Japanische Akupressur. Shiatsu-Massage: Geheimnisse orientalischer Meister

Der Name dieser Akupressur stammt von zwei japanischen Wörtern – „Druck“ und „Finger“. Der Autor ist Japaner Tokujiro Namikoshi, basierend auf der klassischen Anatomie und der tibetischen Medizin, erfand es im frühen 20. Jahrhundert zur Behandlung der rheumatoiden Arthritis seiner Mutter. Die Methode erwies sich als so universell, einfach und effektiv, dass sie bald viele Fans gewann und in Japan offiziell anerkannt wurde. Es wurde zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, auch zu kosmetischen Zwecken zur Erhaltung einer gesunden Haut. Übrigens wurde Dr. Namikoshi selbst, der seine eigene Technik aktiv anwendete, bis zu 95 Jahre alt und sah im Alter überraschend jung aus.

Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Anwendung der Shiatsu-Massage die Gesichtsmuskulatur stärkt, bestehende Falten glättet und die Bildung neuer, sowohl mimischer als auch statischer Falten, verlangsamt. Die Reflexwirkung auf die biologisch aktiven Punkte im Gesicht stimuliert auf natürliche Weise die beschleunigte Produktion von Kollagen und Elastin – Strukturproteinen, die für die Elastizität und den Turgor der Haut verantwortlich sind, verbessert die kapillare Durchblutung und den Lymphfluss. Und ganz nebenbei normalisiert es die Talgsekretion, was bei der Behandlung von Akne hilft.

Wichtige Punkte

Am besten führen Sie diese Massage morgens durch.

Reinigen Sie Ihr Gesicht vor der Massage mit einem normalen Reinigungsmittel und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Es ist sehr wichtig, die richtige Presstechnik zu beherrschen. Der Druck auf jeden Punkt sollte etwa 5-7 Sekunden anhalten.

Die Massage erfolgt mit den Daumen oder mit drei gleichzeitig – Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Sie müssen kräftig auf die Punkte drücken, aber nur mit der Fingerkuppe. In diesem Fall sollte die Druckkraft streng senkrecht zur Hautoberfläche gerichtet sein. Versuchen Sie, die Haut nicht durch Druck zu dehnen. Wenn Sie einen Finger von einem Punkt entfernen, können Sie ihn nicht um die Achse drehen.

Die Druckkraft hängt von der Dicke der Haut und des Unterhautfettgewebes ab. Am Hals und am Dekolleté, wo die Unterhautfettschicht sehr dünn ist, sollte die Einwirkung auf die Punkte daher sehr sanft und kurz sein. An den Punkten an den Wangenknochen, am Kinn oder an den Nasenflügeln kann der Druck erhöht werden.

Klicken Sie auf die Punkte

Mit drei Fingern – Zeige-, Mittel- und Ringfinger – drücken wir auf die in der Abbildung angegebenen Punkte. An jeder Stelle halten wir unsere Finger 5-7 Sekunden lang (Punkt 1).

Drücken Sie gleichzeitig mit drei Fingern auf die Punkte auf der Augenbrauenlinie. Dann drücken wir mit dem Zeigefinger auf einen Punkt in der Nähe des äußeren Augenrandes, dann in der Nähe des inneren Augenrandes (Punkte 2, 3, 4).

Wir verbinden alle drei Arbeitsfinger miteinander und drücken ziemlich stark zwischen die Augenbrauen (Punkt 5).

Mit drei Fingern drücken wir auf das obere Augenlid knapp unterhalb der Augenbrauen, ohne jedoch den Augapfel zu beeinträchtigen (Punkt 6).

Mit den gleichen Fingern drücken wir auf die Punkte am unteren Rand der Augenhöhle (Punkt 7).

Wir drücken auf die Punkte unter den Wangenknochen – wieder mit drei Fingern gleichzeitig (Punkt 8).

Mit der Daumenkuppe drücken wir auf die symmetrischen Punkte an den Nasenflügeln (Punkt 9).

Drücken Sie mit dem Daumen auf einen Punkt in der Mitte zwischen Oberlippe und Nasenscheidewand (Punkt 10).

Wir drücken mit den Daumen auf die Punkte in den Lippenwinkeln (Punkt 11).

Drücken Sie mit dem Daumen auf die Vertiefung unter der Unterlippe (Punkt 12).

Gleichzeitig drücken wir mit drei Arbeitsfingern beider Hände auf die Punkte am Unterkiefer und dann mit den Daumen auf die gepaarten Punkte unter dem Kiefer (Punkte 13, 14).

Gleichzeitig drücken wir mit der rechten und linken Hand auf die gepaarten Punkte an den Seiten des Halses. Wir drücken leicht, nicht länger als 3 Sekunden (Punkt 15).

Mit der Daumenkuppe drücken wir ganz leicht auf den Punkt in der Halsschlagader. 3 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen (Punkt 16).

Mit den Fingerkuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger drücken wir auf die symmetrischen Punkte unter den Ohrläppchen. 5-7 Sekunden lang gedrückt halten (Punkt 17).

Diese Massagetechnik wurde vom japanischen Arzt Takuhiro Nakimoshi entwickelt. Diese Art der Massagetherapie bezieht sich auf die manuelle Massage und wird durch Drücken der Finger oder Handflächen auf die biologischen und energetischen Punkte des menschlichen Körpers entlang der Meridiane durchgeführt. Bei der Massage nach dieser Technik werden keine anderen klassischen Massagetechniken angewendet.

Bei der Massage nach der japanischen Methode handelt es sich um die Untersuchung des menschlichen Körpers durch senkrechtes Drücken der Finger. Diese Art der Massagetherapie wird auch Akupressurtherapie genannt, da bei ihr dieselben Punkte Ihres Körpers mit einer unterschiedlichen, teilweise mehrfachen Anzahl von Drücken unterschiedlicher Intensität bearbeitet werden.

Die Diagnose einer Krankheit einer Person hat Einfluss darauf, wie darauf reagiert werden sollte. Wenn die Shiatsu-Massagetechnik richtig ist, dann Der Patient verspürt selbst bei stärkstem Druck keine Schmerzen.

Das Hauptmerkmal dieser Massagetherapie ist, dass sie nicht die Krankheit selbst behandelt, sondern beseitigt seine Grundursachen. Die Behandlung nach dieser Methode ist in der Lage, die innere Stärke Ihres Körpers zu wecken, indem sie auf aktive Punkte einwirkt und dadurch den Mechanismus seiner Erholung in Gang setzt, der dem Körper von Natur aus innewohnt.

Bei dieser Massagetechnik verwendet der Masseur keine herkömmlichen Techniken, dennoch verspürt Ihr Körper eine körperliche Belastung. Der Abschluss der Therapie wird durch leichte Schmerzen an den betroffenen Körperstellen angezeigt.

Bemerkenswert ist, dass der Körper durch die Massage der Punkte flexibler und beweglicher wird, da dadurch Verspannungen gelöst werden.

Haupttypen

Es gibt verschiedene Arten von Verfahren für diese Technik. Beim Massieren werden folgende Körperteile beansprucht:

  • Füße.
  • Ganzer Körper.
  • Zurück.
  • Gesicht.
  • Brust.
  • Kopf.

Durch die Einwirkung auf die Füße hilft Ihnen der Masseur schnell dabei, Verspannungen und Müdigkeit zu lindern. An den Füßen eines Menschen gibt es eine Vielzahl biologisch aktiver Punkte, durch die bestimmte Krankheiten, beispielsweise innere Organe, Wirbelsäule und Kopf, geheilt werden können.

Eine Ganzkörpermassage nach der Shiatsu-Methode hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit wiederherzustellen, Muskelverspannungen und pathologische Prozesse im Körper zu beseitigen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die Massage des Rückens nach der Shiatsu-Technik hilft der Spezialist, Probleme mit der Wirbelsäule zu beseitigen, sie nach Verletzungen wiederherzustellen und Muskelverspannungen zu lösen.

Japanische Therapie im Gesichtsbereich, wird helfen Kopfschmerzen loswerden, Staus beseitigen(Sinusitis, Otitis usw.), beseitigen Kopfschmerzen und verjüngen die Haut. Das Verfahren der Brustmassage nach Shiatsu kann nur bei Männern angewendet werden, da Frauen aufgrund ihrer physiologischen Eigenschaften keinen Druck in diesem Bereich ausüben dürfen.

Eine Kopfmassagetherapie mit dieser Methode hilft nicht nur, Kopfschmerzen loszuwerden, sondern auch viele psychische Probleme zu beseitigen.

Das Ergebnis der Exposition gegenüber bestimmten Punkten

  1. Schmerzen im Magen.
  2. Keuchend.
  3. Durchfall.
  4. Verstopfte Nase.
  5. Erkältungen.
  6. Zahnschmerzen.
  7. Kopfschmerzen.
  8. Schmerzen in der Leber.
  9. Harninkontinenz.
  10. Diabetes.
  11. Auslassungen des Magens.
  12. Blutungen aus der Nase.
  13. Prellungen und Verstauchungen.
  14. Bronchialasthma.
  15. Wirbelverschiebungen.
  16. Taubheitsgefühl in den Beinen.
  17. Strelow.

Wichtig Es ist zu beachten, dass die Behandlung mit der Massage der Hauptpunkte des Körpers beginnt und anschließend die Verantwortlichen für die Krankheiten, deren Symptome der Patient beschreibt, freigelegt werden.

Schlagtechnik

Bei der Massage nach der japanischen Methode verwendet der Masseur die Drucktechnik, die mit Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, drei Fingern einer oder zweier Hände und Handflächen ausgeführt wird. Außerdem stehen nach der Methode die Fingerspitzen eines Spezialisten in Kontakt mit dem menschlichen Körper, wobei die Druckkraft berücksichtigt werden sollte und nicht mehr als 3-5 kg ​​überschreiten sollte.

Die Zeit eines Drucks hängt von den Zielen ab, zum Beispiel sollte die Heilwirkung 7 Sekunden nicht überschreiten, der Druck auf den Nackenbereich 3 Sekunden, die Lokalisierung schmerzhafter Empfindungen durch diese Methode dauert 2 bis 10 Minuten.

Es ist wichtig, die richtigen Fingerkombinationen verwenden zu können; für schwache Stöße verwenden Sie den Zeige- oder Mittelfinger. Für einen stärkeren Daumen oder eine Kombination aus zweitem und drittem Daumen werden drei Finger zusammen oder eine Handfläche verwendet.

Wichtig Um zu sagen, dass eine Person bei korrekter Umsetzung der Technik kein Unbehagen verspürt, sind ihre Empfindungen den schwachen elektrischen Entladungen des Körpers ähnlich.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Hauptindikationen für diese Therapie sind folgende gesundheitliche Probleme:

  • Schlechtes Gefühl.
  • Chronische Müdigkeit.
  • Schlechter Appetit.
  • Stagnation des venösen Blutes.
  • Verstopfung.
  • Verletzungen in der Leber.
  • Schlaflosigkeit.
  • Sprünge im Blutdruck.
  • Sexuelle Dysfunktion.

Doch trotz der in den meisten Fällen positiven Wirkung weist diese Technik auch Kontraindikationen für den Einsatz auf:

  • Gleichzeitige Erkrankungen lebenswichtiger Organe wie Leber, Herz, Lunge und Nieren.
  • Geschwür.
  • Ansteckende und eitrige Krankheiten.
  • Hämophilie.
  • Onkologie.
  • Verbrennungen.
  • Fieber.
  • Darmverschluss.
  • Brüche.
  • Thrombophlebitis.

Shiatsu-Gesichtsmassage

Die Gesichtsmassage mit dieser Technik wird sowohl bei Frauen als auch bei Männern angewendet. Durch Akupressur im Gesicht können Sie Kopfschmerzen und Migräne sowie eine laufende Nase beseitigen, Müdigkeit lindern und Schlaflosigkeit lindern. Darüber hinaus trägt der Fingerdruck zur Verbesserung des Sehvermögens, des psychischen Zustands und der Gesichtshaut bei.

Regelmäßiges Massieren mit dieser Technik hilft verlangsamen den Alterungsprozess, bestehende Falten beseitigen und das Auftreten neuer Falten verhindern, die Muskulatur stärken, die Durchblutung verbessern, dem Gesicht eine schöne und gesunde Farbe zurückgeben, die Bekämpfung von Hautausschlägen beschleunigen.

Es ist jedoch zu bedenken, dass es auch Kontraindikationen für das Verfahren gibt. Es sollte nicht bei Personen durchgeführt werden, die an niedrigem Hirndruck leiden, Herpes, Hautausschläge, Rosacea, Furunkulose usw. haben.

Gesichtsvorbereitung

Um die japanische Methode der Gesichtsmassage anzuwenden, müssen Sie Folgendes vorbereiten:

  1. Reinigen Sie die Gesichtshaut mit einem Spezialwerkzeug und führen Sie ein leichtes Peeling durch.
  2. Erweitern Sie die Blutgefäße und entspannen Sie die Gesichtsmuskulatur mit einem Dampfbad.
  3. Entspannen Sie sich, damit das Verfahren wirksam ist.
  4. Tragen Sie eine Creme auf die Gesichtshaut auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nachdem Sie die oben genannten Manipulationen durchgeführt haben, können Sie den Vorgang selbst durchführen.

Ausführungstechnik

Bei dieser Technik sollte der Masseur darauf achten, dass die Bewegungen der Hände klar und langsam sind. Wenn die Unterhautfettschicht dünn ist, muss der Druck schwächer gemacht werden als im umgekehrten Fall.

Erfolgt die Therapie zu kosmetischen Zwecken, sollte ein Klick auf den Punkt 7 Sekunden nicht überschreiten. Erfolgt die Massage zu therapeutischen Zwecken, kann die Wirkung mehrere Minuten anhalten. Eine Massage nach dieser Technik ist morgens sinnvoller und dauert nicht länger als 10-15 Minuten.

Durchführungsplan

Japanische Massagepunkte können Falten auf der Stirn beseitigen. Um es auszuführen, müssen Sie drei Finger jeder Hand auf Punkte in der Mitte der Stirn legen. Als nächstes sollten Sie ein wenig darauf drücken und den Druck 7 Sekunden lang halten. Dann werden die Finger von der Stirnmitte aus leicht zur Seite verschoben und erzeugen erneut Druck.

Bewegen Sie Ihre Finger, jedes Mal sollten Sie an den Schläfen anhalten und Ihre Finger fest auf die Haut drücken, ebenfalls 7 Sekunden lang gedrückt halten. Außerdem können mit dieser Massagetherapie Falten auf dem Nasenrücken beseitigt werden. Dazu müssen Sie einen Punkt namens „Drittes Auge“ finden, der sich in der Mitte der Stirn befindet, und Druck darauf ausüben.

Als nächstes müssen Sie drei Finger auf diesen Punkt legen und 7 Sekunden lang leichte kreisende Bewegungen ausführen. Diese Technik ist auch in der Lage, Nasenbluten, Sinusitis und laufende Nase zu beseitigen. Das japanische Massageverfahren kann auch Ihre Augen glänzend und gesund machen, Müdigkeit lindern, Schwellungen der Augenlider beseitigen und das Sehvermögen verbessern.

Diese Technik wird mit Hilfe von drei Fingern durchgeführt, die in regelmäßigen Abständen so auf die Augenbrauen gelegt werden müssen, dass der mittlere in der Mitte liegt. Drücken Sie nicht länger als 7 Sekunden leicht auf die Punkte. Akupressur kann Ihre Lippen verschönern, Nasolabialfalten glätten und feine Fältchen beseitigen.

Um diesen Vorgang durchzuführen, müssen Sie Ihren Mittelfinger auf einen Punkt in der Mulde über der Oberlippe legen und ihn 7 Sekunden lang massieren. Es ist auch möglich, diese Technik durchzuführen, bei der die Finger an vier aktiven Punkten platziert werden, nämlich in den Lippenwinkeln, über der Oberlippe und der Unterlippe. Auch Massagebewegungen dauern nicht länger als 7 Sekunden.

Um Besitzer elastischer und straffer Wangen zu werden, müssen Sie die Finger beider Hände auf drei biologisch wichtige Punkte legen, die sich auf beiden Seiten unter den Wangenknochen befinden. Alle sechs Punkte müssen gleichzeitig 7 Sekunden lang massiert werden.

Um die Konturen des Gesichtsovals zu verbessern, ist es notwendig, drei Finger jeder Hand auf beiden Seiten des Kinns zu platzieren, während der Daumen von unten leicht auf den Kiefer drückt. Massieren Sie diesen Bereich 7 Sekunden lang. Nach regelmäßiger Durchführung dieses Eingriffs kann man feststellen, dass das Gesichtsoval klarer und definierter wird und die Wangen verschwinden.





Wie oft können Eingriffe durchgeführt werden

Die Technik der orientalischen Massage nach der Shiatsu-Methode kann zu Hause durchgeführt werden. Der übliche Erholungsverlauf beträgt mindestens 15 Tage, vorzugsweise 3-4 Wochen, dann werden deutliche Verbesserungen spürbar. Nach Abschluss der gesamten Massagetherapie sollten Sie der Haut eine kleine Ruhepause gönnen und eine kurze Pause von den Eingriffen einlegen.

Aus gesundheitsfördernden kosmetischen Gründen empfiehlt es sich, mindestens drei Massagekurse pro Jahr mit dieser Technik durchzuführen. Die Anzahl der Kurse kann von einem Spezialisten erhöht werden, wenn sich die Anwendung des Verfahrens als Behandlungsmethode für eine bestimmte Krankheit positiv auswirkt.

Shiatsu-Akupressur ist eine einzigartige unterstützende Therapie bei der Behandlung vieler Krankheiten. Darüber hinaus ist diese Technik in der Lage, viele altersbedingte Veränderungen nicht nur, sondern auch spürbar zu beseitigen Verbesserung des psycho-emotionalen Zustands.

Leider habe ich 90/60 nur Blutdruck...

Shiatsu-Massage

Shiatsu ist eine Art japanische Massage. Es handelt sich um eine verbesserte Version der Akupressur, die in der orientalischen Medizin seit langem praktiziert wird. Verschiedene Shiatsu-Stile basieren auf den Prinzipien der japanischen Massage und der chinesischen Medizin und werden durch moderne Kenntnisse der menschlichen Anatomie und Physiologie ergänzt.

Bei der Shiatsu-Technik wird mit Fingern und Handflächen auf den Körper eingewirkt, um einen bestimmten Druck auf bestimmte Punkte auszuüben, wodurch Störungen beseitigt, viele Krankheiten beseitigt und die Gesundheit verbessert werden können.

Massageautor

Geschichte

Shiatsu wurde von Tokuiro Namikoshi erfunden. Seine Methode beschrieb er im Buch Shiatsu – Japanische Fingerdrucktherapie. Der Begriff selbst wird aus dem Japanischen auch als „Fingerdruck“ übersetzt („shi“ – Finger, „atsu“ – Druck). Es wurde erstmals zu Beginn des 20. Jahrhunderts in einem Buch von Tempaku Tamai mit dem Titel Shiatsu Ryoho erwähnt. Die Shiatsu-Methode wurde aus der traditionellen japanischen Amma-Massagetechnik entwickelt und ist das Ergebnis von Namikoshis Beobachtung des instinktiven Verhaltens einer Person, die auf eine wunde Stelle drückt und reibt. Eine solche Wirkung weckt die Reservekräfte des Körpers, die ihm von Natur aus innewohnen. Ursprünglich entwickelte Namikoshi seine Technik, um seiner Mutter zu helfen, die seit vielen Jahren an rheumatoider Arthritis litt. Anschließend erlangte Shiatsu bundesweite Anerkennung. 1940 wurde das japanische Shiatsu College gegründet. Namikoshis Patienten waren berühmte Staatsmänner, Filmstars und berühmte Sportler. Heute hat das System in Japan einen besonderen rechtlichen Status.

Das Schema der Punkte am Körper für die Massage

Wie es funktioniert

Um die Mechanismen der japanischen Shiatsu-Massage zu verstehen, ist es notwendig, die Merkmale der Struktur und Funktionsweise des menschlichen Körpers zu kennen. Ungefähr 450 symmetrisch an den Knochen befestigte Muskeln ziehen sich zusammen und helfen bei der Ausführung verschiedener Bewegungen. Dieser komplexe Prozess beginnt in dem Moment, in dem Nährstoffe in den Körper gelangen. Einige davon werden als Glykogen in der Leber gespeichert. Danach gelangen Glukose und Sauerstoff mit dem Blutfluss in die Muskeln, wo sie an biochemischen Prozessen teilnehmen, wodurch die für die Muskelkontraktion notwendige Energie freigesetzt wird. Bei der Muskelkontraktion entsteht Milchsäure. Wenn es sich anhäuft, führt es zu einer Ermüdung der Muskelfasern und zu Schwierigkeiten bei ihrer Arbeit. Mit Müdigkeit lässt sich umgehen, indem man den Muskelkontraktionsprozess vorübergehend unterbricht, also den Muskeln Ruhe gönnt. Während der „Pause“ entfernt das venöse Blut Milchsäure und das arterielle Blut liefert Glukose und andere Substanzen, die zur Freisetzung der Energie erforderlich sind, die für die Arbeit der Muskeln aufgewendet wird.

Punktueller Druck auf funktionierende Muskelfasern während der Shiatsu-Massage beschleunigt den Abtransport überschüssiger Milchsäure, wodurch Müdigkeit beseitigt, Schmerzen gelindert und die ordnungsgemäße Muskelfunktion wiederhergestellt wird.

Arten von Massagen

Shiatsu ist eine der am schnellsten wachsenden Therapieformen. Heutzutage gibt es verschiedene Massagestile bzw. Shiatsu-Derivate.

Professionelle Shiatsu-Massage
  • Die Shiatsu-Meridian-Therapie entstand aus der Einbeziehung der Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin in Shiatsu. Tadawa Izawa wurde gegründet.
  • Zen Shiatsu – war das Ergebnis der Einführung der Shiatsu-Erfahrung in die Forschung der chinesischen Medizin und der westlichen Psychologie. Beinhaltet spezielle „Makko-ho“-Übungen zur Stimulierung des Qi-Flusses.
  • Die Taoshiatsu-Therapie umfasst das Beten zum Buddha und Techniken zur Konzentration des Geistes.
  • Tsubo Shiatsu – erklärt die Verwendung von Tsubo (oder Meridianpunkten) in der Shiatsu-Therapie aus physiologischer und anatomischer Sicht.
  • Ohishiatsu ist eine andere Art von Shiatsu, die von Wataru Ohashi entwickelt wurde.
  • Quanten-Shiatsu – beeinflusst verschiedene Ebenen der menschlichen Energie: körperlich, geistig, emotional, spirituell.
  • Shiatsu-Bewegungen wurden von Bill Palner und David Ventura entwickelt, um chronische Krankheiten durch ungewöhnliche Experimente und Übungen zu heilen.

Die Shiatsu-Massage wird außerdem in folgende Unterarten unterteilt:

  • Professionell – vom Spezialisten durchgeführt.
  • Gegenseitige Massage – kann im Familienkreis eingesetzt werden, vor allem zur Linderung von Müdigkeit und zur Wiederherstellung der Kraft.
  • Selbstmassage – im Vergleich zu anderen Eingriffsarten hat sie einige Vorteile: Die aktive Arbeit der Hände fördert den Blut- und Fingerfluss, wodurch dessen Stagnation in anderen Körperteilen, der Gehirndurchblutung usw. beseitigt wird die Funktion des Nervensystems wird normalisiert.
Shiatsu hilft bei Skoliose

Merkmale der Massagewirkung

Eine Besonderheit der japanischen Massage ist ihre Wirkung auf den gesamten Körper. Spezielle Drucktechniken auf bestimmte Punkte aktivieren die innere Energie des Qi. Ziel von Shiatsu ist nicht die Behandlung der Krankheit, sondern die Stärkung und Mobilisierung von Kräften zur eigenständigen Bekämpfung der Krankheit. In diesem Fall wählt der Körper selbst den besten Weg, ihn loszuwerden. Die beim Shiatsu stimulierten bioaktiven Punkte entsprechen nicht den Akupunkturpunkten der chinesischen Medizin. Sie haben keine eindeutige Lokalisierung und ihre Wahl basiert eher auf der schmerzhaften Reaktion des menschlichen Körpers. Die Einwirkung auf die Punkte führt zur Normalisierung des Qi-Flusses durch den Meridian.
Hinweise

Shiatsu ist sowohl zur Behandlung verschiedener Krankheiten und zu deren Vorbeugung als auch zur Linderung von Müdigkeit und zur allgemeinen Verbesserung des Körpers indiziert.

Massage hilft bei folgenden Problemen:

Das Ergebnis der Exposition gegenüber bestimmten Punkten

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die japanische Massage sind:


Vorbereitung

Eine besondere Vorbereitung für die Massage ist nicht erforderlich. Die Haut muss sauber und trocken sein. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie den Körper vorwärmen. Diese Technik hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Blutgefäße zu erweitern. Auch die Hände des Masseurs sollten warm und trocken sein. Vor dem Eingriff müssen sie aneinander gerieben werden.

Bei der Shiatsu-Massage für das Gesicht wird die Haut mit einem speziellen pflanzlichen Heilmittel gereinigt und anschließend 2-3 Minuten lang eine heiße Kompresse angelegt. Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, sollten Sie sich so weit wie möglich entspannen.

Massagetechnik

Die Shiatsu-Massagetechnik reduziert sich auf den Einsatz von zwei Techniken: Streichen und rhythmischer Druck auf bestimmte Punkte mit den Fingerspitzen oder verschiedenen Teilen der Handflächen. In diesem Fall scheint das Körpergewicht auf die Finger und Handflächen übertragen zu werden. Das Streicheln dauert nur 10–20 % der Sitzung und der Druck 80–90 %.

Die wichtigste Standardtechnik ist der Druck mit dem ersten Daumenglied. Die Intensität der Einwirkung kann von starkem Druck bis hin zu sanfter Berührung und vollständiger Ablösung des Fingers von der Hautoberfläche variieren. Die Frequenz solcher Schwingungen beträgt 5-10 Mal pro Minute. Shiatsu wird auch mit den Fingern oder Handflächen beider Hände übereinander durchgeführt. Dieser Effekt ist stärker und wird „Druck mit Gewichten“ genannt. Es wird im Bereich großer Gelenke und Muskeln eingesetzt.

Sie können Ihre Finger nicht über die Haut bewegen oder Ihre Fingerspitze nach vorne bewegen: Dies führt zu einer schnellen Ermüdung der Hände.

Die Wahl der Finger für Shiatsu richtet sich nach der Lage des massierten Bereichs:


Die Handflächen werden auch für vibrierende Bewegungen verwendet. Shiatsu nutzt verschiedene Drücke: regelmäßig, flexibel, vibrierend, konzentriert, saugend, intermittierend, stimulierend.

Die Druckrichtung verläuft senkrecht zur Körperoberfläche. Die Presskraft wird abhängig von der Erkrankung, ihren Symptomen und dem Wohlbefinden des Patienten gewählt. Optimal ist Druck, bei dem es zu Empfindungen am Rande eines leichten Schmerzes kommt. Scharfe, raue, stoßartige Stöße, die zur Bildung von Druckstellen führen, sollten vermieden werden.

Für die Behandlung spezifischer Krankheiten mit Hilfe von Shiatsu werden die Punkte ausgewählt, die dem erkrankten Bereich am nächsten liegen. In manchen Fällen werden jedoch auch andere Punkte massiert. Bei der Behandlung von Nieren werden beispielsweise einige Teile der Füße massiert, zur Stärkung des Herzens werden Punkte an der linken Hand massiert.

Die Druckdauer auf einen Punkt beträgt durchschnittlich 5 Sekunden, bei der Arbeit mit Punkten am Hals maximal 3 Sekunden.

Die Sitzungen dauern 7–10 Tage, danach ist eine Pause erforderlich.

Allgemeine Massage

Bei der allgemeinen Massage wird der gesamte Körper massiert. Ihr Ziel ist nicht die Bekämpfung einer bestimmten Krankheit, sondern die Verbesserung der Gesundheit des gesamten Organismus. Die allgemeine Massage umfasst eine ganze Reihe von Techniken, die sowohl in Kombination als auch einzeln angewendet werden. Nach deren Beherrschung kann das Verfahren auch selbstständig durchgeführt werden.

In Japan selbst wird Shiatsu in der Seiza-Position durchgeführt: Eine Person kniet und sitzt auf den Fersen, die in entgegengesetzte Richtungen gespreizt sind, während sie ihren Rücken so weit wie möglich aufrichtet und ihre Schultern und ihren Nacken vollständig entspannt. Für die Länder des Ostens ist diese Haltung selbstverständlich, für Europäer jedoch wenig geeignet. Wählen Sie daher besser eine Seitenlage mit einem Kissen unter dem Kopf, ggf. auf den Rücken oder Bauch rollen. Auch das Sitzen auf einem Stuhl eignet sich hervorragend für Shiatsu. Die Auswirkung erfolgt auf aktive Punkte. Ihr Standort wird unten angezeigt.

So massieren Sie Ihr Gesicht

Die Shiatsu-Massage für das Gesicht hilft, feine Falten zu beseitigen, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und sie zu verjüngen. Je nach Zweck des Aufpralls kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz.

Um Stirnfalten loszuwerden

Machen Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen drückende Bewegungen im zentralen Teil der Stirn, dem Bereich des „dritten Auges“. Massieren Sie 7 Sekunden lang den Punkt zwischen den Augenbrauen mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger.

Diese Bewegung ermöglicht es Ihnen auch, eine laufende Nase, Grippe, Kopfschmerzen loszuwerden und Nasenbluten zu stoppen.

Punkte auf dem Körper von Shiatsu

Zur Augenlidverjüngung

Drücken Sie mit drei Fingern auf einen Punkt in der Mitte der Augenbraue (dieser kann auch näher am Ende liegen). Die Belichtungsdauer beträgt etwa 7 Sekunden. Um die abgesenkten Augenbrauenspitzen zu straffen, sollten die Bewegungen nach oben gerichtet sein.

„Krähenfüße“ beseitigen

Suchen Sie mit den Fingerspitzen Punkte im Abstand von 1 cm vom äußeren Augenwinkel in Richtung Schläfe. Drücken Sie mit etwas Druck (Richtung - etwas zur Seite und nach oben).

Um Schwellungen der Augenlider zu beseitigen

Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf den Punkt im inneren Augenwinkel. Etwa 3 Sekunden lang einmassieren, ohne die Haut zu bewegen. Wiederholen Sie die Übung zweimal.

Für Festigkeit der Wangen

Suchen Sie einen Punkt am unteren Rand der Wangenknochen. Durch Drücken wird die Wangenmuskulatur gestärkt. Agieren Sie 7 Sekunden lang auf den Punkt.

Für Lippenschönheit

Drücken Sie mit den Fingerkuppen 7 Sekunden lang rhythmisch auf den Punkt in der Höhle über der Oberlippe. Ein solcher Aufprall hilft auch, aus der Ohnmacht herauszukommen.

Zur Beseitigung von Falten um den Mund herum

Massieren Sie mit den Spitzen zweier Finger (Zeige- und Mittelfinger) die Lippenwinkel.

Zur Korrektur des Gesichtsovals

Drücken Sie die Fingerkuppen von drei Fingern auf die beiden Seiten des Kinns. Der Daumen drückt von unten auf den Kieferknochen, die restlichen Finger bewegen sich in Richtung Schläfen. Die Belichtungsdauer beträgt 7 Sekunden. Um die Gesichtshaut zu straffen, ist die Bewegung der Finger nach oben gerichtet. In diesem Fall bleibt der Daumen an einem Punkt fixiert.

Massagepunkte am Hals

Für die Schönheit des Halses

Stimulieren Sie die Punkte an der Seite des Halses 3 Sekunden lang. Zweimal wiederholen. Dieser Effekt beseitigt Falten und lindert einige Atemwegserkrankungen.

Wenn Sie Ergebnisse sehen

Wenn man Rezensionen über Shiatsu liest, hat man oft den Eindruck, dass das Ergebnis bereits nach der ersten Sitzung sichtbar ist. Tatsächlich erhält die Haut bei einer Gesichtsmassage fast sofort ein frischeres Aussehen, das Gesicht beginnt jünger auszusehen. Ein stabiles Ergebnis kann jedoch erst nach 7-10 Sitzungen erzielt werden.

Wenn das Ziel von Shiatsu darin besteht, eine therapeutische Wirkung zu erzielen, reichen ein oder zwei Eingriffe eindeutig nicht aus. Es ist notwendig, den gesamten Kurs zu absolvieren, und zwar von einem qualifizierten Spezialisten, der die Technik kennt und im Detail weiß, welche Wirkung durch die Stimulation bestimmter Punkte erzielt werden kann.

Preis

In Moskau kostet eine Shiatsu-Massagesitzung 1.000 bis 5.000 Rubel.

Shiatsu- Japanische Massage, die in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts aufkam. Dabei handelt es sich um eine Therapie, die Selbstmassage, Diagnose und wirksame Erholung des menschlichen Körpers durch Fingerdruck auf lebenswichtige Punkte umfasst. Jeder, der seinen Körper verbessern und wiederherstellen möchte, kann Shiatsu-Behandlungen durchführen, indem er eine einfache Technik erlernt.

Merkmale von Shiatsu: Vor- und Nachteile

Die Shiatsu-Massage dient der Wiederherstellung des energetischen, physischen und psychischen Gleichgewichts des Körpers in wenigen Eingriffen. Zu den Hauptvorteilen dieser Technologieexperten gehören:

  • Der Druck auf die notwendigen Bereiche wird punktuell ausgeübt, sodass die Erholung sowohl auf eine bestimmte Zone als auch auf den gesamten Körper gerichtet werden kann;
  • Die Wirkung ist bereits nach der ersten Massage spürbar;
  • Leichtigkeit der Durchsetzung;
  • Wirksame Beseitigung von Kopfschmerzen, Schmerzen in den Armen und im unteren Rückenbereich, auch wirksam bei Stress, Verstopfung, Durchfall usw.;
  • Erhalten Sie während des Eingriffs eine beispiellose Ruhe: Die Massage beruhigt die Nerven und glättet die Manifestationen von Neurosen.

Der einzige Nachteil der Massage sind die relativ hohen Kosten für einen Eingriff beim Meister, die aber auch zunichte gemacht werden, wenn Sie Shiatsu zu Hause machen.

Indikationen und Kontraindikationen für Shiatsu

Die Shiatsu-Technik ist geeignet für Menschen mit:

  • Verschiedene Erkrankungen des Nervensystems (Migräne, Neuritis, Radikulitis, Neuralgie, Enuresis usw.);
  • Herz- und Gefäßerkrankungen;
  • Erkrankungen des Atmungssystems;
  • Probleme mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts;
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates (sofern kein chirurgischer Eingriff erforderlich ist);
  • Falten, schlaffe Haut.

Das Verfahren weist jedoch auch eine Reihe von Kontraindikationen auf:

  • Verminderter Hirndruck;
  • Hautneoplasien;
  • Schwerwiegende Erkrankungen des Bewegungsapparates, die einen chirurgischen Eingriff erfordern;
  • 2. und 3. Stadium der Tuberkulose;
  • Durch Infektionen verursachte Krankheiten;
  • Hautallergische Reaktionen, Entzündungen, Herpes, Hautausschläge, Rosacea, Furunkulose usw.;
  • Gefäßerkrankungen mit manifesten Hämatomen;
  • Offene Wunden.

Vorbereitung und Nuancen der Gesichtsmassage

Die meisten kosmetischen Eingriffe erfordern eine Vorbereitung und die Shiatsu-Gesichtsmassage bildet da keine Ausnahme:

  • Zuerst behandeln wir die Gesichtshaut mit einem Tonikum oder anderen Reinigungslösungen (zum Beispiel: Heilkräutertees, Mizellenwasser oder ein leichtes Peeling mit Peelingpartikeln);
  • Wir erwärmen die Haut mit heißen Kompressen oder machen ein Dampfbad, das die Muskeln entspannt und die Blutgefäße im Gesicht erweitert (ca. 10 Minuten);
  • Fünf Minuten vor Beginn der Massage tragen wir vitaminisierte Cremes auf das feuchtigkeitsspendende Gesicht auf und erhöhen so die Wirksamkeit von Shiatsu.

Wenn Sie sich selbst massieren, müssen Sie drei sehr wichtige Regeln kennen:

  1. Das Drücken erfolgt mit Hilfe des Zeigefingers (2.), des Mittelfingers (3.) und des Ringfingers (4.) (manchmal wird auch der Daumen verwendet). Der Druck sollte spürbar sein und irgendwo zwischen leichtem und leicht schmerzhaftem Druck liegen.
  2. Wir üben Druck ausschließlich in einem Winkel von 90 Grad (senkrecht) auf die massierten Punkte aus, immer von unten nach oben, Sie können nicht direkt drücken und an der Haut ziehen. Der Eingriff wird mit sanften und ruhigen Bewegungen durchgeführt.
  3. Wir reagieren auf jeden Zeitpunkt von 5 bis 7 Sekunden. (Die Kraft und die Zeit des Pressens sind direkt proportional zur Dicke der Unterhautfettschicht. Je größer diese ist, desto intensiver und länger dauert das Pressen.) Lassen Sie niemals zu, dass sich die Haut dehnt oder bewegt. Wählen Sie die Massagepunkte abhängig von der Stelle, an der es schmerzt, oder von den Bereichen, die korrigiert werden müssen.

Schulung in der Technik der Durchführung einer Shiatsu-Gesichtsmassage

Der gesamte östliche Teil der Welt vergleicht die Shiatsu-Massage nicht ohne Grund mit der Keramik – er ist eine Art Autor von Porzellangesichtern, der dazu beiträgt, der Haut ein ruhigeres Aussehen zu verleihen und den Ton der Gesichter auszugleichen.

Shiatsu-Technik für das Gesicht:


Sobald die Massage abgeschlossen ist, ist es notwendig, die Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dann legen Sie sich für ein paar Minuten hin und ruhen Sie sich aus.

Bestens geeignet ist eine solche Massage für die Morgengymnastik – als Morgengymnastik. Es sollte mindestens 15 Tage lang jeden Tag durchgeführt werden.

Als nächstes können Sie sich ein Video ansehen, das das gesamte Schema der Shiatsu-Gesichtsmassage anschaulich zeigt. Darin lehrt Tatyana Zhemchuzhina die richtige Technik des punktuellen Drucks auf die Muskeln und demonstriert die Lage aller biologisch aktiven Gesichtspunkte. Führen Sie diesen Vorgang zum ersten Mal durch? Befolgen Sie dann die Schritte der Kosmetikerin und wiederholen Sie den Vorgang. Schon bald wird Ihre Technik perfekt sein.

Drei königliche Punkte für die Shiatsu-Massage werden als Zonen bezeichnet, deren Stimulation in puncto Effizienz die von Profis durchgeführte Hebung ersetzen kann. Zu diesen Punkten gehören:

  1. Der Royal Tenyo Point, der den Gesichtston ausgleicht, lindert Schwellungen im Gesicht und am Hals.
  2. Koryo Royal Point, der schlaffe Wangen beseitigt und Falten beseitigt.
  3. Sokkoku Royal Point, der eine Art Hautstraffungseffekt erzeugt.

Die Massagetechnik ist recht einfach, am besten führt man eine solche Massage morgens durch. Reinigen Sie zuerst Ihr Gesicht und befeuchten Sie dann Ihre Haut mit einem nährenden Tagesgel oder einem feuchtigkeitsspendenden ätherischen Öl. Als nächstes legen Sie den 2., 3. und 4. Finger zusammen auf das benötigte Spitzenpaar. Anschließend 5-7 Sekunden lang synchron drücken.

Oder die Massage kann durch Drücken nur eines Punktes durchgeführt werden. In diesem Fall drücken wir mit den Daumen auf den Koryo-Punkt, mit den Zeigefingern auf den Tenyo-Punkt und mit den kleinen Fingern auf den Sokkoku-Punkt.

Nachfolgend können Sie sich eine Reihe von Videos über die drei Reaktionspunkte und die Technik ihrer Massage ansehen. Der Meister wird darüber sprechen, wie man die Jugend bewahren und den Zustand der Gesichtshaut wiederherstellen kann, indem man nur drei Punkte massiert: Tenyo, Koryo und Sokkoku.

Japanisches Akupressur-Shiatsu ist eine großartige Alternative zu teuren Salonbehandlungen. Es ist ganz einfach, es selbst zu Hause zu machen. Es hat eine wohltuende Wirkung auf das Körpergewebe und der Lifting-Effekt auf der Haut wird nach einigen Eingriffen spürbar. Wenn Sie dieses Verfahren in Ihre tägliche Schönheitsroutine integrieren, wird junge und schöne Haut für viele Jahre Ihr treuer Begleiter sein.

Die Shiatsu-Massage ist eine Art japanische Massage, die auf der Fingerdruckbehandlung basiert. Der Begründer dieser Lehre ist Tokujiro Namikoshi. Wörtlich aus dem Japanischen übersetzt bedeutet Shiatsu Fingerdruck.

Diese Technik kann gewissermaßen als moderne Interpretation angesehen werden, die fortschrittlicher ist und den modernen Bedingungen näher kommt. Es gibt verschiedene Arten dieser Massage, die auf den Traditionen der japanischen Massage sowie auf der Entwicklung der menschlichen Physiologie basieren.

Japanische Akupressurtechnik

Einflussmethoden

Als Hauptunterscheidungsmerkmal der Technik kann die Tatsache angesehen werden, dass sich eine breite Wirkung auf den Körper erstreckt. Während der Sitzung wird die innere Energie des Patienten aktiviert. Die während des Eingriffs stimulierenden biologisch aktiven Punkte stimmen nicht mit den Punkten der orientalischen Medizin überein. In der Regel orientieren sich die ausgewählten Punkte am Muskelkater. Dieses Verfahren ist nicht nur ein hervorragender „Heiler“ des Körpers, sondern bringt auch die Energie eines Menschen in Ordnung, was ständig mit einer therapeutischen Wirkung verbunden ist.

Die manuellen Shiatsu-Techniken basieren darauf, dass der Patient mit den Fingern an den richtigen Stellen gedrückt wird. Grundsätzlich bestimmt der Masseur die Punkte intuitiv und nicht durch Beschreibung. Mit Hilfe dieser manuellen Methode wird der Fluss der inneren Energie „Qi“ normalisiert.

Mit der Zeit nimmt die Massage eine modernere Richtung an, wobei bei der Durchführung spezielle Geräte zum Einsatz kommen, die die Finger des Masseurs ersetzen. Eines dieser Geräte sind Metallkugeln, die „Ki-Gong“ genannt werden. Die Kugeln werden bis zu einem bestimmten Punkt gedrückt und beginnen sich im Uhrzeigersinn zu drehen.

Massagewirkung

Dies dient der Verbesserung des gesamten Körpers, dem Abbau von Stress, Verspannungen und Müdigkeit. Unter seinem Einfluss wird das Immunsystem gestärkt, was sich positiv auf die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten auswirkt. Die japanische Shiatsu-Massage ist ein hervorragendes Mittel gegen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, schützt unser Nervensystem, hilft bei Schlaflosigkeit und verschiedenen Stresssituationen.

Es ist erwiesen, dass Shiatsu bei Erkrankungen des Bewegungsapparates hilfreich ist. Beispielsweise können japanische Massagetechniken bei der komplexen Behandlung von rheumatoider Arthritis und Osteochondrose eingesetzt werden.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Sie mit Hilfe dieses Verfahrens die Lebensqualität positiv beeinflussen können. Indem Sie also auf biologisch aktive Punkte einwirken, können Sie das sexuelle Verlangen bei einem Paar steigern. Viele Paare nutzen diese Technik bei der erotischen Massage. Durch die Einwirkung auf die Punkte, die sich bei Frauen im Brustbereich und bei Männern im lumbosakralen Bereich befinden, erhöht sich die sexuelle Aktivität.

Berührungsheilung

Übung

Es empfiehlt sich, dieses Verfahren in Lehrveranstaltungen durchzuführen. Tägliche 9-10 Sitzungen führen zu effektiven Ergebnissen. Bei Bedarf können Sie den Kurs erst nach einer Woche Pause noch einmal wiederholen.

In der Regel verwendet der Masseur die Fingerspitzen, in manchen Fällen auch spezielle Geräte. Es werden Pressungen vorgenommen, deren Stärke in unterschiedlicher Intensität reguliert wird. Je nach Empfang erhöht oder verringert der Spezialist die Anpresskraft. Die Pressfrequenz beträgt etwa 5-6 Mal pro Minute. Ist ein stärkerer Druck erforderlich, werden die Finger beider Hände gleichzeitig eingesetzt. In diesem Fall wird ein Finger auf den zweiten gelegt. Es ist nicht erlaubt, die Finger über die Haut zu bewegen, der Druck muss streng senkrecht zur Haut erfolgen.

Manchmal wird bei einigen Tricks anstelle der Fingerspitzen die gesamte Oberfläche der Handfläche verwendet. Am häufigsten wird diese Technik für den Bauchbereich verwendet. Außerdem wird die Handfläche zur Durchführung von Vibrationstechniken verwendet.

Zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung werden Punkte in der Nähe der schmerzenden Stelle stimuliert. Unabhängig davon werden auch dauerhaft biologisch aktive Punkte massiert, die für die Funktion bestimmter Organe und Gewebe verantwortlich sind. Um die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, werden die Punkte an der linken Hand massiert und die Punkte an den Füßen zur Normalisierung der Nierenfunktion eingesetzt.

Dosierung von Akupressur

Zur Durchführung dieses Verfahrens werden Reiztechniken eingesetzt, deren Wirkung sich in Intensität, Stärke, Dauer und Häufigkeit unterscheidet. Zur Beeinflussung kommen zwei Methoden zum Einsatz: hemmend und aufregend. Diese Aufteilung ist auf das Endergebnis zurückzuführen, das wir am Körper erzielen.

Die hemmende Methode zeichnet sich durch eine allmähliche, langsame Reizung mit zunehmender Intensität aus, die eine längere Wirkung hat. Die Aufprallkraft reicht bis in die Tiefe, in manchen Fällen bis in die Knochen. Diese Methode hat eine beruhigende, schmerzstillende Wirkung auf den Körper. So wird diese Methode durchgeführt: Ein Finger wird auf einen bestimmten Punkt gelegt und eine flächige kreisförmige Streichbewegung ausgeführt. Die Druckkraft nimmt allmählich zu, da das Streicheln in Reiben und dann in Druck übergeht. Diese Bewegung wird 20 Sekunden lang ausgeführt, dann dreht sich der Finger langsam in die entgegengesetzte Richtung. Die Druckkraft nimmt allmählich ab. Aus Drücken wird Reiben, aus Reiben Streichen. Die Massage des 1. Punktes dauert 1-3 Minuten. Pro Sitzung werden 2 bis 4 Punkte bearbeitet.

Bei der erregenden Expositionsmethode handelt es sich um eine starke, kurze Reizung, die gleichmäßig auf eine Körperstelle ausgeübt wird. Die oben genannten Techniken werden durchgeführt, jedoch mit unterschiedlicher Intensität und Aufprallkraft. Mit Hilfe von Bewegungen erfolgt eine Penetration bis in die Muskulatur. Die Bewegungsfrequenz ist größer, mit einer Einwirkung auf den Punkt von 30 bis 40 Sekunden. Normalerweise werden pro Sitzung 6-8 biologisch aktive Punkte massiert.

Zunächst wird der Punkt durch schnelle Drehbewegungen massiert. 30 Sekunden lang massiert. Dann gehen sie zum nächsten Punkt über.

Massage zur Leistungssteigerung

Bei jeder Arbeit, auch bei der beliebtesten, treten nach einiger Zeit Müdigkeit und Erschöpfung auf. Die Methode des Fingerpunktschlags kann Ermüdungserscheinungen lindern und die Effizienz steigern. Sie können Tricks ausführen, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen. Dazu müssen Sie auf die Punkte im Gesicht und am Kopf einwirken: Der erste Punkt befindet sich an der Basis der Nasenscheidewand, der zweite in der Kinngrube, der dritte zwischen den Augenbrauen und der nächste in der Nasenscheidewand Tempel.

Diese Punkte müssen jeweils 30–60 Sekunden lang behandelt werden. Anschließend geht es weiter zum Shiatsu der Handflächen: Wir massieren die Mitte der Handfläche, dann die Fingerspitzen, zuerst wirken wir auf die linke Hand, dann auf die rechte. Diese Manipulationen können 2-3 mal täglich durchgeführt werden.

Bei Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen erfolgt der Aufprall auf die Vorderseite des Kopfes:

  • Stirnpunkte. Sie liegen auf einer vertikalen Linie, die durch die Mitte der Augenbraue verläuft. In gleichem Abstand von der Haarzone. Das Streicheln erfolgt mit allmählichem Druck. Dauer 3-5 Minuten.
  • Kronenzone. Die Punkte befinden sich entlang der Mittellinie des Kopfes am Schnittpunkt mit der Linie der oberen Ohrmuscheln. Die Punkte werden 3-4 Sekunden lang massiert, dann geht der Aufprall auf die Punkte über, die sich 2 Querfinger vor und seitlich der vorherigen befinden. Der Eingriff endet mit einem leichten 2-minütigen Streicheln des Schläfenbereichs.

Bei Schwindel

Schwindel kann selbst bei den gesündesten Menschen auftreten. Schwindelgefühle können in Fahrzeugen, am Himmel, auf dem Wasser und sogar zu Hause auftreten.

In diesem Fall müssen Sie auf die Punkte zwischen den Augenbrauen am Nasenansatz einwirken. Es ist notwendig, den Druck mit kreisenden Bewegungen mit zwei Fingern auszuüben. Beenden Sie den Eingriff mit einer 1-2-minütigen Massage im Schläfenbereich mit beiden Händen und dann im Tragusbereich.

Beim Husten

Auch bei Erkrankungen der oberen Atemwege hilft die Methode der japanischen Fingerakupressur Shiatsu. Welche Punkte sollten betroffen sein:

  • An Punkten vom Hals über die Halsschlagader bis zur Spitze des Schwertfortsatzes. Es ist notwendig, 1-2 Minuten lang mit allmählichem Druck zu streicheln.
  • Als nächstes sollten Sie einen Rotationsdruck auf die Schlüsselbeinpunkte ausüben.
  • Bis zu einem Punkt in der Hinterhauptsgrube. Es dauert 1-2 Minuten, bis es wirkt.
  • An einem Punkt an der Basis der Nasenscheidewand.

Bei Menstruationsbeschwerden

Die Shiatsu-Methode hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Dazu müssen Sie auf die Punkte einwirken, die sich an den Vorsprüngen der Beckenknochen befinden; an Punkten auf der Mittellinie 2 Finger unterhalb des Nabels; an Punkten auf der Innenfläche des Unterschenkels, 2 Finger über dem Innenknöchel.

Bei Schlafstörungen

Schlafstörungen können sich durch Stresssituationen, Überanstrengung oder verspätetes Abendessen äußern.

Durch diese Methode kann eine Normalisierung des Schlafes erreicht werden. Welche Punkte müssen betroffen sein: Stirnbereich (Beulen), Hinterhauptsgrube. Die Massage dieser Punkte kann mit tiefem Druck auf den Punkt in der Fersenmitte abgewechselt werden. Dieser Vorgang wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt. Es ist sehr nützlich und effektiv, den gesamten Fuß leicht zu streicheln.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die japanische Shiatsu-Massage mit Akupressur:

  • Infektionskrankheiten
  • Hautkrankheiten
  • Bösartige und gutartige Neubildungen
  • Onkologische Erkrankungen
  • Hohe Temperatur

Diese Technik kann bereits nach wenigen Sitzungen zu spürbaren Ergebnissen führen. Eine richtig durchgeführte Technik lindert Müdigkeit und Stress, normalisiert den Schlaf, steigert die Leistungsfähigkeit und bringt wieder Lebensfreude.



 

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