Semințele de in sunt un remediu eficient pentru pierderea în greutate

Calitățile vindecătoare ale semințelor de in erau cunoscute în antichitate, dar au început să le folosească ca produs de slăbit nu mai devreme de 150 de ani în urmă.

Recenzii populare despre el spune-ne că într-adevăr îți permite să slăbești fără să te întorci la antrenamente epuizante sau la diete de foame.

Semințele de in acționează în două direcții: combate excesul de grăsime și kilogramele, are un efect complex, de vindecare, asupra întregului organism.

Care este beneficiul sau răul semințelor și cum să o luați pentru pierderea în greutate - citiți mai jos.

Aceste mici seminte sunt o adevarata “comoara” pentru corpul femeilor, intrucat contin multe componente naturale, valoroase si chiar indispensabile pentru sanatatea ta.

  • Acestea includ o cantitate semnificativă de fibre, care contribuie la saturarea accelerată a organismului, ceea ce înseamnă că poți elimina gustările din alimentație. De asemenea, fibrele stimulează intestinele, își normalizează activitatea, permit organismului să scape de toxine și toxine dăunătoare.
  • Semințele de in sunt un remediu organic, natural pentru constipație, care atât de des împiedică o persoană să piardă în greutate. Datorită semințelor, metabolismul este normalizat, iar motilitatea intestinală se îmbunătățește.
  • Acest produs este un instrument eficient pentru a întări sistemul imunitar, previne dezvoltarea unei varietăți de boli.
  • Inul este cunoscut pentru proprietățile sale - normalizarea nivelului de saturație a zahărului din sânge și, de asemenea, îmbunătățește activitatea pancreasului.
  • Prin introducerea semințelor în dieta dumneavoastră, vă puteți aduce nivelul de colesterol înapoi la normal. Acizii omega-3, care fac parte și din semințele de in, sunt responsabili pentru acest lucru.

Datorită conținutului de vitamine din două grupe - A și B, aceste semințe au un efect benefic asupra sănătății pielii: devine mai elastică, celulita devine mai puțin pronunțată, ridurile devin mai puțin vizibile.

Rețete pentru luarea corectă a semințelor de in pentru a pierde în greutate

Dacă te hotărăști să scapi de câteva kilograme și nu ești pregătit să-ți sacrifici sănătatea, te sfătuim să incluzi în meniu semințele de in.

Îl poți lua în diferite variante:

Seminte + kefir

Cea mai ușoară opțiune este să amestecați sămânța măcinată cu chefir obișnuit, trebuie să beți o astfel de compoziție doar o dată pe zi.

  • 1 săptămână: 1 linguriță sămânța măcinată se amestecă cu 100 gr. chefir.
  • Săptămâna 2: 2 lingurițe sămânța măcinată se amestecă cu 100 gr. chefir.
  • Săptămâna 3: 3 lingurițe sămânța măcinată se amestecă cu 100 gr. chefir.

Urmați aceste doze. Pierderea bruscă în greutate este un mare stres pentru orice organism. În acest caz, semințele de in au un efect benefic asupra activității sistemului digestiv.

Decoctul de in

  • Pentru a face un decoct, aveți nevoie de: 1 lingură de semințe se toarnă un pahar cu apă clocotită. Ca recipient, este mai bine să folosiți vase emailate.
  • Se inchide ermetic recipientul cu un capac, se lasa pe foc, doar pe unul foarte incet, timp de 30 de minute, amestecand din cand in cand.
  • Când bulionul finit s-a răcit, îl puteți lua în 30 de grame, faceți acest lucru cu aproximativ 25 de minute înainte de a bea sau de a mânca.

Kissel de in

Altă opțiune- gatiti jeleu din seminte de in. Pentru început, pregătiți masa de jeleu în sine, nu adăugați arome și îndulcitori. Kissel ar trebui să devină lichid până când se răcește - adăugați semințe la el. Ele vor începe să se umfle rapid, rezultând o masă destul de gustoasă și foarte sănătoasă, vâscoasă și groasă, luând care puteți pierde în greutate semnificativ.

Cum să luați semințe pentru pierderea în greutate?

  • Alegeți numai semințe proaspete. Luați produse de slăbit pe baza lor numai proaspete. Aceasta înseamnă că de fiecare dată pregătiți o nouă porție și nu fierbeți, de exemplu, jeleu, timp de trei zile deodată.
  • Înainte de a include inul în dieta dumneavoastră, vă recomandăm să obțineți sfaturi de la un nutriționist cu experiență sau cel puțin un terapeut. Adesea, persoanele care slăbesc cu ajutorul inului observă că apar dureri sau disconfort destul de severe în zona ficatului. Asta nu înseamnă că îți este contraindicat, ci doar indică caracteristicile corpului tău, dar pentru o certitudine deplină, într-un astfel de caz, este mai sigur să contactezi un specialist.
  • Nu aplicați sămânța în mod constant, asigurați-vă că faceți pauze, intervalul recomandat este de cel puțin 10 zile. Schema optimă de utilizare: 10 zile de admitere pentru o pauză de 10 zile. Acest lucru se poate explica prin faptul că inul este capabil, împreună cu toxinele, să elimine componentele utile de care organismul tău are atât de mult nevoie.
  • Dacă nu doriți să măcinați semințele și să le adăugați în chefir, atunci nici decoctul nu este pentru dvs. și atunci le puteți folosi numai în forma lor pură. Dar amintiți-vă că trebuie să-l beți cu o cantitate destul de mare de lichid. Acest lucru se datorează faptului că inul trebuie să se umfle, altfel nu este util să-l luați, deoarece veți rămâne foarte foame. Trebuie să le luați în formă pură înainte de masă, conform normei: nu mai mult de două linguri.
  • De asemenea, pentru pierderea în greutate, puteți adăuga în alimente ulei de in sau făină de semințe de in.

Cum ajută semințele de in să slăbească eficient și să curețe organismul?

Prin utilizarea semințelor se produce:

  • Normalizarea și accelerarea tractului digestiv.
  • Asimilarea rapidă a componentelor utile.
  • Acțiune laxativă.
  • Scăderea absorbției grăsimilor.
  • Scăderea sentimentelor de foame.

 

Ar putea fi util să citiți: