Laneno seme je učinkovito sredstvo za hujšanje

Zdravilne lastnosti lanenega semena so poznali že v antiki, vendar so ga začeli uporabljati kot sredstvo za hujšanje šele pred 150 leti.

Priljubljena mnenja o njem nam sporočite, da resnično omogoča izgubo kilogramov, ne da bi se vrnili k napornim vadbam ali stradajočim dietam.

Laneno seme deluje v dveh smereh: bori se z odvečno maščobo in kilogrami, ima kompleksen, zdravilni učinek na celotno telo kot celoto.

Kakšna je korist ali škoda semena in kako ga jemati za hujšanje - preberite spodaj.

Ta majhna semena so pravi »zaklad« za žensko telo, saj vsebujejo veliko naravnih, dragocenih in celo nepogrešljivih sestavin za vaše zdravje.

  • Vsebujejo precejšnjo količino vlaknin, ki prispevajo k pospešenemu nasičenju telesa, kar pomeni, da lahko iz prehrane izločite prigrizke. Prav tako vlakna stimulirajo črevesje, normalizirajo njegovo delo, omogočajo telesu, da se znebi toksinov in škodljivih toksinov.
  • Laneno seme je ekološko, naravno zdravilo proti zaprtju, ki človeku tako pogosto onemogoča hujšanje. Zahvaljujoč semenom se metabolizem normalizira in črevesna gibljivost se izboljša.
  • Ta izdelek je učinkovito orodje za krepitev imunskega sistema, preprečuje razvoj različnih bolezni.
  • Lan je znan po svojih lastnostih - normalizira raven nasičenosti krvnega sladkorja, izboljša pa tudi delovanje trebušne slinavke.
  • Z uvedbo semen v svojo prehrano lahko spravite raven holesterola v normalno stanje. Za to so odgovorne omega-3 kisline, ki so tudi del lanenih semen.

Zaradi vsebnosti vitaminov dveh skupin - A in B, ta semena blagodejno vplivajo na zdravje kože: postane bolj elastična, celulit postane manj izrazit, gube postanejo manj opazne.

Recepti za pravilno jemanje lanenih semen za hujšanje

Če se odločite znebiti nekaj kilogramov in niste pripravljeni žrtvovati svojega zdravja, vam svetujemo, da v svoj jedilnik vključite lanena semena.

Lahko ga vzamete v različnih različicah:

Semena + kefir

Najlažja možnost je mešanje zmletega semena z navadnim kefirjem, takšno sestavo morate piti le enkrat na dan.

  • 1 teden: 1 žlička zmletega semena zmešamo s 100 gr. kefir.
  • 2. teden: 2 žlički zmletega semena zmešamo s 100 gr. kefir.
  • 3. teden: 3 žličke zmletega semena zmešamo s 100 gr. kefir.

Sledite tem odmerkom. Nenadna izguba teže je velik stres za vsak organizem. V tem primeru lanena semena ugodno vplivajo na delovanje prebavnega sistema.

Decokcija lanu

  • Za pripravo decokcije potrebujete: 1 žlico semen prelijete s kozarcem vrele vode. Kot posodo je bolje uporabiti emajlirane posode.
  • Posodo tesno zaprite s pokrovom, pustite na ognju, le zelo počasi, 30 minut, občasno premešajte.
  • Ko se končna juha ohladi, jo lahko vzamete po 30 gramov, to storite približno 25 minut pred pitjem ali jedjo.

Laneni poljub

Druga možnost- kuhajte žele iz lanenih semen. Za začetek pripravite samo žele maso, ne dodajte ji arom in sladil. Kissel mora biti tekoč, dokler se ne ohladi - dodajte mu semena. Hitro bodo začeli nabrekniti, kar bo povzročilo precej okusno in zelo zdravo, viskozno in gosto maso, ob kateri lahko znatno izgubite težo.

Kako jemati semena za hujšanje?

  • Izberite samo sveže seme. Izdelke za hujšanje na njihovi osnovi jemljite le sveže. To pomeni, da vsakič pripravite novo porcijo in ne kuhajte, na primer, želeja, tri dni naenkrat.
  • Preden vključite lan v svojo prehrano, priporočamo, da se posvetujete z izkušenim nutricionistom ali vsaj s terapevtom. Pogosto ljudje, ki izgubijo težo s pomočjo lanu, opazijo, da se v predelu jeter pojavi precej huda bolečina ali nelagodje. To ne pomeni, da je za vas kontraindicirano, kaže le na značilnosti vašega telesa, vendar je za popolno gotovost v takem primeru varneje, da se obrnete na strokovnjaka.
  • Seme ne nanašajte stalno, obvezno delajte odmore, priporočen interval je vsaj 10 dni. Optimalna shema uporabe: 10 dni sprejema za 10-dnevni odmor. To je mogoče razložiti z dejstvom, da je lan sposoben skupaj s toksini odstraniti koristne sestavine, ki jih vaše telo tako potrebuje.
  • Če ne želite zmleti semen in jih dodati kefirju, potem tudi decokcija ni za vas, nato pa jih lahko uporabite samo v čisti obliki. Vendar ne pozabite, da ga morate piti s precej veliko količino tekočine. To je posledica dejstva, da mora lan nabrekniti, sicer ga ni koristno jemati, saj boste ostali zelo lačni. Morate jih vzeti v čisti obliki pred obroki, v skladu z normo: ne več kot dve žlici.
  • Tudi za hujšanje lahko hrani dodate laneno olje ali laneno moko.

Kako laneno seme pomaga pri učinkovitem hujšanju in čiščenju telesa?

Z uporabo semen pride do:

  • Normalizacija in pospešitev prebavnega trakta.
  • Hitra asimilacija uporabnih komponent.
  • Odvajalno delovanje.
  • Zmanjšana absorpcija maščob.
  • Zmanjšan občutek lakote.



 

Morda bi bilo koristno prebrati: