पीरियड्स के दर्द से कैसे राहत पाएं

सामान्य मासिक धर्म नियमित रूप से आते हैं और 3-5 दिनों तक चलते हैं। इन दिनों महिला जल्दी थक जाती है, अस्वस्थ महसूस करती है। हालाँकि, इससे बहुत अधिक असुविधा नहीं होती है, यह जीवन के सामान्य तरीके में हस्तक्षेप नहीं करता है। हालाँकि, कुछ लोगों को पेट में तेज़ दर्द महसूस होता है। कभी-कभी यह इतना दर्दनाक होता है कि एक महिला को सभी व्यवसाय छोड़ने, घर पर रहने, दर्द निवारक दवाएँ पीने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मासिक धर्म के दौरान ऐसा दर्द पैथोलॉजी का संकेत है। इसका कारण बीमारियाँ और हार्मोनल विकार हो सकते हैं। यह सहना और आशा करना असंभव है कि अस्वस्थता अपने आप दूर हो जाएगी। तुम्हें डॉक्टर के पास जाना होगा.

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जब मासिक धर्म के दौरान दर्द को एक विकृति माना जाता है

गर्भाशय की श्लेष्मा झिल्ली (एंडोमेट्रियम) नियमित रूप से अद्यतन होती है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म होता है। गर्भाशय से मृत उपकला को हटाने का काम उसकी मांसपेशियों को सिकोड़कर किया जाता है। इस मामले में, तंत्रिका अंत का संपीड़न और वाहिकाओं का संपीड़न होता है, जिससे पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। दर्द त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से तक फैलता है। आमतौर पर वे मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और उनके आगमन के पहले 2 दिनों में दिखाई देते हैं।

दर्दनाक माहवारी (कष्टार्तव) एक विकृति है। पेट के निचले हिस्से और पीठ में दर्द के अलावा, अलग-अलग गंभीरता की संबंधित बीमारियाँ भी होती हैं। यदि किसी महिला का चक्र नियमित है, मासिक धर्म की प्रकृति सामान्य है, तो अप्रिय लक्षण बिना किसी विशेष पीड़ा के जल्दी से गुजर जाते हैं। गंभीर मामलों में गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

कष्टार्तव के प्रकार

कष्टार्तव दो प्रकार का होता है:

प्राथमिक (कार्यात्मक), किसी भी बीमारी से जुड़ा नहीं। आमतौर पर, यौवन की शुरुआत के 1.5-2 साल बाद मासिक धर्म दर्दनाक हो जाता है, जब चक्र सामान्य हो जाता है, तो ओव्यूलेशन नियमित रूप से होता है। अक्सर, पहले जन्म के बाद मासिक धर्म के दौरान दर्द काफी कम हो जाता है।
माध्यमिक (अधिग्रहित), जननांग अंगों और विभिन्न रोगों में रोग परिवर्तन से जुड़ा हुआ। यह अधिकतर 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है। आमतौर पर वनस्पति-संवहनी विकारों (चक्कर आना, अत्यधिक पसीना और अन्य) के साथ-साथ टैचीकार्डिया और कार्डियक अतालता के साथ।

यदि वर्षों तक मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता स्थिर रहती है, तो ऐसे कष्टार्तव को क्षतिपूर्ति कहा जाता है। यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द हर साल तेज हो जाता है, तो इसे डिकम्पेंसेटेड कहा जाता है।

कष्टार्तव की डिग्री

कष्टार्तव की 4 डिग्री होती हैं, जो दर्द की तीव्रता में भिन्न होती हैं।

0 डिग्री.पेट में दर्द हल्का है, दर्द की दवा की आवश्यकता नहीं है।

1 डिग्री.दर्द मध्यम है, काफी सहनीय है। प्राकृतिक सहवर्ती लक्षण हल्के अवसाद, सिरदर्द, अपच हैं। संवेदनाहारी दवा लेने से असुविधा पूरी तरह से समाप्त हो सकती है।

2 डिग्री.मासिक धर्म के दौरान दर्द गंभीर होता है, इसके साथ मतली, चक्कर आना, ठंड लगना, सामान्य कमजोरी, माइग्रेन, चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण भी होते हैं। बीमारी की अवधि बढ़ जाती है। दर्द निवारक और शामक दवाएं आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करती हैं।

3 डिग्री.मासिक धर्म शुरू होने से 2-3 दिन पहले एक महिला में गंभीर पेट दर्द प्रकट होता है, जो समाप्त होने तक जारी रहता है। उसी समय, तापमान बढ़ जाता है, सिर में बहुत दर्द होता है (उल्टी तक), टैचीकार्डिया और हृदय में दर्द होता है। बेहोशी आ सकती है. महिला पूरी तरह से अक्षम है. पारंपरिक तरीकों से स्थिति में सुधार संभव नहीं है।

जोड़ना:मासिक धर्म के दौरान दर्द प्रकृति में भिन्न हो सकता है (ऐंठन, खींचना, दर्द, छुरा घोंपना), पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों तक।

दर्दनाक माहवारी के कारण

मासिक धर्म के दौरान कार्यात्मक दर्द गर्भाशय के रोग संबंधी स्थान, गर्भपात के बाद आसंजन और निशान के गठन, इसमें होने वाले परिवर्तनों के प्रति महिला के शरीर की बढ़ती संवेदनशीलता और भावनात्मक उत्तेजना के परिणामस्वरूप हो सकता है। आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दर्द की घटना शरीर में विटामिन की कमी और मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी को भड़का सकती है। गतिहीन जीवनशैली भी प्रगतिशील कष्टार्तव का एक कारण है। मासिक धर्म के दौरान दर्द की घटना और शरीर में हार्मोनल विकार जैसे कारक योगदान करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन की अधिकता से गर्भाशय के संकुचन में वृद्धि होती है, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।

प्राथमिक कष्टार्तव की उपस्थिति अंतर्गर्भाशयी डिवाइस के उपयोग से सुगम होती है। माध्यमिक कष्टार्तव एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, एक्टोपिक गर्भावस्था, पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों जैसे विकृति के परिणामस्वरूप हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द गर्भाशय में पॉलीप्स और सिस्ट बनने के कारण प्रकट होता है।

वीडियो: मासिक धर्म में दर्द के क्या कारण हैं?

पीरियड्स के दर्द से कैसे राहत पाएं

यदि दर्द मध्यम है, चक्र नियमित है, मासिक धर्म मात्रा और अवधि में सामान्य है, तो कुछ तकनीकों की मदद से आप दर्द को कम कर सकते हैं।

सिफारिश:गंभीर दर्द के मामले में, डॉक्टर से मिलने और यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है कि कोई ऐसी बीमारी नहीं है जो लक्षण रहित हो। कुछ मामलों में, पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ और यहाँ तक कि ट्यूमर भी स्वयं प्रकट नहीं हो सकते हैं। दर्द का लक्षण परेशानी का एकमात्र संकेत हो सकता है।

यदि स्त्री रोग संबंधी जांच के बाद किसी महिला को कोई बीमारी नहीं है, तो घर पर निम्नलिखित तरीकों से स्थिति को कम किया जा सकता है:

पेट की मांसपेशियों की दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें, जिससे उनमें तनाव दूर होगा और ऐंठन से राहत मिलेगी। पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना भी अच्छा रहता है।
मांसपेशियों को आराम देने और रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
अपने पैरों को अपने पेट तक फैलाकर करवट से लेटें (भ्रूण की स्थिति)।
गर्भाशय में ऐंठन को खत्म करने के लिए नो-शपू लें, केटोनल या इबुप्रोफेन (एक मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव होता है), वेलेरियन (एक शामक के रूप में)।
हल्के शारीरिक व्यायाम (शरीर को झुकाना, घुमाना) करें। मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए योग अच्छा है।
मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से पर समुद्री नमक के साथ सेक लगाएं। मासिक धर्म से पहले और बाद में, ऐसे नमक के साथ आराम से छोटा (15-20 मिनट) स्नान करना उपयोगी होता है।
सुखदायक कैमोमाइल और पुदीने की चाय पियें (1 कप चाय में 1-2 चम्मच शहद मिलाएं)। अजमोद, स्ट्रॉबेरी का अर्क लेना उपयोगी है।
यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो आवश्यक तेल को त्रिकास्थि और निचले पेट के क्षेत्र में त्वचा में रगड़ा जा सकता है। प्रक्रिया मासिक धर्म से 2 दिन पहले और उनके शुरू होने के पहले 2-3 दिनों में दिन में 2 बार की जाती है। 50 मिलीलीटर सेंट जॉन पौधा तेल, 5 बूंदें यारो और सेज तेल का मिश्रण मासिक धर्म के दौरान होने वाले गंभीर दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
दर्द और भारी रक्तस्राव के मामले में, पेट के निचले हिस्से पर 15 मिनट के लिए बर्फ लगाना चाहिए (कपड़ों के ऊपर, एक बैग में रखें)।

तैराकी की सलाह दी जाती है। तैराकी के दौरान मांसपेशियों को आराम मिलता है, तंत्रिका तनाव दूर होता है। एंडोर्फिन (तथाकथित आनंद हार्मोन, एनाल्जेसिक पदार्थ) शरीर में तीव्रता से उत्पादित होते हैं।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए व्यायाम

डॉक्टर से कब मिलना है

गंभीर विकृति के स्पष्ट संकेत अक्सर गंभीर दर्द होते हैं जो लंबे समय (2 दिनों से अधिक) तक रहता है। इसके अलावा, दर्द इतना तीव्र होता है कि महिला को अपने सभी मामलों को छोड़कर घर पर रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है। पेट दर्द के साथ दस्त, मतली और उल्टी भी होती है। चक्कर आना, सिरदर्द, पेट में चुभन जैसा दर्द अत्यधिक खून की कमी और एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं।

एक्टोपिक गर्भावस्था में पेट में गंभीर ऐंठन दर्द होता है। महिला को तत्काल सर्जरी की जरूरत है.

जब दर्द निवारक और नो-शपा मदद नहीं करते हैं, दर्द और स्राव की मात्रा बढ़ जाती है, तो डॉक्टर का परामर्श बस आवश्यक है। यदि चक्र विकार, वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ मासिक धर्म के दौरान अचानक गंभीर दर्द दिखाई देता है, तो यह ट्यूमर का संकेत हो सकता है। आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है।

कष्टार्तव के लिए निर्धारित औषधियाँ

मासिक धर्म के दौरान पैथोलॉजिकल दर्द को खत्म करने के लिए, डॉक्टर एंटीस्पास्मोडिक दवाओं के साथ-साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं भी लिखते हैं। वे प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को दबाने में सक्षम हैं, जिससे गर्भाशय की सिकुड़न कम हो जाती है।

कष्टार्तव के उपचार के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - हार्मोनल कम खुराक वाली दवाएं जो अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को रोकती हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन पर आधारित हर्बल तैयारी, जो हार्मोनल स्तर में सुधार करती है, साथ ही गैर-हार्मोनल कार्रवाई (मेनलगिन) के होम्योपैथिक उपचार का भी उपयोग किया जाता है। धीरे-धीरे शरीर में जमा होकर, वे मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने, दर्द को कम करने और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

विटामिन, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, साथ ही पौधों के अर्क (उदाहरण के लिए, समय कारक) युक्त जटिल तैयारी निर्धारित की जाती है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ही दवाएँ लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। फिर, जब तक वे घटित होते हैं, तब तक शरीर में आवश्यक खुराक जमा हो जाती है, दवा अधिक कुशलता से कार्य करती है।

फिजियोथेरेपी विधियां - यूएचएफ और इलेक्ट्रोफोरेसिस मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद करती हैं। इस मामले में, प्रक्रिया पहले से की जाती है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, पेट पर विशेष समाधान (नोवोकेन, सोडियम ब्रोमाइड) लगाया जाता है और अल्ट्रासाउंड या विद्युत आवेगों के संपर्क में लाया जाता है। इसमें वार्मिंग और एनेस्थीसिया होता है।

कष्टार्तव की रोकथाम

मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने के लिए, महत्वपूर्ण दिनों में शराब पीना बंद करने, तनाव से बचने, सर्दी न लगने, अधिक घूमने, योग करने की सलाह दी जाती है। इन दिनों चीनी का उपयोग सीमित करना आवश्यक है, ऐसे खाद्य पदार्थ जो सूजन का कारण बनते हैं। चॉकलेट खाना उपयोगी है, जो एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ भी।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान योग कक्षाएं

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