Homiladorlikning 20-haftasida chaqaloq qanday bo'ladi?

Endi biz sizni tabriklashimiz mumkin - homiladorlikning yarmi tugadi! Kelajakdagi onaning qorni tezroq o'sishni boshlaydi va endi u ko'proq vaznga ega. Chaqaloq faol o'sishda davom etmoqda, uning asab tizimi etuk bo'ladi, his-tuyg'ulari va motorli ko'nikmalari yaxshilanadi.

20 haftalik homiladorlikning belgilari va belgilari

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida homilador onaning salomatligi odatda yaxshi. Aksariyat ayollar energiyaga to'la va libidoni oshiradilar. Qorin o'sib bormoqda, ammo homila va bachadon hali unchalik katta emaski, bu farovonlikka katta ta'sir qiladi. Biroq, ba'zi alomatlar bo'lishi mumkin:

Homiladorlikning 20-haftasida homila bilan nima sodir bo'ladi?

Yigirmanchi haftada homila tanasining uzunligi tojdan dumbagacha 16,5 sm va tojdan to to'pig'igacha deyarli 24 sm ga etadi, vazni - 290 gramm. Endi gap banan uzunligiga teng.

20-hafta - bu homila tanasining uzunligi boshidan oyoqqa qadar baholana boshlagan davr. Dastlabki bosqichlarda bu mumkin emas, chunki dastlab tug'ilmagan bolaning oyoqlari juda qisqa, keyin ular tanaga bosiladi.

Homila uni o'rab turgan amniotik suyuqlikni faolroq yuta boshlaydi. Bu uning ovqat hazm qilish tizimi uchun o'ziga xos mashg'ulotdir. Uning ichaklarida birlamchi axlat, mekonium hosil bo'ladi. Tug'ilgandan ko'p o'tmay tark etadi. Amniotik suyuqlikdan tashqari, mekonyumda ichak shilliq qavatining hujayralari tomonidan ishlab chiqariladigan shilimshiq va o'lik hujayralar mavjud.

Umuman olganda, tug'ilmagan bolaning tanasi allaqachon shakllangan. Endi u o'sishda, etilishda va kuchayishda davom etmoqda. Asab tizimi ayniqsa faol rivojlanmoqda. Nerv hujayralari o'rtasida yangi aloqalar hosil bo'ladi. Nerv tolalari qoplanadi miyelin- nerv impulslarini o'tkazishni tezlashtiradigan maxsus qobiq. Harakat, eshitish, ko'rish, hid va ta'm hissi yaxshilanadi. Bola onaning yuragi va ichaklari qanday ishlashini, onaning va uning atrofidagi odamlarning nutqini va tashqaridan turli xil tovushlarni yaxshiroq va yaxshiroq eshitadi. Xomilaning hajmi hali nisbatan kichik, shuning uchun bachadonda joy bor, u ag'darishda davom etadi, aylanib yuradi va qo'llari va oyoqlari bilan faol harakatlar qiladi.

Xomilaning ko'rinishi tobora yangi tug'ilgan chaqaloqni eslatadi. Uning terisi undagi melanin pigmentining shakllanishi va teri osti yog 'qatlamining o'sishi tufayli shaffof bo'lishni to'xtatadi. Sochlar boshida o'sadi, lekin agar siz unga qarasangiz, qanday rang ekanligini tushunmaysiz. Qo'llar va oyoqlar uzaytiriladi, oyoqlari esa ko'proq.

Xomilaning terisi maxsus qoplama bilan qoplangan pishloq moylash vositasi. Homiladorlik davrida terini amniotik suyuqlik bilan maseratsiyadan himoya qiladi va tug'ish paytida u tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishni osonlashtiradi.

Xomilaning ona qornidagi harakatlari

Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak?

Homiladorlikning oldingi haftalarida bo'lgani kabi, kelajakdagi onaning ratsioni imkon qadar sog'lom, xilma-xil va to'yimli bo'lishi kerak. Sizga kuniga taxminan 350 kaloriya kerak bo'ladi. Ammo "bo'sh" kaloriyalardan, zararli oziq-ovqatlardan va zararli qo'shimchalarni o'z ichiga olgan va ichak patogenlari bilan ifloslangan bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning.

Tanangiz etarli miqdorda kaltsiy olishiga ishonch hosil qiling

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida bu mineral homila uchun ayniqsa muhimdir, chunki uning suyaklari faol shakllanadi, yumshoq xaftaga tushadigan to'qimalar kuchli suyak to'qimasi bilan almashtiriladi. Agar chaqaloqni rentgenogramma qilish mumkin bo'lsa, uning skeletining ko'p qismi allaqachon tasvirlarda ko'rinib turardi. Bundan tashqari, kaltsiy tishlar, yurak, asab tizimi va mushaklarning normal shakllanishi uchun kerak. Bu yurak tezligini va qon ivishini normallashtirishni ta'minlaydi.

Kelajakdagi onaning tanasi ham kaltsiyga muhtoj: bu gipertenziya va preeklampsi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Agar homilaning tanasida etarli miqdorda kaltsiy bo'lmasa, u uni o'z suyaklaringizdan "chiqarib oladi" va bu sizning sog'lig'ingizga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi.

Homiladorlik paytida ayol tanasi kaltsiyga muhtoj:

· Agar kelajakdagi ona 19-50 yoshda bo'lsa - kuniga 1000 mg.

· Agar kelajakdagi ona 18 yosh yoki undan kichik bo'lsa - kuniga 1300 mg.

Bu erda turli xil oziq-ovqatlarning taxminiy kaltsiy miqdori (aniqroq ma'lumotni odatda oziq-ovqat yorliqlarida topish mumkin):

Mahsulot nomi	Miqdori
Oddiy kam yog'li yogurt
Qisman yog'sizlangan mozzarella pishloq
Sardalyalar, suyaklar bilan yog'da konservalangan
Meva bilan kam yog'li yogurt
Yog'sizlangan sut
Kaltsiy bilan boyitilgan soya suti
To'liq sut
Tvorog, yog 'miqdori 1%
Tug'ralgan xom karam
Dilimlangan qaynatilgan sholg'om	½ stakan
Muzqaymoq	½ stakan
Oq non	Bir bo'lak

Odatda, oziqlantiruvchi parhez ayolning ozuqa moddalari va minerallarga bo'lgan ehtiyojlarini to'liq qondirishga yordam beradi. Ammo ba'zida shifokor vitamin va mineral komplekslarni, shu jumladan kaltsiy va D vitamini bo'lganlarni buyurishi mumkin, bu uning so'rilishi uchun zarurdir.

Vitamin-mineral komplekslarda kaltsiy ikki xil shaklda taqdim etilishi mumkin:

· Kaltsiy karbonat. Tanani eng katta miqdordagi "sof" kaltsiy bilan ta'minlaydi, ammo uning so'rilishi uchun oshqozonda qo'shimcha miqdorda xlorid kislotasi chiqarilishi kerak. Shuning uchun kaltsiy karbonat qo'shimchalarini ovqat bilan birga olish kerak.

· Kaltsiy sitrat. Uni hazm qilish osonroq va qo'shimcha kislota talab qilmaydi, shuning uchun bunday vitamin-mineral komplekslarni ovqatlanish oralig'ida olish mumkin.

O'zingizni va tug'ilmagan bolangizni qimmatbaho mineral bilan ta'minlashga harakat qilayotganda, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak. Sizning tanangiz kaltsiyni barcha manbalardan (oziq-ovqat, suv, xun takviyeleri va vitamin-mineral komplekslar) kuniga 2500 mg dan ko'p bo'lmagan miqdorda (agar siz 18 yosh yoki undan kichik bo'lsangiz, 3000 mg) olishi kerak. "Kaltsiyning haddan tashqari dozasi" mineralning ichki organlarda to'plana boshlaganiga olib keladi, bu surunkali ich qotishi va buyrak toshlariga tahdid soladi. Kaltsiyni tanaga haddan tashqari ko'p iste'mol qilish bilan boshqa qimmatli minerallarning - sink va temirning so'rilishi yomonlashadi.

Shishishga qarshi to'g'ri ovqatlanish

20-haftada va umuman homiladorlik davrida ko'plab homilador onalar shishiradi. Gormon aybdor progesteron. Ichak devorining mushaklarini bo'shashtiradi, peristaltikani va ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi. Natijada, ortiqcha gaz hosil bo'ladi va ichakda to'planadi. Oshqozonda yoqimsiz hislar paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, bachadon o'sib boradi va ichaklarga tobora ko'proq bosim o'tkazsa, muammo faqat yomonlashadi. Ba'zi parhez tavsiyalari bu bilan kurashishga yordam beradi:

· Ko'proq suv iching. Suyuqlik axlatni yumshatish, uning ichak orqali o'tishini osonlashtirish va ich qotishining oldini olish uchun kerak, bu esa gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib keladi.

· Xun tolasini o'z ichiga olgan ko'proq ovqat iste'mol qiling: Dukkaklilar, mevalar, yashil bargli sabzavotlar, to'liq donli non va makaron. Agar siz ilgari juda kam tola iste'mol qilgan bo'lsangiz, unda siz bunday ovqatlarni dietangizga asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz kerak. Ular ichak motorikasini faollashtirishga va ich qotishini kamaytirishga yordam beradi.

· Tez-tez kichik qismlarda ovqatlaning. Har safar juda ko'p ovqatlansangiz, oshqozoningizga ko'p miqdorda havo kiradi va umuman ovqat hazm qilish tizimiga yuk ortadi. Kichik qismlarda kuniga 5-6 marta ovqatlanish yaxshidir. Bu nafaqat shishiradi, balki oshqozon yonishi va oshqozon noqulayligini ham oldini oladi.

· Sekin ovqatlaning. Ovqatlanayotganda shoshilsangiz, oshqozoningizga ko'proq havo kiradi. Etarlicha chaynalmagan oziq-ovqat kamroq hazm qilinadi. Qadimgi iborani eslang: "ko'proq chaynaysan, ko'proq yashaysan".

· Ovqatlanayotganda hech narsa qilmang. Yo'lda ovqatlanayotganingizda yoki ovqatlanayotganda biron bir ishni tugatishga harakat qilsangiz, hujjatlarni ko'rib chiqing, kelajak uchun rejalar va kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxati haqida o'ylang, biz ovqat hazm qilish tizimingizning normal ishlashi haqida gapirmayapmiz. Ovqatlanish paytida stress, tashvish, zo'riqish qabul qilinishi mumkin emas. Ovqatlanish tanaffusi siz uchun muqaddas bo'lishi kerak. Oziq-ovqat tinch holatda, tinch muhitda olinishi kerak.

· Dukkaklilarni cheklang. Lekin siz ulardan umuman voz kechmasligingiz kerak: loviya qimmatli oqsil va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi.

· Sizning dietangizda gaz hosil bo'lishiga olib keladigan boshqa oziq-ovqatlarni cheklang: karam, piyoz, qovurilgan, shirin.

Jismoniy faollik

Kundalik jismoniy mashqlar bo'lajak ona va chaqaloqning sog'lig'i uchun muhimdir, bu homiladorlik paytida ba'zi asoratlarni oldini olishga va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi; Akusher-ginekologlar kuniga taxminan 30 daqiqa (45 dan ko'p bo'lmagan) gimnastika qilishni tavsiya qiladilar. Agar homiladorlikdan oldin siz harakatsiz turmush tarzini olib borgan bo'lsangiz, unda siz kuniga 15 daqiqadan boshlab, davomiyligini asta-sekin oshirib borishingiz kerak. Kelajakdagi ona uchun uch turdagi mashqlarni bajarish foydalidir: aerobik, cho'zish va maxsus Kegel mashqlari tos bo'shlig'i mushaklari uchun.

Kelajakdagi onada homiladorlikning ayrim asoratlari va birga keladigan kasalliklar bilan jismoniy faoliyat cheklangan yoki hatto kontrendikativ bo'lishi kerak. Shuning uchun, boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ikkinchi va uchinchi trimestrda siz uzoq vaqt turishingiz yoki orqangizda yotishingiz kerak bo'lgan mashqlar kontrendikedir.

Homiladorlik davrida uy ishlaridan tortib yoga mashg'ulotlariga (bo'lg'usi onalar uchun maxsus guruhga yozilish tavsiya etiladi) va suzish havzasigacha bo'lgan turli xil jismoniy faoliyat foydalidir. Yiqilish xavfi bo'lgan sport turlari (velosipedda yurish - uyda mashq velosipedini sotib olish yaxshiroq) yoki oshqozonga zarba berish (to'p o'yinlari, jang san'ati) kontrendikedir.

Homiladorlik paytida aerobik mashqlarni bajarishga qarshi ko'rsatmalar:

· Yurak-qon tomir tizimi, o'pkaning og'ir buzilishlari.

· Istmik-servikal etishmovchilik(ICI) - bachadon bo'yni homilani etarli darajada ushlab turolmaydigan holat.

· Egizaklar bilan homiladorlik, erta tug'ilish xavfi ortishi bilan birgalikda.

· Ikkinchi va uchinchi trimestrda vaginal qon ketish.

· Agar qon bosimingiz ko'tarila boshlasa.

· Agar bo'lajak ona to'satdan juda tez kilogramm berishni boshlasa.

· Agar homiladorlik alomatlari juda og'ir bo'lsa va tashvish tug'dirsa.

· ARVI belgilari paydo bo'lsa: isitma, burun oqishi, yo'tal, tomoq og'rig'i, hapşırma.

· O'tkir ichak infektsiyasini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlar paydo bo'lsa: isitma, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, diareya, shilliq, qon, axlatda hazm bo'lmagan oziq-ovqat zarralari.

20-hafta Homiladorlik davrida turmush tarzi - Video qo'llanma

Nima sodir bo'lmoqda: chaqaloq allaqachon ogohlantirishlarga javob beradi, hiqichoq qiladi, yorug'lik manbasini taniydi, aksiradi, yutadi va faol harakat qiladi. Terining qalinlashishi sodir bo'ladi. Homiladorlikning 20-haftasi oxiriga kelib, homilaning uzunligi 16 sm dan oshadi va vazni 300 g ga yaqinlashadi.

Kichkintoyning harakatlari tobora sezilarli bo'lib bormoqda. Onam uning qachon uyg'oq yoki uxlayotganini bilishi mumkin. Xomilaga dam olishni ta'minlash tavsiya etiladi, chunki u atrof-muhitdagi har qanday o'zgarishlarga juda sezgir munosabatda bo'ladi.
Bachadon allaqachon kindik darajasiga etib boradi va uning tashqariga chiqishiga olib keladi. Oshqozon tobora ko'proq oldinga chiqadi. Onamning yurishi va turishi o'zgaradi. To'g'ri ovqatlanish, vaznni nazorat qilish va maxsus bandaj noqulaylikni yumshatishga va bel muammolarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Varikoz tomirlari va mushaklarning kramplari xavfi ortadi. Kichkina shishish normaldir. Orqa tomonda uxlash homila uchun zararli.

Homilador ayollar uchun jismoniy tarbiya va gimnastika muhim ahamiyatga ega. Muntazam jismoniy mashqlar bilan qorin va orqa tomonning cho'zilgan mushaklaridagi og'riqlar xavfi kamayadi. Oqim ko'payadi, ammo agar uning mustahkamligi, hidi va rangi normal bo'lsa, ayol bu haqda tashvishlanmasligi kerak.

Ushbu bosqichda ultratovush chaqaloqning ichki organlarini o'rganishga, rivojlanish nuqsonlarini istisno qilishga va homilaning faoliyatini aniqlashga yordam beradi. Kattalashtirilgan bolaning fotosurati ota-onalarga uni diqqat bilan tekshirishga imkon beradi.

Shunday qilib, biz homiladorlikning 20-haftasidan hayratda qoldik! Bu shuni anglatadiki, homiladorlikning 5-oyi tugaydi, ya'ni siz allaqachon oltin o'rtachaga erishdingiz. Agar siz 40 haftalik tug'ilgan bo'lsangiz, unda siz hali ham 20 hafta emas, balki eng oson emas.

20-haftada deyarli barcha organlar shakllangan, ammo ular hali ayol tanasidan tashqarida ishlash uchun etarlicha etuk emas. Shuning uchun, 20-haftada chaqaloqning organlari va tizimlarining yanada yaxshilanishi sodir bo'ladi.

Homila allaqachon yorug'likni eshitadi va reaksiyaga kirishadi, garchi uning ko'zlari hali ham ko'z qovoqlari bilan yopilgan bo'lsa-da, lekin u allaqachon ularni yopishi mumkin. Kichkintoy onasining qornida juda faol bo'lib, u doimo aylanadi, kindik ichakchasidagi ushlaydi, boshini turli yo'nalishlarga aylantiradi, esnaydi, hiqillab, qovog'ini chimiradi va tabassum qiladi. Va uxlayotganda u bosh barmog'ini so'radi!

Ehtimol, bu vaqtda eng aniq o'zgarishlar teridir. Epidermis to'rt qavatli bo'lib, uning ostida dermis hosil bo'ladi, unda soch follikulalari, nerv uchlari va kapillyarlar joylashgan. Va dermis ostida teri osti yog 'bor, hozirda oq va jigarrang yog'lar bilan ifodalanadi. Bu yuzdan tashqari butun tanaga tegishli. Endi chaqaloqning yuzi keksa odamning yuziga o'xshaydi, chunki uning yuzida hali yog 'qatlami yo'q, shuning uchun u ajinlangan. Yog 'bezlari faol ravishda himoya moddani ishlab chiqaradi - asl yoki pishloqga o'xshash moylash, bu bakteritsid ta'sirga ega va chaqaloqni suv muhitiga doimiy ta'sir qilishdan himoya qiladi. Smear asl to'p - lanugoga asoslangan.

O'pkaning o'sishi va rivojlanishi davom etmoqda. Ammo ichaklar allaqachon to'liq quvvat bilan ishlamoqda va unda mekonium - asl najas shakllana boshlaydi.

Homila va qorin hajmi

Homiladorligingiz ekvatorida chaqaloqning uzunligi dum suyagidan to tojgacha allaqachon 16 sm ni tashkil qiladi va vazni 300 g ga yaqinlashadi.

Qorin har hafta yanada aniqroq bo'lib bormoqda. Bachadon deyarli kindikgacha etib bordi va haftada bir santimetr o'sishda davom etmoqda. Bachadon tubining balandligi taxminan 18-23 sm ni tashkil qiladi, odatda, bu parametr son jihatdan taxminan homiladorlik davriga to'g'ri keladi, shuning uchun homiladorlik davrini bachadon tubining balandligiga qarab aniqlash mumkin. Bundan tashqari, bu o'lcham har hafta homilaning holatini taxmin qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Sensatsiyalar - tanadagi o'zgarishlar

Agar ilgari faqat ko'p va ozg'in ayollar chaqaloqning harakatlarini his qilgan bo'lsa, 20-haftada barcha ayollar chaqaloqning harakatlarini his qilishlari mumkin bo'ladi!

Qorin o'sadi, tortishish markazi siljiydi, shuning uchun homilador ayol uchun bel og'rig'i endi yangilik emas. Nafaqat sizning holatingiz, balki yurishingiz ham o'zgaradi. Jiddiy orqa muammolardan qochish uchun siz maxsus bandaj kiyishingiz kerak, u umurtqa pog'onasidagi yukning bir qismini engillashtiradi. Bundan tashqari, baland poshnali poyabzalingizni eng uzoq burchakka qo'ying va ko'p dam oling. Axir, oyoqda uzoq vaqt turish, charchoqdan tashqari, buzoq mushaklarida va varikoz tomirlarida kramplarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling, bo'shashtiruvchi massaj qiling, oyoqlarini qo'shib o'tirmang, kompressli paypoq kiying va kaltsiyli ovqatlarni iste'mol qilishni unutmang.

Ko'pincha to'piqlarda, oyoqlarda va barmoqlarda shish paydo bo'ladi. Homiladorlik uchun engil, deyarli sezilmaydigan shish paydo bo'lishi odatiy holdir. Ammo kuchli shish paydo bo'lishi mutaxassis bilan maslahatlashishni talab qiladi.

Bachadon tomonidan ezilgan yangi organlar paydo bo'ladi - o'pka va diafragma. Shu munosabat bilan, ayolda nafas qisilishi, chuqur nafas olish qiyinligi va havo etishmasligi hissi paydo bo'lishi mumkin. Xo'sh, ichak va oshqozonning zulmi natijasi taniqli ich qotishi va oshqozon yonishidir. Oziqlanishni to'g'rilash va mashqlarni bajarish orqali ularning paydo bo'lishining oldini olish mumkin.
Homilador ayolning 20-haftasida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir noxush hodisa - tish go'shtining qon ketishi. Siz u bilan kurashishingiz mumkin - tish go'shtini himoya qilish uchun yumshoq cho'tkali tish cho'tkasini sotib oling, shuningdek og'zingizni eman daraxti yoki romashka qaynatmalari bilan yuving.

Ba'zi ayollar tanadagi yosh dog'lari paydo bo'lishini payqashadi va oshqozonda pigment chizig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu mutlaqo zararsiz va tashvish tug'dirmasligi kerak - tug'ilgandan keyin hamma narsa normal holatga qaytadi va dog'lardan hech qanday iz qolmaydi.

Qorin og'rig'i

Turli vaqtlarda ayol muayyan og'riqlarni boshdan kechirishi mumkin. Ulardan ba'zilari ma'lum bir vaqtda tanada sodir bo'lgan jarayonlardan kelib chiqadi, boshqalari esa, aksincha, biror narsa noto'g'ri ketganligini ko'rsatadi. Va qachon shunchaki yotishingiz mumkinligini va qachon shoshilinch shifokorni chaqirishingiz kerakligini ajrata olish juda muhimdir.

Agar qorinning pastki qismi og'risa, og'riq kuchli bo'lsa va ba'zida qisqarishlar paydo bo'lsa, bu, ehtimol, bachadon ohangining oshishi bilan bog'liq. Bunday hollarda ayolga No-shpa yoki papaverinli shamlarni qabul qilish va yotish tavsiya etiladi, ammo agar og'riq kuchaysa va ikki soat ichida o'tmasa, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar og'riq qonli oqindi bilan birga bo'lsa, shifokor bilan bog'lanishni kechiktirish mumkin emas - abort qilish xavfi mavjud. Agar shifokorga o'z vaqtida murojaat qilsangiz, baxtsizlikning oldini olishingiz va homiladorligingizni saqlab qolishingiz mumkin.

Ammo qorin bo'shlig'ining yon tomonlarida, qorin bo'shlig'iga tarqaladigan og'riq, hatto stuldan ko'tarilish yoki yo'tal bilan bog'liq noqulaylik deb ta'riflanishi mumkin, bu xavfli emas va shunchaki dam olish va dam olishni talab qiladi. Ular odatda bachadonning kattaligi va og'irligi oshishi va uni qo'llab-quvvatlovchi ligamentlarning kuchlanishi bilan bog'liq.

Ko'pincha qorin bo'shlig'ida og'riq bor, shovqin, shishiradi va ich qotishi bilan birga keladi. Bu homiladorlik uchun ham normaldir. Bunday og'riqlar ichak harakatining buzilishi bilan bog'liq, chunki kattalashgan bachadon unga bosim o'tkazadi. Tola va sut mahsulotlariga boy o'simlik ovqatlarini ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qorinning yuqori qismidagi og'riq yoki yonish ko'pincha oshqozonning ishlashi bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq, ayniqsa oshqozon yonishi yoki qichishish bilan birga bo'lsa. Oshqozon-ichak traktini bezovta qiladigan ovqatlardan, masalan, qovurilgan va baharatlı ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Biroq, agar og'riq kuchli bo'lsa va og'ir noqulaylik tug'dirsa, mutaxassisga murojaat qilish hech qachon yomon fikr emas.

Tahdidlar va mumkin bo'lgan xavflar

Bu vaqtda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa - bu istmik-servikal etishmovchilik tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan abort. Homiladorlik paytida bachadon bo'yni mahkam yopiq bo'lishi kerak va odatda tug'ilishdan oldin ochiladi. Ammo ba'zida, odatda, ayol abort qilgan yoki oldingi tug'ilishda bachadon bo'yni shikastlangan bo'lsa, bachadon bo'yni mushaklari amniotik qopning bosimi ostida qobiliyatsiz bo'lib qoladi va bachadon bo'yni muddatidan oldin kengayishni boshlaydi. Bachadon bo'yni yumshaydi, bu esa qisqarishning boshlanishini qo'zg'atadi va ko'pincha amniotik qop infektsiyalanadi. Ammo qorin og'rig'iga va jinsiy yo'ldan oqindiga o'z vaqtida e'tibor qaratib, chora ko'rsangiz, bu sodir bo'lmasligi mumkin. Odatda muammo serviksga tikuv yoki maxsus ushlab turish moslamasini qo'llash orqali hal qilinadi.

Har doimgidek, biz infektsiyadan qo'rqamiz, lekin hozir nafaqat tashqaridan, balki ichkaridan ham. Axir, bachadon endi ichki organlarga bosim o'tkazmoqda va shu bilan ularning normal ishlashiga to'sqinlik qilmoqda, shuning uchun ayol siydik pufagining bo'shatilishini diqqat bilan kuzatib borishi kerak va agar harorat sovuqqa o'xshash ko'rinishlarsiz paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling va testdan o'ting, homilador ayol uchun sistit va pielonefrit endi foydasiz!

Onaning ovqatlanishi

Chaqaloq hozirda yog 'to'qimasini faol ravishda to'playdi, shuning uchun ayolning ishtahasi ortib bormoqda, ammo bu faqat o'zini yanada ko'proq nazorat qilish kerakligi haqidagi signaldir. Qo'shimcha funt kerak emas, esda tutingki, har hafta vazn ortishi 500 grammdan oshmasligi kerak.

Siz dietangizni juda qattiq kuzatib borishingiz kerak, yangi sabzavot va mevalar foydasiga shirinliklar va kraxmalli ovqatlardan voz keching; Bo'tqa, ayniqsa jo'xori uni va grechka iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling - ular temirga boy, bu bosqichda chaqaloq uchun ham, ayol uchun ham zarurdir. Kaltsiy ham hozir juda zarur, shuning uchun tvorog va sut ayolning kundalik ratsionini tashkil qilishi kerak.
Do'konda sotib olingan sharbatlarni, shuningdek, ularni berry mevali ichimliklar yoki yangi siqilgan sharbatlar bilan almashtirishni unutish yaxshiroqdir. Homilador ayolning ratsionida qaynatilgan go'sht bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun siz kam yog'li qaynatilgan baliqni sabzavotli yon piyola bilan pishirishingiz mumkin.

Qovurilgan, tuzlangan va achchiq ovqatlardan saqlaning, bu nafaqat chanqoqlikni keltirib chiqaradi, balki shish paydo bo'lishiga olib keladigan tanadagi suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi va bu endi mutlaqo foydasiz.
Go'sht va baliqning tayyorligini kuzatib borish kerakligi haqida yana ikkita so'z, sabzavot va mevalarni yaxshilab yuvish kerak; Mahsulotlaringizning yaroqlilik muddatini kuzatib boring. Bu oddiy ko'rinadigan profilaktika choralarining barchasi juda yaxshi ish qiladi - ular oziq-ovqat infektsiyalari va gelmintozlar bilan infektsiyani oldini oladi.

Nima qilishimiz kerak?

20-hafta - takroriy majburiy ultratovush tekshiruvi vaqti. Agar chaqaloqda biron bir organ patologiyasi bo'lsa, unda bu bosqichda ular aniq ko'rinadi. Bundan tashqari, ultratovush allaqachon vosita faoliyatini baholashi va chaqaloqning yurak urishini tekshirishi mumkin. Ultratovush tekshiruvidan tashqari, ichki organlarning faoliyatini baholash uchun umumiy va biokimyoviy qon testini va umumiy siydik testini o'tkazishingiz kerak.
Xo'sh, onamning o'zi to'g'ri uyqu holatiga g'amxo'rlik qilishi kerak, chunki uning oshqozonida uxlash nafaqat noqulay, balki istalmagan ham. Shuningdek, siz orqa tarafingizda uxlamasligingiz kerak, chunki o'sayotgan bachadon uning ostida joylashgan tomirlar va nervlarni siqib chiqarishi mumkin, bu esa noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, uxlash uchun eng yaxshi pozitsiya - bu sizning yoningizda yotishdir, albatta, qorin bo'shlig'ida uxlash uchun odatlanganlar uchun bu juda g'ayrioddiy emas, lekin menga ishoning, siz bunga juda tez ko'nikasiz.

Homilador ayollar uchun gimnastika bilan shug'ullaning, agar shifokor tomonidan kontrendikatsiyalar bo'lmasa, suzish juda foydali, so'nggi haftalarda juda ko'p mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan umurtqa pog'onasidagi yukni engillashtiradi. Orqa miyadagi stressdan xalos bo'lishga yordam berish uchun braket kiying. Oyoqlaringizga yordam berish uchun tasalli beruvchi massaj qiling, kompressor paypoqlarini sotib oling va uzoq vaqt davomida oyoqlarda turmang. Stretch belgilarining oldini olish uchun namlovchi kremlardan foydalaning, kuniga ikki marta qorin, son va ko'krakni massaj qiling.
Toza havoda ko'proq vaqt o'tkazing, ayniqsa havo etishmasligini his qilsangiz, tez va sayoz nafas oling. Ushbu bosqichda siz chaqaloqning barcha harakatlarini aniq his qilasiz, agar u tez-tez harakat qilsa, bu uning kislorodga ega emasligini anglatadi. Shunday qilib, toza havoga chiqish, tabiatga qoyil qolish va chaqalog'ingiz bilan suhbatlashish vaqti keldi!

Qorin nimaga o'xshaydi?

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida qorin paydo bo'la boshlaydi. Bu fotosuratda aniq ko'rinadi.

Qorin fotosurati

Ikkinchi trimestrning oxiri ko'plab mutaxassislar tomonidan homiladorlik ta'tillari deb ataladi. Bu davrda kelajakdagi ona o'zini har qachongidan ham yaxshi his qiladi. O'sib borayotgan qorin hali faol harakatga to'sqinlik qilmaydi va homilador ayol o'z pozitsiyasidan to'liq bahramand bo'lishi mumkin. Homiladorlikning 20-haftasidan yana nimani kutish kerak?

Xomilaning rivojlanishi

Homiladorlikning 20-haftasida chaqaloq vazn belgisiga etadi 300-350 g. Homila tanasining uzunligi 22-24 sm. Chaqaloq tanasining nisbati o'zgargan va endi uning boshi bir necha hafta oldin bo'lgani kabi haddan tashqari katta ko'rinmaydi. Xuddi shu davrda pastki ekstremitalarning faol rivojlanishi sodir bo'ladi va chaqaloqning oyoqlari uzayadi. Xomilaning tanasi to'liq shakllangan va tashqi tomondan kichkina odam to'liq tug'ilgan chaqaloqdan deyarli farq qilmaydi.

20-akusherlik haftasida homilaning barcha ichki organlari deyarli to'liq shakllanadi. Kichkina yurak urishi, qon tomirlari orqali daqiqada 140-160 urish tezligida. Ichaklar ishlaydi, jigar ishlaydi, o't pufagi esa orqada qolmaydi. Orqa miyaning har ikki tomonida buyraklar siydikni filtrlaydi va qayta ishlaydi. Quviq qisqarib, siydikni uretraga va undan keyin amniotik suyuqlikka itaradi.

Homiladorlikning 20-haftasida ichki sekretsiya bezlari ishlaydi. Kichkina organizmning normal ishlashini ta'minlash uchun gormonlar homilaning qoniga kiradi. Barcha bezlarning muvofiqlashtirilgan ishi tufayli homila to'qimalarida ichki muhitning ma'lum bir doimiyligi saqlanadi. Gormonlar va boshqa foydali moddalar ishlab chiqarish har kuni yaxshilanadi.

Ikkinchi trimestrning o'rtalarida sezgilarning faol rivojlanishi davom etmoqda. Chaqaloq allaqachon tashqaridan unga kelayotgan tovushlarni ajrata oladi. Barcha tovushlar orasida bola ota-onasining tanish ovozlarini aniq ajratib turadi. 20-haftada chaqaloq teriga tegishni yaxshi his qiladi, atrofdagi bo'shliqda o'zini yaxshi yo'naltiradi va amniotik suyuqlikning ta'mi soyalarini ajratib turadi.

Xomilaning miyasining rivojlanishi bir daqiqada to'xtamaydi. Ushbu davrda markaziy asab tizimining barcha qismlarini farqlash va yaxshilash sodir bo'ladi. Miya yarim sharlarining jo'yaklari va konvolyutsiyalari rivojlanadi, individual tuzilmalar o'rtasida asabiy aloqalar hosil bo'ladi. Orqa miya va uning barcha motor va sezgir nerv tolalarini yaxshilash davom etmoqda.

Homiladorlikning 20-haftasida homila bachadonda doimo harakat qiladi, faqat uxlash uchun tanaffus qiladi. Ushbu bosqichda har bir ayol homila harakatlarini his qilishi mumkin. O'rtacha, chaqaloq soatiga 5-6 marta o'zini namoyon qiladi. Bu davrda barcha homila harakatlari ayol tomonidan aniqlanmaydi. Vaqt o'tishi bilan chaqaloq kuchayib boradi va bir necha hafta o'tgach, kichkina odamning har bir harakatini osongina kuzatish mumkin bo'ladi.

To'liq shakllangan platsenta o'zining barcha funktsiyalarini bajaradi:

ovqatlanish (barcha kerakli elementlarni olish);
gaz almashinuvi (kislorod bilan ta'minlash va karbonat angidridni olib tashlash);
gormonlar sintezi (progesteron, plasental laktojen va homiladorlikni qo'llab-quvvatlovchi boshqa gormonlar ishlab chiqarish);
himoya (qon-platsenta to'sig'i xavfli moddalarning xomilalik qonga kirishiga to'sqinlik qiladi);
immunitetni saqlab qolish (platsenta onaning antikorlarini o'tishiga imkon beradi, chaqaloqni turli kasalliklardan himoya qiladi).

Ko'pgina hollarda platsenta tubiga yoki bachadon devorlaridan biriga biriktirilgan. Homila joyining bu joylashuvi homiladorlik davrida optimal hisoblanadi. Kamdan kam hollarda platsenta juda past joylashishi mumkin, bu bachadonning chiqishini qisman yoki to'liq to'sib qo'yishi mumkin. Bu holat plasenta previa deb ataladi. To'liq taqdimot homiladorlikning ikkinchi yarmida qon ketishiga olib kelishi va sezaryen uchun sabab bo'lishi mumkin.

Ayolning ahvoli

20 hafta homiladorlik ekvatorining bir turi. Kelajakdagi onaning umumiy ahvoli ancha barqaror bo'lib qolmoqda. Homiladorlikning ikkinchi trimestrida kayfiyat o'zgarishi tez-tez ko'rinmaydi va ko'pincha ayol yaxshi kayfiyatda bo'ladi. Ushbu davrda ko'plab ayollar kuch va kuchning kuchayishini qayd etadilar. Endi, har qachongidan ham, homiladorlikning birinchi haftalarida bir xil charchoqni his qilmasdan, faol hayot kechirish, oila va do'stlar bilan muloqot qilish mumkin.

20-haftada bachadon deyarli kindikda. Kelajakdagi onaning qorni boshqalarga sezilarli bo'ladi va uni kiyim ostida yashirish har doim ham mumkin emas. Bel chizig'i yo'qoladi, kalçalar kengayadi va yog 'zaxiralari to'g'ri joylarda to'planadi. Qorin bo'shlig'ining oq chizig'i bo'ylab pigmentatsiya paydo bo'ladi. Bu sohada soch o'sishi kuchayishi mumkin.

Kattalashgan qorin muqarrar ravishda tananing og'irlik markazining siljishiga olib keladi. Kelajakdagi onaning holati o'zgaradi: orqa va elkalari bir oz orqaga egilib, tos suyagi oldinga siljiydi. Tos suyaklaridagi yuk kuchayadi, bu xarakterli og'riqli og'riq paydo bo'lishiga olib keladi. Duruşdagi o'zgarishlar va tortishish markazining siljishi ham lomber va sakrum sohalarida og'riqni keltirib chiqaradi.

20-haftada umumiy vazn ortishi taxminan 4 kg ni tashkil qiladi. O'rtacha har bir ayol haftasiga 300 dan 500 g gacha ortib boradi. Tez vazn ortishi yashirin shish paydo bo'lishini va erta gestozning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. To'satdan tor bo'lib qolgan poyafzal ham gestosis foydasiga gapiradi. Agar aniq yoki yashirin shish paydo bo'lsa, bu haqda iloji boricha tezroq shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Mumkin muammolar

Homiladorlikning o'rtalarida homilador ona turli muammolarga duch keladi. Barcha mumkin bo'lgan muammolar orasida quyidagi shartlar alohida e'tiborga loyiqdir:

Qon ketishi

Plasenta previa homiladorlikning ikkinchi yarmida qon ketishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ushbu patologiya bilan xomilalik joy bachadondan chiqishni to'sib qo'yadi va shu bilan homiladorlikning normal rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. O'sayotgan homila barcha og'irligini platsentaga qo'yadi, bu esa shikastlanishga va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida past yotgan platsenta qulayroq holatga o'tishi mumkin. Plasenta migratsiyasi odatda ikkinchi trimestrning oxirida yoki uchinchi trimestrning boshida sodir bo'ladi. Eng qulay joy homila joyining ichki osdan 7 sm yoki undan yuqoriroq joylashishi hisoblanadi. Migratsiyadan keyin qon ketish xavfi sezilarli darajada kamayadi va o'z vaqtida o'z-o'zidan tug'ilish ehtimoli ortadi.

Homiladorlikning ikkinchi yarmida qon ketishi boshqa holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

platsentaning ajralishi;
regressiv homiladorlik;
bachadon bo'yni eroziyasi;
desidual polip.

Agar sizda har qanday intensivlikdagi qonli vaginal oqindi bo'lsa, albatta shifokorni ko'rishingiz kerak. Qattiq qon ketish bo'lsa, tez yordam chaqirishingiz kerak.

Temir tanqisligi anemiyasi

Homiladorlikning o'rtalarida temir tanqisligi anemiyasini rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. Qon hajmining ko'payishi va qonning muqarrar suyultirilishi mavjud temirning butun tananing normal ishlashi uchun endi etarli emasligiga olib keladi. Oziq-ovqatdan temirning etarli darajada iste'mol qilinmasligi vaziyatni yomonlashtiradi, bu anemiyaning tipik belgilarining rivojlanishiga olib keladi:

umumiy zaiflik;
uyquchanlik;
bosh og'rig'i;
bosh aylanishi;
rangpar teri;
kardiopalmus.

To'liq qon tekshiruvi tashxisni tasdiqlash yoki rad etishga yordam beradi. Anemiyaning rivojlanishi gemoglobinning 110 g / l dan past bo'lishi va qizil qon hujayralari kontsentratsiyasining pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Og'ir anemiya xomilalik gipoksiyaga va rivojlanishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Bunday asoratlarni oldini olish uchun temir preparatlari planshetlar yoki in'ektsiyalarda buyuriladi.

Uyqusizlik

Homiladorlikning ikkinchi trimestrining o'rtalarida quyidagi holatlar uyqusizlikka olib kelishi mumkin:

bu davrga xos bo'lgan asab tizimining hayajonlanishi;
qulay pozitsiyani topishni qiyinlashtiradigan o'sayotgan qorin;
tungi kramplar;
meteorizm va qorindagi noqulaylik;
chaqaloq uchun qo'rquv va xavotirlar.

Doimiy uyqusizlik sog'lig'ining yomonlashishiga va asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun kelajakdagi ona o'z holatiga oldindan g'amxo'rlik qilishi kerak. Oddiy tavsiyalar dam olishga va uyquga tayyorlanishingizga yordam beradi:

Kundalik rejimga rioya qiling. Bir vaqtning o'zida uyg'onishga va yotishga harakat qiling.
Yaxshi tungi uyquga oldindan tayyorlaning. Asta-sekin yotishga moslashishga imkon beradigan marosimni kiriting. Bu kechalari bir chashka iliq sut yoki kefir, yaxshi kitob yoki yotishdan oldin tinch musiqa bo'lishi mumkin.
Uxlab qolishdan oldin har qanday muammo yoki nizolarni hal qilishdan saqlaning.
Yotoq xonasida qulay, tinchlantiruvchi muhit yarating. Yotoqingizni yig'ing, chiroqlarni o'chiring, televizor va kompyuterni o'chiring. Telefoningizni jim rejimga qo'yishni unutmang.
Kechki ovqatni yotishdan kamida 2-3 soat oldin eyishga harakat qiling. Kechasi og'ir ovqat iste'mol qilish uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishni unutmang. Issiq mavsumda ochiq deraza bilan uxlash yaxshidir.
Sizga qulay va qulay uxlash uchun maxsus homiladorlik yostig'idan foydalaning.

Anketalar

20-akusherlik haftasida muntazam tekshiruvlar kutilmaydi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish va unga barcha his-tuyg'ularingizni aytib berish. Uchrashuv vaqtida shifokor, albatta, kilogramm ortishini kuzatib boradi, qon bosimini va homilador onaning umumiy holatini baholaydi. Har 2 haftada shifokorga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Homiladorlikning 20-haftasida siz o'tishingiz mumkin ikkinchi ultratovush tekshiruvi. Ushbu tadqiqot uchun optimal vaqt 18-21 hafta. Ultratovush tekshiruvi quyidagi parametrlarni baholashga imkon beradi:

homilaning holati, uning balandligi va taxminiy vazni;
homila hajmining hozirgi homiladorlik davomiyligiga mos kelishi;
homila yurak urishi (normal daqiqada 140-160 urish);
barcha ichki organlarning holati;
miya rivojlanishi;
amniotik suyuqlik miqdori;
platsentaning qalinligi va joylashishi;
platsenta, bachadon va kindik ichakchasidagi qon oqimining holati;
bachadon bo'yni uzunligi (odatda 3-3,5 sm).

Ultratovush tekshiruvi natijalariga ko'ra, shifokor homilaning holati to'g'risida xulosa chiqaradi, shuningdek, intrauterin patologiyaning mumkin bo'lgan xavflarini baholaydi. Bir vaqtning o'zida Doppler tekshiruvi bilan ona-platsenta tizimidagi qon oqimining tezligi majburiy ravishda baholanadi.

20 hafta - tanangizga g'amxo'rlik qilishni boshlash vaqti. Agar siz hali homilador ayollar uchun maxsus gimnastika yoki yoga bilan shug'ullanishni boshlamagan bo'lsangiz, hozir bu haqda o'ylashingiz kerak. Ushbu muhim davrda o'rtacha jismoniy faollik qanday foyda keltiradi?

qulay bola tug'ish uchun tos bo'shlig'ining mushaklari va ligamentlarini o'rgatish;
tug'ish uchun tayyorgarlik;
tananing umumiy ohangini saqlash;
tos a'zolarida qon oqimini faollashtirish;
immunitetni oshirish;
yaxshilangan kayfiyat.

Siz uyda yoki fitnes markazida yoga yoki maxsus gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar siz homiladorlikdan oldin sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, tajribali o'qituvchi bilan individual yoki guruh mashg'ulotlariga yozilishingiz yaxshidir. Trener nafaqat xavfsiz harakatlanishni ko'rsatibgina qolmay, balki mashq paytida to'g'ri nafas olishni ham o'rgatadi. Trening davomida olingan ko'nikmalar homiladorlik paytida va tug'ish paytida sizga foydali bo'ladi.

Trening faqat o'zingizni yaxshi his qilganingizda amalga oshiriladi.
Barcha mashqlar silliq, to'satdan harakatlarsiz va chayqalishlarsiz amalga oshiriladi.
Qorin bo'shlig'i mushaklarida, shuningdek, yolg'on holatida mashqlar qilish taqiqlanadi.
Barcha mashqlar sizning qobiliyatingiz va qobiliyatingiz bilan amalga oshiriladi. O'zingizni ortiqcha ishlamaslikdan foyda yo'q. Istalgan vaqtda siz pauza qilishingiz, dam olishingiz va kuch olishingiz mumkin.
Trening davomida siz o'z his-tuyg'ularingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar biron bir noqulaylik his qilsangiz, mashq qilishni to'xtatib, murabbiydan yordam so'rashingiz kerak.

Treningni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshi bo'ladi. Homiladorlikning ayrim asoratlari uchun har qanday jismoniy faoliyat taqiqlanadi. Keyingi tashrifingiz davomida ginekologingizdan yoga yoki gimnastikaga qarshi ko'rsatmalaringiz borligini bilib olishingiz mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasi beshinchi akusherlik oyidir. Agar siz hafta bo'yicha qarasangiz, kontseptsiyadan boshlab 134-140 kun o'tdi. Homiladorlikning ikkinchi qismini psixologik jihatdan ko'tarish osonroq, chunki chaqaloq allaqachon aniq seziladi va homilador ona uni sevishga vaqt topadi. Homiladorlikning 20-haftasidagi qorin ikkinchi trimestr davom etar ekan, tobora sezilarli bo'ladi. Ayol o'zini yaxshi his qiladi va qiziqarli mavqega ega.

Homiladorlikning 20-haftasida homilaning rivojlanishi va hajmi

Homiladorlikning 20-haftasida ona va chaqaloq bilan nima sodir bo'ladi? Homiladorlikning 20-haftasida bolaning (homilaning) vazni 270-350 gramm, homilaning o'lchami esa 24-26 sm ni tashkil qiladi, shu vaqtgacha oyoqlari egilgan holatda bo'lganligi sababli o'lchovlar faqat o'tkazilgan dum suyagigacha, ammo endi kattalar standartlari homila uchun qo'llaniladi - boshdan oyoqgacha bo'lgan balandlik.

Bir necha hafta ichida chaqaloq nazariy jihatdan hayotiy bo'ladi. Xomilada deyarli barcha tizimlar va organlar shakllangan, ammo ular bachadondan tashqarida ishlashga to'liq tayyor bo'lishlari uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Bola allaqachon tovushlar va yorug'likni ajrata oladi, u boshini aylantirib, barmog'ini so'rishi mumkin. U asosan uxlaydi, lekin uyg'onish davrlari ham bor. Bolaning terisi zichroq bo'lib, uning ostida yog 'to'qimalari paydo bo'ladi. Faqat yuzida hali yog' yo'q, shuning uchun u ajin bo'lib qoladi.

Homiladorlikning 20-haftasi ham muhimdir, chunki bu vaqtda chaqaloq birinchi marta ko'zlarini ochadi, ular nafaqat qovoqlari, balki kirpiklari ham bor. U refleks miltillashni rivojlantiradi. Homiladorlikning 20-haftasidagi homila harakatlari kelajakdagi ona tomonidan allaqachon aniq seziladi. Bu vaqtda chaqaloq bilan muloqot qilish juda muhim, siz unga qo'shiq aytishingiz mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasiga kelib, ko'plab chaqaloqlar to'g'ri intrauterin holatidadir - teskari. Agar bu hali sodir bo'lmagan bo'lsa, tashvishlanmang, chunki to'ntarish uchun hali ko'p vaqt bor va bu bir necha marta sodir bo'lishi mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush va testlar

Homiladorlikning 20-haftasi shifokorning ikkinchi rejalashtirilgan va ultratovush tekshiruvini belgilashi mumkinligi bilan tavsiflanadi. Homilador ayol ham siydik va qon testlarini o'tkazadi. Ko'pincha homiladorlikning 20-haftasida ayol bachadon bo'yni holatini tekshirish uchun kafedrada tekshiriladi. 20 hafta o'tgach, ayol shifokorga tez-tez tashrif buyurishi kerak - oyiga bir marta emas, ikki marta.

Qondagi shakar miqdorini aniqlash uchun qon testi o'tkaziladi va siydik tekshiruvi buyraklar faoliyati yoki yashirin yallig'lanishning paydo bo'lishini aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ayol biokimyoviy qon testini o'tkazadi, bu ham uch martalik test deb ataladi. U estriol, hCG va alfa-fetoprotein gormonlari darajasini baholaydi. Ularning normal qiymatlari o'rtasidagi nomuvofiqlik homilaning tug'ma nuqsonlarini aniqlashga imkon beradi.

Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush tekshiruvi paytida quyidagilar aniqlanadi:

Ultratovush tekshiruvi paytida shifokor bolaning quyidagi organlarini tekshiradi: ichak, o'pka, jigar, buyraklar, siydik pufagi, oshqozon va o't pufagi. Eng keng tarqalgan intrauterin nuqsonlardan biri yurak kasalligidir. Shifokor ham uni diqqat bilan tekshiradi va agar biron bir nomuvofiqlik aniqlansa, u yurakning ultratovush tekshiruvini belgilaydi.

Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush fotosurati

Homiladorlikning 20-haftasida chaqaloq qanday ko'rinishga ega?

Homiladorlikning 20-haftasi, shuningdek, homila kichkina odamning kattaroq shaklini olishi va yanada jozibali bo'lishi bilan tavsiflanadi. Uning qo'llari va oyoqlari to'liq shakllangan va uning mitti barmoqlarida allaqachon marigoldlar rivojlangan. Lanugo boshida paydo bo'ladi - birinchi soch. Xuddi shu paxmoq qoshlar va kirpiklar sohasida o'sadi. Chaqaloqning mimikalari ham faol rivojlanmoqda - u jilmayib, og'zini ochadi.

Chaqaloq yorug'likka yaxshi ta'sir qiladi - yorug'lik nurlari ko'z qovoqlariga tushganda, ko'zlari biroz ochiladi. Uning terisi qalinlashadi va yog 'bezlari oq yog'li modda bo'lgan verniks moylash deb ataladigan narsalarni ishlab chiqarishni boshlaydi. Ushbu bosqichda u homilani atrofdagi suyuqlik muhitidan himoya qiladi va tug'ish paytida chaqaloqning tug'ilish kanali orqali o'tishiga yordam beradi, shunda uning tug'ilishi osonroq bo'ladi.

Teri shaffof va silliqdan burmalar bilan qizil rangga aylanadi. Ultratovush tekshiruvi chaqaloqning boshi, peshonasi, burni, yuqori va pastki jag'lari konturini aniq ko'rsatadi. Xomilaning quloqlari kattalashadi va oxirgi shaklini oladi.

Homiladorlikning 20-haftasida qorin qanday ko'rinadi?

Homiladorlikning 20-haftasi chaqaloqning harakatlanishining aniq sezgilariga yordam beradi, lekin ba'zida ular juda kuchli bo'lishi mumkin. Mumkin bo'lgan sabab - homilada kislorod etishmasligi. Uni yo'q qilish uchun siz toza havoda ko'proq vaqt sarflashingiz kerak, agar iloji bo'lsa, kelajakdagi onalar uchun fitnes va gimnastika bilan shug'ullanishingiz kerak.

Homiladorlikning 20-haftasida homila onaning qornida hali ham etarli bo'sh joyga ega, shuning uchun u faol harakat qiladi va aylanadi. U allaqachon hiqichoq qiladi, to'satdan harakatlar yoki tovushlardan sakrab chiqadi, shuningdek, bachadon devorlaridan uzoqlashadi. Bu harakatlarning barchasi homilador ayol tomonidan aniq seziladi.

Bola tashqi tovushlarni va onaning tanasining tovushini ajrata oladi. U onasining ovozini ham ajratib turadi.

Homiladorlikning 20-haftasida homila hamma narsani eshitganligi sababli, homilador ona o'tkir tovushlardan qochish kerak.

Homiladorlikning 20-haftasida chaqaloqning yuragi aniq uradi, uni oddiy stetoskop bilan eshitish mumkin. To'liq shakllangan chaqaloq tez o'sishda davom etmoqda. U asab, nafas olish, endokrin, ovqat hazm qilish va gematopoetik tizimlarga ega. Miya yarim korteksida oluklar va konvolyutsiyalar hosil bo'ladi. Bu davrda molarlar shakllana boshlaydi.

Asab tizimining etukligi chaqaloqning bosh barmog'ini so'rishi va tana a'zolarini va kindik ichakchasidagi ushlash kabi harakatlaridan dalolat beradi. U hatto esna boshlaydi. Bolaning o'pkasi hali uni kislorod bilan ta'minlay olmaydi, faqat bir necha hafta o'tgach, u nafas olish harakatlarini mashq qila boshlaydi. Endokrin tizimi chaqaloq tanasining ichki muhitining barqarorligini tartibga soladi va uning barcha a'zolari va tizimlarining ishida ishtirok etadi.

Homiladorlikning 20-haftasi bolaning amniotik suyuqlikni yutib yuborishi bilan tavsiflanadi, bu esa mekonyum shakllanishiga olib keladi - bolaning tug'ilishidan keyin o'tadigan bolaning birinchi axlati. Bu yutish harakatlari uning ovqat hazm qilish traktini rivojlantiradi.

Homiladorlikning 20-haftasi. Kelajakdagi onaning farovonligi

O'rta homiladorlik odatda ajoyib tuyadi, mukammal salomatlik va og'riqning deyarli yo'qligi bilan birga keladi. Bo‘lg‘usi ona yo‘lning yarmini bosib o‘tganidan va ijobiy kayfiyatda ekanligidan xursand.

Homiladorlikning 20-haftasida homilador ayol lomber mintaqada og'riqni boshdan kechirishi mumkin. Bu og'irlik markazini siljitadigan mushaklar va ligamentlardagi stressning kuchayishi bilan bog'liq. Noxush tuyg'ularni bartaraf qilish uchun siz umurtqa pog'onasi uchun mashqlar qilishingiz va to'g'ri holatni saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, maxsus bandaj kiyishni boshlashingiz mumkin.

Asosan, yoqilgan Homiladorlikning 20-haftasi ko'pchilik ayollar o'zlarini yaxshi his qilishadi. Toksikoz allaqachon unutilgan, sezilarli darajada yumaloq qorin hali ham erkin harakat qilish va uy ishlarini bajarish yoki sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish imkonini beradi.

Bu vaqtga kelib, deyarli barcha homilador ayollar harakatlarni his qila boshlaydilar. homila. Ba'zi odamlar allaqachon zarbalarni aniq his qilishadi, boshqalari esa bu ichakdagi gazlarning harakati ekanligiga shubha qilishadi, chunki bu hislar juda o'xshash.

Qorin ochiq Homiladorlikning 20 akusherlik haftasi(embrion davri taxminan 1-2 hafta farq qiladi) allaqachon ancha yumaloq bo'lib qolgan, shuning uchun siz bir muddat ingichka bel va qattiq kiyimlarni unutishingiz kerak. Kelajakdagi onaning garderobini tabiiy matolardan tikilgan bo'sh kiyimlar bilan to'ldirish vaqti keldi.

Endi ko'kraklar sezilarli darajada kattalashdi, hatto homiladorlikdan oldin egri shakllar bilan maqtana olmaganlar orasida ham.

Shunisi e'tiborga loyiqki, chaqaloq kechqurun va kechasi eng faol harakat qila boshlaydi. Kun davomida embrion odatda uxlaydi. Ko'pincha, tug'ilmagan chaqaloq har qanday stressli vaziyatlarga yoki oziq-ovqatga ta'sir qilishi mumkin.

Hozirda ko'plab homilador ayollar o'zlarining kayfiyatlari va ijobiy hissiy holatida sezilarli yaxshilanishni qayd etishadi. Ba'zilar jinsiy istakning kuchayishi haqida gapirishadi.

Bundan tashqari, bir qator salbiy omillar mavjud:

Bosh aylanishi va zaiflik (qon bosimining o'zgarishi bilan bog'liq)
Oyoq va orqadagi og'riqlar (qorinning kattalashishi va tananing og'irlik markazining siljishi tufayli)
Har qanday surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda, kasalliklarning noxush ko'rinishlari faollashishi mumkin.
Teri nuqsonlarining namoyon bo'lishi (qorin bo'shlig'idagi cho'zish belgilari va yosh dog'lari)
Burundan qon ketish
Tez-tez siyish istagi
Oyoq-qo'llarning shishishi
Dispepsiya
Nafas qisilishi

Agar sizda biron bir salbiy omillar paydo bo'lsa, juda xafa bo'lmang: oddiy homiladorlik paytida ular tug'ilgandan keyin deyarli darhol yo'qoladi. Ammo, agar sizda biron bir noqulaylik bo'lsa, buni shifokoringiz bilan muhokama qilishni unutmang, u oddiy belgilar va jiddiy asoratlarni rivojlanishi uchun xavf omillarini ajrata oladi.

Homiladorlikning 20-haftasida homilaning rivojlanishi

embrion allaqachon 140-160 mm gacha o'sgan - bu bola tug'iladigan balandlikning deyarli yarmi. Ammo vazn hali ham sezilarli darajada oshadi - hozir u taxminan 260 gramm.

Yurak urishi allaqachon oddiy tibbiy stetoskop bilan eshitilishi mumkin. Ginekolog embrionning yurak urishini antenatal klinikaga har safar shu tarzda kuzatib boradi.

Xomilaning ushbu bosqichda qanday ko'rinishi va rivojlanishi va chaqaloq bilan nima sodir bo'lishini ultratovush fotosuratida ko'rish mumkin:

Miya va uning qismlari shakllanishi deyarli yakunlandi. Organ yuzasida konvolyutsiyalar va oluklar hosil bo'ladi. Bu chaqaloq onaning hissiy holatini hatto nutq ohangidan ham idrok etishga imkon beradi.
Immun tizimi rivojlanishda davom etmoqda. Hozir ham tug'ilmagan chaqaloq allaqachon o'zini ba'zi yuqumli tahdidlardan himoya qila oladi
Boshdagi sochlar allaqachon sezilarli bo'lib, yuzida qoshlar paydo bo'ladi
Barmoqlarning uchlarida marigoldlar bor
Ultratovush tasvirlarida homila allaqachon etuk bolaga o'xshaydi, yuz, burun va quloqlar aniqroq va jozibali konturlarga ega bo'ladi.
Uyg'onish davrida embrion ko'z qovoqlarini ochishi, barmoqni so'rishi, o'z atrofida aylanishi, kindik ichakchasidagi o'ynashi mumkin.
Xomilaning faolligi tashqi ogohlantirishlarga reaktsiyaga qarab oshishi mumkin: baland tovushlar, stress, oziq-ovqatning kuchli ta'mi
Teri hali ham ajinlangan va oq modda bilan qoplangan - original yog'li moylash.

Xomilaning rivojlanishiga qanday omillar ta'sir qiladi

Ushbu bosqichda platsenta allaqachon shakllangan va himoyalangan bo'lsa-da embrion ko'plab zararli omillardan tashqaridan salbiy ta'sir ko'rsatish ehtimoli hali ham yuqori.

Avvalgidek, homilador onalar spirtli ichimliklar, chekish, giyohvand moddalar va anabolik steroidlarni iste'mol qilishdan qat'iyan qochishlari kerak.

Jiddiy stressli vaziyatlardan, zararli kimyoviy moddalar bilan aloqa qilishdan va ionlashtiruvchi nurlanishdan qochish kerak.

Har qanday dori-darmonlarni qabul qilish, hatto birinchi qarashda eng zararsiz bo'lsa ham, faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olinishi kerak.

Homiladorlikning 20-haftasida qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida embrion uchun ko'plab xavf-xatarlar allaqachon ortda qoldi: homiladorlik va hayotga mos kelmaydigan xromosoma anomaliyalari ehtimoli juda past.

Biroq, intrauterin infektsiya xavfi saqlanib qolmoqda.

Kelajakda bolada D vitamini etishmasligi tufayli asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida onaning ortiqcha vazni qabul qilinishi mumkin emas. Semirib ketish 2-toifa diabetni keltirib chiqarishi mumkin.

Kelajakdagi ona oqimning tabiatiga e'tibor berishi kerak. Odatda, ular oq va hidsiz bo'lishi kerak. Ammo boshqa rang va yoqimsiz hidning mavjudligi, shuningdek, qichishish shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Bunday holda, bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyalari ehtimoli yuqori bo'lib, mutaxassisning nazorati ostida darhol davolanishni talab qiladi.

Vaginal oqindidagi qon aralashmalari ham xavflidir. Qonli oqim platsentaning ajralishini, bachadon bo'yni eroziyasini yoki shilliq qavatning mexanik shikastlanishini (natijada, masalan, beparvo jinsiy aloqa) ko'rsatishi mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasida ayol tanasidagi o'zgarishlar

Bu vaqtda ayolning tanasida jiddiy fiziologik o'zgarishlar kuzatilmaydi. Gormonal darajalar normal holatga qaytdi, tana allaqachon homila tug'ish uchun o'zini tikladi va yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlanmoqda. Ba'zida qorinning pastki qismida g'ayrioddiy, to'lqinga o'xshash, engil og'riqlar sezilishi mumkin: bu mashg'ulot qisqarishlarining bir turi va ular xavfli emas.

Asosan, endi homilador ayollar o'zlarining tana hajmi qanday o'sishini kuzatadilar: bel yo'qoldi, qorin o'sib bormoqda va ko'krak kattalashgan.

Hozirgi vaqtda homilador ayollarning ishtahasi sezilarli darajada yaxshilanadi va g'ayrioddiy ta'mga bo'lgan imtiyozlar saqlanib qolishi mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, ortiqcha vazn ortishi juda xavflidir - endi norma 4 dan 6,4 kg gacha vazn ortishi hisoblanadi.

Ba'zida zaiflik va ko'rishning pasayishi kuzatiladi. Ba'zi odamlar oyoq hajmining oshishiga duch kelishadi. Bu omillarning barchasi normaldir - ular bola tug'ilgandan keyin biroz vaqt o'tgach yo'qoladi.

20-haftada ko'krakdan maxsus suyuqlik - og'iz suti chiqarila boshlaydi. Agar u juda ko'p bo'lsa, unda siz maxsus gigienik ko'krak yostiqchalaridan foydalanishingiz kerak.

Sinovlar va tibbiy ko'riklar

Endi antenatal klinikada ro'yxatga olingan homilador ayol muntazam ravishda ginekologga tashrif buyuradi. Antenatal klinikaga har safar tashrif buyurishdan oldin siydik sinovini o'tkazish kerak, bu sizga buyraklar va siydik tizimining faoliyatini kuzatish imkonini beradi.

Har bir uchrashuvda shifokor qon bosimini, bachadon tubining balandligini, qorin hajmini va homilador ayolning vaznini o'lchaydi.

Shuningdek, bu vaqtda umumiy qon testi buyurilishi mumkin, bu sizga shakar darajasini ko'rish yoki anemiyani aniqlash imkonini beradi.

Homiladorlikning 20-akusherlik haftasida majburiy skrining ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi.

Birgalikda bu testlar homilada anomaliyalarni rivojlanish xavfini ko'rsatishi va erta bosqichda zarur choralarni ko'rishi mumkin.

Aytish joizki, hozirgi vaqtda embrionning rivojlanishida jiddiy buzilishlar mavjud bo'lsa, amniyosentez buyurilishi mumkin - amniotik suyuqlikni amniotik qopni teshish orqali to'plash. Biroq, bu protsedura xavfli ekanligini va faqat jiddiy tibbiy sabablarga ko'ra amalga oshirilishini bilish kerak.

Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush

Ushbu bosqichda ultratovush tekshiruvi homila rivojlanishini kuzatishning eng ob'ektiv va aniq usuli hisoblanadi. Ultratovush shifokori homilani ko'radi, uning tanasi qanday rivojlanadi, o'sishni o'lchaydi va yurak tezligini nazorat qiladi.

Ichki organlarning, ayniqsa yurakning rivojlanishi ham diqqat bilan nazorat qilinadi. Siz allaqachon yurak mushaklari nuqsonlarining rivojlanishiga moyillikni ko'rishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ko'pincha faol harakatlar tufayli kindik ichakchasidagi homila bo'yniga o'ralgan bo'lishi mumkin. Aynan shifokor embrionning holatini kuzatishi mumkin, chunki chaqaloq faol harakat qilmoqda va o'zini "loop" dan mustaqil ravishda ozod qila oladi.

Umuman olganda, nazorat qilish, nazorat qilish va ko'proq nazorat qilish.

Qizig'i shundaki, ko'plab homilador ayollar endi chaqaloq tug'ilishi uchun o'zlarining "uyalarini" jihozlashni xohlashadi. Agar u ijobiy his-tuyg'ularni keltirsa, unda bu taqiqlangan emas. Biroq, ortiqcha charchashning hojati yo'q.

Oziqlanishga alohida e'tibor berishga arziydi: go'shtdan butunlay voz kechmaslik kerak, chunki o'simlik oqsillari tananing ehtiyojlarini to'liq qondira olmaydi. Bundan tashqari, go'sht mahsulotlaridan voz kechish anemiyaga olib kelishi mumkin.

Ko'p suyuqlik iching, ayniqsa yozda.

Homiladorlik paytida taqiqlar va kontrendikatsiyalar

Yomon odatlar, stress va yomon kayfiyat qat'iyan tabu hisoblanadi.

Qancha va nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'ling. Homiladorlik paytida ortiqcha vazn xavflidir.

Shakar va tuzni iste'mol qilishni cheklang, ayniqsa shishishga moyil bo'lsangiz.

Ekzotik mevalarni iste'mol qilishdan ehtiyot bo'ling. Noodatiy ovqatlar jiddiy allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Va bu ona uchun ham, tug'ilmagan bola uchun ham juda xavflidir.

Homiladorlikning 20-haftasida jinsiy aloqa

Homiladorlikning 20-haftasida yaqin munosabatlar faqat homila tug'ilishi uchun jiddiy xavf mavjud bo'lganda taqiqlanishi mumkin. Boshqa hollarda jinsiy aloqa taqiqlanmaydi. Biroq, sevgi o'yinlari yumshoq, chuqur kirib bormasdan va qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazmasdan bo'lishi kerak. Shuningdek, genital, qo'ziqorin yoki bakterial infektsiyalardan qochish uchun himoya vositalaridan foydalaning.

Jinsiy aloqalar foydalidir: kuchaygan yoqimli his-tuyg'ular hissiy yuksalishni keltirib chiqaradi va ayolning farovonligiga yaxshi ta'sir qiladi.

Sport va jismoniy tarbiya

Bir muddat faol sportdan voz kechishingiz aniq. Biroq, bu siz yo yotishingiz yoki o'zingizni billur vaza kabi olib yurishingiz kerak degani emas.

Homilador ayollar uchun jismoniy faoliyat uchun bir nechta variant mavjud: yoga, Pilates, suv aerobikasi, gimnastika, raqs.

Toza havoda yurish kundalik jismoniy faoliyat uchun javob beradi. Ammo velosiped haydashni yaxshi ko'radiganlar jarohat olish xavfidan qochish uchun ikki g'ildirakli do'stidan bir muddat voz kechishi kerak bo'ladi.

Homiladorlikning 20-haftasida vitaminlar va dorilar

Ko'pgina dorilar, ayniqsa antibiotiklar hali ham taqiqlangan. Biroq, bu vaqtga kelib, qabul qilinadigan dorilar ro'yxati sezilarli darajada kengaydi. Biroq, siz xavf-xatarga duch kelmasligingiz va o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz kerak, ayniqsa, ta'siri hali to'liq o'rganilmagan xalq tabobati yoki parhez qo'shimchalarini suiiste'mol qilishingiz kerak. Hech kim homilador ayollarda tajriba o'tkazmasligi aniq. Shu sababli, bunday dorilar kelajakdagi onaning tanasiga qanday ta'sir qilishi aniq emas.

Oziq moddalar, vitaminlar va minerallarning aksariyati tanaga oziq-ovqat orqali berilishi kerakligi aniq. Biroq, siz (mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin ham) homilador ayollar uchun maxsus multivitaminli komplekslarni qabul qilishni boshlashingiz mumkin. Siz D vitamini va kaltsiyni alohida olishingiz mumkin.

Siydik va qon testlari natijalariga ko'ra, shifokor shuningdek, yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni, temir va foliy kislotasini olishni tavsiya qilishi mumkin.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: