Qo'lingizda aroq bilan kompressni qanday qilish kerak. To'g'ri aroq kompressini qanday qilish kerak? Sovuqlar uchun

Grippdan keyin zaiflik tabiiy hodisadir, chunki tana kasallik bilan kurashish uchun juda ko'p energiya sarflaydi. Muayyan davr mobaynida odam hali ham umumiy buzuqlikni his qiladi, ishtahasi yo'q, ba'zi hollarda grippdan keyin terlash kuchayadi.

Grippdan keyin zaiflik normaldir

Qanday hollarda terlash tashvishga solishi kerak?

Kasallikdan keyin barcha tizimlarning faoliyatini tiklash uchun sizga dam olish kerak bo'ladi. Agar kasallikdan keyin past darajadagi isitma davom etsa, bu holat normal hisoblanadi.

Biror kishi asteniyani boshdan kechirishi mumkin, bu esa terlash va zaiflikni keltirib chiqaradi. Ushbu ko'rinishlar ko'pincha grippdan keyin odamlarda uchraydi, ammo quyidagi fikrlarni hisobga olish kerak:

kasallikdan keyin zaiflik va terlash uzoq vaqt davomida odamni bezovta qilmasligi kerak. Agar ular 2 haftadan keyin yo'qolmasa, shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.
alomatlar talaffuz qilinmasligi kerak. Agar biror kishi o'zini juda yomon his qilsa, bu infektsiya tanada yanada rivojlanishini ko'rsatishi mumkin.

Shifokorlar kasallikdan keyin reabilitatsiya davrini yotoqda o'tkazishni tavsiya qiladilar. Agar biz darhol qaytib kelsak faol tasvir hayot, bu tanani og'ir stressga duchor qiladi, bu boshqa infektsiyani yuqtirish yoki asoratlarga duch kelish xavfini oshiradi.

Yotoqda dam olishni kuzatish kerak

Gripp - bu immunitet hujayralari nobud bo'ladigan va tana boshqa infektsiyalarga qarshi himoyasiz bo'lgan makkor kasallikdir. Kasallikdan keyin odam asoratlarni boshdan kechirishi mumkin:

bosh og'rig'i va ko'ngil aynishi buning belgisi bo'lishi mumkin jiddiy oqibatlar gripp meningit yoki ensefalitga aylandi;
ko'krak qafasidagi og'riqlar yurak muammolarining belgisidir;
shilimshiq bilan doimiy yo'tal va pasaymaydigan past harorat past darajadagi pnevmoniya belgilaridir.

Gripp har qanday organda jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, shifokorlar tashvish beruvchi alomatlarni e'tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladilar va agar ular paydo bo'lsa, shoshilinch ravishda shifokorni chaqirishingiz kerak.

Asoratlarning aniq belgilari bo'lmasa ham, tananing kasallikdan tiklanishi qiyin va yordamga muhtoj. Ko'pincha nafas olish patologiyalari grippdan keyin paydo bo'ladi. Grippning yana bir oqibati - otit ommaviy axborot vositalari, shuning uchun agar odam hatto quloq sohasidagi og'riqni his qilsa, siz KBB mutaxassisiga tashrif buyurishingiz kerak, chunki siz eshitish qobiliyatini yo'qotishingiz mumkin.

Grippdan keyin oyoqlaringiz bilan bog'liq muammolar ham paydo bo'lishi mumkin. Poliartrit bilan odam bo'g'imlarda kuchli og'riqni boshdan kechiradi va mushak-skelet tizimining ishida buzilishlar paydo bo'ladi.

Ushbu oqibatlarning oldini olish uchun siz kasallikni to'liq davolashingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, dori-darmonlarni qabul qilish rejimiga rioya qilish va shifokorning ko'rsatmalaridan chetga chiqmaslik kerak.

Avtonom nerv tizimining disfunktsiyasi

VSD gripp bilan kasallangan har qanday yoshdagi bemorlarda paydo bo'lishi mumkin. Ular bosh og'rig'i, dam olishda tez puls, titroq va uyqusizlik bilan bezovta bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda terlashning kuchayishi, qon bosimining o'zgarishi va past darajadagi isitma kuzatiladi. Og'ir holatlarda ko'ngil aynishi va qusish paydo bo'ladi.

Odam ko'pincha charchagan va yomon his qiladi

Gripp bilan kasallangan odamlarda astenik sindrom turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Virusdan keyingi asteniya ko'p hollarda uning paydo bo'lgan shakliga bog'liq infektsiya.

Engil va o'rtacha darajadagi gripp bilan, qoida tariqasida, asteniyaning giperstenik shakli kuzatiladi. Grippning asoratlari bo'lsa, hipostenik ko'rinishlar paydo bo'ladi.

Bir kishi paydo bo'ladi:

asabiylashish;
uyquchanlik;
umumiy buzuqlik.

Bu alomatlarning barchasi 3-4 hafta davom etishi mumkin. Astenik sindromning eng qulay kursi patologik belgilarning bosqichma-bosqich, ammo to'liq yo'qolishi hisoblanadi. Ba'zida asteniyaning namoyon bo'lishi sifatida charchoq holati grippdan bir oy yoki undan ko'proq vaqt o'tgach qayd etiladi.

Semptomlarni zaiflashtirish o'rniga, odam ishlashning asta-sekin pasayishini boshdan kechiradi, u zaiflik, uyquchanlik, terlash va apatiyani boshdan kechiradi.

Infektsiyadan keyingi charchoqning namoyon bo'lishi uchun xato bo'lishi mumkin bo'lgan shartlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Bu haqida surunkali infektsiya haqida, yuqumli bo'lmagan tabiatning surunkali kasalligi.

Grippdan keyin kuchni qanday tiklash mumkin?

Kasallikdan keyin odamning farovonligi sezilarli darajada yomonlashadi. Vitaminlar etishmasligi tufayli odam zaiflikni boshdan kechiradi, terisi oqarib ketadi, sochlari va tirnoqlari ingichka bo'ladi.

Kasallikdan to'liq tiklanish muhimdir

Quvvatni tiklash uchun menyuga kiritishingiz kerak katta miqdorda mevalar, sabzavotlar, yog'siz go'sht va baliqlar, yong'oqlar. Reabilitatsiya davrida mevali ichimliklar va quritilgan mevalardan tayyorlangan kompotlar foydalidir.

Kasallikdan keyin tanadagi yod etishmasligini to'ldirish kerak, bu esa farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mikroelement barcha tizimlar va organlarning faoliyatini tiklashda faol ishtirok etadi. Zaiflashgan tanaga barcha jarayonlarda ishtirok etadigan fermentlar kerak.

Kompilyatsiya qilishdan tashqari to'g'ri menyu, hujayra o'limidan keyin hosil bo'lgan toksinlarni olib tashlash kerak. Buning uchun kuniga kamida 2 litr suv ichish kerak.

Kasallikdan keyin salomatlik holatini tiklash kerak. Agar davolanish to'g'ri bo'lsa va tana ortiqcha yuklanmagan bo'lsa, asoratlardan qochish mumkin.

Grippdan keyingi holat - bu sizning sog'lig'ingizga jiddiy qarashingiz va tanani tiklanish uchun barcha sharoitlarni ta'minlashingiz kerak bo'lgan davr.

Dori terapiyasi

Grippdan xalos bo'lish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dorilar ro'yxati juda keng. Asal, do'lana va eleutherokokk ko'rinishidagi tabiiy mahsulotlarning samaradorligi kam emas.

Dori-darmonlarni faqat shifokor buyurganidek olish kerak

Terapiyaning asosi quyidagilar bo'lishi kerak:

adaptogenlar;
antidepressantlar;
aminokislotalar;
antioksidantlar;
B vitaminlari.

Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish rejimi va dozasi shifokor tomonidan belgilanadi. Agar immunitet tizimi kuchli zaiflashgan, immunoglobulinlar buyurilishi mumkin.

Stress va ortiqcha ishdan qochishga harakat qilishingiz kerak. Grippdan keyin tanaga kerak bo'lgan narsa etarli uyqudir.
Xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish va undagi namlik va haroratni kuzatib borish kerak.
Sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsating suv muolajalari. Hovuzda suzishdan bosh tortishingiz kerak, lekin vannalar qabul qiling dengiz tuzi va efir moylari grippdan keyin terlashda kerakli ta'sir ko'rsatadi.
Agar biror kishi kasallikdan keyin ko'p terlasa, u tabiiy matolardan tayyorlangan to'shak va uyqu kiyimlariga ustunlik berishi kerak.

Grippdan keyin giperhidroz to'xtamasa, odam albatta shifokor bilan maslahatlashib, tekshiruvdan o'tishi kerak. Ba'zida organizmda yallig'lanish jarayoni mavjudligini aniqlash uchun bir nechta testlarni o'tkazish kifoya qiladi.

Gripp asosan mavsumiy kasallikdir. Har yili sovuq havo kelishi bilan ushbu yuqumli kasallikning epidemiyasi qo'rqinchli rivojlanish bilan qayd etiladi. Bundan tashqari, nafaqat bolalar, balki kattalar ham ushbu kasallikka moyil. Kasallik davri qiyin, ba'zida jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi. Oldingi kuchingizni tiklash va immunitet va asab tizimini tiklash uchun siz reabilitatsiya terapiyasi kursidan o'tishingiz kerak.

Zaiflik qanday namoyon bo'ladi

Tananing virusga qarshi kurashi qiyin va mashaqqatli edi, to'liq hayot uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar zaxiralari isrof bo'ldi va immunitet deyarli yo'q edi. Zaiflikning asosiy belgilari:

kuch etishmasligi, letargiya;
uyquchanlikning kuchayishi;
haddan tashqari terlash;
jahldorlik, asabiylashish;
ishtahaning etishmasligi.

Grippdan keyingi zaiflik ikki toifaga bo'linadi:

Jismoniy, tana amalda dam olmasa. Uyqudan keyin ham odam charchaganini his qilishi mumkin.
Psixologik, asab tizimiga ta'sir qiladi. Apatiya paydo bo'ladi va hozirgi voqealarga qiziqish yo'q.

Qayta tiklash faoliyati

Grippdan keyin inson tanasining butun tizimi va organlari tiklanishni talab qiladi, bu o'rtacha ikki hafta davom etadi. Ammo agar zaiflik holati, terlash yoki haroratning pasayishi bu chegaradan oshib ketgan bo'lsa, unda infektsiya rivojlanishda davom etadi. Shuning uchun shifokorlar tanani keraksiz stressga duchor qilmaslik va kasallikning qaytishini qo'zg'atmaslik uchun o'n to'rt kun davomida yotoqda dam olishni tavsiya qiladilar. Bu sportga ham tegishli.

Keyingisi muhim nuqta- muvozanatli ovqatlanish. Tanani tiklash uchun protein miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Bunga parhez go'sht, yog'siz baliq, yong'oqlar, qo'ziqorinlar, ikra va dukkaklilar kiradi. Reabilitatsiya davrida siz undan voz kechishingiz kerak qandolatchilik, makaron, füme, qizarib pishgan ovqatlar va yog'li ovqatlar.

Dengiz mahsulotlari umumiy farovonlikka foydali ta'sir ko'rsatadigan yod mavjudligi sababli tananing barcha a'zolarining intensiv tiklanishiga yordam beradi.

Immunitetni oshirish uchun menyuda sarimsoq, piyoz, ginseng, romashka va Seynt Jonning go'shti bo'lishi kerak.

Zaiflashgan tanani meva, sabzavotlar, o'tlar va sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan fermentlar bilan to'ldirish kerak.

O'simlik choyi, asal, kızılcık sharbati, o'lik hujayralar tufayli kasallik paytida hosil bo'lgan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. mineral suv. Toksinlarning mavjudligi og'izda achchiq paydo bo'lishi bilan aniqlanishi mumkin.

Jismoniy holatingizni qanday tiklash mumkin

Jismoniy mashqlar. Butun tanani jonlantirish, butun kun davomida uning faoliyatini kuchaytirish imkoniyati.
Suv protseduralari. Qo'shilgan tinchlantiruvchi vannalar efir moylari yoki o'simlik qaynatmalari. O'zingizni dush bilan cheklashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, suv barcha mushak guruhlariga tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Barcha tana tizimlarining ishini kuchaytiradigan massaj. Ham restorativ, ham tinchlantiruvchi komplekslar samarali.

Faqat jismoniy tiklanish jarayonining o'zi oqilona, yumshoq bo'lishi va ortiqcha ishlamasligi kerak.

Psixologik holatingizni qanday tiklash mumkin

Bu, birinchi navbatda, toza havo. Qisqa yurishlar oldingi faoliyatga kuchli turtki beradi. Xonani ventilyatsiya qilish havo protseduralariga ham tegishli.
Quyosh vannalari kasallik paytida serotonin va melanin yo'qotilishini to'ldiradi.
Sog'lom uyqu, agar siz to'g'ri jadvalga rioya qilsangiz, kuchni tiklashga yordam beradi: yotish va bir vaqtning o'zida turish va kamida sakkiz soat uxlash.
O'simlik dori-darmonlari, shu jumladan tinchlantiruvchi o'tlarning choylari va qaynatmalari hissiy stressni kamaytiradi.

Psixologik tiklanish jarayoni, agar u odamning ijobiy munosabati bilan birga bo'lsa, yanada muvaffaqiyatli bo'ladi, buning uchun siz asabiylashish va salbiy his-tuyg'ulardan qochishingiz kerak.

O'simlik immunostimulyatorlari

Yuqorida yozilganidek, sog'lig'ingizni tezda tiklash uchun o'simlikning immunostimulyatorlari bebaho yordam beradi, ammo ulardan ba'zilarini ishlatishga qarshi ko'rsatmalar haqida unutmang.

Sarimsoqning bezovta qiluvchi xususiyatlarini kamaytirish uchun uni sut bilan aralashtirish tavsiya etiladi. Yoki bu sabzavotdan damlamani tayyorlang. Sarimsoq boshini maydalab, bir stakan quruq qizil sharob quying. Uch soatga qoldiring va keyin ovqatdan oldin 1 choy qoshiqni oling. Iste'mol qilishda alohida e'tibor ushbu mahsulotdan oshqozon va o't yo'llari kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun talab qilinadi.

Immunitet tanqisligi bilan yordam beradi va shifobaxsh xususiyatlari Luqo. Tozalangan piyozni maydalab, ustiga uch daqiqa qaynoq suv quying. Issiq suv barcha vitaminlarni yo'q qilishdan oldin darhol torting va iching. Yaxshilash uchun ta'm sifatlari Bir oz asal zarar qilmaydi. Bu infuzion asab tizimini normallantiradi, shuning uchun uyquni yaxshilash uchun uni kechasi ichish yaxshidir.

Rosehip kasallikdan oldin, gripp paytida va ayniqsa grippdan keyin foydalidir, lekin hamma uchun emas. Buyrak toshlarining mavjudligi va o't pufagi foydalanishga to‘sqinlik qiladi. Ushbu kontrendikatsiyaga ega bo'lmaganlar kasallik paytida va kuchni tiklash uchun kompotlar va choy ichishlari mumkin. Buning uchun bir hovuch mevani termosga quying, 1 litr qaynoq suv quying va bir kechada qoldiring. Ertasi kuni ertalab suzing va kun davomida iching.

S vitaminiga boy qora smorodina va lingonberries, charchagan tanani mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi.

Ginseng va xitoy lemongrassini yotishdan oldin iste'mol qilmaslik kerak. Ba'zida ular tez yurak urishi, asabiylashish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Va kun davomida kuniga uch marta 30 tomchi damlamani olib, hayotiy faollikni oshiring.

Aloe gemorroy, ayol qon ketishi, sistit, gepatit va homiladorlik uchun kontrendikedir. Ushbu o'simlikni ishlatishdan oldin uni muzlatgichda o'n kun davomida kesish kerak. Bunday davolanish kuchayadi foydali xususiyatlar aloe.

Immunitetni oshirish uchun yaxshi tasdiqlangan vosita mavjud. Zanjabilni tozalang, 1 soat davomida namlang sovuq suv. Keyin kesib oling, tug'ralgan limon qo'shing, yaxshilab uring, asal bilan mavsum. Mustaqil mahsulot sifatida foydalaning yoki choyga qo'shing.

Tanani tiklash uchun yana bir universal vosita kattalar va bolalar uchun idealdir. 2-3 limon, mayiz, quritilgan o'rikni maydalang, yong'oq- hamma uchun bitta stakan. Bir stakan asal bilan aralashtiring. Kuniga 3 marta, 1 osh qoshiqdan oling.

Yuqoridagi barcha vositalar grippdan tezda tiklanish uchun yaxshi. Ammo bu virus bilan kasallangan har bir kishi mustaqil ravishda yoki davolovchi shifokor bilan kelishilgan holda individual chora-tadbirlar va protseduralarni tanlashi kerak. Kasallik davrida immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash haqida g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir, keyin reabilitatsiya uzoqqa cho'zilmaydi.

Video: grippdan keyin asoratlarni qanday oldini olish mumkin

Gripp - o'tkir virusli kasallik bo'lib, kuchli intoksikatsiya va yuqori nafas yo'llarida yallig'lanish o'zgarishlari belgilari bilan tavsiflanadi. U boshqa infektsiyalardan yuqori darajadagi asoratlar bilan ajralib turadi. Bizning suhbatimiz grippdan qanday qutulish va istalmagan asoratlardan qochish haqida.

Ism frantsuzcha tutqichdan olingan - tutmoq. So'nggi 150 yil ichida insoniyat kamida to'rtta og'ir gripp pandemiyasini boshdan kechirdi. 1918 yildagi "Ispan grippi" deb nomlangan umumiy epidemiya 20 million kishining o'limiga sabab bo'ldi, 1957-1959 yillardagi "Osiyo grippi". 1 millionga yaqin odamning o'limiga sabab bo'ldi. Gripp dunyodagi uchta eng yuqumli kasalliklardan biridir.

Gripp viruslari RNK ni o'z ichiga olgan viruslar bo'lib, ular mezbon RNKga qo'shila oladi. Viruslarning uch turi mavjud: A, B, C. B va C viruslari barqarorroq, ularning tuzilishi kamroq o'zgarishga qodir. A tipidagi virus aniq o'zgarish qobiliyatiga ega, uning sirt antijenlarini o'zgartirishga qodir bo'lgan pastki tiplari so'nggi paytlarda yangi epidemiyalarning sababidir.

Virus sabab bo'lgan patologik o'zgarishlar jarayoni bir necha bosqichlardan iborat bo'lib, bu tushuntiradi yuqori xavf Grippdan keyingi asoratlar:

Bronxial epiteliya hujayralarining membranasi orqali virus ko'payadi. Ba'zi hujayralar nobud bo'ladi, boshqalari aniq degenerativ o'zgarishlarni rivojlantiradi, bronxial bezlar kengayadi va shish paydo bo'ladi.
Keyin virus zarralari qon oqimi bilan ko'chib o'tadi, bu virusning yurak-qon tomir va asab tizimlariga bevosita ta'siridan kelib chiqqan toksik va toksik-allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Intoksikatsiya belgilari, shuningdek, virus tomonidan zararlangan maqsadli hujayralarning hujayrali parchalanish mahsulotlarining qonga kirishi natijasida yuzaga keladi.
Intoksikatsiya fonida nafas yo'llarining jiddiy shikastlanishi davom etmoqda. To'siq funktsiyasining buzilishi leykotsitlarning himoya funktsiyalarining pasayishiga, mahalliy immunitetning pasayishiga va opportunistik floraning faollashishiga yordam beradi.
Epiteliya qoplamining shikastlangan joylari ikkilamchi patogen bakterial mikroflorani biriktirish uchun kirish eshigi bo'lishi mumkin, bu ikkilamchi asoratlarni va surunkali sust infektsiyaning kuchayishini keltirib chiqaradi.

Gripp virusining barcha turlari bronxial epiteliya uchun tropizmga ega.

O'tgan infektsiyaning oqibatlari

Kasallikdan keyin paydo bo'ladigan oqibatlar virusning organizmga toksik ta'siri va markaziy asab tizimining shikastlanishi natijasida yuzaga keladi. Klinik jihatdan, tekshiruvlar paytida intoksikatsiya sindromiga xos bo'lgan o'zgarishlarni aniqlash mumkin:

Kasallikdan keyingi dastlabki 10-14 kun elektrokardiogrammadagi o'zgarishlarning xarakterli rasmini ko'rsatadi, bu virusning yurak-qon tomir tizimiga ta'siri bilan bog'liq.
O'pkaning rentgenologik tekshiruvi paytida qon tomir naqshining aniq chegaralanishi qayd etiladi va hilar zonasining kengayishi e'tiborni tortadi.
Ovqat hazm qilish tizimi kamroq azoblanadi. Ishtahaning etishmasligi va ich qotishi tendentsiyasi bilan tavsiflanadi.
Xarakterli o'zgarishlar umumiy tahlil qon: leykotsitlar, neytrofillar darajasining pasayishi, normal ESR qiymatlari bo'lgan monotsitlar sonining ko'payishi - immunitet tizimining charchash belgisi sifatida.
Siydik chiqarish tizimidagi o'zgarishlar siydikda oz miqdorda protein paydo bo'lishi shaklida namoyon bo'ladi, gialin gipslari - buyraklarning tananing intoksikatsiyasiga reaktsiyasi.
Klinik jihatdan avtonom nerv sistemasining toksik shikastlanishini ko'rsatadigan alomatlar terlash, yurak urish tezligining o'zgarishi va binafsha rangni o'z ichiga oladi.
Gripp infektsiyasidan so'ng, trigeminal, interkostal nervlarning shikastlanish belgilari va boshqalar tez-tez uchraydi.

Grippdan keyin zaiflik, charchoqning kuchayishi, uyqu buzilishi, terlash, tana haroratining pasayishi virusli intoksikatsiyadan keyin paydo bo'ladigan astenovegetativ sindromning tipik belgilaridir.

O'tkir kasallikdan keyin aynan shu davrda asoratlar xavfi yuqori bo'ladi.

Yosh xususiyatlari

Grippdan tiklanish bemorlar uchun uzoqroq va qiyinroq bolalik, keksa odamlar.

Bolalarda grippdan keyin tananing uzoq muddatli tiklanishi gumoral tartibga solish mexanizmlari va immunitet tizimining nomukammalligi bilan bog'liq, pnevmoniya keng tarqalgan asorat bo'lib, krup rivojlanadi.
Keksa bemorlarda grippdan keyin jiddiy asoratlarni rivojlanish xavfi mavjud qon tomir kasalliklari, asosan aterosklerotik xususiyatga ega, turli xil mavjud kasalliklar bilan bog'liq. surunkali kasalliklar boshqa organlar.

Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, keksa bemorlarda yurak-qon tomir asoratlaridan o'lim gripp bilan kasallanishning mavsumiy o'sishi bilan 1,5 baravargacha oshadi.

Qayta tiklash davri

Grippdan qanday tezda qutulish mumkin? Grippdan keyin asoratlarni oldini olish va tezda kuchga ega bo'lish uchun siz kasallik paytida shifokorning tavsiyalariga diqqat bilan amal qilishingiz va kasallikning o'tkir belgilari yo'qolganidan keyin dastlabki ikki hafta davomida himoya rejimiga rioya qilishni davom ettirishingiz kerak.

Turmush tarzi, stress, himoya rejimi.
To'g'ri ovqatlanish.
Vitamin terapiyasi va vitaminli profilaktika.
Immunitet tizimini mustahkamlash.
Ichak mikroflorasini tiklash, kardiotrop preparatlarni qabul qilish, asab tizimining buzilishlarini normallashtirish, allergik namoyonlarni davolashga qaratilgan simptomatik terapiyani davom ettirish.
Fizioterapiya va jismoniy terapiyani o'tkazish.

Grippdan to'liq tiklanish va tiklanish davri kamida ikki hafta davom etadi.

Kasallikdan keyin himoya qilish rejimi

Kasallikdan keyin tanaga gripp virusi bilan kurashish uchun sarflangan kuchni tiklash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Oddiy tavsiyalarga amal qilish kasallikning oqibatlaridan tezda xalos bo'lishga yordam beradi:

Siz yashayotgan xonani tez-tez ventilyatsiya qiling.
Ko'proq ochiq havoga chiqing, ko'proq piyoda yuring.
Uyqu rejimini saqlang. Kasallikdan keyin to'liq tungi dam olish kerak.
Odamlar gavjum joylardan va ommaviy tadbirlardan qoching.
Kasallikdan keyin 2 hafta davomida jismoniy faoliyatni cheklang, iloji bo'lsa, psixo-emotsional ortiqcha yukdan saqlaning.

Oziqlanish

Grippdan keyin tiklanish davrida to'g'ri muvozanatli ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Oziqlanish oqsillarga, oson hazm bo'ladigan uglevodlarga boy va iloji boricha vitaminlarga boy bo'lishi kerak. Yog'siz go'sht, sabzavot, mevalar va to'liq donli donlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Zaharli metabolik mahsulotlarni olib tashlash uchun ko'p suyuqlik ichish tavsiya etiladi: o'simlik choylari, mevali ichimliklar, sharbatlar, dorivor o'tlarning qaynatmalari, gul kestirib, quritilgan mevalar kompoti. Tavsiya etilgan ichimlik rejimi - kuniga kamida 1,5-2 litr.

Og'ir gripp bilan og'riganidan keyin tiklanish davrida u bir muncha vaqt davom etadi. terlashning kuchayishi asteniya, tananing zaiflashishi natijasida yuzaga kelgan. Biz terlaganda ter bilan nafaqat hujayra metabolizmi mahsulotlari, balki tuzlar va organik moddalar ham chiqariladi.

Ichimlik rejimiga rioya qilish kuchli zaiflik va terlashning qoldiq ta'sirini engishga yordam beradi, tanadagi buzilgan kislota-baz muvozanatini tiklaydi, jigar va buyraklar faoliyatini tezda normallashtiradi.

Vitaminlar

Vitaminlarning qo'shimcha dozalarini, ayniqsa antioksidant xususiyatlarga ega bo'lganlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu kasallik paytida shikastlangan zararlangan hujayra membranalarini tiklashga yordam beradi. A, C, E vitaminlarini uzoq muddatli qabul qilish buzilgan immunitetni tiklashga yordam beradi.

Semptomatik terapiya

Gripp bilan og'rigan bemorlar ko'pincha intoksikatsiya va davolanish natijasida ichak mikroflorasining buzilishi va allergik ko'rinishlardan aziyat chekishadi. Agar bunday buzilishlarning belgilari paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pincha bunday o'zgarishlarni tuzatish uzoq muddatli foydalanishni talab qiladi. dorilar, ichak mikroflorasini, fermentlarni, antigistaminlarni normalizatsiya qilish.

Fizioterapiya

Virusli infektsiyadan keyin buzilgan tananing asosiy funktsiyalarini reabilitatsiya qilish va tiklash uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

Ignabargli, dengiz vannalari.
Massaj.
Nafas olish mashqlari, fizioterapiya.
Interferon bilan inhaliyalar.
Elektroforez.

Nimaga e'tibor berish kerak?

Esda tutish kerak: gripp kasallikdan keyin yuzaga keladigan asoratlar tufayli xavflidir. Erta reabilitatsiya davrida, infektsiya tufayli zaiflashgan immunitet fonida asoratlardan qo'rqish kerak.

Agar gripp bilan og'rigan kasallikdan keyin isitma, yurak og'rig'i, nafas qisilishi yana paydo bo'lsa, siyish bilan bog'liq muammolar qayd etilsa, zaiflik, bosh aylanishi kuchaysa, tez-tez burundan qon ketish sizni bezovta qilsa, kuchli shish paydo bo'lsa, qusish sizni bezovta qilsa, diareya to'xtamasa - darhol kerak. yordam so'rang. tibbiy yordam!

Grippdan keyin zaiflik normaldir

Qanday hollarda terlash tashvishga solishi kerak?

Kasallikdan keyin barcha tizimlarning faoliyatini tiklash uchun sizga dam olish kerak bo'ladi. Agar kasallikdan keyin past darajadagi isitma davom etsa, bu holat normal hisoblanadi.

kasallikdan keyin zaiflik va terlash uzoq vaqt davomida odamni bezovta qilmasligi kerak. Agar ular 2 haftadan keyin yo'qolmasa, shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.
alomatlar talaffuz qilinmasligi kerak. Agar biror kishi o'zini juda yomon his qilsa, bu infektsiya tanada yanada rivojlanishini ko'rsatishi mumkin.

Shifokorlar kasallikdan keyin reabilitatsiya davrini yotoqda o'tkazishni tavsiya qiladilar. Agar siz zudlik bilan faol hayot tarziga qaytsangiz, bu tanaga katta stressni keltirib chiqaradi, bu esa boshqa infektsiyani yuqtirish yoki asoratlarni boshdan kechirish xavfini oshiradi.

Yotoqda dam olishni kuzatish kerak

Yana bir narsa - tiklanish davri. Bu vaqtda grippga chalingan odamning tanasi hali ham juda zaif. Hech bo'lmaganda jismoniy faoliyat Uning terisidan ter to'kila boshlaydi. Buning oldini olish uchun siz o'lchangan kun tartibiga rioya qilishingiz, ko'proq yurishingiz va xonani tez-tez ventilyatsiya qilishingiz kerak. . Tana to'g'ri tiklanganda, giperhidroz o'z-o'zidan yo'qoladi., siz tomondan qo'shimcha harakatlarsiz.

Tananing umumiy holatini yaxshilash uchun siz dorivor o'tlardan tayyorlangan vannalar olishingiz mumkin. Buning uchun romashka, adaçayı, oregano va ipdan foydalanish yaxshidir. Ularning barchasida nafaqat bor yoqimli hid, lekin ayni paytda antiseptik ta'sirga ega. Oxirgi holat terlashning intensivligini kamaytirishga va patogen mikrofloraning rivojlanishini to'xtatishga imkon beradi. O'simlik vannalarini qabul qilish, ayniqsa, grippdan keyin bronxit rivojlangan hollarda foydalidir. Albatta, alevlenme paytida siz iliq suvga tushmasligingiz kerak, ammo tiklanish davrida bu harakatlar odamga tezroq normal holatga qaytishga yordam beradi.

To'g'ri ovqatlanish haqida

Gripp - bu tananing barcha a'zolari va tizimlarining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan jiddiy kasallik. Va oshqozon-ichak trakti bundan mustasno emas. Gripp bilan og'rigan bemorlarda ko'pincha ovqat hazm qilish tizimining jiddiy buzilishlari, ich qotishi va diareya kuzatiladi. Bunday sharoitlarda Ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklamang boy va og'ir idishlar, ularga engilroq narsalarni afzal ko'radi. Misol uchun, mevalar yoki yog'siz tovuq / kurka asosidagi engil bulyonlar.

Bunday ovqatlanish bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qiladi. Birinchidan, odam kechasi juda kam terlaydi. Ikkinchidan, ovqat hazm qilish organlariga yuk kamayadi, ichaklar unga kiradigan ovqatni to'liq hazm qiladi va chirish jarayonlari rivojlanmaydi. Bu degani, chiqarilgan ter qurol kabi hidlamaydi. ommaviy qirg'in. Har qanday jamoat joyiga tashrif buyurish juda yoqimli holat emas.

Gigiena fokuslari

Jamiyatda o'zingizni noqulay his qilmaslik uchun siz kiygan barcha ichki kiyimlarni tez-tez o'zgartirishingiz kerak. Ter bilan namlangan, u nafaqat yomon hidlaydi, balki grippdan tiklanish davrida mutlaqo keraksiz bo'lgan hipotermiya xavfini sezilarli darajada oshiradi. Oddiy qilib aytganda, odam nam kiyimda ancha sovuqroq bo'ladi va hatto engil qoralama xavfli yallig'lanishning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tabiiy matolardan tikilgan kiyimlarni kiyish, shuningdek, tabiiy matolardan tayyorlangan to'shakda uxlash tavsiya etiladi.

Agar biror joyga borish kerak bo'lsa, siz o'lchovli, xotirjam sur'atda harakat qilishingiz kerak. Qattiq terlash bo'lsa, o'zingizni litrli deodorantlar bilan to'kib tashlashingiz shart emas - ular issiq, terli terini bezovta qilishi mumkin. O'zingiz bilan ko'proq zaxira kiyim olib ketganingiz ma'qul. Oyoqlaringiz terlaganda deyarli har doim muhim bo'lgan poyabzalning yoqimsiz hididan xalos bo'lishingiz kerak bo'lganda, ikki yoki uchta dafna yaprog'ini oling va ularni kanvas sumkaga soling. Bir kechada etiklaringizda qoldirsangiz, eski terning yoqimsiz hidini butunlay yo'q qilishingiz mumkin.

Har yili kuz-qish davrida o'tkir respiratorli infektsiyaga chalinganlar soni ortib bormoqda. Ba'zilar uchun gripp yoki ARVI juda yumshoq, jiddiy dori-darmonlarni talab qilmasdan, boshqalar uchun esa bir qator jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi.

Kasallikdan keyin odam o'zini zaif his qiladi

Nafas olish yo'llari infektsiyalarining asosiy patogenlari uzoq vaqtdan beri aniqlangan va batafsil o'rganilgan. Biroq, tashqi omillar ta'siri ostida, masalan, atrof-muhit yoki dori-darmonlar, ularning ko'pchiligi mutatsiyaga uchraydi va o'zgaradi, bu kasallikdan keyin turli xil asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Sovuqning asosiy belgilari hammaga ma'lum - asteniya (zaiflik), asosiy tana haroratining oshishi, burun oqishi, yo'tal, ko'ngil aynishi va gripp bilan bosh aylanishi. Ushbu belgilar bemorga kasallikning butun davri davomida hamroh bo'ladi. O'rtacha, hech qanday asoratlar bo'lmasa, tananing tiklanishi 2 haftadan so'ng kuzatiladi.

Oldingi nafas olish kasalliklari bemordan juda ko'p energiya oladi, bu davr zaiflik, letargiya va ishtahani yo'qotish bilan birga keladi.. Tananing gripp va ARVI belgilariga qarshi faol kurashi uning charchashiga va hayotiyligini yo'qotishiga olib keladi. Ko'pgina tizimlar va organlarning ishi va faoliyati buziladi, immunitet tizimini tiklashni talab qiladi.

Qoida tariqasida, shifokor tomonidan tayinlangan gripp yoki ARVI ni to'g'ri davolashdan so'ng, barcha alomatlar muvaffaqiyatli bartaraf etiladi. Biroq, ichida ba'zi hollarda Grippni davolashdan so'ng bemor shifokorga bosh aylanishi va zaiflikdan shikoyat qiladi. Nafas olish kasalliklaridan keyin bunday klinik ko'rinishni tushunish uchun bu belgilarni batafsilroq o'rganish kerak.

Grippdan keyin bosh aylanishi haqida shikoyatlar kam uchraydi

Gripp yoki ARVIdan keyin bosh aylanishi: hodisaning sabablari

Nima uchun gripp yoki ARVIdan keyin bosh aylanasiz? Sovuqning qo'zg'atuvchisi bo'lgan patogen mikroflora bemorning tanasida bir nechta patologik jarayonlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Hozirgi vaqtda quyidagi jarayonlar ajralib turadi:

Intoksikatsiya. Patogen mikroorganizmlar va ularning metabolik mahsulotlari ma'lum toksik tarkibiy qismlarni chiqarishga qodir va qon aylanish tizimiga kirib, ARVI paytida bosh aylanishi va hatto ko'ngil aynish belgilariga olib keladi.

Bunday holda, grippdan keyin bosh aylanishi bunday patologik jarayonning yon ta'siri hisoblanadi. Bosh aylanishi eng keng tarqalgan, ammo vaqt o'tishi bilan mastlik ta'sirida boshqa asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Bularning barchasi yurak-qon tomir, qon aylanish va miya tizimlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun gripp yoki ARVIdan keyin bunday alomatlarga e'tibor bermaslik tavsiya etilmaydi.

Kataral. Nafas olish kasalliklari ko'pincha nazofarenks va yuqori nafas yo'llarining shilliq qavatining yallig'lanishi bilan kechadi. Bunday o'zgarishlar, patologik jarayon bilan bog'liq bo'lgan boshqa alomatlar kabi, sovuqni davolashdan keyin salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ko'pgina hollarda kataral turdagi o'zgarishlar 4-7 kundan keyin ularning namoyon bo'lishini kamaytiradi, ammo shunga qaramay, bir qator asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qoida tariqasida, bemor gipotenziyani boshdan kechiradi, qon bosimining pasayishi fonida bosh aylanishi va ongni yo'qotish xavfi eng yuqori bo'ladi.

ARVI yoki grippdan keyin bosh aylanishi va zaiflikning rivojlanishi, shuningdek, asoratlar bo'lgan boshqa kasalliklar tomonidan ham qo'zg'atilishi mumkin:

sinusit, otit va KBB tizimining boshqa yallig'lanish jarayonlari;
pnevmoniya (pnevmoniya), ko'pincha asoratlarni keltirib chiqaradi, xususan, tana harorati 37 darajadan pastga tushmasa;
miya shilliq qavatining seroz yallig'lanishi;
buzilish yurak-qon tomir tizimi.

Past qon bosimi bosh aylanishiga olib kelishi mumkin

Yuqorida tavsiflangan har qanday asoratlar fonida sovuqdan keyin bosh aylanishi kabi yon ta'sir paydo bo'lishi mumkin. Semptomning rivojlanish mexanizmi xilma-xildir:

qon bosimining pasayishi, bunda doimiy gipotenziya kuzatilishi mumkin va natijada ARVIdan keyin bosh aylanishi va ko'ngil aynishi;
fazoviy orientatsiya uchun mas'ul bo'lgan ba'zi retseptorlarning shikastlanishi;
miyaning ayrim qismlarida impulslarning buzilishi;
virusli infektsiya tufayli miya loblarining qon aylanishining buzilishi.

ARVI yoki grippdan keyin zaiflik rivojlanishining sabablari

Ko'pincha, ARVI yoki grippdan tuzalib ketganidan so'ng, bemor uzoq vaqt davomida asteniya (zaiflik) haqida shikoyat qiladi. Ko'pgina hollarda, bu alomat o'tkir respirator virusli infektsiyadan keyin aniq rivojlanadi va quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

letargiya hissi, kuchni yo'qotish;
apatiya, depressiya;
uyqusizlik rivojlanishi;
asabiylashish.

Nafas olish kasalliklari paytida umumiy asoratlardan tashqari, bemorda ovqat hazm qilish tizimining buzilishi, sochlar, tirnoqlar va terining holati yomonlashishi mumkin.

Grippdan kelib chiqqan bosh aylanishi charchoq belgisi deb xato qilmang

Qoida tariqasida, bemor ARVI yoki grippdan keyin zaiflik va ko'ngil aynish kabi asoratlarning rivojlanishini ortiqcha ish, ob-havo o'zgarishi va boshqalar bilan bog'laydi. Biroq, asosiy sabab hali ham tashqi omillar emas, balki kasallikning o'zi. Nafas olish yo'llari infektsiyasi fonida tanada bir qator o'zgarishlar kuzatiladi:

virus ta'sirida immunitet tizimining buzilishi;
patogen flora hujumidan keyin nafas olish tizimi to'liq tiklanmagan;
kasallik bilan kurashishga qaratilgan dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin oshqozon-ichak traktining buzilishi;
vitamin etishmasligi, tananing charchashi.

Virus tanaga kirganda, immunitet tizimi o'zining himoya funktsiyasini maksimal darajada faollashtiradi, bunda barcha to'plangan energiya sarflanadi. Natijada infektsion davrdan keyin bosh aylanishi yoki zaiflik paydo bo'ladi.

ARVI va grippdan keyin zaiflik: simptomni nima yashirishi mumkin?

Ko'pincha bemor sog'lig'ining yomonligini nafas olish kasalliklaridan keyin qoldiq hodisa sifatida qabul qiladi, bu ham asorat bo'lishi mumkinligiga shubha qilmaydi. Qanday qilib asoratni qo'zg'atmaslik yoki undan qochish kerak?

Avvalo, virusdan keyingi asteniyani eslatuvchi barcha patologik jarayonlarni batafsilroq ko'rib chiqish kerak.

Markaziy asab tizimiga va miya qismlariga ta'sir qiluvchi bakterial yoki virusli etiologiyaning yuqumli kasalliklari. Neyroinfektsiya rivojlanadi, bu miya shilliq qavatida patogen floraning tez tarqalishi bilan birga keladi. Bakteriyalar asab tolalariga zarar etkazadi, buning natijasida quyidagi jarayonlar kuzatilishi mumkin:

markaziy tana haroratining ko'tarilishi, ko'pincha 39 darajagacha, bu neyroinfektsiyaning o'tkir kursini ko'rsatadi;
deyarli doimiy ko'ngil aynish hissi, qusishga aylanadi;
vertigo rivojlanishi (bosh aylanishi);
bosh og'rig'i, quloqlarda jiringlash, boshdagi og'irlik hissi;
ko'rish tizimining buzilishi - vaqtinchalik loyqa ko'rish yoki ko'zlarning qorayishi;
aqliy faoliyatning pasayishi.

Yuqoridagi barcha belgilar bemorni vaqti-vaqti bilan yoki doimiy ravishda virus bilan og'riganidan keyin bezovta qilishi mumkin. Ammo, har qanday holatda, agar kamida bitta alomat paydo bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish, aniq sababni aniqlash va etarli davolanishni amalga oshirish kerak.

Vujudga kiradigan vitaminlar muvozanati yoki gipovitaminoz. Ushbu patologik holat tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlarning yo'qligi yoki etishmasligi bilan tavsiflanadi. Bu holat odatda muvozanatsiz ovqatlanish fonida yuzaga keladi, bu gripp yoki ARVI rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Muntazam dam olish zarurati haqida unutmang!

Surunkali charchoq sindromi (charchoq). Etarli va muntazam dam olishni ta'minlamaydigan bemorlarda kuzatiladi. Ko'pincha nafas olish kasalliklaridan aziyat chekadigan va asteniya yoki bosh aylanishi kabi asoratlarni rivojlanishiga moyil bo'lgan bu odamlar guruhidir.

Sovuqdan keyin terlashning ko'payishi sabablari

Nima sababdan ARVIdan keyin ortiqcha terlash rivojlanishi mumkin? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu hodisa virusli agentlarning kontsentratsiyasi mumkin bo'lgan eng yuqori darajaga etganida, virusning o'tkir bosqichining qaytalanishi bilan bog'liq. Qoidaga ko'ra, bunday alomat tiklanishdan oldin darhol paydo bo'ladi, immunitet tizimining hujayralari tegishli javobni oldi va nihoyat kasallikni yo'q qilishga tayyor. ARVI patologiyasining asosiy belgilari yo'qolganidan keyin ma'lum vaqt davomida terlash kuzatilishi mumkin, bu tananing virusning parchalanish mahsulotlari va uning toksik ta'siridan o'zini tozalashga urinishini ko'rsatadi.

Bu belgilar kattalar uchun ham, bola uchun ham normaldir. Balanslangan ovqatlanish, shuningdek, vitamin qo'shimchalari kursi tananing o'zini o'zi tozalash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi va o'tkir respirator virusli infektsiyadan keyin ortiqcha terlash va zaiflikni yo'q qiladi.

Gripp va ARVIdan keyin ko'ngil aynishi: uni nima qo'zg'atishi mumkin?

Gripp yoki o'tkir respirator virusli infektsiyadan keyin bir necha hafta o'tgach bosh og'rig'i yoki zaiflik juda keng tarqalgan va keng tarqalgan hodisa.. Ammo grippdan keyin ko'ngil aynishining rivojlanishi yoki hatto qusish, agar alomatlar ichak infektsiyasi bilan bog'liq bo'lmasa, sizni jiddiy tashvishga solishi kerak. IN Ushbu holatda To'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun siz uyda shifokorni chaqirishingiz yoki tibbiy muassasaga borishingiz kerak.

Grippdan keyin ko'ngil aynishi tashvishga solishi kerak

Ko'ngil aynishi va qusishning rivojlanishi markaziy asab tizimiga zarar etkazishi mumkin, xususan:

miya yoki orqa miyaning ayrim qismlarida seroz turdagi yallig'lanish jarayoni;
A1 va A2 turdagi viruslar keltirib chiqaradigan markaziy asab tizimining yuqumli-toksik shikastlanishi (gripp ensefaliti);
meningit (miya araknoid membranasining yallig'lanishi);
Reye kasalligi o'zini jigarda yog'ning haddan tashqari to'planishi sifatida namoyon bo'lib, ensefalopatiyaga olib keladi.

Grippdan keyin ko'ngil aynishning kamroq zararsiz sabablari dori-darmonlarni qabul qilishning mumkin bo'lgan yon ta'siri. Davolash paytida antiviral preparatlar, antibiotiklar yoki vitamin qo'shimchalarining noto'g'ri dozasi ko'ngil aynishi bilan birga bo'lgan hazmsizlikni o'z ichiga olgan bir qator yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar grippdan keyin ko'ngil aynish yoki qayt qilish paydo bo'lsa, mastlik belgilarini bartaraf etish uchun imkon qadar tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

ARVI va grippdan keyin bosh aylanishi, zaiflik, ko'ngil aynish: qanday davolash kerak?

Agar grippdan keyin boshingiz aylansa yoki asteniya bo'lsa, qanday choralar ko'rish kerak? Nafas olish yo'llari infektsiyasidan keyin zaiflik, ko'ngil aynish va bosh aylanishi bo'lsa, asosiy terapiya tanani tiklashga qaratilgan bo'ladi. Avvalo, siz B, C, E, A guruhlari mikroelementlaridan tashkil topgan vitamin kompleksini ichishingiz kerak. Bu kasallik paytida sarflangan vitaminlar zahiralarini to'ldirishga yordam beradi va hayotiylikni tiklash jarayonini tezlashtiradi.

Shuningdek, kasallikdan keyin tiklanish davridagi muhim omillardan biri bo'lgan dietaga e'tibor qaratish lozim. Proteinli ovqatlar, yangi sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirish tavsiya etiladi. Maksimal kaltsiy miqdori bo'lgan sut mahsulotlari foydali bo'ladi. Sizning dietangizga go'sht, baliq va turli xil dengiz mahsulotlarining yog'siz navlarini kiriting.

Dengiz mahsulotlari zaif tanani tiklashga yordam beradi

Fermentlarga boy ovqatlar tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi, ular ko'katlar, donli non, olma va karamda mavjud. Immunitet tizimini hujayra darajasida mustahkamlovchi ba'zi dorivor o'tlar - romashka, Seynt Jonning go'shti, ginseng ildizi, limon o'ti - grippdan keyin ko'ngil aynish yoki bosh aylanishi ko'rinishidagi asoratlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: