Exerciții de antrenament pentru dezvoltarea sensibilității. Antrenamentul sensibilității – exerciții și jocuri Antrenamentul sensibilității se realizează cu scopul de a

Activitatea pedagogică managerială este capacitatea de a lucra în condiții de incertitudine, de a crea, de a improviza. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă eliberați de clișeele dobândite, limitările interne și de constrângeri ca urmare a experienței anterioare.

Antrenament psihofiziologic este o metodă de dezvoltare a personalității care include predarea unei persoane de relaxare musculară, autoinspirație, concentrare și imaginație, capacitatea de a controla activitatea mentală involuntară pentru a obține rezultate optime în domeniul de activitate ales.

Instruire este o formă organizatorică a procesului educațional, care, pe baza experienței și cunoștințelor participanților săi, asigură utilizarea eficientă a diverselor metode pedagogice prin crearea unei atmosfere emoționale pozitive și are ca scop obținerea deprinderilor și competențelor de viață dezvoltate.

Metode de antrenament– Acestea sunt metode de influență socio-psihologică activă în procesul de învățare. Ţintă antrenamentul nu consta in analiza si interpretarea problemelor de personalitate in vederea eliminarii acestora sau schimbarii motivatiei comportamentului, ci in dezvoltarea activa, constienta, a comportamentului dorit.

Eficacitatea lor este rezultatul:

– există posibilitatea de a învăța prin activități practice;

– se pun în valoare poziţia şi cunoştinţele fiecărui participant;

– greșelile comise nu aduc pedepse sau consecințe negative;

– nu există note sau alte mijloace „punitive” de evaluare a noilor cunoștințe.

Un avantaj semnificativ al metodologiei de formare este că oferă o oportunitate unică de a studia probleme complexe, semnificative din punct de vedere emoțional, într-un mediu de antrenament sigur, și nu în viața reală cu amenințările și riscurile sale.

În funcție de scopul și sarcinile pe care antrenamentul ar trebui să le rezolve, se pot distinge următoarele tipuri:

√ pregătire socio-psihologică– care vizează dezvoltarea abilităților de comunicare, relații interpersonale, capacitatea de a stabili și dezvolta diferite tipuri de relații între oameni;

√ antrenament de dezvoltare personală– care vizează autoperfecţionarea, rezolvarea conflictelor şi contradicţiilor intrapersonale;

√ pregătire tematică sau social-educativă– care vizează luarea în considerare a unei teme specifice, al cărei conținut trebuie învățat, și dobândirea de învățături și abilități (comunicare, algoritm de luare a deciziilor, strategii comportamentale de schimbare, răspuns flexibil la situație, adaptare mai bună la o situație schimbată);

√ antrenament psihocorecțional– care vizează corectarea proceselor mentale, antrenarea anumitor calități și abilități ale individului;

√ pregătire psihoterapeutică– care vizează corectarea abaterilor dureroase în dezvoltarea personală (tulburare nevrotică, decompensare, accentuări de caracter etc.)

Antrenament sensibil reprezintă formarea în sensibilitatea interpersonală și percepția de sine ca unitate psihofizică. Capacitatea unei persoane de a stabili și menține contacte cu ceilalți depinde în mare măsură de capacitatea sa sensibilă. Această abilitate se manifestă în percepția senzorială a oamenilor, a sinelui și a lumii înconjurătoare. O abilitate sensibilă dezvoltată determină în mare măsură capacitatea unei persoane de a prezice comportamentul și activitățile oamenilor.

O caracteristică distinctivă a acestei metode este dorința de independență maximă a participanților. Rolul principal al prezentatorului – să fie un catalizator al proceselor de interacțiune în grup. Principalul mijloc de stimulare a interacțiunii de grup aici este fenomenul de lipsă de structură. Metoda se bazează pe actualizarea sentimentelor și emoțiilor, nu pe intelect; privind schimbul de feedback între participanți - informații despre modul în care ceilalți îi percep, ceea ce le permite să-și ajusteze comportamentul în situații interpersonale, să schimbe stereotipurile de percepție stabilite și așa mai departe.

Prin urmare, scopul principal al antrenamentului de sensibilitate este de a dezvolta și îmbunătăți capacitatea individului de a se înțelege pe sine și pe ceilalți. Majoritatea oamenilor rezolvă această problemă în mod rațional, o minoritate empiric. Toate strategiile individuale sunt situate între acești poli epistemologici. Raționalistul extrem se comportă ca și cum impresiile sale subiective ar fi cunoștințe de ordin superior faptelor empirice. Înțelegerea raționalistă este emoțională, subiectivă și arogantă. Empiristul, pe de altă parte, crede doar ceea ce poate fi văzut, auzit și atins. Se caracterizează printr-o slăbire a cunoașterii raționale și o absolutizare a experienței senzoriale.

Metodele active de formare și dezvoltare socio-psihologică s-au dovedit eficiente pentru utilizarea în grupurile educaționale și de formare. Antrenamentul sensibil ca antrenament al sensibilității se efectuează în grupuri de 6-15 persoane. Durata cursurilor este de la 2 zile la 3 săptămâni. Sarcina lor principală nu este atât de a se concentra pe abilitățile de comunicare ale participanților, ci de a trezi interesul pentru oameni, inclusiv pentru ei înșiși ca reprezentanți ai rasei umane. Accentul pe autocunoaștere, realizat prin relațiile interpersonale în grup, oferă o implicare și motivație ridicate, scoate participanții din cercul introspecției obișnuite.

Se disting următoarele: tipuri de sensibilitate:

▪ observațional– capacitatea de a înregistra și aminti semne care poartă informații despre o altă persoană;

▪ autoobservarea– capacitatea de a-și percepe comportamentul ca din poziția altor persoane;

▪ teoretice– capacitatea de a folosi cunoștințele teoretice pentru a prezice sentimentele și acțiunile altor persoane;

▪ nomotetic– sensibilitate la „celălalt generalizat”;

▪ ideografic – capacitatea de a surprinde și înțelege unicitatea fiecărei persoane în parte.

Sensibilitatea (din latină sensus - sentiment, senzație) - este o trăsătură de personalitate care se manifestă printr-o sensibilitate hipertrofiată la evenimentele curente, care este însoțită de un nivel crescut de anxietate față de viitor.

Expresiile exterioare ale sensibilității sunt timiditatea, impresionabilitatea puternică, stima de sine scăzută și tendința la autocritica excesivă. O persoană sensibilă experimentează evenimentele care s-au petrecut de mult timp și, de regulă, are un complex de inferioritate pronunțat.

De obicei, odată cu vârsta, sensibilitatea scade treptat, ceea ce este asociat cu dezvoltarea autocontrolului și capacitatea de a depăși propria anxietate. Sensibilitatea poate fi cauzată atât de trăsături congenitale, de exemplu, un tip slab de sistem nervos sau leziuni cerebrale în timpul dezvoltării fetale, cât și de caracteristicile creșterii copilului. În psihologie, sinonimele pentru sensibilitate sunt „sensibilitate” și „sensibilitate”.

Are loc și fenomenul opus, care se exprimă prin faptul că o persoană practic nu prezintă reacții emoționale la evenimentele curente, la alți oameni etc. Acest lucru se exprimă prin lipsa de atenție față de ceilalți, oarecare lipsă de tact, precum și indiferență.

Sensibilitate în psihologie

Psihologii înțeleg fenomenul luat în considerare ca un sentiment de susceptibilitate hipertrofiată, însoțită de un complex de inferioritate. Oamenii sensibili se simt adesea neînțeleși și singuri.

Atunci când apelează la un psihoterapeut, astfel de pacienți își exprimă plângeri despre atitudinea indiferentă față de ei înșiși din partea celor dragi, neprietenia lor și incapacitatea de a stabili relații calde cu alte persoane.

Adesea, oamenii sensibili cred că nu merită atenție și succes. Din cauza propriei constrângeri, a lipsei de încredere în sine, a vulnerabilității și a sensibilității, le este dificil să facă față activităților și problemelor zilnice.

Sensibilitatea, exprimată în caracteristicile personale ale unei persoane, adică vulnerabilitatea, hipersensibilitatea și conștiinciozitatea, poate fi o caracteristică permanentă a unui individ sau poate apărea doar din când în când. Din păcate, afecțiunea în cauză poate deveni un obstacol serios în calea adaptării sociale, deoarece o persoană sensibilă crede că întreaga lume este împotriva lui.

Astfel de oameni își simt în mod acut propria inferioritate și inadecvare și, prin urmare, le este frică să-i întâlnească pe alții, sunt îngroziți de a vorbi în public și încearcă în orice mod posibil să evite acțiunile legate de interacțiunea cu ceilalți.

Simptomele descrise mai sus devin adesea motivul pentru a apela la psihoterapeuți. Un specialist cu experiență poate determina rapid rădăcina problemei și poate alege metodele de tratament potrivite care vor ameliora starea unui pacient sensibil. Această afecțiune poate fi unul dintre simptomele tulburărilor nevrotice, stresului, depresiei, bolilor mentale endogene etc.

Gradul de exprimare depinde direct de caracteristicile temperamentului unei persoane. Nivelul de exprimare este determinat de influența ce forță este necesară pentru a declanșa o anumită reacție psihologică. Același eveniment poate provoca reacții diferite la oameni diferiți. Persoanele colerice și melancolice se caracterizează printr-o impresionabilitate maximă, așa că sunt mai des sensibile decât persoanele sanguine și flegmatice, care tind să ignore situațiile potențial alarmante.

Sensibilitate la vârstă

Sensibilitatea legată de vârstă este apariția în anumite etape ale dezvoltării unui individ a susceptibilității la diferite influențe. Psihologia dezvoltării și pedagogia studiază acest fenomen.

Cunoașterea vârstei la care o persoană devine cea mai susceptibilă ajută la elaborarea unor programe pentru dezvoltarea anumitor abilități și abilități. De exemplu, la vârsta de doi sau trei ani, copiii sunt receptivi la limbi, așa că în acest moment este indicat să se dezvolte abilitățile de vorbire.

Dacă ignorați perioada sensibilă, atunci va fi imposibil să vă întoarceți la ea, așa că în viitor pot apărea probleme serioase cu formarea de abilități importante.

Perioadele sensibile durează un anumit timp și se termină indiferent dacă persoana a reușit să dobândească noi cunoștințe și abilități. În același timp, este imposibil să influențezi în mod conștient debutul unei perioade sensibile.

Prin urmare, părinții ar trebui să știe în ce moment copilul devine cel mai receptiv la stăpânirea noilor experiențe: acest lucru va face ca învățarea să fie cât mai reușită și productivă. Pentru a nu rata debutul unei perioade sensibile, ar trebui să observați caracteristicile copilului cât mai atent posibil, observând apariția oricăror modificări ale caracterului și comportamentului său.

Acest lucru nu numai că va face învățarea eficientă, ci și va prezice debutul următoarei perioade sensibile, care va face posibilă crearea unui mediu de dezvoltare favorabil.

Este interesant că perioadele sensibile sunt universale: nu depind de caracteristicile culturale, naționalitate și alți factori. Pentru toți copiii din lume, aceste perioade încep și se termină aproximativ în același timp.

Desigur, debutul unei perioade sensibile este individual, așa că ideile de antrenament frontal s-au dovedit a fi nepotrivite. Putem spune că doar programele individuale de formare și dezvoltare sunt cu adevărat eficiente.

Dinamica perioadei sensibile are o importanță nu mică: pentru toți copiii, perioadele de cea mai mare sensibilitate apar diferit, lucru important de luat în considerare la elaborarea programelor educaționale. Toate perioadele sensibile legate de vârstă se dezvoltă treptat și debutul lor nu este întotdeauna ușor de observat.

Cel mai ușor este de observat stadiul de intensitate maximă a perioadei sensibile: în acest moment, receptivitatea copilului atinge apogeul. După aceasta, perioada de succes dispare treptat.

Antrenamentul sensibilității

Conceptul de sensibilitate include capacitatea de a prezice emoțiile, gândurile și acțiunile oamenilor din jurul nostru. Această abilitate este necesară pentru a interacționa mai conștient cu ceilalți. Puteți dobândi abilități eficiente de interacțiune prin antrenament special pentru dezvoltarea sensibilității.

Psihologul G. Smith a identificat mai multe tipuri principale de sensibilitate:

observațional, care constă în capacitatea de a vedea și aminti aspectul și acțiunile celorlalți;
teoretic: utilizarea teoriilor psihologice pentru a explica comportamentul oamenilor din jurul lor;
nomotetic, adică înțelegerea unei persoane ca reprezentant al unui anumit grup;
sensibilitatea ideografică, al cărei sens este conștientizarea individualității și unicității fiecărei persoane umane.

Antrenamentul sensibilității

Obiectivul principal al instruirii este de a dezvolta capacitatea de a înțelege și de a prezice acțiunile celorlalți. Antrenamentul are și alte obiective, care sunt împărțite în două grupe: imediată și foarte organizată.

Obiective imediate:

creșterea nivelului de conștientizare a participanților la formare asociat cu dobândirea de cunoștințe despre particularitățile percepției oamenilor unii despre ceilalți;
creșterea sensibilității față de procesele de grup și acțiunile celorlalți, dezvoltarea capacității de a percepe semnalele de comunicare;
crearea de condiții care să promoveze o dinamică eficientă de grup;
dezvoltarea abilităților interpersonale;
dezvoltarea abilităților de angajare în procese de grup și interpersonale.

Obiective foarte organizate:

stăpânirea unui nou repertoriu comportamental;
dezvoltarea capacității de a forma relații autentice cu alte persoane;
dobândirea de cunoștințe despre caracteristicile personale ale altor persoane;
dezvoltarea capacităţii de a coopera.

Interacțiunea dintre persoanele care participă la instruire și analiza relațiilor care se dezvoltă între ei ajută la atingerea scopurilor de mai sus. În acest sens, antrenamentul sensibilității seamănă cu tipurile clasice de psihoterapie de grup.

Foarte des, antrenamentul sensibilității este folosit pentru a pregăti psihoterapeuți. Instruirea promovează dezvoltarea sensibilității la dinamica grupului, vă permite să învățați să evaluați acțiunile participanților la antrenament, precum și să identificați eficient problemele și conflictele intrapersonale ale acestora.

Antrenamentul pentru dezvoltarea sensibilității folosește o varietate de exerciții și jocuri de rol, care pot fi împărțite în trei tipuri.

Primul tip include exerciții, la care participă toți participanții la training. De obicei, acestea sunt exerciții de încălzire, precum și jocuri care pregătesc participanții pentru munca ulterioară.

Al doilea tip de exercițiu vă permite să creați contact între participanți.

Aceste exerciții ajută la dezvoltarea atenției și a capacității de a înțelege gândurile și comportamentul oamenilor din jurul tău.

În sfârșit, al treilea tip de exercițiu menite să primească feedback.

În timpul acestor exerciții, între membrii grupului se formează legături emoționale puternice.

Antrenamentul sensibilității care vizează dezvoltarea capacităţii de recunoaştere a sentimentelor. Exercițiile ajută la creșterea nivelului de percepție senzorială și senzorială, de concentrare, de conștientizare a relației din lanțul „corp – senzații – sentiment – energie – acțiune”, precum și la dezvoltarea atenției corporale.

Stare de cap

Scop: antrenamentul atenției corporale, atenția emisferei stângi, atenției emisferei drepte. Ca orice pozitie a corpului intr-o stare de echilibru instabil, aceasta pozitie duce la o crestere a energiei.

Stați pe cap (capul pe un covoraș moale, deoarece durerea interferează). Respirația este profundă. Începeți să înmulțiți numere de două cifre în cap în timp ce citiți o poezie binecunoscută.

Opțiuni:

1. Cei care au stăpânit într-o oarecare măsură tehnica meditației pot încerca să recite nu o poezie, ci orice text care apare în minte, cu excepția unuia care ilustrează procesul înmulțirii. Liderul poate da mai întâi un subiect pentru reflecție liberă.

2.Dacă această poziție a corpului nu mai necesită mult efort, atunci o poți complica. Înainte de a începe exercițiul, se stabilește un ritm (reda o coloană sonoră de muzică cu un ritm clar sau ritm pur). Sarcina este aceeași, dar fluxul gândurilor libere trebuie să curgă într-un ritm dat.

3. Exercițiul poate fi complicat și prin schimbarea poziției: cu capul întors, stați pe un umăr cu sprijin dintr-o mână, cealaltă liberă.

Cercuri de senzații

Scop: structurarea internă a influențelor, analiza semnificației lor pentru „eu” și corp.

Grupul este împărțit în perechi. Experiența conștientizării poate fi împărțită în trei părți: lumea exterioară și impactul ei asupra noastră, lumea internă a corpului și lumea gândurilor și a fanteziei.

Alege-ți partenerul, stai unul față în față și relaxează-te. Împărtășiți pe rând conștientizarea lumii exterioare. De exemplu: „Îmi dau seama acum că în afara ferestrei plouă, aud zgomotul puternic al ploii, zgomotul apei pe geamul ferestrei, mirosul de „preli” care plutește prin fereastră, ritmul constant al ploii mă calmează (sau mă irită), aud...” și etc. Sunt enumerate toate influențele lumii exterioare (văd, aud, simt) care se reflectă în conștiință „aici și acum”.

Este necesar să se evite evaluările și interpretările, doar să se înregistreze impacturile. Un partener care ascultă vă va ajuta să evitați alunecarea în zona de mijloc.

Acum acordați atenție senzațiilor interne: tensiune în mușchii individuali, mâncărime, postură inconfortabilă (schimbați postura în acest caz), gură uscată, adâncimea respirației, ritmul cardiac etc. Zona de mijloc include activitate mentală, excelentă.

din experiența actuală - acestea sunt amintiri, planuri, stări, fantezii, anxietăți.

După ce ai trecut prin toate cele trei zone, încearcă să nu-ți controlezi atenția, notează cărei zone îi aparține conștiința ta. Odată ce ați învățat să identificați fiecare zonă, puteți încerca să comutați de la o zonă la alta în secvențe diferite și la viteze diferite.

Opțiune: exercițiul poate fi complicat de acompaniament muzical cu un ritm schimbător. Este important de observat modul în care ritmul afectează conștientizarea.

Acompaniamentul ritmic poate interfera cu concentrarea și schimbarea atenției.

Călătorie prin state

Scop: conștientizarea diferitelor stări psihofizice, relația dintre energie (efort), respirație, corp (tensiune musculară), voce.

După efectuarea oricărui exercițiu de relaxare (de exemplu, „Somn”), ar trebui să invitați participanții întinși pe podea să-și imagineze ca fiind rădăcina sau sămânța oricărei plante care începe să crească, depășind grosimea solului, făcându-și drumul către lumină. și căldură (creștere accelerată, ca în filmele educaționale în biologie). Este necesar să contribuiți la crearea unei atmosfere speciale; muzică ușoară. Pornirea muzicii la un volum minim este un semnal al începerii creșterii. Tipul de plantă și circumstanțele înconjurătoare sunt imaginate de către participanți. Este important să nu grăbiți procesul; acesta poate dura de la cinci la zece minute. In 10 minute. se dă o împrejurare generală: începe vântul, vântul se intensifică (trebuie să lupți cu vântul, să nu te lași spart, dezrădăcinat), un uragan - rezistența este spartă, plante pe jumătate moarte zac pe podea.

Oferă putere și ajută la depășirea treptat a slăbiciunii și a slăbiciunii, dar există puțină putere. Participanții încep să se ridice, ajutându-se cu o poezie (depășire), să se ridice la înălțimea lor, să citească poezie cosmosului, astfel încât acesta să poată auzi.

Pe baza materialelor de la Gracheva L.V. Training of internal freedom. Actualizarea potențialului creativ.

Ţintă: să identifice conținutul și metodologia antrenării sensibilității, să învețe să înțeleagă oamenii, să surprindă experiențele ascunse ale interlocutorului, să reducă numărul de conflicte cu mediul social.

Sarcini: dezvoltarea capacității de formare a participanților de a înțelege mai bine oamenii, experiențele ascunse ale interlocutorului, reducerea numărului de conflicte cu mediul social

Vârstă: elevi, studenți

Lista participanților: 15-20 persoane

Mod de operare: 3 ore; pauză 20 de minute

Echipamente: Un pachet de hârtie, coli de culoare, o minge de ață, un pahar cu apă

Relevanţă:Impulsurile diverse și contradictorii care emană din lumea modernă globalizatoare necesită plasticitate socială din partea unei persoane. Este nevoie de o analiză cuprinzătoare a sensibilității și de determinare a sensului acesteia în condițiile moderne.

Structura antrenamentului:

1. Moment organizatoric

2. Introducere

3. Scop, obiective

4. Încălziți-vă

5. Partea principală

6. Reflecție

7. Oprire

Desfășurarea sesiunii de antrenament:

1. Exercițiul „Urechile mele sunt localizatoare” – 15 minute

2. Joc „Asociații” – 45 de minute

3. Joc „Magia timpului nostru” – 20 de minute

4. Exercițiul „Comunicare” – 30 de minute

5. Exercițiul „Învățați să apreciați individualitatea” – 40 de minute

6. Exercițiu „Ritmul animalului” – 15 minute

7. Exercițiul „Spune-mi despre maestrul tău” – 20 de minute

8. Joc „Tic-tac” – 5 minute

9. Exercițiul „Patru colțuri – patru variante” – 30 de minute

10. Exercițiul „Prin tigaia” – 5 minute

11. Exercițiul „Adevărat sau Fals” – 45 de minute

12. Exercițiul „Numărarea colectivă” – 15 minute

13. Exercițiul „Construirea unui pod” – 25 de minute

14. Joc „Molecule” – 5 minute

15. Exercițiu „Emoții” – 40 de minute

16. Exercițiu „Pânză de păianjen” – 10 minute

Parte introductivă. Introducere în antrenament.

Participanții la antrenament își iau locurile în cerc. Când toată lumea se calmează și este gata să asculte, începe antrenamentul. Facilitatorul de formare se prezintă și subliniază pe scurt subiectul, scopurile și obiectivele instruirii.

2.1. Încălzirea și unirea grupului.

Scop:

Indicați începutul cursurilor, creați o atmosferă specială de interacțiune între participanți;

Pornirea, eliminarea tensiunii acumulate;

Unitate, creând încredere în grup și acceptare.

Cunoștință:

Facilitatorul invită participanții să se prezinte grupului, folosind doar un desen, fără cuvinte. Cereți să vă descrieți desenul și să spuneți cum s-au simțit toată lumea în timpul lucrării și după finalizarea acesteia. Formatorul monitorizează intonația și ritmul vorbirii și, identificând tensiunea puternică, schimbă subiectul.

Exercițiul „Așteptările noastre”.

Fiecare dintre noi așteaptă ceva de la o nouă afacere. Ce așteptări ai de la acest antrenament? (Fiecare participant își notează așteptările în coloana din dreapta pe foaie). Discuție în mini-grupuri a obiectivelor comune ale participanților la training.Corectarea solicitării.

Încălzire „Vânătoarea de comori”.

Aceasta este o încălzire grozavă pentru prima întâlnire cu grupul. Atenția principală este acordată schimbului de informații despre interesele și pasiunile personale ale participanților (emoționale, cognitive, psihomotorii).

Cereți participanților să noteze trei dintre hobby-urile lor non-vocaționale (fotbal, animale de companie, grădinărit, muzică...), apoi cereți-le să găsească în public cel puțin două persoane cu pasiuni similare.

Parte principală.

Exercițiul „Urechile mele sunt localizatoare”

Ţintă: Exercițiul îi ajută pe participanți să-și amintească numele și ameliorează tensiunea prin comedia situației.

Conducere: „Sunt o sursă de energie și reîncarc persoana care stă cu mine în dreapta și în stânga mea. Îmi ridic mâna la urechi, iar vecinii mei își ridică mâinile la urechi. Urechile mele sunt localizatoare, o sun pe Tanya! Acum Tanya își ridică mâinile la urechi și sună pe altcineva.”

Jocul „Asociații”

Ţintă: cunoașterea, aflarea mai multor informații unul despre celălalt, ajută la reconsiderarea stereotipurilor obișnuite.

Un prezentator este ales și iese pe ușă. Unul dintre participanți vine cu asociații pentru el. Cu ce animal, pasăre, copac, floare sau orice obiect semăn?

Participantul principal revine în grup. Liderul de formare dă voce asociațiilor. Sarcina este de a ghici persoana.3 încercări. Fiecare participant trebuie să joace rolul de lider și de ghicitor.

La final discutăm: ce a fost cel mai dificil, ce lucruri noi ați învățat unul despre celălalt, despre voi înșivă.5-7 min.

Jocul fantastic „Magia numelui nostru”

Ţintă: Cunoașterea participanților la antrenament între ei, capacitatea de a se prezenta pe ei înșiși și alți participanți la formare.

Etapa 1:

Participanții sunt împărțiți în perechi. Partenerii se prezintă pe nume și discută:

§ De la cine mi-am luat numele?

§ Care dintre prietenii mei (rudele) are același nume?

§ Există nume de-ale mele printre oameni celebri?

§ Cunosc personaje literare sau de film care poartă același nume?

§ Cum îmi afectează numele comportamentul în viață?

§ Îmi place numele meu?

§ Știu ce înseamnă numele meu?

§ Aș dori să fiu numit cu alt nume (dacă da, ce)?

Etapa 2:

Sarcina grupului este ca fiecare să inventeze o poveste și să o spună partenerului său. Eroul poveștii poartă numele naratorului.

Partenerul ar trebui să asculte în tăcere povestea cu interes și, în același timp, să încerce să înțeleagă ce fel de persoană este povestitorul.

Etapa 3:

La sfârșitul jocului, toți membrii se adună împreună. Fiecare participant își prezintă partenerul și încearcă să-și caracterizeze personalitatea. Scopul prezentării este de a prezenta personalitatea partenerului din părți diferite, uneori neașteptate.

Exercițiul „Comunicare”

Ţintă: Exercițiul oferă membrilor grupului o oportunitate de a se familiariza și de a experimenta comunicarea verbală și non-verbală.

Procedură: Alege-ți partenerul. Faceți împreună unul dintre exercițiile de comunicare de mai jos. După aproximativ cinci minute, treceți la alt partener și faceți al doilea exercițiu. Repetați același lucru pentru ultimele două exerciții.

Spate în spate. Stai pe podea spate in spate. Încercați să aveți o conversație. După câteva minute, întoarce-te și împărtășește-ți sentimentele.

Stând și în picioare. Unul dintre parteneri stă, celălalt în picioare. Încercați să aveți o conversație în această poziție. După câteva minute, schimbați pozițiile astfel încât fiecare dintre voi să experimenteze sentimentul de a fi „de sus” și „de jos”. După încă câteva minute, împărtășește-ți sentimentele.

Doar ochi. Uită-te unul în ochii celuilalt. Faceți contact vizual fără a folosi cuvinte. După câteva minute, împărtășește-ți verbal sentimentele.

Examenul facial. Stai față în față și explorează fața partenerului tău cu mâinile. Apoi lasă-ți partenerul să-ți exploreze fața.

Exercițiul „A învăța să apreciezi individualitatea”

Ţintă: învață să apreciezi individualitatea altuia.

Cheltuirea timpului: 40 min.

Etapele jocului:

Dacă am ști să ne prețuim propria individualitate, ne-ar fi mai ușor să acceptăm alteritatea partenerului nostru.

Membrii grupului stau în cerc, fiecare cu hârtie și un creion.

La începutul jocului, spune ceva de genul acesta: „De multe ori ne dorim să fim exact la fel ca ceilalți și suferim din cauza sentimentului că suntem diferiți de ceilalți. Uneori este foarte bine când suntem ca toți ceilalți, dar individualitatea noastră nu este mai puțin importantă. Poate și trebuie apreciat.”

Invitați fiecare jucător să scrie despre trei caracteristici care îl deosebesc de toți ceilalți membri ai grupului. Aceasta poate fi o recunoaștere a meritelor sau talentelor evidente, a principiilor de viață etc. În orice caz, informațiile ar trebui să fie pozitive.

Dați trei exemple din propria viață, astfel încât participanții să înțeleagă pe deplin ce se cere de la ei. Folosește-ți imaginația și simțul umorului pentru a crea o atmosferă de joc.

Participanții își notează numele și finalizează sarcina (3 minute). Avertizați că veți colecta notele și le veți citi, iar membrii grupului vor ghici cine este autorul anumitor declarații.

Strângeți bucățile de hârtie și observați încă o dată aspectele pozitive ale faptului că oamenii sunt diferiți unii de alții: devenim interesanți unul pentru celălalt, putem găsi o soluție non-standard la o problemă, ne dăm reciproc impulsuri de schimbare și de învățare. , etc. Apoi citește fiecare text și cere jucătorilor să ghicească cine l-a scris. Dacă autorul nu poate fi „identificat”, el trebuie să se identifice.

Exercițiul „Ritmul animalului”

Obiectivele exercițiului:

§ promovează eliberarea emoțională,

§ creează un fundal bun pentru continuarea muncii

Participanții stau într-un cerc.

Instrucțiuni: „Fiecare dintre voi să numească un animal. În același timp, ne vom asculta cu atenție unii pe alții și vom încerca să ne amintim ce animal numește fiecare persoană.”

Toți numesc pe rând animalele și trebuie să petreceți suficient timp pentru ca toată lumea să-și amintească ce animal l-a numit. Pentru a simplifica sarcina de memorare, le puteți cere să numească animalele unul câte unul (în cerc), iar toată lumea, înainte de a numi animalul, va repeta tot ce au spus participanții anteriori.

„Acum să ne amintim ritmul care va însoți exercițiul.”

Antrenorul demonstrează ritmul: două palme din palme și două lovituri cu palmele pe genunchi.

„Vom menține acest ritm pe tot parcursul exercițiului. o voi întreba. Cel dintre voi care începe primul va bate din palme de două ori și va spune numele animalului său: de exemplu, lup-lup, iar apoi, bătând din genunchi de două ori, numele animalului căruia vrea să-i transmită. mișcare. Cel al cărui animal este numit, la rândul său, bătând din palme de două ori, îl va numi și apoi, bătând din genunchi de două ori, va numi animalul altcuiva. În același timp, nu poți ieși din ritm și nu poți apela la persoana care tocmai ți-a transmis mutarea. Vom fi foarte atenți, deoarece cei care greșesc vor primi o sarcină suplimentară.”

În timpul exercițiului, ritmul executării acestuia se accelerează treptat. Cel care greșește trebuie, în loc de numele animalului său, să bată din palme de două ori și să imite sunetul caracteristic produs de acest animal. Și toți ceilalți de acum înainte trebuie să o rezolve prin redarea acestui sunet. Cine greșește a doua oară este eliminat din joc.

Probleme de discutat: Ce v-a distras cel mai mult în timp ce jucați?

Acest grup de exerciții poate fi folosit pentru a antrena sensibilitatea, capacitatea de a se simți pe sine, pe ceilalți și situația. Aceste exerciții dezvoltă o înțelegere a comportamentului nonverbal al altor persoane, antrenează capacitatea de a-și exprima sentimentele folosind mijloace nonverbale de comunicare și înțelege ce sentimente dorea cealaltă persoană să le exprime. Exerciții separate pot fi incluse în formarea abilităților de comunicare pentru manageri, deoarece sensibilitatea ajută la stabilirea contactului psihologic cu un partener.

Exercitiul 1.

Verbalizarea semnelor de exprimare a stărilor emoționale

Este necesar să descriem semnele expresive a șase stări emoționale: bucurie, surpriză, dezgust, furie, frică, suferință, asupra cărora fiecare membru al grupului se concentrează atunci când recunoaște stările emoționale ale altei persoane.

Fiecare membru al grupului scrie independent pe o bucată de hârtie. Apoi, fiecare citește pe rând cu voce tare ceea ce a scris individual.

pentru discutii comune. Participanții pot nota semne comune și pot corecta semne inadecvate.

Exercițiul 2.

Exprimarea experienței emoționale

Toată lumea se mișcă liber prin cameră, cu ochii închiși. Antrenorul trebuie să se asigure că nimeni nu lovește obiecte, mobilier și că există un spațiu suficient de mare. Apoi, la comanda antrenorului, toată lumea se oprește și deschide ochii. Antrenorul dă instrucțiuni să stea cu fața celui mai apropiat membru al grupului. Deci toată lumea este împărțită în perechi. Apoi urmează instrucțiunile: „Imaginați-vă că există un străin în fața voastră, stați doar în picioare și priviți-vă în tăcere unul în ochii celuilalt”. După aceea, toată lumea închide din nou ochii și se plimbă prin cameră. Antrenorul oprește din nou pe toată lumea, iar toată lumea deschide ochii și formează perechi cu cel care stă lângă ei.

Trainerul oferă noi instrucțiuni: „Imaginați-vă că v-ați întâlnit pe cel mai bun prieten”. Din nou toată lumea închide ochii și se plimbă prin cameră. Din nou antrenorul îi oprește pe toți, iar la comandă toată lumea deschide ochii și se rup în perechi.

Următoarea instrucțiune: „Imaginați-vă că cel mai mare dușman al tău se află în fața ta”. Din nou toată lumea închide ochii și se plimbă prin cameră. Antrenorul oprește din nou pe toți, membrii grupului deschid ochii și se rup în perechi.

Instrucțiuni finale: „Imaginați-vă că în fața voastră este o persoană care este într-o mare durere, trebuie să o liniștiți.” Participanții finalizează sarcina propusă.

Apoi toată lumea se așează într-un cerc și schimbă impresii.

Exercițiul 3.

Exprimarea nonverbală a emoțiilor și „citirea” din indicii nonverbale

Membrii grupului se împart în perechi și stau în cerc. La comanda antrenorului, toată lumea trebuie să înceapă să experimenteze una sau alta stare emoțională, emoție sau sentiment. Antrenorul poate folosi în mod neașteptat comanda „stop” pentru a opri pe toți cei aflați în pozițiile în care se află. Puteți selecta o pereche, apoi restul observațiilor

mănâncă-le. Perechile pot fi schimbate pentru a acoperi mai mulți participanți și emoții.

Formatorul poate sugera transmiterea experiențelor non-verbale ale următoarelor situații, emoții și sentimente:

1) un prieten nu a sunat și nu a venit la ziua lui;

2) surpriză neașteptată, cadou;

3) mândrie de sine;

4) aroganță;

5) suspiciune;

6) ostilitate;

8) iubire;

9) bucurie; 10) resentimente.

După finalizarea exercițiului, are loc o discuție. Se pot face generalizări despre modul în care sunt exprimate anumite sentimente.

Exercițiul 4. Dezvoltarea capacității de înțelegere a stării emoționale a unui partener

Șoferul iese pe coridor, toată lumea ia ipostaze și expresii faciale în conformitate cu starea emoțională aleasă de fiecare membru al grupului. Autocarul îl invită pe șofer. El trebuie să ghicească, să determine cine se află în ce stare emoțională sau ce exprimă. Membrul grupului care nu a fost ghicit iese să conducă.

Exercițiul 5. Selectare prin strângere de mână

O persoană stă în centru și închide ochii. Toți se apropie de el unul câte unul și îi strânge mâna. Șoferul, dacă vrea ca această persoană să-i devină șeful, îl trimite în dreapta, dacă nu vrea, îl trimite în stânga. Modificarea este posibilă: dacă dorește să coopereze cu el ca partener - la dreapta, dacă nu dorește -

unde a îndreptat. La cererea participanților, exercițiul poate fi efectuat de mai multe ori. De obicei nu se discută.

Ca sinteză, se ajunge la concluzia că contactul tactil oferă informații inconștiente, iar motivele pentru care se face alegerea sunt greu de explicat.

Exercițiul 6. „Transferul sentimentelor” în cerc

Toți membrii grupului stau foarte aproape unul de celălalt pe scaune în cerc. Toată lumea închide ochii. Sarcina este de a transmite un sentiment într-un cerc fără cuvinte, folosind doar atingeri membrului grupului care stă lângă el, în conformitate cu sentimentul transmis. Antrenorul nominalizează pe cine o face primul. După aceasta, participantul poate deschide ochii, iar membrul grupului care a perceput sentimentul transferat trebuie să-l transmită următorului membru al grupului. În acest caz, nu este deloc necesar să repetați exact mișcările membrului anterior al grupului, principalul lucru este să transmiteți același sentiment, stare și puteți folosi alte mișcări și atingeri.

După ce sentimentul este transmis în jurul cercului, acesta este returnat persoanei care l-a trimis. În acest moment, toată lumea stă cu ochii deschiși. Fiecare, începând cu primul participant, este întrebat ce sentiment a primit și ce sentiment a transmis. Ca urmare, ei găsesc persoana sau persoanele care au cauzat denaturarea.

Exercițiul 7. Atingeți

Subiect. Contact, pantomimă, coeziune de grup.

Ţintă. Transmiteți și simțiți un sentiment prin atingere. Mit: telepatia.

Etape de implementare și instrucțiuni. Un participant este selectat și se așează pe un scaun - „senzorul”. Orice alt participant îi transmite un sentiment prin atingere. „Senzorul” încearcă să ghicească acest sentiment. Dacă ghiceste corect, altcineva îi ia locul.

Opțiuni. Este posibilă o versiune sociometrică a acestui joc: „senzorul” stă cu spatele la grup, iar cei care îl ating își exprimă atitudinea. Sarcina „senzorului” este să ghicească cine l-a atins.

Comentarii. Facilitatorul trebuie să se asigure că toți membrii grupului iau parte la exercițiu. Jocul este eliberator și poate servi ca o tranziție la exercițiile de pantomimă.

Exercițiul 8. „Scout”

(Sursa: Tseng N.V., Pakhomov Yu.V., 1985)

Unul dintre participanți este selectat - un „cercetaș”. La comanda liderului, „îngheață!” tot grupul îngheaţă nemişcat. Toată lumea încearcă să-și amintească poziția, iar „cercetașul” încearcă să-și amintească pe toată lumea. După ce a studiat cu atenție pozițiile și aspectul participanților, „cercetașul” închide ochii (sau părăsește camera). În acest timp, participanții fac mai multe schimbări în îmbrăcămintea, postură, setarea sau orice altceva. După ce se fac modificările, „cercetașul” deschide ochii (sau se întoarce); sarcina sa este să detecteze toate schimbările.

Exercițiul 9. „Vama”

Ţintă. Antrenarea sensibilității emoționale (ca bază personală necesară pentru comunicare și contact). Cine este cel mai bun „ofițer vamal” din grup, cine este cel mai bun „contrabandist” (experți în sensibilitatea stărilor emoționale)?

Exercițiu. Toată lumea (nu toată lumea) ar trebui să intre în cameră de mai multe ori. Odată ce trebuie să încercați să introduceți ceva de contrabandă: ascundeți ceva în haine. Grupul (fiecare individual) trebuie să ghicească pe care dintre vizitele sale a introdus contrabandă. Grupul poate pune întrebări. Fiecare trebuie să numere de câte ori a ghicit bine. Cel care a ghicit cel mai mult este cel care determină cel mai bine starea persoanei. Membrul grupului care era cel mai puțin probabil să fie ghicit - de obicei, este cel mai dificil să-l „decongeleze” în exercițiul „Reanimator” - își ascunde cel mai bine emoțiile, înșală (vezi Zeng, Pakhomov, 1985).

Exercițiul 10. Încheiere

La sfârșitul zilei sau a întregului antrenament, toată lumea se ridică și își pune mâinile pe umerii celuilalt. Ei stau într-un cerc. Trainerul se oferă să transfere energie și căldură fiecărui membru al grupului pe rând. Totul se face în tăcere, încet.

Secțiunea 4. Module de formare pentru abilitățile de comunicare de bază ale managerilor

Poate fi folosit ca o modalitate de a spori coeziunea grupului și de a crea un sentiment de „noi”, mai ales după exerciții care provoacă multe emoții negative, dezacorduri și conflicte.

Recomandări. Exercițiile propuse au un singur scop principal: eliberarea membrilor grupului, eliberarea presiunii aspre din partea Super-Ego-ului liderilor și trezirea interesului pentru viața lor emoțională mentală. În acest sens, este indicat ca antrenorul să evite comentariile evaluative și critice și, de asemenea, trebuie să protejeze membrii grupului de eventualele atacuri din partea altor membri ai grupului. Este necesar să se creeze o atmosferă de acceptare, sprijin și aprobare a membrilor grupului. Atitudinea liderului poate fi comparată cu comportamentul unei „mame destul de bune”. Prezentatorul nu numai că ajută la exersarea anumitor tehnici, dar prin comportamentul său demonstrează cum să stabilească contacte. Prin urmare, este important ca comportamentul antrenorului însuși să nu divergă de ceea ce dorește să predea managerilor. Învățarea are loc și la nivel inconștient, care poate fi chiar mai important decât învățarea conștientă.

Jocuri de rol

Procedura de desfășurare a jocurilor de rol este de obicei următoarea.

□ Sunt date instrucțiuni pentru desfășurarea jocurilor de rol.

□ Este dată o sarcină: situația este citită sau explicată.

□ Participanții la jocul de rol sunt numiți de antrenor sau chemați.

□ Rolurile sunt atribuite și instrucțiunile sunt date actorilor.

□ Se acordă timp pentru gândire și pregătire.

□ Antrenorul creează o „scenă”, scaunele rămase sunt îndepărtate mai mult sub formă de semicerc, iar pe ele sunt așezați „spectatori”.

□ Se dau instructiuni „spectatorilor”.

□ Jocul de rol în sine, în timpul căruia este înregistrat un videoclip.

□ Schimb de impresii mai întâi de la participanții la jocul de rol, apoi de la public.

□ Vizualizați înregistrarea video.

□ Analiza si discutarea jocului de rol.

Capitolul 5. Modulul „Stabilirea și menținerea contactului”

Înainte de a desfășura jocuri de rol, antrenorul trebuie să explice ce rol si ce inseamna asta joacă un rol. Instrucțiunile pot fi date în formă scrisă sau orală.

Fișa de informații „Metoda jocului de rol” este dată în Secțiunea 3, Capitolul 2. De asemenea, conține instrucțiuni pentru formatori și un formular pentru discutarea jocurilor de rol. Fișele informative „Recomandări pentru primirea feedback-ului” și „Recomandări pentru cei care oferă feedback” sunt, de asemenea, furnizate acolo.

Fișa informativă „Roluri sociale”

Rol- este un ansamblu de comportamente standardizate care sunt așteptate de la o persoană cu un anumit statut. Dintre tot comportamentul uman, un rol acoperă acea parte care se repetă, care este impersonală, standardizată. Rol - este un set de modele comportamentale aşteptate atribuite cuiva care ocupă o poziţie dată în formarea socială. Percepția rolului - este punctul de vedere al individului cu privire la rolul său într-o situaţie dată.

Așteptări de rol - este modul în care alții cred că o persoană ar trebui să se comporte într-o situație dată. Rolul este atribuit unei persoane sub forma așteptărilor de la oamenii din jurul său. Unele dintre așteptări ne sunt bine cunoscute, deoarece sunt stabilite în scris (legi, instrucțiuni, regulamente etc.). Așteptările de rol rămase sunt percepute intuitiv și nu suficient de conștient - acestea sunt diverse reguli și legi nescrise. Performanța rolului cuiva este guvernată în mod egal de reguli scrise și nescrise.

Comportamentul de rol constituie o parte semnificativă a comportamentului uman în general. Rolul ca model comportamental se formează sub influența societății: societate, familie, de aceea este determinat istoric și cultural. De obicei, se oferă o gamă acceptabilă de variații în comportamentul rolului, dar există anumite limite, sau limite, ale rolului. Aceste limite determină normele de comportament al rolului, dincolo de care nimeni nu ar trebui să treacă. Orice încălcare, depășind tiparul rolului, poate provoca o reacție negativă din partea societății, urmată de pedeapsă.

Deci, comportamentul de rol este interiorizat de o persoană în procesul dezvoltării sale într-un mediu specific: familie, țară etc.

Secțiunea 4. Module de formare pentru abilitățile de comunicare de bază ale managerilor

timp specific: secol, an. Acest proces se suprapune percepției individuale, înțelegerii rolului, structurii individuale a valorilor, nevoilor, motivelor care determină propria atitudine față de rol. Ca rezultat, comportamentul de rol capătă un stil și un model individual. „Comportamentul real al unei persoane este rezultatul refracției cerințelor societății în specificul individual al fiecărei persoane, în organizarea sa mentală și biografia sa. Acesta este așa-numitul rol interiorizat, adică definiția „internă” a individului a poziției sale sociale și a atitudinii sale față de această poziție și responsabilitățile care decurg din aceasta” (Zhuravlev, 1976).

Conflict de rol- o situație în care un individ se confruntă cu așteptări de rol divergente. Deoarece în țara noastră oamenii trăiesc în condiții destul de diverse, așteptările de rol pot diferi semnificativ între oameni în funcție de vârstă, sex, naționalitate, mediul social din jur etc.

Există de obicei trei tipuri de roluri într-o organizație: instituțional, de grup și individual. Conceptul de rol în teoria rolului este înțeles ca simboluri, ca „cochilii” în care „intră” anumite persoane. În acest sens, într-o situație standard, comportamentul uman se reduce mai degrabă la un comportament simbolic decât real. Dar în non-standard, mai ales în situații critice, comportamentul uman este real, interacțiunea dintre oameni este reală, și nu simbolică. Acesta este motivul dificultăților în gestionarea comportamentului personalului dintr-o organizație. Prin urmare, conceptul de comportament de rol este destul de condiționat, dar în același timp oferă o anumită înțelegere a motivului pentru care o persoană se comportă astfel și nu altfel. În orice acțiune și faptă există o parte a comportamentului de rol.

Pe lângă rolul în alegerea unei anumite metode de comportament, mediul (situația) și individualitatea persoanei, participă și interesele și scopurile acesteia. Nu putem influența situația prin mijloace psihologice (aceasta este domeniul politicii economice), individualitatea (aceasta este zona educației) și interesele și obiectivele (în funcție de pârghiile economice, de ierarhia valorilor și nevoilor). , educație). Doar rolul este supus psihologiei.

Antrenamentul video este una dintre puținele oportunități (împreună cu mulți ani de practică) de a stăpâni componentele inconștiente ale rolului.

Capitolul 5. Modulul „Stabilirea și menținerea contactului”

De regulă, o persoană are multe roluri, pe care le schimbă în funcție de situație. Fiecare tip de situație evidențiază unul dintre roluri (soț, tată, sportiv, manager, client, pasager, șofer etc.), împingându-i pe ceilalți în plan secund. Acesta este rolul actualizat. Alegerea rolului, adică metoda de comportament și regulile jocului, este de obicei determinată în momentul în care partenerii se întâlnesc. Uneori, actul de alegere conține și un moment de luptă între parteneri.

Rolurile partenerilor sunt interconectate: o schimbare a rolului unuia dintre parteneri obligă rolul celuilalt să se schimbe.

Arta comunicării necesită:

□ stăpânirea principalelor lor roluri sociale;

o abilitatea de a intra și ieși fără probleme dintr-un rol atunci când situația se schimbă;

□ capacitatea de a te imagina în rolul unui partener;

□ capacitatea de a distinge clar, atât în comportamentul propriu, cât și în cel al altora, comportamentul de rol de comportamentul pur individual.

Informații conexe.

Ar putea fi util să citiți: