Maslahat. Hayotning uchinchi oyida chaqaloqni sun'iy oziqlantirish

Ushbu maqolada:

Yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining har oyi yangi narsa bilan to'ldiriladi. Uning ko'nikmalari rivojlanadi, uning kun tartibi va dietasi o'zgaradi. Uning o'zi o'zgarib bormoqda va endi uni yangi tug'ilgan chaqaloq sifatida tanib bo'lmaydi. Ba'zan siz ilgari kuzatilmagan jiddiy yoki o'ychan ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin. Atrofda sodir bo'layotgan hamma narsaga munosabat kuchaydi.

Tez rivojlanish to'g'ri ovqatlanish va doimiy kundalik tartib tufayli yuzaga keladi. Bola hayotining birinchi yillarida har kuni rivojlanadi. Ammo aynan 3 va 4 oyligida dietadagi o'zgarishlar haqida o'ylash kerak.

Pediatrga qo'shimcha ovqatlarni kiritishda yordam berish

Muntazam tibbiy ko'rik vaqtida yosh onalar nafaqat bolaning qanchalik o'sganligi yoki og'irligi bilan qiziqishi kerak. Ota-onalar chaqaloqning ovqatlanish rejimiga to'g'ri rioya qilyaptimi yoki yo'qmi, 4 oy ichida bolaning ovqatlanishi qanday o'zgarishi mumkinligi haqida so'rashlari kerak. Bolani 3-4 oyligida boqish faqat ona suti bo'lishi kerak, agar u shishadan ovqatlanmasa. Muntazam tekshiruv vaqtida pediatr 3 oyligida bolaning ratsioniga qanday ovqatlar qo'shilishi mumkinligini aytadi. Qaysi ovqatlar tez hazm qilinadi va qaysi biri allergiya yoki diatezga olib kelishi mumkin. Har bir chaqaloq allaqachon shaxsiyat, individuallik, uning tanasi dietadagi o'zgarishlarga keskin munosabatda bo'lishi mumkin.

Sun'iy oziqlanadigan bolalarda qo'shimcha oziq-ovqatlarni noto'g'ri kiritish bilan oziq-ovqat miqdorining keskin o'zgarishi va stress, kolik, qorindagi kramplar va hatto raxit rivojlanishi mumkin. Bunday dahshatli oqibatlar bilan uzoq muddatli kasalxonada davolanish kerak bo'ladi. Shu sababli, yosh onalarga 3 va 4 oylik bolani ratsionga kiritishda pediatrlardan yordam va maslahat so'rash tavsiya etilmaydi.

3 va 4 oylik chaqaloqlarning ovqatlanishi

3 oylik bo'lgan ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloq kuniga taxminan 16 marta ovqatlanadi. Ko'krakka qo'shimchalar qisqa, tungi ovqatlanishdan ikkinchisiga bo'lgan vaqt 2,5-3 soat bo'lishi mumkin. 4 oylik bolani tungi ovqatlantirish faqat vaqt oralig'i 3 soatdan 4 gacha ko'tarilishi bilan farq qiladi.

Qo'shimcha oziqlantirish 4 oylikdan oldin kiritilmasligi kerak. 3 oylik chaqaloqning ichaklari hali shakllanmagan, oshqozon u uchun yangi, qattiqroq va tajovuzkor ovqatni hazm qilishga tayyor emas. Garchi chaqaloq hayotining 4-oyiga qadar kuchliroq bo'lsa-da, u dietani tubdan o'zgartirish uchun etarli darajada kuchli emas edi.

4 oylik chaqaloq uchun ovqatlanish va uning menyusi

Bolani ovqatlantirishning barcha tafsilotlarini pediatr bilan muhokama qilish yaxshiroqdir, u sizga bu yoshda yangi ovqatlar kiritilishi mumkinmi yoki yo'qligini aytadi. 4 oylik bolaning menyusi oz miqdorda sabzavot, meva yoki berry sharbati, keyin esa - pyuresi bilan o'zgarishi mumkin. Birinchi va asosiy qo'shimcha oziq-ovqat faqat olma bo'lishi mumkin. Asosiy ovqatdan keyin, ona suti yoki moslashtirilgan formuladan keyin beriladi.

Ushbu mevaning sharbati tezda so'riladi va tanaga osongina so'riladi. Olmani birinchi marta dietangizga kiritayotganda, chaqaloq tanasining reaktsiyasini kuzatishga arziydi. Odatda, hamma narsa yaxshi ketadi, terida toshma yo'q, xatti-harakatlar o'zgarmaydi, axlat bir xil, bola bezovtalanmaydi. Agar biror narsa bolani bezovta qilsa va bu birinchi qo'shimcha ovqatni boqish kunida sodir bo'lsa, malakali mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.

Tana olma odatiga aylangandan so'ng, siz sabzavotlarni dietaga kiritishni boshlashingiz mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ular asosiy oziq-ovqat hisoblanadi va ona suti yoki moslashtirilgan formulalar qo'shimcha oziq-ovqat hisoblanadi. Shunday qilib, ular sut bilan oziqlantirishni almashtiradilar. Farzandingizga har kuni qo'shimcha ovqatlar berishda dozani oshirish kerak. Ratsionni o'zgartirishning birinchi kunida siz chaqaloqqa yangi ovqatdan 2 choy qoshiqdan ko'proq bermasligingiz kerak. Me'yorni asta-sekin oshirib, siz 150 grammga etishingiz kerak. Ushbu doz emizishni yoki moslashtirilgan formulani to'liq almashtirishga yordam beradi.

4 oyligida chaqaloq taxminan quyidagi menyuga ega:

Nonushta: ona suti yoki formulasi (taxminan 200 ml.)
Ikkinchi nonushta: 150 gr. sabzavotli pyuresi, 50 gr. meva pyuresi
Tushlik: ona suti yoki moslashtirilgan formula - 200 ml., 25 g. mevali sharbat
Peshindan keyin snack: ona suti yoki formulasi (taxminan 200 ml.), 25 g. mevali sharbat
Kechki ovqat: ona suti yoki formulasi (taxminan 200 ml.)

Agar siz 4 oyligida bolangiz uchun to'g'ri ovqatlanish rejimini va etarli ovqatlanishni o'rnatgan bo'lsangiz, chaqalog'ingiz sog'lom va kuchli bo'lib o'sishiga amin bo'lishingiz mumkin. Siz dietangizni va ovqatlanish rejimini jiddiy qabul qilishingiz kerak va agar kerak bo'lsa, pediatringizdan yordam so'rang.

4 oydan bir yilgacha bo'lgan chaqaloqning ovqatlanishi haqida foydali video

Ona suti hayotning birinchi oylarida chaqaloqlar uchun tabiiy, to'liq ovqatlanishdir. Uch oylik chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi, qoida tariqasida, onaning bachadonidan tashqarida ishlashga moslashadi, kolikaning intensivligi va chastotasi sezilarli darajada kamayadi va bola onaning ratsionidagi o'zgarishlarga nisbatan sezgir bo'lmaydi. Keling, ushbu davrda emizikli ayolning ovqatlanishi qanday o'zgarishi mumkinligini aniqlaylik.

Uch oylik belgi: onaning ratsionidagi o'zgarishlar

Tug'ilgandan 3 oy o'tgach, onaning sabzavotli dietasi sezilarli darajada kengayadi

Hayotning 3 oyligida chaqaloqning tanasi, qoida tariqasida, allaqachon kuchliroq bo'ldi, uning tabiiy himoya mexanizmlari deyarli to'liq quvvat bilan ishlaydi. Chaqaloq endi yangi tug'ilgan deb hisoblanmaydi va onaning ratsionidagi oziq-ovqat tufayli ovqat hazm qilishda qiyinchiliklarga duch kelish ehtimoli kamroq. Biroq, avvalgidek, chaqaloq uchun yagona oziq-ovqat manbai - bu uning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan ona suti.

Emizish bo'yicha mutaxassislar emizikli ayolning qattiq dietaga rioya qilishlari shart emas, ammo uning dietasi sog'lom va hipoalerjenik oziq-ovqatlardan iborat muvozanatli bo'lishi kerak degan fikrda. Uch oylik yoshda onaning menyusi asta-sekin kengaytirilishi mumkin, bu sog'lom mahsulotlardan murakkab idishlarni o'z ichiga oladi, ular ilgari chaqaloqda hozirgidan ko'ra kolik yoki allergiyaga olib kelishi mumkin edi. "Qat'iy dieta" vaqti ortda qoldi.

Tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach, muvozanatli ovqatlanishning asosiy printsipi ma'lum nisbatda kunlik menyuga ozuqa moddalariga boy ovqatlarni kiritishdir:

Murakkab uglevodlarga boy don va ovqatlar. Onaga sut ishlab chiqarish va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun ko'p energiya kerak. Ayolning figurasiga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun asosan kunning birinchi yarmida don mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kundalik ratsionning taxminan 40% ni tolaga ega bo'lgan uglevodli ovqatlar (don, qattiq bug'doy makaron, butun donli non va boshqalar) tashkil etishi kerak. 3 oyligida ona ilgari chaqaloqda kolikaga olib kelishi mumkin bo'lgan kleykovina bilan boshqa turdagi donlarni ham iste'mol qilishi mumkin.
Sabzavotlar va mevalar. Oldingi davrlardan farqli o'laroq, endi meva va sabzavotlar menyusi yanada xilma-xil bo'lishi mumkin. Shunday qilib, dietada yorqin rangli ovqatlar (pomidor, bolgar qalampiri, lavlagi, rezavorlar va boshqalar) paydo bo'lishi mumkin. Piyoz va sarimsoqni dietangizga kiritish vaqti keldi. Onaning kunlik ovqatlanish piramidasida sabzavot va mevalarning ulushi taxminan 30% ni tashkil qiladi.
Proteinli ovqat. Hayvon oqsili chaqaloqning o'sishi va rivojlanishi, onaning farovonligini saqlash uchun zarurdir. Tug'ilgandan 3 oy o'tgach, go'sht yanada xilma-xil bo'ladi - cho'chqa go'shti, sakatat va qizil baliqni tatib ko'rish vaqti keldi. Go'sht va baliq haftasiga kamida 2 marta menyuda bo'lishi kerak, tovuq tuxumlari - 2-3 dona. haftasiga yoki bedana tuxumi - 8-10 dona. haftada. Har kuni go'sht yoki baliq suvi bilan sho'rva iste'mol qilish tavsiya etiladi. Onam ham bir hovuch yong'oq yeyishga ruxsat berishi mumkin. Sut va fermentlangan sut mahsulotlari ham kunlik menyuga kiritilishi kerak. Siz kuniga 2 stakan sut, 0,3 litr fermentlangan pishirilgan sut, yogurt yoki kefir ichishingiz mumkin. Smetana (50 g gacha), (50-70 g) va sariyog '(5-10 g) kamroq miqdorda ruxsat etiladi. Proteinga boy ovqatlar kunlik ovqatlanishning taxminan 20% ni tashkil qiladi.

Onaning kunlik ratsionining qolgan 10% o'simlik moylari, qandolat mahsulotlari, ichimliklar va oz miqdorda iste'mol qiladigan boshqa mahsulotlardan iborat. Shirin taomlarning nisbati hali ham minimal darajada saqlanishi kerak. "Kimyoviy" shirinliklardan, shokoladdan, sodali suvdan voz kechish tavsiya etiladi - bu mahsulotlar ko'pincha har qanday yoshdagi bolalarda allergiya qo'zg'atadi. Kichkintoy uchun onaga uy qurilishi keklari, marshmallowlar, marshmallowlar va quritilgan mevalar yordam beradi.

Tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach pishirishning afzal usullari qaynatish, pishirish va pishirish bo'lib qoladi. Biroq, endi onam pishirishdan oldin ovqatni biroz qovurishi mumkin. Misol uchun, sho'rva uchun jigarrang sabzi va piyoz, palov uchun go'sht yoki boshqa murakkab idishlar. Bu faqat ona va chaqaloq ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lmasa amalga oshirilishi mumkin.

Jadval: tug'ilgandan keyin uch oy o'tgach nima eyishingiz mumkin

Mahsulotlar guruhi

Go'sht va go'shtli bulyonlar

Baliq

Don / makaron

Sut mahsulotlari

Ichimliklar

Tuxum

Mevalar

Sabzavotlar

O'simlik moylari

Pishiriqlar va shirinliklar

Yong'oq

Bargli ko'katlar

Pishirish usullari

Pishirish, pishirish, pishirish

Qaynatilgan, garnitür sifatida yoki idishlarning bir qismi sifatida

Pasterizatsiya qilingan, ovqatga tayyor

Issiq yoki xona haroratida

Qattiq qaynatilgan

Yangi, pishirilgan, pyuresi, kompot

Yangi, qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan

Issiqlik bilan ishlov berishsiz

Ovqatlanishga tayyor

Yangi, quritilgan

Murakkab idishlarning bir qismi sifatida yangi yoki qaynatilgan

Afzal mahsulot turlari

Quyon
Buzoq go'shti
kurka
Tovuq
Yog'siz cho'chqa go'shti qo'shimcha mahsulotlar

Cod
Pollok
Hake
Pike perch qizil ikra

Karabuğday
Guruch arpa
Makkajo'xori
Yulaf ezib
Bug'doy
Pearl arpa
Qattiq bug'doy makaron

Pasterizatsiya qilingan sut
Kefir
Yogurt
Tvorog
Pishloq
Ryazhenka
Qatiq
Sariyog

Qora choy
Yashil, oq choy
Meva va reza mevali ichimliklar
Kompotlar
hindibo
Yangi sharbatlar
Kissel

Tovuq
Bedana

Olmalar
Armut
Bananlar
kivi
O'riklar
Mahalliy rezavorlar
olxo'ri
Quritilgan mevalar

Qovoqcha
Brokkoli
Rangli karam
Kartoshka
Bolgar qalampiri
bodring
Pomidorlar
Piyoz
Sabzi
Qovoq
Yashil loviya
Pancar seldereyi
Brokkoli

Zaytun
Kungaboqar
Makkajo'xori
Qovoq

To'liq donli nonlar
Kepak non
Galette kukilari
Marmelad
Zefir
joylashtirish

Yong'oq
Bodom
Keju
Fındık

Ismaloq
Rukkola
Salat
Dereotu
Petrushka
Yashil piyoz

Emizishning 3 oyligida kiruvchi ovqatlar

Allergik ovqatlar - shokolad, tsitrus mevalari, qulupnay, yeryong'oqlar chaqaloqda istalmagan reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi hollarda emizikli onaning dietasi tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach cheklangan bo'lib qoladi. Ko'pincha, allergiyaga moyil bo'lgan chaqaloqlarning onalari qattiq dietaga rioya qilishga majbur bo'lishadi. Shu bilan birga, ilgari bunday muammolarni boshdan kechirmagan chaqaloqlar onaning ratsionidagi yangi oziq-ovqatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ularni minimal qismlardan boshlab asta-sekin kiritish kerak.

Allergik mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

kakao, shokolad;
tsitrus mevalari;
qulupnay;
yeryong'oq;
dengiz mahsulotlari.

Oshqozonda hazm qilish qiyin bo'lgan va ko'pincha meteorizm, kolik yoki diareyani keltirib chiqaradigan ovqatlar ham mavjud. Shu bilan birga, ular chaqaloqning rivojlanishi va onaning farovonligi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy, shuning uchun siz ularni rad etmasligingiz kerak. Uch oyligida chaqaloq menyuga oz miqdorda kiritila boshlaydi:

oq karam;
dukkaklilar;
uzum;
bodring;
olxo'ri va boshqalar.

Shuningdek, emizikli onaning ratsionida juda istalmagan ovqatlar ro'yxati mavjud. Bu turdagi oziq-ovqat va ichimliklar nafaqat ayol va chaqaloqqa foyda keltirmaydi, balki ularning farovonligiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. To'liq istisno qilish tavsiya etiladi:

spirtli ichimliklar;
fastfud;
kuchli qahva;
konservalangan va tuzlangan ovqatlar;
fastfud;
O'rmon qo'ziqorinlari;
mayonez;
kimyoviy qo'shimchalar bo'lgan mahsulotlar.

O‘g‘lim 3 oylik bo‘lganida, nihoyat, yengil nafas oldim. Kolikaning chastotasi sezilarli darajada kamaydi, tungi uyqu yaxshilandi va bola birinchi oylarga qaraganda tez-tez yaxshi kayfiyatda edi. Bu davrda mening dietam ancha kengaydi - men tug'ruqdan oldingi menyuga deyarli qaytdim, ehtimol faqat tsitrus mevalari, shokolad va fastfudlar bundan mustasno. Shu bilan birga, men o'zimni do'konda sotib olingan oz miqdordagi shirinliklar bilan, muzqaymoq va yangi mevalar bilan siylashim mumkin edi. Mening ikkita farzandim bor, ularning 3 oyligida qanday his qilishlarini solishtirganda, men juda ko'p o'xshashliklarni topaman. Misol uchun, birinchi oyda ikkala holatda ham menga sutim oz bo'lib tuyuldi, bolalar to'yib ovqatlanmadilar va shuning uchun doimo tashvishlanishdi. Muammo ularning hazm qilishida ekanligini tushunganimda, men dietaga rioya qilishga va kolikni qo'zg'atadigan har qanday ovqatni istisno qilishga harakat qildim. Natijada, men deyarli faqat grechka va tovuqni iste'mol qildim, degan xulosaga keldim, lekin kolik ketmadi. Va faqat tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach, laktatsiya barqarorlashdi, mening axloqiy holatim va bolalarning farovonligi nihoyat yaxshilandi. Men birinchi oylarda, albatta, menyuni diqqat bilan tanlashga arziydi, allergen va gazni keltirib chiqaradigan ovqatlardan qochish kerak degan xulosaga keldim. Biroq, chaqaloq 3 oylik yoshga etganida, siz dietani diversifikatsiya qilishingiz mumkin - bu onaga ham, chaqaloqqa ham foyda keltiradi. Ayniqsa, bu davr yoz oylariga to'g'ri kelsa va bog 'uchastkasidan turli xil sabzavotlar va mevalar erkin mavjud bo'lsa. Ammo unutmangki, barcha bolalar har xil va ularning mahsulotga bo'lgan munosabati boshqacha bo'lishi mumkin. Muammolarning oldini olish uchun asta-sekin yangi mahsulotlarni sinab ko'ring va chaqalog'ingizni kuzatib boring.

Hafta uchun namuna menyu

Bolaning hayotining 3 oyidan boshlab dietaga ilgari kiruvchi ko'plab ovqatlar kiritilishi mumkin.

3 oylik emizikli onaning dietasi har xil bo'lishi va xavfsiz va yuqori sifatli mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak. Bu ona sutining dietasi va tarkibini qimmatli oziq moddalar bilan boyitadi. Muvaffaqiyatli laktatsiya uchun to'g'ri ichish rejimining ahamiyati haqida unutmang. Idishlardagi suyuqlikdan tashqari, onaga taxminan 1,5-2 litr suv yoki ruxsat etilgan ichimliklar ichish kerak. Keling, bir hafta davomida tug'ilgandan 3 oy o'tgach, onaning menyusiga misol keltiraylik.

Jadval: haftalik menyu variantlari

	1 kun	2-kun	3-kun	4 kun	5 kun	6-kun	7-kun
Nonushta	sariyog 'va shakar bilan guruch suti pyuresi; pishloqli butun donli non; choy.	sariyog 'va shakar bilan karabuğday suti pyuresi; pishloqli butun donli non; choy.	sariyog 'va shakar bilan jo'xori suti pyuresi; tvorog bilan butun donli non; hindibo.	sabzavotli omlet; pishloqli non; hindibo.	sariyog 'va shakar bilan sut mahsulotlari; pishloqli non; hindibo.	sariyog 'va shakar bilan arpa suti pyuresi; pishloqli butun donli non; choy.	irmik bilan tvorog puding; sariyog 'bilan butun donli non; hindibo.
Aperatif	olma; kompot.	banan; jele.	quritilgan mevalar; choy.	nok; kefir.	o'rik; sharbat.	mevali salat; Ryazhenka	olma; jele.
Kechki ovqat	smetana bilan borsch; qora non; qovurilgan go'sht bilan kartoshka pyuresi; choy.	smetana bilan tuzlangan; palov; qora non; berry sharbati.	baliq sho'rva; qovurilgan sabzavotlar bilan go'sht gulash; javdar noni; kompot.	go'shtli bulon bilan sabzavotli sho'rva; qovurilgan gulkaram; bug'doy noni; dengiz makaronlari; choy.	go'shtli bulyon bilan karabuğday sho'rva; sabzavot bilan qovurilgan go'sht; qora non; kartoshka pyuresi; kompot.	go'shtli bulonda köfte bilan sho'rva; sabzavotli baliq suflesi; qora non; qaynatilgan makaron; kompot.	go'shtli bulonda; go'sht to'plari; javdar noni; qovurilgan karam; sharbat.
Peshindan keyin gazak	mevali sharbat; pechene.	achitilgan pishirilgan sut; bir kruton oq non.	yogurt; zefir	sut; cookie.	bulochka; choy.	tvorog kostryulkalar; jele.	murabbo bilan krep; sharbat.
Kechki ovqat	qovurilgan baliq; sabzavotli güveç; kefir.	tvorog kostryulkalar; sariyog 'bilan sabzavotli salat; kefir.	kartoshka pyuresi; sabzavot va o'simlik yog'i bilan tovuq ko'krak; kefir.	smetana bilan dangasa köfte; o'simlik yog'i bilan sabzavotli salat; kompot.	sutli vermishel; tovuq tuxumlari; kompot.	qaynatilgan guruch; köfte; choy.	kartoshka pyuresi; jigar kreplari; kompot.

Uchinchi oydan boshlab emizikli onalar uchun retseptlar

Agar chaqaloq ularga salbiy munosabatda bo'lmasa, meva va sabzavotlarni yangi iste'mol qilish mumkin

Tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach, emizikli onaning menyusi hali ham chaqaloq uchun sog'lom va xavfsiz idishlarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, sho'rvalar, go'sht, baliq, sabzavot va boshqa idishlarni tayyorlash uchun ingredientlar ro'yxati kengaytirilishi mumkin. Emizishda ehtiyot bo'lish qoidalarini unutmang - yangi ingredientlar bilan murakkab idishlarni faqat ushbu mahsulotlarni sof shaklda kiritgandan so'ng va chaqaloqda salbiy reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qiling. Tug'ilgandan keyin 3 oy o'tgach, emizikli onaning dietasini diversifikatsiya qiladigan retseptlar misollari.

Arpa tolaga boy va organizmda uzoq vaqt so'riladi, shuning uchun uni chaqaloq 3 oylik bo'lgunga qadar iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Tarkibi:

tovuq 0,3 kg;
suv 2 l;
kartoshka 2 dona;
marvarid arpa 100 g;
piyoz 1 bosh;
sarimsoq 2 chinnigullar;
sabzi 1 dona;
tuzlangan bodring 2 dona;
arpabodiyon va maydanoz;
tatib ko'rish uchun ziravorlar va tuz.

Pishirish jarayoni:

Go'shtni yuving, pishganicha suvda qaynatib oling.
Sabzavotlarni tozalang va kub shaklida kesing.
Sarimsoq va o'tlarni pichoq bilan mayda maydalang.
Bulonga marvarid arpa tushiring va 30 daqiqa davomida pishiring.
Sabzavotlarni qo'shing, yana 20 daqiqa pishiring.
Tuz, o'tlar va tug'ralgan sarimsoq qo'shing.
Past olovda 5 daqiqa qaynatib oling.
Smetana va non bilan xizmat qiling.

Farzandingizning hayotining 3 oyidan boshlab siz baliqning qizil navlari bilan baliq kostryulkalarini tayyorlashingiz mumkin

Tarkibi:

baliq filesi 500 g;
kartoshka 700 g;
piyoz 2 bosh;
pishloq 100 g;
smetana 200 g;
tatib ko'rish uchun tuz va ziravorlar.

Pishirish jarayoni:

Kartoshkani tozalang, ularni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing yoki ularni oziq-ovqat protsessorida maydalang.
Piyozni tozalang va mayda kubiklarga bo'ling.
Pishloqni maydalang.
Smetana tuz va ziravorlar bilan aralashtiriladi.
Pishirish idishining pastki qismini moy bilan yog'lang.
Kartoshkaning yarmini birinchi qatlamga qo'ying.
Tug'ralgan baliq filesi va piyozni ustiga qo'ying.
Qolgan kartoshka qatlami bilan yoping.
Smetana bilan yog'lang.
Pechda 180 daraja 30 daqiqa davomida pishiring.
Pishloq bilan seping.
Yana 10 daqiqa pishiring.

Bolaning hayotining 3 oyidan boshlab go'sht gulashiga bolgar qalampiri, piyoz, sarimsoq, pomidor qo'shishingiz mumkin.

Tarkibi:

dana go'shti 500 g;
kartoshka 2 dona;
piyoz 1 bosh;
sabzi 1 dona;
bolgar qalampiri 1 dona;
pomidor 2 dona;
sarimsoq 2 chinnigullar;
o'simlik yog'i 50 g;
tatib ko'rish uchun tuz va ziravorlar.

Pishirish jarayoni:

Piyoz va sabzi tozalang va kub shaklida kesing.
Bolgar qalampirini yuving, yadroni olib tashlang va kub shaklida kesing.
Go'shtni kub shaklida kesib oling.
Kastryulkaga yog' quying, qalampir, sabzi va piyoz qo'shing, ozgina qovuring.
Go'sht qo'shing, 1 litr suv quying.
Taxminan 1 soat qaynatib oling.
Kartoshkani tozalang, katta kubiklarga bo'ling va yirtqichlardan joylashtiring.
Pomidorlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, terini olib tashlang, pichoq bilan maydalang va yirtqichlardan qo'shing.
Yana 30 daqiqa qaynatib oling.
Tuz, ziravorlar va sarimsoq qo'shing.
Yong'inni o'chiring va qopqog'ini yopib qo'ygan idishda gulashni ozgina sovib turing.

Quritilgan o'rik va mayizdan tashqari, kompozitsiyaga o'rik, xurmo va boshqa quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin.

Tarkibi:

tvorog 5-9% yog '500 g;
smetana 200 g;
irmik 100 g;
tovuq tuxumi 2 dona;
shakar 100 g;
bir hovuch mayiz va quritilgan o'rik;
sariyog '50 g;
shakar kukuni 10 g.

Pishirish jarayoni:

Quritilgan mevalarni yuving, suv qo'shing va 30 daqiqaga qoldiring.
Tvorogni smetana, irmik, tuxum, shakar bilan aralashtiramiz, xamir yoğurun.
Quritilgan mevalarni to'kib tashlang, ularni pichoq bilan kesib oling va ularni tvorog massasiga qo'shing.
Pishirish idishini sariyog 'bilan yog'lang.
Xamirni qo'ying va uni tekislang.
Pechda 180 daraja 30-40 daqiqa davomida pishiring.
Kastryulni sovutib oling va shakar kukuniga seping.

Mutaxassislarning fikrlari

Ona tomonidan iste'mol qilinadigan ba'zi ovqatlar, masalan, dukkaklilar va oq karam, bolaning ichaklariga yomon ta'sir qiladi - ular gaz hosil bo'lishini oshiradi va ba'zida diareyaga olib keladi.
Sutning yog'li tarkibi qanchalik ko'p bo'lsa, uni hazm qilish uchun ko'proq harakat talab etiladi, chaqaloqning so'rishi va onaning sutini so'rishi shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun ko'p miqdorda yog'larni (smetana, cho'chqa go'shti, yog 'kremlari va boshqalar) iste'mol qilish orqali sutning yog'li tarkibini ongli ravishda oshirishga hojat yo'q. O'simlik yog'lari (kungaboqar, zaytun va makkajo'xori yog'i) hayvon yog'laridan afzalroqdir.
Agar o'z vazningiz bilan jiddiy muammolaringiz bo'lmasa, kechqurun bir piyola irmik bo'tqasini iste'mol qilish juda yaxshi. Sizga sabzavot va mevalar (kuniga kamida 500 g), turli xil va, yaxshisi, yangi va konservalanmagan kerak. Umuman olganda, emizikli ona qancha konserva iste'mol qilsa, shuncha yaxshi bo'ladi.

Evgeniy Olegovich Komarovskiy, pediatr, tibbiyot fanlari nomzodi, oliy toifali shifokor
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Oddiy oshqozon muammolari bo'lgan sog'lom ayollar uchun ro'yxatlar tuzing va hokazo. Men maqsadni ko‘rmayapman. Boshqa barcha holatlarda, onaning biron bir kasalligi yoki ba'zi oziq-ovqatlarga nisbatan murosasizlik bo'lsa, u o'zi keraksiz va sog'lom ovqatlarning "ro'yxatini" biladi. Bu hamma uchun individualdir, shuning uchun umumiy ro'yxatni tuzish qiyin. Biz emizikli onaning sog'lig'iga ko'proq e'tibor berish va nihoyat uning tanasini tinglash imkoniyati borligini ta'kidlashimiz mumkin.
Tabiiyki, mayonez va boshqa tez tayyorlanadigan mahsulotlar tabiiy/tabiiy narsalardan uzoqdir, shuning uchun biz ularni hech kimga eyishni maslahat bermaymiz. Tsitrus mevalari potentsial allergenlardir, lekin yana ularni odatdagidek toqat qiladigan ayollar bor va bu hech qanday tarzda laktatsiyaga ta'sir qilmaydi.

Razaxatskaya Natalya, laktatsiya bo'yicha xalqaro maslahatchi (IBCLC), chaqaloqlarni kiyish bo'yicha maslahatchi, murabbiy
http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

Tug'ilgandan 3 oy o'tgach, emizikli onaning ovqatlanishi yanada xilma-xil bo'lishi mumkin, chunki ko'pchilik chaqaloqlarda bu vaqtga kelib chaqaloq kolikasining intensivligi pasayadi va ovqat hazm qilish jarayonlari yaxshilanadi. Biroq, dietani kengaytirganda, mahsulotlarning sifati, ularning chaqaloq uchun xavfsizligi va dietaning muvozanati haqida g'amxo'rlik qilish kerak.

Do'stlaringizga ulashing!

Tegishli xabarlar:

Hech qanday o'xshash yozuv topilmadi.

Bolaning birinchi qo'shimcha ovqatlanishi 3 oydan boshlanishi kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar ona sutidan barcha kerakli vitaminlar va minerallarni oladi va formulalar shaklida qo'shimcha oziqlantirishga muhtoj emas. Biroq, agar chaqaloq ko'krak suti bilan etarli darajada iste'mol qila olmasa, unda qo'shimcha oziqlantirish nafaqat mumkin, balki zarurdir.

3 oylik chaqaloq nima eyishi mumkin?

Ona suti yoki formulasidan tashqari, 3 oyligida siz chaqaloqqa ushbu sabzavotlardan birini berishni boshlashingiz mumkin: qovoq yoki qovoq. Avvalgisi kiritilganidan 2-3 hafta o'tgach, yangi mahsulotni joriy etish muhimdir. Agar birinchi oziqlantirish muvaffaqiyatli bo'lsa, undan keyin siz kartoshkani, keyin esa sabzi bilan tanishishingiz mumkin.

Mevalarga kelsak, sabzavotlarda bo'lgani kabi, siz ularni chaqaloqqa pyuresi yoki sharbati sifatida berishingiz mumkin. O'rtacha shirin yoki shirin va nordon mevalarni tanlash tavsiya etiladi, ammo sharbatlar yoki pyurelarni tayyorlashda shakar qo'shilmasligi kerak. Sharbatlar ovqatdan so'ng asosiy parhezga qo'shimcha sifatida berilishi kerak, lekin chanqoqni qondiruvchi sifatida emas. Agar sharbat juda nordon yoki aksincha, shirin bo'lsa, uni qaynatilgan suv bilan suyultirishingiz mumkin.

3 oylik chaqaloqning dietasi

Uch oylik chaqaloqning dietasi asosan ona sutidan iborat, albatta, agar u sun'iy bo'lmasa. Agar qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritish to'g'risida qaror qabul qilingan bo'lsa, unda siz sabzavot yoki mevalardan boshlashingiz kerak. Bu holda siz sabzavot sifatida qovoq, qovoq, kartoshka, gulkaram va sabzi ishlatishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, faqat bitta sabzavot qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatilishi kerak va faqat chaqaloq unga o'rganib qolganidan keyin siz yangi narsalarni kiritishni boshlashingiz mumkin. Sabzavotlardan qo'shimcha ovqatlar asosan bug'da pishirish va keyin vilkalar yoki blender bilan yoğurma yo'li bilan tayyorlanadigan pyuresi shaklida kiritilishi kerak. Agar chaqaloqning yangi ovqatlarga moslashishi yaxshi bo'lsa, unda bir necha kundan keyin siz unga sabzavotli sho'rva taklif qilishingiz mumkin.

Olma yoki banan meva qo'shimcha ovqatlarni boshlash uchun ideal va chaqaloqqa pyuresi yoki sharbati shaklida berilishi kerak.

Sabzavot va mevalardan tashqari, qo'shimcha oziq-ovqat sifatida siz chaqaloq bo'tqasini grechka, guruch yoki makkajo'xoridan tayyorlashingiz mumkin. Porridge sut qo'shmasdan faqat suvda pishirilishi kerak. Tayyor bo'tqa pyuresi holatiga pyuresi kerak, lekin chaqaloq chaynash refleksini rivojlanishi bilanoq, buni qilish kerak emas.

Kunning birinchi yarmida har qanday qo'shimcha ovqatni kiritish tavsiya etiladi, ammo buning iloji bo'lmasa, buni kechqurun soat oltidan kechiktirmasdan qilish kerak. Sut va fermentlar qilingan sut mahsulotlarini qo'shimcha ovqat sifatida olti oydan kechiktirmasdan kiritish tavsiya etiladi, kefirdan tashqari, uch oylik bolaga kiritilishi mumkin. Biroq, bu do'konda sotib olingan kefir emas, balki sutli oshxonadan bo'lishi muhimdir.

3 oylik chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?

Uch oylik bolaning kun davomida iste'mol qilishi kerak bo'lgan ovqatning umumiy miqdori 800 dan 1100 g gacha bo'lishi kerak.Shu bilan birga, ona suti bilan oziqlangan bolalar kuniga 6 marta, kun davomida esa kamida 3 soat ovqatlanishadi. ovqatlar orasida o'tishi kerak, va sun'iy oziqlantirish bo'yicha bolalar har 3,5 soatda kuniga besh marta ovqatlanadilar.

Bolaga kuniga 50 dan 100 ml gacha suv ichish kerak, lekin bolani ovqatlantirishdan oldin suv berish mumkin emas, lekin ovqatdan oldin buni qilish tavsiya etiladi. Suvni choy yoki atirgul infuzioni bilan almashtirish mumkin, lekin buni asta-sekin kichik qismlar bilan bajaring va tananing reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib boring.

Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda bola yarim choy qoshiq sabzavot yoki meva pyuresini iste'mol qilishi kerak, asta-sekin bu me'yorni 30 g ga etkazish kerak.Emizishdan oldin yoki sun'iy oziqlantirishdan oldin qo'shimcha ovqatlar berish tavsiya etiladi. Agar kefir qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatilsa, unda siz ham uni besh grammdan boshlashingiz kerak va asta-sekin 30 g gacha bo'lgan qismini oshirishingiz kerak.

Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda har bir bola individual ekanligini unutmang, shuning uchun har bir yangi mahsulotni chaqaloqning ratsioniga kiritish va uning dozasi pediatr bilan oldindan kelishilgan bo'lishi kerak.

Uch oylik chaqaloqlar ona sutidan to'liq oziq moddalar va vitaminlar oladi. Ammo agar bola shishadan ovqatlansa ham, ko'pchilik shifokorlarning fikriga ko'ra, unga qo'shimcha ovqatlarni kiritish hali erta. Garchi ko'plab onalar chaqaloqning ratsioniga tovuq tuxumi sarig'i yoki sharbatlar, xususan, olma yoki sabzi qo'shishni maslahat berishsa ham, bunday tavsiyalarga amal qilmaslik yaxshiroqdir - chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi hali ham juda zaif va bunday ovqatni qayta ishlashga moslashmagan.

Parhez

Uch oylikda sun'iy chaqaloqlar taxminan besh marta ovqatlanadilar, tungi tanaffusning davomiyligi 7-8 soatga etishi mumkin. Ovqatlanish oralig'ida ularga suv berish kerak, ayniqsa issiqda. Chaqaloqlar uchun ovqatlanish biroz boshqacha. Ular kuniga 5-6 marta ovqatlanishlari mumkin, agar onaning laktatsiyasi to'satdan pasaysa, bolani qiynoqqa solishning hojati yo'q - och chaqaloq yig'ini tinglashdan ko'ra, uni jadvaldan tashqari ovqatlantirish yaxshiroqdir. Uch oylik chaqaloqlar kechasi 6-6,5 soatgacha uxlaydilar.

Uch oyga kelib, deyarli barcha chaqaloqlar belgilangan kun tartibiga jalb qilinadi va jadvalga muvofiq ovqatlanadilar. Kichkina og'ishlar umidsizlikka sabab bo'lmaydi, chunki chaqaloqda, kattalardagi kabi, vaqti-vaqti bilan tuyadi yomonlashishi mumkin. Agar ovqatlantirish vaqti kelgan bo'lsa va chaqaloq hali ham uxlayotgan bo'lsa, uni uyg'otib, ko'krak yoki emzik bering.

Tozalik salomatlik garovidir

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ayollar do'stlari yoki boshqa onalarning tavsiyasiga ko'ra ko'p xatolarga yo'l qo'yishadi. Shunday qilib, katta yoshdagi bolaning tanasi mikroorganizmlarga nisbatan ko'proq chidamli, ya'ni chaqaloqning idishlari endi sterilizatsiya qilinmasligi mumkin degan fikr bor. Ha, steril bo'lmagan shishadan ovqatlanish muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin, ammo qizingiz yoki o'g'lingizning sog'lig'ini xavf ostiga qo'yishga arziydimi?

Barcha bolalar idishlarini yaxshilab yuvib tashlang va har foydalanishdan keyin ularni qaynatishni unutmang. Bu nafaqat nipelli shishalarga, balki formulalar tayyorlash uchun ishlatiladigan barcha oshxona anjomlariga, shuningdek, emziklarga ham tegishli. Safarlar uchun steril idishlar to'plamini tayyorlashga arziydi - ular tufayli siz chaqaloqni hatto yo'lda ham toza idishlardan boqishingiz mumkin.

Laktatsiya inqirozi

Tug'ilgandan keyin uch oy - bu ko'plab ayollar laktatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarni boshdan kechiradigan davr. Bu, shuningdek, charchoqning kuchayishi, chaqaloqning ehtiyojlarini oshirish va tashqi sabablarga ko'ra psixologik noqulaylik bilan bog'liq. Qoida tariqasida, vaqtinchalik qiyinchiliklar 2-3 kundan ortiq davom etmaydi, undan keyin laktatsiya tiklanadi. Inqiroz davrida quyidagi tavsiyalarga amal qilish tavsiya etiladi:

ko'proq dam oling, iloji bo'lsa, uy ishlarining bir qismini eringizga yoki qarindoshlaringizga topshiring;
yaxshi ovqatlanishni o'rnating, vitaminlarni qabul qiling;
laktatsiyani oshirish uchun maxsus vositalardan foydalaning;
oziqlantirish orasidagi intervalni vaqtincha qisqartirish.

Oddiy laktatsiyaga hissa qo'shadigan muhim omillardan biri ayolning psixologik qulayligidir. Ha, ba'zida o'zingizni oilaviy muammolardan ajratish qiyin bo'lishi mumkin, lekin ijobiy narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling.

Sevgi va sevgi eng yaxshi yordamchidir

Uy yumushlari va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq qiyinchiliklar ko'pincha ayollarga asosiy narsaga - bolasini sevishga to'sqinlik qiladi. Ammo uning uchun taglikni muntazam ravishda o'zgartirish va rejalashtirilgan ovqatlanish etarli emas. Chaqaloq uchun har bir oziqlantirish onasi bilan 20 daqiqa yaqin aloqada bo'ladi, bu daqiqalarda u Yerdagi eng baxtli odamdir. Chaqaloq onaning kayfiyatiga juda sezgir munosabatda bo'ladi, agar u yomon bo'lsa, sutning ta'mi butunlay boshqacha bo'ladi va u endi unchalik to'yimli bo'lmaydi. Bu haqda unutmang!

Uch oyga kelib, chaqaloq taxminan kun tartibini ishlab chiqdi. Uyg'onish va uyquning to'g'ri almashinuvini saqlab qolish istagi, ovqatlanish va cho'milish chaqaloqning hayotini tartibga solib, uning rivojlanishi va farovonligiga hissa qo'shadi. Ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalarning kundalik rejimi o'ziga xos xususiyatlarga ega, ammo amalda shishadan oziqlangan chaqaloqlarning tartibidan farq qilmaydi. Bugun biz har bir variantning nuanslarini alohida ko'rib chiqamiz.

3 oylik chaqaloq uchun taxminan kunlik tartib

Uch oylik chaqaloq avvalgi oylarga qaraganda tinchroq bo'ladi, bu ota-onalarni xursand qiladi. U amalda kechayu kunduzni chalkashtirmaydi va kechasi kamroq uyg'onadi. Kichkintoyning bu yoshida onaning kun tartibini soatlab kuzatish va unga rioya qilish qanchalik muhimligini tushunish uchun allaqachon vaqt bor. Uyqu me'yorlariga e'tibor bermaslik va ovqatlanish jadvaliga rioya qilmaslik ish bermaydi - bu holda ertami-kechmi injiqlik, bolaning haddan tashqari hayajonlanishi va chaqaloqning sog'lig'ining yomonlashishi ko'rinishida tashvishli oqibatlar paydo bo'lishi mumkin.

Emizgan bolalar rejimi

Har bir ona bolaning individual xususiyatlarini va unga g'amxo'rlik qilishni hisobga olgan holda, tanlangan jadvalga soat bo'yicha ma'lum tuzatishlar kiritishi mumkin. Ammo chaqaloqning uyg'onish va bir vaqtning o'zida ovqatlanish odatini rivojlantirish uchun rejimning harakatlarining ketma-ketligini, shuningdek, protseduralarning davomiyligini kuzatish juda muhimdir.

Vaqt	Rejim jarayonlari
6.30 – 7.00	Uyg'onish, ovqatlantirish, taglikni almashtirish
7.00 – 7.30	Yengil gimnastika, onam bilan muloqot
7.30 – 8.00	Havo vannalari, ertalab massaj
8.00 – 9.00	Birinchi uyqu
9.00 – 9.40	Uyg'onish, ovqatlantirish
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	Toza havoda yuring, ikkinchi uyqu
12.30 – 14.00	Oziqlantirish, havo vannalari, massaj
14.00 – 15.00	Uchinchi uyqu
15.00 – 17.00	Uyg'onish, o'yin vaqti, ona bilan muloqot
17.00 – 18.30	Toza havoda yuring, birinchi kechki uyqu
18.30 – 20.30	Oziqlantirish, sokin o'yinlar, kechqurun cho'milish
20.30 – 21.30	Onam bilan muloqot qilish, yotishga tayyorgarlik ko'rish, uni yotqizish
21.30 – 22.00	Oziqlantirish
22.00 – 00.00	Ikkinchi kechki uyqu
00.00 – 00.30	Oziqlantirish
00.30 – 6.30	Kechasi uyqu

Sun'iy va aralash oziqlantirish bo'yicha chaqaloqlar rejimi

Muqobil oziqlantirish turlari bilan chaqaloq ovqatlanish oralig'ida uzoqroq vaqt oralig'iga ega bo'lishi mumkin. Buning sababi, aralashmaning hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab qilishi va bolaning ochlik hissi emizikli bolalarga qaraganda o'rtacha 1 soat kechroq paydo bo'lishidir.

Sun'iy va aralash oziqlantirishda sog'lom chaqaloq kunning istalgan vaqtida xotirjam va xotirjam uxlashi kerak. Agar chaqaloq nafaqat uxlamasa, balki tez-tez yig'lasa, onasi biror narsa noto'g'ri ekanligiga shubha qilishi va pediatrdan maslahat so'rashi kerak.

Muhim! Garchi 3 oy chaqaloqning ichak sanchig'i o'tib ketadigan va tishlari hali kesila boshlamagan davr bo'lsa-da, chaqaloqda tashvishlanish uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin.

3 oylik chaqaloqning uyqusi

Uch oylik chaqaloq kuniga kamida 15-16 soat uxlaydi. Ulardan 10 soatga yaqini tungi uyquga, qolgan 6 soati esa kunduzi uyquga ketadi. Hayotning 12 haftasidan keyin uyqu davomiyligi o'zgaradi. Kichkintoy kun davomida kamroq uxlashni boshlaydi, ko'proq vaqtni uyg'oq o'tkazadi. Hayotning olti oyligida kunlik uyquning davomiyligi 14 soatgacha qisqaradi.

3 oylik chaqaloqning uyqusi (video):

Uch oylik chaqaloq uchun asosiy uyqu standartlari

Kechasi uyqu	10 soat
Kunduzgi uyqu	soat 5
Hushyor turish vaqti keldi	soat 9
Kuniga uxlash vaqti	15 soat

Kichkintoyning qulay uyqusi uchun asosiy qoidalar

Bola uxlayotgan xonadagi havo harorati 18-22 daraja bo'lishi kerak. Toza havo oqimi chaqaloqning tezroq uxlab qolishiga yordam beradi, shuning uchun tebranishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish tavsiya etiladi. Havoning namligini, ayniqsa isitish mavsumida kuzatib boring. Ichkarida osib qo'yilishi kerak bo'lgan ixcham namlagich yoki ho'l sochiq optimal namlikni saqlashga yordam beradi.
Ba'zida sog'lom, sog'lom uyquga qoniqtirilmagan emish refleksi xalaqit berishi mumkin. Farzandingizni yotqizayotganda siz unga emzik berishingiz mumkin va u tez orada uxlab qoladi. Agar chaqaloq so'rg'ichni tanimasa, siz chaqaloqni qo'llaringizga silkitib yoki orqasini silab tinchlantirishingiz mumkin. Ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloqlar odatda uxlab qolishlari uchun onasining ko'kragini oladi.
Uch oylik chaqaloq uchun beshikni xonaning yorug 'qismida joylashtirish yaxshiroqdir, lekin derazalar va radiatordan bir metrdan yaqinroq emas. Farzandingiz uxlayotgan paytda yuzini ko'mib qo'yishi mumkin bo'lgan yotoqxonaga yumshoq o'yinchoqlar yoki boshqa narsalarni qo'ymang.
Yilning qaysi faslidan qat'i nazar, bolalar bog'chasida har kuni nam tozalashni amalga oshiring. Agar uxlayotgan xonangiz salqin bo'lsa, ochiq batareyali isitgichlardan yoki fanatli modellardan foydalanmang. Ular xavfsiz emas va kislorodni yoqib yuboradi, bu esa chaqaloqning uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Konveksiyali isitgichlarga ustunlik bering.

Uyquning kuchi va davomiyligiga nima ta'sir qilishi mumkin?

Onamning odatlari	Agar ona kech yotishga va erta turishga odatlangan bo'lsa, u holda bola ongsiz ravishda bu ritmni meros qilib oladi. Garchi bu fiziologik bo'lmasa ham. Kechasi bolani yotqizish uchun eng maqbul vaqt - 20 dan 22:00 gacha, bu butun kun tartibini to'g'ri darajada ushlab turishning yagona yo'li.
Tabiiy bioritmlar	Uch oylik chaqaloqlarning uyqu rejimi ham kunduzgi soatlarning uzunligi bilan bog'liq. Ma'lum bo'lishicha, bahor va yozda bolalar kuz va qishga qaraganda bir-ikki soat erta uyg'onadi.
Ekologik fon	Aholisi ko'p bo'lgan yirik shaharlarda ifloslangan havoni yutish va kislorod etishmasligi tufayli chaqaloqlar toza va obod joylarda yashovchi tengdoshlariga qaraganda yomonroq uxlashadi.

3 oyligida emizish va shishadan oziqlantirish

Rejimni hisobga olgan holda, onasi emizish bilan shug'ullanadigan chaqaloq kuniga 6 marta ona sutini olishi kerak. 3 oylik chaqaloq uchun ona sutining kunlik iste'moli kuniga taxminan 800 ml ni tashkil qiladi.

Uch oylik bo'lganida, talab bo'yicha oziqlantirish asta-sekin kundalik rejimga almashtirilishi kerak, ovqatlanish oralig'i uch soatni tashkil qiladi. Bu vaqt ichida ona suti organizm tomonidan to'liq hazm qilinadi.

Muhim!Agar hayotning birinchi oylarida bo'lgani kabi, juda tez-tez qo'llanilsa, chaqaloq mo'rt oshqozonini ortiqcha to'ldirish xavfini tug'diradi. Bu tananing katta hajmdagi sut bilan bardosh bera olmasligiga va unga allergik reaktsiya bilan munosabatda bo'lishiga olib keladi.

Agar chaqaloq formulali sut bilan oziqlangan bo'lsa, unda uning dietasi haqida iloji boricha tezroq g'amxo'rlik qilish kerak.

Dastlab, sun'iy oziqlantirish asta-sekin yo'lga qo'yilganligini hisobga olsak, bolani kuniga 7 marta uch soatlik interval bilan ovqatlantirish yaxshiroqdir (agar siz kechasi 6 soat tanaffus qilsangiz yaxshi bo'ladi). Aralash oziqlantirish ham sun'iy oziqlantirishga tenglashtirilgan bu nuqtaga tegishli va shunga o'xshash oziqlantirish oraliqlariga rioya qilishni talab qiladi.
Ona chaqaloqning uch soat ichida och qolishga vaqti yo'qligini payqaganda, siz ovqatlanish oralig'ini 3,5 soatgacha oshirishga harakat qilishingiz mumkin. 4 oydan keyin asta-sekin 4 soatlik tanaffusga erishishga harakat qilishingiz mumkin.

Uch oylik chaqaloqning kun tartibi - onaning tajribasi (video):

Uch oylik chaqaloq uchun gigiena protseduralari

Chaqaloqqa g'amxo'rlik quyidagi tartiblarning majburiy marosimini o'z ichiga oladi:

ertalab yuvish,
taglikni almashtirganda yuvish;
kechqurun suzish.

Yuvish

Ertalab yuvish chaqaloq uyg'onganidan keyin darhol amalga oshiriladi. Uning yuzi iliq suvda namlangan paxta yostig'i bilan artib, ko'zlari, burni, yonoqlari va bo'yni tozalanadi. Quloq orqasidagi teri haqida unutmang - ba'zida u erda sut oqadi va bezi bezi toshmalarining oldini olish uchun terini toza saqlash kerak.

Cho'milish

Cho'milish jarayoni odatda kechqurun, butun oila yig'ilganda amalga oshiriladi. Kichkintoyni qulay tarzda joylashtirishingiz uchun bolani moyillikdagi hammom yoki maxsus hammom yordamida cho'milish qulay. Shuningdek, chaqaloqni katta vannada yuvish, bolaning bo'yniga maxsus doira qo'yish taqiqlangan emas. Bu chaqaloqqa onaning qo'llarisiz suvda suzishi va suvda butunlay xavfsiz bo'lishiga imkon beradi.

Yuvish

Har safar taglikni o'zgartirganda, siz chaqaloqning qorin bo'shlig'ini suv ostida yuvishingiz va barcha burmalarni sochiq bilan yaxshilab quritishingiz kerak. Keyin yangi taglik ostida chaqaloq kremi yoki kukunni qo'llashingiz kerak. Ular nozik terida terining tirnash xususiyati yoki bezi bezi toshmasidan qochishga yordam beradi.

Uch oyda gimnastika va massaj

Massaj

Uch oylik bolalar uchun massaj shifokor tomonidan tayinlangan ona yoki maxsus massaj terapevti tomonidan amalga oshiriladi. Bu yoshda restorativ massaj ko'pincha nevrologlar tomonidan yosh bemorlarga mushaklarning ohangini yo'qotish va umurtqa pog'onasini yaqinlashib kelayotgan ko'nikmalarga - aylanish, o'tirish, emaklash uchun tayyorlash uchun buyuriladi.

Uyqudan keyin chaqaloqqa massaj beriladi. Bola xotirjam, yaxshi kayfiyatda va yaxshi ovqatlangan bo'lishi kerak.
Tegishlar yumshoq, deyarli vaznsiz bo'lishi kerak. Barmoqlaringizning dumaloq harakatlaridan foydalanib, siz bolaning kaftlarini, oyoqlarini, oyoqlarini, orqa va qorinlarini massaj qilishingiz kerak.
Qulay protsedura uchun massajni amalga oshiradigan kattalarning qo'llari jarayon davomida chaqaloq yog'i bilan yog'lanishi kerak. Massaj paytida bola taglikni olib tashlashi va uni taglikka qo'yishi kerak.
Massaj vaqti 10-15 minut. Massaj havo vannalari bilan birlashtiriladi. Xona etarlicha issiq bo'lishi kerak, shunda chaqaloq muzlamaydi.

Gimnastika

Uch oylik chaqaloq uchun gimnastika, asosan, oyoq-qo'llarning o'zgaruvchan fleksiyon va kengayishi uchun mashqlarni o'z ichiga oladi.

Samarali mashq oyoqlarni (tizzalarni) yon tomonlarga yoyishdir. Bu kalça displazisining oldini olishga yordam beradi.
Bolaning qo'llarini olib, muloyimlik bilan ko'tarib, keyin ularni keng yoyib, nihoyat ko'krak oldida kesib o'tishi kerak.
Jarayondan so'ng, bolani oshqozonida yotgan gorizontal holatga qo'yishni unutmang. Agar ertalabki mashqlar bolangizga zavq bag'ishlasa, har kuni unga 10-15 daqiqa vaqt ajratishingiz kerak.

3 oylik chaqaloq bilan yurish

"Quyosh, havo va suv bizning eng yaxshi do'stlarimiz!" Aynan shu uchta sodiq "o'rtoqlar" bolani hayotning birinchi kunlaridanoq imkon qadar tez-tez o'rab olishlari kerak. Ota-onalarning vazifasi farzandlari uchun har kuni sayr qilishni tashkil qilishdir. Uch oylik chaqaloq bilan aravachada shaharning ko'p qavatli uyi hovlisida, yaqin atrofdagi maydonda yoki bog'da sayr qilishingiz mumkin. Yozda yurish joylari ro'yxati qishloq uyiga, o'rmonga, daryoga, dengizga va hokazolarga sayohatlar bilan to'ldiriladi. Yilning turli vaqtlarida chaqaloq bilan yurish paytida qanday xatti-harakatlar qoidalariga rioya qilish kerak? Sizga qulay bo'lishi uchun ularni jadvalda ko'rsatdik.

Biz yurganimizda	Biz qanday yuramiz
Qish	Ayoz va qor yog'ishi tashqarida yurishdan bosh tortish uchun sabab emas. Qishki quyosh nuri chaqaloqning tanasida sog'lom o'sishi uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqarishga imkon beradi. Qishda, to'satdan sovuq havoda yurish vaqtini asta-sekin oshiring - kuniga ikki marta 20-30 daqiqadan 1,5 soatgacha. Siz -10 darajagacha xavfsiz yurishingiz mumkin, chaqaloqlar bu havo haroratiga yaxshi toqat qiladilar.
Bahor va kuz	Mavsumdan tashqarida, tushdan keyin yurish uchun vaqtni tanlash yaxshidir. Kech kuzda va erta bahorda tashqarida ko'pincha nam va shamolli bo'ladi, shuning uchun ertalabki yurishlarning bir qismini "balkon" yurishlari bilan almashtirish mumkin yoki ularning davomiyligi yarim soatgacha qisqartirilishi mumkin.
Yoz	Issiq mavsumda bolaga imkon qadar tez-tez toza havoda bo'lish tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, chaqaloqni kuniga ikki marta 2-3 soat uzoq yurishga olib boring. Aravachadagi chaqaloqni quyosh va havo vannalari bilan 10 daqiqadan yarim soatgacha erkalash mumkin. Lekin to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nurlaridan uzoqroq turing – chaqaloqning nozik terisi kuyishi mumkin, shuning uchun bolangizni aravacha yoki engil matodan qilingan soyabon bilan yoping.

Kichkintoyingizning xatti-harakatlarini kuzatayotganda, uning tanasi qanday rejimda yashashini tushunishga harakat qiling. Buni bolaning faolligiga e'tibor qaratish orqali, u aniqroq bo'lganda - ertalab yoki kechqurun sezilishi mumkin. Soat bo'yicha jadvalingiz haqida o'ylayotganda, ushbu xususiyatlarni hisobga oling.
Agar tartibni qaerdan boshlashni bilmasangiz, ovqatlanishni boshlang. Tartibli ovqatlanish juda ko'p afzalliklarga ega. Bir vaqtning o'zida ovqatlanishga o'rganib qolgan tanada me'da shirasi va tupurik ishlab chiqarila boshlaydi, buning natijasida sut yaxshi so'riladi va chaqaloqqa to'yinganlik, shuningdek, yaxshi sog'liq keltiradi.
Ba'zi chaqaloqlar uchun "ichki soat" tufayli ular o'zlarining uyqu, uyg'onish va ovqatlanish tartibini rivojlantiradilar. Boshqa bolalar, aksincha, yangi kun tartibiga ko'nikishlari, kechayu kunduzni chalkashtirib yuborishlari va to'liq tartibsizliklarda yashashlari uchun uzoq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Barqaror asos va rejimning prognozliligi bir oydan ortiq, bir yilgacha o'rnatilishi mumkin. Sizning vazifangiz sabr-toqatli ota-ona bo'lishdir, hamma narsaning o'z vaqti bor.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: