Uran idrok, sezgi va astrologiya sayyorasidir. Frensis Sakoyan

Biz har doim ham o'tmishdagi xatolarni unuta olmaymiz, ammo yangilanish har qanday inson hayotining ajralmas qismidir. Noldan yashashni boshlash hech qachon kech emas.

Ko'pchilik mashhur iborani biladi: "Hayotingizni qayta yozishni boshlash har doim qo'l yozuvingizni o'zgartirishdan osonroqdir". Uning aytishicha, xatolar qisman yaxshi. Asosiysi, har doim o'z vijdoningizga ko'ra harakat qiling va negativlikni buzishga yo'l qo'ymang. Biz uchun yangi eshiklarni ochadigan va eski eshiklarni yopishga yordam beradigan koinot qonunlariga muvofiq yashash kerak.

O'tmishdan qanday voz kechish kerak

Bu juda oddiy - bu muhim atrofingizdagi muhitni o'zgartiring. Xatolar va muvaffaqiyatsizliklarni nima eslab qolishingizni tushunishga harakat qiling. Buni darhol hayotingizdan olib tashlang. O'zingizga yangi sevimli mashg'ulot toping, qiziqarli narsalarni qiling. Bu sport, san'at, kitoblar bo'lishi mumkin.

Bitta muhim haqiqatni unutmang - sizning fikrlaringiz atrofingizdagi hamma narsani quradi. Ijobiy fikrlang, keyin bu yaxshilik barcha yomonliklarni almashtiradi. Koinot qonunlaridan birida aytilishicha, yaxshi ishlar bizga yomonlar kabi ikki barobar kuch bilan qaytadi. Yaxshilik qiling, shunda u sizning yashash joyingizni to'ldiradi.

Jasoratli bo'ling- qabul qilish qiyin bo'lgan narsalarni o'zingizga tan oling. O'zingizga zaif, nochor, tushkun ekanligingizni ayting. Yaxshilanish yo'li aynan shundan boshlanadi.

Energiyangizni qanday yangilash kerak

Yaxshi odatlarni rivojlantiring va yomon odatlardan xalos bo'ling. Sog'lom tanada - sog'lom aql, ular aytganidek. Agar siz cheksangiz yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, unda hamma narsadan voz kechish vaqti keldi. Har birimiz irodaga egamiz, shuning uchun o'zingizga yordam berish uchun foydalaning.

Kuzatish oy taqvimi va munajjimlar bashorati. Ular har qanday vaqtda nimaga e'tibor berish kerakligini bilishga yordam beradi.

Yaxshi dam oling va doimo dam olishni o'rganing. Agar siz ishlasangiz, hatto ishda ham, har soatda kamida besh daqiqa dam olishga harakat qiling.

Meditatsiya qiling. Meditatsiya energiyani yangilashda eng yaxshi yordamchidir, lekin u ba'zi ko'nikmalarni talab qiladi, shuning uchun siz uni mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Meditatsiya - bu o'zingizdan kelib chiqqan trans turi. Bu ongsiz bilan aloqa.

Uyingizni salbiy narsadan tozalang. Energiya bilan bog'liq muammolarning eng keng tarqalgan sababi - uyda ba'zi salbiy narsalar mavjudligi. Bu ko'rinmas bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim kamida ikki haftada bir marta xonani to'liq tozalashni amalga oshiring, keraksiz eski narsalarni tashlang va ularni uyda saqlamang. singan idishlar. Uyda to'g'ri atmosferani yaratish uchun Feng Shui maslahatlaridan foydalaning.

Yangi hayotning boshlanishi uzoq bo'lmaydi. Bularning barchasini qilish orqali siz allaqachon baxtga yo'l ochib berasiz. Agar shaxsiy jabhada muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, u holda manfaati hech narsa chiqmagan odamning manfaatlaridan farq qiladigan odam bilan uchrashishga harakat qiling. Agar ish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, faoliyat sohangizni o'zgartiring. Tajriba qiling va yangi narsalarni qidirishdan qo'rqmang. Xuddi shu yo'ldan yursangiz, yana yashashni boshlay olmaysiz. Boshqa yo'llarni qidiring.

Unutmangki, barcha qiyinchiliklardan eng yaxshi najot bu sevgidir, shuning uchun avvalo shu ustida ishlang. Har bir inson sevgi va iliqlikka loyiqdir. Agar siz munosabatlarga, oilaga, nikohga tayyor ekanligingizni aytsangiz, koinot sizdan o'tib ketmaydi. Sevgini yoritib turing va umidsizliklardan qo'rqmang, chunki ular baxtga olib boradi. Sevgi uyg'unligi ba'zan sinovdan o'tishi uchun yillar kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun u yoki bu odam haqida tezda xulosa chiqarishga shoshilmang. Sizga hamma narsada omad tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang

17.01.2017 07:20

Ko'p odamlar deja vu kabi tuyg'uni boshdan kechirdilar. Ezoterizm ustalari bu hodisaga sehrli xususiyatlarni berishadi.

Ehtimol, hayotingizda sizning boshingizga tushgan qiyin, yoqimsiz voqea bo'lgan. O'tmishdagi xatti-harakatlaringizdan uyalishingiz mumkin. Ehtimol, siz juda zaifsiz va esda qolarli parcha (film, yozuv) sizni bezovta qilgandir. Aytmoqchimanki, bolaligimda qo‘rqinchli filmlardagi musiqadan qo‘rqardim va har qanday zarracha xotiramda larzaga kelganman.

  • Siz hayotingizdagi dahshatli voqeani unutishga harakat qilyapsiz.
  • Siz boshingizdan qo'rqinchli parchani (film, tasvir, hayotda ko'rgan narsangiz va h.k.) olib tashlay olmaysiz.
  • Siz uyat hissini his qilasiz va bu sizning hayotingizni davom ettirishingizga to'sqinlik qiladi.

Hayotingizdagi voqeani qanday unutish kerak?

Bu qanchalik g'alati tuyulmasin, avval siz uni boshingizdan aylanib chiqishingiz va bu allaqachon sodir bo'lganligi bilan kelishishingiz kerak. Bu og'riqli va yoqimsiz bo'ladi, lekin siz uni engishingiz kerak. Va keyin hayotingizni yorqin narsa bilan to'ldiring, buni qilishga harakat qiling. Albatta, bu haqda gapirish oson. O'zingiz buni boshdan kechirganingizda, bu so'zlar juda qiyin bo'lib tuyuladi. Ammo bundan boshqa yo'l yo'q. Xotirangizni yangi ijobiy hikoyalar va tanishlar bilan qanchalik tez to'ldirsangiz, shunchalik tez yoqimsiz sizni tark eta boshlaydi.

Xotiralar yana kuchaygan paytlarda, his-tuyg'ularingizni o'zingizga yashirmang. Qichqiriq, jismoniy og'riqni o'zingizdan chiqarib tashlang! Lekin hech qanday holatda uni ichkarida saqlamang. Men o'zimdan bilaman, bu mening yuragimni og'ritadi va bu sog'liq uchun umuman yaxshi emas ... Hammasini to'g'ridan-to'g'ri salbiy energiya sportda, lekin faqat oxirida yostiqqa uring. O'zingizni jismonan charchatib qo'ying. Va keyin yana ijobiy his-tuyg'ular va sevimli mashg'ulotlari.

  • Ushbu maqolada foydali ma'lumotlar mavjud: " "

Yomon xotirani qanday unutish mumkin?

Bolaligimda har xil qo'rqinchli filmlar va yoqimsiz musiqalar meni tez-tez ta'qib qilar edi. Bu yerda 2 tasi bor asosiy fikrlar. Yoki voqea allaqachon sodir bo'lgan, yoki siz kelajakda bu haqda osonroq bo'lishni xohlaysiz.

Agar birinchi bo'lsa, ataylab sizni yoqimsiz his-tuyg'ularga yoki undan ham yomoni, vahima qo'zg'atgan narsani toping. Uni qayta ko'ring va tabassum qiling, bu haqda kuling, quvnoq musiqani yoqing. Muxtasar qilib aytganda, ongingizni bu xotirani ijobiylik bilan bog'lashga majbur qiling. Bu nihoyat menga yordam berdi.

Agar ikkinchisi bo'lsa, bu erda asosan bir xil. Qanday qilib o'tmishni unutish va hozirgi paytda yashashni boshlash kerak? Avvaliga o'zingizni negativlikka tayyorlamang, ongingizni ko'rgan narsangiz bilan sinxronlashtirmaslikka harakat qiling. Kuling, ko'rgan narsangizga kinoya qiling. Do‘stim qo‘rqinchli filmlarni ko‘radi va ustidan kuladi. Aslida, bu odamni hech narsa qo'rqitmaydi. Siz ham sinab ko'ring.

Qanday qilib sharmandalikni to'xtatish kerak?

Agar siz o'tmishdagi sharmandali vaziyatni eslay olmasangiz, bu holat butunlay sizga bog'liq bo'lsa, bittasini eslang. oddiy haqiqat! Agar siz hozir uyalsangiz, bu sizning o'tmishdagi o'zligingizdan oshib ketganingizni anglatadi. Esimda, ba'zi odamlar bilan yuz ifodalari va xatti-harakatlarimdan uyaldim. Biroq, o'tmish faqat hozirgi bilan taqqoslash uchun berilgan. Agar o'tmishda biror narsadan uyalsangiz, bu juda yaxshi. Haqiqiy o'zligingdan uyalsang yomonroq. Nima bo'lganiga istehzo bilan munosabatda bo'ling. Va nihoyat, yomon munosabatda bo'lgan odamlardan kechirim so'rang.

O'tmishning og'irligini ko'tarmang, aks holda rivojlanish bo'lmaydi. Muvaffaqiyatga erishish uchun doimo orqaga qaray olmaysiz. Kelajakda nimaga erishishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak.

  • Men ushbu maqolada kerakli maslahatlarni berdim: " "

Menda bor narsa shu. Men masala bo'yicha asosiy fikrlarni ko'rib chiqishga harakat qildim, o'tmishni qanday unutish va hozirgi paytda yashashni boshlash. Ammo sizda hali ham savollaringiz bo'lsa, ketishga shoshilmang bu sahifa- sharhlar yozing va biz ularni albatta saralaymiz. E'tiboringiz uchun rahmat!

Ehtimol, hamma o'tmishdan voz kechishingiz kerakligini biladi, lekin buni qanday qilish mumkin? O'tmishdagi shikoyatlar, azob-uqubatlar, muvaffaqiyatsiz munosabatlar - bularning barchasi sizni undan xalos bo'lmaguningizcha doimo pastga tushiradigan yuk. Albatta, buni qilish oson emas va bir zumda amalga oshirib bo'lmaydi, lekin... Buni o'z ustingizda uzoq vaqt ishlab chiqish orqali amalga oshirish mumkin. Agar siz hayotingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz va o'zingizni o'tmishga emas, balki bugun va kelajakka bag'ishlamoqchi bo'lsangiz, unda siz buni qanday qilish mumkinligi haqida javob topasiz.

Netrusova Svetlana Grigoryevna – tibbiyot fanlari nomzodi, dotsent, oliy toifali psixiatr, psixoterapevt. Ushbu mavzu bo'yicha boshqa videolarni bizning sahifamizda ko'rishingiz mumkin YouTube kanali.

O'tgan hayotingizdan qanday voz kechish kerak?

O'tgan hayotingizdan qanday voz kechish kerak? To'liq bosqichma-bosqich jarayon mavjud:

  1. O'tmish ham tajriba ekanligini tushuning

Ba'zida biz bir vaqtlar qilgan ishimizdan uyat va afsuslanamiz. Bu his-tuyg'ular hech qanday tarzda o'tmishdan voz kechishga yordam bermaydi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Gap shundaki, bizning axloqiy tamoyillarimiz vaqt o'tishi bilan o'zgardi va endi biz uchun ma'qul bo'lmagan narsa endi o'zgarmadi. Xo'sh, buning uchun o'zingizni ayblash kerakmi? Tabiiyki, yo'q. Chunki siz rivojlanishda davom etayotganingiz uchun uyat his qilasiz. Juda mantiqiy emas, rozi bo'lasizmi?

  1. O'tmish o'tmishda

Albatta, bu juda oddiy tuyuladi, lekin bu haqiqat - o'tmish allaqachon o'tib ketgan narsadir. Shunga ko'ra, siz uni o'zgartira olmaysiz. Nima qilish kerak? Faqat buni qabul qiling va uni qo'yib yuboring. Buni tushunganingizdan so'ng, bu juda oson bo'ladi.

Ovqatlang yaxshi mashq- nimani o'zgartirmoqchi bo'lganingiz ro'yxatini yozing. O'tmishdagi vaziyatlar haqida o'ylab ko'ring, endi siz boshqacha harakat qilasiz. Siz aynan nimani noto'g'ri qilgan bo'lardingiz? Nega fikringizni o'zgartirdingiz? Ushbu mashq juda yaxshi va samarali psixologik harakatdir. Bu o'tmishdagi xatolaringizni tahlil qilishga va ularni boshqa takrorlamaslikka yordam beradi.

  1. Axloqiy qadriyatlaringizga sodiq qoling

Agar o'tmish haqidagi fikrlar sizga hech qachon tinchlik bermasa, bitta hiyla ishlating. Har safar xayolga o'tmishdagi salbiy fikr kelganda uni ijobiy va samarali bilan almashtirishni o'rganing. Ko'rasiz, vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning deyarli har bir fikringizni boshqarishingiz mumkinligini tushunasiz. Va o'tmishdagi salbiylik endi sizning ustingizda kuchga ega bo'lmaydi.

  1. Reflektsiya

Tabiiyki, sizga og'riq keltirgan holatlarga doimo ruhiy jihatdan qaytish juda qiyin, ammo to'liq "davolash" uchun bu juda zarur. Keyingi safar siz uchun o'tmishdagi eng yoqimsiz vaziyatni eslaganingizda, unga xuddi tashqaridan qarashga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, bu siz bilan sodir bo'lmayapti, lekin siz shunchaki vaziyatni kuzatmoqdasiz. Bu sizga barcha his-tuyg'ularni bir chetga surib qo'yishga va butun vaziyatni yanada "hushyorroq" ko'rishga yordam beradi.

  1. Aniq qabul qilinishi kerak

O'ylab ko'ring, agar siz butun umringiz davomida o'tmishdagi xatolaringiz uchun o'zingizni qoralasangiz, bu sizni yaxshi his qiladimi? Albatta yo'q. Shuning uchun siz psixologlar "ongni umumiy tozalash" deb ataydigan narsani qilishingiz kerak. O'zingizga yolg'on gapirishni to'xtating, siz uchun yoqimsiz bo'lgan barcha vaziyatlarni tartibga soling, ularni tahlil qiling. Sizga nima noqulaylik tug'dirganini, nimani his qilayotganingizni va bu his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini tushuning. Sizning azob-uqubatlaringiz sababini tushunganingizdan so'ng, undan xalos bo'lishga bir qadam yaqinlashasiz.

  1. Eski sahifani aylantiring

O'tmishdagi vaziyatlarni tushunib, ularni qabul qilganingizdan so'ng, hayotingizning bu eski sahifasini o'girishingiz mumkin. Endi siz avvalgidek emasligingizni tushuning. Bundan tashqari, o'sha voqealar sizning o'tgan hayot shuningdek, hozir kim bo'lishingizga yordam berdi. Ehtimol, o'shanda siz nimanidir o'rganishingiz va nimanidir tushunishingiz kerak edi.

  1. O'zingizga dam olishga ruxsat bering

Ko'p yillar davomida sizni qiynab kelayotgan narsa nihoyat yo'q bo'lib ketganini endigina angladingiz. Tabiiyki, darhol boshlash qiyin bo'ladi yangi hayot. O'zingizga dam olish va hozir his qilayotgan tinchlikdan bahramand bo'lish imkoniyatini bering. Bu xuddi sportni o'rganishga o'xshaydi - siz darhol mukammal suzishga qodir bo'lmaysiz, o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi. Hayotda ham xuddi shunday. O'zingizni majburlamang, hali oldinda!

  1. O'zingizni yana seving

O'tmishdan voz kechishning oxirgi, lekin, ehtimol, eng muhim qadami o'zingizni yana sevishdir. O'z istaklaringizni va sezgiingizni tinglang, o'zingiz uchun yaxshi bo'ling va haqiqiy do'st, o'zingizni hurmat qiling, o'zingizni seving ... Va, eng muhimi, boshqa hech qachon barcha muammolarning manbai ekanligingizni o'ylamang. Bu noto'g'ri. Ushbu mavzu bo'yicha kitoblarni toping, motivatsion filmlarni tomosha qiling ... Va, eng muhimi, siz endi o'tmishdagi yukdan xalos bo'lganingizni va davom etishga tayyor ekanligingizni anglang.

O'tmishdan voz keching - kelajakka ega bo'lasiz

"O'tmishni qo'yib yuboring va kelajakka erishasiz" - bu hamma biladi, lekin hamma ham unga ergashmaydi. Agar siz hayotingizda yangi narsa paydo bo'lishini istasangiz, birinchi navbatda eski narsadan voz kechishingiz kerak bo'ladi. O'tmishdagi shikoyatlar va vaziyatlar bilan xayrlashib, hayotingizga yaxshi va yangi narsa albatta kirib kelishini ko'rasiz. Siz unga allaqachon joy ajratgansiz!

Bu yerda bitta emas, ikkita savol bor. Chunki o'tmishni qo'yib yuborish bilan siz avtomatik ravishda hozirgi bilan yashashni boshlamaysiz.

Savolning birinchi qismiga kelsak. O'tmishdan qanday voz kechish kerak?

Qabul qiling. Yomon xabar(ular ham biroz yaxshi):

1. O'tmish hayotning ajralmas qismi bo'lib, u mavjud va sizdan qochib qutula olmaydi. Va siz ham undan qochib ketmaysiz.

2. O'tmishni butunlay unuta olmaysiz. Bu mumkin emas. Agar siz avtohalokatga uchramasangiz, xotirangizdan xotiralarni o'chira olmaysiz. O'tmish qaytib keladi va vaqti-vaqti bilan o'zini eslatadi. Ammo siz yoqimsiz xotiralar kamroq, yorqin xotiralar esa tez-tez paydo bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

3. Siz allaqachon sodir bo'lgan narsani o'zgartirmaysiz. Faqat qabul qiling.

Yaxshi xabar (bu ham biroz yomon):

1. O'tmish boshqa takrorlanmaydi. Siz boshqa hech qachon bir xil narsalarni boshdan kechirmaysiz. Yana o'sha noxush daqiqalarni boshdan kechirmaysiz. Bo'ldi, ular sodir bo'ldi, siz ulardan o'tdingiz. Siz ozodsiz.

2. O'tmishingiz haqidagi fikringizni o'zgartirishingiz mumkin. Bunda siz ham mutlaqo bepulsiz.

Siz o'tmishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin, shunda u sizning xotirangizda kamroq paydo bo'ladi va hayotingizga (hozirgi, kelajak, abadiy - bu muhim emas) xalaqit bermasligi uchun quyidagi yo'nalishlarda:

1. Sizning hozirgi o'zligingiz boshqacha harakat qilgandek tuyulsa ham, qilgan ishingizdan afsuslanmang. Fridrix Nitsshe aytganidek, "Tavba qilish - bu sodir etilganiga yangi ahmoqlik qo'shishdir". O'shanda siz boshqasini qila olmas edingiz. Sizni boshqa tanlovga emas, balki aynan shu tanlovga olib boradigan ma'lumotlar va fazilatlar to'plami bor edi. Agar siz yana shunday vaziyatda bo'lsangiz, hozirgi o'zingizni nima qilishini o'ylab ko'ring. Shuningdek? Ajoyib, bu afsuslanadigan hech narsa yo'qligini anglatadi - axir, siz to'g'ri ish qildingiz. Boshqa yo'lmi? Va aniq qanday? O'ylab ko'ring, lekin pushaymonlik yo'liga qaytmang: bu savolga o'tmish emas, kelajak nuqtai nazaridan javob bering. Keyingi safar duch kelganingizda nima qilasiz shunga o'xshash holat? Nega bunday? Qanday tajriba to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi?

2. Atrofingizdagilarning hammasi sizning ahmoqona gaplaringizni eslab qoladi, deb o'ylamang. Birinchidan, sizga ahmoqdek tuyulgan narsa boshqalar tomonidan bunday qabul qilinmasligi mumkin. Yoki idrok etilgan, lekin ancha sodda: aslida kim sodir bo'lmaydi? Ikkinchidan, siz "sharmandalik" ko'lamini bo'rttirib yuboryapsiz. Uchinchidan, odamlar o'zini o'zi o'ylaydi. Aksariyat odamlar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarini boshlarida takrorlashga shunchalik e'tibor berishadiki, u erda sizniki uchun joy yo'q.

3. Sizga nohaqlik qilganlarni kechiring. Agar siz Xudoga ishonsangiz, ular uchun ibodat qiling. Bu muammoni Xudoga topshiring; siz hukm qilishga va "jazo o'lchovini" belgilashga haqqingiz yo'q. Xudo hukm qiladi. Agar siz dindor bo'lmasangiz, unda siz boshqa, oqilona sabablarni kechirishingiz kerak: odam sizga adolatsiz munosabatda bo'lgan va siz o'zingiz u sizga etkazgan zarar va azobni ko'paytirasiz. O'zingiz uchun kechiring: bu sizning jinoyatchingizni yaxshi his qilmaydi. Ammo bu odamlarni hayotingizdan chiqarib tashlang. Ular bilan muloqot qilmang, ularga hech qanday xizmat ko'rsatmang: bu siz saxiy bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqt emas.

4. Nostalgiyaga beriling yaxshi vaqtlar, lekin unutmang: sizni bundan ham yaxshiroq narsa kutmoqda. Bu qanday bo'lishini hali tasavvur ham qila olmaysiz. O'tmish haqida xo'rsinib, uni o'tkazib yubormang. :)

Keling, savolning ikkinchi qismiga o'tsam. Hozirgi vaqtda yashashni qanday boshlash kerak? Konsentratsiyani rivojlantirish. Nima qilsangiz ham, qayerda turganingizni kuzatib boring. Bu sizning joyingizmi? Ish jamoangizda, yaqinlaringiz orasida yoki umuman hayotda o'ynagan rolingiz aynan shu vaqtda sizga mos keladimi? Uni o'zgartirmoqchimisiz?

Kichik zavq va quvonchlarga e'tibor bering, yoqimli daqiqalarni nishonlang va ularni to'liq yashang. Muloqot qiling, hazil qiling, noz-karashma qiling - bularning barchasi bizni hozirgi daqiqaga tortadi. Reaksiya talab qiladigan sport bilan shug'ullaning, hatto tennis ham shunday qiladi. Kamroq muntazam jismoniy mehnat qilishga harakat qiling, zerikarli va qilishni xohlamaydigan narsalarni qilmang. Undan voz kechish yo'lini toping. Binoga energiya sarflang yaxshi munosabatlar boshqalar bilan. "Istiqbolli", "to'g'ri" emas, balki siz uchun yaxshi, yoqimli, qulay.

NATA KARLIN

Har bir insonning hayotida u unutishni, boshidan tashlashni va hech qachon eslamaslikni xohlaydigan daqiqalar bo'ladi. Ammo bizning xotiramiz shunday yaratilganki, xotiralar o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Ba'zida ulardan qutulishning iloji yo'q. Xo'sh, bizni o'tmishga qaytishga majbur qiladigan va hozirgi paytda yashashimizga xalaqit beradigan keraksiz narsalarni eslatadigan narsalarni boshimizdan "o'chirish" uchun nima qilish kerak?

Yaxshi unutilgan o'tmish baxtli kelajakning kalitidir

Odam o'tmish xotiralari bilan azoblanar ekan, u hozirgi bilan yashay olmaydi, baribir qura olmaydi. Hozirda baxtli odam - o'tmishdagi muammolar va muammolarni eslamaydigan, har soniyadan zavqlanib yashaydi; Shuning uchun siz o'tmishdagi achchiq umidsizliklardan xalos bo'lishingiz va hozirgi paytda yashashni boshlashingiz kerak.

Kuchli tirnash xususiyati beruvchi omillar kam emas, balki har bir odamda o'z izini qoldiradi. Agar siz harakat qilib ko'rsangiz, lekin biron bir voqeani unutolmasangiz, demak, bu voqea shunchalik kuchli ediki, siz ongsiz ravishda unga qayta-qayta qaytasiz.

U yoki bu hodisani ongli ravishda unutish shunchaki mumkin emas. Qanchalik ko'p harakat qilsak, u shunchalik yomonlashadi. Bu kulgili tuyuladi, lekin hozir pushti quyon haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Ishlamaydimi? Hamma gap shunda! Bizning miyamiz teskari tarzda harakat qiladi - bizning tasavvurimiz barcha soyalar va tafsilotlarda pushti quyonni tortadi. O'tmishdagi xafagarchiliklar bilan ham xuddi shunday - biz qanchalik ko'p azob cheksak, unutish shunchalik qiyin bo'ladi.

O'tmishni unutishimizga nima xalaqit beradi

O'tmishni unutib, hozirgi kun bilan yashashimizga to'sqinlik qiladigan omillar mavjud.

Atrof-muhit.

Agar siz bir paytlar sizni xafa qilgan yoki siz bilan bir xil muammoga duch kelgan odamlar orasida yashash yoki ishlashda davom etsangiz, o'tmishni unutishingiz qiyin bo'ladi. Misol uchun, sizning do'stlaringiz nikohingizga guvoh bo'lishdi va turmush o'rtog'ingizning xiyonatidan keyin, keyin esa ajralishdan keyin siz hali ham ular bilan muloqot qilishni davom ettirasiz. Siz ajralishni va undan oldin sodir bo'lgan narsalarni unutishni xohlaysiz, lekin atrofingizdagi odamlar sizga birga juda xursand bo'lgan kunlarni eslatadi.

Sizningcha, qiyin xotiralarni qo'zg'atadigan odamlar bilan muloqotni cheklang.

Inson mavjudligining so'zsiz guvohlari narsalardir. Odamlar ularni berishga odatlangan maxsus xususiyatlar, bu ularga xos emas. Devorga osilgan oddiy rasm, uni sizga bergan odam bilan bog'liq. Bunday narsalardan qutuling, ular qanchalik qimmat bo'lmasin va ular bilan xayrlashish siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin.

Qiyinchiliklarga duch kelgan joylardan qoching. Ehtimol, bu sizga qo'pol munosabatda bo'lgan kafe yoki yaqiningiz bilan xayrlashgan parkdir.

Kutish.

Vaqtni davolaydigan bahsli bayonot bu vaziyatda mukammal ishlaydi. Inson hayoti o'zgaruvchan, voqealar tezda bir-birini almashtiradi, salbiy his-tuyg'ular ijobiy bilan almashtiriladi. Agar siz sodir bo'lgan narsaga ahamiyat bermasangiz, ehtimol juda oz vaqt o'tadi va siz muammoni unutasiz. Bu sizning o'tmishda qilgan xatoingiz sifatida yodingizga tushadi va takrorlanmaydi. Yaralaringizni davolash uchun davolovchi sifatida vaqt ajrating, lekin unutmangki, siz o'tirib, tiklanishni kuta olmaysiz.

Boshqa ko'rish burchagi.

Muammoga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. Ehtimol, siz o'zingizni zeriktirayotgandirsiz va bu muammo siz bergan e'tiborning zarracha qismiga ham arzimaydi. Bir toifadagi odamlar borki, ular "molehilldan molehill yasashga" qodir. Noxush vaziyatdan asar ham bo'lmagan joyda, ular hamma narsani o'zlari boshdan kechiradigan tarzda boshlarida o'rnatishlari mumkin. Shuning uchun, hozirgi vaziyatni qayta ko'rib chiqing, yaqinlaringiz bilan maslahatlashing va tegishli xulosalar chiqaring.

E'tiboringizni salbiy tajribalarga qaratmang. Ketma-ket ikki marta omadsizlikka uchraganingiz omadsiz ekanligingizni anglatmaydi. Oddiy qilib aytganda, vaziyat shunday rivojlandi va ertaga sizga ikki baravar omad kulib boqadi. O'zingizdan uzoqlashing salbiy fikrlar, hech bo'lmaganda sizni zulm qilmasliklari va hayotingizga aralashmasliklari uchun harakat qiling.

Biz barcha muammolar uchun "yomon taqdir" ni ayblaydiganlarning nokonstruktiv xatti-harakatlarini ko'rsatadigan bir nechta misollarni keltirishimiz mumkin:

Sizni ishdan bo'shatishdi. Bu besh yil oldin edi. Siz xafa bo'ldingiz, chunki siz yaxshi mutaxassis, lekin yoshroq yoki boshqacha bo'lganlarni qoldirdi yaxshi sabablar. Shikoyatingizdan to'yib-to'yib zavqlanib, biznesga kirdingiz va bugun siz juda boy va muvaffaqiyatli tadbirkorsiz. O'ylab ko'ring, agar oldingi ishingizda qolsangiz, sizga nima bo'ladi? Oylik ish haqi, uning kattaligi sizni to'ldirishga imkon bermaydi va abadiy qarzlar. Qimmatbaho narsalarni sotib olish, ta'tilda chet elga uchish yoki restoranda ovqatlanish imkoniyatiga ega bo'la olasizmi? Yo'q! Salbiy tajriba sizning harakatlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirdi va endi siz hech qachon bu ishga qaytmaysiz. Shuning uchun, o'zingiz uchun juda xafa bo'lgan kunni muvaffaqiyatning boshlang'ich nuqtasi deb hisoblash mumkin;
Siz eringizdan ajralgansiz. U siz bilan uchrashgan paytdagi odam emas ekan. Ammo yorug'lik uning ustiga xanjardek yaqinlashmadi. Atrofingizda haqiqatan ham e'tiborga loyiq erkaklar ko'p. Ammo siz o'zingizning tajribangiz bilan bandsiz va atrofingizda hech kimni ko'rmaysiz. Qoida tariqasida, agar ayol shunday qilishga qaror qilsa, bir muncha vaqt o'tgach, u uni chinakam sevadigan va qadrlaydigan odamni uchratadi. Va aksincha, u buzilgan munosabatlarning "bo'laklarini yig'sa", ertami-kechmi u yolg'iz qoladi.

Baxtsizlik yuz berganda, atrofingizdagi dunyo qulab tushayotgandek tuyuladi va bu jarayonni hech narsa to'xtata olmaydi. Bundan tashqari, hamma narsa albatta amalga oshishini tasavvur qilish qiyin. Shunday qilib, oling bo'sh varaq qog'oz va bir tomonga yozing ijobiy tomonlari nima bo'ldi, boshqa tomondan - salbiy. Ertadan esa yangi, yorqin kelajakni qurishni boshlang:

Atrofingizni o'zgartiring.

Safar salbiy his-tuyg'ularni ijobiy bilan almashtirishga yordam beradi. Qaerga yoki nimaga borishingiz muhim emas, asosiysi odatiy va kundalik hayotdan uzoqlashishdir. Sayohatda siz yangi do'stlar orttirishingiz, o'zingizga yashash baxtiga muyassar bo'lgan dunyo haqida yangi va qiziqarli narsalarni o'rganishingiz, qalbingiz va qalbingizni dam olishingiz, xayolingizni og'ir fikrlardan xalos qilishingiz mumkin.

O'zingizga maqsad qo'ying. O'n kun oldin siz bu haqda o'ylamagan edingiz. Ammo endi vaziyat shunday rivojlandiki, siz harakat qilishga qaror qildingiz. Maqsadingizni unga erishish uchun bosqichlarga bo'ling va bugunoq boshlang! Muhim ish bilan band bo'lgan miyani mayda-chuyda narsalar - o'tmishdagi muammolar va baxtsizliklar chalg'itishi dargumon.

Dianetika.

Bu turli omillarning vaqt o'tishi bilan ularni insonning idrok etish darajasiga ta'sir qilish bosqichlarini o'rganadigan fanning nomi. Ko'zlaringizni yuming, diqqatingizni jamlang va o'tmishdagi baxtsizlikdan eslab qolgan har bir nuanceni batafsil "ko'rib chiqing". Buni bir marta emas, ikki marta emas, o'n marta qilish kerak. Tuyg'ular zerikarli bo'lgunga qadar va muammo unchalik global ko'rinmasligi uchun o'nlab "ko'rinishlar" kerak bo'lishi mumkin.

Gapiring.

Har birimizda o'z sirlarimizni ishonadigan odamlar bor. Ularning yordamidan foydalaning, sizni tinglashni va bu vaziyat haqida gapirishni so'rang. Tashqi tomondan siz yaxshiroq ko'rishingiz mumkin, shuning uchun sizning "global" muammoingiz do'stingizning tushuntirishlari yordamida changga aylanib ketadigan oddiy sovun pufagiga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, vaziyat haqida gapirganda, unda qanchalik uzoq va kulgili bema'nilik borligini o'zingiz tushunasiz.

O'zingizni mag'lub qilmang.

Sizningcha, do'stingiz, hamkasbingiz yoki qarindoshingiz sizdan xafa bo'lganga o'xshaydi. Mojaro kelib chiqishining oldini olish va natijada, salbiy his-tuyg'ular, odam bilan gaplashing va bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini bilib oling.

Vaziyatni takrorlashdan qo'rqish.

Qoida tariqasida, hech birimizni chetlab o'tmaydigan qayg'u qalbda iz qoldiradi. Biz buni yana sodir bo'lishidan qo'rqamiz, biz buni yana boshdan kechirishdan qo'rqamiz. Shuning uchun, o'zingizni cheklamang, o'zingizni unutishga yoki tinchlanishga majburlamang. O'zingizni yaxshi his qilguningizcha qayg'uring.

Biz hammamiz o'tmishdagi ko'p daqiqalarni unutishni xohlaymiz, masalan yomon tush. Ammo tajribasiz, shaxsiy xatolari va azob-uqubatlari bo'lmagan odam nima? Azoblar bilan erishilmagan baxt hech qachon to'liq bo'lmaydi, deb bejiz aytishmagan. Shuning uchun, to'liq hayot kechiring, samimiy his-tuyg'ularni boshdan kechiring, qayg'udan qo'rqing, lekin unutmangki, bizning tajribamiz va xatolarimiz bizni faqat kuchliroq qiladi.

2014 yil 29 mart, 17:30

 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: