مشاوره تغذیه مصنوعی نوزاد در ماه سوم زندگی

در این مقاله:

هر ماه از زندگی یک نوزاد تازه متولد شده با چیز جدیدی پر می شود. مهارت های او رشد می کند، روال روزانه و رژیم غذایی او تغییر می کند. او خودش در حال تغییر است و دیگر نمی توان او را به عنوان یک نوزاد تازه متولد شده تشخیص داد. گاهی اوقات شما می توانید نگاه جدی یا متفکرانه ای داشته باشید که قبلاً مشاهده نمی شد. واکنش به همه اتفاقات اطراف تشدید شده است.

رشد سریع به لطف تغذیه مناسب و یک روال روزانه ثابت اتفاق می افتد. کودک در سالهای اول زندگی خود هر روز رشد می کند. اما دقیقاً در 3 و 4 ماهگی است که ارزش آن را دارد که در مورد تغییر رژیم غذایی فکر کنید.

کمک متخصص اطفال در معرفی غذاهای کمکی

در طول معاینه پزشکی معمول، مادران جوان باید نه تنها به میزان رشد یا افزایش وزن کودک علاقه مند شوند. والدین باید بپرسند که آیا رژیم غذایی کودک را به درستی دنبال می کنند و چگونه ممکن است رژیم غذایی کودک در 4 ماهگی تغییر کند. تغذیه کودک در 3-4 ماهگی باید فقط با شیر مادر باشد، اگر او از شیشه شیر تغذیه نمی شود. در طول یک معاینه معمولی، پزشک اطفال به شما می گوید که در 3 ماهگی چه غذاهایی را می توان به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. کدام غذاها سریع هضم می شوند و کدامیک می توانند باعث آلرژی یا دیاتز شوند. هر کودک در حال حاضر یک شخصیت، فردیت است، بدن او می تواند به شدت به تغییرات در رژیم غذایی واکنش نشان دهد.

در کودکانی که از تغذیه مصنوعی استفاده می کنند، با مصرف نادرست غذاهای کمکی، تغییر شدید در مقدار غذا و استرس، قولنج، گرفتگی شکم و حتی راشیتیسم ممکن است شروع شود. با چنین عواقب ناگواری، درمان طولانی مدت بیمارستان ضروری خواهد بود. بنابراین، بیهوده نیست که به مادران جوان توصیه می شود هنگام معرفی کودک 3 و 4 ماهه به رژیم غذایی از متخصصان اطفال کمک و مشاوره بگیرند.

تغذیه کودک در 3 و 4 ماهگی

کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند در سن 3 ماهگی حدود 16 بار در روز غذا می خورد. اتصالات به سینه کوتاه است، زمان از یک شیردهی تا شیر دیگر در شب می تواند 2.5-3 ساعت باشد. تغذیه شبانه کودک در 4 ماهگی فقط از این جهت متفاوت است که دوره زمانی از 3 ساعت به 4 افزایش می یابد.

تغذیه تکمیلی نباید قبل از 4 ماهگی معرفی شود. روده نوزاد 3 ماهه هنوز شکل نگرفته است، معده آماده هضم غذای جدید، سفت تر و تهاجمی تر برای او نیست. اگرچه نوزاد در ماه چهارم زندگی‌اش قوی‌تر شده بود، اما به اندازه‌ای قوی نبود که رژیم غذایی خود را تغییر دهد.

تغذیه نوزاد 4 ماهه و منوی غذایی او

بهتر است تمام جزئیات تغذیه کودکتان را با پزشک اطفال در میان بگذارید؛ او به شما خواهد گفت که آیا می توان در این سن غذاهای جدید معرفی کرد یا خیر. منوی کودک در 4 ماهگی را می توان با مقدار کمی آب سبزیجات، میوه یا توت و بعداً - پوره تغییر داد. اولین و اصلی ترین غذای کمکی فقط می تواند یک سیب باشد. این دارو بعد از وعده غذایی اصلی، شیر مادر یا شیر خشک مناسب داده می شود.

آب این میوه به سرعت جذب شده و به راحتی جذب بدن می شود. هنگامی که سیب را برای اولین بار به رژیم غذایی خود وارد می کنید، ارزش مشاهده واکنش بدن کودک را دارد. معمولاً همه چیز خوب پیش می رود، هیچ جوشی روی پوست وجود ندارد، رفتار تغییر نمی کند، مدفوع یکسان است، کودک تحریک پذیر نیست. اگر چیزی کودک را تحریک می کند و این اتفاق در روز تغذیه اولین غذای کمکی رخ می دهد، باید از یک متخصص واجد شرایط کمک بگیرید.

بعد از اینکه بدن به سس سیب عادت کرد، می توانید شروع به وارد کردن سبزیجات به رژیم غذایی کنید. اما شایان ذکر است که آنها غذای اصلی هستند و شیر مادر یا شیر خشک یک غذای اضافی است. بنابراین، آنها جایگزین تغذیه با شیر می شوند. هنگامی که هر روز به کودک خود غذای کمکی می دهید، دوز باید افزایش یابد. در روز اول تغییر رژیم غذایی، نباید بیش از 2 قاشق چایخوری از غذای جدید را به کودک بدهید. به تدریج با افزایش هنجار، باید به 150 گرم برسید. این دوز به جایگزینی کامل شیردهی یا شیر خشک کمک می کند.

در 4 ماهگی کودک تقریباً منوی زیر را دارد:

• صبحانه: شیر مادر یا شیر خشک (حدود 200 میلی لیتر.)
• صبحانه دوم: 150 گرم پوره سبزیجات 50 گرم پوره میوه
• ناهار: شیر مادر یا شیر خشک - 200 میلی لیتر، 25 گرم. آب میوه
• میان وعده بعد از ظهر: شیر مادر یا شیر خشک (حدود 200 میلی لیتر)، 25 گرم. آب میوه
• شام: شیر مادر یا شیر خشک (حدود 200 میلی لیتر).

اگر رژیم غذایی صحیح و تغذیه کافی را برای کودک خود در 4 ماهگی ایجاد کرده باشید، می توانید مطمئن باشید که کودک شما سالم و قوی خواهد شد. باید رژیم غذایی و رژیم غذایی خود را جدی بگیرید و در صورت لزوم از متخصص اطفال خود کمک بگیرید.

ویدیوی مفید در مورد تغذیه کودک از 4 ماهگی تا یک سالگی

شیر مادر یک تغذیه طبیعی و کامل برای نوزادان در ماه های اول زندگی است. در سن سه ماهگی، سیستم گوارش نوزاد، به طور معمول، با کار خارج از رحم مادر سازگار می شود، شدت و دفعات قولنج به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و کودک نسبت به تغییرات در رژیم غذایی مادر حساسیت کمتری پیدا می کند. بیایید بفهمیم که چگونه تغذیه یک زن پرستار می تواند در این دوره تغییر کند.

علامت سه ماهگی: تغییر در رژیم غذایی مادر

3 ماه پس از تولد، رژیم سبزیجات مادر به طور قابل توجهی گسترش می یابد

در 3 ماهگی، بدن کودک، به عنوان یک قاعده، در حال حاضر قوی تر شده است، مکانیسم های دفاعی طبیعی آن تقریبا با قدرت کامل کار می کنند. کودک دیگر به عنوان یک نوزاد تازه متولد شده در نظر گرفته نمی شود و به دلیل غذاهای موجود در رژیم غذایی مادر کمتر دچار مشکلات گوارشی می شود. با این حال، مانند گذشته، تنها منبع تغذیه کودک شیر مادر است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد کامل آن است.

متخصصان شیردهی بر این عقیده هستند که یک زن شیرده نیازی به رعایت رژیم غذایی سخت ندارد، بلکه رژیم غذایی او باید متعادل و متشکل از غذاهای سالم و ضد حساسیت باشد. در سه ماهگی، منوی غذای مادر را می توان به تدریج گسترش داد و شامل غذاهای پیچیده از محصولات سالم می شود، که قبلاً بیشتر از الان باعث ایجاد کولیک یا آلرژی در نوزاد می شد. زمان "رژیم غذایی سخت" پشت سر ماست.

اصل اصلی یک رژیم غذایی متعادل 3 ماه پس از زایمان، گنجاندن غذاهای غنی از مواد مغذی در منوی روزانه به نسبت مشخص است:

1. غلات و غذاهای غنی از کربوهیدرات های پیچیده. مادر برای تولید شیر و مراقبت از کودک به انرژی زیادی نیاز دارد. توصیه می شود که محصولات غلات را عمدتاً در نیمه اول روز مصرف کنید تا تأثیر منفی بر چهره یک زن نداشته باشد. حدود 40 درصد از رژیم غذایی روزانه باید غذاهای کربوهیدرات حاوی فیبر (غلات، ماکارونی گندم دوروم، نان غلات کامل و غیره) باشد. در 3 ماهگی، مادر می تواند انواع دیگری از غلات را با گلوتن نیز بخورد، که قبلاً باعث ایجاد قولنج در نوزاد می شد.
2. سبزیجات و میوه ها. برخلاف دوره های قبلی، اکنون منوی میوه و سبزیجات می تواند متنوع تر باشد. بنابراین، غذاهای با رنگ روشن (گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، چغندر، توت ها و غیره) ممکن است در رژیم غذایی ظاهر شوند. وقت آن رسیده است که پیاز و سیر را وارد رژیم غذایی خود کنید. سهم سبزیجات و میوه ها در هرم تغذیه روزانه مادر حدود 30 درصد است.
3. غذای پروتئینی. پروتئین حیوانی برای رشد و نمو نوزاد و حفظ سلامتی مادر ضروری است. 3 ماه پس از تولد، گوشت تنوع بیشتری پیدا می کند - وقت آن است که گوشت خوک، کله پاچه و ماهی قرمز را امتحان کنید. گوشت و ماهی باید حداقل 2 بار در هفته در منو باشد، تخم مرغ - 2-3 عدد. در هفته یا تخم بلدرچین - 8-10 عدد. در هفته. توصیه می شود هر روز سوپ را با آب گوشت یا ماهی مصرف کنید. مامان هم می تواند به خودش اجازه دهد یک مشت آجیل بخورد. لبنیات و لبنیات تخمیری نیز باید در منوی روزانه گنجانده شود. می توانید روزانه 2 لیوان شیر، 0.3 لیتر شیر پخته تخمیر شده، ماست یا کفیر بنوشید. خامه ترش (تا 50 گرم)، (50-70 گرم) و کره (5-10 گرم) در مقادیر کمتر مجاز است. غذاهای غنی از پروتئین حدود 20 درصد از رژیم غذایی روزانه را تشکیل می دهند.

10 درصد باقیمانده از رژیم غذایی روزانه مادر شامل روغن های گیاهی، شیرینی ها، نوشیدنی ها و سایر محصولاتی است که به مقدار کم مصرف می کند. نسبت خوراکی های شیرین همچنان باید به حداقل برسد. توصیه می شود از شیرینی های "شیمیایی" ، شکلات ، سودا صرف نظر کنید - این محصولات اغلب در کودکان در هر سنی آلرژی ایجاد می کنند. برای کودک، کیک های خانگی، گل ختمی، مارشمالو و میوه های خشک به مادر کمک می کند.

روش های ترجیحی پخت و پز 3 ماه پس از تولد، جوشاندن، خورش و پختن است. با این حال، حالا مامان می تواند غذا را قبل از خورش کمی سرخ کند. مثلا هویج و پیاز قهوه ای برای سوپ، گوشت برای پلو یا سایر غذاهای پیچیده. این تنها در صورتی قابل انجام است که مادر و نوزاد مشکل گوارشی نداشته باشند.

جدول: آنچه می توانید سه ماه پس از زایمان بخورید

گروه محصولات

گوشت و آبگوشت

ماهی

غلات / پاستا

لبنیات

نوشیدنی ها

تخم مرغ

میوه ها

سبزیجات

روغن های گیاهی

شیرینی و شیرینی

آجیل

سبزیجات

روش های آشپزی

آشپزی، خورش، پخت

آشپزی، خورش، پخت

آب پز، به عنوان غذای جانبی یا به عنوان بخشی از ظروف

پاستوریزه، آماده مصرف

گرم یا در دمای اتاق

آب پز سخت

تازه، پخته شده، پوره شده، کمپوت

تازه، آب پز، خورشتی، پخته شده

بدون عملیات حرارتی

آماده برای خوردن

تازه، خشک شده

تازه یا آب پز به عنوان بخشی از غذاهای پیچیده

انواع محصولات ترجیحی

خرگوش گوشت گوساله بوقلمون جوجه محصولات جانبی گوشت خوک بدون چربی

کد پولاک هاک ماهی قزل آلا سوف پایک

گندم سیاه جو برنج ذرت بلغور جو دوسر گندم جو مروارید ماکارونی گندم دوروم

شیر پاستوریزه کفیر ماست پنیر کوتاژ پنیر ریاژنکا خامه ترش کره

چای سیاه چای سبز، سفید نوشیدنی های میوه ای و میوه ای کمپوت چیچوری آب میوه های تازه کیسل

جوجه بلدرچین

سیب گلابی ها موز کیوی زردآلو انواع توت های محلی آلو میوه های خشک

کدو سبز کلم بروکلی گل كلم سیب زمینی فلفل دلمه ای خیارها گوجه فرنگیها پیاز هویج كدو حلوايي لوبیا سبز چغندر کرفس کلم بروکلی

زیتون آفتابگردان ذرت كدو حلوايي

نان ترد با غلات کامل نان سبوس دار کوکی های گالت مارمالاد مارشمالو چسباندن

گردو بادام بادام هندی فندق

اسفناج آرگولا سالاد شوید جعفری پیاز سبز

غذاهای نامطلوب در 3 ماهگی شیردهی

غذاهای آلرژی زا - شکلات، مرکبات، توت فرنگی، بادام زمینی می توانند باعث واکنش های ناخواسته در کودک شوند.

در برخی موارد، رژیم غذایی مادر شیرده 3 ماه پس از تولد محدود می ماند. اغلب، مادران نوزادان مستعد آلرژی مجبور به رعایت رژیم غذایی سخت می شوند.در عین حال، نوزادانی که قبلاً چنین مشکلاتی را تجربه نکرده‌اند، ممکن است به غذاهای جدید در رژیم غذایی مادرشان واکنش منفی نشان دهند، بنابراین باید به تدریج و با حداقل وعده‌های غذایی شروع شود.

محصولات آلرژی زا عبارتند از:

• کاکائو، شکلات؛
• مرکبات؛
• توت فرنگی؛
• بادام زمینی؛
• غذای دریایی.

همچنین غذاهایی وجود دارند که هضم آنها در معده دشوار است و اغلب باعث نفخ، قولنج یا اسهال می شوند. در عین حال، آنها سرشار از مواد مغذی لازم برای رشد کودک و سلامتی مادر هستند، بنابراین نباید از آنها امتناع کنید. در سن سه ماهگی، کودک در مقادیر کم شروع به معرفی منو می کند:

• کلم سفید؛
• حبوبات؛
• انگور؛
• خیارها؛
• آلو و دیگران

همچنین فهرستی از غذاهایی وجود دارد که در رژیم غذایی مادران شیرده بسیار نامطلوب هستند.این نوع غذاها و نوشیدنی ها نه تنها برای زن و جنین سودی ندارد، بلکه می تواند بر سلامتی آنها نیز تأثیر منفی بگذارد. توصیه می شود کاملاً حذف شود:

• الکل؛
• فست فود؛
• قهوه قوی؛
• غذاهای کنسرو شده و ترشی؛
• فست فود؛
• قارچ جنگلی؛
• سس مایونز؛
• محصولات با افزودنی های شیمیایی

وقتی پسرم 3 ماهه شد، بالاخره نفس راحتی کشیدم. دفعات قولنج به میزان قابل توجهی کاهش یافت، خواب شبانه بهبود یافت و کودک بیشتر از ماه های اول خلق و خوی خوبی داشت. رژیم غذایی من در این دوره بسیار گسترده تر شد - تقریباً به منوی قبل از تولد بازگشتم، شاید فقط مرکبات، شکلات و فست فود را حذف کنم. در عین حال، می‌توانستم خود را با مقادیر کمی دسرهای فروشگاهی پذیرایی کنم، از بستنی و میوه‌های تازه پذیرایی کنم. من دو فرزند دارم و وقتی احساس آنها را در 3 ماهگی مقایسه می کنم، شباهت های زیادی پیدا می کنم. به عنوان مثال، در ماه اول در هر دو مورد به نظرم رسید که شیر کم دارم، بچه ها به اندازه کافی غذا نمی خورند و به همین دلیل دائماً نگران بودند. وقتی متوجه شدم مشکل در هضم آنهاست، سعی کردم از رژیم غذایی پیروی کنم و هر غذایی که باعث تحریک قولنج می شود را حذف کنم. در نتیجه به این نتیجه رسیدم که تقریبا فقط گندم سیاه و مرغ خوردم اما قولنج از بین نرفت. و تنها پس از 3 ماه پس از زایمان، شیردهی تثبیت شد، وضعیت اخلاقی من و رفاه بچه ها در نهایت بهبود یافت. من به این نتیجه رسیدم که در ماه های اول، البته، ارزش دارد که منو را با دقت انتخاب کنید، از غذاهای آلرژی زا و گاز زا اجتناب کنید. با این حال، هنگامی که کودک به 3 ماهگی رسید، می توانید رژیم غذایی خود را متنوع کنید - این به نفع مادر و کودک است. به خصوص اگر این دوره در ماه های تابستان باشد و سبزیجات و میوه های مختلف از زمین باغ به طور رایگان در دسترس باشد. اما فراموش نکنید که همه کودکان متفاوت هستند و واکنش آنها به محصول ممکن است متفاوت باشد. برای جلوگیری از مشکلات، محصولات جدید را کم کم امتحان کنید و مراقب کودک خود باشید.

منوی نمونه برای هفته

از 3 ماهگی کودک، بسیاری از غذاهای نامطلوب را می توان وارد رژیم غذایی کرد.

رژیم غذایی مادر شیرده در 3 ماهگی باید متنوع و متشکل از محصولات ایمن و با کیفیت باشد. این رژیم غذایی و ترکیب شیر مادر را با مواد مغذی با ارزش غنی می کند. اهمیت رژیم نوشیدن مناسب برای شیردهی موفق را فراموش نکنید. علاوه بر مایع موجود در ظروف، مادر باید حدود 1.5 تا 2 لیتر آب یا نوشیدنی های مجاز بنوشد. بیایید یک مثال از منوی غذای یک مادر 3 ماه پس از زایمان به مدت یک هفته بیاوریم.

جدول: گزینه های منو برای هفته

	1 روز	روز 2	روز 3	4 روز	5 روز	روز 6	روز 7
صبحانه	فرنی شیر برنج با کره و شکر؛ نان غلات کامل با پنیر؛ چای.	فرنی شیر گندم سیاه با کره و شکر؛ نان غلات کامل با پنیر؛ چای.	فرنی شیر جو دوسر با کره و شکر؛ نان سبوس دار با پنیر دلمه؛ چیچوری.	املت با سبزیجات؛ نان با پنیر؛ چیچوری.	لبنیات با کره و شکر؛ نان با پنیر؛ چیچوری.	فرنی شیر جو با کره و شکر؛ نان غلات کامل با پنیر؛ چای.	پودینگ کشک با سمولینا؛ نان غلات کامل با کره؛ چیچوری.
خوراک مختصر	سیب؛ کمپوت	موز؛ ژله	میوه های خشک شده؛ چای.	گلابی؛ کفیر	زردآلو؛ آب میوه.	سالاد میوه؛ ریاژنکا	سیب؛ ژله
شام	بورش با خامه ترش؛ نان سیاه؛ پوره سیب زمینی با گوشت خورشتی؛ چای.	ترشی با خامه ترش؛ پلو; نان سیاه؛ آب توت	سوپ ماهی؛ گولش گوشت با سبزیجات خورشتی؛ نان چاودار؛ کمپوت	سوپ سبزیجات با آب گوشت؛ گل کلم خورشتی؛ نان گندم؛ پاستا نیروی دریایی؛ چای.	سوپ گندم سیاه با آب گوشت؛ گوشت خورش شده با سبزیجات؛ نان سیاه؛ پوره سیب زمینی؛ کمپوت	سوپ با کوفته در آب گوشت؛ سوفله ماهی با سبزیجات؛ نان سیاه؛ ماکارونی آب پز؛ کمپوت	در آب گوشت؛ کوفته قلقلی؛ نان چاودار؛ کلم آب پز؛ آب میوه.
عصرانه	آب میوه؛ بیسکوییت.	شیر پخته تخمیر شده؛ یک کروتون نان سفید	ماست؛ مارشمالو	شیر؛ کوکی.	نان چای.	قابلمه پنیر کوتاژ؛ ژله	پنکیک با مربا؛ آب میوه.
شام	ماهی خورشتی؛ خورشت سبزی؛ کفیر	قابلمه پنیر کوتاژ؛ سالاد سبزیجات با روغن؛ کفیر	پوره سیب زمینی؛ سینه مرغ با سبزیجات و روغن نباتی؛ کفیر	پیراشکی تنبل با خامه ترش؛ سالاد سبزیجات با روغن نباتی؛ کمپوت	ورمیشل شیر؛ تخم مرغ؛ کمپوت	برنج آب پز؛ کوفته قلقلی؛ چای.	پوره سیب زمینی؛ پنکیک جگر؛ کمپوت

دستور العمل برای مادران شیرده از ماه سوم

میوه ها و سبزیجات را می توان به صورت تازه مصرف کرد اگر کودک واکنش منفی به آنها نداشته باشد

منوی یک مادر شیرده 3 ماه پس از زایمان همچنان شامل غذاهای سالم و ایمن برای نوزاد است. با این حال، لیست مواد لازم برای تهیه سوپ، گوشت، ماهی، سبزیجات و سایر غذاها را می توان گسترش داد. قوانین احتیاط در دوران شیردهی را فراموش نکنید - غذاهای پیچیده را با مواد جدید فقط پس از معرفی این محصولات به شکل خالص خود و اطمینان از عدم وجود واکنش منفی در کودک آماده کنید. در اینجا نمونه هایی از دستور العمل هایی وجود دارد که رژیم غذایی یک مادر شیرده را 3 ماه پس از زایمان متنوع می کند.

جو سرشار از فیبر است و زمان زیادی طول می کشد تا در بدن جذب شود، بنابراین خوردن آن تا 3 ماهگی کودک توصیه نمی شود.

عناصر:

• مرغ 0.3 کیلوگرم؛
• آب 2 لیتر؛
• سیب زمینی 2 عدد؛
• جو مروارید 100 گرم؛
• پیاز 1 سر؛
• سیر 2 حبه؛
• هویج 1 عدد؛
• خیار شور 2 عدد؛
• شوید و جعفری؛
• ادویه و نمک به مزه

فرآیند پخت و پز:

1. گوشت را بشویید، در آب بجوشانید تا پخته شود.
2. سبزیجات را پوست بگیرید و به مکعب برش دهید.
3. سیر و سبزی را با چاقو ریز خرد کنید.
4. جو مروارید را داخل آبگوشت بریزید و به مدت 30 دقیقه بپزید.
5. سبزیجات را اضافه کنید، 20 دقیقه دیگر بپزید.
6. نمک، سبزی و سیر خرد شده را اضافه کنید.
7. به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.
8. با خامه ترش و نان سرو کنید.

از 3 ماهگی کودک خود می توانید ماهی کاسه ماهی را با انواع قرمز ماهی تهیه کنید

عناصر:

• فیله ماهی 500 گرم؛
• سیب زمینی 700 گرم؛
• پیاز 2 سر؛
• پنیر 100 گرم؛
• خامه ترش 200 گرم؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات به مزه

فرآیند پخت و پز:

1. سیب زمینی ها را پوست بگیرید، روی رنده درشت رنده کنید یا در غذاساز خرد کنید.
2. پیاز را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید.
3. پنیر را رنده کنید.
4. خامه ترش را با نمک و ادویه جات مخلوط کنید.
5. کف ظرف فر را با روغن چرب کنید.
6. نیمی از سیب زمینی ها را در لایه اول قرار دهید.
7. فیله ماهی و پیاز خرد شده را روی آن قرار دهید.
8. با یک لایه از سیب زمینی باقی مانده بپوشانید.
9. با خامه ترش چرب کنید.
10. در فر 180 درجه به مدت 30 دقیقه بپزید.
11. با پنیر بپاشید.
12. 10 دقیقه دیگر بپزید.

از 3 ماهگی کودک می توانید فلفل دلمه ای، پیاز، سیر، گوجه فرنگی را به گولش گوشت اضافه کنید.

عناصر:

• گوشت گوساله 500 گرم؛
• سیب زمینی 2 عدد؛
• پیاز 1 سر؛
• هویج 1 عدد؛
• فلفل دلمه ای 1 عدد؛
• گوجه فرنگی 2 عدد؛
• سیر 2 حبه؛
• روغن نباتی 50 گرم؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات به مزه

فرآیند پخت و پز:

1. پیاز و هویج را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید.
2. فلفل دلمه ای را بشویید، هسته آن را بردارید و به مکعب برش دهید.
3. گوشت را مکعبی خرد کنید.
4. روغن را در قابلمه بریزید، فلفل، هویج و پیاز را اضافه کنید، کمی تفت دهید.
5. گوشت را اضافه کنید، 1 لیتر آب بریزید.
6. حدود 1 ساعت بجوشانید.
7. سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به مکعب های بزرگ برش دهید و در قابلمه ای بریزید.
8. روی گوجه فرنگی ها آب جوش بریزید و پوست آن را جدا کنید و با چاقو خرد کنید و به قابلمه اضافه کنید.
9. حدود 30 دقیقه دیگر بجوشانید.
10. نمک، ادویه و سیر را اضافه کنید.
11. حرارت را خاموش کنید و بگذارید گولش در قابلمه با درب کمی خنک شود.

علاوه بر زردآلو و کشمش خشک، می توانید آلو، خرما و سایر میوه های خشک را به ترکیب اضافه کنید.

عناصر:

• پنیر دلمه 5-9٪ چربی 500 گرم؛
• خامه ترش 200 گرم؛
• بلغور 100 گرم؛
• تخم مرغ 2 عدد؛
• شکر 100 گرم؛
• یک مشت کشمش و زردآلو خشک؛
• کره 50 گرم؛
• پودر قند 10 گرم.

فرآیند پخت و پز:

1. میوه های خشک را بشویید، آب اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
2. پنیر دلمه را با خامه ترش، بلغور، تخم مرغ، شکر مخلوط کنید، خمیر را ورز دهید.
3. میوه های خشک را آبکش کرده و با چاقو برش بزنید و به مایه کشک اضافه کنید.
4. یک ظرف پخت را با کره چرب کنید.
5. خمیر را پهن کرده و صاف کنید.
6. در فر 180 درجه به مدت 30 تا 40 دقیقه بپزید.
7. اجازه دهید تا کاسه خنک شود و پودر قند بپاشید.

نظرات کارشناسان

برخی از غذاهایی که مادر می خورد، به عنوان مثال، حبوبات و کلم سفید، تأثیر بدی بر روده کودک دارند - آنها تشکیل گاز را افزایش می دهند و گاهی اوقات باعث اسهال می شوند.

هر چه میزان چربی شیر بیشتر باشد، برای هضم آن به تلاش بیشتری نیاز است، مکیدن شیر برای نوزاد و شیردهی برای مادر دشوارتر می شود. بنابراین نیازی به افزایش آگاهانه چربی شیر با مصرف مقادیر زیاد چربی (خامه ترش، گوشت خوک، خامه کره و ...) نیست. چربی های گیاهی (روغن آفتابگردان، زیتون و ذرت) به چربی های حیوانی ارجحیت دارند.

اگر مشکل قابل توجهی با وزن خود ندارید، خوردن یک کاسه فرنی بلغور در عصر بسیار خوب است. شما به سبزیجات و میوه ها (حداقل 500 گرم در روز)، متنوع و ترجیحاً تازه و بدون کنسرو نیاز دارید. به طور کلی، هر چه یک مادر شیرده کمتر غذای کنسرو مصرف کند، بهتر است.

اوگنی اولگوویچ کوماروفسکی، متخصص اطفال، کاندیدای علوم پزشکی، دکترای بالاترین رده

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

لیستی برای زنان سالمی که مشکلات معده طبیعی دارند و غیره تهیه کنید. من موضوع را نمی بینم. در سایر موارد، زمانی که مادر به نوعی بیماری یا عدم تحمل برخی غذاها مبتلا باشد، خودش «فهرست» غذاهای ناخواسته و سالم خود را می داند. این برای همه فردی است، بنابراین تهیه یک لیست کلی دشوار است. فقط می توانیم تاکید کنیم که یک مادر شیرده این شانس را دارد که بیشتر مراقب سلامتی خود باشد و در نهایت به بدن خود گوش دهد.

طبیعتاً سس مایونز و سایر محصولات به اصطلاح فست فود از چیزهای طبیعی/طبیعی دور هستند، بنابراین خوردن آنها را به کسی توصیه نمی کنیم. مرکبات آلرژی زاهای بالقوه ای هستند، اما باز هم زنانی هستند که به طور معمول آنها را تحمل می کنند و این به هیچ وجه بر شیردهی تأثیر نمی گذارد.

Razakhatskaya ناتالیا، مشاور بین المللی شیردهی (IBCLC)، مشاور لباس نوزاد، مربی

http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

تغذیه مادر شیرده 3 ماه پس از تولد ممکن است متنوع تر شود، زیرا در اکثر نوزادان در این زمان شدت کولیک نوزاد کاهش می یابد و فرآیندهای گوارشی بهبود می یابد. با این حال، هنگام گسترش رژیم غذایی، باید مراقب کیفیت محصولات، ایمنی آنها برای نوزاد و تعادل رژیم غذایی بود.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید!

پست های مرتبط:

هیچ ورودی مشابهی یافت نشد.

اولین تغذیه کمکی کودک باید از 3 ماهگی شروع شود. شایان ذکر است نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را از شیر مادر دریافت می‌کنند و نیازی به تغذیه اضافی به شکل شیر خشک ندارند. با این حال، اگر کودک نتواند به تنهایی شیر مادر را دریافت کند، تغذیه تکمیلی نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است.

کودک 3 ماهه چه می تواند بخورد؟

علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، در 3 ماهگی می توانید به کودک خود یکی از این سبزیجات را بدهید: کدو سبز یا کدو حلوایی. مهم است که یک محصول جدید را زودتر از 2-3 هفته پس از معرفی محصول قبلی معرفی کنید. اگر اولین تغذیه موفقیت آمیز بود، پس از آن می توانید سیب زمینی و فقط پس از آن هویج معرفی کنید.

در مورد میوه ها، مانند سبزیجات، می توانید آنها را به صورت پوره یا آب میوه به کودک خود بدهید. توصیه می شود میوه هایی را انتخاب کنید که نسبتاً شیرین یا ترش و شیرین هستند، اما هنگام تهیه آب میوه یا پوره، شکر نباید اضافه شود. آب میوه ها باید به عنوان مکمل رژیم غذایی اصلی بعد از غذا داده شود، اما نه به عنوان رفع تشنگی. اگر آب میوه خیلی ترش یا برعکس شیرین است، می توانید آن را با آب جوش رقیق کنید.

رژیم غذایی کودک در 3 ماهگی

رژیم غذایی کودک سه ماهه عمدتاً از شیر مادر تشکیل شده است، البته اگر مصنوعی نباشد. اگر تصمیمی برای معرفی غذاهای کمکی گرفته شده است، باید با سبزیجات یا میوه ها شروع کنید. در این صورت می توانید از کدو سبز، کدو تنبل، سیب زمینی، گل کلم و هویج به عنوان سبزی استفاده کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که فقط یک سبزی باید به عنوان غذای کمکی استفاده شود و تنها پس از اینکه کودک در نهایت به آن عادت کرد، می توانید شروع به معرفی چیز جدیدی کنید. غذاهای مکمل از سبزیجات باید به صورت پوره معرفی شوند که عمدتاً با بخارپز و سپس ورز دادن با چنگال یا مخلوط کن تهیه می شود. اگر سازگاری کودک با غذاهای جدید خوب پیش رفت، پس از چند روز می توانید به او سوپ سبزیجات بدهید.

یک سیب یا موز برای شروع غذاهای مکمل میوه ایده آل است و باید به صورت پوره یا آب میوه به کودک داده شود.

علاوه بر سبزیجات و میوه ها، می توانید فرنی کودک خود را از گندم سیاه، برنج یا ذرت به عنوان غذای کمکی تهیه کنید. فرنی باید فقط در آب بدون افزودن شیر پخته شود. فرنی تمام شده باید به حالت پوره له شود، اما به محض اینکه کودک دچار رفلکس جویدن شد، دیگر لازم نیست این کار را انجام دهید.

توصیه می شود هر گونه غذای کمکی را در نیمه اول روز معرفی کنید، اما اگر این امکان وجود ندارد، این کار باید حداکثر تا ساعت شش بعد از ظهر انجام شود. توصیه می شود لبنیات و فرآورده های لبنی تخمیری را به عنوان غذای کمکی زودتر از شش ماهگی معرفی کنید، به استثنای کفیر که می توان آن را در سه ماهگی به کودک معرفی کرد. با این حال، مهم است که کفیر خریداری شده از فروشگاه نباشد، بلکه از آشپزخانه لبنیات باشد.

نوزاد 3 ماهه چقدر باید بخورد؟

مقدار کل غذایی که کودک سه ماهه در طول روز باید بخورد باید از 800 تا 1100 گرم باشد در عین حال کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند 6 بار در روز و در طول روز حداقل 3 ساعت غذا می خورند. باید بین وعده‌های غذایی سپری شود و کودکانی که از تغذیه مصنوعی استفاده می‌کنند، پنج بار در روز هر 3.5 ساعت غذا بخورند.

کودک باید از 50 تا 100 میلی لیتر آب در روز بنوشد، اما نمی توان قبل از شیر دادن به کودک آب داد، اما توصیه می شود قبل از غذا این کار را انجام دهد. آب را می توان با چای یا دم کرده گل رز جایگزین کرد، اما این کار را به تدریج با مقادیر کوچک انجام دهید و واکنش بدن را به دقت کنترل کنید.

هنگام معرفی غذاهای کمکی، کودک باید نصف قاشق چایخوری پوره سبزیجات یا میوه بخورد، به تدریج این هنجار باید به 30 گرم برسد. توصیه می شود قبل از شیردهی یا قبل از تغذیه با شیر خشک، غذای کمکی داده شود. اگر از کفیر به عنوان غذای کمکی استفاده می شود، باید آن را نیز با پنج گرم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا به 30 گرم برسد.

هنگام معرفی غذاهای کمکی، فراموش نکنید که هر کودک فردی است، بنابراین معرفی هر محصول جدید و دوز آن در رژیم غذایی کودک باید قبلاً با متخصص اطفال توافق شود.

نوزادان در سه ماهگی طیف کاملی از مواد مغذی و ویتامین ها را از شیر مادر دریافت می کنند. اما حتی اگر کودک با شیشه شیر نیز تغذیه شود، طبق نظر اکثر پزشکان، برای معرفی غذاهای کمکی زود است. و اگرچه بسیاری از مادران توصیه می کنند که زرده یا آب تخم مرغ مرغ، به ویژه سیب یا هویج را به رژیم غذایی کودک اضافه کنند، اما عاقلانه تر است که از چنین توصیه هایی پیروی نکنید - سیستم گوارشی کودک هنوز بسیار آسیب پذیر است و برای پردازش چنین غذایی سازگار نیست.

رژیم غذایی

در سه ماهگی، نوزادان مصنوعی حدود پنج بار غذا می خورند، مدت استراحت شبانه می تواند به 7-8 ساعت برسد. در بین وعده های غذایی باید به آنها آب داده شود، مخصوصاً در گرما. رژیم غذایی برای نوزادان تا حدودی متفاوت است. آنها می توانند 5-6 بار در روز غذا بخورند؛ اگر به طور ناگهانی شیردهی مادر کاهش یابد، نیازی به شکنجه کودک نیست - بهتر است که او را خارج از برنامه تغذیه کنید تا به گریه یک نوزاد گرسنه گوش دهید. نوزادان سه ماهه بین 6 تا 6.5 ساعت در شب می خوابند.

تا سه ماهگی، تقریباً همه نوزادان به یک برنامه روزانه ثابت کشیده می شوند و طبق برنامه غذایی می خورند. انحرافات کوچک دلیلی برای ناامیدی نیست، زیرا در یک نوزاد، مانند بزرگسالان، اشتها ممکن است به طور دوره ای بدتر شود. اگر وقت شیر ​​خوردن است و نوزاد هنوز خواب است، او را بیدار کنید و به او سینه یا پستانک بدهید.

پاکیزگی کلید سلامتی است

تمرین نشان می دهد که زنان به توصیه دوستان یا مادران دیگر اشتباهات زیادی انجام می دهند. بنابراین، این نظر وجود دارد که بدن یک کودک بزرگتر در برابر میکروارگانیسم ها مقاوم تر است، به این معنی که ظروف کودک دیگر ممکن است استریل نشوند. بله، ممکن است تغذیه از یک بطری غیراستریل موفقیت آمیز باشد، اما آیا ارزش به خطر انداختن سلامتی دختر یا پسرتان را دارد؟

تمام ظروف کودکان را به خوبی بشویید و پس از هر بار استفاده از جوشاندن آنها غافل نشوید. این نه تنها در مورد بطری های دارای نوک پستان، بلکه در مورد تمام ظروف آشپزخانه که برای تهیه فرمول ها و همچنین پستانک ها استفاده می شوند نیز صدق می کند. برای سفرها، ارزش تهیه مجموعه ای از بطری های استریل را دارد - به لطف آنها، می توانید کودک خود را حتی در حال حرکت از ظروف تمیز تغذیه کنید.

بحران شیردهی

سه ماه پس از تولد دوره ای است که بسیاری از زنان با مشکلات شیردهی مواجه می شوند. این نیز به دلیل افزایش خستگی، افزایش نیازهای نوزاد و ناراحتی روانی ناشی از دلایل خارجی است. به عنوان یک قاعده، مشکلات موقتی بیش از 2-3 روز طول نمی کشد، پس از آن شیردهی بازیابی می شود. توصیه می شود در طول بحران به توصیه های زیر پایبند باشید:

• بیشتر استراحت کنید، در صورت امکان، بخشی از کارهای خانه را به شوهر یا بستگان خود محول کنید.
• ایجاد تغذیه خوب، مصرف ویتامین ها؛
• استفاده از وسایل ویژه برای افزایش شیردهی؛
• به طور موقت فاصله بین تغذیه را کاهش دهید.

یکی از عوامل مهمی که در شیردهی طبیعی نقش دارد، آرامش روانی زن است. بله، گاهی اوقات جدا شدن از مشکلات خانوادگی ممکن است دشوار باشد، اما سعی کنید روی نکات مثبت تمرکز کنید.

محبت و عشق بهترین کمک کننده است

کارهای خانه و زحمت مراقبت از نوزاد اغلب مانع از تمرکز زنان بر روی چیز اصلی - دوست داشتن فرزندشان می شود. اما تعویض منظم پوشک و تغذیه برنامه ریزی شده برای او کافی نیست. برای یک نوزاد، هر شیر خوردن 20 دقیقه تماس نزدیک با مادرش است، در این لحظات او شادترین فرد روی زمین است. نوزاد نسبت به خلق و خوی مادر بسیار حساس است، اگر بد باشد طعم شیر کاملا متفاوت است و دیگر آنقدر سیر کننده نیست. آن را فراموش نکنید!

در سه ماهگی، کودک یک برنامه روزانه تقریبی ایجاد کرده است. تمایل به حفظ تناوب صحیح بیداری و خواب، تغذیه و حمام کردن، زندگی کودک را ساده می کند و به رشد و رفاه آن کمک می کند. روال روزانه کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ویژگی های خاص خود را دارد، اما عملاً هیچ تفاوتی با روتین کودکانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، ندارد. امروز ما به تفاوت های ظریف هر گزینه به طور جداگانه نگاه خواهیم کرد.

برنامه روزانه تقریبی برای نوزاد 3 ماهه

نوزاد سه ماهه نسبت به ماه های قبل آرامتر می شود که باعث خوشحالی والدین می شود. او عملا روز و شب را با هم اشتباه نمی گیرد و شب ها کمتر از خواب بیدار می شود. در این سن کودک، مادر از قبل زمان دارد تا بفهمد که چقدر مهم است که برنامه روزانه را ساعت به ساعت رعایت کند و به آن پایبند باشد. نادیده گرفتن استانداردهای خواب و رعایت نکردن برنامه غذایی کارساز نخواهد بود - در این مورد، دیر یا زود، عواقب نگران کننده ممکن است به شکل هوی و هوس، هیجان بیش از حد کودک و بدتر شدن سلامت نوزاد رخ دهد.

رژیم کودکان شیرده

هر مادری می تواند با در نظر گرفتن ویژگی های فردی فرزندش و مراقبت از او، ساعت به ساعت تنظیمات خاصی را در برنامه انتخاب شده انجام دهد. اما بسیار مهم است که دنباله اقدامات رژیم و همچنین مدت زمان انجام مراحل را دنبال کنید تا عادت کودک به بیدار شدن و غذا خوردن همزمان ایجاد شود.

زمان	فرآیندهای رژیم
6.30 – 7.00	بیدار شدن، تغذیه، تعویض پوشک
7.00 – 7.30	ژیمناستیک سبک، ارتباط با مادر
7.30 – 8.00	حمام هوا، ماساژ صبحگاهی
8.00 – 9.00	چرت اول
9.00 – 9.40	بیدار شدن، غذا دادن
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	راه رفتن در هوای تازه، چرت دوم
12.30 – 14.00	تغذیه، حمام هوا، ماساژ
14.00 – 15.00	چرت سوم
15.00 – 17.00	بیداری، زمان بازی، ارتباط با مادر
17.00 – 18.30	در هوای تازه قدم بزنید، اولین خواب عصر
18.30 – 20.30	تغذیه، بازی های آرام، حمام شبانه
20.30 – 21.30	ارتباط با مادر، آماده شدن برای رختخواب، خواباندن او
21.30 – 22.00	تغذیه
22.00 – 00.00	خواب دوم عصر
00.00 – 00.30	تغذیه
00.30 – 6.30	خواب شبانه

رژیم غذایی نوزادان در تغذیه مصنوعی و مخلوط

با انواع تغذیه جایگزین، کودک ممکن است فواصل طولانی تری بین وعده های غذایی داشته باشد. این به این دلیل است که هضم این مخلوط بیشتر طول می کشد و احساس گرسنگی کودک به طور متوسط ​​1 ساعت دیرتر از کودکانی که در دوران شیردهی هستند ایجاد می شود.

یک نوزاد سالم که تغذیه مصنوعی و ترکیبی دارد باید در هر زمانی از روز آرام و آرام بخوابد. اگر کودک نه تنها نمی خوابد، بلکه اغلب گریه می کند، مادر باید شک کند که مشکلی وجود دارد و از یک متخصص اطفال مشاوره بگیرد.

مهم! اگرچه 3 ماهگی دقیقاً دوره ای است که کولیک روده کودک از بین می رود و دندان ها هنوز شروع به بریدن نکرده اند، ممکن است دلایل زیادی برای نگرانی در کودک وجود داشته باشد.

خواب نوزاد 3 ماهه

یک نوزاد سه ماهه حداقل 15-16 ساعت در روز می خوابد. از این تعداد حدود 10 ساعت به خواب شبانه و 6 ساعت باقی مانده به خواب در روز می گذرد. پس از 12 هفته زندگی، مدت زمان خواب دستخوش تغییراتی می شود. کودک در طول روز کمتر می خوابد و زمان بیشتری را بیدار می گذراند. تا شش ماهگی، مدت خواب روزانه به 14 ساعت کاهش می یابد.

خواب نوزاد در 3 ماهگی (فیلم):

استانداردهای اولیه خواب برای نوزاد سه ماهه

خواب شبانه	10 ساعت
چرت روزانه	ساعت 5
زمان بیدار ماندن است	ساعت 9
زمان خواب در روز	15 ساعت

قوانین اساسی برای خواب راحت نوزاد

• دمای هوا در اتاقی که کودک در آن می خوابد باید 18-22 درجه باشد. هجوم هوای تازه به کودک کمک می کند سریعتر به خواب رود، بنابراین توصیه می شود قبل از تکان دادن اتاق را تهویه کنید. مراقب رطوبت هوا بخصوص در فصل گرما باشید. یک مرطوب کننده فشرده یا یک حوله مرطوب که باید در داخل خانه آویزان شود به حفظ رطوبت مطلوب کمک می کند.
• گاهی اوقات خواب سالم و سالم می تواند با یک رفلکس مکیدن ناراضی مختل شود. هنگام خواباندن نوزاد، می توانید به او پستانک بدهید و او به زودی به خواب می رود. اگر کودک پستانک را نمی شناسد، می توانید با تکان دادن او در آغوش یا نوازش پشت او، او را آرام کنید. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند معمولاً سینه‌های مادرشان را می‌گیرند تا به آنها کمک کند به خواب بروند.
• بهتر است تخت کودک سه ماهه را در قسمت روشن اتاق قرار دهید، اما فاصله آن از پنجره ها و رادیاتور بیشتر از یک متر نباشد. اسباب‌بازی‌های نرم یا سایر اشیاء را در تخت کودک خود قرار ندهید که ممکن است هنگام خواب صورت خود را در آن فرو کند.
• صرف نظر از زمان سال، تمیز کردن مرطوب روزانه را در مهد کودک خود انجام دهید. اگر اتاق خواب شما خنک است، از بخاری هایی با کلاف باز یا مدل های فن دار استفاده نکنید. آنها ناامن هستند و اکسیژن را می سوزانند که بر کیفیت خواب کودک تأثیر می گذارد. به بخاری های همرفتی ترجیح دهید.

چه چیزی می تواند بر قدرت و مدت خواب تاثیر بگذارد؟

عادت های مامان	اگر مادر به دیر به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن عادت داشته باشد، کودک ناخودآگاه این ریتم را به ارث می برد. اگرچه این فیزیولوژیکی نیست. بهترین زمان برای خواباندن کودک در شب از ساعت 8 تا 10 شب است، این تنها راه برای حفظ کل برنامه روزانه در سطح مناسب است.
بیوریتم های طبیعی	الگوی خواب نوزادان سه ماهه نیز با طول ساعات روز مرتبط است. توجه شده است که کودکان در بهار و تابستان یکی دو ساعت زودتر از پاییز و زمستان بیدار می شوند.
پس زمینه اکولوژیکی	در بزرگترین شهرهای با جمعیت بالا، به دلیل استنشاق هوای آلوده و کمبود اکسیژن، نوزادان بدتر از همسالان خود که در مناطق تمیزتر و مرفه تر زندگی می کنند، می خوابند.

تغذیه با شیر مادر و شیردهی در 3 ماهگی

با در نظر گرفتن رژیم، نوزادی که مادرش شیردهی را انجام می دهد باید 6 بار در روز شیر مادر دریافت کند. مصرف روزانه شیر مادر برای نوزاد 3 ماهه حدود 800 میلی لیتر در روز است.

در سه ماهگی، تغذیه بر حسب تقاضا باید به تدریج با یک روال روزانه جایگزین شود و فواصل سه ساعته بین شیردهی ها حفظ شود. در این مدت شیر ​​مادر به طور کامل توسط بدن هضم می شود.

مهم!اگر بیش از حد مکرر استفاده شود، مانند ماه های اول زندگی، کودک در معرض خطر اشباع بیش از حد معده شکننده خود قرار می گیرد. این باعث می شود بدن نتواند با حجم زیادی از شیر کنار بیاید و با واکنش آلرژیک به آن واکنش نشان دهد.

اگر کودک با شیر خشک تغذیه می شود، لازم است هر چه زودتر به رژیم غذایی او رسیدگی شود.

• در ابتدا با توجه به اینکه تغذیه مصنوعی به تدریج برقرار می شود، بهتر است 7 بار در روز با فاصله سه ساعت به کودک غذا بدهید (اگر بتوانید شب ها 6 ساعت استراحت کنید خوب است). تغذیه مختلط در این مورد نیز صدق می کند، که معادل تغذیه مصنوعی است و نیاز به رعایت فواصل تغذیه مشابه دارد.
• وقتی مادر متوجه شد که نوزاد در سه ساعت وقت ندارد که گرسنه شود، می توانید سعی کنید فاصله بین شیر خوردن را به 3.5 ساعت افزایش دهید. بعد از 4 ماه می توانید سعی کنید به تدریج به یک استراحت 4 ساعته برسید.

برنامه روزانه کودک در سه ماهگی - تجربه مادر (فیلم):

اقدامات بهداشتی برای کودک سه ماهه

مراقبت از نوزاد شامل یک مراسم اجباری از رویه های زیر است:

1. شستشوی صبحگاهی،
2. شستشو هنگام تعویض پوشک؛
3. شنا شب

شستشو

شستشوی صبح بلافاصله پس از بیدار شدن کودک انجام می شود. صورت او با یک پد پنبه ای آغشته به آب گرم پاک می شود و چشم ها، بینی، گونه ها و گردن را تمیز می کند. پوست پشت گوش را فراموش نکنید - گاهی اوقات شیر ​​در آنجا نشت می کند و برای جلوگیری از بثورات پوشک، پوست آنجا باید تمیز نگه داشته شود.

حمام کردن

روش استحمام معمولاً در غروب انجام می شود، زمانی که تمام خانواده جمع می شوند. حمام کردن کودک با استفاده از حمام نوزاد با شیب یا با بانوج مخصوص راحت است تا بتوانید کودک را به راحتی در آن قرار دهید. همچنین شستن نوزاد در یک وان حمام بزرگ ممنوع نیست و یک دایره مخصوص دور گردن کودک قرار می گیرد. این به کودک اجازه می دهد تا بدون کمک دست مادر روی آب شناور شود و در آب کاملاً ایمن باشد.

شستشو

هنگام تعویض پوشک هر بار، باید ناحیه کشاله ران کودک را زیر آب جاری بشویید و تمام چین ها را با حوله خشک کنید. سپس باید کرم یا پودر بچه را زیر پوشک جدید بمالید. آنها به جلوگیری از تحریکات پوستی یا بثورات پوشک روی پوست ظریف کمک می کنند.

ژیمناستیک و ماساژ در سه ماهگی

ماساژ

ماساژ برای کودکان در سه ماهگی توسط مادر یا ماساژدرمانگر مخصوص طبق تجویز پزشک انجام می شود. در این سن، ماساژ ترمیمی اغلب توسط متخصصان مغز و اعصاب برای بیماران جوان تجویز می شود تا تون عضلانی را کاهش دهد و ستون فقرات را برای کسب مهارت های آینده آماده کند - غلت زدن، نشستن، خزیدن.

• بعد از خواب به کودک ماساژ داده می شود. کودک باید آرام، با روحیه خوب و سیر باشد.
• لمس باید نرم و تقریباً بی وزن باشد. با استفاده از حرکات دایره ای نوازش انگشتان خود، باید کف دست، پا، ساق پا، پشت و شکم نوزاد را ماساژ دهید.
• برای انجام یک روش راحت، دست های بزرگسالی که ماساژ را انجام می دهد باید در طول فرآیند با روغن بچه روغن کاری شود. در حین ماساژ، کودک باید پوشک را برداشته و روی پوشک قرار دهد.
• زمان ماساژ 10-15 دقیقه است. ماساژ با حمام هوا ترکیب می شود. اتاق باید به اندازه کافی گرم باشد تا کودک یخ نزند.

ژیمناستیک

ژیمناستیک برای یک نوزاد سه ماهه عمدتاً شامل تمریناتی برای خم شدن متناوب و گسترش اندام است.

• یک تمرین موثر، باز کردن پاها (زانوها) به طرفین است. این به جلوگیری از دیسپلازی مفصل ران کمک می کند.
• کودک باید بازوها را بگیرد، به آرامی آنها را بلند کند، سپس آنها را از هم باز کند و در نهایت آنها را از جلوی سینه عبور دهد.
• پس از انجام عمل، حتما کودک را در حالت افقی و روی شکم قرار دهید. اگر ورزش صبحگاهی برای کودک شما لذت می برد، باید هر روز 10-15 دقیقه را به آن اختصاص دهید.

پیاده روی با کودک 3 ماهه

"خورشید، هوا و آب بهترین دوستان ما هستند!" این سه "رفیق" وفادار هستند که باید از روزهای اول زندگی هر چه بیشتر کودک را احاطه کنند. این به والدین بستگی دارد که پیاده روی روزانه را برای کودک خود ترتیب دهند. با یک کودک سه ماهه در کالسکه، می توانید در حیاط یک ساختمان مرتفع شهری، میدان یا پارکی در آن نزدیکی قدم بزنید. در تابستان، لیست مکان های پیاده روی با سفر به خانه روستایی، جنگل، رودخانه، دریا و غیره پر می شود. هنگام راه رفتن با نوزاد در فصول مختلف سال چه قوانین رفتاری باید رعایت شود؟ ما آنها را در جدولی برای راحتی شما نمایش داده ایم.

وقتی راه می رویم	چگونه راه می رویم
زمستان	یخبندان و بارش برف دلیلی برای امتناع از پیاده روی در بیرون نیست. قرار گرفتن در معرض آفتاب در زمستان به بدن کودک شما اجازه می دهد ویتامین D تولید کند که برای رشد سالم ضروری است. در زمستان، در هوای سرد ناگهانی، زمان پیاده روی را به تدریج افزایش دهید - از 20-30 دقیقه به 1.5 ساعت دو بار در روز. می توانید با خیال راحت تا 10- درجه پایین بروید؛ نوزادان این دمای هوا را به خوبی تحمل می کنند.
بهار و پاییز	در فصل خارج از فصل بهتر است زمان پیاده روی را بعد از ظهر انتخاب کنید. اغلب در اواخر پاییز و اوایل بهار بیرون مرطوب و باد می‌وزد، بنابراین می‌توان برخی از پیاده‌روی‌های صبحگاهی را با پیاده‌روی «بالکن» جایگزین کرد یا مدت آن را به نیم ساعت کاهش داد.
تابستان	در طول فصل گرم، توصیه می شود کودک تا حد امکان در هوای تازه باشد. در صورت امکان، دو بار در روز کودک خود را به مدت ۲ تا ۳ ساعت به پیاده روی طولانی ببرید. کودک در کالسکه را می توان با آفتاب و حمام هوا از 10 دقیقه تا نیم ساعت نوازش کرد. اما از نور مستقیم خورشید دوری کنید - پوست ظریف کودک می تواند بسوزد، بنابراین کودک خود را با یک هود کالسکه یا یک سایبان ساخته شده از پارچه سبک بپوشانید.

• در حین مشاهده رفتار کودک، سعی کنید بفهمید بدن او در چه حالتی زندگی می کند. این را می توان با توجه به فعالیت کودک در زمانی که برجسته تر است - صبح یا عصر - متوجه شد. وقتی ساعت به ساعت به برنامه خود فکر می کنید، این ویژگی ها را در نظر بگیرید.
• اگر نمی‌دانید دقیقاً از کجا شروع کنید، با تغذیه شروع کنید. وعده های غذایی منظم فواید زیادی دارد. بدن با عادت کردن به غذا خوردن همزمان شروع به تولید آب معده و بزاق می کند که به همین دلیل شیر به خوبی جذب می شود و سیری و همچنین سلامتی را برای کودک به ارمغان می آورد.
• برای برخی از نوزادان، معلوم می شود که آنها خودشان الگوهای خواب، بیداری و تغذیه خود را به لطف "ساعت درونی" خود ایجاد می کنند. برعکس، سایر کودکان ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا به روال روزانه جدید عادت کنند، روز و شب را گیج کنند و در هرج و مرج کامل زندگی کنند. یک چارچوب پایدار و قابل پیش بینی بودن رژیم می تواند برای بیش از یک ماه تا یک سال ایجاد شود. وظیفه شما این است که والدین صبور باشید، هر چیزی زمان خود را دارد.

 

شاید خواندن آن مفید باشد:

• تغذیه برای زن باردار تغذیه مناسب برای مادر باردار;
• تغذیه مصنوعی نوزاد در ماه سوم زندگی;
• غیر معمول ترین نام هایی که روس ها برای فرزندان خود می گذارند;
• تفاوت بین حالت بی صدا و عملکرد مزاحم نشوید در iOS: استفاده از کدام بهتر است;
• نحوه غیرفعال کردن خدمات پولی در Beeline اطلاعات Beeline را فعال کنید;
• چگونه خدمات پولی را در Beeline خود غیرفعال کنیم؟;
• مروری کوتاه بر عمر باتری Nexus Line Google;
• چگونه با شخصی تماس بگیریم اگر حالت مزاحم نشوید را روشن کرده باشد;