Ular chaqirganidek, odamni xafa qilishdan qo'rqish. Sizni kimnidir xafa qilish qo'rquvidan xalos qiladigan qiyin maslahatlar

Bu biz tan olishni xohlaganimizdan ham tez-tez sodir bo'ladi. Aytaylik, bir yigit va qiz anchadan beri uchrashishdi. U nikoh haqida gapira boshlaydi va u juda ishonch hosil qilmaydi. Va agar u uni sevmasligini va nikoh bu yechim emasligini tushunsa ham, agar u bilan ajrashsa nima bo'lishidan qo'rqadi. Balki u bir necha bor aytdi: "Agar meni tashlab ketsangiz, men shunchaki o'laman!" - yoki undan ham dahshatli: "Agar meni tashlab ketsangiz, o'zimni o'ldiraman!" Uning mag'rurligini qanday ayamasligi va uni xafa qilishni xohlamasligi uchun u unga turmush qurishni taklif qiladi. Erkak o'z qiz do'stiga bosim o'tkazsa, bu rollarni osongina o'zgartirish mumkin, u bu odamga uylanish to'g'ri qaror ekanligiga ishonch hosil qilmaydi.

Bu muammo yuzaga kelishining sabablaridan biri shundaki, ba'zi odamlar do'stlikning turli darajalari borligini tushunmaydilar. Yigit bir qizni kafega taklif qilib, uni muzqaymoq bilan davolagani ularning turmush qurishga tayyorligini bildirmaydi. Ular shunchaki do'stlar. Biri yoki boshqasi aqldan ozib, munosabatlarida mavjud bo'lganidan ko'ra ko'proq narsani ko'ra boshlamaguncha hamma narsa ajoyib bo'lishi mumkin. Bu odam ikkinchisi o'zini aybdor yoki majburiy his qila boshlamaguncha itarishni boshlaydi.

Hech qanday nikoh qo'rquvga asoslangan bo'lsa, hech qanday imkoniyat yo'q. Boshqa odamni xafa qilishdan qo'rqqaningiz uchun turmushga chiqmang. Turmush qurib, bir umr azobga duchor bo'lgandan ko'ra, hozir ikkingiz uchun ham vaqtinchalik dardni boshdan kechirganingiz yaxshiroqdir.

Boshqa odam uchun psixoterapevt bo'ling

Bu aqldan ozgandek tuyulishi mumkin, lekin bu ham odamlarning turmush qurishining nosog'lom sabablaridan biridir. Ularning donoligi, fikri va maslahatiga muhtoj bo'lgan odam uchun mas'uliyatni his qilishadi. Ehtiyot bo'ling. Boshingizni yo'qotmang. Janoblar, yosh qiz sizning fikringizni so'rashi, unga turmushga chiqishingiz kerak degani emas. Xonimlar, yigit sizdan maslahat so'ragani u sizning eringizga aylanishi kerak degani emas. Nikoh davolanish uchun to'g'ri joy emas. Boshqa vositalar ham bor.

O'tayotgan odamlarda uzoq kurs davolash, romantik tuyg'ular tez-tez shifokor uchun rivojlanadi. O'ziga ishonchi yo'q odamlar avtoritet yoki hatto ota va ona siymosi sifatida ko'rgan odamlarga osongina jalb qilinadi. Professional maslahatchilar bunday narsalarga ehtiyot bo'lishlari kerak.

Sog'lom turmush qurish - bu erkak va ayolning teng sherik sifatida birlashishi; Ularning ikkalasi ham hissiy jihatdan etuk, o'z imidjiga ishonchli va to'liq shaxs bo'lishi kerak.



Sog'lom nikoh - bu erkak va ayolning teng sherik sifatida birlashishi; Ularning ikkalasi ham hissiy jihatdan etuk, o'z imidjiga ishonchli va to'liq shaxs bo'lishi kerak. Agar siz doimo sizga maslahatchi sifatida qaraydigan odam bilan turmush qurgan bo'lsangiz, siz hech qachon xotirjamlikni his qilmaysiz va u sizni hissiy jihatdan quritadi. O'z qobiliyatiga shubha qiladigan va o'ziga ishonchi yo'q turmush o'rtog'ingiz har qanday kichik narsada sizdan maslahat so'raydi. Hech narsa sizni o'zini o'zi o'ylay olmaydigan yoki mustaqil qaror qabul qila olmaydigan turmush o'rtog'ingizdan tezroq charchatmaydi.

Jinsiy aloqa tufayli

Qadimgi fikr bor, jinsiy aloqada bo'lgan erkak va ayol, agar qonuniy bo'lmasa, mohiyatiga ko'ra turmush qurgan. Bu shunchaki to'g'ri emas. Biz allaqachon jinsiy aloqa nikohga teng emasligini ko'rganmiz. Jinsiy aloqaning o'zi nikohni tugatmaydi yoki buzmaydi. Xudoning rejasiga ko'ra, jinsiy aloqa faqat nikoh rishtalari uchundir. Bu boshqa ishonchli asoslarda allaqachon o'rnatilgan nikohni mustahkamlaydi va boyitadi. Nikohdan tashqari jinsiy aloqa qabul qilinishi mumkin emas va psixologik jihatdan halokatli, hissiy jihatdan xavfli va gunohdir. Shuning uchun mavjudligi jinsiy aloqalar turmush qurish uchun sabab emas. Bu tavba qilish uchun sababdir. Jinsiy aloqadan voz kechish turmushga chiqmaganlar va ayniqsa imonlilar uchun yagona to'g'ri xatti-harakatdir.

Jinsiy aloqadan voz kechish - Bu turmush qurmaganlar va ayniqsa, imonlilar uchun yagona to'g'ri xatti-harakatdir.

Homiladorlik tufayli

Homiladorlik jinsiy aloqadan ko'ra nikoh uchun sabab emas. "Majburiy nikohlar" davri allaqachon o'tib ketgan. Ammo ba'zi odamlar hali ham jinsiy aloqaning o'zi nikoh uchun etarli sabab bo'lmasa ham, homiladorlik hamma narsani o'zgartiradi deb o'ylashadi. Bu, albatta, ma'lum axloqiy, axloqiy va huquqiy muammolarni ko'taradi, ayniqsa bolaning otasi uchun. Ammo bu holatda ham, homiladorlik faktining o'zi nikoh uchun etarli asos emas. Tashqi tomondan, homiladorlik faqat jinsiy aloqa mavjudligining dalilidir. Bu bolani homilador qilgan erkak va ayol o'rtasida sevgi yoki majburiyat mavjudligini ko'rsatishi shart emas. Nikohdan tashqari homiladorlikning gunohi va xatosini yomon nikoh xatosi bilan birlashtirish ahmoqlik va aqlsizlikdir. Bu shunday holatlarga aloqador bo'lgan har bir kishi uchun, ayniqsa, bularning o'rtasida qolgan begunoh bola uchun azob va azoblarga olib kelishi muqarrar.



Bitta xato sizni hayotning chetiga surib qo'ymaydi. Nikohsiz homilador bo'lgan va farzand ko'rgan ko'plab odamlar keyinroq kirishdi baxtli nikohlar. Jinsiy aloqa kabi, homiladorlikning o'zi ham turmush qurish uchun sabab emas. U sababchi tavba qil. Agar siz farzand ko'rgan odamga hech qachon turmushga chiqmasangiz ham, Xudo ikkalangizga ham bolaning sog'lig'i va farovonligi uchun mas'uliyat bilan harakat qilish uchun inoyat va donolikni berishi mumkin.

Turmush qurish uchun o'nta sog'lom sabab.

Endi biz turmush qurishning ba'zi nosog'lom sabablarini aniqlaganimizdan so'ng, ba'zi sog'lom sabablarni o'rganishimiz kerak. Quyidagi o'nta sababni alohida elementlar sifatida emas, balki kattaroq bir butunning bir qismi sifatida ko'rib chiqish kerak. Ushbu sabablarning har biri nikoh uchun yaxshi sabab bo'lsa-da, ularning hech biri o'zi tomonidan buning uchun etarli emas. Sog'lom, farovon va xudojo'y nikoh bu sabablarning barchasini emas, balki ko'pchiligini o'z ichiga oladi.

Bu Xudoning irodasi

Bu, ehtimol, eng ko'p muhim sabab hammasidan. Xudo nikohni yaratdi va uni Undan yaxshiroq hech kim bilmaydi. Agar biz imonli bo'lsak, Xudoning irodasini anglash va unga bo'ysunish bizning ustuvor vazifamiz bo'lishi kerak hamma narsada. Bunga hayot sherigini tanlash ham kiradi. Har qanday sababga ko'ra, bilim etishmasligi yoki imonning etishmasligi bo'ladimi, ko'p imonlilar hayotlarining bu sohasida Xudoga ishonishda qiynaladilar. Nikoh haqida o'ylayotgan er-xotin ko'p vaqtini birga ibodat qilib, bu borada Xudoning irodasini izlashlari kerak. Ikkalangiz ham imonli bo'lishingiz, bir-biringizga avtomatik ravishda mos kelishingizni anglatmaydi. Iltimos, sabr qiling. Xudoga ishoning va Uning irodasi va donoligini halol va kamtarlik bilan izlang. Agar U sizni turmush qurishga chaqirayotgan bo'lsa, U sizni sevgi va inoyatga to'la kuchli, xudojo'y uy qurishingiz mumkin bo'lgan odam bilan bog'lashni xohlaydi - bu Iso Masihni Rabbiy sifatida ulug'laydigan va ko'rish va maqsadga muvofiq bo'lgan uy. Agar siz Uning maslahatini izlasangiz, U sizning hayotingizga to'g'ri odamni kiritadi va bu qachon sodir bo'lishini bilib olasiz.

Agar Xudo sizni turmush qurishga chaqirsa, U sizni sevgi va inoyatga to'la kuchli, xudojo'y uy qurishingiz mumkin bo'lgan odam bilan bog'lashni xohlaydi - Iso Masihni Rabbiy sifatida ulug'laydigan uy.

Salom, aziz do'stlar!

Ko'pincha biz nafaqat insonning fikriga, balki boshqa odamlarning his-tuyg'ularini himoya qilishga qaratilgan his-tuyg'ularga ham chuqur qaram bo'lamiz.

Yaqinlaringiz, hamkasblaringiz yoki boshliqlaringizning munosabatidan xavotirlanib, niyatlaringizdan voz kechganmisiz?

Siz onaga butun haqiqatni aytmoqchi bo'ldingiz, lekin keyin miyangiz buyruq berdi: "Gapni qo'ying, uka, jim turing, jim bo'ling...". Biror kishini xafa qilish qo'rquvi hayotimizda juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan juda qiyin hodisa.

Bugungi materialimning mavzusi "yo'q" so'zini muammoli idrok etish bilan chegaralanadi. O'z huquqlaringizni, fikringizni himoya qilish imkoniyatini va har bir harakat uchun bahona topishga urinishlarni bir chetga surib qo'yish qobiliyatini aniq va ravshan anglab etsangiz, nafas olish osonroq bo'ladi.

Og'riqni keltirib chiqarish qo'rquvi o'zini anglash uchun barcha sog'lom xabarlarni to'sib qo'yadi. Va muhim kishi sizning yaqin doirangiz doirasiga kirsa, vaziyat kotib deb ataladigan mo'ynali hayvonning o'lchamiga qadar yomonlashadi.

Misol uchun, agar qarindoshlar sizga ma'lum holatlar haqidagi tasavvurlarini o'z tasavvurlarini yuklasa, biz sizning fikrlash tarzingizni ishonchli tarzda taqdim etish o'rniga, biz taslim bo'lamiz va taslim bo'lamiz. Nega? Ha, chunki men muammoga duch kelishni xohlamayman. Yoki qalbingiz uchun aziz odamlarning his-tuyg'ulari haqida qayg'urganingiz uchunmi?

Qanday bo'lmasin, bunday munosabatlar va o'zaro ta'sirlar bizga bir narsani o'rgatadi: his-tuyg'ularingizni unuting va o'z fikringizni bostiring, chunki boshqalar og'riqli nozik tabiatga ega. Ammo bu to'g'ri yondashuvmi?

Men voqealarning boshqa natijasini qabul qilish va boshqa ikki oyoqli mavjudotlar bilan muloqotda "oltin o'rtacha" topishga harakat qilish imkonini beruvchi qiziqarli maslahatlar tayyorladim.

Shu nuqtada men qo'rquvni aniqlash kontekstida bir nechta dastlabki ishlarni qilmoqchiman. Siz dilemma qanday namoyon bo'lishini aniq tushunish imkoniyatiga ega bo'lishingiz uchun avvalo o'z fikrlaringizga e'tibor berishingiz kerak.

Masalan, agar ular shunday ko'rinsa: " Nima qilish kerak? Qanday qilib mendan qutulish mumkin, lekin ayni paytda qiziqish yoki ishtirok etish ko'rinishini saqlab qolish mumkinmi? Va hokazo.", keyin ushbu maqolani o'qish shifokoringiz tomonidan sizga buyuriladi.

Avvalo, afsonalarni ixtiro qilish va yaratish uchun juda ko'p energiya sarfi borligiga e'tibor bering. Va eng qizig'i shundaki, bu tarzda harakat qilish sizning shaxsiy tanlovingizdir.

Fobiya sizning xohishingizni bajara olmasligingiz tufayli sizni noqulay his qilish uchun hamma narsani qiladi va sizga aytadi. Ammo turli xil taktikalardan foydalanib, siz voqealar xaritasini soddalashtirishingiz mumkin.

Bu so'z boshqalardan ham, o'zidan ham voz kechishdan qo'rqadigan odamlar uchun foydalidir. Aytmoqchimanki, siz o'zingizni qiziqtirish va o'z fikrlaringizni tushuntirish zarurligini his qilganingizdan so'ng, siz to'xtash uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qilishingiz kerak.

O'zimga: "Yo'q, to'xta!" va bir-ikki chuqur nafas olgach, siz boshingizdagi rasmni xotirjamroq tasavvur qila olasiz. Savol berish: "Agar men o'z fikrlarimni o'zimga mos keladigan tarzda ifoda etsam, eng yomon narsa nima bo'lishi mumkin?", bu sizning pozitsiyangizni rad etish va himoya qilish amaliyotida juda yaxshi ishlaydi.

Aslida, muammo noto'g'ri gapirish yoki noto'g'ri ish qilish va shu tariqa xafa qilish qo'rquvidan kelib chiqadi sevgan kishi, sizning boshingizda yashaydi va uni u yerdan chiqarib yuborishga faqat siz haqlisiz.

O'z-o'zidan shubhalanish - bu hayotdagi ko'p muammolarimizga bog'liq bo'lgan xavfli narsa. Nafaqat simptomlarni, balki muammoning ildizini ham engish uchun men sizga ""ga murojaat qilishingizni maslahat beraman. proyeksiyani rad etish».

Bu "dori" nimani anglatadi? Birinchidan, keling, boshqa birovni bezovta qilishdan qo'rqadigan vaziyatni batafsil ko'rib chiqaylik.

Sizning fikringizcha, odam ma'lum iboralar, harakatlar, fikrlar yoki dalillar bilan xafa bo'lishi mumkin.

Lekin! Haqiqatan ham shundaymi? Yoki bu haqiqatan ham shunday bo'lsa, biz bu dahshatli voqea kelajakdagi munosabatlarga qanday ta'sir qilishi haqida dahshatli rasm bilan miyamizni aylanib chiqamiz. Shunday emasmi?

Aynan shu paradoksal qobiliyat sizni qo'rquvdan xalos bo'lishga to'sqinlik qiladi. Ko'pincha, o'zini past baholaydigan yoki o'ziga to'liq ishonchsizlikdan aziyat chekadigan odamlar bunga moyil.

Bo'lmagan narsa haqida o'ylash proyeksiya deb ataladi. Biz odamga soxta his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni va reaktsiyalarni ustalik bilan ifodalaganimizda, biz ko'pincha o'zimiz boshdan kechiramiz.

Bu holatda nima qilish kerak? Majburiy va muhim omil kurashda, raqibingiz bilan qo'rquv orqali gaplashish imkoniyati mavjud, bu sizning qo'rquvingizni yoki taxminingizni bildiradi.

"Yaradan tikanni" tortib olganingizda, u shifo berishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu tadqiqot o'ziga bo'lgan ishonch darajasini oshirishi va siz kabi boshqalar bilan muloqotda xotirjamlikni o'rnatishi mumkin.

Kitoblardagi juda aqlli so'zlar bilan psixologlar boshqa odamni xafa qilish qo'rquvining kelib chiqishini tasvirlaydilar. Ularning tafakkurining mohiyati "bolaning xunuk transi" deb nomlangan tamoyilga asoslanadi.

Bolaligimizda ota-onamiz bizga ma'lum bir xulq-atvor namunasini singdiradilar: agar siz o'zingizni yaxshi tutsangiz, xohlagan narsangizni olasiz, muzqaymoq va yangi velosiped, agar bo'lmasa, burchakda, butunlay umidsizlikda turish uchun mehribon bo'ling. .

Shunday qilib, o'sib ulg'ayganimizda, biz allaqachon kattalar bo'lganimizni unutib, "yaxshi bolalar" bo'lishga intilamiz.

Bizning fikrimizcha, agar siz o'z huquqlaringizni e'lon qilish orqali o'z kelishmovchiligingizni ko'rsatsangiz yoki "mo'ynangizni yupqalash" qilsangiz, munosabatlar tugaydi yoki kamroq samimiy bo'ladi.

Yaxshiyamki, bu sodir bo'lmaydi! Hamma o'ngga, sen esa chapga ketsa, hatto oxirat ham kelmaydi. Agar siz qiziq bo'lmagan filmni tomosha qilishdan bosh tortsangiz, ular siz bilan gaplashishni davom ettiradilar va siz uchun noqulay kunda hamkasbingizni almashtirishni istamagan vaziyatda apokalipsis sodir bo'lmaydi!

Noqulay suhbatni yoki zerikarli odam bilan muloqotni har doim yaxshi hazil yordamida saqlab qolishingiz mumkin. Ha, men bu so'zni behuda ishlatmadim. Hurmat orqali ko'rsatilgan mehribonlik sehrli tarzda mo''jizalar yaratadi.

Esingizda bo'lsin, hech kim sizga o'z vaqtingizni yoki harakatlaringizni qanday boshqarishni aytishga haqli emas. Siz hayotga mutlaqo tayyorsiz, o'z haqiqatini biladigan noyob inson. Va kimdir sizga tegishli bo'lgan narsaga hujum qilmoqchi bo'lsa, tishlaringizni ko'rsating, lekin qalbingizda yaxshilik bilan.

Do'stlar, hammasi shu!

Mening blogim yangilanishlariga obuna bo'ling va do'stlaringizga o'qishni tavsiya eting. Izohlarda fobiya bilan qanday kurashayotganingizni va kurashdagi qanday yutuqlaringiz bilan faxrlanishingiz mumkinligini ayting?

Blogda ko'rishguncha, xayr!

Hurmatli o'quvchilar, ushbu maqolada biz ayol yoki erkak qo'shnisini xafa qilishdan qo'rqadigan vaziyat haqida gapiramiz. begona. Nima uchun bu sodir bo'lishi mumkinligini bilib olasiz, ushbu hodisaga qarshi kurashish usullarini ko'rib chiqing.

Sabablari

"Men odamlarni xafa qilishdan qo'rqaman" iborasi shunchaki paydo bo'lmaydi. Buning ortida ildiz sabablari bor. Keling, eng keng tarqalganlarini ko'rib chiqaylik.

  1. Oldingi qiyin tajriba. Agar siz uni xafa qilsangiz, boshqa odam ham xuddi shunday his qilishi mumkinligidan qo'rqing.
  2. Ta'limning xususiyatlari. Ota-onalar farzandiga yuqori darajada singdiradilar axloqiy qadriyatlar, ular hech kimni xafa qilmaslik uchun o'zingizni tiyish kerakligini o'rgatadi.
  3. Yolg'izlikdan qo'rqish. Biror kishi xafa bo'ladigan so'zlarni aytsa, do'stlarini yoki yaqinlarini yo'qotishdan qo'rqishi mumkin.
  4. Birovni xafa qilganlik uchun bolalikda kuchli jazo. Boshqa jinoyat uchun jazolanishdan qo'rqish.
  5. Noto'g'ri ish qilgani uchun hukm qilinishdan qo'rqish, hamkasblar oldida masxara qilish.
  6. Yangi jamoada hammaga yoqsa tilayman. Biror kishi o'z hurmatini yo'qotmaslik va yangi hamkasblar tomonidan nafratlanmaslik uchun noto'g'ri ish qilishdan qo'rqadi.

Bir kuni u bizning hovlimizga ko'chib keldi yangi oila. Haqiqatan ham xafa bo'lishdan qo'rqqan bir bola bor edi. Uning qo'rquviga sabab, o'zi yashagan hovlida hamma uni xafa qilganida edi. Bu og'riqni his qilgan bola jahldor bo'lib, atrofdagilarning hammasini yomon ko'ra boshlash o'rniga, hech kimning azoblanishini xohlamadi. Shunchaki, hovlimizdagi yigitlar unchalik yaxshi harakat qilishmagan. Ular uning ishonchliligidan foydalanishga va uni o'z maqsadlari uchun ishlatishga qaror qilishdi. Bu vaqtda bolaning akasi armiyadan qaytib keldi va unga o'zini qanday tutish kerakligini tushuntira oldi.

Mumkin oqibatlar

Yigit yoki qiz xafa bo'lishdan qo'rqsa, ularda ma'lum o'zgarishlar yuz beradi.

  1. Biror kishi ikkiyuzlamachi bo'lib qoladi, chunki u xafa qilishdan ko'ra yolg'on gapirish yaxshiroq deb hisoblaydi.
  2. Siz zarur deb hisoblaganingizdan boshqacha harakat qilish yoki gapirish kerak. Hammasi boshqasiga zarar bermaslik uchun.
  3. O'z-o'zini hurmat qilish sezilarli darajada kamayadi.
  4. Inson o'z ehtiyojlarini his qilishni to'xtatadi, boshqalar nimani his qilayotganini tushunishni to'xtatadi. Boshqalar muayyan harakatlarga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylash, taxmin qilish. Shunday qilib, odamlar bilan muloqot monolog bilan almashtiriladi.
  5. Inson hamma va hamma narsada rozi bo'lish zarurligini his qiladi. Bundan tashqari, u buni nafaqat so'ralganda qiladi. Shu sababli, o'z-o'zini anglashning qisman yoki to'liq yo'qolishi sodir bo'ladi va shaxsiyat yo'qoladi.
  6. Madaniyatsiz yoki xulq-atvorsiz ko'rinishdan qo'rqqan odam biron bir harakatni sodir etganda boshqalar u haqida nima deb o'ylashni boshlaydi. Boshqa odamlarning fikriga mutlaqo bog'liqlik mavjud.
  7. Odam yo'q deyishga qodir emas. Biror kishining shaxsiy manfaatlari butunlay boshqalarniki bilan almashtiriladi.
  8. Barcha yaxshi va yomon so'zlar aytilganda, ertami-kechmi buzilish sodir bo'lishi mumkin. Keyinchalik, dahshatli aybdorlik hissi paydo bo'ladi va tsikl yana boshlanadi.

Qo'rquvni qanday engish kerak

Agar "Men har doim sizni xafa qilishdan qo'rqaman" iborasi sizga o'xshasa va siz bu tuyg'udan xalos bo'lishni istasangiz, ushbu tavsiyalarga amal qiling.

  1. Yo'q deyishni o'rganing. Birovning manfaati uchun o'z xohishingizga qadam qo'ymasligingiz kerak. Siz o'zingiz haqingizda o'ylashingiz kerak. Shu bilan birga, sizning javobingiz tajovuzkor bo'lmasligi kerak.
  2. O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni boshqalarga ko'rsatmasligingiz kerak. Sizning reaktsiyalaringiz hamma vaziyatlarda bir xil bo'lmaydi. Sizning rad etishingiz yoki biron bir harakatingiz boshqa odamga haqoratli ko'rinmasligi mumkin.
  3. O'zingizning ichki holatingizni tinglang. Hammaga yaxshi bo'lishga harakat qilish shart emas.
  4. Agar biror kishi haqli xatti-harakatlari bilan xafa bo'lsa, bu sizni aybdor his qilmasligi kerak. Bu sizning ehtiyojlaringizni qadrlamasa, u juda yaxshi do'st ekanligini anglatadi.
  5. Ba'zi odamlar sizning ishonchliligingizdan shunchaki foyda olishini tushuning. Agar siz rad qilsangiz, ular sizdan g'azablanib, sizni qo'pollikda ayblashlari mumkin. Ammo faqat bu so'zlar nosamimiylik va shaxsiy manfaatdorlikni yanada tasdiqlaydi.
  6. Har qanday harakatni amalga oshirishdan oldin, bu haqda o'ylash, o'zingizni haq ekanligingizga ishonch hosil qilish muhimdir.
  7. Agar bunday xatti-harakatlar tarbiyaning natijasi bo'lsa, siz hamma narsa me'yorda bo'lishi kerakligini tushunishingiz kerak. Biz qo'shnimizni xatti-harakatlarimiz bilan xafa qilishni xohlamaymiz, lekin biz ularning boshimizga o'tirishiga yo'l qo'ymaymiz. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak.
  8. Agar siz o'zingizning yaqiningizni keraksiz so'z bilan xafa qilishdan qo'rqsangiz, munosabatlar nafaqat oqim bilan borish va sherigingizni hamma narsaga jalb qilish imkoniyati ekanligini tushunishingiz kerak. Siz ovoz berish huquqiga ega bo'lishingiz kerak va sizning sevgilingiz nafaqat uning ehtiyojlarini qabul qilishi, balki siznikini ham hisobga olishi kerak.
  9. Agar xafa bo'lishdan qo'rqsangiz, bu qiyinroq begonalar, masalan, jamoat joyida yoki yangi jamoada bo'lish. Bu erda muloyim bo'lish juda muhim, lekin hammaga ma'qul bo'lish shart emas. Siz haqingizda fikr birinchi taassurot asosida shakllanadi, shuning uchun siz qo'pol bo'lmasligingiz kerak, lekin shu bilan birga o'zingizni yumshoq, zaif irodali odam sifatida ko'rsatmasligingiz kerak.
  10. Bolalikdagi psixologik travma kattalar taqdiriga shunday iz qoldirishi mumkinki, faqat psixolog bilan suhbat samarali yordam beradi. Garchi ba'zida odamni qo'llab-quvvatlaydigan va to'g'ri yo'lga yo'naltira oladigan odamlar o'rab oladi.

"Men o'zimni, his-tuyg'ularimni va ehtiyojlarimni ifoda etmayman, chunki men boshqalarni xafa qilishdan qo'rqaman"- odatda bolalik davridan kelib chiqqan, bola kattalarning his-tuyg'ulari uchun mas'ul etib tayinlangan juda keng tarqalgan muammo.

"Siz o'zingizni yomon tutyapsiz va onangizni xafa qilyapsiz"; "Siz buvingizga yurak xuruji qildingiz"; "Dada siz tufayli asabiy tushkunlikka tushdi."

"Men xafa qilishdan qo'rqaman" pozitsiyasining to'g'ri yoki noto'g'riligini baholamayman, lekin uni moslashuvchanlik va moslik nuqtai nazaridan ko'rib chiqadi.

Darhaqiqat, bunday dilemma mavjud: bir tomondan, siz tasodifan odamga shikast etkazishingiz mumkin, ammo boshqa tomondan, boshqalarga g'amxo'rlik qilish sizni aloqadan uzoqlashishga majbur qiladi, ba'zan butunlay.

O'ylaymanki, bu pozitsiya ikkinchisi zaifroq bo'lgan hollarda oqlanadi. Siz menga butunlay qaram bo'lgan odamni so'z yoki harakat bilan - bolani, keksa yoshdagi mehnatga layoqatsiz ota-onani xafa qilishingiz mumkin; sirini, dardini, mashaqqatini menga ishonib topshirgan va shuning uchun hozir qarshimda himoyasiz qolgan; biz teng bo'lmagan pozitsiyada bo'lgan kishi (masalan, o'qituvchi - talaba). Haqiqatan ham ba'zan bor eng yaxshi variant Ba'zan siz o'zingizni ushlab turishingiz va ba'zi haqiqatlaringizni va his-tuyg'ularingizni o'zingizga saqlashingiz kerak.

Ammo men bilan teng keladigan kattalar, qobiliyatli, kuchli, "resursli" odamlarga kelsak, boshqalarga yoqmasligi yoki xafa qilishi mumkin bo'lgan o'z his-tuyg'ularini, o'z nuqtai nazarini yashirish orqali ularni himoya qilish har doim mantiqiymi? Boshqalarning his-tuyg'ulariga haddan tashqari g'amxo'rlik qilish ko'pincha keraksiz, atavizm bo'lib chiqadi - bu allaqachon yura oladigan bolani qo'lingizda o'jarlik bilan ko'tarishda davom etish kabi.

Bolalikdagi eski namuna moslashuvchan emas: siz hech qachon o'zingiz haqingizda boshqalarga yoqmasligi mumkin bo'lgan hech narsa aytmasligingiz kerak. Va agar u buni aytgan bo'lsa, u aybdor, xafa bo'lgan, xafa qilgan, xafa qilgan.

Lekin har doim ham haqiqiy ayb bormi?

Biz ko'pincha g'amxo'rlik va hurmatli munosabatni chalkashtirib yuboramiz va bitta tushunchaga birlashtiramiz. Hamma hurmatga loyiq - ha. Lekin munosabat ehtiyotkor va birovning manfaati uchun o'zini chetga surib qo'yadigan darajada g'amxo'rlik qilish- hamma ham kerak emas va har doim ham emas. Odatda, aksincha, munosabatlarga zarar etkazadi, ularni hayotdan, haqiqatdan va energiyadan mahrum qiladi.

Ha, ba'zida bizning reaktsiyalarimiz kimgadir zarar etkazishi, og'riqli joylarga tushishi mumkin. O'zaro aloqada bo'lganimizda, biz bunday tasodifiy o'zaro jarohatlardan immunitetimiz yo'q. Bu achinarli, lekin bu haqiqat. Yo'l harakati qoidalariga qanchalik ehtiyotkorlik bilan rioya qilmaylik, yo'lda baxtsiz hodisa yuz berish xavfi doimo mavjud. Biz haqiqatan ham yaqinlarimizni xafa qilsak, xafa qilsak yoki ularga shikast etkazsak, bu qayg'uli va, albatta, biz afsuslanamiz va kechirim so'raymiz.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, agar biz o'z pozitsiyamizni hurmat bilan ifodalasak, his-tuyg'ularimiz haqida gapiradigan bo'lsak (balki suhbatdoshga haqiqatan ham yoqimsiz bo'lganlar: "Men sendan g'azablanaman", "Menga sizning xatti-harakatlaringiz, so'zlaringiz yoqmaydi"). , "Men rozi emasman" va hatto "Men seni sevmayman") - bu boshqasini yo'q qila olmaydi.

Ha, o'zingizni aloqaga keltirish, o'zingizni va haqiqiy ehtiyojlaringizni e'lon qilish ba'zan munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin, shunda u o'zini tugatadi va tugaydi. Ammo agar munosabatlarni saqlab qolish bu munosabatlarda ishtirok etadigan haqiqiy, tirik odamlardan ko'ra muhimroq bo'lsa, bu uning qiymati haqida emas, balki munosabatlarga bog'liqlik haqida ko'proq gapiradi. Va har doim ham sizning ehtiyojlaringizni bildirmaslik, hatto sherigingiz uchun juda qulay bo'lmasa ham, munosabatlarni yo'q qilish (yoki tugatish) bilan tahdid qiladi.

Agar biz birovning his-tuyg'ulari haqida juda ko'p qayg'ursak (katta, mustaqil, qobiliyatli, bizga bog'liq bo'lmagan odam), buning ostida shunday makkor narsa yotadi: biz haqiqiy boshqasini, uning haqiqiy qobiliyatlari va ehtiyojlarini ko'rmasligimiz mumkin. Unga hozir mening kuchim kerakmi? Men o'zimdan voz kechib, his-tuyg'ularimni itarib yuborganimdanmi? Haqiqatan ham u uchun mening his-tuyg'ularimni ko'tarish juda qiyinmi? Yoki u ularni qiziqish bilan qabul qiladi va munosabatlar aniqroq, to'liqroq va halolroq bo'lganiga minnatdor bo'ladimi?

Haddan tashqari g'amxo'rlik ba'zan o'zini kuchliroq, muhimroq, bardoshliroq, aqlliroq his qilishning bir usuli bo'lishi mumkin va shu bilan ongsiz ravishda sherigini "past" qilish, uni kuchsizlar roliga, g'amxo'rlik qilish roliga tayinlash kabi bo'lishi mumkin. bola. Buning bizdan yashirin ma'nosi shundaki, biz aslida sherigimiz haqida emas, balki o'zimiz - "ichki farzandimiz", bir paytlar xafa bo'lgan va tasalli topmagan, his-tuyg'ular va hatto hayot, sog'liq uchun haddan tashqari mas'uliyat bilan og'rigan "ichki bolamiz" haqida qayg'uramiz. - kattalar bo'lishi. Yaralangan bolalik qismim haqida.

Ko'pincha xuddi shu naqsh ("hech qachon o'zingiz haqingizda boshqalarga yoqmasligi mumkin bo'lgan narsani aytmasligingiz kerak") terapiyada takrorlanadi va mijozning psixolog bilan ishlashiga to'sqinlik qiladi.

Shunday bo'ladiki, mijoz tajovuzkor his-tuyg'ular uchun psixolog oldida o'zini aybdor his qiladi va xafa qilishdan qo'rqib, salbiy reaktsiyalarini yashiradi. Psixologning o'zi ular haqida jim turmaslikni so'rashiga qaramay, ular ish uchun juda muhim.

O'zingiz uchun qiyin bo'lganida va siz psixolog buni qanday qabul qilishi, u nima deb o'ylashi, mening his-tuyg'ularimdan xafa bo'ladimi, mening tajovuzkorligim haqida tashvishlanishingiz kerak bo'lsa, bema'nilik paydo bo'ladi va bu ayovsiz doiraga o'xshaydi. va ishlashning iloji yo'q: siz psixologga "men boshqalarni xafa qilishdan qo'rqaman" muammosi bilan kelganga o'xshaysiz va siz ham psixologni xafa qilishdan qo'rqishni boshlaysiz ...

Ammo, g'alati, bu ishda juda qimmatli daqiqadir va unda yashirin doiradan chiqish yo'li aniq. Bu nuqta, albatta, mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak, bunday qo'shma muhokama ko'p narsalarni berishi va aniqlashtirishi mumkin.

Итак, люди, которых с детства нагрузили виной, часто переоценивают ранение другого (переоценивают из-за собственной раненности, своей резонирующей боли) и недооценивают способность другого справляться с чувствами, пережить задетость, обиду, встретиться с правдой в отношениях, вынести эту правду и остаться munosabatda.

AGAR SIZ SHU MAQOLADAN FOYDALANGAN VAZIYATINGIZGA YECHIM TOPA OLMASANGIZ, UCHUN MASLAHAT UCHUN RO'YXAT OLING VA BIZ BIRGA YO'LINI TOPAMIZ.

    • BU "BAXTSIZ" INSON XULAKLARINING TA'RIFI

      Uning ikkita asosiy muammosi: 1) ehtiyojlarning surunkali noroziligi, 2) g'azabini tashqariga yo'naltira olmaslik, uni ushlab turish va bu bilan barcha iliq his-tuyg'ularni ushlab turish, uni yildan-yilga umidsizlantirishga olib keladi: u nima qilsa ham, yaxshilanmaydi. aksincha, bundan ham yomoni. Sababi, u juda ko'p ish qiladi, lekin unchalik emas.Agar hech narsa qilinmasa, vaqt o'tishi bilan yoki odam "ishda yonib ketadi", to to'liq charchaguncha o'zini ko'proq yuklaydi; yoki o'z nafsi bo'shaydi va qashshoq bo'ladi, chidab bo'lmas nafrat paydo bo'ladi, o'ziga g'amxo'rlik qilishdan bosh tortadi va kelajakda o'z-o'zini gigiena qiladi.Inson uyga o'xshab qoladi, undan chiqadi. sud ijrochilari Umidsizlik, umidsizlik va charchoq fonida, hatto fikrlash uchun ham kuch va quvvat yo'q.Sevish qobiliyatini butunlay yo'qotish. U yashashni xohlaydi, lekin o'lishni boshlaydi: uyqu buziladi, metabolizm buziladi ... Unga aniq nima etishmayotganini tushunish qiyin, chunki biz kimgadir yoki biror narsaga egalik qilishdan mahrum qilish haqida gapirmayapmiz.

      Aksincha, unda mahrumlik bor va u nimadan mahrum bo'lganini tushunishga qodir emas. U o'zini yo'qotib qo'ydi, u chidab bo'lmas darajada og'riqli va bo'sh his qiladi va buni hatto so'z bilan ifodalay olmaydi. Bu nevrotik depressiya. Hamma narsani oldini olish mumkin va bunday natijaga olib kelmaslik mumkin.Agar siz tavsifda o'zingizni tanisangiz va biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, zudlik bilan ikkita narsani o'rganishingiz kerak: 1. Quyidagi matnni yoddan bilib oling va ushbu yangi e'tiqodlarning natijalaridan foydalanishni o'rganmaguningizcha uni doimo takrorlang:

      • Ehtiyojlarga haqqim bor. Men borman va menman.
      • Men muhtojlik va ehtiyojlarni qondirish huquqiga egaman.
      • Men qoniqishni so'rashga, kerakli narsaga erishish huquqiga egaman.
      • Men sevgiga intilish va boshqalarni sevish huquqiga egaman.
      • Men hayotni munosib tashkil qilish huquqiga egaman.
      • Men norozilik bildirishga haqqim bor.
      • Men afsuslanish va hamdardlik bildirishga haqqim bor.
      • ...tug‘ilish huquqi bilan.
      • Men rad etishim mumkin. Men yolg'iz bo'lishim mumkin.
      • Men baribir o‘zimga g‘amxo‘rlik qilaman.

      Men o'quvchilarimning e'tiborini "matnni o'rganish" vazifasi o'z-o'zidan maqsad emasligiga qaratmoqchiman. Avtotrening o'z-o'zidan doimiy natija bermaydi. Hayotda yashash, his qilish va uning tasdig'ini topish muhimdir. Inson dunyoni tasavvur qilish uchun o'rganilgan tarzda emas, balki qandaydir tarzda boshqacha tartibga solish mumkinligiga ishonishni xohlashi juda muhimdir. Uning bu hayotda qanday yashashi o'ziga, dunyo haqidagi va bu dunyodagi o'zi haqidagi g'oyalariga bog'liq. Va bu iboralar faqat o'ylash, mulohaza yuritish va o'zingizning yangi "haqiqatlaringizni" qidirish uchun sababdir.

      2. Agressiyani aslida unga qaratilgan odamga yo'naltirishni o'rganing.

      ...shunda odamlarga iliq his-tuyg'ularni boshdan kechirish va izhor qilish mumkin bo'ladi. G'azab halokatli emasligini va uni ifodalash mumkinligini tushuning.

      QAYSI INSON BAXTLI BO'LISHNI SOG'INISHNI BILISHNI HOHLAYSIZMI?

      SIZ MASHBU HAVOLA ORQALI MASLAHAT UCHUN RO‘YXATLANISHINGIZ MUMKIN:

      K UCHUN HAR BIR “SALbiy his-tuyg‘u” HAYOTDAGI O‘ZGARISHLARNING KALİT BO‘LGAN EHTAYOS YOKI ISHTAKLAR YO‘Q.

      BU XAZINALARNI IZLASH UCHUN SIZNI MASLAHATIMGA TAKLIF ETMAN:

      SIZ MASHBU HAVOLA ORQALI MASLAHAT UCHUN RO‘YXATLANISHINGIZ MUMKIN:

      Psixosomatik kasalliklar (bu to'g'riroq bo'ladi) bizning tanamizdagi psixologik sabablarga asoslangan buzilishlardir. psixologik sabablar - bu travmatik (qiyin) hayotiy voqealarga munosabatimiz, o'z vaqtida, to'g'ri topilmaydigan fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz, his-tuyg'ularimiz. aniq shaxs ifodalar.

      Ruhiy himoya ishga tushadi, biz bu hodisani bir muncha vaqt o'tgach, ba'zan esa bir zumda unutamiz, lekin tana va psixikaning ongsiz qismi hamma narsani eslab qoladi va bizga buzilishlar va kasalliklar ko'rinishidagi signallarni yuboradi.

      Ba'zida qo'ng'iroq o'tmishdagi ba'zi voqealarga javob berish, "ko'milgan" his-tuyg'ularni olib tashlash bo'lishi mumkin yoki simptom shunchaki biz o'zimizni taqiqlagan narsani ramziy qiladi.

      SIZ MASHBU HAVOLA ORQALI MASLAHAT UCHUN RO‘YXATLANISHINGIZ MUMKIN:

      Stressning inson tanasiga salbiy ta'siri va ayniqsa, qayg'u juda katta. Stress va kasalliklarning rivojlanish ehtimoli chambarchas bog'liq. Stress immunitetni taxminan 70% ga kamaytirishi mumkinligini aytish kifoya. Shubhasiz, immunitetning bunday pasayishi har qanday narsaga olib kelishi mumkin. Va agar u oddiy bo'lsa ham yaxshi shamollash, va agar saraton yoki astma bo'lsa, uni davolash juda qiyin bo'lsa-chi?



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: