Підвищує iq на пункти. - Види інтелекту та їх властивості

В епоху розвинених технологій та Інтернету все більшу значущість має розумовий розвиток людей. « Brainy is the new sexy», тобто «Розум – це сексуально», кажуть нам з екранів. Тому закономірно постає питання: як підвищити свій рівень інтелекту? Про це й йтиметься у цій статті.

Як стати розумною людиною?

Спочатку варто визначитися, що включає поняття «розум». Зазвичай виділяють такі компоненти інтелекту:

Потенціал при народженні, тобто уроджені здібності;
Пам'ять м'язова, зорова, нюхова, дотикова та когнітивна;
Логічне та творче мислення;
Рухливість розуму;
Швидкість реакції.

На всі ці частини, крім спадкових даних, можна і потрібно впливати протягом життя. Наш мозок нагадує м'яз, він вимагає постійного тренування та збільшення навантаження для того, щоб зберегти свою функціональність надовго.

Які важливі частини мозку потрібно знати, щоб розуміти, як він працює:

Лобова – відповідає за вміння людини дисциплінувати себе та концентрувати увагу.
Звивина Брока є руховим центром мови.
Скронева – зберігає у собі слухову пам'ять.
Тіменна – це центр тактильних відчуттів, що допомагає розуміти слова та формулювати думки.
Поле Верніка інтерпретує промову, сприйняту аудіально.
Потилична – відіграє роль зорового центру сприйняття світу.
Мозок сприяє підтримці рівноваги, координація рухів і зберігає м'язову пам'ять.

Дізнавшись, як функціонує найважливіший когнітивний орган у тілі, ви побачите шляхи розвитку.

У цьому відео буде поставлено 10 питань, за результатами відповідей на які ви зможете оцінити свої розумові здібності:

Їжа та спосіб життя генія

Мозок людини споживає 20% від усієї необхідної в день енергії. Тому спосіб життя, звичайно, має значення для вашого розуму. Топ 5 порад про те, як налагодити щоденну роботу мозку:

Оптимальний режим сну – 6-8 годин на добу. Мозок у цей час не отримує нових вражень, а систематизує та переробляє вже отриману інформацію.
Регулярні аеробні заняття. Під час активності на свіжому повітрі ви вдихаєте підвищену кількість кисню і цим насичує не тільки м'язи, а й мозок, запобігає кисневому голодуванню.
Додайте до раціону продукти, що покращують когнітивні функції.
Відмовтеся від куріння, оскільки нікотин викликає звуження судин, і голова недоотримує потрібну речовину.
Більше читайте це розширює ерудицію, збільшує запас активної лексики.

Щоб мозок працював як годинник, зверніть увагу на мікроелементи, що отримуються з їжею. Список корисних речовин та де їх шукати:

Йод, омега-3, вітамін В12 – у рибі, особливо багато у сьомзі;
Лютеїн – у зелених рослинах, таких як шпинат та рукола;
Цинк – у насінні гарбуза, морської капусті;
Флавоніди – у гіркому шоколаді;
Катехіни та кофеїн – у зеленому чаї, каві;
Антиоксиданти – у яблуках;
Вітамін В4 – у яйцях.

Змінивши кілька навичок на корисні, ви відчуєте себе легше, думати стане простіше і швидше.

Як стати розумною дівчиною?

Крім збалансованого харчування та регулярної зміни відпочинку активністю, мозок потребує тренування. Найкращими варіантами навантаження вважають:

Інтелектуальні ігри, наприклад, судоку, го, шахи, кросворди;
Логічні та абстрактні завдання, загадки, головоломки;
Читання статей, книг, отримання нової інформації;
Розширення словникового запасу за рахунок спілкування з новими людьми, перегляду фільмів та передач;
Контакт з іноземними мовами, запам'ятовування оборотів та виразів;
Ведення особистих записів, блогу, щоденника, формулювання думок у письмовій формі;
Заучування віршів, пісень.

Кожне тренування спрямоване на розвиток різних когнітивних навичок: ігри сприяють швидкості реакції та логічним прорахункам, читання розсуває рамки мислення, іноземні мови та вірші покращують пам'ять.

Почніть з того аспекту, який здається вам важливішим і потребує тренування. Постійні заняття не змусять на результат довго чекати.

Книги, що підвищують інтелект

Звернутися до класики як своєї культури, так і зарубіжної. Недарма лише частина творів залишається у пам'яті поколінь надовго;
Ознайомитись із новинками науково-популярної літератури, а також пізнавальними статтями. Ви будете в курсі винаходів та концепцій останніх років;
Перейнятися працями з філософії, почитати критику та коментарі до них; Роздуми інших людей стимулюють критичне мислення;
Погортати автобіографії великих та успішних людей. Ви, по суті, побачите, як думав і викладав ідеї людина, яка досягла своєї мети;
Розібратися у психологічних теоріях. Коли розмірковуєш про те, як влаштована психіка людини і як працює мозок, вчишся застосовувати ці знання на практиці;
Вивчити довідники та енциклопедії. Багато нових фактів розширить ваш кругозір.

Сайти та програми для розвитку мозку

Тренувати розум можна не лише книгами, а й за допомогою сучасних технологій. Інтернет надає доступ до банків даних з усього світу. Умовно всі корисні ресурси можна поділити на дві частини:

Освітні проекти. Університети зі світовим ім'ям, такі як Массачусетський Технологічний Інститут, Гарвард, Оксфорд, МДУ, Вища Школа Економіки, викладають у загальний доступ матеріали за своїми навчальними програмами. Кожен бажаючий може вивчити лекції, відповісти на питання семінарів, написати есе на запропоновані теми.
Сайти, що спеціалізуються на тренуванні розуму, наприклад, Вікіум або braintraning. Подібні ресурси у вигляді розсилки дають людям доступ до вправ на різні сфери мозку. Спираючись на показники статистики, програма сама визначає, що потрібно розвивати та які завдання краще підійдуть. Людина сама налаштовує регулярність занять під себе.

Розум людини – інструмент, який потребує постійного тренування. Для людей будь-якого віку корисно знати, як стати розумнішим, як підвищити свій рівень інтелекту. Якщо підійти до питання комплексно, ви збережете бадьорість не тільки тіла, але й розуму на довгі роки і почуватиметеся на одній хвилі з життям.

Відео-тест: чи відповідає ваш вік вашому інтелекту

Пройшовши цей тест, ви дізнаєтесь, наскільки ваш рівень інтелекту відповідає вашому віку:

Школа Юрія Окуньова

Привіт друзі. З вами Юрій Окунєв.

Сьогодні на порядку денному питання: як підвищити айк'ю, розвинути інтелект і стати розумнішим? Не секрет, що інтелектуальні та розумні люди завжди цінуються, їм дістаються найкращі кадрові місця та зарплата у них вища. Чи кожен може стати інтелектуалом? І чи є якийсь зв'язок між маркою бензину та вмінням вирішувати суперскладні завдання?

Про все по порядку.

Наш мозок можна порівняти з машиною. Ця машина дає нам можливості для досягнення мети. Наша робота, кар'єра, повсякденна діяльність – це шлях, яким ми до своєї мети йдемо.

А що таке ціль? У всіх вона різна. Пропоную її умовно позначити словом «Успіх». Усі ми рухаємось до успіху з різною швидкістю. Хтось повільніший, хтось швидше…

Від чого залежить швидкість пересування автомобіля?
Чую вигук затятих автомобілістів: «Від мотора!». Правильно.

Що таке Айк'ю (IQ)?

У нашому випадку роль двигуна буде виконувати рівень інтелекту - IQ (айк'ю).

Рівень IQ – це умовна оцінка у балах, що характеризує рівень інтелектуального розвитку конкретної людини.

Вперше цей термін було запроваджено австрійцем В.Штерном у 1911 році. А перші спроби виміряти інтелект робилися трохи раніше, 1903 року, французьким психологом А. Біне, автором самої ідеї.

Рівень IQ визначається з допомогою спеціальних тестів. Як правило, він дає уявлення про потенціал людини, наскільки її мислення гнучке, чи добре працює пам'ять, чи здатна вона вирішувати певні завдання. За допомогою IQ не можна виміряти рівень знань та ерудованість.

Який рівень?

Найвідоміший тест визначення рівня IQ – це тест Айзенка. Можна пройти його як у домашніх умовах, так і під керівництвом досвідченого психолога. У першому випадку це простіше і швидше, у другому дасть більш об'єктивні показники.

Максимальна кількість балів може сягати 160 – це найпотужніший рівень інтелекту. Середній рівень – близько 100-110 балів. Нижче 80 балів – це інтелект низький, а вище 130 – досить високий, вони мають лише 2,2% населення планети.

Чи залежить рівень інтелекту від професії? Певною мірою може і залежить, але не завжди. Звичайний токар на заводі може мати інтелект у 125-130 балів, вміти вирішувати найскладніші завдання. А от, припустимо, один із президентів США Джордж Буш молодший задовольнявся рівнем 91 бал.

Взагалі рівень IQ безпосередньо пов'язаний з кількістю синапсів – нервових зв'язків, що забезпечують взаємодію різних ділянок мозку. Формуються вони у дитячому віці. Тому у дитини до 10-11 років інтелект буде ще досить слабкий, натомість у підлітка вона повністю сформована і залишається на тому ж рівні протягом життя.

Чи можна розвинути?

Але повернемося до наших баранів. Отже, ми з'ясували, щоб благополучно доїхати автомобілем до пункту призначення під назвою «Успіх», в машині повинен бути хороший мотор (або айк'ю), який не буде барахлити і стукати.

А що робити, якщо "мотор", прямо скажемо, не дуже? Прокачати його! Гоночний болід ви, звичайно, не отримаєте. Але підвищення свого айкью на 10-12 пунктів через місяць регулярних тренувань, як стверджують психологи, — це цілком реальний результат.

Я використовую з цією метою сервіс для розвитку інтелекту Брайнаппс. Тренування займають п'ятнадцять хвилин на день, включають різноманітні завдання на розвиток логіки, уваги і пам'яті, що дозволяє швидко прокачати «айкью». Програма занять будується індивідуально.
З мотором розібралися. Їдемо далі.

Що ще?

Від яких складових залежить справна робота? Будь-який автолюбитель на це запитання відповість:

Від бензину (яку марку заллєш);
Від хороших навичок водія (не повинен плутати «газ» та «гальмо»).

Причому останній пункт вплине ще й на швидкість, з якою їхатимемо. Давайте розумітися.

Вибираємо лише якісний бензин

Наш мозок потребує харчування. Одні продукти здатні прискорювати роботу мозку та підвищувати продуктивність, а інші – гальмувати. Так само, як і бензин: хороша марка – двигун працює, погана – також працює. Лише недовго.

Які ж це продукти?

Волоські горіхи – багаті на білок, цінний будівельний матеріал, також підвищують кількість мелатоніну, нормалізують сон;
Оливкова олія – уповільнює старіння клітин;
Ягоди містять антиоксиданти, покращують показники пам'яті;
Пекучий перець – підвищує працездатність мозку та концентрацію уваги;
Какао - зміцнює кровоносні судини, має антисклеротичним ефектом.

Увімкнувши ці "присадки" в меню, додайте до свого айк'ю 3-5 балів.
Бензин залили. Тепер, щоб наш автомобіль зрушив з місця.

Плавно відпускаємо «Гальмо»

Інакше тиснути на «Газ» марно, чи не так? 
Як ви думаєте, про що йтиметься? Про шкідливі звички! Так-так, якщо хочете їхати на своєму автомобілі трохи швидше і не прогавити поставленої мети, потрібно переглянути переваги.

Що найбільше гальмує роботу мозку? І знижує айк'ю?

Безладний перегляд телепрограм. Розраховані на недалеку публіку ток-шоу і телесеріали, що розтягнуті до нескінченності, отуплюють мозок, забираючи, до речі, у нас масу корисного часу;
Регулярне прослуховування важкого року та попси пригнічують функції не лише мозку, а й усього нашого організму. Набагато кориснішим може бути музика нью-ейдж, класика, інструменталка або джаз;
Малорухливий спосіб життя. Рівень інтелекту безпосередньо залежить від стану серця та кровоносних судин. Фізичні вправи та заняття спортом приносять нам задоволення, а наш організм при цьому посилено виробляє гормон дофанін, завдяки якому кількість нейронів мозку підтримується на потрібному рівні.
Занижена самооцінка. Невпевненість у собі та переконання, що у вас «ніколи нічого не виходить» можуть усі намагання звести нанівець. Розвивайте позитивне мислення;
Ну, а про алкоголь, нікотин та інші «задоволення цивілізації», я думаю, не варто говорити. Навіть школяреві зрозуміло, що вони спричиняють кисневе голодування, і мозок повільно вмирає.

…І тиснемо на «Газ»

Якщо з «не зовсім хорошими» звичками покінчено, саме час перейти безпосередньо до способів розвитку інтелекту:

Читайте книги, переважно мистецькі, причому вголос – радять японські психологи.
Вирішуйте головоломки, кросворди, ребуси. Освойте гру в шахи, шашки чи нарди – чудове тренування для мозку.
Насамперед приділіть увагу математичним навичкам. Вони становлять основу інтелекту. Дістаньте та проштудируйте підручник логіки. Заберіть з очей геть калькулятор - рахуйте в умі.
Будьте цікаві, як діти. Вивчайте все нове, записуйтесь на семінари та тренінги, навчайте другу мову, розвивайте пам'ять та увагу.
Навіть у звичайних побутових справах виявляйте нестандартність мислення. Пішли до магазину однією дорогою – назад повернулися зовсім іншою.
Займіться творчістю.

Втіливши в життя хоча б три пункти із зазначених шести, сміливо додавайте собі в скарбничку ще 10 балів IQ.

Підіб'ємо підсумок

Отже, щоб підвищити рівень айкью, ми будемо:

Регулярно тренувати мозок – прокачувати двигун нашої диво-машини;
Віддавати перевагу корисній їжі – заливати якісний бензин;
Найчастіше тиснути на педаль газу, не забувши при цьому відпустити «Гальмо» — попрощаємося зі шкідливими звичками, переглянемо режим дня та включимо до нього багато корисних занять.

У цьому випадку ми швидко дістанемося пункту призначення під назвою «Успіх».

Сьогодні все. Залишайте коментарі, ділитесь з друзями в соцмережах. Якщо ви ще не підписані на новини блогу, це обов'язково зробіть.

А я побіг нарощувати свій айк'ю.
Всім швидко! З повагою, Юрій Окунєв.

- Види інтелекту та їх властивості
- Що таке IQ?
- Вправи для мозку для підвищення IQ
- 7 універсальних порад щодо підвищення розумових здібностей від Стіва Дентона
- Як підвищити свій інтелект: 5 простих способів
-Висновок

Здібності інтелекту бувають такі:

1) аналітичні.
Вміння проводити всебічний аналіз інформації, ділити її на смислові та логічні блоки, визначати взаємозв'язки, порівнювати та зіставляти між собою різні фрагменти інформації

2) Логічні.
Логічне ядро розуму, включає здатність міркувати, мислити і аналізувати не порушуючи принципів формальної логіки, вміння робити вірні, логічні та послідовні висновки

3) Дедуктивні.
Якості, що сприяє тому, щоб вивужувати загальну ідею з великого масиву інформації та грамотно формулювати її, здатність до дедукції та узагальнення, уміння групувати зокрема в щось спільне, знаходити закономірності

4) Критичні.
Здатність до уявної критичної оцінки інформації, вміння відсіювати неправильні висновки, відкидати помилкові ідеї, якість, що дозволяє протистояти впливу та навіювання

5) Прогностичні.
Вміння, що дозволяє планувати наперед, формувати в думці модель майбутніх подій і одночасно утримувати в голові варіанти вирішення різних альтернатив

Здібності до абстрактного мислення: дозволяють проникати розумом у складні абстрактні ідеї (як математичні, логічні так і філософські) та утримувати у мисленні складні концепції та системи

Здібності до образного мислення: сприяють можливості зіставляти в розумі різні за змістом речі, підводячи їх під загальний умовний знаменник, уміння формулювати порівняння, метафори, що допомагає спрощувати розуміння складних ідеї, переводячи їх на більш доступний рівень розуміння, гарне сприйняття художніх образів.

Здатність концентруватися, утримувати увагу: напевно більшою мірою ставитися до прояву волі ніж до роботи розуму, але тут вважаю за необхідне згадати, оскільки це визначає ефективну роботу інтелекту.

Також наш розум має деякі властивості:

1) Логіка архітектури: ступінь упорядкованості мислення та узгодженої роботи різних здібностей інтелекту (у когось наприклад порядок у голові, про нього можна сказати що він мислить тверезо та розумно, а чиєсь мислення навпаки хаотичне, спонтанне та незв'язне)

2) Глибина і широта розуму: те, що мабуть у загальному розумінні визначає, наскільки людина розумна. Задає можливості всебічного охоплення об'єкта мислення та глибини занурення у розумові завдання

3) Швидкість виконання операцій: ну тут все зрозуміло, наскільки швидко ми думаємо і наскільки швидко вирішуємо завдання

4) Автономність: ступінь незалежності розуму, від роботи почуттів, зовнішнього впливу, здатність приймати тверезі рішення, як у спокійному стані, так і в умовах стресу, занепокоєння, страху та психологічного тиску. Визначається мірою свідомості.

Підтримує в цьому нас наша пам'ять. На ній не зупинятимуся, думаю так зрозуміло яку функцію вона несе, але вважаю за потрібне виділити один з типів пам'яті, важливих для роботи розуму

Оперативна пам'ять: вміння утримувати в умі одночасно кілька проміжних операцій та знаходити їхнє рішення. (спробуйте перемножити в голові в стовпчик кілька двозначних чисел: вам доведеться утримувати в пам'яті проміжний результат множення (що вчителі в школі називали «в умі») для того щоб отримати результат кінцевий).

- Що таке IQ?

IQ визначається та кількісно виражається за допомогою тестів, це показник здібностей людини мислити. Половина людей показує в середньому iq від 90 до 110, четверта – понад 110, а показник нижче 70 балів свідчить про розумову відсталість.

Термін прийшов з Англії і має на увазі роботу думки, жвавість розуму, інтелектуальне мистецтво. Розроблено тести для визначення iq людини. Враховується вік та стать. Інтелектуальні можливості тест не показує. Завдання тесту - визначення здатності вирішення завдань, які стосуються низки областей.

Якщо заглибитись у процес дослідження питання, ще з 30-х років минулого століття вчені намагалися знайти закономірності у розвитку розумових здібностей, співвідносячи вагу та обсяг головного мозку. Вивчали реакцію, пов'язану з нервовими процесами, визначали рівень інтелекту, пов'язуючи з рівнем соціального стану, віком чи статтю.

Сьогодні вчені з'ясували, що на рівень iq впливає спадковість і він підлягає збільшенню за допомогою вправ та тестів. На рівень інтелекту впливають не здібності, а наполегливість, терпіння, завзятість та мотивація. Ці якості потрібні лікарям, археологам, діджеям. Доведено, що у критичних та складних життєвих ситуаціях людині з високою iq легше впоратися з труднощами, але вирішальними залишаються індивідуальні якості:

1) честолюбство;
2) рішучість;
3) характер.

Поступово випробування ускладнювалися. Якщо спочатку вони складалися з лексичних вправ, сьогодні зустрічаються тести на вирішення логічних завдань з використанням геометричних фігур, вправи на запам'ятовування або маніпуляцію літерами в запропонованих словах.

- 7 універсальних порад щодо підвищення розумових здібностей від Стіва Дентона

Стів Дентон - володар наукового ступеня в галузі теоретичної фізики.

1) Мозку потрібні інтелектуальні виклики
У ході вирішення складних завдань, таких як вивчення нової мови, галузі математики або освоєння незнайомого музичного інструменту, мозок стає пластичним і гнучким.

На думку Дентона, одним із безпрограшних варіантів є вивчення різних галузей математики – ця наука відкриває широкі можливості для розвитку мозку. Заняття математикою дозволяють тренувати логічне, чисельне та візуальне абстрактне мислення, одночасно покращуючи навички концентрації та «розумової витривалості».

2) Слід спілкуватися з добре освіченими людьми.
Зустрічі та розмови з високоінтелектуальними людьми дозволяють покращити роботу власного мозку. Під час таких розмов можна дізнатися багато нового, крім того, розуміти хід думок розумних людей дуже корисно.

3) Комп'ютерні ігри можуть використовуватись для тренування інтелекту
Дентон рекомендує вибирати ігри, в ході яких необхідне вирішення складних завдань та ухвалення численних рішень. Сам фізик є шанувальником гри EVE – на його думку, вона є найбільш складною та різнобічною з усіх комп'ютерних ігор.

4) Потрібно читати щонайменше одну серйозну книгу на тиждень.
Дентон радить не лише регулярно читати серйозні книги, а й обирати авторів із різних жанрів. Читання дозволяє розширити словниковий запас та позитивно впливає на вербальний інтелект, а також сприяє розвитку ерудиції.

5) Тренування мозку з допомогою спеціального софта.
Дентон радить використовувати спеціальний софт для розвитку мозку, з єдиним застереженням - необхідно застосовувати лише сервіси, що підтвердили свою ефективність. Проект Dual N-Back зміг довести свою ефективність. Ще один позитивний момент – гру можна скачати абсолютно безкоштовно.

6) Важливим є здоровий спосіб життя.
Заняття спортом позитивно впливають на роботу мозку, здоровий і не надто короткий сон також підвищує продуктивність. Важливо розумно підходити до споживання алкоголю. Крім цього, для найбільш ефективної роботи мозку потрібне правильне харчування. Отримати необхідну кількість поживних речовин організм може тільки при збалансованій дієті - людина має їсти фрукти, овочі, рибу та м'ясо.

7) Необхідно позбутися обмежуючих уявлень про власний інтелектуальний рівень.

Багато людей насправді розумніші, ніж самі про себе думають. Часто таке скромне ставлення до своїх розумових здібностей не дозволяє їм досягти більшого життя. Дане явище отримало назву «ефекту Даннінга-Крюгера» - згідно з ним, люди, які володіють рівнем інтелекту нижче середнього, часто переоцінюють свій інтелект, у той час як власники інтелекту рівня вище середнього, частіше недооцінюють свої здібності.

Дентон наводить як приклад свою знайому - дівчина завжди дуже скромно оцінювала свій інтелектуальний рівень і працювала звичайною секретаркою, але одного разу пройшла тест IQ організації «Менса», яка об'єднує людей із вкрай високим рівнем інтелекту. Надалі вона отримала ступінь професора астрофізики і зажила набагато щасливішим життям.

- Як підвищити свій інтелект: 5 простих способів

1) Зведіть до мінімуму час перегляду телевізора
Проблема в тому, що коли ми дивимося ящик, ми не використовуємо ресурси мозку та не даємо йому відпочити. Це ніби енергія м'язів витрачається, а користі здоров'ю немає.

2) Займіться фізичними вправами.
Після фізичного навантаження продуктивність роботи мозку значно зростає. Голова стає зрозумілою, виникає хвиля енергії. Ви відчуваєте наснагу, вам простіше сконцентруватися.

3) Читайте стимулюючі книги.
Якщо ви хочете покращити здатність мислити чи писати, потрібно читати книги, які змушують зосередитись. Читання класичної літератури може змінити ваш погляд на світ, ви навчитеся викладати свої думки гарною літературною мовою. Не соромтеся, якщо вам доведеться подивитися у словнику слово, не бійтеся великих параграфів. Якщо потрібно, перечитайте абзац, і незабаром ви опануєте стиль автора.

4) Хто рано лягає і рано встає, здоров'я, багатство та розум наживе.
Щоб не відчувати втоми, потрібно лягати раніше і спати не менше 8 годин. Якщо ви пізно встанете і потім засидіте допізна, то ви будете розсіяним весь день, не зможете сконцентруватися. Більшість людей працюють дуже продуктивно вранці. Чим раніше ви прокинетеся, тим більше продуктивних годин буде у вас у запасі. Якщо у вас є можливість, поспіть 10-20 хвилин, коли раптом відчуєте втому. Поспіть довше - будете млявими, а короткий сон освіжить вас.

5) Виберіть час, щоб подумати.
Часто наше життя стає настільки сум'ятливим, що в нас не залишається часу навіть на те, щоб це усвідомити. Щоб не допустити цього, відводьте час на те, щоб посидіти одному та подумати, організувати думки та виділити пріоритети. Можна займатися чим завгодно, аби ви залишилися на самоті на деякий час. Можна просто ненадовго прогулятись. Поекспериментуйте, і ви зрозумієте самі, що вам краще.

-Висновок

Усі погодяться, що набагато цікавіше спілкуватися з інтелектуально підкованою людиною, аніж із тим, хто й двох слів зв'язати не може. До того ж людина з високим інтелектом має більше можливостей щодо свого подальшого розвитку. І досягти успіху таким людям набагато легше. Було б бажання та впевненість у своїх силах.

Існує багато способів підвищити свій інтелект у цій статті дано кілька з них. Якщо вас не влаштовує не один з них, ви завжди можете знайти багато інших в інтернеті. Головне почати діяти, а не сидіти на місці та нічого не робити.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту

Якщо вірити статистиці, iq середньостатистичного росіянина дорівнює 96, у той час як у жителів Японії цей показник дорівнює 105, а у корінного мешканця Екваторіальної Гвінеї - 66. Вчені давно вже дійшли висновку, що між добробутом будь-якої країни та середнім рівнем інтелекту її мешканців існує чітко виражена пряма залежність.

Щодо окремо взятої людини можна стверджувати те саме - чим сильніше розвинені її розумові здібності, тим більше шансів досягти в житті успіху та реалізувати свої можливості. Люди, у яких iq>110, як правило, мають вищу освіту, займають керівні посади та стають у своїй галузі справжніми професіоналами. Тому багатьом цікаво, як підвищити iq і наскільки це реально.

Можна скористатися програмою, за допомогою якої можна за 7 днів збільшити коефіцієнт інтелекту приблизно на 17 пунктів. Роздрукуйте цю табличку і повісьте її на стіні десь на видному місці або просто тримайте на столі під рукою, щоб не пропустити чергове заняття. Адже найважливіше у будь-якому тренуванні – це сталість занять. Даних рекомендацій дотримуватися зовсім нескладно, головне - поставити собі за мету і чітко дотримуватися плану. Втім, не варто поради сприймати надто буквально – це все лише загальне керівництво до дії.

Як підвищити iq? План дій

День тижня	Що робити?	Час (у хв.)	Опис	Приріст IQ (у пунктах)
Понеділок	Пограти в ігри, пов'язані з короткостроковою пам'яттю, на зразок Dual N-Back на сайті dual-n-back.com або з'їсти трохи винограду		Розвиток короткострокової пам'яті дозволити розворушити розум і зробити його рухливішим, а вживання винограду або виноградного соку, настільки багатих на різні антиоксиданти, дозволяє покращити наші здібності до запам'ятовування.
	Прийняти креатин або поїсти яловичини		Креатин використовують як спортивну добавку для збільшення м'язів тіла. Його також багато у стравах із яловичини. Дослідження показали, що щоденний прийом 5 г креатину дозволяє за 6 тижнів підвищити iq на 15 пунктів. Ця речовина підвищує в мозку запас енергії, яка потрібна для рахункових операцій.
	Пограти в «Ерудит» (wordgameolympics.ru чи erud.it)		Активізація та підвищення словникового запасу - чудова порада тим, що хоче дізнатися, як підвищити iq. Побитися у складанні слів із заданого числа літер можна як по інтернету з іншими гравцями, так і в телефоні або з комп'ютером.
	Пограти в улюблену відеогру (настала черга Call of Duty)		Відеоігри здатні погіршити наше візуальне сприйняття в навколишньому світі, яке, у свою чергу, є одним з основних факторів покращення iq.
	Досить сутулитися за столом - марш на бігову доріжку!		Вчені психології і неврології підтвердили, що здорова і серцево-судинна система, що знаходиться в тонусі, здатна збільшити розумові здібності на 50%.
	Потренуйся у вирішенні IQ-тестів		Наш інтелект у плані тренувань подібний до м'язів - чим частіше ми даємо йому різні завдання, тим сильнішим він стає.
Неділя	Час побути вегетаріанцем		Ряд досліджень виявив закономірність між вегетаріанською їжею та високим IQ. Тому до свого раціону обов'язково включайте деяку частину овочів.
		196 хвилин або близько 3,5 години		17 пунктів

Ну що ж, тепер Ви знаєте способи, як підвищити iq, залишилося лише розпочати практику. Тренувати свій розум можна по дорозі на навчання чи роботу, сидячи в автобусі чи пішій прогулянці. Рекомендуємо спочатку з допомогою тестів визначити ті області, у яких найнижчі результати, та був вибрати відповідні вправи. Наприклад, якщо хочеться підвищити свої рахункові здібності, можна підсумовувати в умі номери машин, що проїжджають повз, і т.п. Практикуйтесь частіше - і це дасть свій результат.

Останнє оновлення: 14/09/2014

Тренування людського мозку відкриває великі можливості для бізнесу. Різні інтернет-сайти, відеоігри, мобільні програми… Є багато способів заробити на Вашому бажанні розвинути свій інтелект. Але чи насправді працюють такого роду тренування? Чи можна покращити Ваші когнітивні здібності чи підвищити IQ? Згідно з результатами кількох недавніх досліджень, виконання різних вправ дозволяє покращити Ваші здібності, спрямовані на роботу з інформацією, вони не обов'язково сприяють розвитку Вашого інтелекту або покращенню Ваших здібностей до міркування та абстрактного мислення.

Вплив підготовки до тесту на його результати

Сьогодні школярі та студенти проходять широкий спектр стандартизованих тестів - починаючи від тих, що проходять у початковій школі, і закінчуючи тими, що здають під час вступу до вищих навчальних закладів. Підготовка до такого тесту допоможе збільшити фактичні знання, як припускають деякі фахівці, але рідко позначається на загальному рівні IQ.
Чому? Все дуже просто: підготовка такого роду дозволяє підвищити те, що в психології називається, але не вплине на плинний інтелект. Кристалізований інтелект спирається на факти та інформацію, тоді як текучий базується на здатності мислити абстрактно чи логічно.
У дослідженні, результати якого були опубліковані в журналі Psychological Science, вчені вивчили бали IQ та результати перевірочних робіт приблизно 1400 учнів 8 класу. Підготовка допомогла підвищити результати тестів, це не вплинула на плинний інтелект. Автори вважають, що саме плинний інтелект є набагато кращим показником здібностей до вирішення завдань, абстрактних розумових навичок, ємності пам'яті та швидкості обробки інформації.
Однак, незважаючи на те, що дослідники не виявили покращення результатів тесту IQ після підготовки, це зовсім не означає, що таке тренування не має значення. Дослідження ясно показує, що учні, які мають високі бали за стандартизованими тестами, отримують високі бали та з інших важливих тестів.
Кристалізований інтелект також є важливим для багатьох сфер життя - як у школі, а потім і на робочому місці. Наприклад, фактичні знання важливі й у занять математикою, й у подальшого застосування інформації у світі.

Тренування не завжди впливає на розвиток інтелекту

В іншому дослідженні, опублікованому вже в журналі Neuroscience, було виявлено, що ігри, розраховані на тренування мозку, підвищують продуктивність при вирішенні конкретних завдань, але не призводять до загального покращення загального інтелекту. 60 учасників дослідження були протестовані на здатність утримуватись від дії. Побачивши сигнал, що вказує ліворуч або праворуч, учасники мали натиснути кнопку, що відповідає правильному напрямку. У чверті випадків, однак, за сигналом слідував звуковий сигнал, який забороняє учасникам натискати клавіші.
Порівняно з контрольною групою, члени якої не отримували заборонного сигналу, у членів експериментальної групи відзначався підвищений рівень активності в галузях мозку, пов'язаних із гальмуванням. Тим не менш, дослідники не помітили відповідної активності в галузях мозку, пов'язаних із роботою пам'яті.
За словами вчених, тренування може призвести до тимчасового поліпшення здатності виконати певне завдання, але, ймовірно, не впливає на інтелект в цілому.

Чи варто взагалі тренувати свій мозок?

Дізнавшись про результати цих досліджень, Ви можете сумніватися в тому, що тренування мозку взагалі має якийсь сенс. Зрештою, якщо вона не призводить до покращення інтелекту, то яка від неї користь? Користь, однак, є: такі тренування хоч і не можуть призвести до збільшення IQ, вони можуть призвести до підвищення рівня знань та покращення здібностей у конкретних сферах діяльності.
Ви можете зареєструватися на тому чи іншому сайті, спрямованому на тренування мозку, або завантажити будь-яку програму, яка обіцяє Вам покращення інтелекту. Просто треба знати, що саме Ви можете або не можете досягти, використовуючи ці інструменти. Намагайтеся ігнорувати фальшиві обіцянки розробників, які стверджують, що Ваш рівень IQ різко злетить; замість цього зосереджуйтесь на нарощуванні фактичних знань, щоразу кидаючи собі виклик, проводячи час весело та з користю.

Можливо, буде корисно почитати: