Pazarlama Ansiklopedisi. Temel kültürel norm türleri Öğrenciler takım halinde nasıl çalışır?

Alışkanlığın ikinci doğa olduğunu söylüyorlar. Başka bir deyişle, yalnızca alışkanlıkları ve tercihleri bilerek, bir kişiyi ilk kez gördüğünüzde onun hakkında güvenle doğru sonuca varabilirsiniz. Ancak sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı hakkında sıklıkla konuşulan modern toplumda, çoğu kişi sadece kötü değil, aynı zamanda yararlı alışkanlıkların da olduğunu tamamen unutmuş durumda. Onlara özellikle dikkat etmek istiyorum.

Yararlı insan alışkanlıkları

İnsan çocukluktan itibaren alışkanlıklarını oluşturur. Ve yakınlarda doğru örneği veren birinin olması iyidir. Ancak çoğu zaman bir çocuğu büyütmek onun tam olarak yapmaması gereken şeyi yapmasıyla sonuçlanır. Tırnaklarınızı yemek, geceleri yemek yemek, geç saatlere kadar televizyon izlemek vb. Bütün bunlar özellikle kötü eylemler için geçerlidir. Zamanla her insan eylemlerinin yanlışlığını fark etmeye başlar ve merak etmeye başlar: alışkanlıklarını nasıl değiştirebiliriz? Hepimiz mükemmellik için çabalıyoruz, ancak bazen yalnızca sağlığımızı korumakla kalmayıp aynı zamanda bizi başarılı insanlar yapan en basit eylemleri bile fark etmiyoruz. Örnek olarak başarılı insanların en basit 10 alışkanlığını aşağıda bulabilirsiniz:

Sabahları koşu yapmak (vücudun uyanmasına ve aktif beyin fonksiyonuna başlamasına yardımcı olurlar).
Günlük bir rutinin sürdürülmesi (sağlığı artırır ve gençliğin korunmasına yardımcı olur).
Hijyeni korumak (birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur).
Doğa yürüyüşleri, piknikler vb. (rahatlamanıza, güç toplamanıza ve ayrıca kendinizle ve doğayla uyum bulmanıza yardımcı olur).
Zamanınızı planlamak (mücbir sebep riskini azaltmaya yardımcı olur, sinirlerinizi kurtarır ve hayatınızın efendisi olmanızı sağlar).
Olumlu düşünme (bunu bir alışkanlık haline getirebilir ve kendinizi en zorlayıcı sorunlardan kurtarabilirsiniz).
Sürekli kendini geliştirme (Modern ve başarılı bir insan olmanızı sağlar)
En sevdiğiniz yaratıcılık türleriyle ve diğer hobilerle meşgul olmak (huzur ve sükunet bulmanıza yardımcı olur).
Evi temiz ve düzenli tutmak (düzenli bir ev, yaşamdaki düzeni garanti eder)
Başarılı insanlarla iletişim (sürekli başarı arzusu, kariyere ve manevi büyümeye yol açacaktır).

Bu, uzun zamandır hayatlarının efendisi haline gelmiş insanlar arasında norm haline gelen şeyin yalnızca küçük bir kısmı. Siz de onların arasına katılmak istiyorsanız, başlamanız gereken ilk şey iyi bir alışkanlık geliştirmektir.

İyi alışkanlıklar nasıl geliştirilir?

Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar verdiğinizde sağlıklı bir alışkanlığın ne olduğunu düşünmelisiniz. Çoğu insana göre iyi alışkanlıklar, sahibine ve etrafındaki dünyaya zarar vermemesidir. Bu sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekle ilgili değil. Doğal kürk giymeyi reddetmek veya dışarı çıktıktan sonra çöpleri atmak bile doğru eylemler olarak kabul edilir. İyi bir alışkanlık nasıl geliştirilir?

Kısacası bunu yapmak oldukça basittir. Ancak pratikte yeni bir yaşam tarzı yaratmak bazen çok zor olabiliyor. Özellikle yıllar içinde geliştirilen eski alışkanlıklardan ayrılma söz konusu olduğunda. Ancak yeni bir alışkanlık sizi ve hayatınızı sonsuza kadar değiştirebilir, bu yüzden denemeye değer. Psikologlar bir görevi 21 gün içinde otomatizme getirmenin mümkün olduğunu söylüyor. Yani üç hafta boyunca her gün bir eylem yapmanız gerekiyor. Bir günü bile kaçırırsanız üç haftayı yeniden saymaya başlamalısınız. Bu eylemi tamamladığınız her günü bir plan oluşturun veya imzalayın ve üstünü çizin. Kendiniz için ne tür bir alışkanlık oluşturmak istediğinize karar vermek size kalmıştır. Ancak aşağıdakileri yararlı alışkanlıklara örnek olarak alabilirsiniz.

Alışkanlıklar insanların hem sosyal hem de kültürel yaşamının başlangıç noktasıdır. Bir insanı diğerinden, bir sosyal sınıfı diğerlerinden ayırırlar.

Sosyalleşme sürecinde öğrenilen kolektif alışkanlıklar ve bireysel alışkanlıklar vardır. Alışkanlıklar becerilerden gelişir ve tekrarlanan tekrarlarla pekiştirilir.

Alışkanlık, belirli durumlarda yerleşik bir davranış modelidir (stereotip). Çoğu alışkanlık başkaları tarafından ne onaylanır ne de kınanır. Ancak sözde kötü alışkanlıklar da vardır (yüksek sesle konuşmak, akşam yemeğinde kitap okumak, tırnaklarınızı yemek) - bunlar kötü davranışlara işaret eder.

Görgü kuralları, başkalarından olumlu veya olumsuz değerlendirme alan insan davranışının dış biçimleridir. Alışkanlıklara dayanırlar.

Görgü kuralları, iyi huyluları kötü huylulardan, aristokratları ve sosyetikleri halktan ayırır. Eğer alışkanlıklar kendiliğinden ediniliyorsa, o zaman iyi davranışlar geliştirilmelidir.

Avusturyalı etnolog K. Lorenz'e (1903-1989) göre, görgü kurallarının işlevi insanları sakinleştirmek ve aralarında anlaşma sağlamaktır. Kravchenko A.I. Kültüroloji. - M., 2005. - S. 95.. Gelenek ve görenekler aynı rolü oynar. Adetlerin büyük bir ihlali toplumun bozulmasına, küçük bir ihlal ise görgü kurallarına yol açar. İyi davranışların kasıtlı olarak yerine getirilmemesi, saldırgan davranışla eşdeğerdir.

Başka bir halkın görgü kuralları ve görgü kuralları da dahil olmak üzere kültürel kurallarının bilinmemesi, yalnızca küçük yanlış anlamalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda halklar arasında karşılıklı düşmanlığa da katkıda bulunur. Çok büyük girişimlerin, örneğin siyasi müzakerelerin veya iş sözleşmelerinin başarısı, çoğunlukla dilin veya davranışın küçük özelliklerinin anlaşılmasına bağlıdır.

Görgü kuralları

Ayrı ayrı görgü kuralları kültürün unsurlarını veya özelliklerini oluşturur ve birlikte görgü kuralları adı verilen özel bir kültürel kompleksi oluştururlar.

"Görgü kuralları" kavramı nispeten yakın zamanda izole edildi. Bir ritüel norm ve kültürel standart olarak görgü kuralları, tek bir bütün oluşturan özel kültürel çevrelerde benimsenen bir davranış kuralları sistemidir.

Bununla birlikte, görgü kuralları daha geniş bir şekilde anlaşılabilir - bir dizi nezaket kuralı ve özel konuşma dili formülleri içeren günlük iletişimin özel bir biçimi olarak. Görgü kurallarının belirli unsurları, yaşamın her kesiminden temsilciler arasındaki iletişimin kültürel dokusuna serpiştirilmiştir, ancak bazıları için daha büyük, diğerleri için daha az ölçüde. Bir örnek telefon görgü kurallarıdır. Görgü kuralları, iş yerindeki bir arkadaşınızı özel meseleler için veya evdeki bir arkadaşınızı iş meseleleri için aramanızı önermez.

“Görgü kuralları” ve “iletişim” kavramları eşdeğer değildir. Görgü kuralları her zaman iletişimde uygulanır, ancak her iletişim görgü kuralları değildir. İletişim kavramı görgü kurallarından çok daha geniştir.

Pirinç. 2.

Herhangi bir kültürel iletişim eylemi, farklı iletişim statüsüne sahip en az iki ortağın varlığını gerektirir. İletişim ortakları yaş, cinsiyet, sosyal statü, uyruk, dini inanç, tanışıklık derecesi ve ilişki açısından farklılık gösterebilir. Bunlara bağlı olarak iletişimin tarzı, taktikleri ve stratejisi değişir. Örneğin, genç olan, yaşlı olanı dinlemek ve konuşmasını kesmemekle yükümlüdür; iletişim sürecindeki bir erkeğin, bir bayana, örneğin kabalık veya belirsizlik gibi kafasını karıştırabilecek bu tür ifadeler söyleme hakkı yoktur. İletişim kültürü, bir astın patronla yaptığı bir konuşmada bazı iltifat unsurlarını göstermesine ve bir erkeğin bir kadınla yaptığı bir konuşmada flört unsurlarını göstermesine olanak tanır. Bu durumda görgü kuralları, "iletişim ortaklarının iletişim durumlarının belirlendiği, sürdürüldüğü ve oynandığı bir dizi özel teknik ve davranışsal özellik" olarak anlaşılmalıdır. Kravchenko A.I. Kültüroloji. - M., 2005. - S. 95. . Görgü kuralları, eşit olmayan ortaklar arasında kibar iletişimi sağlamayı amaçladığı için kültürel bir kısıtlama sistemiyle karşılaştırılabilir.

Alışkanlıklar profesyonel ve günlük, sosyal ve bireysel, yararlı ve zararlı olabilir, yavaş yavaş veya neredeyse anında ortaya çıkabilir. Başka bir bölüme göre alışkanlıklar fiziksel, duygusal ve davranışsaldır. Santimetre. →

Alışkanlık oluşumu: alışkanlık

Bir alışkanlık tekrarın sonucudur ve genellikle 21. günde (günlük tekrarlarla) oluşur. Bir alışkanlık bir karakter özelliği haline gelir mi? Santimetre. →

Kötü alışkanlıklar nasıl unutulur?

Kötü bir alışkanlık olabilir sigara içmek ve bir şeyler yolunda gitmediğinde, tatminsizce ayağını yere vurma alışkanlığı ve bu alışkanlık İntikam. Kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yolları:

Seçim, yaş (akla hitap etme yeteneği), kendi üzerinde çalışma yeteneği ve kötü alışkanlığın güçlü olup olmadığı gibi birçok faktöre bağlıdır. Alışkanlık yerleşinceye kadar, buna dikkat etmemek, kendinizi veya bir başkasını başkalarına değiştirmek mümkündür (ve hatta daha iyidir) işler, aktiviteler, hobiler. Eğer alışkanlık zaten yerleşmişse, dikkati dağıtmanın bir faydası olmaz.

Daha fazla ayrıntı için bkz:

İnsan yaşamında alışkanlıklarçok önemli bir rol oynar: faydalı - olumlu, zararlı - olumsuz. Yararlı olanların zararlı olanlarla nasıl karşılaştırılacağı büyük ölçüde bağlıdır. mutluluk ve bireyin refahı.

K.D.'nin belirttiği gibi. Ushinsky, “Alışkanlıkların ve becerilerin önemini tam anlamıyla takdir eden ve bilgisini bunların üzerine inşa eden eğitim, onu sağlam bir şekilde inşa eder. Yalnızca alışkanlık, eğitimciye kendi ilkelerinden birini veya diğerini tam da uygulamaya sokma fırsatını açar. karakter öğrenci, sinir sistemine, doğasına."

Her birimizin hayatında pek çok şey tam olarak kişiliğimizin karakteri tarafından belirlenir. alışkanlıklar: kişilik yönelimi, karakter ve eğilimler, zevk tercihleri, tavırlar vb. . Daha önce de söylediğim gibi, davranış eylemden oluşur ve aksiyon - belirli bir sıraya (kombinasyona) sahip olan ve her zaman ona hakim olma hedefiyle belirli bir nesneyi hedefleyen bireysel hareketlerden.

Hareketin kontrolü, keyfi başlangıcını ve sonunu, tempodaki değişiklikleri ve harcanan çaba miktarını gerektirir.Hareketin kendisi, motor aparatının belirli bir yapısı ve özellikleri biçiminde doğanın verdiği otomatik bir mekanizma sayesinde gerçekleştirilir. Bireysel hareketlerin tekrar tekrar tekrarlanması sonucunda, bunların uygulanması için artık özel bir kontrole gerek kalmaz ve otomatik olarak, yani bilincin katılımı olmadan gerçekleştirilir. Konu odaklı eylemlerin bu otomatik sistemlerine beceriler denir.

Yandex.DirectTüm ilanlarEğitimlerle insan gelişimi Etkili! Novosibirsk'te kişisel gelişim eğitimleri. İncelemeler. Ratings.samopoznanie.ru

Becerilerin kazanılması yoluyla bireysel Gittikçe daha karmaşık hale gelen eylemleri gerçekleştirme, giderek karmaşıklaşan motor görevleri çözme ve çevresel nesnelerle giderek daha yüksek düzeyde etkileşim kurma becerisine sahip olur. Aynı zamanda, eylemlerin "akışı" üzerindeki kontrolün yerini yavaş yavaş planlama alıyor. Beceri kazanmadan, günlük yaşamda öğrenmek, çalışmak veya kendine bakmak imkansız olurdu. Bu, becerinin boşaltılmasıyla açıklanmaktadır. bilinç her bir hareketi veya basit eylemi kontrol etme ihtiyacından uzaklaşarak giderek daha karmaşık ve gelişmiş komplekslerle çalışmanıza olanak tanır.

Beceri geliştirme süreci günlük, sürekli ve büyük ölçüde bağımsız olarak gerçekleşir.

Herhangi bir yetişkin bireyin birçok motor becerisi vardır ve bunların tümü, bir kişi için mümkün olan toplam sayıdan gerekli, uygun hareketlerin seçilmesi ve bunların daha sonraki iyileştirilmesi ve pekiştirilmesi yoluyla bireysel gelişim sürecinde edinilir.

Hareket sisteminin gelişimi ruhun gelişimi ile yakından ilişkilidir. Çevreleyen dünyanın unsurlarının görüntüleri, bunların karşılaştırılması ve ilişkileri düşüncenin temelidir. Beyinde oluşup düşüncenin unsurları haline gelirler. Aktar dikkat Bireyin bir görüntüden diğerine, görüntülerin kendisinden aralarındaki bağlantılara kadar olan yolculuğu, düşüncenin temel hareketinin özünü oluşturur ve temel bir zihinsel eylemdir. Bu süreci otomatikleştirmek, düşünme becerilerini geliştirmek anlamına gelir.

Beceri, genellikle çevredeki dünyadaki nesnelerde değişiklik yaparak, bir motor görevin çözümüyle açıkça ilişkili olan bir beceri veya bir dizi beceridir. Bir beceriyi geliştirmek için eylemlerin tekrarı gerekiyorsa, o zaman bir beceriyi göstermek için bu her zaman gerekli değildir: bireyin halihazırda sahip olduğu becerilerin birleşimi sayesinde, bazı önemli hedefler ortaya çıktığında, bazen durumsal olarak bir beceri ortaya çıkar. Beceri aynı zamanda bireyin, büyük ölçekli bir sorunu çözmek için belirli sayıda etkili eylemi (becerileri) ikincilleştirerek becerileri birleştirme yeteneğidir.

Alışkanlıklar, becerilerle aynı şekilde, belirli hareket ve eylemlerin tekrarlanmasıyla oluşur, ancak bunlar ruh ve davranışın özel bir olgusunu temsil eder. Alışkanlık, bireyin kimseye karşı görevleri açısından değil, adeta kendine karşı görevi açısından zorunlu hale gelen bir eylemdir. Tıpkı gelişen bir canlı gibi şartlı refleks, uygun koşullar ve bir alışkanlık mevcut olduğunda buna karşılık gelen bir eylemi gerçekleştirmede başarısız olamaz: Bir birey, belirli bir durum söz konusu olduğunda şu veya bu eylemi gerçekleştirmede başarısız olamaz. durum (bir dizi koşul veya tek bir önemli faktör).

Birey alıştığı bir eylemi yapmazsa belli bir kaygı ve psikolojik rahatsızlık hisseder.

Alışkanlık kavramı yalnızca bireyin belirli bir eylemi gerçekleştirme yeteneğini değil, aynı zamanda ihtiyaç yap. Ve bir alışkanlık oluşturmak, yeni bir becerinin ortaya çıkması değil, karşılık gelen hareket veya eylem dizisini sürekli olarak gerçekleştirme dürtüsünün ortaya çıkması anlamına gelir.

Gözlemler, bir alışkanlığın, bir beceri tam olarak oluşmadan önce gelişebileceğini ve daha sonra becerinin geliştirilmesinin zorlaştığını göstermektedir: Bir becerinin gelişimi oldukça esnek bir süreçse, o zaman alışkanlık, belirli bir sıranın sertleşmesi, sabitlenme türü tarafından oluşturulur. hareketlerin; ve ana özelliği (zorunlu doğasıyla birlikte) muhafazakarlıktır: alışkanlıklar kendilerini ruhta "savunabilir" ve tam da bu nedenle bireyin "ikinci doğasına" dönüşebilir. Ve beceriler, kalıcı bir alışkanlık haline gelene kadar istediğiniz kadar geliştirilebilir.

Dolayısıyla alışkanlık kavramı şu anlama gelir: - zorunlu eylem (belirli bir durumda); - bu eylemin diğerlerine göre önceliği (bu durumda); - bir veya başka bir eylemin açık tanımı (belirli bir durumda).

Beceri ile alışkanlık arasındaki fark karakteristiktir: Hem birinci hem de ikincisi belirli hareketlerin (eylemlerin) tekrarlanmasıyla geliştirilse de, bireyin becerileri sanki yedektedir ve motor potansiyelini oluşturur. Alışkanlık, karşılık gelen bir durum ortaya çıktığı anda, hatta bazen durumun dışında bile aktif olarak kendisini hatırlatır. Alışkanlığın, beceriden farklı olarak motive edici bir gücü vardır ve bu her zaman iyi şeylere yol açmaz.

Bir eylemi alışkanlığa dönüştürmek için onu düzenli olarak gerçekleştirmek ve bireyin eylem sistemine kalıcı bir unsur olarak dahil etmek önemlidir. Bir eylemin kendisi, öğe olarak dahil edildiği eylemler sisteminin dışında gerçekleştirilirse nadiren alışkanlık haline gelebilir. Veya uygulanması, başlangıçta doğada var olan herhangi bir ihtiyaca dayanmıyorsa. Örneğin, yemek yemeyle ilgili alışkanlıklar kolayca oluşturulur: Yemeğe olan ihtiyaç, kişiyi sürekli olarak gerekli eylem sistemini uygulamaya sevk eder. Ve bu nedenle, bu durumda, belirli bir şekilde yemek yeme alışkanlığı, başlangıçta var olan bir dürtüyü gerçekleştirmenin bir yoludur. Yani belli bir şekilde yemek yeme alışkanlığı, temel olarak ikincil bir ihtiyaç haline gelmektedir. ihtiyaçlar birincil - gıdada.

Dolayısıyla alışkanlık, belirli bir durumda koşullu olarak da etkinleştirilen ve belirli bir standart görevi çözmeye hizmet eden, belirli bir eylemi oluşturan, birbirine bağlı koşullu refleks hareketlerinin bir dizisidir.

Bir alışkanlık aynı zamanda daha karmaşık ama aynı zamanda standart bir görevi çözebilecek daha karmaşık bir eylem oluşturan bir dizi temel eylem de olabilir - bu daha karmaşık bir alışkanlıktır. Bir alışkanlık her zaman belirli bir duruma göre geliştirilir.

Koşullu refleks bir alışkanlıktan daha basit olduğu için "gelişmiş" olduğu söylenirken, alışkanlık "oluşturulur" veya "birkaç parçadan oluşur".

Hem koşullu refleks hem de alışkanlık durumunda, belirli faktörlerin bir kombinasyonunun tekrarı önemlidir: davranışın ve yaşam desteğinin en önemli temeli olan koşullu refleks, rastgele gelişemez ve geliştirilmemelidir. , önemsiz faktörler; doğa sanki kendini test ediyor. Bir kombinasyonun tekrarı (doğanın kendisi için!) onun rastgele olmaması ve dolayısıyla olası hayati önemi anlamına gelir. Ancak bir alışkanlık birkaç koşullu refleksin birleşimi olduğundan, gelişmesi normal bir koşullu refleksten daha uzun sürer. Ek olarak, kesinlikle önemli herhangi bir faktöre yanıt olarak şartlı bir refleks geliştirilirken, bir duruma yanıt olarak bir alışkanlık ve bir çocuğun alışkanlıklarını oluştururken yetişkinler tarafından kendisine verilen bir miktar eylem teşviki geliştirilir. Koşullu bir refleks için, pekiştirici doğrudan koşulsuz pekiştiriciye - içgüdüye gömülü bir yaşam faydası ise, o zaman bir alışkanlık için bu faydaya durum, başkalarının davranışları, onların onaylanması veya onaylanmaması aracılık edebilir.

Alışkanlıklar durumsal (daha sık) ve durum dışı (daha az sıklıkla) olabilir. Durumsal alışkanlıklar belirli koşullar altında yerini bulur, belirli durumlarda kendini gösterir, ancak aynı zamanda kişinin bireysel özelliklerinin bir yansıması ve ifadesi haline gelerek onun bütünleyici özelliklerini oluşturabilir. Bir bireyin tavırları gibi bir özelliğini belirleyen alışılmış eylemlerin birleşimidir: konuşma tarzı, kendini tutma tarzı, iletişim tarzı, yürüyüş karakteri.

Koşullu refleks ve alışkanlıkların farkındalığı veya bilinçsizliğinden bahsederken, bireyin etrafındakiler özellikle dikkat etmediği sürece bunların gelişimini kontrol edemediğini akılda tutmak gerekir. Şu ya da bu şartlı refleksin ya da alışkanlığın varlığını ya da yokluğunu, çevresinde onu dışarıdan görenlerin sözlerinden ya da eylemlerinin sonuçlarından öğrenebilir. Eğer bunlar kendisini tatmin ederse birey bilinçsizce bunları kullanmaya devam eder; eğer onu tatmin etmezlerse, bu memnuniyetsizliğin nedenlerini bularak yavaş yavaş davranışının özelliklerini analiz etmeye başlar. Başarısızlığın nedenlerinin bu şekilde açıklığa kavuşturulması nesnelleştirmeye benzer, ancak süreç sırasında değil, tamamlandıktan sonra gerçekleştirilir. Aynı zamanda bir beceride ustalaşmak çoğu zaman bilincin kontrolünde gerçekleşir ve birey bu ustalığın aşamalarını takip edebilir.

Görgü, bireyin davranışsal görünümünü şekillendiren alışkanlıkların birleşimidir.

Alışkanlıkların bir diğer yönü tercihlerdir; bunlar hem bedenin bireysel özelliklerine hem de belirli öğelerin bulunabilirliğine bağlıdır.

Dolayısıyla, alışkanlık, koşullu refleks niteliğinde bir olgudur, ancak daha karmaşıktır, çünkü belirli sayıda koşullu refleks eylemini (hareketleri) birleştirir ve aynı zamanda koşullu olarak etkinleştirilir. Bir alışkanlık aynı zamanda koşullu bir refleksin en önemli özelliklerine de sahiptir: belirli bir durumda bir veya başka bir eylemin zorunlu doğası (veya artan olasılığı), bu belirli eylemin (veya hareketin) o eylemin (veya hareketin) yaptığı tüm sayıdan tercih edilmesi (seçimi). Birey, eylemin başlangıcının sinyal niteliğine sahiptir - yani çevredeki bazı tetikleyicilere yanıt olarak.

Alışkanlık, baskın ve koşullu bir refleksin özelliklerine sahiptir. Ancak gelişmiş bir durum dışı baskın durumun aksine, alışkanlık durumsal bir baskındır; bir alışkanlık bir duruma bağlıdır ve yalnızca yavaş yavaş (ve tüm alışkanlıklar değil) durumsal olmama özelliğini kazanır.

Alışkanlık- bu bir tür kurulum Belirli bir eylem için ruh: Bu durum ortaya çıktığı anda eylem gerçekleştirilir. Başka bir deyişle alışkanlık da tutum gibi doğru anı bekleme yeteneğine sahiptir. Ancak tıpkı bir alışkanlığın birçok koşullu refleksi boyunduruğu altına alması gibi, gelişmiş bir tutum da birçok durumu boyunduruk altına alır: Burada bir benzetme var. Alışkanlığa sahip bir birey, belli bir eyleme yönelmiş gibi görünür ve bunu fırsat doğduğu anda mutlaka gerçekleştirecektir. Ancak kural olarak alışkanlık, tutumun yaptığı gibi çeşitli durumlara boyun eğdirmez, aksine onların akışına ve değişimine tabidir.

Alışkanlıklar, tutumlar ve baskınlar arasındaki önemli bir fark, (alışkanlıkların) dışsal tezahürüdür: bunlar başlangıçta açıklayıcıdır, bireyin tutumları ve baskınları ise yalnızca başkaları için değil, kendisi için de gizli kalır.

Alışkanlıkların varlığı, bireyin davranışına olan güvenini artırır, çünkü kişi, (bazen) acı verici düşünceler olmadan, belirli bir durumda ne yapılması gerektiğini bilinçsizce "bilir". Halihazırda geliştirilmiş olan bir alışkanlık, birey için öznel olarak başarılı olan bir faaliyetin deneyimini de beraberinde getirir: bu olmasaydı, yerleşmiş olmazdı. Dolayısıyla alışkanlık, bireyin yaşam deneyiminin bir birikim biçimidir.

Alışkanlıklar dizisi, bireyin motor stereotipini oluşturur - faaliyetinin yapısında önemli bir yer tutan, sürekli ve istikrarlı bir eylem kombinasyonu.

Alışkanlıklar stresi azaltır dikkat ve bireyin bilinci, onları çevrenin daha önemli, daha az temel, daha önemli nesnelerine, süreçlerine, fenomenlerine yönlendirmesine izin verir.

Alışkanlıkların bütünlüğü ve niteliği, bireyin kültürel görünümünü ve uygarlık derecesini belirler. Bu özellikle self-servis alışkanlıkları ve çevrenin bir veya başka alanındaki tercihlerinin doğası için geçerlidir.

Alışkanlıkların kombinasyonları “davranış modülleri” oluşturabilir. Örneğin, “evi terk etme” davranışsal modülü şunları içerir: ışıkları kapatın, pencereleri kontrol edin, kapıyı kilitleyin. Birey bunu genellikle otomatik olarak yapar. Ancak herhangi bir kaygısı varsa, bu modülü ayrı eylemlere ayırmaya başlar ve her birini ayrı ayrı ve birden fazla kez kontrol eder. Kaygı, davranışsal modülün tüm bileşenlerini kontrol etmek için nesneleştirmeyle ilgili bu eylemde tam olarak kendini gösterir.

Alışkanlık, belirli bir durumda gerçekleştirilen özel, son derece değerli bir dizi eylem olan ritüelle yakından ilişkilidir.

Alışılmış eylemleri gerçekleştirmek, bireyin elde edilenlerden sürekli olarak tatmin almasını sağlar: küçük ama güvenilir, çünkü diğer aktivite her zaman getirmez ve bu zihinsel strese neden olur.

Alışkanlıklar, erişilebilir ve gündelik olanın anlamını bulmanızı sağlar ve "hayatın anlamını" bulma sorununu kolaylaştırır: alışılmış eylemlerde anlam otomatik olarak içseldir. Ve bu çok yüce bir anlam olmasa da hayati ve güvenilir bir anlamdır. Sonuçta alışkanlık, önceden kayıtsız, istemsiz eylemlere anlam kazandıran bir mekanizma, bireyin yaşamsal aktivitesini yönlendirmenin bir yoludur.

Çocuğun gelişimi sırasında alışkanlıklar, zihinsel yeni oluşumlardan daha erken oluşur. aspirasyon seviyesi fazla tahmin edilmesi çoğu zaman bireye pek çok sorun getirir. Bir alışkanlık, çocukluğumuzla, oluştuğu dönemle sürekli bağlantımızdır. Bireyin tüm hayatı boyunca taşıdığı nesil devamlılığının temel mekanizmalarından biri olarak hizmet eder.

Alışkanlık, bir bireyi varoluş koşullarına uyarlamanın güvenilir bir yoludur: hem fiziksel (eylemlerin "uygulanması" nedeniyle) hem de gerçekleştirme ihtiyacının olmaması nedeniyle zihinsel stres düzeyini azaltarak hayatı kolaylaştırır. Her eylem için motivasyon, hedef belirleme ve anlam oluşturma süreçleri.

Alışkanlıklar yararlı ve zararlı olarak ikiye ayrılır. Birincisi, bir kişinin sağlığını iyileştirebildiği gibi genel olarak hayatını da olumlu yönde etkileyebilir. Zararlı olanlar sorunlara yol açar. Bu nedenle hem kendinizi meşgul etmek hem de sağlık açısından fayda sağlamak için neler yapabileceğinizden bahsedelim. Üstelik hayatınızı gerçekten iyileştirebilecek pek çok hobi var.

Alışkanlığın Gücü

Tüm insan yaşamı tekrarlanan eylemlerden oluşur. Karakteri belirlerler, belirli bireysel özellikler oluştururlar: irade, dayanıklılık, sabır vb.

Genellikle insanlar aynı hareketi tekrarlamayı veya bir tür otomatik hareket gerçekleştirmeyi düşünmezler. Bilinçsizce ataletle hareket ederler.

Bir alışkanlık nasıl ortaya çıkar?

Herkes otomatik olarak hareket etme konusunda kendini eğitebilir. Ama önce bilinçli olarak bir hedef belirlemelisiniz.

Örneğin bir kişi çorba yapmayı öğrenmek ister. Bunun için ilk seferde çok dikkatli olacaktır. Bir tava seçin. Tarifte belirtilen sebzeleri dikkatlice doğrayın. Bir kısmını tavada kızartın. Her şeyi belirli bir sırayla tavaya atar.

Bilinç çok aktif çalışacak. Ancak kişi her gün çorba hazırlamaya devam ederse bir süre sonra tüm hareketler otomatik olarak gerçekleşecektir. Aynı zamanda her şeyi düşünebilir, müzik dinleyebilir veya televizyon izleyebilir. Bilinçaltı, mekanik hareketlerde hata yapmanıza izin vermeyecektir.

En zor şey edinmek değil, alışkanlıklardan kurtulmaktır. Bir kişinin bilinci tekrar aktif olarak bağlaması gerekir. Kötü ve iyi alışkanlıklar onun iradesine itaat eder.

Kötü alışkanlıklar

Yıllar geçtikçe gelişen bu eylemler hem bireyin hem de sevdiklerinin hayatını zehirleyebilmektedir. Ayrıca bir alışkanlığın sahibinin kendisine değil çevresine zarar vermesi de olur. Canlı örnekler:

yüksek sesli kahkaha;

başkalarını dinleyememe;

yakıcı açıklamalar.

Ancak yukarıdakilerin tümü fiziksel zarara neden olamaz, yalnızca manevi zarara neden olabilir. İsterseniz bundan kurtulmak kolaydır.

Kötü alışkanlık nedir? Bu yararlılığın tam tersidir. Pek çok belayı beraberinde getirir ve sahibi farkına varmasa bile hayatını çekilmez hale getirir.

Olumsuz alışkanlıklar

En tehlikeli alışkanlıklar şunlardır:

oburluk;
alkolizm;
toksik maddelere, uyuşturuculara, haplara takıntı;
kumar bağımlılığı.

Bu tür alışkanlıklar insanı öldürebilir. Hızla bir bağımlılığa ve hastanelerde profesyonel doktorların gözetiminde tedavi edilmesi gereken bir hastalığa dönüşürler.

Bu sorunlar zihinsel durumun zayıflaması veya sinir sistemindeki problemler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Uygunsuz alışkanlıklar arasında şunlar yer almaktadır:

burun toplama;

saldırganlık;

tırnak yemek;

asılsız kıskançlık;

sürekli esneme;

sık gecikmeler.

Öncekiler kadar zararlı değiller ama yine de insanlar arasındaki ilişkileri bozuyorlar.

Yararlı insan alışkanlıkları

Hayatta başarılı olan bir kişi, otomatikliğe getirilmiş bir takım yararlı becerilere sahiptir. İstediğini elde etmek için ona hizmet ederler.

En yararlı insan alışkanlıkları:

Erken yatın ve erken kalkın. Normal bir insanın gecede en az altı saat uykuya ihtiyacı vardır. Beyin aktif aşamadayken erken uyanan insanlar, uykulu insanlara göre çok daha fazla iş yapmayı başarırlar.

Doğru ye. Aktif bir kişi diyetini, vücudun kendisi için çalışmaya başlayacağı şekilde oluşturur. Sebze, balık, et, meyve, süt ürünleri sağlık ve uzun ömür sağlar. İyi alışkanlıklar geliştirmelisiniz, fast food'un yanından geçerken durmayın, pencereden bakmayın. Karbonatlı sulardan uzak durulması tavsiye edilir.

Teşekkür etme yeteneği. Bu alışkanlığı geliştirmek zordur. Olumlu duygular, başka bir kişiye verilen bir gülümseme iki kat geri döner. Başkası için güzel bir şey yapan insan, yaptığının öneminin farkına varır ve gün boyu kendinden memnun kalır.

Kıskançlıktan kurtulun. Bir şeyi başardıkları için başkaları tarafından rahatsız edilmek en kötü alışkanlıklardan biridir. İnsanlar için mutlu olmayı öğrenmelisin. Ve amacınıza ulaşın.

Şimdiki zamanda yaşayın. İleriye yönelik planlama yapmak çok faydalıdır ancak varoluşun ne kadar geçici olabileceğini de hatırlamanız gerekir. Bugün yapılabilecekler - sabah ayakkabılarınızı akşam temizlemek, kıyafet hazırlamak, çantanızı hazırlamak, yiyecek hazırlamak, yiyecek stoklamak - ertesi güne ertelenmemelidir. Sürekli geçmişi düşünmenin ya da gelecekle ilgili hayaller kurmanın bir anlamı yok. Bu, kendi yeteneklerinizi sınırlar ve iyi alışkanlıkları geçersiz kılar.

Olumlu düşünme herkesin geliştirebileceği en faydalı beceridir. Her durum, en kötüsü bile, onu aşan kişiyi daha da güçlendiren bir engel olarak algılanabilir.

Eğitim. Her yaşta eğitim almanız gerekir. Önemli olan, bir günde yeni bir şeyler öğrenmeyi başlı başına bir hedef haline getirmektir.

Planı aş. Bir kişinin o günkü eylemlerinde önceden yazdığı her şeyi yapabilmesi iyidir. Ancak kendi beklentilerini aşabilmesi ve bundan faydalı alışkanlıklar yaratabilmesi daha iyidir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Kazanılan herhangi bir beceriyle mücadele edilebileceği daha önce belirtilmişti. Önemli olan sabırlı olmak ve bilinci işe dahil etmektir.

Kötü ve iyi alışkanlıklar edinmek daha kolaydır ancak bu onlardan kurtulamayacağınız anlamına gelmez.

Neye ihtiyacın olacak?

Zaman. Bir eylemi otomatik hale getirip birkaç saniye veya saat içinde ortadan kaldıramazsınız.

Kararlı tutum.

Tüm irade.

Kendi davranışınız üzerinde kontrol sahibi olun.

Beceriler üzerinde çalışmak

Bu alışkanlık kendiliğinden kaybolmaz. Bunu yapmak için kişinin kendisini doğru koşullarla çevrelemesi gerekir. Alışılmış eylemleri tekrarlama arzusunu uyandırabilecek tahriş edici, tetikleyiciyi ortadan kaldırın.

Çarpıcı bir örnek: Bir kişi daha az yemek ister, ancak kendisinin üstesinden gelmesi zordur. Tüm şekercileri ve tatlıcıları ziyaret etmek, tatlı sepetini masadan çıkarmak, abur cuburları buzdolabından çıkarmakla yükümlüdür. Ailenizden bazı yiyecekleri gösterişli bir şekilde yemekten kaçınmasını isteyebilirsiniz.

Abur cubur almayı reddeden kişi para biriktirmeye başlar. Yakında daha yararlı alışkanlıklar geliştirebilirsiniz; daha önce alışverişe harcadığınız miktardan tasarruf edebilirsiniz.

Kendini sürekli ve ihtiyatlı bir şekilde kontrol etmek. Birine güvenirseniz, kötü bir alışkanlıktan asla kurtulamayabilirsiniz. Beynin bunları işleyebilmesi için bir kişiden emir alması gerekir.

Bir kişinin tüm başarılarını yazacağı basit bir not defteri görevi kolaylaştırabilir. Bu, kendinizi kontrol etmeniz gerektiğinin ikinci bir hatırlatıcısı olacaktır.

Bir kişi tırnaklarını yerse, her seferinde bu sürecin tarihini bir deftere not etmesi gerekir. Gün geçtikçe giriş sayısı azalacak.

Çocuklarda sağlıklı alışkanlıkların oluşumu

Yararlı becerileri çocuklukta öğretmek en iyisidir. Ebeveynler sadece genç nesle olumlu bir örnek oluşturmamalı, aynı zamanda çocuğun karakterinde gerekli özellikleri geliştirmesini de sağlamalıdır. Çocukların iyi ve kötü alışkanlıkları hızlı ve acısız bir şekilde oluşturulabilir veya ortadan kaldırılabilir.

Her doğru eylem için, becerinin hoş bir çağrışımla ilişkilendirilmesi için bir ödül sistemi geliştirilmelidir.

Çocuklar için iyi alışkanlıklar

Çocukluktan itibaren geliştirilmesi gereken temel içgüdüler:

Yatak temizliği küçük yaşlardan itibaren ebeveynler tarafından geliştirilmeli, daha sonra anaokulunda öğretmenler tarafından pekiştirilmelidir.

Yürüdükten sonra, tuvaleti kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce ellerinizi yıkayın. Anne veya baba, büyümenin ilk aşamalarında çocuklarının ellerini kendileri yıkamalıdır.

Dişlerini fırçala. Bebeğin beyaz dişlerini plaktan kurtarmak için kendisinin fırça ve diş macunu kullanmak istediği bir oyun düşünebilirsiniz.

Sabah sporu. Bir çocuk iki yaşından itibaren beden eğitimi ile tanıştırılmalıdır. Egzersizler eğlenceli olmalı ve ilgi uyandırmalıdır. Yaş ilerledikçe bu becerinin geliştirilmesi oldukça zorlaşır. Okul aynı zamanda bu sağlıklı alışkanlıkları da teşvik ediyor. 1.sınıf, beden eğitiminin yanı sıra dersin başlamasından 15-20 dakika sonra aktif olarak sağlık dakikaları geçirir.

Temizlik. Herhangi bir çocuk, oyuncakları bir kutuya koymanın basit adımlarını yapabilir. Bu sayede temizliği, çalışma sevgisini ve sorumluluğu öğrenir.

Okul oturum halindeyken iyi alışkanlıklar tartışılan konulardan biri olmalıdır. Öğretmenler çocuklara doğru beslenmenin ve günlük rutini takip etmenin ne kadar önemli olduğunu anlatır. Bütün bunlar çocuğun dışarıdan gelen kötü etkilerden kaçınmasını sağlayacaktır.

Alışkanlıklar ve görgü kuralları

Kravchenko A.I.

Alışkanlıklar insanların hem sosyal hem de kültürel yaşamının başlangıç noktasıdır. Bir insanı diğerinden, bir sosyal sınıfı diğerlerinden ayırırlar. Sosyalleşme sürecinde öğrenilen kolektif alışkanlıklar ve bireysel alışkanlıklar vardır. Alışkanlıklar becerilerden gelişir ve tekrarlanan tekrarlarla pekiştirilir. Alışkanlık, belirli durumlarda yerleşik bir davranış modelidir (stereotip). Çoğu alışkanlık başkaları tarafından ne onaylanır ne de kınanır. Ancak sözde kötü alışkanlıklar da var (yüksek sesle konuşmak, akşam yemeğinde kitap okumak, tırnak yemek) - bunlar kötü davranışlara işaret ediyor. Görgü kuralları, başkalarından olumlu ya da olumsuz değerlendirme alan insan davranışının dışsal biçimleridir ve alışkanlıklara dayanır. Görgü kuralları, iyi huyluları kötü huylulardan, aristokratları ve sosyetikleri halktan ayırır. Eğer alışkanlıklar kendiliğinden ediniliyorsa, o zaman iyi davranışlar geliştirilmelidir. Avusturyalı etnolog K. Lorenz'e (1903-1989) göre görgü kurallarının işlevi insanları sakinleştirmek ve aralarında anlaşma sağlamaktır. Gelenek ve görenekler de aynı rolü oynuyor. Büyük bir gelenek ihlali, toplumun yok olmasına ve görgü kurallarının küçük bir ihlaline yol açar. İyi davranışların kasıtlı olarak yerine getirilmemesi, saldırgan davranışla eşdeğerdir. Güzel ahlakın tanımladığı alışkanlıkların önemli bir kısmı abartılı teslimiyetlerdir. Farklı kültürlerdeki yerel görgü kuralları, ifade hareketlerine farklı vurgu yapılmasını gerektirir. Bunun bir örneği, dinleyicinin boynunu uzatması ve aynı zamanda başını çevirmesi, konuşmacıya vurgulu bir şekilde "kulağını göstermesi"nden oluşan muhataplara dikkati gösteren bir jesttir. Bu tür bir hareket, dikkatle dinleme ve gerekirse itaat etme isteğini ifade eder. Bazı kültürlerin kibar davranışlarında bu tür bir jest fazlasıyla abartılmaktadır. Avusturya'da bu, özellikle iyi ailelerden gelen kadınlar arasında en yaygın kibar jestlerden biridir. Ancak diğer orta Avrupa ülkelerinde bu daha az yaygındır. Bu nedenle Kuzey Almanya'da, emir alan bir askerin yapması gerektiği gibi, dinleyicinin başını düz tutması ve konuşmacının yüzüne doğrudan bakması kibarlık olarak kabul edilir. Kibar jestlerin anlamı yalnızca belirli bir kültürün temsilcileri tarafından anlaşılabilir. Başka bir kültüre aktarıldığında kafa karışıklığına neden olabilirler. Dinleyicinin kulağını çevirdiği ve bazen törensel bir selam vererek eğildiği Japon nezaket hareketleri, bir Alman'a acıklı bir köleliğin tezahürü gibi görünebilir. Ve bir Avrupalının soğuk nezaketi bir Japon için uzlaşmaz bir düşmanlık izlenimi verecektir. Başka bir halkın görgü kuralları ve görgü kuralları da dahil olmak üzere kültürel kurallarının bilinmemesi, yalnızca küçük yanlış anlamalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda halklar arasında karşılıklı düşmanlığa da katkıda bulunur. Çok büyük girişimlerin, örneğin siyasi müzakerelerin veya iş sözleşmelerinin başarısı, çoğunlukla dilin veya davranışın küçük özelliklerinin anlaşılmasına bağlıdır.

Okumak faydalı olabilir: