वजन घटाने के लिए अलसी एक कारगर उपाय है

अलसी के उपचार गुणों को पुरातनता में जाना जाता था, लेकिन उन्होंने इसका उपयोग वजन घटाने वाले उत्पाद के रूप में 150 साल पहले नहीं किया था।

लोकप्रिय समीक्षाएंउसके बारे में हमें बता दें कि यह वास्तव में आपको थका देने वाले वर्कआउट या भुखमरी के आहार पर वापस आए बिना पाउंड खोने की अनुमति देता है।

अलसी दो दिशाओं में काम करती है: यह अतिरिक्त वसा और किलोग्राम से लड़ती है, इसका पूरे शरीर पर एक जटिल, उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बीज से क्या फायदा या नुकसान होता है और वजन घटाने के लिए इसे कैसे लेना चाहिए - नीचे पढ़ें।

ये छोटे बीज महिलाओं के शरीर के लिए एक वास्तविक "खजाना" हैं, क्योंकि इनमें आपके स्वास्थ्य के लिए कई प्राकृतिक, मूल्यवान और यहां तक कि अपरिहार्य घटक होते हैं।

उनमें फाइबर की एक महत्वपूर्ण मात्रा शामिल है, जो शरीर के त्वरित संतृप्ति में योगदान देती है, जिसका अर्थ है कि आप अपने आहार से स्नैकिंग को समाप्त कर सकते हैं। साथ ही, फाइबर आंतों को उत्तेजित करता है, इसके काम को सामान्य करता है, शरीर को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
सन बीज कब्ज के लिए एक जैविक, प्राकृतिक उपचार है, जो अक्सर किसी व्यक्ति को वजन कम करने से रोकता है। बीजों के लिए धन्यवाद, चयापचय सामान्यीकृत होता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है।
यह उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकता है।
सन अपने गुणों के लिए जाना जाता है - रक्त शर्करा संतृप्ति के स्तर को सामान्य करता है, और यह अग्न्याशय की गतिविधि में भी सुधार करता है।
अपने आहार में बीजों को शामिल करके आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को वापस सामान्य कर सकते हैं। इसके लिए ओमेगा-3 एसिड जिम्मेदार होता है, जो अलसी के बीज का भी हिस्सा होता है।

दो समूहों - ए और बी के विटामिन की सामग्री के कारण, इन बीजों का त्वचा के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:यह अधिक लोचदार हो जाता है, सेल्युलाईट कम स्पष्ट हो जाता है, झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

वजन कम करने के लिए सही तरीके से अलसी के बीज लेने की रेसिपी

यदि आप कुछ किलोग्राम से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं और अपने स्वास्थ्य का त्याग करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने मेनू में फ्लेक्स बीजों को शामिल करें।

आप इसे विभिन्न रूपों में ले सकते हैं:

बीज + केफिर

सबसे आसान विकल्प जमीन के बीज को साधारण केफिर के साथ मिलाना है, आपको दिन में केवल एक बार ऐसी रचना पीने की ज़रूरत है।

1 सप्ताह: 1 छोटा चम्मच पीसा हुआ बीज 100 जीआर के साथ मिलाया जाता है। केफिर।
सप्ताह 2: 2 चम्मच पीसा हुआ बीज 100 जीआर के साथ मिलाया जाता है। केफिर।
सप्ताह 3: 3 छोटा चम्मच पीसा हुआ बीज 100 जीआर के साथ मिलाया जाता है। केफिर।

इन खुराकों का पालन करें। अचानक वजन कम होना किसी भी शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है। ऐसे में पाचन तंत्र की गतिविधि पर अलसी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सन का काढ़ा

काढ़ा बनाने के लिए, आपको चाहिए: 1 बड़ा चम्मच बीज उबलते पानी का एक गिलास डालें। एक कंटेनर के रूप में, तामचीनी व्यंजनों का उपयोग करना बेहतर होता है।
एक ढक्कन के साथ कंटेनर को कसकर बंद करें, आग पर छोड़ दें, केवल बहुत धीमी गति से, 30 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी करें।
जब तैयार शोरबा ठंडा हो जाए, तो आप इसे 30 ग्राम में ले सकते हैं, पीने या खाने से लगभग 25 मिनट पहले ऐसा करें।

लिनन जेली

एक अन्य विकल्प- अलसी की जेली पकाएं। शुरू करने के लिए, जेली द्रव्यमान को ही तैयार करें, इसमें स्वाद और मिठास न जोड़ें। जेली को ठंडा होने तक तरल बनाना चाहिए - इसमें बीज डालें। वे जल्दी से प्रफुल्लित होने लगेंगे, जिसके परिणामस्वरूप एक स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ, चिपचिपा और गाढ़ा द्रव्यमान होगा, जिसे लेने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए बीज कैसे लें?

ताजा बीज ही चुनें। उन पर आधारित वजन घटाने वाले उत्पाद ताजा ही लें। इसका मतलब यह है कि हर बार एक नया हिस्सा तैयार करें, और उबालें नहीं, उदाहरण के लिए, जेली, एक बार में तीन दिनों के लिए।
अपने आहार में अलसी को शामिल करने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ या कम से कम एक चिकित्सक से परामर्श करें। अक्सर, जो लोग फ्लेक्स की मदद से वजन कम करते हैं, वे देखते हैं कि यकृत क्षेत्र में काफी गंभीर दर्द या असुविधा दिखाई देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए contraindicated है, यह केवल आपके शरीर की विशेषताओं को इंगित करता है, लेकिन पूर्ण निश्चितता के लिए, ऐसे मामले में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुरक्षित है।
बीज को लगातार न लगाएं, ब्रेक अवश्य लें, अनुशंसित अंतराल कम से कम 10 दिन है। उपयोग की इष्टतम योजना: 10 दिन के ब्रेक के लिए प्रवेश के 10 दिन। यह इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि सन विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ उपयोगी घटकों को निकालने में सक्षम है, जिनकी आपके शरीर को बहुत आवश्यकता है।
यदि आप बीजों को पीसकर केफिर में नहीं डालना चाहते हैं, तो काढ़ा भी आपके लिए नहीं है, और फिर आप उन्हें केवल उनके शुद्ध रूप में ही उपयोग कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि आपको इसे काफी मात्रा में तरल के साथ पीने की जरूरत है। यह इस तथ्य के कारण है कि अलसी को सूज जाना चाहिए, अन्यथा इसे लेना उपयोगी नहीं है, क्योंकि आपको बहुत भूख लगेगी। आदर्श के अनुसार आपको भोजन से पहले उन्हें अपने शुद्ध रूप में लेने की जरूरत है: दो बड़े चम्मच से अधिक नहीं।
साथ ही वजन घटाने के लिए आप खाने में अलसी का तेल या अलसी का आटा शामिल कर सकते हैं।

अलसी के बीज प्रभावी रूप से वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने में कैसे मदद करते हैं?

बीजों के उपयोग से होता है:

पाचन तंत्र का सामान्यीकरण और त्वरण।
उपयोगी घटकों का तेजी से आत्मसात।
रेचक क्रिया।
वसा के अवशोषण में कमी।
भूख की भावनाओं में कमी।

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