Sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra depresyondan nasıl kurtulursunuz - başlamadan önce sıfırlanmak. Ayrılık sonrası depresyon: erkekler ve kadınlar için öneriler Depresyon belirtilerine daha yakından bakalım

Kurtulmanız gereken ilk şey aşk bağımlılığıdır, yani birisinin sizi her zaman sevmesi gerektiği duygusudur. Aynı sebepten dolayı ayrılığın hemen ardından ilişkiye başlamaya gerek yoktur. Önceki deneyimleri unutmak yardımcı olmayacak, yalnızca mevcut durumu daha da kötüleştirecektir. Psikoloji bize yararlı olabilecek bazı ipuçları veriyor:
  1. Geçmişi unut. Eski halinize dönmek için ilişkiden önce nasıl olduğunuzu hatırlamaya çalışmayın. Sonuçta sen dahil her şey değişiyor. İyi ya da kötü değil, normaldir. Sürekli bir hareket süreci; hiçbir şey yerinde durmuyor, her şey hareket halinde. Bu yüzden " terk edilmiş eş“Büyüme ve ilerleme yolunda yalnızca bir aşama. Kızların sevgi içinde olması ve onu alması neden bu kadar önemli? Tüm kökler, babamın sevgi göstermediği ve annemin sıcak ve şefkatli olmadığı çocukluktaydı. Duygu eksikliği nedeniyle sevgi ihtiyacı ortaya çıkar.
  2. Değişim iyidir. Bu tutumun beyninize ve bilincinize iyice yerleşmesi gerekir. Değişikliklerden korkmayın, öncelikle kaçınılmazdırlar ve ikinci olarak yeni olumlu deneyimler getireceklerdir. Koca gittiğinde hayatın tüm yapısı ve olağan hayat değişir, bilinmeyene karşı duyulan korku ve daha birçok olumsuz duygu ortaya çıkar. Dikkatinizi olumlu tarafa çevirin çünkü artık tamamen özgürsünüz ve hayalleriniz ve arzularınız için zamanınız olacak. Harekete geçme zamanı.
  3. Bir arkadaşınız size yeni bir ilişkiye başlamanızı tavsiye ederse, onu dinlememek daha iyidir. Birisine birinin sana ihtiyacı olduğunu kanıtlamak için yeni bir aşka başlamak en hafif tabirle aptalcadır.
  4. Hangi nitelikleri ortadan kaldırmak, kaldırmak veya değiştirmek istediğinizi düşünün. Bir kişiyle uzun süre yakın temas halinde olduğunuzda bazı alışkanlıklar ve nitelikler göç edebilir. Bu şekilde kişiliğiniz yenilenecek, belki değiştirilecek, ama o yalnızca sizin olacak.
  5. Ders öğrenmek. Hayatımızdaki tüm olaylar sadece derslerdir. Bunları nasıl aşacağımız aynı zamanda ilerleyip ilerlemeyeceğimiz yolu da belirler.

Eski kocanıza kızgınlık, ona nasıl veda edebilirsiniz?

Kocanızın sizi terk ettiği bir durumda kırgın olmanız doğaldır. Önemli olan bunun ne kadar süre kafanın derinliklerinde duracağı ve yeni hayatını mahvedeceğidir.

Seni nasıl kontrol edebildiğini ve seni yanlış şeyler yapmaya nasıl itebildiğini. Bu duyguyu yok etmek için kendinizi anlamanız ve affetmeniz gerekir. Evet, yalnızca kendiniz üzerinde çalışmanız gerekiyor, çünkü kızgınlık içinizdedir, eski sevgilinize karşı değil. Ondan kurtulduktan sonra durum değişecek, daha önce erişilemeyen yeni fırsatlar ve hedefler ortaya çıkacak.

Çözüm

Dikkatinizi değiştirin ve enerjinizi eski kocanızdan uzağa, farklı bir yöne yönlendirin ve konsantre olun:
  • kendime;
  • arzularınız üzerine;
  • planlar,
  • amaçlar.
Geçmiş bölümü kapatın ve her şeyi geçmişte bırakın. Elbette bu süreç bir gecede gerçekleşmeyecek ama her gün gösterilen çabalar sizi yeni duygular, özlemler ve arzularla ödüllendirecek.
Video: “Cote d'Azur'da oligarkların terk edilmiş eşleri”
boşanmadan nasıl kurtulurumen az duygusal kayıpla ve hangi yollarla hızlı ve etkili bir şekilde mümkün olabileceğiiyileşmekbu zor dönemde.

Ayrılığın bir gecede gerçekleşmemesine, aylarca hatta yıllarca sürmesine rağmen, herkes buna her zaman hazırlanamaz. Ne yazık ki bu olayın hayatınızı nasıl etkileyeceğini önceden tahmin etmek neredeyse imkansız. Bu nedenle, olaydan sonra zor bir durumdan en uygun çıkış yolunu aramak gerekir.

Boşanmayı çabuk atlatmak mümkün mü?

Boşanma sonrası stresi gösteren koşullar nelerdir?

Bu tür üç durum geleneksel olarak ayırt edilebilir ve bunların figüratif özellikleri yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir: daha fazlasını gör

1. “Neden bu kadar keder içindeyim?!” Bu, kendine acıma, kafa karışıklığı, çaresizlik, eylemsizlik, gelecekle ilgili korkular, muhtemelen depresyonun başlangıcı, yaşamak istemediğiniz düşüncelerin hakimiyetindedir. Bir kadının boşanmadan kurtulmasının erkeğe göre çok daha zor olduğu yönündeki yaygın inancı güçlendiren de bu durumdur. Ancak tek sorun, kadınların deneyimlerini çok daha kolay dışarı çıkarması ve erkeklerin boşanma sonrası tüm acıları içlerinde saklayarak ısrarcı olmaya çalışmalarıdır.

2. “Senden ne kadar nefret ediyorum!!!” Bu, bir partnerle ilgili tüm olumsuz duyguların ağırlaşmasının zirvesidir. Küçük şikayet ve şikayetlerden, yakıcı öfke ve intikam arzusuna kadar her şey akla geliyor. Birisi tüm bu safrayı tereddüt etmeden ve sonuçlarını umursamadan etrafa dökmesine izin verir, birileri nezaket göstermeye çalışır ve içindeki tüm olumsuz düşünceleri bastırır. Aşağıdaki ziyaret web sayfasında “altın ortalamanın” nasıl bulunacağından bahsedeceğiz.

http://pmbtecno.com/map192 3. “Göreceksin, sensiz her şeyi yapabilirim!” Bazı yönlerden bu durum önceki ikisine göre daha ilerleyicidir. Kişinin içsel güçlerini harekete geçirir, hayatı yeni bir yöne çevirir ve hem erkekleri hem de kadınları harekete geçirir. Ancak bu durumun bir de dezavantajı var. Birine kin gütmek için yapılan aktif aktivitenin çoğu zaman kişinin kendisi için bir keyif olmadığı ortaya çıkar. Heyecan içinde çok fazla enerji harcar, haksız çabalar gösterir ve sonra birdenbire tüm bunların boş ve yabancı olduğunun farkına varır. Böylece, boşanma sonrası stres, kaybedilen zaman hissinin, etkisiz eylemlerin, tatminsizliğin ve hatta daha büyük hayal kırıklığının neden olduğu yeni stresle üst üste gelir.

Resim bu şekilde ortaya çıkıyor. Elbette hayatta bu koşullar arasında net sınırlar çizmek mümkün olmayacaktır, ancak bunları bilmek zor bir dönemde kendinizi daha iyi anlamanıza, boşanma sonrası etkili rehabilitasyona hayatınızı daha anlamlı bir şekilde yönlendirmenize ve depresyondan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Şimdi boşandıktan sonra doğru davranış biçimlerine odaklanarak ve her durumu anlamlı bir şekilde deneyimleyerek depresyondan nasıl kaçınılacağı hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Boşandıktan sonra toparlanmanıza yardımcı olacak bazı yollar nelerdir?

Zor yaşam koşullarında, sevdiklerinizden sakinleşme, endişelenmeme ve olanlara fazla önem vermeme arzusunu sık sık duyduğunuzu düşünüyorum. Bazen bu aslında iyi bir tavsiyedir. Ancak duygularınızı kabul etmeden, ne olduğunu düşünmeden, acı veren duyguları açığa çıkarmadan boşanmadan kurtulmanın daha kolay olacağını düşünmek büyük bir yanılgıdır.

İlk ve en önemlisi - Boşanmayı, ona eşlik eden tüm duygularla birlikte tüm gücüyle deneyimlemenize izin verin. Bu ne anlama geliyor? İstediğiniz kadar ağlayın, canınızı acıtan şeylerden bahsedin, üzülün ve gerekirse kaprisli olun. Belki birileri artık bu kadar gevşek olmanın imkansız olduğuna, "markayı ayakta tutmanın" gerekli olduğuna karar verecektir, aksi takdirde bu tür bir zayıflık kaçınılmaz olarak depresyona yol açacaktır...

Dünya kanunlarına göre her eylemin bir tepkiye yol açtığı unutulmamalıdır. Bu, bir kişinin boşanmayla ne kadar şiddetli baş etmeye çalıştığı anlamına gelir, iyileşme süreci de o kadar zor olacaktır. Bu nedenle duygularınızı fark etmek, onlara doğru isimler vermek ve içsel değişiklikleri gözlemleyerek yaşamak çok daha etkilidir. Daha sonra iyileşme süreci çok daha hızlı ilerler.

Örneğin Kendinizi çok üzgün hissettiğinizde kendinize şunu söyleyin: " Şimdi çok üzgünüm, kimseyi görmek istemiyorum, çok üzgün ve yalnızım ve üzüntümün birkaç dakika daha benimle kalmasına izin veriyorum... veya birkaç gün" Bu küçük bir şey gibi görünüyor, ancak çok geçmeden ruh haliniz değişmeye başlayacak ve insanlarla birlikte olmak artık o kadar da külfetli görünmeyecek. Ve üzüntünüz, onun gücünde ne kadar süre kalmayı planladığınızı tam olarak bilecek.

Beni doğru anlıyorsanız, boşanmanın sonuçlarıyla yeterince başa çıkmaya çalışan mutlu bir insan maskesini takmamanız gerektiği gibi, deneyimlerinizin okyanusuna çaresizce dalarak akışa bırakmamalısınız diyorum. . Bu dönemde doğal olun ve kendinize karşı dikkatli olun. Ve ister erkek ister kadın olun, kendinizi acı verici bir durumun içinde bulan yaşayan bir insansınız. Geçmişe açılan kapının anında kapandığını ve sizin için her şeyin yolunda olduğunu varsaymanın bir anlamı yok, bu yüzden mümkün olduğunca çabuk sakinleşmeye çalışın ve boşanmayı atlatın.

İkincisi, daha az önemli değil - Şu anda buna gerçekten ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız, ancak gücünüz yeterli değilse, kendinize üzülmenize izin verin. Ancak önce, şu anda bu bakımı kimden kabul edebileceğinizi açıkça belirleyin. Evet evet kesinlikle karşılaştığınız herkesin önünde kaderiniz için ağlamamalısınız ama dünyanın adaletsizliğinden şikayet etmek bazen çok faydalı olabiliyor. Bu nedenle, acınızı içtenlikle destekleyebilecek veya sadece sakince dinleyebilecek olanlara emanet edin.

Üçüncü . Bazı insanlar sevdiklerine duygusal yük getirmeyi çok tuhaf bulurlar ve kendi deneyimlerine ve sorunlarına çekilmeyi tercih ederler. İnanın bu sevdiklerinizin işini hiç kolaylaştırmıyor! Bu nedenle ya iyi bir psikolog bulun ya da sevdiklerinizle iletişim kurarak sizi endişelendiren şeyler hakkında konuşun. Onlardan bir mucize, sihirli bir çözüm ya da akıllıca bir söz beklemediğiniz konusunda onları önceden uyarın. Sadece konuşman yeterli. Sonuçta, çoğu zaman yüksek sesle konuşurken kendimizi zihinsel akıl yürütmeden tamamen farklı bir şekilde duyarız. Böylece boşanma sonrası daha hızlı sakinleşmenize yardımcı olacak birçok zor sorunun cevabı bulunur.

Şimdi dikkatimizi daha agresif duygulara çevirelim.

Kendinizi bir kurban rolünde hissederek, tüm sorunlarınız için onu suçlamak, onu ortak tanıdıklarınızın gözünde gerçek bir canavar olarak sunmak ve onu bir şekilde daha acı verici bir şekilde dikmek arzusu çok büyüktür. Acınızı bastırmak ve başarısızlığınızı haklı çıkarmak için. Kadınlar bu konuda özellikle yaratıcılar ama şu anda bahsettiğimiz konu bu değil.

Boşanmadan sonra hayatın dördüncü kuralı . Asla eski partnerinizin “karanlık imajını” yaratacak müttefikler aramayın. Ve özellikle enerjinizi intikam veya intikam düşünceleriyle boşa harcamayın. Her türlü durumu birlikte yarattığınızı, boşanmaya ortak katkınızın 50/50 olduğunu unutmayın ve suçlayacak kişileri aramayı bırakın! Her şey zaten oldu.

Beşinci . Önceki hayatınızın olumsuz koşullarını birisiyle tartışmak yerine öfkenizi ve nefretinizi özel fiziksel egzersizlerle ifade etmeyi öğrenin. Bu mümkün değilse, duygularınızı kağıda aktarın. Başkaları için kesinlikle güvenlidir ve sizin için son derece çevre dostudur. Sabah uyandığınızda 20-30 dakika boyunca hiç düşünmeden kafanızda beliren veya ruhunuzu kemiren her şeyi bir deftere yazın. Bir haftalık böyle bir çalışma bile durumunuzda gözle görülür değişiklikler getirecektir.

Bastırılmış tüm olumsuz deneyimlerin er ya da geç sağlığınızı mahvetmeye başladığını unutmayın. Bunun olmasına izin vermeyin!

Altıncı . İç dengeyi yeniden sağlamak için meditasyona bağlanın. Size ilham verecek, rahatlamanıza ve zihninizi olumluya çevirmenize yardımcı olacak ve sizi bir süreliğine herhangi bir sorundan uzak, başka bir dünyaya götürecek en az bir sevdiğiniz kişiyi bulun.

Yedinci . Enerji egzersizleri yapın. Zihinsel gücünüzü yeniden kazanmak ve duygularınızla çalışmak çok fazla enerji gerektirdi. Onu geri yüklemenin zamanı geldi. Ayrıca yeni bir şekilde yaşamaya başlamanın ve biraz disipline dönmenin zamanı geldi.

Sekizinci. Bağışlamayı düşün. Duygularınızı dizginlemeyi başardıysanız ruhunuz aydınlanmaya başlar. Boşanmanızla ilgili durumu yeniden düşünmeye çalışın ve olanlar için hem kendinizi hem de onu affetmeye başlayın. Bu, her şeyden önce kişisel olarak sizin için, gelecekteki yaşamınız ve yeni ilişkileriniz için önemlidir.

Hiçbirinizin aileyi önceden yok etmeyi planlamadığını ve artık her birinizin boşanmayı kendi yönteminizle deneyimlemek zorunda kalacağınızı kabul edin. Yavaş yavaş her şeyin en iyi şekilde sonuçlandığını, deneyimlediğiniz denemelerin size tamamen yeni yollar ve fırsatlar açtığını anlayacaksınız.

Bu, zaten yeni bir durumun eşiğinde olduğunuz ve yeni yaşamınıza doğru bir sonraki adımı atmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.

Dokuzuncu . Yaratıcı ol! Çocukken veya gençken size neyin neşe getirdiğini hatırlayın ve yeni hobilerinize ve başarılarınıza odaklanın. Hayatınızı yaşadığınızı ve onu ayrıldığınız kişinin yönüne bakarak harcamamanız gerektiğini unutmayın. Artık seni umursamaması oldukça olası ve sen yine de bir şeyler kanıtlamaya çalışacaksın. Boşuna.

Onuncu. Minnettarlığı hatırla. Hayatınızda dünyaya, Yaratıcıya, ebeveynlerinize, kendinize ve tabii ki eski eşinize zaten minnettar olduğunuz birkaç durum bulun... Ve sonra parlak ve neşeli geleceğinize gülümseyin. Ve emin olun, içten minnettarlığınıza yanıt olarak Evren size yeni bereketler, yeni ilişkiler ve yeni bir mutlu durum gönderecektir.

Ve boşanmadan sonraki hayat bazılarının sandığı gibi sona ermediğine göre, mutlu yaşa!

Natalya Semenkova, sana açık yüreklilikle.


  • Güncelleme: 17 Ocak 2018

Eğer karınız sizi terk ettiyse, o zaman sadece ne yapacağınızı değil, ne yapmamanız gerektiğini de anlamak önemlidir. Bunun kimin hatası olduğu önemli değil - asıl mesele, karısının kocasını terk etmesi ve o, ilişkiyi ve aileyi kurtarmak istiyor.

Bu olduğunda, koca genellikle acınası bir erkeğe benzer ve onu geri almaya nereden başlayacağını bilemez (bu tür hikayelere her zaman, özellikle de son zamanlarda rastlıyorum).

Burada, eşlerinin onları terk ettiği bir durumda erkeklere faydalı olacak bazı düşünceler vereceğim. Ancak doğrudan tavsiyeye geçmeden önce sizi hemen uyarmak istiyorum; durumunuzu çok daha iyi biliyorsunuz, bu nedenle tavsiyemi kendiniz kullanıp kullanmayacağınıza karar vermelisiniz. Bu ipuçları bir aile psikoloğu olarak deneyimlerime dayanmaktadır, bu nedenle burada, birbirinizin düşüncelerini yeniden basan diğer sitelerde olmayan yeni bir şey göreceğinizi umuyorum.

  1. Çok önemli bir nokta! Acı çektiğinizi görmeli (birlikte bu kadar çok zaman geçirmeniz boşuna değil), ancak kendiniz üzerinde hiçbir kontrole sahip olmadığınızı görmemeli, rica ve iknaya kapılmamalıdır. Bu seni onun gözünde çok zayıf yapar ve kadınlar güçlü erkeklerden hoşlanır.
  2. Çoğu durumda kendi duygularınızı anlamak ve duygularınızı anlamak faydalı olacaktır. Bunu yapmanın en iyi yolu duygularınızı kağıda veya elektronik bir belgeye yazmaktır. Bu, ondan tam olarak ne istediğinizi ve onun size ne verebileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  3. Ayrıca, eğer karınız sizi terk ettiyse, o zaman belki de ona biraz daha yer açmanız ve onu kovalamaya çalışmamanız gerekir. Üzücü bir gerçek ama bu kadar ikna ve her zaman orada olma çabalarından sonra kadın, kocasını tamamen ve uzun süre bloke edebilir. Daha sonra böyle bir durumdan çıkmak çok daha zor olacak, bu yüzden her şeyi tamamen mahvetmemek daha iyi.
  4. Diğer sitelerde verilen tavsiyeleri kullandığınızdan emin olun ve karısı onları terk eden hemen hemen tüm erkeklerin ortak olduğu aptalca hatalar yapmayın.
  5. Durum karmaşıksa, eşiniz sizi terk ettiyse ve bunu öğrenmek istiyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Büyük olasılıkla, sizin durumunuzda akıllıca ve ileri görüşlü kararlar veremeyeceksiniz, bu nedenle böyle en az bir karar verin ve tüm süreç boyunca size rehberlik edecek birinden yardım isteyin. Eğer eş sorunu birlikte çözmeyi kabul ederse, bu bir aile psikoloğu veya bir ilişki restorasyon uzmanı olabilir, ancak asıl önemli olan onun bir profesyonel olmasıdır. Soğuk algınlığınız varsa kendi kendine ilaç tedavisi iyidir, ancak ciddi bir şeyse hiçbirimiz kendimiz tedavi etmeyiz ve bir profesyonele gideriz. Aynı şey spor salonundaki antrenörler için de geçerli - kendileri bir şeyler yapanlarla hemen bir antrenöre başvuranların sonuçlarını karşılaştırın.

Bir kez daha belirtmek isterim ki bu makale profesyonel bir yardım değildir. Bunlar işinize yarayabilecek fikirlerden sadece birkaçı. Ek yardım bulabilirsiniz

15 12 654 0

Erkeklerin ve kadınların hayata dair algılarının kökten farklı olduğunu herkes bilir.

Erkekler aile ilişkilerini kendilerine göre algılar, kadınlar ise bunu kendi açılarından görürler.

Görünüşe göre her şey yolunda. Hayat her zamanki gibi sessiz ve sakin bir şekilde devam eder, ta ki sorun çıkana kadar - karısı evden ayrılır. Adam ilk başta ne olduğunu ve nedenini anlayamıyor. Sonra yavaş yavaş kendine gelir ve olup bitenlere nasıl tepki vereceğini bilemez.

Ayrılmak için 7 neden

Eğer karısı evi terk ettiyse, bunun nedenleri vardı. Herhangi bir sonuca varmadan önce ayrılışının gerçek nedenlerini öğrenin. Büyük olasılıkla, kadın artık bu evde kalmak istememesinin nedenlerini defalarca dile getirmiştir. Konuşmalarınızı veya skandallarınızı analiz ederseniz muhtemelen bunu neden yaptığını anlayacaksınız.

  • Herşeyi üzerimde taşımaktan yoruldum.

Modern dünyada bir kadının kırılgan omuzlarının taşıyabileceğinden daha fazla endişeye sahip olduğu bir sır değil. Çalışmak, evin bakımını yapmak, aile için yemek pişirmek ve çocuk yetiştirmek adil seks için çok fazla bir yüktür. Kadın kırılgan yaratılmıştır. Ve eğer taşıması gerekenden fazlasını taşımak zorunda kalırsa kırılabilir. Kadınların yorgunluğu sinirlilik ve tatminsizliğe dönüşür. Patlayana kadar bir süre daha dayanır. Bu patlamayı sakinleştirmek son derece zordur. Çoğu zaman etkisi geri döndürülemez. Bir kadının sabrı son sınırına ulaşmışsa, yırtılanı onarmak büyük bir çaba gerektirecektir.

  • Anlayışsızlık.

Bir kadının kocasının iletişimine ve anlayışına ihtiyacı vardır.

Bir erkek sevgilisiyle iletişim kurmazsa, duygusal kaybını başka bir adam telafi edene kadar kendini yalnız hissetmeye başlar.

Kadınlar iletişim olmadan yaşayamazlar. Aptal adamlar bunu ihmal eder, akıllı adamlar ise bunu başarıyla kullanır.

  • Yardım eksikliği.

Bir kadın için en kötü şey yalnızlıktır. Eğer böyle hissetmeye başlarsa, ortaya çıkan deliği doldurabilecek bir nesne arayışı da otomatik olarak başlar. Sevgiliden ziyade arkadaş arıyor.

Eşinizle arkadaş olmazsanız ilişkiniz bozulur.

Ev işlerinde yardım eksikliği, hayatına katılım, kişiliğine ve hobilerine ilgisizlik - bunlar sizinle ilişkisini bırakmaya karar vermesinin nedenleridir. En ilginç olanı, yakınlarda ona ihtiyacı olanı tam olarak sağlayacak bir adamın olacak olmasıdır.

Ve sonra ona hak ettiğini veremediğiniz veya vermek istemediğiniz için diğerini suçlamayın.

  • Karınız onu sevdiğinizi hissetmiyor.

Ona en son ne zaman çiçek verdin? Sana hediye mi verdiler, sinemaya mı götürdüler? Onunla tanıştığınızda hepinizin bunu yaptığını söyleyeceksiniz. İlk çocuğunuz doğmadan ve dairenizin ipoteği ortaya çıkmadan önce.

Bir kadın için onunla bir haftadır birlikte olmanız ya da 10 yıldır evli olmanız hiç fark etmez. Halen 10 yıl önceki gibi sevildiğini ve arzulandığını hissetmek istiyor.

Ne kadar zaman önce onu sevdiğini söyledin? Onunla ve çocuklarıyla sık sık vakit geçiriyor musunuz? Yoksa işinizle o kadar meşgulsünüz ki uyumak için yeterli zamanınız mı yok? Dünyanın tüm parasını kazandıktan sonra sevgi vermezseniz, ilişkileri geliştirmezseniz ailenizi kaybedersiniz.

Çoğu aile, karı-koca arasında kesinlikle hiçbir ilişkinin olmaması nedeniyle çöker. Çalışırlar, acele ederler, koşarlar ve geceye yaklaştıkça buluşurlar. Ve konuşacak vaktim yok çünkü birkaç saat sonra işe dönmem gerekiyor.

Önceliklerinizi belirleyin. Eğer karınız işten daha önemliyse ve onunla ilişkiniz gerçek bir değerse, hayatınızdaki her şeyi değiştirmenin zamanı geldi.

  • Yabancı oldunuz.

Bu, nadiren evde olmanızdan kaynaklanmaktadır. Farklı ilgi alanları, nadir iletişim, farklı arkadaşlar. Her eş birbirinden bağımsız olarak kendi hayatını kurmaya başlar. Ve sonunda kendinizi yabancı gibi hissetmeye başlarsınız.

  • İyi seks eksikliği.

Seksin sadece erkekler için önemli olduğunu ve kadınların umursamadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

Boşanmaların yüzde 50'sinin nedeni cinsellik eksikliği.

Kadınlar da tıpkı erkekler gibi fiziksel ihtiyaçlarını karşılamaya ihtiyaç duyarlar. Ve bazen bir kadının iştahlarını tatmin etmek zordur ve o, tatmini başka tarafta aramaya başlar.

Altın kuralı unutmayın: Memnun bir kadın mutlu bir kadındır.

İkiniz her zaman şu nokta üzerinde çalışmalısınız:

Çoğu zaman erkekler evde oturup öğle yemeğine kadar uyurken, eşleri iki işte yoğun şekilde çalışıyor. Erkekler bunu ne kadar inkar etseler de, onlar geçimini sağlayanlar ve avcılardır. İlkel zamanlarda kadınlar mağaralarda oturup çocuklara bakar, kocaları ise avlanır ve yiyecek getirirdi. Partnerler sosyal rollerini değiştirirse ilişkide de bir değişiklik meydana gelir. Kadın erkeğe bağımlı olmayı bırakır ve üstünlüğünü mümkün olan her şekilde göstererek hükmetmeye çalışır. Bu durum aile ilişkilerini olumsuz etkiler.

Bu gerçeği nasıl kabul edebiliriz?

Bazen erkekler, eşlerinin bir gün böylesine "ideal" bir erkeği terk edip farklı bir yöne gidebileceğini asla düşünmezler. Ancak bu olursa, bu gerçeği kabul edin. Öfkenizi kaybetmenin ve evdeki mobilyaları yok etmenin zamanı değil. Durun ve sakin olun.

Ani eylemler ilişkinizi daha da kötüleştirecek ve karınızı geri döndürmek için planlanan yöntemler size ailenizi yeniden kurma şansı verecektir.

Kendiniz için karar vermeniz gereken ilk şey, karınız için savaşmaya hazır mısınız? Yıllardır evli olduğunuz kadını geri kazanmak çok çaba gerektirecektir.

Hayatınızı değiştirme kararı

Sevdiğiniz kadına geri dönmek için öncelikle yanıldığınızı kabul etmeniz gerekir.

Suçluluğunuzun farkındalığı, şikayetlerinizi ve gururunuzu unutmanıza yardımcı olacaktır. Sizi ayıltacak ve şunu düşündürecek: "Neyi yanlış yaptım?"

Eğer karınız sizi terk ediyorsa bu onun gidişatından memnun olmadığı anlamına gelir. Ancak hatalarınızı değiştirerek ve fark ederek onu geri alabilirsiniz.

Ve eğer hala her konuda haklı olduğunuzu ve "dünyanın tüm günahlarının" onun sırtına binmesi gerektiğini düşünüyorsanız, ne yazık ki hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Hayatınızı değiştirme kararı, ailenizi yeniden kurmanın ilk anahtarıdır.

Bir kadına nasıl yaklaşılır?

  • Bir kadın her zaman ilgi odağı olmak ister. Ve ister 10 ister 50 yaşında olsun, o hâlâ bir kadın. Her kadının içinde ilgi ve hayranlık isteyen bir prenses vardır. Bir kadının gerçekten mutlu hissetmesinin tek yolu budur.
  • Daha adil cinsiyetin her birinin iletişime ihtiyacı var. Hava gibi. Bir kadın iletişimden mahrum kalırsa, her geçen gün kaybolmaya başlayacak ve siz gözünü bile kırpmadan eşyalarını toplayıp annesinin yanına taşınacaktır.
  • Kadınlar çelişkili doğalardır. Bir erkek oldukça tutarlı ve açık sözlüyse, esas olarak mantıksal düşünceye sahipse, o zaman kadınların düşünce ve davranışlarına ilişkin hiçbir kural yoktur. Ruh haline ve ruh haline göre anında kurallar buluyor. Bir kadın "hayır" diyebilir, bu her zaman "hayır" anlamına gelmez, bunun yerine "evet" veya "bilmiyorum" anlamına gelir. Sonra fikrinizi değiştirin, onu bir bakışta anlamadığınız için alın ve fikrinizi yeniden değiştirin.

Bazen erkekler kadınları anlamadıkları için kafalarına takılıp kalıyorlar. Bu küçük kafanın içinde neler olup bittiğini, düşüncelerinin sırasının nasıl olduğunu hayal bile edemiyorlar. Bu anlayış, bir kadının kafasına girmemenize ve sözel olmayan jestlere (gülümseme, bakışlar, yüz ifadeleri) dikkat etmenize yardımcı olacaktır.

Sevgilinizi nasıl iade edersiniz?

Eğer karınızı seviyorsanız ve onun tekrar yanınızda olması için her şeyi yapmaya hazırsanız, öncelikle gururu unutun. Bu karakter özelliğinin size faydası olmayacaktır.

  • Ayrılma kararını kabul edin. Onunla aynı fikirde olmamanız ve farklı düşünmeniz önemli değil. Onun fikrine saygı duyduğunuzda ona bağımsız hissetme fırsatını vermiş olursunuz. Şu anda kendisi durumu objektif olarak değerlendirebilecek.
  • Eşinizin size söylediği hakaretleri ve hoş olmayan sözleri unutun. Karşılıklı suçlamalar sorunu çözmeyecek, aksine durumu daha da kötüleştirecektir. Kızgınlık çoğu zaman ayık düşünmeyi engeller ve kendine acıma tetiklenir. Şimdi kendinize üzülme zamanı değil, harekete geçme zamanı.
  • Ona gezegendeki en iyi adam olduğunu bildir. Bir erkek olarak kendinize olan inancınızı yeniden kazanırsanız, o tekrar yanınızda olacaktır.

Bir kadınla mutlu bir ilişkinin temeli, onun en iyi erkekle birlikte olduğuna olan inancıdır.

  • Sitemleri, sızlanmaları ve tehditleri unutun. Bu bir numaralı düşman.
  • Bir kadını uzun süre yalnız bırakmayın. Bazen erkekler, bir kadına hata yaptığını anlaması ve artık geri dönmeye hazır olması için düşünmesi için bir ay süre verilmesi gerektiğini düşünür. Erkekler böyle düşünüyor. Kadınlara gelince, buradaki durum tam tersi; bir kadını uzun süre yalnız bırakmayın. Bu süre zarfında, yalnızlığa daha da saplanacak ve küçük kafasında, temizlenmesi okyanusta yüzmekten çok daha zor olacak bir şey bulacak. Yakın olmaya çalışın, eşinize her an size güvenebileceğini gösterin.
  • Eylemler ve yine eylemler. Bir kadın, bir erkeği sözlerle değil, eylemlerle değerlendirir. Çoğu zaman erkekten bazı öngörülemeyen eylemler bekler. Onun dünyasını ve kocasıyla ilgili fikirlerini altüst edecek bir şey. Gençliğinizi hatırlayın ve ona kuryeyle kocaman bir buket çiçek gönderin. Veya kapısına kocaman bir oyuncak ayı teslim edin. Renkli zarfları posta kutusuna atarak mektup gönderin. Yani SMS veya Viber mesajları değil, bir posta kutusu. Size çaba, para ve zamana mal olacak eylemleri bekliyor.

Basit, banal SMS: "Geri dön, her şeyi affedeceğim" ve "Seni seviyorum" istenilen sonucu getirmeyebilir. Ve hayalini kurduğu pahalı bir elbise satın alırsanız, kucak dolusu çiçek ve balonla üçüncü katın balkonuna tırmanırsanız veya kendisi ve çocuğu için egzotik ülkelere bir bilet alırsanız, böyle bir davranışı takdir edecektir.

Karınızın gerçekleşmemiş hayallerini ve tercihlerini kendiniz biliyorsunuz. Onun değerli hayalini gerçekleştirin ve kalbinin nasıl erimeye başladığını göreceksiniz.

Çözüm

Çözüm

Eğer aşk hala kalbinizde yanıyorsa ve karınız, onsuz hayatınızı hayal edemeyeceğiniz ruh eşinizse, “kollarınızı sıvamalı” ve ona sevginizi kanıtlamalısınız. Genelde yaptığın gibi değil. Kalbini bir kez kazandığınız kadına sabır ve şefkat gösterin. Hala aşk varken, sevgilinize geri dönme şansı vardır.

Merhaba, eşim beni terk etti ve depresyona girmeye başladım, çünkü iyi, güçlü bir ailede yaşıyorduk, iki aydır yaşıyorum ve yaşamasam da varım ve sürekli düşüncelerim var ölüm. 36 yaşındayım ve görünüşe göre her şey çöktü, arkadaşlarım bir anda ortadan kayboldu ve kimsenin bana ihtiyacı olmadığı ortaya çıktı. Sadece kızım beni ne kadar sevdiğini söylüyor ve bu sadece bir pozitifliğe ilham veriyor. bir dakika ama sen hep yalnızsın ve sessizce konuşuyorsun, artık bunu yapamam, ölüm olmazsa akıl hastanesi garantidir ve bu durumda ölüm daha iyidir.
Siteyi destekleyin:

kinglion183, yaş: 36 / 04/06/2016

Tepkiler:

Merhaba! Ayrılmak her zaman zor ve acı vericidir ama dayanmak zorundasın! Üstelik bir kızınız var, ışık ışınınız! Lütfen olumsuz düşünceler düşünmeyin! Şimdi yara bu kadar tazeyken sanki bir çıkmaz var, çıkış yok gibi ama öyle değil! Yavaş yavaş aklınız başına gelsin, çalışın, çocuğunuzla ilgilenin, birlikte tatile çıkabilirsiniz, paten kayabilirsiniz, bisiklete binebilirsiniz, bebeği memnun edecek ve kendinizi gevşeteceksiniz! Gençsin, yeniden aşık olma ve bir aile kurma şansın çok fazla. Senin için her şeyin en iyisini dilerim!

Irina, yaş: 28 / 04/06/2016

Ölümü düşünmeye bile cesaret etme. Sizi gerçekten seven bir kızınız var, hiçbir kadın sizi bir kız çocuğu kadar fedakarca sevemez, gidişinizle onun ruhunu felce uğratmayın, fedakar babalardan çocukların ruhuna ne olur diye yazılar okuyun. Aptalca düşüncelere vaktiniz kalmasın diye en az üç iş edinin. Kızınızla SMS yoluyla bile iletişim kurun, sizi gerçekten seven tek varlıkla bağınızı kaybetmeyin. Onun için para kazan, hala okuması ve yetişkin olması gerekiyor. Şimdi kendini değil, onu düşün. Bu zor hayatta kızınıza çok faydalı olabilirsiniz.

Televizyon, yaş: 45 / 04/06/2016

Merhaba!
Seni yeni bir kadın bulmaktan alıkoyan ne?
Eğer karısı bunu yaptıysa, arkasındaki kapı sonsuza kadar kapatılmalıdır. Eşim de beni terk etti, dayanın, atlatırız!

Mikhail, yaş: 34 / 04/06/2016

Canım! Sana çok sempati duyuyorum. Bir ailenin dağılmasıyla ya da sevilen birinin vefatıyla baş etmek elbette zordur. Bir terk edilmişlik ve işe yaramazlık durumu sizi rahatsız ediyor. Bu aşırı bir strestir. Kendinizi unutmak ve yaşamamak istemeniz şaşırtıcı değil. Bu durum benzer durumdaki birçok insanı etkilemektedir. Bunlar gerçekten çok çok acı duygular. Ama bir şeyi bilin: Zaman iyileştirir. Bu duygular yavaş yavaş azalacak ve çeşitli şeylere daha fazla zaman ayırabileceksiniz. Yeni tanıdıklar. Artık sadece yaşamanız, sahip olduklarınızla yaşamanız gerekiyor. Yalnız, yalnız anlamına gelir. Doğal bir kayıp deneyimiyle. Karınızın büyük olasılıkla gitmesinin bir nedeni vardı, bu onun seçimiydi, onu affetmeye çalışın. Kızınız sizi seviyor ve sevginize ihtiyacı var, onu destekleyin, o da sizi sevgisiyle destekleyecektir. Hayatın değişeceğine inanın. Ve bu dönem hayatta yeni bir aşama olacak. Belki de hayal bile edemediğimiz bir şeyin başlangıcı. Yavaş yavaş dışarı çıkacak, alışacak ve hayatınızı farklı bir şekilde inşa edeceksiniz. Ama kesinlikle inşa edin. Verimli ve uzun bir yaşam diliyorum. Ve onunla ilgili en değerli şey sevgi, deneyim ve bilgi, daha sonra kızınıza aktaracağınız zorluklarla başa çıkma yeteneğidir.

Julia, yaş: 31 / 04/06/2016

Merhaba. Seni gerçekten desteklemek istiyorum. Seni çok iyi anlıyorum çünkü kocam 16 yıllık evliliğin ardından geçen ağustos ayında beni terk etti. Beni iki küçük çocukla bıraktı. Onu çok sevdim. Onun için her şeyi yapmaya çalıştım ama ne kadar çok yaparsam o kadar az takdir ediliyordu. İki ay işlerin kolaylaşması için çok kısa bir süre. Anestezisiz hayatınızdan büyük bir parça kopup gitti ve yaranın iyileşmesi zaman alıyor. Yara ne kadar büyük olursa, o kadar uzun sürer. Geleceği düşünme, yoksa gerçekten delireceksin. Üç ay boyunca genel olarak nasıl yalnız kalacağım, çocukları nasıl onurlandıracağım konusunda bir panik yaşadım... ama bugün için yaşamaya çalıştım. Küçük adımlarla ilerlemeniz gerekiyor. Bir gün vardır, yapılması gerekenler vardır, o kadar. Sadece inanın, kesinlikle daha kolay olacak. Benim için 8 ay oldu. Her şeyin hafiflediğini söylemeyeceğim ama kesinlikle sakinleşti. Evet, zaman zaman hem kızgınlık hem de acı ortaya çıkıyor, ancak artık bu çok daha az yaygın. Ve hayat normale döndü, kimse ölmedi ya da delirmedi. Anlayın, şu anda acı çekmeniz normal, başka yolu yok, ama ağrı yavaş yavaş azalacak ve sonra tamamen geçecek elbette. Mental olarak sana yakınım ve sana sarılıyorum, bekle.....

Tatyana, yaş: 37 / 04/06/2016

Tünaydın
İkinci evliliğimi yapıyorum. Ve çok mutluyum. Yani dedikleri gibi, "Karınız sizi terk ederse kimin şanslı olduğunu bilemezsiniz." Bir kızınız var, bir erkek için hala harika bir yaştasınız, tüm hayatınız hala önünüzde.
Bu nedenle hiçbir durumda umutsuzluğa kapılmayın!
Bu, yakınınızda bir yerlerde hâlâ tanışacağınız tek kişinin olduğu anlamına gelir.
Her şey iyi olacak!

Mikhail, yaş: 45 / 04/07/2016

Merhaba. Bende de aynı durum var. Basit bir tarifle hayatta kaldım. Çocukta ve işte erimiş ve 2 yıl sonra aşık olduğu bir kadınla tanışmıştır. Zaman iyileştirir, ileriye bakmaktan korkmayın. Gözlerinizi kapatın ve örneğin bir yıl içinde nasıl yaşayacağınızı hayal edin. Nasıl yaşamak istersin? Göreyim seni. Bütün kötü şeyler ortadan kalkacak. Oh evet. Bir psikologla yapılan birkaç seans bana yardımcı oldu, ancak kadınım bir yıllık mücadeleden sonra beni oraya sürükledi)

Ruslan, yaş: 27 / 04/10/2016

Merhaba. Seni anlıyorum! Ben de neredeyse 36 yaşındayım ve 13 yıldır birlikte yaşadığım eşim de yakın zamanda beni terk etti. Ve tam 13 yıl önce, 13 yıl önce aynı gün aynı eve taşındık. Benim de beni seven bir kızım var. Ben (ve eşim) artık vücudumdan büyük bir parça alınmış gibi hissediyorum. Ölümden sonra böyle bir varoluş hissi ürkütücü ve yalnızdır. Ayrılmanın en korkutucu yanı, her şey yolunda gitmesine rağmen kızıma annemle ayrı yaşayacağımızı söylemekti. Karı kocanın belki bir süreliğine, belki sonsuza kadar ayrılabileceğini, ancak ebeveynlerin asla ayrılmayacağını söyledik; ikimiz de her zaman onun ebeveyni olacağız. Eşim ve ben en yakın arkadaşlar olarak kaldık. Cesaretinizi kaybetmeyin, kızınıza, eşinizle yeni bir ilişki kurmaya ve elbette kendinize odaklanın. Şahsen ben etek peşinde koşmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayacağım;) Ve eski eşinizle olan ilişkinize gelince; bunun onun için de artık kolay olmadığını unutmayın. Terk edilmiş ve yalnızsın, o da gitti ve korkunç bir suçluluk hissediyor. Bu, şu ya da bu nedenle artık seninle mutlu olamayacağı anlamına geliyor ve hem onun, hem senin, hem de kızın, herkesin mutluluk hakkı var, bunu unutma

Nikolay, yaş: 35 / 09/13/2016


Önceki istek Sonraki istek
Bölümün başına dön



En son yardım talepleri
19.01.2020
Kocamdan ayrıldım, kovuldum ve annem ölüyordu. Ölmek istiyorum, umarım içimde yanan acı bir şekilde çıkar.
19.01.2020
32 yaşındayım, işsizim, üç çocuğum var, ne yapmalıyım, nasıl çocuk yetiştirmeliyim... Hayatıma son vermek istiyorum ama ihanet, ne yapmalıyım...
19.01.2020
Vazgeçiyorum ve bu dünyadan yok olmak istiyorum. Eşim kızımı bana düşman etmeyi başardı ve bana her türlü müstehcen söz söylemeyi öğretti...
Diğer istekleri oku



 

Okumak faydalı olabilir: