სავარჯიშო სავარჯიშოები მგრძნობელობის გასავითარებლად. მგრძნობელობის ვარჯიში – სავარჯიშოები და თამაშები მგრძნობელობის ვარჯიში ტარდება იმ მიზნით

მენეჯერული პედაგოგიური საქმიანობა არის გაურკვევლობის პირობებში მუშაობის უნარი, შექმნა, იმპროვიზაცია. ამისათვის აუცილებელია გათავისუფლდეთ შეძენილი კლიშეებისგან, შინაგანი შეზღუდვებისგან და წინა გამოცდილების შედეგად შეზღუდვისგან.

ფსიქოფიზიოლოგიური ტრენინგიეს არის პიროვნების განვითარების მეთოდი, რომელიც მოიცავს ადამიანის კუნთების დასვენების, თვითშთაგონების, კონცენტრაციისა და წარმოსახვის სწავლებას, უნებლიე გონებრივი აქტივობის კონტროლის უნარს, რათა მიაღწიოს ოპტიმალურ შედეგებს საქმიანობის არჩეულ სფეროში.

ტრენინგიარის სასწავლო პროცესის ორგანიზაციული ფორმა, რომელიც მონაწილეთა გამოცდილებისა და ცოდნის საფუძველზე უზრუნველყოფს სხვადასხვა პედაგოგიური მეთოდების ეფექტურ გამოყენებას პოზიტიური ემოციური ატმოსფეროს შექმნით და მიმართულია განვითარებული უნარებისა და ცხოვრებისეული კომპეტენციების მოპოვებაზე.

ტრენინგის მეთოდები– ეს არის სასწავლო პროცესში აქტიური სოციალურ-ფსიქოლოგიური გავლენის მეთოდები. სამიზნეტრენინგი მოიცავს არა პიროვნების პრობლემების გაანალიზებას და ინტერპრეტაციას მათი აღმოფხვრის ან ქცევის მოტივაციის შესაცვლელად, არამედ სასურველი ქცევის აქტიურ, ცნობიერ განვითარებაში.

მათი ეფექტურობა არის შედეგი:

– არის შესაძლებლობა ისწავლოს პრაქტიკული აქტივობებით;

– ფასდება თითოეული მონაწილის პოზიცია და ცოდნა;

- დაშვებული შეცდომები არ იწვევს დასჯას ან უარყოფით შედეგებს;

– არ არსებობს ახალი ცოდნის შეფასების ქულები ან სხვა „დასჯის“ საშუალებები.

ტრენინგის მეთოდოლოგიის მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ ის იძლევა უნიკალურ შესაძლებლობას შეისწავლოს რთული, ემოციურად მნიშვნელოვანი საკითხები უსაფრთხო სასწავლო გარემოში და არა რეალურ ცხოვრებაში მისი საფრთხეებითა და რისკებით.

ტრენინგის მიზნიდან და ამოცანებიდან გამომდინარე, შეიძლება გამოიყოს შემდეგი ტიპები:

√ სოციალურ-ფსიქოლოგიური ტრენინგი– მიმართულია კომუნიკაციის უნარების, ინტერპერსონალური ურთიერთობების, ადამიანებს შორის სხვადასხვა ტიპის ურთიერთობის დამყარებისა და განვითარების უნარის განვითარებაზე;

√ პიროვნული ზრდის ტრენინგი– მიზნად ისახავს თვითგანვითარებას, ინტრაპერსონალური კონფლიქტებისა და წინააღმდეგობების მოგვარებას;

√ თემატური ან სოციალურ-საგანმანათლებლო სწავლება- მიმართულია კონკრეტული თემის განხილვაზე, რომლის შინაარსი უნდა ისწავლოს და სწავლებისა და უნარების შეძენას (კომუნიკაცია, გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმი, ქცევის სტრატეგიების შეცვლა, სიტუაციაზე მოქნილი რეაგირება, შეცვლილ სიტუაციასთან უკეთესი ადაპტაცია);

√ ფსიქოკორექციული ტრენინგი– მიზნად ისახავს ფსიქიკური პროცესების გამოსწორებას, ინდივიდის გარკვეული თვისებებისა და შესაძლებლობების მომზადებას;

√ ფსიქოთერაპიული ტრენინგი- მიზნად ისახავს პიროვნულ განვითარებაში მტკივნეული გადახრების გამოსწორებას (ნევროზული აშლილობა, დეკომპენსაცია, ხასიათის აქცენტები და ა.შ.)

მგრძნობიარე ვარჯიშიწარმოადგენს ტრენინგს ინტერპერსონალური მგრძნობელობისა და საკუთარი თავის, როგორც ფსიქოფიზიკური ერთობის აღქმაში. ადამიანის უნარი დაამყაროს და შეინარჩუნოს კონტაქტები სხვებთან დიდწილად დამოკიდებულია მის მგრძნობიარე უნარზე. ეს უნარი ვლინდება ადამიანების, საკუთარი თავის და გარემომცველი სამყაროს სენსორულ აღქმაში. განვითარებული მგრძნობიარე უნარი დიდწილად განსაზღვრავს ადამიანის უნარს, წინასწარ განსაზღვროს ადამიანების ქცევა და საქმიანობა.

ამ მეთოდის გამორჩეული თვისებაა მონაწილეთა მაქსიმალური დამოუკიდებლობის სურვილი. წამყვანის მთავარი როლი – იყოს კატალიზატორი ჯგუფში ურთიერთქმედების პროცესებისთვის. ჯგუფური ურთიერთქმედების სტიმულირების მთავარი საშუალება აქ არის სტრუქტურის ნაკლებობის ფენომენი. მეთოდი ეფუძნება გრძნობებისა და ემოციების აქტუალიზაციას და არა ინტელექტს; მონაწილეებს შორის უკუკავშირის გაცვლაზე - ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამენ მათ სხვები, რაც საშუალებას აძლევს მათ შეცვალონ თავიანთი ქცევა ინტერპერსონალურ სიტუაციებში, შეცვალონ აღქმის დადგენილი სტერეოტიპები და ა.შ.

ამრიგად, მგრძნობელობის ტრენინგის მთავარი მიზანია განავითაროს და გააუმჯობესოს ინდივიდის უნარი, გაიგოს საკუთარი თავი და სხვები. ადამიანების უმეტესობა ამ პრობლემას რაციონალისტურად წყვეტს, უმცირესობა ემპირიულად. ყველა ინდივიდუალური სტრატეგია განლაგებულია ამ ეპისტემოლოგიურ პოლუსებს შორის. უკიდურესი რაციონალისტი მოქმედებს ისე, თითქოს მისი სუბიექტური შთაბეჭდილებები უფრო მაღალი დონის ცოდნაა, ვიდრე ემპირიული ფაქტები. რაციონალისტური გაგება არის ემოციური, სუბიექტური და ამპარტავანი. ემპირისტს კი სჯერა მხოლოდ იმის დანახვის, მოსმენისა და შეხების. მას ახასიათებს რაციონალური ცოდნის დაკნინება და სენსორული გამოცდილების აბსოლუტიზაცია.

სოციალურ-ფსიქოლოგიური მომზადებისა და განვითარების აქტიური მეთოდები ეფექტური აღმოჩნდა საგანმანათლებლო და სასწავლო ჯგუფებში გამოსაყენებლად. სენსიტიური ტრენინგი, როგორც მგრძნობელობის ტრენინგი ტარდება 6-15 კაციან ჯგუფებში. გაკვეთილების ხანგრძლივობა 2 დღიდან 3 კვირამდე. მათი მთავარი ამოცანაა არა იმდენად მონაწილეთა კომუნიკაციის უნარებზე კონცენტრირება, არამედ ადამიანებში ინტერესის გაღვივება, მათ შორის საკუთარი თავის, როგორც ადამიანური რასის წარმომადგენლების მიმართ. ჯგუფში ინტერპერსონალური ურთიერთობებით რეალიზებული თვითშემეცნებაზე ფოკუსირება უზრუნველყოფს მაღალ ჩართულობასა და მოტივაციას, აშორებს მონაწილეებს ჩვეულებრივი ინტროსპექციის წრიდან.

გამოირჩევა შემდეგი: მგრძნობელობის ტიპები:

▪ დაკვირვება– ნიშნების ჩაწერისა და დამახსოვრების უნარი, რომლებიც ატარებენ ინფორმაციას სხვა ადამიანის შესახებ;

▪ თვითდაკვირვება- საკუთარი ქცევის აღქმის უნარი, თითქოს სხვა ადამიანების პოზიციიდან;

▪ თეორიული- თეორიული ცოდნის გამოყენების უნარი სხვა ადამიანების გრძნობებისა და ქმედებების პროგნოზირებისთვის;

▪ ნომოთეტური– მგრძნობელობა „განზოგადებული სხვა“-ს მიმართ;

▪ იდეოგრაფიული –თითოეული ინდივიდუალური ადამიანის უნიკალურობის დაჭერისა და გაგების უნარი.

მგრძნობელობა (ლათინური sensus - გრძნობა, გრძნობა) არის პიროვნული თვისება, რომელიც ვლინდება მიმდინარე მოვლენების მიმართ ჰიპერტროფიული მგრძნობელობით, რასაც თან ახლავს მომავლის მიმართ შფოთვის გაზრდილი დონე.

მგრძნობელობის გარეგანი გამოხატულებაა მორცხვობა, ძლიერი შთაბეჭდილების უნარი, დაბალი თვითშეფასება და გადაჭარბებული თვითკრიტიკისკენ მიდრეკილება. მგრძნობიარე ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში განიცდის მომხდარ მოვლენებს და, როგორც წესი, აქვს გამოხატული არასრულფასოვნების კომპლექსი.

როგორც წესი, ასაკთან ერთად, მგრძნობელობა თანდათან მცირდება, რაც დაკავშირებულია თვითკონტროლის განვითარებასთან და საკუთარი შფოთვის დაძლევის უნართან. მგრძნობელობა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც თანდაყოლილი ნიშან-თვისებებით, მაგალითად, სუსტი ტიპის ნერვული სისტემის ან ტვინის დაზიანება ნაყოფის განვითარების დროს და ბავშვის აღზრდის თავისებურებებით. ფსიქოლოგიაში მგრძნობელობის სინონიმებია "მგრძნობელობა" და "მგრძნობელობა".

ასევე ხდება საპირისპირო ფენომენი, რაც გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი პრაქტიკულად არ ამჟღავნებს ემოციურ რეაქციას მიმდინარე მოვლენებზე, სხვა ადამიანებზე და ა.შ.

მგრძნობელობა ფსიქოლოგიაში

ფსიქოლოგები განსახილველ ფენომენს ესმით, როგორც ჰიპერტროფიული მგრძნობელობის განცდა, რომელსაც თან ახლავს არასრულფასოვნების კომპლექსი. მგრძნობიარე ადამიანები ხშირად თავს გაუგებრად და მარტოდ გრძნობენ.

ფსიქოთერაპევტთან მიმართვისას ასეთი პაციენტები გამოხატავენ პრეტენზიებს საყვარელი ადამიანების მხრიდან საკუთარი თავის მიმართ გულგრილი დამოკიდებულების, მათი უმეგობრობისა და სხვა ადამიანებთან თბილი ურთიერთობების დამყარების შეუძლებლობაზე.

ხშირად მგრძნობიარე ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ ყურადღებისა და წარმატების უღირსი არიან. საკუთარი შეზღუდვის, თავდაჯერებულობის, დაუცველობისა და მგრძნობელობის გამო მათთვის უჭირთ ყოველდღიურ აქტივობებსა და პრობლემებთან გამკლავება.

მგრძნობელობა, რომელიც გამოხატულია პიროვნების პიროვნულ მახასიათებლებში, ანუ დაუცველობა, ჰიპერმგრძნობელობა და კეთილსინდისიერება, შეიძლება იყოს ინდივიდის მუდმივი მახასიათებელი ან გამოჩნდეს მხოლოდ დროდადრო. სამწუხაროდ, მოცემული მდგომარეობა შეიძლება გახდეს სერიოზული დაბრკოლება სოციალური ადაპტაციისთვის, რადგან მგრძნობიარე ადამიანი თვლის, რომ მთელი მსოფლიო მის წინააღმდეგაა.

ასეთი ადამიანები მწვავედ გრძნობენ საკუთარ არასრულფასოვნებას და არაადეკვატურობას და, შესაბამისად, ეშინიათ სხვებთან შეხვედრის, ეშინიათ საჯარო გამოსვლისა და ყველანაირად ცდილობენ აირიდონ სხვებთან ურთიერთობასთან დაკავშირებული ქმედებები.

ზემოთ აღწერილი სიმპტომები ხშირად ხდება ფსიქოთერაპევტებთან მიმართვის მიზეზი. გამოცდილ სპეციალისტს შეუძლია სწრაფად დაადგინოს პრობლემის არსი და აირჩიოს სწორი მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც შეამსუბუქებს მგრძნობიარე პაციენტის მდგომარეობას. ეს მდგომარეობა შესაძლოა იყოს ნევროზული აშლილობის, სტრესის, დეპრესიის, ენდოგენური ფსიქიკური დაავადების და ა.შ.

გამოხატვის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია ადამიანის ტემპერამენტის მახასიათებლებზე. გამოხატვის დონე განისაზღვრება იმ გავლენით, თუ რა ძალაა საჭირო გარკვეული ფსიქოლოგიური რეაქციის გამოსაწვევად. ერთმა მოვლენამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა რეაქცია სხვადასხვა ადამიანში. ქოლერიულ და მელანქოლიურ ადამიანებს ახასიათებთ მაქსიმალური შთამბეჭდავობა, ამიტომ ისინი უფრო ხშირად მგრძნობიარენი არიან, ვიდრე სანგვინი და ფლეგმატური ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან უგულებელყოს პოტენციურად საგანგაშო სიტუაციები.

ასაკობრივი მგრძნობელობა

ასაკთან დაკავშირებული მგრძნობელობა არის ინდივიდის განვითარების გარკვეულ ეტაპებზე სხვადასხვა გავლენისადმი მიდრეკილების გაჩენა. ამ ფენომენს სწავლობს განვითარების ფსიქოლოგია და პედაგოგიკა.

იმ ასაკის ცოდნა, როდესაც ადამიანი ხდება ყველაზე მგრძნობიარე, ეხმარება გარკვეული უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების პროგრამების შედგენას. მაგალითად, ორი-სამი წლის ასაკში ბავშვები ენებისადმი მიმღებნი არიან, ამიტომ სწორედ ამ ეტაპზეა მიზანშეწონილი მეტყველების უნარის განვითარება.

თუ თქვენ უგულებელყოფთ მგრძნობიარე პერიოდს, მაშინ მასში დაბრუნება შეუძლებელი იქნება, ამიტომ მომავალში შეიძლება სერიოზული პრობლემები წარმოიშვას მნიშვნელოვანი შესაძლებლობების ჩამოყალიბებასთან დაკავშირებით.

მგრძნობიარე პერიოდები გრძელდება გარკვეული დროით და მთავრდება იმისდა მიუხედავად, მოახერხა თუ არა ადამიანმა ახალი ცოდნისა და უნარების შეძენა. ამავე დროს, შეუძლებელია შეგნებულად გავლენა მოახდინოს მგრძნობიარე პერიოდის დაწყებაზე.

ამიტომ, მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომელ მომენტში ხდება ბავშვი ახალი გამოცდილების დაუფლებისთვის ყველაზე მეტად: ეს გახდის სწავლას რაც შეიძლება წარმატებულს და პროდუქტიულს. იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ მგრძნობიარე პერიოდის დაწყება, მაქსიმალურად ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ ბავშვის მახასიათებლებს, შეამჩნიოთ რაიმე ცვლილების დაწყება მის ხასიათსა და ქცევაში.

ეს არა მხოლოდ სწავლას ეფექტურს გახდის, არამედ იწინასწარმეტყველებს შემდეგი მგრძნობიარე პერიოდის დაწყებას, რაც შესაძლებელს გახდის განვითარების ხელსაყრელი გარემოს შექმნას.

საინტერესოა, რომ მგრძნობიარე პერიოდები უნივერსალურია: ისინი არ არიან დამოკიდებული კულტურულ მახასიათებლებზე, ეროვნებაზე და სხვა ფაქტორებზე. მსოფლიოში ყველა ბავშვისთვის ეს პერიოდები იწყება და მთავრდება დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს.

რა თქმა უნდა, მგრძნობიარე პერიოდის დაწყება ინდივიდუალურია, ამიტომ ფრონტალური ვარჯიშის იდეები შეუსაბამო აღმოჩნდა. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მხოლოდ ინდივიდუალური სასწავლო და განვითარების პროგრამებია ნამდვილად ეფექტური.

მგრძნობიარე პერიოდის დინამიკას არ აქვს მცირე მნიშვნელობა: ყველა ბავშვისთვის უდიდესი მგრძნობელობის პერიოდები განსხვავებულად მიმდინარეობს, რაც მნიშვნელოვანია საგანმანათლებლო პროგრამების შედგენისას გათვალისწინებულ იქნას. ასაკთან დაკავშირებული ყველა მგრძნობიარე პერიოდი თანდათან ვითარდება და მათი დაწყება ყოველთვის ადვილი შესამჩნევი არ არის.

ყველაზე მარტივია მგრძნობიარე პერიოდის მაქსიმალური ინტენსივობის სტადიის დაკვირვება: ამ დროს ბავშვის მიმღებლობა პიკს აღწევს. ამის შემდეგ წარმატებული პერიოდი თანდათან ქრება.

მგრძნობელობის ვარჯიში

სენსიტიურობის კონცეფცია მოიცავს ჩვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანების ემოციების, აზრებისა და ქმედებების წინასწარმეტყველების უნარს. ეს უნარი აუცილებელია სხვებთან უფრო შეგნებულად ურთიერთობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეფექტური ურთიერთქმედების უნარები მგრძნობელობის განვითარების სპეციალური ტრენინგის მეშვეობით.

ფსიქოლოგმა გ. სმიტმა გამოყო მგრძნობელობის რამდენიმე ძირითადი ტიპი:

დაკვირვება, რომელიც შედგება სხვების გარეგნობისა და მოქმედებების დანახვის და დამახსოვრების უნარში;
თეორიული: ფსიქოლოგიური თეორიების გამოყენება გარშემომყოფთა ქცევის ასახსნელად;
ნომოთეტური, ანუ პიროვნების, როგორც კონკრეტული ჯგუფის წარმომადგენლის გაგება;
იდეოგრაფიული მგრძნობელობა, რომლის მნიშვნელობა არის თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურობისა და უნიკალურობის გაცნობიერება.

მგრძნობელობის ვარჯიში

ტრენინგის მთავარი მიზანია სხვისი ქმედებების გაგებისა და წინასწარმეტყველების უნარის გამომუშავება. ტრენინგს აქვს სხვა მიზნებიც, რომლებიც იყოფა ორ ჯგუფად: დაუყოვნებელი და მაღალორგანიზებული.

უშუალო მიზნები:

ტრენინგის მონაწილეთა ინფორმირებულობის დონის ამაღლება, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანების ერთმანეთის აღქმის თავისებურებების შესახებ ცოდნის მიღებასთან;
ჯგუფური პროცესებისა და სხვათა ქმედებების მიმართ მგრძნობელობის გაზრდა, საკომუნიკაციო სიგნალების აღქმის უნარის განვითარება;
პირობების შექმნა, რომელიც ხელს უწყობს ჯგუფის ეფექტურ დინამიკას;
ინტერპერსონალური უნარების განვითარება;
ჯგუფურ და ინტერპერსონალურ პროცესებში ჩართვის უნარ-ჩვევების განვითარება.

მაღალ ორგანიზებული მიზნები:

ახალი ქცევითი რეპერტუარის დაუფლება;
სხვა ადამიანებთან ავთენტური ურთიერთობის დამყარების უნარის გამომუშავება;
ცოდნის მიღება სხვა ადამიანების პიროვნული მახასიათებლების შესახებ;
თანამშრომლობის უნარის განვითარება.

ტრენინგში მონაწილე ადამიანებს შორის ურთიერთქმედება და მათ შორის განვითარებული ურთიერთობების ანალიზი ხელს უწყობს ზემოაღნიშნული მიზნების მიღწევას. ამ მხრივ, მგრძნობელობის ტრენინგი წააგავს ჯგუფური ფსიქოთერაპიის კლასიკურ ტიპებს.

ძალიან ხშირად, მგრძნობელობის ტრენინგი გამოიყენება ფსიქოთერაპევტების მოსამზადებლად. ტრენინგი ხელს უწყობს ჯგუფის დინამიკისადმი მგრძნობელობის განვითარებას, საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ ტრენინგის მონაწილეთა ქმედებების შეფასება, ასევე მათი პრობლემებისა და ინტრაპერსონალური კონფლიქტების ეფექტურად იდენტიფიცირება.

მგრძნობელობის განვითარების ტრენინგი იყენებს სხვადასხვა სავარჯიშოებსა და როლურ თამაშებს, რომლებიც შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად.

პირველი ტიპი მოიცავს სავარჯიშოებს, რომელშიც მონაწილეობს ტრენინგის ყველა მონაწილე. როგორც წესი, ეს არის გახურების სავარჯიშოები, ასევე თამაშები, რომლებიც ამზადებენ მონაწილეებს შემდგომი მუშაობისთვის.

მეორე ტიპის ვარჯიშისაშუალებას გაძლევთ შექმნათ კონტაქტი მონაწილეებს შორის.

ეს სავარჯიშოები ხელს უწყობს გონებამახვილობის განვითარებას და თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების აზრებისა და ქცევის გაგების უნარს.

და ბოლოს, მესამე ტიპის ვარჯიშიმიზნად ისახავს უკუკავშირის მიღებას.

ამ ვარჯიშების დროს ჯგუფის წევრებს შორის ყალიბდება ძლიერი ემოციური კავშირი.

მგრძნობელობის ვარჯიში მიმართულია გრძნობების ამოცნობის უნარის განვითარებაზე. სავარჯიშოები ხელს უწყობს სენსორული და სენსორული აღქმის დონის ამაღლებას, კონცენტრაციას, ურთიერთობის ცნობიერებას ჯაჭვში "სხეული - შეგრძნებები - გრძნობა - ენერგია - მოქმედება" და სხეულის ყურადღების განვითარებას.

თავსაბურავი

მიზანი: სხეულის ყურადღების სწავლება, მარცხენა ნახევარსფეროს ყურადღება, მარჯვენა ნახევარსფეროს ყურადღება. როგორც სხეულის ნებისმიერი პოზიცია არასტაბილური ბალანსის მდგომარეობაში, ეს პოზიციაც იწვევს ენერგიის მატებას.

დადექით თავზე (თავი რბილ ხალიჩაზე, რადგან ტკივილი ხელს უშლის). სუნთქვა ღრმაა. დაიწყეთ თავში ორნიშნა რიცხვების გამრავლება ცნობილი ლექსის კითხვისას.

Პარამეტრები:

1. მათ, ვინც გარკვეულწილად დაეუფლა მედიტაციის ტექნიკას, შეუძლია სცადოს წაიკითხოს არა ლექსი, არამედ ნებისმიერი ტექსტი, რომელიც ჩნდება გონებაში, გარდა ერთისა, რომელიც ასახავს გამრავლების პროცესს. ლიდერს შეუძლია პირველ რიგში მისცეს თემა თავისუფალი ასახვისთვის.

2.თუ სხეულის ეს პოზიცია დიდ ძალისხმევას აღარ მოითხოვს, მაშინ შეგიძლიათ გაართულოთ იგი. ვარჯიშის დაწყებამდე დგინდება რიტმი (მუსიკის საუნდტრეკი მკაფიო რიტმით ან სუფთა რიტმით დაუკრათ). ამოცანა იგივეა, მაგრამ თავისუფალი აზრების ნაკადი მოცემულ რიტმში უნდა მიედინებოდეს.

3. ვარჯიში შეიძლება გართულდეს პოზიციის შეცვლითაც: თავით შემობრუნებული დადექით ერთ მხარზე ერთი ხელის მხარდაჭერით, მეორე თავისუფალი.

შეგრძნებების წრეები

მიზანი: გავლენების შინაგანი სტრუქტურირება, მათი მნიშვნელობის ანალიზი „მე“-სთვის და სხეულისთვის.

ჯგუფი იყოფა წყვილებად. ცნობიერების გამოცდილება შეიძლება დაიყოს სამ ნაწილად: გარე სამყარო და მისი გავლენა ჩვენზე, სხეულის შინაგანი სამყარო და აზრებისა და ფანტაზიების სამყარო.

აირჩიეთ თქვენი პარტნიორი, დაჯექით ერთმანეთის პირისპირ და დაისვენეთ. რიგრიგობით გააზიარეთ ცნობიერება გარე სამყაროს შესახებ. მაგალითად: „ახლა ვხვდები, რომ ფანჯრის გარეთ წვიმს, მესმის წვიმის ძლიერი ხმაური, წყლის ხმა ფანჯრის მინაზე, ფანჯრიდან „პრელის“ სუნი, წვიმის სტაბილური რიტმი. დამამშვიდებს (ან მაღიზიანებს), მესმის...“ და ა.შ. ჩამოთვლილია გარე სამყაროს ყველა გავლენა (მე ვხედავ, მესმის, ვგრძნობ), რაც აისახება ცნობიერებაში „აქ და ახლა“.

აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული შეფასებები და ინტერპრეტაციები, მხოლოდ ზემოქმედების აღრიცხვა. მსმენელი პარტნიორი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შუა ზონაში გადახტომა.

ახლა ყურადღება მიაქციეთ შინაგან შეგრძნებებს: დაძაბულობა ცალკეულ კუნთებში, ქავილი, არასასიამოვნო პოზა (ამ შემთხვევაში პოზის შეცვლა), პირის სიმშრალე, სუნთქვის სიღრმე, გულისცემა და ა.შ. შუა ზონაში შედის გონებრივი აქტივობა, შესანიშნავი.

მიმდინარე გამოცდილებიდან - ეს არის მოგონებები, გეგმები, განწყობა, ფანტაზიები, შფოთვა.

სამივე ზონის გავლის შემდეგ შეეცადეთ არ გააკონტროლოთ თქვენი ყურადღება, გაითვალისწინეთ რომელ ზონას ეკუთვნის თქვენი ცნობიერება. როგორც კი ისწავლით თითოეული ზონის იდენტიფიცირებას, შეგიძლიათ სცადოთ ერთი ზონიდან მეორეზე გადართვა სხვადასხვა თანმიმდევრობით და სხვადასხვა სიჩქარით.

ვარიანტი: სავარჯიშო შეიძლება გართულდეს მუსიკალური თანხლებით, ცვალებადი რიტმით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, თუ როგორ მოქმედებს რიტმი ცნობიერებაზე.

რიტმულმა აკომპანიმენტმა შეიძლება ხელი შეუშალოს კონცენტრაციას და ყურადღების შეცვლას.

მოგზაურობა შტატებში

მიზანი: სხვადასხვა ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაცნობიერება, კავშირი ენერგიას (ღონე), სუნთქვას, სხეულს (კუნთების დაძაბულობა), ხმას შორის.

ნებისმიერი სარელაქსაციო ვარჯიშის შესრულების შემდეგ (მაგალითად, "ძილი"), თქვენ უნდა მოიწვიოთ იატაკზე დაწოლილი მონაწილეები, რათა წარმოიდგინონ თავი ნებისმიერი მცენარის ფესვად ან თესლად, რომელიც იწყებს ზრდას, გადალახავს ნიადაგის სისქეს და გზას ადგას სინათლისკენ. და სითბო (დაჩქარებული ზრდა, როგორც ბიოლოგიის საგანმანათლებლო ფილმებში). აუცილებელია განსაკუთრებული ატმოსფეროს შექმნაში დახმარება; სინათლე, მუსიკა. მუსიკის მინიმალურ ხმაზე ჩართვა ზრდის დაწყების სიგნალია. მცენარის სახეობა და მიმდებარე გარემოებები წარმოდგენილია მონაწილეთა მიერ. მნიშვნელოვანია, რომ არ იჩქაროთ პროცესი, ის შეიძლება გაგრძელდეს ხუთიდან ათ წუთამდე. 10 წუთში. მოცემულია ზოგადი გარემოება: იწყება ქარი, ქარი ძლიერდება (თქვენ უნდა ებრძოლოთ ქარს, არ მისცეთ უფლება გატეხოთ, ამოძირკვოთ), ქარიშხალი - წინააღმდეგობა გატეხილია, ნახევრად მკვდარი მცენარეები დევს იატაკზე.

ის აძლევს ძალას და ეხმარება თანდათან დაძლიოს სისუსტე და გატეხვა, მაგრამ ძალა ცოტაა. მონაწილეები იწყებენ ადგომას, ეხმარებიან საკუთარ თავს ლექსში (დაძლევაში), ადგებიან სრულ სიმაღლეზე, კითხულობენ პოეზიას კოსმოსში, რათა მან გაიგოს.

გრაჩევა ლ.ვ.-ის მასალებზე დაყრდნობით შინაგანი თავისუფლების ტრენინგი. შემოქმედებითი პოტენციალის აქტუალიზაცია.

სამიზნე:იდენტიფიცირება სენსიტიურობის ტრენინგის შინაარსი და მეთოდოლოგია, ისწავლეთ ადამიანების გაგება, თანამოსაუბრის ფარული გამოცდილების აღება, შეამცირეთ კონფლიქტების რაოდენობა სოციალურ გარემოსთან.

Დავალებები:ტრენინგის მონაწილეთა უნარის განვითარება, უკეთ გაიგონ ადამიანები, თანამოსაუბრის ფარული გამოცდილება, შეამციროს კონფლიქტების რაოდენობა სოციალურ გარემოსთან.

ასაკი: მოსწავლეები, სტუდენტები

მონაწილეთა სია: 15-20 კაცი

Სამუშაო რეჟიმი: 3 საათი; შესვენება 20 წუთი

აღჭურვილობა: ქაღალდის შეკვრა, ფერადი ფურცლები, ძაფის ბურთი, ჭიქა წყალი

შესაბამისობა: თანამედროვე გლობალიზაციის სამყაროდან მომდინარე მრავალფეროვანი და წინააღმდეგობრივი იმპულსები ადამიანისგან სოციალურ პლასტიურობას მოითხოვს. საჭიროა სენსიტიურობის ყოვლისმომცველი ანალიზი და მისი მნიშვნელობის განსაზღვრა თანამედროვე პირობებში.

ტრენინგის სტრუქტურა:

1. საორგანიზაციო მომენტი

2. შესავალი

3. მიზანი, ამოცანები

4. გაათბეთ

5. ძირითადი ნაწილი

6. რეფლექსია

7. გამორთვა

ტრენინგის მიმდინარეობა:

1. სავარჯიშო „ჩემი ყურები ლოკაცია“ – 15 წუთი

2. თამაში „ასოციაციები“ – 45 წთ

3. თამაში „ჩვენი დროის მაგია“ – 20 წთ

4. სავარჯიშო „კომუნიკაცია“ – 30 წთ

5. სავარჯიშო „ინდივიდუალურობის დაფასების სწავლა“ – 40 წთ

6. სავარჯიშო „ცხოველური რიტმი“ – 15 წთ

7. სავარჯიშო „მითხარი შენი ბატონის შესახებ“ – 20 წუთი

8. თამაში „ტიკ-ტაკი“ – 5 წუთი

9. სავარჯიშო „ოთხი კუთხე – ოთხი არჩევანი“ – 30 წუთი

10. სავარჯიშო „დაიჭირე ტაფა“ – 5 წუთი

11. სავარჯიშო „მართალი თუ მცდარი“ – 45 წთ

12. სავარჯიშო „კოლექტიური დათვლა“ – 15 წთ

13. სავარჯიშო „ხიდის აგება“ – 25 წთ

14. თამაში „მოლეკულები“ – 5 წთ

15. სავარჯიშო „ემოციები“ – 40 წთ

16. სავარჯიშო „ობობის ქსელი“ – 10 წუთი

შესავალი ნაწილი. ტრენინგის შესავალი.

ტრენინგის მონაწილეები იკავებენ ადგილებს წრეში. როცა ყველა დამშვიდდება და მზადაა მოსასმენად, ვარჯიში იწყება. ტრენინგის ფასილიტატორი წარუდგენს საკუთარ თავს და მოკლედ ასახავს ტრენინგის თემას, მიზნებსა და ამოცანებს.

2.1. ჯგუფის დათბობა და გაერთიანება.

მიზანი:

მიუთითეთ კლასების დასაწყისი, შექმენით მონაწილეებს შორის ურთიერთქმედების განსაკუთრებული ატმოსფერო;

გაშვება, დაგროვილი ძაბვის მოხსნა;

ერთიანობა, ჯგუფური ნდობისა და მიმღებლობის შექმნა.

გაცნობა:

ფასილიტატორი იწვევს მონაწილეებს გააცნონ თავი ჯგუფს, მხოლოდ ნახატის გამოყენებით, სიტყვების გარეშე. სთხოვეთ აღწეროთ თქვენი ნახატი და თქვათ, რას გრძნობდა ყველა სამუშაოს დროს და მისი დასრულების შემდეგ. ტრენერი აკვირდება მეტყველების ინტონაციას და რიტმს და ძლიერი დაძაბულობის გამოვლენისას ცვლის თემას.

სავარჯიშო "ჩვენი მოლოდინები".

თითოეული ჩვენგანი რაღაცას ელის ახალი ბიზნესისგან. რას ელით ამ ტრენინგისგან? (თითოეული მონაწილე იწერს თავის მოლოდინებს ფურცლის მარჯვენა სვეტში). ტრენინგის მონაწილეთა საერთო მიზნების მინი-ჯგუფებში განხილვა მოთხოვნის გასწორება.

დათბობა "განძის ნადირობა".

ეს შესანიშნავი გახურებაა ჯგუფთან პირველი შეხვედრისთვის. ძირითადი ყურადღება ეთმობა ინფორმაციის გაცვლას მონაწილეთა პირადი ინტერესებისა და ვნებების შესახებ (ემოციური, შემეცნებითი, ფსიქომოტორული).

სთხოვეთ მონაწილეებს დაწერონ სამი არაპროფესიული ჰობი (ფეხბურთი, შინაური ცხოველები, მებაღეობა, მუსიკა...) და შემდეგ სთხოვეთ, იპოვონ აუდიტორიაში მინიმუმ ორი ადამიანი მსგავსი გატაცებებით.

Მთავარი ნაწილი.

სავარჯიშო "ჩემი ყურები ლოკაციაა"

სამიზნე: სავარჯიშო ეხმარება მონაწილეებს დაიმახსოვრონ სახელები და ხსნის დაძაბულობას სიტუაციის კომედიის საშუალებით.

წამყვანი: „მე ენერგიის წყარო ვარ და ჩემთან ერთად მჯდომს ვმუხტავ ჩემს მარჯვნივ და მარცხნივ. მე ყურებამდე ავწევ ხელს, მეზობლები კი ხელებს ყურებამდე აწევენ. ჩემი ყურები ლოკაციაა, ტანიას ვურეკავ! ახლა ტანია ხელებს ყურებამდე ასწია და სხვას დაუძახა“.

თამაში "ასოციაციები"

სამიზნე: ერთმანეთის გაცნობა, ერთმანეთის შესახებ მეტი ინფორმაციის მოძიება, ეხმარება ჩვეული სტერეოტიპების გადახედვას.

წამყვანს ირჩევენ და კარიდან გადის. ერთ-ერთი მონაწილე საკუთარი თავისთვის ასოციაციებით გამოდის. რომელ ცხოველს, ფრინველს, ხეს, ყვავილს ან რაიმე საგანს ვამსგავსებ?

წამყვანი მონაწილე ბრუნდება ჯგუფში. ტრენინგის ლიდერი ახმოვანებს ასოციაციებს. დავალება პიროვნების გამოცნობაა 3 ცდა. თითოეულმა მონაწილემ უნდა შეასრულოს ლიდერის და გამოცნობის როლი.

ბოლოს განვიხილავთ: რა იყო ყველაზე რთული, რა ახალი გაიგეთ ერთმანეთზე, საკუთარ თავზე 5-7 წთ.

ფანტასტიკური თამაში "ჩვენი სახელის მაგია"

სამიზნე: ტრენინგის მონაწილეთა ერთმანეთის გაცნობა, საკუთარი თავის და ტრენინგის სხვა მონაწილეების წარმოჩენის უნარი.

ეტაპი 1:

მონაწილეები იყოფა წყვილებად. პარტნიორები წარადგენენ საკუთარ თავს სახელებით და განიხილავენ:

§ ვისგან მივიღე ჩემი სახელი?

§ ჩემს მეგობართაგან (ნათესავებიდან) რომელს აქვს იგივე სახელი?

§ არის თუ არა ცნობილ ადამიანებს შორის ჩემი სახელები?

§ ვიცნობ ლიტერატურულ ან კინოგმირებს, რომლებიც ამავე სახელს ატარებენ?

§ როგორ მოქმედებს ჩემი სახელი ჩემს ქცევაზე ცხოვრებაში?

§ მომწონს ჩემი სახელი?

§ ვიცი რას ნიშნავს ჩემი სახელი?

§ ვისურვებდი თუ არა სხვა სახელი დამერქვა (თუ ასეა, რა)?

ეტაპი 2:

ჯგუფის ამოცანაა, რომ ყველამ უნდა გამოიგონოს ამბავი და უთხრას პარტნიორს. მოთხრობის გმირი ატარებს მთხრობელის სახელს.

პარტნიორმა ჩუმად უნდა მოუსმინოს ამბავს ინტერესით და ამავდროულად შეეცადოს გაიგოს, როგორი ადამიანია მეზღაპრე.

ეტაპი 3:

თამაშის ბოლოს ყველა წევრი ერთად იკრიბება. თითოეული მონაწილე აცნობს თავის პარტნიორს და ცდილობს დაახასიათოს მისი პიროვნება. პრეზენტაციის მიზანია წარმოაჩინოს პარტნიორის პიროვნება სხვადასხვა, ზოგჯერ მოულოდნელი მხრიდან.

სავარჯიშო "კომუნიკაცია"

სამიზნე: სავარჯიშო საშუალებას აძლევს ჯგუფის წევრებს გაეცნონ ვერბალურ და არავერბალურ კომუნიკაციას და ექსპერიმენტი გაუკეთონ მათ.

Პროცედურა: აირჩიე შენი პარტნიორი. შეასრულეთ ქვემოთ მოცემული ერთ-ერთი სავარჯიშო ერთად. დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ გადადით სხვა პარტნიორთან და გააკეთეთ მეორე ვარჯიში. იგივე გაიმეორეთ ბოლო ორი ვარჯიშისთვის.

Თავში დაბრუნება. დაჯექი იატაკზე ზურგით. შეეცადეთ ისაუბროთ. რამდენიმე წუთის შემდეგ შემობრუნდით და გაგვიზიარეთ თქვენი გრძნობები.

ჯდომა და დგომა. ერთი პარტნიორი ზის, მეორე დგას. შეეცადეთ ამ პოზიციაზე ისაუბროთ. რამდენიმე წუთის შემდეგ შეცვალეთ პოზიციები ისე, რომ თითოეულმა თქვენგანმა განიცადოს „ზემოდან“ და „ქვემოდან“ ყოფნის შეგრძნება. კიდევ რამდენიმე წუთის შემდეგ გაგვიზიარეთ თქვენი გრძნობები.

მხოლოდ თვალები. შეხედეთ ერთმანეთს თვალებში. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი სიტყვების გამოყენების გარეშე. რამდენიმე წუთის შემდეგ სიტყვიერად გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები.

სახის გამოკვლევა. დაჯექით პირისპირ და ხელებით შეისწავლეთ პარტნიორის სახე. შემდეგ ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს გამოიკვლიოს თქვენი სახე.

სავარჯიშო "ვისწავლოთ ინდივიდუალობის დაფასება"

სამიზნე: ისწავლეთ სხვისი ინდივიდუალობის დაფასება.

დროის ხარჯვა: 40 წთ.

თამაშის ეტაპები:

ჩვენ რომ ვიცოდეთ როგორ დავაფასოთ საკუთარი ინდივიდუალობა, გაგვიადვილდებოდა პარტნიორის სხვაობის მიღება.

ჯგუფის წევრები სხედან წრეში, თითოეულს აქვს ქაღალდი და ფანქარი.

თამაშის დასაწყისში თქვით ასეთი რამ: ”ჩვენ ხშირად გვინდა ვიყოთ ზუსტად ისეთი, როგორიც სხვები და გვაწუხებს განცდა, რომ განვსხვავდებით სხვებისგან. ხანდახან ძალიან კარგია, როცა ჩვენ ყველანი ვართ, მაგრამ ჩვენი ინდივიდუალობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ეს შეიძლება და უნდა დაფასდეს“.

მოიწვიე თითოეული მოთამაშე დაწეროს სამი მახასიათებლის შესახებ, რომლებიც განასხვავებს მას ჯგუფის ყველა სხვა წევრისგან. ეს შეიძლება იყოს ადამიანის აშკარა დამსახურების ან ნიჭის აღიარება, ცხოვრების პრინციპები და ა.შ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ინფორმაცია დადებითი უნდა იყოს.

მოიყვანეთ სამი მაგალითი თქვენი ცხოვრებიდან, რათა მონაწილეებმა სრულად გაიგონ, რა მოეთხოვებათ მათ. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია და იუმორის გრძნობა სათამაშო ატმოსფეროს შესაქმნელად.

მონაწილეები წერენ თავიანთ სახელებს და ასრულებენ დავალებას (3 წუთი). გააფრთხილეთ, რომ შეაგროვებთ შენიშვნებს და წაიკითხავთ მათ და ჯგუფის წევრები გამოიცნობენ, ვინ არის გარკვეული განცხადებების ავტორი.

შეაგროვეთ ფურცლები და კიდევ ერთხელ აღნიშნეთ იმ ფაქტის დადებითი მხარეები, რომ ადამიანები ერთმანეთისგან განსხვავდებიან: ჩვენ ვხდებით ერთმანეთისთვის საინტერესო, შეგვიძლია ვიპოვოთ პრობლემის არასტანდარტული გადაწყვეტა, მივცეთ ერთმანეთს იმპულსები, რომ შეიცვალოს და ვისწავლოთ. და ა.შ. შემდეგ წაიკითხეთ თითოეული ტექსტი და სთხოვეთ მოთამაშეებს გამოიცნონ ვინ დაწერა იგი. თუ ავტორის „იდენტიფიცირება“ შეუძლებელია, მან საკუთარი თავის იდენტიფიცირება უნდა მოახდინოს.

სავარჯიშო "ცხოველური რიტმი"

სავარჯიშო მიზნები:

§ ხელს უწყობს ემოციურ განთავისუფლებას,

§ ქმნის კარგ ფონს მუშაობის გასაგრძელებლად

მონაწილეები სხედან წრეში.

ინსტრუქციები: „თითოეულმა თქვენგანმა დაასახელოს ცხოველი. ამავდროულად, ყურადღებით მოვუსმენთ ერთმანეთს და ვეცდებით გავიხსენოთ, თუ რა ცხოველს ასახელებს თითოეული ადამიანი“.

ყველა რიგრიგობით ასახელებს ცხოველებს და თქვენ უნდა დაუთმოთ საკმარისი დრო, რათა ყველას ახსოვდეს, რომელი ცხოველი დაასახელა. დამახსოვრების ამოცანის გასამარტივებლად, შეგიძლიათ სთხოვოთ, დაასახელონ ცხოველები სათითაოდ (წრეში) და ყველა, სანამ ცხოველს დაასახელებს, გაიმეორებს ყველაფერს, რაც წინა მონაწილეებმა თქვეს.

"ახლა გავიხსენოთ რიტმი, რომელიც თან ახლავს ვარჯიშს."

ტრენერი აჩვენებს რიტმს: ორი ხელის ტაში და ორი დარტყმა მუხლებზე ხელისგულებით.

„ამ რიტმს შევინარჩუნებთ მთელი ვარჯიშის განმავლობაში. მე ვიკითხავ. ვინც პირველი დაიწყებს, ორჯერ დაარტყამს ხელებს და იტყვის თავისი ცხოველის სახელს: მაგალითად, მგელი-მგელი, შემდეგ კი ორჯერ მუხლებზე ტაშით, იმ ცხოველის სახელს, ვისაც სურს გადასცეს. გადაადგილება. ის, ვისი ცხოველიც დასახელებულია, თავის მხრივ, ორჯერ დაარტყამს ხელებს, დაასახელებს მას, შემდეგ კი, მუხლებზე ორჯერ დაარტყამს, დაასახელებს სხვის ცხოველს. ამავდროულად, ვერ გამოხვალთ რიტმიდან და ვერ მიუბრუნდებით იმ ადამიანს, ვინც ეს ნაბიჯი ახლახან გადაგიარა. ჩვენ ძალიან ფრთხილად ვიქნებით, რადგან ვინც შეცდომას დაუშვებს დამატებით დავალებას მიიღებს“.

ვარჯიშის დროს მისი შესრულების ტემპი თანდათან ჩქარდება. ვინც შეცდომას უშვებს, თავისი ცხოველის სახელის ნაცვლად, ორჯერ უნდა დაუკრას ხელები და მიბაძოს ამ ცხოველის დამახასიათებელ ხმას. და ყველა სხვამ ამიერიდან უნდა მიმართოს მას ამ ხმის დაკვრით. ვინც მეორედ უშვებს შეცდომას, გამორიცხულია თამაშიდან.

საკითხები განსახილველად: ყველაზე მეტად რამ გაფანტა თამაშის დროს?

სავარჯიშოების ეს ჯგუფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მგრძნობელობის, საკუთარი თავის, სხვების და სიტუაციის შეგრძნების უნარის მოსამზადებლად. ეს სავარჯიშოები ავითარებს სხვა ადამიანების არავერბალური ქცევის გაგებას, ავარჯიშებს საკუთარი გრძნობების გამოხატვის უნარს კომუნიკაციის არავერბალური საშუალებების გამოყენებით და იმის გაგებას, თუ რა გრძნობების გამოხატვა სურდა სხვა ადამიანს. ცალკეული სავარჯიშოები შეიძლება ჩართული იყოს მენეჯერებისთვის კომუნიკაციის უნარების ტრენინგში, ვინაიდან მგრძნობელობა ხელს უწყობს პარტნიორთან ფსიქოლოგიური კონტაქტის დამყარებას.

სავარჯიშო 1.

ემოციური მდგომარეობის გამოხატვის ნიშნების ვერბალიზაცია

აუცილებელია ექვსი ემოციური მდგომარეობის გამომხატველი ნიშნების აღწერა: სიხარული, გაოცება, ზიზღი, ბრაზი, შიში, ტანჯვა, რაზეც ჯგუფის თითოეული წევრი ყურადღებას ამახვილებს სხვა ადამიანის ემოციური მდგომარეობის ამოცნობისას.

ჯგუფის თითოეული წევრი დამოუკიდებლად წერს ფურცელზე. შემდეგ ყველა რიგრიგობით კითხულობს თავის დაწერილს ინდივიდუალურად ხმამაღლა.

ერთობლივი განხილვისთვის. მონაწილეებს შეუძლიათ აღნიშნონ საერთო ნიშნები და გამოასწორონ შეუსაბამო ნიშნები.

სავარჯიშო 2.

ემოციური გამოცდილების გამოხატვა

ყველა თავისუფლად მოძრაობს ოთახში დახუჭული თვალებით. ტრენერი უნდა დარწმუნდეს, რომ არავინ დაარტყამს ობიექტებს, ავეჯს და საკმარისად დიდი სივრცეა. შემდეგ მწვრთნელის ბრძანებით ყველა ჩერდება და თვალებს ახელს. მწვრთნელი აძლევს მითითებებს დადგეს ჯგუფის წევრის პირისპირ, რომელიც ყველაზე ახლოს არის. ასე რომ, ყველა განაწილებულია წყვილებში. შემდეგ მოდის ინსტრუქცია: "წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინ არის უცხო ადამიანი, უბრალოდ დადექით და ჩუმად შეხედეთ ერთმანეთს თვალებში." ამის შემდეგ ყველა ისევ ხუჭავს თვალებს და ოთახში დადის. მწვრთნელი ისევ აჩერებს ყველას, ყველა ახელს თვალებს და აყალიბებს წყვილებს მათ გვერდით მდგომთან.

ტრენერი იძლევა ახალ მითითებებს: „წარმოიდგინე, რომ შეხვდი შენს საუკეთესო მეგობარს“. ისევ ყველა თვალებს ხუჭავს და ოთახში დადის. ისევ მწვრთნელი აჩერებს ყველას და ბრძანებით ყველა ახელს თვალებს და წყვილებად იშლება.

შემდეგი ინსტრუქცია: "წარმოიდგინე, რომ შენი ყველაზე უარესი მტერი შენს წინაშეა." ისევ ყველა თვალებს ხუჭავს და ოთახში დადის. მწვრთნელი ისევ აჩერებს ყველას, ჯგუფის წევრები თვალებს ახელენ და წყვილებად იშლებიან.

საბოლოო ინსტრუქციები: ”წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინაშე არის ადამიანი, რომელიც დიდ მწუხარებაშია, თქვენ უნდა დაამშვიდოთ იგი.” მონაწილეები ასრულებენ შემოთავაზებულ დავალებას.

შემდეგ ყველა წრეში ზის და შთაბეჭდილებებს უცვლის.

სავარჯიშო 3.

ემოციების არავერბალური გამოხატვა და არავერბალური ნიშნებიდან „კითხვა“.

ჯგუფის წევრები იყოფიან წყვილებად და დგანან წრეში. მწვრთნელის ბრძანებით, ყველამ უნდა დაიწყოს ამა თუ იმ ემოციური მდგომარეობის, ემოციის ან განცდის განცდა. მწვრთნელს შეუძლია მოულოდნელად გამოიყენოს "გაჩერება" ბრძანება, რათა გააჩეროს ყველა იმ პოზიციებზე, სადაც ისინი არიან. შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი წყვილი, შემდეგ დანარჩენი დაკვირვებები

შეჭამე. წყვილები შეიძლება შეიცვალოს მეტი მონაწილეებისა და ემოციების დასაფარად.

ტრენერს შეუძლია შესთავაზოს არავერბალური გამოცდილების გადმოცემა შემდეგი სიტუაციების, ემოციებისა და გრძნობების შესახებ:

1) მეგობარმა არ დაურეკა და არ მისულა დაბადების დღეზე;

2) მოულოდნელი სიურპრიზი, საჩუქარი;

3) სიამაყე საკუთარი თავის მიმართ;

4) ქედმაღლობა;

5) ეჭვი;

6) მტრობა;

8) სიყვარული;

9) სიხარული; 10) წყენა.

სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ მიმდინარეობს დისკუსია. განზოგადებები შეიძლება გაკეთდეს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოხატულია გარკვეული გრძნობები.

სავარჯიშო 4. პარტნიორის ემოციური მდგომარეობის გაგების უნარის გამომუშავება

მძღოლი გადის დერეფანში, ყველა იღებს პოზებს და მიმიკას ჯგუფის თითოეული წევრის მიერ არჩეული ემოციური მდგომარეობის შესაბამისად. მწვრთნელი იწვევს მძღოლს. მან უნდა გამოიცნოს, განსაზღვროს ვინ რა ემოციურ მდგომარეობაშია ან რას გამოხატავს. ჯგუფის წევრი, რომელიც ვერ გამოიცნეს, სამანქანოდ გადის.

სავარჯიშო 5. შერჩევა ხელის ჩამორთმევით

ცენტრში ერთი ადამიანი დგას და თვალებს ხუჭავს. ყველა სათითაოდ მიდის მასთან და ხელს ართმევს. მძღოლს, თუ სურს, რომ ეს ადამიანი გახდეს მისი უფროსი, აგზავნის მას მარჯვნივ, თუ არ უნდა, აგზავნის მარცხნივ. მოდიფიკაცია შესაძლებელია: თუ მას სურს ითანამშრომლოს მასთან, როგორც პარტნიორი - მარჯვნივ, თუ არ სურს -

სადაც ის ხელმძღვანელობდა. მონაწილეთა მოთხოვნით, სავარჯიშო შეიძლება რამდენჯერმე შესრულდეს. ჩვეულებრივ არ განიხილება.

შეჯამების სახით დაასკვნეს, რომ ტაქტილური კონტაქტი გვაწვდის არაცნობიერ ინფორმაციას და არჩევანის გაკეთების მიზეზების ახსნა რთულია.

სავარჯიშო 6. „გრძნობების გადაცემა“ წრეში

ჯგუფის ყველა წევრი ერთმანეთთან ძალიან ახლოს ზის წრეზე სკამებზე. ყველა თვალებს ხუჭავს. ამოცანაა წრეში რაღაც გრძნობის გადმოცემა სიტყვების გარეშე, მხოლოდ მის გვერდით მჯდომი ჯგუფის წევრის შეხების გამოყენებით გადმოცემული გრძნობის შესაბამისად. მწვრთნელი ასახელებს იმას, ვინც ამას პირველი გააკეთებს. ამის შემდეგ მონაწილეს შეუძლია თვალები გაახილოს და ჯგუფის წევრმა, რომელმაც აღიქვა გადაცემული გრძნობა, ეს უნდა გადასცეს ჯგუფის შემდეგ წევრს. ამ შემთხვევაში სულაც არ არის საჭირო წინა ჯგუფის წევრის მოძრაობების ზუსტად გამეორება, მთავარია იგივე განცდის, მდგომარეობის გადმოცემა და სხვა მოძრაობებისა და შეხების გამოყენება.

მას შემდეგ, რაც გრძნობა წრის ირგვლივ გაივლის, ის უბრუნდება მას, ვინც ის გაგზავნა. ამ დროისთვის ყველა ზის ღია თვალებით. ყველას, პირველი მონაწილიდან დაწყებული, ეკითხებიან, რა გრძნობა მიიღო და რა გრძნობა გაუგზავნა. შედეგად, ისინი პოულობენ იმ ადამიანს ან ადამიანებს, რომლებმაც გამოიწვია დამახინჯება.

სავარჯიშო 7. შეეხეთ

საგანი.კონტაქტი, პანტომიმა, ჯგუფური შეკრულობა.

სამიზნე.გრძნობის გადმოცემა და შეგრძნება შეხებით. მითი: ტელეპატია.

განხორციელების ეტაპები და ინსტრუქციები.ირჩევა ერთი მონაწილე და ზის სკამზე - "სენსორი". ნებისმიერი სხვა მონაწილე მას რაღაც გრძნობას გადასცემს შეხებით. "სენსორი" ცდილობს გამოიცნოს ეს გრძნობა. თუ ის სწორად გამოიცნობს, მის ადგილს სხვა დაიკავებს.

Პარამეტრები.შესაძლებელია ამ თამაშის სოციომეტრიული ვერსია: "სენსორი" ზის ზურგით ჯგუფისკენ და ვინც მას ეხება, გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას. "სენსორის" ამოცანაა გამოიცნოს ვინ შეეხო მას.

კომენტარები.ფასილიტატორმა უნდა უზრუნველყოს, რომ ჯგუფის ყველა წევრი მიიღებს მონაწილეობას სავარჯიშოში. თამაში არის განმათავისუფლებელი და შეიძლება გახდეს პანტომიმის ვარჯიშებზე გადასვლა.

სავარჯიშო 8. „სკაუტი“

(წყარო: Tseng N.V., Pakhomov Yu.V., 1985)

შერჩეულია ერთ-ერთი მონაწილე - "სკაუტი". ლიდერის ბრძანებით, "გაყინეთ!" მთელი ჯგუფი გაუნძრევლად იყინება. ყველა ცდილობს დაიმახსოვროს თავისი პოზიცია, ხოლო „სკაუტი“ ცდილობს ყველას გაიხსენოს. მონაწილეთა პოზებისა და გარეგნობის ყურადღებით შესწავლის შემდეგ, "სკაუტი" თვალებს ხუჭავს (ან ტოვებს ოთახს). ამ დროის განმავლობაში მონაწილეები რამდენიმე ცვლილებას ატარებენ თავიანთ ტანსაცმელში, პოზაში, გარემოში ან სხვა რამეში. ცვლილებების განხორციელების შემდეგ „სკაუტი“ თვალებს ახელს (ან ბრუნდება); მისი ამოცანაა გამოავლინოს ყველა ცვლილება.

სავარჯიშო 9. „საბაჟო“

სამიზნე.ემოციური მგრძნობელობის ტრენინგი (როგორც აუცილებელი პიროვნული საფუძველი კომუნიკაციისა და კონტაქტისთვის). ვინ არის საუკეთესო „მებაჟე“ ჯგუფში, ვინ არის საუკეთესო „კონტრაბანდისტი“ (ემოციური მდგომარეობის მგრძნობელობის ექსპერტები)?

ვარჯიში.ყველამ (ყველას არა) რამდენჯერმე უნდა შევიდეს ოთახში. ერთხელ თქვენ უნდა სცადოთ რაღაცის კონტრაბანდა: დამალეთ რაღაც თქვენს ტანსაცმელში. ჯგუფმა (თითოეულმა ცალ-ცალკე) უნდა გამოიცნოს, თუ რომელ ვიზიტზე გადაიტანა კონტრაბანდა. ჯგუფს შეუძლია კითხვების დასმა. ყველამ უნდა დათვალოს, რამდენჯერ გამოიცნო სწორად. ის, ვინც ყველაზე მეტად გამოიცნობს, არის ის, ვინც ყველაზე უკეთ განსაზღვრავს ადამიანის მდგომარეობას. ჯგუფის წევრი, რომლის გამოცნობაც ნაკლებად სავარაუდოა - ჩვეულებრივ, ყველაზე რთულია მისი "გაყინვა" "რეანიმატორის" სავარჯიშოში - ყველაზე კარგად მალავს თავის ემოციებს, ატყუებს (იხ. Zeng, Pahomov, 1985).

სავარჯიშო 10. დასასრული

დღის ან მთელი ვარჯიშის ბოლოს ყველა ფეხზე დგება და მხარზე ხელს ადებს. ისინი წრეში დგანან. ტრენერი ჯგუფის თითოეულ წევრს რიგრიგობით სთავაზობს ენერგიისა და სითბოს გადაცემას. ყველაფერი კეთდება ჩუმად, ნელა.

ნაწილი 4. ტრენინგის მოდულები მენეჯერების საბაზისო კომუნიკაციის უნარებისთვის

ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ჯგუფის ერთიანობის გასაძლიერებლად და „ჩვენს“ განცდის შესაქმნელად, განსაკუთრებით სავარჯიშოების შემდეგ, რომლებიც იწვევს უამრავ უარყოფით ემოციას, უთანხმოებას და კონფლიქტს.

რეკომენდაციები.შემოთავაზებულ სავარჯიშოებს აქვთ ერთი მთავარი მიზანი: გაათავისუფლონ ჯგუფის წევრები, გაათავისუფლონ მკაცრი ზეწოლა ლიდერების სუპერ ეგოსგან და გააღვიძონ ინტერესი მათი გონებრივი ემოციური ცხოვრების მიმართ. ამ მხრივ, მიზანშეწონილია მწვრთნელმა თავი აარიდოს შეფასების და კრიტიკულ კომენტარებს და ასევე უნდა დაიცვას ჯგუფის წევრები ჯგუფის სხვა წევრების შესაძლო თავდასხმებისგან. აუცილებელია ჯგუფის წევრების მიღების, მხარდაჭერისა და მოწონების ატმოსფეროს შექმნა. ლიდერის დამოკიდებულება შეიძლება შევადაროთ „საკმარისად კარგი დედის“ ქცევას. წამყვანი არა მხოლოდ ეხმარება გარკვეული ტექნიკის პრაქტიკაში, არამედ თავისი ქცევით აჩვენებს, თუ როგორ უნდა დაამყაროს კონტაქტები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ თავად მწვრთნელის ქცევა არ განსხვავდებოდეს იმისგან, რაც მას სურს ასწავლოს მენეჯერებს. სწავლა ასევე ხდება არაცნობიერ დონეზე, რაც შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი ვიდრე ცნობიერი სწავლა.

როლური თამაშები

როლური თამაშების ჩატარების პროცედურა, როგორც წესი, შემდეგია.

□ მოცემულია ინსტრუქციები როლური თამაშების წარმართვის შესახებ.

□ მოცემულია დავალება: სიტუაციის წაკითხვა ან ახსნა.

□ როლურ თამაშში მონაწილეებს ნიშნავს მწვრთნელი ან მოუწოდებს.

□ ენიჭება როლები და ეძლევა ინსტრუქციები მსახიობებს.

□ დრო ეძლევა ფიქრისა და მომზადებისთვის.

□ მწვრთნელი ქმნის „სცენას“, დარჩენილი სკამები ნახევარწრიულად შორდება და მათზე ათავსებენ „მაყურებლებს“.

□ ინსტრუქციები ეძლევა „მაყურებლებს“.

□ თავად როლური თამაში, რომლის დროსაც ხდება ვიდეოს ჩაწერა.

□ შთაბეჭდილებების გაცვლა ჯერ როლური თამაშის მონაწილეებისგან, შემდეგ აუდიტორიისგან.

□ ნახეთ ვიდეო ჩანაწერი.

□ როლური თამაშის ანალიზი და განხილვა.

თავი 5. მოდული „კონტაქტის დამყარება და შენარჩუნება“

როლური თამაშების ჩატარებამდე მწვრთნელმა უნდა აუხსნას რა როლიდა რას ნიშნავს როლის თამაში.ინსტრუქციები შეიძლება გაიცეს წერილობით ან ზეპირად.

საინფორმაციო ფურცელი „როლური თამაშის მეთოდი“ მოცემულია მე-3 თავში, თავი 2. ის ასევე შეიცავს ინსტრუქციებს ტრენერებისთვის და როლური თამაშების განხილვის ფორმას. ასევე მოცემულია საინფორმაციო ფურცლები „რეკომენდაციები გამოხმაურების მისაღებად“ და „რეკომენდაციები მათთვის, ვინც გამოხმაურებას იძლევა“.

საინფორმაციო ფურცელი "სოციალური როლები"

როლი- არის სტანდარტიზებული ქცევების ერთობლიობა, რომელიც მოსალოდნელია გარკვეული სტატუსის მქონე ადამიანისგან. ყველა ადამიანის ქცევიდან, როლი მოიცავს იმ ნაწილს, რომელიც მეორდება, რომელიც არის უპიროვნო, სტანდარტიზებული. როლი -ეს არის მოსალოდნელი ქცევის შაბლონების ერთობლიობა, რომელიც მიეკუთვნება ადამიანს, რომელიც იკავებს მოცემულ პოზიციას სოციალურ ფორმირებაში. როლის აღქმა -ეს არის ინდივიდის თვალსაზრისი მოცემულ სიტუაციაში მის როლთან დაკავშირებით.

როლის მოლოდინები -ეს არის სხვების აზრით, როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი მოცემულ სიტუაციაში. როლი ადამიანს ენიჭება გარშემომყოფებისგან მოლოდინების სახით. ზოგიერთი მოლოდინი ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, რადგან ისინი ჩამოყალიბებულია წერილობით (კანონები, ინსტრუქციები, დებულებები და ა.შ.). დარჩენილი როლის მოლოდინები აღიქმება ინტუიციურად და არა საკმარისად შეგნებულად - ეს არის სხვადასხვა დაუწერელი წესები და კანონები. საკუთარი როლის შესრულება თანაბრად რეგულირდება როგორც დაწერილი, ისე დაუწერელი წესებით.

როლური ქცევა ზოგადად ადამიანის ქცევის მნიშვნელოვან ნაწილს შეადგენს. როლი, როგორც ქცევითი ნიმუში ყალიბდება საზოგადოების გავლენით: საზოგადოება, ოჯახი, ამიტომ იგი განისაზღვრება ისტორიულად და კულტურულად. როგორც წესი, მოცემულია როლური ქცევის ვარიაციების მისაღები დიაპაზონი, მაგრამ არსებობს როლის გარკვეული საზღვრები ან საზღვრები. ეს საზღვრები განაპირობებს როლური ქცევის ნორმებს, რომლის იქითაც არავინ არ უნდა წავიდეს. ნებისმიერმა დარღვევამ, როლური ნიმუშის მიღმა შეიძლება გამოიწვიოს საზოგადოების უარყოფითი რეაქცია, რასაც მოჰყვება დასჯა.

ასე რომ, როლური ქცევა ხდება ადამიანის მიერ მისი განვითარების პროცესში კონკრეტულ გარემოში: ოჯახში, ქვეყანაში და ა.შ.

კონკრეტული დრო: საუკუნე, წელი. ეს პროცესი ეფუძნება ინდივიდუალურ აღქმას, როლის გაგებას, ღირებულებების ინდივიდუალურ სტრუქტურას, საჭიროებებს, მოტივებს, რომლებიც განსაზღვრავენ საკუთარ დამოკიდებულებას როლის მიმართ. შედეგად, როლური ქცევა ინდივიდუალურ სტილს და ნიმუშს იძენს. „ადამიანის რეალური ქცევა არის საზოგადოების მოთხოვნების რეფრაქციის შედეგი თითოეული ცალკეული ადამიანის ინდივიდუალურ სპეციფიკაში, მის გონებრივ ორგანიზაციაში და მის ბიოგრაფიაში. ეს არის ეგრეთ წოდებული ინტერნალიზებული როლი, ანუ ინდივიდის „შინაგანი“ განსაზღვრება მისი სოციალური პოზიციისა და მისი დამოკიდებულება ამ პოზიციისადმი და მისგან წარმოშობილი პასუხისმგებლობის შესახებ“ (ჟურავლევი, 1976).

როლური კონფლიქტი- სიტუაცია, როდესაც ინდივიდს აწყდება როლების განსხვავებული მოლოდინები. ვინაიდან ჩვენს ქვეყანაში ადამიანები საკმაოდ განსხვავებულ პირობებში ცხოვრობენ, როლის მოლოდინები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანებში ასაკის, სქესის, ეროვნების, გარემომცველი სოციალური გარემოს და ა.შ.

როგორც წესი, ორგანიზაციაში არის სამი ტიპის როლი: ინსტიტუციური, ჯგუფური და ინდივიდუალური. როლის კონცეფცია როლის თეორიაში გაგებულია, როგორც სიმბოლოები, როგორც "ჭურვები", რომელშიც "შედიან" კონკრეტული ადამიანები. ამასთან დაკავშირებით, სტანდარტულ სიტუაციაში ადამიანის ქცევა სიმბოლურ და არა რეალურ ქცევაზე დაყვანილია. მაგრამ არასტანდარტულ, განსაკუთრებით კრიტიკულ სიტუაციებში, ადამიანის ქცევა რეალურია, ადამიანებს შორის ურთიერთქმედება რეალურია და არა სიმბოლური. ეს არის ორგანიზაციაში პერსონალის ქცევის მართვის სირთულეების მიზეზი. მაშასადამე, როლური ქცევის კონცეფცია საკმაოდ პირობითია, მაგრამ ამავდროულად იძლევა გარკვეულ გაგებას, თუ რატომ იქცევა ადამიანი ასე და არა სხვაგვარად. ნებისმიერ მოქმედებასა და საქმეში არის როლური ქცევის წილი.

ქცევის კონკრეტული მეთოდის არჩევისას როლის გარდა, მონაწილეობს გარემო (სიტუაცია) და პიროვნების ინდივიდუალობა, მისი ინტერესები და მიზნებიც. ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე ფსიქოლოგიური საშუალებებით (ეს არის ეკონომიკური პოლიტიკის სფერო), ინდივიდუალობა (ეს არის განათლების სფერო) და ინტერესები და მიზნები (დამოკიდებულია ეკონომიკურ ბერკეტებზე, ღირებულებებისა და საჭიროებების იერარქიაზე. , განათლება). მხოლოდ როლი ექვემდებარება ფსიქოლოგიას.

ვიდეო ტრენინგი არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე შესაძლებლობადან (მრავალწლიან პრაქტიკასთან ერთად) როლის არაცნობიერი კომპონენტების დაუფლებისთვის.

თავი 5. მოდული „კონტაქტის დამყარება და შენარჩუნება“

როგორც წესი, ადამიანს ბევრი როლი აქვს, რომელსაც სიტუაციის მიხედვით ცვლის. თითოეული ტიპის სიტუაცია ხაზს უსვამს ერთ-ერთ როლს (ქმარი, მამა, სპორტსმენი, მენეჯერი, მომხმარებელი, მგზავრი, მძღოლი და ა. ეს არის აქტუალური როლი. როლის არჩევა, ანუ ქცევის მეთოდი და თამაშის წესები, ჩვეულებრივ განისაზღვრება პარტნიორების შეხვედრის მომენტში. ზოგჯერ არჩევანის აქტი ასევე შეიცავს პარტნიორებს შორის ბრძოლის მომენტს.

პარტნიორების როლები ურთიერთდაკავშირებულია: ერთ-ერთი პარტნიორის როლის ცვლილება აიძულებს მეორეს როლის შეცვლას.

კომუნიკაციის ხელოვნება მოითხოვს:

□ მათი ძირითადი სოციალური როლების დაუფლება;

o როლში შეუფერხებლად შესვლისა და გასვლის უნარი, როდესაც სიტუაცია იცვლება;

□ საკუთარი თავის პარტნიორის როლში წარმოდგენის უნარი;

□ უნარი ნათლად განასხვავოს როლური ქცევა, როგორც საკუთარ ქცევაში, ასევე სხვების ქცევაში, წმინდა ინდივიდუალური ქცევისგან.

Დაკავშირებული ინფორმაცია.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: