Cum să înveți un mers încrezător pentru un bărbat. Exerciții pentru a forma un mers frumos

Mersul se formează în procesul vieții umane. Este determinată de următorii factori: ereditate, stil de viață, activitate, structura sistemului musculo-scheletic, obiceiuri și stereotipuri motorii, traume psihologice, boli. Chiar și o dispoziție proastă îți poate schimba mersul. Persoana va începe să se aplece și să-și tragă picioarele în spatele lui.

Cum să înveți să te miști frumos

Schimbarea mersului este foarte dificilă. Va fi nevoie de o monitorizare constantă a corpului și a mișcărilor pentru a dezvolta un obicei. Dacă o persoană slăbește sau are un picior rotesc, atunci poziția corectă a corpului va fi incomodă pentru el. Pentru a te transforma, vei avea nevoie de mai mult decât să te plimbi lângă oglindă acasă. Este necesar să dezvoltați o întreagă gamă de măsuri care vă vor permite să vă schimbați mersul, să deveniți mai grațios și mai elegant. Un medic sportiv, un antrenor de fitness sau un masaj terapeut vă vor ajuta în acest sens.

Exerciții pentru a forma un mers frumos

Este necesar să se tonifieze mușchii abdomenului, spatelui și picioarelor. Nu veți putea face acest lucru cu puterea gândirii; aveți nevoie de un antrenament intens în sală. Orice persoană sănătoasă își poate schimba mersul dacă dorește cu adevărat. Un set de exerciții va fi selectat individual pentru a dezvolta grupele musculare necesare. Unul dintre cele mai comune exerciții este figura opt. Trebuie să faci mișcări cu șoldurile care descriu conturul numărului. Umerii rămân nemișcați. Puteți efectua exercițiul pe muzică în mai multe abordări.

Pentru a elimina rigiditatea în mișcări și pentru a vă face mersul ușor și grațios, trebuie să lucrați la întindere. Pentru a învăța cum să faci despărțirile, va trebui să-ți întinzi mușchii șoldului. Trebuie să depărtați picioarele la lățimea umerilor și să încercați să ajungeți încet pe podea. Trebuie să vă fixați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Întins pe podea, puteți să vă îndoiți piciorul la genunchi și să încercați să îl apăsați pe corp cu mâna opusă. Acesta este un exercițiu de întindere a coapsei exterioare. De asemenea, puteți alterna între mersul pe degete și pe călcâie, pe picioarele îndreptate și îndoite.

Poziția corectă a corpului

Amplasarea corectă a picioarelor este cheia unui mers frumos. La mers, piciorul se sprijină mai întâi pe călcâi, apoi pe mijlocul piciorului, apoi pe degete. Șosetele trebuie să fie ușor întoarse în lateral. Această mișcare este corectă din punct de vedere fiziologic. În timpul mișcării, piciorul merge înainte, iar trunchiul se mișcă în spatele lui. Dimensiunea pasului ar trebui să fie egală cu lungimea de trei picioare. Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a merge corect.

Deplasarea cu o carte pe cap te va ajuta să scapi de aplecare. Acest exercițiu poate fi făcut acasă în orice moment convenabil. De asemenea, vă va ajuta să vă obișnuiți să țineți bărbia sus. Pentru a vă aminti poziția corectă a corpului, trebuie să stați lângă perete, să vă apăsați capul, fesele, călcâiele și umerii.

Există o părere că poți spune caracterul unui bărbat după mersul său. Este chiar atât de simplu? Ar fi grozav - aș putea să arunc o privire la persoană și să văd dacă ar fi potrivit ca partener sau nu. Citiți despre asta și multe altele în acest articol.

Cum determinăm caracterul după mers?

Experții sunt siguri că există un model aici, deoarece fiecare persoană tinde să se miște într-un anumit fel. Unii aleargă repede cu pași mici, alții merg încet și măsurat.

Extravertiți energic și mersul corespunde - grăbit, hotărât. Introvertiți dimpotrivă, adesea se mișcă încet, relaxați și puțin leneși.

Trebuie remarcat aici că trebuie să acordați atenție imaginii în ansamblu, deoarece întregul corp este implicat în mers:

Postură- „core”, întreaga noastră dispoziție și dispoziție poate fi văzută din el. Un spate aplecat, umerii înclinați, o privire coborâtă - totul vorbește despre nesiguranță. O persoană, cel mai probabil, nu-i pasă cum arată, a experimentat o mulțime de dezamăgiri și nu vede rostul să le uite. Așa că trăiește, cufundat în gânduri negative. Umerii îndreptați, spatele drept și aspectul îndrăzneț vorbesc despre trăsături puternice. Chiar dacă există probleme, ele sunt rezolvabile și viața este frumoasă - acesta este principalul lucru;
Viteza și lungimea pasului depind aproape direct de caracteristicile personalității. Dacă pașii sunt mici și incomozi, un astfel de individ trebuie să lucreze la respectul de sine; dacă pașii sunt largi și repezi, atunci ai un adevărat egoist; lent și ferm sunt un semn de încredere;
Poziția piciorului de asemenea important. Ele pot fi îndoite cu pelerinele lor spre interior sau spre exterior, ridicate de pe sol sau amestecate.

După cum puteți vedea, mersul nu este doar dimensiunea pasului, ci și imaginea în ansamblu. Încercați să nu pierdeți nimic atunci când trageți concluzii pentru dvs.

Poziția mâinilor și a capului: ce se poate spune despre personalitate?

Mâinile- unul dintre principalii indicatori ai stării noastre de spirit. Când ne facem griji, ne zbucim cu hainele, credem, le blocăm la loc.

Deci, asigurați-vă că le aruncați o privire:

Da, atât de mulți indicatori trebuie îmbinați împreună pentru a obține o imagine generală și cea mai fiabilă a ceea ce se întâmplă. Nu este întotdeauna posibil să faci asta.

Mersul unui bărbat și caracterul lui

Acum, mai precis, despre bărbați. Deci, fii atent dacă el:

Așează picioarele cu degetele spre interior- o persoană nesigură, timidă, necomunicativă. După ce ți-ai conectat viața cu asta, trebuie să te pregătești să iei inițiativa în orice;
Plasează călcâiele spre interior- un excentric vesel, dacă vorbești cu el, riști să-ți pierzi liniștea. Un astfel de domn este obsesiv până la rușine, așa că, dacă nu aveți chef de comunicare pe termen lung, nu o începeți;
Umeri, priveste-i pe ei. Răspândit pe scară largă - în fața ta se află o persoană încrezătoare și intenționată. Tremurându-le când mergi - nervozitate, cel mai probabil ai o persoană coleric cu toate trăsăturile însoțitoare;
Și, desigur, Pași. Rapid, mic, tăcut - în fața ta se află un înșelătoriu și un ticălos. Lat, rapid, tăcut - așa umblă de obicei oamenii buni, cu un caracter blând și cu suflet deschis.

Ce alte tipuri pot exista și cum sunt ele legate de trăsăturile de personalitate?

Romanticii, poeții și oamenii supraîncărcați de probleme merg încet, măsurat, fără să acorde atenție celor din jur. De obicei, astfel de oameni dedică mult timp lor înșiși și puțin celorlalți.

Ce alte variante ar putea fi?

Uneori este dificil să spui cum se mișcă o persoană. Nu merge nici încet, nici repede, are mâinile în buzunare și se pare că nimic în viața asta nu-l îngrijorează, nu există unde să se grăbească și nimic de făcut. Dar, de obicei, acesta este un semn de conducere, calmul aparent este doar o „mască”, deoarece alții nu ar trebui să știe ce se întâmplă în capul lui;
Un mers ferm, nici rapid, nici lent, brațele îndoite la coate - vezi determinarea însăși. Dar nu ar trebui să glumiți cu acest tip, el nu are deloc simțul umorului și înțelege doar vorbirea „secată”. Cu toate acestea, el este întotdeauna responsabil pentru cuvintele sale și nu va vorbește doar așa;
Oamenii aroganți și narcisiști merg teatral. Mișcările lor sunt lente, picioarele lor stau strict drepte sau ușor cu degetele de la picioare întoarse spre exterior, spatele lor este standardul unei posturi uniforme. La urma urmei, toată lumea ar trebui să vadă că nu există mai puțin, nici mai mult, decât Brad Pitt însuși.

Desigur, nu totul este atât de simplu, poate că astăzi tipul este doar obosit și își mișcă picioarele încet, iar brațele sunt în jos. De fapt, el este hotărât și puternic, amabil și vesel. Prin urmare, concluziile dumneavoastră nu ar trebui să vină doar din punctul de vedere primar.

Caracter bazat pe mersul unei femei

Oamenii de știință din vestul Scoției au efectuat chiar o serie de studii pe această temă. Și au reușit să afle că starea de spirit a unei fete și preferințele ei sexuale pot fi determinate de pe măsură ce merge.

Femeile, desigur, se ascund cu pricepere, mergând liber de la șold, deoarece acest lucru le face seducătoare și încearcă să meargă în acest fel. Dar totuși, unele puncte pot fi distinse în orice mers:

Dacă pasul este larg și încrezător, iar șoldurile se leagănă vizibil, această doamnă se descurcă bine în viață. Cel mai probabil, are un partener permanent și un loc de muncă, ceea ce este facilitat de caracterul ei puternic și de înțelepciunea feminină naturală;
Când o fată nu merge, ci înoată - încet, legănându-și frumos șoldurile - ea caută un tovarăș. Acum este singură și nu este mulțumită de această stare de lucruri. Trăsăturile personale includ o dispoziție calmă și încredere în sine;
Când o fată se plimbă neîndemânatic, se clătinește, nu mai caută pe nimeni, ci în fața ta se află o gospodină sau o divorțată. Vânătorii nu merg așa. Dar acest lucru nu o caracterizează în niciun caz ca persoană. De obicei, fetele cu mișcări de waddle sunt oameni blânzi și buni, nu sunt calculatoare, mai degrabă romantice și cred în miracole.

Astăzi, multe femei sunt emancipate, nu au nevoie de băieți lângă ele, pentru că pot face totul. Aceștia se mișcă repede, fluturând brațele; balansarea șoldurilor este exclusă.

Ce concluzii se pot trage? Pentru a recunoaște caracterul unui bărbat după mersul său, este necesar să se evalueze nu numai durata și viteza pasului, ci și poziția mâinilor și înclinarea capului. Numai ținând cont de aspectul general se pot trage concluzii și chiar și atunci ele nu corespund întotdeauna realității.

Video: cum să înțelegeți cum va fi un bărbat într-o relație după mersul lui?

În acest videoclip, psihologul Alena Ulyanova vă va spune cum va spune mersul unui bărbat cum va fi în pat:

Bună, dragi prieteni!

Mersul este stilul de mers care se dezvoltă încă din copilărie. Ea, ca și ochii, poate spune multe. Și despre relaxarea emoțională și despre presiune și chiar despre sufletul uman.

Mersul modelează, de asemenea, personalitatea și caracterul unui individ. În mod surprinzător, ele sunt strâns legate. Și schimbând stilul de mișcare, schimbăm abordarea față de noi înșine.

Suntem fascinați de oamenii care se înalță deasupra podelei și parcurg distanțe cu ușurință. Este puțin probabil ca cineva să-și dorească schimbarea grea de la picior la picior, astfel încât fiecare dintre cei prezenți să simtă întreaga severitate a vieții proprietarului. Prieteni, subiectul articolului meu de astăzi este cum să vă schimbați mersul?

Înainte de a da sfaturi, aș vrea să-mi amintesc de binecunoscuta melodie: „Cu mers zburător...”, și apoi să vă invit să aflați ce tipuri de mers pe Pământ se pot distinge?

Variante ale comportamentului corpului nostru în momentul mișcării

Libertate sau constricție totală

Apropo, un mers constrâns te obligă să dezvolți timiditatea și să o demonstrezi tuturor celor care nu sunt prea leneși. Pe lângă jenă, nu ezitați să adăugați incertitudinea și problemele de a vă înțelege ca individ.

Și în cazul zborului liber, situația este exact inversă: individul exprimă formarea sănătoasă și prosperă a lui însuși în Univers.

Calm sau laxitate

În funcție de cuvintele de mai sus, în viață acest lucru se realizează într-un mod similar, simplu. Fie toată lumea va învăța despre laxitatea ta în viață și treburi, fie îți va observa calmul și concentrarea.

Grele sau fără greutate

Mișcarea puternică a corpului indică faptul că o persoană are un statut special sau superioritate psihologică față de ceilalți. Acest lucru se poate spune despre un bărbat care deține o funcție importantă. Ați văzut vreodată cum un deputat sau un primar al unui oraș flutură ca o molie, hotărând chestiuni importante?

O alunecare usoara peste suprafata poate spune despre aceeasi atitudine fata de viata si de a fi intr-o stare de fericire, lipsa de griji si euforie. Pot da o analogie despre fetele care aleargă spre iubitul lor sau când încearcă să impresioneze o pasiune viitoare.

Mișcările lor sunt ușoare, corpul lor este relaxat și tensionat în același timp, dar per total, imaginea arată grozav! De asemenea, persoanele care au fost scutite de experiențe dificile sau au făcut față unei dileme de viață își pot demonta mersul " păpădie" Nicio problemă - zboară!

Energie sau calm

Mersul trebuie să aibă aceste funcții în mod constant, în funcție de situație. Dacă acesta este cazul, atunci nu va trebui să vă faceți griji.

Linii clare sau starea ursului

Desigur, ați întâlnit oameni care fac cluburi, merg strict în rând sau își aruncă șosetele în lateral. Și aici nu este vorba de caracteristicile patologice ale corpului, ci de obiceiuri.

Astfel de indivizi tind să adere la convingerile lor și să găsească noi oportunități de a ieși în evidență între semenii lor. Fie că este vorba despre o trăsătură de caracter, exprimarea unei opinii sau apărarea unei poziții.

Cum îți poți schimba viața în bine schimbându-ți mersul?

Pentru a merge corect, ar trebui să faceți puțină observație și să determinați centrul de greutate. Mersul se formează din ceea ce mergem? Acesta ar putea fi capul, genunchii, picioarele sau umerii. Și în funcție de cum și unde direcționăm vectorul forță, obținem această caracteristică.

Mulți oameni nu se gândesc la asta, dar schimbându-ți rutina obișnuită de mișcare, poți depăși o dispoziție proastă, poți crește încrederea și poți crea o imagine complet nouă. Deci, fără de ce nu te poți descurca?

Prieteni, voi pune capăt acestui lucru. Vă doresc sincer să vă creați propriul stil de mers și să vă demonstrați ca o persoană încrezătoare, puternică, care merge prin viață cu capul sus.

Abonează-te la actualizările blogului meu și recomandă-l prietenilor tăi să-l citească.

Spune-ne în comentarii ce probleme ai întâmpinat în procesul de schimbare a mersului și cum te poți arăta?

Ne vedem pe blog, la revedere!

Stilul de mers dezvăluie multe despre o persoană. Observând modul în care oamenii merg, puteți face presupuneri despre caracterul și înclinațiile lor. Schimbând felul în care mergi, o persoană își poate îmbunătăți stima de sine și poate începe să se simtă mai relaxată. Cunoscând tipurile de bază de mers, puteți prezice în avans comportamentul unei noi cunoștințe și comportamentul său chiar înainte de a comunica cu el.

Tipuri de mers

Stilul de mers este o reflectare a caracterului și a încrederii în sine a unei persoane. Ea poate fi:

Indiferent de tipul inițial de mers, o persoană ar trebui să se străduiască să dezvolte un mers încrezător. Ea le face pe alții să știe că persoana respectivă a devenit deja o persoană desăvârșită. Este încrezător și își cunoaște valoarea. Mai multe uși se deschid pentru oamenii care merg cu încredere. Sunt mai dispuși să fie angajați. Mersul încrezător îți afectează și starea de spirit. Persoanele cu acest stil sunt mai puțin susceptibile de a fi deprimate.

Dezvoltarea unui mers încrezător

Se poate dezvolta un mers sigur. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați sistemul de recomandare. Urmându-le, o persoană va observa în curând că stima de sine va începe să crească odată cu mersul. Îi va deveni mai ușor să comunice cu ceilalți. Pentru a dezvolta un mers încrezător, trebuie să:

Efectuarea exercițiilor vă va ajuta să dezvoltați o postură zveltă și un pas încrezător.

Alegerea pantofilor pentru a dezvolta un mers încrezător

După ce au decis să dezvolte un mers încrezător, femeile și bărbații ar trebui să uite de pantofii sport. Fetelor le este interzis să poarte tocuri înalte. Pentru a începe să efectuați exerciții pentru a vă modela mersul, ar trebui să cumpărați pantofi cu tocuri de mărime medie.

Când începeți o lecție, atât femeile, cât și bărbații ar trebui să-și amintească să fie într-o dispoziție bună. Ar trebui să alungi gândurile triste, înlocuindu-le cu amintiri plăcute. După ce a început să meargă cu un mers încrezător, o femeie va surprinde privirile admirative ale bărbaților.

Plimbare încrezătoare și sănătate

După ce a dezvoltat un mers încrezător, o persoană va începe în curând să observe că sănătatea sa generală se va îmbunătăți semnificativ. Amplasarea corectă a picioarelor și controlul dreptății spatelui în timpul mersului vor întări sistemul osos și vor îmbunătăți starea mușchilor. În curând, persoana va observa că menține o postură corectă fără tensiune sau reamintiri în acest sens.

Pentru a accelera întărirea spatelui, bărbații pot efectua exerciții fizice pe grupa musculară corespunzătoare. Femeile care sunt îngrijorate că exercițiile fizice le pot conferi caracteristici masculine pot începe să se plimbe prin cameră cu o carte pe cap. Ar trebui să începeți cu 1 articol și apoi să creșteți numărul acestora. Când exercițiul este finalizat cu succes, ar trebui să începeți genuflexiunile cu o carte. Pentru a vă întări spatele și postura, trebuie să efectuați 5-10 abordări. Exercițiul este considerat stăpânit atunci când o femeie se simte ușoară în timp ce face drumeții cu o carte pe cap, iar cartea nu cade în timpul ghemuirilor.

Motive pentru modificarea mersului

Pe parcursul vieții unei persoane, mersul acestuia se poate schimba. Cel mai adesea, cauzele metamorfozei sunt ascunse în bolile dezvoltate. Lista include:

Motivul schimbărilor în mersul unei femei poate fi, de asemenea, ascuns în mersul constant în tocuri. Dacă nu se iau măsuri, metamorfoza poate duce la:

artroza;
pinteni calcaioane;
os proeminent.

Dacă o persoană observă modificări ale mersului sau simte durere când începe să meargă, ar trebui să contacteze imediat un specialist.

Determinarea bolilor prin mers

Stilul de mers nu reflectă întotdeauna starea emoțională și nivelul de stima de sine a unei persoane. Uneori, motivele pentru stilul de mers se află în bolile existente. Dacă un bărbat:

Înainte de a începe să mergeți cu un mers încrezător, bolile existente ar trebui eliminate. Ele pot provoca durere la mers și pot provoca disconfort. După identificarea semnelor de boală, atât bărbații, cât și femeile ar trebui să contacteze imediat un specialist. Medicul vă va prescrie un tratament competent și vă va spune cum să vă întăriți rapid spatele și postura, care sunt necesare pentru a dezvolta un mers încrezător.

Pentru a dezvolta un mers încrezător, atât bărbații, cât și femeile trebuie să își monitorizeze sănătatea. Doar o persoană sănătoasă este capabilă să dea impresia de împlinire. Pentru a merge cu un mers încrezător, trebuie să te simți optimist, să-ți menții postura, să ai o dispoziție bună, să tratezi bolile concomitente, să faci sport și să nu-ți pierzi inima. Urmând recomandările, o persoană poate învăța să meargă frumos și să-și crească propria stima de sine.

Cum să mergi corect? La început, întrebarea poate părea, pentru a o spune ușor, stupidă. Cu toate acestea, dacă încercați să găsiți răspunsul la acesta, devine imediat clar că acest lucru nu este atât de ușor. Oricum ar fi, chiar și postura și mișcarea corectă sunt bazele unui aspect impecabil și cheia unei impresii bune.

Când vine vorba de postură, acest subiect este deosebit de important. Modul de a ține postura poate spune multe despre o persoană, iar dacă înțelegi ceva despre etichetă, atunci acordă atenție acestui punct important atunci când mergi.

O persoană care se gândește la cum să meargă corect probabil că vrea să se stabilească bine în societate și vrea să învețe cum să evite aplecarea, umerii căzuți, relaxarea mușchilor abdominali și alte lucruri mărunte. Tot ceea ce a fost enumerat în propoziția anterioară poate fi numit în siguranță „simptome” - simptome de prost gust și incapacitatea de a se comporta în societate.

Amintiți-vă: inteligența și postura bună sunt indicatori nu numai ai bunelor maniere, ci și ai încrederii în sine. Și fără aceasta, nu veți putea merge corect.

Sfaturi pentru o postură corectă

Ține-ți mereu spatele drept, dar fă-o discret, astfel încât nimeni să nu observe că depui vreun efort în asta.
Asigurați-vă că umerii sunt înapoi.
Capul trebuie să continue linia coloanei vertebrale. Nu ar trebui împins înainte. Gâtul este drept, bărbia este ridicată.
Mușchii abdominali ar trebui să fie încordați pentru ca abdomenul să arate mai tonifiat și mai frumos.
Ține-ți întotdeauna picioarele drepte, dar din nou în mod natural. Sub nicio formă nu trebuie să stai pe picioarele moale, îndoite.

Cum să mergi corect? Aceasta este o întrebare care îngrijorează atât femeile, cât și bărbații. Unii oameni sunt surprinși că modelele profesioniste petrec foarte mult timp învățând cum să meargă pe podium. Să facem o listă câteva reguli simple pentru un mers frumos.

Nu trebuie să uităm de postură.
Este important să vă mențineți picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, dar nu trebuie să le întindeți prea lat, astfel încât mersul să nu devină „lax”. În același timp, picioarele nu trebuie să fie prea aproape unele de altele. Mersul șoldului este un mers în care șoldurile joacă un rol important, așa că nu poți exagera.
Cu un mers corect, corpul ar trebui să se legene puțin (puțin!) în timp cu pașii.
Urmăriți-vă mișcările mâinii. Poți vedea adesea oameni mergând, fluturând calm cu brațele în toate direcțiile, ceea ce nu arată foarte frumos. Vă rugăm să rețineți: când pășiți cu piciorul stâng, piciorul drept se mișcă înainte în mâna ta, iar mâna dreaptă se deplasează înainte în mâna stângă. Brațele sunt aproape apăsate pe corp când mergi.
Nu vă amestecați picioarele. Nu le trage. Picioarele ar trebui să iasă de pe podea.
Când mergeți, trebuie să călcați pe călcâi, după care centrul de greutate ar trebui să fie transferat la degetul de la picior.
Picioarele sunt menținute paralele între ele. Evitați mersul piciorului roșu.

Mersul corect al unui bărbat este un punct care necesită, de asemenea, luare în considerare. Puteți observa că atunci când bărbații merg, își pun picioarele în 2 rânduri, ceea ce este foarte clar vizibil iarna pe zăpada căzută. În principiu, acest lucru este normal și acesta este ceea ce distinge mersul unei femei de cel al unui bărbat.

Oricine poate învăța să meargă frumos dacă respectă regulile. Dacă ați neglijat vreunul dintre sfaturi, acordați atenție acestuia. Poate fi dificil la început, dar după puțin timp totul va deveni automat.

Deci, întrebarea cum să mergi corect nu poate fi numită stupidă. Răspunsul nu este simplu, dar foarte important pentru fiecare persoană, pentru că indiferent cum se îmbracă, indiferent ce spune și face, încercând să-i impresioneze pe alții, este puțin probabil să reușească încercările sale dacă are o postură strâmbă și o greutate grea. mers . Mersul tău este cel care poate spune unui observator atent despre caracterul tău, atitudinea față de ceilalți și cunoașterea regulilor de bază de etichetă.

Ar putea fi util să citiți: