Qo'shma mudra qaysi chakraga ta'sir qiladi. Elena merkulovamudra istaklarni amalga oshirish, pul, sog'liq va sevgini jalb qilish uchun

Bu dunyodagi har bir inson o'ziga xosdir va koinotning turli energiyalarining ijodiy dirijyori va konsentratoridir. Ushbu energiya oqimlarining sifati va tabiati ma'lum bir shaxsning pokligi va harmonikligiga bog'liq. Mudra yoga imo-ishoralari bizga energiya oqimlaridan to'g'ri foydalanish va boshqarishni o'rgatadi.

Sanskrit tilidan tarjima qilingan Mudra "quvonch berish" degan ma'noni anglatadi, boshqa tarjima varianti - "muhr", "imo-ishora", qulf, yopish; hinduizm va buddizmda - qo'llarning ramziy, marosim tartibi, marosim imo-ishora tili.

Mudralar - bu inson tanasi ichidagi va atrofidagi nozik kanallar orqali kosmik bioenergiyani tarqatadigan Sharq amaliyotidir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu gimnastikaning bir turi - qo'llarning yogasi, bu sizga energiyani boshqarishga imkon beradi yoki barmoqlarning biopunktlari va energiya kanallariga ta'sir qilish mashqlari. Va agar bu juda oddiy bo'lsa, unda mudralar o'ziga ta'sir qilishning kuchli usuli bo'lib, buning yordamida siz ichki tinchlik va salomatlikni topishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini takomillashtirishning eng ko'p isbotlangan, ko'p asrlik usullaridan biri bo'lib, uni istalgan vaqtda, istalgan joyda qo'llash mumkin.

Mudralar ming yilliklar qa'ridan kelgan. Hindlar, hind panteonining uchta oliy xudolaridan biri bo'lgan Shiva bu harakatlarni o'z raqsi orqali odamlarga etkazganiga ishonishadi - u "Kosmik raqsning dunyo yaratuvchi kuchi" deb ataladi. Ma'bad raqslarida marosim imo-ishoralari - mudralar ishlatilgan. Mudralar hinduizmdan buddizmga kelgan. Budda mudralari deb ataladigan to'qqizta asosiy mudralar meditatsiyaning turli bosqichlarini belgilash uchun ishlatilgan. Keyin mudralar Buddist ikonografiyasining elementlaridan biriga aylandi - Budda suratidagi qo'llarning har bir pozitsiyasi ma'lum bir ramziylikni o'z ichiga oldi.

Ushbu harakatlarning aksariyati universaldir, chunki qo'llar dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish vositasi, imo-ishoralar esa og'zaki bo'lmagan muloqot usullaridan biridir. Qo'llar kuchli energiya oqimining o'tkazuvchisi bo'lib xizmat qiladi, shuning uchun qo'lning har qanday harakati tanadagi elektromagnit maydonning o'zgarishiga olib keladi. Ushbu amaliyotdan mohirona foydalanish o'zingizni va boshqa odamlarni davolashga, erkak va ayolni muvozanatlashga yordam beradi. ayollik energiyasi, ichki kuch va xotirjamlikni qo'lga kiriting, surunkali charchoq va tashvishlarni yo'q qiling, sezilarli darajada yaxshilang hissiy holat inson, qo'rquv va g'azabdan xalos bo'ladi, ko'plab kasalliklarni engillashtiradi va davolaydi, butun inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

(Diqqat! Mudra yogasining hind va xitoy usullarida maʼno va qoʻllanish taʼrifining ayrim xususiyatlari bor. Bu hindlar va xitoyliklar orasida koʻp oʻlchovli voqelikni idrok etishning oʻziga xosligi bilan bogʻliq. Hech qanday xato yoʻq, siz ikkala tizimni tushunishdan birgalikda foydalanishi mumkin.
Har qanday mudrani bajarish jarayoni ongli bo'lishi kerak, ya'ni ko'p o'lchovliligingizni, aurangizning energiyalarini, karmik faoliyatingizning tebranishlarini, ruh-atmangizni ko'rishga va his qilishga intiling. Keyin bajarilish "soqov" yondashuvdan ko'ra samaraliroq va tezroq bo'ladi.)

Barmoq ma'nolari.

Bosh barmoq shamol elementlariga, daraxtning asosiy elementiga, Ruh-Otaga, ildiz chakraga, miyaga mos keladi. Unda bor Moviy rang. Yuqori falanks o't pufagiga, pastki qismi esa jigarga to'g'ri keladi. Birinchi barmoqning massaji miya va limfa tizimining faoliyatini yaxshilaydi.

Ko'rsatkich barmog'i - olov elementi, Xudoning irodasi, tomoq chakra, sayyora Yupiter (kuch, hokimiyat, mag'rurlik), ko'k rang. Yuqori phalanx - ingichka ichak, o'rta yurak. Ikkinchi barmoqning massaji oshqozon ishini normallantiradi, "hazm qilish olovini", yo'g'on ichakni, asab tizimini, umurtqa pog'onasini va miyani rag'batlantiradi.

O'rta barmoq yerning elementidir. U Muqaddas Ruhni ifodalaydi, quyosh pleksus chakrasiga, Saturn sayyoralariga (karma, taqdir, taqdir, qonun) va Yerga mos keladi, siyohrang, sovuq. Yuqori phalanx - oshqozon, oshqozon osti bezi, taloq. Uchinchi barmoqni massaj qilish ichaklar, qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, miyani, ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, allergiya, tashvish, tashvish, o'z-o'zidan ovqatlanishni engishga yordam beradi.

Uzuk barmog'i metallga mos keladi, frontal chakra, Quyosh, qizil-olovli rang. Yuqori falanks - yo'g'on ichak, o'rta falanks - o'pka. To'rtinchi barmoqning massaji jigar faoliyatini tiklaydi, endokrin tizimni rag'batlantiradi, depressiya, tushkunlik, melankoliyani engillashtiradi.

Kichik barmoq - suv elementi, yurak chakrasi, sovuq, Merkuriy sayyorasi, yashil rang. Yuqori falanks - siydik pufagi, o'rta - buyraklar. Kichkina barmoqning massaji yurak, ingichka ichak, o'n ikki barmoqli ichakning ishini tiklaydi, psixikani normallantiradi, qo'rquv, vahima, dahshat, qo'rquvdan xalos qiladi.

Mudralar ettita muqaddas chakraning kalitidir.

Barcha mudralarni ijro etishda etakchi bo'lgan Jnana mudra (ko'rsatkich barmog'i "deraza" halqasini hosil qilish uchun bosh barmog'i bilan bog'langan). Har bir mudradan oldin bajariladi:

Omon qolish mudrasi muladhara chakraning kalitidir:

Qo'lning holati, ochiq qo'l "pataka": 2, 3, 4, 5 barmoqlar kaftga egilib, bosh barmog'i egilib, qolgan qismi ostida yashiringan - "chumoli xatti-harakati". Ushbu mudrani bajarish buyraklar, to'g'ri ichak, umurtqa pog'onasi funktsiyalarini tartibga soladi, qo'rquvni yo'q qiladi.

Mudra "ko'payish saroyi" - svadhisthana chakrasining kaliti:

Gyan mudra 10 daqiqa davomida bajariladi, so'ngra o'ng qo'l kaft bilan qorinning pastki qismiga (kindik va pubik suyaklar orasiga) qo'yiladi. chap qo'l- 2, 3, 4, 5 barmoqlar bir-biriga bog'langan, bosh barmog'i bir chetga surilgan. Chap qo'l ochiq, o'ng tomonda joylashgan - "kelebek harakati". Mudra urogenital hudud, ovqat hazm qilish organlari (taloq, katta ichak) kasalliklari uchun ishlatiladi.

Mudra manipura chakrasining kalitidir:

"Oshqozon saroyi" - quyosh pleksusi - "oshqozonning miyasi", stress paytida lokus-kichik zona. Yopiq qo'l holati "andha sandra", qo'l o'ng qo'l yopiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilib, bosh barmog'i uchinchisining tirnoq phalanxiga tegadi, ko'rsatkich barmog'i tekislanadi va oldinga yo'naltiriladi - "kobra harakati". Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, asab kasalliklari, stress uchun ishlatiladi.

Mudra - "anahata" chakraning kaliti:

Ikki qo'l bilan bajariladi. Ochiq qo'lning holati "pataka". Ikkala qo'l ham ko'krakning markazida (yurak darajasida) joylashganki, xuddi do'stona quchoqlash uchun ochiq. Barcha barmoqlar bog'langan, bosh barmog'i ulashgan va qo'lga bosilgan - "antilopaning xatti-harakati". Mudra yurak muammolari, qon aylanishining buzilishi, hissiy beqarorlik, depressiya uchun ishlatiladi.

Mudra "aloqa saroyi" - vishuddha chakra kaliti:

"Pataka" cho'tkasining holati - o'ng qo'l bo'ynida joylashgan, kaftni tashqariga qarab ochiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, ko'rsatkich to'g'rilangan, bosh barmog'i indeksga bosilgan - "tovus harakati ". Mudra nutq buzilishi, nafas olish kasalliklari uchun ishlatiladi, qalqonsimon bez, asab tizimi.

Mudra "ravshanlik saroyi" - ajna chakraning kaliti:

Cho'tkaning pozitsiyasi "pataka", xurmo burun ko'prigida, ko'zlar orasiga joylashgan joyga qo'yiladi. Ochiq qo'l - barcha barmoqlar tekislanadi, bir-biriga bosiladi - "oqqush harakati". U ko'z kasalliklari, bosh og'rig'i, serebrovaskulyar avariya, endokrin kasalliklar uchun ishlatiladi.

Mudra Sahasrara chakrasining kalitidir:

Namozning mudrasi - "Sof nurlanish" - Dunyoning yuqori sohalari bilan bog'liqlik. U butun organizmni uyg'unlashtirish uchun ishlatiladi. Barcha mashqlardan keyin bajariladi.

Mudralarning aniq sonini hech kim bilmaydi. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, ularning soni 84 mingga etadi.

Elena va Evgeniy Lugovoy.

Mudralar odatda qo'llar yordamida uzatiladigan imo-ishoralardir,

va qo'rg'oshin inson ongi turli holatlarga, insonning tanasi va atrofidagi makon bilan ishlash vositasi, ijodni yaratish va boshqarish usuli.

Mudralar stressni engillashtiradi, tanadagi tiqilishni yo'q qiladi, zo'riqish zonalarini bo'shatadi, behushlik qiladi, butun tanani uyg'unlashtiradi, muayyan organlar va kasalliklarni davolaydi, umumiy ohangni oshiradi va mudofaa kuchlari tana, koinot bilan tinchlik, konsentratsiya va birlikni topishga yordam beradi.

Inson chakralari uchun mudralar shifo va meditatsiyada qo'llaniladi. Bu erda xurmo inson tanasi, barmoqlar odatda besh chakra sifatida ifodalanadi

Gyan-mudra barcha mudralarni ijro etishda yetakchi hisoblanadi.(koʻrsatkich barmogʻi bilan bogʻlangan
halqa shakllanishi bilan katta - "deraza")

Bu mudra eng muhimlaridan biridir. Bu hissiy stress, tashvish, bezovtalik, ohangdorlik, qayg'u, melankolik va depressiyani engillashtiradi. Fikrlashni yaxshilaydi, xotirani faollashtiradi, potentsiallarni jamlaydi.

Ko'rsatkichlar: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pgina mutafakkirlar, faylasuflar, olimlar ushbu mudradan foydalanganlar va ishlatishgan.

Amalga oshirish usuli: ko'rsatkich barmog'i bosh barmog'ining yostig'iga osongina ulanadi. Qolgan uchta barmoq to'g'rilanadi (tarang emas).

Har bir mudradan oldin amalga oshiriladi.


1. -MULADHARA CHAKRA KALİT

Qo'lning holati, ochiq qo'l "pataka": 2, 3, 4, 5-barmoqlar kaftiga egilib, bosh barmog'i egilib, qolgan qismi ostida yashiringan - "chumoli xatti-harakati".

Ushbu mudrani bajarish buyraklar, to'g'ri ichak, umurtqa pog'onasi funktsiyalarini tartibga soladi, qo'rquvni yo'q qiladi.

2. MUDRA "KO'PLANISH SAROYI" SVADISTAN CHAKRA KALİT

Gyan mudra 10 daqiqa davomida bajariladi, so'ngra o'ng qo'l kaft bilan qorinning pastki qismiga (kindik va ko'krak suyagi orasiga), chap qo'l - 2, 3, 4, 5-barmoqlar bir-biriga bog'lanadi, bosh barmog'i chetga qo'ying. Chap qo'l ochiq, o'ngdan yuqorida joylashgan - "kelebek harakati".

Mudra urogenital hudud, ovqat hazm qilish organlari (taloq, katta ichak) kasalliklari uchun ishlatiladi.

3. MUDRA-MANIPURA CHAKRA KALİT

"Oshqozon saroyi" - quyosh pleksusi- "Oshqozon miyasi", stress paytida lokus-kichik zona.

Yopiq qo'lning holati "andha sandra", o'ng qo'l yopiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, bosh barmog'i uchinchisining tirnoq falanksiga tegadi, ko'rsatkich barmog'i to'g'rilanadi va oldinga yo'naltiriladi - "kobra harakati" .

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, asab kasalliklari, stress uchun ishlatiladi.

4. “ANAHATA” CHAKRAGA MUDRA-KALİT

Ikki qo'l bilan bajariladi. Ochiq qo'lning holati "pataka". Ikkala qo'l ham do'stona quchoqlash uchun ochilgandek, ko'krakning markazida (yurak darajasida) joylashgan. Barcha barmoqlar ulanadi, bosh barmog'i qo'shiladi va qo'lga bosiladi - "antilopa harakati".

Mudra yurak muammolari, qon aylanishining buzilishi, hissiy beqarorlik, depressiya uchun ishlatiladi.

5. MUDRA "MULOQOT SARAYI" VISUDDHA CHAKRA KALİT

Pata-ka cho'tkasining holati - o'ng qo'l bo'ynida joylashgan, kaft bilan ochiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, ko'rsatkich to'g'rilangan, bosh barmog'i indeksga bosilgan - "tovus harakati ”.

Mudra nutq buzilishlari, nafas olish tizimi kasalliklari, qalqonsimon bez, asab tizimi uchun ishlatiladi.

6. MUDRA "ROZILIK SAROYI" - AJNA CHAKRA KALİT

Cho'tkasi "pataka" pozitsiyasi, palma burun ko'prigida, ko'zlar orasida joylashgan joyga qo'yiladi. Ochiq qo'l - barcha barmoqlar tekislanadi, bir-biriga bosiladi - "oqqush harakati".

U ko'z kasalliklari, bosh og'rig'i, serebrovaskulyar avariya, endokrin kasalliklar uchun ishlatiladi.

7. SAHASRARA CHAKRAGA MUDRA-KALİT

Namozning mudrasi - "Sof nurlanish" - Dunyoning yuqori sohalari bilan bog'liqlik.

U butun organizmni uyg'unlashtirish uchun ishlatiladi. Barcha mashqlardan keyin bajariladi.

Barcha mudralarni ijro etishda yetakchisi Gyan-mudra (Bilim mudrasi).
Indeks va bosh barmog'ining uchlarini uzuk - "oyna" hosil qilish uchun ulang. Qolgan barmoqlarni bir-biriga bog'lab, tekislang. Qo'llaringizni belingizga qo'ying, ularni siqmang. Ikki qo'l bilan bajariladi. Gyan mudra ikki usulda bajarilishi mumkin. Birinchi holda, bosh va ko'rsatkich barmog'ining uchlari tegadi. Boshqa holatda ko'rsatkich barmog'ining uchi bosh barmog'ining birinchi bo'g'imiga tegib turadi.Ikkinchi usul ko'proq energetik faoldir.
Har bir mudradan oldin amalga oshiriladi.

Mudralar Lotus holatida yoki tekis orqa bilan o'tirgan holda, ikkala oyog'i polda, bir xil yuk bilan amalga oshiriladi.
Sinflar uchun hech kim sizni bezovta qilmaydigan joyni tanlang, lekin uni har qanday vaziyatda va istalgan joyda bajarishingiz mumkin.
Ijro paytida nafas olish, (agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa) - tinch, sekin, to'la.

Mudralar bir vaqtning o'zida 3 daqiqadan 11 daqiqagacha bajariladi.

1. Omon qolish mudrasi muladhara chakraning kalitidir.
Qo'lning holati, ochiq qo'l "pataka": 2, 3, 4, 5 barmoqlar kaftga egilib, bosh barmog'i egilib, qolgan qismi ostida yashiringan - "chumoli xatti-harakati".
Ushbu mudrani bajarish buyraklar, to'g'ri ichak, umurtqa pog'onasi funktsiyalarini tartibga soladi, qo'rquvni yo'q qiladi.

2. Mudra "ko'payish saroyi" - svadhisthana chakrasining kaliti.
Gyan mudra 10 daqiqa davomida bajariladi, keyin o'ng qo'l kaft bilan qorinning pastki qismiga (kindik va ko'krak suyagi orasiga), chap qo'l - 2, 3, 4, 5 barmoqlar bir-biriga bog'lanadi, bosh barmog'i. chetga qo'yiladi. Chap qo'l ochiq, o'ng tomonda joylashgan - "kelebek harakati".
Mudra urogenital hudud, ovqat hazm qilish organlari (taloq, katta ichak) kasalliklari uchun ishlatiladi.

3. Mudra manipura chakrasining kalitidir.
"Oshqozon saroyi" - quyosh pleksusi - "oshqozonning miyasi", stress paytida lokus-kichik zona.
Yopiq qo'lning holati "andha sandra", o'ng qo'l yopiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, bosh barmog'i uchinchisining tirnoq falanksiga tegadi, ko'rsatkich barmog'i to'g'rilanadi va oldinga yo'naltiriladi - "kobra xatti-harakati" ".
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, asab kasalliklari, stress uchun ishlatiladi.

4. Mudra anaxata chakrasining kalitidir.
Ikki qo'l bilan bajariladi. Ochiq qo'lning holati "pataka". Ikkala qo'l ham ko'krakning markazida (yurak darajasida) joylashganki, xuddi do'stona quchoqlash uchun ochiq. Barcha barmoqlar bog'langan, bosh barmog'i ulashgan va qo'lga bosilgan - "antilopaning xatti-harakati".
Mudra yurak muammolari, qon aylanishining buzilishi, hissiy beqarorlik, depressiya uchun ishlatiladi.

5. Mudra "muloqot saroyi" - vishuddha chakra kaliti.
"Pataka" cho'tkasining holati - o'ng qo'l bo'ynida joylashgan, kaftni tashqariga qarab ochiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, ko'rsatkich to'g'rilangan, bosh barmog'i indeksga bosilgan - "tovus harakati ".
Mudra nutq buzilishlari, nafas olish tizimi kasalliklari, qalqonsimon bez, asab tizimi uchun ishlatiladi.

6. Mudra "ravshanlik saroyi" - ajna chakraning kaliti.
Cho'tkaning pozitsiyasi "pataka", xurmo burun ko'prigida, ko'zlar orasiga joylashgan joyga qo'yiladi. Ochiq qo'l - barcha barmoqlar tekislanadi, bir-biriga bosiladi - "oqqush harakati".
U ko'z kasalliklari, bosh og'rig'i, serebrovaskulyar avariya, endokrin kasalliklar uchun ishlatiladi.

7. Mudra - sahasrara chakrasining kaliti.
Namozning mudrasi - "Sof nurlanish" - Dunyoning yuqori sohalari bilan bog'liqlik.
U butun organizmni uyg'unlashtirish uchun ishlatiladi.


OLTI CHAKRALARNING WISDAS KALITLARI

Mudralar odatda qo'llar yordamida uzatiladigan imo-ishoralardir,

va inson ongini turli holatlarga keltirish, insonning o'z tanasi va atrofidagi makon bilan ishlash vositasi, ijodni yaratish va boshqarish usuli.

Mudralar stressni engillashtiradi, tanadagi tiqilishni yo'q qiladi, zo'riqish zonalarini bo'shatadi, behushlik qiladi, butun tanani uyg'unlashtiradi, muayyan organlar va kasalliklarni davolaydi, tananing umumiy ohangini va himoyasini oshiradi, tinchlik, diqqatni jamlash va Xudo bilan birlikni topishga yordam beradi.

Inson chakralari uchun mudralar shifo va meditatsiyada qo'llaniladi. Bu erda xurmo inson tanasi, barmoqlar odatda besh chakra sifatida ifodalanadi

Gyan-mudra barcha mudralarni ijro etishda yetakchi hisoblanadi. (koʻrsatkich barmogʻi bilan bogʻlangan
halqa shakllanishi bilan katta - "deraza")

Bu mudra eng muhimlaridan biridir. Bu hissiy stress, tashvish, bezovtalik, ohangdorlik, qayg'u, melankolik va depressiyani engillashtiradi. Fikrlashni yaxshilaydi, xotirani faollashtiradi, potentsiallarni jamlaydi.

Ko'rsatkichlar: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pgina mutafakkirlar, faylasuflar, olimlar ushbu mudradan foydalanganlar va ishlatishgan.

Amalga oshirish usuli: ko'rsatkich barmog'i bosh barmog'ining yostig'iga osongina ulanadi. Qolgan uchta barmoq to'g'rilanadi (tarang emas).

Har bir mudradan oldin amalga oshiriladi.


1. -MULADHARA CHAKRA KALİT

Qo'lning holati, ochiq qo'l "pataka": 2, 3, 4, 5-barmoqlar kaftiga egilib, bosh barmog'i egilib, qolgan qismi ostida yashiringan - "chumoli xatti-harakati".

Ushbu mudrani bajarish buyraklar, to'g'ri ichak, umurtqa pog'onasi funktsiyalarini tartibga soladi, qo'rquvni yo'q qiladi.

2. MUDRA "KO'PLANISH SAROYI" SVADISTAN CHAKRA KALİT

Gyan mudra 10 daqiqa davomida bajariladi, so'ngra o'ng qo'l kaft bilan qorinning pastki qismiga (kindik va ko'krak suyagi orasiga), chap qo'l - 2, 3, 4, 5-barmoqlar bir-biriga bog'lanadi, bosh barmog'i chetga qo'ying. Chap qo'l ochiq, o'ngdan yuqorida joylashgan - "kelebek harakati".

Mudra urogenital hudud, ovqat hazm qilish organlari (taloq, katta ichak) kasalliklari uchun ishlatiladi.

3. MUDRA-MANIPURA CHAKRA KALİT

"Oshqozon saroyi" - quyosh pleksusi - "oshqozonning miyasi", stress paytida lokus-kichik zona.

Yopiq qo'lning holati "andha sandra", o'ng qo'l yopiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, bosh barmog'i uchinchisining tirnoq falanksiga tegadi, ko'rsatkich barmog'i to'g'rilanadi va oldinga yo'naltiriladi - "kobra harakati" .

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, asab kasalliklari, stress uchun ishlatiladi.


4. “ANAHATA” CHAKRAGA MUDRA-KALİT

Ikki qo'l bilan bajariladi. Ochiq qo'lning holati "pataka". Ikkala qo'l ham do'stona quchoqlash uchun ochilgandek, ko'krakning markazida (yurak darajasida) joylashgan. Barcha barmoqlar ulanadi, bosh barmog'i qo'shiladi va qo'lga bosiladi - "antilopa harakati".

Mudra yurak muammolari, qon aylanishining buzilishi, hissiy beqarorlik, depressiya uchun ishlatiladi.

5. MUDRA "MULOQOT SARAYI" VISUDDHA CHAKRA KALİT

Pata-ka cho'tkasining holati - o'ng qo'l bo'ynida joylashgan, kaft bilan ochiq, 3, 4, 5 barmoqlar egilgan, ko'rsatkich to'g'rilangan, bosh barmog'i indeksga bosilgan - "tovus harakati ”.

Mudra nutq buzilishlari, nafas olish tizimi kasalliklari, qalqonsimon bez, asab tizimi uchun ishlatiladi.

6. MUDRA "ROZILIK SAROYI" - AJNA CHAKRA KALİT

Cho'tkasi "pataka" pozitsiyasi, palma burun ko'prigida, ko'zlar orasida joylashgan joyga qo'yiladi. Ochiq qo'l - barcha barmoqlar tekislanadi, bir-biriga bosiladi - "oqqush harakati".

U ko'z kasalliklari, bosh og'rig'i, serebrovaskulyar avariya, endokrin kasalliklar uchun ishlatiladi.

7. SAHASRARA CHAKRAGA MUDRA-KALİT

Vishuddha, ya'ni tomoq chakrasi - bu bizning tanamizdagi muhim markaz bo'lib, u asosan hissiyotlarning ishi, shuningdek ijodkorlik, o'zini namoyon qilish va nutq uchun javobgardir. Agar bu markaz etarlicha yaxshi ishlamasa, u holda odam nutq bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, bostirilgan his-tuyg'ulardan tomoqdagi bo'laklar, aloqaning buzilishi, tomoq va qalqonsimon bez kasalliklari bo'lishi mumkin.

Tomoq bloklarini olib tashlash va tomoq kasalliklarini davolash imkonini beruvchi uchta yaxshi mashq mavjud.

Ular o'zlarining his-tuyg'ularini qulay tarzda tarqatish, ijodiy namoyon bo'lish va muloqot qobiliyatlari uchun ishlatiladi. Kimgadir birinchi yoqadi, kimdir ikkinchi, kimdir uchinchisi - o'zingizni kuzatib boring.

Barmoqlaringizni mudraga (qo'llar uchun yoga pozitsiyasi) qo'yishingiz va e'tiboringizni tanaga qaratishingiz kerak - hislar qanday o'zgargan, nima bo'lmoqda? Va bu his-tuyg'ularga ko'ra, ko'proq mos keladigan mudrani tanlang - tavsiflarga ko'ra harakat qilish kamroq to'g'ri, chunki tana boshdan ko'ra yaxshiroq biladi.

Sizga bir vaqtning o'zida barcha mudralarni bajarishingiz shart emasligini eslatib o'taman - birini tanlashingiz va bir necha kun davomida ishlashingiz kerak.

Buni kundalik Reiki amaliyotingiz bilan birlashtirish juda yaxshi, chunki Reiki mudralarning ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, mos ravishda foydalanish mumkin ranglar Va minerallar .

Ushbu mudralar o'z-o'zini anglashning uyg'unlashuvi paytida ham ko'rsatiladi va ijodkorlik, shuningdek davomida Hissiyotlarni uyg'unlashtirish - fevral oyining boshida yoki o'rtalarida o'tkazaman hissiy uyg'unlashtirish kampaniyasi, va biz bularning barchasi haqida batafsilroq gaplashamiz. Ayni paytda siz mustaqil amaliyotga o'tishingiz mumkin:

Mudra "Aloqa saroyi" - tomoq chakrasining kaliti

Amalga oshirish usuli:

O'ng qo'l bo'yin qismida joylashgan, kaftni tashqariga qarab ochilgan, 3, 4, 5 barmoqlar bukilgan, ko'rsatkich to'g'rilangan, bosh barmog'i ko'rsatkichga bosilgan. Ya'ni, avval fotosuratda bo'lgani kabi barmoqlaringizni bir-biriga qo'yishingiz kerak, keyin esa qo'lingizni tomoqqa qo'ying. Avvaliga biroz noqulay, keyin ko‘nikasiz. Shu bilan birga, ko'rsatkich barmog'i tomoqdagi his-tuyg'ularga ko'ra, ochiqlik kuchayadigan kanalga juda o'xshash.

10-20 daqiqa ishlaydi.

Ta'sir:

Mudra "tomoqdagi koma" va "yutilgan" his-tuyg'ular va reaktsiyalardan. U nutq buzilishi, nafas olish tizimi, qalqonsimon bez, asab tizimi kasalliklari uchun ishlatiladi. Ushbu mudra o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ifodalashni osonlashtiradi, ijodkorlikda yordam beradi, yaxshiroq yozishga imkon beradi - "oqimda".


Akasha-Mudra - efir mudrasi (osmon)

Amalga oshirish usuli:

Bu ikkala qo'l bilan amalga oshiriladi - har bir qo'lda bir xil. Bosh va o'rta barmoqlarning uchlari bir-biriga bog'langan. Qolgan barmoqlar uzaytiriladi. Qo'llar tizzada erkin yotadi, kaftlar yuqoriga ko'tariladi. 10-20 daqiqa ishlaydi.

Ta'sir:

O'rta barmoq tomoq chakrasini anglatadi, shuning uchun mudra tegadigan hamma narsa bilan aloqani yaxshilaydi tomoq chakra. Eshitish va qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilaydi. "Oqim" idrokiga moslashadi - ongdan kelmaydigan ba'zi ma'lumotlar. Meditatsiya uchun yaxshi - bu mudradan keyin quvnoq va sokin kayfiyat saqlanib qoladi.

Mudra "Sank" (Shankh-mudra)

Amalga oshirish usuli:

O'ng qo'lning to'rt barmog'i chap qo'lning bosh barmog'ini quchoqlaydi. O'ng qo'lning bosh barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga tegadi. Chap qo'lning qolgan uchta barmog'i o'ng qo'lning barmoqlarini kuchlanishsiz quchoqlaydi. Ikki qo'shilgan qo'llar qobiqni ifodalaydi. Qo'llarni o'zboshimchalik bilan, keskinliksiz ushlang. 10-20 daqiqa bajaring.

Ta'sir:

Mudra muloqot qobiliyatlarini rag'batlantiradi. Xavfsizlik va xavfsizlik hissini oshiradi. Ushbu mudralarni do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan baham ko'ring - ular tez-tez yordam beradi.

Baxtli amaliyot!



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: