Tavsiye. Yaşamın üçüncü ayında bir bebeğin yapay beslenmesi

Bu makalede:

Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının her ayı yeni bir şeyle doludur. Becerileri gelişiyor, günlük rutini ve diyeti değişiyor. Kendisi değişiyor ve artık onu yeni doğmuş bir bebek olarak tanımak mümkün değil. Bazen daha önce görülmemiş ciddi veya düşünceli bir bakış yakalayabilirsiniz. Etrafta olup biten her şeye tepki yoğunlaştı.

Doğru beslenme ve sürekli günlük rutin sayesinde hızlı gelişim gerçekleşir. Bir çocuk hayatının ilk yıllarında her gün gelişir. Ancak diyetteki değişiklikleri tam olarak 3 ve 4 aylıkken düşünmeye değer.

Tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasında çocuk doktoru yardımı

Rutin tıbbi muayene sırasında genç anneler yalnızca çocuğun ne kadar büyüdüğü veya kilo aldığıyla ilgilenmemelidir. Ebeveynler, bebeğin beslenme rejimini doğru takip edip etmediklerini ve çocuğun beslenme düzeninin 4. ayda nasıl değişebileceğini sormalıdır. 3-4 aylık bir çocuğu, biberonla beslenmiyorsa yalnızca anne sütü ile beslemelisiniz. Rutin muayene sırasında çocuk doktoru size 3 aylıkken çocuğun diyetine hangi yiyeceklerin eklenebileceğini söyleyecektir. Hangi yiyecekler çabuk sindirilir ve hangileri alerjiye veya diyateze neden olabilir? Her bebek zaten bir kişiliktir, bireyselliktir, vücudu diyetteki değişikliklere sert tepki verebilir.

Yapay beslenme alan çocuklarda, tamamlayıcı gıdaların yanlış verilmesiyle, yiyecek miktarında keskin bir değişiklik ve stres, kolik, karın krampları ve hatta raşitizm gelişmeye başlayabilir. Bu kadar vahim sonuçlarla birlikte uzun süreli hastanede tedavi gerekli olacaktır. Bu nedenle genç annelere 3 ve 4 aylık bir çocuğu diyete dahil ederken çocuk doktorlarından yardım ve tavsiye almaları boşuna değildir.

3 ve 4 aylık bebek beslenmesi

3 aylıkken emzirilen bir bebek günde yaklaşık 16 kez yemek yer. Memeye bağlanmalar kısadır, gece bir beslenmeden diğerine kadar geçen süre 2,5-3 saat olabilir. 4 aylık bir çocuğun gece beslenmesi yalnızca sürenin 3 saatten 4 saate çıkmasıyla farklılık gösterir.

Tamamlayıcı beslenmeye 4 aydan önce başlanmamalıdır. 3 aylık bir bebeğin bağırsakları henüz oluşmamıştır, midesi onun için yeni, daha sert ve daha agresif yiyecekleri sindirmeye hazır değildir. Bebek hayatının 4. ayında daha güçlü olmasına rağmen diyetini kökten değiştirecek kadar güçlü değildi.

4 aylık bebek beslenmesi ve menüsü

Bebeğinizi beslemenin tüm ayrıntılarını çocuk doktorunuzla görüşmeniz daha iyi olur, o size bu yaşta yeni yiyeceklerin tanıtılıp tanıtılamayacağını söyleyecektir. 4 aylık bir çocuğun menüsü az miktarda sebze, meyve veya meyve suyu ve daha sonra püre ile çeşitlendirilebilir. İlk ve ana tamamlayıcı yiyecek yalnızca elma olabilir. Ana yemekten sonra, anne sütünden veya uyarlanmış bir mamadan sonra verilir.

Bu meyvenin suyu vücut tarafından hızla emilir ve kolayca emilir. Elmaları diyetinize ilk kez dahil ederken bebeğin vücudunun tepkisini gözlemlemeye değer. Genellikle her şey yolunda gider, ciltte kızarıklık olmaz, davranış değişmez, dışkı aynıdır, çocuk sinirli değildir. Çocuğu rahatsız eden bir şey varsa ve bu durum ilk tamamlayıcı gıdanın verildiği gün meydana gelirse, kalifiye bir uzmandan yardım almanız gerekir.

Vücut elma püresine alıştıktan sonra diyete sebze eklemeye başlayabilirsiniz. Ancak bunların ana besin olduğunu ve anne sütünün veya uyarlanmış mamanın ek besin olduğunu belirtmekte fayda var. Böylece süt beslemenin yerini alırlar. Çocuğunuza her gün tamamlayıcı gıdalar verirken dozun arttırılması gerekir. Diyet değişikliğinin ilk gününde bebeğinize yeni mamadan 2 çay kaşığından fazla vermemelisiniz. Normu kademeli olarak artırarak 150 grama ulaşmanız gerekiyor. Bu dozaj, emzirmenin veya uyarlanmış bir formülün tamamen değiştirilmesine yardımcı olacaktır.

4. ayda bebek yaklaşık olarak aşağıdaki menüye sahiptir:

Kahvaltı: Anne sütü veya mama (yaklaşık 200 ml.)
İkinci kahvaltı: 150 gr. sebze püresi, 50 gr. meyve Püresi
Öğle yemeği: anne sütü veya uyarlanmış mama – 200 ml., 25 gr. meyve suyu
Öğleden sonra atıştırmalık: anne sütü veya mama (yaklaşık 200 ml.), 25 gr. meyve suyu
Akşam Yemeği: Anne sütü veya mama (yaklaşık 200 ml.)

Çocuğunuz için 4. ayda doğru beslenme rejimini ve yeterli beslenmeyi oluşturduysanız bebeğinizin sağlıklı ve güçlü büyüyeceğinden emin olabilirsiniz. Diyetinizi ve beslenme rejiminizi ciddiye almanız ve gerekirse çocuk doktorunuzdan yardım almanız gerekir.

4 aydan 1 yıla kadar bebek beslenmesi hakkında faydalı video

Anne sütü, yaşamın ilk aylarında bebekler için doğal, eksiksiz bir besindir. Üç aylıkken bebeğin sindirim sistemi kural olarak anne rahmi dışında çalışmaya uyum sağlar, kolik yoğunluğu ve sıklığı önemli ölçüde azalır ve çocuk annenin beslenmesindeki değişikliklere daha az duyarlı hale gelir. Emziren bir kadının beslenmesinin bu dönemde nasıl değişebileceğini bulalım.

Üç aylık işaret: annenin diyetindeki değişiklikler

Doğumdan 3 ay sonra annenin sebze diyeti önemli ölçüde genişliyor

3 aylık yaşamda, bebeğin vücudu kural olarak zaten güçlendi, doğal savunma mekanizmaları neredeyse tam güçle çalışıyor. Bebek artık yeni doğmuş sayılmaz ve annenin beslenmesindeki yiyeceklerden dolayı sindirim güçlüğü yaşama olasılığı azalır. Ancak daha önce olduğu gibi bebeğin tek besin kaynağı, tam gelişimi için gerekli vitamin ve mineralleri içeren anne sütüdür.

Emzirme uzmanları, emziren bir kadının katı bir diyet izlemesine gerek olmadığı, ancak sağlıklı ve hipoalerjenik gıdalardan oluşan diyetinin dengeli olması gerektiği görüşündedir. Üç aylıkken annenin menüsü, daha önce bebekte kolik veya alerjiye neden olma olasılığı şimdiye göre daha yüksek olan sağlıklı ürünlerden oluşan karmaşık yemekleri içerecek şekilde yavaş yavaş genişletilebilir. “Sıkı diyet” dönemi geride kaldı.

Doğumdan 3 ay sonra dengeli beslenmenin temel prensibi, besin açısından zengin gıdaların günlük menüye belirli bir oranda dahil edilmesidir:

Karmaşık karbonhidratlar açısından zengin tahıllar ve yiyecekler. Annenin süt üretmek ve bebeğe bakmak için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Bir kadının figürünü olumsuz etkilememek için tahıl ürünlerinin ağırlıklı olarak günün ilk yarısında tüketilmesi tavsiye edilir. Günlük diyetin yaklaşık %40'ı lif içeren karbonhidratlı yiyeceklerden oluşmalıdır (tahıllar, durum buğdaylı makarna, tam tahıllı ekmek vb.). 3. ayda anne, daha önce bebekte koliğe neden olabilecek glüten içeren diğer tahıl türlerini de yiyebilir.
Sebzeler ve meyveler. Önceki dönemlerden farklı olarak artık meyve ve sebze menüsü daha çeşitli hale getirilebiliyor. Bu nedenle diyette parlak renkli yiyecekler (domates, dolmalık biber, pancar, meyveler ve diğerleri) görünebilir. Diyetinize soğan ve sarımsak eklemenin zamanı geldi. Bir annenin günlük beslenme piramidinde sebze ve meyvelerin payı %30 civarındadır.
Proteinli yiyecek. Hayvansal protein, bebeğin büyümesi ve gelişmesi, annenin refahının korunması için gereklidir. Doğumdan 3 ay sonra et daha çeşitli hale gelir - domuz eti, sakatat ve kırmızı balığı denemenin zamanı geldi. Menüde haftada en az 2 kez et ve balık bulunmalıdır, tavuk yumurtası - 2-3 adet. haftada veya bıldırcın yumurtası - 8-10 adet. hafta içinde. Her gün et veya balık suyuyla çorba tüketilmesi tavsiye edilir. Annem ayrıca bir avuç fındık yemesine de izin verebilir. Süt ürünleri ve fermente süt ürünleri de günlük menüye dahil edilmelidir. Günde 2 bardak süt, 0,3 litre fermente pişmiş süt, yoğurt veya kefir içebilirsiniz. Ekşi krema (50 g'a kadar), (50-70 g) ve tereyağına (5-10 g) daha küçük miktarlarda izin verilir. Protein açısından zengin besinler günlük beslenmenin yaklaşık %20'sini oluşturur.

Annenin günlük beslenmesinin geri kalan %10'luk kısmı bitkisel yağlar, şekerlemeler, içecekler ve az miktarda tükettiği diğer ürünlerden oluşur. Tatlı ikramların oranı yine de minimumda tutulmalıdır. "Kimyasal" tatlılardan, çikolatadan, sodadan vazgeçmeniz önerilir - bu ürünler genellikle her yaştaki çocuklarda alerjiye neden olur. Bebek için anneye ev yapımı kekler, marshmallow, marshmallow ve kuru meyveler yardımcı olacaktır.

Doğumdan 3 ay sonra tercih edilen pişirme yöntemleri haşlama, güveç ve fırında pişirme olarak kalır. Ancak artık annem yemeği pişirmeden önce biraz kızartabilir. Örneğin çorba için kahverengi havuç ve soğan, pilav için et veya diğer karmaşık yemekler. Bu ancak anne ve bebeğin sindirim sorunu yoksa yapılabilir.

Tablo: Doğumdan üç ay sonra neler yiyebilirsiniz?

Ürün grubu

Et ve et suları

Balık

Tahıllar/makarna

Günlük

İçecekler

Yumurtalar

Meyveler

sebzeler

Sebze yağları

Hamur işleri ve tatlılar

Fındık

Yapraklı yeşillikler

Pişirme yöntemleri

Pişirme, haşlama, fırınlama

Garnitür olarak veya yemeklerin bir parçası olarak haşlanmış

Pastörize edilmiş, yemeye hazır

Sıcak veya oda sıcaklığında

Sert haşlanmış

Taze, pişmiş, püre haline getirilmiş, komposto

Taze, haşlanmış, haşlanmış, pişmiş

Isıl işlem yapılmadan

Yemeye hazır

Taze, kurutulmuş

Karmaşık yemeklerin bir parçası olarak taze veya haşlanmış

Tercih Edilen Ürün Çeşitleri

Tavşan
Dana eti
Türkiye
Tavuk
Yağsız domuz eti yan ürünleri

Morina
Pollock
hake
Turna levrek Somon

Karabuğday
Pirinç Arpa
Mısır
Yulaf ezmesi
Buğday
İnci arpa
Durum buğdayı makarnası

Pastörize süt
Kefir
yoğurt
Süzme peynir
Peynir
Ryazhenka
Ekşi krema
Tereyağı

Siyah çay
Yeşil, beyaz çay
Meyve ve meyve meyveli içecekler
Kompostolar
Hindiba
Taze meyve suları
Kissel

Tavuk
Bıldırcın

Elmalar
Armutlar
Muz
kivi
Kayısı
Yerel meyveler
Erik
Kurutulmuş meyveler

Kabak
Brokoli
Karnabahar
Patates
dolmalık biber
salatalıklar
Domates
Soğan
Havuç
Kabak
Taze fasulye
Pancar Kereviz
Brokoli

zeytin
Ayçiçeği
Mısır
Kabak

Tam tahıllı çıtır ekmekler
Kepekli ekmek
Galette kurabiyeleri
Marmelat
Hatmi
Yapıştırmak

Ceviz
Badem
Kaşu
Fındık

Ispanak
Roka
salata
Dereotu
Maydanoz
Yeşil soğanlar

3 aylık emzirmede istenmeyen besinler

Alerjenik gıdalar - çikolata, narenciye, çilek, yer fıstığı bebekte istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir

Bazı durumlarda emziren bir annenin beslenmesi doğumdan 3 ay sonra sınırlı kalır. Çoğu zaman, alerjiye yatkın bebeklerin anneleri katı bir diyete uymak zorunda kalır. Aynı zamanda daha önce bu tür sorunlar yaşamamış olan bebekler, annelerinin diyetindeki yeni besinlere olumsuz tepki verebileceğinden, bunların minimum porsiyonlardan başlayarak yavaş yavaş tanıtılması gerekir.

Alerjenik ürünler şunları içerir:

kakao, çikolata;
narenciye;
çilek;
fıstık;
Deniz ürünleri.

Midede sindirimi zor olan ve sıklıkla gaz, kolik veya ishale neden olan yiyecekler de vardır. Aynı zamanda bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için gerekli besinler açısından da zengindirler, bu nedenle onları reddetmemelisiniz. Üç aylıkken bebek menüye küçük miktarlarda tanıtılmaya başlar:

Beyaz lahana;
baklagiller;
üzüm;
salatalıklar;
erik ve diğerleri.

Emziren bir annenin beslenmesinde son derece istenmeyen yiyeceklerin bir listesi de vardır. Bu tür yiyecek ve içecekler hem kadına hem de bebeğe fayda sağlamaz, aynı zamanda sağlıklarını da olumsuz yönde etkileyebilir. Aşağıdakilerin tamamen hariç tutulması önerilir:

alkol;
Fast food;
güçlü kahve;
konserve ve salamura yiyecekler;
Fast food;
Orman mantarları;
mayonez;
Kimyasal katkı maddeleri içeren ürünler.

Oğlum 3 aylık olduğunda nihayet rahat bir nefes aldım. Kolik sıklığı gözle görülür şekilde azaldı, gece uykusu düzeldi ve çocuk ilk aylara göre daha sık iyi bir ruh halindeydi. Bu dönemde diyetim çok daha genişledi - belki de sadece turunçgiller, çikolata ve fast food hariç, neredeyse doğum öncesi menüme geri döndüm. Aynı zamanda mağazadan aldığım küçük miktarlarda tatlılarla, dondurma ve taze meyvelerle kendimi ödüllendirebiliyordum. İki çocuğum var ve onların 3 aylıkken hissettiklerini karşılaştırdığımda pek çok benzerlik buluyorum. Örneğin, her iki durumda da ilk ayda bana sütüm azmış gibi geldi, çocuklar yeterince yemek alamıyorlardı ve bu nedenle sürekli endişeleniyorlardı. Sorunun sindirimde olduğunu anladığımda bir diyet uygulamaya ve koliği tetikleyen yiyecekleri hariç tutmaya çalıştım. Sonuç olarak neredeyse sadece karabuğday ve tavuk yediğim sonucuna vardım ama kolik geçmedi. Ve doğumdan ancak 3 ay sonra emzirme istikrara kavuştu, ahlaki durumum ve çocukların refahı nihayet iyileşti. İlk aylarda elbette menüyü dikkatli seçmenin, alerjen ve gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmanın faydalı olduğu sonucuna vardım. Ancak bebek 3 aylık olduğunda diyeti çeşitlendirebilirsiniz - bu hem anneye hem de bebeğe fayda sağlayacaktır. Özellikle bu dönem yaz aylarına denk geliyorsa ve bahçe arsasında çeşitli sebze ve meyveler serbestçe temin edilebiliyorsa. Ancak tüm çocukların farklı olduğunu ve ürüne verdikleri tepkilerin farklı olabileceğini unutmayın. Sorunları önlemek için yeni ürünleri azar azar deneyin ve bebeğinizi izleyin.

Haftanın örnek menüsü

Bir bebeğin hayatının 3. ayından itibaren, daha önce istenmeyen birçok yiyecek diyete dahil edilebilir.

Emziren bir annenin 3 aylık beslenmesi çeşitli olmalı ve güvenli ve kaliteli ürünlerden oluşmalıdır. Bu, anne sütünün diyetini ve bileşimini değerli besinlerle zenginleştirecektir. Başarılı emzirme için uygun içme rejiminin önemini unutmayın. Annenin bulaşıkların içerdiği sıvıya ek olarak yaklaşık 1,5-2 litre su veya izin verilen içecekleri içmesi gerekir. Doğum yaptıktan 3 ay sonra bir hafta boyunca bir annenin menüsüne örnek verelim.

Tablo: haftanın menü seçenekleri

	1 gün	2. gün	3 gün	4 gün	5 gün	6. Gün	7. Gün
Kahvaltı	tereyağı ve şekerli pirinç sütü lapası; peynirli tam tahıllı ekmek; çay.	tereyağı ve şekerli karabuğday sütü lapası; peynirli tam tahıllı ekmek; çay.	tereyağı ve şekerli yulaf sütü lapası; süzme peynirli tam tahıllı ekmek; hindiba.	sebzeli omlet; peynirli ekmek; hindiba.	tereyağlı ve şekerli süt ürünleri; peynirli ekmek; hindiba.	tereyağlı ve şekerli arpa sütü lapası; peynirli tam tahıllı ekmek; çay.	irmikli lor pudingi; tereyağlı tam tahıllı ekmek; hindiba.
Atıştırmalık	elma; komposto.	muz; jöle.	kurutulmuş meyveler; çay.	armut; kefir.	kayısı; Meyve suyu.	meyve salatası; Ryazhenka	elma; jöle.
Akşam yemeği	ekşi krema ile borsch; siyah ekmek; haşlanmış etli patates püresi; çay.	ekşi krema ile turşu; pilav; siyah ekmek; meyve suyu.	balık çorbası; haşlanmış sebzeli et gulaş; Çavdar ekmeği; komposto.	et suyu ile sebze çorbası; haşlanmış karnabahar; buğday ekmeği; Donanma makarnası; çay.	et suyu ile karabuğday çorbası; sebzeli haşlanmış et; siyah ekmek; patates püresi; komposto.	et suyunda köfte çorbası; sebzeli balık sufle; siyah ekmek; haşlanmış makarna; komposto.	et suyunda; köfteler; Çavdar ekmeği; kızarmış lahana; Meyve suyu.
Öğleden sonra atıştırmalık	meyve suyu; bisküvi.	fermente pişmiş süt; bir kruton beyaz ekmek.	yoğurt; Marşmelov	süt; kurabiye.	topuz; çay.	süzme peynirli güveç; jöle.	reçelli krep; Meyve suyu.
Akşam yemeği	haşlanmış balık; sebzeli güveç; kefir.	süzme peynirli güveç; yağlı sebze salatası; kefir.	patates püresi; sebzeli ve bitkisel yağlı tavuk göğsü; kefir.	ekşi kremalı tembel köfte; bitkisel yağlı sebze salatası; komposto.	süt eriştesi; tavuk yumurtaları; komposto.	haşlanmış pirinç; köfteler; çay.	patates püresi; karaciğer krepleri; komposto.

Üçüncü aydan itibaren emziren anneler için tarifler

Bebeğin olumsuz reaksiyonu yoksa meyve ve sebzeler taze olarak yenebilir.

Doğumdan 3 ay sonra emziren bir annenin menüsünde hala bebek için sağlıklı ve güvenli yemekler yer alıyor. Ancak çorba, et, balık, sebze ve diğer yemeklerin hazırlanmasına yönelik malzemelerin listesi genişletilebilir. Emzirme sırasında dikkat kurallarını unutmayınız - yeni malzemelerle karmaşık yemekler hazırlayın, ancak bu ürünleri saf haliyle sunduktan ve bebekte herhangi bir olumsuz reaksiyon olmadığından emin olduktan sonra hazırlayın. İşte doğumdan 3 ay sonra emziren bir annenin beslenmesini çeşitlendirecek tarif örnekleri.

Arpanın lif açısından zengin olması ve vücutta emilmesinin uzun sürmesi nedeniyle bebek 3 aylık olana kadar tüketilmesi önerilmez.

İçindekiler:

tavuk 0,3 kg;
su 2 l;
patates 2 adet;
inci arpa 100 gr;
soğan 1 kafa;
sarımsak 2 diş;
havuç 1 adet;
salatalık turşusu 2 adet;
dereotu ve maydanoz;
tatmak için baharat ve tuz.

Pişirme işlemi:

Eti durulayın, pişene kadar suda kaynatın.
Sebzeleri soyun ve küp şeklinde kesin.
Sarımsakları ve otları bir bıçakla ince ince doğrayın.
İnci arpayı et suyuna dökün ve 30 dakika pişirin.
Sebzeleri ekleyin, 20 dakika daha pişirin.
Tuz, otlar ve doğranmış sarımsak ekleyin.
5 dakika kısık ateşte pişirin.
Ekşi krema ve ekmekle servis yapın.

Bebeğinizin 3. ayından itibaren kırmızı balık çeşitleriyle balık güveçleri hazırlayabilirsiniz.

İçindekiler:

balık filetosu 500 gr;
patates 700 gr;
soğan 2 kafa;
peynir 100 gr;
ekşi krema 200 gr;
tatmak için tuz ve baharatlar.

Pişirme işlemi:

Patatesleri soyun, kaba bir rende üzerine rendeleyin veya bir mutfak robotunda doğrayın.
Soğanı soyun ve küçük küpler halinde kesin.
Peyniri rendeleyin.
Ekşi kremayı tuz ve baharatlarla karıştırın.
Fırın kabının tabanını sıvı yağ ile yağlayın.
Patateslerin yarısını ilk kata yerleştirin.
Üzerine doğranmış balık filetosunu ve soğanı koyun.
Kalan patates tabakasıyla örtün.
Ekşi krema ile yağlayın.
180 derecelik fırında 30 dakika kadar pişirin.
Peynir serpin.
10 dakika daha pişirin.

Bebeğin hayatının 3. ayından itibaren et gulaşına dolmalık biber, soğan, sarımsak, domates ekleyebilirsiniz.

İçindekiler:

dana eti 500 gr;
patates 2 adet;
soğan 1 kafa;
havuç 1 adet;
dolmalık biber 1 adet;
domates 2 adet;
sarımsak 2 diş;
bitkisel yağ 50 gr;
tatmak için tuz ve baharatlar.

Pişirme işlemi:

Soğanları ve havuçları soyup küp şeklinde doğrayın.
Dolmalık biberi yıkayın, çekirdeğini çıkarın ve küpler halinde kesin.
Eti küpler halinde kesin.
Bir tencereye yağı dökün, biberleri, havuçları ve soğanları ekleyin, hafifçe kızartın.
Eti ekleyin, 1 litre su dökün.
Yaklaşık 1 saat kadar kaynatın.
Patatesleri soyun, büyük küpler halinde kesin ve bir tencereye koyun.
Domateslerin üzerine kaynar su dökün, kabuğunu çıkarın, bıçakla doğrayın ve tencereye ekleyin.
Yaklaşık 30 dakika daha kaynatın.
Tuz, baharat ve sarımsak ekleyin.
Isıyı kapatın ve gulaşın kapak kapalıyken tencerede hafifçe soğumasını bekleyin.

Kompozisyona kuru kayısı ve kuru üzümün yanı sıra kuru erik, hurma ve diğer kuru meyveler de ekleyebilirsiniz.

İçindekiler:

süzme peynir% 5-9 yağ 500 g;
ekşi krema 200 gr;
irmik 100 gr;
tavuk yumurtası 2 adet;
şeker 100 gr;
bir avuç kuru üzüm ve kuru kayısı;
tereyağı 50 gr;
pudra şekeri 10 gr.

Pişirme işlemi:

Kurutulmuş meyveleri durulayın, su ekleyin ve 30 dakika bekletin.
Süzme peynirini ekşi krema, irmik, yumurta, şekerle karıştırın, hamuru yoğurun.
Kurutulmuş meyveleri boşaltın, bıçakla kesin ve lor kütlesine ekleyin.
Bir fırın tepsisini tereyağıyla yağlayın.
Hamuru yayın ve düzeltin.
180 derecelik fırında 30-40 dakika kadar pişirin.
Güveci soğumaya bırakın ve üzerine pudra şekeri serpin.

Uzman görüşleri

Baklagiller ve beyaz lahana gibi annenin yediği bazı yiyecekler çocuğun bağırsakları üzerinde kötü etki yapar; gaz oluşumunu artırır ve bazen ishale neden olur.
Sütün yağ oranı ne kadar yüksek olursa, sindirimi o kadar fazla çaba gerektirecek, bebeğin emmesi ve annenin sağması da o kadar zor olacaktır. Bu nedenle çok miktarda yağ (ekşi krema, domuz eti, tereyağlı krema vb.) tüketerek sütün yağ içeriğini bilinçli olarak artırmaya gerek yoktur. Bitkisel yağlar (ayçiçeği, zeytin ve mısır yağı) hayvansal yağlara tercih edilir.
Kendi kilonuzla ilgili ciddi bir sorununuz yoksa akşamları bir kase irmik lapası yemek çok iyidir. Çeşitli ve tercihen taze ve konserve edilmemiş sebze ve meyvelere (günde en az 500 gr) ihtiyacınız var. Genel olarak emziren bir anne ne kadar az konserve yiyecek yerse o kadar iyidir.

Evgeniy Olegovich Komarovsky, çocuk doktoru, tıp bilimleri adayı, en yüksek kategorideki doktor
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Normal mide sorunları vb. olan sağlıklı kadınlar için listeler yapın. Anlamı göremiyorum. Diğer tüm durumlarda, annenin bir tür hastalığı veya belirli gıdalara karşı hoşgörüsüzlüğü olduğunda, istenmeyen ve sağlıklı yiyeceklerin "listesini" kendisi bilir. Herkes için bireyseldir, bu nedenle genel bir liste oluşturmak zordur. Sadece emziren bir annenin sağlığına daha fazla dikkat etme ve sonunda vücudunu dinleme şansına sahip olduğunu vurgulayabiliriz.
Elbette mayonez ve diğer fast food denilen ürünler doğal/doğal şeylerden uzaktır, dolayısıyla kimseye yemesini tavsiye etmiyoruz. Turunçgiller potansiyel alerjenlerdir ancak yine de onları normal şekilde tolere eden kadınlar da vardır ve bu, emzirmeyi hiçbir şekilde etkilemez.

Razakhatskaya Natalya, uluslararası emzirme danışmanı (IBCLC), bebek giyim danışmanı, koç
http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

Emziren bir annenin doğumdan 3 ay sonra beslenmesi daha çeşitli hale gelebilir, çünkü çoğu bebekte bu zamana kadar bebek kolik yoğunluğu azalır ve sindirim süreçleri iyileşir. Ancak diyeti genişletirken ürünlerin kalitesine, bebek için güvenliğine ve diyetin dengesine dikkat etmek gerekir.

Arkadaşlarınla paylaş!

İlgili Mesajlar:

Benzer giriş bulunamadı.

Bebeğin ilk tamamlayıcı beslenmesine 3. ayda başlanmalıdır. Anne sütüyle beslenen bebeklerin gerekli tüm vitamin ve mineralleri anne sütünden aldıklarını ve mama şeklinde ek beslenmeye ihtiyaç duymadıklarını belirtmekte fayda var. Ancak bebek tek başına anne sütüne doyamıyorsa o zaman tamamlayıcı beslenme hem mümkün hem de gereklidir.

3 aylık bebek ne yiyebilir?

3. ayda bebeğinize anne sütü veya mamanın yanı sıra şu sebzelerden birini vermeye başlayabilirsiniz: kabak veya balkabağı. Yeni bir ürünün, bir öncekinin piyasaya sürülmesinden en geç 2-3 hafta sonra piyasaya sürülmesi önemlidir. İlk besleme başarılı olursa, bundan sonra patatesleri ve ancak bundan sonra havuçları ekleyebilirsiniz.

Meyveleri ise sebzelerde olduğu gibi püre veya meyve suyu olarak bebeğinize verebilirsiniz. Orta derecede tatlı veya tatlı ve ekşi meyvelerin seçilmesi tavsiye edilir, ancak meyve suları veya püreler hazırlanırken şeker ilave edilmemelidir. Meyve suları yemeklerden sonra ana diyete ek olarak verilmelidir, ancak susuzluğu giderici olarak verilmemelidir. Meyve suyu çok ekşi veya tam tersi tatlı ise kaynamış su ile seyreltebilirsiniz.

3. ayda bebeğin beslenmesi

Üç aylık bir bebeğin beslenmesi elbette yapay değilse esas olarak anne sütünden oluşur. Tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasına karar verildiyse sebze veya meyvelerle başlamalısınız. Bu durumda sebze olarak kabak, kabak, patates, karnabahar ve havuç kullanabilirsiniz. Tamamlayıcı gıda olarak yalnızca bir sebzenin kullanılması gerektiğini ve ancak bebek nihayet alıştıktan sonra yeni bir şey vermeye başlayabileceğinizi unutmamak önemlidir. Sebzelerden elde edilen tamamlayıcı yiyecekler, esas olarak buharda pişirilip ardından çatal veya blender ile yoğrularak hazırlanan püre şeklinde sunulmalıdır. Bebeğin yeni gıdalara adaptasyonu iyi giderse birkaç gün sonra ona sebze çorbası verebilirsiniz.

Bir elma veya muz, meyveli tamamlayıcı gıdalara başlamak için idealdir ve bebeğe püre veya meyve suyu şeklinde verilmelidir.

Sebze ve meyvelerin yanı sıra tamamlayıcı besin olarak karabuğday, pirinç veya mısırdan da bebeğinize yulaf lapası hazırlayabilirsiniz. Yulaf lapası süt ilave edilmeden sadece suda pişirilmelidir. Bitmiş yulaf lapasının püre haline getirilmesi gerekir, ancak bebek çiğneme refleksi geliştirir geliştirmez bunu artık yapmanıza gerek yoktur.

Tamamlayıcı gıdaların günün ilk yarısında tanıtılması tavsiye edilir, ancak bu mümkün değilse en geç akşam saat altıda yapılmalıdır. Üç aylıkken çocuğa verilebilen kefir hariç, süt ve fermente süt ürünlerinin tamamlayıcı gıda olarak altı aydan daha erken olmamak üzere tanıtılması tavsiye edilir. Ancak kefirin mağazadan değil mandıradan satın alınması önemlidir.

3 aylık bebek ne kadar yemeli?

Üç aylık bir çocuğun gün içinde yemesi gereken toplam yiyecek miktarı 800 ila 1100 gr arasında olmalıdır.Aynı zamanda anne sütüyle beslenen çocuklar günde 6 defa, gün içinde ise en az 3 saat yemek yerler. öğünler arasında geçiş yapılmalı ve suni beslenme alan çocuklar her 3,5 saatte bir günde beş kez yemek yemelidir.

Çocuğun günde 50 ila 100 ml su içmesi gerekir ancak çocuğa beslenmeden önce su verilemez ancak bunun yemeklerden önce yapılması tavsiye edilir. Su, çay veya kuşburnu infüzyonu ile değiştirilebilir, ancak bunu yavaş yavaş küçük porsiyonlarla yapın ve vücudun reaksiyonunu dikkatle izleyin.

Tamamlayıcı gıdalara başlarken çocuğa yarım çay kaşığı sebze veya meyve püresi yemeli, yavaş yavaş bu norm 30 g'a getirilmeli, tamamlayıcı gıdaların emzirmeden önce veya mama ile beslenmeden önce verilmesi tavsiye edilir. Kefir tamamlayıcı gıda olarak kullanılıyorsa, o zaman ona da beş gramla başlamalı, yavaş yavaş porsiyonu artırarak 30 grama ulaşmalısınız.

Tamamlayıcı gıdaları tanıtırken, her çocuğun bireysel olduğunu unutmayın, bu nedenle her yeni ürünün bebeğin diyetine dahil edilmesi ve dozajı, çocuk doktoru ile önceden kararlaştırılmalıdır.

Üç aylık bebekler anne sütünden çok çeşitli besin ve vitamin alırlar. Ancak çocuk biberonla beslense bile çoğu doktorun görüşüne göre tamamlayıcı gıdalarla tanışması için henüz çok erken. Ve birçok anne, bebeğin diyetine tavuk yumurtası sarısı veya meyve suları, özellikle elma veya havuç eklemeyi tavsiye etse de, bu tür tavsiyelere uymamak daha akıllıca olacaktır - bebeğin sindirim sistemi hala çok savunmasızdır ve bu tür yiyecekleri işlemeye uyarlanmamıştır.

Diyet

Yapay bebekler üç ayda yaklaşık beş kez yemek yer, gece molasının süresi 7-8 saate kadar çıkabilir. Öğün aralarında, özellikle sıcakta su verilmelidir. Bebeklerin beslenmesi biraz farklıdır. Günde 5-6 kez yemek yiyebilirler, eğer aniden annenin emzirmesi azalırsa, çocuğa işkence etmeye gerek yoktur - onu programın dışında beslemek, aç bir bebek ağlamasını dinlemekten daha iyidir. Üç aylık bebekler geceleri 6-6,5 saate kadar uyurlar.

Üç aya gelindiğinde neredeyse tüm bebekler yerleşik bir günlük rutine çekilir ve bir programa göre yemek yer. Küçük sapmalar hayal kırıklığı nedeni değildir çünkü yetişkinlerde olduğu gibi bebekte de iştah periyodik olarak bozulabilir. Emzirme zamanı geldiyse ve bebek hala uyuyorsa onu uyandırın ve ona meme veya emzik verin.

Temizlik sağlığın anahtarıdır

Uygulama, kadınların arkadaşlarının veya diğer annelerin tavsiyesi üzerine birçok hata yaptığını göstermektedir. Dolayısıyla, daha büyük bir çocuğun vücudunun mikroorganizmalara karşı daha dirençli olduğu kanısındayız, bu da bebeğin bulaşıklarının artık sterilize edilemeyeceği anlamına geliyor. Evet, steril olmayan bir biberonla beslenmenin başarılı olması mümkün ama kızınızın veya oğlunuzun sağlığını riske atmaya değer mi?

Çocukların tüm bulaşıklarını iyice yıkayın ve her kullanımdan sonra kaynatmayı unutmayın. Bu sadece emzikli şişeler için değil, mama hazırlamak için kullanılan tüm mutfak eşyaları ve emzikler için de geçerlidir. Geziler için bir dizi steril şişe hazırlamaya değer - onlar sayesinde bebeğinizi hareket halindeyken bile temiz tabaklardan besleyebilirsiniz.

Emzirme krizi

Doğumdan sonraki üç ay, birçok kadının emzirme konusunda sıkıntı yaşadığı bir dönemdir. Bu aynı zamanda artan yorgunluk, bebeğin artan ihtiyaçları ve dış etkenlerden kaynaklanan psikolojik rahatsızlıklardan da kaynaklanmaktadır. Kural olarak, geçici zorluklar 2-3 günden fazla sürmez ve ardından emzirme yeniden sağlanır. Kriz sırasında aşağıdaki önerilere uymanız tavsiye edilir:

daha fazla dinlenin, mümkünse ev işlerinin bir kısmını kocanıza veya akrabalarınıza devredin;
iyi beslenmeyi sağlayın, vitamin alın;
emzirmeyi artırmak için özel araçlar kullanın;
beslemeler arasındaki süreyi geçici olarak azaltın.

Normal emzirmeye katkıda bulunan önemli faktörlerden biri kadının psikolojik rahatlığıdır. Evet, bazen kendinizi aile sorunlarından ayırmak zor olabilir ama olumluya odaklanmaya çalışın.

Sevgi ve sevgi en iyi yardımcılardır

Ev işleri ve bebeğe bakmanın zorluğu çoğu zaman kadınların asıl meseleye, yani çocuklarını sevmeye odaklanmasını engelliyor. Ancak düzenli bez değişimi ve planlı beslenme onun için yeterli olmuyor. Bir bebek için her beslenme annesiyle 20 dakikalık yakın temastır, bu anlarda o dünyanın en mutlu insanıdır. Bebek annenin ruh haline çok hassas tepki verir; eğer durum kötüyse sütün tadı tamamen değişir ve artık o kadar da doyurucu olmaz. Bunu unutma!

Üç aylıkken bebek yaklaşık bir günlük rutin geliştirmiştir. Doğru uyanıklık ve uyku, beslenme ve banyo değişimini sürdürme arzusu, bebeğin yaşamını düzene sokarak gelişimine ve refahına katkıda bulunur. Anne sütüyle beslenen çocukların günlük rutininin kendine has özellikleri vardır ancak biberonla beslenen bebeklerin rutininden neredeyse hiç farklı değildir. Bugün her seçeneğin nüanslarına ayrı ayrı bakacağız.

3 aylık bir bebek için yaklaşık günlük rutin

Üç aylık bebek önceki aylara göre daha sakinleşiyor ve bu da ebeveynleri memnun ediyor. Pratik olarak gündüz ve geceyi karıştırmaz ve geceleri daha az uyanır. Bebeğin bu yaşına gelindiğinde annenin, günlük rutini saat başı gözlemlemenin ve ona bağlı kalmanın ne kadar önemli olduğunu anlayacak zamanı zaten vardır. Uyku standartlarını göz ardı etmek ve yemek programını takip etmemek işe yaramayacaktır - bu durumda er ya da geç kaprisler, çocuğun aşırı heyecanlanması ve bebeğin sağlığının bozulması şeklinde endişe verici sonuçlar ortaya çıkabilir.

Anne sütüyle beslenen çocukların rejimi

Her anne, çocuğunun bireysel özelliklerini ve ona bakımını dikkate alarak seçilen programda saat bazında belirli ayarlamalar yapabilir. Ancak bebeğin aynı anda uyanma ve yemek yeme alışkanlığını geliştirmek için rejimin eylem sırasını ve prosedürlerin süresini takip etmek çok önemlidir.

Zaman	Rejim süreçleri
6.30 – 7.00	Uyanma, beslenme, bebek bezi değiştirme
7.00 – 7.30	Hafif jimnastik, annemle iletişim
7.30 – 8.00	Hava banyoları, sabah masajı
8.00 – 9.00	İlk şekerleme
9.00 – 9.40	Uyanma, beslenme
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	Temiz havada yürüyün, ikinci uyku
12.30 – 14.00	Besleme, hava banyoları, masaj
14.00 – 15.00	Üçüncü şekerleme
15.00 – 17.00	Uyanıklık, oyun zamanı, anneyle iletişim
17.00 – 18.30	Temiz havada yürüyün, ilk akşam uykusu
18.30 – 20.30	Beslenme, sessiz oyunlar, akşam banyoları
20.30 – 21.30	Anneyle iletişim, yatmaya hazırlanma, onu yatağına yatırma
21.30 – 22.00	Besleme
22.00 – 00.00	İkinci akşam uykusu
00.00 – 00.30	Besleme
00.30 – 6.30	Gece uykusu

Yapay ve karma beslenmede bebek rejimi

Alternatif beslenme biçimleriyle bebeğin öğünler arasındaki aralıkları daha uzun olabilir. Bunun nedeni karışımın sindiriminin daha uzun sürmesi ve çocuğun açlık hissinin emziren çocuklara göre ortalama 1 saat daha geç gelmesidir.

Yapay ve karışık beslenen sağlıklı bir bebek günün her saatinde sakin ve sağlıklı bir şekilde uyumalıdır. Bebek uyumuyor ve aynı zamanda sık sık ağlıyorsa, anne bir şeylerin ters gittiğinden şüphelenmeli ve bir çocuk doktoruna danışmalıdır.

Önemli! 3 ay tam olarak bebeğin bağırsak koliklerinin geçtiği ve dişlerin henüz kesilmeye başlamadığı dönem olsa da bebekte endişelenecek pek çok neden olabilir.

3 aylık bebeğin uykusu

Üç aylık bir bebek günde en az 15-16 saat uyur. Bunun yaklaşık 10 saati gece uykuda, geri kalan 6 saati ise gündüz uykuda geçmektedir. 12 haftalık yaşamdan sonra uyku süresi değişikliklere uğrar. Bebek gün içinde daha az uyumaya başlar ve uyanık olarak daha fazla zaman geçirir. Altı aylık yaşamda günlük uyku süresi 14 saate düşecek.

3. ayda bebeğin uykusu (video):

Üç aylık bir bebek için temel uyku standartları

Gece uykusu	10 saat
Gündüz uykusu	saat 5
Uyanık kalma zamanı	saat 9
Günlük uyku zamanı	15 saat

Rahat bir bebek uykusu için temel kurallar

Çocuğun uyuduğu odanın hava sıcaklığı 18-22 derece olmalıdır. Temiz hava akışı bebeğin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır, bu nedenle sallanmadan önce odanın havalandırılması tavsiye edilir. Özellikle ısıtma mevsiminde havanın nemine dikkat edin. Kompakt bir nemlendirici veya iç mekana asılması gereken ıslak bir havlu, optimum nemin korunmasına yardımcı olacaktır.
Bazen tatminsiz bir emme refleksi sağlıklı, sağlıklı uykuyu engelleyebilir. Bebeğinizi yatağına yatırırken ona emzik verebilirsiniz, kısa süre sonra uykuya dalacaktır. Bebek emziği tanımazsa, onu kollarınızda sallayarak veya sırtını okşayarak onu sakinleştirebilirsiniz. Anne sütüyle beslenen bebekler genellikle uykuya dalmalarına yardımcı olması için annelerinin göğüslerini alırlar.
Üç aylık bir bebek için beşiği odanın aydınlık kısmına yerleştirmek daha iyidir, ancak pencerelerden ve radyatörden bir metreden daha yakın olmamalıdır. Çocuğunuzun yatağına uyurken yüzünü gömebileceği yumuşak oyuncaklar veya başka nesneler koymayın.
Yılın hangi zamanı olursa olsun çocuğunuzun odasında günlük ıslak temizlik yapın. Eğer uyku odanız serinse açık bataryalı ısıtıcılar veya fanlı modeller kullanmaktan kaçının. Güvensizdirler ve oksijen yakarlar, bu da bebeğin uyku kalitesini etkiler. Konveksiyon ısıtıcılarını tercih edin.

Uykunun gücünü ve süresini neler etkileyebilir?

Annemin alışkanlıkları	Anne geç yatıp erken kalkmaya alışmışsa, çocuk bilinçsizce bu ritmi miras alacaktır. Her ne kadar bu fizyolojik olmasa da. Çocuğu gece yatağına yatırmak için en uygun zaman akşam 8'den akşam 22'ye kadardır; bu, tüm gündüz rutinini doğru seviyede tutmanın tek yoludur.
Doğal biyoritimler	Üç aylık bebeklerin uyku düzeni aynı zamanda gündüz saatlerinin uzunluğuyla da ilişkilidir. İlkbahar ve yaz aylarında çocukların sonbahar ve kış aylarına göre bir veya iki saat daha erken uyandıkları fark edilmiştir.
Ekolojik arka plan	Nüfusun yoğun olduğu büyük şehirlerde, kirli havanın solunması ve oksijen eksikliği nedeniyle bebekler, daha temiz ve daha müreffeh bölgelerde yaşayan akranlarına göre daha kötü uyuyor.

3. ayda emzirme ve biberonla besleme

Rejim göz önüne alındığında, annesi emzirme uygulayan bebeğin günde 6 kez anne sütü alması gerekir. 3 aylık bir bebeğin günlük anne sütü alımı günde yaklaşık 800 ml'dir.

Üç aylıkken, isteğe bağlı beslenme, kademeli olarak günlük bir rutinle değiştirilmeli ve beslenmeler arasındaki aralıklar üç saat tutulmalıdır. Bu süre zarfında anne sütü vücut tarafından tamamen sindirilir.

Önemli!Yaşamın ilk aylarında olduğu gibi çok sık uygulandığında bebek hassas midesini aşırı doyurma riskiyle karşı karşıya kalır. Bu, vücudun büyük miktarda sütle baş edememesine ve buna alerjik reaksiyonla tepki vermesine yol açacaktır.

Eğer bebek formül sütle besleniyorsa mümkün olduğu kadar erken dönemde beslenmesine dikkat etmek gerekir.

İlk başta yapay beslenmenin kademeli olarak kurulduğu göz önüne alındığında, çocuğu üç saat arayla günde 7 kez beslemek daha iyidir (geceleri 6 saat ara verebilirseniz iyi olur). Karma besleme de bu nokta için geçerlidir, suni beslemeye eşdeğerdir ve benzer besleme aralıklarına uyulmasını gerektirir.
Anne, bebeğin üç saat içinde acıkmaya vakti olmadığını fark ettiğinde beslenmeler arasındaki süreyi 3,5 saate çıkarmayı deneyebilirsiniz. 4 aydan sonra yavaş yavaş 4 saatlik bir molaya ulaşmayı deneyebilirsiniz.

Bebeğin üç aylık günlük rutini - annenin deneyimi (video):

Üç aylık bir bebek için hijyen prosedürleri

Bir bebeğe bakmak, aşağıdaki prosedürlerin zorunlu bir ritüelini içerir:

sabah yıkama,
bebek bezini değiştirirken yıkamak;
akşam yüzme.

Yıkama

Sabah yıkaması bebek uyandıktan hemen sonra yapılır. Yüzü ılık suya batırılmış pamuklu ped ile silinerek gözleri, burnu, yanakları ve boynu temizlenir. Kulakların arkasındaki cildi unutmayın - bazen oradan süt sızar ve bebek bezinin pişikini önlemek için oradaki cildin temiz tutulması gerekir.

Banyo yapma

Banyo işlemi genellikle tüm ailenin toplandığı akşam saatlerinde yapılır. Bebeği rahatça yerleştirebilmeniz için eğimli bir bebek banyosu kullanarak veya özel bir hamakla çocuğu yıkamak uygundur. Çocuğun boynuna özel bir daire konularak bebeği büyük bir küvette yıkamak da yasaktır. Bebeğin annesinin ellerinin yardımı olmadan su üzerinde yüzmesini ve suda tamamen güvende olmasını sağlayacaktır.

Yıkama

Her bebek bezi değişiminde bebeğin kasık bölgesini akan su altında yıkamalı ve tüm kıvrımlarını havluyla iyice kurulamalısınız. Daha sonra yeni bezin altına bebek kremi veya pudrası sürmeniz gerekir. Hassas ciltlerde cilt tahrişlerini veya bebek bezi döküntülerini önlemeye yardımcı olurlar.

Üç ayda jimnastik ve masaj

Masaj

Üç aylık çocuklar için masaj, anne tarafından veya doktorun önerdiği şekilde özel bir masaj terapisti tarafından yapılır. Bu yaşta, kas tonusunu hafifletmek ve omurgayı yuvarlanma, oturma, emekleme gibi yaklaşan becerilerin edinilmesine hazırlamak için nörologlar tarafından genç hastalara genellikle onarıcı masaj reçete edilir.

Bebeğe uykudan sonra masaj yapılır. Çocuk sakin, iyi ruh halinde ve iyi beslenmiş olmalıdır.
Dokunuşlar yumuşak, neredeyse ağırlıksız olmalıdır. Parmaklarınızın okşayarak dairesel hareketlerini kullanarak bebeğin avuç içlerine, ayaklarına, bacaklarına, sırtına ve karnına masaj yapmanız gerekir.
Rahat bir işlem için masajı yapan yetişkinin elleri işlem sırasında bebek yağı ile yağlanmalıdır. Masaj sırasında çocuğun bezini çıkarıp bezin üzerine koyması gerekir.
Masaj süresi 10-15 dakikadır. Masaj hava banyolarıyla birleştirilir. Bebeğin donmaması için oda yeterince sıcak olmalıdır.

Jimnastik

Üç aylık bir bebek için jimnastik esas olarak uzuvların alternatif fleksiyon ve ekstansiyon egzersizlerini içerir.

Etkili bir egzersiz bacakları (dizleri) yanlara doğru açmaktır. Kalça displazisini önlemeye yardımcı olur.
Çocuğun kolları tutması, yavaşça kaldırması, sonra birbirinden ayırması ve son olarak göğsünün önünde çaprazlaması gerekir.
İşlemden sonra çocuğu yüzüstü yatay pozisyonda yatırdığınızdan emin olun. Sabah egzersizleri çocuğunuza keyif veriyorsa her gün 10-15 dakikanızı buna ayırmalısınız.

3 aylık bebekle yürümek

“Güneş, hava ve su en iyi dostlarımızdır!” Çocuğu hayatının ilk günlerinden itibaren mümkün olduğunca sık kuşatması gerekenler bu üç sadık "yoldaştır". Çocukları için günlük yürüyüşler düzenlemek ebeveynlerin sorumluluğundadır. Bebek arabasında üç aylık bir bebekle, şehrin yüksek katlı bir binasının avlusunda, bir meydanda veya yakındaki bir parkta yürüyüşe çıkabilirsiniz. Yaz aylarında yürüyüş yerlerinin listesi kır evine, ormana, nehre, denize vb. gezilerle doldurulur. Yılın farklı zamanlarında bir bebekle yürürken hangi davranış kurallarına uyulmalıdır? Size kolaylık sağlamak için bunları bir tabloda gösterdik.

Yürüdüğümüzde	Nasıl yürüyoruz
Kış	Don ve kar yağışı dışarıda yürümeyi reddetmek için bir neden değildir. Kışın güneşe maruz kalmak bebeğinizin vücudunun sağlıklı büyüme için gerekli olan D vitamini üretmesine olanak tanır. Kışın, ani soğuk havalarda, yürüyüş süresini kademeli olarak artırın - 20-30 dakikadan günde iki kez 1,5 saate. -10 dereceye kadar güvenle yürüyebilirsiniz, bebekler bu hava sıcaklığını iyi tolere ederler.
İlkbahar ve sonbahar	Sezon dışında öğleden sonra yürüyüş zamanını seçmek daha iyidir. Sonbaharın sonlarında ve ilkbaharın başlarında dışarısı oldukça sık nemli ve rüzgarlıdır, bu nedenle bazı sabah yürüyüşleri "balkon" yürüyüşleriyle değiştirilebilir veya süreleri yarım saate indirilebilir.
Yaz	Sıcak mevsimde çocuğun mümkün olduğunca sık temiz havada olması tavsiye edilir. Mümkünse bebeğinizi günde iki kez 2-3 saat uzun yürüyüşlere çıkarın. Bebek arabasındaki bir bebek, 10 dakikadan yarım saate kadar güneş ve hava banyolarıyla şımartılabilir. Ancak doğrudan güneş ışığından uzak durun; bebeğin hassas cildi yanabilir, bu nedenle bebeğinizi bir bebek arabası başlığı veya hafif kumaştan yapılmış bir gölgelik ile örtün.

Bebeğinizin davranışlarını gözlemlerken vücudunun hangi modda yaşadığını anlamaya çalışın. Bu, çocuğun aktivitesinin daha belirgin olduğu sabah veya akşam dikkat edilerek fark edilebilir. Saat bazında programınızı düşünürken bu özellikleri dikkate alın.
Rutin oluşturmaya tam olarak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız beslenmeyle başlayın. Düzenli yemeklerin birçok faydası vardır. Aynı anda yemeye alışan vücut, sütün iyi emildiği ve bebeğe tokluk ve sağlık getirdiği için mide suyu ve tükürük üretmeye başlar.
Bazı bebeklerin “iç saatleri” sayesinde kendi uyku, uyanıklık ve beslenme düzenlerini kendilerinin geliştirdikleri ortaya çıktı. Bazı çocukların ise tam tersine yeni günlük rutine alışması uzun zaman alabilir, gece ile gündüzü karıştırıp tam bir kaos içinde yaşayabilir. Bir aydan uzun bir süre, hatta bir yıla kadar rejimin istikrarlı bir çerçevesi ve öngörülebilirliği oluşturulabilir. Göreviniz sabırlı ebeveynler olmaktır, her şeyin bir zamanı vardır.

Okumak faydalı olabilir: