Dieta și exercițiile fizice ale Selena Gomez. Metoda originală a Selenei Gomez de a pierde în greutate Cum mănâncă Selena Gomez când era slabă

După ce fotografiile cântăreței aflate în vacanță în Mexic s-au răspândit în întreaga lume, fanii au devenit serios îngrijorați de sănătatea actriței lor preferate: Selena Gomez a avut întotdeauna o siluetă cizelată și zveltă, dar din fotografii a fost clar evident că fata avea a luat cel puțin 10 kilograme în plus. Fanii au început să-i scrie în mod activ Selenei pe Twitter și Instagram, cerându-i fetei să înceapă să-și urmărească dieta. După un val de critici și lipsă de sprijin din partea fanilor, Selena a început să participe la antrenamente sportive sub supravegherea antrenorului ei personal Emmy Davis.

Fotografii din vacanța vedetei

Trainerul a creat o dietă specială pentru actriță și un sistem de exerciții care au ajutat să ardă mai repede caloriile suplimentare. Emmy a dat și câteva sfaturi într-un interviu pentru revista Cosmopolitan despre cum să slăbești corect:

1. Nu vă cântăriți. Este necesar să credeți nu în cifre, ci în rezultatul care este vizibil în oglindă.

2. Creșteți treptat activitatea fizică: inițial Selena a vizitat sala de sport de trei ori pe săptămână, iar după un timp a început să facă activitate fizică în fiecare zi timp de două ore.

3. Este foarte important să te întinzi: pentru a menține mușchii elastici și corpul flexibil, Selena a făcut yoga de câteva ori pe săptămână.

4. Fără diete stricte. Dacă refuzi să mănânci, atunci mai devreme sau mai târziu o persoană se va descompune și va câștiga și mai mult exces de greutate, astfel încât să poți mânca totul, dar numai în cantități mici și întotdeauna înainte de 12 zile. După 12, trebuie să mănânci alimente proteice.

Citeste si: Britney Spears a ajuns în formă

5. Uită de fast-food. Selena a spus de multe ori că iubește fast-food-ul, în special cartofii prăjiți și hamburgerii. Însă cântăreața a fost nevoită să renunțe la mâncarea ei preferată și să înlocuiască fast-food-ul cu legume.

dieta Selenei

Cântăreața mănâncă o mulțime de legume și fructe în fiecare zi, Pentru mic dejun preferă leguminoasele, orezul și avocado. Pentru prânz: salata de legume cu ulei de masline. Pentru cina: suc de ghimbir și iaurt. Fata mai spune în numeroasele sale interviuri că are mereu o sticlă de apă cu ea - cântăreața încearcă să bea câțiva litri pe zi.

Mai multe secrete ale Selenei care o ajută pe cântăreață să slăbească mai repede

1. Vizitarea saunei. O fată vizitează o saună cu infraroșu, ceea ce îi permite să ardă aproximativ 1.600 de calorii într-o singură sesiune.

2. Trebuie să te bucuri de antrenamente. Pentru a vă asigura un beneficiu maxim de pe urma antrenamentelor dvs., nu ar trebui să veniți niciodată la sală într-o dispoziție proastă. În câteva luni, Selena a reușit să scape de excesul de greutate, iar fata și-a arătat noile forme pe pagina personală de Instagram.

Fotografii noi cu Gomez:

Selena Marie Gomez s-a născut pe 22 iulie 1992. Este o actriță și cântăreață de la Hollywood, cunoscută pentru rolurile din serialul Walt Disney Channel. Înălțimea ei este de 176 cm, dimensiunile ei sunt 86-61-91 cm, iar greutatea ei este de 53 kg. Selena și-a început cariera de actorie la vârsta de 7 ani, iar în 2004 a fost descoperită de Disney Channel. Gomez și-a început cariera de cântăreț în 2008, înregistrând anterior melodii pentru albumul „Disney Mania” (2006). Într-o zi, actrița a fost internată în spital pentru că a acordat puțină atenție dietei sale. Acum acordă o atenție deosebită dietei și exercițiilor fizice. Să vedem ce dietă și ce exercițiu urmează.

Exerciții

Selena Gomez nu are nevoie de antrenament greu și exerciții complexe, deoarece este deja foarte slabă și în formă. Face exerciții foarte ușoare pentru a-și menține corpul flexibil și sănătos, dar urmează o dietă foarte sănătoasă și strictă. De fapt, actrița nu se antrenează atât de mult: în sală efectuează în principal exerciții cardio care ajută la îmbunătățirea rezistenței și la creșterea forței. Selena preferă să lucreze pe bandă de alergare, pe bicicletă, să facă antrenamente mixte și, bineînțeles, nu uită de dans și aerobic.

Dieta și măsuri suplimentare

După cum am menționat deja, actrița urmează un regim alimentar sănătos și strict. De cele mai multe ori mănâncă mâncarea pe care o pregătește mama ei.

Dieta Selenei Gomez:

Mic dejun - 2 ouă, o felie de pâine neagră, un pahar de suc, uneori o omletă cu ciuperci, ceapă, brânză etc. În total, Selena consumă doar 250 de calorii la micul dejun.
Prânz - carne de pasăre (pentru proteine), o masă simplă pe care mama ei o pregătește acasă. Când Gomez lucrează pe platou, uneori mănâncă paste, pizza și bea suc de portocale pentru energie. În total, ea consumă 350 de calorii la prânz.
Cina – actriței îi place bucătăria italiană, așa că nu mănâncă alimente grase. Ea consumă 850 de calorii la cină.

Selena Gomez este o actriță, cântăreață, model și pur și simplu o fată frumoasă cu rădăcini latino-americane. Fanii sunt obișnuiți să o admire pe zveltă Selena Gomez și trebuie să-i aducem un omagiu, în ciuda ritmului frenetic al vieții și a unui program încărcat de celebrități, fata s-a păstrat mereu în formă - cu o înălțime de 176 de centimetri, greutatea ei era de doar 53 de kilograme. Cu toate acestea, frumusețea de 25 de ani cu silueta de fotomodel știe de la sine ce este supraponderalitatea.

În 2016, o fotografie a Selenei, surprinsă într-un costum de baie roz pe plajă, s-a răspândit în întreaga lume, în care, ca să spunem ușor, nu era în cea mai bună formă. Fotografia a provocat o furtună de indignare în rândul fanilor fetei, care i-au tot spus Selenei despre pierderea în greutate cât mai repede posibil. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că vedeta a avut întotdeauna o siluetă cizelată, iar fotografia arată clar că Selena a luat cel puțin 10 kilograme în plus. Celebritatea s-a îngrășat brusc și a început să arate considerabil mai în vârstă decât vârsta ei - era vizibilă o bărbie dublă, părțile laterale și șoldurile ei erau rotunjite, iar burtica i-a crescut.

Adepții au atribuit recuperarea cântăreței atât dragostei ei excesive pentru fast-food, cât și unei posibile sarcini. Ca urmare, niciuna dintre opțiuni nu a fost confirmată. Abia recent Selena a recunoscut publicului că suferea de o boală autoimună gravă - lupusul eritematos. Fata a fost nevoită chiar să părăsească scena pentru o perioadă pentru un tratament internat, care includea hormoni și chimioterapie, ceea ce a făcut-o să se îngrașească atât de mult.

În același timp, imediat după ce un val de critici a căzut asupra ei pentru silueta ei defectuoasă din fotografie, Selena a ascultat fanii și a început să participe la antrenamente sportive. Sub îndrumarea strictă a antrenorului personal Emmy Davis, cântăreața a reușit rapid să sculpteze un nou corp și să-și etaleze picioarele subțiri în timpul turneului mondial solo.

Care este metoda de slăbit a Selenei Gomez?

Selena nu și-a abuzat corpul cu diete fără milă, ci a apelat imediat la un profesionist pentru ajutor. Antrenorul vedetă Emmy Davis a creat o dietă specială pentru Selena, precum și un sistem de exerciții, datorită cărora procesele de ardere a grăsimilor din organism au avut loc cât mai repede posibil.

Principiile Selenei Gomez pentru pierderea corectă în greutate

1. Uită de cântar!

În timp ce slăbești, este strict interzis să te cântărești, deoarece prioritatea cuiva care slăbește ar trebui să fie sănătatea și o siluetă frumoasă. Potrivit antrenorului Selena, trebuie să ai încredere nu în cifrele de pe cântare, ci în rezultatul vizual, pentru că dacă lucrezi corect asupra ta, corpul tău va începe cu siguranță să se schimbe și acest lucru se va vedea cu siguranță în oglindă.

2. Fără diete stricte!

Antrenorul Selenei nu consideră că renunțarea la mâncare este singura modalitate sigură de a pierde în greutate. Dimpotrivă, nimeni nu a sfătuit-o pe vedetă să urmeze diete stricte, deoarece malnutriția și, în plus, foamea, pot provoca o întrerupere a alimentației și o creștere și mai mare în greutate în viitor.

Conform metodei de slăbire a Selenei Gomez, poți mânca ce vrei înainte de ora 12:00, dar după prânz trebuie să mănânci doar alimente proteice. În același timp, sarcina principală înainte de a pierde în greutate ar trebui să fie de a obișnui încet organismul cu o alimentație adecvată, mai întâi reducând conținutul caloric al alimentelor la jumătate și, în timp, eliminând complet toate alimentele bogate în calorii din meniu.

Singura restricție care s-a aplicat celebrei cântărețe a fost interzicerea totală a fast-food-ului, așa că cântăreața a trebuit să uite de asta o dată pentru totdeauna! Așadar, Selena a renunțat la cartofii prăjiți și hamburgerii ei preferați în favoarea legumelor și fructelor proaspete și nu regretă deloc!

3. Creșteți treptat cantitatea de activitate fizică

Emmy Davis vă sfătuiește să vă obișnuiți treptat corpul cu sportul. În stadiile inițiale ale pierderii în greutate, trebuie să vizitați sala de sport de trei ori pe săptămână și, după câteva luni, să vă antrenați în sală timp de cel puțin două ore pe zi.

Este important ca activitățile sportive să fie variate. Selena a ales Pilates, antrenament cardio, alergare și ciclism, precum și dans și aerobic.

În plus, întinderea este de mare importanță, prin urmare, pentru ca mușchii să devină elastici și corpul să devină flexibil, Selena a urmat cursurile de yoga de trei ori pe săptămână.

4. Menține echilibrul apei în organism

Selena a făcut o regulă să bei cel puțin doi litri de apă plată pură pe zi. În plus, artista adoră sucurile proaspăt stoarse, pe care își permite să le bea în cantități nelimitate.

5. Ai grijă de corpul tău

Îngrijirea corpului este un punct important în pierderea în greutate pentru Selena Gomez. Pe lângă procedurile cosmetice standard (masaje, împachetări, scrubs), fata s-a îndrăgostit de sauna cu infraroșu, care îți permite să arzi până la 1.500 de calorii într-o sesiune de o oră.

Sistemul de nutriție al Selenei Gomez

Selena respectă trei reguli de bază în nutriție:

Cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să mănânci orice fruct acru, care îmbunătățește digestia;
meniul zilnic trebuie selectat astfel încât 80% din preparate să fie compuse din produse care nu au suferit tratament termic, de exemplu, legume și fructe crude, muesli etc.
Baza dietei sunt alimentele proteice: carne slabă, produse lactate cu un procent redus de grăsimi, leguminoase, nuci.

Exemplu de meniu pentru ziua de la Selena Gomez:

Mic dejun (la alegere):

burrito cu ouă, cârnați afumati cruzi și avocado;
orez și fasole fiert;
muesli acoperit cu iaurt grecesc.

Prânz (opțional):

salata usoara de legume cu ulei de masline;
Salată de curcan fiert cu avocado și fasole într-un dressing de oțet de vin roșu, ulei de măsline, muștar de Dijon și suc de lămâie.

Cina (la alegere):

orez cu somon sau pui si castraveti in marinata asiatica cu sos teriyaki;
sushi sau pește slab la grătar;
suc de ghimbir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;

Al doilea val de pierdere în greutate al Selenei Gomez

În ultimii ani, artista s-a confruntat cu mari probleme de sănătate. Fata s-a luptat mult timp cu lupusul eritematos, iar în vara lui 2017, Selena a primit un rinichi de donator. Cu toate acestea, cântăreața nu i-a părut rău pentru ea însăși și nu s-a întins pe un pat de spital, dar imediat, de îndată ce medicii au permis, a început să se antreneze din greu pentru a nu-și pierde forma anterioară.

În cele mai recente fotografii, fata pare prea slabă, așa că tabloidele de pe internet, dimpotrivă, sunt îngrijorate de sănătatea Selenei, iar fanii o roagă să se oprească și să nu mai slăbească.

Opiniile nutriționiștilor despre metoda de slăbire a Selenei Gomez

Având în vedere principiile de slăbire și dieta acceptabilă, sistemul de slăbire a kilogramelor în plus dezvoltat pentru Selena Gomez poate fi considerat ideal. Pentru cei care sunt gata să mănânce corect și să dedice timp activităților sportive, acest regim va fi o adevărată salvare în ceea ce privește pierderea în greutate. Un avantaj de netăgăduit al nutriției este o ușoară înșelăciune înainte de prânz; suntem siguri că multe persoane care slăbesc visează să mănânce alimentele preferate și, în același timp, să piardă în exces! Adevărat, pentru ca aceste relaxări în ceea ce privește alimentația să nu provoace creșterea în greutate, trebuie să muncești din greu în sală, de cel puțin trei ori pe săptămână, și mai bine zis, zilnic.

Sperăm că Selena Gomez nu va depăși linia subțirii excesive și va continua să încânte publicul mondial cu piese noi și roluri de film!

1. Selena avea 8 ani cand a aflat ca nu exista Mos Craciun!
2.Selena poartă blugi mărimea 37.
3.Selena urăște țigările și spune că nu va ieși cu oameni care fumează.
4.Selena spune că nu citește tweet-urile haters-ului pentru că știe că fanii ei o iubesc...
5.Selenei iubește să patineze, o prietenă a învățat-o asta în Texas.

6. Selena NU ascultă radioul;
7.Selenita adora sa stea pe nisip;
8. Selenur iubește să zboare într-un avion;
9.Selena iubește țările calde;
10.Selenei îi place foarte mult să meargă la film;
11.Selena este foarte nervoasă înainte de fiecare apariție pe scenă;
12. Selena nu poate pronunța corect cuvântul Selenit;
13. Selena spune că fanii ei sunt fiicele ei;
14.Când s-a născut Selena, cântărea 3 kg. 350 g;
15.Selenei nu-i place numărul 13;

16.Când s-a născut Selena, cântărea 3 kg. 350 g;
17. Selenei îi este frică de roller coasters.
18.Selena iubește hainele! Nu este pregătită să cheltuiască mulți bani pe el, dar totuși este o mare fană a hainelor. După cum sa dovedit, marca ei de îmbrăcăminte preferată este „Miss in Paradise”, iar marca ei preferată de bijuterii este „Diva”.
19.Selena iubește pantofii cu toc înalt.
20.Selena iubește bomboanele „Good&Plenty”.
21.Selena iubește floricelele cu brânză.
22. Selenei iubește când fanii cântă alături de ea și uneori nu își poate reține lacrimile și plânsul.
23.Selena a recunoscut că o iubește pe Zooey Deschanel.
24. Chiar dacă Selenei îi place să doarmă, nu îi place foarte mult să fie acasă. Îi place să joace.
25. Selenei iubește să facă skateboard.A fost predată această activitate de prietenii ei din Texas, care mergeau adesea la un magazin de sport.
26. Selenei iubește bowlingul, dar recunoaște că nu știe să joace bine.
27. Selenei nu-i place să se ceartă cu părinții ei.
28. La școală, toată lumea nu o plăcea pentru că își dorea să devină actriță.
29.Selenei iubește să poarte o coadă de cal pentru că crede că aceasta o face să arate sofisticată.
30. Selenei iubește iaurtul de ciocolată cu umplutură de banane.

31.Selena îl ascultă adesea pe Eminem, deoarece tatăl ei pur și simplu îl adoră.
32.Selenei nu prea îi place să cumpere pantaloni, dar îi place să cumpere pantofi.
33.Selenei îi place să răspundă la întrebări referitoare la gusturile ei.
34.Selenei îi place să doarmă în fața televizorului noaptea.
35. Selenei iubește pizza cu brânză, ciuperci și jalapenos.
36. Selenei iubește muzica de Crăciun.
37.Selena iubește rujurile. Are peste 20 dintre ele.
38.Selenei nu-i plac rețelele sociale. retelelor. Ea preferă să trimită mesaje sau să sune personal.
39.Selenei îi place să mănânce fulgi de ovăz cu sare de mare.
40.Selenei iubește să gătească plăcinte și prăjituri.
41.Selenei îi place să-și petreacă timpul liber stând pe canapea, mâncând fast-food și distrându-se cu prietenii.
42.Selena iubește ploaia.
43.Selena adora karaoke-ul.
44.Selenei nu-i place matematica.
45.Selena iubește muzica de club.

6. Selenei îi place să se rockeze cu Paramore, Katy Perry, Rihanna, Kelly Clarkson.
47.Selenei iubește să fie fotografiată.
48.Selenei îi place să mănânce lămâi întregi.
49. Selenei iubește atât de mult murăturile încât chiar le mănâncă cu floricele de porumb și unt de arahide.
50. Selena iubește sportul! Pentru a dovedi acest lucru, ea i-a felicitat pe toți sportivii olimpici ai Americii prin Twitter.
51. Selenei, ca și mama ei, adoră să poarte eșarfe și batice pe cap.
52.Selena adora suvenirurile. Le cumpără în fiecare oraș.
53. Întrucât Selena iubește murăturile, ea a spus odată că și-ar dori să inventeze gumă de mestecat cu aromă de murături.
54. Selenei Gomez îi place foarte mult să vină cu o varietate de pseudonime pentru ea însăși, iată ce spune ea despre asta: nu sunt foarte bun la asta, dar cred că este o activitate foarte distractivă și interesantă. Îmi place să îmi spun alte nume, precum Cheryl Cole sau Princess Fancypants.
55.Selenei îi place când Justin poartă diferite pălării.
56.Selenei nu-i plac strugurii.
57. Selena iubește Coca-Cola mai mult decât Pepsi.
58.Selena adora 3D Glitzy Glamour Gloss.
59.Selena iubește prăjiturile.
60.Selena iubește pizza și creveții.

61.Selenei nu-i plac zborurile lungi. Asta o obosește.
62. Selena iubește filmul „Drumul revoluționar”. Crede că filmul merită o mulțime de premii.
63. Selena iubește vopseaua în ulei.
64. În copilărie, animalul preferat al Selenei era un cal. Acum este un tigru.
65.Selena adora brioșele cu dulceață de zmeură.
66.Selena iubește foarte mult puloverele.
67.Selenei iubește să facă o baie cu geluri care conțin extract de trandafir.
68.Selena ar dori să locuiască la Londra.
69.Selenei îi plac merele acre.
70.Selenei nu-i plac decorațiunile în formă de fructe. Ea crede că ar trebui să fie mâncate, nu purtate.
71.Selena adora mirosul de margarete.
72.Selena este singura vedetă care a părăsit Disney fără scandaluri.
Înainte de primul concert al turneului We Own the Night, Selena și Justin s-au rugat. Ei au spus: „1,2,3...SWAG”
73. Când Selena era mică, nu își permitea să cumpere haine de la KMart. Acum are propria linie de îmbrăcăminte în același magazin, care a strâns deja 750 de milioane de dolari.
74. Când Selena primește o bucată de hârtie și un stilou în mâini, începe să deseneze inimioare
75.Golful este unul dintre jocurile pe care Selena nu se pricepe prea bine să le joace.

76. După motto-ul „Fii tu însuți, nu există nimeni mai bun”, Selena are un al doilea – „Dragostea învinge ura”.
și așa
77.Selena spune că este un șofer groaznic, așa că încearcă să conducă încet și în siguranță.
78. Înălțimea Selenei este cu 13 cm mai mare decât înălțimea Lady Gaga și cu 4 cm mai mult decât înălțimea Madonnei.
79, Selena s-a gândit că Max ar trebui să câștige concursul de vrăjitori, le-a spus scriitorilor despre asta și s-a gândit că ar fi tare dacă el câștigă.
80.Selenei se teme de mașina lui Justin.
81. Louis, membru al grupului 1D, a fost întrebat ce ar face dacă ar fi Selena. Louis a răspuns că se va privi gol.
82. David Beckham a făcut ca visul fiului său să devină realitate, prezentându-l pe Selena.
83.Joe Jonas a audiat cu Selena pentru rolul lui Justin.
84. Ideea pentru videoclipul Round and Round a venit de la mama Selenei.
85.Florile preferate ale Selenei sunt trandafirii galbeni
86. Dacă Selena ar trebui să aleagă între melodia Baby și Bad Romance, cu siguranță ar alege Baby
87. Grecul Kurka a scris un cântec despre Selena și se numește Selena Gomez
88. Selenei nu-i place când fanii îi spun că este perfectă.
89.Numele fanilor Selenei - „Selenators” - a fost adoptat oficial în
noiembrie 2009.
90.7 februarie Selena a dat 3 fete din Brazilia un lift până la aeroport cu mașina ei.
91.Selena s-ar putea să nu meargă pe Facebook sau Twitter și să nu actualizeze paginile din cauza urii față de anti-fani, dar de dragul fanilor este gata să plece.
92. A doua culoare preferată a Selenei este albastrul. !
93. Unul dintre autorii preferați ai Selenei este Nicholas Sparks.
94. Selena a plâns când a citit cartea Dragă John.
95.Primele produse cosmetice pe care le-a încercat Selena a fost rimelul Maybelline și încă mai folosește acest produs cosmetic.
96.Selena iubește filmele de groază, iubește sentimentul de frică și îi plac, de asemenea, casele bântuite și alte lucruri.
97. Selenei NU îi place batonul de ciocolată Bounty.
98. Selenei îi place să folosească Skype.
99. Parametrii fluxului de noroi 86-60-91.
100. Selena spune că s-a schimbat odată pentru un băiat și a fost una dintre cele mai mari greșeli din viața ei.
101. Rolul Selenei în Spring Breakers a fost recomandat de mama ei.
102.Selena a luat lecții de limba britanică pentru a obține un accent britanic pentru filmul Monte Carlo.
103. Selena a înregistrat 26 de cântece pentru noul ei album.
104. Modelul ei muzical este Britney Spears.
105. Selenei i-ar plăcea să lucreze cu Britney Spears, Jason Mraz și Lady Gaga
106. Etichetele Adidas Neo au inspirat-o pe Selena să creeze haine pentru colaborarea ei cu Adidas.
107.Selena a spus că îi place să-și petreacă timpul liber cu familia și prietenii. Urmărește filmele tale preferate și mănâncă floricele.
108.Selenei îi este foarte frică să viziteze medicul dentist.
109. În timp ce se uită la filme înfricoșătoare, Selena își acoperă fața cu mâinile
110.Ramona și Beezus au primit recenzii mixte, dar majoritatea au fost bune.
111.Ramona și Beezus au câștigat 3 milioane de vizualizări într-o noapte.
112.Selena iubește videoclipurile „Baby” ale lui Justin Bieber și „Bad Romance” ale lui Lady Gaga.
113. Selena are aproximativ 80 de veri (surori si frati)
114.Selenei îi place să se uite la artificii.
115.Selena iubește salata de crabi.
116.Selenei nu-i place să fie numită Gomez.
117.Iubește frișca.
118. Selena a fost foarte modestă în copilărie.
119. Cea mai puțin preferată materie a Selenei este educația fizică.
120.Selena a apărut pentru prima dată la televizor la vârsta de 7 ani, când a participat la emisiunea „Barney și prietenii”.
121. Înălțimea Selenei Gomez este de 168 cm
122.Selena Gomez cântărește aproximativ 55 de kilograme. Cu toate acestea, înțelegem cu toții că greutatea este o caracteristică volubilă.
123.Selena înseamnă „Lună”
124. Gomez își datorează numele celebrei cântărețe Selena din acei ani. Numele ei se traduce prin „Lună”, ceea ce sună foarte poetic.
125. Ciocolata preferată a Selenei este „Snickers”
126.Selena adora să poarte ochelari de la DOL
127.Selenei iubește foarte mult înghețata de ciocolată cu fulgi de ciocolată
128. Dressingul Selenei trebuie să aibă băuturi reci ca gheața
129.Selena bea ceai cu patru linguri de zahăr
130. Selena a învățat să citească când avea 5 ani
132.Când David a văzut „Inelul Purității!” la Selena a crezut că s-a căsătorit
133.Selena și Demi au un dans pe care l-au creat împreună
134.Băuturile ei preferate sunt ceaiul și cola ușoară.
135.Selena spune că Justin devine mereu îngrijorat când nu o poate contacta la telefon.
136. Selenei i-a fost greu să țipe la Demi în filmul „Programul de protecție prințesă” pentru că erau atât de apropiați
137. Selena a economisit pentru un CD Britney Spears. Drept urmare, are toate CD-urile lui Britney
138.Selena ar putea fi bucătăreasă
139.Selena iubește serialul Prieteni
140. În ianuarie 2011, Gomez a început să primească amenințări cu moartea prin Twitter de la fanii Justin Bieber, după ce au văzut fotografii cu Selena și Justin sărutându-se.
141.Selena este mândră de fanii ei și de tot ce fac ei pentru ea
142.Selena nu poartă parfumul ei „Selena Gomez” în viața de zi cu zi, ci îl rezervă pentru evenimente speciale.
143.Selena nu ar putea fi vegetariană, îi place atât de mult să mănânce.
144. Usher a văzut-o pe Selena jucându-se cu sora lui Justin și a spus „Selena va fi o mamă bună!”
145. Cinci câini locuiesc în casa Selenei - Chip, Willie, Fiona, Wallis și Baylor
146. Selena a apărut pentru prima dată la Radio Disney pe 26 octombrie 2007
147. Pantofii preferați ai Selenei sunt adidașii Converse.
148. Selena locuiește acum în Los Angeles cu mama și tatăl ei vitreg
149.selena are un inel de puritate
150.Selena conform horoscopului Rac
151.De mai multe ori a primit titlul de vedetă care donează mai mulți bani în scopuri caritabile.
152.S-au împlinit visele selenatorilor care erau bolnavi în stadiu terminal.
153. Selena nu acordă atenție celor care urăsc. Într-o zi, un hater a venit la ea și a numit-o cuvinte nepotrivite, la care Selena a răspuns doar: „Ai o eșarfă frumoasă”.
154. Într-o zi, Selenator, care la acea vreme avea o zi de naștere, s-a întâlnit cu Selena și i-a spus că are o brățară frumoasă.Selena i-a dăruit această brățară.
155. Selenatori dintre cele mai mari baze de fani din lume
156. Un număr considerabil de vedete și-au exprimat admirația față de Selenatori și devotamentul față de Selena. 157. Selenatorii au primit numeroase premii drept „Cea mai bună bază de fani”.
158.Selenatorii își susțin idolul în caritate.
159. În ciuda zvonurilor că fanii domnișoarei Gomez sunt doar fete de 12 ani, Selenators sunt în mare parte persoane de peste 20 de ani. Au existat și fani mai în vârstă.
160. „Stars Dance” primul album solo al Selenei
161. Albumul „Stars Dance” în prima săptămână de vânzări de albume s-a ridicat la 97.000 de exemplare în Statele Unite.
161. Albumul „Stars Dance” a ajuns pe primul loc la Billboard Hot 200
162.Album „Stars Dance” Albumul include piesa „Love Will Remember”, dedicată relației Selenei cu Justin Bieber
163. Albumul „Stars Dance” a ajuns pe primul loc pe iTunes american în prima zi de vânzări
164. Album „Stars Dance” La Young Hollywood Awards, Selena a primit premii la categoriile „Fan Favorite Album” și „Most Anticipated Tour”
165. Albumul „Stars Dance” a ocupat primul loc în SUA, Canada și Mexic
166. „Stars Dance” La 2 săptămâni după lansare, albumul a devenit aur în Brazilia
167. Albumul „Stars Dance” a debutat pe locul 14 în topul celor mai vândute albume din Marea Britanie
168. „Stars Dance” este al doilea album al vedetei Disney, care a ocupat primul loc în topul mondial.
169. Single Come and Get It a fost dublu platină în SUA
170.Come and Get It A primit recenzii în general favorabile de la criticii muzicali
171. Vino și ia-l A ajuns pe locul 6 la Billboard Hot 100
172.Vino și obține-l pe locul 1 la radio în rotație globală în SUA
173. Vino și ia-l pe apogeul în Top 40, învingându-l pe Macklemore și Ryan Lewis
174. Vino și ia-l stă alături de cântecul Madonnei
175.Vino și obține-l pe locul 1 în topul Billboard Dance/Club Play
176.Kiss și Tel au debutat pe locul 9 în Billboard 200
177.Până în iulie 2013, a vândut 908.000 de exemplare în Statele Unite.
178.Kiss și Tel A primit statutul de aur în SUA, Argentina, Canada și Polonia
179.În unele piese de pe albumul Kiss și Te lSelena însăși cântă la instrumente muzicale
180. About.com a spus că „Kiss and Tell” a început bine.
181. Cel mai bun rezultat al albumului Kiss and Tel este două locuri secunde în „Greek Albums Charts” și „Spanish Albums Chart”
182. Kiss and Tel a vândut 66.000 de exemplare în prima săptămână
183. De îndată ce Selena l-a văzut pe Justin la ziua ei, a plâns de fericire.
După petrecerea aniversară, domnișoara Gomez a stat acasă și nu s-a mai întors.
184.La petrecerea de naștere, Justin s-a așezat și nu a părăsit Selenei. Se îmbrățișau și se sărutau din când în când și își permiteau mici vulgarități.
185. Selena a băut prea mult la petrecerea ei de naștere și a început să vomite. Justin era lângă ea și o ținea de păr. A avut grijă de ea toată seara.
186. Justin a sosit la petrecerea aniversară la miezul nopții, s-a așezat purtând o jachetă bomber verde și ținând în mână un trandafir roșu pentru ziua de naștere.
187. Cu 30 de minute înainte de încheierea petrecerii, Justin și Selena s-au retras dintre toți invitații într-o cameră separată.
Justin și Selena au părăsit ziua de naștere și au stat împreună la 2 dimineața, ținându-se de mână și ei
ascunzându-se de paparazzi sub umbrele uriașe.
189. Selenur spune că selenatorii nu sunt fanii ei, ci familia ei
190.Selena poartă des brățara pe care i-a dăruit-o Jake T Austin și până la un moment dat a purtat și un inel de puritate.
191. La ceremonia tca2013, ea a spus „Acesta nu este premiul meu, ci al tău!”
192.Dinții din față ai Selenei nu sunt drepti, voia să-și facă aparatul dentar, dar era prea târziu.
193. Cele patru videoclipuri care apar pe ecran în timpul spectacolelor Selenei sunt „uși” care duc către diferite momente din viața Selenei.
194.Selenei îi place să meargă în 3D, doar de dragul de a purta ochelari.
195.Selena crede că Bella Thorne este talentată și strălucitoare.
196. Fructul preferat al acestei fete este mango.
197. Selena a spus că rusa este cea mai dificilă limbă din lume, dar a avertizat că va învăța câteva cuvinte pentru fanii ei.
198. La școală, Selena obișnuia să aibă probleme pentru că se certa în timpul orei.
199. Selena a fost deja văzută de multe ori cu cadouri sau bijuterii de la fani.
200. Selenei iubește să fie fotografiată

Biografia Selenei Gomez

Actrița americană Selena Marie Gomez și-a început cariera cinematografică la vârsta de 10 ani, jucând în filmul Barney and Friends. 7 ani mai târziu și-a lansat albumul de debut de cântece. Ea nu-și ascunde pasiunea pentru hamburgeri și fast-food și consideră că este important să-ți iubești corpul și să te simți bine indiferent de greutatea ta.

În 2016, fanii Selenei au remarcat că după vacanță ea și-a revenit semnificativ. Însuși Gomez a comentat că greutatea ei este confortabilă pentru bunăstarea ei. Probabil că cauza problemelor de greutate a fost tratamentul hormonal și depresia asociată cu o boală gravă. Fata a fost tratată cu încăpățânare pentru lupus eritematos și a suferit un transplant de rinichi. După operație, ea a slăbit foarte repede. Un antrenor personal care monitorizează alimentația fetei, activitățile sportive și bunăstarea menționează o dietă strictă și exerciții fizice drept motiv pentru a pierde în greutate.

Opțiuni de formă

Silueta Selenei, combinată cu trăsături delicate de copil, îi permite să joace cu succes în filme pentru tineret și seriale TV.

Parametrii figurii lui Gomez:

circumferința pieptului – 85 cm;
talie – 61 cm;
șolduri – 88 cm.

Vârsta, înălțimea și greutatea pentru 2018

Selena Gomez va împlini 26 de ani în iulie 2018. Înălțimea ei este de 169 cm, greutatea este de aproximativ 52 kg. În urmă cu câțiva ani, fanii au observat că vedeta s-a îngrășat foarte mult. Printre motive se numără boala și medicamentele hormonale pentru tratament, o dietă întreruptă și dragostea pentru fast-food.

În aproximativ o lună, sub îndrumarea unui antrenor care îi monitorizează alimentația și activitatea fizică, Selena a reușit să slăbească aproximativ 13 kg.

Reguli și principii ale metodei Gomez

Principiul principal al dietei care a ajutat-o pe Selena să slăbească a fost renunțarea la sandvișuri și cartofi prăjiți în favoarea fructelor și legumelor proaspete, a peștelui și a ierburilor.

Dieta Selenei include o mulțime de alimente bogate în proteine - leguminoase, carne de pasăre, ouă. Reguli de dietă de la Gomez:

mananca tot ce iti place, dar putin cate putin;
respectați programul obligatoriu de mic dejun, prânz și cină;
bea sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe în fiecare zi;
Nu uitați să beți apă pe tot parcursul zilei.

Dieta de la Selena Gomez este descrisă mai detaliat aici.

Exemplu de meniu

Una dintre opțiunile zilnice ale meniului Selenei Gomez arată cam așa:

mic dejun – omletă proteică, fructe proaspete;
prânz – pui fiert cu garnitură de legume;
cina – paste din grâu dur, ceai verde.

Antrenorul Selenei Gomez, care îi monitorizează alimentația, oferă o altă opțiune pentru alimentația zilnică a vedetei:

mic dejun – orez, avocado, ceai verde;
pranz - salata de legume imbracata cu ulei de masline;
cina - iaurt și suc de ghimbir.

Mai multe rețete de la vedetă

Una dintre băuturile preferate ale vedetei este fructele proaspete. Pentru a o pregăti, trebuie să curățați 3 portocale și să îndepărtați peliculele interioare, să tăiați mărunt pulpa și să o bateți într-un blender. Apoi adăugați un pahar cu apă filtrată în piure și bateți din nou. Nu adăugați zahăr.

Reteta de omleta cu aburi de la Selena Gomez:

bate 3 galbenusuri crude intr-un castron;
Separat se bat 3 albusuri cu un pahar de lapte degresat;
amestecați masa de ouă, adăugați un praf de sare;
gătiți într-un boiler timp de 15 minute.

Exercițiu fizic

Un antrenor personal o ajută pe Selena să-și mențină silueta sub control. Antrenamentele au loc de 3-5 ori pe săptămână. Acestea trebuie variate astfel încât toate grupele musculare să funcționeze. Acestea includ exerciții cardio și stretching, precum și Pilates și diferite tipuri de yoga. Vedeta se plimbă mult și dansează la repetiții.

Cu câteva luni înainte de începerea unui turneu de concerte, antrenamentul devine mai intens - cel puțin 2 ore pe zi.

Opinii ale nutriționiștilor și recenzii ale celor care pierd în greutate

În toamna anului 2017, mass-media a publicat fotografii cu o Selena Gomez mult mai slabă la o plimbare în New York. Nutriționistul american Shak Smith a numit subțirea fetei excesivă și este convins că a exagerat cu pierderea în greutate. Medicul sugerează că boala Selenei Gomez a ajutat-o să slăbească mult - după ce a suferit o intervenție chirurgicală la rinichi, vedeta i-a fost foarte frică să nu fie supraponderală și a urmat o dietă strictă.

Recenzii despre Selena Gomez care a slăbit cu dietă:

Irina: Tin aceasta dieta de sase luni, am reusit sa slabesc 12 kg, chiar m-am obisnuit sa mananc asa.

Olesya: pe dieta ei, a slăbit 10 kg, petrecând 3 luni, dar a mers în plus la sală.

Rita: Am slăbit 25 kg în șase luni datorită sistemului de nutriție conform dietei Gomez, îl consider acceptabil pentru mine din cauza absenței interdicțiilor stricte.

Interviu cu Gomez despre pierderea în greutate

În iulie 2017, Selena Gomez a participat la emisiunea de radio The Morning Show a lui E. Duran. Acolo a acordat un interviu, publicat ulterior pe site-ul vesti.lv.

„Dacă cineva îmi spune în față că este timpul să țin o dietă, nu voi mai lucra cu această persoană. Cred că astfel de cuvinte sunt copleșitoare. Am o mulțime de oameni minunați în jurul meu care mă împing să fac alegeri mai bune. Cu toate acestea, este foarte dificil când toată lumea din jurul tău spune cum ar trebui să arăți, ce ar trebui să faci... Vreau să fiu reală, sinceră, nestăpânită și să merg pe drumul meu, dar este dificil”, a spus Selena.

Gomez îi sfătuiește pe toți cei care vor să slăbească să uite de fast-food. Selenei însăși îl iubește, dar încearcă să înlocuiască hamburgerii ei preferați și cartofii prăjiți cu morcovi și hummus.

Pentru a pierde în greutate rapid și cu succes, Selena sfătuiește:

mananca putin cate putin fara a renunta la mancarurile tale preferate;
după-amiaza, încercați să mâncați alimente proteice;
Bea mai des sucuri de legume proaspăt stoarse.

Secretele personale ale vedetei

Selena Gomez crede că nu are rost să vă interziceți niște alimente, pentru că cu siguranță va urma o cădere după greva foamei sau renunțarea la alimentele preferate. Unul dintre secretele vedetei este să te obișnuiești treptat cu alimente sănătoase.

Secretele personale pentru pierderea în greutate de la Gomez:

nu vă cântăriți, deoarece prioritatea în pierderea în greutate nu ar trebui să fie cifrele, ci bunăstarea și sănătatea;
vizitați o saună cu infraroșu, care vă permite să ardeți până la 1600 kcal într-o singură sesiune;
dacă vrei să mănânci ceva caloric și nesănătos, reduceți porția la jumătate;
bea mai mult în timpul zilei, ai mereu la îndemână o sticlă cu apă;
Fă un plan de antrenament și urmează-l constant, apoi corpul tău va începe să se schimbe.

Despre pierderea în greutate a Selenei Gomez, dieta ei și părerea unui nutriționist, urmăriți videoclipul de mai jos.

Ar putea fi util să citiți: