Гіпнопедія та її особливості: вивчити за 5 хвилин уві сні, чи можливе таке?

Перш ніж перейти до суті статті, незайвим буде згадати старий добрий фільм «Велика зміна», знятий на зорі сімдесятих років минулого століття (1971-72-го). Одним із найцікавіших і абсолютно нехарактерних для радянського реалістичного кіно був кадр, коли герой Є.Леонова, намагаючись вивчити за 5 хвилин у снематеріал з історії, засинає під начитування параграфа з підручника та трансляцію новин.

Що він видав наступного дня на уроці, знала вся країна. Метод був представлений режисером у вигляді безглуздої комічної ситуації, проте така форма навчання практикується, а її ефективність досліджують досі вчені найпрестижніших і найзнаменитіших на весь світ університетів.

Підсвідомість вміє запам'ятовувати

Та що там 1971! Той факт, що спляча людина краще засвоює та запам'ятовує інформацію, було помічено ще в античні часи. Не дуже здібних учнів у Стародавній Греції навчали спеціальним способом. Ні, не тримали над прірвою, поки ті назубок не вивчать уроки, їм просто пропонували прилягти відпочити, і за час намагалися «вкласти» в їхні голови максимум необхідного навчального матеріалу, який давньогрецькі двієчники не могли запам'ятати під час занять.

Вивчити за 5 хвилин уві сні, звичайно, вдавалося небагато, але за годинку - інший напівдрім невивчений матеріал можна було надолужити.

У різні часи у різних країнах з'являлися сенсаційні повідомлення про феноменальне запам'ятовування під час сну. Факт активізації пам'яті пов'язували про те, що людина у стадії глибокого заспокоєння працює не розумом, не свідомістю, а підсвідомістю - глибинним інструментом, наданим кожному з нас природою.

Перша фаза: ефект очевидний

Однак є і недолік у такій формі навчання: «запам'ятовка» залишається активною виключно під час першої фази сну (ми називаємо її дрімою, дрімотним станом), але підсвідомості стає абсолютно байдуже все, що ми хочемо йому нашіптувати, після переходу в глибоку фазу – сприйняття нової інформації в цей момент закінчується.

Ось тому і є потреба вкластися в короткий проміжок часу і все необхідне вивчити за 5 хвилин. Навчання у снеапріорі не може бути тривалим процесом.

Поверхнева (перша) стадія сну - це ще й горезвісний альфа-ритм (до 13 Гц), при якому все неможливе стає можливим. Його часто використовують під час медитацій для залучення у життя потрібного об'єкта чи події. У разі навчання уві сні це ще й покращення процесу запам'ятовування.

Що можна вивчати уві сні

Обмежень у виборі предметів, які ви хотіли б вивчити уві сні, немає. Кожному щось дається краще, щось гірше. Якщо у вас повний порядок із математикою, то немає сенсу дублювати вивчення цього предмета ще й уві сні.

Зазвичай «сонну педагогіку» (наукова назва - гіпнопедія) застосовують як вивчення тих предметів, які важко даються, але й курсу швидкого навчання.

Опанування іноземними мовами, набуття корисних навичок (до них входять і плавання, і вивчення IT-технологій, і розуміння азів гри на музичних інструментах) стоять у першому ряду серед предметів, що піддаються вивченню уві сні.

Використовувати гіпнопедію цілком реально для екстреного запам'ятовування. Наприклад, за день у вас вилетіло з голови, що завтра з ранку вам потрібно декламувати вірші на дні народження шефа. А час уже пізніший, вчити ніколи, та й голова «не варить»… Що робити? Уві сні!

Ляжте, розслабтеся, попросіть когось із домашніх, щоб читав вам вірш кілька разів. Але при цьому намагайтеся не заснути зовсім – інакше результат виявиться протилежним. Декілька хвилин буде достатньо для вивчення. Вранці залишиться лише повторити.

Дослідники та скептики

Вірять у феномен і невтомно його досліджують нейрофізіологи з Північно-Західного США). Звіт про результати кожного експерименту вони публікують в авторитетних наукових виданнях.

Те, що вивчити за 5 хвилин уві сні можливо будь-який предмет будь-якій людині, вони доводили на прикладі програвання двох найпростіших фортепіанних мелодій, дванадцять нот яких учасники дослідження вивчили уві сні навіть не за п'ять, а за чотири хвилини.

Але існує у вчених колах і група скептиків, що доводять протилежне. Ця група стверджує, що ніякого запам'ятовування уві сні немає, є лише можливість закріпити раніше вивчений матеріал.

Гіпнопедія та стан нервової системи

Представники вченого світу саме з другої групи застерігають, що подібна методика навчання небезпечна: вона негативно впливає на нервову систему, тримає весь організм у напрузі, не дозволяючи йому повноцінно відпочивати, і особливо небажана для організму, що росте.

Цей висновок змусив замислитися батьків та шкільних педагогів, тому експериментальні уроки для шестирічок, коли їм викладали математику та рідну мову під час денного сну, довелося терміново скасувати.

Але читання казок дітям перед сном - хороша традиція. І цілком безпечна.

Щодо гіпнопедії, відгуків про її ефективність 50/50. Деякі побоюються її широкого застосування, оскільки ефект може мати і зворотний бік: замість того, щоб вивчити за 5 хвилин у щось корисне, можна заробити хронічне безсоння і дратівливість.



 

Можливо, буде корисно почитати: