Чим підтягнути шкіру на животі після схуднення? Проблема, яка стосується всіх бажаючих швидко скинути зайві кілограми

Кожен людина, що уважно відноситься до власної зовнішності, прагне вдосконалювати не тільки своє обличчя, а й тіло. Підтягнуті груди, пружні сідниці, «осина» талія є межею жіночих мрій. Для сильної статі переважні в міру прокачані м'язи та міцний прес.

Обвисла шкіра на животі – досить поширена естетична проблема, яка може зіпсувати навіть найстрункішу фігуру. Найчастіше її вважають ознакою нездорового життя, і справді - неправильне харчування разом із відсутністю фізичних навантажень дуже сприяють формуванню цього дефекту.

Але навіть ідеальна дієта і регулярні походи в спортзал далеко не завжди в змозі прибрати шкіру, що провисає, особливо якщо вона з'явилася в результаті різкого схуднення або розтягування тканин живота після вагітності.

Сучасна естетична медицина має у своєму розпорядженні широкий арсенал способів для корекції фігури, починаючи від масажу і апаратних впливів і закінчуючи пластичними операціями. Які з них підійдуть у цьому випадку? Розглянемо проблему докладніше.

Чому обвисає шкіра на животі?

Естетика нашого живота складається з трьох основних факторів: відсутності жирових відкладень, тонусу шкіри та тонусу м'язів черевної порожнини (преса). Якщо хоча б з одним із них виникають проблеми – на рівний і гладкий живіт розраховувати вже не доводиться. Основних причин, через які це може статися, кілька:

Набір зайвої ваги. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, регулярні стреси, гормональні порушення та інші подібні фактори вкрай згубно відбиваються на нашій талії, а жирові надлишки, що утворюються тут, тягнуть живіт вниз.
...і подальше схуднення. Під час набору ваги шкіра живота розтягується, а після його зниження вже не може скоротитися до колишніх розмірів. Крім того, саме на талії найчастіше утворюються так звані жирові пастки - відкладення, прибрати які дієтами і спортом практично неможливо. Зрозуміло, живіт вони абсолютно не фарбують.
Вагітність - у цей період організм також набирає додаткової ваги, а на додаток до цього тканини та черевні м'язи розтягуються ще й під тиском плода. В результаті після пологів майже у кожної жінки на животі утворюються надлишки шкіри, що провисають.
Малорухливий, сидячий спосіб життя, який призводить до суттєвого ослаблення м'язів черевного преса та «вип'ятування» живота
Природне старіння шкіри, внаслідок якого вона втрачає еластичність. У цьому випадку проблема ніяк не пов'язана з коливаннями ваги і може з'явитися навіть у тих, хто довгі роки був стандартом стрункості.

На жаль, незалежно від початкових причин ситуація дуже погано піддається корекції традиційними способами. Зазвичай, щоб усунути обвислий живіт, люди звертаються до фізичних вправ, особливо налягаючи на прес. Але такий підхід може допомогти тільки в найпростіших випадках, наприклад, коли фігура злегка «попливла» через тривалий спосіб життя.

Більш серйозні шкірні складки практично неможливо «стиснути» до вихідного вигляду за допомогою лише спортзалу. Втім, і в цьому випадку своєму животу можна допомогти - причому скальпель хірурга буде лише одним з варіантів.

Як прибрати обвислий живіт без операції?

Сучасна косметологія пропонує масу ефективних способів позбавитися прикрих складок. Насамперед, необхідно правильно визначити причини проблеми:

Якщо обвисання обумовлено виключно станом шкіри, то основну увагу треба звернути на процедури з ефектом підтягування.
Якщо ж на додаток до цього на животі є «жирові пастки», то в першу чергу потрібно буде позбутися саме їх

Втім, розробники сучасних методик врахували цей момент - існує відразу кілька процедур, що поєднують ефекти ліполізу і ліфтингу. За допомогою їх можна прибрати зайвий жирок і відразу ж підтягнути розтягнуту їм шкіру.

Процедура	Чим допомагає?
	Стимулює активне вироблення колагену та еластину - білків, що надають нашій шкірі тонус і пружність
	Її часто називають "кавітацією". Спрямована переважно на видалення жирових відкладень, але апарати нового покоління дозволяють паралельно проводити підтяжку шкіри за схожим з RF-ліфтингом принципом
	Вакуумно-механічна дія, яка найкраще підходить для боротьби з целюлітом, проте також сприяє зменшенню обсягів підшкірного жиру, і при цьому має загальний ліфтинг-ефект.
	Процедура є впливом геть жирову тканину електричним струмом, що дозволяє зменшити обсяг «проблемних» зон. Ефект підтяжки виражений слабо
Міостимуляція	Це переважно медична, ніж косметологічна процедура. Чинить позитивний, «оздоровчий» вплив на шкіру і тканини, внаслідок чого покращується їх внутрішній стан і, як наслідок - зовнішній вигляд. Але на виражений естетичний ефект не варто розраховувати
Ручний масаж	Моделюючий ручний масаж у комплексі з обгортаннями активізує мікроциркуляцію та обмін речовин, за рахунок чого дозволяє підтягнути шкіру та прибрати трохи жиру. Ефективний лише у «найлегших» випадках

Розглядаючи косметологію як пріоритетний варіант вирішення проблеми, варто розуміти, що за всієї своєї підтвердженої результативності ці процедури не є чудодійними. І якщо йдеться про суттєві надлишки шкіри, знадобляться серйозніші заходи.

Хірургічні способи позбутися обвислого живота

Пластична операція - це найрадикальніший і найефективніший спосіб усунути як зайвий жир, так і шкірні складки в області живота. Звичайно, є і свої мінуси – по-перше, цей варіант підійде далеко не всім у зв'язку з наявністю низки протипоказань, а по-друге, хірургічне втручання передбачає тривалий та досить тяжкий період відновлення.

Методика видалення підшкірного жиру одним із кількох способів (лазерна, радіочастотна, водоструминна тощо). Використовується зменшення обсягів живота у разі, якщо загальна вага пацієнта близький до нормі, але інші варіанти (спорт, дієти, косметологія) не дають належного результату. Ідеально поєднується з переліченими вище ліфтинговими процедурами, забезпечуючи виражений комплексний ефект. Але проведення ліпосакції можливе лише за достатньої еластичності шкіри, тобто підійде ця операція для людей молодого та середнього віку.

Це найефективніший на сьогоднішній день спосіб позбутися обвислого живота і єдино можливий варіант для корекції найбільш серйозних змін - наприклад, викликаних багатоплідною вагітністю або суттєвою (у кілька десятків кілограм) втратою ваги - а також для пацієнтів, яким через знижені показники еластичності шкіри протипоказана ліпосакція. Питання з надлишками шкіри вирішується дуже просто: вони видаляються. Також видаляються жирові відкладення, і при необхідності підтягуються м'язи передньої черевної стінки для відтворення природної та привабливої форми живота.

Варто враховувати, що навіть після проведення операції повністю «розслабитись» не вдасться. Незважаючи на тривалий (по суті - довічний) ефект, дуже просто знову повернутися до колишнього стану, якщо не дбати про свою фігуру та правильне харчування.

Як прибрати обвислий живіт
Спосіб	Показання	Примітки
Дієти, заняття спортом, загальна фізична активність	Схильність до зайвої ваги	Використовуються як профілактика обвисання, а також для його корекції у найлегших випадках
Косметологічні процедури з ефектом ліполізу	Формування на животі невеликої кількості жирових надлишків, що деформують його форму	Результативність сучасних процедур коливається від мінімальної до порівнянної з хірургічною ліпосакцією. Вибір конкретної методики варто довірити фахівцю на очному огляді
Косметологічні процедури з ефектом ліфтингу	Невеликі надлишки шкіри на животі	Відмінно доповнюють будь-який вид ліпосакції, у ряді випадків ефективні й самі по собі (наприклад, після помірного зниження ваги)
	Аналогічно косметологічному ліполізу	Дозволяє позбутися жирових відкладень на животі, але не вирішує проблеми шкіри, що обвисає. Для повноцінного результату необхідно поєднувати її з ліфтинговими процедурами
	Суттєві шкірні та/або жирові надлишки на животі	Найбільш ефективна операція, що забезпечує виражений результат навіть у найскладніших випадках. На животі залишається горизонтальний шрам, який легко приховати під білизною, але неможливо зробити цілком непомітним. Передбачає тривалий реабілітаційний період

Прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, чому може з'явитися в'яла шкіра на животі та ногах, і як профілактика та лікування в домашніх умовах допоможуть упоратися з цією проблемою.

і гладка шкіра говорить про бажання і вміння жінки доглядати своє тіло, робить фігуру молодою і привабливою. На жаль, з віком під впливом природних процесів в організмі шкіра тіла втрачає свіжість та еластичність, можуть з'явитися обвисання, складки, прояви целюліту та в'ялий вигляд.

Особливе засмучення доставляють жінкам стан шкіри ніг і живота, оскільки саме в цих зонах швидше накопичуються жирові відкладення та послаблюється м'язовий тонус.

Чому шкіра стає в'ялою?

Зовнішньо втрата пружності шкіри проявляється втратою її зв'язку з розташованими під нею м'язами, утворенням провисання, зморшкуватості, сухості, нерівним тоном.

Причини в'ялості шкіри пов'язані із загальним станом здоров'я організму, наявністю тих чи інших захворювань та способом життя. Можна виділити основні передумови зниження пружності шкіри:

порушення режиму харчування
стрімка зміна маси тіла
вікові та гормональні зміни
порушення метаболізму
недостатній м'язовий тонус
неправильний або нерегулярний догляд
спадкова схильність
стресові навантаження
недостатній рівень рухової та фізичної активності

Вікові зміни шкіри

Вікові зміни стосуються не лише шкіри обличчя, а й усього тіла. З плином років шкіра тіла втрачає пружність, під дією гормонів проходить зниження колагену та еластину в тканинах – це призводить до сухості та витончення шкірного покриву. Також шкіра обвисає, піддаючись щоденному впливу сил гравітації. Найбільші проблеми спостерігаються в області живота, сідниць та стегон.

В'яла шкіра живота після пологів

В'яла шкіра у жінок зустрічається набагато частіше, оскільки викликана гормональними процесами в організмі і фізіологічнимифакторами зміни ваги.
Вагітність та пологи дуже часто стають причиною виникнення в'ялої та пухкої шкіри живота, що виглядає дуже неестетично і здатне викликати переживання та комплекси.
Під час очікування дитини шкіра живота сильно розтягується, особливо якщо раніше жінка відрізнялася крихкістю і не мала сильно розвиненими м'язами преса.
Після пологів утворюються провисання, стають помітними розтяжки та нерівності, поступово порожнини заповнюються жировою тканиною.
Після кесаревого розтину шкіра зазнає ще більших змін, оскільки внутрішні та зовнішні рубці змінюють природний вигляд і можуть зробити область живота несиметричною.

В'ялість шкіри після схуднення

У чоловіків в'яла шкіра тіла пов'язана найчастіше з різким схудненням. Стрімке зниження маси тіла та зменшення структури підшкірно-жирового шару призводять до утворення «надлишків» шкірного шару — це спостерігається на животі, боках, спині та в ділянці стегон. У жінок проблеми шкіри, пов'язані з схудненням, виявляються в основних проблемних зонах, а також страждає шкіра обличчя.

В'яла шкіра у дітей

У дітей такі ознаки пов'язані з гіпотрофією - недостатньою вагою тіла. Недостатня вага в ранньому віці негативно позначається на загальному стані організму дитини - відбувається зниження імунітету, порушується засвоєння поживних речовин та вітамінів, погіршується функціонуваннявнутрішніх органів та систем життєзабезпечення. При цьому спостерігається виснаження підшкірно-жирового шару на всіх ділянках тіла, шкіра стає сухою, в'ялою, збирається в складки.

Як прибрати в'ялу шкіру живота в домашніх умовах

Насамперед, зверніть увагу на ваш раціон харчування. Для відновлення шкіри необхідно забезпечити насичення організму всіма необхідними вітамінами та мікроелементами. Найбільше ваша шкіра потребує «вітамінів краси» та регулярних тренувань.

Відео: Як прибрати живіт після пологів у домашніх умовах

Вітаміни для в'ялої шкіри

Вітамін E - забезпечує повноцінне насичення крові киснем і відновлюєфункції імунної системи.
Вітамін С - зміцнює стінки судин, стимулює вироблення колагену, необхідного для краси та молодості шкіри.
Вітамін A – сприяє посиленню опірностіорганізму вірусним та інфекційним захворюванням, відповідає за швидку регенерацію та оновлення структури дерми.

В'яла шкіра у жінок

Заняття плаванням і вправи в басейні з елементами водної аеробіки - простий і доступний спосіб повернути шкірі гладкість і еластичність. Будинки вам допоможуть ванни з аромамаслами (рожеве, оливкове, жожоба, мигдальне), гідромасаж і контрастний душ. Вплив води та різка зміна температур дозволить шкірі активізувати процеси регенерації тканин.

Масаж від в'ялого живота

Масаж шкіри живота сприяє посиленню кровообігу та живленню тканин. Масаж краще робити відразу після водних процедур, використовуючи ефірні або рослинні олії від в'ялості шкіри: апельсинове, ялівцеве, жожоба, персикове, оливкове, мигдальне.

Маски від в'ялого живота

Щоб заспокоїти шкіру після фізичних вправ, зробіть відновлюючумаску. Попередньо прийміть душ, помасажуйте живіт протягом кількох хвилин, додавши в звичайний гель натуральну мелену каву. Потім витріть насухо та нанесіть маску.
Для приготування маски візьміть чорну глину (можна купити в аптеці), також підійде блакитна глина. Розведіть порошок глини в малій кількості води, з'єднайте в рівних частках з натуральним медом, додайте З-4 краплі ефірної олії солодкого апельсина або кориці. Нанесіть на область живота на 40-60 хвилин.
Позбутися розтяжок на животі допоможе муміє. Для цього 2-3 таблетки потрібно потовкти і розчинити спочатку в невеликій кількості води, потім змішати з будь-яким живильним кремом. Можна додати кілька крапель ефірної олії - ялицевої, мандаринової, м'ятної, щоб позбутися не зовсім приємного запаху. Крем втерти масажними рухами в ділянку живота після душу, через годину надлишки промокнути серветкою.

Обгортання від в'ялого живота

Різні обгортання для підвищення еластичності шкіри можна робити і в домашніх умовах. Обгортання покращують тургор шкіри, живлять і зволожують, мають детоксикуючимвластивістю. Для обгортань добре підійдуть морські водорості або натуральний мед, зелений чай, чорна мелена кава, какао. порошок (змішані із 1 жовтком).

Вправи для в'ялого живота

Регулярні заняття з хула-хупом (гімнастичним обручем) зміцнять м'язи живота та стегон, посилять кровообіг і допоможуть відновленню пружності. Для підтяжки обвислого живота потрібно вибирати вправи, спрямовані на тренування м'язів нижнього преса:

У положенні лежачи на спині, підніміть прямі, з'єднані разом ноги під кутом 90 º (15 -20 разів).
Лежачи на спині, дотягніться правим ліктем до лівого коліна і навпаки (15-20 разів).
Біг на місці протягом 20 хвилин або пробіжка на свіжому повітрі.

Як позбутися в'ялої шкіри на ногах

Ноги і, зокрема, стегна – одна з найпроблемніших зон жіночого тіла, оскільки тут скупчення жирових відкладень призводить до утворення нерівностей, появи целюліту. В результаті ви не можете надіти коротку спідницю або шорти, соромтеся виду своїх ніг на пляжі.

Целюліт та в'яла шкіра на ногах

Для профілактики та лікування целюліту необхідний ретельний та регулярний догляд за шкірою. Зволоження та харчування шкірного покриву допоможе зберегти свіжість та зменшити ознаки старіння.

Спеціальні косметичні засоби, що є комплексами для підтримки гідроліпідного балансу, ефективно борються з розтяжками, запобігають утворенню рубців і нерівностей шкіри. Крім того, не забувайте про достатнє споживання води – не менше 2 л на день необхідно для зволоження та розгладжування шкіри.

Обгортання від в'ялої шкіри ніг

Обгортання є гарним засобом для боротьби з в'ялою шкірою ніг, втомою та набряками.
Такі процедури розширюють пори, допомагають розщепленню жирових клітин і активно регенерують поверхня шкіри.
Обгортання можуть бути гарячими і холодними, вибір компонентів для нанесення залежить від ваших переваг.
Найбільш популярними є обгортання для ніг на основі водоростей ( аптечною ламінарії) або меду з додаванням гірчиці.

Олія від в'ялості шкіри

Існує маса різновидів олій для догляду за тілом. Для в'янучої шкіри дуже підходять арганова і оливкова олія. І при цьому вони дуже доступні і прості у використанні.

Відео: Арганова олія для в'янучої шкіри

Вправи від в'ялий шкіри ніг

Фізична на ноги повинна задіяти м'язи стегон, гомілок і сідниць. Повернути м'язам тонус допоможуть:

їзда на велосипеді або заняття на велотренажері
швидка ходьба або пробіжка
вправи зі скакалкою
присідання з додатковим вантажем в руках

Як прибрати в'ялу шкіру живіт та ніг: поради та відгуки

У клініках косметології вам запропонують цілий раз процедур для боротьби втомлений, в'ялий і сухий шкірою:

мезотерапія – Вступ мікроін'єкцій активних речовин в проблемні зони
RF—ліфтінг — корекція контурів тіла, заснована на методі впливу радіохвиль
LPG—масаж – процедури апаратного масажу (вакуумно—роликовий ліпомасаж)

Пластична хірургія здається багатьом єдиним швидким і простим способом повернути втрачені форми. Не стоїть забувати о можливих ускладненнях і тривалому відновлювальному періоді після хірургічного втручання. Операція від в'ялості шкіри може бути обрано тільки при наявності серйозних свідчень:

розбіжність м'язів живота
занадто сильне розтягування шкіри живота або стегон
порушення роботи внутрішніх органів

У всіх гострих випадках правильне живлення, косметичні процедури і фізичні наргузки здатні повернути вам гарну фігуру, плоский живіт і підтягнуті ноги.

Відео: Вправи для внутрішньої поверхні стегон

Нерідко жінки, прагнучи досягти ідеалу, сідають на дієту, сподіваючись втратити зайві кілограми. Але навіть досягнувши бажаної маси тіла, зовнішнім виглядом залишаються задоволені далеко не всі. Нерідко результатом інтенсивного схуднення є шкіра, що обвисла. І як із цим боротися? Як підтягнути шкіру після схуднення? Наведемо прості рекомендації щодо покращення стану тіла.

Чому обвисає шкіра після схуднення?

Молодим дівчатам набагато легше привести фігуру до норми. Жінкам після 30 років складніше досягти ідеалу хоча б тому, що обмін речовин поступово сповільнюється. Зайва вага - це жировий прошарок, розташований під шкірою. Після її зникнення шкіра швидко стає в'ялою. На відновлення витрачаються довгі місяці.

Причини обвисання шкіри такі:

Перед тим як підтягнути шкіру після схуднення, розберіться із справжньою причиною її обвисання. Це дозволить у майбутньому уникнути прикрих помилок.

Правильне харчування

Пружна гарна шкіра – результат збалансованого харчування. Обов'язково включіть до раціону такі продукти, до складу яких входять потрібні речовини:

Якщо ви хочете дізнатися, як підтягнути шкіру після схуднення, вживайте ананаси, папайю, пийте більше зеленого чаю. Додайте в раціон гранат, авокадо та оливкову олію. Налаштуйтеся на те, що дієту доведеться підтримувати тривалий час. Не варто влаштовувати собі розвантажувальні дні, наїдаючись до відвалу. Такі коливання у харчуванні негативно впливають на шкіру.

Фізичні вправи

Фітнес, аеробіка – ті види спорту, які дозволять худнути ефективніше. Але не варто забувати про силові вправи, які відповідають за нарощування м'язової маси. Почніть із того, що використовуйте при виконанні гімнастики гантелі невеликої маси та поступово збільшуйте їх вагу. Після такої зарядки м'язи збільшуються, тіло стає підтягнутим та рельєфним.

Якщо турбує обвислий живіт, візьміть гантелі до рук, коли виконуєте класичні вправи для преса (згинання, скручування). Набагато складніше впорядкувати руки. Якщо ця проблема є актуальною, то допоможуть ті ж вправи з використанням гантелей. Якщо ви ставите собі питання: «Як підтягнути шкіру на руках?», постарайтеся виконувати віджимання, маючи долоні недалеко один від одного.

Обгортання

Напевно, це найприємніший спосіб повернути епідермісу втрачену еластичність. Залежно від того, який компонент буде використаний, розрізняють процедури медові, водоростеві, кавові, шоколадні, вівсяні та грязьові. Обертання доступні і в домашніх умовах. Бажаєте дізнатися, як швидко підтягнути шкіру? Цей варіант вам підійде однозначно.

Принцип дії полягає в тому, що активні складові та поживні речовини проникають у шкіру та стимулюють процес оновлення клітин. Підготовлену масу наносять на тіло, обгортають плівкою і на 1:00 тепло загортаються в ковдру.

Масаж

Відмінний засіб, який сприятливо впливає на шкіру тіла, дозволяє розслабитися та покращує загальне самопочуття. Ефект досягається лише тому випадку, коли курс складається з 15-20 процедур.

Масаж проводять у спеціальних салонах, де використовують якісні та дієві креми. Відвідуючи душ, обов'язково доповніть догляд за шкірою гелем-пілінгом, який не тільки добре очищає клітини епідермісу, але й покращує процеси кровообігу.

Підійдуть також будь-які механічні масажери. Обов'язково погоджуйтеся на вакуумні банки – процедура не дуже приємна, але результат приголомшливий.

Зайняті пошуком інформації про те, як підтягнути шкіру обличчя? Тут також допоможе масаж та спеціальна гімнастика. Добре підійдуть контрастні компреси. Підготуйте дві миски - з гарячою та крижаною водою. Обмокніть рушник у гарячій воді, покладіть на обличчя на 20 секунд. Поміняйте на рушник із крижаною водою. Повторіть процедуру 5-6 разів і протріть обличчя кубиком льоду, потім нанесіть крем. Після нанесення нічного крему обов'язково промокніть його залишки - це запобігає появі набряклості.

Водні процедури

Сода із сіллю.Розчиніть у ванній по 0,5 кг зазначених компонентів. Температура води вбирається у 38°С. Сядьте у ванну, вода не повинна торкатися грудей та плечей. Через 20-25 хвилин промокніть шкіру рушником і ляжте під ковдру на 40 хвилин - 1:00.

Сольова ванна з ефірними оліями. 0,5 кг морської солі + 10 крапель олії герані, грейпфрута або пачулі. Процедура забирає трохи більше 20 хвилин.
Лазня. Обов'язково використовуйте віник, а при виході з парної не забудьте про занурення в басейн із холодною водою.
Контрастний душ.Обливайтеся по черзі гарячою та холодною водою. Процедура ідеально підходить тим, хто цікавиться, як підтягнути в'ялу шкіру. Різниця температур сприяє тому, що судини та капіляри шкіри постійно звужуються та розширюються, активізується приплив крові, стимулюються обмінні процеси.

Фізіотерапія

Гідромасаж- у спеціальній ванній потоки води прямують таким чином, щоб впливати на окремі ділянки тіла. Поліпшується струм крові, шкіра розгладжується та підтягується.
Лімфодренаж- косметична процедура, яка дозволяє відновити водно-сольовий обмін в області обличчя, зони декольте та шиї. Протипоказаннями є хвороби нирок, висипання. Процедуру також не проводять після операції з підтягування шкіри.
Міостимуляція- Вплив імпульсних струмів на м'язи обличчя, що призводить до поліпшення обміну речовин, стимулює відтік лімфи. Процедура заборонена під час вагітності, опіках, наявності силіконових імплантатів. Протипоказаннями є також захворювання серцево-судинної системи, туберкульоз, епілепсія.

Косметологічні засоби

Використання ліфтингових кремів, до складу яких входить гіалуронова кислота, стане відмінним рішенням для тих, хто потребує підтягування шкіри після схуднення.

Купуйте креми та гелі для душу, піни для ванн без сульфатів. Як правило, ці компоненти входять до складу недорогих засобів. Піни виходить багато, проте шкіра після душу суха, стягнута та зневоднена.

Обов'язково використовуйте гелі зволожуючі, якщо відвідуєте басейн. Хлорована вода висушує шкіру, тому після плавання прийміть прісний душ і нанесіть засіб

Операції

Варіант, до якого можна вдатися у виняткових випадках. Фахівці радять не поспішати та використовувати всі відомі засоби та процедури тим, кого цікавить, як підтягнути шкіру після схуднення. Якщо через 2 роки після втрати ваги поліпшень немає (за умови використання різних способів), лікарі можуть порекомендувати оперативне втручання. Найчастіше при схудненні страждають руки (внутрішня частина передпліччя) та груди. Відновити форму на цих ділянках дуже складно. Але операція допоможе позбавитися косметичних недоліків, виглядати гармонійно.

Що робити, якщо після схуднення обвисла шкіра? Багато людей, переважно жінки, у своєму прагненні до досягнення досконалої фігури йдуть на всілякі жертви. Для того, щоб позбутися зайвої маси тіла, вони годинами виснажують себе важкими фізичними навантаженнями в спортивних залах, безконтрольно дотримуються всіляких «голодні» дні та розвантажувальні дієти.

Це призводить до дуже швидкої втрати маси тіла та обвисання м'яких тканин у різних ділянках тіла, що не тільки не покращує фігуру, але дуже часто робить її естетично малоприйнятною. Як підтягнути шкіру після схуднення чи після пологів?

Доцільність підтяжки шкіри після схуднення

Шкірні покриви – це не просто поверхневий шар епідермісу. Вони є особливий орган, що з кількох верств, що з підлягають структурами і з усім організмом загалом. Кожен із цих шарів виконує строго визначені функції.

Будь-які зміни в організмі призводять до відповідних гістологічним та функціональним змінам у структурних складових. Так, наприклад, порушення обміну речовин, ендокринного фону, поступове або швидке збільшення обсягу підшкірної жирової клітковини з подальшим швидким її зменшенням, вагітність, вікові процеси призводять до розтягування шкіри, пошкодження колагенових та еластинових структур, появі її в'ялості, до формування атрофічних рубців і т.д. .

Особливо б'є по фігурі швидка втрата маси тіла. Розтягнута, в'яла, зависла після схуднення зайва шкіра, що втратила свої еластичність і тонус, не встигає скоротитися до необхідного ступеня, особливо в місцях найбільшого розтягування - в області грудей, передньої та бічних поверхонь живота, сідниць, задньої поверхні плеча, стегон, підлопаткових зон.

Крім того, при стрімкій втраті маси тіла жирові відкладення зменшуються нерівномірно. У цих ділянках вони залишаються у значному обсязі. Найбільш проблемною областю у плані зниження обсягу жирової тканини є живіт. Шкірні покриви в цій зоні схильні до значного розтягування, а розтягнута шкіра на животі скорочується особливо повільно. Жирова тканина, що залишилася, призводить до ще більшого обвисання і формування, так званого, «фартуха».

Потворні складки, що утворилися, є не тільки естетичною проблемою, але й проблемою гігієнічною, оскільки призводять до мацерації, мокнути і почервоніння поверхонь, що стикаються в складках, появі неприємного запаху і т. д. Як прибрати обвислу шкіру після схуднення або пологів і надати своїй фігурі бажані форми та контури?

Існують два способи вирішення цього питання:

Радикальні хірургічні методи.
Консервативні неінвазивні або малоінвазивні методики естетичної медицини та косметології.

Хірургічні методи

Пластичні операції представлені найбільш радикальними і водночас максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їх зміст - це видалення зайвої шкіри після схуднення або ремоделювання форм і ділянок тіла шляхом заповнення об'ємів, що бракують, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.

Операційні методи розраховані людям із такими вираженими змінами, у яких корекція постаті іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумісцентною або під загальним наркозом ліпектомією (ліпосакцією), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.

Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислу шкіру в різних ділянках тіла, є:

Мамопластика

Апаратні методики

Апаратні засоби для підтяжки шкіри після пологів або схуднення представлені приладами, що працюють за системою Endermologie, або . Вони являють собою вакуумну камеру з валиками, що обертаються, а також прилади, в яких вплив інфрачервоного випромінювання поєднується також з валиками, що обертаються або присмоктувальний ефект - з біполярним високочастотним випромінюванням. Інші типи апаратів засновані, наприклад, на поєднанні впливу діодного лазера з масажем і ефектом, що присмоктує. Також застосовуються апарати ультразвукової кавітації, електростимуляції та ін.

Дія цих апаратних методик спрямовано ущільнення і підтяжку без розрізів. Однак їх результати більш ніж скромні та вимагають проведення серії сеансів процедур. Для пацієнтів з незначною і помірно вираженою в'ялістю без значної зміни обсягів тканин найбільше підходять джерела широкосмугового випромінювання світла, неаблятивний лазерний ліфтинг за допомогою калій-титаніл-фосфатного лазера, імпульсних лазерів на барвниках, неодимових лазерів на алюмоітрієвому грана.

Високу ефективність мають також процедури із застосуванням радіохвильового, або радіочастотного, випромінювання, звані процедурами та інші. Високим ступенем результативності, особливо з метою підтяжки обвислої шкіри після вагітності та пологів, характеризуються апарати, в яких радіочастотна дія поєднується з вакуумним.

Домашній догляд

Підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна за допомогою втирання касторової олії з додаванням лимонного соку та олії лаванди, нанесення маски з глини або суміші меду з розмарином та товченим лісовим горіхом на ділянку живота та стегон. Рекомендуються також ванни з розчином 1 кг морської або звичайної кухонної солі з наступним нанесенням маски з морських водоростей.

Не слід виключати і застосування скрабів для тіла, що складаються з натуральних компонентів (мелена кава, цукор, сіль, вівсяні пластівці). Непоганий ефект при в'ялій шкірі після схуднення мають ручний, вакуумно-роликовий та інші види масажу за допомогою приладів, призначених для домашнього користування ( , ).

Всі домашні методи мають, переважно, профілактичний ефект і помірну короткочасну дію на «мляві», в'ялі та незначно обвисаючі тканини. При цьому необхідно дотримуватись певної дієти, раціонального режиму харчування та виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ, але обов'язково пам'ятати про те, що швидка втрата маси тіла призведе до ще більшого погіршення стану шкірних покривів та формування нових і глибших шкірних складок.

Результатом схуднення часто є обвисла шкіра, підтягнути яку можна в домашніх умовах за дотримання питного режиму і правильного догляду за шкірою. Шкіра буде набагато еластичнішою після пілінгу, спеціального масажу та фізичних вправ.

Обвисла шкіра відноситься до ряду естетичних дефектів, яких можна позбутися. Існує безліч причин появи в'ялої шкіри, до списку яких входить різке або сильне схуднення, а також вікові зміни.

Різке або сильне схуднення

У разі різкого схуднення за короткий термін існує великий ризик появи обвислої шкіри.

Причому така шкіра часто з'являється в таких місцях, як: руки, живіт і стегна. Швидке розщеплення жиру в тілі спричиняє втрату еластичності та пружності.

Вікові зміни

У жінок з віком відбуваються деякі зміни на гормональному рівні та фізичному стані:

Гальмування формування гіалуронової кислоти, яка має велике значення у насиченні шкіри необхідною кількістю води.
Припинення вироблення колагену, необхідного для створення ефекту пружності та еластичності шкіри.
Уповільнення метаболізму, що впливає термін очищення організму від непотрібних продуктів харчування і рівень пружності тканин.

Як харчуватися, щоб підвищити еластичність шкіри

У відповідь на питання: як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, лікарі часто рекомендують дотримуватися режиму харчування тими продуктами, які підвищують еластичність шкіри.

Базу цього режиму харчування складають гречана крупа, в яку входять рутин та ненасичені жирні кислоти.що у свою чергу підтримують еластичність шкіри. Гречана каша відносно недорога та загальнодоступна. Також цей список поповнює риба, яка багата на омега-3 кислоти.Вона містить найбільшу кількість колагену.

Для вироблення колагену необхідно вживати такі продукти, як: яйця, м'ясо, молоко і сир. Неабияку роль у підтримці стану шкіри грає кремній, який міститься в капусті, моркві, зелені та різних видах круп.

На втрату еластичності впливає низький рівень заліза, цинку та селену в організмі. Поповнити нестачу заліза можна гречкою, м'ясом та жовтками яйця. Селен можна отримати з кокосових горіхів, риби, часнику. За поповнення цинку відповідають гриби та яловичина.

Питний режим

Схуднути в домашніх умовах і підтягнути обвислу шкіру допоможе питний режим, якого потрібно дотримуватися і після схуднення як профілактичний засіб. Організм ні відчувати дефіцит вологи.

Для швидкого відновлення клітин шкіри необхідно випивати за день у порядку 1,5-2 літри води та прибрати зі свого раціону каву, що сприяє швидкому виведенню вологи. Щоб уникнути передчасного старіння та втрати еластичності шкіри, дієтологи радять влітку збільшити об'єм рідини до 2,5 літрів на день.

Для засвоєння води бажано пити не залпом, а кілька ковтків кожні півгодини. Вода повинна бути кімнатної температури. Питний режим допоможе схуднути та покращити стан шкіри.

Спорт

Підтягнути шкіру після схуднення допоможуть тренування в домашніх умовах, які спрямовані на підтримку тонусу всього тіла.

Для вибору вправ необхідно визначиться із проблемними зонами, на які слід зосередити їх виконання. Фізичні вправи прискорять обмін речовин, приплив крові до проблемної шкіри.

Вправи для рук

Нижче запропоновані вправи з гантелями проти обвислої шкіри на руках:

Згинання – розгинання рук у ліктях до грудей – 20 разів.
Паралельний підйом на вдиху та опускання на видиху прямих рук перед собою – 20 разів.
Розведення рук у сторони паралельно підлозі – 20 разів.
Згинання ліктів у нахилі – 15 разів.
Згинання – розгинання рук над головою – 10 разів.

Вправи для ніг

Присідання- Відмінно розігрівають м'язи стегон (2 підходи по 15 разів).
Випади вперед- Працюють на збереження пружності шкіри в зоні галіфе (по 10 разів на кожну ногу).
Махи ногами лежачи- по 10 разів на кожну ногу. Для збільшення навантаження можна використовувати гумову стрічку для фітнесу.
Пліє– розроблено для внутрішніх м'язів стегна (2 підходи по 5 разів).

Вправи для живота

Куточок (підйом ніг та тулуба одночасно) – 15 сек.
Велосипед (лежачи на підлозі) - 2 підходи по 30 сек.
Прес - 2 підходи по 20 разів.
Планка – стояти стільки, скільки витримаєте.

Вправи для сідниць

Хула хуп

Тренера наполягають на користі хула-хупа у підтягуванні шкіри після схуднення. Хула-хуп виступає як альтернатива масажу, що задіє саме проблемні зони. Щоб побачити перші результати, необхідно використати хула-хуп по 25-30 хвилин на день протягом місяця.

Йога

Йога допомагає підтягнути шкіру – впевнені спеціалісти. Приплив кровообігу в м'язи призводить до підвищення рівня колагену та еластичності шкіри. Як і у випадку хула-хупа, для отримання бажаного результату потрібні регулярні заняття.

Косметичні процедури в домашніх умовах

Ванни проти шкіри, що відвисла

Для закріплення схуднення та як профілактика обвислої шкіри часто рекомендують ванни на основі відвару трав.

Існують різні трави, які приводять шкіру в тонус (одною з таких є татарник колючий). Приймати такі ванни потрібно більше 12 разів по півгодини. Але вони діють лише разом із фізичними вправами та іншими кремами.

Контрастний душ

Застосування контрастного душу позитивно позначиться на стані вашого тіла. Лікарі наполягають на контрастному душі через його вплив на кровообіг. Зміна температури та мочалка – підійдуть із користю для тіла. Приймати контрастний душ необхідно раз на 2-3 дні.

Пілінг

Широко відомим методом у боротьбі з обвислою шкірою вважається пілінг, який можна робити в домашніх умовах за допомогою кави.

Розтирати каву необхідно раз на 2 тижні. Після пілінгу рекомендується прийняти контрастний душ.

Обгортання з блакитною глиною

Для обгортання як діючого компонента з ефектом підтяжки часто використовується блакитна глина. Її часто змішують з ефірними оліями та відварами трав. Намащену консистенцію у вигляді густої сметани потрібно обгорнути харчовою плівкою та створити парниковий ефект на 20-35 хвилин.

Обгортання з муміє

Муміє також корисна речовина завдяки своєму складу з вітамінів, аргініну, хрому та інших елементів. Чинить антибактеріальну дію, стимулює обмін речовин і легко підтягує шкіру. Для обгортання випущено цілу низку бальзамів з муміє у складі.

Обгортання з медом

Розрізняють холодне та гаряче обгортання з медом. Завдяки меду підшкірний жир швидше йде, а шкіра стає більш пружною. Якщо гаряче обгортання ґрунтується на розширенні судин та прискоренні кровообігу, то холодне – навпаки. Для боротьби з обвислою шкірою часто використовується гаряче обгортання.

Обгортання з ламінарією

Ламінарії не лише допоможуть схуднути, а й зробити шкіру більш пружною. Для обгортання можна використовувати як цілі листки водоростей, так і порошок. На один раз потрібно всього до 200 г порошку або 500 г листя водоростей.

Якщо робити гаряче обгортання – необхідно тримати 25 хвилин, якщо холодне – 40-50 хвилин.

Обгортання з желатином

Желатин допоможе в усуненні целюліту. На його основі роблять гарячі обгортання протягом 2-3 тижнів. У желатин можна додавати корицю та ароматичні олії. Після змащування проблемних ділянок шкіри потрібно замотатися плівкою на 15-20 хвилин.

Обгортання з дріжджами

Для обгортання з дріжджами будуть потрібні плівка, дріжджі (20 гр.), Пол склянки вершків і півсклянки меду. Вони дадуть чудовий ефект, що підтягує.

Для початку необхідно змішати вершки з дріжджами. Потім до однорідної маси додати мед.

Отриману суміш бажано наносити на проблемні зони та обвернути відразу плівкою. Для посилення термального ефекту поверх плівки пов'язати рушник.

Робити обгортання потрібно протягом 30-40 хвилин.

Масаж для підтяжки шкіри

Масаж є ефективним способом підтяжки шкіри після схуднення в домашніх умовах. Його можна робити як альтернативу дорогим косметичним засобам. Але необхідно враховувати, що з метою отримання хорошого результату він має бути регулярним (одна – дві процедури нічого не дадуть).

Масаж із метою економії грошей можна робити самому. Найпоширенішими видами вважаються медовий та шоколадний масаж. Мед позитивно впливає стан шкіри і виводить шкідливі речовини через пори.

Креми для підтяжки шкіри

Caramel Cappuccino від Organic Shop

Спеціально для догляду за шкірою фахівці компанії Organic Shop створили засіб з ефектом, що підтягує, до складу якого входять зелений чай, кориця, карамель, і різні масла. Після застосування шкіра стає більш еластичною і шовковистою. Крім зволоження, засіб добре живить шкіру.

Greek Body Butter від Ecolab

Один із видів кремів, що відмінно справляється з функцією підтяжки обвислої шкіри.Складається з органічної олії оливи та макадамії. Якщо масло оливи протистоїть старінню шкіри, то масло макадамії зволожує і робить її еластичнішою. Також цей засіб багатий на вітаміни завдяки олії горіха.

«Ламінарія та спіруліна» від Green Mama

Прекрасним рішенням у процесі підтягування шкіри буде придбання крему Ламінарія і спіруліна від Green Mama. Цей засіб рекомендовано також у боротьбі зі зморшками та розтяжками.Містить вітамін (Е) та олії м'яти та апельсина.

Для отримання результату необхідно використовувати крем двічі на день масажними рухами. Спіруліна та ламінарія відмінно підтягує шкіру після схуднення.

Firming Body Cream від Shiseido

Крем Firming Body Cream від Shiseido використовується у боротьбі з целюлітом та розтяжками. Він не тільки вирівнює шкіру, а й підтягує та повертає пружність та еластичність. До складу засобу входить екстракт абрикоса, лотоса та шкірки мандарину.

Народні рецепти проти відвисання шкіри

Більш бюджетні способи боротьби з обвислою шкірою розповідають батьки та бабусі. Ефективним засобом вважається масаж з використанням ефірних олій.

Якщо таких немає – замінюйте сумішшю цукру з будь-якою олією. Також для підтягування шкіри часто використовують банки із вакуумним ефектом.

Для масажу бажано використовувати:

Кунжутну олію.
Олія ялівцю.
Ефірна апельсинова олія.

З метою економії грошей можна приготувати будинки та креми. Прекрасним варіантом будуть алое та кульбаби. Для цього необхідно всього третину склянки рослинної олії та 150 грам алое та кульбаб. Потрібно змішувати до густої сметани.

Для заміни дорогих масок може підійти кава та безбарвна хна. Маски на основі цих компонентів відмінно пом'якшують та підтягнуті шкіру.

Як відбувається відновлення

Відновлення шкіри після схуднення у жінок різної вікової групи відбувається по-різному. Для швидшого досягнення результату запропоновано різні рекомендації.

Після 25 років

У жінок після 25 років шкіра потребує щоденного догляду з використанням різних кремів та молочком з підтягуючим ефектом.

Професіонали рекомендують використовувати скраб хоча б раз на тиждень.

Також не варто забувати і про фізичне навантаження. Як заміна силових вправ відмінно підійде плавання. Не завадять і обгортання на основі шоколаду (бажано робити раз на 2-3 місяці).

У 30-40 років

Представницям прекрасної статі у віці після 30 рекомендується сісти на дієту правильного харчування, а також використовувати креми, що націлені на боротьбу з передчасним старінням шкіри. З такими кремами повертається шкірі пружність. Для підтяжки шкіри жінкам рекомендується відвідування сауни. Для закріплення результату бажано відвідувати заняття йоги. Також вітаються різноманітні масажі.

Якщо часу на підтяжку шкіри немає – пропонується процедура BDR у салонах.

У віці від 40 років жінкам потрібна консультація лікаря, оскільки дієти можуть погано вплинути на організм. Після 40 років використання крему з ефектом боротьби з передчасним старінням шкіри стає обов'язковою умовою досягнення бажаного результату.

Вакуумний масаж - один із способів підтяжки шкіри живота, що розтягнулася після схуднення.

Як легкі навантаження не заважало б плавання. Якщо немає варикозного розширення вен – можна відвідувати лазню та робити вакуумний масаж.

Після 50 років

Жінкам після 50 років підтягнути шкіру після схуднення набагато важче, тому доводиться вдаватися до таких радикальних засобів, як пластична хірургія, яка, на відміну від косметичних засобів, діє на 100%.

Якщо грошей на операцію немає - рішенням буде косметичний салон, що в свою чергу ефективний лише у 25% випадків.

Підтягнути обвислу після схуднення шкіру у віці після 50 років консервативними засобами досить складно. На допомогу може прийти пластична хірургія, така, наприклад, як абдомінопластика.

Якщо дотримуватися всіх правил і рекомендацій, підтягнути шкіру можна і в домашніх умовах. Для прискорення процесу відновлення шкіри необхідно користуватися кремами, робити обгортання, масаж проблемних ділянок та інші косметичні процедури. Не варто забувати про правильне харчування, питний режим і фізичні навантаження.

Корисні відео матеріали про те, як підтягнути шкіру, що обвисла після схуднення або пологів.

Як підтягнути відвислу шкіру:

Програма підтяжки обвислої шкіри після схуднення:

Що робити і як підтягнути шкіру, що обвисла після схуднення або пологів:

Можливо, буде корисно почитати: