Iq'yu puan artırır. — Zeka türleri ve özellikleri

İleri teknoloji ve internet çağında insanların zihinsel gelişimi giderek önem kazanmaktadır. " Brainy yeni seksi yani “Akıl seksidir” diyorlar bize ekranlardan. Bu nedenle doğal olarak şu soru ortaya çıkıyor: Zeka seviyenizi nasıl artırabilirsiniz? Bu, bu makalede tartışılacaktır.

Nasıl akıllı bir insan olunur?

Öncelikle “akıl” kavramının neleri kapsadığına karar vermeniz gerekiyor. Aşağıdaki zeka bileşenleri genellikle ayırt edilir:

Doğuştan gelen potansiyel, yani doğuştan gelen yetenekler;
Bellek kas, görsel, koku, dokunsal ve bilişseldir;
Mantıksal ve yaratıcı düşünme;
Aklın çevikliği;
Hız reaksiyonu.

Kalıtsal veriler dışındaki bu parçaların tümü yaşam boyunca etkilenebilir ve etkilenmelidir. Beynimiz bir kas gibidir; işlevselliğini uzun süre koruyabilmesi için sürekli eğitim ve artan yük gerektirir.

Nasıl çalıştığını anlamak için beynin hangi önemli loblarını bilmeniz gerekir:

Frontal - kişinin kendini disipline etme ve dikkatini yoğunlaştırma yeteneğinden sorumludur.
Broca girusu konuşmanın motor merkezidir.
Geçici – işitsel hafızayı saklar.
Parietal, dokunsal duyuların merkezidir, kelimeleri anlamaya ve düşünceleri formüle etmeye yardımcı olur.
Wernicke'nin alanı işitsel olarak alınan konuşmayı yorumlar.
Oksipital - dünyanın görsel algı merkezinin rolünü oynar.
Beyincik dengeyi korumaya, hareketleri koordine etmeye ve kas hafızasını depolamaya yardımcı olur.

Vücuttaki en önemli bilişsel organın nasıl çalıştığını öğrenerek gelişimsel yolları göreceksiniz.

Bu videoda size zihinsel yeteneklerinizi değerlendirebileceğiniz cevaplara dayalı 10 soru sorulacak:

Bir dahinin yemeği ve yaşam tarzı

İnsan beyni günde ihtiyaç duyulan enerjinin %20'sini tüketir. Yani yaşam tarzı kesinlikle zihniniz için önemlidir. Günlük beyin fonksiyonunun nasıl geliştirileceğine dair en önemli 5 ipucu:

İdeal uyku programı günde 6-8 saattir. Şu anda beyin yeni izlenimler almıyor, ancak önceden alınan bilgileri sistematize ediyor ve işliyor.
Düzenli aerobik egzersiz. Temiz havada yapılan aktivite sırasında daha fazla oksijen solunur ve bu sadece kaslarınızı değil beyninizi de doyurur ve oksijen açlığını önler.
Diyetinize bilişsel işlevi geliştiren yiyecekler ekleyin.
Nikotin vazokonstriksiyona neden olduğundan ve kafa gerekli maddeyi almadığından sigarayı bırakın.
Daha fazlasını okuyun - bilginizi genişletir ve aktif kelime dağarcığınızı artırır.

Beyninizin saat gibi çalışmasını sağlamak için yiyeceklerden aldığınız mikro elementlere dikkat edin. Yararlı maddelerin listesi ve bunların nerede aranacağı:

İyot, omega-3, B12 vitamini – balıkta, özellikle somonda;
Lutein – ıspanak ve roka gibi yeşil bitkilerde bulunur;
Çinko – kabak çekirdeğinde, deniz yosununda;
Flavonoidler – bitter çikolatada;
Kateşinler ve kafein - yeşil çay, kahvede;
Antioksidanlar – elmalarda;
B4 vitamini yumurtada bulunur.

Birkaç alışkanlığı sağlıklı olanlarla değiştirerek kendinizi daha hafif hissedeceksiniz, düşünmeniz daha kolay ve daha hızlı hale gelecektir.

Nasıl akıllı bir kız olunur?

Dengeli beslenmeye ve dinlenme ile aktivite arasında düzenli geçişe ek olarak beyin eğitime de ihtiyaç duyar. En iyi yükleme seçenekleri şunlardır:

Entelektüel oyunlar, örneğin Sudoku, Go, satranç, bulmacalar;
Mantıksal ve soyut problemler, bilmeceler, bulmacalar;
Makale, kitap okumak, yeni bilgiler edinmek;
Yeni insanlarla iletişim kurarak, film ve dizi izleyerek kelime dağarcığınızı genişletin;
Yabancı dillerle iletişim, deyim ve ifadelerin ezberlenmesi;
Kişisel notlar, bloglar, günlükler tutmak, düşünceleri yazılı olarak formüle etmek;
Şiirler ve şarkılar öğreniyorum.

Her eğitim oturumu farklı bilişsel becerileri geliştirmeyi amaçlamaktadır: oyunlar reaksiyon hızını ve mantıksal hesaplamaları teşvik eder, okumak düşünmenin sınırlarını genişletir, yabancı diller ve şiir hafızayı geliştirir.

Sizin için en önemli görünen ve eğitim gerektiren yönle başlayın. Sürekli egzersiz, sonuçlar için uzun süre beklemenize neden olmaz.

Zekayı artıran kitaplar

Hem kendi kültürünüzün hem de yabancı klasiklere yönelin. Sadece bazı eserlerin nesillerin hafızasında uzun süre kalması boşuna değil;
En son popüler bilim literatürünün yanı sıra eğitici makalelerle de tanışın. Son yılların icatlarından ve konseptlerinden haberdar olacaksınız;
Felsefe eserlerine girin, bunlarla ilgili eleştirileri ve yorumları okuyun; Başkalarının düşünceleri eleştirel düşünmeyi teşvik eder;
Büyük ve başarılı insanların otobiyografilerine bakın. Hedeflerine ulaşan bir insanın aslında nasıl düşündüğünü, fikirlerini nasıl ifade ettiğini göreceksiniz;
Psikolojik teorileri anlayın. İnsan ruhunun ve beyninin nasıl çalıştığını düşündüğünüzde, bu bilgiyi pratikte uygulamayı öğrenirsiniz;
Referans kitaplarını ve ansiklopedileri inceleyin. Çok sayıda yeni gerçek ufkunuzu genişletecek.

Beyin gelişimine yönelik web siteleri ve uygulamalar

Zihninizi sadece kitaplarla değil, modern teknolojilerin yardımıyla da eğitebilirsiniz. İnternet dünyanın her yerinden veri bankalarına erişim sağlar. Geleneksel olarak, tüm yararlı kaynaklar iki bölüme ayrılabilir:

Eğitim projeleri. Massachusetts Teknoloji Enstitüsü, Harvard, Oxford, Moskova Devlet Üniversitesi ve Yüksek Ekonomi Okulu gibi dünyaca ünlü üniversiteler müfredatlarındaki materyalleri kamuya açık hale getiriyor. Herkes dersleri inceleyebilir, seminerlerdeki soruları yanıtlayabilir ve önerilen konular üzerine makaleler yazabilir.
Vikium veya braintraning gibi zihin eğitimi konusunda uzmanlaşmış web siteleri. Bu tür e-posta listesi kaynakları insanlara beynin farklı bölgelerine yönelik egzersizlere erişim sağlar. İstatistiklere dayanarak programın kendisi neyin geliştirilmesi gerektiğini ve hangi görevlerin en uygun olduğunu belirler. Kişi derslerin düzenini kendine göre özelleştirebilir.

İnsan zihni sürekli eğitim gerektiren bir araçtır. Her yaştan insanın nasıl daha akıllı olacağını, zeka düzeyini nasıl artıracağını bilmesi faydalıdır. Konuya kapsamlı yaklaşırsanız sadece vücudunuzun değil, zihninizin de dinçliğini uzun yıllar korursunuz ve kendinizi hayatla aynı dalga boyunda hissedersiniz.

Video testi: Yaşınız zekanızla eşleşiyor mu?

Bu testi çözerek zeka seviyenizin yaşınıza nasıl karşılık geldiğini öğreneceksiniz:

Yuri Okunev Okulu

Merhaba arkadaşlar. Yuri Okunev seninle.

Bugün gündemdeki soru şu: IQ'nuzu nasıl artırabilirsiniz, zekanızı nasıl geliştirebilirsiniz ve daha akıllı olabilirsiniz? Zeki ve akıllı insanlara her zaman değer verildiği, en iyi pozisyonları aldıkları ve maaşlarının daha yüksek olduğu bir sır değil. Herkes entelektüel olabilir mi? Benzin markası ile süper karmaşık sorunları çözme yeteneği arasında herhangi bir bağlantı var mı?

Her şey sırayla.

Beynimiz bir makineye benzetilebilir. Bu makine bize hedeflerimize ulaşma fırsatları sunuyor. İşimiz, kariyerimiz, günlük faaliyetlerimiz hedefimize doğru yürüdüğümüz yoldur.

Hedef nedir? Herkes için farklıdır. Buna şartlı olarak “Başarı” kelimesi demeyi öneriyorum. Hepimiz başarıya farklı hızlarda ilerliyoruz. Bazıları daha yavaş, bazıları daha hızlı...

Arabamızın hızını ne belirler?
Hevesli sürücülerin ünlemlerini duyuyorum: "Motordan!" Sağ.

IQ nedir?

Bizim durumumuzda, motorun rolü zeka seviyesi - IQ (IQ) tarafından oynanacaktır.

IQ seviyesi, belirli bir kişinin entelektüel gelişim derecesini karakterize eden koşullu bir puandır.

Bu terim ilk kez 1911 yılında Avusturyalı W. Stern tarafından ortaya atılmıştır. Zekayı ölçmeye yönelik ilk girişimler biraz daha önce, 1903'te, bu fikrin yazarı Fransız psikolog A. Binet tarafından yapıldı.

IQ seviyesi özel testler kullanılarak belirlenir. Kural olarak kişinin potansiyeli, düşüncesinin ne kadar esnek olduğu, hafızasının iyi çalışıp çalışmadığı, bazı problemleri çözüp çözemediği hakkında fikir verir. IQ bilgi ve bilgelik düzeyini ölçemez.

Seviye nedir?

IQ seviyesini belirleyen en ünlü test Eysenck testidir. Evde veya deneyimli bir psikoloğun rehberliğinde alabilirsiniz. İlk durumda daha basit ve daha hızlıdır, ikincisinde ise daha objektif göstergeler verecektir.

Maksimum puan sayısı 160'a kadar çıkabilir - bu, zekanın en güçlü seviyesidir. Ortalama seviye 100-110 puan civarındadır. 80 puanın altı düşük zeka, 130 puanın üstü ise oldukça yüksek, gezegen nüfusunun yalnızca %2,2'si bu zekaya sahip.

Zeka düzeyi mesleğe göre değişir mi? Bir dereceye kadar buna bağlı olabilir, ancak her zaman değil. Bir fabrikadaki sıradan bir tornacının IQ'su 125-130 puan olabilir ve karmaşık sorunları çözebilir. Ama diyelim ki ABD başkanlarından George W. Bush 91 puanla yetindi.

Genel olarak IQ seviyesi, beynin farklı bölümlerinin etkileşimini sağlayan sinapsların - sinir bağlantılarının sayısıyla doğrudan ilişkilidir. Çocuklukta oluşurlar. Bu nedenle 10-11 yaşın altındaki bir çocukta zeka hala oldukça zayıf olacaktır, ancak ergende tamamen oluşmuştur ve yaşam boyunca aynı seviyede kalır.

Geliştirmek mümkün mü?

Ama koyunlarımıza geri dönelim. Böylece, bir arabayı "Başarı" denilen hedefe güvenli bir şekilde götürmek için arabanın harekete geçmeyecek veya vuruntu yapmayacak iyi bir motora (veya iQ'ya) sahip olması gerektiğini öğrendik.

Ama açıkçası "motor" çok iyi değilse ne yapmalı? Pompala! Elbette bir yarış arabası alamayacaksınız. Ancak psikologlara göre bir aylık düzenli eğitimin ardından IQ'nuzu 10-12 puan artırmak çok gerçek bir sonuç.

Bu amaçla kullanıyorum zekanın geliştirilmesine yönelik hizmet Brainapps. Eğitim günde on beş dakika sürer ve IQ'nuzu hızlı bir şekilde geliştirmenize olanak tanıyan mantık, dikkat ve hafızayı geliştirmeye yönelik çeşitli görevleri içerir. Eğitim programı bireysel olarak oluşturulmuştur.
Motoru hallettik. Hadi devam edelim.

Başka ne?

Bir arabanın düzgün çalışması hangi bileşenlere bağlıdır? Herhangi bir araba tutkunu bu soruyu cevaplayacaktır:

Benzinden (hangi markayı dolduracaksınız);
İyi sürücü becerilerinden (“gaz” ve “fren” karıştırılmamalıdır).

Üstelik son nokta gideceğimiz hızı da etkileyecek. Hadi çözelim.

Yalnızca yüksek kaliteli benzini seçiyoruz

Beynimizin beslenmeye ihtiyacı var. Bazı gıdalar beyin fonksiyonlarını hızlandırıp üretkenliği artırabilir, bazıları ise yavaşlatabilir. Tıpkı benzin gibi: iyi bir marka motor çalışır, kötü bir marka ise aynı zamanda çalışır. Ama uzun sürmez.

Bunlar hangi ürünler?

Değerli bir yapı malzemesi olan protein açısından zengin ceviz aynı zamanda melatonin miktarını artırır ve uykuyu normalleştirir;
Zeytinyağı – hücre yaşlanmasını yavaşlatır;
Meyveler – antioksidanlar içerir, hafızayı geliştirir;
Acı biber – beyin performansını ve konsantrasyonunu artırır;
Kakao – kan damarlarını güçlendirir, anti-sklerotik etkiye sahiptir.

Bu “katkı maddelerini” menüye dahil ederek IQ'nuza 3-5 puan ekleyin.
Benzin döküldü. Artık arabamız hareket etsin...

“Freni” sorunsuz bir şekilde serbest bırakın

Aksi takdirde Gaz'a baskı yapmanın faydası yok, değil mi? 
Sizce neler tartışılacak? Kötü alışkanlıklar hakkında! Evet evet aracınızı biraz daha hızlı sürmek ve hedefinizi kaçırmamak istiyorsanız tercihlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor.

Beyninizi en çok ne yavaşlatır? Ve IQ'nuzu mu düşürüyor?

Düzensiz TV izleme. Dar görüşlü bir izleyici kitlesi için tasarlanan talk şovlar ve sonsuza kadar uzanan televizyon dizileri beyni köreltiyor, bu arada bizden çok fazla faydalı zaman alıyor;
Düzenli olarak hard rock ve pop müzik dinlemek sadece beynimizin değil tüm vücudumuzun fonksiyonlarını baskılamaktadır. New Age, klasik, enstrümantal ya da caz müziği çok daha faydalı olabilir;
Sedanter yaşam tarzı. Zeka düzeyi doğrudan kalbin ve kan damarlarının durumuna bağlıdır. Fiziksel egzersiz ve spor bize keyif verir ve aynı zamanda vücudumuz, beyin nöronlarının sayısının istenilen seviyede tutulmasını sağlayan dofanin hormonunu yoğun bir şekilde üretir.
Kendine güvensiz. Kendinden şüphe duymak ve "asla başarılı olamayacağın" inancı tüm çabalarını mahvedebilir. Olumlu düşünmeyi geliştirin;
Alkol, nikotin ve diğer "medeniyet zevkleri" hakkında konuşmaya değeceğini düşünmüyorum. Bir okul çocuğu bile bunların oksijen açlığına neden olduğunu anlar ve beyin yavaş yavaş ölür.

...Ve “Gaz” tuşuna basın

Eğer “pek iyi olmayan” alışkanlıklardan vazgeçtiyseniz, doğrudan zekayı geliştirmenin yollarına geçmenin zamanı geldi:

Japon psikologlar, kitapları, tercihen kurguları ve bunları yüksek sesle okumanızı tavsiye ediyor.
Bulmacaları, bulmacaları, bulmacaları çözün. Satranç, dama veya tavla oyununda ustalaşın; beyin için harika bir egzersiz.
Önce matematik becerilerine odaklanın. Zekanın temelini oluştururlar. Dışarı çıkın ve mantık ders kitabınızı inceleyin. Hesap makinesini gözünüzün önünden kaldırın ve sayınızı aklınızdan yapın.
Çocuklar gibi meraklı olun. Yeni olan her şeyi öğrenin, seminer ve eğitimlere kaydolun, ikinci bir dil öğrenin, hafızanızı ve dikkatinizi geliştirin.
Sıradan günlük olaylarda bile standart dışı düşünceyi gösterin. Mağazaya bir şekilde gittik ve tamamen farklı bir şekilde geri döndük.
Yaratıcı ol.

Bu altı puandan en az üçünü uyguladıktan sonra kumbaranıza 10 IQ puanı daha eklemekten çekinmeyin.

Özetle

Yani IQ seviyenizi arttırmak için şunları yapacağız:

Beyninizi düzenli olarak eğitin - mucize makinemizin motorunu pompalayın;
Sağlıklı yiyecekleri tercih edin - yüksek kaliteli benzin kullanın;
"Freni" bırakmayı unutmadan gaz pedalına daha sık basın - kötü alışkanlıklara elveda diyeceğiz, günlük rutinimizi gözden geçireceğiz ve buna birçok yararlı aktivite dahil edeceğiz.

Bu durumda “Başarı” denilen hedefe hızla ulaşacağız.

Hepsi bugün için. Yorum bırakın ve sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın. Henüz blog haberlerine abone olmadıysanız mutlaka abone olun.

Ve IQ'mu artırmak için koştum.
Yakında görüşürüz millet! Saygılarımla Yuri Okunev.

— Zeka türleri ve özellikleri
— IQ nedir?
— IQ'yu artırmak için beyin egzersizleri
— Steve Denton'dan zihinsel yetenekleri geliştirmeye yönelik 7 evrensel ipucu
— Zekanızı nasıl artırabilirsiniz: 5 basit yol
-Çözüm

Zeka yetenekleri aşağıdaki gibidir:

1) Analitik.
Kapsamlı bir bilgi analizi yapma, onu anlamsal ve mantıksal bloklara ayırma, ilişkileri belirleme, çeşitli bilgi parçalarını birbiriyle karşılaştırma ve karşılaştırma becerisi

2) Mantıksal.
Aklın mantıksal özü, biçimsel mantığın ilkelerini ihlal etmeden akıl yürütme, düşünme ve analiz etme yeteneğini, doğru, mantıksal ve tutarlı sonuçlar çıkarma yeteneğini içerir.

3) Tümdengelimli.
Büyük miktarda bilgiden genel bir fikir çıkarmaya ve onu doğru bir şekilde formüle etmeye yardımcı olan nitelikler, çıkarım yapma ve genelleme yeteneği, ayrıntıları ortak bir şey halinde gruplama, kalıp bulma yeteneği

4) Kritik.
Bilgileri zihinsel olarak eleştirel bir şekilde değerlendirme yeteneği, yanlış sonuçları ayıklama yeteneği, yanlış fikirleri reddetme yeteneği, etkiye ve öneriye direnmenizi sağlayan bir nitelik

5) Prognostik.
İleriyi planlama, gelecekteki olaylara ilişkin zihinsel bir model oluşturma ve aynı zamanda çeşitli alternatifleri çözme seçeneklerini akılda tutma becerisi

Soyut düşünme yetenekleri: karmaşık soyut fikirlere (matematiksel, mantıksal ve felsefi) zihninizle nüfuz etmenize ve karmaşık kavramları ve sistemleri düşüncenizde tutmanıza olanak tanır

Yaratıcı düşünme yetenekleri: Zihindeki farklı anlamlara sahip şeyleri karşılaştırma, bunları ortak bir payda altında toplama, karmaşık fikirlerin anlaşılmasını basitleştirmeye, bunları daha erişilebilir bir duruma aktarmaya yardımcı olan karşılaştırmaları, metaforları formüle etme becerisine katkıda bulunur. anlayış düzeyi, sanatsal görüntülerin iyi algılanması

Konsantre olma, dikkati sürdürme yeteneği: muhtemelen zihnin çalışmasından çok iradenin tezahürüyle ilgilidir, ancak burada bahsetmenin gerekli olduğunu düşünüyorum çünkü bu, zekanın etkili çalışmasını büyük ölçüde belirler.

Zihnimizin de bazı özellikleri vardır:

1) Mimarlık mantığı: düşünmenin düzenliliği ve farklı zeka yeteneklerinin koordineli çalışması derecesi (örneğin, birisinin kafasında düzen vardır, onun hakkında ayık ve makul düşündüğünü söyleyebiliriz, ancak başka birinin düşündüğünü söyleyebiliriz, tam tersine kaotik, kendiliğinden ve tutarsızdır)

2) Zihniyetin derinliği ve genişliği: Belki de genel anlayışa göre bir kişinin ne kadar akıllı olduğunu belirleyen şey budur. Düşünme nesnesinin kapsamlı kapsamı ve zihinsel görevlere dalmanın derinliği için olasılıkları belirler

3) Operasyonların hızı: burada her şey açık, ne kadar hızlı düşünüyoruz ve sorunları ne kadar çabuk çözüyoruz

4) Özerklik: zihnin duyguların çalışmasından, dış etkilerden, hem sakin bir durumda hem de stres, kaygı, korku ve psikolojik baskı koşullarında ayık kararlar verme yeteneğinden bağımsızlık derecesi. Farkındalık ölçüsüne göre belirlenir.

Bütün bunlarda hafızamız bizi destekliyor. Üzerinde durmayacağım, ne gibi bir işlevi olduğu açık sanırım ama zihnin işleyişi için önemli olan hafıza türlerinden birini vurgulamak gerektiğini düşünüyorum.

Çalışma belleği: Birkaç ara işlemi aynı anda zihinde tutabilme ve bunların çözümünü bulma yeteneği. (kafanızda bir sütunda birkaç basamaklı sayıyı çarpmayı deneyin: nihai sonucu elde etmek için çarpmanın ara sonucunu hafızanızda (okuldaki öğretmenlerin buna "kafanızda" dediği şey) tutmanız gerekecektir).

— IQ nedir?

IQ testlerle belirlenir ve ölçülür ve kişinin düşünme yeteneğinin bir ölçüsüdür. İnsanların yarısı ortalama 90 ile 110 arasında bir IQ gösterir, dörtte biri 110'un üzerindedir ve 70 puanın altındaki bir puan zeka geriliğini gösterir.

Terim İngiltere'den geldi ve düşünce çalışmasını, zihinsel uyanıklığı ve entelektüel sanatı ifade ediyor. Bir kişinin IQ'sunu belirlemek için testler geliştirilmiştir. Yaş ve cinsiyet dikkate alınır. Test entelektüel yetenekleri göstermez. Testin amacı, bir takım alanlarla ilgili problemleri çözme yeteneğini belirlemektir.

Konuyu araştırma sürecini daha derinlemesine incelersek, geçen yüzyılın 30'lu yıllarından beri bilim adamları, beynin ağırlığını ve hacmini ilişkilendiren zihinsel yeteneklerin gelişimindeki kalıpları bulmaya çalışıyorlar. Sinir süreçleriyle ilişkili tepkileri incelediler, zeka düzeyini belirlediler ve bunu sosyal statü, yaş veya cinsiyet düzeyine bağladılar.

Bugün bilim adamları, iq seviyesinin kalıtımdan etkilendiğini ve egzersiz ve testlerle artırılabileceğini bulmuşlardır. Zeka düzeyi yetenekten değil, sebat, sabır, azim ve motivasyondan etkilenir. Bu niteliklere doktorlar, arkeologlar ve DJ'ler ihtiyaç duymaktadır. Kritik ve zor yaşam koşullarında yüksek IQ'ya sahip bir kişinin zorluklarla baş etmesinin daha kolay olduğu, ancak bireysel niteliklerin belirleyici olduğu kanıtlanmıştır:

1) hırs;
2) kararlılık;
3) mizaç.

Yavaş yavaş testler daha karmaşık hale geldi. Başlangıçta sözcük alıştırmalarından oluşuyorsa, bugün geometrik şekilleri kullanarak mantıksal problemleri çözmeye yönelik testler, ezberleme alıştırmaları veya verilen sözcüklerdeki harfleri değiştirmeye yönelik testler bulunmaktadır.

— Steve Denton'dan zihinsel yetenekleri geliştirmeye yönelik 7 evrensel ipucu

Steve Denton teorik fizik diplomasına sahiptir.

1) Beynin entelektüel zorluklara ihtiyacı var
Yeni bir dil öğrenmek, bir matematik alanı öğrenmek veya alışılmadık bir müzik enstrümanında ustalaşmak gibi karmaşık problemleri çözerek beyin daha plastik ve esnek hale gelir.

Denton'a göre kazan-kazan seçeneklerinden biri matematiğin çeşitli alanlarını incelemektir - bu bilim beyin gelişimi için geniş fırsatlar açar. Matematik, konsantrasyon becerilerini ve "zihinsel dayanıklılığı" geliştirirken mantıksal, sayısal ve görsel soyut düşünmeyi geliştirmenize olanak tanır.

2) İyi eğitimli insanlarla iletişim kurmalısınız.
Son derece zeki insanlarla tanışmak ve konuşmak beyninizin işleyişini geliştirebilir. Bu tür konuşmalar sırasında pek çok yeni şey öğrenebilirsiniz, ayrıca akıllı insanların nasıl düşündüğünü anlamak çok faydalıdır.

3) Bilgisayar oyunları zeka geliştirmek için kullanılabilir
Denton, karmaşık problemleri çözmeyi ve birden fazla karar vermeyi içeren oyunların seçilmesini öneriyor. Fizikçinin kendisi de EVE oyununun hayranıdır - ona göre bu, tüm bilgisayar oyunları arasında en karmaşık ve çok yönlü olanıdır.

4) Haftada en az bir ciddi kitap okumalısınız.
Denton sadece düzenli olarak ciddi kitaplar okumayı değil, aynı zamanda farklı türlerden yazarları seçmeyi de tavsiye ediyor. Okumak, kelime dağarcığınızı genişletmenize olanak tanır ve sözel zekayı olumlu yönde etkiler, aynı zamanda bilgi birikiminin gelişmesine de katkıda bulunur.

5) Özel yazılım kullanarak beyin eğitimi.
Denton, beyin gelişimi için özel yazılım kullanılmasını tavsiye ediyor; ancak tek uyarı, yalnızca etkinliği kanıtlanmış hizmetleri kullanmanız gerektiğidir. Dual N-Back projesi etkinliğini kanıtlamayı başardı. Bir diğer olumlu nokta ise oyunun tamamen ücretsiz olarak indirilebilmesidir.

6) Sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir.
Egzersiz yapmanın beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır ve sağlıklı ve çok kısa olmayan uyku da verimliliği artırır. Alkol tüketiminize akıllıca yaklaşmanız önemlidir. Ayrıca beynin en etkili şekilde çalışabilmesi için doğru beslenmeye ihtiyacı vardır. Vücut gerekli miktarda besin maddesini ancak dengeli beslenmeyle alabilir - kişi meyve, sebze, balık ve et yemelidir.

7) Kendi entelektüel seviyenizle ilgili sınırlayıcı fikirlerden kurtulmak gerekir.

Pek çok insan aslında sandıklarından daha akıllıdır. Çoğu zaman zihinsel yeteneklerine yönelik bu kadar mütevazı bir tutum, onların hayatta daha fazlasını başarmalarına izin vermez. Bu olguya "Dunning-Kruger etkisi" adı veriliyor. Buna göre, ortalamanın altında zekaya sahip insanlar genellikle zekalarını abartırken, ortalamanın üzerinde zekaya sahip olanlar genellikle yeteneklerini hafife alıyor.

Denton bir örnek olarak arkadaşını gösteriyor - kız her zaman entelektüel seviyesini çok mütevazı bir şekilde değerlendirdi ve sıradan bir sekreter olarak çalıştı, ancak bir gün son derece yüksek zeka seviyesine sahip insanları birleştiren Mensa örgütünün IQ testini geçti. Daha sonra astrofizik profesörü olarak diploma aldı ve çok daha mutlu bir hayat yaşadı.

— Zekanızı nasıl artırabilirsiniz: 5 basit yol

1) TV izlerken geçirdiğiniz zamanı en aza indirin
Sorun şu ki kutuyu izlerken beynin kaynaklarını kullanmıyoruz ve ona dinlenme vermiyoruz. Sanki kas enerjisi boşa gidiyor ama sağlığa hiçbir faydası yok.

2) Egzersiz.
Fiziksel aktivite sonrasında beyin verimliliği önemli ölçüde artar. Kafa netleşir, bir enerji dalgası ortaya çıkar. İlham aldığınızı hissedersiniz ve konsantre olmanız daha kolay olur.

3) İlham verici kitaplar okuyun.
Düşünme veya yazma yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız sizi odaklanmaya zorlayan kitaplar okumalısınız. Klasik edebiyat okumak dünyaya bakışınızı değiştirebilir; düşüncelerinizi güzel bir edebi dille ifade etmeyi öğreneceksiniz. Sözlükte bir kelimeye bakmak zorunda kalırsanız utanmayın, uzun paragraflardan korkmayın. Gerekirse paragrafı yeniden okuyun; kısa sürede yazarın tarzına aşina olacaksınız.

4) Kim erken yatar ve erken kalkarsa sağlık, zenginlik ve zeka kazanır.
Yorgun hissetmemek için erken yatıp en az 8 saat uyumalısınız. Eğer geç kalkarsanız ve daha sonra da geç kalkarsanız, bütün gün dikkatiniz dağılır ve konsantre olamazsınız. Çoğu insan sabahları çok üretkendir. Ne kadar erken uyanırsanız o kadar verimli saatlere sahip olursunuz. Fırsatınız varsa aniden yorulduğunuzu hissettiğinizde 10-20 dakika kestirin. Daha uzun uyursanız uyuşuk olursunuz, ancak kısa bir şekerleme sizi yeniler.

5) Düşünmek için zaman ayırın.
Çoğu zaman hayatımız o kadar telaşlı hale gelir ki, bunu fark etmeye bile zamanımız olmaz. Bunu önlemek için tek başınıza oturup düşünmeye zaman ayırın, düşüncelerinizi organize edin ve önceliklendirin. Bir süre yalnız kaldığın sürece her şeyi yapabilirsin. Bir süre yürüyüşe çıkabilirsiniz. Deneyin ve sizin için en iyisinin ne olduğunu kendiniz anlayacaksınız.

-Çözüm

Herkes, iki kelimeyi bir araya getiremeyen biriyle iletişim kurmaktansa, entelektüel açıdan anlayışlı bir kişiyle iletişim kurmanın çok daha ilginç olduğu konusunda hemfikir olacaktır. Ayrıca yüksek zekaya sahip bir kişi, daha sonraki gelişimi açısından daha fazla fırsata sahiptir. Ve bu tür insanların başarılı olması çok daha kolaydır. Kişinin yeteneklerine dair arzu ve güven olacaktır.

Zekanızı artırmanın birçok yolu vardır; bu makale bunlardan birkaçını özetlemektedir. Bunlardan birinden memnun kalmazsanız, internette her zaman birçok başkasını bulabilirsiniz. Önemli olan harekete geçmeye başlamak, hareketsiz oturmamak ve hiçbir şey yapmamaktır.

Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.

İstatistiklere inanıyorsanız, ortalama bir Rus'un iq'si 96, Japonya sakinleri için bu rakam 105 ve Ekvator Ginesi'nin yerli sakinleri için - 66'dır. Bilim adamları uzun zamandır aralarında bir fark olduğu sonucuna varmışlardır. Herhangi bir ülkenin refahı ile o ülkede yaşayanların ortalama zeka düzeyi arasındaki doğrudan ilişki açıkça tanımlanmıştır.

Aynı şey bireysel bir kişi için de söylenebilir - zihinsel yetenekleri ne kadar gelişmişse, hayatta başarıya ulaşma ve potansiyelini gerçekleştirme şansı o kadar artar. Iq>110 olan insanlar genellikle yüksek öğrenime sahiptir, liderlik pozisyonlarında bulunur ve kendi alanlarında gerçek profesyoneller haline gelirler. Bu nedenle birçok kişi IQ'nun nasıl artırılacağı ve bunun ne kadar gerçekçi olduğuyla ilgileniyor.

IQ'nuzu 7 günde yaklaşık 17 puan artırabileceğiniz bir program kullanabilirsiniz. Bu imzayı yazdırın ve görebileceğiniz bir yere duvarınıza asın ya da yanlışlıkla başka bir dersi kaçırmamak için masanızda el altında bulundurun. Sonuçta herhangi bir eğitimde en önemli şey tutarlılıktır. Bu tavsiyelere uymak zor değil; asıl önemli olan bir hedef belirlemek ve planı sıkı bir şekilde takip etmektir. Ancak tavsiyeyi kelimenin tam anlamıyla almamalısınız - bu sadece genel bir eylem kılavuzudur.

Iq nasıl artırılır? Hareket planı

Haftanın günü	Ne yapalım?	Süre (dakika cinsinden)	Tanım	IQ kazancı (puan cinsinden)
Pazartesi	Dual-n-back.com'da Dual N-Back gibi kısa süreli hafıza oyunları oynayın veya biraz üzüm yiyin		Kısa süreli hafızanın gelişmesi zihni uyarmamızı ve daha aktif hale getirmemizi sağlayacaktır ve çeşitli antioksidanlar açısından zengin olan üzüm veya üzüm suyunu içmek hafıza yeteneklerimizi geliştirebilir.
	Kreatin alın veya sığır eti yiyin		Kreatin, vücut kasını arttırmak için spor takviyesi olarak kullanılır. Sığır eti yemeklerinde de bol miktarda var. Çalışmalar, günde 5 g kreatin almanın, iq'nizi 6 haftada 15 puan artırabildiğini göstermiştir. Bu madde beyindeki sayma işlemleri için gerekli olan enerji arzını arttırır.
	Scrabble oynayın (wordgameolympics.ru veya erud.it)		Kelime dağarcığınızı aktive etmek ve arttırmak, IQ'sunu nasıl artıracağını bilmek isteyenler için mükemmel bir tavsiyedir. Belirli sayıda harften kelime oluşturma konusunda diğer oyuncularla çevrimiçi olarak, telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan rekabet edebilirsiniz.
	En sevdiğiniz video oyununu oynayın (sıra Call of Duty'de)		Video oyunları etrafımızdaki dünyaya dair görsel algımızı geliştirebilir ve bu da iq'yi geliştirmenin ana faktörlerinden biridir.
	Masanızda eğilmeyi bırakın ve koşu bandına çıkın!		Psikoloji ve nöroloji bilim insanları, sağlıklı ve formda bir kardiyovasküler sistemin zihinsel yetenekleri %50 oranında artırabileceğini doğruladılar.
	IQ testlerini çözme alıştırması yapın		Eğitim açısından zekamız farelere benzer; ona ne kadar sıklıkla çeşitli görevler verirsek o kadar güçlenir.
Pazar	Vejetaryen olma zamanı		Bir dizi çalışma vejetaryen yemek ile yüksek IQ arasında bir model buldu. Bu nedenle diyetinize bazı sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun.
		196 dakika veya yaklaşık 3,5 saat		17 puan

Artık IQ'nuzu nasıl artıracağınızı biliyorsunuz, geriye kalan tek şey pratik yapmaya başlamak. Okula veya işe giderken, otobüste otururken veya yürürken zihninizi eğitebilirsiniz. Sonuçların en düşük olduğu alanları belirlemek için öncelikle testleri kullanmanızı ve ardından uygun egzersizleri seçmenizi öneririz. Örneğin, sayma becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, geçen arabaların sayısını vs. zihinsel olarak toplayabilirsiniz. Daha sık pratik yapın; bu size kesinlikle sonuç verecektir.

Son güncelleme: 09/14/2014

İnsan beynini eğitmek harika iş fırsatlarının kapısını açar. Çeşitli internet siteleri, video oyunları, mobil uygulamalar... Zekanızı geliştirme arzunuzdan para kazanmanın birçok yolu vardır. Peki bu tür eğitimler gerçekten işe yarıyor mu? Bilişsel yeteneklerinizi geliştirmek veya IQ'nuzu artırmak mümkün mü? Son zamanlarda yapılan birçok araştırmaya göre, çeşitli egzersizler yapmak bilgi işleme becerilerinizi geliştirebilir ancak zekanızı veya muhakeme ve soyut düşünme becerilerinizi geliştirmeyebilir.

Test hazırlığının test sonuçlarına etkisi

Günümüzde okul çocukları ve öğrenciler, ilkokulda girilenlerden yüksek öğretim kurumlarına kabul edildiklerinde girilenlere kadar çok çeşitli standart testlere tabi tutulmaktadır. Bazı uzmanlar böyle bir teste hazırlanmanın gerçek bilginin artmasına yardımcı olacağını, ancak genel IQ'yu nadiren etkileyeceğini öne sürüyor.
Neden? Her şey çok basit: Bu tür bir eğitim, psikolojide denilen şeyi artırmanıza olanak tanır, ancak akıcı zekanızı etkilemez. Kristalize zeka gerçeklere ve bilgiye dayanırken, akışkan zeka soyut veya mantıksal düşünme yeteneğine dayanır.
Psychological Science dergisinde yayınlanan çalışmada araştırmacılar, yaklaşık 1.400 8. sınıf öğrencisinin IQ puanlarına ve test puanlarına baktı. Eğitim, test puanlarının iyileştirilmesine yardımcı olsa da akıcı zeka üzerinde hiçbir etkisi olmadı. Yazarlar akıcı zekanın problem çözme yetenekleri, soyut düşünme becerileri, hafıza kapasitesi ve bilgi işleme hızının çok daha iyi bir göstergesi olduğuna inanıyor.
Ancak araştırmacılar eğitim sonrasında IQ testi puanlarında herhangi bir iyileşme tespit etmese de bu, bu tür eğitimlerin önemli olmadığı anlamına gelmiyor. Araştırmalar, standart testlerde yüksek puan alan öğrencilerin diğer önemli testlerde de yüksek puan aldığını açıkça göstermektedir.
Kristalize zeka yaşamın birçok alanında da önemlidir; hem okulda hem de daha sonra işyerinde. Örneğin, olgusal bilgi hem matematik yapmak hem de bilgiyi daha sonra gerçek dünyada uygulamak için önemlidir.

Eğitim her zaman zeka gelişimini etkilemez

Neuroscience dergisinde yayınlanan başka bir çalışma, beyin jimnastiği oyunlarının belirli görevlerde performansı artırdığını ancak genel zekada genel bir iyileşmeye yol açmadığını buldu. 60 çalışma katılımcısı oyunculuktan kaçınma yetenekleri açısından test edildi. Katılımcılar sola veya sağa işaret eden bir sinyal gördüklerinde doğru yöne karşılık gelen düğmeye basmak zorunda kaldılar. Ancak vakaların dörtte birinde, sinyalin ardından katılımcıların tuşlara basmasını yasaklayan bir bip sesi duyuldu.
İnhibitör sinyali almayan bir kontrol grubuyla karşılaştırıldığında deney grubunun üyeleri, inhibisyonla ilişkili beyin bölgelerinde artan aktivite seviyeleri gösterdi. Ancak araştırmacılar beynin hafıza performansıyla ilişkili alanlarında buna karşılık gelen bir aktivite fark etmediler.
Bilim adamlarına göre eğitim, belirli bir görevi yerine getirme becerisinde geçici bir iyileşmeye yol açabilir, ancak muhtemelen genel zeka üzerinde çok fazla etkisi yoktur.

Beyninizi eğitmeye değer mi?

Bu çalışmaların sonuçlarını dinledikten sonra beyin eğitiminin bir anlam ifade ettiğinden şüphe duyabilirsiniz. Sonuçta zekanın gelişmesine yol açmayacaksa ne işe yarar ki? Ancak bunun bir faydası da var: Böyle bir eğitim IQ'da bir artışa yol açamasa da, belirli faaliyet alanlarında bilgi artışına ve gelişmiş yeteneklere yol açabilir.
Beyin eğitimini amaçlayan bir veya başka bir web sitesine kayıt olabilir veya size zekada iyileşme vaat eden herhangi bir uygulamayı indirebilirsiniz. Bu araçları kullanarak tam olarak neyi başarabileceğinizi veya neyi başaramayacağınızı bilmeniz yeterlidir. IQ seviyenizin hızla yükseleceğini iddia eden geliştiricilerin yalan vaatlerini görmezden gelmeye çalışın; Bunun yerine, gerçek bilgiler oluşturmaya odaklanın, eğlenirken ve öğrenirken her zaman kendinize meydan okuyun.

Okumak faydalı olabilir: