Marketing entsiklopediyasi. Madaniy me'yorlarning asosiy turlari Talabalarning jamoalarda ishlash usullari

Ularning aytishicha, odat ikkinchi tabiatdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, faqat odatlar va imtiyozlar haqida bilib, siz odamni birinchi marta ko'rganingizda to'g'ri xulosa chiqarishingiz mumkin. Ammo chekish, spirtli ichimliklar va giyohvandlik haqida tez-tez gapiradigan zamonaviy jamiyatda ko'pchilik nafaqat yomon, balki foydali odatlar ham borligini butunlay unutgan. Men ularga alohida e'tibor qaratmoqchiman.

Insonning foydali odatlari

Inson o'z odatlarini bolaligidan boshlab shakllantiradi. Va yaqin atrofda to'g'ri namuna ko'rsatadigan odam bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo ko'pincha bolani tarbiyalash uning qilmasligi kerak bo'lgan ishni bajarishi bilan tugaydi. Tirnoqlarni tishlash, kechasi ovqatlanish, kech televizor ko'rish va hokazo. Bularning barchasi, ayniqsa, yomon harakatlarga tegishli. Vaqt o'tishi bilan har bir kishi o'z harakatlarining noto'g'riligini tushuna boshlaydi va hayron bo'lishni boshlaydi - odatlarini qanday o'zgartirish kerak? Biz hammamiz mukammallikka intilamiz, lekin ba'zida nafaqat sog'lig'imizni saqlab qolmay, balki bizni muvaffaqiyatli odamlarga aylantira oladigan eng oddiy harakatlarni ham sezmaymiz. Misol tariqasida, muvaffaqiyatli odamlarning eng oddiy 10 ta odatini keltiramiz:

Ertalab yugurish (ular tananing uyg'onishi va faol miya faoliyatini boshlashiga yordam beradi).
Kundalik tartibni saqlash (farovonlikni yaxshilaydi va yoshlikni saqlashga yordam beradi).
Gigienani saqlash (ko'p kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi).
Tabiatga sayohatlar, pikniklar va boshqalar. (dam olish, kuch to'plash, shuningdek, o'zingiz va tabiat bilan uyg'unlikni topishga yordam bering).
Vaqtingizni rejalashtirish (fors-major holatlari xavfini kamaytirishga yordam beradi, asablaringizni saqlaydi va hayotingizning ustasi bo'lishingizga imkon beradi).
Ijobiy fikrlash (siz buni odatga aylantira olasiz va o'zingizni eng qiyin muammolardan qutqarishingiz mumkin).
Doimiy o'z-o'zini rivojlantirish (zamonaviy va muvaffaqiyatli inson bo'lishga imkon beradi)
Sevimli ijod turlari va boshqa sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish (sizga xotirjamlik va osoyishtalikni topishga yordam beradi).
Uyni toza va ozoda saqlash (uyning ozodaligi hayotdagi tartibni kafolatlaydi)
Muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot (muvaffaqiyatga doimiy intilish martaba va ma'naviy o'sishga olib keladi).

Bu uzoq vaqtdan beri o'z hayotlarining ustalariga aylangan odamlar orasida odatiy holga aylangan narsaning kichik bir qismidir. Va agar siz ularning soniga qo'shilishni istasangiz, siz boshlashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa yaxshi odatni rivojlantirishdir.

Qanday qilib yaxshi odatlarni rivojlantirish mumkin?

Turmush tarzingizni o'zgartirishga qaror qilganingizda, sog'lom odat nima ekanligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Aksariyat odamlarning fikriga ko'ra, foydali odatlar o'z egasiga va uning atrofidagi dunyoga hech qanday zarar etkazmaslikdir. Bu nafaqat sog'lom turmush tarzini olib borish. Hatto ko'chaga chiqqandan keyin tabiiy mo'yna kiyishdan bosh tortish yoki axlatni tashlash ham to'g'ri harakatlar hisoblanadi. Qanday qilib yaxshi odatni rivojlantirish mumkin?

Bir so'z bilan aytganda, buni qilish juda oddiy. Ammo amalda yangi hayot tarzini yaratish ba'zan juda qiyin bo'lishi mumkin. Ayniqsa, yillar davomida shakllangan eski odatlardan ajralish haqida gap ketganda. Biroq, yangi odat sizni va hayotingizni abadiy o'zgartirishi mumkin, shuning uchun sinab ko'rishga arziydi. Psixologlarning ta'kidlashicha, 21 kun ichida vazifani avtomatlashtirishga olib kelish mumkin. Boshqacha qilib aytganda, uch hafta davomida har kuni bitta harakatni bajarishingiz kerak. Agar siz bir kunni ham o'tkazib yuborsangiz, uch haftani qaytadan hisoblashni boshlashingiz kerak. Ushbu amalni bajargan har kuni reja tuzing yoki imzo cheking. O'zingiz uchun qanday odatni shakllantirishni o'zingiz hal qilasiz. Ammo foydali odatlarga misol sifatida quyidagilarni olishingiz mumkin.

Odatlar odamlarning ijtimoiy va madaniy hayoti uchun boshlang'ich nuqta bo'lib xizmat qiladi. Ular bir xalqni boshqasidan, bir ijtimoiy tabaqani boshqalardan ajratib turadi.

Ijtimoiylashuv jarayonida o'rganilgan jamoaviy odatlar va individual odatlar mavjud. Odatlar malakalar asosida rivojlanadi va takroriy takrorlash orqali mustahkamlanadi.

Odat - muayyan vaziyatlarda o'rnatilgan xatti-harakatlar namunasi (stereotip). Aksariyat odatlar boshqalarning ma'qullashi yoki qoralashiga duch kelmaydi. Ammo yomon odatlar (baland ovozda gapirish, kechki ovqatda kitob o'qish, tirnoqlarni tishlash) bor - ular yomon xulq-atvordan dalolat beradi.

Odob - bu boshqalar tomonidan ijobiy yoki salbiy baho oladigan inson xatti-harakatlarining tashqi shakllari. Ular odatlarga asoslanadi.

Odob odoblilarni yomon odoblilardan, aristokratlarni va sotsialistlarni oddiy odamlardan ajratib turadi. Agar odatlar o'z-o'zidan paydo bo'lsa, yaxshi xulq-atvorni tarbiyalash kerak.

Avstriyalik etnolog K. Lorens (1903-1989) fikricha, odob-axloqning vazifasi odamlarni tinchlantirish va ular o'rtasida kelishuvga erishishdir Kravchenko A.I. Madaniyatshunoslik. - M., 2005. - B. 95.. An'ana va urf-odatlar bir xil rol o'ynaydi. Odatni qo‘pol ravishda buzish jamiyatni halokatga olib keladi, kichik qoidabuzarlik esa yaxshi odobga olib keladi. Yaxshi xulq-atvorni qasddan bajarmaslik tajovuzkor xatti-harakatlarga tengdir.

Boshqa xalqning madaniy kodeksini, jumladan, odob-axloq va odob-axloq qoidalarini bilmaslik nafaqat kichik tushunmovchiliklarni keltirib chiqaradi, balki xalqlar o'rtasidagi o'zaro dushmanlikni keltirib chiqaradi. Juda katta tashabbuslarning, masalan, siyosiy muzokaralar yoki biznes shartnomalarining muvaffaqiyati ko'pincha til yoki xatti-harakatlarning kichik xususiyatlarini tushunishga bog'liq.

Odob qoidalari

Alohida odoblar madaniyatning elementlari yoki belgilarini tashkil qiladi va ular birgalikda etiket deb ataladigan maxsus madaniy majmuani tashkil qiladi.

"Etiket" tushunchasining o'zi nisbatan yaqinda izolyatsiya qilingan. Ritual me'yor va madaniy me'yor sifatida odob-axloq - bu bir butunlikni tashkil etuvchi maxsus madaniy doiralarda qabul qilingan xatti-harakatlar qoidalari tizimi.

Biroq, odob-axloq qoidalarini kengroq tushunish mumkin - kundalik muloqotning maxsus shakli bo'lib, unda xushmuomalalik qoidalari va so'zlashuv nutqining maxsus formulalari mavjud. Ahloqning ayrim elementlari jamiyatning barcha qatlamlari vakillari o'rtasidagi muloqotning madaniy to'qimalariga aralashib ketgan, ammo ba'zilar uchun ko'proq, boshqalari uchun esa kamroq darajada. Masalan, telefon odobi. Odob qoidalari do'stingizni ish joyida shaxsiy masalalarda yoki uyda biznes masalalarida chaqirishni tavsiya etmaydi.

"Etiket" va "muloqot" tushunchalari ekvivalent emas. Odob har doim muloqotda amalga oshiriladi, lekin hamma muloqot ham odob emas. Muloqot tushunchasi odob-axloq qoidalariga qaraganda ancha kengroqdir.

Guruch. 2.

Madaniy muloqotning har qanday harakati har xil kommunikativ maqomga ega bo'lgan kamida ikkita sherikning mavjudligini nazarda tutadi. Muloqot bo'yicha sheriklar yoshi, jinsi, ijtimoiy mavqei, millati, diniy mansubligi, tanishlik darajasi va munosabatlarida farq qilishi mumkin. Ularga qarab, muloqot uslubi, taktikasi va strategiyasi o'zgaradi. Masalan, kichigi kattani tinglashi va nutqini to'xtatmasligi kerak; muloqot jarayonida erkak ayolga uni chalkashtirib yuborishi mumkin bo'lgan iboralarni aytishga haqli emas, masalan, qo'pollik yoki noaniqlik. Muloqot madaniyati bo'ysunuvchiga xo'jayin bilan suhbatda xushomadgo'ylikning ba'zi elementlarini, erkak esa ayol bilan suhbatda noz-karashma elementlarini ko'rsatishga imkon beradi. Bunday holda, odob-axloq qoidalarini "alohida usullar va xulq-atvor xususiyatlari to'plami" deb tushunish kerak, ular yordamida aloqa sheriklarining kommunikativ statuslari aniqlanadi, saqlanadi va o'ynaydi Kravchenko A.I. Madaniyatshunoslik. - M., 2005. - B. 95. . Etiketni madaniy cheklash tizimi bilan taqqoslash mumkin, chunki u teng bo'lmagan sheriklar o'rtasida muloyim muloqotni ta'minlashga qaratilgan.

Odatlar asta-sekin yoki deyarli bir zumda paydo bo'ladigan professional va kundalik, ijtimoiy va individual, foydali va zararli bo'lishi mumkin. Boshqa bo'limga ko'ra, odatlar jismoniy, hissiy va xatti-harakatlardir. Sm. →

Odatning shakllanishi: odatlanish

Odat takrorlash natijasidir va odatda 21-kuni (kunlik takrorlash bilan) shakllanadi. Odat xarakter xususiyatiga aylanadimi? Sm. →

Yomon odatlardan qanday qutulish kerak?

Yomon odat bo'lishi mumkin chekish, va biror narsa ishlamasa, ish bermasa, norozi bo'lib, oyog'ini tegizish odati va odat. Qasos. Yomon odatlardan xalos bo'lish usullari:

Tanlov ko'plab omillarga, jumladan, yoshga (aqlni jalb qilish qobiliyatiga), o'z ustida ishlash qobiliyatiga va yomon odatning kuchliligiga bog'liq. Odat o'rnatilmaguncha, o'zingizni yoki boshqa birovni boshqalarga o'tkazib, unga e'tibor bermaslik mumkin (va undan ham yaxshiroq) ishlar, faoliyati, sevimli mashg'ulotlari. Agar odat allaqachon shakllangan bo'lsa, chalg'itish yordam bermaydi.

Batafsil ma'lumot uchun qarang:

Inson hayotida odatlar juda muhim rol o'ynaydi: foydali - foydali, zararli - noqulay. Foydali va zararli bilan solishtirish ko'p jihatdan bog'liq baxt va shaxsning farovonligi.

K.D ta'kidlaganidek. Ushinskiy ta’kidlaganidek, “odat va ko‘nikmalarning ahamiyatini to‘liq anglab, o‘z bilimini ular asosida quradigan ta’lim uni mustahkam quradi. Faqat odat tarbiyachiga o'zining u yoki bu tamoyillarini o'z ichiga kiritish imkoniyatini ochib beradi xarakter o'quvchi, uning asab tizimiga, uning tabiatiga.

Har birimizning hayotimizda ko'p narsa bizning xarakterimiz bilan belgilanadi odatlar: shaxsiyat yo'nalishi, xarakter va moyillik, didga moyillik, xulq-atvor va boshqalar. . Aytganimizdek, xulq-atvor harakatdan iborat va harakat - ma'lum bir ketma-ketlikka (kombinatsiyaga) ega bo'lgan va har doim uni o'zlashtirish maqsadi bilan qandaydir ob'ektga qaratilgan individual harakatlardan.

Harakatni boshqarish uning o'zboshimchalik bilan boshlanishi va tugashini, tempning o'zgarishini va sarflangan kuch miqdorini nazarda tutadi, harakatning o'zi vosita apparatining ma'lum bir tuzilishi va xususiyatlari shaklida tabiat tomonidan berilgan avtomatik mexanizm tufayli amalga oshiriladi. Alohida harakatlarning takroriy takrorlanishi natijasida ularni amalga oshirish uchun maxsus nazorat endi talab qilinmaydi va ular avtomatik ravishda, ya'ni ong ishtirokisiz amalga oshiriladi. Mavzuga yo'naltirilgan harakatlarning avtomatlashtirilgan tizimlari ko'nikmalar deb ataladi.

Yandex.DirectBarcha reklamalarTreninglar orqali inson rivojlanishi Bu samarali! Novosibirskda o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha treninglar. Sharhlar. Ratings.samopoznanie.ru

Ko'nikmalarni egallash orqali individual borgan sari murakkab harakatlarni amalga oshirish, tobora murakkab bo'lgan vosita vazifalarini hal qilish va atrof-muhitdagi ob'ektlar bilan tobora yuqori darajada o'zaro ta'sir qilish qobiliyatiga ega bo'ladi. Shu bilan birga, harakatlarning "oqimi" ustidan nazorat asta-sekin ularni rejalashtirish bilan almashtiriladi. Ko'nikmalarga ega bo'lmasdan, kundalik hayotda o'rganish, ishlash yoki o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilish mumkin emas. Bu mahorat tushirilishi bilan izohlanadi ong har bir alohida harakat yoki oddiy harakatni nazorat qilish zaruratidan va tobora murakkab va rivojlangan komplekslar bilan ishlashga imkon beradi.

Ko'nikmalarni rivojlantirish jarayoni har kuni, doimiy va asosan mustaqil ravishda sodir bo'ladi.

Har qanday katta yoshli shaxs ko'plab motorli ko'nikmalarga ega va ularning barchasi individual rivojlanish jarayonida - inson uchun mumkin bo'lgan umumiy sondan kerakli, mos harakatlarni tanlash, shuningdek ularni keyinchalik takomillashtirish va mustahkamlash orqali erishiladi.

Harakat tizimining rivojlanishi psixikaning rivojlanishi bilan chambarchas bog'liq. Atrofdagi dunyo elementlarining tasvirlari, ularni taqqoslash va munosabatlari fikrlashning asosidir. Miyada shakllanib, ular fikrlash elementlariga aylanadi. Transfer diqqat individning bir obrazdan ikkinchisiga, obrazlarning o‘zidan ular orasidagi bog‘lanishlarga qadar fikrning elementar harakatining mohiyatini tashkil etadi va u elementar aqliy harakatdir. Bu jarayonni avtomatlashtirish fikrlash qobiliyatini rivojlantirish demakdir.

Ko'nikma - bu ko'pincha atrofdagi olamdagi ob'ektlarni o'zgartirish orqali vosita vazifasini hal qilish bilan aniq bog'liq bo'lgan mahorat yoki ko'nikmalar to'plami. Agar ko'nikmani rivojlantirish uchun harakatlarni takrorlash zarur bo'lsa, unda mahoratni namoyish qilish har doim ham zarur emas: mahorat ba'zan vaziyatga qarab, shaxsda mavjud bo'lgan ko'nikmalarning kombinatsiyasi tufayli qandaydir muhim maqsad paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Ko'nikma, shuningdek, shaxsning ko'nikmalarni birlashtirib, ma'lum miqdordagi samarali harakatlarni (ko'nikmalarni) keng ko'lamli muammoni hal qilishga bo'ysundirish qobiliyatidir.

Odatlar malakalar kabi, muayyan harakat va harakatlarni takrorlash orqali shakllanadi, lekin ular psixika va xulq-atvorning alohida hodisasini ifodalaydi. Odat - bu shaxs uchun uning birov oldidagi burchi nuqtai nazaridan emas, balki o'z oldidagi burchi kabi majburiy holga keladigan harakatdir. Xuddi rivojlangan tirik mavjudot kabi shartli refleks, tegishli shart-sharoitlar va odat mavjud bo'lganda mos keladigan harakatni bajarmay qolmaydi: shaxs ma'lum bir narsa sodir bo'lganda u yoki bu harakatni bajarmaydi. vaziyat (shartlar to'plami yoki bitta muhim omil).

Agar shaxs odatiy harakatni bajarmasa, u ma'lum bir tashvish va psixologik noqulaylikni his qiladi.

Odat tushunchasi nafaqat individning muayyan harakatni amalga oshirish qobiliyatini, balki uni ham nazarda tutadi kerak qiling. Va odatni shakllantirish yangi mahoratning paydo bo'lishini emas, balki tegishli harakatlar yoki harakatlar ketma-ketligini doimiy ravishda bajarish uchun impulsning paydo bo'lishini anglatadi.

Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, odat ko'nikma to'liq shakllanmasdan oldin paydo bo'lishi mumkin, so'ngra malakani oshirish qiyinlashadi: agar ko'nikmaning rivojlanishi ancha moslashuvchan jarayon bo'lsa, u holda odat ma'lum bir ketma-ketlikning mustahkamlanishi, qattiqlashishi bilan shakllanadi. harakatlar; va uning asosiy xususiyati (majburiy tabiati bilan birga) konservatizmdir: odatlar o'zlarini psixikada "himoya" qila oladi va aynan shu sababli shaxsning "ikkinchi tabiati" ga aylanadi. Va ko'nikmalar doimiy odatga aylanmaguncha, xohlagancha yaxshilanishi mumkin.

Shunday qilib, odat tushunchasi quyidagilarni anglatadi: - majburiy harakat (ma'lum bir vaziyatda); - bu harakatning boshqalarga nisbatan ustuvorligi (bu vaziyatda); - u yoki bu harakatning aniq ta'rifi (muayyan vaziyatda).

Ko'nikma va odat o'rtasidagi farq xarakterlidir: birinchisi ham, ikkinchisi ham ma'lum harakatlarni (harakatlarni) takrorlash orqali rivojlangan bo'lsa-da, shaxsning qobiliyatlari, go'yo zaxirada, uning harakat salohiyatini shakllantiradi. Odat tegishli vaziyat yuzaga kelishi bilanoq, ba'zan vaziyatdan tashqarida ham faol ravishda o'zini eslatadi. Odat, mahoratdan farqli o'laroq, undaydigan kuchga ega va bu har doim ham yaxshi narsalarga olib kelmaydi.

Harakatni odatga aylantirish uchun uni muntazam ravishda amalga oshirish va uni shaxsning harakatlar tizimiga doimiy element sifatida kiritish muhimdir. Harakatning o'zi kamdan-kam hollarda odat bo'lib qolishi mumkin, agar u element sifatida kiritilgan harakatlar tizimidan tashqarida amalga oshirilsa. Yoki uni amalga oshirish dastlab tabiatga xos bo'lgan har qanday ehtiyojga asoslanmagan bo'lsa. Masalan, ovqatlanish bilan bog'liq odatlar osongina shakllanadi: oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojning o'zi odamni doimiy ravishda zarur harakatlar tizimini amalga oshirishga undaydi. Va shuning uchun, bu holda, ma'lum bir tarzda ovqatlanish odati dastlab mavjud bo'lgan impulsni amalga oshirishning bir usuli hisoblanadi. Boshqacha aytganda, ma'lum bir tarzda ovqatlanish odatiga asoslangan ikkinchi darajali ehtiyojga aylanadi ehtiyojlari asosiy - oziq-ovqatda.

Demak, odat - bu muayyan harakatni tashkil etuvchi, muayyan vaziyatda ham shartli ravishda faollashuvchi va u yoki bu standart vazifani hal qilishga xizmat qiluvchi o‘zaro bog‘langan shartli refleks harakatlari ketma-ketligidir.

Odat, shuningdek, murakkabroq, ammo standart vazifani hal qila oladigan murakkabroq harakatni tashkil etuvchi elementar harakatlar ketma-ketligi bo'lishi mumkin - bu murakkabroq odat. Odat har doim muayyan vaziyat uchun ishlab chiqilgan.

Shartli refleks odatga qaraganda oddiyroq bo'lganligi sababli, u "rivojlangan" deyiladi, odat esa "shakllangan" yoki "tarkib" (bir necha qismlardan iborat).

Shartli refleksda ham, odat holatida ham ma'lum omillarning kombinatsiyasini takrorlash muhimdir: shartli refleks xatti-harakatlar va hayotni qo'llab-quvvatlashning eng muhim asosi sifatida tasodifiy rivojlana olmaydi va rivojlanmasligi kerak. , ahamiyatsiz omillar, go'yo tabiat o'zini sinab ko'radi; Kombinatsiyaning takrorlanishi (tabiatning o'zi uchun!) uning tasodifiy emasligini va shuning uchun uning mumkin bo'lgan hayotiy ahamiyatini anglatadi. Ammo odat bir nechta shartli reflekslarning kombinatsiyasi bo'lganligi sababli, uning rivojlanishi odatdagi shartli refleksga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi. Bundan tashqari, shartli refleks har qanday mutlaqo muhim omilga javoban rivojlanadi, odat esa vaziyatga javoban va bolaning odatlarini shakllantirishda unga kattalar tomonidan beriladigan harakatga qandaydir rag'bat hosil qiladi. Agar shartli refleks uchun mustahkamlovchi bevosita shartsiz mustahkamlovchi - instinktga singib ketgan hayotiy foyda bo'lsa, odat uchun bu foyda vaziyat, boshqalarning xatti-harakati, ularni ma'qullashi yoki rad etishi bilan vositachilik qilishi mumkin.

Odatlar situatsion (tez-tez) va ekstrasituatsion (kamroq) bo'lishi mumkin. Vaziyat odatlari ma'lum sharoitlarda o'z o'rnini topadi, muayyan vaziyatlarda o'zini namoyon qiladi, lekin shu bilan birga ular shaxsning individual xususiyatlarining in'ikosi va ifodasiga aylanishi mumkin, uning integral xususiyatlarini shakllantiradi. Aynan odatiy harakatlar kombinatsiyasi shaxsning xulq-atvori kabi xususiyatini belgilaydi: gapirish uslubi, o'zini tutish uslubi, muloqot qilish uslubi, yurish xarakteri.

Shartli reflekslar va odatlarning xabardorligi yoki ongsizligi haqida gapirganda, shuni yodda tutish kerakki, agar atrofdagilar uning e'tiborini alohida jalb qilmasa, shaxs ularning rivojlanishini nazorat qilmaydi. U yoki bu shartli refleks yoki odatning mavjudligi yoki yo‘qligi haqida atrofdagilarning uni tashqaridan ko‘rgan so‘zlaridan ham, harakatlarining natijalaridan ham bilib olishi mumkin. Agar ular uni qoniqtirsa, shaxs ularni ongsiz ravishda ishlatishda davom etadi; agar ular uni qoniqtirmasa, unda bu norozilik sabablarini bilib, u asta-sekin o'z xatti-harakatlarining xususiyatlarini tahlil qilishga kirishadi. Va muvaffaqiyatsizlik sabablarini bunday tushuntirish ob'ektivlashtirishga o'xshaydi, lekin jarayon davomida emas, balki u tugagandan so'ng amalga oshiriladi. Shu bilan birga, malakani egallash ko'pincha ongning nazorati ostida sodir bo'ladi va shaxs bu mahorat bosqichlarini kuzatishga qodir.

Odob - bu shaxsning xulq-atvor qiyofasini shakllantiradigan odatlar yig'indisidir.

Odatlarning yana bir jihati - bu afzalliklar, ular tananing individual xususiyatlariga va ma'lum narsalarning mavjudligiga bog'liq.

Demak, odat shartli refleks xarakterdagi hodisadir, ammo murakkabroq, chunki u ma'lum miqdordagi shartli refleks harakatlarini (harakatlarini) birlashtiradi va shartli ravishda faollashadi. Odat shartli refleksning eng muhim xususiyatlariga ham ega: ma'lum bir vaziyatda u yoki bu harakatning majburiy tabiati (yoki ortib borayotgan ehtimoli), ushbu harakatning (yoki harakatning) barcha sonidan afzalligi (tanlash). shaxs harakat boshlanishining signal xususiyatiga ega - ya'ni atrof-muhitdagi ba'zi bir tetiklarga javoban.

Odat dominant va shartli refleks xususiyatlariga ega. Lekin, rivojlangan ekstrasituatsion dominantdan farqli o'laroq, odat vaziyatli dominantdir; odat vaziyatga bog'langan va faqat asta-sekin (hamma odatlar ham emas) vaziyatga bog'liq bo'lmagan xususiyatga ega bo'ladi.

Odat- bu bir turdagi o'rnatish muayyan harakat uchun psixika: bu holat yuzaga kelishi bilanoq harakat bajariladi. Boshqacha qilib aytganda, odat, munosabat kabi, to'g'ri daqiqani kutish qobiliyatiga ega. Ammo rivojlangan munosabat ko'p vaziyatlarni bo'ysundiradi, xuddi odat ko'plab shartli reflekslarni bo'ysundiradi: bu erda o'xshashlik mavjud. Odatga ega bo'lgan shaxs ma'lum bir harakatni maqsad qilganga o'xshaydi va imkoniyat tug'ilishi bilan uni albatta amalga oshiradi. Ammo, qoida tariqasida, odat munosabat kabi turli vaziyatlarni bo'ysundirmaydi, balki ularning oqimi va o'zgarishiga bo'ysunadi.

Odatlar va xulq-atvor va dominantlar o'rtasidagi sezilarli farq tashqi ko'rinishdir (odatlarning): ular dastlab namoyishkorona bo'lib, shaxsning munosabati va dominantlari nafaqat boshqalar uchun, balki o'zi uchun ham yashirin bo'lib qoladi.

Odatlarning mavjudligi shaxsning o'z xatti-harakatlariga ishonchini keltirib chiqaradi, chunki u hatto ongsiz ravishda ma'lum bir vaziyatda nima qilish kerakligini, (ba'zida) og'riqli fikrlarsiz "biladi". Allaqachon shakllangan odat o'zi bilan shaxs uchun sub'ektiv muvaffaqiyatli faoliyat tajribasini olib keladi: busiz u o'rnatilmaydi. Shuning uchun odat - bu shaxs tomonidan hayot tajribasini to'plash shakli.

Odatlar to'plami shaxsning motorli stereotipini shakllantiradi - uning faoliyati tarkibida muhim o'rin tutadigan doimiy va barqaror harakatlar kombinatsiyasi.

Odatlar stressni engillashtiradi diqqat va shaxsning ongi, uni atrof-muhitning muhimroq, kamroq elementar, muhimroq ob'ektlari, jarayonlari, hodisalariga yo'naltirishga imkon beradi.

Odatlarning umumiyligi va sifati shaxsning madaniy qiyofasini va uning tsivilizatsiya darajasini belgilaydi. Bu, ayniqsa, o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish odatlariga va uning atrof-muhitning u yoki bu sohasiga bo'lgan afzalliklari tabiatiga tegishli.

Odatlarning kombinatsiyasi "xulq-atvor modullarini" tashkil qilishi mumkin. Masalan, "uyni tark eting" xatti-harakatlar moduli quyidagilarni o'z ichiga oladi: chiroqlarni o'chiring, derazalarni tekshiring, eshikni qulflang. Odatda, odam buni avtomatik ravishda qiladi. Ammo, agar u biron bir tashvish bo'lsa, u ushbu modulni alohida harakatlarga ajratishni boshlaydi va ularning har birini alohida va bir necha marta tekshiradi. Anksiyete, ob'ektivlashtirish bilan bog'liq bo'lgan ushbu harakatda aniq namoyon bo'ladi - xatti-harakatlar modulining barcha tarkibiy qismlarini tekshirish.

Odat marosim bilan chambarchas bog'liq - ma'lum bir vaziyatda amalga oshiriladigan maxsus, juda qimmatli harakatlar ketma-ketligi.

Odatiy harakatlarni bajarish insonga erishilgan narsadan doimo qoniqish olish imkonini beradi: kichik, ammo ishonchli, chunki boshqa faoliyat har doim ham uni keltirmaydi va bu ruhiy stressni keltirib chiqaradi.

Odatlar sizga mavjud va kundalik ma'noni topishga imkon beradi va "hayotning ma'nosi" ni topish muammosini engillashtiradi: odatiy harakatlarda ma'no avtomatik ravishda xosdir. Va bu unchalik yuksak ma'no bo'lmasa-da, bu hayotiy va ishonchli ma'nodir. Zero, odat - bu ilgari befarq bo'lmagan, shoshilinch harakatlarga ahamiyat berish mexanizmi, shaxsning hayotiy faoliyatini yo'naltirish usuli.

Bolaning rivojlanishi davrida odatlar aqliy yangi shakllanishlarga qaraganda erta shakllanadi intilish darajasi, uni ortiqcha baholash ko'pincha odamga juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Odat - bu bizning bolalik bilan, u shakllangan davr bilan doimiy aloqamiz. U inson tomonidan butun hayoti davomida olib boriladi va avlodlar uzluksizligining muhim mexanizmlaridan biri bo'lib xizmat qiladi.

Odat - bu shaxsni mavjudlik sharoitlariga moslashtirishning ishonchli usuli: u jismoniy (harakatlarning "amaliyoti" tufayli) va ruhiy stress darajasini pasaytirish orqali hayotni osonlashtiradi. har bir harakat uchun motivatsiya, maqsad qo'yish va ma'noni shakllantirish jarayonlari.

Odatlar foydali va zararlilarga bo'linadi. Birinchisi insonning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin, shuningdek, umuman uning hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Zararlilar muammolarga olib keladi. Shuning uchun, keling, o'zingizni band qilish va ayni paytda sog'liq uchun foyda olish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gapiraylik. Bundan tashqari, hayotingizni chindan ham yaxshilaydigan juda ko'p sevimli mashg'ulotlar mavjud.

Odatning kuchi

Insonning butun hayoti takroriy harakatlardan iborat. Ular xarakterni aniqlaydi, ma'lum individual xususiyatlarni shakllantiradi: iroda, chidamlilik, sabr-toqat va boshqalar.

Odatda odamlar bir xil imo-ishorani takrorlash yoki qandaydir avtomatik harakatni bajarish haqida o'ylamaydilar. Ular ongsiz ravishda inertsiya bilan harakat qilishadi.

Odat qanday paydo bo'ladi?

Har kim o'zini avtomatik ravishda harakat qilishni o'rgatishi mumkin. Lekin birinchi navbatda siz ongli ravishda maqsad qo'yishingiz kerak.

Misol uchun, bir kishi sho'rva pishirishni o'rganishni xohlaydi. Buning uchun u birinchi marta juda diqqatli bo'ladi. Panani tanlang. Retseptda ko'rsatilgan sabzavotlarni ehtiyotkorlik bilan kesib oling. Ularning bir qismini qovurilgan idishda qovuring. Hamma narsani ma'lum bir ketma-ketlikda panga tashlaydi.

Ong juda faol ishlaydi. Ammo agar odam har kuni sho'rva tayyorlashni davom ettirsa, unda bir muncha vaqt o'tgach, barcha harakatlar avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Shu bilan birga, u har qanday narsa haqida o'ylashi, musiqa tinglashi yoki televizor ko'rishi mumkin. Ongli ong sizga mexanik harakatlarda xato qilishingizga yo'l qo'ymaydi.

Eng qiyin narsa bu odatlarga ega bo'lish emas, balki odatlardan xalos bo'lishdir. Inson yana ongni faol ravishda bog'lashi kerak. Yomon va yaxshi odatlar uning irodasiga bo'ysunadi.

Zararli odatlar

Yillar davomida ishlab chiqilgan bu harakatlar shaxsning o'zi ham, uning yaqinlari hayotini ham zaharlashi mumkin. Va shunday bo'ladiki, odat egasining o'ziga emas, balki uning atrof-muhitiga zarar etkazadi. Yorqin misollar:

baland kulgi;

boshqalarni tinglay olmaslik;

kaustik izohlar.

Biroq, yuqorida aytilganlarning barchasi jismoniy zarar etkazishi mumkin emas, faqat ma'naviy zarar. Agar xohlasangiz, bundan qutulish oson.

Yomon odat nima? Bu foydalining teskarisi. Bu juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va egasining hayotini, hatto u buni sezmasa ham chidab bo'lmas qiladi.

Salbiy odatlar

Eng xavfli odatlar:

ochko'zlik;
alkogolizm;
toksik moddalar, dorilar, tabletkalar bilan obsesyon;
qimor o'yinlariga qaramlik.

Bunday odatlar odamni o'ldirishi mumkin. Ular tezda giyohvandlik va kasalxonada professional shifokorlar nazorati ostida davolanishni talab qiladigan kasallikka aylanadi.

Bu muammolar zaiflashgan ruhiy holat yoki asab tizimi bilan bog'liq muammolar tufayli paydo bo'lishi mumkin.

Nomaqbul odatlar qatoriga quyidagilar kiradi:

burunni yig'ish;

tajovuz;

tirnoq tishlash;

asossiz hasad;

doimiy esnash;

tez-tez kechikishlar.

Ular avvalgilari kabi zararli emas, lekin shunga qaramay, ular odamlar o'rtasidagi munosabatlarni buzadi.

Insonning foydali odatlari

Hayotda muvaffaqiyat qozongan odam avtomatizmga olib kelingan bir qator foydali ko'nikmalarga ega. Ular unga xohlagan narsasiga erishish uchun xizmat qiladilar.

Insonning eng foydali odatlari:

Erta yotib, erta tur. Oddiy odam kuniga kamida olti soat uxlashi kerak. Ertaroq uyg'ongan odamlar, miya faol bosqichda bo'lganida, uyqusirab odamlarga qaraganda ko'proq narsani qilishga muvaffaq bo'lishadi.

To'g'ri ovqatlaning. Faol odam o'z dietasini shunday tuzadiki, tana u uchun ishlay boshlaydi. Sabzavotlar, baliq, go'sht, mevalar, sut mahsulotlari salomatlik va uzoq umr ko'rishni ta'minlaydi. Siz yaxshi odatlarni rivojlantirishingiz kerak va tez ovqatlanishdan o'tayotganda to'xtamang, derazadan qaramang. Gazlangan suvdan voz kechish tavsiya etiladi.

Minnatdorchilik bildirish qobiliyati. Bu odatni rivojlantirish qiyin. Ijobiy his-tuyg'ular, boshqa odamga berilgan tabassum ikki barobar qaytariladi. Birovga yaxshilik qilgandan so'ng, inson o'zining muhimligini tushunadi va butun kun davomida o'zidan mamnun bo'ladi.

Hasaddan xalos bo'ling. Biror narsada muvaffaqiyat qozonganligi uchun boshqalardan xafa bo'lish eng yomon odatlardan biridir. Siz odamlar uchun baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Va maqsadingizga erishing.

Hozirgi vaqtda yashang. Oldindan rejalashtirish juda foydali, ammo mavjudlik qanchalik tez o'tishi mumkinligini eslab qolishingiz kerak. Bugun nima qilish mumkin - kechqurun ertalab poyabzalingizni tozalang, kiyim-kechak tayyorlang, sumkangizni yig'ing, ovqat tayyorlang, oziq-ovqat zaxirasini to'plang - ertaga qoldirmaslik kerak. O'tmish haqida doimo o'ylash yoki kelajak haqida orzu qilishdan foyda yo'q. Bu sizning imkoniyatlaringizni cheklaydi va yaxshi odatlarni bekor qiladi.

Ijobiy fikrlash har bir inson rivojlanishi mumkin bo'lgan eng foydali qobiliyatdir. Har qanday vaziyat, hatto eng yomoni, uni engib o'tgan odamni kuchliroq qiladigan to'siq sifatida qabul qilinishi mumkin.

Ta'lim. Har qanday yoshda o'qish kerak. Asosiysi, bir kunda yangi narsalarni o'rganishni o'z oldiga maqsad qilib qo'yish.

Rejadan oshib ketish. Biror kishi kun davomida o'z harakatlarida oldindan yozib qo'ygan hamma narsani qila olsa yaxshi. Ammo u o'z umidlaridan oshib, undan foydali odatlarni yarata olsa yaxshi bo'ladi.

Yomon odatlardan voz kechish

Yuqorida aytib o'tilganidek, har qanday olingan ko'nikmalar bilan kurashish mumkin. Asosiysi, sabrli bo'lish va ishga ongni kiritish.

Yomon va yaxshi odatlarga ega bo'lish osonroq, lekin bu siz ulardan qutulolmaysiz degani emas.

Sizga nima kerak bo'ladi?

Vaqt. Siz harakatni avtomatik qilib, keyin uni bir necha soniya yoki soat ichida yo'q qila olmaysiz.

Qat'iy munosabat.

Barcha iroda.

O'z xatti-harakatlaringizni nazorat qiling.

Ko'nikmalar ustida ishlash

Odat o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Buning uchun inson o'zini munosib sharoitlar bilan o'rab olishi kerak. Odatiy harakatlarni takrorlash istagini uyg'otishi mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi, tetikni olib tashlang.

Ajoyib misol: odam kamroq ovqat eyishni xohlaydi, lekin unga o'zini engish qiyin. U barcha qandolat do'konlari va shirinlik do'konlariga tashrif buyurishi, stoldan shirinliklar savatini va muzlatgichdan keraksiz ovqatlarni olib tashlashi shart. Siz oilangizdan ba'zi ovqatlarni iste'mol qilmaslikni so'rashingiz mumkin.

Zararli oziq-ovqat sotib olishdan bosh tortgan holda, odam pulni tejashni boshlaydi. Tez orada siz ko'proq foydali odatlarga ega bo'lishingiz mumkin - ilgari oziq-ovqat uchun sarflangan mablag'ni tejash.

O'zini doimiy va hushyor nazorat qilish. Kimgadir suyansangiz, yomon odatingizdan hech qachon qutula olmaysiz. Miya ularni qayta ishlash uchun odamdan buyruq olishi kerak.

Biror kishi barcha yutuqlarni yozadigan oddiy daftar vazifani osonlashtirishi mumkin. Bu o'zingizni nazorat qilish zarurati haqida ikkinchi eslatma bo'ladi.

Agar biror kishi tirnoqlarini tishlasa, har safar u bu jarayonning sanasini daftarga yozib qo'yishi kerak. Kundan kunga yozuvlar kamroq bo'ladi.

Bolalarda sog'lom odatlarni shakllantirish

Bolalikda foydali ko'nikmalarni o'rgatish yaxshidir. Ota-onalar nafaqat yosh avlodga ijobiy o'rnak bo'lishlari, balki bolaning o'z fe'l-atvorida zarur xususiyatlarni shakllantirishni ham ta'minlashlari kerak. Bolalarning yaxshi va yomon odatlari tez va og'riqsiz shakllantirilishi yoki yo'q qilinishi mumkin.

Har bir to'g'ri harakat uchun siz mahoratni yoqimli aloqa bilan bog'lash uchun mukofot tizimini ishlab chiqishingiz kerak.

Bolalar uchun yaxshi odatlar

Bolalikdan rivojlanishi kerak bo'lgan asosiy instinktlar:

To'shakni tozalash erta yoshdan boshlab ota-onalar tomonidan ishlab chiqilishi kerak, keyin esa bolalar bog'chasida o'qituvchilar tomonidan kuchaytirilishi kerak.

Yurgandan keyin, hojatxonadan foydalangandan keyin va ovqatdan oldin qo'lingizni yuving. Ona yoki dadam o'sishning dastlabki bosqichlarida bolaning qo'llarini o'zlari yuvishlari kerak.

Toza tishlar. Siz chaqaloqning o'zi oq tishlarini blyashkadan qutqarish uchun cho'tka va tish pastasidan foydalanmoqchi bo'lgan o'yinni o'ylab topishingiz mumkin.

Ertalabki mashg'ulot. Bolani ikki yoshdan boshlab jismoniy tarbiya bilan tanishtirish kerak. Mashqlar qiziqarli bo'lishi va qiziqish uyg'otishi kerak. Yoshi bilan bu qobiliyatni rivojlantirish juda qiyin bo'ladi. Maktab ham bu yaxshi odatlarni rag'batlantiradi. 1-sinf, jismoniy tarbiya bilan bir qatorda, dars boshlanganidan 15-20 minut o'tgach, salomatlik daqiqalarini faol ravishda o'tkazadi.

Tozalash. Har qanday bola o'yinchoqlarni qutiga solib qo'yishning oddiy qadamlarini bajarishi mumkin. Shu tufayli u ozodalikni, mehnatni sevishni, mas'uliyatni o'rganadi.

Maktab sessiyasida yaxshi odatlar muhokama qilinadigan mavzulardan biri bo'lishi kerak. O'qituvchilar bolalarga to'g'ri ovqatlanish va kun tartibiga rioya qilish qanchalik muhimligini aytadilar. Bularning barchasi bolaga tashqi tomondan yomon ta'sirlardan qochish imkonini beradi.

Odatlar va odatlar

Kravchenko A.I.

Odatlar odamlarning ijtimoiy va madaniy hayoti uchun boshlang'ich nuqta bo'lib xizmat qiladi. Ular bir xalqni boshqasidan, bir ijtimoiy tabaqani boshqalardan ajratib turadi. Ijtimoiylashuv jarayonida o'rganilgan jamoaviy odatlar va individual odatlar mavjud. Odatlar malakalar asosida rivojlanadi va takroriy takrorlash orqali mustahkamlanadi. Odat - muayyan vaziyatlarda o'rnatilgan xatti-harakatlar namunasi (stereotip). Aksariyat odatlar boshqalarning ma'qullashi yoki qoralashiga duch kelmaydi. Ammo yomon odatlar (baland ovozda gapirish, kechki ovqatda kitob o'qish, tirnoq tishlash) bor - ular yomon xulq-atvordan dalolat beradi. Xulq - bu boshqalar tomonidan ijobiy yoki salbiy baholanadigan inson xatti-harakatlarining tashqi shakllari. Odob odoblilarni yomon odoblilardan, aristokratlarni va sotsialistlarni oddiy odamlardan ajratib turadi. Agar odatlar o'z-o'zidan paydo bo'lsa, yaxshi xulq-atvorni tarbiyalash kerak. Avstriyalik etnolog K.Lorens (1903-1989) fikricha, odob-axloqning vazifasi odamlarni tinchlantirish va ular o'rtasida kelishuvga erishishdir. An'analar va urf-odatlar bir xil rol o'ynaydi. Urf-odatlarni qo'pol ravishda buzish jamiyatning buzilishiga, odob-axloqning ozgina buzilishiga olib keladi. Yaxshi xulq-atvorni qasddan bajarmaslik tajovuzkor xatti-harakatlarga tengdir. Yaxshi xulq-atvor bilan tavsiflangan odatlarning muhim qismi bo'rttirilgan bo'ysunish imo-ishoralaridir. Turli madaniyatlarda yaxshi xulq-atvor haqidagi mahalliy tushunchalar ifodali harakatlarga turlicha urg'u berishni talab qiladi. Masalan, suhbatdoshga e'tiborni ko'rsatadigan imo-ishora, bu tinglovchining bo'ynini cho'zishi va bir vaqtning o'zida boshini burishi, so'zlovchiga "qulog'ini ochishi" dan iborat. Bunday harakat diqqat bilan tinglash va agar kerak bo'lsa, itoat qilish istagini bildiradi. Ba'zi madaniyatlarning odobli odatlarida bunday imo-ishora juda bo'rttirilgan. Avstriyada bu eng keng tarqalgan xushmuomala imo-ishoralardan biridir, ayniqsa yaxshi oilalardan bo'lgan ayollar. Ammo boshqa markaziy Evropa mamlakatlarida bu kamroq tarqalgan. Shunday qilib, Shimoliy Germaniyada tinglovchining boshini bir tekisda ushlab turishi va so'zlovchining yuziga tik qarashi, buyruq olgan askardan talab qilinganidek, odobli hisoblanadi. Muloyim imo-ishoralarning ma'nosi faqat ma'lum bir madaniyat vakillari uchun tushunarli. Boshqa madaniyatga o'tkazilganda, ular chalkashlikka olib kelishi mumkin. Tinglovchining qulog‘ini burab, ba’zan tantanali ta’zimda egilgan yapon odobli imo-ishoralari nemis uchun ayanchli xizmatkorlikning namoyon bo‘lishidek tuyulishi mumkin. Yaponga esa yevropaliklarning sovuq xushmuomalaligi murosasiz dushmanlik taassurotini qoldiradi. Boshqa xalqning madaniy kodeksini, jumladan, odob-axloq va odob-axloq qoidalarini bilmaslik nafaqat kichik tushunmovchiliklarni keltirib chiqaradi, balki xalqlar o'rtasidagi o'zaro dushmanlikni keltirib chiqaradi. Juda katta tashabbuslarning, masalan, siyosiy muzokaralar yoki biznes shartnomalarining muvaffaqiyati ko'pincha til yoki xatti-harakatlarning kichik xususiyatlarini tushunishga bog'liq.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: