कृत्रिम निद्रावस्था के विकास के लिए व्यायाम। अपने दम पर सम्मोहन कैसे सीखें: व्यायाम और टिप्स

सम्मोहन की कला में महारत हासिल करना बहुतों का सपना होता है, लेकिन अक्सर यह सुझाव के माध्यम से आप जो चाहते हैं उसे पाने के स्वार्थी लक्ष्य पर आधारित होता है। लेकिन किसी व्यक्ति को सम्मोहित करने का तरीका जानने से आप महत्वपूर्ण समस्याओं को हल कर सकते हैं - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक बीमारियों का इलाज, याददाश्त बहाल करना। कोई भी सुझाव किसी की इच्छा को प्रस्तुत करके अवचेतन का नियंत्रण है। विरोधी के दिमाग को बंद करने और उसे नियंत्रित करने के लिए अनुभव और कौशल की आवश्यकता होगी।

प्राचीन ग्रीक से अनुवादित, "सम्मोहन" का अर्थ है "जादुई नींद।" प्राचीन मिस्र, यूनान, रूस के ऋषियों और पुजारियों को पता था कि दर्दनाक यादों को मिटाने, ऑपरेशन के दौरान उन्हें दर्द से बचाने और भूलने की बीमारी को ठीक करने के लिए अपने वार्ड को एक विशेष अवस्था में कैसे रखा जाए। लेकिन अच्छे लक्ष्य भी कम थे - कुछ कार्यों को करने के लिए मजबूर करना, जो सामान्य अवस्था में किसी व्यक्ति के लिए तय करना मुश्किल होगा।

इस तरह के सुझाव का इस्तेमाल सैनिकों द्वारा लड़ाई की शुरुआत से पहले और व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए किया गया था। इसकी मदद से राज्य के प्रमुखों की स्थापना की गई ताकि वे आत्मविश्वास से लोगों का नेतृत्व कर सकें। मध्य युग में, सम्मोहन प्रशिक्षण स्वतंत्र रूप से या एक शिक्षक के साथ मठों, मेसोनिक आदेशों में अभिजात वर्ग के लिए किया जाता था। इस ज्ञान को कुलीन माना जाता था, और जिनके पास यह ज्ञान था, वे भीड़ को आसानी से नियंत्रित कर सकते थे।

19वीं सदी में अवचेतन के साथ काम करना मनोचिकित्सकों का विशेषाधिकार बन गया। उन्होंने न केवल अभ्यास में अपने कौशल का उपयोग किया, बल्कि बहुत कुछ लिखा भी वैज्ञानिक पत्र, जिसकी बदौलत कोई भी इन विकासों को लागू कर सकता है और एक विशेष तकनीक में महारत हासिल कर सकता है। ऐसा करने के लिए, प्राकृतिक उपहार होना जरूरी नहीं है, यह होना पर्याप्त है:

करिश्माई और आत्मविश्वासी;
आवाज का एक प्रभावशाली स्वर;
मनोवैज्ञानिक रूप से स्वयं को निपटाने में सक्षम हो;
सम्मोहित करने योग्य (सुझाव देने योग्य) प्राप्तकर्ता होना।

हर कोई आसानी से सम्मोहित नहीं होता। यह साबित हो चुका है कि एक तिहाई आबादी इसके प्रति पूरी तरह से असंवेदनशील है, अधिकांश लोगों के लिए भरोसा करना और आराम करना मुश्किल है, और केवल 20% ही आसानी से सुझाव योग्य हैं। शुरुआती हिप्नोटिस्ट को सबसे पहले यह जानना चाहिए कि किस प्रकार के जादुई ट्रान्स मौजूद हैं। सम्मोहन होता है:

अवचेतन के साथ खेलना और बिना सहमति के दूसरे की इच्छा को दबाने की कोशिश करना परिणामों से भरा हुआ है। मानसिक विकार, अवसाद और दुःस्वप्न कम से कम एक कम तैयारी वाले नवजात को मिल सकते हैं:

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना किसी और की इच्छा को दबाना असंभव है। आँख की शक्ति सर्वोपरि है। यहां तक कि ग्रिगोरी रासपुतिन की तस्वीरों में, आंख की असाधारण शक्ति को वार्ताकार में मर्मज्ञ टकटकी के साथ देखा जा सकता है। इस तरह की दृष्टि से व्यक्ति को किसी भी प्रकार के आदेश का पालन करने के लिए सम्मोहित किया जा सकता है। यदि प्राकृतिक उपहार नहीं है, तो आपको बहुत अधिक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

मानसिक आदेश देने से पहले, आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपना ध्यान एक बिंदु पर कैसे केंद्रित किया जाए, जो बाद में आदेश जारी करने के लिए शुरुआती बिंदु बन जाएगा। यदि मानसिक रूप से इसकी कल्पना करना कठिन है, तो आपको चाहिए:

एक्सरसाइज का दूसरा सेट लुक पियर्सिंग और टेनसिटी देगा। यह एक नीरस काम है, लेकिन इससे पहले कि आप लोगों को प्रभावित करने के लिए आगे बढ़ें, आपको एक आधार विकसित करने की आवश्यकता है, अन्यथा इससे कुछ नहीं होगा।

बिंदु आंखों के फोकस का केंद्र है, लक्ष्य यथासंभव लंबे समय तक झपकना नहीं है। काले और सफेद रेखाओं की भूलभुलैया के अंदर एक लाल बिंदु की छवि उपयुक्त है - यह थोड़ा परिधीय दृष्टि से छुटकारा पायेगा और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करेगा।
ऊपर या नीचे अतिरिक्त बिंदु (उन्हें खींचा जा सकता है या घरेलू सामानों के बीच पाया जा सकता है)। केंद्रीय एक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, नीचे देखें, फिर ऊपर। एक मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

तीसरा कॉम्प्लेक्स टकटकी को मर्मज्ञ, विचार व्यक्त करने में मदद करेगा। स्वयं पर ऐसा काम न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सम्मोहन सीखना चाहते हैं, बल्कि असुरक्षित लोगों के लिए भी। दूसरों के साथ संचार एक नया गुण प्राप्त करेगा.

ऐसे काम करना सीख लेने के बाद, आप आसानी से लोगों को प्रभावित कर सकते हैं - कठिन समय में समर्थन या एक नज़र से आक्रमणकारियों को रोक सकते हैं।

बिंदु पर और प्रतिबिंब पर एकाग्रता में महारत हासिल करने के बाद, आप अगले चरण में जा सकते हैं - लोगों को प्रभावित करना। व्यवहार की नैतिकता का पालन करना महत्वपूर्ण है, यह याद रखना कि अभ्यास से किसी को नुकसान नहीं होना चाहिए। मदद के लिए किसी मित्र या माता-पिता से पूछना सबसे अच्छा है:

सबसे प्राचीन तरीकों में से एक उज्ज्वल पेंडुलम की मदद से सुझाव है, जो एक श्रृंखला पर धातु लटकन और किसी भी लटकन, यहां तक कि एक बहु-रंगीन पेपर सर्कल के रूप में काम करेगा। पेंडुलम घर पर सम्मोहन सीखने के लिए आदर्श है। ट्रान्स से बाहर निकलने का संकेत एक ध्वनि संकेत द्वारा दिया जाता है - उंगलियां चटकाना, ताली बजाना या घंटी बजाना। इसके पहले 10 या 3 से 0 तक उलटी गिनती की जा सकती है। सत्र से पहले विषय को ध्वनि से परिचित होना चाहिए। सम्मोहन कई चरणों में किया जाता है:

शांत वाक्यांशों और टकटकी की शक्ति के साथ रोगी को सोफे पर आराम देना;
ध्वनि संकेत और उलटी गिनती पर समझौता;
पेंडुलम को रोगी के चेहरे के सामने घुमाना और मौखिक रूप से उसे एक ट्रान्स में डाल देना;
आदेश द्वारा चेतना का त्वरित शटडाउन;
ऑटो-प्रशिक्षण के माध्यम से विषय के लिए कार्यक्रम की शुरूआत;
जागने के बाद निष्पादित किए जाने वाले आदेश का सुझाव।

कभी-कभी, अच्छी तरह से निष्पादित सम्मोहन के साथ, आप रोगी से बात कर सकते हैं, प्रश्न पूछ सकते हैं, और साथ ही उपचार कार्यक्रम का सुझाव दे सकते हैं। लेकिन अक्सर एक व्यक्ति सिर्फ सो रहा होता है, और आराम की स्थिति में मस्तिष्क आत्मविश्वास और स्पष्ट रूप से व्यक्त दृष्टिकोण को अवशोषित करता है। द्वारा जल्दी से एक ट्रान्स से बाहर लाना हमेशा आवश्यक होता है सरल एल्गोरिथ्मऔर बिना ज्यादा चिंता के।

प्रशिक्षण और अनुभव प्राप्त करने के बाद, किसी को भी चेतना की परिवर्तित अवस्था में लाना आसान होगा और इसमें अधिक समय नहीं लगेगा। प्रसिद्ध वुल्फ मेसिंग 2 सेकंड में किसी व्यक्ति को सम्मोहित कर सकता है। निश्चित रूप से, बडा महत्वउनका प्राकृतिक उपहार था, लेकिन मनोचिकित्सक एरिक्सन का मानना था कि अगर वे कड़ी मेहनत करते हैं तो कोई भी व्यक्ति अपने आप में ऐसी क्षमताओं का विकास कर सकता है।

सफल तत्काल सम्मोहन के लिए, आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह नहीं करना चाहिए और चेतना को बंद करने के लिए ध्वनि के साथ काम करने का अनुभव होना चाहिए (अक्सर यह आपकी आंखों के सामने आपकी उंगलियों का स्नैप होता है):

मेटल पेंडुलम रोगी का ध्यान आकर्षित करता है।
एक तेज़ आवाज़ चेतना को बंद कर देती है, कुछ सेकंड में एक ट्रान्स में डूब जाती है।

दुनिया भर के हिप्नोटिस्ट ठीक इसी तरह के परिणाम को प्राप्त करने के लिए रोजाना खुद पर काम कर रहे हैं।

रैपिड सुझाव का उपयोग स्कूली बच्चों के माता-पिता द्वारा भी किया जा सकता है, जिन्हें खराब शैक्षिक सामग्री दी जाती है, या जब बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को शांत करना मुश्किल होता है। पेंडुलम और सुझाव विधि इसमें भी बढ़िया काम करती है दिन. छात्र को सोफे पर लिटाया जाना चाहिए, शांत किया जाना चाहिए और पेंडुलम द्वारा ध्यान की स्थिति में लाया जाना चाहिए। ऐसे में पूरी नींद की जरूरत नहीं है, यह दिमाग को आराम देने के लिए काफी है।

माता-पिता समस्या को दूर करने के लिए एक कार्यक्रम को प्रेरित करते हैं, उदाहरण के लिए, कहते हैं कि बच्चा अब एक उत्कृष्ट छात्र है, जल्दी और कुशलता से पाठ पूरा करता है, सहपाठियों के साथ मिलता है, सामग्री को अच्छी तरह याद करता है। बहुत छोटे बच्चों के लिए, आप चेतना का ध्यान आकर्षित करने के लिए एक परी कथा के साथ आ सकते हैं और फिर प्रेरित कर सकते हैं कि बच्चा हमेशा शांत रहता है, अच्छी तरह से सोता है और ताकत और स्वास्थ्य से भर जाता है।

सम्मोहन में महारत हासिल करना एक उपयोगी और उत्पादक कौशल है जिसके साथ आप अपने परिवार, दोस्तों और खुद की मदद कर सकते हैं। अन्याय या छल के साथ टकराव की स्थिति में, सम्मोहन शुभचिंतकों को रोक देगा और व्यक्ति को समस्याओं से बचाएगा।

व्यक्ति से पूछें कि क्या उन्हें कोई आपत्ति नहीं है।सीधे पूछना बेहतर है: "क्या मैं आपको सम्मोहित कर सकता हूं?" शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वह व्यक्ति वास्तव में सहमत है।

व्यक्ति को आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए कहें।खड़े होकर सम्मोहन न करें, क्योंकि व्यक्ति को इतना आराम करने की संभावना है कि वह गिर जाए।

व्यक्ति को अपनी दाहिनी आंख के नीचे बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।साथ ही, जब आप उससे बात कर रहे हों तो उसे दूर नहीं देखना चाहिए।

बिना पलक झपकाए सीधे व्यक्ति को देखें।सुखदायक, कम आवाज में पांच से एक तक गिनना शुरू करें। जैसा कि आप गिनते हैं, व्यक्ति से कहें:

"आपकी पलकें भारी और भारी होती जा रही हैं।"
"आपकी पलकें और भी भारी हो जाती हैं, जैसे कि कोई भारी वजन उन्हें नीचे खींच रहा हो।"
"जल्द ही पलकें इतनी भारी हो जाएंगी कि वे बंद हो जाएंगी।"
"जितना अधिक आप अपनी आँखें खोलने की कोशिश करेंगे, उतनी ही भारी, ढीली और पिलपिला हो जाएँगी और उतनी ही सख्त हो जाएँगी।"
पांच से एक तक गिनते हुए इन वाक्यांशों को कई बार दोहराएं।

उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसके कंधे को छूने जा रहे हैं, जिसके बाद वह पूरी तरह से रिलैक्स हो जाएगा।किसी व्यक्ति को छूने से पहले, उसे यह आगाह करना ज़रूरी है कि क्या होने वाला है। यह उस व्यक्ति को मानसिक रूप से आपके द्वारा दिए गए आदेश को समझने में मदद करेगा, ताकि बाद में वे इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

एक आदमी से कहो, "जब मैं तुम्हारे कंधे को छूता हूं, आपका शरीरसुस्त, तनावमुक्त और सीसा हो जाएगा। क्या आप तैयार हैं?"

व्यक्ति के कंधे को स्पर्श करें और उन्हें बताएं कि वे अब आराम कर सकते हैं।यदि कोई व्यक्ति कुर्सी पर तेजी से गिरता है या पीछे की ओर झुक जाता है तो भयभीत न हों। इसका मतलब यह होगा कि वह वास्तव में पूरी तरह से तनावमुक्त है और सम्मोहन के अधीन है।

व्यक्ति को आश्वस्त करें कि वे अब सम्मोहन के अधीन हैं।यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति यह समझे कि वे जिस शिथिल अवस्था में हैं, वह सम्मोहन या सम्मोहन अवस्था के कारण है।

इसके अलावा, उस व्यक्ति को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि वह खतरे में नहीं है और वह अच्छे हाथों में है। उसे फिर से आश्वस्त करें ताकि वह आप पर भरोसा करना और आपकी आज्ञाओं को सुनना बंद न करे।

उस आदमी को बताओ कि वह दांया हाथअब सुस्त और भारी होना चाहिए।उसे बताएं कि उसे उसे आराम महसूस करना चाहिए। फिर प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए उसके हाथ को स्पर्श करें।

व्यक्ति का हाथ उठाएं और सुनिश्चित करें कि वह आराम से और लंगड़ा है। अपना हाथ पीछे करो।
यह इस बात की पुष्टि करेगा कि वह व्यक्ति अब समाधि अवस्था में है। इसका अर्थ यह भी होगा कि वह व्यक्ति आपकी बात सुनने और आदेशों का पालन करने के लिए तैयार है।

व्यक्ति को केवल अपनी आवाज का अनुसरण करने के लिए तैयार करें।पांच से एक तक उलटी गिनती शुरू करें। उस व्यक्ति को बताएं कि जब आप एक तक गिनेंगे, तो वे केवल आपकी आवाज़ की आवाज़ सुनेंगे।

जब आप एक पर गिनें, तो अपनी उंगलियों को स्नैप करें ताकि व्यक्ति आपकी आवाज पर ध्यान केंद्रित कर सके। किसी व्यक्ति से बात करें ताकि आपकी आवाज सुनकर वह और भी आराम करे। फिर उससे कहें कि वह आपके कहे हर शब्द को ध्यान से सुने। केवल वही सुनें जो आप कहते हैं।
व्यक्ति को निर्देश दें कि आप जो कहते हैं उसका ठीक-ठीक पालन करें और बाहरी ध्वनियों से विचलित न हों।

व्यक्ति की सम्मोहन अवस्था की जाँच करें।अब जब वह व्यक्ति सम्मोहन में है, तो आप अपनी क्षमताओं का परीक्षण कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि कोई व्यक्ति आपकी कितनी आज्ञा मानता है, आप उससे अपने नाक या कान को छूने के लिए कह सकते हैं। आप किसी व्यक्ति को आदेश पर अपना हाथ या पैर हिलाने का आदेश दे सकते हैं।

याद रखें कि कृत्रिम निद्रावस्था नियंत्रण को जिम्मेदारी से और सावधानी से नियंत्रित किया जाना चाहिए। उस व्यक्ति ने आप पर भरोसा किया है, इसलिए जब तक वह सम्मोहन में है, ऐसा कुछ भी न करें जो उसे शर्मिंदा करे, अपमानित करे या उसे अपमानित करे।

सुझाव की विधि का उपयोग इलाज, लाभ प्राप्त करने और गलत दृष्टिकोण को खत्म करने के लिए किया जाता है। इसे काम करने के लिए, तकनीकों में से एक का उपयोग किया जाता है: एक पेंडुलम, स्पर्श संपर्क, या दृश्य सम्मोहन। हिप्नोटिक टकटकी को प्रशिक्षित करने के लिए, ध्यान और वार्म-अप के तत्वों के साथ दैनिक अभ्यास किए जाते हैं, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

एक घटना के रूप में सम्मोहन

सम्मोहन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति का केवल अवचेतन शामिल होता है। सामान्य जीवन में, एक व्यक्ति जो कुछ भी होता है उसे समझ लेता है: वह विश्लेषण करता है कि किन कारणों से कुछ किया जाता है, और कैसे एक क्रिया दूसरे में प्रवेश करती है।

ऐसा विश्लेषण एक वयस्क या बच्चे के दिमाग में पैदा होता है। सम्मोहन के दौरान, वह एक ट्रान्स अवस्था में डाल दिया जाता है। यह सोने और जागने के बीच की सीमा रेखा है। जैसे ही सम्मोहित व्यक्ति इसमें डूबा जाता है, चेतना बंद हो जाती है।

हिप्नोटिस्ट सीधे अवचेतन के साथ संवाद करता है: इसमें विचार, विचार पैदा होते हैं, जो कॉल टू एक्शन हैं। सम्मोहन कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहता है - सत्र की अवधि सीधे सम्मोहनकर्ता की योग्यता और किसी व्यक्ति को सीमावर्ती स्थिति में लाने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरणों पर निर्भर करती है।

प्रक्रिया में कई चरण होते हैं, वे आपको शांत करने की अनुमति देते हैं, एक व्यक्ति में आत्मविश्वास पैदा करते हैं और प्रतिरोधी चेतना को शांत करते हैं। स्ट्रीट या मेडिकल हिप्नोसिस किसी भी व्यक्ति के लिए एक बड़ी ज़िम्मेदारी है जो किसी अन्य व्यक्ति को ट्रान्स में डालता है।

सम्मोहन के चरण

लोगों के बीच मिथक हैं कि एक अनुभवी सम्मोहित व्यक्ति एक अजनबी को सिर्फ एक नज़र से ही मदहोश कर सकता है। आँखों से सम्मोहन एक विशेष तकनीक है, लेकिन इसके कई महत्वपूर्ण, अनिवार्य कदम भी हैं। सबसे पहले, पीड़ित निर्धारित होता है: यह एक विचारोत्तेजक व्यक्ति है जो रहस्यवाद या कमजोर मानसिक सुरक्षा वाले व्यक्ति में विश्वास करता है। आँखों से सम्मोहन का प्रयोग सम्मोहित किये जा रहे व्यक्ति के सीधे संपर्क में करना चाहिए, क्योंकि इस प्रकार का सुझाव दूर से काम नहीं करता।

सम्मोहन के मुख्य चरण:

सम्मोहित व्यक्ति को सहज होना चाहिए: उसे एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए ताकि कुछ भी उसे विचलित या परेशान न करे;
सम्मोहनकर्ता को पीड़ित में सकारात्मक भावनाओं को जगाना चाहिए;
वे एक सम्मोहन टकटकी का उपयोग करके एक ट्रान्स में प्रवेश करते हैं (सम्मोहित व्यक्ति का सारा ध्यान उसी पर केंद्रित होता है);
यदि आँखों से सम्मोहन आंशिक रूप से काम करता है तो पेंडुलम का अतिरिक्त उपयोग किया जाता है;
जैसे ही कोई व्यक्ति ट्रान्स में डूबता है, सुझाव दिया जाता है;
एक निश्चित सेटिंग का सुझाव देने के बाद एक व्यक्ति को एक ट्रान्स से बाहर लाया जाता है।

चुनी गई तकनीक के बावजूद, सम्मोहित व्यक्ति धीरे-धीरे ट्रान्स से अंदर और बाहर लाया जाता है। ऐसे व्यक्ति के लिए, अनावश्यक तनाव की आवश्यकता नहीं होती है: पहले आधे घंटे की प्रक्रिया के बाद, सम्मोहित घंटे आराम करता है और ठीक हो जाता है। यह समझने के लिए कि कैसे सही ढंग से एक नज़र से सम्मोहित किया जाए, आपको लंबे समय तक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

एक ट्रान्स में शामिल होने के लिए एक नज़र विकसित करना

सम्मोहन टकटकी सीखना एक लंबी प्रक्रिया है। सम्मोहन में शुरुआती पेंडुलम या इसी तरह की चीजों का उपयोग करते हैं जो एक आंदोलन (नीरस घुमाव या दोलन) को दोहराते हैं। इतनी सरल प्रक्रिया से व्यक्ति आधी नींद की अवस्था में चला जाता है। लंबे समय तक प्रशिक्षण एक कृत्रिम निद्रावस्था का विकास करने में मदद करता है, इसलिए इस तकनीक का उपयोग अनुभवी सम्मोहक द्वारा किया जाता है।

जो व्यक्ति सीखना चाहता है, उसके लिए ऐसा दृष्टिकोण विकसित करना उपयोगी है सरल जोड़तोड़आसपास के लोगों के साथ। दैनिक अभ्यास टकटकी को प्रशिक्षित करने में मदद करता है: एक या अधिक अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, ऐसी तकनीकें आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं।

कृत्रिम निद्रावस्था का उपयोग सतही सम्मोहन के लिए किया जाता है। किसी बाहरी व्यक्ति को मदहोश करने का यह सबसे आसान गुप्त तरीका है। स्ट्रीट स्कैमर्स इस तकनीक के मालिक हैं (जिप्सी सम्मोहन का उपयोग किया जाता है)।

शुरुआती या अनुभवी हिप्नोटिस्ट के लिए सही प्रशिक्षण विधि:

व्यायाम "आँखों में चमक";
सही भावनात्मक संदेश देने के लिए प्रशिक्षण;
एकाग्रता कार्य (मोमबत्ती के साथ)।

आंखों के साथ सम्मोहन अकेले या अन्य तकनीकों के संयोजन में प्रयोग किया जाता है। नौसिखियों के लिए अन्य तकनीकों में महारत हासिल करना उपयोगी है।

व्यायाम "आँखों में चमक"

व्यायाम का उद्देश्य रूप में सुधार करना है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आंखें एक खास भावनात्मक संदेश देती हैं। मजबूत व्यक्तित्वों से अपनी आँखें हटाना हमेशा मुश्किल होता है, लेकिन कमजोर लोगअजनबियों को आंखों में देखना मुश्किल है।

टकटकी की अभिव्यक्ति, इसकी जीवंतता यह निर्धारित करती है कि सम्मोहित व्यक्ति कितनी देर तक सम्मोहित व्यक्ति की आंखों पर केंद्रित रहेगा। सही भावनात्मक संदेश वह शक्ति है जो सम्मोहन के शिकार व्यक्ति को महसूस होती है। दैनिक अभ्यास के लिए, आपको एक दर्पण और कुछ मुफ्त मिनट चाहिए। भविष्य के कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले को वैकल्पिक रूप से पशु विचारों में से एक का अभ्यास करना चाहिए।

आपको एक शिकारी की कल्पना करने, उसकी उपस्थिति लेने, उसकी ताकत और अन्य जानवरों पर श्रेष्ठता महसूस करने की आवश्यकता है। अभ्यास 10-15 मिनट तक चलता है। पहले सप्ताह में, सम्मोहनकर्ता एक प्रोटोटाइप का उपयोग करता है (जब तक वह इसे पूरा नहीं करता, आप दूसरी छवि का उपयोग नहीं कर सकते)।

विभिन्न जानवरों को चित्रित करना उपयोगी है: दोनों शिकारी, जो उनके साहस से प्रतिष्ठित हैं, और जीवों के चालाक, फुर्तीले निवासी हैं। सम्मोहन में हर भाव काम आता है। कौशल में सुधार करने के लिए, जानवरों को देखना उपयोगी होता है (अभ्यास से पहले वीडियो देखे जाते हैं)। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि चालाक, ताकत और नम्रता को कैसे जोड़ा जाए, यह जानने के लिए कि उन्हें केवल एक नज़र से कैसे प्रदर्शित किया जाए।

भावना हस्तांतरण व्यायाम

भावना हस्तांतरण अभ्यास उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो मानव मनोविज्ञान को समझना सीख रहे हैं। भावनाएँ मुख्य संकेत हैं जो एक ट्रान्स में प्रवेश करती हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के लिए आपको एक सहायक की आवश्यकता होती है: वह हर भावना को समझेगा और प्रतिक्रिया देगा।

प्रशिक्षण का क्रम:

सम्मोहनकर्ता और सहायक एक दूसरे के विपरीत खड़े होते हैं;
आँख से संपर्क स्थापित है;
सम्मोहनकर्ता को कई मिनटों के लिए एक भाव भेजता है;
चेहरे के हावभाव या इशारों का उपयोग नहीं करता है;
कसरत समाप्त करता है जब सहायक स्पष्ट रूप से भावनाओं को उठाता है।

पहली बार से, भावनाओं का हस्तांतरण काम नहीं करता है (यह एक लंबी प्रक्रिया है)। भावनाओं को आंतरिक सेटिंग व्यक्त करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, सम्मोहनकर्ता चुपचाप एक विचार को दोहराता है, जो भावना का प्रतीक है। वह कहता है: "मैं गुस्से में हूँ" या "मैं बहुत खुश हूँ।" प्रति दिन कई वर्कआउट होते हैं। जितना अधिक अभ्यास, उतनी ही तेजी से आप आंखों से सम्मोहन की तकनीक में महारत हासिल कर पाएंगे।

मोमबत्ती व्यायाम

अर्थ के विपरीत व्यायाम ऊर्जा के संग्रह पर आधारित होते हैं। यह अभ्यास तब उपयोगी होता है जब कोई नियंत्रण और सुझाव सीख रहा होता है। इसे तेजी से काम करने के लिए, इसे हर महीने एक महीने तक किया जाता है।

ध्यान के तत्वों के साथ तकनीक को जोड़ती है। सम्मोहक अजनबियों के बिना एक कमरे में एक आरामदायक स्थिति लेता है। संगीत का उपयोग विश्राम के लिए किया जाता है, क्योंकि मौन में विश्राम करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि कोई भी बाहरी ध्वनि मुख्य प्रक्रिया से ध्यान भटकाती है।

सम्मोहनकर्ता उसके सामने एक मोमबत्ती रखता है (इसे पहले जलाया जाना चाहिए)। ध्यान के दौरान दृष्टि पूरी तरह से एक प्रक्रिया पर केंद्रित होती है। वह देखता है कि मोमबत्ती कैसे जलती है, कैसे लौ का आकार और रंग बदलता है। अनावश्यक विचार त्याग दिए जाते हैं, और व्यक्ति आग का पालन करना जारी रखता है। साथ ही, वह आराम करता है और ध्यान केंद्रित करता है (आंखों को प्रशिक्षित करता है)।

आँखों को प्रशिक्षित करने के तरीके

लोगों की टकटकी की एकाग्रता अलग है: यह व्यक्ति की दृष्टि और सोच पर निर्भर करती है। यदि एक आँख का सम्मोहन आसानी से दिया जाता है, तो अन्य इस अभ्यास का सामना नहीं कर सकते। इसका उपयोग दृश्य संपर्क के माध्यम से ही किया जाता है यदि सम्मोहनकर्ता दृश्य है (बेहतर समझता है दुनियाआँखों के माध्यम से और अन्य इंद्रियों के माध्यम से नहीं)। ऐसे लोगों के लिए नेत्रगोलक के व्यायाम उपयोगी होते हैं।

ध्यान केंद्रित करना कैसे सीखें:

एक सिक्के के आकार का एक चक्र खींचा जाता है;
आंख के स्तर पर स्थापित (दीवार पर या फर्नीचर पर लटका हुआ);
हिप्नोटिस्ट शीट के विपरीत बैठता है (दूरी कम से कम 50 सेमी होनी चाहिए);
एक मिनट के लिए शीट पर एक बिंदु पर गौर से देखें (आप लंबे समय तक विचलित नहीं हो सकते हैं या अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते हैं);
एक मिनट के लिए आराम करो;
अभ्यास के दूसरे चरण में, एकाग्रता के बिंदु को एक मीटर से दाईं ओर स्थानांतरित किया जाता है (आप अपना सिर नहीं मोड़ सकते);
टकटकी एक मिनट के लिए केंद्रित है, जिसके बाद आँखें फिर से आराम करती हैं;
एकाग्रता के बिंदु को एक मीटर बाईं ओर स्थानांतरित किया जाता है, जिसके बाद व्यायाम दोहराया जाता है।

यदि आप एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना सीख जाते हैं, तो आपकी आंखों से पानी आना बंद हो जाएगा। इस दृढ़ता के लिए धन्यवाद, सम्मोहनकर्ता एक ट्रान्स में प्रवेश करने में सक्षम होगा अनजाना अनजानीअतिरिक्त विशेषताओं के बिना।

आंख की मांसपेशियों पर भार

पिछले कुछ वर्षों में एक कृत्रिम निद्रावस्था का पेशेवर रूप विकसित किया गया है। इसके लिए अच्छी दृष्टि और स्वस्थ आंखों की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए एक साधारण वार्म-अप का उपयोग किया जाता है। प्रारंभिक स्थिति - दीवार के खिलाफ खड़ा होना। हिप्नोटिस्ट को कमरे के तीनों कोनों को देखना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, टकटकी को एक से दूसरे और फिर तीसरे में स्थानांतरित किया जाता है।

समान ऊंचाई पर स्थित बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करता है। पुतलियों को दक्षिणावर्त घुमाना उपयोगी होता है। ऐसा वार्म-अप कहीं भी (काम पर या परिवहन में) किया जाता है। केवल अपनी आँखों से सम्मोहित करने के लिए, आराम के बारे में मत भूलना, क्योंकि मांसपेशियों पर लगातार भार से दृष्टि और एकाग्रता में कमी आती है।

शांत उपस्थिति विधि

यह जानने के लिए कि लोगों को समाधि में कैसे डाला जाए, शांत उपस्थिति अभ्यास का उपयोग किया जाता है। यह इस तथ्य में निहित है कि अन्य लोगों के साथ बात करते समय, एक व्यक्ति आँखों में नहीं, बल्कि तथाकथित तीसरी आँख (भौंहों के बीच का बिंदु) पर देखता है।

अपने स्वयं के टकटकी को बेहतर बनाने के लिए, एक ही व्यायाम दर्पण के सामने किया जाता है - प्रत्येक 10 मिनट। एक व्यक्ति इस क्षेत्र में सहकर्मी है। दैनिक अभ्यास मनोवैज्ञानिकों या उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अक्सर आक्रामकता का सामना करते हैं (व्यायाम आपको अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने और दूसरों द्वारा हेरफेर को रोकने की अनुमति देता है)।

निष्कर्ष

सम्मोहन कुछ दृष्टिकोणों का सुझाव है। इसके साथ, आप एक पुरुष या महिला के सोचने के तरीके, आदतों और को बदल सकते हैं नैतिक मूल्य. हिप्नोटिक टकटकी इसका हिस्सा है, मुख्य विवरण जो आपको सम्मोहित को एक ट्रान्स में डालने की अनुमति देता है।

सबके लिए दिन अच्छा हो! नेत्र अभिव्यक्ति की सहायता से हम शब्दों का प्रयोग करने की तुलना में अधिक कहने और दिखाने में सक्षम होते हैं, हम दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, और कभी-कभी व्यवहार, प्रेरक आवश्यक कार्रवाई, लेकिन यह तब है जब आप सम्मोहन के कौशल, अर्थात् कृत्रिम निद्रावस्था की दृष्टि को सुधारते हैं।

अभ्यास

1. आंखों में चमक

शुरू करने के लिए, आपको अपनी आंखों को जीवंतता और चमक देने की ज़रूरत है, क्योंकि सम्मोहक एक लुप्तप्राय और चमकदार नज़र से नहीं देखता है, तो उसे बिल्कुल ध्यान नहीं दिया जाएगा। उनकी नजर में ताकत, शक्ति, ऊर्जा और इच्छाशक्ति। तकनीक यह है कि आप रोजाना जानवरों के विचारों का अभ्यास करेंगे। हां, हां, उदाहरण के लिए, क्या आपने स्टोट्स की आंखें देखी हैं? दो जलते अंगारों की तरह। यहां आपको उस स्थिति को महसूस करने की जरूरत है जब आंखें एक ही समय में आकर्षित और डराती हैं। छोटे प्यारे जानवरों को देखें, वे हंसते हुए और साथ ही बहुत खतरनाक लगते हैं।

इस कौशल को निखारें, अगले चरण पर जाएँ - चालाकी और अहंकार। क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं जो हमेशा जो चाहते हैं उसे पाने के आदी हैं और किसी भी परिस्थिति में हार नहीं मानते हैं? या शरारती बच्चे, बिगड़ैल और मना करने के असहिष्णु? यदि नहीं, तो फिल्मों में ऐसी ही छवि देखें। एक चुनौती के साथ देखने के लिए आपको इस भावना को महसूस करने की आवश्यकता होगी, जैसे कि आपके पास एक गुप्त शक्ति और शक्ति है।

2. भावनाओं का संचरण

अब आपको भावनाओं को व्यक्त करने और संप्रेषित करने की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है ताकि एक व्यक्ति, आपकी आंखों में देखकर, उस संदेश को महसूस कर सके जिसे आपने जानबूझकर प्रसारित किया था। लेकिन इसके लिए एक परीक्षण विषय की आवश्यकता होती है जो आपके प्रशिक्षण का उद्देश्य बनने के लिए सहमत हो। एक दूसरे के विपरीत खड़े हों, दोनों के लिए एक आरामदायक दूरी पर, और बिना शब्दों, चेहरे के भाव और इशारों के, बस एक दूसरे की आँखों में देखें। चुनौती यह है कि आप अभी जो अनुभव कर रहे हैं, उसके बारे में अपने आप से बात करके कुछ भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, क्रोध। कहो: "मैं अब तुमसे बहुत नाराज हूँ, मुझसे दूर हटो।"

अवधि आपके विवेक पर है, जब आप समझते हैं कि सब कुछ कहा गया था और जितना संभव हो उतना व्यक्त किया गया था, रुकें और तथाकथित वार्ताकार की स्थिति में रुचि लें, उस समय उसके साथ क्या हो रहा था, उसके बारे में प्रश्न पूछें। महसूस किया और क्या विचार, इच्छाएं उठीं। जैसा कि वे कहते हैं, गतिविधियों पर प्रतिक्रिया प्राप्त करें। सहायक द्वारा आपके सुझावों से मेल खाने वाला फ़ीडबैक देने के बाद, अगले चरण पर जाएँ।

3. नेत्र प्रशिक्षण

कागज के एक छोटे से टुकड़े पर एक सिक्के के आकार के बारे में एक वृत्त बनाएं, और इसे दीवार पर लटका दें ताकि जब आप बैठें तो यह आंखों के स्तर पर लटका रहे। आप वॉलपेपर पर किसी प्रकार का दाग या पैटर्न भी चुन सकते हैं, एक बिंदु जिस पर आप अपने वर्कआउट में भरोसा करेंगे। और एक मिनट के लिए बिना पलक झपकाए उसे देखें। फिर एक ब्रेक लें, क्योंकि आपकी आंखों से आदत के कारण पानी निकलना शुरू हो सकता है। जब आपके पास आराम हो, तो आप जहां पहले बैठे थे, वहां से लगभग एक मीटर की दूरी पर दाहिनी ओर जाएं और वही दोहराएं। केवल सबसे पहले आपको सीधे आगे देखने की जरूरत है, और फिर, अपना सिर घुमाए बिना, इस बिंदु को देखें, जो पहले से ही किनारे पर है। कुछ एप्रोच करें और स्थिति बदलें, बाईं ओर फिर से शुरू करें।

हर दिन आप देखेंगे कि आंखें इतनी थकती नहीं हैं, इसलिए जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाए, धीरे-धीरे समय को एक मिनट बढ़ाएं। जो लोग 15 मिनट तक पहुँच चुके हैं वे अच्छी तरह से प्रशिक्षण बंद कर सकते हैं।

4. मोमबत्ती के साथ व्यायाम करें

वे पिछले वाले से भिन्न हैं कि इस मामले में आप देते नहीं हैं, लेकिन इसके विपरीत, आप लेने की कोशिश करते हैं। में इस मामले मेंऊर्जा। निर्देश और तकनीक वैसी ही हैं जैसा मैंने लेख "" में वर्णित किया है। केवल पूरा होने पर, आंखों में एक चिंगारी और एक रहस्यमय चमक दिखाई देनी चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया में आपको न केवल आराम और ध्यान केंद्रित करना चाहिए, बल्कि अपने आप को आग की ऊर्जा प्राप्त करने का कार्य भी निर्धारित करना चाहिए।

5. शांत उपस्थिति

शीशे के सामने बैठकर भौहों के बीच के क्षेत्र को ध्यान से देखें, इसे "तीसरी आँख" भी कहा जाता है, और नज़र ही "केंद्र" है। पलक न झपकाएं, लेकिन जब तक आपकी आंखें चुभती हैं, तब तक सावधानी से ध्यान केंद्रित करें। समय के साथ, यदि आप रोजाना अभ्यास करते हैं, तो उद्देश्यपूर्ण रूप से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होगी, यह प्रक्रिया आप में इतनी बेहतर हो जाएगी कि आप स्वचालित रूप से अपने इंटरलोक्यूटर की नाक के पुल को देखेंगे।

याद रखें कि बहुत देर तक एक केंद्रीय टकटकी जलन पैदा कर सकती है, इसलिए समय पर रुकने के लिए भावनाओं और चेहरे के भावों को ट्रैक करें। उदाहरण के लिए, पुरुषों के बीच, वह न केवल क्रोध को भड़का सकता है, बल्कि शारीरिक बल के उपयोग से झड़प भी कर सकता है। ध्यान से। बेहतर अभी तक, इस लेख को देखें। , यह ज्ञान ही आपके सम्मोहन कौशल को मजबूत करेगा।

इसके अलावा, दर्पण के सामने बैठें, केवल आपको पहले दाहिनी पुतली में दो या तीन मिनट के लिए झाँकना चाहिए, फिर उसी मात्रा में बाईं ओर। कोशिश करो, जैसा कि यह था, अपने मस्तिष्क में देखने के लिए। इस प्रक्रिया में, आप देख सकते हैं कि चेहरा बदलना शुरू हो जाता है, बहुत अजीब विशेषताएं प्राप्त कर लेता है। डरो मत, यह तनाव से है, कम से कम 30 सेकंड के लिए रुकें और फिर ब्रेक लें।

6. आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना

आंखों की नसों और मांसपेशियों का मजबूत होना जरूरी है, इससे प्रशिक्षण के प्रभाव में आसानी होगी और वृद्धि होगी, इसलिए अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए व्यायाम और वार्म-अप के बारे में न भूलें। ऐसा करने के लिए, दीवार के सामने अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाएं ताकि इसके विपरीत चारों कोनों को देखा जा सके। और जल्दी से अपनी आंखों के साथ कोने के एक बिंदु से दूसरे तक "भागो"। या बस पुतलियों को बाएँ, दाएँ, ऊपर, नीचे, दक्षिणावर्त, वामावर्त, ज़िगज़ैग और लंबवत रेखाओं में घुमाएँ। उपरोक्त सभी करना तब तक उपयोगी है जब तक कोई थकान या थकान न हो असहजता.

आपको अपनी आकांक्षाओं और अभ्यासों के बारे में दूसरों को नहीं बताना चाहिए, अन्यथा यह आपके साथ संवाद करने में सावधानी और तनाव पैदा करेगा।
कक्षाओं के अंत में अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, इससे राहत मिलेगी।
अपनी ताकत का लगातार परीक्षण करें, न कि केवल लक्षित वर्कआउट के दौरान। आप जानवरों के साथ भी कोशिश कर सकते हैं, बस गुस्सा महसूस करने से बचें ताकि आक्रामकता न भड़के।
यह क्षमता तुरंत प्रकट नहीं होती है, इसलिए त्वरित परिणामों की अपेक्षा न करें, धैर्य रखें, अन्यथा आप शांत और तनावमुक्त होने के बजाय केवल चिढ़ महसूस करने का जोखिम उठाते हैं।
मिरर ट्रेनिंग इसलिए भी अच्छी है क्योंकि आप खुद पर कंट्रोल कर सकते हैं। क्योंकि सम्मोहक टकटकी से देखने की बड़ी इच्छा से, पलकों को जानबूझकर भेंगाने या चौड़ा करने का प्रलोभन होता है। इसलिए ध्यान दें कि यह बाहर से कैसा दिखता है।
जब आप सीखते हैं - अपनी शक्ति का दुरुपयोग न करें, क्योंकि याद रखें,

हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सम्मोहन के रूप में इस तरह के एक रहस्यमय कौशल के बारे में सुना है। लेकिन कम ही लोग सोचते थे कि हिप्नोटाइज करना कैसे सीखें। सामान्य तौर पर लोग शायद ही कभी आत्म-ज्ञान में बह जाते हैं, शायद इसलिए वे दुखी हैं। जो लोग इसमें रुचि रखते हैं और अपने लिए इस रहस्य का पर्दा खोलना चाहते हैं, उनके लिए यह लेख अत्यंत उपयोगी हो सकता है।

सम्मोहन क्या है?

सम्मोहन प्रभावित करने की प्रक्रिया है मानव चेतना, उसका मानस। जो कोई भी सम्मोहित करना सीख सकता है, जिसने लोगों को अलग-अलग राज्यों में प्रेरित करने की इस अविश्वसनीय कला को सीखा है, इसके लिए कई तकनीकों का उपयोग करता है, जिसमें ध्वनि की मदद से प्रभाव भी शामिल है। सम्मोहित करने वाले की हरकतें लघु अवधिचेतना की गतिविधि बंद करो, सम्मोहित परिवर्तन का व्यवहार। इस अवस्था से व्यक्ति वही करना शुरू करता है जो उसे बताया जाता है।

सम्मोहन कितने प्रकार के होते हैं?

परंपरागत रूप से, तीन हैं। अधिक जानकारी के लिए सामान्य वर्गीकरण- सम्मोहन हानिकारक और लाभकारी में बांटा गया है। क्लासिक संस्करण का अर्थ है स्पष्ट रूप से तैयार किए गए वाक्यांशों, दृष्टिकोणों के माध्यम से मानव चेतना पर सीधे प्रभाव। इस तरह की तकनीकों का उपयोग प्रदर्शनों में और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जाता है, अक्सर नींद को सामान्य करने के लिए उपयोग किया जाता है, फ़ोबिया और न्यूरोज़ के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, किसी भी चीज़ की लत। तो अक्सर सम्मोहन के इस विशेष संस्करण का उपयोग निकोटीन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है और शराब की लत.

सम्मोहन के गुप्त रूप का अर्थ है सम्मोहित व्यक्ति पर अप्रत्यक्ष प्रभाव। अक्सर उद्यमिता, विज्ञापन, राजनीतिक उद्देश्यों में पाया जाता है - यह तेजी से परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।

प्रशिक्षण के लिए, यह एक आसान लक्ष्य निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, बाजार पर एक मजबूत छूट देने के लिए, विक्रेता को इसे बनाने के लिए राजी करने के लिए। इसे 5 स्थितियों में करें भिन्न लोगअभ्यास के बिना सम्मोहन की तकनीकों में महारत हासिल करना असंभव है।

दूसरा चरण व्यक्ति को समाधि अवस्था में लाना है। इस अवस्था में सुझाव कई गुना ज्यादा कुशलता से काम करता है। ट्रान्स कहानी कहने से प्रेरित है दिलचस्प इतिहास, विषय की संवेदनाओं का वर्णन, जोर से सोचना। वास्तव में, इस तरह से बोलना आवश्यक है कि बिना रुकावट के सुनने की इच्छा हो। सम्मोहन सिखाने में विषय के बगल में स्वतंत्र रूप से बोलना एक महत्वपूर्ण कौशल है। इस कौशल को विकसित करने के लिए, आपको इसे कम से कम 10 अलग-अलग लोगों के साथ करने की आवश्यकता होगी। उन्हें एक ट्रान्स में डाल दें। अजनबियों को लक्ष्य के रूप में चुनें। यह कैसे किया जाता है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आप अपने आप को वीडियो सामग्री से परिचित कर सकते हैं - वास्तविक सत्रों की रिकॉर्डिंग और सम्मोहनकर्ता के कार्यों का निरीक्षण कर सकते हैं।

तीसरा कदम आत्मविश्वास और आंतरिक शांति का विकास करना है। यदि सम्मोहनकर्ता कांपता है और उसकी आवाज अनिश्चित है, तो यह केवल दया और घृणा का कारण बनेगा। आत्मविश्वास और शांति विकसित करने के लिए, आपको स्व-सम्मोहन में संलग्न होने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, ऑडियो सम्मोहन सत्रों का उपयोग करना। अधिक बार भय की ओर जाना, अजनबियों के साथ संवाद करना और उन्हें प्रभावित करना सीखना भी आवश्यक है। तब शांति आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाएगी और आपको दूसरों को प्रभावित करने की अनुमति देगी।

बताने की क्षमता का बोध कब होता है अनजाना अनजानीइतिहास, एक ही समय में वहाँ सुझाव सहित - यह कैसे सम्मोहित करने के लिए सीखने के सवाल का पाया जवाब का एक निश्चित संकेत है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि सम्मोहन प्रशिक्षण संचार समस्याओं को हल करने के लिए होता है, तो मनोचिकित्सा संबंधी अभ्यास कम प्रभावी नहीं होंगे।

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