Как можно похудеть за 1 час. Советы как похудеть

Многие мечтают о возможности быстро и качественно скинуть лишний вес, поддерживая свое тело в подтянутой форме, однако не каждый желает прикладывать к этому необходимые усилия. К тому же, зачастую необходимо как можно быстрее привести в порядок своё тело, к примеру, для того, чтобы влезть в любимое платье или джинсы.

Но в отчаяние приводит другое – многие задаются вопросом о том, как можно и на сколько похудеть за час. Казалось бы, такой ограниченный срок, который, однако, может позволить сбросить несколько лишних грамм, что, в пролонгированном действии, за одну-другую неделю, даст возможность сбросить несколько килограмм без особого труда.

Естественно, никакой специалист не сможет гарантированно обеспечить своему клиенту возможность похудеть и сбросить лишние килограммы всего за 1 час, но чуть подкорректировать фигуру с помощью нескольких простых методов вполне возможно. Не стоит заранее пугаться, это не горячая ванна с поеданием арбуза, многочисленные обёртывания, походы в сауну, тренажёры на кардио – всё это только в комплексе мер похудения, поможет избавиться от пресловутых лишних сантиметров.

Однако, ведь каждый хочет похудеть быстро и навсегда. Никому не нужно, чтобы после празднования всё, что было скорректировано, возвратилось вновь, да ещё и с довеском. Эксперты долго бились над идеей похудения за час и смогли разработать специальную программу, которая позволяет за минимальное время немного, но скорректировать фигуру. Нет необходимости отправляться к врачу-диетологу за разрешением и составлением курса. Метод проходит с легкостью, не затрачивая нервы худеющего. А, вследствие простоты и часовой продолжительности программы, сорваться с такого похудения практически нереально. Потому как, если бы подобная диета требовала большого количество терпения и усердия, вряд ли бы смогла иметь такую популярность.

Диета одного часа

Главная задача: похудеть за считанный срок, при том, не только визуально. Так же подобная диета не должна иметь запретов на список любимых продуктов. Тем более, что, питаясь исключительно правильно – или не питаясь за час вообще, не похудеешь. Тем более, что крайне сложно отказаться вмиг от того, что годами было в приоритете в пище. В чём же заключается суть диеты? Суть диеты такова – в 1 час, строго отведённый для поедания всего самого вкусного и желанного, что только может быть. Но в последующие несколько дней от этих продуктов стоит полностью отказаться.

Эффект от такой диеты за 60 минут достигается в силу того, что не каждый человек осилить огромное количество любимой пищи. Ведь, как правило, при внимательном подсчёте калорийности блюд можно обнаружить, что поступающая энергия будет весьма скромной и за неделю подобного питания можно с лёгкостью распрощаться с лишними килограммами.

В силу своей эффективности программа часового похудения претендует наподобие Правильного Питания. Только, в отличие от повседневного сдерживания в потребляемой пище и практически полном отказе от любимых продуктов, такая система позволит не только сбросить вес, но и употреблять в пищу всё, чего только запросит душа.

Полезные советы при похудении за час:

Медитация для похудения . Почему бы не заняться не только своим телом, но и душой? Многие учёные – сторонники подобной физической и духовной зарядки. Для занятий не нужно каких-то дополнительных предметов. Достаточно найти хорошую, успокаивающую музыку или звуки природы. Далее – сядьте в удобную позу и закройте глаза. Представляйте себя красивой, стройной и женственной. Такой настрой позволит начать утро с улыбкой на лице.
Сауны. Бани и сауны для худеющих – распространённое явление. Все современные комплексы предлагают худеющим воспользоваться данной услугой. Где заранее всё просчитают и помогут с советами по системе похудения.
Пешие прогулки для похудения . Как это замечательно, гулять по городу, заглянуть в парк, насладиться вечерней прогулкой и просто подышать свежим воздухом. Тем более, что свежий воздух перед сном – необходимая процедура для хорошего сна с приятными сновидениями.
Не стоит отказываться от спусков и подъёмов по лестницам. Забудьте про лифты. Мало того, что есть возможность без спортивных залов укрепить мышцы, так ещё и похудеть. А если всё это закрепить прыжками на скакалке, то за каждые 10 минут продолжительных прыжков можно избавиться от 100 калорий.

На свете существует множество способов, которые позволяют похудеть за считанные дни. Однако же, не стоит забывать о здоровье своего организма и о том, что большинство методов при глубоком рассмотрении ужасно губительны для человеческого организма и последствия придётся разбирать не часы и дни, а, порой, и не один год.

Многие скажут, что похудеть за 1 день невозможно, ведь, согласно исследованиям, чтобы ушёл всего 1 кг, нужно создать дефицит в 3 500 ккал, а за 24 часа это нереально. Диетологи не столь категоричны, предлагая разгрузочные дни и жиросжигающие ванны. Врачи предупреждают, как опасно для здоровья такое экстренное снижение веса. И только истории обычных людей рассказывают о том, что всё-таки есть шансы достичь желаемой цели даже за столь малый срок.

Итак, выясняем, как похудеть за день и чем придётся расплачиваться за потерянные килограммы. И только вам решать, стоит ли оно того.

Сколько теряем

Безопасно для здоровья, согласно мнению специалистов, за день можно терять не больше 150 г. Так как такое похудение визуально незаметно, вряд ли вас устроит эта цифра. Поэтому изначально учтите, что сброс веса за столь короткий срок даже на 700 г и уж тем более на 2-3 кг не может остаться без последствий.

Здоровье в любом случае пострадает, только у всех это проявляется по-разному. Одни после этого встать не смогут из-за изнеможения, другие просидят в туалете из-за расстройства желудка, у третьих может случиться нервный срыв. Будьте к этому готовы, независимо от того, на сколько килограммов вы планируете похудеть за день.

Ваши действия зависят от поставленной цели:

Чтобы похудеть за один день на 1 кг, достаточно выбрать один из предлагаемых способов: устроить разгрузочный день, чистку слабительными/мочегонными или сходить в баню/сауну.

Тут уже придётся комбинировать вышеназванные методы, да ещё и двигательной активности прибавить.

На 3 кг за 1 день можно похудеть только теоретически, если с утра прочистить кишечник, целый день пить только воду, не присаживаться ни на минуту, а вечером часа 2-3 сидеть в бане. В этом случае организм испытает серьёзный стресс, оправиться от которого ему будет трудно.

Разгрузочные дни

Суть подобных голодовок:

в меню можно включать ограниченный круг продуктов (1-3, не более);
объём разрешённой пищи крайне ограничен;
питаться исключительно дробно, мелкими порциями, до 7-8 раз за день;
пить как можно больше жидкости.

За счёт чего можно похудеть:

выведения токсинов, шлаков, лишней жидкости;
остановки процесса откладывания жиров;
дефицита калорий;
улучшения пищеварения;
ускорения метаболизма.

Таким способом за день можно похудеть на 1-2 кг. Но перед началом голодовки оцените её минусы:

у каждого разгрузочного дня - огромное количество противопоказаний;
жиры не сгорают;
мало кому удаётся похудеть более чем на 2 кг;
побочные эффекты неизбежны: раздражительность, плохое настроение, расстройства пищеварения и др.;
рацион не сбалансирован;
приступы голода к концу дня дают о себе знать.

Основной продукт можно дополнять в небольших количествах другими низкокалорийными и полезными. Среди них:

овсянка, рис (предпочтение отдаётся бурому), гречка;
зелёный/травяной чай, коктейли для похудения, соки, смузи, минеральная вода;
нежирное мясо: курица, индейка, кролик, говядина, телятина;
нежирная рыба;
яйца;
молочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
овощи без крахмала;
несладкие фрукты, ягоды;
цельнозерновые хлебцы.

Под запретом оказываются:

жирное мясо: свинина, баранина, утятина, гусятина;
мясные субпродукты;
жирные сорта рыб;
сметана, сливочное масло, сливки;
манка, пшено, ячка, перловка;
сладости;
масла;
соусы;
алкогольные и газированные напитки, магазинные соки, чёрный чай, кофе;
картофель, кукуруза;
бананы, хурма, виноград, авокадо;
макароны, выпечка, хлеб.

Если решили делать разгрузку на крупах, обычно их запаривают с вечера кипятком в количестве 1 стакана, а затем съедают этот объём в течение дня. Суточная норма для напитков - 1 литр, вода - неограниченно, для фруктов и овощей - 1-1,5 кг, для творога и арбуза - не более 500 г.

Несколько примеров помогут составить собственное меню на день в зависимости от выбранного варианта.

* На его месте могут быть зелёный чай, нежирное молоко, лекарственный настой, соки.

** 1- или 1,5-процентный.

Классическое меню для разгрузочного дня на овсянке

Размеры порций и суточную калорийность регулируйте сами. Чем меньше будет этот показатель, тем на большее количество килограммов похудеете. Для самых сильных духом и нетерпеливых, которым хочется сбросить максимум, идеально подойдёт разгрузка на воде. Делите 3 литра на более мелкие порции и пьёте каждый час (можно чаще, по мере наступления голода). Никакой твёрдой пищи и других напитков быть не должно.

Подробная инструкция по проведению разгрузочных дней расписана .

Чистка

Чтобы похудеть за 1 день, можно почистить кишечник с помощью клизм или слабительных, или вывести лишнюю жидкость посредством мочегонных. От жиров такая процедура не избавит, зато облегчит тело на 1-2 кг. Но имейте в виду, что данное мероприятие является прежде всего лечебным, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом, можно ли вам его организовывать.

Клизмы

Делаются натощак, сразу после пробуждения. Общий объём подбирается индивидуально и зависит от возраста, веса, имеющихся заболеваний и выбранного раствора. Например, жидкости с марганцовкой или содой нужно около 2 л, а вот для касторки или чесночного настоя будет достаточно и 200 мл. В первом случае вам понадобится кружка Эсмарха, во втором - обычная резиновая груша.

Как правильно ставить:

Примерная температура раствора - не более 35 °С.
Обязательно процедите его, чтобы не попались твёрдые частицы, которые могут травмировать слизистую.
Смазать наконечник маслом/вазелином.
Ввести раствор, приняв коленно-локтевое положение.
Время ожидания - 10 мин.
Расслабиться.
Подмыться.
Приступать через 30-40 мин к завтраку.

Ввести касторовое масло либо в чистом виде в объёме 100 мл, либо смешав 1 к 2 с водой.
Растворить в 2 л воды 50 г морской соли и столько же лимонного сока.
Приготовить марганцовый раствор нежно-розового оттенка.
50 г измельчённых сухих трав (очищающим действием обладают ромашка, зверобой, шалфей, чистотел) запарить 500 мл кипятка, настаивать не менее получаса.
Заварить 50 г кофе 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане минут 10. Остудить.
250 мл воды вскипятить, убавить огонь, добавлять по щепотке соду в объёме 10 г.
Выжать сок из 2-3 лимонов, разбавить в 1,5 л воды.
Растолочь зубчик чеснока, запарить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа.
100 мл свежего свекольного сока разбавить таким же количеством кипячёной воды.

Подробнее о том, как делать клизму в домашних условиях + дополнительные рецепты растворов, .

Слабительные препараты

Действуют не менее эффективно, чем клизмы, позволяя похудеть за день на пару килограммов. Однако у них гораздо больше противопоказаний и осложнений, поэтому нужно быть предельно осторожными.

Слабительные препараты используемые для похудения

Правила приёма:

Принимать только по назначению врача.
Внимательно изучить противопоказания и побочные эффекты. В случае сомнений отказаться от препарата.
Дозировка - согласно инструкции.
Приём нужно сочетать с разгрузочным днём.
Накануне вечером рекомендуется прогреться в бане или горячей ванне.
В течение 24 часов до и после приёма не курить и не принимать алкоголь.
Чтобы избавиться от тошноты, нужно пожевать изюм.

Так как у вас есть только 1 день, нужно выбирать самые мощные и быстродействующие слабительные. К таковым относятся:

таблетки: Бисакодил, Сенаде/Сенадексин;
порошки: Фортранс, Форлакс, Эндофальк и Лавакол, а также карловарская соль, магнезия/сульфат магния, сульфат натрия;
глицерин (свечи);
касторка (масло);
Микролакс (микроклизма).

Те, кто доверяет только натуральным составам, могут попробовать растительные средства: Агиолакс, Депурафлукс, Кафиол, Ламинарид, Мукофальк, Натуролакс, Мусинум, Проктофитол, Рамнил, Фитолакс. В состав большинства из них входит экстракт сенны.

Мочегонные

Приём мочегонных не так эффективен в плане похудения, как слабительных. В среднем, люди теряют не боле одного-полутора килограммов. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Для этой цели могут подойти таблетки: Арифон (на основе индапамина), Верошпирон (спиронолактон), Диакарб (ацетазоламид), Клопамид, Фуросемид. Если вам нужен препарат с минимумом побочных эффектов, выбирайте Диакарб. Если более мощный, то .

Мочегонные средства можно приготовить собственными руками в домашних условиях по следующим рецептам:

Смешать соки: 100 мл лимонного, по 20 мл калинового и рябинового. Добавить 50 г мёда.
Развести 1 ч. л. пищевой соды в 200 мл тёплого молока.
Накануне залить 200 г пшена 3 л кипятка. Утеплить. Настаивать полдня. Употреблять белую пенку на поверхности настоя.

Способ приёма народных диуретиков: пить в течение дня 3-4 раза перед едой по 1 ст. л.

Чтобы усилить эффективность мочегонных средств, нужно пить как можно больше жидкостей и воды. Желательно остановить выбор на питьевом, соковом или водном разгрузочном дне.

Мочегонные и слабительные препараты употреблять вместе нельзя. Выбирайте что-то одно.

Водные процедуры

Похудеть за 1 день можно и более приятными способами, чем принимать лекарства и мучить организм голодовками. Например, это можно сделать в ванной или в бане. Потеря веса достигается за счёт обильного потообразования и выведения лишней жидкости.

В некоторых источниках говорится, что 2 часа водных процедур помогают потерять до полутора килограммов веса. Однако более достоверной будет цифра в 0,5 кг, но в комплексе с остальными методиками её можно увеличить.

Как принимать ванну

За 2 часа до и столько же после нельзя есть.
Ванная должна быть хорошо прогретой.
Перед процедурой нужно принять душ со скрабом с применением мочалки.
Кроме действующего ингредиента (соли, соды, эфирных масел) в ванну больше ничего не добавлять.
Вода должна быть около 38 °С. По мере остывания нужно добавлять горячую, чтобы поддерживать температурный режим.
Время процедуры зависит от состояния здоровья: в среднем - от 30 мин до 2 часов. Чем дольше, тем на большее количество килограммов получится похудеть.
После ванны растереть тело махровым полотенцем, утеплиться.
Выпить жиросжигающий коктейль. Расслабиться на полчаса.

Что можно добавлять в ванну:

косметическую глину (любого оттенка);
пищевую соду;
сухое красное вино;
морскую соль;
яблочный уксус;
живичный скипидар;
свежее жирное молоко;
липовый цвет;
бишофит (солевой минерал, можно купить в любой аптеке);
отруби;
эфирное масло апельсина или любого другого цитруса;
стружку хозяйственного мыла.

Как правильно сходить в баню

Можно с лимоном, корицей, мёдом.
Сделать антицеллюлитное обёртывание на полчаса.
Ополоснуться, принять контрастный душ.
Прогреться в парилке минут 5 на нижней полке.
Выпить чашку горячего зелёного чая.
Ополоснуться холодной водой. Десятиминутный отдых.
Прогреться в парилке на верхней полке, с веником, минут 7.
Выпить чашку горячего зелёного чая.
Принять контрастный душ. Десятиминутный отдых.
И снова парилка с максимальной температурой. Время - произвольное. Ополоснуться.
Выпить чашку горячего зелёного чая.

Похудеть по такой схеме можно не только в русской бане. Офуро, сэнто, хамам, финская или инфракрасная сауны - использовать можно любую. Для достижения максимальной эффективности сочетайте водные процедуры с разгрузочным днём и двигательной активностью.

Больше информации о таких приятных и эффективных способах борьбы с лишним весом найдёте в отдельных обзорах:

А что со спортом?

Мы привыкли, что в процессе снижения веса главную роль всегда играют питание и спорт. Но если в планах - похудеть за 1 день, то трудно посоветовать какие-то конкретные упражнения, которые помогут достичь цели. Сами по себе за столь короткий срок они просто ничего не успеют сделать. Разве что помогут сжечь немного калорий.

Отсюда вывод: неважно, каким спортом вы будете заниматься в этот день. Наибольшее количество калорий позволяют потерять плавание, бег, работа на тренажёрах, сальса и другие подвижные танцы, лыжи. Подберите любой комплекс упражнений () и выполняйте его в течение 40-50 мин, чтобы пропотеть как следует. Интервалы и сеты здесь не имеют значение, так как наращивание мышц - не ваша задача на сегодня.

Как видите, в похудении за 1 день ничего невозможного нет. Вот только для здоровья всё это бесследно не проходит. Поэтому будьте внимательны к самочувствию. При любом ухудшении состояния обращайтесь к врачу и выбирайте иные, более длительные и безопасные методики.

Через несколько часов у вас состоится важное событие, на котором вы должны быть просто неотразимы. Но платье плохо сидит, а ваш живот некрасиво выпирает вперед. Если у вас есть 1 свободный час, все еще можно исправить. Мы расскажем вам, как сбросить 1 кг за час.

Чистка кишечника

Это не самый приятный, но самый эффективный способ. С его помощью вы можете похудеть не только на 1, но и на 2 или даже 3 кг. И даже быстрее чем за 1 час. Все зависит от того, насколько загрязнен ваш кишечник.

Чтобы похудеть за час с помощью очищения кишечника сделайте клизму. Для этого вам понадобятся:

Вода (около 2-3 литров);
Кружка Эсмарха;
Растительное масло или вазелин.

Совет! Если вы хотите ускорить процесс, добавьте в воду глицерин. Это вещество стимулирует перистальтику. Поэтому кишечник будет очищаться быстрее и эффективнее.

Порядок выполнения клизмы:

Заполните кружку Эсмарха водой;
Смажьте наконечник маслом или вазелином;
Встаньте в коленно-локтевую позу;
Введите наконечник в прямую кишку и откройте краник кружки Эсмарха;
Дождитесь, когда вода полностью войдет в кишечник;
Выньте наконечник и продолжайте стоять в коленно-локтевой позе;
Старайтесь как можно дольше удерживать воду в себе. Если вы сможете потерпеть 5-10 минут – уже хорошо;
Отправляйтесь в туалет. Ваш кишечник очистится полностью, из него выйдут каловые массы и даже не до конца переваренная пища, которую вы съели всего два часа назад.

Преимущество этого способа похудения заключается в том, что вы быстро теряете несколько килограммов, живот становится плоским или даже втянутым. В обхвате он может уменьшиться на 4-5 см. Но после клизмы вы почувствуете сильную слабость, так как всасывание сахара в кровь прекращается из-за отсутствия пищи в кишечнике.

Совет! Чтобы похудеть за 1 час с помощью очищения кишечника и при этом не испытывать чувства слабости, сразу после процедуры съешьте половинку молочного шоколада. Она весит всего 40-50 г, но усваивается за несколько минут. Сахар в крови повысится, и вы ощутите прилив сил.

Мочегонные препараты

Если вы думаете, как сбросить 1 кг за 1 час путем выведения воды, то лекарственные средства с мочегонным свойством будут самым эффективным способом. Но у него есть огромный недостаток – это небезопасность для вашего организма. Вы можете довести себя до обезвоживания, а ваше сердце ослабнет, так как вместе с водой вы потеряете запасы калия и магния (они питают сердечную мышцу).

Если же вы все же решились на этот шаг, то упор нужно сделать на препаратах с самым сильным эффектом. В противном случае за 1 час в весе вы особо не потеряете. Быстро похудеть вам помогут:

Фуросемид;
Триамзит;
Лазикс;
Урегит.

Важно! Лекарственные препараты имеют побочные действия. Внимательно изучите инструкцию перед применением средства. Если противопоказания не позволяют вам принять таблетки, выберите другой, безопасный для здоровья способ сбросить 1 кг за 1 час.

Если у вас нет противопоказаний к применению выбранного препарата, то примите 1 таблетку. Больше не надо: это приведет вас к сильному обезвоживанию. Позывы в туалет начнутся уже через 5-10 минут. А уже через 1 час вы потеряете от 1 до 2 кг жидкости. И ваша талия убавится на 1-2 см. Минус этого метода заключается в том, что позывы в туалет будут вас беспокоить еще 2-3 часа. Но действие лекарства ослабнет, если вы сытно перекусите. Только не переусердствуйте, чтобы вновь не набрать массу.

Баня

Сейчас речь пойдет о том, как похудеть за несколько часов. Вам понадобится 3-4 часа, чтобы успеть добраться до бани, побыть там 1 час, вернуться назад и собраться на вечеринку. Это тоже не самый эффективный способ похудения, но он не вредит здоровью. Однако к похудению в бане есть противопоказания – это заболевания сердечно-сосудистой системы.

Правила похода в баню для быстрого похудения:

Большую часть времени проводите в парилке. Там очень жарко, поэтому пот с вас будет течь ручьем. Чем дольше там посидите, тем больше веса вы потеряете.
Время от времени выходите из парилки, иначе вам может стать плохо.
Не берите с собой никаких напитков, как бы сильно вам не хотелось пить после потери большого количества пота. Максимум, который вы можете себе позволить – это сделать маленький глоток воды, чтобы только смочить рот. Помните, что полный 1 стакан воды – это четверть килограмма. Вы успеете напиться вдоволь после вечеринки.

После похода в баню вы похудеете на 0,5-1,5 кг.

Физические нагрузки

Теперь расскажем, как похудеть за час на 1 кг с помощью спорта. Во время физических нагрузок ускоряется обмен веществ, сжигается жир, и выходит пот. Много жидкости также испаряется во время интенсивного дыхания.

За 30-минутную интенсивную тренировку можно сбросить до 700 г. Значит, за 1 час активный занятий спортом вы можете похудеть на 1-1,4 кг. Все зависит от того, какова исходная масса, и каким видом спорта вы будете себя нагружать.

Самые эффективные упражнения для потери веса относятся к аэробной нагрузке. Такими являются:

Быстрая ходьба;
Ходьба и бег по лестнице;
Прыжки со скакалкой;
Быстрые танцы;
Езда на велосипеде.

Очень удобно, если вы можете быстро посетить спортзал, где есть и беговая дорожка, и велосипед. Если такой возможности нет, выйдите на лестничную площадку и начинайте ходить вверх и вниз по лестнице целый час. Старайтесь много не пить, чтобы сразу не возвратить потраченный килограмм.

Теперь вы знаете, как можно похудеть за час на один или несколько килограммов. Но имейте в виду, что ваши килограммы вернутся на следующий день, потому что вы снова покушаете, снова попьете, и ваш организм начнет делать новые запасы. Если же вы хотите иметь стойкий результат, худейте медленно в течение длительного периода, а не перед выходом в свет.

В погоне за красивой фигурой ни одна женщина не пропустит даже самого бессмысленного и, казалось бы, на первый взгляд безрезультатного способа . Скорее всего именно по этой причине и существует такое неимоверное количество разнообразных глупых диет или методов для быстрого похудения. Существует даже метод как похудеть за 1 час, хотя для многих женщин такая задача кажется просто непосильной.

Когда может понадобиться похудеть за час

Случается иногда так, что всего за несколько часов женщине приходится приводить себя в порядок, при этом настолько эффективно, чтобы она могла влезть и в платье на несколько размеров меньше, и еще и продефилировать в нужном месте, демонстрируя осиную талию и стройную фигуру. Чаще всего такая потребность возникает перед незапланированным, но таким желанным свиданием или важной встречей.

Конечно же, для красивого и подтянутого внешнего вида, очень важно придерживаться правильного питания, регулярно заниматься спортом, вести активный образ жизни и просто пить достаточное количество воды. Но далеко не всегда именно такого режима придерживаются девушки, поэтому и приходится им ломать голову в ответственный момент над тем, как же все-таки сбросить несколько килограмм перед важным событием на том или ином этапе жизни.

Методы быстрого похудения

Среди способов быстрого похудения, а именно настолько быстрого, чтобы сбросить несколько килограмм за час, нельзя отметить никакую диету. А вот активными методами это вполне реально. Среди таких способов следует выделить:

Сауна или баня;
- медитация;
- активный час занятия спортом;
- обертывание;
- специальный массаж.

Каждая из вышеупомянутых процедур для проведения не требует слишком много времени и за 60 минут можно вполне быстро и качественно пройти даже несколько из этих процедур для достижения положительного эффекта, например в парной можно медитировать, а перед массажем можно сделать специальное обертывание для похудения.

Одним из самых эффективных способ быстро похудеть всегда считалась парная, т.е. баня. Когда человек парится в бане, то из его организма вместе с потом выходит лишняя жидкость, а значит организм худеет, при этом сбрасывается даже несколько килограмм лишнего веса, что заметно невооруженным взглядом. Если правильно и регулярно париться, то фигура может буквально за месяц-второй стать просто идеальной.

Медитация хоть и является пассивным способом , но многие женщины верят в силу мысли и в то, что самовнушение способно активизироваться во Вселенной и в результате девушка станет выглядеть более стройной и красивой. В этом случае действует правило, что если женщина уверенна в себе, то в ней обязательно то же самое будут видеть и окружающие люди.

Активный час занятия спортом положительно отразиться на фигуре девушки не только в ближайшие несколько часов после занятия, но и в последующие несколько дней. Ну а если взять для себя привычку хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься по 1 часу споротом, то уже через месяц будут видны заметные результаты не только во внешности, но и самочувствии. Среди видов спорта, которые помогают почувствовать себя похудевшей уже после первой тренировки, следует отметить бег, плаванье, активные танцы и даже прыжки на скакалке. Если заниматься активно, то после 40 минут занятий в теле будет ощущаться некая легкость и даже воздушность, поэтому споротом никогда не следует пренебрегать.

Обертывание довольно-таки часто кооперируют с массажными процедурами. Это могут быть как медовые обертывания, которые в последствии еще и продолжаются эффективным массажем, шоколадные обертывания, обертывания с водорослями, со специальными препаратами для похудения с использованием стрейч-пленки.

Массаж тела может быть не только лечебным, но еще и корректирующим фигуру. Такую процедуру должен проводить исключительно специалист, которые знает как стимулировать обмен веществ, улучшить циркуляцию крови в тканях и наладить лимфоотток, в результате чего тело, действительно, будет казаться стройнее.

Секреты стройной фигуры

Все вышеупомянутые способы быстрого похудения очень эффективны, если их регулярно применять с основными правилами достижения красивой фигуры.

Это здоровое питание, которое исключает потребление мучного и сладкого, а также регулярные физические упражнения или просто активный образ жизни, который подразумевает минимум 2 часа активного времени препровождения - будь то занятия спортом или просто поход на работу пешком. Также нельзя забывать о достаточном употреблении обычной питьевой воды, которая положительно отражается на обмене веществ, выводит из организма токсины и шлаки, а еще заботится о молодости и красоте кожи.

Интересное видео на тему: "Как похудеть за 1 час или секреты стройной фигуры":

Довольно часто женщине необходимо срочно похудеть. Это может быть случай, когда она собирается на торжественное мероприятие и хочет надеть новое платье. Или собираясь на свидание с мужчиной, мечтает сразить его наповал своей стройной фигурой. Как быстро похудеть в домашних условиях, мы попытаемся рассказать в этой статье.

Каждая женщина ставит для себя определенную планку сброса веса: кто-то хочет похудеть сразу на 20 килограмм, а кого-то вполне устраивает и 1 килограмм. Согласитесь, что похудеть даже на пресловутые 20 килограмм вполне можно, но явно не за короткое время. А похудеть быстро и эффективно всего грамм на 500 можно и за 1 час.

Как быстро похудеть? Определитесь со временем

За один час

Сначала мы вам дадим рекомендации, как за 1 час похудеть. Самый действенный способ - это всевозможные обертывания. Для начала примите десятиминутный горячий душ. Затем распаренные проблемные зоны подвергните обертыванию. Как это сделать, читайте в наших статьях - и . После того, как обмотаетесь пленкой, не ложитесь под теплое одеяло, а начинайте прыгать и скакать по комнате. Или включите ритмичную музыку и танцуйте 40 минут. После снятия пленки и принятия душа, измеряйте объем талии или бедер. Наверняка, сантиметра 2-3 вы не досчитаетесь. Этот быстрый способ похудеть позволит сбросить не больше одного килограмма.

За один день

Как можно похудеть быстро за один день - читайте в нашей статье . В этом случае вам придется подвергнуть свой организм полной очистке, которая будет заключаться в принятии медицинского слабительного препарата. В результате из кишечника выведутся все накопленные шлаки. Женщины, которые знают, как быстро похудеть, отзывы об этом методе дают самые положительные. Они говорят, что несмотря на не очень комфортный процесс, похудеть можно на 1-3 кг.

За несколько дней

В двух предыдущих пунктах были даны советы, как быстро похудеть без диет, используя физическое (обертывание) или химическое (прием слабительных) воздействие на организм. Но ведь похудеть можно, и ограничивая себя в питании - это всевозможные диеты. Как похудеть легко и быстро за несколько дней, можно узнать из наших более ранних публикаций. Это , расчитанная на пять дней.

Как очень быстро похудеть и не навредить себе

Способов похудеть быстро существует много. Но стоит ли регулярно подвергать свой организм экстремальным нагрузкам, за короткий промежуток времени теряя приличный вес? Это может быть оправдано, только в совершенно уж экстремальном случае. Но желательно не доводить ситуацию до того состояния, когда худеть приходится за один час. Лучше постоянно поддерживать свой вес таким, в котором вы себе нравитесь. Тем более, что способов на сегодняшний день существует множество: здоровое питание, занятия спортом, посещение салонов красоты. А если вес все-таки вас не устраивает, то существуют диеты быстрые, похудеть которые обязательно помогут. Или более длительные, расчитанные на месяцы. И те, и другие вы можете найти на нашем сайте, задав простой поиск "Диета", и выбрав для себя подходящую.

Возможно, будет полезно почитать: