Rüyamda büyük gri bir kedi görüyorum. Rüya kitabına göre neden bir kediyi hayal ediyorsun?

İstediğinizi hayal ettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz?

Her insanın hayatında, her gün yaptığı pek çok harika şey vardır. Bunlardan biri de insanlar için alışılmış bir rüyadır. Bu süreç herkes için normaldir ancak uzaktan baktığınızda olay bilim kurgu filmlerinden fırlamış gibi görünür. Örneğin uyuyan bir kişiyle aynı odada olmak. Cesedi yakınlarda yatıyor ama sanki kendisi orada değilmiş gibi. Fiziksel olarak oradadır ancak kendisini hiçbir şekilde göstermez. Bu duruma geçiş de ilginçtir - kişi sakin bir pozisyonda kalır kalmaz, bir süre sonra başka bir duruma dalar.

Diyelim ki bir kişiyle iletişim kuruyoruz, uyanık, yeterli davranıyor, her şey yolunda. Ama odadan çıkıp on dakika sonra geri dönüyoruz. Çevresine tepki vermeyi bıraktığını, hareket etmediğini ve rahatladığını görüyoruz. Şu anda bilinci nerede dolaşıyor? Oldukça tuhaf. Bir kişi aniden otobüsün ortasında durup sendelemeye başlarsa bu durum yolcular arasında şaşkınlık ve korkuya neden olur. Ancak aynı kişi koltukta topallıyorsa, bu tanıdık ve normaldir; kişi uykuya dalmıştır.

Uyku, modern bilim adamları tarafından tam olarak incelenmemiştir. Teoriler ve çalışmalar var ama bilim adamları kesin ve anlaşılır bir açıklama yapamıyorlar. Özetlemek gerekirse iki ana versiyonu ayırt edebiliriz. Birincisi, bir rüya mevcut izlenimlerin işlenmesidir, bir rüyada görülen her şey ise zihnin çalışmasının meyvesi olan fantezilere atfedilebilir. Bu teori, fiziki gerçeklikten daha incelikli bir gerçekliğin varlığını kabul etmeyen materyalistlere daha yakındır. Her şey ek bilgi alacak hiçbir yerin olmadığı gerçeğine bağlı. Ve tanınabilecek maksimum şey, bilinçaltı denilen ruhun daha derin katmanlarına erişimdir.

İkinci versiyon ise uyku sırasında diğer gerçekliklere erişimdir. Bu fikrin taraftarları, uyku sırasında kişinin bilincinin artık katı bedene o kadar sıkı bağlı olmadığına ve başka dünyalarda hareket edebileceğine inanıyor. Böyle bir tanımlamanın fantastik doğasına rağmen, bireysel bilim adamlarının yaptığı ciddi çalışmalar bu olasılığı göstermektedir. Pratik eylemler onay verebilir ve aynı onay, manevi ve dini incelemeler incelenerek de elde edilebilir. Bu yaklaşım çok daha fazla fırsat ve olasılık sağlar. Hedeflerinize ulaşmak için uykuyu kullanma yeteneğini geliştiren “berrak rüya görme” uygulamalarının bir yönü vardır.

Uykunuzu nasıl yönetirsiniz?

İstediğinizi hayal ettiğinizden emin olmanın dört yoluna bakacağız. Bu tür uygulamalar uyanık olunan saatlerde çevreyi daha net algılamayı öğrenmeyi, konsantrasyon düzeyini artırmayı, kişinin kişisel gelişimini başlatmayı veya hızlandırmayı mümkün kılar.

İlk yol sesi kullanmaktır

Bir kişinin işitmesi uyku sırasında bile kapanmaz. Bu işlev, bir kişi uyurken savunmasız olduğundan, korunması da dahil olmak üzere bir kişiye verilir. Kişi görmez, hissetmez, durumu izlemez ve yalnızca işitmek onun tetikte kalmasına izin verir. Bunu deneyler ve uygulamalar yapmak için kullanabiliriz. Duyduklarımız rüyalarımızı etkiler. Etkileyici ses kendi tarihini kazanır; genel resim. Geceleri belirli bir müziği veya kaydı açarsanız rüya belirli bir temayla renklenir. Girişte yer alan öğeler orada görünür. Bu basit yöntem, belirli zamanlarda kayıt yapılmasını içerecek şekilde değiştirilebilir. Bunu yapmak için bir zamanlayıcı kullanın veya birinden istediğiniz kaydı açmasını isteyin.

Ses, ruhun çok derin katmanlarını etkiler. Kişi dinleyerek bilincini yeniden inşa eder. Böyle bir mekanizmanın doğru kullanılması çok önemlidir. Bir rüyada kişi yeni bilgilerin etkisine açılır. Negatif ise iç yapıların tahrip olmasına yol açabilir. Aynı zamanda kişi kendisi için neyin yıkıcı olacağını her zaman kendisi belirleyemez. Ilona Davydova'nın 90'lı yıllarda yaygın olarak kullanılan ünlü yöntemi, İngilizce öğrenmek için bu prensibi kullandı.

İkinci yol ise istenilen konuya konsantre olmaktır.

Daha zor yol– dikkatinizi belirli bir nesneye, olguya veya kişiye odaklayın. Bazen bir şeye alışmak ve onu rüyada görmek için bir gün bile yeterli olabilir. Bir kişi seçilen konuya ne kadar çok zaman ayırırsa, etkililik de o kadar artar. Mesela kişi rüyasında fil görmek ister. Ele alınan yönteme göre bu hayvanın bulunduğu görselleri, videoları izlemeli, açıklamaları ve hikayeleri dinlemelidir. Bilinçte filin görüntüsünü ya da anısını yakalayan yeni bir yapı oluşmaya başlar. Kaçınılmaz olarak bir rüyada görünecektir.

Yöntem aynı zamanda dikkatli kullanılmalı, konular yalnızca deneme olarak kullanılmamalı. Oluşturulan görüntü, bilince oldukça güçlü bir şekilde yerleşmiştir ve kişinin tüm yaşamını, görüntüyü yarattığı ölçüde etkileyebilir. Aslında insanlar bunu her zaman yapıyorlar, bir şeyler çalışıyorlar, gerekli alışkanlıkları ve becerileri geliştiriyorlar. Yöntem ancak bir rüyanın oluşumu düşünüldüğünde yeni görünüyor.

Üçüncü yol ise kendinize sorular sormaktır.

Daha ilginç bir yol ise kendinize “Rüya mı görüyorum?” sorusunu sormayı öğrenmektir. Gün boyunca sabahtan itibaren herhangi bir nesneyi gören, herhangi bir eylem yapan kişi kendine bu soruyu sorar. Ve buna cevap vermeye çalışıyor. Bu, bir kişinin uyanıkken birdenbire içtenlikle uykuda olup olmadığını merak etmeye başlaması komik ve aynı zamanda önemli bir aktivitedir. Ve gerçekte olup bitenlerin neden bir rüya gibi göründüğüne dair argümanlar bulabilirsiniz. Genel olarak modern hayat bazı yönleriyle o kadar tuhaftır ki rüyayla karıştırılabilir. Yabancılık, herkese tanıdık geldiği için norm haline geldi.

Kişi kendine böyle bir soru sormaya alışarak farkındalığını ve şimdiki andaki varlığını artırır. Bu soru düşünmeye ivme kazandırıyor - yaptığım şeyi neden yapıyorum ve daha eksiksiz bir resim duygusu veriyor. Faaliyet sürecinde çoğu zaman kim olduğumuzu, ne istediğimizi ve bunu neden yaptığımızı unutarak buna dahil oluyoruz. Bu, bir kişinin bir odaya girip orada ne yapmak istediğini unutması gibidir. Yani hayatta kişi eylemin anlamını unutarak hareket eder. Soru bu tür süreçlerden ortaya çıkmaya yardımcı oluyor.

Bir noktada bu soru rüyada sorulacak ve kişi bu sefer gerçekten rüya gördüğünü anlayacaktır. Bu bilinçli rüya görmenin ilk adımıdır. Böyle bir cevap aldıktan sonra, hayalperest bir şeyi özellikle hatırlayabilir ve o ortaya çıkacaktır. Ancak daha sonra, kural olarak, bir sonraki içgörü parıltısına kadar uyku yeniden devreye girer.

Dördüncü yöntem ise bilinçli rüya görmektir.

Uykunuzu şekillendirmede mükemmelliğin zirvesi, bilinçli rüya görme uygulamasıdır. Ana becerileri adından da belli oluyor: Bir rüyanın içinde kendinin farkına varmak. Bunda ustalaşan kişi, ne istediğini görebilir çünkü onu hemen yaratır. Arzu düşünceden ayrılamaz ve böyle bir rüyada düşünce eylemdir.

Matrix filminde, operatörün Morpheus'un isteği üzerine temiz beyaz bir alanda silah rafları oluşturduğu, bunları bir evin çatısına aktardığı vb. çekimler var. Lüsid rüya uygulayıcısı da benzer bir şey yapar; nerede olduğunu anlar ve çevresinde ihtiyaç duyduğu ayrıntıları yaratabileceğini bilir. Nesneler yaratın, doğru alana gidin, istediği insanlarla tanışın. Bütün bunlar anında ve en ufak bir çaba gerektirmeden gerçekleşir. Bir rüyada diğer kurallar işe yarar, asıl önemli olan bunun bir rüya olduğunun ve değiştirilebileceğinin farkındalığıdır.

Uyku çalışmasının faydaları

Görünüşe göre tamamen işe yaramaz bir aktivite, kişiye ne istediğini açıkça anlama ve sonra onu gerçekleştirme deneyimini veriyor. Bu tür uygulamalar kişinin bilincini, dikkatini ve en önemlisi iradesini eğitir. Hayatta çoğu zaman insanın imkansızlıkla karşı karşıya kaldığı durumlar vardır. Sabah erken kalkın, sigarayı bırakın, sakince tepki verin vb. Kişi eğitim alarak bu “imkansızın” üstesinden gelir. Koşulların onu yapmaya ittiği şeyleri değil, gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyi yapar.

Her gün, gece insanlar ikinci hayatlarına, rüyalarına dalarlar. Ve doğal olarak istediğinizi hayal ettiğinizden ve bu ikinci hayatın harika olduğundan emin olmak istersiniz.

Uyku sürecinde her birimiz kendi bilinçaltımızla tanışırız, bu sayede hayatımız hakkında çok şey öğrenebilir, her türlü zor durumdan bir çıkış yolu bulabiliriz.

Ancak ne yazık ki herkes hayallerin gerçekleştirilerek kontrol edilebileceğini bilmiyor. Her gece tam olarak görmek istediğiniz anların tadını çıkarabilirsiniz. Ancak bunu yapabilmek için pratik yapmanız gerekir.

Uykuya hazırlık

Yani her şeyden önce öğrenmeniz gerekiyor uygun hazırlık yatağa. Bu süreçte herhangi bir telaş yaşanmamalı. Hazırlık sürecinde gün içinde biriken tüm endişe ve kaygılardan kurtulmaya çalışmalısınız.

Şu anda sadece bedeninizi değil ruhunuzu da rahatlatmaya çalışmanız gerekiyor. Kendinizi kesinlikle duygularla aşırı yüklememelisiniz, fiziksel egzersiz yanı sıra yoğun ve yüksek kalorili bir akşam yemeği.

Yatmadan önce rahatlatıcı bir duş veya banyo yapmak daha iyidir. uçucu yağlar, nane veya ballı çay için.

Ne hayal etmek istediğimize karar vermek

Burada kendiniz için çözmek istediğiniz bir tür entelektüel veya yaratıcı sorun yaratmanız yeterlidir ve cevap kesinlikle bir rüyada gelecektir.

Ailenizden ve arkadaşlarınızdan birini rüyanızda görmek, eğlenceli bir geziye çıkmak veya örneğin bir ülkeyi ziyaret etmek istiyorsanız, mevcut ve heyecan verici durumu yansıtmanız gerekir.

Hedefi belirledikten sonra, hayal gücünüzde bu durumu birkaç kez gözden geçirmeniz ve ardından bunu bir kağıda yazmanız gerekir.

Bir rüya nasıl hatırlanır

Şimdi rüyayı hatırlamaya başlamanın zamanı geldi. Bunu yapabilmek için yatmadan önce yastığınızın yanında bir not defteri ve kalem bulundurmanız, uyandıktan sonra ise rüyanızda gördüğünüzü hemen yazmanız gerekir.

Gerekli rüyayı gördükten hemen sonra uyanmak için kendinizi programlamaya çalışmalısınız.

Ortalama olarak bir gecede şunu hatırlamakta fayda var. insanlar birden beşe kadar görebilir çeşitli rüyalar ve hafızada yalnızca sonuncusu kalır.

İşte bu nedenle, gerekli uyku bittikten hemen sonra uyanabileceğiniz gerekli iç ortamı kendinize sağlamayı öğrenmeniz gerekir.

Başınızı yastığa koyduktan hemen sonra uykuya dalmamalı, uyanır uyanmaz yataktan hemen kalkmamalısınız.

Sınır durumlarında olmayı öğrenmeniz gerekiyor uykudan önce ve sonra bize eşlik eden. Gerçeklik ile uyku arasındaki sınır durumları, herkesin gerekli tüm bilgileri elde edebileceği dünyalardaki belirli yarıklardır.

Uykuya dalma sürecinde, sınırda kalma sürecinde, rüyada görmek istediğiniz resmi en küçük ayrıntısına kadar hayal etmek gerekir. Burada tüm hayal gücünüzü ve hayal gücünüzü göstermeniz gerekiyor. Ve birkaç dakika sonra sessizce ve nazikçe rüyanıza dalacaksınız.

Uykudan uyandıktan sonra

Uyandıktan sonra hemen gerçeğe dönmemelisiniz, bu anlarda henüz bilincinizden tamamen ayrılmamış fantastik resimlerin kalıntılarına tutunmak en iyisidir. Nasıl olduğunu hatırlayın, gördüğünüz tüm resimlere tekrar tekrar göz atın.

Rüya tamamen gittikten sonra ve tamamen uyanık olduğunuzu fark ederseniz, o zaman yataktan çıkmamalısınız. Öncelikle rüyanızı kaydederken aklınıza gelenleri ve hatırlamayı başardığınız her şeyi yazmanız gerekiyor.

Gerekli uyku için kendinizi programlamaya bilinçli olarak yaklaşmayı başarırsanız, o zaman açıklamasında tam olarak görmek istediğiniz şeyi kesinlikle bulabileceksiniz.

Ve eğer burada durmaz ve kendinizi eğitmeye devam ederseniz, harika sonuçlar elde edebilirsiniz; örneğin, rüyalar gerçekte sadık danışmanlar ve yardımcılar olabilir.

Bir hayali gerçeğe dönüştürmek şüphecilerin düşündüğü kadar zor değil. Bunu yapmak için özel tekniklerin kullanılması yeterlidir. Ve kendine inan.

Rüyalarla ilgili birçok efsane ve gizem vardır. Dünyada bilmediğiniz şeyler var. Rüyaların nasıl ortaya çıktığını ve gördüklerinizi nasıl hayata geçireceğinizi anlamak için onlar hakkında bilgi edinin.

Hayalinizi gerçekleştirmek için ne yapmalı

Başarı şansını artırmak için birkaç yöntem aynı anda kullanılabilir.

Birinci yöntem: rüyanızı her zaman hatırlamaya çalışın ve periyodik olarak en çok hatırlamaya çalışın küçük parçalar. Psikologlara göre bir şey hakkında ne kadar uzun süre düşünürsek, o şeyin gerçekleşme olasılığı da o kadar artıyor. Bu kurala uymazsanız diğer tavsiyelerin bir anlamı olmayacaktır. Her zaman yapmanız gereken ilk şey, rüyayı iyi hatırlamak ve onu daha sık tekrarlamaktır. Hatta bunları yazabilir veya ana hatları çizebilirsiniz. anahtar noktaları ve hatırladığınız detaylar.

İkinci yöntem: büyü kullanın. Bir kağıt parçasından okunması gerekmeyen, ancak hemen ezberlenebilen en basit seçenekler vardır:

Geceleri hayal ettiğim şey sonsuza dek gerçek olsun.

Bana bir rüyada gelenler benimle kalacak.

Komplolara ek olarak başka numaralara da başvurabilirsiniz. Örneğin, arayın iyi rüyalar perşembeden cumaya, kesinlikle gerçekleştiklerinde.

Üçüncü yöntem: en En iyi yol bir rüyayı gerçekleştirmek, kehanet rüyasını görmektir. Daha önce kehanet rüyası görmek için yapmanız gerekenlerden bahsetmiştik. Özel olarak arayabilirsiniz kehanet rüyası geleceği görmek için. Tek olumsuz şey, rüyayı seçmiyorsun ama rüya seni seçiyor.

Dördüncü yöntem: rüyanın yorumunu okumayın. Yorum olumsuz olabileceğinden hiçbir durumda rüya kitabını okumanız önerilmez. Bu olumlu duyguları yok edecek ve rüya gerçekleşmeyecek. Çarpıcı bir örnek- bir rüyada çok para buldun. Birçok rüya kitabı böyle bir rüya hakkında her zaman olumlu konuşmaz. Onu okuduk ve inanmayı bıraktık, şüphelendik ve üzüldük. Rüyayı tam anlamıyla ele alın.

Beşinci yöntem: Rüyanızı kimseye söylemeyin. Başkalarının düşünceleri ve enerjisi, bir hayalin gerçekleşmesinin önünde büyük bir engel olabilir. Gördüğünüzü içinizde taşıyın ve görselleştirme kurallarını unutmayın.

Altıncı yöntem: Aniden hayalinizin gerçekleştiğine tanık olursanız, size bu rüyayı hatırlatan bir şeyi saklayın - bu, gelecekte hayallerinizin gerçekleşmesini olumlu yönde etkileyecek olan tılsımınız olacaktır. Tılsımlar birikebilir ve güçleri artacaktır.

Bunları takip ederek Basit kurallar ve talimatlar sayesinde, her biriniz hoş bir rüyayı eşit derecede hoş bir gerçekliğe dönüştürebileceksiniz. Perşembe'den Cuma'ya bizi ziyaret ettiklerinde hayallerin daha sık gerçekleştiğine dair bir inanış var. Ancak kehanet rüyaları daha sık görülebilmektedir. İyi şanslar, tatlı rüyalar ve düğmelere basmayı unutmayın.

04.05.2016 02:16

İnsan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Birçok insan bunun çok fazla olduğunu düşünüyor çünkü...

Rüyalar kehanet veya kehanet olabilir, ancak çoğu zaman tam olarak Cuma gecesi rüyanızda gördüğünüz şey gerçekte gerçekleşir. ...

Rüyaların yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Geleceğe dair umutlarımızı ve korkularımızı yansıtırlar ve rüyalarda da geçmişe döneriz. Bilinçli rüya görmeyi öğrenmek (yani uykunuzda olanları kontrol etmek ve bunların hepsinin bir rüya olduğunu anlamak) veya daha fazlasını nasıl göreceğinizi öğrenmek istiyorsanız tatlı Rüyalar Gün içinde ve yatmadan önce bazı şeyler yapmalısınız. Bu yazımızda size rüyalarınızı nasıl kontrol edebileceğinizi anlatacağız.

Adımlar

Hoş rüyalar nasıl görülür?

    Yatağa erken gitmek. Uyku ve Biyolojik Ritimler üzerine 2011 yılında yapılan bir araştırma, geç saatlere kadar ders çalışan öğrencilerin erken uyuyan öğrencilere göre daha az hoş rüyalar gördüklerini ortaya çıkardı. Güzel rüyalar görmek istiyorsanız en az bir saat erken yatmayı deneyin ve bunun rüyalarınızın doğasını etkileyip etkilemediğini görün.

    Diyetine dikkat et. Kabuslara, geceleri yedikleriniz, alkol, kafein ve tütün dahil pek çok şey neden olabilir. Sık sık rüya görüyorsanız Kötü rüyalar, bu maddelerin alımını azaltmaya çalışın ve yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin. Bu, yatmadan önce vücudunuzun yiyecekleri sindirmesini sağlayacak ve kendinizi çok daha sakin hissedeceksiniz.

    • Daha iyi rüyalar görmeyi öğrenmek konusunda ciddiyseniz öğle yemeğinde kahve içmeyi bırakmak isteyebilirsiniz. Enerjinizin eksik olduğuna karar verebilirsiniz, ancak aksi takdirde geceleri uykuya dalmakta zorlanacaksınız.
    • Yatmadan önce bir kadeh şarap içmek uykuya dalmanıza yardımcı olacak gibi görünebilir, ancak bu öyle olmayacaktır; uykunuz huzursuz olacaktır. Kişi huzursuz bir şekilde uyursa rüyaları kontrol etmek zorlaşır.
    • Ayrıca yatmadan önce şekerden de kaçının. Aşırı uyarılmaya neden olur ve uykuyu engeller.

  1. Stresle savaşın.Çoğu zaman kötü rüyalar, kişinin gün içinde yaşadığı stres ve kaygının bir yansımasıdır. Yatakta yatarken sorunları düşünmemeye çalışın. Yapılacak en iyi şey rahatlamak ve hoş bir şeyi hatırlamaktır. Barış için ne kadar çok çabalarsanız hayalleriniz o kadar keyifli olur.

    Yatma zamanını daha rahatlatıcı hale getirin. Yatmadan önce rahatlamak önemlidir. Mesela içebilirsin bitki çayı, bir kitap okuyun ve o zaman rüyalarınızın sizi korkutma veya endişeye neden olma olasılığı azalır. Daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir şey bulun ve ona bağlı kalın. Her şeyi uzaklaştırmayı dene kötü düşünceler uykuya dalmadan önce.

    Gülleri yatak odasına yerleştirin. Kadınların güllerle aynı odada 30 gece uyumalarının istendiği bir araştırma yapıldı. Her zamankinden daha hoş rüyalar gördükleri ortaya çıktı. Çiçek kokusunun olumlu duygular uyandırdığına ve bunun da rüyaları etkilediğine inanılıyor.

    • Gül kokulu yağlar, vücut sütü veya kokulu mumlar. Yatmadan önce mumları üflemeyi unutmayın, aksi takdirde yangın riski vardır.

  2. HAFİF tekniğini kullanın. Lucid Dreaming Enstitüsü'nün kurucusu Stanford Üniversitesi'nden Stephen LaBerge, MILD (Lucid Dreams'in Anımsatıcı İndüksiyonu) adı verilen bir teknik geliştirdi. berrak rüyaların anımsatıcı indüksiyonu), en çok biri olarak kabul edilir etkili yollar berrak rüya görme durumuna girmek. İşte yapmanız gerekenler:

    • Yatağa gittiğinizde kendinize rüyalarınızı hatırlayacağınızı söyleyin;
    • rüya gördüğünüzü anlamaya ve gördüklerinizi hatırlamaya çalışacağınızı düşünün;
    • uykunuzda ne yapmak istediğinizi hayal edin (örneğin uçmak veya dans etmek);
    • uykuya dalıncaya kadar önceki iki adımı tekrarlayın;
    • Rüyalarınızı kontrol etmeyi öğrenene kadar bu tekniği kullanın.

  3. Kabuslardan kurtulun. Oldukça zor ama kabusun farklı bir sonunu hayal etmeye çalışmalısınız. Sık sık evinize gelen korkutucu bir insanı hayal ediyorsanız, onu uzaklaştırmayı başardığınızı veya kendi başına bıraktığını hayal edin. Her neyse korkunç rüya Kabusun erimesi için durumdan galip çıkmanın bir yolunu bulun.

    • Sık sık düşünürseniz, niyetlerinizi yazın ve hatta yüksek sesle söyleyin, hedefinize ulaşmak için zihninizi programlayabileceksiniz.

Rüya yönetimi

  1. Rüya gördüğünüzü fark ettiğiniz anda yavaş yavaş uykunuzu düzenlemeye başlayın. Uyuduğunuzdan emin olduğunuzda sakin davranmaya çalışın; bu, aynı anda uyanmama şansınızı artıracaktır. Sakin olun, hayaller dünyasına dalın ve küçük şeylerde yavaş yavaş ustalaşmaya başlayın ki sonunda daha karmaşık şeylere geçebilesiniz.

    • Sahneyi değiştirmeyi deneyebilir veya sadece uzayda hareket edebilirsiniz. Nesnelere dokunabilir ve nesnelerin görünmesini veya kaybolmasını sağlayabilirsiniz.

  2. Uykunuzu yönetmeye başlayın. Uykunuzun gidişatını nasıl değiştireceğinizi öğrendiğinizi hissettiğinizde uykunuzda çeşitli şeyler yapmayı deneyin. Kalk, görmeye çalış farklı insanlar, sahneyi tamamen değiştirin, çocukluğunuzdaki yerleri hayal edin, hatta zamanda geriye yolculuk yapın. Rüyalarınızdaki olayları kontrol etmeyi öğrendikçe görmek istediklerinizi çok daha sık göreceksiniz.

    • Uyandıktan sonra rüyanızı yazın. Bilinçli rüya gördüğünüzü fark ettiğiniz anı not edin ve gerçekleştirebildiğiniz ve gerçekleştiremediğiniz tüm eylemleri kaydedin. Rüyanızda asla yapamayacağınız bir şey varsa (örneğin uçmak), sizi neyin durdurduğunu düşünün.

  3. Rüya gördüğünüzü kendinize zaman zaman hatırlatın. Her şeyin rüyada gerçekleştiğini anladığınızda rüya gördüğünüzü tekrarlamayı unutmayın. Bunu yapmazsanız gerçekte nerede olduğunuzu unutabilirsiniz, dolayısıyla artık olup biteni kontrol etme yeteneğiniz olmayacaktır. Kendinize uyumayı hatırlatmak durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

  4. Uçmak. Bilinçli rüya görmeyi öğrenmek istiyorsanız uykunuzda uçma alıştırması yapın. Muhtemelen ilk başta başarılı olamayacaksınız, ancak bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Kendinize uçmak üzere olduğunuzu söyleyin, bu zihninizi bu eyleme hazırlayacaktır. Bir daire içinde yürüyebilir, kollarınızı sallayabilir, atlayabilirsiniz. Başarılı olmaya başladığınızda, yerin üzerinde havada durabilecek ve sonra uçabileceksiniz.

    • Uçarken kendinizden ve bunun mümkün olduğundan şüphe etmeyin. Eğer şüphelerle doluysanız gerçekten uçamazsınız. Eğer alçaldığınızı hissederseniz, yeri itin ve tekrar havalanın.
    • Rüya gördüğünüzü biliyorsanız ve uykunuzu kontrol etme yeteneğinizi kaybetmeye başlıyorsanız, ellerinizi ovuşturun veya tek bir yerde dönün.
    • Her gün uyuyup uyumadığınızı kontrol edin. Bilinçaltınızı eğitmek için bunu gün içinde yapın.
    • Düzenli olarak berrak rüyalar görmeye çalışın. Hayallerinize hakim olmanız yıllarınızı alabilir, bu yüzden kendinize zaman verin.
    • Yatmadan önce meditasyon yapmayı deneyin. Meditasyon sakinleşmenize yardımcı olur ve bilinçli rüya görme şansınızı artırır.
    • Yatmadan önce bile sürekli olarak istediğiniz rüyayı düşünmeye çalışın.
    • Tamamen uykuya dalma sürecine değil, rüyanızda görmek istediğiniz şeye odaklanın. Bu, hiçbir çaba harcamadan doğal bir şekilde uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
    • Rahatlamışsanız, kaşındığınızda veya dönmek istediğinizde uykuya dalıyormuş gibi hissedeceksiniz. Bu hislere aldırış etmemeye çalışın ve gözleriniz kapalı yatmaya devam edin ve sorunları düşünmeyin. Zamanla uyku ile uyanıklık arasında rüyalarınızı kontrol etmenizi sağlayacak belirli bir duruma ulaşmayı öğreneceksiniz.
    • Pek çok insanın bilinçli rüya görmeye doğal bir eğilimi vardır ve biraz pratikle bunu kolaylıkla yapabilirler. Başkalarının bu beceri üzerinde uzun süre çalışması gerekiyor, bu yüzden sabırlı olun.
    • Uykunuzda gergin olmamaya çalışın, aksi halde uyanma olasılığınız yüksektir. Rahatlayın ve sakin kalın.


 

Okumak faydalı olabilir: