Roșii cu brânză și usturoi. „5 minute – și nici o secundă mai mult”

Poți să stăpânești o limbă străină într-un an, să stăpânești o nouă afacere în șase luni, să înveți să conduci într-o lună, să citești o carte într-o zi. Chiar și într-o oră vei avea timp să faci o mulțime de lucruri utile - să replantezi flori sau să închei un contract profitabil. Ce poți face în 5 minute? "Absolut nimic!" - mulți vor răspunde și vor greși complet!

Pentru fete, somnul excesiv echivalează cu o catastrofă la scară globală. Ce fel de panică ne prinde când mai sunt 10-15 minute până la ieșire și suntem complet nepregătiți? De fapt, poți petrece 5 minute pe machiaj și aceeași cantitate pe păr și să arăți irezistibil ca întotdeauna.

Machiaj in 5 minute.

Un minut - spălați și aplicați o cremă ușoară de zi.

Un minut - aplicați tonul. Nu folosiți niciodată degetele pentru a evita crearea unui efect de „mască” un burete este soluția ideală.

Un minut - aplicați genele. Pentru a evita pierderea timpului pe 2-3 straturi de rimel, mai întâi „pudrați” genele. Vor deveni mai pufoase.

Un minut - aplicați fard de obraz și fard pe ochi.

Un minut - aplicați rujul, ștergeți cu un șervețel și aplicați luciu.

Coafura in 5 minute.

Bineînțeles, nu vei avea timp să faci coafarea în 5 minute, dar este bine să-ți pieptăni părul la rădăcină, să umezești șuvițele de lângă față cu apă dintr-o sticlă de pulverizare și să le usuci cu un uscător de păr, ridicându-le cu un pieptene și apoi legați o coadă de cal sau un coc înalt - ușor.

Poți petrece 5 minute la serviciu la fel de eficient!

De exemplu, puteți reuși cu ușurință să sortați prin e-mail - atât obișnuit, cât și electronic. Și chiar marcați ce e-mailuri necesită un răspuns.

De asemenea, acest timp este suficient pentru a da un telefon, nu-i așa?

De asemenea, veți avea cu ușurință timp să puneți lucrurile pe masă la locurile lor și să îndepărtați praful.

Conturarea acțiunilor pentru următoarele 2-3 ore va fi de asemenea utilă!

Sau poate ar trebui să-ți dedici aceste 5 minute ție? La urma urmei, chiar și într-o perioadă atât de scurtă, te poți relaxa puțin punând căștile și ascultând melodia ta preferată.

Când vine vorba de curățarea casei, poți face multe în 5 minute!

Ștergeți praful într-una dintre camere.

Clătiți vasele acumulate.

Schimbați prosoapele în baie și bucătărie.

Strângeți rufele în jurul apartamentului care necesită spălare.

Încărcați mașina de spălat sau dezasamblați-o.

Vedeți facturile acumulate.

Pune lucrurile în dulap.

Pune cărți și reviste pe raft.

Ștergeți oglinzile.

Dacă aranjați mai multe astfel de întâlniri de cinci minute pe zi, ordinea va fi menținută fără efort vizibil!

Apropo, în același timp îți poți crește rezistența la stres. Cum? Cu ajutorul Pilatesului.

Pentru a începe, tot ce ai nevoie este dorință.

Petrece un minut pentru fiecare exercițiu.

Pentru început, întinde-ți întregul corp. Ridică-ți brațele și stai pe degete de la picioare.

Acum aplecați-vă spre podea, încercând să vă atingeți degetele de la picioare cu mâinile. Înghețați în această poziție.

În aceeași poziție, încercați să vă îndreptați spatele.

Întinde-te la dreapta, la stânga.

Monitorizați-vă procesul de respirație. Respiră adânc și expiră în același mod.

Poți realiza multe în 5 minute, dar acum imaginează-ți cât de semnificativă poate deveni ziua ta!

Fiecare dintre noi are propriile metode care ne permit să scăpăm de griji și să ne relaxăm. Unora le place să fumeze o țigară, să discute la telefon cu un prieten sau să mănânce o plăcintă în 5 minute. Dar chiar și tipul de odihnă care se repetă zi de zi devine plictisitor și nu aduce bucurie. Și ce putem spune despre fumat sau consumul de dulciuri în pauzele de la serviciu? Să vedem ce lucruri interesante și utile poți face în câteva minute.

Toate acestea sunt fie plăcute, fie utile, fie 2 într-unul.

Acum să ne uităm la câteva activități care vă vor ajuta să faceți upgrade. Încearcă să faci din asta un obicei. Apropo, ei spun că un obicei se formează în 21 de zile. Setați un memento pe telefon și când aveți un minut liber, procedați astfel:

Meditaţie

Aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa în 3-5 minute. Și nu lăsați cuvântul „meditație” să vă sperie, este o simplă practică de respirație care necesită doar observarea lumii voastre interioare. Ce ar trebui făcut? Stai sau întinde-te în tăcere, închide ochii și relaxează-ți corpul, plimbă-ți atenția prin corp din cap până în picioare și relaxează toate locurile în care există tensiune. În următoarele 1-2 minute, încercați să nu vă gândiți la nimic, dar nu alungați gândurile care vin, doar urmăriți cum trec. Apoi timp de 1-2 minute respiri lent și profund, concentrându-te doar pe inspirație și expirație. Nu te gândești la nimic altceva. De-a lungul timpului, când practica prinde rădăcini în programul tău zilnic, poți adăuga următoarea vizualizare: când inspiri, un flux de energie verde intră în corp și se concentrează în stomac, iar când expiri, razele se răspândesc în toate punctele corpului, la fiecare celulă. Această metodă relaxează ochii și sistem nervos. Apropo, dacă ești stresat la serviciu, găsește un loc retras și încearcă această meditație. Furia și iritația vor dispărea ca de mână.

Educație pe Youtube

Vizionarea YouTube în timpul liber este un lucru frumos. Dar de multe ori urmărim tot felul de prostii despre pisici și scandaluri sociale fierbinți. Da, vă ridică moralul sau pur și simplu vă oferă ocazia de a petrece timpul. Dar poți învăța să petreci timpul nu numai plăcut, ci și util.

Învață lucruri noi și fă-o sistematic. Youtube oferă o selecție excelentă de cursuri video pentru fiecare gust și orice nevoie. Vrei să înveți să pictezi? Nu este nevoie să porniți primul videoclip pe care îl întâlniți și să încercați să repetați machiajul. Găsiți cursuri. De exemplu, Elena Krygina, o cunoscută guru a machiajului care își conduce propriul canal, poate ajuta. Începe cu elementele de bază, află ce formă are fața ta, cum să faci corecții, ce perii să folosești. Astfel vei invata sa faci performanta tipuri diferite machiaj, vei înțelege de ce produse cosmetice vei avea nevoie. Multe videoclipuri de această natură durează 5-10 minute. Iată un obicei util pentru tine în fiecare zi - urmăriți cursurile.

Același lucru se poate spune despre cursurile de limbă, jocul de chitară, cursurile de Photoshop și multe altele.

Motivația

Trebuie spus că mulți oameni trebuie să lucreze la motivație. Dacă cineva pur și simplu nu poate sta nemișcat, o persoană face în mod constant ceva și nu își poate imagina viața fără a stăpâni noi cunoștințe și abilități, atunci pentru mulți este foarte dificil să se forțeze să înceapă să facă ceva.

Iată provocarea ta: caută inspirație și motivație. Petreceți cel puțin 5 minute pe zi pentru asta. Luați asta în serios. Iată câteva opțiuni despre cum să încorporezi activități motivaționale în ziua ta:

  1. Faceți o placă de poartă. Nu, acestea nu sunt decupaje din reviste case frumoaseȘi bărbați sexy, care sunt lipite de placă. Creează-ți harta strategică. Scrieți obiectivele principale pentru viitorul apropiat în diferite coloane. În fiecare zi, petreceți 5 minute gândindu-vă la sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți pentru a vă atinge obiectivul. Lăsați-vă în acest timp să vii cu o idee mică, aparent departe de ideală. Notează-l pe tablă. Mai târziu, pe măsură ce vei continua să te gândești, vei putea să o dezvolți. Ține minte: chiar și 5 minute pe zi dedicate gândirii la planuri te vor aduce deja mai aproape de obiectivul tău.
  2. mustrează-te. Nu, asta nu înseamnă că ar trebui să răspândești putregaiul asupra ta și să te numești o neființă. Dar dacă știi că ieri te-ai relaxat pe canapea în loc să mergi la antrenament, fii sincer cu tine însuți și da-ți o pedeapsă: 15 minute în plus pe banda de alergare data viitoare. Încearcă să devii propriul tău supervizor.
  3. Videoclipurile de pe Youtube sunt din nou o opțiune pentru găsirea motivației. Vrei sa slabesti? Căutați povești de la bloggeri, mulți dintre ei își împărtășesc poveștile. Dacă alții o pot face, și tu poți. În plus, este util să citiți articole și reguli de viață oameni de succes. Să nu credeți că succesul vine chiar așa, că este întotdeauna o coincidență norocoasă și noroc. Veți vedea că mulți dintre acești oameni nu au obținut succesul peste noapte, ci au lucrat mult timp pe ei înșiși, ieșind din partea de jos. Poveștile ca aceasta sunt o mare motivație și arată adesea că niciodată nu este prea târziu pentru a începe, indiferent dacă ai 30 sau 60 de ani.
  4. Dacă nu te poți convinge să te miști, citește cărți. Luați 5 minute în pauza de la serviciu, ascultați cărți audio în timp ce faceți treburile casnice. Iată câteva cărți care să te ajute cu motivația:
  • Brian Tracy "Ieși din zona ta de confort. Schimbă-ți viața. 21 de metode pentru creșterea eficienței personale";
  • Chris Bailey „Anul meu productiv. Cum am verificat cel mai mult tehnici cunoscute eficacitatea personală asupra ta”;
  • Vishen Lakhiani „Codul extraordinar: 10 moduri neconvenționale de a obține un succes impresionant”.

Să vorbim despre mâncare

Mănânci un mic dejun complet în fiecare zi? Dacă da, atunci ești grozav și foarte inteligent. Dar mulți oameni preferă să ia o chiflă și o cafea în drum spre serviciu sau să arunce o bucată de cârnați înainte de a pleca din casă. Te recunoști? Să fim sinceri: știm cu toții că o persoană are nevoie de un mic dejun sănătos și satisfăcător. Și dacă nu vrei să mănânci mereu când ți-e somn, pregătește-te micul dejun în 5 minute, pe care îl poți mânca la serviciu sau la universitate.

Deci, ce sănătos și gustos poți pregăti în 5 minute?

  • Periuţă. Tot ce trebuie să faci este să achiziționezi un borcan convenabil - și ai o gustare sau un mic dejun minunat de luat cu tine;
  • Ouă omletă banale sau omletă. Nu fi leneș și mănâncă o masă caldă normală înainte de ziua ta de lucru;
  • Fulgi de ovaz cu fructe de padure sau fructe uscate. Cereale obișnuite, fără cereale integrale, durează câteva minute pentru a se găti. Așa că te poți răsfăța cu terci dimineața.
  • Orice salată cu roșii, brânză și ierburi. Tăiați roșiile și brânza, adăugați ierburi și orice dressing - ce ar putea fi mai simplu.

Folosește-ți timpul cu înțelepciune!

ce poti face in 5 minute

Poți să stăpânești o limbă străină într-un an, să stăpânești o nouă afacere în șase luni, să înveți să conduci într-o lună, să citești o carte într-o zi. Chiar și într-o oră vei avea timp să faci o mulțime de lucruri utile - să replantezi flori sau să închei un contract profitabil. Ce poți face în 5 minute? "Absolut nimic!" - mulți vor răspunde și vor greși complet!

Pentru fete, somnul excesiv echivalează cu o catastrofă la scară globală. Ce fel de panică ne apucă când mai sunt 10-15 minute până la ieșire și suntem complet nepregătiți? De fapt, poți petrece 5 minute pe machiaj și aceeași cantitate pe păr și să arăți irezistibil ca întotdeauna.

Machiaj in 5 minute.
Un minut - spălați și aplicați o cremă ușoară de zi.
Un minut - aplicați tonul. Nu folosiți niciodată degetele, pentru a nu crea un efect de „mască” un burete este soluția ideală.
Un minut - aplicați genele. Pentru a nu pierde timpul pe 2-3 straturi de rimel, mai întâi „pudrați” genele. Vor deveni mai pufoase.
Un minut - aplicați fard de obraz și fard pe ochi.
Un minut - aplicați rujul, ștergeți cu un șervețel și aplicați luciu.

Coafura in 5 minute.
Bineînțeles, nu vei avea timp să faci coafarea în 5 minute, dar e bine să-ți pieptăni părul la rădăcină, să umezești șuvițele de lângă față cu apă dintr-o sticlă de pulverizare și să le usuci cu un uscător de păr, ridicându-le cu un pieptene și apoi legați o coadă de cal sau un coc înalt - ușor.

Poți petrece 5 minute la serviciu la fel de eficient!
De exemplu, puteți reuși cu ușurință să sortați prin e-mail - atât obișnuit, cât și electronic. Și chiar marcați ce e-mailuri necesită un răspuns.
De asemenea, acest timp este suficient pentru a da un telefon, nu-i așa?
De asemenea, veți avea cu ușurință timp să puneți lucrurile pe masă la locurile lor și să îndepărtați praful.
Conturarea acțiunilor pentru următoarele 2-3 ore va fi de asemenea utilă!
Sau poate ar trebui să-ți dedici aceste 5 minute ție? La urma urmei, chiar și într-o perioadă atât de scurtă, te poți relaxa puțin punând căștile și ascultând melodia ta preferată.

Când vine vorba de curățarea casei, poți face multe în 5 minute!
Ștergeți praful într-una dintre camere.
Clătiți vasele acumulate.
Schimbați prosoapele în baie și bucătărie.
Strângeți rufele în jurul apartamentului care necesită spălare.
Încărcați mașina de spălat sau dezasamblați-o.
Vedeți facturile acumulate.
Pune lucrurile în dulap.
Pune cărți și reviste pe raft.
Ștergeți oglinzile.
Dacă aranjați mai multe astfel de întâlniri de cinci minute pe zi, ordinea va fi menținută fără efort vizibil!

Apropo, în același timp îți poți crește rezistența la stres. Cum? Cu ajutorul Pilatesului.
Pentru a începe, tot ce ai nevoie este dorință.
Petrece un minut pentru fiecare exercițiu.
Pentru început, întinde-ți întregul corp. Ridică-ți brațele și stai pe degete de la picioare.
Acum aplecați-vă spre podea, încercând să vă atingeți degetele de la picioare cu mâinile. Înghețați în această poziție.
În aceeași poziție, încercați să vă îndreptați spatele.
Întinde-te la dreapta, la stânga.
Monitorizați-vă procesul de respirație. Respiră adânc și expiră în același mod.

Poți realiza multe în 5 minute, dar acum imaginează-ți cât de semnificativă poate deveni ziua ta!

Cinci minute sunt destul de puțin pentru orice persoană, dar cât de util poți face prin casă în asta Pe termen scurt. Iată doar o mică listă de lucruri pe care le puteți realiza în mod realist în cinci minute:

1. Încărcați și porniți mașina de spălat
Sau scoateți rufele din mașina de spălat și închideți-le

2. Schimbați prosoapele de bucătărie și de baie

3. Strângeți și aduceți ambalaje de bomboane, etichete și alte gunoi la coșul de gunoi

4. Reglați cuvertura de pat și husele de pe scaun

5. Ștergeți praful de pe masă și de pe alte suprafețe orizontale

Pilates. Cum să crești rezistența corpului la stres în cinci minute?

Cinci minute - este mult sau puțin? Totul depinde de ce categorii operezi și cu ce compari. Ca în acel cântec celebru de aproximativ cinci minute: în aceste 300 de secunde te poți certa pentru tot restul vieții, sau poți face pace. Aceleași cinci minute pe zi vă pot îmbunătăți starea. Cum? Și ce poți realiza în cinci minute?

Cel mai important lucru este că aveți timp să vă întindeți, să vă îndoiți și să vă întindeți. Adică crește fizic și sistematic rezistența organismului la stres. Nimic supranatural.

Buna dimineata! Irina Ivaskiv este cu tine. Azi dimineata ii trezesc pe cei mai mici, si toarc pe sub rasuflare: nuuu, inca 5 minute... Se bate la usa - fiul mijlociu a intrat dupa tura de noapte: mama, sunt aici de 5 minute. ... Mă duc la fereastră: cele cinci minute ale mele cu Dumnezeu... E ceva pe Skype a sunat: fiul cel mare a trimis un citat de la Steve Jobs și a întrebat: Mamă, cum înțelegi asta? Mi-a luat exact 5 minute să-i scriu un răspuns... Cât sunt 5 minute? Ce poți face în 5 minute?

Lecții de cinci minute la Universitatea Yeshiva

Într-o zi, Universitatea Yeshiva a introdus lecții de cinci minute, care erau obligatorii pentru toți studenții. Șeful universității s-a adresat studenților cu următoarele cuvinte:

„Vreau să înțelegi că chiar și în cinci minute poți face ceva”

Personajul principal al romanului lui Herman Book Revolta lui Cain a primit un avertisment de la tatăl său pe moarte:

„Dacă puteți, amintiți-vă: nu există nimic, nimic, nimic mai valoros decât timpul. S-ar putea să credeți că mai aveți multe în stoc, dar nu este adevărat. Orele pierdute îți strică viața, atât în ​​tinerețe, cât și spre final, doar că până la urmă o simți mai puternic și o înțelegi mai bine.”

Ce poți face în 5 minute?

Este imposibil să acumulezi timp în rezervă (cum ar fi banii). Tot ce putem face este să prețuim timpul. A pierde timpul înseamnă a-ți pune constant viața în așteptare.

Timpul liber... Tuturor ne este dor de el. Dar, având câteva minute libere, căutăm modalități de a-l ucide.

Dar ce poți face în 5 minute? Asculta melodia? Îți șireți pantoful? Să faci o omletă? Usuca-ti parul? Învață o poezie? Faceți o încălzire? Sau 25 de flotări? Fac un dus? Citește articolul? Sau o poveste de culcare pentru copilul tău? Dezlegați o mizerie pe biroul dvs.? Au o gustare? Pentru a uda flori? Îndepărtează oja? Cereți un împrumut?

Sau poate...

  • Notează-ți cele mai importante obiective de viață
  • Vorbește la telefon cu o prietenă sau cu o mamă
  • Sunați un coleg, furnizor, angajat
  • Faceți o programare importantă la telefon
  • Pregătiți imagini pentru seminar
  • Găsi documentul solicitat pentru o întâlnire sau antrenament
  • Analizați ziua trecută
  • Scrie 3 cele mai bune evenimente care s-a întâmplat în timpul zilei
  • Subliniați principalele puncte care vor fi incluse într-un raport sau articol viitor
  • Verifica e-mailși răspunde pe scurt la câteva e-mailuri

5 minute sunt MULTE! Fiecare dintre noi are câteva dintre aceste cinci minute în fiecare zi! În 5 minute poți face o mulțime de lucruri importante și utile!


„Pentru a realiza orice, trebuie să ai două lucruri: un plan și lipsă de timp.”
(Leonard Bernstein)

Implementarea oricărui sistem de management al timpului este, în primul rând, un acces la nou nivel gândirea și atitudinea față de sine și utilizarea unor tehnici specifice, desigur, ajută la acest lucru. Dacă acest subiect este aproape de tine, fii pregătit pentru faptul că timpul va deveni o substanță vie pentru tine, pătrunzând în fiecare celulă a conștiinței tale. Uneori se poate ajunge la absurd: în drum spre casă întâlnești o prietenă și cu conversația ei fascinantă ea „te rătăceste” complet, iar aceste cinci minute par o pierdere de timp nesfârșită, deși există multă plăcere din partea lor. Dar cât de plictisitoare ar deveni viața ta fără aceste cinci minute! Acest lucru cu siguranță nu este o pierdere, ci un câștig! O atitudine conștientă și atentă față de granule de timp îți poate schimba în mod miraculos viața și o poate umple de calitate. Și apoi scuzele altora precum „când ar trebui să fac asta?” va însemna doar „Nu simt timp”.

De fapt, este suficient timp pentru toate. Nu mă crezi?

Pentru a simți timpul, trebuie să învățăm să găsim cinci minute, ei sunt cei care ne pot menține casa și pe noi înșine pe linia de plutire, și nu pot aduce situația la o curățenie generală în toate sensurile cuvântului. Unde se ascund?

  • În intervalele dintre sarcinile importante și cele lungi,
  • În convorbirile telefonice,
  • Așteptând ceva sau pe cineva
  • În compatibilitate tipuri diferite Activități.

Sarcinile de cinci minute pot fi diferite, dar au un lucru în comun: nu necesită concentrare profundă.

1. Acestea sunt lucruri care apar spontan și nu sunt regulate.

Este recomandabil să vă faceți o listă cu astfel de sarcini mici („broaște”), lăsând suficient spațiu pentru articole suplimentare care vor apărea cu siguranță. Dacă nu le scriem, ele zboară prea ușor din memorie sau sunt lăsate deoparte pentru un „mai târziu” etern ca neimportante, dar amintindu-ne constant de noi înșine. Ce poți face în 5 minute?

  • Reparatii minore,
  • Apel telefonic,
  • Găsiți informațiile necesare pe Internet,
  • Comanda prin internet,
  • Și mult mai mult.

2. Activitățile noastre obișnuite: de exemplu, prin casă, pentru noi, cu copiii

Listele gata făcute cu astfel de activități nu sunt potrivite pentru toată lumea - uneori, până când citiți o astfel de listă până la sfârșit, cinci minute sunt epuizate.

Dar puteți urma aceste sfaturi:

Casa

1. Cu siguranță va fi ceva de făcut în fiecare cameră. Oriunde avem cinci minute gratuite, creăm:


2. Împărțim treburile casnice importante în perioade de cinci minute pot fi mai multe pe zi, iar sarcina mare se va face ca de la sine, aproape fără efort.

Este frumos dacă casa este întotdeauna pregătită să primească oaspeți neaștepți. Chiar și ceea ce se poate face în cinci minute, fă-o cu dragoste pentru casa ta și cu siguranță va răspunde cu confort și căldură.

Lucruri de făcut pentru tine, îngrijire de sine


Copii


În funcție de vârsta copilului, este foarte convenabil să faci o listă de jocuri scurte și să o atârzi pe perete în creșă. Vă puteți juca înainte de culcare în întuneric, ceea ce le place foarte mult copiilor și contribuie foarte mult la dezvoltarea lor și în orice alt moment.

Apropo, cu ajutorul a cinci minute este foarte ușor să motivezi un copil să ajute prin casă: în timp ce eu spăl vasele, trebuie să ai timp să pui deoparte jucăriile, te descurci? Copiii sunt foarte încântați de cronometru, dar este și distractiv să concurezi cu mama pierdută.

Orice mamă își poate crea cu ușurință propria ei listă scurtă de lucruri de făcut, dar există principii generale implementarea lor, fără a înțelege ceea ce este greu de realizat. Sunt potrivite în special pentru treburile casnice:

1. „Am luat-o și am făcut-o!”

Fără ezitare, fără gânduri că o sarcină simplă poate fi amânată! Privind înapoi la muntele de sarcini neterminate de cinci minute, încetați să vă respectați. Schimbăm obiceiul „am hotărât să o fac - m-am gândit la asta - am decis să nu o fac chiar acum” în „am decis - am finalizat-o”. Gândurile noastre strică adesea totul și, în sarcini de cinci minute, trebuie să le oprim complet, precum și autocompătimirea inutilă. Dacă ai reușit să-ți pui întrebarea – ce îmi doresc mai mult acum – consideră că ai pierdut în propriul tău maraton de sarcini de cinci minute.

2. „În timp ce fierbătorul fierbe”

Folosim principiul „în timp ce fierbătorul fierbe” ca temporizator: în timp ce ceva se întâmplă automat și fără intervenția noastră, voi face ceva necesar: în timp ce fierbătorul fierbe, în timp ce mâncarea se încălzește, în timp ce baia este fiind turnat, în timp ce copilul termină terciul, în timp ce reclama este deschisă.

3. „Voi face această sarcină în 5 minute și voi fi liber de ea.”

Acesta este principiul de a lua cu ușurință lucrurile mici și obiceiul de a scurta rapid listele lungi.

4. „Ochii lucrează mai repede decât mâinile”

Uneori, mâinile renunță la vederea unui alt morman de lucruri aruncate. Aici, sortarea vizuală preliminară și punerea totul „pe rafturi” ne poate ajuta: aceasta este de la creșă, aceasta este pentru bucătărie, aceasta este pentru hol - și nu este atât de înfricoșător să lucrezi cu mâinile după aceea.

5. „Nu vă distras!”

Facem un singur lucru, dar până la capăt! O suprafață orizontală curățată la început va duce cu siguranță la ordine în toată casa la sfârșit.

6. „5 minute – și nici o secundă mai mult”

Chiar dacă nu-ți place un ritm rapid, toată lumea poate suporta 5 minute. Să nu uităm să ne lăudăm!

Călătorim o distanță scurtă în transport - ne vom curăța telefonul de informații învechite și inutile, ne vom căuta în buzunare bucăți mici de hârtie; noi predam limbă străină– Întotdeauna purtăm cu noi dicționarul scris de mână.

Aceste lucruri mărunte te fac în cele din urmă să te respecți mai mult, pentru că ordinea se creează în toate și fără efort. Ceea ce se poate face în 5 minute este aproape întotdeauna lângă noi, în zona noastră de atenție. A vedea acesta este cel mai important obicei pe care să-l înveți singur. Îți sugerez să-l încerci - într-o lună (și asta, de regulă, este suficient pentru a-ți forma un nou obicei), cu siguranță vei reuși!

P.S.Și iată primele cinci minute, care vă vor fi extrem de utile, pentru că vă vor încărca cu pozitivitate și o dispoziție grozavă pentru întreaga zi și, în sfârșit, ne vor dezvălui și nouă. secretul principal- De ce mamele nu au timp să facă nimic? 😀

Maria Chichulina, mama multor copii, copywriter



 

Ar putea fi util să citiți: