1 saatte nasıl kilo verebilirsiniz? Kilo vermenin ipuçları

Pek çok insan aşırı kilolardan hızlı ve verimli bir şekilde kurtulmayı, vücudunu formda tutmayı hayal eder, ancak herkes gerekli çabayı göstermek istemez. Ek olarak, örneğin en sevdiğiniz elbisenin veya kot pantolonun içine sığabilmek için vücudunuzu olabildiğince çabuk düzene sokmanız gerekir.

Ancak başka bir şey umutsuzluğa yol açıyor - birçok insan bir saat içinde nasıl ve ne kadar kilo verebileceklerini merak ediyor. Öyle görünüyor ki, bu kadar sınırlı bir süre, fazladan birkaç gram kaybetmenize izin verebilir, bu da uzun süreli bir eylemde, bir veya iki hafta içinde, fazla zorluk çekmeden birkaç kilo vermeyi mümkün kılacaktır. .

Doğal olarak hiçbir uzman, müşterisinin sadece 1 saat içinde kilo verebileceğini ve fazla kilo verebileceğini garanti edemez, ancak birkaç basit yöntemle rakamı biraz düzeltmek oldukça mümkündür. Önceden korkmayın, bu karpuz yiyerek sıcak bir banyo, çok sayıda vücut maskesi, sauna gezileri, kardiyo makineleri değil - bunların hepsi kötü şöhretli kilo verme önlemlerinden kurtulmanıza yardımcı olacak bir dizi kilo verme önleminin yalnızca bir parçası. ekstra santimetre.

Ancak herkes hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek ister. Kutlamadan sonra düzeltilen her şeyin tekrar geri gelmesine, hatta ek bir ağırlıkla buna kimsenin ihtiyacı yok. Uzmanlar, bir saat içinde kilo verme fikriyle uzun süre uğraştılar ve figürünüzü minimum sürede biraz düzeltmenize olanak tanıyan özel bir program geliştirmeyi başardılar. İzin almak için bir beslenme uzmanına gitmeye ve bir kurs hazırlamaya gerek yoktur. Yöntem, kilo veren kişinin sinirlerini zorlamadan, kolaylıkla gerçekleştirilir. Ve programın basitliği ve saatlerce sürmesi nedeniyle bu şekilde kilo vermek neredeyse imkansızdır. Çünkü böyle bir diyet çok fazla sabır ve titizlik gerektirseydi bu kadar popüler olması pek mümkün olmazdı.

Bir Saatlik Diyet

Ana görev: sadece görsel olarak değil, kısa sürede kilo vermek. Ayrıca böyle bir diyetin favori yiyecekler listesinde yasaklar olmamalıdır. Üstelik sadece sağlıklı beslenerek veya bir saat boyunca hiç yemeyerek kilo veremezsiniz. Üstelik yıllardır gıdada öncelikli olan şeyden bir anda vazgeçmek son derece zordur. Diyetin özü nedir? Diyetin özü şudur: 1 saat içinde, mümkün olan en lezzetli ve en arzu edilen şeyleri yemeye kesinlikle ayrılmıştır. Ancak önümüzdeki birkaç gün içinde bu ürünlerden tamamen uzak durmalısınız.

Böyle bir diyetin 60 dakikadaki etkisi, her insanın en sevdiği yiyeceklerin büyük bir kısmını kaldıramaması nedeniyle elde edilir. Sonuçta, kural olarak, öğünlerinizin kalori içeriğini dikkatlice hesaplarsanız, enerji alımının çok mütevazı olacağını ve bu tür beslenmeden bir hafta sonra fazla kilolara kolayca veda edebileceğinizi göreceksiniz.

Etkinliği nedeniyle, bir saatlik kilo verme programının Doğru Beslenmeye benzer olduğu iddia ediliyor. Ancak, tüketilen yiyeceklerdeki günlük kısıtlamanın ve en sevdiğiniz yiyeceklerin neredeyse tamamen reddedilmesinin aksine, böyle bir sistem yalnızca kilo vermenize değil, aynı zamanda ruhunuzun istediği her şeyi yemenize de olanak sağlayacaktır.

Bir saat içinde kilo vermek için faydalı ipuçları:

Kilo kaybı için meditasyon. Neden sadece bedeninize değil ruhunuza da bakmıyorsunuz? Pek çok bilim insanı bu tür fiziksel ve ruhsal egzersizlerin destekçisidir. Dersler için herhangi bir ek öğeye ihtiyacınız yoktur. Güzel, dinlendirici bir müzik veya doğa sesleri bulmak yeterlidir. Daha sonra rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın. Kendinizi güzel, ince ve kadınsı olarak hayal edin. Bu tutum, sabaha yüzünüzde bir gülümsemeyle başlamanızı sağlayacaktır.
Saunalar. Kilo vermek için banyolar ve saunalar- yaygın bir fenomen. Tüm modern kompleksler kilo verenlere bu hizmeti kullanma olanağı sunmaktadır. Her şeyi önceden hesaplayacakları ve kilo verme sistemi konusunda tavsiyelerde bulunacakları yer.
Kilo kaybı için yürüyüş. Şehirde dolaşmak, parka bakmak, akşam yürüyüşünün tadını çıkarmak ve temiz havayı içinize çekmek ne kadar harika. Üstelik yatmadan önce temiz hava, güzel rüyalar eşliğinde iyi bir uyku için gerekli bir prosedürdür.
Vazgeçme merdivenlerden yukarı ve aşağı gitmekten. Asansörleri unutun. Spor salonuna gitmeden sadece kasları güçlendirmek değil, aynı zamanda kilo vermek de mümkün. Ve tüm bunları ip atlayarak pekiştirirseniz, her 10 dakikalık uzun atlamada 100 kaloriden kurtulabilirsiniz.

Dünyada birkaç gün içinde kilo vermenizi sağlayan birçok yol var. Bununla birlikte, vücudunuzun sağlığını ve derinlemesine incelendiğinde çoğu yöntemin insan vücudu için son derece yıkıcı olduğunu ve sonuçlarının saatler ve günler içinde değil, hatta bazen daha uzun süre boyunca ele alınması gerekeceğini unutmamalısınız. bir yıl.

Birçoğu 1 günde kilo vermenin imkansız olduğunu söyleyecek çünkü araştırmalara göre sadece 1 kilo vermek için 3.500 kcal açık yaratmanız gerekiyor ve 24 saat içinde bu gerçekçi değil. Beslenme uzmanları o kadar kategorik değiller, oruç günleri ve yağ yakıcı banyolar öneriyorlar. Doktorlar bu tür acil kilo vermenin sağlık açısından ne kadar tehlikeli olduğu konusunda uyarıyor. Ve sadece sıradan insanların hikayeleri bize bu kadar kısa sürede bile istenen hedefe ulaşma şansının hala olduğunu söylüyor.

Öyleyse bir günde nasıl kilo vereceğinizi ve kaybettiğiniz kiloların bedelini nasıl ödemeniz gerektiğini öğrenelim. Ve buna değip değmeyeceğine yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Ne kadar kaybediyoruz?

Sağlık açısından güvenli, uzmanlara göre günde en fazla 150 gr kaybedebilirsiniz.Bu tür kilo kaybı görsel olarak görünmez olduğundan bu rakamdan memnun kalmanız pek mümkün değildir. Bu nedenle başlangıçta bu kadar kısa sürede, hatta 700 gr ve hatta 2-3 kg daha fazla kilo vermenin sonuçsuz kalamayacağını unutmayın.

Sağlık her halükarda zarar görecektir, ancak bu herkes için farklı şekilde kendini gösterir. Bundan sonra kimisi yorgunluktan kalkamayacak, kimisi mide bulantısından tuvalete oturacak, kimisi de sinir krizi geçirebilecek. Bir günde kaç kilo vermeyi planlıyor olursanız olun buna hazırlıklı olun.

Eylemleriniz hedefinize bağlıdır:

Bir günde 1 kilo vermek için önerilen yöntemlerden birini seçin: Oruç günü düzenleyin, müshil/diüretiklerle arınma yapın veya hamama/saunaya gidin.

Burada yukarıdaki yöntemleri birleştirmeniz ve hatta fiziksel aktiviteyi artırmanız gerekecek.

Sabah bağırsaklarınızı temizlerseniz, gün boyu sadece su içerseniz, bir dakika bile oturmazsanız, akşam 2-3 saat hamamda oturursanız teorik olarak 1 günde ancak 3 kilo verebilirsiniz. Bu durumda vücut, iyileşmesinin zor olacağı ciddi bir stres yaşayacaktır.

Oruç günleri

Bu tür açlık grevlerinin özü:

menü sınırlı sayıda ürün içerebilir (1-3, daha fazla değil);
izin verilen yiyecek miktarı son derece sınırlıdır;
günde 7-8 defaya kadar yalnızca küçük porsiyonlarda yemek yiyin;
mümkün olduğu kadar çok sıvı içirin.

Nasıl kilo verebilirsiniz:

toksinlerin, atıkların, fazla sıvının uzaklaştırılması;
yağ biriktirme sürecini durdurmak;
kalori açığı;
geliştirilmiş sindirim;
metabolizmanın hızlanması.

Bu sayede günde 1-2 kg verebilirsiniz. Ancak açlık grevine başlamadan önce dezavantajlarını değerlendirin:

Her oruç gününün çok sayıda kontrendikasyonu vardır;
yağlar yakılmaz;
çok az kişi 2 kg'dan fazla kaybetmeyi başarır;
yan etkiler kaçınılmazdır: sinirlilik, kötü ruh hali, sindirim bozuklukları vb.;
diyet dengeli değil;
günün sonunda açlık atakları kendini hissettiriyor.

Ana ürün, diğer düşük kalorili ve sağlıklı ürünlerle küçük miktarlarda desteklenebilir. Aralarında:

yulaf ezmesi, pirinç (esmer pirinç tercih edilir), karabuğday;
yeşil/bitki çayı, zayıflama kokteylleri, meyve suları, smoothieler, maden suyu;
yağsız et: tavuk, hindi, tavşan, sığır eti, dana eti;
yağsız balık;
yumurtalar;
az yağlı süt ürünleri;
nişastasız sebzeler;
şekersiz meyveler, meyveler;
tam tahıllı ekmekler.

Aşağıdakiler yasaktır:

yağlı et: domuz eti, kuzu eti, ördek, kaz;
et yan ürünleri;
yağlı balık;
ekşi krema, tereyağı, krema;
irmik, darı, arpa, inci arpa;
tatlılar;
yağlar;
soslar;
alkollü ve gazlı içecekler, mağazadan satın alınan meyve suları, siyah çay, kahve;
patates, mısır;
muz, hurma, üzüm, avokado;
makarna, hamur işleri, ekmek.

Tahılları boşaltmaya karar verirseniz genellikle akşamları 1 su bardağı kaynar su ile buharda pişirilir ve ardından gün içinde bu hacim yenir. İçecekler için günlük norm 1 litre, su - sınırsız, meyve ve sebzeler için - 1-1,5 kg, süzme peynir ve karpuz için - en fazla 500 g.

Birkaç örnek, seçilen seçeneğe bağlı olarak o gün için kendi menünüzü oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

* Yerine yeşil çay, az yağlı süt, tıbbi infüzyon, meyve suları olabilir.

** Yüzde 1 veya 1,5.

Yulaf ezmeli oruç günü için klasik menü

Porsiyon boyutlarını ve günlük kalori alımını kendiniz ayarlayın. Bu gösterge ne kadar düşük olursa o kadar fazla kilo kaybedersiniz. Maksimumu kaybetmek isteyen ruhu en güçlü ve en sabırsız olanlar için suya boşaltma idealdir. 3 litreyi daha küçük porsiyonlara bölün ve her saat başı içirin (açlık ilerledikçe daha sık). Katı yiyecek veya başka içecekler olmamalıdır.

Oruç günlerinin gerçekleştirilmesine ilişkin ayrıntılı talimatlar özetlenmiştir.

Temizlik

1 günde kilo vermek için bağırsakları lavman veya müshillerle temizleyebilir veya fazla sıvıyı diüretiklerle giderebilirsiniz. Bu işlem yağlardan kurtulmaz ancak vücudu 1-2 kg hafifletir. Ancak bu etkinliğin öncelikle tedavi amaçlı olduğunu unutmayın, bu nedenle organize edip edemeyeceğinizi mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Lavmanlar

Uyandıktan hemen sonra aç karnına yapılırlar. Toplam hacim ayrı ayrı seçilir ve yaşa, kiloya, mevcut hastalıklara ve seçilen çözüme bağlıdır. Örneğin, potasyum permanganat veya soda içeren bir sıvının yaklaşık 2 litreye ihtiyacı vardır, ancak hint yağı veya sarımsak infüzyonu için 200 ml yeterli olacaktır. İlk durumda, bir Esmarch kupasına, ikincisinde ise sıradan bir kauçuk ampule ihtiyacınız olacak.

Doğru şekilde nasıl yerleştirilir:

Çözeltinin yaklaşık sıcaklığı 35 °C'den fazla değildir.
Mukoza zarına zarar verebilecek katı parçacıklardan kaçınmak için süzdüğünüzden emin olun.
Ucu yağ/vazelin ile yağlayın.
Çözeltiyi diz-dirsek pozisyonunda enjekte edin.
Bekleme süresi - 10 dk.
Rahatlamak.
Yıka.
30-40 dakika sonra kahvaltıya başlayın.

Hint yağını 100 ml'lik bir hacimde saf halde veya 1 ila 2 su ile karıştırarak ekleyin.
50 gr deniz tuzunu ve aynı miktarda limon suyunu 2 litre suda eritin.
Yumuşak pembe renkte bir manganez çözeltisi hazırlayın.
50 gr ezilmiş kuru ot (papatya, St. John's wort, adaçayı, kırlangıçotu temizleme etkisine sahiptir), 500 ml kaynar su ile buharda pişirin, en az yarım saat bekletin.
50 gr kahveyi 0,5 litre kaynar su ile demleyin, su banyosunda 10 dakika bekletin.
250 ml suyu kaynatın, ısıyı azaltın, bir tutam 10 g soda ekleyin.
2-3 limonun suyunu sıkın, 1,5 litre suyla seyreltin.
Bir diş sarımsağı ezin, 200 ml kaynar suyu buharda pişirin, 2 saat bekletin.
100 ml taze pancar suyunu aynı miktarda kaynamış su ile seyreltin.

Evde lavmanın nasıl yapılacağı + çözüm için ek tarifler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Laksatifler

Günde birkaç kilo vermenizi sağlayan lavmanlardan daha az etkili değildirler. Ancak çok daha fazla kontrendikasyonları ve komplikasyonları var, bu yüzden son derece dikkatli olmanız gerekiyor.

Kilo kaybı için kullanılan laksatifler

Kabul kuralları:

Sadece bir doktorun önerdiği şekilde alın.
Kontrendikasyonları ve yan etkileri dikkatlice inceleyin. Şüpheniz varsa ilacı atın.
Dozaj - talimatlara göre.
Resepsiyon oruç günüyle birleştirilmelidir.
Bir gece önce saunada veya jakuzide ısınmanız tavsiye edilir.
Kullanmadan önce ve kullandıktan sonra 24 saat boyunca sigara içmeyin veya alkol almayın.
Mide bulantısından kurtulmak için kuru üzüm çiğnemeniz gerekir.

Sadece 1 gününüz olduğundan en güçlü ve hızlı etkili müshilleri seçmelisiniz. Bunlar şunları içerir:

tabletler: Bisacodyl, Senade/Senadexin;
tozlar: Fortrans, Forlax, Endofalk ve Lavacol'un yanı sıra Carlsbad tuzu, magnezyum/magnezyum sülfat, sodyum sülfat;
gliserin (fitiller);
hint yağı (yağ);
Mikrolaks (mikrolax).

Yalnızca doğal içeriklere güvenenler bitkisel ilaçları deneyebilir: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaride, Mucofalk, Naturolax, Musinum, Proctophytol, Ramnil, Fitolax. Çoğu sinameki özü içerir.

Diüretikler

Diüretik kullanmak kilo verme açısından müshil kadar etkili değildir. Ortalama olarak insanlar bir ila bir buçuk kilodan fazla kaybetmezler. Kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.

Aşağıdaki tabletler bu amaç için uygun olabilir: Arifon (indapamine dayalı), Veroshpiron (spironolakton), Diacarb (asetazolamid), Clopamide, Furosemid. Minimum yan etkisi olan bir ilaca ihtiyacınız varsa Diacarb'ı seçin. Daha güçlüyse, o zaman .

Diüretikler aşağıdaki tarifleri kullanarak evde kendi ellerinizle hazırlanabilir:

Meyve sularını karıştırın: 100 ml limon, kartopu ve üvezin her birine 20 ml. 50 gr bal ekleyin.
1 çay kaşığı seyreltin. 200 ml ılık sütte kabartma tozu.
Bir gün önce 200 gr darıyı 3 litre kaynar suya dökün. Yalıtım. Yarım gün bekletin. İnfüzyonun yüzeyindeki beyaz köpüğü kullanın.

Geleneksel diüretik alma yöntemi: Yemeklerden önce gün boyunca 3-4 kez 1 yemek kaşığı içilir. l.

Diüretiklerin etkinliğini arttırmak için mümkün olduğunca fazla sıvı ve su içmeniz gerekir. İçme, meyve suyu veya su orucu gününü tercih etmeniz önerilir.

Diüretikler ve laksatifler birlikte kullanılmamalıdır. Bir şeyi seç.

Su arıtmaları

İlaç kullanmaktan, açlık grevleriyle vücudunuza eziyet etmekten daha keyifli yöntemlerle 1 günde kilo verebilirsiniz. Örneğin bu banyoda veya hamamda yapılabilir. Aşırı terleme ve fazla sıvının uzaklaştırılması yoluyla kilo kaybı sağlanır.

Bazı kaynaklar, 2 saatlik su prosedürlerinin bir buçuk kilograma kadar kilo vermenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, daha güvenilir bir rakam 0,5 kg olacaktır, ancak diğer yöntemlerle birlikte artırılabilir.

Banyo nasıl yapılır

2 saat önce ve sonra aynı miktarda yiyemezsiniz.
Banyo iyi ısıtılmalıdır.
İşlemden önce bir bez kullanarak kese ile duş almanız gerekir.
Banyoya etken madde (tuz, soda, esansiyel yağlar) dışında başka hiçbir şey eklemeyin.
Su yaklaşık 38°C olmalıdır. Soğudukça sıcaklığı korumak için sıcak su eklemeniz gerekir.
İşlem süresi sağlık durumuna bağlıdır: ortalama olarak - 30 dakikadan 2 saate kadar. Ne kadar uzun sürerseniz, o kadar fazla kilo kaybedersiniz.
Banyodan sonra vücudunuzu havluyla ovun ve ısıtın.
Yağ yakıcı bir kokteyl iç. Yarım saat dinlenin.

Banyonuza neler ekleyebilirsiniz:

kozmetik kil (herhangi bir renk tonu);
karbonat;
kuru kırmızı şarap;
deniz tuzu;
Elma sirkesi;
sakız terebentin;
taze yağlı süt;
Ihlamur çiçeği;
bischofite (tuz minerali, herhangi bir eczaneden satın alınabilir);
kepek;
portakal veya başka bir narenciye esansiyel yağı;
çamaşır sabunu talaşı.

Hamama doğru şekilde nasıl gidilir?

Limon, tarçın, bal ile olabilir.
Yarım saat boyunca selülit önleyici sargı uygulayın.
Durulayın, kontrastlı bir duş alın.
Buhar odasında alt rafta 5 dakika ısıtın.
Bir fincan sıcak yeşil çay iç.
Soğuk suyla durulayın. On dakika dinlenme.
Buhar odasında üst rafta bir süpürgeyle 7 dakika kadar ısıtın.
Bir fincan sıcak yeşil çay iç.
Kontrastlı bir duş alın. On dakika dinlenme.
Ve yine maksimum sıcaklığa sahip buhar odası. Zaman keyfidir. Durulayın.
Bir fincan sıcak yeşil çay iç.

Bu şemayı kullanarak sadece Rus hamamında kilo veremezsiniz. Ofuro, sento, hamam, Fin veya kızılötesi saunalar - herhangi birini kullanabilirsiniz. Maksimum etkililiğe ulaşmak için su prosedürlerini oruç günü ve fiziksel aktivite ile birleştirin.

Aşırı kiloyla mücadele etmenin bu kadar hoş ve etkili yolları hakkında ayrı incelemelerde daha fazla bilgi bulacaksınız:

Peki ya spor?

Kilo verme sürecinde beslenme ve egzersizin her zaman büyük rol oynadığına alışkınız. Ancak planlarınız 1 günde kilo vermekse, o zaman hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak herhangi bir özel egzersiz önermek zordur. Tek başlarına bu kadar kısa sürede hiçbir şey yapamayacaklar. Belki birkaç kalori yakmanıza yardımcı olur.

Dolayısıyla sonuç: bu gün hangi sporu yaptığınız önemli değil. En fazla kalori, yüzerek, koşarak, egzersiz makinelerinde egzersiz yaparak, salsa ve diğer aktif danslarla ve kayak yaparak kaybedilebilir. Herhangi bir egzersiz setini () seçin ve düzgün bir şekilde terlemek için 40-50 dakika boyunca uygulayın. Bugün hedefiniz kas geliştirmek olmadığı için aralıklar ve setler burada önemli değil.

Gördüğünüz gibi 1 günde kilo vermede hiçbir şey imkansız değildir. Ancak sağlık açısından tüm bunlar iz bırakmadan geçmez. Bu nedenle sağlığınıza dikkat edin. Durumunuz kötüleşirse bir doktora danışın ve daha uzun ömürlü ve daha güvenli diğer yöntemleri seçin.

Birkaç saat içinde karşı konulmaz olmanız gereken önemli bir olayla karşılaşacaksınız. Ancak elbise üzerinize tam oturmuyor ve karnınız çirkin bir şekilde dışarı çıkıyor. 1 boş saatiniz varsa yine de düzeltebilirsiniz. Size saatte 1 kilo nasıl verilir onu anlatacağız.

Kolon temizliği

Bu en hoş değil ama en etkili yol. Onun yardımıyla sadece 1 değil, 2 hatta 3 kg da kilo verebilirsiniz. Ve 1 saatten bile daha hızlı. Her şey bağırsaklarınızın ne kadar kirli olduğuna bağlıdır.

Bağırsakları temizleyerek bir saat içinde kilo vermek için lavman yapın. Bunun için ihtiyacınız olacak:

Su (yaklaşık 2-3 litre);
Esmarch'ın irrigatörü;
Bitkisel yağ veya Vazelin.

Tavsiye! Süreci hızlandırmak istiyorsanız suya gliserin ekleyin. Bu madde peristaltizmi uyarır. Dolayısıyla bağırsaklar daha hızlı ve verimli bir şekilde temizlenecektir.

Lavman yapma prosedürü:

Esmarch'ın kupasını suyla doldurun;
Ucu yağ veya Vazelin ile yağlayın;
Diz-dirsek pozisyonunda durun;
Ucu rektuma sokun ve Esmarch kupasının musluğunu açın;
Suyun bağırsaklara tamamen girmesini bekleyin;
Ucu çıkarın ve diz-dirsek pozisyonunda durmaya devam edin;
Suyu mümkün olduğu kadar uzun süre tutmaya çalışın. 5-10 dakika bekleyebilirseniz bu iyi;
Tuvalete git. Bağırsaklarınız tamamen temizlenecek, dışkı ve hatta sadece iki saat önce yediğiniz tam olarak sindirilmemiş yiyecekler bile dışarı çıkacak.

Bu kilo verme yönteminin avantajı, hızla birkaç kilo vermeniz, midenizin düzleşmesi ve hatta geri çekilmesidir. Çevresi 4-5 cm kadar azalabilir, ancak lavmandan sonra bağırsaklarda besin eksikliği nedeniyle şekerin kana emilimi durduğu için şiddetli halsizlik hissedeceksiniz.

Tavsiye! Kolon temizliği ile kendinizi halsiz hissetmeden 1 saatte kilo vermek için işlemden hemen sonra yarım sütlü çikolata yiyin. Sadece 40-50 gr ağırlığındadır ancak birkaç dakika içinde emilir. Kan şekeriniz yükselecek ve bir enerji dalgası hissedeceksiniz.

Diüretikler

Suyu çıkararak 1 saatte 1 kilo nasıl verilir diye düşünüyorsanız idrar söktürücü özelliği olan ilaçlar en etkili yol olacaktır. Ancak çok büyük bir dezavantajı var; vücudunuz için güvensiz. Suyla birlikte potasyum ve magnezyumu (kalp kasınızı besleyen) kaybettiğinizde susuz kalabilirsiniz ve kalbiniz zayıflar.

Yine de bu adımı atmaya karar verirseniz, en güçlü etkiye sahip ilaçlara ağırlık verilmelidir. Aksi takdirde 1 saatte fazla kilo veremezsiniz. Hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olun:

Furosemid;
Triamsit;
Lasix;
Uregit.

Önemli! İlaçların yan etkileri var. Ürünü kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyunuz. Kontrendikasyonlar hap almanıza izin vermiyorsa, 1 saatte 1 kg kaybetmenin başka, güvenli bir yolunu seçin.

Seçilen ilacın kullanımına herhangi bir kontrendikasyon yoksa 1 tablet alın. Artık yok: ciddi dehidrasyona yol açacaktır. 5-10 dakika içerisinde tuvalete gitme dürtüsü başlayacaktır. Ve 1 saat sonra 1 ila 2 kg sıvı kaybedeceksiniz. Ve beliniz 1-2 cm azalacaktır.Bu yöntemin dezavantajı tuvalete gitme dürtüsünün sizi 2-3 saat daha rahatsız etmesidir. Ancak doyurucu bir atıştırmalık yerseniz ilacın etkisi zayıflayacaktır. Tekrar kilo almamak için aşırıya kaçmayın.

Banyo

Şimdi birkaç saat içinde nasıl kilo vereceğimizi konuşacağız. Hamama ulaşmak, 1 saat orada kalmak, geri dönüp partiye hazırlanmak için 3-4 saate ihtiyacınız olacak. Bu aynı zamanda kilo vermenin en etkili yolu değildir ancak sağlığa zararlı da değildir. Ancak banyoda kilo vermenin kontrendikasyonları vardır - bunlar kardiyovasküler sistem hastalıklarıdır.

Hızlı kilo kaybı için saunaya gitme kuralları:

Zamanınızın çoğunu buhar odasında geçirin. Orası çok sıcak, bu yüzden terden damlayacaksın. Orada ne kadar uzun süre oturursanız o kadar fazla kilo kaybedersiniz.
Zaman zaman buhar odasından çıkın, aksi takdirde kendinizi hasta hissedebilirsiniz.
Çok terledikten sonra ne kadar susamış olursanız olun, yanınızda içecek getirmeyin. Kendinize izin verebileceğiniz maksimum miktar, ağzınızı ıslatmak için küçük bir yudum su almanızdır. 1 bardak suyun çeyrek kilograma eşit olduğunu unutmayın. Partiden sonra sarhoş olmak için zamanın olacak.

Hamama gittikten sonra 0,5-1,5 kg kaybedersiniz.

Fiziksel egzersiz

Şimdi size spor yardımıyla saatte 1 kilo nasıl verilir onu anlatacağız. Fiziksel aktivite sırasında metabolizmanız hızlanır, yağlar yakılır ve ter ortaya çıkar. Yoğun nefes alma sırasında da çok miktarda sıvı buharlaşır.

30 dakikalık yoğun bir antrenmanda 700 gr'a kadar kilo verebilirsiniz, bu da 1 saatlik aktif sporda 1-1,4 kg kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Her şey başlangıçtaki kütlenin ne olduğuna ve kendinize ne tür bir spor yükleyeceğinize bağlıdır.

Kilo kaybı için en etkili egzersizler aerobik egzersizlerdir. Bunlar:

Hızlı yürüme;
Yürümek ve merdivenlerden yukarı koşmak;
IP atlama;
Hızlı dans;
Bisiklete binmek.

Hem koşu bandının hem de bisikletin bulunduğu spor salonunu hızlı bir şekilde ziyaret edebilmeniz çok uygundur. Bu mümkün değilse sahanlığa çıkın ve bir saat boyunca merdivenlerden inip çıkmaya başlayın. Kaybedilen kilogramı hemen geri kazanmamak için çok fazla içmemeye çalışın.

Artık bir saat içinde bir veya birkaç kiloyu nasıl kaybedebileceğinizi biliyorsunuz. Ancak ertesi gün kilolarınızın geri geleceğini unutmayın çünkü tekrar yiyeceksiniz, tekrar içeceksiniz ve vücudunuz yeni rezervler yapmaya başlayacak. Kalıcı sonuçlar istiyorsanız, dışarı çıkmadan önce değil, uzun bir süre boyunca yavaş yavaş kilo verin.

Güzel bir figürün peşinde olan tek bir kadın, en anlamsız ve görünüşte etkisiz yöntemi bile kaçırmayacak. Büyük olasılıkla, hızlı kilo vermek için inanılmaz sayıda farklı aptal diyet veya yöntem bulunmasının nedeni budur. Hatta 1 saatte kilo vermenin bir yöntemi bile var, ancak birçok kadın için böyle bir görev imkansız gibi görünüyor.

Bir saat içinde kilo vermeniz gerekebileceği zaman

Bazen bir kadının sadece birkaç saat içinde kendini düzene sokması ve o kadar etkili bir şekilde birkaç beden daha küçük bir elbiseye sığması ve aynı zamanda eşek arısı bir bel ve ince bir figür göstererek doğru yerde geçit töreni yapması gerekir. Çoğu zaman bu ihtiyaç, planlanmamış ancak çok istenen bir tarih veya önemli bir toplantıdan önce ortaya çıkar.

Elbette güzel ve formda bir görünüm için doğru beslenmeye uymak, düzenli egzersiz yapmak, aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve sadece yeterince su içmek çok önemlidir. Ancak kızlar her zaman bu rejime tam olarak bağlı kalmıyorlar, bu yüzden hayatın bir veya başka bir aşamasında önemli bir olaydan önce birkaç kiloyu nasıl kaybedecekleri konusunda çok önemli bir anda beyinlerini zorlamak zorunda kalıyorlar.

Hızlı zayıflama yöntemleri

Hızlı kilo vermenin yani saatte birkaç kilo verecek kadar hızlı zayıflamanın yolları arasında hiçbir diyetten bahsetmek mümkün değil. Ancak aktif yöntemlerle bu oldukça mümkündür. Bu yöntemler arasında aşağıdakiler vurgulanmalıdır:

Sauna veya banyo;
- meditasyon;
- aktif spor saati;
- sarma;
- özel masaj.

Yukarıda belirtilen prosedürlerin her birinin gerçekleştirilmesi çok fazla zaman gerektirmez ve 60 dakika içinde olumlu bir etki elde etmek için bu prosedürlerden birkaçını bile oldukça hızlı ve verimli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz, örneğin bir buhar odasında meditasyon yapabilirsiniz. ve masajdan önce kilo kaybı için özel bir sargı yapabilirsiniz.

Hızlı kilo vermenin en etkili yollarından biri her zaman buhar odası olarak görülmüştür. hamam Kişi buhar banyosu yaptığında ter ile birlikte vücudundan fazla sıvı da çıkar, bu da vücudun zayıflaması anlamına gelir, hatta çıplak gözle fark edilebilecek birkaç kilo fazla kilo bile kaybedilir. Düzgün ve düzenli olarak buhar yaparsanız, figürünüz sadece bir veya iki ay içinde kelimenin tam anlamıyla mükemmel hale gelebilir.

Meditasyon pasif bir yöntem olmasına rağmen birçok kadın düşüncenin gücüne ve kendi kendine hipnozun Evrende etkinleştirilebileceğine ve bunun sonucunda kızın daha ince ve daha güzel görüneceğine inanır. Bu durumda kural şudur: Bir kadın kendine güveniyorsa, etrafındaki insanlar da aynısını onda mutlaka görecektir.

Aktif bir saat spor yapmak, yalnızca dersten sonraki birkaç saatte değil, önümüzdeki birkaç günde de kızın figürü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Haftada en az 2-3 kez 1 saat egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir ay içinde sadece görünümde değil, aynı zamanda sağlığınızda da gözle görülür sonuçlar göreceksiniz. İlk antrenmandan sonra kendinizi daha zayıf hissetmenize yardımcı olacak sporlar arasında koşmak, yüzmek, aktif dans etmek ve hatta ip atlama sayılabilir. Aktif egzersiz yaparsanız, 40 dakikalık egzersizin ardından vücudunuz belli bir hafiflik ve hatta ferahlık hissedecektir, bu nedenle spor asla ihmal edilmemelidir.

Sargılar genellikle masaj prosedürleriyle birleştirilir. Bunlar daha sonra etkili bir masajla devam ettirilen bal sargıları, çikolata sargıları, deniz yosunu sargıları, streç film kullanılarak yapılan özel zayıflama preparatları olabilir.

Vücut masajı sadece tedavi edici değil aynı zamanda şekli düzeltici de olabilir. Bu prosedür, yalnızca metabolizmayı nasıl uyaracağını, dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmeyi ve lenfatik drenajı nasıl sağlayacağını bilen bir uzman tarafından gerçekleştirilmelidir, bunun sonucunda vücut gerçekten daha ince görünecektir.

İnce bir figürün sırları

Hızlı bir şekilde kilo vermek için yukarıdaki yöntemlerin tümü, güzel bir figür elde etmek için temel kurallarla düzenli olarak kullanılırsa çok etkilidir.

Bu, un ve tatlı tüketiminin yanı sıra düzenli egzersiz veya sadece en az 2 saatlik aktif zaman içeren aktif bir yaşam tarzının (spor yapmak veya sadece işe yürüyerek gitmek) hariç tutulduğu sağlıklı bir diyettir. Metabolizmaya olumlu etkisi olan, toksinleri ve atıkları vücuttan uzaklaştıran, aynı zamanda cildin gençliğine ve güzelliğine de önem veren sıradan içme suyunun yeterli tüketimini de unutmamalıyız.

Konuyla ilgili ilginç bir video: "1 saatte nasıl kilo verilir veya ince bir figürün sırları":

Çoğu zaman bir kadının acilen kilo vermesi gerekir. Resmi bir etkinliğe gittiğinde ve yeni bir elbise giymek istediğinde bu durum söz konusu olabilir. Ya da bir erkekle randevuya çıktığında, onu ince figürüyle alt etmeyi hayal ediyor. Bu yazımızda size evde nasıl hızlı bir şekilde kilo verebileceğinizi anlatmaya çalışacağız.

Her kadın kendine belli bir kilo verme hedefi koyar: Kimisi bir anda 20 kilo vermek ister, kimisi ise 1 kiloyla oldukça mutlu olur. Kötü şöhretli 20 kilograma kadar kilo vermenin oldukça mümkün olduğunu kabul edin, ancak elbette kısa sürede değil. Üstelik 1 saatte sadece 500 gramla hızlı ve etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir? Zamanında karar verin

Bir saat içinde

Öncelikle size 1 saatte nasıl kilo verebileceğiniz konusunda tavsiyeler vereceğiz. En etkili yol her türlü sargıdır. Öncelikle on dakika sıcak bir duş alın. Daha sonra buğulanmış sorunlu alanları sarın. Bunu nasıl yapacağınızı makalelerimizde okuyun - ve. Kendinizi filme sardıktan sonra, sıcak bir battaniyenin altına uzanmayın, odanın içinde zıplamaya ve dörtnala koşmaya başlayın. Veya ritmik müziği açın ve 40 dakika boyunca dans edin. Filmi çıkardıktan ve duş aldıktan sonra belinizi veya kalçanızı ölçün. Elbette 2-3 santimetreyi kaçıracaksınız. Kilo vermenin bu hızlı yolu, bir kilodan fazla kaybetmenize izin vermeyecektir.

Bir günlüğüne

Bir günde nasıl hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz - makalemizi okuyun. Bu durumda, tıbbi bir müshil almayı da içerecek şekilde vücudunuzun tam bir temizliğinden geçmeniz gerekecektir. Sonuç olarak, biriken tüm toksinler bağırsaklardan uzaklaştırılacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermeyi bilen kadınlar bu yöntemle ilgili en olumlu değerlendirmeleri veriyor. Pek konforlu olmayan bir süreç olmasına rağmen 1-3 kilo verebildiğinizi söylüyorlar.

Birkaç gün içinde

Önceki iki paragrafta, vücut üzerinde fiziksel (sarma) veya kimyasal (müshil alarak) etkiler kullanılarak diyet yapmadan hızlı bir şekilde nasıl kilo verileceği konusunda tavsiyeler verilmişti. Ancak diyetinizi sınırlayarak kilo verebilirsiniz - bunlar her türlü diyettir. Daha önceki yayınlarımızdan birkaç gün içinde kolay ve hızlı bir şekilde nasıl kilo vereceğinizi öğrenebilirsiniz. Bu beş günlük bir süre.

Kendinize zarar vermeden çok hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir?

Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Ancak vücudunuzu düzenli olarak aşırı strese maruz bırakmaya ve kısa sürede makul miktarda kilo vermeye değer mi? Bu ancak tamamen aşırı bir durumda haklı gösterilebilir. Ancak durumu bir saat içinde kilo vermeniz gereken noktaya getirmemeniz tavsiye edilir. Kilonuzu sürekli olarak istediğiniz seviyede tutmak daha iyidir. Üstelik günümüzde pek çok yol var: Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, güzellik salonlarını ziyaret etmek. Eğer kilonuz hala size uymuyorsa o zaman kilo vermenize kesinlikle yardımcı olacak hızlı diyetler var. Ya da daha uzun olanları, aylarca sürenleri. Her ikisini de sitemizde basit bir “Diyet” araması yaparak ve size uygun olanı seçerek bulabilirsiniz.

Okumak faydalı olabilir: