هیپنوپدیا و ویژگی های آن: آیا یادگیری در 5 دقیقه در خواب امکان پذیر است؟

قبل از اینکه به اصل مقاله بپردازیم، مفید است که فیلم قدیمی خوب "شکست بزرگ" را که در سپیده دم دهه هفتاد قرن گذشته (در سالهای 1971-1972) فیلمبرداری شد، یادآوری کنیم. یکی از کنجکاوترین و کاملاً بی‌خاصیت‌ترین فیلم‌های رئالیستی شوروی، تصویری بود که قهرمان E. Leonov که سعی می‌کرد در ۵ دقیقه در خواب مطالبی در مورد تاریخ بیاموزد، هنگام خواندن یک پاراگراف از یک کتاب درسی و پخش اخبار به خواب می‌رود.

آنچه را که او روز بعد در درس ارائه کرد، تمام کشور می دانستند. این روش توسط کارگردان در قالب یک موقعیت کمیک پوچ ارائه شده است، اما، با این وجود، این شکل از آموزش انجام می شود و دانشمندان از معتبرترین و مشهورترین دانشگاه های جهان هنوز در حال بررسی اثربخشی آن هستند.

ناخودآگاه می تواند به خاطر بیاورد

بله که سال 1971 وجود دارد! این واقعیت که فرد خوابیده اطلاعات را بهتر جذب می کند و به یاد می آورد در زمان های قدیم مورد توجه قرار گرفته بود. دانش آموزان نه چندان توانا در یونان باستان به شیوه خاصی آموزش می دیدند. نه، آنها آنها را تا زمانی که درسهای خود را از روی قلب یاد نگرفتند، آنها را بر فراز پرتگاه نگه نداشتند، به سادگی به آنها پیشنهاد شد که دراز بکشند تا استراحت کنند، و در طول مدتی که سعی می کردند حداکثر مطالب آموزشی لازم را که بازندگان یونان باستان در طول کلاسها به خاطر نمی آوردند، در سر خود قرار دهند.

البته می‌توان در 5 دقیقه در خواب کمی یاد گرفت، اما در یک ساعت - می‌توان مطالب نیمه‌خوابی و آموخته‌نشده دیگری ساخت.

در زمان‌های مختلف در کشورهای مختلف گزارش‌های هیجان‌انگیزی از به خاطر سپردن فوق‌العاده در هنگام خواب وجود داشت. واقعیت فعال سازی حافظه با این واقعیت همراه بود که فرد در مرحله آرامش عمیق نه با ذهن، نه با آگاهی، بلکه با ناخودآگاه کار می کند - ابزار عمیقی که توسط طبیعت برای هر یک از ما ارائه شده است.

مرحله اول: اثر آشکار است

با این حال، یک اشکال در این شکل یادگیری نیز وجود دارد: "حافظه" فقط در مرحله اول خواب فعال باقی می ماند (ما آن را خواب آلودگی می نامیم، یک حالت خواب آلود)، اما ضمیر ناخودآگاه نسبت به هر چیزی که می خواهیم با آن زمزمه کنیم، کاملا بی تفاوت می شود، پس از انتقال به مرحله عمیق - درک اطلاعات جدید در این لحظه پایان می یابد.

به همین دلیل است که نیاز است در مدت زمان کوتاهی سرمایه گذاری کنید و هر آنچه را که نیاز دارید در 5 دقیقه یاد بگیرید. تمرین خواب نمی تواند یک فرآیند طولانی باشد.

مرحله سطحی (اول) خواب نیز ریتم بدنام آلفا (تا 13 هرتز) است که در آن "همه چیز غیرممکن ممکن می شود." اغلب در طول مدیتیشن برای زنده کردن شی یا رویداد مورد نظر استفاده می شود. در مورد یادگیری در خواب، این نیز بهبودی در روند حفظ است.

آنچه را می توان در خواب مطالعه کرد

هیچ محدودیتی برای موضوعاتی که دوست دارید در خواب یاد بگیرید وجود ندارد. به هر کس چیزی بهتر داده می شود، چیزی بدتر. اگر با ریاضیات در نظم کامل هستید، پس بی معنی است که مطالعه این موضوع را در خواب تکرار کنید.

معمولاً "آموزش خواب" (نام علمی هیپنوپدیا است) نه تنها برای مطالعه آن دسته از موضوعاتی که بدست آوردن آنها دشوار است، بلکه برای یک دوره یادگیری سریع نیز استفاده می شود.

تسلط بر زبان های خارجی، کسب مهارت های مفید (شامل شنا، یادگیری فناوری های آی تی و یادگیری اصول اولیه نواختن آلات موسیقی) در ردیف اول دروس قابل مطالعه در خواب قرار دارد.

استفاده از هیپنوپدیا برای حفظ اضطراری کاملاً واقع بینانه است. به عنوان مثال، در طول روز کاملاً از سر شما خارج شد که فردا صبح باید در روز تولد رئیس شعر بخوانید. و زمان از قبل دیر شده است، زمانی برای آموزش وجود ندارد و سر "پخت نمی کند" ... چه باید کرد؟ در یک رویا!

دراز بکشید، استراحت کنید، از یکی در خانه بخواهید چند بار برای شما شعر بخواند. اما در عین حال سعی کنید اصلاً به خواب نروید - در غیر این صورت نتیجه برعکس خواهد بود. چند دقیقه برای مطالعه کافی خواهد بود. در صبح فقط برای تکرار باقی می ماند.

محققان و شکاکان

آنها به این پدیده اعتقاد دارند و به طور خستگی ناپذیری توسط دانشمندان علوم اعصاب از شمال غربی ایالات متحده در حال بررسی آن هستند). آنها گزارشی از نتایج هر یک از آزمایشات خود را در نشریات علمی معتبر منتشر می کنند.

این واقعیت که هر موضوعی را می توان در 5 دقیقه در خواب توسط هر شخصی یاد گرفت، با مثال نواختن دو ملودی ساده پیانو ثابت شد که شرکت کنندگان در مطالعه دوازده نت آن را حتی در پنج دقیقه، بلکه در چهار دقیقه در خواب یاد گرفتند.

اما گروهی از شکاکان نیز در محافل علمی هستند که خلاف آن را ثابت می کنند. این گروه استدلال می کند که در خواب هیچ حفظی وجود ندارد، فقط فرصتی برای تثبیت مطالب قبلاً آموخته شده وجود دارد.

هیپنوپیدی و وضعیت سیستم عصبی

نمایندگان دنیای علمی از گروه دوم هشدار می دهند که چنین روش آموزشی ناامن است: این روش بر سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد ، کل بدن را در تنش نگه می دارد ، به آن اجازه نمی دهد کاملاً استراحت کند و به ویژه برای یک ارگانیسم در حال رشد نامطلوب است.

این نتیجه گیری والدین و معلمان مدرسه را به فکر واداشت، بنابراین دروس تجربی برای کودکان شش ساله، زمانی که به آنها ریاضیات و زبان مادری آنها در خواب روزانه آموزش داده می شد، باید فوراً لغو می شد.

اما خواندن افسانه برای کودکان قبل از رفتن به رختخواب یک سنت خوب است. و کاملا امن

در مورد هیپنوپدیا، بررسی اثربخشی آن 50/50 است. برخی از استفاده گسترده آن می ترسند، زیرا این اثر می تواند یک جنبه منفی نیز داشته باشد: به جای یادگیری چیز مفید در 5 دقیقه در خواب، می توانید بی خوابی مزمن و تحریک پذیری را به دست آورید.



 

شاید خواندن آن مفید باشد: