იაპონური აკუპრესურა. შიაცუს მასაჟი: აღმოსავლური ოსტატების საიდუმლოებები

ამ აკუპრესურის სახელწოდება მომდინარეობს ორი იაპონური სიტყვიდან - "წნევა" და "თითი". მისი ავტორი იაპონელია ტოკუჯირო ნამიკოშიკლასიკურ ანატომიასა და ტიბეტურ მედიცინაზე დაყრდნობით, გამოიგონა იგი მეოცე საუკუნის დასაწყისში დედამისის რევმატოიდული ართრიტის სამკურნალოდ. მეთოდი იმდენად უნივერსალური, მარტივი და ეფექტური აღმოჩნდა, რომ მალევე მოიპოვა უამრავი გულშემატკივარი და ოფიციალურად აღიარა იაპონიაში. მისი გამოყენება დაიწყო მრავალი დაავადების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის, მათ შორის კოსმეტიკური მიზნებისთვის ჯანსაღი კანის შესანარჩუნებლად. სხვათა შორის, თავად ექიმმა ნამიკოშიმ, რომელიც აქტიურად იყენებდა საკუთარ ტექნიკას, იცოცხლა 95 წლამდე და სიბერეში საოცრად ახალგაზრდა გამოიყურებოდა.

დადასტურებულია, რომ შიაცუს მასაჟის რეგულარული გამოყენება აძლიერებს სახის კუნთებს, არბილებს არსებულ ნაოჭებს და ანელებს ახლის წარმოქმნას, როგორც მიმიკური, ასევე სტატიკური. სახეზე მდებარე ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე რეფლექსური ეფექტი ბუნებრივად ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის დაჩქარებულ გამომუშავებას - სტრუქტურული ცილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობასა და ტურგორზე, აუმჯობესებს კაპილარულ სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის დინებას. და, სხვათა შორის, ის ახდენს ცხიმის გამოყოფის ნორმალიზებას, რაც ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები

უმჯობესია ამ მასაჟის გაკეთება დილით.

მასაჟის წინ გაიწმინდეთ სახე ჩვეულებრივი გამწმენდით, წაისვით დამატენიანებელი.

ძალზე მნიშვნელოვანია დაჭერის სწორი ტექნიკის დაუფლება. ზეწოლა თითოეულ წერტილზე უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 5-7 წამი.

მასაჟი კეთდება ცერა თითებით ან სამი თითებით - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი. თქვენ უნდა დააჭიროთ ძლიერად წერტილებს, მაგრამ მხოლოდ თითის ბალიშით. ამ შემთხვევაში, წნევის ძალა უნდა იყოს მიმართული მკაცრად პერპენდიკულურად კანის ზედაპირზე. შეეცადეთ არ დაჭიმოთ კანი წნევით. წერტილიდან თითის ამოღებისას, ღერძის ირგვლივ ვერ მოატრიალებთ.

წნევის ძალა დამოკიდებულია კანის სისქეზე და კანქვეშა ცხიმზე. ასე რომ, კისერზე და დეკოლტეზე, სადაც კანქვეშა ცხიმის ფენა ძალიან თხელია, წერტილებზე ზემოქმედება უნდა იყოს ძალიან ნაზი და მოკლე. ლოყებზე, ნიკაპზე ან ცხვირის ფრთებზე მდებარე წერტილებზე შეიძლება გაიზარდოს წნევა.

დააწკაპუნეთ წერტილებზე

სამი თითით - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი - ვაჭერთ ფიგურაში მითითებულ წერტილებს. თითოეულ ადგილას 5-7 წამის განმავლობაში ვიჭერთ თითებს (პუნქტი 1).

ამავდროულად, სამი თითით დააჭირეთ წარბების ხაზზე მდებარე წერტილებს. შემდეგ საჩვენებელი თითით ვაჭერთ თვალის გარე კიდესთან არსებულ წერტილს, შემდეგ შიგნითა მხარეს (პუნქტები 2, 3, 4).

სამივე სამუშაო თითს ვუერთებთ ერთმანეთს და საკმაოდ ძლიერად ვაჭერთ წარბებს შორის (პუნქტი 5).

სამი თითით ვაჭერთ ზედა ქუთუთოს მხოლოდ წარბების ქვემოთ, მაგრამ თვალის კაკლზე ზემოქმედების გარეშე (პუნქტი 6).

იგივე თითებით ვაჭერთ თვალის ღრუს ქვედა საზღვარზე მდებარე წერტილებს (პუნქტები 7).

ვაჭერთ ლოყების ქვეშ არსებულ წერტილებს - ისევ სამი თითით ერთდროულად (პუნქტები 8).

ცერის ბალიშით ვაჭერთ ცხვირის ფრთებზე არსებულ სიმეტრიულ წერტილებს (პუნქტები 9).

ცერით დააჭირეთ ზედა ტუჩსა და ცხვირის ძგიდის შუაში მდებარე წერტილს (პუნქტი 10).

თითებით ვაჭერთ ტუჩების კუთხეებში მდებარე წერტილებს (პუნქტები 11).

ცერით დააჭირეთ ქვედა ტუჩის ქვეშ არსებულ დეპრესიას (პუნქტი 12).

ამავდროულად ორივე ხელის სამი სამუშაო თითით ვაჭერთ ქვედა ყბაზე განლაგებულ წერტილებს, შემდეგ თითებით ვაჭერთ ყბის ქვეშ დაწყვილებულ წერტილებს (პუნქტები 13, 14).

ამავდროულად მარჯვენა და მარცხენა ხელით ვაჭერთ კისრის გვერდებზე დაწყვილებულ წერტილებს. მსუბუქად ვაჭერთ, არაუმეტეს 3 წამისა (პუნქტი 15).

ცერის ბალიშით ძალიან მარტივად ვაჭერთ საუღლე ღრუში მდებარე წერტილს. გააჩერეთ 3 წამი და გაათავისუფლეთ (პუნქტი 16).

საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითების ბალიშებით ვაჭერთ ყურის ბიბილოების ქვეშ არსებულ სიმეტრიულ წერტილებს. გააჩერეთ 5-7 წამი (პუნქტი 17).

მასაჟის ეს ტექნიკა შეიმუშავა იაპონელმა ექიმმა ტაკუჰირო ნაკიმოშიმ. მასაჟის ეს ტიპი ეხება სახელმძღვანელოს და ხორციელდება თითების ან ხელისგულების დაჭერით ადამიანის სხეულის ბიოლოგიურ და ენერგეტიკულ წერტილებზე მერიდიანების გასწვრივ. ამ ტექნიკის მიხედვით მასაჟში სხვა კლასიკური მასაჟის ტექნიკა არ ტარდება.

მასაჟი იაპონური მეთოდით არის ადამიანის სხეულის შესწავლა თითების პერპენდიკულარულად დაჭერით. მასაჟის ამ ტიპს ასევე უწოდებენ აკუპრესურულ თერაპიას, რადგან მასში თქვენი სხეულის ერთი და იგივე წერტილები მუშავდება სხვადასხვა, ზოგჯერ მრავალჯერადი წნევით სხვადასხვა ინტენსივობით.

პირის დაავადების დიაგნოზი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მასზე. თუ შიაცუს მასაჟის ტექნიკა სწორია, მაშინ პაციენტი არ გრძნობს ტკივილს ყველაზე ღრმა წნევითაც კი.

ამ მასაჟის თერაპიის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ის არ მკურნალობს თავად დაავადებას, არამედ აღმოფხვრის მის ძირეულ მიზეზებს. ამ მეთოდით მკურნალობას შეუძლია გააღვიძოს თქვენი სხეულის შინაგანი ძალა, იმოქმედოს აქტიურ წერტილებზე და ამით დაიწყოს მისი აღდგენის მექანიზმი, რომელიც ბუნებით არის ორგანიზმისთვის დამახასიათებელი.

მასაჟის ამ ტექნიკის შესრულებისას მასაჟისტი არ იყენებს ტრადიციულ ტექნიკას, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თქვენი სხეული გრძნობს ფიზიკური დატვირთვის მსგავს დატვირთვას. იმ ფაქტზე, რომ თერაპია დასრულდა, მიუთითებს მცირე ტკივილი სხეულის იმ წერტილებში, რომლებიც დაზარალდნენ.

აღსანიშნავია, რომ წერტილების მასაჟით სხეული უფრო მოქნილი და მოძრავი ხდება, რადგან ეს ხსნის დაძაბულობას.

ძირითადი ტიპები

ამ ტექნიკისთვის რამდენიმე სახის პროცედურა არსებობს. მასაჟი ექვემდებარება სხეულის ისეთ ნაწილებს, როგორიცაა:

ფეხები.
Მთელი სხეული.
უკან.
სახე.
მკერდი.
უფროსი.

ფეხებზე მოქმედებით, მასაჟისტი სწრაფად დაგეხმარებათ დაძაბულობისა და დაღლილობის მოხსნაში. ადამიანის ფეხებზე არის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების დიდი რაოდენობა, რომლებიც მუშაობენ, რომლითაც შეგიძლიათ განკურნოთ გარკვეული დაავადებები, მაგალითად, შინაგანი ორგანოები, ხერხემალი და თავი.

შიაცუს მეთოდით მთელი სხეულის მასაჟი ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას, მობილობის აღდგენას, ორგანიზმში კუნთების დამჭერებისა და პათოლოგიური პროცესების აღმოფხვრას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას. შიაცუს ტექნიკის მიხედვით ზურგის მასაჟით სპეციალისტი დაგეხმარებათ ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემების აღმოფხვრაში, ტრავმების შემდეგ მის აღდგენაში და კუნთების დაძაბულობის მოხსნაში.

იაპონური თერაპია გამოიყენება სახის მიდამოზე, დაგეხმარები თავის ტკივილებისგან თავის დაღწევა, შეშუპების აღმოფხვრა(სინუსიტი, ოტიტი და ა.შ.), მოიცილეთ თავის ტკივილი და გაახალგაზრდავეთ კანი. შიაცუს მიხედვით გულმკერდის მასაჟის პროცედურა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ მამაკაცებზე, ვინაიდან ქალებს ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო არ ეკრძალებათ ამ ზონაში ზეწოლა.

თავის მასაჟის თერაპია ამ მეთოდით ეხმარება არა მხოლოდ თავის ტკივილის მოშორებას, არამედ მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემის აღმოფხვრას.

კონკრეტული წერტილების ზემოქმედების შედეგი

ტკივილი მუცელში.
ხიხინი.
დიარეა.
ცხვირის შეშუპება.
გაციებები.
Კბილის ტკივილი.
თავის ტკივილი.
ტკივილი ღვიძლში.
Შარდის შეუკავებლობა.
შაქრიანი დიაბეტი.
კუჭის გამოტოვება.
სისხლდენა ცხვირიდან.
სისხლჩაქცევები და დაჭიმულობა.
Ბრონქული ასთმა.
ხერხემლის გადაადგილებები.
ფეხის დაბუჟება.
სტრელოვი.

Მნიშვნელოვანიუნდა აღინიშნოს, რომ მკურნალობა იწყება სხეულის ძირითადი წერტილების მასაჟით, შემდეგ კი იმ დაავადებებზე პასუხისმგებელი პირები, რომელთა სიმპტომებს პაციენტი აღწერს, ავლენენ.

ზემოქმედების ტექნიკა

იაპონური მეთოდით მასაჟის შესრულებისას მასაჟისტი იყენებს წნევის ტექნიკას, რომელიც კეთდება თითების, საჩვენებელი, შუა, ერთი ან ორი ხელის სამი თითი, ხელისგულების გამოყენებით. ასევე, მეთოდის მიხედვით, სპეციალისტის თითის წვერები შეხებაშია ადამიანის სხეულთან, ხოლო წნევის ძალა მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული და არ უნდა აღემატებოდეს 3-5 კგ-ს.

ერთი ზეწოლის დრო დამოკიდებულია მიზნებზე, მაგალითად, სამკურნალო ეფექტი არ უნდა აღემატებოდეს 7 წამს, კისრის მიდამოზე ზეწოლა 3 წამს, მტკივნეული შეგრძნებების ლოკალიზაცია ამ მეთოდით გრძელდება 2-დან 10 წუთამდე.

მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თითების სწორი კომბინაციების გამოყენება; სუსტი ზემოქმედებისთვის გამოიყენეთ საჩვენებელი ან შუა თითები. უფრო ძლიერი ცერა თითისთვის ან მეორე და მესამეს კომბინაციისთვის, ძლიერი თითისთვის გამოიყენება სამი თითი ერთად ან პალმა.

Მნიშვნელოვანიიმის თქმა, რომ ტექნიკის სწორი განხორციელებით ადამიანი არ გრძნობს დისკომფორტს, მისი შეგრძნებები სხეულის ელექტრული სუსტი გამონადენის მსგავსია.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

ამ თერაპიის ძირითადი ჩვენებაა შემდეგი ჯანმრთელობის პრობლემები:

Ცუდი შეგრძნება.
ქრონიკული დაღლილობა.
ცუდი მადა.
ვენური სისხლის სტაგნაცია.
ყაბზობა.
დარღვევები ღვიძლში.
უძილობა.
ხტუნავს არტერიულ წნევას.
სექსუალური დისფუნქცია.

მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში დადებითი ეფექტის მიუხედავად, ამ ტექნიკას ასევე აქვს გამოყენების უკუჩვენებები:

ისეთი სასიცოცხლო ორგანოების ერთდროული დაავადებები, როგორიცაა ღვიძლი, გული, ფილტვები და თირკმელები.
წყლული.
ინფექციური და ჩირქოვანი დაავადებები.
ჰემოფილია.
ონკოლოგია.
დამწვრობა.
Ცხელება.
ნაწლავის გაუვალობა.
მოტეხილობები.
თრომბოფლებიტი.

შიაცუს სახის მასაჟი

სახის მასაჟი ამ ტექნიკით გამოიყენება როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. სახეზე აკუპრესურა საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ თავის ტკივილი და შაკიკი, ცხვირიდან გამონადენი, მოიხსნათ დაღლილობა და მოიხსნათ უძილობა. გარდა ამისა, თითის წნეხი ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას, ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, აუმჯობესებს სახის კანს.

ამ ტექნიკის გამოყენებით რეგულარული მასაჟი დაგეხმარებათ ანელებს დაბერების პროცესს, აღმოფხვრის არსებულ ნაოჭებს და ხელს უშლის ახლის გაჩენას, აძლიერებს კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, უბრუნებს სახეს ლამაზ და ჯანსაღ ფერს, აჩქარებს გამონაყართან ბრძოლას.

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ პროცედურას ასევე აქვს უკუჩვენებები, ეს არ უნდა გაკეთდეს მათთვის, ვისაც აწუხებს დაბალი ქალასშიდა წნევა, აქვს ჰერპესი, დერმატოლოგიური გამონაყარი, როზაცეა, ფურუნკულოზი და ა.შ.

სახის მომზადება

სახის მასაჟის იაპონური მეთოდის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ:

გაიწმინდეთ სახის კანი სპეციალური ხელსაწყოთი, გაიკეთეთ მსუბუქი პილინგი.
გააფართოვეთ სისხლძარღვები და დაისვენეთ სახის კუნთები ორთქლის აბაზანით.
დამშვიდდით, რომ პროცედურა ეფექტური იყოს.
წაისვით კრემი სახის კანზე, რათა დაეხმაროთ მის დატენიანებას.

ზემოაღნიშნული მანიპულაციების განხორციელების შემდეგ, შეგიძლიათ თავად განახორციელოთ პროცედურა.

შესრულების ტექნიკა

ამ ტექნიკის შესრულებისას მასაჟისტმა უნდა უზრუნველყოს, რომ ხელების მოძრაობები იყოს მკაფიო და ნელი, თუ კანქვეშა ცხიმის ფენა თხელია, მაშინ წნევა უნდა იყოს სუსტი, ვიდრე საპირისპირო სიტუაციაში.

თუ თერაპია ტარდება კოსმეტიკური მიზნით, მაშინ წერტილის ერთი დაწკაპუნება არ უნდა აღემატებოდეს 7 წამს. იმ შემთხვევაში, თუ მასაჟი ტარდება თერაპიული მიზნებისთვის, მაშინ ეფექტი შეიძლება იყოს რამდენიმე წუთი. ამ ტექნიკის მიხედვით მასაჟი უფრო სასარგებლოა დილით არა უმეტეს 10-15 წუთის განმავლობაში.

სქემის განხორციელება

იაპონურ მასაჟის წერტილებს შეუძლიათ შუბლზე ნაოჭების მოცილება. მის შესასრულებლად, თქვენ უნდა დაადოთ თითოეული ხელის სამი თითი შუბლის შუაში მდებარე წერტილებზე. შემდეგი, თქვენ უნდა დააჭიროთ მათ ოდნავ და გააჩეროთ წნევა 7 წამის განმავლობაში. შემდეგ თითები ოდნავ გადაინაცვლებს გვერდებზე შუბლის შუა ნაწილიდან და კვლავ წარმოქმნის წნევას.

თითების მოძრაობით, ყოველ ჯერზე უნდა გაჩერდეთ ტაძრებთან და მჭიდროდ დააჭიროთ თითებს კანზე, ასევე გააჩერეთ 7 წამით. ასევე, მასაჟის თერაპიის ამ ტექნიკას შეუძლია ცხვირის ხიდზე ნაოჭების მოცილება. ამისათვის თქვენ უნდა იპოვოთ წერტილი სახელწოდებით "მესამე თვალი", ის მდებარეობს შუბლის შუაში და მოახდინოთ ზეწოლა.

შემდეგი, თქვენ უნდა დაადოთ სამი თითი ამ წერტილზე და გააკეთოთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები 7 წამის განმავლობაში. ამ ტექნიკას ასევე შეუძლია მოიცილოს ცხვირიდან სისხლდენა, სინუსიტი და სურდო. იაპონური მასაჟის პროცედურას ასევე შეუძლია თქვენი თვალების ბზინვარება, ჯანსაღი, მოხსნას დაღლილობა, ქუთუთოების შეშუპების მოცილება, მხედველობის გაუმჯობესება.

ეს ტექნიკა კეთდება სამი თითის დახმარებით, რომლებიც უნდა დაიდოთ წარბებზე რეგულარული ინტერვალებით ისე, რომ შუა იყოს შუაში. მსუბუქად დააჭირეთ წერტილებს არაუმეტეს 7 წამის განმავლობაში. აკუპრესურას შეუძლია თქვენი ტუჩები გახადოს ლამაზი, გლუვი ნასოლაბიური ნაკეცები და აღმოფხვრას წვრილი ნაოჭები.

ამ პროცედურის ჩასატარებლად საჭიროა შუა თითი დაადოთ წერტილს, რომელიც მდებარეობს ზედა ტუჩის ზემოთ ღრუში, შეიზილეთ 7 წამის განმავლობაში. ასევე შესაძლებელია ამ ტექნიკის შესრულება, რომელიც გულისხმობს თითების განლაგებას ოთხ აქტიურ წერტილზე, ანუ ტუჩის კუთხეებში, ზედა ტუჩის ზემოთ და ქვედა. მასაჟის მოძრაობები ასევე გრძელდება არაუმეტეს 7 წამისა.

ელასტიური და მატონიზირებელი ლოყების მფლობელი რომ გახდეთ, ორივე ხელის თითები ორივე მხრიდან ლოყების ქვეშ მდებარე სამ ბიოლოგიურად მნიშვნელოვან წერტილზე უნდა დაადოთ. ექვსივე პუნქტის მასაჟი ერთდროულად უნდა მოხდეს 7 წამის განმავლობაში.

სახის ოვალის კონტურების გასაუმჯობესებლად აუცილებელია თითოეული ხელის სამი თითი დაიდოთ ნიკაპის ორივე მხარეს, ცერა თითი კი ოდნავ აჭერს ყბას ქვემოდან. შეიზილეთ ეს ადგილი 7 წამის განმავლობაში. ამ პროცედურის რეგულარული ჩატარების შემდეგ, შეამჩნევთ, რომ სახის ოვალი უფრო მკაფიო და გამოკვეთილი გახდება, ლოყები კი გაქრება.

რამდენად ხშირად შეიძლება პროცედურების ჩატარება

აღმოსავლური მასაჟის ტექნიკა შიაცუს მეთოდით შეიძლება შესრულდეს სახლში. გამოჯანმრთელების ჩვეულებრივი კურსი მინიმუმ 15 დღეა და სასურველია 3-4 კვირა, შემდეგ შესამჩნევი გახდება მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. მასაჟის თერაპიის მთელი კურსის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ კანს მცირედი შესვენება პროცედურებისგან.

მიზანშეწონილია წელიწადში მინიმუმ სამი მასაჟის კურსის ჩატარება ამ ტექნიკის გამოყენებით ჯანმრთელობის გაუმჯობესების კოსმეტოლოგიური მიზნებისთვის. კურსების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს სპეციალისტის მიერ პროცედურის, როგორც მკურნალობის მეთოდის გამოყენების დადებითი ეფექტის შემთხვევაში.

შიაცუს აკუპრესურა უნიკალური დამხმარე თერაპიაა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ამ ტექნიკას შეუძლია აღმოფხვრას არა მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებული მრავალი ცვლილება, არამედ შესამჩნევად გააუმჯობესოს ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა.

სამწუხაროდ, 90/60 მე მხოლოდ არტერიული წნევა მაქვს...

შიაცუს მასაჟი

შიაცუ იაპონური მასაჟის სახეობაა. ეს არის აკუპრესურის გაუმჯობესებული ვერსია, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება აღმოსავლურ მედიცინაში. შიაცუს სხვადასხვა სტილი ეფუძნება იაპონური მასაჟის, ჩინური მედიცინის პრინციპებს და ავსებს ადამიანის ანატომიის და ფიზიოლოგიის თანამედროვე ცოდნას.

შიაცუს ტექნიკა გულისხმობს სხეულზე თითებითა და ხელით ზემოქმედებას კონკრეტულ წერტილებზე გარკვეული წნევის შესაქმნელად, რის გამოც შესაძლებელია დარღვევების აღმოფხვრა, მრავალი დაავადებისგან თავის დაღწევა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

მასაჟის ავტორი

ამბავი

შიაცუ გამოიგონა ტოკუირო ნამიკოშიმ. მან აღწერა თავისი მეთოდი წიგნში Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy. თავად ტერმინი ასევე ითარგმნება იაპონურიდან, როგორც "თითის წნევა" ("shi" - თითები, "atsu" - წნევა). იგი პირველად ნახსენები იყო მე-20 საუკუნის დასაწყისში ტემპაკუ ტამაის წიგნში, სახელწოდებით Shiatsu Ryoho. შიაცუს მეთოდი შემუშავებული იქნა ტრადიციული იაპონური ამმა მასაჟის ტექნიკიდან, ნამიკოშის მიერ დაკვირვების შედეგად, ადამიანის ინსტინქტურ ქცევაზე, რომელიც აჭერს და ასხამს მტკივნეულ ადგილს. ასეთი ზემოქმედება აღვიძებს სხეულის სარეზერვო ძალებს, რომლებიც თან ახლავს მას ბუნებით. თავდაპირველად, ნამიკოშიმ შეიმუშავა თავისი ტექნიკა დედის დასახმარებლად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში იტანჯებოდა რევმატოიდული ართრიტით. შემდგომში შიაცუმ მიიღო ეროვნული აღიარება. 1940 წელს დაარსდა იაპონური შიაცუს კოლეჯი. ნამიკოშის პაციენტები იყვნენ ცნობილი სახელმწიფო მოღვაწეები, კინოვარსკვლავები, ცნობილი სპორტსმენები. დღეს იაპონიაში სისტემას განსაკუთრებული იურიდიული სტატუსი აქვს.

სხეულზე წერტილების სქემა მასაჟისთვის

Როგორ მუშაობს

იაპონური შიაცუს მასაჟის მექანიზმების გასაგებად, აუცილებელია ვიცოდეთ ადამიანის სხეულის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების თავისებურებები. ძვლებზე სიმეტრიულად მიმაგრებული დაახლოებით 450 კუნთი იკუმშება, რაც ხელს უწყობს სხვადასხვა მოძრაობების გაკეთებას. ეს რთული პროცესი იწყება ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების შეღწევის მომენტიდან. ზოგიერთი მათგანი ინახება ღვიძლში გლიკოგენის სახით. ამის შემდეგ გლუკოზა და ჟანგბადი სისხლის ნაკადით შედის კუნთებში, სადაც ისინი მონაწილეობენ ბიოქიმიურ პროცესებში, რის შედეგადაც გამოიყოფა კუნთების შეკუმშვისთვის საჭირო ენერგია. კუნთების შეკუმშვის დროს წარმოიქმნება რძემჟავა. დაგროვება იწვევს კუნთოვანი ბოჭკოების დაღლილობას და მათი მუშაობის სირთულეს. დაღლილობის მოგვარება შესაძლებელია კუნთების შეკუმშვის პროცესის დროებით შეჩერებით, ანუ დასვენების მიცემით. "შესვენების" დროს ვენური სისხლი შლის რძემჟავას, არტერიული კი აწვდის გლუკოზას და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია კუნთების მუშაობაზე დახარჯული ენერგიის გასათავისუფლებლად.

შიაცუს მასაჟის დროს მოქმედი კუნთების ბოჭკოებზე წერტილოვანი წნევა აჩქარებს ჭარბი რძემჟავას მოცილებას, რითაც აქრობს დაღლილობას, ამცირებს ტკივილს და აღადგენს კუნთების სწორ ფუნქციას.

მასაჟის სახეები

შიაცუ თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი ფორმაა. დღეს მასაჟის რამდენიმე განსხვავებული სტილი ან შიაცუს წარმოებულები არსებობს.

პროფესიონალური შიაცუს მასაჟი

შიაცუს მერიდიანული თერაპია წარმოიშვა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში მერიდიანების თეორიის შიაცუში ჩართვის შედეგად. Tadawa Izawa დაარსდა.
ზენ შიაცუ - იყო შიაცუს გამოცდილების დანერგვის შედეგი ჩინური მედიცინისა და დასავლური ფსიქოლოგიის კვლევაში. მოიცავს სპეციალურ „მაკკო-ჰოს“ ვარჯიშებს, რომლებიც მიზნად ისახავს Qi-ს ნაკადის სტიმულირებას.
ტაოშიაცუ - თერაპია მოიცავს ბუდასადმი ლოცვას და გონების კონცენტრაციისკენ მიმართულ ტექნიკას.
ცუბო შიაცუ - ხსნის ცუბოს (ან მერიდიანული წერტილების) გამოყენებას შიაცუს თერაპიაში ფიზიოლოგიური და ანატომიური თვალსაზრისით.
ოჰიშიაცუ არის შიაცუს სხვა სახეობა, რომელიც შექმნილია ვატარუ ოჰაშის მიერ.
კვანტური შიაცუ - გავლენას ახდენს ადამიანის ენერგიის სხვადასხვა დონეზე: ფიზიკურ, გონებრივ, ემოციურ, სულიერ.
შიაცუს მოძრაობები შეიმუშავეს ბილ პალნერმა და დევიდ ვენტურამ, რათა განკურნონ ქრონიკული დაავადებები უჩვეულო ექსპერიმენტებითა და ვარჯიშებით.

შიაცუს მასაჟი ასევე იყოფა შემდეგ ქვესახეობებად:

პროფესიული - ასრულებს სპეციალისტი.
ორმხრივი მასაჟი - შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოჯახურ წრეში, ძირითადად, დაღლილობის მოსახსნელად და ძალების აღსადგენად.
თვითმასაჟი - სხვა სახის პროცედურებთან შედარებით, მას აქვს გარკვეული უპირატესობები: ხელების აქტიური მუშაობა ხელს უწყობს სისხლისა და თითების აჩქარებას, რის შედეგადაც აღმოიფხვრება მისი სტაგნაცია სხეულის სხვა ნაწილებში, ცერებრალური მიმოქცევა და. ნერვული სისტემის ფუნქციონირება ნორმალიზდება.

შიაცუ ეხმარება სქოლიოზის დროს

მასაჟის მოქმედების თავისებურებები

იაპონური მასაჟის გამორჩეული თვისებაა მისი გავლენა მთლიანად სხეულზე. გარკვეულ წერტილებზე დაჭერის სპეციალური ტექნიკა ააქტიურებს Qi-ს შიდა ენერგიას. შიაცუ მიზნად ისახავს არა დაავადების მკურნალობას, არამედ ძალების გაძლიერებას და მობილიზებას, რათა დამოუკიდებლად ებრძოლონ დაავადებას. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი თავად ირჩევს მისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზას. შიაცუს დროს სტიმულირებული ბიოაქტიური წერტილები არ შეესაბამება ჩინური მედიცინის აკუპუნქტურულ წერტილებს. მათ არ აქვთ მკაფიო ლოკალიზაცია და მათი არჩევანი უფრო მეტად ეფუძნება ადამიანის სხეულის მტკივნეულ რეაქციას. წერტილებზე ზემოქმედება იწვევს მერიდიანის გავლით Qi-ს დინების ნორმალიზებას.
ჩვენებები

შიაცუ ნაჩვენებია როგორც სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და მათი პროფილაქტიკისთვის, ასევე დაღლილობის მოსახსნელად და ორგანიზმის ზოგადი გაუმჯობესებისთვის.

მასაჟი ეხმარება შემდეგ პრობლემებს:

კონკრეტული წერტილების ზემოქმედების შედეგი

უკუჩვენებები

იაპონური მასაჟის უკუჩვენებებია:

მომზადება

მასაჟისთვის სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო. კანი უნდა იყოს სუფთა და მშრალი. საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ სხეულს წინასწარ გაახურებთ. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას და სისხლძარღვების გაფართოებას. მასაჟისტის ხელებიც თბილი და მშრალი უნდა იყოს. პროცედურის დაწყებამდე ისინი ერთმანეთს უნდა წაუსვათ.

სახისთვის შიაცუს მასაჟის დროს კანი იწმინდება სპეციალური მცენარეული საშუალების საშუალებით, რის შემდეგაც 2-3 წუთის განმავლობაში სვამენ ცხელ კომპრესს. პროცედურის დაწყებამდე მაქსიმალურად უნდა დაისვენოთ.

მასაჟის ტექნიკა

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა მცირდება ორი ტექნიკის გამოყენებამდე: ხელის დარტყმა და რიტმული ზეწოლა გარკვეულ წერტილებზე თითის წვერებით ან ხელისგულების სხვადასხვა ნაწილებზე. ამ შემთხვევაში სხეულის წონა თითქოს თითებსა და ხელისგულებზე გადადის. ინსულტი იღებს სესიის მხოლოდ 10-20%-ს, ხოლო წნევა - 80-90%.

მთავარი სტანდარტული ტექნიკაა ზეწოლა ცერა თითის პირველი ფალანქსით. ექსპოზიციის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ძლიერი წნევით ნაზი შეხებამდე და თითის სრული განცალკევება კანის ზედაპირიდან. ასეთი რხევების სიხშირე წუთში 5-10-ჯერ. შიაცუს ასევე ასრულებენ ორივე ხელის თითებით ან ხელით, ერთი მეორეზე მაღლა. ეს ეფექტი უფრო ძლიერია და მას „წონით წნევას“ უწოდებენ. გამოიყენება მსხვილი სახსრებისა და კუნთების არეში.

თქვენ არ შეგიძლიათ თითების გადაადგილება კანზე ან თითის წვერზე გადაადგილება წინსვლის მიმართულებით: ეს იწვევს ხელების სწრაფ დაღლილობას.

შიაცუს თითების არჩევანი განისაზღვრება მასაჟირებული უბნის ადგილმდებარეობის მიხედვით:

პალმები ასევე გამოიყენება ვიბრაციული მოძრაობებისთვის. შიაცუ იყენებს სხვადასხვა წნევას: რეგულარული, მოქნილი, ვიბრაციული, კონცენტრირებული, შეწოვის, წყვეტილი, მასტიმულირებელი.

წნევის მიმართულება პერპენდიკულარულია სხეულის ზედაპირზე. დაჭერის ძალა შეირჩევა დაავადების, მისი სიმპტომებისა და პაციენტის კეთილდღეობის მიხედვით. ოპტიმალურია წნევა, რომელშიც არის შეგრძნებები მსუბუქი ტკივილის ზღვარზე. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მკვეთრი, უხეში, მკვეთრი, დარტყმითი ზემოქმედება, რაც იწვევს სისხლჩაქცევების წარმოქმნას.

სპეციფიური დაავადებების სამკურნალოდ შიაცუს დახმარებით არჩევენ დაავადებულ ზონასთან ყველაზე ახლოს მდებარე წერტილებს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, სხვა წერტილების მასაჟი ხდება. მაგალითად, თირკმელების მკურნალობისას კეთდება ფეხის ზოგიერთი ნაწილის მასაჟი, გულის გასამაგრებლად - მარცხენა ხელზე წერტილების მასაჟი.

ერთ წერტილზე ზეწოლის ხანგრძლივობა საშუალოდ 5 წამია, კისერზე განლაგებულ წერტილებთან მუშაობისას - მაქსიმუმ 3 წამი.

სესიები ტარდება 7-10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც აუცილებელია შესვენება.

ზოგადი მასაჟი

ზოგადი მასაჟის პროცედურა მოიცავს მთელი სხეულის მასაჟს. მისი მიზანია არა კონკრეტულ დაავადებასთან ბრძოლა, არამედ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ზოგადი მასაჟი მოიცავს ტექნიკის მთელ სერიას, რომლებიც გამოიყენება როგორც კომბინირებულად, ასევე ცალ-ცალკე. მათი დაუფლების შემდეგ, პროცედურა შეიძლება დამოუკიდებლადაც განხორციელდეს.

თავად იაპონიაში შიაცუს ასრულებენ სეიზას პოზაში: ადამიანი მუხლებზე იწევს და ზის საპირისპირო მიმართულებით გაშლილ ქუსლებზე, ხოლო ზურგს მაქსიმალურად ასწორებს და მთლიანად ამშვიდებს მხრებსა და კისერს. აღმოსავლეთის ქვეყნებისთვის ეს პოზა ბუნებრივია, მაგრამ ევროპელებისთვის ეს არ არის ძალიან შესაფერისი. ამიტომ ჯობია აირჩიო გვერდით დაწოლილი პოზა, ბალიშით თავქვეშ, საჭიროების შემთხვევაში გადახვიდე ზურგზე ან მუცელზე. სკამზე ჯდომა ასევე შესანიშნავია შიაცუსთვის. გავლენა მოქმედებს აქტიურ წერტილებზე. მათი მდებარეობა ნაჩვენებია ქვემოთ.

როგორ გავიკეთოთ სახის მასაჟი

შიაცუს მასაჟი სახისთვის ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების მოცილებას, კანის ელასტიურობის აღდგენას და გაახალგაზრდავებას. ზემოქმედების მიზნიდან გამომდინარე, გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი.

შუბლის ნაოჭების მოსაშორებლად

მცირე წრიული მოძრაობებით გააკეთეთ დაჭერითი მოძრაობები შუბლის ცენტრალურ ნაწილში, "მესამე თვალის" მიდამოში. 7 წამის განმავლობაში შეიზილეთ წერტილი წარბებს შორის საჩვენებელი, შუა, ბეჭედი თითებით.

ეს მოძრაობა ასევე საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ცხვირიდან გამონადენი, გრიპი, თავის ტკივილი, შეაჩეროთ ცხვირიდან სისხლდენა.

წერტილები შიაცუს სხეულზე

ქუთუთოების გაახალგაზრდავებისთვის

სამი თითით დააჭირეთ წარბის ცენტრში არსებულ წერტილს (ის ასევე შეიძლება განთავსდეს ბოლოსთან ახლოს). ექსპოზიციის ხანგრძლივობა დაახლოებით 7 წამია. წარბების დაწეული წვერების გასამკაცრებლად მოძრაობები ზემოთ უნდა იყოს მიმართული.

"ყვავის ფეხების" აღმოსაფხვრელად

გამოიყენეთ თითის წვერები თვალის გარე კუთხიდან 1 სმ დაშორებით მდებარე წერტილების მოსაძებნად ტაძრების მიმართულებით. დაჭერით გარკვეული წნევით (მიმართულება - ოდნავ გვერდებზე და ზემოთ).

ქუთუთოების შეშუპების მოსაშორებლად

თვალების შიდა კუთხეებში მდებარე წერტილს თითის წვერებით დააჭირეთ. შეიზილეთ დაახლოებით 3 წამის განმავლობაში კანის გადაადგილების გარეშე. გაიმეორეთ ვარჯიში ორჯერ.

ლოყების სიმტკიცისთვის

იპოვეთ წერტილი ლოყების ძვლების ქვედა კიდეზე. მასზე დაჭერა ლოყების კუნთებს ტონავს. იმოქმედეთ წერტილზე 7 წამის განმავლობაში.

ტუჩის სილამაზისთვის

თითების ბალიშებით 7 წამის განმავლობაში რიტმულად დააჭირეთ ზედა ტუჩის ზემოთ ღრუში მდებარე წერტილს. ასეთი ზემოქმედება ასევე ხელს უწყობს სისუსტის გამოყვანას.

პირის გარშემო ნაოჭების მოსაშორებლად

ორი თითის წვერით (ინდექსი და შუა) შეიზილეთ ტუჩების კუთხეები.

სახის ოვალური კორექციისთვის

სამი თითის ბალიშები დაჭერით ნიკაპის ორ მხარეს. ცერა თითი იჭერს ყბის ძვალს ქვემოდან, დარჩენილი თითები მოძრაობს ტაძრების მიმართულებით. ექსპოზიციის ხანგრძლივობაა 7 წამი. სახის კანის გასამკვრივებლად თითების მოძრაობა მიმართულია ზემოთ. ამ შემთხვევაში, ცერა თითი ერთ წერტილში რჩება.

მასაჟის წერტილები კისერზე

კისრის სილამაზისთვის

კისრის მხარეს მდებარე წერტილების სტიმულირება 3 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ორჯერ. ეს ეფექტი აქრობს ნაოჭებს და ხსნის ზოგიერთ რესპირატორულ დაავადებას.

როცა შედეგებს ხედავ

შიაცუს შესახებ მიმოხილვების კითხვისას ხშირად იქმნება შთაბეჭდილება, რომ შედეგი პირველი სესიის შემდეგ ჩანს. მართლაც, სახის მასაჟით კანი თითქმის მაშინვე იძენს ახალ იერს, სახე იწყებს ახალგაზრდულ იერს. თუმცა, სტაბილური შედეგის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 7-10 სესიის შემდეგ.

თუ შიაცუს მიზანი თერაპიული ეფექტის მიღწევაა, ერთი ან ორი პროცედურა ასევე აშკარად არ არის საკმარისი. აუცილებელია მთელი კურსის დასრულება და კვალიფიციური სპეციალისტისგან, რომელმაც იცის ტექნიკა და დეტალურად იცის, რა ეფექტის მიღწევა შეიძლება კონკრეტული ქულების სტიმულირებით.

ფასი

მოსკოვში შიაცუს მასაჟის ერთი სესია 1000-დან 5000 რუბლამდე ღირს.

შიაცუ- იაპონური მასაჟი, რომელიც გაჩნდა მე-20 საუკუნის 40-იან წლებში. ეს არის თერაპია, რომელიც მოიცავს თვითმასაჟს, დიაგნოზს და ადამიანის სხეულის ეფექტურ აღდგენას სასიცოცხლო წერტილებზე თითების დაჭერით. ვისაც სხეულის გაუმჯობესება და აღდგენა სურს, შეუძლია შიაცუს პროცედურების გაკეთება მარტივი ტექნიკის შესწავლით.

Shiatsu-ს მახასიათებლები: უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

შიაცუს მასაჟი გამოიყენება სხეულის ენერგიის, ფიზიკური, ფსიქოლოგიური ბალანსის აღსადგენად რამდენიმე პროცედურის საშუალებით. ამ ტექნოლოგიის ექსპერტების ძირითადი უპირატესობები მოიცავს:

საჭირო უბნებზე ზეწოლა ხორციელდება წერტილოვანი მიმართულებით, ამიტომ აღდგენა შეიძლება მიმართული იყოს როგორც კონკრეტულ ზონაში, ასევე მთელ სხეულზე;
ეფექტი იგრძნობა პირველი მასაჟის შემდეგ;
განხორციელების სიმარტივე;
თავის ტკივილის ეფექტური აღმოფხვრა, ტკივილი მკლავებში და წელის არეში, ასევე ეფექტურია სტრესის, ყაბზობის, დიარეის და ა.შ.
პროცედურის დროს უპრეცედენტო სიმშვიდის მიღება: მასაჟი ამშვიდებს ნერვებს, არბილებს ნევროზის გამოვლინებებს.

მასტერში ერთი პროცედურის საკმაოდ მაღალი ღირებულება მასაჟის ერთადერთი ნაკლია, მაგრამ ის ასევე არაფერ შუაშია, თუ შიაცუს აკეთებთ სახლში.

ჩვენებები და უკუჩვენებები შიაცუს

შიაცუს ტექნიკა მითითებულია მათთვის, ვისაც აქვს:

ნერვული სისტემის სხვადასხვა დაავადებები (შაკიკი, ნევრიტი, რადიკულიტი, ნევრალგია, ენურეზი და სხვ.);
გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები;
სასუნთქი სისტემის დაავადებები;
პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში;
ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დაავადებები (თუ არ არის საჭირო ქირურგიული ჩარევა);
ნაოჭები, კანის სისუსტე.

მაგრამ პროცედურას ასევე აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

ინტრაკრანიალური წნევის დაქვეითება;
კანის ნეოპლაზმები;
საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის სერიოზული დაავადებები, რომლებიც საჭიროებენ ქირურგიულ ჩარევას;
ტუბერკულოზის მე-2 და მე-3 სტადიები;
ინფექციებით გამოწვეული დაავადებები;
კანის ალერგიული რეაქციები, ანთება, ჰერპესი, გამონაყარი, როზაცეა, ფურუნკულოზი და ა.შ.
სისხლძარღვთა დაავადებები გამოხატული ჰემატომით;
ღია ჭრილობები.

სახის მასაჟის მომზადება და ნიუანსი

კოსმეტიკური პროცედურების უმეტესობა მოითხოვს მომზადებას და შიაცუს სახის მასაჟი არ არის გამონაკლისი:

პირველ რიგში, სახის კანს ვამუშავებთ მატონიზირებელი ან ნებისმიერი სხვა გამწმენდი ხსნარით (მაგალითად: სამკურნალო მცენარეული ინფუზიები, მიცელარული წყალი ან მსუბუქი სკრაბი ამქერცლავი ნაწილაკებით);
კანს ვათბობთ ცხელი კომპრესებით ან ვაკეთებთ ორთქლის აბაზანას, რომელიც ამშვიდებს კუნთებს და აფართოებს სახის სისხლძარღვებს (დაახლოებით 10 წუთი);
მასაჟის დაწყებამდე ხუთი წუთით ადრე ვიყენებთ ვიტამინიზებულ კრემებს დამატენიანებელ სახეზე, რითაც ვზრდით შიაცუს ეფექტურობას.

მასაჟის დროს უნდა იცოდეთ სამი ძალიან მნიშვნელოვანი წესი:

დაჭერა კეთდება საჩვენებელი (მე-2), შუა (მე-3) და ბეჭედი (მე-4) თითების დახმარებით (ზოგჯერ გამოიყენება ცერიც). წნევა უნდა იგრძნობოდეს და იყოს სადღაც მსუბუქ და ოდნავ მტკივნეულ წნევას შორის.
ჩვენ ვახორციელებთ ზეწოლას მკაცრად 90 გრადუსიანი კუთხით (პერპენდიკულარულად) მასაჟულ წერტილებთან, ყოველთვის ქვემოდან ზევით, არ შეიძლება პირდაპირ დააჭიროთ და აწიოთ კანი. პროცედურა ტარდება რბილი და აუჩქარებელი მოძრაობებით.
თითოეულ წერტილზე ვმოქმედებთ დროში 5-დან 7 წამამდე. (წნევის სიმძლავრე და დრო პირდაპირპროპორციულია კანქვეშა ცხიმოვანი შრის სისქის, რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო ინტენსიური და გრძელია წნეხი). არასოდეს დაუშვათ კანს გაჭიმვა ან მოძრაობა. ქულები მასაჟისთვის, აირჩიე იმის მიხედვით, თუ სად მტკივა ან რა ადგილები საჭიროებს კორექციას.

ტრენინგი შიაცუს სახის მასაჟის შესრულების ტექნიკაში

მსოფლიოს მთელი აღმოსავლეთი ნაწილი, უმიზეზოდ, შიაცუს მასაჟს ადარებს კერამიკას - ის არის ერთგვარი ფაიფურის სახეების ავტორი, რომელიც ეხმარება კანის დასვენებულ იერს და სახეების ტონუსს.

შიაცუს ტექნიკა სახისთვის:

მასაჟის დასრულებისთანავე აუცილებელია კანის გაწმენდა და დატენიანება. შემდეგ დაწექით რამდენიმე წუთი და დაისვენეთ.

საუკეთესო სახით, ასეთი მასაჟი გამოდგება დილის ვარჯიშებისთვის - როგორც დილის ვარჯიში. ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღე მინიმუმ 15 დღის განმავლობაში.

შემდეგი, შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს, რომელიც ნათლად აჩვენებს შიაცუს სახის მასაჟის მთელ სქემას. მასში ტატიანა ჟემჩუჟინა ასწავლის კუნთებზე წერტილოვანი წნევის სწორ ტექნიკას, აჩვენებს სახის ყველა ბიოლოგიურად აქტიური წერტილის მდებარეობას. პირველად აკეთებთ ამ პროცედურას? შემდეგ მიჰყევით კოსმეტოლოგის მოქმედებებს და გაიმეორეთ, ძალიან მალე თქვენი ტექნიკა იქნება სრულყოფილი.

შიაცუს მასაჟისთვის სამ სამეფო წერტილს ეწოდება ზონები, რომელთა სტიმულაციამ შეიძლება შეცვალოს პროფესიონალების მიერ გაკეთებული ლიფტინგი ეფექტურობის თვალსაზრისით. ეს პუნქტები მოიცავს:

Royal Tenyo Point, რომელიც ათანაბრებს სახის ტონს, ხსნის სახის და კისრის შეშუპებას.
Koryo Royal Point, რომელიც აქრობს ლოყების დაცვენას და აშორებს ნაოჭებს.
Sokkoku Royal Point, რომელიც ქმნის სახის კანის დაჭიმვის ეფექტს.

მასაჟის ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, უმჯობესია ასეთი მასაჟის ჩატარება დილით. ჯერ გაიწმინდეთ სახე, შემდეგ კი დატენიანეთ კანი დღის მკვებავი გელით ან დამატენიანებელი ეთერზეთით. შემდეგი, დააწყვეთ მე-2, მე-3 და მე-4 თითები თქვენთვის საჭირო წყვილზე. სინქრონულად დააჭირეთ 5-7 წამის განმავლობაში.

ან მასაჟი შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ ერთი წერტილის დაჭერით, ამ შემთხვევაში თითებით ვაჭერთ კორიოს, საჩვენებელი თითებით ტენიოს წერტილს და პატარა თითებით სოკოკუს წერტილს.

ქვემოთ შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოების სერიას სამი რეაქტიული წერტილისა და მათი მასაჟის ტექნიკის შესახებ. ოსტატი ისაუბრებს იმაზე, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და აღვადგინოთ სახის კანის მდგომარეობა მხოლოდ სამი წერტილის მასაჟით: ტენიო, კორიო და სოკოკუ, შესაბამისად.

იაპონური აკუპრესურა Shiatsu არის შესანიშნავი ალტერნატივა ძვირადღირებული სალონის პროცედურებისა. აბსოლუტურად მარტივია ამის გაკეთება საკუთარ თავს სახლში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ქსოვილებზე, ხოლო ლიფტინგის ეფექტი კანზე შესამჩნევი იქნება რამდენიმე პროცედურის შემდეგ. თუ ამ პროცედურას თქვენს ყოველდღიურ სილამაზის რუტინაში შეიტანთ, მაშინ ახალგაზრდა და ლამაზი კანი თქვენი ერთგული თანამგზავრი იქნება მრავალი წლის განმავლობაში.

შიაცუს მასაჟი არის იაპონური მასაჟის სახეობა, რომელიც დაფუძნებულია თითის წნევით მკურნალობაზე. ამ სწავლების ფუძემდებელია ტოკუჯირო ნამიკოში. იაპონურიდან სიტყვასიტყვით თარგმნილი, Shiatsu ნიშნავს თითის დაჭერას.

ეს ტექნიკა გარკვეულწილად შეიძლება ჩაითვალოს თანამედროვე ინტერპრეტაციად, უფრო მოწინავე და თანამედროვე პირობებთან უფრო ახლოს. არსებობს ამ მასაჟის სხვადასხვა სახეობა, რომელიც ეფუძნება იაპონური მასაჟის ტრადიციებს, ასევე ადამიანის ფიზიოლოგიის განვითარებას.

იაპონური აკუპრესურის ტექნიკა

გავლენის მეთოდები

ტექნიკის მთავარ განმასხვავებელ მახასიათებლად შეიძლება ჩაითვალოს ის ფაქტი, რომ ფართო ეფექტი ვრცელდება სხეულზე. სესიის დროს პაციენტის შინაგანი ენერგია აქტიურდება. პროცედურის დროს მასტიმულირებელი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები არ ემთხვევა აღმოსავლური მედიცინის წერტილებს. როგორც წესი, შერჩეული წერტილები ემყარება სხეულის ტკივილს. ეს პროცედურა არა მხოლოდ სხეულის შესანიშნავი „მკურნალია“, არამედ აწესრიგებს ადამიანის ენერგიას, რომელიც განუწყვეტლივ ასოცირდება თერაპიულ ეფექტთან.

შიაცუს მანუალური ტექნიკა ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ პაციენტს აჭერენ თითებს სწორ წერტილებზე. ძირითადად, მასაჟისტი ადგენს წერტილებს ინტუიციურად და არა აღწერით. ამ სახელმძღვანელო მეთოდის დახმარებით ხდება შინაგანი ენერგიის „Qi“ ნაკადის ნორმალიზება.

დროთა განმავლობაში მასაჟი უფრო თანამედროვე მიმართულებას იძენს, როდესაც შესრულებისას გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები, რომლებიც ცვლის მასაჟისტის თითებს. ერთ-ერთი ასეთი მოწყობილობაა ლითონის ბურთები, სახელწოდებით "კი-გონგი". ბურთები დაჭერილია გარკვეულ წერტილამდე და იწყებენ ბრუნვას საათის ისრის მიმართულებით.

მასაჟის მოქმედება

ეს გამოიყენება მთელი სხეულის გასაუმჯობესებლად, სტრესის, დაძაბულობისა და დაღლილობის მოსახსნელად. მისი გავლენით ძლიერდება იმუნური სისტემა, რაც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის წინააღმდეგობაზე გაციებისა და ინფექციური დაავადებების მიმართ. იაპონური შიაცუს მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს, იცავს ჩვენს ნერვულ სისტემას, გვეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას და სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებს.

დადასტურებულია, რომ შიაცუ სასარგებლოა კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დროს. მაგალითად, იაპონური მასაჟის ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას რევმატოიდული ართრიტის, ოსტეოქონდროზის კომპლექსურ მკურნალობაში.

მინდა აღვნიშნო, რომ ამ პროცედურის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დადებითად იმოქმედოთ ცხოვრების ხარისხზე. ასე რომ, ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე მოქმედებით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა წყვილში. ბევრი წყვილი იყენებს ამ ტექნიკას ეროტიკულ მასაჟში. ქალებში გულმკერდის მიდამოში, ხოლო მამაკაცებში ლუმბოსაკრალურ მიდამოში მდებარე წერტილებზე მოქმედებით სექსუალური აქტივობა იზრდება.

შეეხეთ სამკურნალო

ვარჯიში

მიზანშეწონილია ამ პროცედურის ჩატარება კურსებში. ყოველდღიური 9-10 სესია იძლევა ეფექტურ შედეგს. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი მხოლოდ ერთკვირიანი შესვენების შემდეგ.

როგორც წესი, მასაჟისტი იყენებს თითის წვერებს, ზოგ შემთხვევაში სპეციალურ მოწყობილობებს. კეთდება წნეხი, რომელთა სიძლიერე რეგულირდება ინტენსივობის სხვადასხვა ხარისხით. მიღებიდან გამომდინარე, სპეციალისტი ან ზრდის ან ამცირებს დაჭერის ძალას. დაჭერის სიხშირე არის დაახლოებით 5-6 ჯერ წუთში. თუ საჭიროა უფრო ინტენსიური დაჭერის ჩატარება, ერთდროულად გამოიყენება ორივე ხელის თითები. ამ შემთხვევაში, ერთი თითი მეორეზეა გადაწეული. დაუშვებელია თითების გადაადგილება კანის გასწვრივ, წნევა უნდა იყოს მკაცრად პერპენდიკულარული კანის მიმართ.

ზოგჯერ, რაღაც ილეთების შესრულებისას, თითის წვერების ნაცვლად გამოიყენება პალმის მთელი ზედაპირი. ყველაზე ხშირად, ეს ტექნიკა გამოიყენება მუცლის ღრუსთვის. ასევე, პალმა გამოიყენება ვიბრაციის ტექნიკის შესასრულებლად.

კონკრეტული დაავადების სამკურნალოდ სტიმულირდება მტკივნეული ადგილის მახლობლად მდებარე წერტილები. ამის მიუხედავად, ხდება მუდმივი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების მასაჟიც, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გარკვეული ორგანოებისა და ქსოვილების მუშაობაზე. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, მარცხენა ხელზე განლაგებული წერტილების მასაჟი ხდება, ხოლო ტერფებზე განლაგებული წერტილები გამოიყენება თირკმელების ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის.

აკუპრესურის დოზირება

ამ პროცედურის ჩასატარებლად გამოიყენება გაღიზიანების ტექნიკა, რომლის ზემოქმედება განსხვავდება მისი ინტენსივობით, სიძლიერით, ხანგრძლივობით, სიხშირით. ზემოქმედების ორი მეთოდი გამოიყენება: ინჰიბიტორული და ამაღელვებელი. ეს დაყოფა განპირობებულია იმით, თუ რა საბოლოო შედეგს მივიღებთ სხეულზე.

ინჰიბიტორულ მეთოდს ახასიათებს თანდათანობითი, ნელი, მზარდი ინტენსივობის გაღიზიანება, რომელსაც უფრო ხანგრძლივი ეფექტი აქვს. ზემოქმედების ძალა ღრმად ვრცელდება, ზოგიერთ შემთხვევაში ძვლებზეც. ამ მეთოდს აქვს დამამშვიდებელი, ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება სხეულზე. როგორ კეთდება ეს მეთოდი: თითს ათავსებენ გარკვეულ წერტილზე და კეთდება პლანშეტური წრიული დარტყმა. ზეწოლის ძალა თანდათან იზრდება, რადგან დარტყმა გადაიქცევა წნეხში, შემდეგ კი წნევად. ეს მოძრაობა ხორციელდება 20 წამის განმავლობაში, შემდეგ თითი ნელა ბრუნავს საპირისპირო მიმართულებით. წნევის ძალა თანდათან მცირდება. დაჭერა გადაიქცევა გახეხილად, ხოლო შეხორცება – მოფერებით. 1-ლი წერტილის მასაჟი გრძელდება 1-3 წუთის განმავლობაში. თითო სესიაზე მუშავდება 2-დან 4 ქულამდე.

ექსპოზიციის აგზნების მეთოდი არის ძლიერი ხანმოკლე გაღიზიანება, რომელიც მუდმივად ხორციელდება სხეულის არეში. ზემოაღნიშნული ტექნიკა შესრულებულია, მაგრამ განსხვავებული ინტენსივობითა და ზემოქმედების ძალით. მოძრაობების დახმარებით ხდება შეღწევა, კუნთებამდე. მოძრაობების სიხშირე უფრო დიდია, წერტილზე ზემოქმედებით 30-40 წამის განმავლობაში. ჩვეულებრივ თითო სესიაზე 6-8 ბიოლოგიურად აქტიური წერტილის მასაჟი ხდება.

პირველი, წერტილი მასაჟირდება სწრაფი ბრუნვითი მოძრაობებით. მასაჟი 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ ისინი გადადიან შემდეგ წერტილზე.

მასაჟი შესრულების გასაუმჯობესებლად

ნებისმიერ ნაწარმოებში, თუნდაც ყველაზე საყვარელში, გარკვეული დროის შემდეგ ჩნდება დაღლილობა და დაღლილობა. თითის წერტილის დარტყმის მეთოდს შეუძლია მოხსნას დაღლილობა და გაზარდოს ეფექტურობა. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ხრიკები თქვენი მაგიდის დატოვების გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა იმოქმედოთ სახისა და თავის წერტილებზე: პირველი წერტილი არის ცხვირის ძგიდის ძირში, მეორე ნიკაპის ფოსოში, მესამე არის წარბებს შორის და შემდეგი არის ტაძრები.

ამ წერტილებზე ზემოქმედება საჭიროა თითოეული 30-60 წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ გადავდივართ პალმების შიაცუზე: ვამასაჟებთ ხელის ცენტრს, შემდეგ თითის წვერებს, ჯერ მარცხენა ხელზე ვიმოქმედებთ, შემდეგ მარჯვნივ. ეს მანიპულაციები შეიძლება ჩატარდეს 2-3-ჯერ დღეში.

თავის ტკივილისთვის

თავის ტკივილის დროს, თავის წინა მხარეს ზემოქმედება ხორციელდება:

შუბლის წერტილები. ისინი ვერტიკალურ ხაზზე გადის წარბის შუაზე. თმიანი ზონიდან თანაბარ მანძილზე. ინსულტი ხორციელდება თანდათანობითი წნევით. ხანგრძლივობა 3-5 წუთი.

გვირგვინის ზონა. წერტილები განლაგებულია თავის შუა ხაზის გასწვრივ, ზედა ყურის ხაზის კვეთაზე. წერტილების მასაჟი ხდება 3-4 წამის განმავლობაში, შემდეგ დარტყმა გადადის 2 განივი თითით წინ და წინა თითების გვერდით მდებარე წერტილებზე. პროცედურა მთავრდება ტაძრის მიდამოს მსუბუქი მოფერებით 2 წუთის განმავლობაში.

თავბრუსხვევისთვის

თავბრუსხვევა შეიძლება მოხდეს ყველაზე ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი. თავბრუსხვევა შეიძლება მოხდეს მანქანებში, ცაში, წყალზე და სახლშიც კი.

ამ შემთხვევაში საჭიროა იმოქმედოთ წარბებს შორის მდებარე წერტილებზე, ცხვირის ძირში. აუცილებელია წრიული მოძრაობით ზეწოლა 2 თითით. დაასრულეთ პროცედურა ტაძრის მიდამოში მასაჟით ორივე ხელით 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ტრაგუსის მიდამოში.

ხველის დროს

იაპონური თითის აკუპრესურის მეთოდი Shiatsu ასევე ეხმარება ზედა სასუნთქი გზების დაავადებებს. რა წერტილებზე უნდა დაზარალდეს:

კისრიდან, საუღლე ღერძიდან, ხიფოიდური პროცესის წვერამდე მდებარე წერტილებზე. აუცილებელია ჩახშობის შესრულება ეტაპობრივი წნევით 1-2 წუთის განმავლობაში.

შემდეგი, თქვენ უნდა შეასრულოთ ბრუნვის წნევა სუბკლავის წერტილებზე.

კეფის ფოსოში მდებარე წერტილამდე. მოქმედებას 1-2 წუთი სჭირდება.

ცხვირის ძგიდის ძირში არსებულ წერტილზე.

მენსტრუალური ტკივილის დროს

შიაცუს მეთოდი დაგეხმარებათ მენსტრუალური ტკივილის შემცირებაში. ამისათვის თქვენ უნდა იმოქმედოთ თეძოს ძვლების გამონაყარზე განლაგებულ წერტილებზე; შუა ხაზზე მდებარე წერტილებზე ჭიპის ქვემოთ 2 თითით; ქვედა ფეხის შიდა ზედაპირზე მდებარე წერტილებზე 2 თითი შიდა ტერფის ზემოთ.

ძილის დარღვევებისთვის

ძილის დარღვევა შეიძლება გამოვლინდეს სტრესული სიტუაციების, გადატვირთვის ან გვიან ვახშმის გამო.

ძილის ნორმალიზება შესაძლებელია ამ მეთოდით. რა წერტილებზე უნდა დაზარალდეს: შუბლის არე (მუწუკები), კეფის ფოსო. ამ წერტილების მასაჟი შეიძლება მონაცვლეობით მოხდეს ღრმა წნევით ქუსლის ცენტრში არსებულ წერტილზე. ეს პროცედურა საუკეთესოა ძილის წინ. ძალიან სასარგებლო და ეფექტურია მთელი ფეხის მსუბუქად დარტყმა.

უკუჩვენებები

აკუპრესურული იაპონური შიაცუს მასაჟის უკუჩვენებები:

Ინფექციური დაავადებები
კანის დაავადებები
ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები
ონკოლოგიური დაავადებები
სითბო

ამ ტექნიკას ნამდვილად შეუძლია ხელშესახები შედეგების მოტანა რამდენიმე სესიის შემდეგ. სწორად შესრულებული ტექნიკა მოგიხსნით დაღლილობას, სტრესს, ძილის ნორმალიზებას, ეფექტურობის გაზრდას და სიხარულს დაუბრუნებს სიცოცხლეს.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: