Arbeitssucht: ein Lebensstil, der die Persönlichkeit tötet. Arbeitssucht ist eine Krankheit eines Unternehmers

Workaholismus kann als ein psychischer Zustand definiert werden, der durch das Bedürfnis nach kontinuierlicher Arbeit gekennzeichnet ist. Eine Person, die von solchen Problemen abhängig ist, hat eine gestörte Wahrnehmung der Realität und stellt die Arbeit über alle anderen Werte. Arbeitssucht wird oft als Prozesssucht angesehen und ist tatsächlich ein recht häufiges Problem. Man geht davon aus, dass fast 5 % der Berufstätigen davon betroffen sind.

Workaholic - Symptome

Die ersten Anzeichen von Workaholismus zeigen sich im Familien-, Freundes- und Partnerbereich einer arbeitsabhängigen Person. Gekennzeichnet durch die Tatsache, dass er den größten Teil des Tages bei der Arbeit verbringt, seine Familie und Grundbedürfnisse wie Schlaf, Ernährung und die Entwicklung seiner eigenen Interessen vernachlässigt. Ein Workaholic interessiert sich nur für offizielle Pflichten, ordnet ihnen seine ganze Zeit zu, und wenn er sich ausruhen oder andere Dinge tun muss, verspürt er großes Unbehagen. Aus diesem Grund fahren solche Menschen oft nicht in den Urlaub.

Es ist auch äußerst charakteristisch, dass er trotz der Tatsache, dass er enorme Anstrengungen in seine Arbeit steckt, sehr oft mit dem Ergebnis nicht zufrieden ist. Dies liegt daran, dass ein zu hoher körperlicher und geistiger Energieaufwand bei der Arbeit zu einer Verringerung der Wirksamkeit der Ergebnisse führt.

Folgen des Workaholismus

Ein Workaholic wirkt sich negativ auf alle Aspekte des Lebens der beteiligten Menschen aus. Es kommt zu einer Verschlechterung des sozialen und familiären Lebens – sehr oft wird eine solche Person einsam. Aufgrund von Stress und Müdigkeit treten auch körperliche Probleme auf, wie z. B. Erkrankungen des Kreislaufsystems (die sogar zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen), des Magen-Darm-Trakts (Verdauungsprobleme, Magengeschwüre) und des Skelettsystems (Probleme mit den Gelenken und der Wirbelsäule – durch eine sitzende Lebensweise). Es treten auch psychische Probleme wie Neurosen und Depressionen auf.

Die zunehmende Abhängigkeit von der Arbeit führt zur Zerstörung des Menschen als Individuum. Ein Mensch redet wetteifernd mehrere Stunden lang nur über seine Aktivitäten, arbeitet oft außerhalb der Arbeitszeit zu Hause, was sich negativ auf die familiären Beziehungen auswirkt. Es bleibt keine Zeit für Ruhe und persönliche Interessen, für die Kindererziehung, für die Verwirklichung Ihrer Träume.

Stress durch Dauerarbeit und Perfektionismus führt manchmal sogar zu extremen Entlastungsversuchen durch Gelegenheitssex, Extremsport, Doping oder Drogenkonsum.

Wie gehe ich mit Arbeitssucht um?

Arbeitssucht kann mit Hilfe einer Psychotherapie überwunden werden. Der Schlüssel liegt darin, dass die Person selbst erkennt, dass ein solches Problem besteht und dass sie Hilfe von außen annehmen muss, bevor es zu spät ist. Ein sehr wichtiger Faktor ist die Hilfe von Familie und Angehörigen sowie die Behandlung des Nervensystems in einem Sanatorium in Tatarstan. Bei Bedarf wird die Behandlung durch eine Pharmakotherapie ergänzt, Medikamente sollten jedoch nur vorübergehend eingesetzt werden. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Nerven zu beruhigen und bei Einschlafproblemen zu helfen.

Workaholismus bedeutet, nach Feierabend zu arbeiten, lange im Büro zu bleiben, die ganze Freizeit damit zu verbringen, Geld zu verdienen und Projekte abzuschließen – das ist für einen modernen Menschen zur Norm geworden. Darüber hinaus ist es für viele zu einer Schande geworden, den Arbeitsplatz vor 19 oder 20 Uhr zu verlassen, eine Art schlechte Form. Und dafür gibt es eine unmittelbare Erklärung: Es ist unmöglich, mehr zu erreichen, auf der Karriereleiter aufzusteigen, finanziell unabhängig zu werden, wenn man nicht Tag und Nacht arbeitet und dem Geld nachjagt. Und all dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden – durch Stehlen, also durch Gesetzesbruch, oder durch „Arbeit wie ein Galeerensklave“, also durch immer wieder arbeitende Arbeit.

Was bedeutet „Arbeitssucht“?

Das Wort „Workaholismus“ entstand Ende der 60er Jahre des letzten Jahrhunderts. Der US-Psychologe Watts Wayne machte auf ein neues Phänomen aufmerksam und setzte einen Begriff aus zwei Wörtern zusammen – „Arbeit“ und seltsamerweise „Alkoholismus“. So betonte er sofort, dass der Zustand eines Workaholic derselbe sei wie der eines Alkoholikers von alkoholischen Getränken, eines Drogenabhängigen von Drogen usw. Das Wort wurde sofort in das englische Wörterbuch aufgenommen und weit verbreitet. Was das Phänomen des „Workaholismus“ selbst angeht, hat Wayne ein interessantes Buch zu diesem Thema geschrieben, das in den 90er Jahren durch den Beginn der „Help Yourself“-Bewegung, die auch über Alkohol- und Drogensucht schrieb, noch populärer wurde. Das heißt, die Konzepte wurden vollständig angeglichen, und das ist richtig.

Wer sind Workaholics?

Angeln, entspanntes Anschauen eines Films, banale Entspannung am See – all das hat nichts mit ihnen zu tun. Workaholics können nicht an Schulmatineen oder Kindergartenfeiern für ihre Kinder teilnehmen. Für sie sind Unterhaltung und Entspannung einfach nur leere, sehr verschwenderische Zeitverschwendung. Wochenenden und Feiertage, Momente der Entspannung sind schädlich und ruinieren das Leben. Zumindest denken sie das.

Es sollte sofort angemerkt werden, dass die Kategorie der Workaholics nicht zu den Menschen gehört, die irgendjemand zur Arbeit zwingt. Es gibt freiwillige Sklaverei, die viele Menschen dazu zwingt, nicht 8, 10, 12 Stunden am Tag zu arbeiten, sondern viel mehr. Manchmal arbeiten sie, bildlich gesprochen, „25 Stunden“ und ihre „legalen“ Wochenenden und Feiertage sind ausschließlich der gleichen Arbeit gewidmet. Zunehmend beschweren sich die anderen Hälften der Workaholics darüber, dass ihre Arbeit nicht nur an erster Stelle, sondern auch an zweiter, dritter, vierter, fünfter und zehnter Stelle steht. Es gibt zwei Arten von Menschen, die gerne Überstunden machen: diejenigen, die Karriere und Verdienst anstreben, und die banalen „Perfektionisten“.

Solche Menschen erkennt man schon an ihrer Schulzeit – sie sind hervorragende Schüler, Menschen mit einem hohen Maß an Verantwortungsbewusstsein. Sie übernahmen jegliche Verpflichtungen, zeigten Initiative, zeichneten Plakate, blieben im Dienst usw. usw.

Es ist nicht verwunderlich, dass jeder Arbeitgeber davon träumt, einen solchen Mitarbeiter in seinem Personal zu haben, der bereit ist, sich unbedingt für das Wohl des Unternehmens einzusetzen. Besonders vorteilhaft ist es, wenn sich diese Person durch Ausdauer, gute Gesundheit und eine starke Psyche auszeichnet. Denn gerade ein solcher Mitarbeiter kann mehr Energie und Zeit in die Arbeit investieren, während ein ausgebrannter Mitarbeiter einen qualitativ hochwertigen und bedarfsgerechten Ersatz braucht. Aber wie vorteilhaft ist Workaholismus für die Person selbst? Und verursacht solch ein Eifer nicht ernsthafte Probleme für den somatischen und mentalen Zustand?

Lohnt es sich, so hart zu arbeiten?

Die meisten von uns halten die Formel „Härter arbeiten, es besser machen“ für richtig. Aber ist es wirklich so? Wir übersehen einen wichtigen Punkt – keine langen Arbeitszeiten. Es gilt, Chancen, Fähigkeiten und Talente zu berücksichtigen. Erfolg erfordert mehrere Komponenten:

Zeitaufwand für die Arbeit;
Konzentration hoher Fähigkeiten;
natürliches Talent.

Sie sollten nicht fälschlicherweise glauben, dass ein ständig steigender Zeitaufwand für die Arbeit die Qualität ihrer Umsetzung verbessert.

Stellen Sie sich vor, Sie sind ein großer Liebhaber von Süßigkeiten und entscheiden sich, Schokolade zu essen. Wir aßen eine, dann eine zweite Süßigkeit. Auf den ersten Blick ist es lecker, angenehm und erhebend. Doch dann tritt der umgekehrte Prozess ein, die Menge verursacht Übelkeit und kann zu Erbrechen führen. Das heißt, ab einem bestimmten Punkt hört Quantität auf, sich in Qualität umzuwandeln. Das Gleiche gilt für die Arbeit, irgendwann ist sie nicht mehr nützlich und kommt „seitwärts“ – Müdigkeit, Überlastung, Nervenzusammenbrüche, Reizbarkeit und Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands. Infolgedessen beginnt der Mitarbeiter, in den einfachsten Angelegenheiten Fehler zu machen, falsche Entscheidungen zu treffen und Konflikte mit Kollegen zu verursachen.

Selbst wenn sich ein Mensch durch Ausdauer auszeichnet, kann er keine ernsthaften Aufgaben ausführen – er führt nur routinemäßige, einfache Arbeiten aus, die keine besonderen Fähigkeiten und Kenntnisse erfordern. Es lohnt sich nicht, darauf zu zählen, dass er nach neuen Lösungen sucht, seinen scharfen Verstand und seine kreative Herangehensweise einsetzt; ihm fehlen die Kraft, der Anreiz und die Motivation. Dies ist der Grund, warum Workaholics von grauen „Mäusen“ unbemerkt bleiben und selten Erfolge in ihrer Karriere erzielen. Das Ergebnis sind Gesundheitsverlust und Zeitverschwendung. Aber der Moment geht verloren – die Person ist zombiert und alle Gedanken drehen sich nur noch um die Arbeit. Gleichzeitig macht er sich überhaupt keine Sorgen um seinen sozialen Status, seine Gesundheit usw. Er interessiert sich für nichts in diesem Leben – die Kommunikation mit Freunden, Verwandten und Angehörigen. Arbeit und noch mehr Arbeit – das ist der Sinn seiner Existenz. Dies ist eine psychische Sucht, die sehr schwer zu bekämpfen ist.

Ein Workaholic kommt ständig zu spät zur Arbeit oder schleppt im Extremfall Papiere nach Hause und arbeitet bis zum Morgen. Was die Wochenenden betrifft, so fühlt sich der fleißige Arbeiter, auch wenn er keine Arbeit hat, „fehl am Platz“ und unfähig, sich zu entspannen und Entspannung und Kommunikation zu genießen.

Woran leidet ein Workaholic?

Tatsache ist, dass es sich bei dieser Art von Sucht um eine Art psychische Störung handelt, bei der die Produktion von Dopamin, das für unsere Freude und unser Vergnügen verantwortlich ist, abnimmt. Es gibt nicht die Empfindungen banaler Kleinigkeiten, die für Stimmungsaufhellung, Lächeln und Glück sorgen. Alle Freuden des Lebens können nur durch die Arbeit und die Früchte der Bemühungen eines Workaholic gebracht werden. Aber das ist noch nicht alles, die Gefahr ist wie folgt:

Die Lebensqualität ist in allen Bereichen – Familie, Freizeit, Kommunikation mit Freunden und Liebsten – völlig beeinträchtigt.
Fehlende oder minimale Zeit zum Entspannen verschlechtert Ihre Gesundheit.
Am Arbeitsplatz kommt es zum gleichen Burnout – die Person ist erschöpft, es kommt zu Gereiztheit, Depression etc.

Arbeitssucht wird zu einem Hindernis bei der Wahl eines erfolgreicheren, besser bezahlten Berufs, einer Position, eines interessanteren Geschäfts usw. Darüber hinaus wird Arbeitssucht oft zu einem Hindernis für den erfolgreichen Aufbau eines persönlichen Lebens – neue Bekanntschaften, Treffen.

Dennoch gibt es einige Punkte, in denen das Workaholic-Syndrom sehr sinnvoll und sogar nützlich ist:

Eine Person ist alkohol-, drogen- oder spielsüchtig. Um schädliche Manien zu vergessen, sollten Sie sich kopfüber in die Arbeit oder eine aufregende Aktivität stürzen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Konzentration zu ändern, hilft Ihnen, aus dem Zustand der Depression durch „Entzug“ herauszukommen und erleichtert die Trennung von einem geliebten Menschen.
Wichtig: Das Gesagte bedeutet nicht, dass man „zu weit gehen“ muss, alles sollte in Maßen erfolgen.
Es gibt eine „Menschenrasse“, für die ständige Arbeit die beste Möglichkeit ist, sich auszuruhen und zu entspannen. Kurz gesagt, Workaholismus ist für sie ein Segen, der es ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und Spaß zu haben. Dies sind dieselben Genies, Musiker und andere talentierte Menschen, dank deren sorgfältiger Arbeit die Menschheit Vorteile und Erfolge erzielt. Sobald ihre Arbeitszeit reduziert wird, stellen sich sofort Apathie, Unzufriedenheitsgefühle und Engegefühle ein. Daher ist es besser, solche begabten Menschen nicht anzufassen, sondern sie „für ihre Gesundheit“ und ihren Nutzen arbeiten zu lassen.

Porträt eines Workaholic

Um eine arbeitsabhängige Person leicht zu erkennen, schauen wir uns die wichtigsten Anzeichen an.

Er ist immer bei der Arbeit. Selbst die pünktlichsten Mitarbeiter sind überrascht, wenn sie bei ihrer Ankunft bereits einen Kollegen am Arbeitsplatz vorfinden. Es fühlt sich an, als wäre ich nach dem gestrigen Arbeitstag überhaupt nicht mehr gegangen. Manche suchen kurz im Büro nach einem vergessenen Gegenstand und finden den Workaholic wieder an seinem Schreibtisch.
Diese Situation löst zunächst vielleicht ein Lachen aus, doch mit der Zeit entwickelt sich eine Gereiztheit. Ein fleißiger Kollege ist dem Chef nicht nur immer auf der Zunge, er wird auch als Vorbild hochgehalten. Die Spannungen in den familiären Beziehungen nehmen zu – der Vater oder die Workaholic-Mutter werden von den Angehörigen nicht gesehen, und diese wiederum gehen zu Recht davon aus, dass es sich dabei um banale Gleichgültigkeit handelt.
Ein Mensch, der seine Arbeit wirklich als seine Lebensaufgabe betrachtet, zeigt sich mit „brennenden“ Augen und Freude über den Erfolg. Aber ein Workaholic funktioniert einfach wie eine monotone Fliege. Und egal, ob er dafür eine Belohnung oder ein Lob erhält, Hauptsache ist der Prozess, der fast die ganze Zeit in Anspruch nimmt.
Alle sind entspannt und genießen eine angenehme Zeit in der Natur, bei einer Geburtstagsfeier, bei einem Spaziergang im Garten oder beim Anschauen eines Films. Aber nur ein Workaholic wird sich unwohl fühlen, unwohl – wie viel Arbeit könnte doch noch einmal erledigt werden. Und Sie sollten sich nicht wundern, wenn ihm das nächste Mal etwas einfällt, um die Abwesenheit von der Arbeit zu vermeiden.
Alle haben Spaß, scherzen und plaudern, aber er sitzt traurig und nervös da. Wenn er versucht, Witze zu machen oder ein Gesprächsthema zu schaffen, wird es unangenehm, nicht lustig und nicht interessant.

Dank langjähriger Forschung konnte festgestellt werden, dass die Anfänge des Workaholismus bereits in der Kindheit entstehen. Für Vertreter von Familien mit niedrigem Sozialstatus ist ständige Arbeit die einzige Möglichkeit, Lücken im Familienbudget irgendwie zu „flicken“. Ein anderer Typ sind Kinder von Eltern, die in allem nach Perfektionismus streben. Von Kindheit an wurde von ihnen verlangt, besser und verantwortungsbewusster zu sein und mehr zu verdienen. Aber für Kinder ist es ständiger Stress und sie wachsen unter Bedingungen der bedingungslosen Erfüllung jeglicher Aufgaben auf.

Doch schon anfangs gingen große Köpfe davon aus, dass die Menschen mit jedem Jahrzehnt immer weniger arbeiten würden. Sogar Benjamin Franklin argumentierte, dass unser Arbeitstag im 21. Jahrhundert nur noch vier Stunden pro Tag umfassen wird. Aber in Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall. In modernen Büros sitzen Menschen fast rund um die Uhr; in entwickelten Ländern wie Großbritannien und den USA arbeitet 1/6 der Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter 60 Stunden pro Woche am Arbeitsplatz. In Kanada ist jeder dritte Bürger ein anerkannter Workaholic, und in Holland sind fast 3 % der Bevölkerung anfällig für die Diagnose „Ruhekrankheit“.

Das heißt, in Momenten der Freizeit verspüren die Menschen nicht nur Unwohlsein, sondern werden auch krank – ihnen wird schwindelig, sie haben Kopfschmerzen, ihre Herzfrequenz erhöht sich, es treten Verdauungsprobleme auf, es entwickeln sich Schmerzen im Oberbauch, im Lendenbereich, in der Brust.

Im Land der aufgehenden Sonne ist der Wunsch, bei der Arbeit „zu pflügen und zu pflügen“, eine echte Geißel unserer Zeit. Hier ist ein 12-Stunden-Arbeitstag die absolute Norm, manche Mitarbeiter verbringen sogar die Nacht im Büro. Auch die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist für sie Zeitverschwendung. Darüber hinaus erlaubt das Management den Mitarbeitern keine Entspannung und diese wiederum nehmen aus Angst vor dem Verlust ihres Arbeitsplatzes nicht einmal Urlaub. Das Maximum, das sich die Japaner leisten können, ist eine Woche Urlaub. In Japan gilt der tödliche Tod durch Überarbeitung leider nicht mehr als Seltenheit. Es kommt zu Gewebehypoxie, Intoxikation, Azidose usw. Das tragische Ergebnis laut Statistik sind Tausende von Todesfällen in einem Jahr. Die Zahl der Todesfälle umfasst häufiger Selbstmorde, und nur 5 Prozent sind Schlaganfälle und Herzinfarkte bei älteren Menschen im Alter von 50 bis 60 Jahren.

Das auffälligste und berühmteste Beispiel für Obuchi Keizo ist der japanische Premierminister, der durch seine ständige Arbeit niedergeschlagen wurde. Dieser Mann widmete sich voll und ganz seiner Arbeit, er war leidenschaftlich. Das Unerwartete geschah – auf der Insel Hokkaido begann ein Vulkanausbruch, Ärger, Aufregung, Anspannung, eine Stresssituation und ständige Arbeit, Bewegung, Lösung von Problemen führten zu einem – einem komplexen Zustand und einem Schlaganfall. Die Nation akzeptierte das Verhalten ihres Premierministers als wahre Leistung – er war bei der Arbeit wirklich „ausgebrannt“ und fiel 30 Tage später ins Koma.

Und ständige Arbeit und Überstunden sind keine Voraussetzung für Wohlstand. Erinnern Sie sich an Warren Buffett, er arbeitete nur wenige Stunden in seinem Büro, sein Personal bestand aus 4-5 Personen und er war daher einer der reichsten Menschen der Welt. Vergessen Sie auch nicht die Familie Bush und Ronald Reagan – die Präsidenten der größten Macht waren nie für Arbeitssucht bekannt und galten im Allgemeinen als faul. Aber es gibt Ausnahmen – Steve Jobs ist einer der klügsten Liebhaber der „Arbeit“. Seinem Workaholismus ist es zu verdanken, dass wir einzigartige Technologien, Smartphones und iPhones nutzen können. Sein Nachfolger Tim Cook tut es ihm gleich – er arbeitet nicht nur selbst unermüdlich, sondern schafft es auch, seine Mitarbeiter an Wochenenden und Feiertagen mit der Arbeit zu beschäftigen.

Gründe, die die Entwicklung des Workaholismus beeinflussen

Einsamkeit. Während der Arbeit versucht ein Mensch illusorisch, sein eigenes Bedürfnis zu erzeugen, zeigt anderen, dass er gebraucht wird, und ohne ihn wäre es viel schwieriger, mit der Arbeit umzugehen.
Komplex. Wenn ein Workaholic versucht, es durch seinen Fleiß aufzubringen. Aus diesem Grund ist der fleißige Arbeiter bereit, alle Verpflichtungen und in jedem Umfang zu übernehmen. Aus Angst, dass die Nichteinhaltung zu einer echten Katastrophe werden könnte, liest er das Geschriebene hunderte Male noch einmal, überprüft die abgeschlossene Arbeit usw.
Probleme in familiären Beziehungen. Von ihnen laufen fleißige Arbeiter zur Arbeit und die Unternehmensleitung ist mit ihnen bestens vertraut. Aber Probleme in der Familie können letztendlich zu einer ernsthaften Abhängigkeit von der Arbeit führen, und dann kann der Fleißige nicht mehr nach Hause gebracht werden.

Ist es möglich, Arbeitssucht zu heilen?

Nur wenige Menschen verstehen den wahren Stand des Problems. Tatsächlich ist Arbeitssucht die Spitze des Eisbergs, dessen unterer Teil auf eine starke emotionale Störung hinweist. Der Zustand ist besonders gefährlich, wenn eine Person die Arbeitsabhängigkeit leugnet. Das Gleiche passiert mit Alkoholikern, Drogenabhängigen und Leidenden. Es ist, als würde ein riesiger Frustrationstrichter den Workaholic ansaugen, und ab einem bestimmten Punkt wird es unmöglich sein, damit aufzuhören. Um ein Problem loszuwerden, müssen Sie es zunächst erkennen und zugeben, dass Sie ein Workaholic sind, und zwar im schlimmsten Sinne des Wortes. Dennoch ist die Beteiligung von Familie und Freunden ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Mit ihrer Hilfe wird ein erfahrener Psychologe und vielleicht sogar ein Psychiater eine angemessene und wirksame Behandlung durchführen.

In unserem Land arbeiten Psychologen mit Suchtkranken, doch die Gesellschaft ist sich der Gefährlichkeit dieser Diagnose noch kaum bewusst. Eine andere Sache ist, dass in den Vereinigten Staaten, Kanada, europäischen Ländern und Japan bereits begonnen wurde, die Alarmglocke zu läuten. Dort werden Vereine gegründet, spezialisierte Fachkräfte ausgebildet und Teams „anonymer Workaholics“ organisiert. Jemand wird entscheiden, dass es seltsam ist, sich für Arbeitssucht sowie für Alkoholismus und Drogensucht zu schämen. Tatsächlich ist es kein Unglück, ständig zu arbeiten, sondern eine Krankheit, und zwar eine psychische. Nur in einer Gruppe mit ähnlichen Suchtkranken können Patienten dem Arzt offen von ihren Problemen erzählen und gemeinsam nach Wegen aus der psychischen Krise suchen.

Die komplexe Therapie umfasst sowohl die Arbeit mit dem Verhalten einer Person als auch die Einnahme von Medikamenten, die Spannungen abbauen und sie aus einem depressiven Zustand ohne Arbeit befreien.

Es ist erwähnenswert, dass Sie keine schnellen Ergebnisse erwarten sollten. Die Behandlung ist langwierig und gewissenhaft. Haushalte sollten ihre pflegebedürftigen Angehörigen nicht ständig belästigen. Sie müssen geduldig sein und ihn langsam aus der Unbehaglichkeitszone herausholen und die Stadt verlassen. Ebenso wichtig ist eine gesunde Ernährung. Um die Anspannung in der Psyche zu reduzieren, müssen Sie auf leichte Kost umsteigen – Obst, Gemüse, weißes Fleisch, Meeresfrüchte und viel Flüssigkeit in Ihre Ernährung aufnehmen.

Nach und nach müssen Sie Ihren Zeitplan anpassen und zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen, damit sich Ihr Körper an die Ruhestunden gewöhnt und sich vollkommen entspannen kann. Und so passt alles von selbst – der fleißige Arbeiter wird pünktlich nach Hause kommen, seine Arbeit genießen und Zeit finden, mit Freunden und Familie zu kommunizieren.

Tschüss zusammen.
Mit freundlichen Grüßen, Wjatscheslaw.

Und wenn wir die Beschreibung der Kakerlaken weglassen, die die ganze Woche vor der Sendung in meinem Kopf tanzten und im Refrain sangen: „Wer bist du, den Leuten etwas beizubringen?“ „Es gibt viele erfahrenere Leute, aber wohin gehst du?“ Wenn wir die Geschichten über den Körper weglassen, der mit Ausschlägen im Gesicht („Zeige dein Gesicht nicht und leuchte nicht auf“), Heiserkeit im Hals („Bleib ruhig, du wirst als schlau durchgehen“) protestierte. , einer Erkältung („Leg dich hin und bleib zu Hause – steck deinen Kopf nicht raus“). Ängste und Befürchtungen von „Was ist, wenn ich alles vergesse“ bis hin zu „Was ist, wenn ich keine Zeit habe, etwas Wichtiges zu sagen.“ Wenn wir also die Geschichte mit meinen persönlichen Kakerlaken weglassen, bleibt eine Zusammenfassung der Ursachen des Workaholismus, ergänzt durch meine Kommentare, Zitate aus Büchern und dem Internet, sorgfältig durch das Prisma persönlicher Erfahrungen geschaut. Und auch eine ernüchternde Videoaufzeichnung der Sendung auf YouTube, die meine Vorstellungen von mir selbst erschütterte und mich zum Umdenken anregte.

Was ist Arbeitssucht?

Im Allgemeinen ist Arbeitssucht eine Form der psychischen Sucht, bei der die Arbeit zum Mittelpunkt des gesamten Lebens eines Menschen wird. Eine der beliebtesten und gleichzeitig GESELLSCHAFTLICH ANERKANNTEN Süchte!

Und das ist sehr wichtig, denn wenn man wegen Glücksspiel oder Alkoholkonsum eine Ohrfeige bekommt, dann wird harte Arbeit in der Gesellschaft und in vielen einzelnen Unternehmen stark gefördert.

Merkmale eines Workaholic oder „Ich erkenne dich am Make-up“

Perfektionismus und der Wunsch, in allem der Beste zu sein;
Kontrolle mit oder ohne Grund;
Geringes Selbstwertgefühl und infolgedessen der Wunsch, Lob und Anerkennung zu verdienen;

Es ist klar, dass ein freundliches Wort auch für eine Katze angenehm ist, aber „wenn die Menschen um Sie herum sich den Ruf eines hervorragenden Spezialisten verschaffen, der alle Probleme besser meistert als alle anderen, können sie ihre Ziele verfolgen und müssen es nicht.“ nimm es dir zu Herzen.“

Ekaterina Mikhailova„Ich bin allein zu Hause oder Vasilisas Spindel“

Skrupellosigkeit, Festhalten an Details;
Unfähigkeit zu akzeptieren und zu analysieren;
Probleme intimer und persönlicher Natur.

Äußere Ursachen für Arbeitssucht:

Übermäßiger Wettbewerb im Team;
System zur ständigen Überwachung der Arbeitsleistung, äußerer Druck.

Gleichzeitig wird eine Person ohne Verletzung, selbst wenn sie in einem solchen Team landet, ruhig aus der Situation herauskommen oder einen solchen Job aufgeben. Für Workaholics ist alles komplizierter.

„Workaholics sind erfolgreich“

Die Arbeit verläuft nicht immer reibungslos. Durch körperliche Ermüdung, das gleichzeitige Erledigen mehrerer Dinge und den Wunsch, in allem der Beste zu sein, erschöpft sich ein Mensch, macht Fehler und verärgert seine Vorgesetzten. Das versetzt ihn in einen Schockzustand und er versucht, bis an seine Grenzen zu arbeiten. Die Folge ist ein emotionaler Zusammenbruch oder eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten. Eine adäquate Person in einer solchen Situation muss verstehen, dass es an der Zeit ist, etwas im Leben zu ändern (im Internet zu finden)

Recycling als Lebensnorm

Es ist klar, dass wir in unseren instabilen Zeiten, in denen Krise-Krise und Horror-Horror herrschen, in etwas Zugeständnisse machen müssen. Schätzen Sie Ihren Platz. Manchmal am Wochenende, manchmal außerhalb der Arbeitszeit. Ja, und in normalen Vorkrisenzeiten haben Sie hier gezögert, hatten keine Zeit, den Bericht fertigzustellen, und jetzt sind Sie um zehn Uhr abends zu Hause. Leider passiert das. Aber was für den Durchschnittsarbeiter eine Ausnahme oder erzwungene Notwendigkeit ist, ist für einen Workaholic die Norm.

Wie erkennt man Arbeitssucht und wann ist es Zeit, mit der Behandlung zu beginnen?

Einige meiner persönlichen Markierungen, die nicht den Anspruch erheben, die ultimative Wahrheit zu sein, aber dabei helfen, die Balance zwischen Beruf und Privatleben wiederzuerlangen:

Glück ist, wenn man mit Freude zur Arbeit geht und mit Freude nach Hause kommt.
Wenn „alles in Ordnung ist“ („Wohnung, Auto, Weltruhm“), fühlt es sich aber nicht besonders gut an. Wenn es keine Freude im Leben gibt. Wenn Sie keine Kraft haben, besteht auch keine Lust, morgens aufzustehen. Wenn es regelmäßig zu Zusammenbrüchen, Depressionen und Apathie kommt. Müdigkeit und chronische Müdigkeit. Wenn irgendetwas davon existiert, dann ist es überhaupt nicht gut.
Wenn Sie nur in einem Bereich gut sind – Arbeit, aber in Ihrem Privatleben, in den Bereichen Hobbys, Gesundheit, Freunde – versagen, ist das ein Grund, ernsthaft darüber nachzudenken.
Wenn sich chronische Erkrankungen verschlimmern und dann für längere Zeit nicht verschwinden.

Die Gründe für Arbeitssucht und was hat Kindheit damit eigentlich zu tun?

Manchmal kommt es uns so vor, als ob die Situationen, die uns bei der Arbeit, in unserem Privatleben usw. passieren, von selbst passierten. "Es ist einfach passiert." Kein Glück mit dem Chef. Die Kollegen haben uns im Stich gelassen. Dieses Unternehmen ist nicht so. Das alles ist wahr, aber nicht ganz.

Wenn Sie darüber nachdenken, treffen wir in unserem Leben nicht viele Entscheidungen. Wir wählen beispielsweise nicht unsere Eltern oder das Land, in dem wir geboren werden. Aber wir wählen einen Beruf und einen Job. Es sind die gleichen. Und ein großer Teil unserer Verantwortung liegt darin, was wir wählen, wen und wie. Und im Fall von Workaholics kann diese Entscheidung auf den traumatisierten Kindheitsteil zurückzuführen sein. Und selbst wenn wir aufrecht sitzen und in unserem Berufsleben nichts ändern, ist es immer noch unsere Entscheidung: nichts zu ändern und nichts zu wählen.

Wenn wir nicht im Einklang mit unseren Emotionen und unseren eigenen Wünschen sind, wenn wir uns der möglichen verborgenen Vorteile einer bestimmten Situation nicht bewusst sind, werden wir weiterhin aus unserem traumatisierten Teil wählen. Aus dem Wunsch heraus, Liebe und Anerkennung vom Chef (und höchstwahrscheinlich unbewusst von Mama oder Papa) zu verdienen; durch die Einbindung in die Marke des Unternehmens einen höheren Status erlangen; eine zweite Familie am Arbeitsplatz finden, ohne die erste zu gründen; Holen Sie sich die Begeisterung und den Antrieb, die im Alltag usw. fehlen.

Und dann gibt es noch generische Skripte, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden, elterliche Einstellungen („Man kann sich nur auf sich selbst verlassen“, „Hauptsache ein stabiler Job“ usw.), Muster früherer Generationen („Überleben um jeden Preis“, „Ohne …“) „Arbeit ist Tod“). Wir werden durch unsere Szenarien konditioniert und wenn wir uns mit dem Thema Arbeitssucht und seinen Ursachen beschäftigen, ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Verstehen Sie, was uns bei dieser oder jener Entscheidung leitet. Eine Psychotherapie ist dabei sehr hilfreich.

Warum fühlen Sie sich durch gute Ratschläge zur Behandlung von Arbeitssucht nicht gut?

Hier sind zum Beispiel einige davon:

Halten Sie sich strikt an den Tagesablauf und ruhen Sie sich in der Mittagspause unbedingt aus;
Schalten Sie Ihr Mobiltelefon nach 19:00 Uhr aus.
Verbringen Sie in Ihrer Freizeit und am Wochenende die meiste Zeit mit Familie und Freunden;
Sich Hobbys widmen, die nichts mit beruflichen Aktivitäten zu tun haben;
Überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand, lassen Sie sich im Krankheitsfall krankschreiben und lassen Sie sich zu Hause behandeln;
Treiben Sie Sport oder machen Sie zumindest tagsüber Übungen;
Verteilen Sie die Arbeitsaufgaben neu und erledigen Sie nur Ihre eigenen Aufgaben.

Wenn Sie mir vor fünf Jahren davon erzählt hätten, als ich selbst ein Workaholic war, hätte ich „uh-huh“ gesagt und wäre weitergegangen. Arbeit. Denn allen klugen Ratschlägen zum Trotz bleibt die innere Zwietracht bestehen. Er geht nicht. Und wenn es keine Erlaubnis gibt, eine hundertprozentige innere Einstellung, dass ich jedes Recht habe, am Wochenende nicht zu arbeiten, selbst wenn man das Telefon ausschaltet, wird sich wenig ändern. Die Angst wird nicht verschwinden. Die Angst um das Schicksal der Welt wird nur noch zunehmen. Und weiter je nach konkreter Situation. Jeder einzelne Workaholic hat seinen eigenen Grund zur Sorge.

Welche Fragen sollten Sie stellen, um Licht in die Situation zu bringen?

Zunächst wäre es gut, auf sich selbst zu achten, sich ehrlich zu fragen und ehrlich zu antworten: „Wie geht es mir generell?“ Ist das jetzt die ganze Situation? Auf der Ebene von Geist, Emotionen, Körper? Wenn es schlecht ist, verstehen Sie dann, warum ich immer noch hier bin? "Wofür?". Die letzte Frage verdeutlicht unsere verborgenen Vorteile.

Also zum Beispiel, um sich selbst etwas zu beweisen. Um Mama/Papa zu beweisen, dass ich etwas wert bin. Dann um zu überleben, denn ohne Arbeit würde ich verschwinden und um die Welt reisen. Dann ruht „niemand außer mir“ und nur „die gesamte heimische Industrie auf mir“.

Vielleicht um Iljitschs elterliches „Verhalten“ zu erfüllen: Anwalt, Ökonom, Ballerina zu werden. Wie geht es Mama oder Papa? Wofür? Die Wahrscheinlichkeit, dass sie mich lieben werden, liegt bei 99,9 %.

Wenn Sie sich fünfmal schriftlich die Frage „Warum?“ stellen. und fünfmal darauf antworten, haben selbst die eifrigsten Workaholics Offenbarungen. Die Gründe für Workaholismus und allgemein alles, was uns passiert, werden etwas klarer. Ich überprüfte.

Aber Remote-Arbeit oder Downshifting... Ist das eine Behandlung für Arbeitssucht oder nur das andere Extrem?

Wenn man Downshifting als menschliche Philosophie des „Lebens für sich selbst“ und „Aufgeben der Ziele anderer Menschen“ betrachtet, sondern als Suche nach dem eigenen Lebensrhythmus, dann könnte es für manche eine gute Alternative sein. Vorausgesetzt, es besteht ein Verständnis dafür, welche Ziele meine eigenen und welche die von jemand anderem sind. Aber es wäre auch gut zu verstehen, welche Beweggründe Sie dazu veranlassen, einen Gang zurückzuschalten und vielleicht den Herausforderungen des Lebens auszuweichen.

Und oft ist dies möglicherweise nicht die Entscheidung einer verwirklichten Person. Ängste, Zweifel, Scham, Schuldgefühle, Komplexe, Traumata. All dieses unverarbeitete „Erbe“ ist beängstigend und ein Mensch vermeidet gewohnheitsmäßig Situationen und Umstände, die für ihn schwierig sind, ohne sich darum zu kümmern, er unternimmt keine Schritte auf sich selbst zu, erhält keine Lektionen, entwickelt sich nicht, sondern vermeidet im Gegenteil und ignoriert sich selbst.

Arbeitssucht: Behandlung

Was soll ich also tun, wenn ich ein Workaholic bin?

Stellen Sie sich in Ihrem Leben an die erste Stelle;
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl;
Lernen Sie, sich zu weigern;
Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem Sie sich selbst loben, Erfolge feiern und neue Ziele setzen, die sich auf alle Lebensbereiche (Arbeit, Familie, Selbstentwicklung, Freundschaft usw.) beziehen.
Sie können zeichnen, um deutlich zu sehen, welcher Bereich leidet.
Erkenne deine Emotionen und deine Wünsche (gehört dieser Wunsch wirklich mir selbst oder setze ich jetzt das Szenario eines anderen um, oder erkenne ich ihn im Gegenteil aus Trotz nicht, um nicht wie meine Mama/meinen Papa zu sein?)
Arbeiten Sie das Thema Kontrolle durch (was ich kontrollieren kann und was nicht);
Verstehen (wofür ich noch verantwortlich bin und wofür ich nicht mehr verantwortlich bin);
Nehmen Sie nicht ein größeres Stück, als Sie schlucken können (mit anderen Worten: Nehmen Sie nicht die übermäßige Last eines Stapels von Geschäftsprojekten auf sich);
Definieren Sie die Grenzen von Arbeits- und Privatzeit klar und achten Sie darauf;
Geben Sie bei der Arbeit Ihr Bestes, aber opfern Sie sich selbst und andere Bereiche Ihres Lebens niemals.

Und noch etwas mehr über die Behandlung von Arbeitssucht

Ich bin sehr beeindruckt von Ekaterina Mikhailovas Zitat „Ich bin allein zu Hause oder Vasilisas Spindel!“ Sie sagte Folgendes:

„Was können wir tun, wir kommen alle aus der Kindheit.“ Eine andere Sache ist, dass es selbst unter den ungünstigsten Umständen zu Beginn des Lebens nie zu spät ist, zumindest zu versuchen, sie zu verstehen, Ihr Familienerbe „durchzugehen“, neue Entscheidungen zu treffen und diesen Teil Ihres „Skripts“ aufzugeben wurde einst „verschluckt“ und mit den Problemen der vorherigen Generation oder sogar mit der ferneren Vergangenheit der Familie verbunden. Manchmal wird diese Arbeit erledigt, manchmal in einsamer Reflexion, alleine. Glücklicherweise haben wir ein riesiges Potenzial zur Selbstheilung: Das Leben fügt nicht nur Wunden zu, sondern heilt sie auch, man muss ihm nur helfen.“

Fast jeder Mensch kennt den Zustand, wenn man so leidenschaftlich bei der Arbeit ist, dass alle Gedanken sich nur darum drehen, und im Allgemeinen besteht der Wunsch, ein Kinderbett mit an den Arbeitsplatz zu nehmen und dort zu leben. Doch für die Mehrheit vergeht dieser Zustand schnell – wenn es ihnen gelingt, ihre Pläne zu verwirklichen, oder umgekehrt die Begeisterung nachlässt. Aber es gibt Menschen, die die ganze Zeit in diesem Staat leben und die Arbeit als ihr Leben betrachten – Workaholics.

Was für ein Wort, oder? Fast wie Alkoholiker. Auch wenn es den Anschein hat, dass es schlecht ist, nun ja, der Mensch mag seine Arbeit und es ist gut für seine Gesundheit ...

Traurige Statistiken zeigen jedoch, dass diejenigen, die bei der Arbeit „ausbrennen“, ein viel höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, und das alles aufgrund von Körperüberlastung und ständigem Stress. Nun, wie kann es keinen Stress geben, wenn Sie sich Sorgen um die Arbeit machen, der Ziegel dann aber nicht geliefert wurde, dann haben Ihre Partner Sie im Stich gelassen.

Über Arbeitssucht wissenschaftlich

Der Begriff „Workaholismus“ wurde erstmals 1971 vom amerikanischen Psychologen W. Oatson eingeführt. Er definierte diesen Begriff wie folgt: „leidenschaftliches Verlangen nach Arbeit; ein starkes, unkontrollierbares Bedürfnis, kontinuierlich zu arbeiten.“

Moderne Psychologen fügen hinzu, dass die Liebe zur Arbeit chronisch sein und die Erfüllung einer Person in anderen Lebensbereichen beeinträchtigen muss, um als Workaholismus bezeichnet zu werden.

Nun, viele von uns haben eine Lieblingsmethode Wir laufen vor der Realität davon, und für Workaholics besteht es in einer übermäßigen Fixierung auf die Arbeit, die nicht zu einem Mittel zur Selbstverwirklichung und nicht zu einer wirtschaftlichen Notwendigkeit wird, sondern zum „einzigen Ventil“.

Die Manifestation und Entwicklung des Workaholismus wird sowohl von internen als auch externen Faktoren beeinflusst. Welche?

Ursachen für Arbeitssucht:

Persönliche Qualitäten. Workaholics haben bestimmte gemeinsame Charaktereigenschaften, die es uns ermöglichen, über ein bestimmtes Muster zu sprechen. Dies sind Perfektionismus, Zwanghaftigkeit (Anziehung zu bestimmten Handlungen), Organisation, Fleiß, Ausdauer, Leistungs- und Erfolgsorientierung sowie Überverantwortung, aufgrund derer ein Mensch es nie wagen wird, seine Verantwortung zu delegieren und alles zu tun, was er kann selbstständig.
Nationale Besonderheiten, Kultur, soziale Einstellungen. Jeder weiß, dass in Japan, wie auch in vielen asiatischen Ländern, Arbeitssucht zu einem festen Bestandteil jedes Einwohners geworden ist: Eine solche nationale Tradition besteht darin, bei der Arbeit „aufzusaugen“. In unserer Kultur wird dies, offen gesagt, nicht akzeptiert, in bestimmten Bereichen der Gesellschaft gilt es aber auch als Voraussetzung für beruflichen und gesellschaftlichen Erfolg.
Unternehmenskultur. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, woher dieser Kult des Workaholismus in großen westlichen Unternehmen kommt. Есть подозрение, что это – дело рук хитрых топ-менеджеров, придумавших вот такой способ нефинансовой мотивации сотрудников: просто внушить всем, что постоянный аврал и дедлайн – это нормальный рабочий режим, а если ты хочешь чего-то добиться, то придется почти что жить im Büro. Das ist es, was die Spitzenbeamten der Unternehmen tun, und dann beginnen ihre Untergebenen, denselben Vorbildern zu folgen. Ein weiterer Anreiz für Workaholismus ist der harte interne Wettbewerb.
Allgemeine Suchtneigung. Auch die Abhängigkeit von der Arbeit ist eine Sucht und eine gesellschaftlich anerkannte. Wenn eine Person dazu geneigt ist Suchtverhalten(das heißt, die Nutzung vertrauter Reize, um positive Emotionen zu erzeugen), dann wird er eine Quelle des Vergnügens finden – wenn nicht Arbeit, dann Spiele, Sex oder etwas anderes. Was ist der Reiz intensiver Arbeit? Viele Stunden intensiver Arbeit bei gleichzeitiger Stimulation (Erwartung einer finanziellen Belohnung oder eines Lobes vom Management, großes Interesse an der ausgeführten Aufgabe usw.) tragen zur Freisetzung von Adrenalin und dann zu einem Zustand der Euphorie bei.

Es stellt sich also heraus, dass Workaholismus trotz der offensichtlichen negativen Folgen (Müdigkeit, Stress, familiäre Probleme) aus psychologischer Sicht auch seine eigenen Vorteile hat: Selbstwertgefühl, beruflichen Erfolg, finanzielle Unabhängigkeit. Nun, unter anderem ist es eine großartige Möglichkeit, sich von einigen unangenehmen Momenten in Ihrem eigenen Leben abzulenken, wenn Sie sich in die Arbeit stürzen.

Wie entwickelt es sich?

Entwicklungsstadien des Workaholismus:

Mobilisierungsphase (heroisch). Kraftzuwachs, Energieschub: Ein Mensch steht vor neuen Aufgaben, für die ihm eine Art Belohnung versprochen wird: Ermutigung oder umgekehrt ein negativer Anreiz – zum Beispiel die Möglichkeit einer Entlassung. (Geld spielt in dieser Phase übrigens keine entscheidende Rolle). Der Körper ist in einer solchen Situation so mobilisiert, dass er nicht mehr anfällig für negative Faktoren ist: In diesem Zustand kann eine Person leicht Krankheiten erliegen und 5 Stunden am Tag schlafen. Subjektiv wird ein solcher Moment vom Mitarbeiter als eine Zeit der höchsten Verwirklichung seines eigenen Potenzials wahrgenommen. Das ist natürlich schön: Wer möchte sich nicht wie ein Held fühlen? Eine positive Einstellung in dieser Zeit betrifft nicht nur die eigene Person, sondern auch die Menschen um ihn herum: Kollegen wirken kompetent, Kunden angenehm, Chefs fair. Je höher jedoch die Euphorie, desto deprimierender wird der Zustand des Verfalls danach sein – und dieser Zustand wird sicherlich eintreten, wenn Stresshormone aus dem Blut entfernt werden, um den Tonus zu senken. Empfehlungen: In der Mobilisierungsphase ist es äußerst wichtig, die Ruhe nicht zu vergessen – egal wie sehr Sie den Schlaf vergessen und mit vollen Segeln Ihrem Ziel entgegeneilen möchten. Und noch etwas: Machen Sie sich darauf gefasst, dass diese fantastische Arbeitsfähigkeit Sie bald verlassen wird und Sie nicht nur die Welt auf den Kopf stellen, sondern auch den Bericht fertigstellen können. Dies ist kein Grund, sich selbst als wertlosen Verlierer zu betrachten; all dies sind Ergebnisse psychophysiologischer Prozesse.
Reifestadium (sthenisch). Wenn eine Person in der vorherigen Phase keine Zeit zum Ausruhen und Erholen gefunden hat, beginnt die Phase der Ausdauer: Es wird schwierig, die zugewiesenen Aufgaben zu erledigen, Müdigkeit und Enttäuschung häufen sich. Jetzt beginnt der Mitarbeiter auf das Ende des Arbeitstages, der Wochenenden und des Urlaubs zu warten, was in der heroischen Phase einfach nicht passiert ist. Es gibt weniger Begeisterung: Die Haltung von Mitarbeitern und Kunden wird gleichgültig. Krankheiten und Erkältungen kehren zurück, der Tonus sinkt. Diese Müdigkeit ist immer noch reversibel: Nach Schlaf und freien Tagen ist die Kraft immer noch wiederhergestellt. Das sthenische Stadium kann sich sehr lange hinziehen und es gibt zwei Auswege: Erfolg oder Krankheit. Bei Erfolg kehrt die Person, nachdem sie sich erholt hat, in die erste, heroische Phase zurück. Wenn jedoch alles in einer Krankheit oder einem Zusammenbruch endet, geht der Mitarbeiter in die dritte Phase über.
Asthenisches Stadium. In diesem Stadium geht die Kraft zur Neige, es entstehen Schwäche, Reizbarkeit, Verzweiflung, Apathie und Leere. Das Ruheregime ist völlig gestört: Morgens fühlt sich der Mensch am schlimmsten, tagsüber besteht Interesse an der Arbeit, abends Aufregung und Schlaflosigkeit. Jetzt müssen wir auf aktive Stimulation zurückgreifen: morgens - Kaffee, abends - Schlaftabletten oder Alkohol. Dieses Stadium entspricht einem Zustand chronischen Stresses (chronische Anspannung infolge anhaltenden Stresses). Dieser Zustand ist nicht zu übersehen: Die Arbeitseffizienz ist stark reduziert, Gedächtnis und Aufmerksamkeit verschlechtern sich und es treten schwerwiegende „Schläge“ bei der Arbeit auf. Die Einstellung gegenüber anderen wird stark negativ: Die Person kann Kunden nicht einmal sehen, die Kommunikation mit Kollegen verschlechtert sich stark. Das Schlimme ist, dass in dieser Phase viele Probleme mit der Selbsteinstellung auftreten: Der Mitarbeiter fühlt sich wie ein wertloses Nichts. Es gibt zwei Auswege: Ruhe oder längere Krankheit – wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören, wird er Sie dazu zwingen, auf sich selbst zu achten. Erfahrene HR-Spezialisten wissen: Nach einer Änderung der Unternehmenspolitik und strengeren Anforderungen an die Mitarbeiter steigt die Zahl der Krankheitstage im Jahresverlauf stark an. Es ist unerwünscht, längere Zeit in diesem Stadium zu verharren, und für einen Workaholic sind Unterstützung von außen und gute Erholung besonders wichtig.
Bühne professionelle Verformung. Ignorieren Sie Stufe 3? Erhalten Sie eine Art „Arbeitsmechanismus“, eine Person, die alle Gefühle verdrängt hat und nur Arbeitsmöglichkeiten übrig hat. Er wird Kollegen und Kunden als Objekt, als Einheit betrachten: Er nimmt seine Aufgaben wahr, geht aber keine persönlichen Beziehungen ein. Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gesehen: einen müden Arzt in einer Bezirksklinik oder eine Kassiererin, die Kunden als Teil des Interieurs betrachtet. Es ist interessant, dass sich eine Person körperlich zwar normal fühlt, das Interesse an der Arbeit und dem Leben im Allgemeinen in diesem Stadium jedoch bereits verloren gegangen ist. Es ist sehr schwierig, aus der Deformationsphase herauszukommen – ein Workaholic glaubt, dass er „nur seinen Job macht“ und es kein Problem gibt. Empfehlungen: Wie wir bereits gesagt haben, ist es sehr schwierig, aus dieser Phase herauszukommen, daher ist die Frage der Prävention relevant. Nun, um einem Burnout vorzubeugen, sind Aspekte wie Bewusstsein und Motivation sehr wichtig. Stellen Sie sich regelmäßig zwei Fragen: „Ist das, was ich tue, sinnvoll?“ und „Macht mir meine Arbeit Freude?“ Wir alle blicken nüchtern auf die Welt und sind uns bewusst, dass selbst die Arbeit, die wir lieben, manchmal langweilig wird, dennoch sollte ein Gefühl der Zufriedenheit vorherrschen. Wenn „alles falsch ist und alles falsch ist“ – sind Sie vielleicht damit beschäftigt, dass etwas nicht stimmt?

Höre auf dich selbst. Es ist sehr wichtig, den eigenen körperlichen und emotionalen Zustand selbstständig zu regulieren – achten Sie auf Ihr Wohlbefinden, die Balance zwischen guter Arbeit und guter Erholung und schätzen Sie auch Ihre eigenen Fähigkeiten und Grenzen objektiv ein.
Vergessen Sie den Urlaub nicht. Nicht umsonst schreibt das Arbeitsgesetzbuch einen obligatorischen Urlaub vor: Sie sollten ihn nicht vernachlässigen und bedenken: Jeder, auch äußerst wichtige und unersetzliche Mitarbeiter, erhält zwei Wochen ununterbrochenen Urlaub.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich zu erholen. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben, geben Sie Ihre Hobbys nicht auf, finden Sie Zeit für Freizeit: Ihr ganzes Leben kann nicht auf die bloße Arbeit reduziert werden, egal wie wunderbar, geliebt und prestigeträchtig es auch sein mag.
Manchmal kann es sinnvoll sein, den Job zu wechseln. Vielleicht fühlen Sie sich in einem anderen Unternehmen in einer ähnlichen Position viel wohler, einfach weil die Unternehmensleitung gegenüber ihren Mitarbeitern eine nachsichtigere Politik verfolgt. Auch hier ist es besser, solche Dinge „von innen“ zu erfahren, von den Mitarbeitern selbst.

Es versteht sich von selbst, dass jedes Unternehmen und jeder Tätigkeitsbereich auf einer Gruppe begeisterter Workaholics basiert. Die Frage ist nur: Wie fühlt sich dieser „Haufen“ an? Es entsteht ein Dilemma: Sind große Errungenschaften und Entdeckungen es nicht wert, sich ihnen ganz zu widmen? Aus psychologischer Sicht lohnen sie sich nicht: Psychologen geht es immer vor allem um die Sicherheit der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens jedes Einzelnen und nicht um das Wohl der gesamten Menschheit.

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