تاثیر مودرای مشترک بر روی کدام چاکرا. النا مرکولووامودرا برای تحقق خواسته ها، جذب پول، سلامتی و عشق

هر فرد در این جهان خاص است و هادی خلاق و متمرکز کننده انرژی های مختلف جهان است. کیفیت و ماهیت این جریان های انرژی به خلوص و هارمونیک یک شخصیت خاص بستگی دارد. مودرا یوگای ژست ها استفاده صحیح و مدیریت جریان انرژی را به ما می آموزد.

مودرا که از سانسکریت ترجمه شده است به معنای "شادی دادن" است، یکی دیگر از گزینه های ترجمه "مهر"، "ژست"، قفل، بسته شدن است. در آیین هندو و بودیسم - یک آرایش نمادین، آیینی دست ها، زبان اشاره آیینی.

مودراها یک تمرین شرقی هستند که انرژی زیستی کیهانی را از طریق کانال های ظریف داخل و اطراف بدن انسان توزیع می کند. به عبارت دیگر، این نوعی ژیمناستیک است - یوگای دست ها، که به شما امکان می دهد انرژی ها را کنترل کنید، یا تمریناتی را برای تأثیرگذاری بر نقاط زیستی و کانال های انرژی انگشتان دست انجام دهید. و اگر کاملاً ساده است ، پس مودراها روشی قدرتمند برای تأثیرگذاری بر خود هستند که به لطف آنها می توان آرامش و سلامتی درونی پیدا کرد. این یکی از اثبات‌شده‌ترین روش‌های صد ساله برای خودسازی است که می‌توان آن را در هر زمان و هر مکان تمرین کرد.

مودراها از اعماق هزاره ها آمدند. هندوها معتقدند که شیوا، یکی از سه خدای عالی پانتئون هندو، این حرکات را از طریق رقص خود به مردم منتقل می کند - او را "قدرت جهان آفرین رقص کیهانی" می نامند. ژست های آیینی - مودرا - در رقص های معبد استفاده می شد. مودراها از هندوئیسم به بودیسم رسیدند. 9 مودرا اصلی، به نام بودا مودرا، برای مشخص کردن مراحل مختلف مراقبه استفاده شد. سپس مودراها به یکی از عناصر نمادنگاری بودایی تبدیل شدند - هر موقعیت دست ها در تصویر بودا نماد خاصی را به همراه داشت.

بسیاری از این حرکات جهانی هستند، زیرا دست ها ابزاری برای تعامل با جهان هستند و اشاره یکی از راه های ارتباط غیرکلامی است. دست ها به عنوان هادی جریان قدرتمند انرژی عمل می کنند، بنابراین هر حرکت دست باعث تغییر در میدان الکترومغناطیسی اطراف بدن می شود. استفاده ماهرانه از این عمل به شفای خود و سایر افراد کمک می‌کند و به تعادل زن و مرد کمک می‌کند. انرژی زنانه، به دست آوردن قدرت و آرامش درونی، رفع خستگی مزمن و اضطراب، بهبود قابل توجهی وضعیت عاطفیانسان، ترس و خشم را از خود دور کند، بسیاری از بیماری ها را تسکین و درمان می کند، تأثیر مفیدی بر کل بدن انسان دارد.

(توجه! در روش هندی و چینی مودرا یوگا ویژگی هایی در توصیف معنا و کاربرد وجود دارد. این به دلیل خاص بودن درک واقعیت چند بعدی در بین هندی ها و چینی ها است. اشتباه نیست، شما می تواند از درک هر دو سیستم با هم استفاده کند.
فرآیند انجام هر مودرا باید آگاهانه باشد، یعنی تلاش کنید چند بعدی بودن، انرژی های هاله شما، ارتعاشات فعالیت کارمایی شما، روح اتما را ببینید و احساس کنید. سپس اجرای دستورات قدر کارآمدتر و سریعتر از رویکرد "گنگ" خواهد بود.)

معانی انگشت

شستمربوط به عناصر باد، عنصر اولیه درخت، روح-پدر، چاکرای ریشه، مغز است. این دارد رنگ ابی. فالانکس فوقانی مربوط به کیسه صفرا، پایین به کبد است. ماساژ انگشت اول باعث بهبود فعالیت مغز و سیستم لنفاوی می شود.

انگشت اشاره - عنصر آتش، خواست خدا، چاکرای گلو، سیاره مشتری (قدرت، اقتدار، غرور)، رنگ آبی. فالانکس فوقانی روده کوچک، قلب میانی است. ماساژ انگشت دوم کار معده را عادی می کند، "آتش هضم"، روده بزرگ، سیستم عصبی، ستون فقرات و مغز را تحریک می کند.

انگشت وسط عنصر زمین است. این شخصیت روح القدس را نشان می دهد، مربوط به چاکرای شبکه خورشیدی، سیارات زحل (ارباب کارما، سرنوشت، سرنوشت، قانون) و زمین است. رنگ بنفش، سرد فالانکس فوقانی - معده، پانکراس، طحال. ماساژ انگشت سوم باعث بهبود عملکرد روده ها، سیستم گردش خون، تحریک مغز، هضم غذا، کمک به مقابله با آلرژی، اضطراب، اضطراب، خودخوری می شود.

انگشت حلقه مطابق با فلز است، چاکرای پیشانی، خورشید، رنگ قرمز آتشین. فالانکس فوقانی روده بزرگ است، فالانکس میانی ریه است. ماساژ انگشت چهارم عملکرد کبد را بازیابی می کند، سیستم غدد درون ریز را تحریک می کند، افسردگی، ناامیدی، مالیخولیا را از بین می برد.

انگشت کوچک - عنصر آب، چاکرای قلب، سرما، سیاره عطارد، رنگ سبز. فالانکس فوقانی - مثانه، متوسط - کلیه ها. ماساژ انگشت کوچک کار قلب، روده کوچک، اثنی عشر را بازیابی می کند، روان را عادی می کند، ترس، وحشت، وحشت، ترس را رها می کند.

مودراها کلیدهای هفت چاکرای مقدس هستند.

اولین مورد برای اجرای همه مودراها Jnana mudra است (انگشت اشاره به انگشت شست متصل می شود تا حلقه "پنجره" را تشکیل دهد). قبل از هر مودرا اجرا می شود:

مودرا بقا کلید چاکرای مولادهارا است:

موقعیت دست، دست باز "پاتاکا": انگشتان 2، 3، 4، 5 به کف دست خم شده اند، شست خم شده و در زیر بقیه پنهان شده است - "رفتار مورچه". انجام این مودرا عملکرد کلیه ها، راست روده، ستون فقرات را تنظیم می کند، ترس را از بین می برد.

مودرا "کاخ تولید مثل" - کلید چاکرای svadhisthana:

Gyan mudra به مدت 10 دقیقه انجام می شود، سپس دست راست با کف دست در قسمت تحتانی شکم (بین ناف و استخوان شرمگاهی) قرار می گیرد. دست چپ- انگشتان 2، 3، 4، 5 به هم متصل شده اند، انگشت شست کنار گذاشته شده است. دست چپ باز است، روی سمت راست قرار می گیرد - "رفتار پروانه". مودرا برای بیماری های ناحیه تناسلی ادراری، اندام های گوارشی (طحال، روده بزرگ) استفاده می شود.

مودرا کلید چاکرای مانیپورا است:

"کاخ هضم" - شبکه خورشیدی - "مغز معده"، منطقه لوکوس جزئی در هنگام استرس. وضعیت دست بسته "اندها ساندرا"، دست دست راستانگشتان بسته، 3، 4، 5 خم می شوند، انگشت شست فالانکس ناخن سوم را لمس می کند، انگشت اشاره صاف و به سمت جلو هدایت می شود - "رفتار کبری". برای بیماری های دستگاه گوارش، اختلالات عصبی، استرس استفاده می شود.

مودرا - کلید چاکرای "آناهاتا":

با دو دست اجرا می شود. موقعیت دست باز "پاتاکا". هر دو دست در مرکز قفسه سینه (در سطح قلب) قرار دارند، گویی برای یک آغوش دوستانه باز هستند. همه انگشتان به هم متصل هستند، شست مجاور و به دست فشار داده می شود - "رفتار یک آنتلوپ". مودرا برای مشکلات قلبی، اختلالات گردش خون، بی ثباتی عاطفی، افسردگی استفاده می شود.

مودرا "کاخ ارتباط" - کلید چاکرای ویشودا:

موقعیت قلم مو "پاتاکا" - دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان 3، 4، 5 خم می شوند، شاخص صاف می شود، انگشت شست در برابر شاخص فشار می یابد - "رفتار طاووس". ". مودرا برای اختلالات گفتاری، بیماری های تنفسی، غده تیروئید, سیستم عصبی.

مودرا "کاخ روشن بینی" - کلید چاکرای آجنا:

موقعیت قلم مو "پاتاکا" است، کف دست در ناحیه ای که روی پل بینی قرار دارد، بین چشم ها قرار می گیرد. دست باز - همه انگشتان صاف می شوند، به یکدیگر فشار داده می شوند - "رفتار قو". برای بیماری های چشم، سردرد، حوادث عروقی مغز، اختلالات غدد درون ریز استفاده می شود.

مودرا کلید چاکرای ساهاسرارا است:

مودرا دعا - "درخشش خالص" - ارتباط با حوزه های بالاتر جهان. برای هماهنگ کردن کل ارگانیسم استفاده می شود. بعد از تمام تمرینات انجام می شود.

هیچ کس تعداد دقیق مودراها را نمی داند. بر اساس برخی منابع، تعداد آنها به 84 هزار نفر می رسد.

النا و اوگنی لوگووی.

مودراها حرکاتی هستند که معمولاً با استفاده از دست ها منتقل می شوند.

و سرب آگاهی انسانبه حالت های مختلف، ابزاری برای کارکردن انسان با بدن و فضای اطرافش، راهی برای ایجاد و مدیریت خلقت.

مودرا استرس را از بین می برد، احتقان را در بدن حل می کند، مناطق پرتنش را آرام می کند، بیهوش می کند، کل بدن را هماهنگ می کند، اندام ها و بیماری های خاص را درمان می کند، صدای کلی را افزایش می دهد و نیروهای دفاعیبدن، کمک به یافتن آرامش، تمرکز و اتحاد با کائنات.

مودرا برای چاکراهای انسان در شفا و مراقبه استفاده می شود. در اینجا کف دست بدن انسان است، انگشتان معمولاً به عنوان پنج چاکرا نشان داده می شوند

گیان مودرا پیشرو برای اجرای همه مودراها است.(انگشت اشاره به
بزرگ با تشکیل یک حلقه "پنجره")

این مودرا یکی از مهمترین آنهاست. استرس عاطفی، اضطراب، بی قراری، مالیخولیا، اندوه، مالیخولیا و افسردگی را از بین می برد. تفکر را بهبود می بخشد، حافظه را فعال می کند، توانایی ها را متمرکز می کند.

موارد مصرف: بی خوابی یا خواب آلودگی مفرط فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. بسیاری از متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این مودرا استفاده کرده و استفاده می کنند.

روش اجرا:انگشت اشاره به راحتی به پد شست متصل می شود. سه انگشت باقیمانده صاف می شوند (نه تنش).

قبل از هر مودرا اجرا می شود.

1. کلید چاکرای مولادهارا

موقعیت دست، دست باز "پاتاکا": انگشتان 2، 3، 4، 5 به کف دست خم شده اند، شست خم شده و در زیر بقیه پنهان شده است - "رفتار مورچه".

انجام این مودرا عملکرد کلیه ها، راست روده، ستون فقرات را تنظیم می کند، ترس را از بین می برد.

2. مودرا "کاخ تولید مثل" کلید چاکرای سوادستان

گیان مودرا به مدت 10 دقیقه انجام می شود، سپس دست راست با کف دست در قسمت تحتانی شکم (بین ناف و استخوان شرمگاهی) قرار می گیرد، دست چپ - 2، 3، 4، انگشت پنجم به هم متصل می شود، شست کنار گذاشتن دست چپ باز است، بالای سمت راست قرار می گیرد - "رفتار پروانه".

مودرا برای بیماری های ناحیه تناسلی ادراری، اندام های گوارشی (طحال، روده بزرگ) استفاده می شود.

3. کلید MUDRA برای چاکرای مانیپورا

"کاخ هضم" -شبکه خورشیدی- "مغز معده"، منطقه لوکوس جزئی در هنگام استرس.

موقعیت دست بسته "اندها ساندرا"، دست راست بسته است، انگشتان سوم، چهارم، پنجم خم شده است، انگشت شست فالانکس ناخن سوم را لمس می کند، انگشت اشاره صاف و به سمت جلو هدایت می شود - "رفتار کبری" .

برای بیماری های دستگاه گوارش، اختلالات عصبی، استرس استفاده می شود.

4. مودرا-کلید چاکرای "آنهاتا".

با دو دست اجرا می شود. موقعیت دست باز "پاتاکا". هر دو دست در مرکز قفسه سینه (در سطح قلب) قرار دارند، گویی برای یک آغوش دوستانه باز شده اند. همه انگشتان به هم متصل هستند، انگشت شست در مجاورت دست قرار می گیرد - "رفتار آنتلوپ".

مودرا برای مشکلات قلبی، اختلالات گردش خون، بی ثباتی عاطفی، افسردگی استفاده می شود.

5. مودرا "کاخ ارتباطات" کلید چاکرای ویشودها

موقعیت قلم مو پاتا-کا - دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان 3، 4، 5 خم می شوند، شاخص صاف می شود، انگشت شست در برابر شاخص فشار می یابد - "رفتار طاووس ".

مودرا برای اختلالات گفتاری، بیماری های سیستم تنفسی، غده تیروئید، سیستم عصبی استفاده می شود.

6. MUDRA "PALACE OF CLAIRVISION" - کلید چاکرای آجنا

موقعیت قلم مو "پاتاکا"، کف دست در ناحیه ای که روی پل بینی، بین چشم ها قرار دارد، قرار می گیرد. دست باز - همه انگشتان صاف شده اند، به یکدیگر فشار داده می شوند - "رفتار قو".

برای بیماری های چشم، سردرد، حوادث عروقی مغز، اختلالات غدد درون ریز استفاده می شود.

7. کلید مودرا به چاکرای صحاسرارا

مودرا دعا - "درخشش خالص" - ارتباط با حوزه های بالاتر جهان.

برای هماهنگ کردن کل ارگانیسم استفاده می شود. بعد از تمام تمرینات انجام می شود.

پیشرو برای اجرای همه مودراها گیان مودرا (مدرا دانش) است.
نوک های شاخص و انگشت شست را به هم وصل کنید تا یک حلقه - یک "پنجره" تشکیل شود. انگشتان باقی مانده را صاف کنید و آنها را به هم وصل کنید. دست های خود را روی باسن خود قرار دهید، آنها را فشار ندهید. با دو دست اجرا می شود. Gyan mudra را می توان به دو روش انجام داد. در حالت اول، نوک انگشت شست و سبابه لمس می شود. در حالتی دیگر نوک انگشت اشاره با اولین مفصل شست تماس می گیرد روش دوم از نظر انرژی فعال تر است.
قبل از هر مودرا اجرا می شود.

مودراها در وضعیت لوتوس یا نشستن با پشت صاف انجام می شوند، هر دو پا روی زمین قرار دارند و بار یکنواخت روی آنها وجود دارد.
برای کلاس ها مکانی را انتخاب کنید که هیچکس مزاحم شما نشود، اما می توانید آن را در هر موقعیتی و در هر مکانی اجرا کنید.
تنفس در حین اجرا، (مگر اینکه خلاف آن مشخص شده باشد) - آرام، آهسته، پر.

مودراها هر بار از 3 دقیقه تا 11 دقیقه اجرا می شوند.

1. مودرای بقا، کلید چاکرای مولادهارا است.
موقعیت دست، دست باز "پاتاکا": انگشتان 2، 3، 4، 5 به کف دست خم شده اند، شست خم شده و در زیر بقیه پنهان شده است - "رفتار مورچه".
انجام این مودرا عملکرد کلیه ها، راست روده، ستون فقرات را تنظیم می کند، ترس را از بین می برد.

2. مودرا "کاخ تولید مثل" - کلید چاکرای svadhisthana.
گیان مودرا به مدت 10 دقیقه انجام می شود، سپس دست راست با کف دست در قسمت تحتانی شکم (بین ناف و استخوان شرمگاهی) قرار می گیرد، دست چپ - 2، 3، 4، 5 انگشت به هم متصل می شود، شست کنار گذاشتن دست چپ باز است، روی سمت راست قرار می گیرد - "رفتار پروانه".
مودرا برای بیماری های ناحیه تناسلی ادراری، اندام های گوارشی (طحال، روده بزرگ) استفاده می شود.

3. مودرا کلید چاکرای مانیپورا است.
"کاخ هضم" - شبکه خورشیدی - "مغز معده"، منطقه لوکوس جزئی در هنگام استرس.
وضعیت دست بسته "اندها ساندرا" است، دست راست بسته است، انگشتان 3، 4، 5 خم شده اند، انگشت شست فالانکس ناخن سوم را لمس می کند، انگشت اشاره صاف و به سمت جلو هدایت می شود - "رفتار کبری". ".
برای بیماری های دستگاه گوارش، اختلالات عصبی، استرس استفاده می شود.

4. مودرا کلید چاکرای آناهاتا است.
با دو دست اجرا می شود. موقعیت دست باز "پاتاکا". هر دو دست در مرکز قفسه سینه (در سطح قلب) قرار دارند، گویی برای یک آغوش دوستانه باز هستند. همه انگشتان به هم متصل هستند، شست مجاور و به دست فشار داده می شود - "رفتار یک آنتلوپ".
مودرا برای مشکلات قلبی، اختلالات گردش خون، بی ثباتی عاطفی، افسردگی استفاده می شود.

5. مودرا "کاخ ارتباط" - کلید چاکرای ویشودا.
موقعیت قلم مو "پاتاکا" - دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان 3، 4، 5 خم می شوند، شاخص صاف می شود، انگشت شست در برابر شاخص فشار می یابد - "رفتار طاووس". ".
مودرا برای اختلالات گفتاری، بیماری های سیستم تنفسی، غده تیروئید، سیستم عصبی استفاده می شود.

6. مودرا "کاخ روشن بینی" - کلید چاکرای آجنا.
موقعیت قلم مو "پاتاکا" است، کف دست در ناحیه ای که روی پل بینی قرار دارد، بین چشم ها قرار می گیرد. دست باز - همه انگشتان صاف می شوند، به یکدیگر فشار داده می شوند - "رفتار قو".
برای بیماری های چشم، سردرد، حوادث عروقی مغز، اختلالات غدد درون ریز استفاده می شود.

7. مودرا کلید چاکرای ساهاسرارا است.
مودرا دعا - "درخشش خالص" - ارتباط با حوزه های بالاتر جهان.
برای هماهنگ کردن کل ارگانیسم استفاده می شود.

کلیدهای WISDAS برای شش چاکرا

مودراها حرکاتی هستند که معمولاً با استفاده از دست ها منتقل می شوند.

و هوشیاری انسان را به حالات گوناگون بیاورد، ابزاری برای کارکردن انسان با بدن و فضای اطرافش، راهی برای خلق و مدیریت خلقت.

مودرا استرس را از بین می برد، احتقان را در بدن حل می کند، مناطق پرتنش را آرام می کند، بیهوش می کند، کل بدن را هماهنگ می کند، اندام ها و بیماری های خاص را درمان می کند، لحن کلی و دفاعی بدن را افزایش می دهد، به آرامش، تمرکز و اتحاد با خدا کمک می کند.

گیان مودرا پیشرو برای اجرای همه مودراها است. (انگشت اشاره به
بزرگ با تشکیل یک حلقه "پنجره")

نشانه ها:بی خوابی یا خواب آلودگی مفرط فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. بسیاری از متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این مودرا استفاده کرده و استفاده می کنند.

روش اجرا:انگشت اشاره به راحتی به پد شست متصل می شود. سه انگشت باقیمانده صاف می شوند (نه تنش).

قبل از هر مودرا اجرا می شود.

1. کلید چاکرای مولادهارا

انجام این مودرا عملکرد کلیه ها، راست روده، ستون فقرات را تنظیم می کند، ترس را از بین می برد.

2. مودرا "کاخ تولید مثل" کلید چاکرای سوادستان

مودرا برای بیماری های ناحیه تناسلی ادراری، اندام های گوارشی (طحال، روده بزرگ) استفاده می شود.

3. کلید MUDRA برای چاکرای مانیپورا

"کاخ هضم" - شبکه خورشیدی - "مغز معده"، منطقه لوکوس جزئی در هنگام استرس.

برای بیماری های دستگاه گوارش، اختلالات عصبی، استرس استفاده می شود.

4. مودرا-کلید چاکرای "آنهاتا".

مودرا برای مشکلات قلبی، اختلالات گردش خون، بی ثباتی عاطفی، افسردگی استفاده می شود.

5. مودرا "کاخ ارتباطات" کلید چاکرای ویشودها

مودرا برای اختلالات گفتاری، بیماری های سیستم تنفسی، غده تیروئید، سیستم عصبی استفاده می شود.

6. MUDRA "PALACE OF CLAIRVISION" - کلید چاکرای آجنا

برای بیماری های چشم، سردرد، حوادث عروقی مغز، اختلالات غدد درون ریز استفاده می شود.

7. کلید مودرا به چاکرای صحاسرارا

ویشودا، یعنی چاکرای گلو - این مرکز مهمی در بدن ما است که تا حد زیادی مسئول کار احساسات و همچنین خلاقیت، بیان خود و گفتار است. اگر این مرکز به اندازه کافی خوب کار نکند، ممکن است فرد دچار مشکل در گفتار، برآمدگی در گلو ناشی از سرکوب احساسات، اختلال در تماس و بیماری های گلو و غده تیروئید شود.

سه تمرین خوب وجود دارد که به شما امکان می دهد بلوک های گلو را بردارید و بیماری های گلو را التیام بخشید.

از آنها برای پخش راحت احساسات، تظاهرات خلاق و مهارت های ارتباطی استفاده می شود. کسی اولی را دوست دارد، کسی دومی را، کسی سومی را - مراقب خودت باش.

شما باید انگشتان خود را در مودرا قرار دهید (موقعیتی در یوگا برای دست ها) و توجه خود را به بدن معطوف کنید - احساسات چگونه تغییر کرده اند، چه اتفاقی می افتد؟ و با توجه به این احساسات، مودرا را انتخاب کنید که مناسب تر است - پیمایش با توجه به توضیحات کمتر صحیح است، زیرا بدن بهتر از سر می داند.

به شما یادآوری می کنم که لازم نیست همه مودراها را یکجا انجام دهید - باید یکی را انتخاب کنید و چند روز روی آن کار کنید.

بسیار خوب است که این را با تمرین روزانه ریکی خود ترکیب کنید، زیرا ریکی به طور قابل توجهی تأثیر مودراها را افزایش می دهد. همچنین امکان استفاده مناسب نیز وجود دارد رنگ هاو مواد معدنی .

این مودراها نیز در طول هماهنگی تحقق خود و خلاقیت، و همچنین در طول هماهنگ سازی احساسات - در اوایل یا اواسط فوریه برگزار خواهم کرد کمپین هماهنگی عاطفی، و ما در مورد همه اینها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد. در عین حال، می توانید به تمرین مستقل بروید:

مودرا "کاخ ارتباطات" - کلید چاکرای گلو

روش اجرا:

دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان سوم، چهارم، پنجم خم می شوند، شاخص صاف می شود، شست در برابر شاخص فشار می یابد. یعنی ابتدا باید انگشتان خود را مانند عکس کنار هم قرار دهید و سپس دست خود را به گلو ببرید. در ابتدا کمی ناراحت کننده است، سپس به آن عادت می کنید. در عین حال، انگشت اشاره، با قضاوت در حواس در گلو، بسیار شبیه به کانالی است که در آن باز بودن افزایش می یابد.

10-20 دقیقه اجرا می شود.

تأثیر:

مودرا از "کما در گلو" و "بلعیده" احساسات و واکنش ها. برای اختلالات گفتاری، بیماری های دستگاه تنفسی، غده تیروئید، سیستم عصبی استفاده می شود. این مودرا بیان افکار و احساسات خود را آسان تر می کند ، به خلاقیت کمک می کند ، به شما امکان می دهد بهتر بنویسید - "در جریان".

آکاشا-مودرا - مودرای اتر (بهشت)

روش اجرا:

با هر دو دست انجام می شود - در هر دست یکسان است. نوک انگشتان شست و وسط به هم متصل هستند. بقیه انگشتان کشیده شده اند. دست ها آزادانه روی زانوها قرار می گیرند، کف دست ها به سمت بالا. 10-20 دقیقه اجرا می شود.

تأثیر:

انگشت میانی نماد چاکرای گلو است، بنابراین مودرا تماس با هر چیزی را که لمس می کند بهبود می بخشد چاکرای گلو. شنوایی و عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. با درک "جریان" تنظیم می شود - برخی از اطلاعاتی که از ذهن نمی آیند. برای مدیتیشن خوب است - پس از این مودرا، خلق و خوی شاد و آرام باقی می ماند.

مودرا "سینک" (Shankh-mudra)

روش اجرا:

چهار انگشت دست راست شست دست چپ را در آغوش می گیرد. شست دست راست پد انگشت میانی دست چپ را لمس می کند. سه انگشت باقی مانده از دست چپ، انگشتان دست راست را بدون تنش در آغوش می گیرند. دو دست به هم پیوسته نشان دهنده یک پوسته است. دستها را خودسرانه و بدون تنش بگیرید. 10-20 دقیقه انجام دهید.

تأثیر:

مودرا مهارت های ارتباطی را تحریک می کند. احساس امنیت و ایمنی را افزایش می دهد. این مودراها را با دوستان و عزیزان خود به اشتراک بگذارید - آنها اغلب مفید هستند.

تمرین مبارک!

شاید خواندن آن مفید باشد: