Поради. Штучне вигодовування немовляти третього місяця життя

У цій статті:

Щомісяця життя новонародженої дитини наповнюється чимось новим. Розвиваються його навички, змінюється порядок дня та режим харчування. Він сам змінюється, і дізнатися в ньому новонародженого малюка вже неможливо. Іноді можна вловити серйозний чи задумливий погляд, чого раніше не спостерігалося. Реакція на все, що відбувається навколо, загострилася.

Швидкий розвиток відбувається завдяки правильному харчуванню та постійному режиму дня. Дитина розвивається щодня протягом перших років свого життя. Але саме в 3-х і 4-х місячному віці варто задуматися над змінами в раціоні харчування.

Допомога педіатра у питаннях введення прикорму

При плановому медичному огляді, молоді мами повинні цікавитися не лише тим, наскільки підросла дитина чи набрала у вазі. Батьки повинні цікавитися, чи правильно вони дотримуються режиму годування малюка і як може змінитися раціон харчування дитини в 4 місяці. Годування дитини в 3 - 4 місяці має бути тільки грудним молоком, якщо вона не знаходиться на штучному вигодовуванні. Педіатр під час планового огляду підкаже, які продукти можна додавати у харчування дитини на 3 місяці. Які продукти засвоюються швидко, а від яких може виникнути алергія або діатез. Кожен малюк - це вже особистість, індивідуальність, його організм можна гостро реагувати на зміни в раціоні.

У дітей на штучному харчуванні, при неправильному введенні прикорму, різкій зміні кількості їжі та стресах можуть з'явитися кольки, різі в животі і навіть початися розвиватися рахіт. За таких страшних наслідків необхідно буде тривале стаціонарне лікування. Тому молодим мамам не просто так рекомендують при введенні в режим харчування дитини 3 та 4 місяці звертатися за допомогою та консультацією до дитячих педіатрів.

Харчування дитини в 3 та 4 місяці

Малюк, що перебуває на грудному вигодовуванні у віці 3 місяців, їсть близько 16 разів на добу. Прикладання до грудей нетривалі, час від одного до наступного годування вночі може становити 2,5-3 години. Нічне годування дитини на 4 місяці відрізняється лише з тим, що часовий проміжок збільшується з 3 годин до 4.

Прикорм не варто водити раніше 4-х місячного віку. Кишечник у малюка 3-х місяців ще не сформований, шлунок не готовий перетравлювати нову, жорсткішу і агресивнішу для нього їжу. Малюк хоч і зміцнів до 4-х місяців свого життя, але не настільки, щоб кардинально йому міняти раціон харчування.

Харчування 4 місячної дитини та її меню

Всі тонкощі годування малюка краще обговорити з вашим педіатром, він підкаже, чи можна вводити у цьому віці нові продукти чи ні. Меню дитини в 4 місяці можна урізноманітнити невеликою кількістю овочевого, фруктового чи ягідного соку, надалі – пюре. Першим та основним прикормом може бути лише яблуко. Його дають після основної їжі, грудного молока чи адаптованої суміші.

Сік цього фрукта швидко засвоюється та легко сприймається організмом. При першому введенні в раціон яблука варто поспостерігати за реакцією організму малюка. Зазвичай, все проходить добре, немає висипань на шкірі, поведінка не змінюється, стілець колишній, дитина не дратівлива. Якщо щось дитину дратує і це відбувається в день годування першим прикормом, необхідно звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.

Після того, як організм звик до яблучного пюре, можна починати вводити в раціон овочі. Але варто зауважити, що вони виступають основною їжею, а грудне молоко чи адаптована суміш додатковою. Таким чином, замінюють молочне вигодовування. Щодня даючи дитині прикорм, її дозу необхідно збільшувати. Першого дня зміни раціону не варто давати малюкові більше 2 чайних ложок нового харчування. Поступово збільшуючи норму, потрібно дійти 150 грамів. Це дозування допоможе повністю замінити грудне вигодовування або адаптовану суміш.

У 4 місяці у малюка приблизно таке меню:

Сніданок: грудне молоко або суміш (близько 200 мл)
Другий сніданок: 150 гр. овочевого пюре, 50 гр. фруктового пюре
Обід: грудне молоко або адаптована суміш – 200 мл, 25 гр. фруктового соку
Полудень: грудне молоко або суміш (близько 200 мл), 25 гр. фруктового соку
Вечеря: Грудне молоко чи суміш (близько 200 мл.)

Якщо ви встановили правильний режим годування та повноцінне харчування дитини в 4 місяці, ви можете бути впевнені, що ваш малюк виросте здоровим і міцним. Відноситися до раціону та режиму годування потрібно серйозно та за необхідності звертатися за допомогою до дитячого педіатра.

Корисне відео про харчування малюка з 4 місяців до року

Грудне молоко – природне повноцінне харчування для немовлят перших місяців життя. У тримісячному віці травна система малюка, як правило, адаптується до роботи поза материнською утробою, інтенсивність і частота колік значно знижується, дитина стає менш чутливою до змін у маминому раціоні. Розберемося, як може змінитися харчування жінки, що годує в цей період.

Тримісячний рубіж: зміни у харчуванні мами

Через 3 місяці після пологів значно розширюється овочевий раціон мами.

До 3 місяців життя організм малюка, як правило, вже зміцнів, його природні захисні механізми працюють майже на повну силу. Крихітка вже не вважається новонародженим і рідше відчуває труднощі з травленням через продукти в раціоні мами. Однак, як і раніше, єдине джерело харчування для немовляти - материнське молоко, що містить необхідні для його повноцінного розвитку вітаміни і мінерали.

Фахівці з грудного вигодовування дотримуються думки, що жінка, що годує, не потрібно дотримуватися суворої дієти, проте її раціон повинен бути збалансованим, складатися зі здорових і гіпоалергенних продуктів. У тримісячному віці малюка меню мами можна поступово розширювати, включати складні страви з корисних продуктів, які насамперед могли спровокувати коліки або алергію у малюка, ніж зараз. Час "суворого режиму" харчування залишився позаду.

Головний принцип збалансованого харчування через 3 місяці після пологів - включати в щоденне меню продукти, багаті на нутрієнти, у певному співвідношенні:

Злаки та продукти, багаті на складні вуглеводи. Мамі потрібно багато енергії для вироблення молока та догляду за немовлям. Їсти злакові продукти рекомендується переважно в першій половині дня, щоб не вплинути на фігуру жінки. Близько 40% щоденного раціону має припадати на вуглеводну їжу, що містить клітковину (каші з круп, макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб тощо). У 3 місяці мати може й інші види круп з глютеном, які раніше могли спровокувати коліки у малюка.
Овочі та фрукти. На відміну від попередніх періодів, тепер фруктово-овочеве меню може бути різноманітнішим. Так, у раціоні можуть з'явитися продукти яскравих забарвлень (томати, болгарський перець, буряк, ягоди та інші). Настав час вводити в раціон цибулю та часник. Частка овочів та фруктів у піраміді щоденного харчування мами становить близько 30%.
Білкова їжа. Тваринний білок необхідний зростання і розвитку малюка, підтримки хорошого самопочуття мами. Через 3 місяці після пологів м'ясне і стає різноманітнішим - настає час пробувати свинину, субпродукти, червоні сорти риби. М'ясо та риба обов'язково повинні бути в меню не рідше 2 разів на тиждень, курячі яйця - 2-3 шт. на тиждень або перепелині яйця – 8–10 шт. на тиждень. Супи на м'ясному чи рибному бульйоні бажано їсти щодня. Також мама може дозволити собі з'їсти жменьку горіхів. Молочні та кисломолочні продукти також необхідно включати у щоденне меню. На день можна випивати 2 склянки молока, 0,3 л ряжанки, йогурту або кефіру. У менших кількостях дозволено сметану (до 50 г), (50–70 г) та вершкове масло (5–10 г). На продукти багаті на білки припадає близько 20% щодобового раціону.

10% добового раціону мами, що залишилися, заповнюють рослинні олії, кондитерські вироби, напої та інші продукти, які вона вживає в невеликих кількостях. Частка солодких частування, як і раніше, повинна бути мінімальною. Рекомендується відмовитися від «хімічних» солодощів, шоколаду, газування – ці продукти часто провокують алергію у малюків будь-якого віку. для крихти мамі допоможуть домашня випічка, зефір, пастила, сухофрукти.

Переважними способами приготування їжі через 3 місяці після пологів залишаються варіння, гасіння, запікання. Однак тепер мама може трохи обсмажувати продукти перед гасінням. Наприклад, підрум'янити моркву та цибулю для супу, м'ясо для плову або інших складних страв. Робити це можна лише за відсутності проблем із травленням у мами та малюка.

Таблиця: що можна їсти через три місяці після пологів

Група продуктів

М'ясо та м'ясні бульйони

Риба

Крупи/макарони

Молочні продукти

Напої

Яйця

Фрукти

Овочі

Рослинні олії

Борошняні вироби та солодощі

Горіхи

Листова зелень

Способи приготування

Варіння, гасіння, запікання

Відварені, у вигляді гарніру або у складі страв

Пастеризовані, у готовому до вживання вигляді

У теплому вигляді або кімнатної температури

Зварені круто

Свіжі, запечені, у вигляді пюре, у компоті

Свіжі, варені, тушковані, запечені

Без термічної обробки

Готові до вживання

Свіжі, сушені

Свіжі або відварені у складі страв

Переважні різновиди продуктів

Кролик
Телятина
Індичка
Курка
Нежирна свинина Субпродукти

Тріска
Мінтай
Хек
Судак Лосось

Гречана
Рисова Ячна
Кукурудзяна
Вівсяна
Пшенична
Перлова
Макарони із твердих сортів пшениці

Молоко пастеризоване
Кефір
Йогурт
Сир
Сир
Ряжанка
Сметана
Вершкове масло

Чорний чай
Зелений, білий чай
Фруктово-ягідні морси
Компоти
Цикорій
Свіжі соки
Кисіль

Курячі
Перепелині

Яблука
Груші
Банани
Ківі
Абрикоси
Місцеві ягоди
Сливи
Сухофрукти

Кабачки
Брокколі
Цвітна капуста
Картопля
Болгарський перець
Огірки
Томати
Цибуля
Морква
Гарбуз
Стручкова квасоля
Буряк Селера
Брокколі

Оливкова
Соняшникова
Кукурудзяне
Гарбузове

Хлібці з цілісним злаком
Висібний хліб
Галетне печиво
Мармелад
Зефір
Пастила

Грецькі
Мигдаль
Кешью
Фундук

Шпинат
Рукола
Салат
кріп
Петрушка
Зелена цибуля

Небажані продукти на 3 місяці ГВ

Алергенні продукти - шоколад, цитрусові, полуниця, арахіс можуть спричинити небажані реакції у малюка

У деяких випадках раціон мами, що годує, залишається обмеженим і через 3 місяці після пологів. Найчастіше дотримуватися суворої дієти змушені мами немовлят, схильних до алергії.При цьому малюки, які раніше не мають таких проблем, можуть негативно відреагувати на нові продукти в раціоні мами, тому вводити їх потрібно поступово, починаючи з мінімальних порцій.

До продуктів-алергенів відносяться:

какао, шоколад;
цитрусові фрукти;
полуниця;
арахіс;
морепродуктів.

Існують також продукти, які важко перетравлюються у шлунку, часто провокують метеоризм, кольки чи діарею. При цьому вони багаті на нутрієнти, необхідні для розвитку крихти і хорошого самопочуття мами, тому відмовлятися від них не варто. У тримісячному віці малюка починають вводити в меню у невеликих кількостях:

білокачанну капусту;
бобові;
виноград;
огірки;
сливи та інші.

Існує також перелік продуктів, вкрай небажаних у раціоні матері-годувальниці.Ці види їжі та напоїв не тільки не несуть користі жінці та немовляті, а й можуть негативно позначитися на самопочутті. Рекомендується повністю виключити:

алкоголь;
фастфуд;
міцна кава;
консерви та мариновані продукти;
їжа швидкого приготування;
лісові гриби;
майонез;
продукти із хімічними добавками.

Коли моєму синові виповнилося 3 місяці, я нарешті зітхнула з полегшенням. Помітно знизилася частота колік, покращився нічний сон, дитина частіше перебувала у хорошому настрої, порівняно з першими місяцями. Мій раціон у цей період став набагато ширшим - я майже повернулася до свого допологового меню, виключаючи, мабуть, тільки цитрусові, шоколад та фастфуд. При цьому я могла собі дозволити пригоститися магазинними десертами в невеликих кількостях, потішити себе морозивом та свіжими фруктами. У мене двоє дітей, і, порівнюючи їхнє самопочуття у 3-місячному віці, я знаходжу багато спільного. Наприклад, першого місяця в обох випадках мені здавалося, що в мене мало молока, діти не наїдаються і тому постійно турбуються. Коли ж я зрозуміла, що проблема в їхньому травленні, я намагалася дотримуватися дієти, виключити будь-які продукти, що провокують кольки. В результаті я прийшла до того, що харчувалася чи не лише гречкою з куркою, а й коліки не проходили. І лише через 3 місяці після пологів лактація стабілізувалася, мій моральний стан і самопочуття дітей, нарешті, налагодилися. Я зробила висновок, що в перші місяці, звичайно, варто ретельно підбирати меню, уникаючи алергенних продуктів, що провокують газоутворення. Однак після досягнення 3-місячного віку малюка можна урізноманітнити раціон - це піде на користь і мамі, і немовляти. Особливо якщо цей період випадає на літні місяці та у вільному доступі є різні овочі та фрукти з присадибної ділянки. Але не слід забувати, що всі діти різні, і реакція на продукт у них може відрізнятися. Щоб не було проблем, пробуйте нові продукти потроху та спостерігайте за малюком.

Зразкове меню на тиждень

З 3 місяці життя малюка дозволяється вводити в раціон багато раніше небажаних продуктів.

Харчування мами, що годує, в 3 місяці має бути різноманітним, складатися з безпечних і якісних продуктів. Це дозволить збагатити раціон та склад грудного молока цінними поживними речовинами. Не слід забувати про важливість повноцінного питного режиму для успішної лактації. Крім рідини, що міститься у стравах, мамі необхідно випивати близько 1,5-2 літрів води чи дозволених напоїв. Наведемо приклад меню мами через 3 місяці після пологів на тиждень.

Таблиця: варіанти меню на тиждень

	1 день	2 день	3 день	4 день	5 день	6 день	7 день
Сніданок	каша рисова молочна з вершковим маслом та цукром; цільнозерновий хліб із сиром; чай.	каша гречана молочна з вершковим маслом та цукром; цільнозерновий хліб із сиром; чай.	каша вівсяна молочна з вершковим маслом та цукром; цільнозерновий хліб із сиром; цикорій.	омлет із овочами; хлібці із сиром; цикорій.	молочна з вершковим маслом та цукром; хлібці із сиром; цикорій.	каша ячна молочна з вершковим маслом та цукром; цільнозерновий хліб із сиром; чай.	сирний пудинг із манкою; цільнозерновий хліб з олією; цикорій.
Перекус	яблуко; компот.	банан; кисіль.	сухофрукти; чай.	груша; кефір.	абрикоси; сік.	фруктовий салат; ряжанка.	яблуко; кисіль.
Обід	борщ із сметаною; чорний хліб; картопляне пюре з тушкованим м'ясом; чай.	розсольник зі сметаною; плов; чорний хліб; ягідний морс.	рибний суп; гуляш м'ясний з тушкованими овочами; хліб житній; компот.	овочевий суп на м'ясному бульйоні; тушкована цвітна капуста; хліб пшеничний; макарони по-флотськи; чай.	гречаний суп на м'ясному бульйоні; м'ясо тушковане з овочами; хліб чорний; картопляне пюре; компот.	суп із галушками на м'ясному бульйоні; рибне суфле з овочами; хліб чорний; макарони відварені; компот.	на м'ясному бульйоні; биточки м'ясні; хліб житній; тушкована капуста; сік.
Полудень	фруктовий сік; печиво.	ряжанка; сухар білого хліба.	йогурт; зефір.	молоко; печиво.	булочка; чай.	сирна запіканка; кисіль.	оладки з джемом; сік.
Вечеря	тушкована риба; овочеве рагу; кефір.	сирна запіканка; овочевий салат із олією; кефір.	картопляне пюре; куряча грудка з овочами та олією; кефір.	ліниві вареники зі сметаною; овочевий салат із олією; компот.	молочна вермішель; яйця курячі; компот.	рис відвареної; тефтелі м'ясні; чай.	картопляне пюре; печінкові оладки; компот.

Рецепти для мам, що годують з третього місяця

Фрукти та овочі можна їсти у свіжому вигляді, якщо у малюка немає на них негативної реакції

У меню мами, що годує, через 3 місяці після пологів, як і раніше, входять корисні та безпечні для немовляти страви. Однак, список інгредієнтів для приготування супів, м'ясних, рибних, овочевих та інших страв можна розширити. Не варто забувати про правила обережності при ГВ - готуйте складні страви з новими інгредієнтами тільки після того, як введете ці продукти в чистому вигляді і переконайтеся у відсутності негативної реакції у немовляти. Наведемо приклади рецептів, які урізноманітнюють раціон мами, що годує, через 3 місяці після пологів.

Перловка багата на клітковину і довго засвоюється в організмі, тому до 3 місяців життя малюка їсти її не рекомендується.

Інгредієнти:

курка 0,3 кг;
вода 2 л;
картопля 2 шт.;
перлова крупа 100 г;
цибуля-ріпка 1 головка;
часник 2 зубчики;
морква 1 шт.;
огірки солоні 2 шт.;
зелень кропу та петрушки;
спеції та сіль за смаком.

Процес приготування:

М'ясо промити, відварити до готовності.
Овочі почистити, нарізати кубиками.
Часник та зелень порубати ножем дрібно.
Висипати в бульйон перловку, варити 30 хвилин|мінути|.
Додати овочі, варити ще 20 хвилин.
Посолити, додати зелень та подрібнений часник.
Томити на повільному вогні 5 хвилин.
Подавати зі сметаною та хлібом.

З 3 місяців життя малюка можна готувати рибні запіканки із червоними сортами риби.

Інгредієнти:

рибне філе 500 г;
картопля 700 г;
цибуля-ріпка 2 головки;
сир 100 г;
сметана 200 г;
сіль та спеції за смаком.

Процес приготування:

Картоплю почистити, натерти на великій тертці або подрібнити на кухонному комбайні.
Цибулю почистити, нарізати дрібними кубиками.
Сир натерти на тертці.
Сметану змішати із сіллю та спеціями.
Дно форми для випікання змастити олією.
Викласти першим шаром половину картоплі.
Зверху розкласти порізане філе риби та цибулю.
Накрити шаром з картоплі, що залишилася.
Змастити сметаною.
Випікати у духовці при 180 градусах протягом 30 хвилин.
Посипати сиром.
Випікати ще 10 хвилин|мінути|.

З 3 місяців життя малюка в м'ясний гуляш можна додавати болгарський перець, цибулю, часник, помідори.

Інгредієнти:

телятина 500 г;
картопля 2 шт.;
цибуля-ріпка 1 головка;
морква 1 шт.;
перець болгарський 1 шт.;
помідори 2 шт.;
часник 2 зубчики;
олія рослинна 50 г;
сіль та спеції за смаком.

Процес приготування:

Цибулю та моркву почистити, нарізати кубиками.
Болгарський перець помити, звільнити від серцевини, нарізати кубиками.
М'ясо нарізати кубиками.
У сотейник налити олію, викласти перець, моркву та цибулю, злегка обсмажити.
Всипати м'ясо, налити 1 л води.
Гасити близько 1 години.
Картоплю почистити, нарізати великими кубиками, всипати в сотейник.
Помідори обдати окропом, зняти шкірку, нарізати ножем, додати в сотейник.
Гасити ще близько 30 хвилин.
Додати сіль, спеції та часник.
Вимкнути вогонь і дати гуляшу трохи охолонути в сотейнику під кришкою.

Крім кураги та родзинок, до складу можна додавати чорнослив, фініки та інші сухофрукти.

Інгредієнти:

сир 5-9% жирності 500 г;
сметана 200 г;
манна крупа 100 г;
яйця курячі 2 шт.;
цукор 100 г;
родзинки та курага по жменьці;
вершкове масло|мастило| 50 г;
цукрова пудра 10 г

Процес приготування:

Сухофрукти промити, залити водою та залишити на 30 хвилин.
Сир змішати зі сметаною, манкою, яйцями, цукром, вимісити тісто.
З сухофруктів злити воду, порізати ножем, додати сирну масу.
Форму для випікання змастити вершковим маслом.
Викласти тісто, розрівняти.
Випікати у духовці при 180 градусах протягом 30-40 хвилин.
Дати запіканці охолонути і посипати цукровою пудрою.

Думки експертів

Деякі з'їдені мамою продукти, наприклад, бобові та білокачанна капуста, погано діють на кишечник дитини – підвищують газоутворення, іноді спричиняють пронос.
Чим вище жирність молока, тим більших зусиль вимагатиме його перетравлення, тим важче дитині смоктати, а матері зціджувати. Тому свідомо підвищувати жирність молока, поглинаючи у великих кількостях жири (сметану, свинину, олійні креми тощо), не треба. Рослинні жири (соняшникова, оливкова та кукурудзяна олія) краще порівняно з тваринами.
Якщо у вас немає суттєвих проблем із власною вагою, то дуже добре з'їсти увечері тарілку манної каші. Потрібні овочі та фрукти (не менше 500 г на добу), різноманітні та, бажано, у свіжому, а не в консервованому вигляді. Взагалі, чим менше консервів з'їсть мати, що годує, тим краще.

Комаровський Євген Олегович, дитячий лікар, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Складати списки для здорових жінок, у яких все нормально зі шлунком тощо. не бачу сенсу. У решті випадків, коли у мами є якісь захворювання або непереносимість певних продуктів, вона сама знає свій «список» небажаних і корисних продуктів. Для кожного він індивідуальний, тому важко вивести якийсь загальний список. Можна тільки підкреслити, що у мами, що годує, з'являється шанс більш уважно поставитися до свого здоров'я і почути свій організм.
Природно, майонез та інші продукти так званого фастфуду далекі від природних/натуральних речей, тому ми їх не радимо їсти нікому. Цитрусові ставляться до потенційних алергенів, але знову ж таки є жінки, які нормально їх переносять і на лактації це ніяк не відбивається.

Разахацька Наталія, міжнародний консультант з грудного вигодовування (IBCLC), слінгоконсультант, коуч
http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

Харчування мами, що годує через 3 місяці після пологів може стати різноманітніше, так як у більшості малюків до цього терміну знижується інтенсивність дитячих кольк, а травні процеси налагоджуються. Однак, розширюючи раціон, необхідно подбати про якість продуктів, їхню безпеку для малюка та збалансованість раціону.

Поділіться з друзями!

Схожі записи:

Схожі записи не знайдено.

Перший прикорм малюка слід починати саме за 3 місяці. Варто зазначити, що діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, отримують з молоком матері всі необхідні вітаміни та мінерали і не потребують додаткового годування у вигляді сумішей. Однак, якщо малюк не може насититися лише грудним молоком, то прикорм вводити не лише можна, а й потрібно.

Що можна їсти дитині в 3 місяці

Крім материнського молока або суміші дитині в 3 місяці можна починати давати якийсь із цих овочів: кабачок або гарбуз. При цьому важливо вводити новий продукт не раніше ніж через 2-3 тижні після того, як був введений попередній. Якщо перший прикорм пройшов успішно, то після цього можна вводити картопля, і лише після цього морква.

Що стосується фруктів, то як у випадку з овочами можна давати їх малюку як пюре або соки. Фрукти бажано вибирати помірно солодкі або кисло-солодкі, проте при приготуванні соків або пюре цукор додавати не можна. Соки потрібно давати як доповнення до основного харчування після їжі, але не як вгамування спраги. Якщо сік занадто кислий або, навпаки, солодкий, можна розбавити його кип'яченою водою.

Раціон дитини в 3 місяці

Раціон харчування малюка трьох місяців в основному складається з грудного молока, звичайно, якщо він не штучний. Якщо ж було прийнято рішення запровадити прикорм, то починати його потрібно з овочів чи фруктів. З овочів у цьому випадку можна використовувати кабачок, гарбуз, картопля, цвітну капусту та моркву. Важливо пам'ятати, що як прикорм необхідно використовувати тільки один овоч, і тільки після того, як малюк остаточно звикне до нього, можна починати введення чогось нового. Прикорм із овочів потрібно вводити у вигляді пюре, яке готується в основному на пару, а потім розминається вилкою або блендером. Якщо звикання малюка до нових продуктів проходить нормально, то через кілька днів можна запропонувати йому овочевий суп.

Для початку фруктового прикорму ідеально підходять яблуко чи банан, які необхідно давати малюкові у вигляді пюре чи соків.

Крім овочів і фруктів як прикорм можна готувати малюку каші з гречки, рису або кукурудзи. Каші потрібно варити лише на воді без додавання молока. Готову кашу потрібно розім'яти до пюре, але як тільки у малюка з'явиться жувальний рефлекс, можна цього вже не робити.

Будь-який прикорм бажано вводити у першій половині дня, якщо ж такої можливості немає, то зробити це необхідно не пізніше шостої години вечора. Молочні та кисломолочні продукти бажано вводити як прикорм не раніше, ніж у шість місяців, за винятком кефіру – його можна починати вводити дитині у тримісячному віці. Однак важливо, щоб це був не магазинний кефір, а з молочної кухні.

Скільки має їсти дитина в 3 місяці

Загальний обсяг їжі, якою має з'їдати тримісячну дитину протягом доби, повинен становити від 800 до 1100 р. При цьому діти, які харчуються грудним молоком їдять 6 разів на день, причому вдень між прийомами має пройти не менше 3 годин, а діти на штучному вигодовуванні їдять по п'ять разів на день через кожні 3,5 години.

Води дитина повинна випивати на добу від 50 до 100 мл, при цьому не можна напувати дитину перед годуванням, а бажано робити це перед їдою. Воду можна замінити чаєм чи настоєм шипшини, але робити це поступово з маленьких порцій та уважно стежити за реакцією організму.

При введенні прикорму дитина повинна з'їдати по половині чайної ложки овочевого або фруктового пюре, поступово цю норму потрібно наводити до 30 г. Прикорм бажано давати перед годуванням або годуванням сумішшю. Якщо як прикорм використовується кефір, то починати його потрібно також з п'яти грамів, і поступово збільшуючи порцію довести до 30 г.

При введенні прикорму не варто забувати про те, що кожна дитина індивідуальна, тому введення кожного нового продукту та його дозування до раціону малюка необхідно попередньо узгодити з педіатром.

Малюки в три місяці отримують повний комплекс корисних речовин та вітамінів з материнського молока. Але навіть якщо дитина на штучному вигодовуванні, відповідно до думки більшості лікарів, їй ще рано вводити прикорм. І хоча багато матусі радять додавати в раціон крихітки жовток курячого яйця або соки, зокрема, яблучний або морквяний, розумніше не слідувати подібним рекомендаціям - система травлення ще дуже вразлива і не пристосована до переробки такої їжі.

Режим харчування

У три місяці малюки-штучники їдять близько п'яти разів, тривалість нічної перерви може досягати 7-8 годин. У перервах між їжею їм обов'язково треба давати воду, особливо у спеку. Режим харчування немовлят дещо відрізняється. Вони можуть їсти 5-6 разів на добу, якщо раптом у мами знижується лактація, не варто мучити дитину - краще погодувати її поза розкладом, ніж слухати, як плаче голодне маля. Тримісячні немовляти вночі сплять до 6-6,5 години.

До трьох місяців практично всі дітки втягуються в режим дня і їдять за розкладом. Невеликі відхилення - не привід для прикрості, адже у малюка, як і у дорослих, апетит періодично може погіршуватися. Якщо настав час годування, а малюк ще спить, пробудіть його і дайте груди або соску.

Чистота – запорука здоров'я

Практика показує, що багато помилок жінки роблять за рекомендацією подруг чи інших матусь. Так, є думка, що організм дитини, що підросла, більш стійка до мікроорганізмів, а значить, посуд малюка можна вже не стерилізувати. Так, можливо, годування з нестерильної пляшечки пройде вдало, але чи варто ризикувати здоров'ям дочки чи сина?

Ретельно вимийте весь дитячий посуд і не забувайте його прокип'ятити після кожного використання. Це стосується не тільки пляшечок з сосками, але і всього кухонного начиння, що використовується для приготування сумішей, а також «пустушок». Для поїздок варто підготувати комплект стерильних пляшечок – завдяки їм ви зможете навіть у похідних умовах годувати малюка із чистого посуду.

Лактаційний криз

Три місяці після народження - період, коли багато жінок мають труднощі з лактацією. Це зумовлено і наростаючою втомою, збільшенням потреб малюка та психологічним дискомфортом, викликаним зовнішніми причинами. Як правило, тимчасові труднощі тривають трохи більше 2-3 днів, після чого лактація відновлюється. Бажано на період кризи дотримуватись наступних рекомендацій:

більше відпочивати, по можливості частину домашньої роботи делегувати чоловікові чи родичам;
налагодити повноцінне харчування, приймати вітаміни;
скористатися спеціальними засобами підвищення лактації;
тимчасово зменшити проміжок між годуваннями.

Один із важливих факторів, що сприяють нормальній лактації – психологічний комфорт жінки. Так, часом буває важко відмовитися від сімейних проблем, але постарайтеся сконцентруватися на позитиві.

Ласка і кохання - найкращі помічники

Домашні турботи та клопіт по догляду з малюком часто заважають жінкам сконцентруватися на головному - на любові до дитини. А йому недостатньо регулярної зміни памперсів та годівель за розкладом. Для малюка кожне годування – це 20 хвилин тісного контакту з мамою, у ці моменти він – найщасливіша людина на Землі. Дитина дуже чуйно реагує на настрій матусі, якщо воно погане - і смак у молока зовсім інший, і воно вже не таке ситне. Не забувайте про це!

До трьох місяців у малюка формується зразковий режим дня. Прагнення підтримувати правильне чергування неспання та сну, годування та купання впорядковує життя немовляти, сприяючи його розвитку та доброму самопочуттю. Розпорядок дня дітей на грудному вигодовуванні має свої особливості, але практично не відрізняється від режиму малюків-штучників. Сьогодні ми розглянемо нюанси кожного з варіантів окремо.

Зразковий режим дня дитини на 3 місяці

Тримісячна дитина стає спокійнішою, ніж у минулі місяці, ніж тішить батьків. Він практично не плутає день і ніч, рідше прокидається ночами. До цього віку немовля мама вже встигає зрозуміти, наскільки важливо дотримуватися режиму дня по годинах і дотримуватися його. Ігнорувати норми сну і не дотримуватися графіку їжі не вийде – у цьому випадку рано чи пізно можуть настати тривожні наслідки у вигляді капризів, перезбудження дитини та погіршення стану здоров'я малюка.

Режим дітей на грудному вигодовуванні

Кожна мама може внести певні корективи до підібраного порядку по годинах з урахуванням індивідуальних особливостей її дитини та турботою про нього. Але дуже важливо дотримуватися послідовності дій режиму, а також тривалості процедур, щоб виробити у немовляти звичку прокидатися і приймати їжу в один і той же час.

Час	Режимні процеси
6.30 – 7.00	Пробудження, годування, зміна підгузки
7.00 – 7.30	Легка гімнастика, спілкування з мамою
7.30 – 8.00	Повітряні ванни, масаж
8.00 – 9.00	Перший денний сон
9.00 – 9.40	Пробудження, годування
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	Прогулянка на свіжому повітрі, другий денний сон
12.30 – 14.00	Годування, повітряні ванни, масаж
14.00 – 15.00	Третій денний сон
15.00 – 17.00	Неспання, ігрове дозвілля, спілкування з мамою
17.00 – 18.30	Прогулянка на свіжому повітрі, перший вечірній сон
18.30 – 20.30	Годування, спокійні ігри, вечірнє купання
20.30 – 21.30	Спілкування з мамою, підготовка до сну, укладання
21.30 – 22.00	Годування
22.00 – 00.00	Другий вечірній сон
00.00 – 00.30	Годування
00.30 – 6.30	Нічний сон

Режим малюків на штучному та змішаному годуванні

На альтернативних видах вигодовування в режимі у дитини можуть збільшуватися інтервали між їдою. Це зумовлено тим, що суміш перетравлюється довше, і у дитини відчуття голоду приходить пізніше в середньому на 1:00, ніж у дітей на ГВ.

Здорова дитина на штучному та змішаному вигодовуванні має спати у будь-який час доби спокійно та міцно. Якщо немовля не тільки не спить, а ще й часто плаче, то мама повинна запідозрити недобре і звернутися за порадою до педіатра.

Важливо! Хоча 3 місяці - це саме той період, коли кишкові кольки у немовляти проходять, а зуби ще не починають різатися, причин для занепокоєння у немовляти може бути чимало.

Сон 3-х місячного немовля

Спить тримісячна дитина не менше 15-16 годин на добу. З них близько 10 годин припадає на нічний сон, та решта 6 – на денний. Після 12 тижнів життя тривалість сну зазнає змін. Крихітка починає менше спати вдень, проводячи більше часу в неспанні. На півроку життя тривалість добового сну скоротиться до 14 годин.

Сон немовляти в 3 місяці (відео):

Основні норми сну дитини трьох місяців життя

Нічний сон	10 годин
Денний сон	5 годин
Час на неспання	9 годин
Час на сон за добу	15 годин

Основні правила для комфортного сну малюка

Температура повітря у кімнаті, де спить дитина, має становити 18-22 градуси. Приплив свіжого повітря допоможе немовляті швидше заснути, тому перед заколисуванням бажано провітрювати кімнату. Слідкуйте за вологістю повітря, особливо під час опалювального сезону. У підтримці оптимальної вологості допоможе компактний зволожувач або мокрий рушник, який потрібно повісити у приміщенні.
Іноді здоровому міцному сну може заважати незадоволений смоктальний рефлекс. При укладанні малюка можна дати йому пустушку, і він незабаром засне. Якщо малюк не визнає соску, тоді заколисувати малюка можна похитуючи на руках або погладжуючи по спинці. Дітям на грудному вигодовуванні зазвичай допомагає заснути мамині груди.
Ліжечко для сну тримісячної дитини краще розташувати у світлій частині кімнати, але не ближче метра від вікон та батареї. Не кладіть у ліжко дитини м'які іграшки та інші предмети, в які вона може уткнутися обличчям під час сну.
Незалежно від пори року проводіть у дитячій кімнаті дитину щоденне вологе прибирання. Якщо в сну прохолодно, не використовуйте обігрівачі з відкритою спіраллю або моделі з вентиляторами. Вони небезпечні та спалюють кисень, що вплине на якість сну дитини. Віддавайте перевагу конвекційним обігрівачам.

Що може впливати на міцність та тривалість сну?

Звички мами	Якщо мама звикла пізно лягати спати, а вставати рано, то дитина неусвідомлено успадкує цей ритм. Хоча це й нефізіологічно. Оптимальний час для укладання дитини на нічний сон – з 8 до 10 години вечора, тільки так можна втримати на правильному рівні весь денний режим.
Природні біоритми	Режим сну тримісячних немовлят також пов'язаний із тривалістю світлового дня. Помічено, що діти навесні та влітку прокидаються на годину-другу раніше, ніж восени та взимку.
Екологічний фон	У найбільших містах із високою чисельністю населення у зв'язку з вдиханням забрудненого повітря та нестачею кисню немовлята сплять гірше, ніж їхні однолітки, що живуть у чистіших та благополучніших районах.

Грудне та штучне вигодовування у 3 місяці

З огляду на режим, немовля, мама якого практикує грудне вигодовування, має 6 разів на добу отримувати в їжу материнське молоко. Добова норма вживання грудного молока для дитини на 3 місяці становить близько 800 мл на день.

У тримісячному віці годування «на вимогу» потрібно поступово витісняти за допомогою розпорядку дня, дотримуючись інтервалів між годуваннями о третій годині. За цей час грудне молоко повністю перетравлюється організмом.

Важливо!При надто частому прикладанні, як у перші місяці життя, немовля ризикує перенаситити свій неокрепший шлунок. Це призведе до того, що організм не впорається з великим обсягом молока та відреагує на нього алергічною реакцією.

Якщо немовля харчується молочною сумішшю, то потурбуватися про його режим необхідно якомога раніше.

Спочатку, враховуючи, що штучне вигодовування встановлюється поступово, дитину краще годувати 7 разів на добу з інтервалом у три години (добре, якщо вдасться витримати перерву вночі о 6 годині). Змішане вигодовування також відноситься до даного пункту, прирівнюючись до штучного, і вимагає дотримання аналогічних інтервалів годування.
Коли мамі стане помітно, що дитина не встигає зголодніти за три години, можна спробувати збільшити інтервал між годуваннями до 3,5 години. Після 4 місяців можна пробувати поступово досягати 4-годинної перерви.

Режим дня дитини на три місяці – досвід мами (відео):

Гігієнічні процедури для тримісячного

Догляд за дитиною грудного віку включає обов'язковий ритуал проведення наступних процедур:

ранкового вмивання,
підмивання при зміні підгузки;
вечірнє купання.

Умивання

Ранкове умивання проводиться відразу після того, як малюк прокинувся. Його личко протирають ватним диском, змоченим у теплій воді, очищаючи очі, ніс, щічки та шию. Не варто забувати про шкіру за вушками - іноді туди затікає молоко, і шкіру там необхідно утримувати в чистоті для профілактики появи попрілостей.

Купання

Процедуру купання прийнято проводити увечері, коли у зборі вся родина. Купати дитину зручно за допомогою дитячої ванни з нахилом, або зі спеціальним гамаком, щоб можна було комфортно розташувати в ньому малюка. Також можна мити немовля у великій ванні, одягнувши на шию дитини спеціальне коло. Він дозволить немовля триматися на воді без допомоги маминих рук, і бути в повній безпеці у воді.

Підмивання

Змінюючи щоразу підгузник, слід під проточною водою підмити пахвинну область у немовляти і ретельно просушити всі складочки рушником. Потім потрібно нанести під новий підгузник дитячий крем чи присипку. Вони допоможуть уникнути появи шкірних подразнень чи попрілостей на ніжній шкірі.

Гімнастика та масаж у три місяці

Масаж

Масаж дітям у три місяці проводить мама або спеціальний масажист за призначенням лікаря. У цьому віці загальнозміцнюючий масаж часто прописують маленьким пацієнтам неврологи зі зняттям тонусу м'язів і підготовки хребта до здобуття майбутніх навичок – перевертання, сидіння, повзання.

Грудничку масаж робиться після сну. Дитина має бути спокійною, перебувати в бадьорому стані духу і бути ситим.
Дотики мають бути м'якими, практично невагомими. Погладжуючими круговими рухами пальців потрібно масажувати долоні, ступні, ніжки, спинку та животик немовляти.
Для комфортного проведення процедури руки дорослого, що проводить масаж, потрібно змащувати в процесі дитячим маслом. Дитині необхідно на час масажу зняти підгузник і покласти його на пелюшку.
Час проведення масажу – 10-15 хвилин. Масаж поєднується з повітряними ваннами. У приміщенні має бути достатньо тепло, щоб малюк не замерз.

Гімнастика

У гімнастику для немовляти трьох місяців входять в основному вправи на поперемінне згинання та розгинання кінцівок.

Ефективна вправа, що полягає у розведенні ніжок (колін) убік. Воно допомагає запобігти дисплазії тазостегнових суглобів.
Дитині потрібно взяти за ручки, ніжно підняти їх вгору, потім широко розвести в сторони і в кінці схрестити перед грудьми.
Після процедури обов'язково слід викладати дитину в горизонтальне положення, лежачи на животі. Якщо ранкова гімнастика приносить дитині задоволення, варто щодня приділяти їй 10-15 хвилин.

Прогулянки з малюком у 3 місяці

«Сонце, повітря та вода – наші найкращі друзі!» Саме ці три вірні «товариші» повинні якнайчастіше оточувати дитину з перших днів життя. Справа батьків – організувати щоденні прогулянки для свого чада. З тримісячним малюком у колясці можна вийти прогулятися у двір міської багатоповерхівки, сквер чи парк неподалік. Влітку список місць прогулянок поповнюється поїздками на дачу, ліс, річку, море тощо. Які правила поведінки мають бути на прогулянці з немовлям у різні пори року? Ми відобразили їх для зручності в таблиці.

Коли гуляємо	Як гуляємо
Зима	Мороз, снігопад – не привід відмовитись від прогулянки на вулиці. Зимові сонячні промені дозволяють організму малюка виробляти вітамін D, необхідний здорового зростання. Час прогулянки взимку при холодах, що раптово настали, збільшуйте поступово - від 20-30 хвилин до 1,5 годин двічі на день. Гуляти можна сміливо до -10 градусів, немовляти добре переносять цю температуру повітря.
Весна та осінь	У міжсезоння час для прогулянок краще вибирати у другій половині дня. На вулиці пізньої осені та ранньої весни досить часто буває сиро, вітряно, тому частину ранкових прогулянок можна замінити на балконні, або скоротити їх тривалість до півгодини.
Літо	У теплу пору року дитині бажано перебувати на свіжому повітрі якнайчастіше. Якщо є можливість, робіть з крихіткою тривалі прогулянки по 2-3 години двічі на день. Грудничка в колясці можна вдосталь балувати сонячними та повітряними ваннами від 10 хвилин до півгодини. Але тримайтеся подалі від прямих сонячних променів – ніжна шкіра дитини може обгоріти, тому прикривайте малюка капюшоном коляски або навісом із легкої тканини.

Спостерігаючи за поведінкою свого малюка, спробуйте зрозуміти, в якому режимі живе його організм. Це можна помітити, звернувши увагу на активність дитини, коли вона більше проявляється – вранці чи ввечері. Продумуючи порядок по годинах, враховуйте ці особливості.
Якщо ви не знаєте, з чого саме почати налагоджувати режим – почніть із годівлі. Упорядковані прийоми їжі несуть у собі суцільну користь. Звикнувши харчуватися в той самий час, в організмі починають вироблятися шлунковий сік, слина, завдяки чому молоко добре засвоюється і приносить дитині ситість, а також гарне самопочуття.
У деяких малюків виходить так, що вони самі виробляють собі режим сну, неспання та годування завдяки своїм «внутрішнім годинникам». Інші дітки можуть з точністю навпаки довго звикати до нового розпорядку дня, плутати з ніч і жити в повному хаосі. Стабільні рамки та передбачуваність режиму можуть встановлюватися не один місяць, аж до року. Ваше завдання – бути терплячими батьками, усьому свій час.

Можливо, буде корисно почитати: