چگونه به سرعت و به راحتی سن بیولوژیکی خود را دریابیم. چگونه سن بیولوژیکی خود را بفهمیم؟

می دانیم که نمی توان سن تقویمی یک فرد را بر اساس ظاهر و ویژگی های ظاهری او قضاوت کرد. پس از همه، این عوامل با سن بیولوژیکی تعیین می شود. سن بیولوژیکی سن بدن است که چقدر قوی و سالم است. بر این اساس، از سال های بیشتربدن، کارایی آن کمتر است. در این مقاله به نحوه محاسبه سن بیولوژیکی می پردازیم.

ما سن بیولوژیکی اعضای بدن و ویژگی های فردی را محاسبه می کنیم

چرم

به مدت 5 ثانیه به پشت دست خود نیشگون بگیرید. بعد، توجه داشته باشید که چند ثانیه طول می کشد تا پوست صاف شود. اگر او در عرض 6 تا 8 ثانیه صاف شود، 30 سال دارد. در 9-12 ثانیه - 40 سال؛ در 13-15 ثانیه - 50 سال؛ در 16-19 ثانیه - 60 سال. اگر بیش از 20 ثانیه صاف نشود، باید به طور جدی در مورد وضعیت پوست فکر کنید: در این مورد، 70 سال سن دارد.

سیستم عصبی

دستیار شما باید یک خط کش پنجاه سانتی متری را به صورت عمودی در مقابل شما نگه دارد که انتهای آن با علامت 50 مشخص شده است. دستان شما باید پایین باشد. دستیار خط کش را پایین می آورد و شما آن را با انگشت شست و سبابه خود می گیرید. بعد، ببینید در چه مرحله ای موفق به انجام این کار شدید. اگر خط کش را در نقطه ای کمتر از 20 سانتی متر بگیرید، اعصاب شما 20 ساله است. در حدود 30 سانتی متر تا 30 سال؛ 35 سانتی متر - 40 سال؛ 40 سانتی متر تا 50 سال؛ 45 سانتی متر تا 60 سال و اگر به هیچ وجه نتوانستید آن را بگیرید، پس سن شماست سیستم عصبیبرابر با 70 سال

سیستم قلبی عروقی

نبض خود را بشمار سپس در سریع ترین زمان ممکن 20 حرکت اسکات انجام دهید. نبض خود را دوباره محاسبه کنید تفاوت بین پالس جدید و قدیمی چیست؟ اگر کوچک است (تا 10 ضربه)، پس شما سیستم قلبی عروقی 20 سال. اگر تفاوت بین نبض ها 11-20 ضربه باشد - 30 سال، 21-30 ضربه - 40 سال. 31-40 سکته مغزی - 50 سال؛ 41 یا بیشتر سکته مغزی - 60 سال؛ و اگر نتوانستید تمام 20 بار بنشینید - 70 سال.

ماهیچه ها

در حالت دراز کشیدن، شانه ها و تیغه های شانه خود را از روی زمین بلند کنید، اما به طوری که قسمت پایین کمرتان روی زمین فشرده بماند. می توانید به خودتان کمک کنید تمرین را با دست یا پا انجام دهید. بهترین نتیجه 40 تکرار تمرین در نظر گرفته می شود: در این صورت، عضلات شما 20 سال سن دارند. و بدترین آنها کمتر از 12 برابر است - پس از آن عضلات 70 ساله هستند. اگر تمرین 35 بار انجام شود، ماهیچه ها 30 ساله هستند. 28 بار - 40 سال؛ 23 بار - 50 سال؛ 15 بار - 60 سال.

دستگاه تنفسی

یک شمع روشن کنید و سعی کنید با بازدم آن را خاموش کنید و تا جایی که ممکن است از آن فاصله بگیرید. اگر این کار را در حالی انجام دادید که 100 سانتی متر از شمع فاصله داشتید، ریه های شما 20 ساله هستند. 80-90 سانتی متر - 30 سال؛ 70-80 سانتی متر - 40 سال؛ 0-70 سانتی متر - 50 سال؛ 50-60 سانتی متر - 60 سال؛ 49 سانتی متر و کمتر - 70 سال.

متعادل کردن

چشمان خود را ببندید و روی یک پا بایستید و پای دیگر را روی ساق پا اول قرار دهید. مدت زمانی که می توانید به این شکل بایستید را ثبت کنید. اگر بتوانید بیش از 30 ثانیه در چنین وضعیتی بمانید، تعادل شما 20 سال است. 25 ثانیه - 30 سال؛ 20 ثانیه - 40 سال؛ 15 ثانیه - 50 سال؛ 10 ثانیه یا کمتر - 60 سال؛ نمی تواند روی یک پا بایستد - 70.

چشم انداز

یک کتاب یا هر شیء دیگری که متن روی آن خوانا و با فونت معمولی نوشته شده است را بردارید. در چه فاصله ای می توانید این متن را ببینید؟ اگر در فاصله 10 سانتی متری هستید، پس چشمان شما 20 ساله است. 15 سانتی متر - 35 سال؛ 100 سانتی متر - 60 سال.

سن بیولوژیکی کل ارگانیسم

بر اساس نتایج پاراگراف قبل

تمام نتایج پاراگراف قبل را جمع کنید و حاصل را بر 7 تقسیم کنید. عدد به دست آمده، سن تقریبی شماست.

با استفاده از آزمایشات سن بیولوژیکی خود را بیابید

همچنین با انجام تست های ویژه در اینترنت می توانید سن تقریبی خود را بیابید. سایت های زیر با تست های مربوط به سن بیولوژیکی صادق ترین سایت ها در نظر گرفته می شوند: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/، http://www.kleo.ru/test/0070 .shtml.

همیشه برای جوان نگه داشتن سن بیولوژیکی خود تلاش کنید. در این صورت شما نه تنها یک الگو خواهید بود، بلکه ثابت می‌کنید که بدون کرم‌های تبلیغاتی گران‌قیمت می‌توانید شاداب به نظر برسید.

که سن در گذرنامه ممکن است با سن واقعی بیولوژیکی مطابقت نداشته باشد. و این فقط در مورد ظاهر نیست، بلکه در مورد کار است سیستم های مختلفبدن برای برخی، در 40 سالگی، بدن مانند 60 سالگی عمل می کند، در حالی که برای برخی دیگر، برعکس، در 50 سالگی مانند 35 سالگی عمل می کند. بدن شما چقدر پیرتر یا جوان تر از سن واقعی خود است؟

1. کج شدن

ضمناً: اگر با خم شدن بدون خم شدن زانوها، بتوانید کف دست خود را کاملاً روی زمین قرار دهید، سن بیولوژیکی شما بین 20 تا 30 سال است. اگر کف زمین را فقط با انگشتان خود لمس کنید، حدود 40 سال سن دارید. اگر فقط با دست بتوانید به ساق پا برسید، حدود 50 سال سن دارید. اگر فقط می توانید به زانوهای خود برسید، در حال حاضر بیش از 60 سال سن دارید.

2. پاسخ سریع

شریک زندگی شما یک خط کش به طول 50 سانتی متر در علامت "50" به صورت عمودی به سمت پایین نگه می دارد. دست شما حدود 10 سانتی متر پایین تر است. و به محض اینکه شریک زندگی شما خط کش را آزاد کرد، سعی کنید آن را با انگشت شست و سبابه خود بگیرید. اگر خط کش را در علامت 20 گرفتید، سن بیولوژیکی شما 20 سال است، در علامت 25 سانتی متری - 30 سال، در علامت 35 سانتی متری - 40 سال، در علامت 45 سانتی متری - 60 سال، اگر نتوانستید آن را بگیرید. - 70 سال

3. دستگاه دهلیزی

در حالی که چشمان خود را محکم بسته اید (مهم!)، در سمت راست یا پای چپ. پای دیگر خود را حدود 10 سانتی متر از زمین بلند کنید. شریک زندگی شما باید زمانی را که در طی آن می توانید مقاومت کنید زمان بندی کند: 30 ثانیه یا بیشتر - سن شما مربوط به یک فرد 20 ساله است، 20 ثانیه - یک فرد 40 ساله، 15 ثانیه - یک فرد 50 ساله ، کمتر از 10 ثانیه - یک فرد 60 ساله و بالاتر.

4. وضعیت عروقی

پوست پشت دست خود را با انگشت شست و اشاره به مدت 5 ثانیه فشار دهید. پوست کمی سفید خواهد شد. مدت زمانی که طول می کشد تا پوست (لکه سفید) به ظاهر قبلی خود بازگردد: 5 ثانیه - شما حدود 30 سال سن دارید، 8 ثانیه - حدود 40 سال، 10 ثانیه - حدود 50 سال، 15 ثانیه - حدود 60 سال، بیش از 15 ثانیه - 70 سال سن.

5. سیستم تنفسی

عمیق نفس بکشید، بازدم کنید. تعداد دفعات دم و بازدم را در یک دقیقه بشمارید: 45-40-20 سال، 39-35-30 سال، 34-30-40 سال، 29-20-50 سال، 19-15-60 سال، 14 - 10 - 70 ساله. به هر حال، وضعیت ریه ها را می توان با فاصله ای که از آن می توان شمع را فوت کرد نیز تعیین کرد. اگر این اتفاق می افتد زمانی که شما یک متر از شمع فاصله دارید، شما 20 ساله، از 70 - 80 سانتی متر - 40 ساله، از 50 - 60 سانتی متر - 60 ساله هستید.

هر سلول را به ترتیب از 1 تا 25 با مداد یا انگشت لمس کنید. چند ثانیه طول می کشد را یادداشت کنید.

TOTAL: اکنون همه نتایج خود را جمع کنید و بر تعداد آزمون هایی که گذرانده اید تقسیم کنید. این میانگین حسابی سن بیولوژیکی شما خواهد بود.

مرسوم است که بین سن بیولوژیکی و گذرنامه افراد تمایز قائل شوند و این شاخص ها اغلب با یکدیگر در تضاد هستند. با این حال، بر اساس پارامترهای خارجی اولیه، همیشه می توان حداقل سن بیولوژیکی تقریبی یک فرد را تعیین کرد.

تعیین سن یک بزرگسال

برای تخمین سن همکارتان، ابتدا باید صورت و دست های او را در نظر بگیرید. پوست در این نواحی از بدن حساس ترین و نازک ترین است و بنابراین تغییرات مرتبط با افزایش سن به طور فعال بر روی آن منعکس می شود. اما اجازه دهید بلافاصله توجه داشته باشیم که برای افراد 18 تا 45-50 سال، نشانه های بیرونیفقط با دقت تا 5 سال و در افراد بالای 50 سال - تا 10 سال قابل تشخیص است.

صورت

ما به وجود چین و چروک توجه می کنیم، با توجه به اینکه نمایندگان جنس قوی تر از این نظر سریعتر بالغ می شوند.

بنابراین، چین های پیشانی و بینی اغلب در زنان و مردان 18 تا 24 ساله ظاهر می شوند.
چین و چروک در گوشه های بیرونی چشم نزدیک به 26-30 سال ظاهر می شود و چین های بین ابروها و زیر چشم ها - تا 35 سالگی.
در سن 40 سالگی، عرض شیار بینی در هر دو جنس تقریباً 5-4 میلی متر است.
از سن 45 سالگی، فرد ممکن است دچار افتادگی پلک فوقانی گوشه بیرونی چشم شود. چین و چروک های پیشانی کشیده تر می شوند و به شقیقه ها می رسند.
در سن 55 سالگی چین و چروک روی پل بینی و لاله گوش ظاهر می شود. پوست گردن به طور محسوسی شل می شود و چین های شدیدی ایجاد می شود.
در سن 60 سالگی، افتادگی گونه ها ظاهر می شود و یک شبکه عروقی مایل به قرمز روی پوست صورت ظاهر می شود.

دست ها

علائم واضح تغییرات مرتبط با افزایش سن در پوست دست عبارتند از:

چین و چروک (از 25 تا 30 سال شروع می شود)،
رگهای بیرون زده (از 35 تا 45 سال)
بیان نقاط تاریک(از 50 تا 60 سال)
مهر و موم با رنگ مایل به زرد (از 65-75 سال).

همچنین دانستن این نکته مهم است که برخلاف تصور رایج، تعیین سن افراد با وجود موهای خاکستری و/یا تکه‌های طاسی تقریبا غیرممکن است. این عوامل اغلب تحت تأثیر شاخص هایی مانند وراثت، استرس، پس زمینه هورمونیو غیره

تعیین سن کودک

با بزرگ شدن کودکان، پارامترهای بدن و قد آنها افزایش می یابد، ویژگی های جنسی ثانویه ظاهر می شود و کودک مهارت های رفتاری جدیدی کسب می کند. با دانستن شاخص های تقریبی برای هر دوره سنی، می توانید سن کودک را تعیین کنید.

کودکان 1 ساله قد 74-75 سانتی متر است نوزاد اولین قدم های مستقل خود را برمی دارد و یاد می گیرد که کلمات ساده را به زبان بیاورد.
کودکان در 3 سالگی. قد - 94 سانتی متر هماهنگی کاملاً خوب حرکات. او کلمات را تحریف می کند، اما جملات را فرموله می کند. نیاز به استقلال دارد.
کودکان 6-7 ساله. قد - 112-118 سانتی متر. کودک می تواند مسائل ساده روزمره را خودش حل کند، او نظر خود را توسعه می دهد.
کودکان 12-13 ساله. قد - 140-145 سانتی متر ویژگی های جنسی ثانویه شروع به ظاهر شدن می کند. در پسران، حنجره رشد می کند و صدا تغییر می کند. در دختران، غدد پستانی بزرگ می شوند.

یک آزمایش ساده که می تواند حتی در خانه انجام شود به شما کمک می کند تا سن بیولوژیکی خود را تقریباً تشخیص دهید.

1. کج شدن

به زمان توجه کنید صاف بایستید، به سرعت خم شوید، سعی کنید انگشتان خود را به زمین لمس کنید. سریع صاف کن دوباره خم شوید. چند خم در یک دقیقه انجام دادید؟
50 - 55 - سن شما مربوط به یک فرد 20 ساله است.
49 - 35 - شما 30 ساله هستید،
34 - 30 - شما 40 ساله هستید،
29 - 25 - شما 50 ساله هستید،
24 - 20 - شما 60 ساله هستید،
19 - 10 - شما 70 ساله هستید.
ضمناً: اگر با خم شدن بدون خم شدن زانوها، بتوانید کف دست خود را کاملاً روی زمین قرار دهید، سن بیولوژیکی شما بین 20 تا 30 سال است.
اگر کف زمین را فقط با انگشتان خود لمس کنید، حدود 40 سال سن دارید.
اگر فقط با دست بتوانید به ساق پا برسید، حدود 50 سال سن دارید.
اگر فقط می توانید به زانوهای خود برسید، در حال حاضر بیش از 60 سال سن دارید.

2. پاسخ سریع

شریک زندگی شما یک خط کش به طول 50 سانتی متر در علامت "50" به صورت عمودی به سمت پایین نگه می دارد. دست شما حدود 10 سانتی متر پایین تر است. و به محض اینکه شریک زندگی شما خط کش را آزاد کرد، سعی کنید آن را با انگشت شست و سبابه خود بگیرید.
اگر خط کش را در نقطه 20 گرفته اید، سن بیولوژیکی شما 20 سال است.
در حدود 25 سانتی متر تا 30 سال،
در حدود 35 سانتی متر تا 40 سال،
در حدود 45 سانتی متر تا 60 سال،
موفق به گرفتن - 70 سال.

3. دستگاه دهلیزی

در حالی که چشمان خود را محکم بسته اید (مهم!)، روی پای راست یا چپ خود بایستید. پای دیگر خود را حدود 10 سانتی متر از زمین بلند کنید. شریک زندگی شما باید زمانی را که در طی آن می توانید مقاومت کنید تعیین کند:
30 ثانیه یا بیشتر - سن شما مربوط به یک فرد 20 ساله است،
20 ثانیه - برای یک فرد 40 ساله،
15 ثانیه - 50 ساله،
کمتر از 10 ثانیه - 60 سال و بالاتر.

4. وضعیت عروقی

پوست پشت دست خود را با انگشت شست و اشاره به مدت 5 ثانیه فشار دهید. پوست کمی سفید می شود. مدت زمانی که طول می کشد تا پوست (لکه سفید) به ظاهر قبلی خود بازگردد: 5 ثانیه - شما حدود 30 سال سن دارید،
8 ثانیه - حدود 40 سال،
10 ثانیه - حدود 50 سال،
15 ثانیه - حدود 60 سال،
بیش از 15 ثانیه - 70 سال.

5. سیستم تنفسی.

عمیق نفس بکشید، بازدم کنید. شمارش کنید که چند تا از این دم و بازدم را در یک دقیقه انجام می دهید:
45 - 40 - 20 سال
39 - 35 - 30 ساله
34-30-40 ساله
29 - 20 - 50 ساله
19-15-60 ساله
14 - 10 - 70 سال.
به هر حال، وضعیت ریه ها را می توان با فاصله ای که از آن می توان شمع را فوت کرد نیز تعیین کرد. اگر این اتفاق می افتد زمانی که شما یک متر از شمع فاصله دارید، شما 20 ساله، از 70 - 80 سانتی متر - 40 ساله، از 50 - 60 سانتی متر - 60 ساله هستید.

6. میل جنسی (برای مردان)

اگر میل جنسی دارید که بدون مشکل 6-7 بار در هفته متوجه می شوید، سن شما با یک فرد 20 ساله مطابقت دارد.
اگر 5 - 6 بار در ماه - برای یک فرد 30 ساله.
اگر 3 تا 4 بار در ماه - برای یک فرد 40 ساله.
اگر 1 - 2 بار در ماه - برای یک فرد 50 ساله.
اگر کمتر باشد، پس شما 60 سال یا بیشتر هستید.

7. وضعیت مفاصل

هر دو بازو را پشت سر خود بیاندازید و سعی کنید انگشتان خود را در سطح تیغه های شانه خود ببندید. اگر این کار را به راحتی انجام داده اید، سن شما 20 سال است،
فقط انگشتان خود را لمس کردم - شما 30 ساله هستید،
اگر دستها فقط نزدیک شدند، اما لمس نکردند، شما 40 ساله هستید،
اگر نتوانستید دست هایتان را پشت سر بگذارید و آنها را به هم نزدیک کنید، 60 ساله هستید،
اگر اصلاً نمی‌توانید دست‌هایتان را پشت سر بگذارید، بالای 60 سال دارید.

8. وضعیت سیستم عصبی مرکزی

هر سلول را به ترتیب از 1 تا 25 با مداد یا انگشت لمس کنید. چند ثانیه طول می کشد را یادداشت کنید.
جمع:
حالا تمام نتایج خود را جمع کنید و بر تعداد تست هایی که انجام دادید تقسیم کنید. این میانگین حسابی سن بیولوژیکی شما خواهد بود.

شاید خواندن آن مفید باشد: