Lose Haut nach dem Abnehmen. So essen Sie, um schlaffen Bauch und schlaffe Haut zu straffen

Abnehmen macht nicht immer Freude. Anstelle des verhassten Fettes treten oft ebenso unerwünschte Falten schlaffer Haut auf. Sie verderben den Look, eine attraktive Figur ist ausgeschlossen. Das Ausmaß des Problems hängt direkt von vielen verschiedenen Faktoren ab: der Anzahl der verlorenen Kilogramm, der Geschwindigkeit, dem Alter der Person, der Anwesenheit oder Abwesenheit von Pflege. In jedem Fall benötigt die Haut nach dem Abnehmen Aufmerksamkeit, diese muss rechtzeitig und richtig erfolgen.

Inhalt:

Schlaffheit bekämpfen oder warten?

Die Haut ist ein einzigartiges Organ. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, teilen und vermehren sich die Zellen, die Oberfläche vergrößert sich und neue Körperbereiche werden bedeckt. Bei richtiger Gewichtsabnahme schrumpft alles und nimmt wieder seine ursprüngliche Größe an, aber nicht immer. Damit Ihre Haut mit den Veränderungen des Körpers Schritt halten kann, dürfen Sie nicht mehr als 2-3 kg pro Monat abnehmen. Wenn das Körpergewicht anfangs groß ist, gehen 10-15 kg verloren, alles in einem beschleunigten Tempo, es treten Erschlaffungen und Falten auf. Du kannst alles so lassen, wie es ist. Mit der Zeit könnte sich die Situation verbessern, aber lohnt sich das Warten? Ab dem 30. Lebensjahr lässt der Turgor nach, der Körper braucht Hilfe und gute Pflege.

Problemzonen:

  • Magen;
  • Hände;
  • Gesicht;
  • Innenseiten der Oberschenkel;
  • Brust.

Die Brüste lassen sich am schlechtesten korrigieren. Da es zu 90 % aus Fettzellen besteht, bleibt beim Abnehmen viel überschüssiges Gewebe zurück, das sich in unschönen Falten sammelt.

Alle Methoden zur Behandlung schlaffer Haut nach Gewichtsverlust lassen sich in drei Gruppen einteilen: Hausmittel, Salonverfahren, chirurgische Methoden. Drastische Maßnahmen, also Operationen zur Gewebeentfernung, kommen nur in komplexen Fällen zum Einsatz. Plastische Chirurgie ist ein teurer Bereich und in vielen Fällen kann das Problem auch ohne sie gelöst werden.

Wichtig! Viele der verfügbaren Methoden zur Hautstraffung sind nach einer Schwangerschaft kontraindiziert. Druck auf den Bauchbereich, Massage und Wickel können in den ersten 2–3 Monaten nach der Geburt zu Schäden führen, die Wiederherstellung der weiblichen Organe beeinträchtigen und Blutungen hervorrufen.

Hausmittel gegen schlaffe Haut

Das Problem wird nicht so schwerwiegend sein, wenn Sie zusätzlich zu einer Diät auch auf Ihren Körper achten. Aber das kommt sehr selten vor. Häufiger tritt das Problem akut auf, wenn Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen, also mit Verzögerung, in Ordnung bringen müssen. Der Vorteil von Heimmethoden ist die Zugänglichkeit, die geringen Kosten und die Vielfalt. Zu den Nachteilen zählen die Dauer der Verfahren und die Regelmäßigkeit. Um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen, bedarf es eines ganzheitlichen Ansatzes und Selbstdisziplin.

Ernährung, Vitamine, Wasser

Die Haut reagiert vor allem auf eine unzureichende Versorgung mit notwendigen Stoffen, Spannkraft und Elastizität nehmen ab. Während sich der Körper erholt, ist die Einnahme von Vitaminkomplexen wichtig, da es insbesondere im Winter unmöglich ist, alles Notwendige über die Nahrung aufzunehmen. Ebenso wichtig ist es, das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu berücksichtigen und diese über die richtige Nahrung aufzunehmen.

Grundernährung zur Hautwiederherstellung nach Gewichtsverlust:

  1. Eichhörnchen. Frauen müssen 2,2 g pro 1 kg Gewicht zu sich nehmen. Bei einem Gewicht von 60 kg sind das etwa 132 g. Hauptquellen: Geflügel, Fleisch, Fisch, fettarme und mittelfette Milchprodukte.
  2. Fette. Die Mindestmenge für Frauen beträgt 40 g. Bei einer Reduzierung kommt es zu hormonellen Störungen. Hauptfettquellen: Nüsse, Pflanzenöle, Milchprodukte, Fleisch und Fisch.
  3. Kohlenhydrate. Es wird empfohlen, 2,5 g Kohlenhydrate pro 1 kg Körpergewicht zu sich zu nehmen. Bei einem Körpergewicht von 60 kg ergibt sich ein Gewicht von 150 g. Hauptquellen: Getreide, Pilze, Gemüse, Obst, Honig.

Einfaches Wasser hilft Ihrer Haut nach dem Abnehmen enorm. Sie müssen regelmäßig in kleinen Schlucken trinken, vorzugsweise 1 Glas pro Stunde. Flüssigkeitsmangel verringert den Tonus, die Elastizität, es treten Falten, Trockenheit und andere Probleme auf. Sie sollten kohlensäurehaltige Getränke und sogar Mineralwasser, das viele Salze enthält, nicht missbrauchen.

Raffinierter Zucker, fetthaltige Lebensmittel, Lebensmittel mit Konservierungs- und Farbstoffen sind nicht nur der Feind problematischer, sondern auch schlaffer Haut. Mit einer solchen Ernährung wird sie sich nie erholen können; sie bleibt schlaff, grau und faltig.

Schönheitspflege

Mittlerweile gibt es viele Kosmetika gegen schlaffe Haut. Im Angebot sind Gele, Cremes, Tonic-Lotionen, Anti-Cellulite-Seren und andere Produkte, die ebenfalls zur Schönheit des Körpers beitragen. Der Effekt wird viel besser sein, wenn Sie gleich zu Beginn des Abnehmens damit beginnen. Normalerweise geben die Anweisungen an, wie die Creme aufgetragen wird. Wenn Sie jedoch ein wirklich sichtbares Ergebnis erzielen möchten, müssen Sie im Badezimmer einen echten SPA-Salon einrichten.

Grundsätze für die Verwendung von Kosmetika zur Straffung:

  1. Bedampfen der Haut. Der Körper muss in einem Bad, einer Dusche oder einer Sauna aufgewärmt werden. Die Hautporen öffnen sich, bereiten sich auf die Aufnahme der Creme vor, sie dringt tiefer in die Schichten der Dermis ein und das Ergebnis wird besser.
  2. Schrubben, Reinigen. Hergestellt nach dem Dämpfen. Jede Haut braucht ein Peeling, aber problematische und schlaffe Haut braucht es einfach. Alte Zellen müssen entfernt werden, damit neue aus der Tiefe aufsteigen und an ihre Stelle treten können. Sie können ein Peeling mit abrasiven Partikeln, harte Waschlappen, Fäustlinge und Spezialbürsten verwenden.
  3. Creme auftragen. Es wird nach Wasserbehandlungen durchgeführt. Dabei handelt es sich nicht nur um eine Schmierung, sondern um eine echte Massage mit Reiben, Streicheln, Kneifen. Sie müssen den Problembereich bearbeiten, bis das gesamte Produkt absorbiert ist.

Wenn Sie keine Zeit haben, diese Prozeduren jeden Tag durchzuführen, können Sie dies mehrmals pro Woche tun, müssen jedoch jeden Abend tonisierende und stärkende Kosmetika auftragen. Nehmen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen eine Wechseldusche und achten Sie dabei besonders auf die Problemzonen. Beenden Sie Ihr Bad mit kaltem Wasser. Haut, die nach dem Abnehmen schlaff ist, benötigt regelmäßige Pflege, Feuchtigkeitsversorgung und Ernährung.

Wichtig! Bei Hautläsionen, Pickeln, frischen Dehnungsstreifen oder Stichen sollten keine wärmenden Mittel angewendet werden!

Wraps

In Problemzonen ist die Durchblutung und damit die Zellernährung beeinträchtigt. Der einfachste Weg, es zu Hause wiederherzustellen, sind Wickel. Auf den Körper werden selbstgemachte Mischungen oder im Handel gekaufte Spezialmasken aufgetragen. Als nächstes müssen Sie die Problemzonen sorgfältig mit Frischhaltefolie umwickeln, um einen Saunaeffekt zu erzielen.

Normalerweise enthalten die Produkte wärmende Inhaltsstoffe: Pfeffer, Senf, Kaffee, Honig; Schokolade, Kaffee, Tonerde wirken wohltuend auf schlaffe Haut. Fertige Massen für Wickel sind bequem zu verwenden, Sie müssen jedoch die Größe des Problembereichs berücksichtigen; eine Prozedur kann recht teuer sein. In diesem Fall ist es bequemer, Filmmasken selbst anzufertigen.

Rezepte für Wraps:

  1. Pfeffer. 2 Prisen rote Paprika zu 100 g flüssigem Honig hinzufügen und gründlich mahlen. Auf die Problemzonen auftragen, einwickeln und 30 Minuten einwirken lassen.
  2. Schokoladenwickel. 100 g Schokolade mit 70 % Kakaoanteil im Wasserbad schmelzen, 3-4 Tropfen Zitrusöl hinzufügen, die Mischung warm verwenden.
  3. Kaffee. Sie können zerkleinertes Getreide oder getrockneten Boden verwenden. Verdünnen Sie die Mischung mit Wasser, bis eine Paste entsteht. Sie können eine Prise roten Pfeffer hinzufügen und nach dem klassischen Schema verwenden.
  4. Ton. Verdünnen Sie das Pulver mit Kräutersud oder Wasser, Sie können eine Prise Zimt hinzufügen. Auf Problemzonen anwenden.

Im Durchschnitt besteht der Kurs aus 10 Eingriffen, die täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden, gefolgt von einer Pause von 2-3 Wochen. Tragen Sie nach jeder Packung eine Feuchtigkeitscreme auf.

Hautstraffende Massage

Eine Massage hilft, die Haut nach dem Abnehmen zu straffen. Es erhöht die Durchblutung, erhöht den Tonus und stellt den Zugang von Sauerstoff und Kollagen zu den Zellen wieder her. An Problemzonen muss jedoch äußerst vorsichtig vorgegangen werden, indem die Falten eingeklemmt, geglättet, aber nicht gedehnt werden. Zitrusfrüchte und andere stärkende Öle verstärken die Wirkung. Wenn möglich, ist es besser, einen Spezialisten zu kontaktieren und die ersten 10 Massageanwendungen bei ihm durchzuführen. Dann können Sie selbst an Problemstellen arbeiten.

Für die Heimmassage während und nach dem Abnehmen können Sie spezielle Gläser verwenden. Sie straffen die Haut, erzeugen ein Vakuum, steigern die Durchblutung und verbessern die Ernährung von Problemzonen. Trotz der Primitivität und Einfachheit des Verfahrens ist die Wirksamkeit der Schröpfmassage recht hoch. Wenn Sie jeden Monat einen 10-tägigen Kurs absolvieren, können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Video: Massage zur Hautstraffung. Schröpfmassage

Methoden zur Hautstraffung im Salon

Ästhetische Medizin und Kosmetologie sind der chirurgischen Korrektur in ihrer Wirksamkeit unterlegen, liefern aber bessere Ergebnisse als Heimmethoden. Mit ihrer Hilfe können Sie Ihrem Körper Spannkraft verleihen, die Elastizität wiederherstellen und in manchen Fällen schlaffe Haut nach dem Abnehmen vollständig entfernen.

Beliebte Techniken:

  1. Injektionen. Hierzu zählen auch mesotherapeutische Verfahren. Kollagen- und Elastinproteine, Säuren und andere Substanzen werden in Problemzonen injiziert, um die Erschlaffung der Haut zu reduzieren und das Aussehen und den Zustand zu verbessern.
  2. Hardware-Techniken. Mittlerweile erfreut sich die LPG-Massage (Vakuumwalze) großer Beliebtheit, es gibt aber auch andere Geräte, die auf Diodenlasern, Ultraschallkavitation und Hochfrequenzstrahlung basieren.
  3. Fadenlifting. Es ist ideal für Gesicht und Hals, die vor allem von starkem Gewichtsverlust betroffen sind. Es werden kleine Einstiche gemacht, durch die die Fäden geführt werden. Nach dem Fadenlifting bleiben keine Narben oder Kratzer zurück.

Jede Salonmethode hat ihre eigenen Kontraindikationen. Wie die Haut am besten gestrafft wird, wird individuell entschieden. Die meisten Techniken erfordern die Durchführung einer bestimmten Anzahl von Verfahren.

Lifting-Verfahren im Salon

Salons und Schönheitssalons bieten möglicherweise auch andere Behandlungen zur Straffung der Haut an, beispielsweise Algen- oder Schlammpackungen. Es ist schwierig, es zu Hause durchzuführen, ebenso wie die Suche nach hochwertigen Rohstoffen für die Zubereitung der Komposition. Nicht weniger beliebt sind Salz- und Säurepeelings, die die Zellerneuerung beschleunigen, die Haut verjüngen, aufhellen und straffen.

Salons und SPA-Zentren können therapeutische und kosmetische Bäder aus Heilpflanzen anbieten, in einigen Betrieben werden Kräuterfässer hergestellt. Die Programme beinhalten meist mehrere Arten manueller Massage.

Sport hilft, die Haut zu straffen

Sport ist nicht nur zum Abnehmen und zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus notwendig, sondern auch zur Erhaltung der Hautelastizität. Wenn der Besuch eines Fitnessclubs oder -zentrums nicht möglich ist, können Sie Kurse zu Hause durchführen. Für das Training ist es wichtig, Übungen auszuwählen, die Problemzonen maximal trainieren, Spannung und Entspannung der Haut fördern. Es ist ratsam, Aerobic-Übungen mit Kraftübungen abzuwechseln.

Eine ungefähre Reihe von Übungen:

  1. 5-7 Minuten aufwärmen.
  2. Grundlegendes Fitnesstraining.
  3. Zusätzliches Heben von Armen und Beinen aus der Rücken- und Seitenlage.
  4. Planken, Rumpf-Crunches, Fahrradtraining.
  5. Nach den Hauptübungen können Sie tiefe Kniebeugen machen.

Schwimmen, Laufen und Tanzen wirken sich positiv auf den Hautzustand aus. Körperliche Aktivität beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Yoga wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den inneren Zustand aus. Innerhalb weniger Wochen werden Veränderungen der Haut spürbar und die Haut wird geglättet.

Auch Atemübungen helfen dabei, die Haut an den richtigen Stellen zu straffen. Sie räumen nicht nur den Körper auf, sondern verbessern auch die Kontur von Gesicht und Hals, die nach dem Abnehmen oft leidet. Für den Bauch können Sie die „Vakuum“-Übung anwenden. Wenn Sie verschiedene Zonen trainieren müssen, ist es sinnvoller, einen geeigneten Bodyflex- oder Oxysize-Komplex zu wählen.

Video: Bodyflex mit Marina Korpan


Um einen schönen Körper zu erhalten, müssen Sie langsam abnehmen und Sport treiben. Ein schneller Gewichtsverlust ohne körperliche Aktivität führt zu schlaffer und schlaffer Haut und zur Bildung von Dehnungsstreifen. Das komplexe System hilft dabei, die Haut nach dem Abnehmen zu Hause zu straffen, einen schlaffen Bauch und überschüssiges Volumen an Hüfte und Armen zu entfernen. Bitte haben Sie etwas Geduld, denn dies ist ein langer und mühsamer Prozess.

Was passiert mit der Haut beim Abnehmen?

Jungen und Mädchen fällt es leicht, Gewicht zu verlieren, da sie einen schnellen Stoffwechsel haben und sich die Epidermis strafft. Bei älteren Frauen und Männern ist das Problem schlaffer Haut drängender. Auch bei einem langsamen Gewichtsverlust wird die Haut schlaff und schlaff. Dies ist auf einen verringerten Anteil an Elastin und Kollagen zurückzuführen – Proteine, die die Festigkeit und Elastizität der Epidermis steuern. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie beim Abnehmen alle Anstrengungen unternehmen, um ein Erschlaffen zu verhindern.

Lockere Haut

Zu Hause schnell viel Gewicht zu verlieren ist der Feind eines schönen und fitten Körpers. Warum so? Es gibt verschiedene Gründe:

  • Wenn Sie mehr als 5 kg pro Woche verlieren, hat die Haut keine Zeit, sich an die Veränderungen anzupassen. Es ist in der Lage, sich zusammenzuziehen, allerdings in einem langsamen Tempo. Verschärft wird die Situation durch Flüssigkeitsmangel und einen verminderten Anteil an Elastin und Kollagen.
  • Eine zu strenge Diät führt zu schnellem Gewichtsverlust und schlechter Gesundheit. Bei eingeschränkter Ernährung fehlt praktisch die Energie für das Training zu Hause und körperliche Bewegung ist sehr wichtig, um den Tonus aufrechtzuerhalten.

Nach der Geburt hängen die Bäuche von Frauen durch. Dies ist natürlich, da der Gewichtsverlust in weniger als einem Tag erfolgt. Wie strafft man die Haut am Bauch nach dem Abnehmen? Wenn Sie sich gut ernähren, viel Flüssigkeit trinken und nach ein bis zwei Monaten Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts machen, normalisiert sich die Problemzone schnell wieder. Aufgrund der starken Milchproduktion kann es zu einem Erschlaffen der Brüste kommen. Nach dem Stillen wird sie etwas straffer, aber Sie müssen ihr helfen – tragen Sie einen unterstützenden BH, machen Sie Gymnastik und spenden Sie Feuchtigkeit.

Lockere Haut

Ein verringerter Turgor der Epidermis entsteht durch eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse, eine Verringerung der Produktionsrate von Hyaluronsäure (verantwortlich für die Befeuchtung der Haut) und einen Mangel an Nährstoffen aufgrund einer strengen Diät. Eine schlaffe Epidermis ist das Ergebnis eines ungleichmäßigen Abbaus von Unterhautfett. Durch eine schnelle Gewichtsabnahme wird die Haut überdehnt, sodass sie ihre Kontraktionsfähigkeit verliert. In fortgeschrittenen Fällen ist nach dem Abnehmen eine Hautstraffung erforderlich, da häusliche Eingriffe wirkungslos sind.

So stellen Sie die Haut nach dem Abnehmen wieder her

Diese Situation ist viel einfacher zu verhindern, als die Folgen zu korrigieren. Wenn der Gewichtsverlust anhält, verlangsamen Sie das Tempo. Ernährung und Wasserhaushalt spielen eine wesentliche Rolle. Beachten Sie unbedingt die folgenden Empfehlungen:

  • Trinken Sie 2 Liter Wasser. Eine ausreichende Menge Flüssigkeit hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verhindert ein Erschlaffen.
  • Essen Sie viel Obst und Gemüse.
  • Gönnen Sie sich Nüsse, Samen, Olivenöl und mittelfetten Fisch. Diese Produkte sind eine Quelle mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die für eine gesunde Epidermis so wichtig sind.
  • Stellen Sie Ihre Proteinzufuhr sicher: Essen Sie Fleisch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.

Wraps

Eine wirksame Möglichkeit, Ihre Haut nach dem Abnehmen zu Hause zu straffen, besteht darin, die äußere Schicht mit Wirkstoffen zu versorgen. Wickel stellen nicht nur die Elastizität der Epidermis wieder her, sondern helfen auch dabei, Restfett an Problemzonen zu entfernen. Sie müssen mindestens 10 Eingriffe im Abstand von 2-3 Tagen durchführen. Duschen Sie vor dem Wickeln, Sie können während der Manipulation körperliche Übungen durchführen. Beliebte Rezepte:

  • Flüssiger Honig (2 EL) + gemahlener Kaffee (1 EL). Zutaten verrühren, etwas erhitzen, auf Problemzonen auftragen. Kann in Frischhaltefolie eingewickelt werden. Nach 30–40 Minuten abspülen und Feuchtigkeitscreme auftragen.
  • Kosmetischer Ton (3 EL) + ätherisches Orangenöl (3 Tropfen) + Senf (1 EL). Mischen Sie Ton mit Senf und fügen Sie eine kleine Menge heißes Wasser hinzu. Geben Sie dann einen Tropfen ätherisches Öl hinzu und bringen Sie die Mischung auf die Konsistenz von Joghurt. Die Dauer der Packung beträgt 60 Minuten.

Übungen

Jedes Training zu Hause strafft Ihre Haut. Die Hauptsache ist, dass sie regelmäßig sind. Organisieren Sie das folgende Programm für körperliche Aktivität: Machen Sie jeden Morgen 15 bis 20 Minuten lang Übungen, machen Sie zweimal pro Woche 40 bis 50 Minuten lang Cardio-Training und einmal pro Woche Krafttraining für die gleiche Dauer. Sehr wirksame Übungen zur Bekämpfung schlaffer Haut sind tiefe Kniebeugen, Planken, Bauchmuskeln, Ganzkörperdehnungen, Hängen an der Reckstange und Dehnen.

Massage

Nehmen Sie vor dem Eingriff eine Kontrastdusche, am besten jeden Morgen. Sie können dem Gel gemahlenen Kaffee hinzufügen und Problemzonen intensiv massieren. Klopfen Sie die Haut ab, bis sie rötlich wird. Tragen Sie nach dem Duschen ein Anti-Cellulite-Produkt auf. Folgende Massagearten sind zu Hause erlaubt:

  • Dosen. Schmieren Sie die Haut mit reichhaltiger Creme oder Massageöl. Drücken Sie dann auf das Silikongefäß und setzen Sie es so auf die Epidermis, dass 1–1,5 cm eingezogen werden. Bewegen Sie das Gefäß im Uhrzeigersinn und beschreiben Sie dabei Kreise, Spiralen und Zickzacklinien. Dauer – maximal 7 Minuten.
  • Honig. Fügen Sie Ihre bevorzugten ätherischen Öle zu warmem flüssigem Honig hinzu. Tragen Sie die Mischung auf die Haut auf und reiben Sie sie im Uhrzeigersinn ein. Wenn Ihre Hände klebrig werden, tupfen Sie sie ab. Nach 5-10 Minuten warm duschen und eincremen.

Produkte zur Hautstraffung

Wenn Sie an Gewicht verloren und Ihre Epidermis gedehnt haben, versuchen Sie es mit der Anwendung spezieller Produkte zu Hause. Eine gute Hautstraffungscreme nach dem Abnehmen sorgt für sanfte Pflege und schnelle Ergebnisse. Die Produkte enthalten Wirkstoffe, die Stoffwechselprozesse anregen: kühlende Komponenten, Koffein, Retinol, Hyaluronsäure, Pfeffer und andere. Bewährt haben sich Cremes für Problemhaut von Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

So straffen Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden zur Pflege der Epidermis ist die Verwendung von Peelings und Peelings sehr effektiv. Sie können auf alle Problemzonen des Körpers angewendet werden. Folgende Kompositionen lassen sich ganz einfach zu Hause zubereiten:

  • Salzpeeling. Die einfachste Art, Ihren Körper zu pflegen, besteht darin, mittelgroßes Meersalz in Ihr Duschgel zu geben und die Haut gut einzureiben.
  • Kürbis. Sie benötigen 0,5 TL. Kürbismark, die gleiche Menge gemahlener Zimt, 0,5 Tassen Kokosöl, 5 Tropfen Vitamin E und 1 Tasse brauner Zucker.
  • Milchig. Wie kann man schlaffe Haut nach dem Abnehmen mit diesem Peeling straffen? 1 EL zu den zerkleinerten Flocken geben. warme Milch, 2 Tropfen ätherisches Zitrusöl, 1 TL. Limonade

Am Bauch

Ein straffer Bauch mag keine einfachen Kohlenhydrate. Seine Wahl sind Algen, roter Fisch, frische Beeren, Obst und Gemüse. Die Entfernung überschüssiger Haut nach dem Abnehmen ist erforderlich, wenn Sie schnell mehr als 60 % Ihres Gewichts verloren haben. In anderen Fällen können Sie zu Hause für einen schönen Bauch kämpfen. Machen Sie diese Massage jeden Tag:

  • Tragen Sie Creme oder Öl auf Ihre Haut auf.
  • Leg dich auf deinen Rücken.
  • Fassen Sie die Haut mit Ihren Fingern an, als ob Sie sich selbst kneifen wollten.
  • Bewegen Sie Ihre Finger im Uhrzeigersinn, ohne die Epidermis von Ihren Händen zu lösen.
  • Wenn sich die Haut an diesen Effekt gewöhnt hat, erhöhen Sie den Druck. Der Magen sollte rot werden.
  • Beruhigen Sie am Ende des Eingriffs die Epidermis durch Streicheln.

Auf Händen

Um zu verhindern, dass die Haut hängt, müssen Sie die entsprechenden Muskeln trainieren. Liegestütze, das Heben von Hanteln im Liegen/Stehen/Sitzen und das Beugen der ausgestreckten Arme hinter dem Kopf helfen dabei, die Arme zu straffen. Machen Sie 15–20 Wiederholungen. Wenn Sie noch nie trainiert haben, nehmen Sie Hanteln mit einem Gewicht von 0,5 kg. Auch eine Massage mit Oliven-, Kokos- und Rosenöl ist wirksam. Massagebewegungen gehen von den Händen bis zu den Achselhöhlen. Reiben, tupfen und kneifen Sie die Haut sanft. Führen Sie keine Sitzungen durch, die länger als 20 Minuten dauern.

Zu Fuß

Der beste Weg, Ihre Ober- und Unterschenkel zu straffen, ist durch Bewegung. Kniebeugen, Liegeübungen, Ausfallschritte mit Gewichten und Beinpresse helfen Ihnen dabei. Das Badehaus und die Sauna leisten gute Dienste. Aktives Dämpfen reinigt die Epidermis und macht sie elastisch. Eine gute Methode gegen schlaffe Haut an den Beinen sind Salzbäder. Nehmen Sie sich für diesen Vorgang eine halbe Stunde Zeit und reiben Sie die Problembereiche anschließend gründlich mit einem harten Waschlappen ab.

Am Gesäß

Probieren Sie diese Methoden zur Hautstraffung zu Hause aus:

  • Die Schröpfmassage ist sehr effektiv für das Gesäß.
  • Sie werden einen schönen Hintern haben, wenn Sie regelmäßig laufen, Treppen steigen und Fahrrad fahren.
  • Essig-, Senf- und Tonwickel entfernen schlaffe Epidermis und haben einen Lifting-Effekt.

Video: So entfernen Sie schlaffe Haut nach dem Abnehmen

Der Bauch ist für viele Mädchen ein echter Stolperstein auf dem Weg zur Idealfigur. So strebt er skrupellos danach, sich mit einer Fettschicht zu überziehen oder heimtückisch durchzuhängen. Darüber hinaus kann es viele Gründe geben, die zu diesem unerwarteten Absacken geführt haben – plötzlicher Gewichtsverlust, Schwangerschaft, hormonelles Ungleichgewicht und sogar genetische Ursachen.

Wenn das Problem bereits besteht, haben Sie zwei Möglichkeiten: die Situation akzeptieren oder dagegen ankämpfen. Aber wenn Sie diesen Artikel lesen, dann ist die Entscheidung gefallen und sie ist richtig.

Und wir helfen Ihnen gerne im Kampf gegen schlaffe Haut: Wir verraten Ihnen, wie Sie einen schlaffen Bauch zu Hause entfernen und das Ergebnis festigen.

Lassen Sie uns der Tradition zufolge zunächst herausfinden, wer die Schuld trägt. Tatsächlich gibt es nur zwei Hauptgründe für plötzlich schlaffe Haut am Bauch – schneller (und damit falscher!) Gewichtsverlust und Schwangerschaft.

Beim Abnehmen sieht die Situation so aus. Die Ansammlung von Bauchfett erfolgt an einer genau definierten Stelle – zwischen den Faszienspalten der schrägen und geraden Bauchmuskeln. Und wenn es zu viel davon gibt, beginnt unsere elastische Haut, sich an neue Bedingungen anzupassen und sich dadurch zu dehnen. Dann beginnt das Fett schnell zu schmelzen, doch die Haut kann damit nicht mehr mithalten – ihre Kontraktilität lässt zu wünschen übrig. Das Ergebnis ist enttäuschend – die Haut wird schlaff, locker und scheint innen leer zu sein.

Gefährdet sind vor allem diejenigen, die viele Jahre lang zusätzliche Zentimeter um die Taille trugen und dann die Fettschicht sehr schnell loswurden.

Während der Schwangerschaft kann es in mehreren Fällen zu einer Erschlaffung des Magens kommen. Die erste Möglichkeit besteht darin, dass der Fötus zu schnell gewachsen ist und die Haut nicht mithalten konnte. Der zweite Grund ist, dass sich die Bauchmuskeln während der Schwangerschaft auseinander bewegten. Und drittens schließlich, wenn die Geburt per Kaiserschnitt erfolgte.

Wie Sie sehen, hat fast jede Frau früher oder später mit einem so unangenehmen Problem wie der schlaffen Bauchhaut zu kämpfen. Lassen Sie uns nun besprechen, wie wir das Problem lösen können.

So straffen Sie schlaffe Haut am Bauch: Ernährung

Wie kann man schlaffe Haut am Bauch straffen? Natürlich müssen Sie von innen beginnen und auf die richtige Ernährung achten. Und zwar so, dass es sich positiv auf Ihre Haut auswirkt.

Allgemeine Postulate von PP finden Sie in unserem Special. Doch wer die Haut am Bauch zu Hause straffen möchte, muss vor allem auf Produkte setzen, die:

  • die Produktion von Kollagen anregen oder es selbst eindämmen. Zum Beispiel Truthahn, roter Fisch, Algen, rohes Obst, Gemüse und Beeren.
  • enthalten keine einfachen Kohlenhydrate. Sie brauchen äußerst komplexe Nudeln – zum Beispiel Hartweizennudeln, verschiedene Cerealien, Schwarzbrot.

Einer der unverzichtbaren Tipps zur Straffung schlaffer Haut nach dem Abnehmen ist ausreichend Wasser zu trinken. Keine Flüssigkeiten, sondern sauberes Trinkwasser – etwa eineinhalb bis zwei Liter pro Tag. Vor allem schlaffe Haut braucht es!

Wir haben geklärt, wie wir das Essen arrangieren. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie schlaffe Haut am Bauch von außen entfernen können.

Wie entferne ich einen schlaffen Bauch mit einer Massage?

Ja, darauf kann man nicht verzichten. Darüber hinaus müssen Sie sofort verstehen, dass es keine sofortige Wirkung gibt und die Durchführung von Massagen nach dem Prinzip „Einmal machen und vergessen“ sinnlos ist. Wenn Sie eine Wirkung sehen möchten, führen Sie eine Reihe von Verfahren durch. Um Massagen durchzuführen, kaufen Sie sich im Voraus eine Creme – Anti-Cellulite, Bauchstraffung oder sogar eine einfache Feuchtigkeitscreme.

Sie haben also Freizeit, Sahne und noch schlaffe Haut am Bauch – was tun? Wir verraten es Ihnen Schritt für Schritt:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, damit Sie es bequem haben.
  2. Tragen Sie Creme auf die Problemzone auf.
  3. Fassen Sie mit den Fingern die Haut an Ihrem Bauch an, als ob Sie sich selbst kneifen wollten.
  4. Bewegen Sie es mit den Fingern im Uhrzeigersinn, ohne Ihre Hände loszulassen.
  5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Haut daran gewöhnt hat, erhöhen Sie den Druck schrittweise. Am Ende des Eingriffs sollte Ihr Magen gerötet sein!
  6. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass genug genug ist, beruhigen Sie die Haut, indem Sie sie mit der Handfläche streicheln. Auch im Uhrzeigersinn.

Darüber hinaus sind Silikonbecher für die Vakuummassage, die in jeder Apotheke erhältlich sind, eine hervorragende Möglichkeit, schlaffe Haut am Bauch zu entfernen. Die Vorgehensweise ist die gleiche, nur statt der eigenen Hände gibt es Gläser.

So straffen Sie die Haut am Bauch nach dem Abnehmen mit Körperpackungen

Für ein solches Problem hat der Arzt Wickel verschrieben. Sie regen die Produktion von Kollagen an, das für schlaffe Haut so wichtig ist.

Alles, was Sie über Wraps wissen müssen, finden Sie in einem unserer. Es gibt auch mehrere wirksame Rezepte, die sowohl zur Bekämpfung zusätzlicher Zentimeter an der Taille als auch zur „Behandlung“ der Haut hervorragend geeignet sind.

Ein weiteres Rezept zur Entfernung schlaffer Haut nach dem Abnehmen

Eine Wechseldusche ist eine der effektivsten Methoden, um Ihrer Haut ihre frühere Elastizität zurückzugeben. Natürlich müssen Sie sich Zeit nehmen, um sich an ein solches Verfahren zu gewöhnen, aber es lohnt sich.

Das geht ganz einfach: Den Körper (und vor allem die Problemzone) abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser übergießen. Jede Phase dauert etwa eine halbe Minute. Beenden Sie den Vorgang mit einer kalten Dusche.

Besonders gut wirkt eine Wechseldusche in Kombination mit einer gleichzeitigen Bauchmassage. Das heißt, Sie müssen sich nicht nur übergießen, sondern die Haut auch in kreisenden Bewegungen kneten. Sie können Ihren Bauch auch mit einem harten Waschlappen massieren. Versuchen Sie, mindestens einen Monat durchzuhalten, dann werden Sie das Ergebnis auf jeden Fall sehen!

So entfernen Sie einen schlaffen Bauch nach dem Abnehmen: Übungen

Nun zum Sport. Wenn Ihre Haut nach dem Abnehmen schlaff ist, was sollten Sie dann tun? Machen Sie spezielle Übungen oder reicht ein regelmäßiges Training aus?

Wir glauben, dass es besser ist, einmal zu sehen, als hundertmal zu lesen. Deshalb haben wir für Sie mehrere Videos ausgewählt, die Ihnen ausführlich erklären und zeigen, wie Sie nach dem Abnehmen die Haut am Bauch entfernen. Einfach nach dem Trainer wiederholen – und Sie werden glücklich sein!


Jetzt sind Sie bestens gewappnet und wissen, was zu tun ist, wenn die Haut beim Abnehmen schlaff wird. Viel Glück im Kampf gegen Unvollkommenheiten!

Maria Sokolova


Lesezeit: 11 Minuten

A A

Jede Frau, die ein Kind geboren hat, hat das Problem schlaffer Haut. Der Bauch und die Seiten sehen besonders hässlich aus, an diesen Stellen treten Dehnungsstreifen und Grübchen auf. Viele Mütter fangen an, Sport zu treiben, bemerken aber keine Veränderungen. Der Grund dafür ist, dass die Beseitigung dieses Problems umfassend angegangen werden muss und eine Reihe von Regeln beachtet werden muss.

Schauen wir uns an, wie Sie nach der Geburt einen idealen Bauch erreichen.

Methoden zur Vorbeugung schlaffer Bauchhaut – bereits vor Schwangerschaft und Geburt

Kein Arzt kann Ihnen eine schnelle Möglichkeit versprechen, die Erschlaffung nach der Geburt zu beseitigen. Und die Mütter selbst sagen, dass es viel Mühe kostet, sich in Ordnung zu bringen. Sie sollten sich im Vorfeld Gedanken über Ihren Körper machen – das erleichtert Ihnen die Durchführung postpartaler Aktivitäten.

Denken Sie daran, der Schlüssel zu einem schönen Körper ist ein systematischer, umfassender Ansatz.

Deshalb listen wir Methoden auf, die Ihre Haut vor übermäßiger Erschlaffung und Trockenheit schützen:

  1. Körperliche Bewegung und Aktivität. Seien Sie aktiv, treiben Sie Sport. Die effektivsten Methoden sind Schwimmen, Aerobic, Fitness, Laufen und Gymnastik. Sie können kein Sportler sein, aber einen schönen Körper haben, selbst wenn Sie Morgengymnastik machen oder Abendspaziergänge machen. Übrigens hören viele Menschen auch während der Schwangerschaft nicht mit dem Training auf und melden sich für ein spezielles Training für Schwangere an.
  2. Kontrastdusche oder Badewanne. Solche Methoden erhöhen perfekt die Festigkeit und Elastizität der Haut, entfernen überschüssiges Fett und normalisieren die Durchblutung im Bauch und an den Seiten.
  3. Richtige Ernährung. Die Grundlage der Ernährung sollten Obst und Gemüse sein. Frische, natürliche Lebensmittel sollten Sie essen. Es lohnt sich, auf zu fettige, sehr salzige oder süße Lebensmittel zu verzichten. Darüber hinaus sollten Sie schädliche Lebensmittel wie Chips, Cracker, Würstchen, Limonade usw. ausschließen.
  4. Gesunder Lebensstil Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. Ein Mädchen muss sich um ihr ungeborenes Kind kümmern. Alkohol und Zigaretten werden nicht nur ihr, sondern auch dem Baby irreparablen Schaden zufügen.
  5. Wasser – 1,5-2 Liter pro Tag. Auf diese Weise normalisieren Sie nicht nur den Wasserhaushalt des Körpers, sondern verbessern auch die Blutzirkulation im Bauchbereich, entfernen überschüssiges Fett, Giftstoffe und Abfallstoffe und verbessern auch die Hautelastizität.
  6. Vitamine und nützliche Mikro- und Makroelemente. Wer gesundheitliche Probleme hat, weiß, dass er auf Vitalstoffe nicht verzichten kann. Unser Körper entwickelt sich ständig weiter. Helfen Sie ihm, mit zukünftigem Stress (Schwangerschaft) umzugehen und in Form zu bleiben. Viele Mütter nehmen auch während der Schwangerschaft weiterhin Vitamine ein. Dies hilft ihnen, sich nicht mit dem Grippevirus anzustecken und sorgt für gesunde Bedingungen für die Entwicklung des Kindes.
  7. Produkte, die die Elastizität erhöhen. Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre Haut jederzeit pflegen sollten. Sie können Massageöl, Creme oder Lotion kaufen, die Ihren Bauch straffen.

Jeder weiß, dass sich die Haut am Bauch und an den Seiten während der Schwangerschaft zu dehnen beginnt. Dies ergibt sich aus der Gewichtszunahme.

Vielen Gebärenden wird empfohlen, auf ihr Kilogrammgewicht zu achten und die 10-11-kg-Marke nicht zu überschreiten. Beachten Sie, dass dies ein falsches Urteil ist. Ihr Baby wird mit Ihnen an Gewicht zunehmen und benötigt Nahrung, um zu gedeihen. Während der Schwangerschaft sollten Sie sich nicht auf Essen beschränken. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen für Sie und Ihr Baby führen!

Wie kann man die Haut am Bauch nach der Geburt mit Gymnastik und Massage straffen?

Bevor Sie die Haut am Bauch oder an den Seiten straffen, sollten Sie sich von einem Gynäkologen untersuchen lassen. Wenn es keine gesundheitlichen Abweichungen gibt, können Sie nach 3-4 Wochen zum Beispiel sicher mit Formen, Fitness und Yoga beginnen.

Die Übungen können zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden.

Die Erholungszeit des Körpers ist lang und beträgt mindestens 1 Jahr. Wenn Sie sich natürlich nicht unter das Messer des Chirurgen legen wollen, Das ist die beste Option .

Lassen Sie uns herausfinden, was mit den Bauchmuskeln während der Schwangerschaft und danach passiert. Während sich der Fötus entwickelt, dehnen sich die Muskeln und entfernen sich voneinander, um so Platz für das Baby zu schaffen.

Wenn es eine starke Diskrepanz zwischen den Muskelgeweben gibt, kann es dazu kommen Diastase – starker intraabdominaler Druck. Dies führt zu einem hervorstehenden Bauch und einer überdehnten Haut.

Es versteht sich, dass die Muskeln während der gesamten Schwangerschaft gedehnt wurden und benötigt werden die gleiche Zeit um zur vorherigen Position zurückzukehren.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Folgendes tun sich warm laufen. Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik und joggen Sie ein paar Minuten lang auf der Stelle. Anschließend können Sie mit dem Training fortfahren.

Wir listen wirksame Übungen auf, die helfen, die Haut am Bauch und an den Seiten nach der Geburt zu straffen:

Beckenlift

Legen Sie sich auf den Rücken, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie Ihr Becken langsam an.

Es sollten 10 Wiederholungen durchgeführt werden.

Crunches

Die Ausgangsposition ist ebenfalls die Rückenlage, die Beine sind an den Knien angewinkelt. Beginnen Sie mit der Ausatmung, Ihren Oberkörper anzuheben, drücken Sie ihn in Richtung Ihrer Knie und legen Sie sich dann ebenfalls auf den Rücken.

Diese Übung sollte 20 Mal wiederholt werden. Für ein effektiveres Training können Sie mehrere dieser Ansätze anwenden.

Erheben

Die Ausgangsposition ist dieselbe, Ihre Beine sollten jedoch auf einer festen Oberfläche gestützt werden. Außerdem sollten Sie beim Ausatmen aufstehen und Ihre Knie berühren.

Es lohnt sich, die Übung 10 Mal durchzuführen, vorzugsweise 3 Ansätze.
Planke

Ihr Körper sollte gerade sein und nur Ihre Unterarme und Füße stützen. Diese Position sollte für 30-60 Sekunden fixiert werden.

Wie immer müssen Sie mehrere Ansätze verfolgen.

Kniebeugen, Ausfallschritte und andere Übungen für alle Bauchmuskelgruppen

Während der Schwangerschaft führen Sie einen sitzenden Lebensstil, so dass es nicht möglich ist, nur einzelne Bauchmuskeln in Form zu bringen.

Nur durch Übungen, die alle Muskeln fordern, können Sie Ihren Körper straffen und einen flachen Bauch und eine flache Seite erreichen.


Eine Massage hilft auch bei Erschlaffung. Sie können es selbst zu Hause tun, indem Sie Honig, ätherische Öle, Anti-Cellulite-Gele oder Cremes verwenden.

Es gibt eine Massagetechnik: Sie können damit beginnen, den Bauch zu streicheln, dann mit dem Klopfen fortfahren und an der Haut des Problembereichs ziehen.

Damit Ergebnisse sichtbar werden, müssen Sie mindestens 10 Massagevorgänge durchführen. Erst nach einiger Zeit erneuern sich Ihre Zellen, überschüssige Flüssigkeit tritt aus ihnen aus und die Durchblutung verbessert sich.

Mehrere Massagearten sind wirksam. Zum Beispiel:

Honig

Alle gesunden Mütter können es verwenden. Es ist kontraindiziert für Personen, die an Allergien, Asthma, Krampfadern oder Erkrankungen der Schilddrüse oder des Kreislaufsystems leiden.

Dabei sollten Sie mit den Fingerspitzen auf Ihren Bauch klopfen. Wenn der Schmerz erträglich ist, können Sie Ihre Finger abrupt von der Haut entfernen.

Schröpfmassage

Es gibt auch Kontraindikationen, einschließlich frischer Narben und Dehnungsstreifen. Bitte beachten Sie, dass es von Müttern verwendet werden kann, die gerade entbunden haben. nur an den Seiten und Oberschenkeln, aber nicht am Bauch!

Nach der Geburt müssen mindestens 2 Monate vergehen, bevor eine solche Massage angewendet werden kann. Es sollte auch nicht von schwangeren Frauen oder Personen mit chronischen oder gynäkologischen Erkrankungen durchgeführt werden.

Die Schröpf- oder Vakuummassage an den Seiten sollte wie folgt durchgeführt werden: Erwärmen Sie den Bereich mit einer heißen Dusche, reiben Sie ihn mit einem Handtuch oder Waschlappen ab, legen Sie sich hin, tragen Sie Aromaöl auf und befestigen Sie 2 Gläser (Sie können sie abwechseln) an der Taille. Beginnen Sie dann mit langsamen Bewegungen, die Dosen von der Taille bis zum Oberschenkel zu bewegen.

Die Technik der Schröpfmassage am Bauch unterscheidet sich geringfügig, die vorbereitenden Schritte bleiben jedoch gleich. Die Cups sollten auf beiden Seiten der Mittellinie des Bauches angebracht und langsam in kreisenden Bewegungen um den Nabel herum bewegt werden.

Die Eingriffszeit beträgt 5-10 Minuten.

Reiben Sie nach der Massage Anti-Cellulite-Creme oder -Gel in die Haut ein, decken Sie sich mit einer Decke zu und legen Sie sich warm hin.

Bevor Sie sich für eine Massagemethode entscheiden, konsultieren Sie Ihren Arzt!

Wir wählen die Pflege für schlaffe Bauchhaut nach der Geburt aus – Kosmetika und Hausmittel

Alle Produkte sind gut im Kampf gegen schlaffe Haut.

Lassen Sie uns auflisten, was Sie in einer Apotheke oder einem Geschäft kaufen können, um die Haut Ihres Bauches zu straffen und einige Zentimeter von den Seiten zu entfernen:

  • Creme. Das Sortiment ist vielfältig. Viele Menschen verlassen sich bei ihrer Wahl auf die Marke. Im Gegenteil raten wir Ihnen, auf die Zusammensetzung der Produkte zu achten. Wenn sie natürliche Stoffe und Bestandteile enthalten, helfen sie, die Haut zu straffen, aber natürlich nicht in kurzer Zeit. Sie können eine Creme nach ihrem Verwendungszweck auswählen – mit Anti-Cellulite- oder Lifting-Effekt, modellierend, straffend, pflegend – und auch Bewertungen im Internet lesen.
  • Gel. Der Verwendungszweck unterscheidet sich nicht von dem einer Creme, aber die Struktur des Produkts ermöglicht eine deutlich längere Anwendung. Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl nicht nur auf die Kosten des Produkts, sondern auch auf die hochwertige Zusammensetzung.
  • Maske. Ein hervorragendes Mittel, um Ihren Körper elastisch zu machen. Auch das Sortiment gefällt. Sie können eine Maske anhand ihrer Zusammensetzung, Markenbekanntheit und Preis auswählen. Bitte beachten Sie, dass fast alle Masken darauf ausgelegt sind, die Hautzellen zu nähren. Für eine größere Wirkung ist es daher besser, sie nach dem Auftragen einzuwickeln.
  • Öl. Es gibt eine riesige Auswahl an Ölen, die einen schlaffen Bauch beseitigen. Sie können aus mehreren Ölen bestehen oder einzeln verkauft werden. Zitrusöle sind besonders wirksam, aber seien Sie vorsichtig, da sie in seltenen Fällen allergische Reaktionen hervorrufen können.
  • Milch oder Balsam. Die Produkte unterscheiden sich in der Regel nur in der Struktur – sie sind flüssiger als ein Gel und können aus einer Sprühflasche aufgetragen werden.

Es gibt auch Hausmittel, die günstiger und wirksamer sind:

  • Peeling-Maske. Es gibt viele Beispiele, aber dieses Rezept ist besonders effektiv: Körpercreme, Meersalz und Kaffeesatz mischen. Tragen Sie die resultierende Mischung auf die Problemzonen auf und halten Sie sie 15 bis 20 Minuten lang. Während dieser Zeit wird Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und von abgestorbenen Zellen befreit. Anschließend sollte das Peeling mit warmem Wasser abgespült werden.
  • Öl. Jede Frau kann ihr eigenes wirksames Öl herstellen. Kaufen Sie in der Apotheke verschiedene Ölsorten: Mandel-, Rosmarin- oder Petitgrainöl. Mischen Sie 1 Teelöffel Mandelöl mit 8 Tropfen Rosmarin- oder Petitgrainöl. Sie sollten dieses Produkt täglich in den Bauch und die Seiten einreiben. Dehnungsstreifen verschwinden, die Haut wird elastisch und frisch.
  • Wraps: Salz, Ton, Essig, Honig und andere. Es hängt alles von Ihren Wünschen und Vorlieben ab. Wraps sind die beste der oben genannten Optionen. Das Ergebnis wird nach 1-2 Eingriffen sichtbar sein.

Eine radikale Methode zur Entfernung schlaffer Bauchhaut nach der Geburt ist eine Operation

Die chirurgische Methode zur Beseitigung schlaffer Haut wird als Bauchdeckenstraffung bezeichnet. Dank dieser Methode kommen Sie mühelos wieder in Form und können sich wieder über einen schönen Bauch freuen.

Die plastische Chirurgie wird in mehreren Schritten durchgeführt:

  1. Es wird eine Vollnarkose durchgeführt.
  2. Der Chirurg macht einen Schnitt über dem Schambein des Patienten. Sämtliches Fettgewebe wird dadurch entfernt.
  3. Die Haut der Bauchhöhle wird von den Muskeln getrennt.
  4. Das Muskelgewebe ist verbunden. Dadurch wird die Taille kleiner.
  5. Überschüssige Haut wird entfernt.
  6. Die Nabelöffnung wird gebildet.

Indikationen für eine Bauchdeckenstraffung:

  • Übergewicht, das durch Diäten und Bewegung nicht verschwindet.
  • Eine große Menge Fett an der Vorderwand der Bauchhöhle.
  • Vorfall der Bauchdecke und der Hautfettschürze.
  • Dehnungsstreifen und überschüssige Haut.
  • Muskelgewebe, das verbunden werden muss.
  • Auffällige Narben.

Der folgende Vorgang kann nicht ausgeführt werden:

  1. Frauen, die eine Schwangerschaft planen.
  2. Für diejenigen, die an Fettleibigkeit Grad 2,3,4 leiden.
  3. Diabetiker.
  4. Herzprobleme, Herzversagen.
  5. Für diejenigen, deren Narben oberhalb des Nabels liegen.

Die Operation dauert 2 bis 5 Stunden. Seine Wirksamkeit ist unbestreitbar. Wir empfehlen Ihnen, vor der Durchführung des Eingriffs mehrere Ärzte zu konsultieren, um negative Folgen zu vermeiden.

Darüber hinaus sollten Sie die Lizenz eines Privatchirurgen prüfen.

Die Website warnt: Alle bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Bevor Sie die Diät anwenden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt!

Die moderne Gesellschaft bekennt sich zum Kult einer schlanken Figur, daher strebt die Mehrheit der Bevölkerung in jeder Hinsicht nach idealen Parametern. Auf der Suche nach einem schönen Körper ignorieren oder vergessen einige besonders fleißige Menschen die Spielregeln und entwickeln dadurch nach dem Abnehmen schlaffe Haut – was man mit einem schlaffen, formlosen Bauch, Armen und anderen Bereichen tun soll, bleibt eine Frage für viele ein Rätsel. Finden Sie heraus, wie Sie dieses häufige Problem verhindern können.

Was passiert mit der Haut beim Abnehmen?

Sie können zusätzliche Pfunde nur verlieren, indem Sie Ihre Ernährung und Diät überprüfen. In den meisten Fällen geht es bei der Diät darum, den Kaloriengehalt der verzehrten Nahrung zu reduzieren. Gleichzeitig besteht bei der Ablehnung einiger Nahrungsmittel (Fleisch, Getreide, Nüsse) die Gefahr, dass die Haut erschlafft. Darüber hinaus spielt das Alter eine wichtige Rolle bei der Entstehung unerwünschter Falten. Erschlaffte Haut nach Gewichtsverlust tritt meist bei Frauen und Männern im reifen Alter auf. Diese Tatsache ist auf eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse zurückzuführen, die sich äußerst negativ auf die strukturellen und funktionellen Indikatoren der Epidermis auswirkt.

In einem jungen Körper läuft alles anders ab: Stoffwechselreaktionen laufen sehr schnell ab und erhöhen die Regenerationsfähigkeit der äußeren Hülle des menschlichen Körpers. Wenn Ihre Haut nach dem Abnehmen schlaff wird, liegt höchstwahrscheinlich Übergewicht vor. In solchen Situationen ist es sehr schwierig, die Entwicklung des Problems zu verhindern. In diesem Fall stellt sich die logische Frage: Was tun bei schlaffer Haut? Bei stark übergewichtigen Menschen ist nach einer Gewichtsabnahme in der Regel eine chirurgische Entfernung der verspannten Stellen erforderlich.

Wie man ohne schlaffe Haut abnehmen kann

Bei der Beseitigung unerwünschter Mengen kommt es nicht so sehr darauf an, Kilos zu verlieren, sondern es richtig und ohne negative Folgen für die Gesundheit zu tun. Um zu verhindern, dass die Haut beim Abnehmen schlaff wird, müssen Sie daher schrittweise abnehmen. Im Verlauf des Prozesses ist es sehr wichtig, die Menge der verbrauchten Flüssigkeit zu kontrollieren. Wenn Sie spezielle Übungen in Ihr Abnehmprogramm aufnehmen, die regelmäßig durchgeführt werden sollten, bleibt Ihre Haut elastisch und beugt einer Erschlaffung vor. Es ist auch hilfreich, auf die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern zu hören, um das Auftreten schlaffer Haut zu verhindern:

  1. Halten Sie sich strikt an die Diät.
  2. Trinken Sie mehr sauberes Wasser.
  3. Erledige die Übungen.
  4. Nehmen Sie wichtige Vitamine und Mineralien zu sich.
  5. Verwenden Sie zusätzliche Mittel, um die Epidermisschicht in Form zu halten: Bäder, Saunen, Schlammbäder, Öle.

So straffen Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen

Eine Gewichtsabnahme von einigen Kilogramm führt in der Regel nicht zum Auftreten schlaffer Stellen. Bei überproportional großen Körpergewichtsverlusten ist hingegen ein unangenehmes Bild in Form einer gedehnten Haut zu beobachten. Das „Festziehen“ solcher Hängebereiche ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Fall handelt es sich um einen beeindruckenden Gewichtsverlust (ab 20 kg). In dieser Situation ist die Entfernung überschüssiger erschlaffter Bereiche durch eine Operation erforderlich. Eine Hautstraffung nach einer Gewichtsabnahme von 5–10 kg kann den Einsatz folgender Korrekturmethoden erfordern:

  • Vakuummassage;
  • heiße Wickel;
  • physische Aktivität;
  • Mesotherapie;
  • Infrarotsaunen;
  • Kavitationssitzungen.

So entfernen Sie einen schlaffen Bauch

Der Bauchbereich ist hinsichtlich der Fettansammlung am problematischsten. Aus diesem Grund führt die falsche Herangehensweise an die Gewichtsabnahme fast sofort zum Auftreten einer Art „Schürze“ in diesem Bereich. Beschwerden des schönen Geschlechts über schlaffe Haut am Bauch nach dem Abnehmen gehören zu den häufigsten. Die Bewältigung des Problems ist schwierig, aber durch den Einsatz aller möglichen Korrekturmaßnahmen ist es durchaus möglich, ein gutes Ergebnis zu erzielen. Nachfolgend finden Sie Empfehlungen, wie Sie die Haut am Bauch nach dem Abnehmen straffen können:

  • essen Sie richtig, achten Sie darauf, Zitrusfrüchte und mageres Fleisch in Ihre Ernährung aufzunehmen;
  • verwenden Sie eine Kontrastdusche;
  • Wraps machen;
  • bieten kosmetische Pflege für schlaffe Bereiche;
  • Machen Sie spezielle Bauchübungen.

So straffen Sie die Haut an Ihren Beinen

Am schwierigsten ist es, die schlaffe Epidermisschicht an den Innenseiten der Oberschenkel loszuwerden; das Gesäß ist in dieser Hinsicht biegsamer. In einer Situation, in der die Haut nach dem Abnehmen an den Beinen hängt, empfehlen Kosmetikerinnen die Anwendung von Algenpackungen. Aufgrund des hohen Gehalts an Kollagenfasern helfen Masken mit Seetang und anderen Vertretern dieser Art, Hängebereiche aufzuräumen. Auch durch Wasserbehandlungen mit Meersalz können Sie die Haut an Ihren Beinen straffen. Darüber hinaus ist die Vakuummassage eine wirksame Hardware-Methode zur Beseitigung hängender Stellen.

So straffen Sie Ihre Brüste nach dem Abnehmen

Es ist äußerst schwierig, eine Büste wieder in ihre ursprüngliche Form zu bringen. Lose Haut nach einer Gewichtsabnahme ist anfällig für Schäden, daher sollten alle Manipulationen mit Vorsicht durchgeführt werden. Eine Wechseldusche hilft, Ihre Brust nach dem Abnehmen wiederherzustellen, auch Wasserbehandlungen mit Meersalz sind hilfreich. Sie können Ihre Brüste auch nach dem Abnehmen mit einem speziellen Peeling auf Sodabasis und der Zugabe einiger Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls straffen. Die fertige Zusammensetzung muss mit leichten kreisenden Bewegungen auf den gedämpften Körper aufgetragen und nach 5 Minuten mit warmem Wasser abgespült werden.

So straffen Sie Ihr Gesicht nach dem Abnehmen

Dieser Körperteil leidet nicht weniger als die Haut an Brust oder Bauch. Es gibt keinen Ausweg aus diesem unangenehmen Moment, also bleibt nur noch eines: alle Falten und Fältchen schnell zu straffen. Grüner Ton könnte eine gute Lösung für dieses Problem sein. Eine kosmetische Maske mit dieser Substanz hilft, die Haut nach dem Abnehmen zu Hause zu straffen und ihre frühere Elastizität wiederherzustellen. Darüber hinaus kann ein schlaffes Gesicht durch spezielle Gymnastik in Ordnung gebracht werden, darunter:

  • zwinkert;
  • blinkend;
  • maximale Augenöffnung;
  • alle möglichen Possen.

So straffen Sie die Haut an Ihren Armen nach dem Abnehmen

Die Unterarme gelten als äußerst gefährdeter Bereich, der sehr empfindlich auf Veränderungen des Körpergewichts reagiert. In normalen Situationen hilft aktiver Sport, die Arme nach dem Abnehmen effektiv zu straffen. Gleichzeitig raten Experten vom Training mit Kurzhanteln mit geringem Gewicht ab, da diese den Herzmuskel übermäßig belasten. In diesem Fall ist es besser, dem Gewichtheben mit wenigen Wiederholungen den Vorzug zu geben.



 

Es könnte nützlich sein zu lesen: