İşkoliklik bir hastalıktır! İşkoliklik: kişiliği öldüren bir yaşam tarzı.

Hepimiz çalışarak arzu edilen teşviki ve hedeflerimize ulaşmayı elde ettiğimizi biliyoruz. Bir kişinin yeteneklerinin ve güçlü yönlerinin çocuklukta tanınmaması durumunda, çalışırken sürekli olarak hedeflerine ulaşmaya çalışacaktır. Bu hedefler tamamen farklı olabilir.

Böyle bir kişinin yapmaya çalıştığı en önemli şey, çocuklukta almadığı işi için başkalarından çok istenen onayı elde etmektir. Bunu yapabileceklerini başkalarına (ve her şeyden önce kendilerine) kanıtlamaya isteklidirler. Bunu çocukluklarında kendilerine yapıştırılan etiketlere rağmen yapıyorlar. Bu tür çocukluk etiketleri oldukça fazla var ve bazen başka sonuçlara yol açsa da çoğu zaman işkolikliğin suçluları oluyorlar.

Kendini işine öyle ya da böyle kaptıran herkesi işkolik olarak sınıflandırmamalısınız. Modern toplumda işkolik olmanın kişi üzerinde bir tür olumsuz damgalanma olduğu kanısındayız. Ancak, sadece meşgul olmaktan gerçekten keyif alan belirli sayıda insan var. Sadece kendi emeklerinin sonucunu değil, aynı zamanda iş sürecinin kendisini de severler. Bu tür insanlar, kural olarak, yeterli özgüvene sahiptir ve onlar için çalışmak yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. "Çalışkan" kavramı böyle insanlar için uygundur. Ayrıca on iki saat çalışan bir kişinin mutlaka işkolik olduğu söylenemez.

İşkolik görüşler, kendini ifade etmenin ve kendini gerçekleştirmenin tek yolu olarak çalışır. Böyle bir kişi, hayattan tanınmanın ve zevk almanın ancak çalışma yoluyla sağlanabileceğine inanır. Kişisel hayatından, ailesinden, hobilerinden, eğlencesinden ve arkadaşlarından önce öne çıkıyor. İşkoliklik bazen bir tür bağımlılık olarak bile kabul edilir. Burada şaşılacak bir şey yok, böyle bir insanı kolaylıkla uyuşturucu bağımlısı, alkolik veya kumar bağımlısı ile karşılaştırabiliriz.

Bazen bir işkoliğin, psikolojik rahatsızlığı sonsuza kadar emen bir tür sünger olduğu görülür. Böyle bir kişi, yalnızlıktan, kişisel sorunlardan, başkalarıyla iletişim kuramamaktan, çatışma durumlarını yeterince çözmekten kaçınarak kendini işe atar. İstatistiklerin ve yaşamın gösterdiği gibi, bu çoğunlukla depresyona yol açar. Hemen fark edilmeyebilir; ilk başta migren, halsizlik, halsizlik olabilir, ancak aynı zamanda çok daha ciddi olabilir (örneğin kalp aktivitesi gibi).

İşkolikler strese sıradan insanlara göre daha duyarlı olma eğilimindedir. Genellikle önemli ölçüde daha yüksek düzeyde kaygıya sahiptirler. Stresle başa çıkmak için çok fazla güç ve enerji harcanır. Ne yazık ki işkolik, gücünü geri kazanacak bir kaynağı nerede bulacağını bilmiyor ve bunun sonucunda hastalanıyor. Bu tür insanlar için en yaygın tanı bitkisel-vasküler distonidir.

Doktorlar uzun zamandır hastalıklarımızın çoğunun nedeninin sinir sistemi olduğunu oldukça resmi olarak ilan ettiler. Bu nedenle hepimiz bir kursa başlayarak sadece uykusuzluk, hipertansiyon veya şeker hastalığını tedavi etmediğimizi çok iyi biliyoruz. Çoğu zaman stres olan hastalığın nedenini bulmamız gerekiyor.

İşkoliklik- bu bir psikolojik sıkıntı belirtisidir: başkalarıyla tam olarak iletişim kurma ve kendi çözülmemiş, genellikle psikolojik sorunlarından kaçınma yeteneğinin kaybı nedeniyle kişi "işin arkasına saklanır".

Bu bozukluğun temeli aşağılık duygusuna ve bunu bir şekilde telafi etme isteğine dayanır. Sonuç, kronik hale gelen derin bir depresyondur.

Depresyon, bir nesnenin (annenin) kaybından kaynaklanan yas duygusuna dayanır ve bu da erken çocukluk döneminde, 1 ila 3 yaş arasındaki dönemde anne-çocuk etkileşiminde bozulmalara işaret eder. İşkolikliğin ayırt edici bir özelliği “Fikir Ötesinin” varlığıdır. Erken çocukluk döneminde “duygusal açıdan yokluk” ya da “işlevsel anne” nedeniyle çocuğun savunması, yani telafi mekanizması ve dışarıda eksik olan nesneyi arama çabaları devreye girmeye başlar.

Çocuk, örneğin okulda veya spor bölümünde "iş" ilişkilerinde anne sevgisinin ve desteğinin yerini alabileceği yanılsamasına kapılır. Genç, “olağanüstü” başarılarından dolayı dikkat çekmek için yaşam enerjisini bir noktada yoğunlaştırmaya başlar.

Tipik olarak bunlar, özel bir "yetenek" ile ayırt edilmeyen, ancak "tıkınarak" sonuçlara ulaşan çocuklardır. Sonuç olarak, kişinin "mesleki" faaliyetlerinde somut bir başarıya ulaşıldığında, bu davranış yöntemi başarıyla pekiştirilir ve yaşamın her alanında lider olur.

Kişinin "hayranlık nesnesi" ile bu kadar uzun zamandır beklenen bir aşk ilişkisine girmiş olmasına rağmen (ve sonuca ulaşma yöntemi aynı kalır - azim), dikkatin ana odağı " annenin, yani kariyerin yerini aldı.

Bu nedenle aile ilişkileri kural olarak işkolikler için yürümez.

Seçilen profesyonel alanda "olağanüstü" sonuçlar elde ederken veya tam tersine bir kariyerin çöküşü (askeri, sporcular, gösteri dünyasının temsilcileri), kişi aşırı hayati enerjinin ortaya çıkmasına hazır değildir. Belli bir seviyeye gelindiğinde, çalışmalar zaten bu kadar büyük enerji yatırımlarını gerektirmiyor. Bunun sonucunda birey yeniden “nesnenin” kaybını hisseder.

Kişi yaptığı her şeyin anlamsızlığını hisseder, elde edilen sonuçları değersizleştirir ve sevildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu hissetmek için yeni bir "fikir çözümü" bulmaya çalışır.

Bir de kişinin “Süper Fikrinin” değersizleştirilmediği, ancak daha sonra tam bir duygusal tükenmişliğin meydana geldiği ve “işyerinde” tam bir zihinsel ve fiziksel yorgunluğa veya ölüme yol açtığı bir seçenek de vardır.

Benim görüşüme göre risk grubu şu meslekleri içeriyor: kurtarıcılar, askeri personel, istihbarat görevlileri, sporcular, gösteri dünyasının temsilcileri ve hayati riskle ilgili diğer birçok meslek!

İşkolikliğin sonuçları

İşkolikliğin ana sonucu bağımlılıktır! Bu durumda iş, destek veren ve dayanak noktası sağlayan bir "koltuk değneği" olduğundan.

Bu, bir kişinin artık uyarıcılar olmadan var olamayacağı alkol ve uyuşturucu bağımlılığına benzer. Ayrıca yukarıda da belirtildiği gibi sonuç, somatik belirtileri olan kronik bir depresif durumdur. En ağır vakalarda intihar düşünceleri ve intihar girişimleri mümkündür ve çoğu zaman başarıyla uygulanır!

İşkoliğin kendisi hasta olduğunu kabul edebilir, ancak bu hemen olmaz. Daha doğrusu acı çektiğini anlıyor ve sebebini anlayamıyor. Daha sonra sebep arayışı ve kendini tanıma başlar. Altta yatan nedenlerin anlaşılması bu süreçte gerçekleşir. Buna genellikle orta yaş krizi denir.

İşkolikliğin tedavisi

Bana göre tedavisi oldukça uzun. Psikanaliz, Jung analizi ve her türlü uzun vadeli psikoterapi buraya uygundur. Bunun nedeni, öncelikle asıl nedenin, hastanın çocukluk çağındaki amnezi ve baskı nedeniyle hiçbir anısının olmayabileceği uzak çocuklukta ve ikinci olarak da kendi aşağılık duygusundan kaynaklanmaktadır.

Terapistin görevi, hastanın kendi "ben"ini güçlendirmek, kişiliğinin çoğu zaman fark edilmeyen ve inkar edilmeyen başarılı ve kendi kendine yeten yönlerini göstermek ve danışanın hayattaki yeni ilgi alanları ve anlamlar arayışında ona destek olmaktır.

İşkolikliği kendiniz nasıl tedavi edebilirsiniz?

Benim düşünceme göre, bağımlılığı kendi başınıza tedavi etmek imkansızdır, çünkü bir bireyin uzun yıllar boyunca cephaneliğinde bağımlılıkla başa çıkmanın tek bir yolu vardır - yeni bir tane yaratmak!

Bunun bir örneği, bir alkoliğin aniden içkiyi bırakıp kendini imana kaptırdığı sayısız durumdur. Bir kişinin bir kilisenin veya başka bir resmi mezhebin cemaatine girmesi iyidir, ancak bazı mezhep öğretilerinin saflarına katılma riski büyüktür ve bu da buna bağlı olarak yalnızca bağımlılığı artıracaktır! Her durumda dışarıdan desteğe ihtiyaç vardır.

İşkolikliğin önlenmesi

İşkolikliğin önlenmesi, gelecekteki ebeveynler arasında bir çocuğun doğumundan önce bile, ebeveyn rolünün eğitimi ve açıklanmasından oluşan bir şekilde yapılmalıdır.

Zaten yetişkin olup bu yazıyı okuyan ve “her şeyin tehlikede olduğunu” hisseden kişilere, kendi zevklerine ve dünya görüşlerine uygun bir yöntemle kişisel psikoterapi veya analiz yaptırmalarını önerebilirim.

Mevcut durumla bağımsız olarak başa çıkma girişimleri, daha istikrarlı bağımlılıklara ve kronik depresyona yol açabilir ve bunun sonucunda ortaya çıkan tüm sonuçlarla birlikte!

Önemli olan dünyanın çeşitli ve bol olduğunu ve en zor ve umutsuz durumda bile yalnız olmadığınızı hatırlamaktır. Zor zamanlarda destek olabilecek ve yardım edebilecek kişiler her zaman olacaktır!

Kendini kendi içine kapatmamalısın, sorunlarını konuşmalısın! Sonuçta, bir kişinin bilgi edinmenin birçok farklı yolu vardır ve bu bilgiden kurtulmak ancak kelimelerin yardımıyla mümkündür! Bu nedenle sorunlarınız konusunda sessiz kalmayın ve her şey yolunda olsun!

Psikologlar ve bilim adamları, bir işkoliğin beyninin tam olarak nasıl çalıştığını ve tamamen sıradan bir insanı, sıkı çalışmaya para ödemeden bile fazla mesai yapmaya iten şeyin ne olduğunu anlamaya çalıştılar.

İşkolikliğin tehlikeleri nelerdir?

Kural olarak, erkekler işkoliklikten muzdariptir, ancak son zamanlarda giderek daha fazla kadın bu hastalığın belirtilerini göstermektedir. İşkoliklik neden olumsuz bir kavram olarak görülüyor, çünkü öyle görünüyor ki, kişi ne kadar çok yaparsa, işinde o kadar başarılı olur, kariyer basamaklarını o kadar hızlı tırmanır. Aslında işkolikler çok nadiren gerçek başarıya ulaşırlar çünkü küçük şeylere çok fazla kapılırlar ve işin asıl amacına asla ulaşılamaz.

Üstelik kronik bir işkolik nasıl dinleneceğini ve rahatlayacağını hiç bilmez. Dinlenmeyi sevmiyor çünkü bunu zaman kaybı ve tembelliğin bir tezahürü olarak görüyor. Sonuç olarak canlılık azalır, aynı zamanda duygusal arka plan bozulur ve ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar.

Bir işkoliğin, kendisine gerçek bir neşe getirmese bile, işten başka hiçbir şeye ilgisi yoktur. Arkadaşlarla ve aile yemekleri ile yürümek de işkolik tarafından zaman kaybı olarak algılanır ve bu, kişisel ve aile ilişkilerini büyük ölçüde etkiler.

İşkolikliğin belirtileri

Kendinizde veya sevdiklerinizde işkolikliğin başladığından şüpheleniyor musunuz? Peki, bu “hastalığın” ana belirtilerine bakalım; belki de gerçekten korkacak bir şeyiniz var:

İş ve yarım kalan işler hakkında takıntılı düşünceler;
Yoğun başarısızlık korkusu;
Bir kişinin dikkati işten dağıldığında tahriş ve öfke;
Dinlenme, iyileşme olarak değil tembellik olarak algılanır;
İş eksikliğinden kaynaklanan depresyon, bir şeyle meşgul olmak için güçlü bir istek;
Önemsiz şeylere aşırı konsantrasyon;
Hayatın diğer yönlerine ilgi eksikliği;
Kendinize aşırı talepler.

Daha önce, yalnızca belirli insan gruplarının işkolikliğe duyarlı olduğuna inanılıyordu, ancak aslında hiç kimse bu "hastalığa" karşı bağışık değildir.

İşkolikliğin nedenleri

1. Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçi bir kişi, sevmediği bir işte bile nefes alma fırsatı olmadan çok çalışabilir çünkü ona göre her şeyin mümkün olan en iyi şekilde yapılması gerekir. Tipik olarak mükemmeliyetçilik yaşamın tüm yönlerini etkiler. İş yoksa kişi başka alanlara geçecektir: çocuklar, akrabalar, hobiler vb.

2. Evde sorun

İşkolikliğin ikinci nedeni eve gitme ve boş zamanı yönetme konusundaki isteksizliktir. Elbette evde huysuz bir koca, kaprisli çocuklar ve diğer sonsuz sorunlar bekliyorsa eve gitme isteği keskin bir şekilde azalır. Hatta bazı çaresiz işkolikler, sırf özgürlüklerini hissetmek için günlerce evden uzak kalmaya, iş gezilerine zaman ayırmaya bile razı oluyorlar.

3. Kimse seni beklemediğinde...

Yalnızlık işkolikliğin bir başka nedenidir. Eğer evde seni kimse beklemiyorsa oraya gitmenin ne anlamı var? Bekarlar mümkünse daha çok çalışmayı tercih ediyor.

4. En Değerli Çalışan

Kendini yerinde hissetme arzusu, kişinin işte geçirdiği saat sayısını büyük ölçüde etkiler. Bir kişi işyerinde kendisine değer verildiğini hissediyorsa ve işini gerçekten seviyorsa, arkadaşlarıyla iletişim kurmak, ailesiyle rahatlamak gibi yaşamın diğer alanları tüm anlamını yitirecektir.

5. Yüksek kaygı

Yüksek düzeyde kaygılı insanlar aynı zamanda işkolikliğe karşı da oldukça hassastır, çünkü bu tür bireyler sürekli olarak kendi yeterliliklerinden şüphe ederler; bilgi ve becerilerini pratik yoluyla günlük olarak doğrulamak onlar için önemlidir. Başarılar ne kadar yüksek olursa kaygı da o kadar az olur ancak en ufak bir hata, özgüven kaybıyla birlikte kişisel bir felakete dönüşür.

6. Yaşama konusundaki isteksizlik

Devamını oku

Bazı zor durumlarda işkoliklik, kişinin yaşamak konusundaki isteksizliğinin göstergesi olabilir... Tükenene kadar çalışmak, intihar etmenin bir nevi yavaş yoludur. Böyle bir kişi, kınama ve korku nedeniyle intihar etmek istemez, bu nedenle başka şekillerde risk alır: bilincini kaybedene kadar çalışır, kötü alışkanlıkları kötüye kullanır, dikkatsizce yolda araba kullanır, ekstrem sporlarla meşgul olur vb. Kural olarak, iyi bir psikoloğun daha fazla desteğine ve hızlı müdahalesine ihtiyaç duyanlar tam da bu tür bireylerdir.

7. İş bağımlılığı

Bir bağımlılık olarak işkoliklik, alkolizmden daha az tehlikeli değildir ve bir işkolik ile bir alkolik için yoksunluk belirtileri neredeyse aynıdır. Her ikisi de istenilen “dozu” bulmak için koşuşturacak ve istediklerini alana kadar huzuru bulamayacaklar. Prensip olarak işkoliklik, örneğin alkolizmden daha az tehlikeli bir bağımlılık olarak kabul edilir. Ancak bu yanıltıcı bir izlenimdir. Dinlenmeden yapılan sıkı çalışma, yorgunluğun birikmesine ve kronik stres sendromunun ortaya çıkmasına neden olur ve bu da ciddi hastalıkların gelişmesine neden olur.

8. Baskı altındaki işkoliklik

Bir “acil durum çalışanı” gerçek bir işkolik sayılmaz. Böyle bir kişi, çalışma süresinin yarısını meslektaşlarıyla dedikodu yaparak veya bilgisayar oynayarak geçirebilir ve günün sonunda sadece sorumluluklarını hatırlayabilir. Her şeyi zamanında bitirmek için ofiste geç saatlere kadar kalmanız ve sıkı teslim tarihleri altında çalışmanız gerekir. Bu arada, "acil durum çalışanları" genellikle stres ve acele çalışma koşulları altında çalışmayı severler, bu nedenle işi tamamlamak için çok fazla boş zamana sahip olsa bile işleri son ana kadar bırakacaktır.

9. Kendinize veya başkalarına öfke

Öfke ve öfke genellikle mümkün olduğunca çabuk kurtulmanız gereken yalnızca olumsuz duygular olarak algılanır. Ancak bu güçlü duygular aynı zamanda başarıya ulaşmak için güçlü bir motivasyon kaynağı da olabilir. Öfke ne kadar güçlüyse, bir şeyi başarma arzusu da o kadar büyük olur.

Çok sayıda deney sonucunda bilim insanları öfkenin insan motivasyonu üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamayı başardılar. Üstelik kişinin kendisi işkolikliğinin ve muazzam iradesinin gerçek sebebinin ne olduğunu bile bilmiyor olabilir.

10. Sorunlardan kaçmak

Kişisel hayat iyi gitmediğinde birçok insan tam zamanlı olarak işe gitmeye çalışır. Kaygıdan kurtulmanın bu yöntemi, gerçek sorunları çözmese de gerçekten yardımcı olur. Kendinizi işte ve sürekli faaliyetlerde kaybetmek, gerçek değerleri unutmak ve durumdan bir çıkış yolu bulma konusundaki isteksizlikten dolayı içten sevinç duymak büyük bir cazibedir.

Bir bireyin önemli sosyal ihtiyaçlarından biri, kendisini mesleki alanda gerçekleştirme arzusudur. Kişi işyerinde saygı kazanmak, makul bir maaş almak, kariyerinde büyümek ister. Bütün bu arzular anlaşılabilir ve olumludur.

Ancak işin insana hizmet etmesi gerektiğini, işin insana hizmet etmemesi gerektiğini unutanlar da var. Kendilerini tamamen işlerine adarlar, sağlıklarını ve kişisel yaşamlarını buna feda ederler. Bu tür insanlara “işkolik” denir ve mesleki faaliyetlere olan bağımlılığa da “işkolik” denir.

Bir bağımlılık olarak işkoliklik

Bu fenomen ilk olarak 70'lerde tanımlandı. XX yüzyıl. O zaman Amerika'da birçok şirket ortaya çıktı ve bunların içinde, ne pahasına olursa olsun meslektaşlarından daha iyi performans göstermeye ve terfi almaya çalışan yöneticiler ortaya çıktı. Ancak bu ırk, çekiciliğini yitiren yaşamın yerini aldı. İnsanlar işten yorulmuştu ama artık onu düşünmeden edemiyorlardı.

Şu anda işkoliklik, kurumun diğer çalışanlarından daha iyi olma, zor hedeflere ulaşma ve önemli görevleri yerine getirme konusundaki sürekli arzuyla ilişkili, kimyasal olmayan bir bağımlılık biçimi olarak kabul edilmektedir. Bütün bunlar bir kişiye olan ilginin artmasına neden olur, kendisini başkaları için gerekli ve gerekli olan şeylerin ortasında hisseder. Genellikle ailesinde veya arkadaşları arasında bu kadar duygusal yoğunluk yaşayamaz, bu nedenle doğrudan mesleki faaliyet alanına dalmaya çalışır.

Bir işkoliğin karakteristik özellikleri şunlardır: Sevdiklerinize sempati ve empati eksikliği, eleştirellik ve düşüncenin esnekliği, kategorik yargılar ve görüşler. Böyle bir kişi insanlardan uzak durmaya başlar ve ayrı bir ofiste bilgisayar başında veya evraklarla çalışmayı tercih eder.

Ancak iş her zaman artmıyor. Fiziksel yorgunluk, birden fazla işi aynı anda yapmak ve her şeyin en iyisi olma arzusu nedeniyle insan yorulur, hata yapar, üstlerini hoşnutsuz eder. Bu onu şoka sokar ve sonuna kadar çalışmaya çalışır. Sonuç, duygusal bir çöküntü veya kronik hastalıkların alevlenmesidir. Böyle bir durumda yeterli bir kişi, hayatta bir şeyi değiştirme zamanının geldiğini anlamalıdır.

Nedenler

Bilim adamları, neden bazı insanların işkolik haline geldiği, bazılarının ise aynı koşullar altında bu kaderden kaçındığı sorusuyla her zaman ilgilenmişlerdir. İşkolikliğin gelişmesinin nedeni nedir? Psikologlar, iş bağımlılığının ortaya çıkmasına neden olan bir dizi kişisel özellik ve iş özelliği belirlediler:

mükemmeliyetçilik yani her şeyin en iyisi olma arzusu;
Yalnızca ailedeki çocuklar genellikle işkolik olurlar;
düşük veya yüksek benlik saygısı;
titizlik, ayrıntılara takılıp kalmak;
duygularınızı kabul edememe ve analiz edememe;
samimi ve kişisel nitelikteki sorunlar;
takımda aşırı rekabet;
iş performansının sürekli izlenmesi sistemi, dış baskı.

Olası sonuçlar

Kendini tamamen profesyonel çalışmalara adayan kişi, aile hayatından fedakarlık eder. Ya asla bir aile kurmayı başaramaz ya da yabancılaşması ve duygusal soğukluğu nedeniyle onunla bağlantısını kaybeder. İşkoliğin soyut konularda nasıl iletişim kuracağını unutup sadece işi hakkında konuşması nedeniyle iletişim bağlantıları bozulur.

Ayrıca bağımlılığın insan sağlığı açısından zararlı sonuçları da bulunmaktadır. Genellikle uykusuzluk ve baş ağrısından dolayı işkence görür. Bu arka plana karşı kaygı ve hastalanma korkusu artıyor.

Cinsel alanda ihlaller meydana gelir, iktidar azalır ve kadınlarda arzu ortadan kalkar. Seks aynı zevki ve neşeyi getirmez.

Tüm bu olumsuz sonuçlar, işkoliklikten muzdarip bir kişinin bir psikologdan tedaviye ve nitelikli yardıma ihtiyacı olduğunu açıkça göstermektedir.

İş bağımlılığının önlenmesi

İşkolikliğin ortaya çıkmasını önlemek, daha sonra tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bu durumu önlemek için aşağıdaki ipuçlarını uygulamanız gerekir:

Günlük rutini kesinlikle takip edin, öğle yemeği molasında mutlaka dinlenin.
Boş zamanlarınızda ve hafta sonlarında zamanınızın çoğunu aileniz ve arkadaşlarınızla geçirin.
Mesleki faaliyetlerle ilgili olmayan hobilerle meşgul olun.
Sağlığınızı izleyin, hastalanırsanız hastalık izni alın ve kendinizi evde tedavi edin.
Gün içerisinde spor yapın veya en azından egzersiz yapın.
Benlik saygınızı artırın, reddetmeyi öğrenin.
İş sorumluluklarını yeniden dağıtın ve yalnızca kendi sorumluluğunuzu yerine getirin.
Kendinizi övebileceğiniz, başarıları kutlayabileceğiniz, yaşamın tüm alanlarıyla (iş, aile, kişisel gelişim, arkadaşlık vb.) ilgili yeni hedefler belirleyebileceğiniz bir "başarı günlüğü" tutun.

Başa çıkma yöntemleri. İşkolikliğin tedavisi

Bağımlılığın mevcut olduğu durumlarda önemli olan kişinin bunu aşma isteğidir. Eğer varsa, işkolikliğin "tetikleyici mekanizmasını" tanımlamaya yardımcı olacak ve onu azaltmak için özel tavsiyeler ve görevler verecek bir psikolog veya psikoterapistle iletişime geçmeniz tavsiye edilir.

Bu tür bağımlılıklardan tamamen kurtulmanın ancak iş değiştirerek mümkün olduğu kanıtlanmıştır. Kişi aynı işyerinde kalıyorsa en az altı ay süreyle uzman yardımı sağlanmalıdır.

İlk randevunun ardından psikolog veya psikoterapist işkolik ödevini verir; örneğin hafta içindeki tüm olay ve etkinliklerin kaydını tutmak. Böyle bir gözlem günlüğünün analizi, gelecekte iş gününün uygun şekilde organize edilmesine yardımcı olur. İşkolik her seanstan sonra ödev alır.

Bir uzmanla çalışırken strese dayanma becerisinin geliştirilmesine, kaygının azaltılmasına, “hayır” diyebilme becerisinin geliştirilmesine ve içsel kırgınlığın aşılmasına özellikle dikkat edilir. Ancak özel bir yardım programı her zaman bireyseldir ve bağımlı kişinin kişiliğine bağlıdır.

İşkoliklik büyük şehirlerde yaygın olan bir olgudur ve toplumda lider konuma gelme arzusuyla ilişkilidir. Çoğu zaman bu nedenle kişi kendini kaybeder, yalnızca bir profesyonel olarak gelişir ve oğul, baba, koca, arkadaş gibi önemli rolleri yerine getirme fırsatından mahrum kalır. Çalışmak kişiyi yüceltir ancak kişisel yaşamına ve iletişimine müdahale etmemelidir.

Okumak faydalı olabilir: