Iq ni ball bilan oshiradi. — Intellekt turlari va ularning xossalari

Ilg'or texnologiya va Internet davrida odamlarning aqliy rivojlanishi tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. " Aqlli - bu yangi sexy”, ya'ni "Aql shahvoniy", - deydi ular bizga ekranlardan. Shu sababli, tabiiy ravishda savol tug'iladi: aql darajangizni qanday oshirish mumkin? Bu maqolada muhokama qilinadi.

Qanday qilib aqlli odam bo'lish mumkin?

Avval siz "aql" tushunchasi nimani o'z ichiga olganligini hal qilishingiz kerak. Odatda razvedkaning quyidagi tarkibiy qismlari ajralib turadi:

Tug'ilishdagi potentsial, ya'ni tug'ma qobiliyatlar;
Xotira mushak, ko'rish, hid bilish, taktil va kognitivdir;
Mantiqiy va ijodiy fikrlash;
Aqlning chaqqonligi;
Tezlik reaktsiyasi.

Bu qismlarning barchasi, irsiy ma'lumotlardan tashqari, hayot davomida ta'sir qilishi mumkin va kerak. Bizning miyamiz mushakka o'xshaydi, u uzoq vaqt davomida o'z faoliyatini saqlab qolish uchun doimiy mashg'ulot va ko'proq yukni talab qiladi.

Uning qanday ishlashini tushunish uchun miyaning qaysi muhim loblarini bilishingiz kerak:

Frontal - insonning o'zini tartibga solish va diqqatni jamlash qobiliyati uchun javobgardir.
Broka girusi nutqning motor markazidir.
Vaqtinchalik - eshitish xotirasini saqlaydi.
Parietal taktil sezgilarning markazi bo'lib, so'zlarni tushunishga va fikrlarni shakllantirishga yordam beradi.
Wernicke sohasi auditoriya tomonidan qabul qilingan nutqni sharhlaydi.
Oksipital - dunyoni idrok etishning vizual markazi rolini o'ynaydi.
Serebellum muvozanatni saqlashga, harakatlarni muvofiqlashtirishga va mushaklar xotirasini saqlashga yordam beradi.

Tanadagi eng muhim kognitiv organ qanday ishlashini bilib, siz rivojlanish yo'llarini ko'rasiz.

Ushbu videoda sizga 10 ta savol beriladi, ularning javoblari asosida aqliy qobiliyatingizni baholay olasiz:

Dahoning ovqati va turmush tarzi

Inson miyasi kuniga zarur bo'lgan energiyaning 20 foizini iste'mol qiladi. Shunday qilib, hayot tarzi sizning fikringiz uchun muhim ahamiyatga ega. Kundalik miya faoliyatini yaxshilash bo'yicha 5 ta maslahat:

Optimal uyqu rejimi kuniga 6-8 soat. Bu vaqtda miya yangi taassurotlarni olmaydi, balki allaqachon olingan ma'lumotlarni tizimlashtiradi va qayta ishlaydi.
Muntazam aerobik mashqlar. Toza havoda mashg'ulot paytida siz ko'p miqdorda kislorodni nafas olasiz va bu nafaqat mushaklaringizni, balki miyangizni ham to'ydiradi va kislorod ochligining oldini oladi.
Ratsioningizga kognitiv funktsiyani yaxshilaydigan ovqatlarni qo'shing.
Chekishni to'xtating, chunki nikotin vazokonstriksiyaga olib keladi va bosh kerakli moddani olmaydi.
Batafsil o'qing - bu sizning bilimingizni kengaytiradi va faol so'z boyligingizni oshiradi.

Miyangizni soat kabi ishlashi uchun ovqatdan oladigan mikroelementlarga e'tibor bering. Foydali moddalar ro'yxati va ularni qaerdan izlash kerak:

Yod, omega-3, vitamin B12 - baliqda, ayniqsa qizil ikra;
Lutein - ismaloq va arugula kabi yashil o'simliklarda mavjud;
Sink - qovoq urug'ida, dengiz o'tlarida;
Flavonoidlar - qora shokoladda;
Katexinlar va kofein - yashil choy, qahvalarda;
Antioksidantlar - olmada;
B4 vitamini tuxumda mavjud.

Bir nechta odatlarni sog'lom odatlarga o'zgartirsangiz, o'zingizni engil his qilasiz, fikrlash osonroq va tezroq bo'ladi.

Qanday qilib aqlli qiz bo'lish mumkin?

Muvozanatli ovqatlanish va dam olish va faoliyat o'rtasidagi muntazam almashinuvdan tashqari, miya mashg'ulotlarni talab qiladi. Eng yaxshi yuklash variantlari:

Intellektual o'yinlar, masalan, Sudoku, Go, shaxmat, krossvordlar;
Mantiqiy va mavhum masalalar, topishmoqlar, boshqotirmalar;
Maqolalar, kitoblar o'qish, yangi ma'lumotlarni olish;
Yangi odamlar bilan muloqot qilish, filmlar va teleko'rsatuvlarni tomosha qilish orqali so'z boyligingizni kengaytirish;
Chet tillari bilan aloqa qilish, iboralar va iboralarni yodlash;
Shaxsiy qaydlar, bloglar, kundaliklar yuritish, fikrlarni yozma shaklda shakllantirish;
She'rlar va qo'shiqlarni o'rganish.

Har bir mashg'ulot turli kognitiv ko'nikmalarni rivojlantirishga qaratilgan: o'yinlar reaktsiya tezligi va mantiqiy hisob-kitoblarga yordam beradi, o'qish fikrlash chegaralarini kengaytiradi, chet tillari va she'riyat xotirani yaxshilaydi.

Siz uchun eng muhim ko'rinadigan va mashg'ulotni talab qiladigan jihatdan boshlang. Doimiy mashqlar sizni natijalarni uzoq kutishingizga olib kelmaydi.

Aql-idrokni oshiradigan kitoblar

O'zingizning madaniyatingiz va chet elliklarning klassikasiga murojaat qiling. Asarlarning bir qismigina avlodlar xotirasida uzoq vaqt saqlanib qolishi bejiz emas;
Eng yangi ilmiy-ommabop adabiyotlar, shuningdek, o'quv maqolalari bilan tanishing. Siz so'nggi yillardagi ixtirolar va tushunchalardan xabardor bo'lasiz;
Falsafaga oid asarlar bilan tanishing, ular bo'yicha tanqid va mulohazalarni o'qing; Boshqa odamlarning fikrlari tanqidiy fikrlashni rag'batlantiradi;
Buyuk va muvaffaqiyatli odamlarning tarjimai hollarini ko'rib chiqing. O'z maqsadiga erishgan odam qanday o'ylagan va o'z fikrlarini ifoda etganini ko'rasiz;
Psixologik nazariyalarni tushuning. Inson ruhiyati qanday ishlashi va miya qanday ishlashi haqida o'ylaganingizda, bu bilimlarni amalda qo'llashni o'rganasiz;
Ma'lumotnomalar va ensiklopediyalarni o'rganing. Ko'p sonli yangi faktlar sizning ufqlaringizni kengaytiradi.

Miya rivojlanishi uchun veb-saytlar va ilovalar

Siz ongingizni nafaqat kitoblar, balki zamonaviy texnologiyalar yordamida ham mashq qilishingiz mumkin. Internet butun dunyo bo'ylab ma'lumotlar banklariga kirish imkonini beradi. An'anaviy ravishda barcha foydali resurslarni ikki qismga bo'lish mumkin:

Ta'lim loyihalari. Massachusets texnologiya instituti, Garvard, Oksford, Moskva davlat universiteti va Oliy iqtisod maktabi kabi dunyoga mashhur universitetlar o‘z o‘quv dasturlari bo‘yicha materiallarni hamma uchun ochiq qiladi. Har kim ma'ruzalarni o'rganishi, seminar savollariga javob berishi va taklif qilingan mavzular bo'yicha insho yozishi mumkin.
Vikium yoki braintraning kabi aqlni o'rgatish bo'yicha ixtisoslashgan veb-saytlar. Bunday pochta ro'yxati resurslari odamlarga miyaning turli sohalari uchun mashqlardan foydalanish imkoniyatini beradi. Statistik ma'lumotlarga asoslanib, dasturning o'zi nimani ishlab chiqish kerakligini va qaysi vazifalar eng mos kelishini aniqlaydi. Biror kishi darslarning muntazamligini o'ziga mos ravishda sozlashi mumkin.

Inson aqli doimiy mashg'ulotni talab qiladigan asbobdir. Qanday qilib aqlli bo'lishni, aql-idrok darajasini qanday oshirishni bilish har qanday yoshdagi odamlar uchun foydalidir. Agar siz masalaga har tomonlama yondashsangiz, ko'p yillar davomida nafaqat tanangiz, balki ongingizning kuchini saqlab qolasiz va o'zingizni hayot bilan bir xil to'lqin uzunligida his qilasiz.

Video test: yoshingiz aqlingizga mos keladimi?

Ushbu testni topshirish orqali siz aql darajangiz yoshingizga qanchalik mos kelishini bilib olasiz:

Yuriy Okunev maktabi

Salom do'stlar. Yuriy Okunev siz bilan.

Bugun kun tartibidagi savol: qanday qilib IQ ni oshirish, intellektni rivojlantirish va aqlliroq bo'lish kerak? Hech kimga sir emaski, aqlli va aqlli odamlar doimo qadrlanadi, ular eng yaxshi lavozimlarga ega bo'lishadi va ularning maoshlari yuqori. Hamma intellektual bo'la oladimi? Va benzin markasi va o'ta murakkab muammolarni hal qilish qobiliyati o'rtasida bog'liqlik bormi?

Birinchi birinchi narsalar.

Bizning miyamizni mashinaga solishtirish mumkin. Ushbu mashina bizga maqsadlarimizga erishish uchun imkoniyatlar beradi. Bizning ishimiz, martabamiz, kundalik faoliyatimiz - bu maqsadimizga boradigan yo'l.

Maqsad nima? Bu hamma uchun har xil. Men uni shartli ravishda "Muvaffaqiyat" so'zi deb atashni taklif qilaman. Har birimiz muvaffaqiyat sari turli tezlikda harakat qilamiz. Ba'zilar sekinroq, ba'zilari tezroq ...

Bizning mashinamiz tezligini nima belgilaydi?
Men g'ayratli avtoulovchilarning hayqiriqlarini eshitaman: "Dvigateldan!" To'g'ri.

IQ nima?

Bizning holatda, vosita rolini aql darajasi - IQ (IQ) o'ynaydi.

IQ darajasi - bu ma'lum bir shaxsning intellektual rivojlanish darajasini tavsiflovchi shartli ball.

Bu atama birinchi marta 1911 yilda avstriyalik V. Shtern tomonidan kiritilgan. Va aqlni o'lchashga birinchi urinishlar biroz oldinroq, 1903 yilda fransuz psixologi A. Binet tomonidan g'oyaning o'zi muallifi bo'lgan.

IQ darajasi maxsus testlar yordamida aniqlanadi. Qoidaga ko'ra, u insonning salohiyati, fikrlash qanchalik moslashuvchanligi, xotirasi yaxshi ishlaydimi va u muayyan muammolarni hal qila oladimi yoki yo'qmi haqida fikr beradi. IQ bilim va eruditsiya darajasini o'lchay olmaydi.

Qanday daraja?

IQ darajasini aniqlash uchun eng mashhur test Eysenck testidir. Siz buni uyda ham, tajribali psixologning rahbarligida ham olishingiz mumkin. Birinchi holda, u oddiyroq va tezroq, ikkinchisida u ko'proq ob'ektiv ko'rsatkichlarni beradi.

Ballarning maksimal soni 160 tagacha yetishi mumkin - bu aqlning eng kuchli darajasi. O'rtacha daraja 100-110 ball atrofida. 80 balldan past - past intellekt, 130 balldan yuqori - bu juda yuqori, sayyoramiz aholisining atigi 2,2 foizi bunga ega.

Aql darajasi kasbga bog'liqmi? Qaysidir darajada bog'liq bo'lishi mumkin, lekin har doim emas. Zavoddagi oddiy tokarning IQ darajasi 125-130 ball bo'lishi va murakkab muammolarni hal qila olishi mumkin. Ammo, deylik, AQSh prezidentlaridan biri Jorj Bush 91 ball bilan kifoyalandi.

Umuman olganda, IQ darajasi bevosita sinapslar soniga bog'liq - miyaning turli qismlarining o'zaro ta'sirini ta'minlaydigan nerv birikmalari. Ular bolalik davrida shakllanadi. Shuning uchun 10-11 yoshgacha bo'lgan bolada aql hali ham ancha zaif bo'ladi, lekin o'smirda u to'liq shakllangan va butun umri davomida bir xil darajada qoladi.

Rivojlanish mumkinmi?

Ammo keling, qo'ylarimizga qaytaylik. Shunday qilib, biz mashinani "Muvaffaqiyat" deb nomlangan manzilga xavfsiz haydash uchun mashinada harakat qilmaydigan yoki taqillatmaydigan yaxshi dvigatel (yoki iQ) bo'lishi kerakligini aniqladik.

Ammo, agar "dvigatel", ochig'ini aytganda, unchalik yaxshi bo'lmasa, nima qilish kerak? Uni pompala! Albatta, siz poyga mashinasini olmaysiz. Ammo psixologlarning fikricha, bir oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng IQ ni 10-12 ballga oshirish juda real natijadir.

Men bu maqsadda foydalanaman Brainapps razvedkasini rivojlantirish xizmati. Trening kuniga o'n besh daqiqa davom etadi va mantiq, e'tibor va xotirani rivojlantirish uchun turli vazifalarni o'z ichiga oladi, bu sizga IQni tezda yaxshilash imkonini beradi. Trening dasturi individual ravishda tuziladi.
Biz dvigatelni ajratdik. Keling, davom etaylik.

Nima yana?

Avtomobilning to'g'ri ishlashi qanday komponentlarga bog'liq? Har qanday avtomobil ishqibozi bu savolga javob beradi:

Benzindan (qaysi markani to'ldirasiz);
Yaxshi haydovchi mahoratidan ("gaz" va "tormoz" ni aralashtirmaslik kerak).

Bundan tashqari, oxirgi nuqta biz sayohat qiladigan tezlikka ham ta'sir qiladi. Keling, buni aniqlaylik.

Biz faqat yuqori sifatli benzinni tanlaymiz

Bizning miyamiz ovqatlanishga muhtoj. Ba'zi oziq-ovqatlar miya faoliyatini tezlashtirishi va mahsuldorlikni oshirishi mumkin, boshqalari esa uni sekinlashtirishi mumkin. Xuddi benzin kabi: yaxshi brend - dvigatel ishlaydi, yomon brend - u ham ishlaydi. Lekin uzoq emas.

Bu qanday mahsulotlar?

Yong'oq - oqsilga boy, qimmatbaho qurilish materiali, shuningdek, melatonin miqdorini oshiradi va uyquni normallantiradi;
Zaytun moyi - hujayra qarishini sekinlashtiradi;
Mevalar - antioksidantlarni o'z ichiga oladi, xotirani yaxshilaydi;
Achchiq qalampir - miya faoliyatini va konsentratsiyasini oshiradi;
Kakao - qon tomirlarini mustahkamlaydi, sklerotik ta'sirga ega.

Ushbu "qo'shimchalar" ni menyuga kiritish orqali IQ ga 3-5 ball qo'shing.
Benzin quyildi. Endi mashinamiz harakatlanishi uchun ...

"Tormoz" ni silliq bo'shating

Aks holda, Gazga bosim o'tkazish foydasiz, shunday emasmi? 
Sizningcha, nima muhokama qilinadi? Yomon odatlar haqida! Ha, ha, agar siz mashinangizni biroz tezroq haydashni va maqsadingizni qo'ldan boy bermaslikni istasangiz, o'zingizning afzalliklaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.

Miyangizni nima ko'proq sekinlashtiradi? Va sizning IQ-ni pasaytiradimi?

Televizor ko'rishning buzilishi. Dar fikrli auditoriya uchun mo'ljallangan tok-shoular va cheksizgacha cho'zilgan teleseriallar miyani xiralashtiradi, aytmoqchi, bizdan juda ko'p foydali vaqtni oladi;
Hard rock va pop musiqalarini muntazam tinglash nafaqat miya, balki butun tanamizning funksiyalarini bostiradi. Yangi asr, klassik, instrumental yoki jazz musiqalari ancha foydali bo'lishi mumkin;
Sedentary turmush tarzi. Aql-idrok darajasi bevosita yurak va qon tomirlarining holatiga bog'liq. Jismoniy mashqlar va sport bizga zavq bag'ishlaydi va shu bilan birga tanamiz dofanin gormonini intensiv ravishda ishlab chiqaradi, buning natijasida miya neyronlari soni kerakli darajada saqlanadi.
O'ziga past baho berish. O'zingizga shubha va "hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz" degan ishonch barcha harakatlaringizni buzishi mumkin. Ijobiy fikrlashni rivojlantirish;
Menimcha, spirtli ichimliklar, nikotin va boshqa "tsivilizatsiya zavqlari" haqida gapirishning hojati yo'q. Hatto maktab o'quvchisi ham ular kislorod ochligini keltirib chiqarishini tushunadi va miya asta-sekin o'ladi.

...Va "Gaz" tugmasini bosing.

Agar siz "juda yaxshi bo'lmagan" odatlar bilan tugatsangiz, to'g'ridan-to'g'ri aqlni rivojlantirish usullariga o'tish vaqti keldi:

Kitoblarni, eng yaxshisi, badiiy adabiyotlarni o'qing va ularni ovoz chiqarib o'qing, deb maslahat beradi yapon psixologlari.
Bulmacalar, krossvordlar, rebuslarni yeching. Shaxmat, shashka yoki nard o'yinini o'zlashtiring - miya uchun ajoyib mashq.
Birinchi navbatda matematik qobiliyatlarga e'tibor qarating. Ular aqlning asosini tashkil qiladi. Chiqib, mantiq darsligingizni o'rganing. Kalkulyatorni ko'zdan uzoqroqqa qo'ying va ongingizda hisoblang.
Bolalar kabi qiziquvchan bo'ling. Barcha yangi narsalarni o'rganing, seminar va treninglarga yoziling, ikkinchi tilni o'rganing, xotira va e'tiborni rivojlantiring.
Hatto oddiy kundalik ishlarda ham nostandart fikrlashni ko'rsating. Biz do'konga bir yo'l bilan bordik va butunlay boshqacha qaytib keldik.
Ijodkor bo'ling.

Ushbu oltitadan kamida uchtasini amalga oshirganingizdan so'ng, cho'chqachilik bankingizga yana 10 IQ ball qo'shing.

Xulosa qiling

Shunday qilib, sizning IQ darajangizni oshirish uchun biz:

Miyani muntazam ravishda mashq qiling - mo''jizaviy mashinamizning dvigatelini pompalang;
Sog'lom oziq-ovqatga ustunlik bering - yuqori sifatli benzindan foydalaning;
Gaz pedalini tez-tez bosing, "tormoz" ni bo'shatishni unutmang - biz yomon odatlar bilan xayrlashamiz, kundalik ishimizni ko'rib chiqamiz va unga ko'plab foydali mashg'ulotlarni kiritamiz.

Bunday holda, biz tezda "Muvaffaqiyat" deb nomlangan manzilga etib boramiz.

Bugun uchun hammasi shu. Ijtimoiy tarmoqlarda sharh qoldiring va do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Agar siz hali blog yangiliklariga obuna bo'lmagan bo'lsangiz, buni unutmang.

Va men IQ ni oshirish uchun yugurdim.
Tez orada hamma bilan ko'rishguncha! Hurmat bilan, Yuriy Okunev.

— Intellekt turlari va ularning xossalari
- IQ nima?
— IQ ni oshirish uchun miya mashqlari
— Stiv Dentondan aqliy qobiliyatlarni yaxshilash uchun 7 ta universal maslahat
— Aqlingizni qanday oshirish mumkin: 5 ta oddiy usul
- Xulosa

Intellektual qobiliyatlar quyidagilardan iborat:

1) Analitik.
Axborotni har tomonlama tahlil qilish, uni semantik va mantiqiy bloklarga bo'lish, munosabatlarni aniqlash, turli xil ma'lumotlarni bir-biri bilan taqqoslash va taqqoslash qobiliyati

2) mantiqiy.
Aqlning mantiqiy o'zagi rasmiy mantiq tamoyillarini buzmasdan fikr yuritish, fikrlash va tahlil qilish qobiliyatini, to'g'ri, mantiqiy va izchil xulosalar chiqarish qobiliyatini o'z ichiga oladi.

3) deduktiv.
Katta hajmdagi ma'lumotlardan umumiy fikrni ajratib olishga va uni to'g'ri shakllantirishga yordam beradigan fazilatlar, xulosa chiqarish va umumlashtirish qobiliyati, ma'lumotlarni umumiy narsaga guruhlash, naqshlarni topish qobiliyati.

4) tanqidiy.
Axborotni aqliy tanqidiy baholash qobiliyati, noto'g'ri xulosalar chiqarish, yolg'on g'oyalarni rad etish qobiliyati, ta'sir va takliflarga qarshi turishga imkon beradigan sifat.

5) Prognostik.
Oldindan rejalashtirish, kelajakdagi voqealarning aqliy modelini shakllantirish va shu bilan birga turli xil variantlarni hal qilish variantlarini yodda tutish qobiliyati

Mavhum fikrlash qobiliyatlari: ongingiz bilan murakkab mavhum g'oyalarni (ham matematik, mantiqiy va falsafiy) singdirish va tafakkuringizda murakkab tushunchalar va tizimlarni saqlab qolish imkonini beradi.

Tasavvuriy fikrlash qobiliyatlari: ongda turli xil ma'nolarga ega narsalarni taqqoslash, ularni umumiy maxrajga olib kelish, taqqoslash, metaforalarni shakllantirish qobiliyatiga hissa qo'shadi, bu murakkab g'oyalarni tushunishni soddalashtirishga yordam beradi, ularni yanada qulayroq joyga o'tkazadi. tushunish darajasi, badiiy obrazlarni yaxshi idrok etish

Diqqatni jamlash, diqqatni jamlash qobiliyati: ehtimol ongning ishiga qaraganda ko'proq irodaning namoyon bo'lishiga bog'liqdir, lekin men bu erda eslatib o'tishni zarur deb bilaman, chunki bu ko'p jihatdan aqlning samarali ishini belgilaydi.

Bizning ongimiz ham ba'zi xususiyatlarga ega:

1) Arxitektura mantig'i: fikrlashning tartiblilik darajasi va aqlning turli qobiliyatlari (kimdir, masalan, boshida tartib bor, u haqida ayta olamizki, u hushyor va oqilona o'ylaydi, lekin boshqa birovning fikrlashi, aksincha, tartibsiz, o'z-o'zidan va izchil emas)

2) Aqlning chuqurligi va kengligi: umumiy tushunchada, insonning qanchalik aqlli ekanligini aniqlaydigan narsa. Fikrlash ob'ektini har tomonlama qamrab olish imkoniyatlarini va aqliy vazifalarga botish chuqurligini belgilaydi.

3) Operatsiyalar tezligi: bu erda hamma narsa aniq, biz qanchalik tez o'ylaymiz va muammolarni qanchalik tez hal qilamiz

4) Avtonomiya: ongning his-tuyg'ular ishidan, tashqi ta'sirdan mustaqillik darajasi, tinch holatda ham, stress, tashvish, qo'rquv va psixologik bosim sharoitida ham oqilona qarorlar qabul qilish qobiliyati. Ogohlik o'lchovi bilan belgilanadi.

Bularning barchasida xotiramiz bizni qo'llab-quvvatlaydi. Men bu haqda to‘xtalib o‘tirmayman, menimcha, uning qanday funksiyasi borligi aniq, lekin ongning ishlashi uchun muhim bo‘lgan xotira turlaridan birini alohida ta’kidlash zarur, deb o‘ylayman.

Ishchi xotira: ongda bir vaqtning o'zida bir nechta oraliq operatsiyalarni ushlab turish va ularning echimini topish qobiliyati. (boshingizdagi ustunda bir nechta ikki xonali sonlarni ko'paytirishga harakat qiling: yakuniy natijaga erishish uchun ko'paytirishning oraliq natijasini xotirangizda saqlashingiz kerak bo'ladi (maktabdagi o'qituvchilar buni "boshingizda" deb atashgan).

- IQ nima?

IQ testlar orqali aniqlanadi va miqdori aniqlanadi va insonning fikrlash qobiliyatining o'lchovidir. Odamlarning yarmi o'rtacha iqni 90 dan 110 gacha, chorak - 110 dan yuqori, 70 balldan past ball esa aqliy zaiflikni ko'rsatadi.

Bu atama Angliyadan kelgan va fikrlash, aqliy hushyorlik va intellektual san'at ishini anglatadi. Insonning iq darajasini aniqlash uchun testlar ishlab chiqilgan. Yosh va jins hisobga olinadi. Sinov intellektual qobiliyatlarni ko'rsatmaydi. Testning maqsadi bir qator sohalarga oid masalalarni yechish qobiliyatini aniqlashdir.

Agar biz ushbu masalani tadqiq qilish jarayoniga chuqurroq kirsak, o'tgan asrning 30-yillaridan boshlab olimlar miyaning og'irligi va hajmini o'zaro bog'laydigan aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishning qonuniyatlarini topishga harakat qilishdi. Ular asabiy jarayonlar bilan bog'liq reaktsiyani o'rgandilar, aql darajasini aniqladilar, uni ijtimoiy mavqe, yosh yoki jins darajasi bilan bog'ladilar.

Bugungi kunda olimlar iq darajasi irsiyatga ta'sir qilishini va mashqlar va testlar orqali oshirish mumkinligini aniqladilar. Aql darajasiga qobiliyat emas, balki qat'iyat, sabr-toqat, qat'iyatlilik va motivatsiya ta'sir qiladi. Bu fazilatlar shifokorlar, arxeologlar va DJlarga kerak. Kritik va og'ir hayotiy vaziyatlarda yuqori iq-ko'rsatkichga ega bo'lgan odam uchun qiyinchiliklarni engish osonroq ekanligi isbotlangan, ammo individual fazilatlar hal qiluvchi bo'lib qoladi:

1) ambitsiya;
2) aniqlik;
3) temperament.

Asta-sekin testlar murakkablashdi. Agar dastlab ular leksik mashqlardan iborat bo'lsa, bugungi kunda geometrik figuralardan foydalangan holda mantiqiy masalalarni yechish, yodlash mashqlari yoki berilgan so'zlardagi harflarni manipulyatsiya qilish uchun testlar mavjud.

— Stiv Dentondan aqliy qobiliyatlarni yaxshilash uchun 7 ta universal maslahat

Stiv Denton nazariy fizika bo'yicha ilmiy darajaga ega.

1) Miya intellektual qiyinchiliklarga muhtoj
Yangi tilni, matematika sohasini o'rganish yoki notanish musiqa asbobini o'zlashtirish kabi murakkab muammolarni hal qilish orqali miya yanada plastik va moslashuvchan bo'ladi.

Dentonning so‘zlariga ko‘ra, g‘alaba qozongan variantlardan biri matematikaning turli yo‘nalishlarini o‘rganishdir – bu fan miya rivojlanishi uchun keng imkoniyatlar ochadi. Matematika sizga mantiqiy, raqamli va vizual mavhum fikrlashni o'rgatish imkonini beradi, shu bilan birga diqqatni jamlash ko'nikmalarini va "aqliy chidamlilik" ni yaxshilaydi.

2) Siz yaxshi ma'lumotli odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.
Yuqori aqlli odamlar bilan uchrashish va suhbatlashish sizning miyangiz faoliyatini yaxshilashi mumkin. Bunday suhbatlar davomida siz juda ko'p yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin, bundan tashqari, aqlli odamlarning fikrlash tarzini tushunish juda foydali.

3) Intellektni o'rgatish uchun kompyuter o'yinlaridan foydalanish mumkin
Denton murakkab muammolarni hal qilish va bir nechta qarorlar qabul qilishni o'z ichiga olgan o'yinlarni tanlashni tavsiya qiladi. Fizikning o'zi EVE o'yinining muxlisi - uning fikricha, bu barcha kompyuter o'yinlari ichida eng murakkab va ko'p qirrali hisoblanadi.

4) Siz haftada kamida bitta jiddiy kitob o'qishingiz kerak.
Denton nafaqat jiddiy kitoblarni muntazam o'qishni, balki turli janrdagi mualliflarni tanlashni ham maslahat beradi. O'qish sizning so'z boyligingizni kengaytirishga imkon beradi va og'zaki intellektga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, bilimdonlikni rivojlantirishga yordam beradi.

5) Maxsus dasturlar yordamida miyani o'rgatish.
Denton miya rivojlanishi uchun maxsus dasturiy ta'minotdan foydalanishni maslahat beradi, birgina ogohlantirish bilan - siz faqat samaradorligini isbotlagan xizmatlardan foydalanishingiz kerak. Dual N-Back loyihasi o'z samaradorligini isbotlay oldi. Yana bir ijobiy jihat shundaki, o'yinni butunlay bepul yuklab olish mumkin.

6) Sog'lom turmush tarzi muhim ahamiyatga ega.
Mashq qilish miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sog'lom va juda qisqa bo'lmagan uyqu ham mahsuldorlikni oshiradi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga oqilona yondashish muhimdir. Bundan tashqari, miya eng samarali ishlashi uchun to'g'ri ovqatlanish kerak. Tana kerakli miqdorda ozuqaviy moddalarni faqat muvozanatli ovqatlanish bilan olishi mumkin - inson meva, sabzavot, baliq va go'shtni iste'mol qilishi kerak.

7) O'z intellektual darajangiz haqidagi cheklovchi g'oyalardan xalos bo'lish kerak.

Ko'p odamlar aslida ular o'ylagandan ko'ra aqlliroq. Ko'pincha aqliy qobiliyatlariga nisbatan kamtarona munosabat ularga hayotda ko'proq narsaga erishishga imkon bermaydi. Ushbu hodisa "Dunning-Kruger effekti" deb ataladi - unga ko'ra, o'rtacha intellektdan past bo'lgan odamlar ko'pincha o'z aql-idrokini ortiqcha baholaydilar, o'rtacha darajadan yuqori bo'lganlar esa ko'pincha o'z qobiliyatlarini kam baholaydilar.

Denton o'z do'stini misol qilib keltiradi - qiz har doim o'zining intellektual darajasini juda kamtarona baholagan va oddiy kotib bo'lib ishlagan, lekin bir kuni u juda yuqori darajadagi aqlga ega odamlarni birlashtirgan Mensa tashkilotining IQ testidan o'tgan. Keyinchalik u astrofizika professori ilmiy darajasini oldi va ancha baxtli hayot kechirdi.

— Aqlingizni qanday oshirish mumkin: 5 ta oddiy usul

1) Televizor ko'rish uchun vaqtingizni kamaytiring
Muammo shundaki, biz qutini tomosha qilganimizda, biz miyaning resurslaridan foydalanmaymiz va unga dam bermaymiz. Go'yo mushak energiyasi behuda ketayotgandek, ammo sog'liq uchun hech qanday foyda yo'q.

2) Mashq qilish.
Jismoniy faollikdan so'ng miya unumdorligi sezilarli darajada oshadi. Bosh aniq bo'ladi, energiya to'lqini paydo bo'ladi. Siz ilhomlanasiz va diqqatingizni jamlash osonroq bo'ladi.

3) Rag'batlantiruvchi kitoblarni o'qing.
Agar siz fikrlash yoki yozish qobiliyatingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, diqqatni jamlashga majbur qiladigan kitoblarni o'qishingiz kerak. Klassik adabiyotni o'qish dunyoga bo'lgan qarashingizni o'zgartirishi mumkin, siz o'z fikrlaringizni chiroyli adabiy tilda ifodalashni o'rganasiz. Lug‘atdan biror so‘z izlashga to‘g‘ri kelsa, xijolat bo‘lmang, uzun paragraflardan qo‘rqmang. Agar kerak bo'lsa, xatboshini qayta o'qing va tez orada muallifning uslubi bilan tanishasiz.

4) Kim erta yotib, erta tursa, salomatlik, boylik va aql-zakovatga erishadi.
Charchoqni his qilmaslik uchun erta yotish va kamida 8 soat uxlash kerak. Kech tursangiz, keyin kech qolsangiz, kun bo'yi chalg'ib, diqqatingizni jamlay olmaysiz. Ko'pchilik ertalab juda samarali bo'ladi. Qanchalik erta uyg'onsangiz, shunchalik samarali soatlarga ega bo'lasiz. Imkoniyatingiz bo'lsa, to'satdan charchaganingizni his qilganingizda 10-20 daqiqa dam oling. Uzoqroq uxlang va siz letargik bo'lasiz, ammo qisqa uyqu sizni tetiklashtiradi.

5) O'ylashga vaqt ajrating.
Ko'pincha hayotimiz shu qadar qizg'in bo'lib ketadiki, buni tushunishga vaqtimiz ham yo'q. Buning oldini olish uchun yolg'iz o'tirib, o'ylashga vaqt ajrating, fikrlaringizni tartibga soling va birinchi o'ringa qo'ying. Bir muncha vaqt yolg'iz qolsangiz, hamma narsani qilishingiz mumkin. Siz shunchaki bir muddat sayr qilishingiz mumkin. Tajriba qiling va siz o'zingiz uchun nima yaxshiroq ekanini tushunasiz.

- Xulosa

Ikki so'zni birlashtira olmaydigan odam bilan muloqot qilishdan ko'ra, intellektual bilimdon odam bilan muloqot qilish ancha qiziqarli ekanligiga hamma rozi bo'ladi. Bundan tashqari, yuqori intellektga ega bo'lgan odam o'zining keyingi rivojlanishi nuqtai nazaridan ko'proq imkoniyatlarga ega. Va bunday odamlar uchun muvaffaqiyatga erishish ancha oson. O'z qobiliyatiga bo'lgan xohish va ishonch paydo bo'ladi.

Aql-idrokni oshirishning ko'plab usullari mavjud, bu maqolada ulardan bir nechtasi keltirilgan. Agar ulardan biri sizni qoniqtirmasa, Internetda har doim ko'plab boshqalarni topishingiz mumkin. Asosiysi, harakat qilishni boshlash va hech narsa qilmaslik va o'tirmaslikdir.

Materialni Dilyara sayt uchun maxsus tayyorlagan

Agar siz statistik ma'lumotlarga ishonsangiz, o'rtacha ruslarning iq ko'rsatkichi 96, Yaponiya aholisi uchun bu ko'rsatkich 105, Ekvatorial Gvineyaning tub aholisi uchun esa - 66. Olimlar uzoq vaqtdan buyon o'rtasida farq bor degan xulosaga kelishgan. har qanday mamlakatning farovonligi va uning aholisining o'rtacha aql darajasi to'g'ridan-to'g'ri munosabatlarni aniq belgilab beradi.

Xuddi shu narsani individual shaxs haqida ham aytish mumkin - uning aqliy qobiliyatlari qanchalik rivojlangan bo'lsa, hayotda muvaffaqiyatga erishish va o'z salohiyatini ro'yobga chiqarish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi. Iq>110 bo'lgan odamlar, qoida tariqasida, oliy ma'lumotga ega bo'lib, rahbarlik lavozimlarini egallaydi va o'z sohasining haqiqiy professionaliga aylanadi. Shuning uchun, ko'pchilik iqni qanday oshirish kerakligi va bu qanchalik real ekanligi bilan qiziqadi.

Siz 7 kun ichida IQ ni taxminan 17 ballga oshirishingiz mumkin bo'lgan dasturdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu belgini chop eting va uni ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga devoringizga osib qo'ying yoki tasodifan boshqa darsni o'tkazib yubormaslik uchun uni stolingizda qo'lingizda ushlab turing. Axir, har qanday mashg'ulotda eng muhim narsa - bu izchillik. Ushbu tavsiyalarga amal qilish qiyin emas, asosiysi maqsadni belgilash va rejaga qat'iy rioya qilishdir. Biroq, siz maslahatni tom ma'noda qabul qilmasligingiz kerak - bu faqat harakat qilish uchun umumiy qo'llanma.

IQni qanday oshirish mumkin? Harakat rejasi

Hafta kuni	Nima qilish kerak?	Vaqt (daqiqalarda)	Tavsif	IQ ortishi (ballarda)
dushanba	dual-n-back.com saytida Dual N-Back kabi qisqa muddatli xotira oʻyinlarini oʻynang yoki uzum yeying.		Qisqa muddatli xotiraning rivojlanishi ongni rag'batlantirish va uni yanada faollashtirishga imkon beradi va turli antioksidantlarga boy uzum yoki uzum sharbatini ichish xotira qobiliyatimizni yaxshilaydi.
	Kreatinni oling yoki mol go'shtini iste'mol qiling		Kreatin tana mushaklarini oshirish uchun sport qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, mol go'shtidan tayyorlangan idishlarda ham ko'p. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 5 g kreatin iste'mol qilish 6 hafta ichida iqni 15 ballga oshirishi mumkin. Ushbu modda miyada hisoblash operatsiyalari uchun zarur bo'lgan energiya ta'minotini oshiradi.
	Scrabble o'ynang (wordgameolympics.ru yoki erud.it)		O'z so'z boyligini faollashtirish va ko'paytirish iq darajasini qanday oshirishni bilmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib maslahatdir. Siz boshqa o'yinchilar bilan onlayn yoki telefoningiz yoki kompyuteringiz bilan ma'lum miqdordagi harflardan so'zlarni yaratishda raqobatlashishingiz mumkin.
	Sevimli video o'yiningizni o'ynang (navbat Call of Duty)		Video o'yinlar atrofimizdagi dunyoni vizual idrok etishimizni kuchaytirishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, iqni yaxshilashning asosiy omillaridan biridir.
	Stolingizda egilishni to'xtating va yugurish yo'lakchasiga chiqing!		Psixolog va nevrologiya olimlari sog'lom va tonlangan yurak-qon tomir tizimi aqliy qobiliyatlarni 50% ga oshirishi mumkinligini tasdiqladilar.
	IQ testlarini yechishda mashq qiling		Mashq qilish nuqtai nazaridan bizning intellektimiz sichqonlarga o'xshaydi - biz unga qanchalik tez-tez turli xil topshiriqlarni bersak, u shunchalik kuchli bo'ladi.
yakshanba	Vegetarian bo'lish vaqti keldi		Bir qator tadqiqotlar vegetarian taomlari va yuqori IQ o'rtasidagi naqshni topdi. Shuning uchun, dietangizga ba'zi sabzavotlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling.
		196 daqiqa yoki taxminan 3,5 soat		17 ball

Xo'sh, endi siz iq-ni qanday oshirishni bilasiz, qolgan narsa mashq qilishni boshlashdir. Siz o'z fikringizni maktabga yoki ishga ketayotganda, avtobusda o'tirganingizda yoki yurish paytida mashq qilishingiz mumkin. Natijalar eng past bo'lgan sohalarni aniqlash uchun avval testlardan foydalanishni tavsiya qilamiz va keyin tegishli mashqlarni tanlang. Misol uchun, agar siz hisoblash qobiliyatingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, o'tayotgan mashinalar sonini aqliy ravishda qo'shishingiz mumkin va hokazo. Tez-tez mashq qiling - va bu sizga aniq natijalar beradi.

Oxirgi yangilangan: 09/14/2014

Inson miyasini o'rgatish katta biznes imkoniyatlarini ochib beradi. Turli internet saytlari, video o'yinlar, mobil ilovalar... aql-zakovatni rivojlantirish istagidan pul ishlashning ko'plab usullari mavjud. Ammo bunday treninglar haqiqatan ham ishlaydimi? Kognitiv qobiliyatingizni yaxshilash yoki IQ darajasini oshirish mumkinmi? Yaqinda o'tkazilgan bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, turli mashqlarni bajarish sizning ma'lumotni qayta ishlash qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin, ammo ular sizning aql-zakovatingizni yoki fikrlash va mavhum fikrlash qobiliyatingizni yaxshilashi shart emas.

Sinovga tayyorgarlikning test natijalariga ta'siri

Bugungi kunda maktab o‘quvchilari va talabalar keng ko‘lamli standartlashtirilgan test sinovlaridan o‘tmoqda - boshlang‘ich sinfda topshirilgan testlardan tortib, oliy o‘quv yurtlariga qabul qilinganlargacha. Bunday testga tayyorgarlik ko'rish faktik bilimlarni oshirishga yordam beradi, ba'zi ekspertlar tavsiya qiladilar, ammo bu kamdan-kam hollarda umumiy IQga ta'sir qiladi.
Nega? Hammasi juda oddiy: bunday mashg'ulot sizga psixologiya deb ataladigan narsani oshirishga imkon beradi, ammo sizning aqliy qobiliyatingizga ta'sir qilmaydi. Kristallangan aql faktlar va ma'lumotlarga asoslanadi, suyuq intellekt esa mavhum yoki mantiqiy fikrlash qobiliyatiga asoslanadi.
Psychological Science jurnalida chop etilgan tadqiqotda tadqiqotchilar taxminan 1400 8-sinf o‘quvchilarining IQ va test ballarini ko‘rib chiqdilar. Trening test natijalarini yaxshilashga yordam bergan bo'lsa-da, bu suyuqlik intellektiga ta'sir qilmadi. Mualliflarning fikricha, suyuq intellekt muammolarni hal qilish qobiliyati, mavhum fikrlash qobiliyati, xotira hajmi va axborotni qayta ishlash tezligining ancha yaxshi ko'rsatkichidir.
Biroq, tadqiqotchilar mashg'ulotlardan so'ng IQ testi natijalarida yaxshilanishni aniqlamagan bo'lsalar ham, bu bunday trening muhim emas degani emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, standartlashtirilgan testlarda yuqori ball olgan talabalar boshqa muhim testlarda ham yuqori ball olishadi.
Kristallangan aql hayotning ko'p sohalarida - maktabda ham, keyinchalik ish joyida ham muhimdir. Masalan, faktik bilim matematikani bajarish uchun ham, ma'lumotni keyinchalik real dunyoda qo'llash uchun ham muhimdir.

Trening har doim ham aqlning rivojlanishiga ta'sir qilmaydi

Neuroscience jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, miyani o'rgatuvchi o'yinlar muayyan vazifalarni bajarishda samaradorlikni oshirdi, ammo umumiy intellektning umumiy yaxshilanishiga olib kelmadi. 60 tadqiqot ishtirokchisi aktyorlikdan tiyilish qobiliyati uchun sinovdan o'tkazildi. Ishtirokchilar chapga yoki o'ngga ishora qilgan signalni ko'rganlarida, ular to'g'ri yo'nalishga mos keladigan tugmani bosishlari kerak edi. Biroq, holatlarning to'rtdan birida signal ishtirokchilarga tugmachalarni bosishni taqiqlovchi signal eshitildi.
Inhibisyon signalini olmagan nazorat guruhi bilan taqqoslaganda, eksperimental guruh a'zolari inhibisyon bilan bog'liq bo'lgan miya hududlarida faollik darajasini ko'rsatdi. Biroq, tadqiqotchilar miyaning xotira ishlashi bilan bog'liq bo'lgan sohalarida tegishli faoliyatni sezmadilar.
Olimlarning fikriga ko'ra, mashg'ulotlar muayyan vazifani bajarish qobiliyatining vaqtincha yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, ammo, ehtimol, umumiy intellektga unchalik ta'sir qilmaydi.

Miyangizni umuman mashq qilishga arziydimi?

Ushbu tadqiqotlar natijalarini eshitganingizdan so'ng, miya mashg'ulotlari umuman mantiqiy emasligiga shubha qilishingiz mumkin. Axir, agar bu aql-zakovatni yaxshilashga olib kelmasa, unda nima foyda? Biroq, buning foydasi bor: garchi bunday trening IQ ning o'sishiga olib kelmasa ham, u muayyan faoliyat sohalarida bilim va qobiliyatlarning oshishiga olib kelishi mumkin.
Siz miya mashg'ulotlariga yo'naltirilgan u yoki bu veb-saytda ro'yxatdan o'tishingiz yoki intellektni yaxshilashni va'da qiladigan har qanday dasturni yuklab olishingiz mumkin. Siz shunchaki ushbu vositalar yordamida nimaga erishishingiz yoki nimaga erisha olmasligingizni bilishingiz kerak. Sizning IQ darajangiz keskin oshadi, deb da'vo qiladigan ishlab chiquvchilarning yolg'on va'dalariga e'tibor bermaslikka harakat qiling; Buning o'rniga, qiziqarli va o'rganayotganda har safar o'zingizni sinab ko'ring, faktik bilimlarni shakllantirishga e'tibor qarating.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: