რატომ ექცევიან ადამიანები ცუდად. რაც უფრო მეტ სიკეთეს აკეთებ, მით უარესად გექცევიან - მაგრამ რატომ? თამაში "ვინ გააფუჭა უფრო ძლიერად"

გამარჯობა ანდრეი.

შესაძლოა, როცა სკოლაში სწავლობდი, მამაშენმა არასწორი თვითშეფასება ჩამოაყალიბა შენში. შედეგად, არასწორად მოექეცი საკუთარ თავს, არასწორად აფასებდი თავს, როგორც ამას აკეთებდა მამაშენი. აღიარეთ, რომ არ დადიხართ კლუბებსა და დისკოთეკებში, არამედ სპორტით დადიხართ, რათა მამას დაუმტკიცოთ, მაგრამ პირველ რიგში საკუთარ თავს, რომ იმაზე უკეთესი ხართ, ვიდრე ეს სხვებს ეჩვენებათ. და სხვებს, რომლებიც დადიან დისკოთეკაზე, უბრალოდ დასამტკიცებელი არაფერი აქვთ.

და რაკი საკუთარი თავი არ შეაფასე, გარშემომყოფებისგან შესაბამისი დამოკიდებულება მიიღე. გარშემომყოფები ხომ ისე გვექცევიან, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს ვექცევით. იმათ. ისინი უბრალოდ ასახავს თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ.
როგორ გრძნობ ახლა საკუთარ თავს ანდრეი? თქვენ მიაღწიეთ შედეგებს სპორტში და ეს ნამდვილად მუშაობდა. თქვენი თვითშეფასება გაიზარდა, თქვენ დაიწყეთ საკუთარი თავის პატივისცემა და ამიტომ ახალი ნაცნობები სხვანაირად გექცევიან. თქვენ გრძნობთ განსხვავებას: შეიცვალეთ, შეიცვალა თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და სხვა ადამიანებიც შესაბამისად გექცევიან.

აქ არის თქვენთვის გამოსავალი: შეცვალოთ სხვების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, განაგრძეთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა. შენ ხარ სამყაროს ნაწილაკი, უნიკალური ადამიანი, შენნაირი ადამიანი აღარ არსებობს. მიიღე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ. და არავის არაფერი უნდა დაუმტკიცო. არავის არაფრის ვალი არ გაქვს. გაიუმჯობესე შენი თავი, განვითარდი სპორტში, მოექეცი ღირსეულად და მერე ვერავინ გაბედავს შენს დამცირებას ან შეურაცხყოფას.

და შემდგომ. Ძალიან მნიშვნელოვანი. ნუ განსჯით „ყოველგვარ იდიოტებს“ და ნუ უწოდებთ ადამიანებს ასე, ნუ თვლით მათ ნაგავებად. ისინიც შენნაირი ადამიანები არიან. არ განსაჯო და არ განიკითხავ. რამეთუ რომელი განჩინებით განიკითხავ, განიკითხავ. ხომ ხედავ, შენ თვითონ ექცევი ადამიანებს ცუდად, სანაცვლოდ რა გინდა?
მესმის, რომ თანაკლასელების დამოკიდებულებამ ჩამოაყალიბა ასეთი ნეგატიური დამოკიდებულება გარშემომყოფების მიმართ. გამოდის მოჯადოებული წრე. მხოლოდ შენ შეგიძლია მისი გატეხვა. დაიწყეთ სხვა ადამიანების პატივისცემა, განურჩევლად მათი ქმედებებისა (ბოლოს და ბოლოს, თქვენ თვითონ მიიზიდეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში თქვენი დამოკიდებულებით), გონებრივად აპატიეთ და მადლობა გადაუხადეთ თანაკლასელებს ღირებული გაკვეთილისთვის: ბოლოს და ბოლოს, მათ გასწავლეს სწორად მოექცეთ საკუთარ თავს, გიბიძგათ. ის, რომ სპორტით დადიოდი. პატივს ვცემთ სხვა ადამიანებს, პირველ რიგში საკუთარ თავს ვცემთ პატივს.

შეწყვიტე შენს ირგვლივ მყოფებთან მოპყრობა აგრესიულად, დაგმობით. ისწავლეთ ადამიანებში სიკეთის დანახვა. და მაშინ მხოლოდ კარგი ხალხი შეხვდება თქვენს გზას! რატომ კარგავ დროს ვინმეს გასამართლებლად და, შესაბამისად, საკუთარ თავზე დაბლა დააყენე - ბოლოს და ბოლოს, შენმა კლასელებმაც იგივე გააკეთეს შენს მიმართ. ფოკუსირება მოახდინეთ მეგობრებზე, დააფასეთ ისინი, პატივი ეცით მათ. და მერწმუნეთ, თქვენი მეგობრების წრე მალე გაფართოვდება.

წარმატებებს გისურვებთ, ანდრეი!

Კარგი პასუხი 5 ცუდი პასუხი 4

ბევრმა საკუთარი გამოცდილებიდან დაინახა, რომ პოზიტიური აზროვნების ძალა დიდია. პოზიტიური აზროვნება საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერ ბიზნესში, თუნდაც ყველაზე უიმედოში. რატომ ყველას არ აქვს პოზიტიური აზროვნება, რადგან ეს არის წარმატებისკენ მიმავალი პირდაპირი გზა?

თუ ვინმე ეგოისტს გიწოდებს, ეს ნამდვილად არ არის კომპლიმენტი. ეს ცხადყოფს, რომ თქვენ ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევთ საკუთარ საჭიროებებს. ეგოისტური ქცევა მიუღებელია ადამიანების უმეტესობისთვის და ითვლება ამორალურად.

არის შემთხვევები, როცა ადამიანს პრობლემების სერია ეცემა და ცხოვრებაში შავი ზოლი იწყება. ისეთი განცდაა, რომ მას მთელი მსოფლიო აუჯანყდა. როგორ გამოვიდეთ წაგებული სერიიდან და კვლავ დავიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა?

დედამიწაზე შვიდ მილიარდზე მეტი ადამიანია. ყველა მათგანი უნიკალურია და განსხვავდება ერთმანეთისგან არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ ფსიქოლოგიური თვისებების ნაკრებით. არის ადამიანების ისეთი კატეგორია, რომლებიც ადვილად ურთიერთობენ უცხო ადამიანებთან, ადვილად ჯდებიან უცნობ კომპანიებში და იციან როგორ ასიამოვნონ თითქმის ნებისმიერს. ასეთი ადამიანები უფრო წარმატებულები არიან პირად ცხოვრებაში და კარიერაში, ვიდრე სხვები. ბევრს სურს გახდეს სწორედ ასეთი ადამიანები, ერთგვარი „კომპანიის სული“. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ მოეწონოთ ხალხს და გავხდეთ უფრო წარმატებული ადამიანი.

კონფლიქტები შეიძლება წარმოიშვას ყველგან, განურჩევლად გარშემომყოფებისა და გარემოებებისა. ბოროტი უფროსი ან არაკეთილსინდისიერი ხელქვეითები, მომთხოვნი მშობლები ან არაკეთილსინდისიერი მასწავლებლები, ბებიები ავტობუსის გაჩერებებზე ან გაბრაზებული ხალხი საზოგადოებრივ ადგილებში. კეთილსინდისიერი მეზობელი და დენდელი ბებიაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დიდი კონფლიქტი. იმის შესახებ, თუ როგორ გამოვიდეთ კონფლიქტიდან ზიანის მიყენების გარეშე - მორალური და ფიზიკური - და განხილული იქნება ამ სტატიაში.

შეუძლებელია წარმოიდგინო თანამედროვე ადამიანი, რომელიც არ ექვემდებარება სტრესს. შესაბამისად, ყოველი ჩვენგანი ყოველდღიურად იმყოფება ასეთ სიტუაციებში სამსახურში, სახლში, გზაზე, ზოგიერთი დაავადებული დღეში რამდენჯერმეც კი განიცდის სტრესს. და არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ცხოვრობენ სტრესულ მდგომარეობაში და არც კი ეპარებათ მას ეჭვი.

ცხოვრება უცნაური და რთული რამაა, რომელსაც შეუძლია ერთ დღეში ათობით უბედურება მოახდინოს. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს: ნებისმიერი უბედურება არის გაკვეთილი, რომელიც აუცილებლად გამოგადგებათ ოდესმე. თუ ადამიანი პატიოსანი სტუდენტია, მაშინ პირველად გაიხსენებს ლექციას. იმ შემთხვევაში, თუ გაკვეთილი გაუგებარი იყო, ცხოვრება მას ისევ და ისევ დაუპირისპირდება. და ბევრი ადამიანი ამას სიტყვასიტყვით იღებს, რაც ართულებს მათ ცხოვრებას! მაგრამ ზოგჯერ არ უნდა გაუძლო რაღაცეებს, ეძებ მათში ცხოვრების გაკვეთილებს! რა კონკრეტული სიტუაციები უნდა შეწყდეს?

ყველაფერი მოსაწყენი და ნაცრისფერი ჩანს, ახლობლები აღიზიანებენ, შრომა აბრაზებს და ჩნდება აზრები, რომ მთელი ცხოვრება სადღაც დაღმართზე მიდის. იმისათვის, რომ შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება, არ არის აუცილებელი რაიმე ზებუნებრივი და რთული გააკეთოთ. ხანდახან უმარტივესმა და ყველასთვის ხელმისაწვდომმა ქმედებებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ენერგიის დონე და გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი. შეეცადეთ დანერგოთ თქვენს ცხოვრებაში 7 ეფექტური პრაქტიკა, რომელიც მკვეთრად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ.

ყველამ, ვინც თვითგანვითარებით არის დაკავებული, იცის, რომ მას არ შეუძლია დისკომფორტის განცდის გარეშე. ხშირად ადამიანები დისკომფორტს ცხოვრების შავ ზოლში ურევენ და იწყებენ ჩივილს, ან კიდევ უფრო უარესი ცდილობენ თავიდან აიცილონ ცვლილებები. მაგრამ როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, მხოლოდ კომფორტის მიღმა გასვლისას შეგიძლიათ იპოვოთ და მიიღოთ ყველა ის სარგებელი, რაც ჩვენ გვჭირდება.

ოლგა იურკოვსკაია სპეციალურად LISA.RU ქალთა ჟურნალისთვის

თითქმის ყველა ჩვენგანს ჰყავს მეგობრები და ნათესავები გარემოში, რომლებთან ურთიერთობა შეუმჩნევლად წამლავს ცხოვრებას. ეს შეიძლება იყოს ახლო მეგობარი, კოლეგა ან თუნდაც დედა. როგორ შევაჩეროთ ტოქსიკური კომუნიკაცია და გამოვიდეთ მავნე ურთიერთობებიდან ზედმეტი დანაკარგების გარეშე, ამბობს ფსიქოლოგი ოლგა იურკოვსკაია.

რატომ თვლიან მოზარდებს, რომ სხვა ადამიანები აუცილებლად უნდა იყვნენ გონივრული, კარგი და კეთილი მათ მიმართ?

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს, ზოგადად, ეწინააღმდეგება როგორც რეალობას, ასევე ცხოვრებისეულ დაკვირვებებს და ჩვეულებრივ ბიოლოგიას.

ბუნებრივია, რომ ბიოლოგიურ არსებებს, რომლებსაც ადამიანებიც მიეკუთვნებიან, განიცდიან აგრესიას ერთმანეთის მიმართ. ბუნებას აინტერესებს ის ფაქტი, რომ მოსახლეობა რაც შეიძლება ფართოდ დასახლდა და ამის მიღწევის ერთადერთი გზა არის შიდასახეობრივი აგრესია.

ბევრ ადამიანს აქვს ძირითადი გრძნობები ერთმანეთის მიმართ - სიძულვილი და შიში. ორი უცხო ადამიანი ერთსა და იმავე ტერიტორიაზე თითქმის 100%-იანი გარანტიით დაიწყებს ერთმანეთის მიმართ აგრესიას. ეს თუ ვსაუბრობთ ბიოლოგიაზე.

ამიტომ, არ არის უჩვეულო, რომ ადამიანების უმეტესობა, რბილად რომ ვთქვათ, არაკეთილსინდისიერად მოგექცეთ. შესაძლოა, აგრესიით, სიძულვილით, შურით, გაღიზიანებით, შფოთვით, შიშით.

ჩვენს დღევანდელ საზოგადოებაში ამ დამოკიდებულებას გადაშენების პირას მყოფი „საბჭოთა ხალხის“ განსაკუთრებული მენტალიტეტიც ამძიმებს. სწორედ ისინი, ვინც არასოდეს გამოიჩენენ პირდაპირ აგრესიას უფრო ძლიერი და გავლენიანი ადამიანის წინაშე, რადგან ეს საშინელებაა, მაგრამ ვინც აუცილებლად ურტყამს დაუცველს ან სუსტს.

და აქედან გამომდინარეობს ყველა ეს პრობლემა ხანდაზმულ ნათესავებთან, კოლეგებთან, ადამიანებთან, რომლებმაც მიიღეს თუნდაც მცირედი ძალა თქვენზე და მოიცავს „გუშაგის სინდრომს“.

აი, მაგალითად, მაგიდაზე მაქვს დაკიდებული აბრა წარწერით „ხალხი განსხვავებულია. სამყარო არ უნდა იყოს კომფორტული." როცა არაადეკვატურობას ვაწყდები, ვკითხულობ ამ ორ ბრძნულ აზრს. და მაშინვე უფრო ადვილი ხდება ცხოვრება.

ერთი წუთით წარმოიდგინეთ, რომ მსახიობი კი არა, ამინდია. ვთქვათ მოხდა ისეთი რამ, რასაც არ ელოდით. წვიმა მოდის. ინერვიულებ, იღვიძებ ღამით, გონებრივად წაიკითხავ გაბრაზებულ მონოლოგებს წვიმას? ძლივს. სავარაუდოდ, თქვენ უბრალოდ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თავი მაქსიმალურად კომფორტული. აიღეთ ქოლგა, იქნებ ტაქსი გამოიძახოთ. ან გადადეთ შეხვედრა სხვა დღით.

ეს არის გონივრული მიდგომა. ის ასევე მუშაობს არაადეკვატურ ადამიანებთან მიმართებაში. დიახ, არის ასეთი პერსონაჟი და ამაზე არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ თავს მაქსიმალურად კომფორტულად გახადოთ, მიუხედავად მისი მცდელობისა, მიაღწიოს საპირისპიროს. ამ მიდგომით ქრება გრძნობები: "ოჰ, რატომ გამიკეთა ეს?" შედი და იმოქმედა და შენ უფრო შორს წახვედი.

თქვენ თვითონ გესმით, რომ ნორმალურ განათლებულ ადამიანებს არ შეუძლიათ ასე კომუნიკაცია. და არაადეკვატური ადამიანებისგან, მეგობრული გზით, აუცილებელია მოშორება.

ტოქსიკური ადამიანების ნიშნები

ჩვენ ყველას გვყავს ისეთი „მეგობრები“ ჩვენს გარემოში, რომლებიც რეალურად უფრო მტრები არიან. საზიზღარ რაღაცეებს ​​ამბობენ, ადანაშაულებენ, მანიპულირებენ, ხელს უშლიან მნიშვნელოვანი მიზნების მიღწევას... ამავდროულად, რატომღაც დარწმუნებულნი არიან, რომ ეგრეთ წოდებული „სიმართლის“ მატარებლები არიან, რომ დიდები არიან.

არა, თუ ვინმე ლაპარაკობს გამოუთხოველ სიმართლეს, მაშინ ეს არის შეჯახება სხვა ადამიანის საზღვრებთან. ეს არის პირდაპირი აგრესია. ეს მისი მცდელობაა თქვენი ხარჯით დაამტკიცოს თავი.

ყურადღებით მიმოიხედე გარშემო. ვინ იღებს შენგან ენერგიას და გიფუჭებს განწყობას, სანაცვლოდ მადლიერების, სიხარულის და კეთილი სიტყვის გარეშე? ძალიან ხშირად ესენი არიან ქმრის ან მათი ხანდაზმული ნათესავები.

მაგალითად, სიტუაცია: ნათესავი ავად არის და საჭიროებს მოვლას. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ პროფესიონალი ძიძის ფულის გადახდას, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ პირადად აიტანოთ აუტანელი ტემპერამენტი და ახირება.

ან კიდევ ერთი მაგალითი: ქმარი ამცირებს ცოლს, ცდილობს დაუმტკიცოს, რომ სულელია და კარიერა არ აქვს.

ეს ნიშნავს, რომ ეს ქმარი მტერია, ცუდად გექცევა, ნამდვილად არ უყვარხარ, მაგრამ სიამოვნებით იმტკიცებს საკუთარ თავს შენს ხარჯზე. რატომ ცხოვრობ მტერთან ერთ ოჯახში, ადამიანური ბედნიერების თვალსაზრისით, ჩემთვის გაუგებარია.

ან დედა, რომელიც არ უშვებს ხელიდან დაჭერის შესაძლებლობას. ჩვენ ან ვასწავლით დედას, ან ჩართეთ "იგნორირება" რეჟიმი და ვწყვეტთ კომუნიკაციას.

დედას ვუხსნით, რომ ამას არ მოვითმენთ. ჩვენ ნათლად მივუთითებთ სასჯელზე: ”თუ საზიზღარ რაღაცეებს ​​მეუბნები, დედა, ერთი თვის განმავლობაში არ დაგიკავშირდებით. ფულს მივცემ, მაგრამ არ გავუძლებ ისე, როგორც თქვენ დამამცირებთ. ერთი სიცოცხლე მაქვს, მინდა ბედნიერად ვიცხოვრო. დედები იგნორირების რეჟიმის ჩართვის შემდეგ ძალიან სწრაფად იღებენ ხელახლა განათლებას.

და ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს არაფერში. დედას საზიზღარი რამ არ უთქვამს უფროსისთვის. ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია საკუთარი თავის კონტროლი. მას ისევე უნდა ეშინოდეს თქვენი კეთილგანწყობის დაკარგვის, როგორც მისი ლიდერის რეაქციის. თუ ის დაინახავს თქვენს გადაწყვეტილებას, ის მშვენივრად მოიქცევა. დარწმუნებული ვარ - მაქსიმუმი მესამედ. და ყველაფერი ძალიან მარტივი იქნება თქვენს ცხოვრებაში: ისინი კარგად ურთიერთობენ თქვენთან - იმეგობრეთ, ცუდად - დაშორდით.

როგორ მოვიშოროთ ადამიანები, რომლებიც ცუდად გექცევიან

გირჩევ ერთი მკვეთრი მოძრაობით არ გაწყვიტო ურთიერთობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენთვის არასაჭირო "დაშლა". საკმარისია უბრალოდ დაიწყოთ ასეთ ადამიანებთან რაც შეიძლება გულგრილად მოპყრობა. შეწყვიტე მათთვის რაიმეს გადაცემა. ქვის სახე, სრული უგულებელყოფა და არანაირი ურთიერთგაგება.

შეწყვიტე მათ თავად დარეკვა. დაუყოვნებლივ უპასუხეთ მათ ზარებს: ”ბოდიში, ტელეფონი ნებისმიერ წუთში გამორთულია, სწრაფად თქვით რაც გინდოდათ”. თუ საქმეს დაუძახებენ, მაშინ ერთ წუთში ექნებათ დრო, თქვან ყველაფერი რაც საჭიროა, ნახევარი საათის განმავლობაში არ გაავრცელონ ყველა წყლულები და სხვა ჭორები. და თუ ადამიანს არაფერი აქვს გასაკეთებელი, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა გამორთოთ კავშირი - და თავიდან აიცილოთ მას თქვენი დროის მოპარვა.

ბევრი იტანჯება დანაშაულის გრძნობით. მაგრამ დაუყოვნებლივ მინდა ვთქვა: თქვენ არ გჭირდებათ ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა. თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრება, თქვენი შვილები, თქვენი ოცნება, თქვენი ჯანმრთელობა. ნუ დახარჯავთ ამ რესურსებს ადამიანებზე, რომლებიც ცუდად გექცევიან.

მათი ბრალია, რომ არ ისწავლეს სიკეთე, მადლიერება, არ ისწავლეს გაზიარება. ეს მათი არჩევანია - მხოლოდ ვამპირობა და გარშემომყოფებისგან ყველა რესურსის ამოღება.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ როგორც კი ასეთ გადაწყვეტილებას მიიღებ თავში, გასაკვირი სახით, თავად ეს ადამიანები იწყებენ გაქრობას მხედველობიდან.

ეს დამემართა ჩემს ბევრ მეგობართან ბავშვობიდან და მოზარდობიდან. როგორც კი შევაფასე მათი შურის მასშტაბები და შევწყვიტე მათზე ფიქრი, ისინი მაშინვე გაქრნენ.

სად ვიშოვო ახლები?

მოგეხსენებათ, როცა ადამიანი დაკავებულია თავისი საქმით, თავისი ოცნებით, მისი დონის ადამიანები, თანამოაზრეები ავტომატურად აღწევენ მას. მართალია, ხშირად აღმოჩნდება, რომ ისინიც კი ნამდვილად არ არიან საჭირო.

ზრდასრულ ადამიანს აღარ აქვს ისეთი თინეიჯერული სურვილი ჰყავდეს ბევრი მეგობარი და ასობით საათი დაუთმოს მათ.

მას ყოველთვის აქვს არჩევანი - ამ მომენტში აიხდინოს ოცნება, გაატაროს დრო ოჯახთან ერთად ან ენერგია დახარჯოს ცარიელ ჭორზე, საიდანაც ცხოვრებაში არაფერი გამოსწორდება.

დარწმუნებული ვარ, თქვენ უნდა მოიშოროთ ისინი, ვისთანაც თავს ცუდად გრძნობთ. თუ გყავთ კეთილი და ერთგული მეგობრები, რომლებთანაც მოგწონთ დროის გატარება, შეგიძლიათ მხოლოდ მოგილოცოთ.

ოდესმე გიფიქრიათ: „რატომ მექცევიან ამას?“, როცა ვინმე (უცნობი, მეგობარი ან ოჯახის წევრი) არასათანადოდ გექცევა? რა თქმა უნდა, გსურთ იცოდეთ, რატომ იქცევა იგი ასე. შეეცადეთ გაიგოთ ამ ქცევის მიზეზი ადამიანზე დაკვირვებით და ასევე რჩევის თხოვნით მეგობრებს. მაშინ შეგიძლიათ ღიად და გულახდილად ისაუბროთ ამ ადამიანთან, რათა გაარკვიოთ, რატომ იქცევა ასე ცუდად თქვენ მიმართ. დაბოლოს, ისწავლეთ თქვენი ურთიერთობის შეზღუდვა იმ ადამიანებთან, ვინც გაღიზიანებთ ან შეგაწუხებთ.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

შეაფასეთ მისი ქცევა

    დაწერეთ რა არის ამ ადამიანის საქციელში, რომელიც ასე ძალიან გაღიზიანებთ.იმის გასაგებად, თუ რა უდევს საფუძვლად ადამიანის თქვენს მიმართ ცუდ დამოკიდებულებას, უნდა გესმოდეთ ზუსტად რა ხდება ზოგადად. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გექცევა ადამიანი. რა არის მის საქციელში, რაც დაბნეული ხარ? შეეცადეთ მკაფიოდ და ნათლად განსაზღვროთ მისი ქცევის ყველა დეტალი და მომენტი.

    • ჩამოწერეთ მისი ქცევის ყველა დეტალი, რომლის შემჩნევაც მოახერხეთ. მაგალითად, შესაძლოა ეს ადამიანი იგნორირებას მოახდენს, როცა მას დაუკავშირდებით. დაწერე ზუსტად რა მოხდა.

  1. დააყენე თავი მის ადგილას.იფიქრეთ ამ ქცევის შესაძლო მიზეზებზე. დიახ, თქვენ არ შეგიძლიათ აზრების წაკითხვა, მაგრამ თქვენ საკმაოდ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი იმავე სიტუაციაში და შემდეგ გაიგოთ, თუ რა აიძულებს ამ ადამიანს მოიქცეს ისე, როგორც იქცევა.

    უყურეთ როგორ ურთიერთობს ეს ადამიანი სხვა ადამიანებთან.შეეცადეთ გაიგოთ მისი ქცევა, ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ როგორ იქცევა ის სხვებთან. შეეცადეთ მის ქცევაში იპოვოთ დეტალები, რომლებიც დაადასტურებს მის დამოკიდებულებას თქვენს მიმართ ან ეწინააღმდეგება მას. თუ ის სხვებთან იქცევა თითქმის ისევე, როგორც თქვენთან, მაშინ ეს ნამდვილად არ ეხება თქვენ. თუ ის სხვებს სხვანაირად ექცევა, ვიდრე შენ გექცევა, დიდი ალბათობით ეს პირადი მტრობის საკითხია.

    მიიღეთ თქვენი ნაცნობის აზრი.შესაძლოა, ყველაფერს ზედმეტად პირადად აღიქვამთ; ამ შემთხვევაში დაგეხმარება იმ ადამიანის აზრი, რომელიც ამ სიტუაციაში არ არის ჩართული. ესაუბრეთ ვინმეს, ვინც იცნობს ამ ადამიანს და მიიღეთ მათი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით.

    • შეგიძლიათ თქვათ: ”მისმინე, შევამჩნიე, რომ რეგინა ამ ბოლო დროს რაღაცნაირად უხეში გახდა. ასე არ ფიქრობ?

  2. გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა ამ სიტუაციიდან თავის დაღწევა.გაანალიზეთ ყველაფერი, რაც ისწავლეთ თქვენი დაკვირვებებიდან და სხვების მოსაზრებებიდან და შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააგრძელოთ. თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი ასე იქცევა იმის გამო, რომ მან განიცადა რთული სიტუაცია, ალბათ ჯობია უბრალოდ უგულებელყოთ ეს ქცევა და იმედი გქონდეთ დროთა განმავლობაში უკეთესობისკენ.

    • მაგრამ თუ თქვენ ვერ იპოვით ამ ქცევის ზუსტ და მკაფიო ახსნას, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ადამიანი კონკრეტულად ცდილობს თქვენს შეურაცხყოფას, სავარაუდოდ, ღირს ბრძოლის ტაქტიკის არჩევა.
    • შეიძლება თავად მოგიწიოთ გადაწყვიტოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ადამიანი თქვენთვის და შეგიძლიათ თუ არა ამ სიტუაციიდან თავის დაღწევა.

  3. შეინარჩუნეთ დისტანცია ამ ადამიანთან.თუ ადამიანი განაგრძობს თქვენს უპატივცემულობას, მოშორდით მას ან საერთოდ დაასრულეთ ურთიერთობა. ეს იქნება სიგნალი იმისა, რომ მის საქციელს მიუღებლად თვლით და არ აპირებთ მის შეგუებას.

    • თუ ადამიანი გკითხავთ, რატომ დაშორდით მათგან, უბრალოდ თქვით: „ეს ჩემი სიმშვიდისთვის გავაკეთე, რადგან არ მექცევი ისე, როგორც მე ვიმსახურებ და ველოდები“.

  4. აჩვენე ხალხს, როგორ უნდა მოგექცნენ.ის, თუ როგორ ექცევით საკუთარ თავს, არის სიგნალი სხვებისთვის, თუ როგორ მოგექცნენ თქვენ. აჩვენე შენს ნაცნობებს, მეგობრებს და ნათესავებს, როგორ უნდა მოიქცნენ შენს მიმართ, უპირველეს ყოვლისა შენთვის ქცევის სტანდარტის დაწესებით.

    მოექეცით სხვებს პატივისცემით.მოექეცით სხვებს სათანადო ყურადღების მიქცევით და სიკეთით, რათა თქვენც ასე მოექცეთ. ისაუბრეთ სხვებზე მხოლოდ პოზიტიურად, ნუ ჭორაობთ და ნუ განსჯით სხვებს. გამოიჩინეთ პატივისცემა სხვა ადამიანების მიმართ და ისინი პატივს გცემენ.

ფსიქოლოგი ვიქტორია მარკელოვა:

არ არსებობს ინსტინქტური ზიზღი

სხვა ადამიანები ჩვენთვის ყოველთვის სარკეები არიან. ის, რაც სხვებში გტკივა, რაც სიგიჟემდე მოგწონს ან გიჟურად აღიზიანებს, უნდა წაიკითხო როგორც სიგნალი, რომელიც გვაწვდის ინფორმაციას შენს შესახებ.

მაგალითად, საშინლად გვაღიზიანებს კოლეგა, რომელსაც არაფერი დაგვიშავებია. მეტიც, შეიძლება საერთოდ არ გვაქცევს ყურადღებას, მაგრამ ჩვენ მას ვუყურებთ და უბრალოდ ნერვები გვეკარგება. შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს.

ვიქტორია მარკელოვა, ფსიქოლოგი. ფოტო vdohnovimir.ru-დან

Პროექტირება

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი თავის იდეალური იმიჯი, რომლის განშორებაც ძალიან რთულია. ტყუილად არ წერია სახარება, რომ „ჩვენ ვხედავთ ღრძილს სხვის თვალში, მაგრამ ვერ ვამჩნევთ სხივს ჩვენს თვალში“. ჩვენ არ გვინდა საკუთარ თავში ნაკლოვანებების დანახვა და რაც უფრო მეტად არ მოგვწონს რაღაც საკუთარ თავში, მით მეტად არ ვიღებთ მას - ასე მუშაობს ფსიქოლოგიური დაცვა.

და როცა რაღაც მუდმივად, აუხსნელად და დიდად გვაღიზიანებს სხვა ადამიანში, შეხედე საკუთარ თავს.

მაგალითად, კოლეგაში ამბიციურობა ჩვენთვის უსიამოვნოა - შესაძლებელია, ჩვენ თვითონ გვქონდეს ის შიგნით, მაგრამ არ ვაღიაროთ.

და ჩვენ ჩვენს არაცნობიერს სხვაზე ვაპროექტებთ - უფრო ადვილია სხვაზე გაღიზიანება და გაბრაზება, ვიდრე საკუთარ თავზე. ასე ვიხსნით დაძაბულობას და ვანეიტრალებთ კონფლიქტს საკუთარ თავში. ზოგადად, ჩვენ თავს ვიტყუებთ.

განსაკუთრებული გაბრაზება სხვისი "საკუთარი" ნაკლოვანების გამო შეიძლება აიხსნას ზუსტად იმით, რომ ღარიბი "გამაღიზიანებელი" იღებს როგორც თავისთვის, ასევე "იმ ბიჭისთვის" - ჩვენ მასზე ვაყენებთ იმ მტრობას, რომელსაც საკუთარ წინააღმდეგ ვერ ვაქცევთ.

რა თქმა უნდა, ყველაფერი, რაც ჩვენთვის უსიამოვნოა სხვა ადამიანებში, ჩვენში არ არის. ღირს დაფიქრება, როდესაც გაღიზიანებას აქვს გაზრდილი ხარისხი და რაციონალურად აუხსნელია, ასე ვთქვათ, "ინსტინქტურად".

შური

ეს არის მეორე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება წარმოიშვას გაუგებარი გაღიზიანება. . შური არის გრძნობა, რომლის აღიარება ნამდვილად არ გინდა. ძნელია იმის მიღება, რომ ეჭვიანობ, რადგან ეს ნიშნავს, რომ რაღაც გაკლია, რაღაც გინდა, მაგრამ არ შეგიძლია. შემდეგ კი იწყებ გაბრაზებას წარმატებულ კოლეგაზე ან ნათესავზე და ადანაშაულებ მას, მაგალითად, რაღაცის არაკეთილსინდისიერად მიღებაში, ან ყველას წოვაში, ასე რომ, ის კარგად არის.

ჩვენ ვბრაზდებით, რადგან ჩვენ თვითონ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება. შემდეგ კი ამ ადამიანში რაღაც კარგი თვისებაც კი იწყებს ჩვენს გაღიზიანებას.

მაგალითად, ასვლის სიმარტივე ან ვინმესთან საერთო ენის პოვნის შესაძლებლობა - ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ გვეჩვენება, რომ ამ თვისებების წყალობით ადამიანმა მიიღო ის, რასაც ჩვენ ვერ მივიღებთ.

ახლა კი, შურიან თვალებში აწევის სიმარტივე იქცევა უაზრობად და უპასუხისმგებლობად, ხოლო კომუნიკაბელურობა - სამი ყუთიდან შეწოვის და ტყუილის უნარი.

შურის მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ საკუთარ თავს ვატყუებთ ჩვენს სურვილებსა და მოტივებში. აი მაგალითი: ერთი ადამიანი საშინლად აღშფოთებულია, რომ ის ყველა ასე კრეატიულია, მაგრამ ისეთ დიდ ფულს არ შოულობს, როგორც ბიძია ვასია, რომელიც რაღაც სისულელეებით არის დაკავებული. მაგრამ ბიძია ვასიას მოტივი ფულის შოვნაა და ის აკეთებს მათ. აღშფოთებულ ადამიანს კი აქვს მოტივი - გააკეთოს რაიმე აზრიანი, სამყაროსთვის სიკეთის მოტანა. მერე, თურმე, თუ ძია ვასიას მოტივი ფულია და შენი კარგი, უბრალოდ, სხვადასხვა თვითმფრინავზე ხარ. მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი მოტივი დიდი ფულის მისაღებად?

თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: რა გსურთ მეტი? ფული, როგორც ბიძია ვასია, თუ სხვა რამე? რადგან ამ შემთხვევაში კონფლიქტია: დიდ ფულს არ იხდიან მსუბუქი და მაღალი. და თუ შური და გაღიზიანება მასშტაბურია, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს მოტივს, ეს რეალურია? ან რამდენად არის მასში საკუთარი თავისგან და რამდენი სოციალური როლებიდან, ვალდებულებებიდან? ან იქნებ ადამიანმა უბრალოდ არ იცის ფულის გამომუშავება?

არღვევს

გაუგებარი მტრობის მესამე მიზეზი არის ჩვენი საკუთარი უუნარობა დავიცვათ ჩვენი საზღვრები.

მაგალითად, გეუბნებიან: „მოდი ჩემთან“ ან: „დღეს მოდიხარ ჩემთან სტუმრად“. ან (ბოსი): "დარჩი დღეს, იმუშავე ზეგანაკვეთურად!"

ადამიანი თანახმაა, მოდის, რჩება სამსახურში და შემდეგ იწყებს დიდი გაღიზიანებას იმით, ვისაც დაემორჩილა, რადგან თვლის, რომ იძულებული გახდა.

მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ აღიაროს, რომ თავად არ იცის „არას“ თქმა, ამ გაღიზიანებას თავის მტანჯველზე გადასცემს. და ის იწყებს გაღიზიანებას, რადგან აიძულეს, მაგრამ სინამდვილეში არ სურდა.

როგორც ჩანს, მოწვევისგან განაწყენებული სულელია - მან ძალით არ გაიყვანა იგი; არ მინდა ჩემს თავზე გავბრაზდე, რომ მეც დავთანხმდი - ასე გამოდის ასეთი ყრუ მტრობა და სურვილი, თავი აარიდო იმ ადამიანს, რომელსაც "არას" ვერ იტყვი. შედეგად, უსიამოვნო ხდება თავად მტანჯველი, რომელიც გთრგუნავს (რასაც, თუმცა თავადაც ვერ აცნობიერებს) და მისი ყველა გამოვლინება ხდება უსიამოვნო.

და ეს ბუნებრივია, რადგან ჩვენი საზღვრები ჩვენი უსაფრთხოებაა და ვინც, ჩვენი აზრით, მათ გაარღვიოს, დამპყრობლად გვეჩვენება. ამიტომ მნიშვნელოვანია საზღვრების დაცვა და დაცვა! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ კვლავ გახდებით „დამპყრობლებად“, მოძალადეებად და ისინი ვერ გაიგებენ, რა დაგიშავეს: მათ უბრალოდ შესთავაზეს, თქვენ კი უბრალოდ დათანხმდით.

დავიწყებული პრობლემა

და ბოლოს, „ინსტინქტური ზიზღის“ მეოთხე მიზეზი არის ერთგვარი რეპრესირებული ტრავმა.

ხდება ისე, რომ ადამიანი ვერ იტანს გარკვეული ტიპის ადამიანებს. მაგალითად, მაღალი და გამხდარი. ვერ იტანს მათ ისე, რომ ზიზღის გარეშე ვერც კი შეეხოს - ეს იგივეა, რაც მწერი. ასეთი რამ შეიძლება დაკავშირებული იყოს ბავშვობის რეპრესირებულ ტრავმასთან. შესაძლოა, ზრდასრული, მაღალი, გამხდარი ბიძა სამი წლის ასაკში მიუახლოვდა პატარა გოგონას და რაღაცნაირად შეაშინა. ფსიქიკის არაცნობიერ ნაწილში შიში რჩება და ფიქსირდება. შემდეგ ადამიანი იზრდება და აღარ ახსოვს, მაგრამ ეს რეპრესირებული, მივიწყებული, რეპრესირებული, რომელიც დაკავშირებულია რაიმე სახის ტრავმასთან ან უსიამოვნო სიტუაციასთან, ვითარდება ასეთ ზიზღში.

ეს შეიძლება მოხდეს არა მარტო ბავშვობაში, არამედ ზრდასრულ ასაკში რაღაც ხდება ჩვენთან და ფსიქიკა ისე მუშაობს, რომ გვავიწყდება.

თუ ეს ძალიან უსიამოვნოა, მაშინ საკუთარ თავს ვრწმუნდებით, რომ ეს არ მოხდა.

თუმცა, იმიჯი, რომელმაც გვატკინა, რჩება და ჩვენ არ მოგვწონს ის, იმის გაგების გარეშე, თუ რატომ ვგრძნობთ ამას.

როგორ ვიცხოვროთ და გავუმკლავდეთ ამ ყველაფერს

ჯერ გულწრფელად უნდა აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ ნამდვილად არის პრობლემა: მტრობა იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც, როგორც ჩანს, სრულიად დაუმსახურებელია. ის არ გვაყენებს ზიანს, არ ახდენს ან თითქმის არ მოქმედებს ჩვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ მის მიმართ არის გაღიზიანება ან ზიზღი.

პრობლემის გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი მისი გადაჭრისკენ, რადგან, როცა გავაცნობიერეთ, თითქოს პრობლემას გარეთ ვიღებთ, შეგვიძლია გარედან შევხედოთ მას და გავიგოთ, რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ. სხვათა შორის, ამის გაცნობიერება არც ისე ადვილია, რადგან მიჩვეული ვართ, თავი თეთრად და ფუმფულად მივიჩნიოთ და საკუთარ თავსაც ვაღიაროთ, რომ გიჟურად ვბრაზობთ, ზოგადად, უდანაშაულო ადამიანი ძნელია.

შეინახეთ გრძნობების დღიური

მეორე ნაბიჯიინახავს დღიურს. წერილობით აუცილებელია რაც შეიძლება დეტალურად აღწეროთ ის, რაც კონკრეტულად აღიზიანებს ადამიანში. ვიღებთ რვეულს, ვხატავთ ცხრილს სამ სვეტად. პირველი არის გაღიზიანების მიზეზი, როგორიცაა „სკამზე ჯდომა და ტრიალი“ ან „უფროსთან საუბრისას არაგულწრფელი სიცილი“. მეორე არის ჩემი განცდა, რომელიც ჩნდება ამის შესახებ. მესამე - როგორც "გამაღიზიანებელი", ჩემი აზრით, უნდა მოიქცეს. ასეთ დღიურს ერთი კვირა მაინც ვინახავთ, მთელი სიფრთხილით.

ჩვენ უნდა დავიწყოთ საკითხის გაანალიზება პუნქტად, ანუ ძალიან ნათლად, ქაღალდზე. რადგან როცა ყველაფერი მხოლოდ ფიქრებშია, ის ყველა მიმართულებით იფანტება. აუცილებელია ნათლად დაწერო ის, რაც კონკრეტულად არ მომწონს, რა მაღიზიანებს.

თქვენ უნდა დაწეროთ ყველა დეტალი - არა მხოლოდ გამაღიზიანებელი და ეს ყველაფერი - მაგრამ არ მოგწონთ ის, თუ როგორ ლაპარაკობს იგი, ან ეფერება უფროსს, ან აწოვებს ყველას, თვალთმაქცებს, ლაპარაკობს, ტრაბახობს და ა.შ.

რამდენიმე შედეგი იქნება. პირველ რიგში, ჩვენ ამოვიღებთ იმ გრძნობებსა და ემოციებს, რომლებიც ადრე გვტანჯავდა შიგნიდან. მეორეც, ჩვენ შევძლებთ საკუთარი თავის შეფასებას - მაგრამ არის თუ არა ჩვენს თავში რაღაც ისეთი, რაც ასე საშინლად გვაღიზიანებს. ან იქნებ ნამდვილად არა, მაგრამ ჩვენ ეს ნამდვილად გვინდა?

ჩემს პრაქტიკაში ძალიან წყნარი და მოკრძალებული გოგო მყავდა, რომელსაც ეშინოდა სიტყვის თქმა და ლაპარაკი. და სამსახურში მისმა კოლეგამ პირი არ დახურა. ანუ ყველას პირდაპირ უამბო ყველაფერს რასაც ფიქრობდა.

წყნარი გოგონა კი გაღიზიანდა, თავის კოლეგას უწოდა როგორც თავდაჯერებული, ასევე ამპარტავანი და უარესი.

მაგრამ სინამდვილეში, მას სურდა, თავად შეძლებოდა ასეთი გადამწყვეტი ყოფილიყო. მაგრამ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მას არ სურდა საკუთარი თავის აღიარება, რომ მას ასევე სურდა შეეძლო ასე ღიად მოქცეულიყო. ანუ, ფაქტობრივად, მოსწონდა ის ხარისხი, რაც მის კოლეგას ჰქონდა და რომლის ნაკლებობაც ასე აწუხებდა საკუთარ თავში.

ან სხვა მაგალითი. ვთქვათ, მე სასტიკად მაღიზიანებს ის ჭორები, რომლებსაც ადამიანი სამსახურში ეწევა. შემდეგ თქვენ უნდა თვალყური ადევნოთ როგორ ვიქცევი საკუთარ თავს და შემდეგ მკითხოთ: "მაგრამ მე არ ვჭორაობ საკუთარ თავს?"

პირველი იმპულსი არის უარის თქმა. მაგრამ დრო დაუთმეთ, დაფიქრდით და შემდეგ სცადეთ ჰკითხოთ ვინმეს, ვისაც ენდობით. უნდა ისწავლო საკუთარი თავის ყურადღებით ყურება.

თუ გაღიზიანების მიზეზი, სხვის მიმართ მტრობა გამოვლინდა და აღმოიფხვრა, მაშინ გაღიზიანება ქრება.

როდესაც ადამიანი აღიარებს, რომ ის ასევე არ არის წმინდანი და ასევე შეუძლია ჭორაობა, ეჭვიანობა, ტრაბახი და ა.შ., ის უფრო შემწყნარებელი ხდება მათ მიმართ, ვინც ასევე არ არის წმინდა. ეს არის ასეთი წესი: რაც უფრო ტოლერანტულები შევძლებთ საკუთარ თავს მოვეპყროთ და მივიღოთ ნაკლოვანებები, მით უფრო შემწყნარებლები ვართ სხვების მიმართ.

თუ საკუთარ თავში აღმოვაჩინე იგივე თვისებები, რაც სხვაში მაღიზიანებს, მივდივარ აღსარებაზე და შემდეგ ვამბობ: „კარგი. თუ ღმერთი პატიობს, მაშინ რატომ არ ვაპატიებ ჩემს თავს? მაშინ მე შემიძლია ვიყო ტოლერანტული სხვის მიმართ. ანუ სიყვარულით მოვექცე ჩემს თავს, სხვებს კი სიყვარულით მოვექცე.

ეს არ ნიშნავს, რომ ობიექტურად ცუდი საქმეები და გამოვლინებები უნდა იყოს შემწყნარებელი. გიყვარდეს ცოდვილი და გძულდეს ცოდვა.

შემთხვევა პირადი ცხოვრებიდან

ასეთი ამბავი მქონდა.

მრევლში, სადაც ფსიქოლოგად ვმუშაობდი, იყო ქალბატონი, რომელსაც სჯეროდა, რომ ფსიქოლოგია ერთი ბოროტებაა. და ეს ქალბატონი გამუდმებით ფარულად მეჯიბრებოდა.

სულ მტკიოდა, პროვოცირებული ვიყავი. მე უბრალოდ ვერ ვნახე მისი.

რაღაც მომენტში მე ვთქვი: „აღარ შემიძლია ამის ატანა. უბრალოდ ვერ ვიტან. მე მას ვხედავ და ვკანკალებ“. Რა უნდა ვქნა? დავიწყე საკუთარი თავის გაგება, კითხვების დასმა: „რა გაღიზიანებს კონკრეტულად? კონკურენტუნარიანობა, კარგი, შენ თვითონ არ ხარ კონკურენტუნარიანი? და ვერ აიტან, რომ ვიღაც გაბედავს შენზე უკეთესი იყოს. შენ კი გინდა იყო პირველ ადგილზე, იყო საუკეთესო, რომ ყველას გიყვარდეს და გაქებდეს. მისი თვისებები არ არის თქვენთვის შესაბამისი? დიახ, შენც მასა ხარ! თქვენ უბრალოდ ახალგაზრდა ხართ და იცით, როგორ მოიქცეთ უკეთესად, ასე რომ თქვენ იმარჯვებთ."

სწორედ იმ მომენტში თავს უკეთ ვგრძნობდი. ასეთმა სიცილმა შემიპყრო: „აბა, ამ მამიდას რატომ ხარ მიჯაჭვული? ის იგივეა."

ამოცანაა არ მოიკლა თავი ამისთვის და არ თქვა: "ოჰ, რა საშინელი ხარ!". და როგორმე მოეპყარით იუმორით და თქვით: ”კარგი, მოდით ვიფიქროთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგვიძლია ამით”.

ერთი აღიარებით, რა თქმა უნდა, არ შევწყვეტ, მაგალითად, კონკურენტუნარიან ადამიანად ყოფნას, მაგრამ მაინც გაქრა ჩემი გაღიზიანება. არ მიყვარდა, მაგრამ მაინც შევწყვიტე მისი სიძულვილი. საკუთარ თავში მივიღე, რომ ჩემშია და ამაზე დავმშვიდდი.

ნუ ეცდებით „გამაღიზიანებელთან“ მეგობრობას

ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომას, ვისაც სურს იყოს გულწრფელი საკუთარ თავთან. თავს დამნაშავედ გრძნობენ პიროვნების წინაშე მათი მტრობის გამო, ისინი იწყებენ თავიანთი სიძულვილის ობიექტს გადაჭარბებული ყურადღების მიქცევით, მიზანმიმართულად ცდილობენ რაიმე გააკეთონ მისთვის, ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი ნეგატივი.

სამედიცინო მეტაფორა რომ გამოვიყენოთ, ეს ადამიანები ცდილობენ ატარონ „დაჭრილის“ მძიმე ჩანთა მკლავით. მაგრამ სანამ ხელი არ გაიზრდება ერთად, არ გაძლიერდება მსახიობში, მისთვის ნებისმიერი დაძაბულობა შეიძლება საზიანო იყოს. ანალოგიურად აქ:

სანამ არ ვაცნობიერებთ ჩვენი სიძულვილის ნამდვილ მიზეზებს და არ გავიგებთ, როგორ დავძლიოთ ისინი, ასეთი იძულებითი მეგობრული ქცევა სიკეთეს არ მოიტანს.

თვალთმაქცურად გამოიყურება, შიგნით კი, მტრობის გარდა, აგრესიაც დაგროვდება.

მე გირჩევდი, რომ მტრობის ობიექტზე არ მიხვიდე, პირიქით: ცოტა უკან დაიხიე და უყურე მას. შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ იქცევა ის ასე თუ ისე, რა შეიძლება იყოს მისი შინაგანი მიზეზები. შეხედეთ სამყაროს მისი თვალებით, შეეცადეთ იგრძნოთ იგი - ან, როგორც ინგლისელები ამბობენ, გაიარეთ ერთი მილი მისი ჩექმებით. შესაძლოა, რაღაც გაიხსნას თქვენთან, რის შემდეგაც ვეღარ შეძლებთ მასზე გაბრაზებას.

შეეცადეთ იცოდეთ პიროვნების ისტორია

ერთ-ერთი ბოლო მაგალითი: ჩემს ქალიშვილს კლასში გოგონა ჰყავდა. ქცევის მანერაში - როგორც არის თავდაყირა, ორაზროვანი. ყველგან წინა რიგში ადიოდა. მე ის საერთოდ არ მომწონდა. შემდეგ კი ერთ დღეს მოვიდა ჩემთან რჩევისთვის და აღმოჩნდა, რომ სახლში სიტუაცია არ არის ძალიან რთული, მშობლები მას შავ სხეულში ატარებენ, აკონტროლებენ ყოველ სუნთქვას და სკოლაში მისვლისას ის ანაზღაურებს ამ ყველაფერს. .

და როცა რეალურად დავინახე, რა რთული იყო მისთვის, მივხვდი, რომ ის „ხრიწავდა“, რადგან უბრალოდ არ იცოდა როგორ გამოეხატა საკუთარი თავი სწორად. და მე ვფიქრობდი: ამდენი წლის განმავლობაში მე მას ჭკუაზე ვთვლიდი, მაგრამ ეს სინამდვილეში ტანჯული ბავშვია.

არ აქვს მნიშვნელობა ბავშვი იქნება თუ კოლეგა. ზოგჯერ გაიგებთ ადამიანის ისტორიას და ფიქრობთ: ”ახლა გასაგებია, რატომ იქცევა იგი ასე”.

შეგიძლიათ ეცადოთ, უკეთ გაიცნოთ ადამიანი, შეხედოთ მის ცხოვრებას და არა თავხედურად მის ტკივილს.

შეეცადეთ თანაგრძნობა, ეცადეთ ნახოთ ცოცხალი ადამიანი, რომელიც ასევე იტანჯება. ამან შეიძლება შეარბილოს ჩვენი გაღიზიანება.

შესაძლოა, მეგობრობამ არ გამოიღოს, მაგრამ მე მჯერა, რომ ესეც სიყვარულის საქმეა - ტანჯული ადამიანის სულის დანახვის მცდელობა.

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: