Enciclopedia de marketing. Principalele tipuri de norme culturale Cum lucrează elevii în echipă

Ei spun că obiceiul este a doua natură. Cu alte cuvinte, știind doar despre obiceiuri și preferințe, puteți trage în siguranță concluzia corectă despre o persoană atunci când o vedeți pentru prima dată. Dar în societatea modernă, unde se vorbește adesea despre fumat, alcool și dependența de droguri, mulți au uitat complet că există nu numai obiceiuri proaste, ci și utile. Lor aș dori să le acord o atenție deosebită.

Obiceiuri umane utile

O persoană își formează obiceiurile începând din copilărie. Și este bine dacă există cineva în apropiere care dă exemplul potrivit. Dar adesea creșterea unui copil se termină cu el făcând exact ceea ce nu ar trebui. Să-ți muști unghiile, să mănânci noaptea, să te uiți la televizor până târziu etc. Toate acestea se aplică în mod specific acțiunilor rele. În timp, fiecare persoană începe să-și dea seama de greșeala acțiunilor sale și începe să se întrebe - cum să-și schimbe obiceiurile? Cu toții ne străduim spre perfecțiune, dar uneori nu observăm cele mai simple acțiuni care nu numai că ne pot păstra sănătatea, dar ne pot face și oameni de succes. De exemplu, iată cele mai simple 10 obiceiuri ale oamenilor de succes:

Jogging dimineața (acestea ajută organismul să se trezească și să înceapă funcționarea activă a creierului).
Menținerea unei rutine zilnice (îmbunătățește starea de bine și ajută la menținerea tinereții).
Mentinerea igienei (ajuta la eliminarea multor boli).
Drumeții în natură, picnicuri etc. (vă ajută să vă relaxați, să vă adunați puteri și, de asemenea, să găsiți armonie cu voi înșivă și cu natura).
Planificarea timpului (ajută la reducerea riscului de forță majoră, îți salvează nervii și îți permite să fii stăpânul vieții tale).
Gândire pozitivă (puteți, de asemenea, să vă transformați într-un obicei și să vă salvați de cele mai multe probleme exagerate).
Autodezvoltare constantă (vă permite să fiți o persoană modernă și de succes)
Angajarea în tipurile preferate de creativitate și alte hobby-uri (vă ajută să găsiți liniștea și liniștea).
Menținerea casei curate și ordonate (o casă ordonată garantează ordinea în viață)
Comunicarea cu oameni de succes (dorința constantă de succes va duce la carieră și creștere spirituală).

Aceasta este doar o mică parte din ceea ce a devenit norma printre oamenii care au devenit de mult stăpâni pe viața lor. Și dacă doriți să vă alăturați numărului lor, primul lucru cu care trebuie să începeți este să vă dezvoltați un obicei bun.

Cum să dezvolți obiceiuri bune?

Când decideți să vă schimbați stilul de viață, ar trebui să vă gândiți ce este un obicei sănătos. Potrivit majorității oamenilor, obiceiurile utile sunt că nu provoacă niciun rău proprietarului lor și lumii înconjurătoare. Nu este vorba doar de a duce un stil de viață sănătos. Chiar și refuzul de a purta blană naturală sau aruncarea gunoiului după ce a ieșit în aer liber sunt de asemenea considerate acțiuni corecte. Cum să dezvolți un obicei bun?

În cuvinte, acest lucru este destul de simplu de făcut. Dar, în practică, crearea unui nou mod de viață poate fi uneori foarte dificilă. Mai ales când vine vorba de separarea de vechile obiceiuri care s-au dezvoltat de-a lungul anilor. Cu toate acestea, un nou obicei te poate schimba pe tine și viața ta pentru totdeauna, așa că merită să încerci. Psihologii spun că este posibil să aducem o sarcină automatismului în 21 de zile. Cu alte cuvinte, timp de trei săptămâni trebuie să efectuați o acțiune în fiecare zi. Dacă pierdeți chiar și o zi, trebuie să începeți să numărați din nou cele trei săptămâni. Creați un plan sau semnați și bifați în fiecare zi în care finalizați această acțiune. Depinde de tine să decizi ce fel de obicei vrei să-ți formezi. Dar puteți lua următoarele ca exemplu de obiceiuri utile.

Obiceiurile servesc drept punct de plecare atât pentru viața socială, cât și pentru viața culturală a oamenilor. Ei disting un popor de altul, o clasă socială de toate celelalte.

Există obiceiuri colective învățate în procesul de socializare, și individuale. Obiceiurile se dezvoltă din abilități și sunt întărite prin repetarea repetată.

Un obicei este un model (stereotip) stabilit de comportament în anumite situații. Majoritatea obiceiurilor nu se întâlnesc nici cu aprobarea, nici cu condamnarea altora. Dar există așa-numitele obiceiuri proaste (vorbește tare, citește la cină, te muști unghiile) - ele indică proaste maniere.

Manierele sunt forme externe de comportament uman care primesc evaluare pozitivă sau negativă de la alții. Ele se bazează pe obiceiuri.

Manierele îi deosebesc pe cei bine manierați de cei prost, aristocrații și socialiții de plebei. Dacă obiceiurile sunt dobândite spontan, atunci bunele maniere trebuie cultivate.

Potrivit etnologului austriac K. Lorenz (1903-1989), funcția manierelor este de a pacifica oamenii și de a ajunge la un acord între ei Kravchenko A.I. Culturologie. - M., 2005. - P. 95.. Tradițiile și obiceiurile joacă același rol. O încălcare gravă a obiceiurilor duce la distrugerea societății, iar o încălcare mică duce la bunele maniere. Eșecul deliberat de a practica bunele maniere echivalează cu un comportament agresiv.

Necunoașterea codului cultural al altui popor, inclusiv bunele maniere și eticheta, nu numai că provoacă neînțelegeri minore, dar contribuie la ostilitatea reciprocă între popoare. Succesul unor întreprinderi foarte mari, să zicem, negocierile politice sau contractele de afaceri, depinde adesea de înțelegerea trăsăturilor minore ale limbajului sau comportamentului.

Eticheta

Separat, manierele constituie elemente sau trăsături ale culturii și împreună constituie un complex cultural special numit etichetă.

Însuși conceptul de „etichetă” a devenit izolat relativ recent. Eticheta ca normă rituală și standard cultural este un sistem de reguli de comportament adoptat în cercuri culturale speciale care alcătuiesc un singur întreg.

Cu toate acestea, eticheta poate fi înțeleasă mai larg - ca o formă specială de comunicare de zi cu zi, care conține un set de reguli de politețe și formule speciale de vorbire colocvială. Anumite elemente de etichetă sunt intercalate în țesutul cultural al comunicării între reprezentanții din toate categoriile sociale, dar pentru unii într-o măsură mai mare și pentru alții într-o măsură mai mică. Un exemplu este eticheta telefonică. Regulile de etichetă nu recomandă să suni un prieten la serviciu pentru chestiuni private sau acasă pentru afaceri.

Conceptele de „etichetă” și „comunicare” nu sunt echivalente. Eticheta este întotdeauna implementată în comunicare, dar nu toată comunicarea este etichetă. Conceptul de comunicare este mult mai larg decât eticheta.

Orez. 2.

Orice act de comunicare culturală presupune prezența a cel puțin doi parteneri cu statut comunicativ diferit. Partenerii de comunicare pot diferi în funcție de vârstă, sex, statut social, naționalitate, apartenență religioasă, grad de cunoștință și relație. În funcție de acestea, se schimbă stilul, tactica și strategia comunicării. De exemplu, cel mic este obligat să-l asculte pe cel mai mare și să nu-și întrerupă discursul, un bărbat în procesul de comunicare nu are dreptul să-i spună unei doamne astfel de fraze care să o încurce, să zicem, vulgaritatea sau ambiguitatea. Cultura comunicării permite unui subordonat să arate unele elemente de lingușire într-o conversație cu un șef, iar unui bărbat să arate elemente de flirt într-o conversație cu o femeie. În acest caz, eticheta ar trebui înțeleasă ca „un set de tehnici speciale și trăsături comportamentale cu ajutorul cărora sunt identificate, menținute și jucate stările comunicative ale partenerilor de comunicare” Kravchenko A.I. Culturologie. - M., 2005. - P. 95. . Eticheta poate fi comparată cu un sistem de reținere culturală, deoarece este menită să asigure o comunicare politicoasă între parteneri inegali.

Obiceiurile pot fi profesionale și cotidiene, sociale și individuale, utile și dăunătoare, apar treptat sau aproape instantaneu. Potrivit unei alte diviziuni, obiceiurile sunt fizice, emoționale și comportamentale. Cm. →

Formarea obiceiurilor: obișnuință

Un obicei este rezultatul repetării și se formează de obicei în a 21-a zi (cu repetare zilnică). Va deveni un obicei o trăsătură de caracter? Cm. →

Cum să dezveți obiceiurile proaste?

Un obicei prost poate fi fumat, și obiceiul de a bate cu piciorul nemulțumit când ceva nu merge, nu merge, și obiceiul Răzbunare. Metode pentru a te înțărca de obiceiurile proaste:

Alegerea depinde de mulți factori, inclusiv vârsta (abilitatea de a apela la rațiune), capacitatea de a lucra pe sine și dacă obiceiul prost este puternic. Până la stabilirea obiceiului, este posibil (și chiar mai bine) să nu-i dai atenție, trecând pe tine sau pe altcineva la ceilalți treburile, activități, hobby-uri. Dacă obiceiul este deja stabilit, distragerea atenției nu ajută.

Pentru mai multe detalii vezi:

În viața unei persoane obiceiuri joacă un rol foarte important: benefic - favorabil, nociv - nefavorabil. Cum se compară cele benefice cu cele dăunătoare depinde în mare măsură fericire și bunăstarea individului.

După cum a remarcat K.D. Ushinsky, „educația, care apreciază pe deplin importanța obiceiurilor și aptitudinilor și își construiește cunoștințele pe ele, o construiește ferm. Numai obișnuința îi oferă educatorului posibilitatea de a introduce unul sau altul din principiile sale în chiar caracter pupila, în sistemul său nervos, în natura lui.”

În viața fiecăruia dintre noi, multe sunt determinate tocmai de caracterul nostru obiceiuri: orientarea personalității, caracterul și înclinațiile, preferințele gustative, comportamentul etc. . După cum sa spus deja, comportament constă în acţiune, şi acţiune - din mișcări individuale care au o anumită succesiune (combinație) și care vizează un obiect, întotdeauna cu scopul de a-l stăpâni.

Controlul mișcării presupune începutul și sfârșitul său arbitrar, modificări ale tempo-ului și cantitatea de efort depusă Mișcarea în sine este realizată datorită unui mecanism automat dat de natură sub forma unei anumite structuri și proprietăți ale aparatului motor. Ca urmare a repetării repetate a mișcărilor individuale, nu mai este necesar un control special pentru implementarea lor și sunt efectuate automat, adică fără participarea conștiinței. Aceste sisteme automate de acțiuni orientate pe subiect se numesc aptitudini.

Yandex.DirectToate reclameleDezvoltarea umană prin traininguri Este eficient! Antrenamente de auto-dezvoltare în Novosibirsk. Recenzii. Ratings.samopoznanie.ru

Prin dobândirea de competențe individual devine capabil să efectueze acțiuni din ce în ce mai complexe, să rezolve sarcini motorii din ce în ce mai complexe și să interacționeze cu obiectele din mediu la un nivel din ce în ce mai înalt. În același timp, controlul asupra „fluxului” acțiunilor este înlocuit treptat de planificarea acestora. Fără dobândirea de abilități, ar fi imposibil să înveți sau să lucrezi sau să ai grijă de tine în viața de zi cu zi. Acest lucru se explică prin faptul că îndemânarea se descarcă constiinta de la nevoia de a controla fiecare mișcare individuală sau acțiune simplă și vă permite să operați cu complexe din ce în ce mai complexe și avansate.

Procesul de dezvoltare a abilităților are loc zilnic, continuu și în mare măsură independent.

Orice individ adult are multe abilități motrice și toate sunt dobândite în procesul de dezvoltare individuală - prin selectarea mișcărilor necesare, adecvate din numărul total posibil pentru o persoană, precum și îmbunătățirea și consolidarea ulterioară a acestora.

Dezvoltarea sistemului de mișcare este strâns legată de dezvoltarea psihicului. Imaginile elementelor lumii înconjurătoare, comparația și relațiile lor stau la baza gândirii. Formându-se în creier, ele devin elemente ale gândirii. Transfer Atenţie individul de la o imagine la alta, de la imaginile înseși la conexiunile dintre ele constituie esența mișcării elementare a gândirii și este o acțiune mentală elementară. Automatizarea acestui proces înseamnă dezvoltarea abilităților de gândire.

O abilitate este o abilitate sau un set de abilități care sunt în mod clar corelate cu rezolvarea unei sarcini motorii, adesea prin efectuarea de modificări în obiectele din lumea înconjurătoare. Dacă repetarea acțiunilor este necesară pentru a dezvolta o abilitate, atunci pentru a demonstra o abilitate acest lucru nu este întotdeauna necesar: o abilitate apare uneori în mod situațional, când apare un obiectiv semnificativ, datorită unei combinații de abilități pe care individul le are deja. O abilitate este, de asemenea, capacitatea unui individ de a combina abilități, subordonând un anumit număr de acțiuni (deprinderi) eficiente rezolvării unei sarcini la scară largă.

Obiceiurile se formează la fel ca și aptitudinile, prin repetarea anumitor mișcări și acțiuni, dar reprezintă un fenomen aparte al psihicului și comportamentului. Un obicei este o acțiune care devine obligatorie pentru un individ, nu din punctul de vedere al îndatoririlor sale față de oricine, ci ca și cum ar fi datoria lui față de sine. Exact ca o ființă vie care s-a dezvoltat reflex condiționat, nu poate să nu efectueze o acțiune corespunzătoare în prezența condițiilor adecvate și un obicei: un individ nu poate să nu efectueze cutare sau cutare acțiune atunci când o anumită situaţie (un set de condiții sau un singur factor semnificativ).

Dacă un individ nu efectuează o acțiune obișnuită, el simte o anumită anxietate și disconfort psihologic.

Conceptul de obicei implică nu numai capacitatea unui individ de a efectua o anumită acțiune, ci și nevoie fă-o. Și formarea unui obicei înseamnă nu atât apariția unei noi abilități, cât apariția unui impuls de a efectua în mod constant secvența corespunzătoare de mișcări sau acțiuni.

Observațiile arată că un obicei se poate dezvolta înainte de formarea completă a unei abilități, iar apoi îmbunătățirea abilității devine dificilă: dacă dezvoltarea unei abilități este un proces destul de flexibil, atunci obiceiul se formează prin tipul de fixare, întărirea unei anumite secvențe. a mișcărilor; iar proprietatea sa principală (împreună cu natura obligatorie) este conservatorismul: obiceiurile sunt capabile să se „apere” în psihic și tocmai din această cauză se transformă în „a doua natură” a individului. Iar abilitățile pot fi îmbunătățite atât timp cât doriți, până când devin un obicei de durată.

Astfel, conceptul de obicei înseamnă: - acţiune obligatorie (într-o situaţie dată); - prioritatea acestei acțiuni față de celelalte (în această situație); - definirea clară a uneia sau altei acțiuni (într-o anumită situație).

Diferența dintre o deprindere și un obicei este caracteristică: deși atât prima, cât și a doua sunt dezvoltate prin repetarea anumitor mișcări (acțiuni), aptitudinile individului sunt, parcă, în rezervă, formându-și potențialul motor. Obiceiul își amintește în mod activ de sine de îndată ce apare o situație corespunzătoare și, uneori, chiar în afara situației. Obiceiul, spre deosebire de pricepere, are o forță motivatoare, iar aceasta nu duce întotdeauna la lucruri bune.

Pentru a transforma o acțiune într-un obicei, este important să o desfășurăm în mod regulat și să o includeți ca element permanent în sistemul de acțiuni al individului. O acțiune în sine poate deveni rareori obișnuită dacă se desfășoară în afara sistemului de acțiuni în care este inclusă ca element. Sau dacă implementarea sa nu se bazează pe vreo nevoie inerentă inițial naturii. De exemplu, obiceiurile asociate cu alimentația se formează cu ușurință: însăși nevoia de mâncare determină o persoană să implementeze în mod constant sistemul de acțiuni necesar. Și de aceea, în acest caz, obiceiul de a mânca într-un anumit fel este o modalitate de a realiza un impuls inițial existent. Cu alte cuvinte, obiceiul de a mânca într-un anumit fel devine o nevoie secundară bazată pe nevoi primar - în alimente.

Deci, un obicei este o succesiune de mișcări reflexe condiționate interconectate care formează o anumită acțiune, care este, de asemenea, activată condiționat într-o anumită situație și servește la rezolvarea uneia sau a altei sarcini standard.

Un obicei poate fi și o secvență de acțiuni elementare care formează o acțiune mai complexă care poate rezolva o sarcină mai complexă, dar și standard - acesta este un obicei mai complex. Un obicei este întotdeauna dezvoltat pentru o situație specifică.

Deoarece un reflex condiționat este mai simplu decât un obicei, se spune că este „dezvoltat”, în timp ce un obicei este „format” sau „compus” (din mai multe părți).

Atât în cazul unui reflex condiționat, cât și în cazul unui obicei, este importantă repetarea unei combinații de anumiți factori: reflexul condiționat, ca bază cea mai importantă a comportamentului și a susținerii vieții, nu poate și nu trebuie dezvoltat la întâmplare. , factori nesemnificativi, se testează, parcă; Repetarea unei combinații înseamnă (pentru natură însăși!) caracterul ei non-aleatoriu și, prin urmare, posibila ei importanță vitală. Dar, deoarece un obicei este o combinație a mai multor reflexe condiționate, este nevoie de mai mult pentru a se dezvolta decât un reflex condiționat obișnuit. În plus, un reflex condiționat este dezvoltat ca răspuns la orice factor absolut semnificativ, în timp ce un obicei este dezvoltat ca răspuns la o situație plus un stimulent la acțiune, care îi este oferit de adulți atunci când își formează obiceiurile copilului. Dacă pentru un reflex condiționat întăritorul este un beneficiu de viață încorporat direct în întăritorul necondiționat - instinct, atunci pentru un obicei acest beneficiu poate fi mediat de situația, comportamentul celorlalți, aprobarea sau dezaprobarea acestora.

Obiceiurile pot fi situaționale (mai des) și extra-situaționale (mai rar). Obiceiurile situaționale își găsesc locul în anumite condiții, se manifestă în anumite situații, dar în același timp pot deveni o reflectare și o expresie a trăsăturilor individuale ale unei persoane, formând caracteristicile sale integrale. Combinația de acțiuni obișnuite determină o astfel de proprietate a unui individ precum manierele sale: modul de a vorbi, modul de a se ține, modul de a comunica, caracterul mersului.

Când vorbim despre conștientizarea sau inconștiența reflexelor și obiceiurilor condiționate, trebuie să ținem cont de faptul că individul nu controlează dezvoltarea acestora decât dacă cei din jur îi atrag atenția în mod special asupra acesteia. El poate afla despre prezența sau absența acestui sau aceluia reflex sau obicei condiționat fie din cuvintele celor din jur care îl văd din exterior, fie din rezultatele acțiunilor sale. Daca il satisfac, individul continua sa le foloseasca inconstient; dacă nu-l mulțumesc, atunci, aflând motivele acestei nemulțumiri, ajunge treptat să analizeze caracteristicile comportamentului său. Și o astfel de clarificare a motivelor eșecului este asemănătoare obiectivării, dar nu se realizează în timpul procesului, ci după finalizarea acestuia. În același timp, stăpânirea unei abilități are loc adesea sub controlul conștiinței, iar individul este capabil să urmărească etapele acestei stăpâniri.

Manierele sunt o combinație de obiceiuri care modelează aspectul comportamental al unui individ.

Un alt aspect al obiceiurilor sunt preferințele, acestea depind atât de caracteristicile individuale ale corpului, cât și de disponibilitatea anumitor articole.

Deci, un obicei este un fenomen de natură reflex condiționată, dar mai complex, deoarece combină un anumit număr de acțiuni (mișcări) reflex condiționate și este, de asemenea, activat condiționat. Un obicei are, de asemenea, cele mai importante proprietăți ale unui reflex condiționat: caracterul obligatoriu (sau probabilitatea crescută) a uneia sau alteia acțiuni într-o situație dată, preferința (alegerea) acestei acțiuni (sau mișcări) particulare din numărul întreg pe care individul are, natura semnalizantă a începutului acțiunii - și anume ca răspuns la un factor declanșator din mediu.

Obiceiul are proprietățile unui reflex dominant și al unui reflex condiționat. Dar, spre deosebire de o dominantă extra-situațională dezvoltată, un obicei este o dominantă situațională; un obicei este legat de o situație și doar treptat (și nu toate obiceiurile) dobândește proprietatea de a fi non-situațional.

Obicei- acesta este un fel de instalare psihic pentru o anumită acţiune: de îndată ce apare această situaţie, acţiunea se realizează. Cu alte cuvinte, un obicei, ca o atitudine, are capacitatea de a aștepta momentul potrivit. Dar o atitudine dezvoltată subjugă multe situații, la fel cum un obicei subjugă multe reflexe condiționate: aici există o analogie. Un individ cu un obicei pare să țintească o anumită acțiune și cu siguranță o va îndeplini de îndată ce va apărea oportunitatea. Dar, de regulă, un obicei nu subjugă diverse situații, așa cum o face o atitudine, ci este supus curgerii și schimbării lor.

O diferență semnificativă între obiceiuri și atitudini și dominante este manifestarea externă (a obiceiurilor): acestea sunt inițial demonstrative, în timp ce atitudinile și dominantele individului rămân ascunse nu numai pentru alții, ci și pentru sine.

Prezența obiceiurilor dă naștere la încrederea individului în comportamentul său, deoarece chiar inconștient „știe” ce trebuie făcut într-o situație dată, fără (uneori) gânduri dureroase. Un obicei, deja dezvoltat, poartă cu el experiența unei activități care are succes subiectiv pentru individ: fără aceasta, nu s-ar fi consolidat. Prin urmare, un obicei este o formă de acumulare de către un individ a experienței de viață.

Setul de obiceiuri formează stereotipul motor al unui individ - o combinație constantă și stabilă de acțiuni care ocupă un loc semnificativ în structura activității sale.

Obiceiurile ameliorează stresul Atenţie și conștiința individului, permițându-i să le orienteze către obiecte, procese, fenomene mai semnificative, mai puțin elementare, mai semnificative.

Totalitatea și calitatea obiceiurilor determină aspectul cultural al unui individ și gradul de civilizație al acestuia. Acest lucru se aplică în special obiceiurilor de autoservire și naturii preferințelor sale într-una sau alta zonă a mediului.

Combinațiile de obiceiuri pot forma „module comportamentale”. De exemplu, modulul comportamental „ieșiți din casă” include: stingeți luminile, verificați ferestrele, încuiați ușa. Individul face de obicei acest lucru automat. Dar, dacă are vreo anxietate, începe să descompună acest modul în acțiuni separate și verifică fiecare dintre ele separat și de mai multe ori. Anxietatea se manifestă tocmai în această acțiune, legată de obiectivare – de a verifica toate componentele modulului comportamental.

Obiceiul este strâns legat de ritual - o secvență specială, foarte valoroasă de acțiuni desfășurate într-o situație dată.

Efectuarea acțiunilor obișnuite permite individului să primească în mod constant satisfacție din ceea ce s-a realizat: mic, dar de încredere, deoarece alte activitate nu o aduce întotdeauna, iar acest lucru provoacă stres mental.

Obiceiurile vă permit să găsiți sens în ceea ce este accesibil și cotidian și ușurează problema găsirii „sensului vieții”: în acțiunile obișnuite, sensul este automat inerent. Și deși acesta nu este un sens atât de sublim, este un sens vital și de încredere. La urma urmei, obișnuința este un mecanism pentru a da semnificație acțiunilor anterior indiferente, neîndemnate, o modalitate de a canaliza activitatea vitală a unui individ.

În timpul dezvoltării unui copil, obiceiurile se formează mai devreme decât formațiunile mentale noi precum nivelul de aspirație, a cărei supraestimare aduce adesea multe necazuri individului. Un obicei este legătura noastră constantă cu copilăria, cu perioada în care s-a format. Este purtat de un individ pe parcursul întregii sale vieți, servind drept unul dintre mecanismele esențiale ale continuității generaționale.

Obiceiul este o modalitate fiabilă de adaptare a unui individ la condițiile de existență: ușurează viața prin reducerea nivelului de stres, atât fizic (datorită „practicării” acțiunilor), cât și psihic datorită absenței necesității de a desfășura. procesele de motivare, stabilire a scopurilor și formarea sensului pentru fiecare acțiune.

Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Primul poate îmbunătăți sănătatea unei persoane, precum și poate influența pozitiv viața sa în general. Cele dăunătoare duc la probleme. Prin urmare, haideți să vorbim despre ce puteți face pentru a vă menține ocupat și, în același timp, pentru a avea beneficii pentru sănătate. În plus, există destul de multe hobby-uri care îți pot îmbunătăți cu adevărat viața.

Puterea obiceiului

Toată viața umană constă în acțiuni repetate. Ele determină caracterul, formează anumite trăsături individuale: voință, rezistență, răbdare și așa mai departe.

De obicei, oamenii nu se gândesc să repete același gest sau să efectueze un fel de mișcare automată. Acţionează prin inerţie, inconştient.

Cum apare un obicei?

Oricine se poate antrena să se miște automat. Dar mai întâi trebuie să-ți stabilești în mod conștient un obiectiv.

De exemplu, o persoană vrea să învețe cum să gătească supă. Pentru asta va fi foarte atent prima dată. Selectați o tigaie. Toaca cu grija legumele specificate in reteta. Prăjiți unele dintre ele într-o tigaie. Aruncă totul în tigaie într-o anumită secvență.

Conștiința va funcționa foarte activ. Dar dacă o persoană continuă să pregătească supa în fiecare zi, atunci după un timp toate mișcările vor avea loc automat. În același timp, poate să se gândească la orice, să asculte muzică sau să se uite la televizor. Subconștientul nu vă va permite să faceți greșeli în mișcările mecanice.

Cel mai greu este să nu dobândești, ci să scapi de obiceiuri. O persoană trebuie să conecteze din nou în mod activ conștiința. Obiceiurile rele și bune se supun voinței lui.

Obiceiuri proaste

Aceste acțiuni, dezvoltate de-a lungul anilor, pot otrăvi atât viața individului însuși, cât și a celor dragi. Și se întâmplă, de asemenea, că un obicei nu dăunează proprietarului însuși, ci mediului său. Exemple vii:

râsete puternice;

incapacitatea de a-i asculta pe ceilalți;

remarci caustice.

Totuși, toate cele de mai sus nu pot provoca vătămări fizice, ci doar vătămări morale. Este ușor să scapi de asta dacă vrei.

Ce este un obicei prost? Acesta este opusul utilului. Aduce multe necazuri și face viața proprietarului său insuportabilă, chiar dacă acesta nu observă.

Obiceiuri adverse

Cele mai periculoase obiceiuri sunt:

lăcomie;
alcoolism;
obsesia pentru substanțe toxice, medicamente, pastile;
dependența de jocuri de noroc

Astfel de obiceiuri pot ucide o persoană. Se dezvoltă rapid într-o dependență și o boală care trebuie tratată în spitale sub supravegherea unor medici profesioniști.

Aceste probleme pot apărea din cauza unei stări mentale slăbite sau a unor probleme cu sistemul nervos.

Printre obiceiurile indecente se numără următoarele:

culesul nasului;

agresiune;

muşcat de unghii;

gelozie fără temei;

căscat constant;

întârzieri frecvente.

Nu sunt la fel de dăunătoare ca precedentele, dar totuși strică relațiile dintre oameni.

Obiceiuri umane utile

O persoană care reușește în viață are o serie de abilități utile care au fost aduse la automatism. Îl servesc pentru a realiza ceea ce își dorește.

Cele mai utile obiceiuri umane:

Culcă-te devreme și trezește-te devreme. O persoană normală are nevoie de cel puțin șase ore de somn pe noapte. Oamenii care se trezesc mai devreme, când creierul este în stadiul activ, reușesc să facă mult mai multe lucruri decât oamenii somnoroși.

Mănâncă corect. O persoană activă își construiește dieta în așa fel încât organismul să înceapă să lucreze pentru el. Legumele, peștele, carnea, fructele, produsele lactate oferă sănătate și longevitate. Trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune și să nu te oprești când treci pe lângă fast-food, să nu te uiți pe fereastră. Este indicat să evitați apa carbogazoasă.

Abilitatea de a mulțumi. Acest obicei este greu de dezvoltat. Emoțiile pozitive, un zâmbet oferit altei persoane, sunt returnate de două ori. După ce a făcut ceva frumos pentru altcineva, o persoană își dă seama de importanța sa și rămâne mulțumită de sine pentru întreaga zi.

Scapă de invidie. A fi jignit de alții pentru că au reușit ceva este unul dintre cele mai proaste obiceiuri. Trebuie să înveți să fii fericit pentru oameni. Și atinge-ți obiectivul.

Trăiește în prezent. Planificarea din timp este foarte utilă, dar trebuie să vă amintiți cât de trecătoare poate fi existența. Ce se poate face astăzi - curățați-vă pantofii dimineața seara, pregătiți hainele, împachetați-vă geanta, pregătiți mâncarea, faceți aprovizionare cu alimente - nu trebuie amânat până a doua zi. Nu are rost să te gândești constant la trecut sau să visezi la viitor. Acest lucru vă limitează propriile capacități și anulează bunele obiceiuri.

Gândirea pozitivă este cea mai utilă abilitate pe care o poate dezvolta cineva. Orice situație, chiar și cea mai rea, poate fi percepută ca un obstacol care îl face pe cel care a depășit-o mai puternic.

Educaţie. Trebuie să studiezi la orice vârstă. Principalul lucru este să faceți un obiectiv în sine pentru a învăța ceva nou într-o zi.

Depășește planul. Este bine când o persoană poate face tot ce a notat în prealabil în acțiunile sale pentru ziua respectivă. Dar este mai bine dacă este capabil să-și depășească propriile așteptări și să creeze obiceiuri utile din asta.

A scăpa de obiceiurile proaste

S-a menționat deja mai devreme că orice abilități dobândite pot fi luptate. Principalul lucru este să aveți răbdare și să includeți conștiința în muncă.

Este mai ușor să dobândești obiceiuri proaste și bune, dar asta nu înseamnă că nu poți scăpa de ele.

De ce vei avea nevoie?

Timp. Nu puteți automatiza o acțiune și apoi o eliminați în câteva secunde sau ore.

Atitudine hotărâtă.

Toată voința.

Controlul asupra propriului comportament.

Lucrul la abilități

Obiceiul nu va dispărea de la sine. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înconjoare cu condițiile potrivite. Eliminați iritantul, declanșatorul, care poate trezi dorința de a repeta acțiunile obișnuite.

Un exemplu izbitor: o persoană vrea să mănânce mai puțin, dar îi este greu să se autodepășească. El este obligat să viziteze toate cofetăriile și dulciurile, să scoată coșul cu dulciuri de pe masă și junk food din frigider. Îți poți cere familiei să se abțină de la a mânca anumite alimente.

Refuzând să cumpere mâncare nedorită, o persoană începe să economisească bani. În curând s-ar putea să dezvolți mai multe obiceiuri utile - economisind sumele care au fost cheltuite anterior pentru alimente.

Control constant și vigilent asupra propriei persoane. Dacă te bazezi pe cineva, s-ar putea să nu scapi niciodată de un obicei prost. Creierul trebuie să primească ordine de la o persoană pentru a le procesa.

Un caiet simplu în care o persoană va nota toate realizările poate ușura sarcina. Va fi o a doua memento a nevoii de a te controla.

Dacă o persoană își mușcă unghiile, atunci după fiecare dată trebuie să noteze data acestui proces într-un caiet. Zi de zi vor fi mai puține intrări.

Formarea obiceiurilor sănătoase la copii

Cel mai bine este să predați abilități utile în copilărie. Părinții nu trebuie doar să dea un exemplu pozitiv pentru generația tânără, ci și să se asigure că copilul își dezvoltă trăsăturile necesare caracterului său. Obiceiurile bune și rele ale copiilor pot fi formate sau eliminate rapid și fără durere.

Pentru fiecare acțiune corectă, ar trebui să dezvoltați un sistem de recompensă pentru a asocia abilitățile cu o asociere plăcută.

Obiceiuri bune pentru copii

Instinctele de bază care trebuie dezvoltate încă din copilărie:

Curățarea patului ar trebui dezvoltată de la o vârstă fragedă de către părinți, iar apoi consolidată de către profesorii de la grădiniță.

Spălați-vă mâinile după ce ați mers, ați folosit toaleta și înainte de a mânca. Mama sau tata ar trebui să-și spele singur mâinile copilului în primele etape ale creșterii.

Spală-te pe dinți. Poti veni cu un joc in care bebelusul insusi vrea sa foloseasca o perie si pasta de dinti pentru a-si salva dintii albi de placa.

Exerciții de dimineață. Un copil ar trebui să fie introdus în educația fizică de la vârsta de doi ani. Exercițiile trebuie să fie plăcute și să trezească interes. Odată cu vârsta, această abilitate devine destul de dificil de dezvoltat. De asemenea, școala încurajează aceste obiceiuri sănătoase. Clasa I, pe lângă educația fizică, petrece în mod activ minute de sănătate la 15-20 de minute după începerea lecției.

Curatenie. Orice copil poate face pașii simpli de a pune jucăriile într-o cutie. Datorită acestui lucru, el învață curățenia, dragostea pentru muncă și responsabilitatea.

Când școala este în sesiune, obiceiurile bune ar trebui să fie unul dintre subiectele discutate. Profesorii le spun copiilor cât de important este să mănânce corect și să urmeze o rutină zilnică. Toate acestea vor permite copilului să evite influența proastă din exterior.

Obiceiuri și maniere

Kravchenko A.I.

Obiceiurile servesc drept punct de plecare atât pentru viața socială, cât și pentru viața culturală a oamenilor. Ei disting un popor de altul, o clasă socială de toate celelalte. Există obiceiuri colective învățate în procesul de socializare, și individuale. Obiceiurile se dezvoltă din abilități și sunt întărite prin repetarea repetată. Un obicei este un model (stereotip) stabilit de comportament în anumite situații. Majoritatea obiceiurilor nu se întâlnesc nici cu aprobarea, nici cu condamnarea altora. Dar există așa-numitele obiceiuri proaste (vorbește tare, citește la cină, roade unghiile) - ele indică proaste maniere. Manierele sunt forme externe de comportament uman care primesc evaluare pozitivă sau negativă de la alții. Ele se bazează pe obiceiuri. Manierele îi deosebesc pe cei bine manierați de cei prost, aristocrații și socialiții de plebei. Dacă obiceiurile sunt dobândite spontan, atunci bunele maniere trebuie cultivate. Potrivit etnologului austriac K. Lorenz (1903-1989), funcția manierelor este de a pacifica oamenii și de a ajunge la un acord între ei. Tradițiile și obiceiurile joacă același rol. O încălcare gravă a obiceiurilor duce la distrugerea societății și la o încălcare minoră a bunelor maniere. Eșecul deliberat de a practica bunele maniere echivalează cu un comportament agresiv. O parte semnificativă a obiceiurilor definite de bunele maniere sunt gesturi exagerate de supunere. Noțiunile locale de bune maniere în diferite culturi necesită un accent diferit pe mișcările expresive. Un exemplu este un gest care indică atenția interlocutorului, care constă în întinderea gâtului de către ascultător și, în același timp, întoarcerea capului, „expunându-și urechea” cu insistență vorbitorului. Acest tip de mișcare exprimă dorința de a asculta cu atenție și, dacă este necesar, de a asculta. În manierele politicoase ale unor culturi, un astfel de gest este foarte exagerat. În Austria, acesta este unul dintre cele mai comune gesturi politicoase, în special în rândul femeilor din familii bune. Dar în alte țări din Europa centrală este mai puțin frecventă. Astfel, în nordul Germaniei se consideră politicos ca ascultătorul să-și mențină capul la nivel și să-l privească pe vorbitor drept în față, așa cum se cere unui soldat care a primit un ordin. Sensul gesturilor politicoase este de înțeles doar reprezentanții unei culturi date. Când sunt transferate într-o altă cultură, pot provoca confuzie. Gesturile japoneze de curtoazie, în care ascultătorul întoarce urechea și uneori se aplecă într-o plecăciune ceremonială, îi pot părea unui german o manifestare a servilismului patetic. Iar unui japonez, politețea rece a unui european va da impresia de ostilitate ireconciliabilă. Necunoașterea codului cultural al altui popor, inclusiv bunele maniere și eticheta, nu numai că provoacă neînțelegeri minore, dar contribuie la ostilitatea reciprocă între popoare. Succesul unor întreprinderi foarte mari, să zicem, negocierile politice sau contractele de afaceri, depinde adesea de înțelegerea trăsăturilor minore ale limbajului sau comportamentului.

Ar putea fi util să citiți: