რჩევა. ბავშვის ხელოვნური კვება სიცოცხლის მესამე თვეში

ამ სტატიაში:

ახალშობილის ცხოვრების ყოველი თვე ივსება რაღაც ახლით. ვითარდება მისი უნარები, იცვლება ყოველდღიური რუტინა და დიეტა. ის თავად იცვლება და უკვე აღარ არის შესაძლებელი მისი ახალშობილი ბავშვის აღიარება. ხანდახან შეიძლება დაიჭიროთ სერიოზული ან გააზრებული მზერა, რაც აქამდე არ შეინიშნებოდა. რეაქცია ყველაფერზე, რაც ირგვლივ ხდება, გამძაფრდა.

სწრაფი განვითარება ხდება სწორი კვების და მუდმივი ყოველდღიური რუტინის წყალობით. ბავშვი ყოველ დღე ვითარდება მისი ცხოვრების პირველ წლებში. მაგრამ ზუსტად 3 და 4 თვის ასაკში ღირს ფიქრი დიეტის ცვლილებებზე.

პედიატრის დახმარება დამატებითი საკვების დანერგვაში

რუტინული სამედიცინო გამოკვლევის დროს ახალგაზრდა დედები უნდა დაინტერესდნენ არა მხოლოდ იმით, თუ რამდენად გაიზარდა ან მოიმატა ბავშვი წონაში. მშობლებმა უნდა ჰკითხონ, სწორად იცავენ თუ არა ბავშვის კვების რეჟიმს და როგორ შეიძლება შეიცვალოს ბავშვის დიეტა 4 თვის შემდეგ. 3-4 თვის ბავშვის კვება უნდა იყოს მხოლოდ დედის რძით, თუ ის არ იკვებება ბოთლით. რუტინული გამოკვლევის დროს, პედიატრი გეტყვით, რა საკვები შეიძლება დაემატოს ბავშვის დიეტას 3 თვის განმავლობაში. რომელი საკვები სწრაფად შეიწოვება და რომელმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან დიათეზი. თითოეული ბავშვი უკვე არის პიროვნება, ინდივიდუალობა, მის სხეულს შეუძლია მკვეთრად რეაგირება დიეტაში ცვლილებებზე.

ხელოვნურ კვებაზე მყოფ ბავშვებში, დამატებითი საკვების არასათანადო მიღებით, შეიძლება დაიწყოს საკვების რაოდენობის მკვეთრი ცვლილება და სტრესი, კოლიკა, კრუნჩხვები მუცელში და რაქიტიც კი. ასეთი მძიმე შედეგებით საჭირო იქნება გრძელვადიანი ჰოსპიტალიზაცია. ამიტომ, ტყუილად არ ურჩევენ ახალგაზრდა დედებს დახმარება და რჩევა პედიატრებისგან 3 და 4 თვის ბავშვის დიეტაში შეყვანისას.

ბავშვის კვება 3 და 4 თვეში

ძუძუთი კვება 3 თვის ასაკში ჭამს დაახლოებით 16-ჯერ დღეში. მკერდზე მიმაგრება ხანმოკლეა, ღამით ერთი კვებიდან მეორემდე დრო შეიძლება იყოს 2,5-3 საათი. 4 თვის ბავშვის ღამის კვება განსხვავდება მხოლოდ იმით, რომ დროის პერიოდი იზრდება 3 საათიდან 4-მდე.

დამატებითი კვება არ უნდა დაინიშნოს 4 თვემდე. 3 თვის ბავშვის ნაწლავები ჯერ არ არის ჩამოყალიბებული, კუჭი არ არის მზად მისთვის ახალი, უფრო მკაცრი და აგრესიული საკვების მოსანელებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი სიცოცხლის მე-4 თვისთვის უფრო ძლიერი იყო, ის არ იყო საკმარისად ძლიერი, რომ რადიკალურად შეეცვალა დიეტა.

4 თვის ბავშვის კვება და მისი მენიუ

უმჯობესია ბავშვის კვების ყველა დეტალი განიხილოთ პედიატრთან, ის გეტყვით, შეიძლება თუ არა ამ ასაკში ახალი საკვების დანერგვა. 4 თვის ბავშვის მენიუ შეიძლება შეიცვალოს მცირე რაოდენობით ბოსტნეულის, ხილის ან კენკრის წვენით, მოგვიანებით კი - პიურე. პირველი და მთავარი დამატებითი საკვები შეიძლება იყოს მხოლოდ ვაშლი. იგი ინიშნება ძირითადი კვების, დედის რძის ან ადაპტირებული ფორმულის შემდეგ.

ამ ხილის წვენი სწრაფად შეიწოვება და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ვაშლის თქვენს დიეტაში პირველად შეყვანისას, ღირს ბავშვის სხეულის რეაქციაზე დაკვირვება. ჩვეულებრივ, ყველაფერი კარგად მიდის, კანზე გამონაყარი არ არის, ქცევა არ იცვლება, განავალი იგივეა, ბავშვი არ არის გაღიზიანებული. თუ რამე აღიზიანებს ბავშვს და ეს ხდება პირველი დამატებითი საკვების კვების დღეს, საჭიროა მიმართოთ კვალიფიციურ სპეციალისტს.

მას შემდეგ, რაც სხეული მიეჩვია ვაშლის სოუსს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბოსტნეულის შეყვანა დიეტაში. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ისინი ძირითადი საკვებია, ხოლო დედის რძე ან ადაპტირებული ფორმულა დამატებითი საკვებია. ამრიგად, ისინი ცვლიან რძით კვებას. როდესაც თქვენს შვილს ყოველდღიურად აძლევთ დამატებით საკვებს, დოზა უნდა გაიზარდოს. დიეტის შეცვლის პირველ დღეს არ უნდა მისცეთ ბავშვს 2 ჩაის კოვზზე მეტი ახალი საკვები. თანდათან გაზრდით ნორმას, უნდა მიაღწიოთ 150 გრამს. ეს დოზა დაეხმარება მთლიანად შეცვალოს ძუძუთი კვება ან ადაპტირებული ფორმულა.

4 თვის ასაკში ბავშვს აქვს დაახლოებით შემდეგი მენიუ:

  • საუზმე: დედის რძე ან ფორმულა (დაახლოებით 200 მლ.)
  • მეორე საუზმე: 150 გრ. ბოსტნეულის პიურე, 50 გრ. ხილის პიურე
  • სადილი: დედის რძე ან ადაპტირებული ფორმულა – 200 მლ., 25 გრ. ხილის წვენი
  • შუადღის საუზმე: დედის რძე ან ფორმულა (დაახლოებით 200 მლ.), 25 გრ. ხილის წვენი
  • ვახშამი: დედის რძე ან ფორმულა (დაახლოებით 200 მლ.)

თუ თქვენ დაადგინეთ სწორი კვების რეჟიმი და ადეკვატური კვება თქვენი შვილისთვის 4 თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი ბავშვი გაიზრდება ჯანმრთელი და ძლიერი. სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ თქვენს დიეტასა და კვების რეჟიმს და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პედიატრს.

სასარგებლო ვიდეო ბავშვის კვების შესახებ 4 თვიდან ერთ წლამდე

დედის რძე არის ბუნებრივი, სრული კვება ჩვილებისთვის სიცოცხლის პირველ თვეებში. სამი თვის ასაკში ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა, როგორც წესი, ადაპტირდება დედის მუცლის გარეთ მუშაობას, კოლიკების ინტენსივობა და სიხშირე საგრძნობლად იკლებს და ბავშვი ნაკლებად მგრძნობიარე ხდება დედის კვების რაციონის ცვლილებების მიმართ. მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეიძლება შეიცვალოს მეძუძური ქალის კვება ამ პერიოდში.

სამთვიანი ნიშანი: ცვლილებები დედის დიეტაში

დაბადებიდან 3 თვის შემდეგ, დედის ბოსტნეულის დიეტა მნიშვნელოვნად ფართოვდება

სიცოცხლის 3 თვისთვის ბავშვის ორგანიზმი, როგორც წესი, უკვე გაძლიერდა, მისი ბუნებრივი დამცავი მექანიზმები თითქმის სრული ძალით მუშაობს. ბავშვი აღარ ითვლება ახალშობილად და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საჭმლის მონელების სირთულეები დედის დიეტაში არსებული საკვების გამო. თუმცა, როგორც ადრე, ბავშვის კვების ერთადერთი წყაროა დედის რძე, რომელიც შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია მისი სრული განვითარებისთვის.

ძუძუთი კვების სპეციალისტები თვლიან, რომ მეძუძურ ქალს არ სჭირდება მკაცრი დიეტის დაცვა, მაგრამ მისი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, შედგებოდეს ჯანსაღი და ჰიპოალერგიული საკვებისგან. სამი თვის ასაკში დედის მენიუ შეიძლება თანდათან გაფართოვდეს და შეიცავდეს კომპლექსურ კერძებს ჯანსაღი პროდუქტებისგან, რომლებიც ადრე უფრო ხშირად იწვევდნენ კოლიკას ან ალერგიას ბავშვში, ვიდრე ახლა. "მკაცრი დიეტის" დრო უკვე უკან არის.

მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ დაბალანსებული დიეტის მთავარი პრინციპია ყოველდღიურ მენიუში საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების ჩართვა გარკვეული თანაფარდობით:

  1. მარცვლეული და რთული ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები. დედას დიდი ენერგია სჭირდება რძის წარმოებისთვის და ბავშვის მოვლისთვის. რეკომენდებულია მარცვლეულის პროდუქტების ჭამა ძირითადად დღის პირველ ნახევარში, რათა არ იქონიოს უარყოფითი გავლენა ქალის ფიგურაზე. ყოველდღიური დიეტის დაახლოებით 40% უნდა იყოს ბოჭკოვანი შემცველი ნახშირწყლებიანი საკვები (მარცვლეული, მტკიცე ხორბლის მაკარონი, მთლიანი მარცვლეულის პური და ა.შ.). 3 თვის ასაკში დედას შეუძლია სხვა სახის მარცვლეულის ჭამა გლუტენთან ერთად, რაც ადრე შესაძლოა ბავშვში კოლიკა გამოეწვია.
  2. ბოსტნეული და ხილი. წინა პერიოდებისგან განსხვავებით, ახლა ხილისა და ბოსტნეულის მენიუ უფრო მრავალფეროვანია. ასე რომ, რაციონში შეიძლება გამოჩნდეს ნათელი ფერის საკვები (პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ჭარხალი, კენკრა და სხვა). დროა შეიყვანოთ ხახვი და ნიორი თქვენს დიეტაში. ბოსტნეულისა და ხილის წილი დედის ყოველდღიური კვების პირამიდაში დაახლოებით 30%-ია.
  3. ცილოვანი საკვები. ცხოველური ცილა აუცილებელია ბავშვის ზრდისა და განვითარებისთვის, დედის კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. დაბადებიდან 3 თვის შემდეგ ხორცი უფრო მრავალფეროვანი ხდება - დროა გასინჯოთ ღორის ხორცი, სუბპროდუქტები და წითელი თევზი. ხორცი და თევზი მენიუში უნდა იყოს კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ, ქათმის კვერცხი - 2-3 ც. კვირაში ან მწყერის კვერცხები - 8–10 ც. კვირაში. მიზანშეწონილია ყოველდღე მიირთვათ სუპები ხორცით ან თევზის ბულიონით. დედას ასევე შეუძლია საკუთარ თავს უფლება მისცეს მიირთვას ერთი მუჭა თხილი. ყოველდღიურ მენიუში უნდა იყოს რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიც. დღეში შეგიძლიათ დალიოთ 2 ჭიქა რძე, 0,3 ლიტრი ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი ან კეფირი. არაჟანი (50 გ-მდე), (50-70 გ) და კარაქი (5-10 გ) ნებადართულია მცირე რაოდენობით. ცილებით მდიდარი საკვები ყოველდღიური დიეტის დაახლოებით 20%-ს შეადგენს.

დედის ყოველდღიური დიეტის დარჩენილი 10% შედგება მცენარეული ზეთებისგან, საკონდიტრო ნაწარმისგან, სასმელებისგან და სხვა პროდუქტებისგან, რომლებსაც ის მცირე რაოდენობით მოიხმარს. ტკბილი კერძების პროპორცია მაინც უნდა იყოს მინიმუმამდე. რეკომენდირებულია უარი თქვას "ქიმიურ" ტკბილეულზე, შოკოლადზე, სოდაზე - ეს პროდუქტები ხშირად იწვევს ალერგიის პროვოცირებას ნებისმიერი ასაკის ბავშვებში. ბავშვისთვის დედას დაეხმარება ხელნაკეთი ნამცხვრები, მარშმლოუ, მარშამლოუ და ჩირი.

დაბადებიდან 3 თვის შემდეგ მომზადების სასურველი მეთოდები რჩება ადუღება, ჩაშუშვა და გამოცხობა. თუმცა, ახლა დედას შეუძლია საჭმელი ჩაშუშვის წინ ცოტათი შეწვა. მაგალითად, ყავისფერი სტაფილო და ხახვი სუპისთვის, ხორცი პილაფისთვის ან სხვა რთული კერძებისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედას და ბავშვს არ აქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

ცხრილი: რისი ჭამა შეგიძლიათ მშობიარობიდან სამი თვის შემდეგ

პროდუქტის ჯგუფიხორცი და ხორცის ბულიონებითევზიმარცვლეული / მაკარონირძისᲡასმელიკვერცხებიᲮილიბოსტნეულიმცენარეული ზეთებინამცხვრები და ტკბილეულითხილიᲤოთლოვანი მწვანილი
მომზადების მეთოდებისამზარეულო, ჩაშუშვა, გამოცხობასამზარეულო, ჩაშუშვა, გამოცხობამოხარშული, გარნირად ან კერძების შემადგენლობაშიპასტერიზებული, საჭმელად მზადთბილი ან ოთახის ტემპერატურაზემყარი მოხარშულიახალი, გამომცხვარი, პიურე, კომპოტიახალი, მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარითერმული დამუშავების გარეშემზადაა საჭმელადახალი, ხმელიახალი ან მოხარშული, როგორც რთული კერძების ნაწილი
სასურველი პროდუქტის ჯიშებიკურდღელი
ხბოს ხორცი
თურქეთი
ქათამი
უცხიმო ღორის სუბპროდუქტები		კოდ
პოლოკი
ჰეკი
პიკის ქორჭილა ორაგული		წიწიბურა
ბრინჯის ქერი
Სიმინდი
შვრიის ფაფა
ხორბალი
ქერის ბურღული
მყარი ხორბლის მაკარონი		პასტერიზებული რძე
კეფირი
იოგურტი
Ხაჭო
ყველი
რიაჟენკა
Არაჟანი
კარაქი		Შავი ჩაი
მწვანე, თეთრი ჩაი
ხილისა და კენკრის ხილის სასმელები
კომპოტები
ვარდკაჭაჭა
ახალი წვენები
კისელი		ქათამი
მწყერი		ვაშლი
მსხალი
ბანანი
კივი
გარგარი
ადგილობრივი კენკრა
ქლიავი
Გამომშრალი ხილი		ყაბაყი
Ბროკოლი
ყვავილოვანი კომბოსტო
კარტოფილი
წიწაკა
კიტრი
Პომიდვრები
Ხახვი
სტაფილო
გოგრა
Მწვანე ლობიო
ჭარხლის ნიახური
Ბროკოლი		ზეთისხილის
მზესუმზირა
Სიმინდი
გოგრა		Crispbreads მთელი მარცვლეულით
ქატოს პური
Galette cookies
მარმელადი
მარშმლოუ
პასტა		კაკალი
ნუშის
კეშიუ
თხილი		ისპანახი
რუკოლა
სალათი
კამა
Ოხრახუში
Მწვანე ხახვი

არასასურველი საკვები ძუძუთი კვების 3 თვის განმავლობაში

ალერგენულმა საკვებმა - შოკოლადმა, ციტრუსებმა, მარწყვმა, არაქისი შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში არასასურველი რეაქციები.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მეძუძური დედის დიეტა შეზღუდულია დაბადებიდან 3 თვის შემდეგ. ყველაზე ხშირად, ალერგიისადმი მიდრეკილი ჩვილების დედები იძულებულნი არიან დაიცვან მკაცრი დიეტა.ამავდროულად, ჩვილებს, რომლებსაც ადრე არ ჰქონიათ მსგავსი პრობლემები, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ დედის დიეტაში შემავალ ახალ საკვებზე, ამიტომ საჭიროა მათი შეყვანა თანდათანობით, დაწყებული მინიმალური პორციებით.

ალერგენული პროდუქტები მოიცავს:

  • კაკაო, შოკოლადი;
  • ციტრუსის ხილი;
  • მარწყვი;
  • არაქისი;
  • ზღვის პროდუქტები.

ასევე არის საკვები, რომელიც კუჭში ძნელად ასათვისებელია და ხშირად იწვევს მეტეორიზმი, კოლიკა ან ფაღარათი. ამავდროულად, ისინი მდიდარია ბავშვის განვითარებისა და დედის კეთილდღეობისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, ამიტომ მათზე უარი არ უნდა თქვათ. სამი თვის ასაკში ბავშვი იწყებს მენიუს მცირე რაოდენობით გაცნობას:

  • თეთრი კომბოსტო;
  • პარკოსნები;
  • ყურძენი;
  • კიტრი;
  • ქლიავი და სხვა.

ასევე არსებობს საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უკიდურესად არასასურველია მეძუძური დედის დიეტაში.ამ ტიპის საკვები და სასმელი არა მხოლოდ სარგებელს არ მოაქვს ქალსა და პატარას, არამედ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ კეთილდღეობაზე. მიზანშეწონილია მთლიანად გამორიცხოთ:

  • ალკოჰოლი;
  • სწრაფი კვება;
  • ძლიერი ყავა;
  • დაკონსერვებული და მწნილი საკვები;
  • სწრაფი კვება;
  • ტყის სოკო;
  • მაიონეზი;
  • პროდუქტები ქიმიური დანამატებით.

როცა ჩემი შვილი 3 თვის გახდა, ბოლოს ამოვისუნთქე. კოლიკების სიხშირე შესამჩნევად შემცირდა, ღამის ძილი გაუმჯობესდა და ბავშვი უფრო ხშირად იყო კარგ ხასიათზე, ვიდრე პირველ თვეებში. ჩემი დიეტა ამ პერიოდში ბევრად უფრო ფართო გახდა - თითქმის დავუბრუნდი ჩემს პრენატალურ მენიუს, გამოვრიცხე, ალბათ, მხოლოდ ციტრუსები, შოკოლადი და ფასტფუდი. ამავდროულად, მე შემეძლო საშუალება მომეცა მცირე რაოდენობით მაღაზიაში ნაყიდი დესერტები, მიმეღო ნაყინი და ახალი ხილი. ორი შვილი მყავს და როცა ვადარებ, როგორ გრძნობენ თავს 3 თვის ასაკში, ვხვდები ბევრ მსგავსებას. მაგალითად, პირველ თვეში ორივე შემთხვევაში მომეჩვენა, რომ რძე ცოტა მქონდა, ბავშვებს არ ჭამდნენ და ამიტომ მუდმივად ღელავდნენ. როცა მივხვდი, რომ პრობლემა მათ მონელებაში იყო, ვცდილობდი დიეტის დაცვას და კოლიკების გამომწვევი ნებისმიერი საკვების გამორიცხვას. შედეგად მივედი დასკვნამდე, რომ თითქმის მხოლოდ წიწიბურა და ქათამი ვჭამე, მაგრამ კოლიკა არ გამქრალა. და მხოლოდ მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ, ლაქტაცია დასტაბილურდა, ჩემი მორალური მდგომარეობა და ბავშვების კეთილდღეობა საბოლოოდ გაუმჯობესდა. დავასკვენი, რომ პირველ თვეებში, რა თქმა უნდა, ღირს მენიუს ფრთხილად შერჩევა, ალერგენული და გაზების გამომწვევი საკვების თავიდან აცილება. თუმცა, როგორც კი ბავშვი 3 თვის ასაკს მიაღწევს, შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია გაუკეთოთ დიეტას - ეს სარგებელს მოუტანს როგორც დედას, ასევე პატარას. მით უმეტეს, თუ ეს პერიოდი ზაფხულის თვეებში მოდის და ბაღიდან თავისუფლად არის ხელმისაწვდომი სხვადასხვა ბოსტნეული და ხილი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია და მათი რეაქცია პროდუქტზე შეიძლება განსხვავდებოდეს. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ნელ-ნელა სცადეთ ახალი პროდუქტები და დააკვირდით თქვენს პატარას.

მენიუს ნიმუში კვირისთვის

ბავშვის ცხოვრების 3 თვიდან, ბევრი ადრე არასასურველი საკვები შეიძლება შევიდეს დიეტაში.

მეძუძური დედის დიეტა 3 თვის განმავლობაში უნდა იყოს მრავალფეროვანი და შედგებოდეს უსაფრთხო და მაღალი ხარისხის პროდუქტებისგან. ეს გაამდიდრებს დიეტასა და დედის რძის შემადგენლობას ღირებული საკვები ნივთიერებებით. არ დაივიწყოთ სასმელის სწორი რეჟიმის მნიშვნელობა წარმატებული ლაქტაციისთვის. ჭურჭელში შემავალი სითხის გარდა, დედამ უნდა დალიოს დაახლოებით 1,5–2 ლიტრი წყალი ან ნებადართული სასმელი. მოვიყვანოთ დედის მენიუს მაგალითი მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში.

ცხრილი: მენიუს ვარიანტები კვირისთვის

1 დღედღე 2დღე 34 დღე5 დღედღე 6დღე 7
საუზმებრინჯის რძის ფაფა კარაქით და შაქრით;
მთელი მარცვლეულის პური ყველით;
ჩაი.		წიწიბურას რძის ფაფა კარაქით და შაქრით;
მთელი მარცვლეულის პური ყველით;
ჩაი.		შვრიის რძის ფაფა კარაქით და შაქრით;
მთელი მარცვლეულის პური ხაჭოთი;
ვარდკაჭაჭას.		ომლეტი ბოსტნეულით;
პური ყველით;
ვარდკაჭაჭას.		რძის პროდუქტები კარაქით და შაქრით;
პური ყველით;
ვარდკაჭაჭას.		ქერის რძის ფაფა კარაქით და შაქრით;
მთელი მარცვლეულის პური ყველით;
ჩაი.		ხაჭოს პუდინგი სემოლინით;
მთელი მარცვლეულის პური კარაქით;
ვარდკაჭაჭას.
საჭმელივაშლი;
კომპოტი.		ბანანი;
ჟელე.		გამომშრალი ხილი;
ჩაი.		მსხალი;
კეფირი.		გარგარი;
წვენი.		ხილის სალათი;
რიაჟენკა		ვაშლი;
ჟელე.
ვახშამი
ბორში არაჟნით;
შავი პური;
კარტოფილის პიურე ჩაშუშული ხორცით;
ჩაი.		მწნილი არაჟნით; პილაფი;
შავი პური;
კენკრის წვენი.		თევზის წვნიანი;
ხორცის გულაში ჩაშუშული ბოსტნეულით;
Ჭვავის პური;
კომპოტი.		ბოსტნეულის წვნიანი ხორცის ბულიონით;
ჩაშუშული ყვავილოვანი კომბოსტო;
ხორბლის პური;
საზღვაო მაკარონი;
ჩაი.		წიწიბურას წვნიანი ხორცის ბულიონით;
ბოსტნეულით ჩაშუშული ხორცი;
შავი პური;
კარტოფილის პიურე;
კომპოტი.		ხორცის ბულიონში წვნიანი პელმენებით;
თევზის სუფლე ბოსტნეულით;
შავი პური;
მოხარშული მაკარონი;
კომპოტი.		ხორცის ბულიონში;
ხორცის ბურთულები;
Ჭვავის პური;
შემწვარი კომბოსტო;
წვენი.
შუადღის snackხილის წვენი;
ორცხობილა.		ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე;
თეთრი პურის კრუტონი.		იოგურტი;
marshmallows		რძე;
ფუნთუშა.		ფუნთუშა;
ჩაი.		ხაჭო casserole;
ჟელე.		ბლინები ჯემით;
წვენი.
ვახშამიჩაშუშული თევზი;
ბოსტნეულის ჩაშუშული;
კეფირი.		ხაჭო casserole;
ბოსტნეულის სალათი ზეთით;
კეფირი.		კარტოფილის პიურე;
ქათმის მკერდი ბოსტნეულით და მცენარეული ზეთით;
კეფირი.		ზარმაცი dumplings ერთად არაჟანი;
ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთით;
კომპოტი.		რძის ვერმიშელი;
ქათმის კვერცხები;
კომპოტი.		მოხარშული ბრინჯი;
ხორცის ბურთულები;
ჩაი.		კარტოფილის პიურე;
ღვიძლის ბლინები;
კომპოტი.

რეცეპტები მეძუძური დედებისთვის მესამე თვიდან

ხილი და ბოსტნეული შეიძლება მიირთვათ ახალი, თუ ბავშვს მათზე უარყოფითი რეაქცია არ ექნება

მეძუძური დედის მენიუ მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ კვლავ შეიცავს ბავშვისთვის ჯანსაღ და უსაფრთხო კერძებს. თუმცა, სუპების, ხორცის, თევზის, ბოსტნეულის და სხვა კერძების მომზადების ინგრედიენტების ჩამონათვალი შეიძლება გაფართოვდეს. ნუ დაივიწყებთ ძუძუთი კვების დროს სიფრთხილის წესებს - მოამზადეთ რთული კერძები ახალი ინგრედიენტებით მხოლოდ ამ პროდუქტების სუფთა სახით შემოტანის შემდეგ და დარწმუნდებით, რომ ბავშვში უარყოფითი რეაქცია არ არის. აქ მოცემულია რეცეპტების მაგალითები, რომლებიც გაამრავალფეროვნებენ მეძუძური დედის დიეტას მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ.

ქერი მდიდარია ბოჭკოებით და ორგანიზმში შეწოვას დიდი დრო სჭირდება, ამიტომ ბავშვის 3 თვის ასაკამდე მისი ჭამა არ არის რეკომენდებული.

ინგრედიენტები:

  • ქათამი 0,3 კგ;
  • წყალი 2ლ;
  • კარტოფილი 2 ც.;
  • მარგალიტის ქერი 100 გ;
  • ხახვი 1 თავი;
  • ნიორი 2 კბილი;
  • სტაფილო 1 ც.;
  • მწნილი კიტრი 2 ც.;
  • კამა და ოხრახუში;
  • სანელებლები და მარილი გემოვნებით.

მომზადების პროცესი:

  1. ხორცი გავრეცხოთ, მოვხარშოთ წყალში მოხარშვამდე.
  2. გააცალეთ ბოსტნეული და დაჭერით კუბიკებად.
  3. წვრილად დაჭერით ნიორი და მწვანილი დანით.
  4. ბულიონში ჩაასხით მარგალიტის ქერი და მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში.
  5. დაამატეთ ბოსტნეული, მოხარშეთ კიდევ 20 წუთი.
  6. მარილი, დაამატეთ მწვანილი და დაჭრილი ნიორი.
  7. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში.
  8. მიირთვით არაჟანთან და პურთან ერთად.

თქვენი ბავშვის სიცოცხლის 3 თვიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ თევზის ქვაბი წითელი ჯიშის თევზით

ინგრედიენტები:

  • თევზის ფილე 500 გ;
  • კარტოფილი 700 გ;
  • ხახვი 2 თავი;
  • ყველი 100 გ;
  • არაჟანი 200 გ;
  • მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

მომზადების პროცესი:

  1. გათალეთ კარტოფილი, გახეხეთ მსხვილ სახეხზე ან დაჭერით კვების პროცესორში.
  2. გაფცქვენით ხახვი და დაჭერით პატარა კუბებად.
  3. ყველი გახეხეთ.
  4. არაჟანი შეურიეთ მარილით და სანელებლებით.
  5. საცხობი ჭურჭლის ქვედა ნაწილი ზეთით წაუსვით.
  6. პირველ ფენაში მოათავსეთ კარტოფილის ნახევარი.
  7. ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი თევზის ფილე და ხახვი.
  8. დააფარეთ დარჩენილი კარტოფილის ფენით.
  9. წაუსვით არაჟანი.
  10. გამოაცხვეთ ღუმელში 180 გრადუსზე 30 წუთის განმავლობაში.
  11. მოაყარეთ ყველი.
  12. აცხვეთ კიდევ 10 წუთი.

ბავშვის სიცოცხლის 3 თვიდან ხორცის გულაშს შეგიძლიათ დაუმატოთ ბულგარული წიწაკა, ხახვი, ნიორი, პომიდორი.

ინგრედიენტები:

  • ხბოს ხორცი 500 გ;
  • კარტოფილი 2 ც.;
  • ხახვი 1 თავი;
  • სტაფილო 1 ც.;
  • ბულგარული წიწაკა 1 ც.;
  • პომიდორი 2 ც.;
  • ნიორი 2 კბილი;
  • მცენარეული ზეთი 50 გ;
  • მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

მომზადების პროცესი:

  1. გაფცქვენით ხახვი და სტაფილო და დაჭერით კუბიკებად.
  2. გარეცხეთ ბულგარული წიწაკა, ამოიღეთ ბირთვი და დაჭერით კუბიკებად.
  3. ხორცი დავჭრათ კუბიკებად.
  4. ქვაბში ჩაასხით ზეთი, მოაყარეთ წიწაკა, სტაფილო და ხახვი, მსუბუქად შეწვით.
  5. დაამატეთ ხორცი, დაასხით 1 ლიტრი წყალი.
  6. ხარშეთ დაახლოებით 1 საათი.
  7. გათალეთ კარტოფილი, დაჭერით დიდ კუბებად და მოათავსეთ ქვაბში.
  8. პომიდორს დაასხით მდუღარე წყალი, ამოიღეთ კანი, დაჭერით დანით და ჩაამატეთ ქვაბში.
  9. ადუღეთ კიდევ დაახლოებით 30 წუთი.
  10. დაამატეთ მარილი, სანელებლები და ნიორი.
  11. გამორთეთ ცეცხლი და გულაშს დახურულ ქვაბში ოდნავ გაცივდით.

    12. გარდა გარგარის ჩირისა და ქიშმიშის შემადგენლობაში შეგიძლიათ დაამატოთ ქლიავი, ფინიკი და სხვა ჩირი.

    ინგრედიენტები:

  • ხაჭო 5–9% ცხიმი 500 გ;
  • არაჟანი 200 გ;
  • სემოლინა 100 გ;
  • ქათმის კვერცხი 2 ც.;
  • შაქარი 100 გ;
  • ერთი მუჭა ქიშმიში და გამხმარი გარგარი;
  • კარაქი 50 გ;
  • შაქრის პუდრა 10 გ.

მომზადების პროცესი:

  1. გამხმარი ხილი გავრეცხოთ, დავამატოთ წყალი და გავაჩეროთ 30 წუთი.
  2. ხაჭო შეურიეთ არაჟანს, სემოლინას, კვერცხს, შაქარს, მოზილეთ ცომი.
  3. ჩირი გადავწუროთ, დავჭრათ დანით და დავამატოთ ხაჭოს მასას.
  4. საცხობ ფორმას წაუსვით კარაქი.
  5. დაასხით ცომი და გაასუფთავეთ.
  6. გამოაცხვეთ ღუმელში 180 გრადუსზე 30-40 წუთის განმავლობაში.
  7. ტაფა გავაციოთ და მოვაყაროთ შაქრის პუდრა.

ექსპერტთა მოსაზრებები

დედის მიერ მირთმეული ზოგიერთი საკვები, მაგალითად, პარკოსნები და თეთრი კომბოსტო, ცუდად მოქმედებს ბავშვის ნაწლავებზე - აძლიერებს გაზების წარმოქმნას და ზოგჯერ იწვევს დიარეას.

რაც უფრო მაღალია რძეში ცხიმის შემცველობა, მით მეტი ძალისხმევა დასჭირდება მის მონელებას, მით უფრო გაუჭირდება ჩვილს წოვა და დედისთვის გამონაყარი. ამიტომ, არ არის საჭირო რძის ცხიმის შეგნებულად გაზრდა ცხიმების დიდი რაოდენობით მოხმარებით (არაჟანი, ღორის ხორცი, კარაქის კრემები და ა.შ.). მცენარეული ცხიმები (მზესუმზირის, ზეითუნის და სიმინდის ზეთი) სასურველია ცხოველურ ცხიმებზე.

თუ თქვენ არ გაქვთ მნიშვნელოვანი პრობლემები საკუთარ წონასთან დაკავშირებით, მაშინ ძალიან კარგია, საღამოს მიირთვათ ერთი თასი სემოლინის ფაფა. საჭიროა ბოსტნეული და ხილი (მინიმუმ 500 გ დღეში), მრავალფეროვანი და სასურველია ახალი და არა დაკონსერვებული. ზოგადად, რაც უფრო ნაკლებ კონსერვებს მიირთმევს მეძუძური დედა, მით უკეთესი.

ევგენი ოლეგოვიჩ კომაროვსკი, პედიატრი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი, უმაღლესი კატეგორიის დოქტორი

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

შეადგინეთ სიები ჯანმრთელი ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ნორმალური კუჭის პრობლემები და ა.შ. აზრს ვერ ვხედავ. ყველა დანარჩენ შემთხვევაში, როდესაც დედას აქვს რაიმე სახის დაავადება ან აუტანლობა გარკვეული საკვების მიმართ, მან თავად იცის არასასურველი და ჯანსაღი საკვების „სიის“ შესახებ. ეს ყველასთვის ინდივიდუალურია, ამიტომ ზოგადი სიის გამომუშავება რთულია. შეგვიძლია მხოლოდ ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ მეძუძურ დედას აქვს შანსი იყოს უფრო ყურადღებიანი თავის ჯანმრთელობაზე და ბოლოს მოუსმინოს საკუთარ სხეულს.

ბუნებრივია, მაიონეზი და სხვა ე.წ სწრაფი კვების პროდუქტები შორს არის ნატურალური/ნატურალური ნივთებისგან, ამიტომ არავის ვურჩევთ მათ ჭამას. ციტრუსები პოტენციური ალერგენებია, მაგრამ ისევ არსებობენ ქალები, რომლებიც ნორმალურად იტანენ მათ და ეს არანაირად არ მოქმედებს ლაქტაციაზე.

რაზახატსკაია ნატალია, ლაქტაციის საერთაშორისო კონსულტანტი (IBCLC), ბავშვის ტარების კონსულტანტი, მწვრთნელი

http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

მეძუძური დედის კვება დაბადებიდან 3 თვის შემდეგ შეიძლება უფრო მრავალფეროვანი გახდეს, რადგან ჩვილების უმეტესობაში ამ დროისთვის მცირდება ჩვილის კოლიკის ინტენსივობა და უმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი პროცესები. თუმცა დიეტის გაფართოებისას აუცილებელია პროდუქციის ხარისხზე, ბავშვის უსაფრთხოებაზე და დიეტის ბალანსზე ზრუნვა.

გაუზიარე მეგობრებს!

დაკავშირებული პოსტები:

მსგავსი ჩანაწერები ვერ მოიძებნა.

ბავშვის პირველი დამატებითი კვება უნდა დაიწყოს 3 თვიდან. აღსანიშნავია, რომ ძუძუთი ჩვილები იღებენ ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს დედის რძიდან და არ სჭირდებათ დამატებითი კვება ფორმულის სახით. თუმცა, თუ ბავშვი მარტო ვერ იღებს დედის რძეს, მაშინ დამატებითი კვება არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია.

რისი ჭამა შეუძლია 3 თვის ბავშვს?

დედის რძის ან ფორმულის გარდა, 3 თვიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის მიცემა ერთ-ერთი ასეთი ბოსტნეულიდან: ყაბაყი ან გოგრა. მნიშვნელოვანია ახალი პროდუქტის დანერგვა წინა შემოტანიდან არა უადრეს 2-3 კვირისა. თუ პირველი კვება წარმატებული იყო, ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეიყვანოთ კარტოფილი და მხოლოდ ამის შემდეგ სტაფილო.

რაც შეეხება ხილს, ისევე როგორც ბოსტნეულს, შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვს პიურეს ან წვენების სახით. სასურველია აირჩიოთ ზომიერად ტკბილი ან ტკბილი და მჟავე ხილი, თუმცა წვენების ან პიურეს მომზადებისას შაქარი არ უნდა დაამატოთ. წვენები უნდა მიეცეს ძირითადი დიეტის დანამატის სახით ჭამის შემდეგ, მაგრამ არა როგორც წყურვილის დამამშვიდებელი. თუ წვენი ძალიან მჟავე ან, პირიქით, ტკბილია, შეგიძლიათ ადუღებული წყლით განზავდეს.

ბავშვის დიეტა 3 თვის განმავლობაში

სამი თვის ბავშვის დიეტა ძირითადად შედგება დედის რძისგან, რა თქმა უნდა, თუ ის ხელოვნური არ არის. თუ მიღებულია გადაწყვეტილება დამატებითი საკვების შემოღების შესახებ, მაშინ უნდა დაიწყოთ ბოსტნეულით ან ხილით. ამ შემთხვევაში ბოსტნეულის სახით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყაბაყი, გოგრა, კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ერთი ბოსტნეული უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დამატებითი საკვები და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი საბოლოოდ შეეგუება მას, შეგიძლიათ დაიწყოთ რაიმე ახლის დანერგვა. ბოსტნეულის დამატებითი საკვები უნდა შევიტანოთ პიურეს სახით, რომელიც მზადდება ძირითადად ორთქლზე და შემდეგ ჩანგლით ან ბლენდერით ზელვით. თუ ახალ საკვებთან ბავშვის ადაპტაცია კარგად მიდის, მაშინ რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ მას ბოსტნეულის წვნიანი შესთავაზოთ.

ვაშლი ან ბანანი იდეალურია ხილის დამატებითი საკვების დასაწყებად და ბავშვს უნდა მიეცეს პიურეს ან წვენების სახით.

გარდა ბოსტნეულისა და ხილისა, შეგიძლიათ ბავშვის ფაფა მოამზადოთ წიწიბურას, ბრინჯის ან სიმინდისგან, როგორც დამატებითი საკვები. ფაფა უნდა მოხარშოთ მხოლოდ წყალში რძის დამატების გარეშე. მზა ფაფა პიურემდე უნდა დაფქვა, მაგრამ როგორც კი ბავშვს საღეჭი რეფლექსი განუვითარდება, ამის გაკეთება აღარ მოგიწევთ.

მიზანშეწონილია ნებისმიერი დამატებითი საკვების დანერგვა დღის პირველ ნახევარში, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს არაუგვიანეს საღამოს ექვსი საათისა. მიზანშეწონილია რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების შეყვანა დამატებითი საკვების სახით არა უადრეს ექვსი თვისა, გარდა კეფირისა, რომელიც შეიძლება ბავშვს სამი თვის ასაკში მიეცეს. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს არა მაღაზიაში ნაყიდი კეფირი, არამედ რძის სამზარეულოდან.

რამდენი უნდა ჭამოს 3 თვის ბავშვმა?

საკვების ჯამური რაოდენობა, რომელიც სამი თვის ბავშვმა უნდა მიირთვას დღის განმავლობაში, უნდა იყოს 800-დან 1100 გ-მდე.ამავდროულად, დედის რძით მყოფი ბავშვები იკვებებიან დღეში 6-ჯერ, ხოლო დღის განმავლობაში მინიმუმ 3 საათი. უნდა გაიაროს კვებას შორის, ხოლო ხელოვნურ კვებაზე მყოფი ბავშვები ჭამენ დღეში ხუთჯერ ყოველ 3,5 საათში.

ბავშვმა უნდა დალიოს 50-დან 100 მლ-მდე წყალი დღეში, მაგრამ ბავშვს არ შეიძლება წყლის მიცემა ჭამამდე, მაგრამ სასურველია ამის გაკეთება ჭამის წინ. წყალი შეიძლება შეიცვალოს ჩაით ან ვარდის ინფუზიით, მაგრამ ეს გააკეთეთ თანდათან მცირე ულუფებით და ყურადღებით დააკვირდით ორგანიზმის რეაქციას.

დამატებითი საკვების შეყვანისას ბავშვმა უნდა მიირთვას ნახევარი ჩაის კოვზი ბოსტნეულის ან ხილის პიურე, თანდათან ეს ნორმა 30 გ-მდე მიიყვანეთ, მიზანშეწონილია დამატებითი საკვების მიცემა ძუძუთი კვებამდე ან ფორმულით კვებამდე. თუ კეფირი გამოიყენება როგორც დამატებითი საკვები, მაშინ ის ასევე უნდა დაიწყოთ ხუთი გრამით და თანდათან გაზარდოთ პორცია 30 გ-მდე.

დამატებითი საკვების შეყვანისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია, ამიტომ თითოეული ახალი პროდუქტის შეყვანა და მისი დოზა ბავშვის რაციონში წინასწარ უნდა იყოს შეთანხმებული პედიატრთან.

სამი თვის ჩვილები დედის რძიდან იღებენ საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბავშვი იკვებება ბოთლით, ექიმების უმეტესობის აზრით, მისთვის ნაადრევია დამატებითი საკვების დანერგვა. და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დედა გვირჩევს ბავშვის დიეტაში დაამატოთ ქათმის კვერცხის გული ან წვენები, განსაკუთრებით ვაშლი ან სტაფილო, უმჯობესია არ დაიცვან ასეთი რეკომენდაციები - ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ ძალიან დაუცველია და არ არის ადაპტირებული ასეთი საკვების დასამუშავებლად.

დიეტა

სამი თვის განმავლობაში ხელოვნური ბავშვები ჭამენ დაახლოებით ხუთჯერ, ღამის შესვენების ხანგრძლივობამ შეიძლება მიაღწიოს 7-8 საათს. კვებას შუალედებში მათ წყალი უნდა მიეცეთ, განსაკუთრებით სიცხეში. ჩვილების დიეტა გარკვეულწილად განსხვავებულია. მათ შეუძლიათ დღეში 5-6-ჯერ ჭამა; თუ მოულოდნელად დედის ლაქტაცია შემცირდა, არ არის საჭირო ბავშვის წამება - უმჯობესია მისი კვება გრაფიკის მიღმა, ვიდრე მოუსმინოთ მშიერი ბავშვის ტირილს. სამი თვის ბავშვებს ღამით 6-6,5 საათამდე სძინავთ.

სამი თვისთვის თითქმის ყველა ბავშვი ჩართულია დადგენილ ყოველდღიურ რუტინაში და ჭამს გრაფიკის მიხედვით. მცირე გადახრები არ არის იმედგაცრუების მიზეზი, რადგან ბავშვში, ისევე როგორც მოზრდილებში, მადა პერიოდულად შეიძლება გაუარესდეს. თუ კვების დროა და ბავშვს ჯერ კიდევ სძინავს, გააღვიძეთ და მიეცით მკერდი ან საწოვარა.

სისუფთავე ჯანმრთელობის გასაღებია

პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ქალები ბევრ შეცდომას უშვებენ მეგობრების ან სხვა დედების რეკომენდაციით. ასე რომ, არსებობს მოსაზრება, რომ უფროსი ბავშვის სხეული უფრო მდგრადია მიკროორგანიზმების მიმართ, რაც ნიშნავს, რომ ბავშვის კერძები შეიძლება აღარ იყოს სტერილური. დიახ, შესაძლებელია არასტერილური ბოთლიდან კვება წარმატებული იყოს, მაგრამ ღირს თუ არა თქვენი ქალიშვილის ან შვილის ჯანმრთელობის რისკი?

ბავშვის ყველა ჭურჭელი კარგად გარეცხეთ და ყოველი გამოყენების შემდეგ არ დაგავიწყდეთ მოხარშვა. ეს ეხება არა მხოლოდ ძუძუს ბოთლებს, არამედ ყველა სამზარეულოს ჭურჭელს, რომელიც გამოიყენება ფორმულების მოსამზადებლად, ასევე საწოვარას. მოგზაურობისთვის, ღირს სტერილური ბოთლების ნაკრების მომზადება - მათი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ბავშვს სუფთა ჭურჭლიდან აჭმევთ მოძრაობაშიც კი.

ლაქტაციის კრიზისი

დაბადებიდან სამი თვე არის პერიოდი, როდესაც ბევრ ქალს უჭირს ლაქტაცია. ეს ასევე გამოწვეულია მზარდი დაღლილობით, ბავშვის მოთხოვნილებების გაზრდით და გარე მიზეზებით გამოწვეული ფსიქოლოგიური დისკომფორტით. როგორც წესი, დროებითი სირთულეები გრძელდება არა უმეტეს 2-3 დღისა, რის შემდეგაც ლაქტაცია აღდგება. კრიზისის დროს რეკომენდებულია შემდეგი რეკომენდაციების დაცვა:

  • მეტი დაისვენეთ, თუ შესაძლებელია, საშინაო საქმეების ნაწილი თქვენს ქმარს ან ნათესავებს გადაეცით;
  • დაამყარეთ კარგი კვება, მიიღეთ ვიტამინები;
  • გამოიყენეთ სპეციალური საშუალებები ლაქტაციის გასაზრდელად;
  • დროებით შეამცირეთ კვებას შორის ინტერვალი.

ნორმალური ლაქტაციის ხელშემწყობი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი ქალის ფსიქოლოგიური კომფორტია. დიახ, ზოგჯერ ძნელია ოჯახური პრობლემებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ დადებითზე.

სიყვარული და სიყვარული საუკეთესო დამხმარეა

საოჯახო საქმეები და ბავშვის მოვლა-პატრონობა ხშირად ხელს უშლის ქალებს კონცენტრირებას უმთავრესზე - შვილის სიყვარულზე. მაგრამ საფენის რეგულარული გამოცვლა და დაგეგმილი კვება მისთვის საკმარისი არ არის. ბავშვისთვის ყოველი კვება 20 წუთია დედასთან მჭიდრო კონტაქტი, ამ მომენტებში ის ყველაზე ბედნიერი ადამიანია დედამიწაზე. ბავშვი ძალიან მგრძნობიარედ რეაგირებს დედის განწყობაზე, თუ ის ცუდია, რძის გემო სულ სხვაა და აღარ ავსებს. არ დაგავიწყდეთ ამის შესახებ!

სამი თვის განმავლობაში ბავშვს აქვს შემუშავებული ყოველდღიური რუტინა. სიფხიზლისა და ძილის სწორი მონაცვლეობის შენარჩუნების სურვილი, კვება და ბანაობა აუმჯობესებს ბავშვის ცხოვრებას, ხელს უწყობს მის განვითარებას და კეთილდღეობას. ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვების ყოველდღიურ რუტინას აქვს თავისი მახასიათებლები, მაგრამ პრაქტიკულად არაფრით განსხვავდება ბოთლით კვებაზე მყოფი ბავშვების რუტინისგან. დღეს ჩვენ განვიხილავთ თითოეული ვარიანტის ნიუანსებს ცალკე.

სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა 3 თვის ბავშვისთვის

სამი თვის ბავშვი წინა თვეებთან შედარებით უფრო მშვიდი ხდება, რაც მშობლებს სიამოვნებს. ის პრაქტიკულად არ აბნევს დღე-ღამეს და ღამით ნაკლებად ხშირად იღვიძებს. ბავშვის ამ ასაკში, დედას უკვე აქვს დრო, გაიგოს, რამდენად მნიშვნელოვანია ყოველდღიური რუტინის საათობრივად დაცვა და მისი დაცვა. ძილის სტანდარტების უგულებელყოფა და კვების გრაფიკის შეუსრულებლობა არ იმუშავებს - ამ შემთხვევაში, ადრე თუ გვიან, საგანგაშო შედეგები შეიძლება მოხდეს ახირების, ბავშვის გადაჭარბებული აგზნების და ბავშვის ჯანმრთელობის გაუარესების სახით.

ძუძუთი კვება ბავშვების რეჟიმი

თითოეულ დედას შეუძლია შერჩეულ განრიგში საათობრივად გარკვეული კორექტირება მოახდინოს, ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით და მასზე ზრუნვა. მაგრამ ძალზე მნიშვნელოვანია რეჟიმის მოქმედებების თანმიმდევრობის დაცვა, ასევე პროცედურების ხანგრძლივობა, რათა ბავშვს განუვითარდეს ერთდროულად გაღვიძებისა და ჭამის ჩვევა.

დრო რეჟიმის პროცესები
6.30 – 7.00 გაღვიძება, კვება, საფენის გამოცვლა
7.00 – 7.30 მსუბუქი ტანვარჯიში, დედასთან ურთიერთობა
7.30 – 8.00 საჰაერო აბაზანები, დილის მასაჟი
8.00 – 9.00 პირველი ძილი
9.00 – 9.40 გაღვიძება, კვება
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30 გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, მეორედ ძილი
12.30 – 14.00 კვება, ჰაერის აბაზანები, მასაჟი
14.00 – 15.00 მესამე ძილი
15.00 – 17.00 სიფხიზლე, სათამაშო დრო, დედასთან ურთიერთობა
17.00 – 18.30 იარეთ სუფთა ჰაერზე, პირველი საღამოს ძილი
18.30 – 20.30 კვება, მშვიდი თამაშები, საღამოს ბანაობა
20.30 – 21.30 დედასთან ურთიერთობა, დასაძინებლად მომზადება, დასაძინებლად დაძინება
21.30 – 22.00 კვება
22.00 – 00.00 მეორე საღამოს ძილი
00.00 – 00.30 კვება
00.30 – 6.30 ღამის ძილი

ჩვილების რეჟიმი ხელოვნურ და შერეულ კვებაზე

კვების ალტერნატიული ტიპებით, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს უფრო დიდი ინტერვალი კვებას შორის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ნარევის მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ხოლო ბავშვის შიმშილის გრძნობა საშუალოდ 1 საათით გვიან მოდის, ვიდრე ძუძუთი კვებაზე მყოფ ბავშვებში.

ხელოვნურ და შერეულ კვებაზე მყოფ ჯანმრთელ ბავშვს დღის ნებისმიერ დროს მშვიდად და მშვიდად უნდა ეძინოს. თუ ბავშვს არა მხოლოდ არ სძინავს, არამედ ხშირად ტირის, მაშინ დედამ უნდა იეჭვოს, რომ რაღაც არ არის და რჩევა პედიატრს მიმართოს.

Მნიშვნელოვანი! მიუხედავად იმისა, რომ 3 თვე ზუსტად ის პერიოდია, როდესაც ბავშვის ნაწლავის კოლიკა მიდის და კბილების ამოჭრა ჯერ არ დაწყებულა, შეიძლება ბავშვში შეშფოთების მრავალი მიზეზი იყოს.

3 თვის ბავშვის ძილი

სამი თვის ბავშვს დღეში 15-16 საათი მაინც სძინავს. აქედან დაახლოებით 10 საათი ღამის ძილს ეთმობა, დანარჩენი 6 საათი კი დღის განმავლობაში. სიცოცხლის 12 კვირის შემდეგ ძილის ხანგრძლივობა იცვლება. ბავშვი დღის განმავლობაში იწყებს ნაკლებ ძილს, მეტ დროს ატარებს სიფხიზლეში. სიცოცხლის ექვსი თვისთვის ყოველდღიური ძილის ხანგრძლივობა 14 საათამდე შემცირდება.

ბავშვის ძილი 3 თვეში (ვიდეო):

ძილის ძირითადი სტანდარტები სამი თვის ბავშვისთვის

ღამის ძილი10 საათი
დღის ძილი5 საათი
გაღვიძების დროა9 საათი
ძილის დრო დღეში15 საათი

ბავშვის კომფორტული ძილის ძირითადი წესები

  • ჰაერის ტემპერატურა ოთახში, სადაც ბავშვს სძინავს, უნდა იყოს 18-22 გრადუსი. სუფთა ჰაერის შემოდინება ხელს შეუწყობს ბავშვს უფრო სწრაფად დაძინებაში, ამიტომ სასურველია ოთახის განიავება რხევამდე. თვალყური ადევნეთ ჰაერის ტენიანობას, განსაკუთრებით გათბობის სეზონზე. კომპაქტური დამატენიანებელი ან სველი პირსახოცი, რომელიც უნდა ჩამოკიდოთ შენობაში, დაგეხმარებათ ოპტიმალური ტენიანობის შენარჩუნებაში.
  • ზოგჯერ ჯანსაღი, ჯანსაღი ძილი შეიძლება ხელი შეუშალოს უკმაყოფილო წოვის რეფლექსს. ბავშვის დასაძინებლად დაწოლისას შეგიძლიათ მისცეთ საწოვარა და ის მალე დაიძინებს. თუ ბავშვი არ ცნობს საწოვარას, მაშინ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ბავშვი ხელებში მოქნევით ან ზურგზე მოფერებით. ძუძუთი ჩვილები, როგორც წესი, იღებენ დედის მკერდს დაძინებაში დასახმარებლად.
  • უმჯობესია სამი თვის ბავშვის საწოლი ოთახის ნათელ ნაწილში მოათავსოთ, მაგრამ ფანჯრებიდან და რადიატორიდან არაუმეტეს მეტრზე ახლოს. არ მოათავსოთ რბილი სათამაშოები ან სხვა საგნები თქვენი ბავშვის საწოლში, რომლებშიც მან შეიძლება დაიმარხოს მისი სახე ძილის დროს.
  • წელიწადის დროის მიუხედავად, განახორციელეთ ყოველდღიური სველი წმენდა თქვენი ბავშვის საბავშვო ბაღში. თუ თქვენი საძილე ოთახი მაგარია, მოერიდეთ გამათბობლების გამოყენებას ღია კოჭებით ან მოდელების ვენტილატორებით. ისინი სახიფათოა და წვავს ჟანგბადს, რაც გავლენას მოახდენს ბავშვის ძილის ხარისხზე. უპირატესობა მიანიჭეთ კონვექციურ გამათბობლებს.

რამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილის სიძლიერესა და ხანგრძლივობაზე?

დედის ჩვევებითუ დედა მიჩვეულია გვიან დაძინებას და ადრე ადგომას, მაშინ ბავშვი ქვეცნობიერად დაიმკვიდრებს ამ რიტმს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ფიზიოლოგიური. ბავშვის დასაძინებლად ოპტიმალური დრო ღამის 8-დან 22 საათამდეა, ეს ერთადერთი გზაა მთელი დღის რეჟიმის შესანარჩუნებლად სწორ დონეზე.
ბუნებრივი ბიორიტმებისამი თვის ჩვილების ძილის რეჟიმი ასევე დაკავშირებულია დღის საათების ხანგრძლივობასთან. შენიშნა, რომ გაზაფხულზე და ზაფხულში ბავშვები ერთი-ორი საათით ადრე იღვიძებენ, ვიდრე შემოდგომაზე და ზამთარში.
ეკოლოგიური ფონიუდიდეს ქალაქებში, სადაც დიდი პოპულაციაა, დაბინძურებული ჰაერის ჩასუნთქვისა და ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, ბავშვებს უფრო უარესად სძინავთ, ვიდრე მათი თანატოლები, რომლებიც ცხოვრობენ უფრო სუფთა და აყვავებულ ადგილებში.

ძუძუთი და ბოთლით კვება 3 თვეში

რეჟიმის გათვალისწინებით, ბავშვმა, რომლის დედაც ძუძუთი კვებავს, უნდა მიიღოს დედის რძე დღეში 6-ჯერ. 3 თვის ბავშვისთვის დედის რძის ყოველდღიური მიღება შეადგენს დაახლოებით 800 მლ დღეში.

სამი თვის ასაკში მოთხოვნილ კვებას თანდათან უნდა ჩაანაცვლოს ყოველდღიური რუტინა, კვებებს შორის ინტერვალის დაცვა 3 საათის განმავლობაში. ამ დროს დედის რძე მთლიანად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

Მნიშვნელოვანი!ძალიან ხშირად გამოყენების შემთხვევაში, როგორც სიცოცხლის პირველ თვეებში, ბავშვს ემუქრება მყიფე კუჭის გადაჭარბებული გაჯერების რისკი. ეს გამოიწვევს იმას, რომ ორგანიზმი ვერ უმკლავდება რძის დიდ მოცულობას და მასზე ალერგიული რეაქციით რეაგირებს.

თუ ბავშვი იკვებება რძის ფორმულით, მაშინ აუცილებელია რაც შეიძლება ადრე იზრუნოთ მის დიეტაზე.

  • თავდაპირველად, იმის გათვალისწინებით, რომ ხელოვნური კვება ეტაპობრივად დგინდება, უმჯობესია ბავშვის კვება დღეში 7-ჯერ სამსაათიანი ინტერვალით (კარგია, თუ შეძლებთ ღამით 6 საათის შესვენებას). შერეული კვება ასევე ეხება ამ პუნქტს, რომელიც უტოლდება ხელოვნურ კვებას და მოითხოვს მსგავსი კვების ინტერვალების დაცვას.
  • როდესაც დედა შეამჩნევს, რომ ბავშვს სამ საათში არ აქვს დრო, რომ მშიერი იყოს, შეგიძლიათ სცადოთ 3,5 საათამდე გაზარდოთ კვებას შორის ინტერვალი. 4 თვის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ თანდათან მიაღწიოთ 4-საათიან შესვენებას.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა სამი თვის განმავლობაში - დედის გამოცდილება (ვიდეო):

ჰიგიენის პროცედურები სამი თვის ბავშვისთვის

ჩვილზე ზრუნვა მოიცავს შემდეგ პროცედურებს სავალდებულო რიტუალს:

  1. დილის დაბანა,
  2. რეცხვა საფენის გამოცვლისას;
  3. საღამოს ცურვა.

სარეცხი

დილის რეცხვა ხდება ბავშვის გაღვიძებისთანავე. მისი სახე თბილ წყალში დასველებული ბამბის დისკით იწმინდება, ასუფთავებს თვალებს, ცხვირს, ლოყებს და კისერს. ნუ დაივიწყებთ ყურის უკან კანს – ზოგჯერ იქ რძე ჟონავს და იქ კანი სუფთა უნდა იყოს, საფენის გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად.

ბანაობა

ბანაობის პროცედურა ჩვეულებრივ ტარდება საღამოს, როდესაც მთელი ოჯახია თავმოყრილი. მოსახერხებელია ბავშვის დაბანა ბავშვის აბაზანის გამოყენებით დახრილი, ან სპეციალური ჰამაკით, რათა კომფორტულად მოათავსოთ ბავშვი მასში. ასევე არ არის აკრძალული ბავშვის დაბანა დიდ აბაზანაში, ბავშვის კისერზე სპეციალური წრის დადება. ის საშუალებას მისცემს ბავშვს დედის ხელების გარეშე იტიროს წყალზე და იყოს სრულიად უსაფრთხო წყალში.

სარეცხი

საფენის ყოველ ჯერზე გამოცვლისას ბავშვის საზარდულის არე გამდინარე წყლის ქვეშ უნდა დაიბანოთ და ყველა ნაკეცი პირსახოცით კარგად გაამშრალოთ. შემდეგ ახალი საფენის ქვეშ უნდა წაისვათ ბავშვის კრემი ან პუდრი. ისინი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება ან საფენის გამონაყარი ნაზ კანზე.

ტანვარჯიში და მასაჟი სამი თვის განმავლობაში

Მასაჟი

ბავშვის მასაჟს სამი თვის ასაკში ატარებს დედა ან სპეციალური მასაჟისტი ექიმის დანიშნულებით. ამ ასაკში ნევროლოგი ხშირად უნიშნავენ ახალგაზრდა პაციენტებს აღდგენითი მასაჟს კუნთების ტონუსის შესამსუბუქებლად და ხერხემლის მოსამზადებლად მომავალი უნარების შეძენისთვის - გადახვევა, ჯდომა, სეირნობა.

  • ძილის შემდეგ ბავშვს უტარებენ მასაჟს. ბავშვი უნდა იყოს მშვიდი, კარგ ხასიათზე და კარგად იკვებება.
  • შეხება უნდა იყოს რბილი, თითქმის უწონო. თითების წრიული მოძრაობების გამოყენებით, თქვენ უნდა შეიზილოთ ბავშვის ხელისგულები, ფეხები, ფეხები, ზურგი და მუცელი.
  • კომფორტული პროცედურისთვის, მასაჟის შემსრულებელი ზრდასრულის ხელები პროცესის დროს ბავშვის ზეთით უნდა იყოს შეზეთილი. მასაჟის დროს ბავშვს სჭირდება საფენის მოხსნა და საფენზე დადება.
  • მასაჟის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი. მასაჟი შერწყმულია ჰაერის აბაზანებთან. ოთახი საკმარისად თბილი უნდა იყოს, რომ ბავშვი არ გაიყინოს.

ტანვარჯიში

სამი თვის ბავშვის ტანვარჯიში ძირითადად მოიცავს სავარჯიშოებს კიდურების მონაცვლეობისა და გაფართოებისთვის.

  • ეფექტური ვარჯიშია ფეხების (მუხლები) გვერდებზე გაშლა. ეს ხელს უწყობს ბარძაყის დისპლაზიის თავიდან აცილებას.
  • ბავშვმა უნდა აიღოს ხელები, ნაზად აწიოს ზევით, შემდეგ ფართოდ გაშალოს და ბოლოს მკერდის წინ გადაკვეთოს.
  • პროცედურის შემდეგ აუცილებლად მოათავსეთ ბავშვი მუცელზე დაწოლილ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში. თუ დილის ვარჯიშები თქვენს შვილს სიამოვნებას მოაქვს, მას ყოველდღე 10-15 წუთი უნდა დაუთმოთ.

გასეირნება 3 თვის ბავშვთან ერთად

"მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენი საუკეთესო მეგობრები არიან!" სწორედ ეს სამი ერთგული „ამხანაგი“ უნდა შემოეხვიოს ბავშვს სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან რაც შეიძლება ხშირად. მშობლების საქმეა ბავშვისთვის ყოველდღიური გასეირნების ორგანიზება. სამი თვის ბავშვის ეტლში შეგიძლიათ გაისეირნოთ ქალაქის მაღლივი კორპუსის ეზოში, სკვერში ან იქვე მდებარე პარკში. ზაფხულში, სასეირნო ადგილების სია ივსება მოგზაურობით აგარაკზე, ტყეში, მდინარეზე, ზღვაზე და ა.შ. ქცევის რა წესები უნდა დავიცვათ წელიწადის სხვადასხვა დროს ბავშვთან ერთად სიარულისას? ჩვენ გამოვყავით ისინი ცხრილში თქვენი მოხერხებულობისთვის.

როცა ვსეირნობთ როგორ დავდივართ
ზამთარიყინვა და თოვლი არ არის მიზეზი, რომ უარი თქვან გარეთ გასეირნებაზე. ზამთრის მზის ზემოქმედება ბავშვის ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოიმუშაოს D ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ზრდისთვის.

ზამთარში, უეცარი სიცივის დროს, სიარულის დრო თანდათან გაზარდეთ - 20-30 წუთიდან 1,5 საათამდე დღეში ორჯერ. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იაროთ -10 გრადუსამდე; ჩვილები კარგად იტანენ ჰაერის ამ ტემპერატურას.
გაზაფხული და შემოდგომაარასეზონზე უკეთესია შუადღისას სეირნობის დრო აირჩიოთ. გვიან შემოდგომაზე და ადრე გაზაფხულზე გარეთ საკმაოდ ხშირად ნესტიანი და ქარია, ამიტომ დილის ზოგიერთი გასეირნება შეიძლება შეიცვალოს „აივნით“ სეირნობით, ან მათი ხანგრძლივობა შეიძლება ნახევარ საათამდე შემცირდეს.
ზაფხულითბილ სეზონზე სასურველია ბავშვი რაც შეიძლება ხშირად იყოს სუფთა ჰაერზე. თუ ეს შესაძლებელია, წაიყვანეთ ბავშვი ხანგრძლივი სეირნობით დღეში ორჯერ 2-3 საათის განმავლობაში. ეტლში ბავშვის განებივრება შესაძლებელია მზისა და ჰაერის აბაზანებით 10 წუთიდან ნახევარ საათამდე. მაგრამ მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს – ბავშვის ნაზი კანი შეიძლება დაიწვას, ასე რომ გადააფარეთ ბავშვს საბავშვო კაპიუშონი ან მსუბუქი ქსოვილისგან დამზადებული ტილო.
  • ბავშვის ქცევაზე დაკვირვებისას შეეცადეთ გაიგოთ, რა რეჟიმში ცხოვრობს მისი სხეული. ეს შეიძლება შეინიშნოს ბავშვის აქტივობაზე ყურადღების მიქცევით, როდესაც ის უფრო გამოხატულია - დილით ან საღამოს. როდესაც ფიქრობთ თქვენს განრიგზე საათობრივად, გაითვალისწინეთ ეს მახასიათებლები.
  • თუ არ იცით ზუსტად სად დაიწყოთ რუტინის ჩამოყალიბება, დაიწყეთ კვებით. მოწესრიგებულ კვებას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ერთსა და იმავე დროს ჭამას მიჩვეული, ორგანიზმი იწყებს კუჭის წვენისა და ნერწყვის გამომუშავებას, რის გამოც რძე კარგად შეიწოვება და მოაქვს ბავშვის გაჯერება, ასევე კარგი ჯანმრთელობა.
  • ზოგიერთი ჩვილისთვის გამოდის, რომ ისინი თავად ავითარებენ ძილის, სიფხიზლისა და კვების წესებს „შინაგანი საათის“ წყალობით. სხვა ბავშვებს, პირიქით, შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეთ ახალ ყოველდღიურ რუტინასთან შეგუებას, აერიონ დღე და ღამე და იცხოვრონ სრულ ქაოსში. რეჟიმის სტაბილური ჩარჩო და პროგნოზირებადობა შეიძლება დამყარდეს ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ერთ წლამდე. თქვენი ამოცანაა იყოთ მომთმენი მშობლები, ყველაფერს თავისი დრო აქვს.


 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: