Як можна схуднути за 1:00. Поради як схуднути

Багато хто мріє про можливість швидко та якісно скинути зайву вагу, підтримуючи своє тіло в підтягнутій формі, проте не кожен бажає докладати до цього необхідних зусиль. До того ж, часто необхідно якнайшвидше упорядкувати своє тіло, наприклад, для того, щоб влізти в улюблену сукню або джинси.

Але у відчай наводить інше – багато хто задається питанням про те, як можна і на скільки схуднути за годину. Здавалося б, такий обмежений термін, який, однак, може дозволити скинути кілька зайвих грам, що, в пролонгованій дії, за один-другий тиждень, дасть можливість скинути кілька кілограм без особливих зусиль.

Звичайно, ніякий фахівець не зможе гарантовано забезпечити своєму клієнту можливість схуднути і скинути зайві кілограми всього за 1 годину, але трохи підкоригувати фігуру за допомогою кількох простих методів цілком можливо. Не варто заздалегідь лякатися, це не гаряча ванна з поїданням кавуна, численні обгортання, походи в сауну, тренажери на кардіо - все це тільки в комплексі схуднення, допоможе позбутися горезвісних зайвих сантиметрів.

Однак, кожен хоче схуднути швидко і назавжди. Нікому не потрібно, щоб після святкування все, що було скориговано, повернулося знову та ще й з доважкою. Експерти довго билися над ідеєю схуднення за годину та змогли розробити спеціальну програму, яка дозволяє за мінімальний час небагато, але скоригувати фігуру. Немає необхідності вирушати до лікаря-дієтолога за дозволом та складанням курсу. Метод проходить з легкістю, не витрачаючи нерви, що худне. А внаслідок простоти та годинної тривалості програми зірватися з такого схуднення практично нереально. Тому, якби подібна дієта вимагала великої кількості терпіння та старанності, навряд чи змогла б мати таку популярність.

Дієта однієї години

Головне завдання: схуднути за лічені терміни, при тому, не тільки візуально. Також подібна дієта не повинна мати заборон на список улюблених продуктів. Тим більше, що, харчуючись виключно правильно – чи не харчуючись за годину взагалі, не схуднеш. Тим більше, що вкрай складно відмовитися вмить від того, що роками було у пріоритеті в їжі. У чому полягає суть дієти? Суть дієти така - в 1 годину, суворо відведений для поїдання всього найсмачнішого і найбажанішого, що тільки може бути. Але в наступні кілька днів від цих продуктів варто повністю відмовитись.

Ефект від такої дієти за 60 хвилин досягається через те, що не кожна людина здолає величезну кількість улюбленої їжі. Адже, як правило, при уважному підрахунку калорійності страв можна виявити, що енергія, що надходить, буде дуже скромною і за тиждень подібного харчування можна з легкістю розпрощатися з зайвими кілограмами.

Через свою ефективність програма годинного схуднення претендує на кшталт Правильного Харчування. Тільки, на відміну від повсякденного стримування в їжі, що споживається і практично повній відмові від улюблених продуктів, така система дозволить не тільки скинути вагу, але і вживати в їжу все, чого тільки запросить душа.

Корисні поради при схудненні за годину:

Медитація для схуднення. Чому б не зайнятися не лише своїм тілом, а й душею? Багато вчених – прихильники подібної фізичної та духовної зарядки. Для занять не потрібні якихось додаткових предметів. Достатньо знайти хорошу, заспокійливу музику чи звуки природи. Далі – сядьте у зручну позу та закрийте очі. Уявляйте себе красивою, стрункою та жіночною. Такий настрій дозволить розпочати ранок із посмішкою на обличчі.
Сауни. Лазні та сауни для тих, що худнуть- Поширене явище. Усі сучасні комплекси пропонують тим, хто худне, скористатися даною послугою. Де заздалегідь все прорахують і допоможуть із порадами щодо системи схуднення.
Піші прогулянки для схуднення. Як це чудово, гуляти містом, заглянути в парк, насолодитися вечірньою прогулянкою і просто подихати свіжим повітрям. Тим більше що свіже повітря перед сном – необхідна процедура для гарного сну з приємними сновидіннями.
Не варто відмовлятисявід спусків та підйомів сходами. Забудьте про ліфти. Мало того, що можна без спортивних залів зміцнити м'язи, так ще й схуднути. А якщо все це закріпити стрибками на скакалці, то за кожні 10 хвилин тривалих стрибків можна позбутися 100 калорій.

На світі існує безліч способів, які дозволяють схуднути за лічені дні. Однак, не варто забувати про здоров'я свого організму і про те, що більшість методів при глибокому розгляді жахливо згубні для людського організму і наслідки доведеться розбирати не години і дні, а часом і не один рік.

Багато хто скаже, що схуднути за 1 день неможливо, адже, згідно з дослідженнями, щоб пішов всього 1 кг, потрібно створити дефіцит у 3 500 ккал, а за 24 години це нереально. Дієтологи не настільки категоричні, пропонуючи розвантажувальні дні та жироспалюючи ванни. Лікарі попереджають, наскільки небезпечне для здоров'я таке екстрене зниження ваги. І лише історії звичайних людей розповідають про те, що таки є шанси досягти бажаної мети навіть за такий малий термін.

Отже, з'ясовуємо, як схуднути за день і чим доведеться платити за втрачені кілограми. І тільки вам вирішувати, чи варте воно того.

Скільки втрачаємо

Безпечно для здоров'я, на думку фахівців, за день можна втрачати не більше 150 г. Так як таке схуднення візуально непомітне, навряд чи вас влаштує ця цифра. Тому спочатку врахуйте, що скидання ваги за такий короткий термін навіть на 700 г і особливо на 2-3 кг не може залишитися без наслідків.

Здоров'я у будь-якому разі постраждає, тільки у всіх це проявляється по-різному. Одні після цього встати не зможуть через знемогу, інші просидять у туалеті через розлад шлунка, у третіх може статися нервовий зрив. Будьте готові до цього, незалежно від того, на скільки кілограмів ви плануєте схуднути за день.

Ваші дії залежать від поставленої мети:

Щоб схуднути за один день на 1 кг, достатньо вибрати один із запропонованих способів: влаштувати розвантажувальний день, чищення проносними/сечогінними або сходити в лазню/сауну.

Тут вже доведеться комбінувати вищеназвані методи, та ще й рухової активності додати.

На 3 кг за 1 день можна схуднути лише теоретично, якщо зранку прочистити кишечник, цілий день пити лише воду, не сідати ні на хвилину, а ввечері 2-3 години сидіти в лазні. У цьому випадку організм зазнає серйозного стресу, одужати від якого йому буде важко.

Розвантажувальні дні

Суть подібних голодувань:

у меню можна включати обмежене коло продуктів (1-3, трохи більше);
обсяг дозволеної їжі вкрай обмежений;
харчуватися виключно дрібно, дрібними порціями, до 7-8 разів на день;
пити якнайбільше рідини.

За рахунок чого можна схуднути:

виведення токсинів, шлаків, зайвої рідини;
зупинення процесу відкладання жирів;
дефіцит калорій;
покращення травлення;
прискорення метаболізму.

У такий спосіб за день можна схуднути на 1-2 кг. Але перед початком голодування оцініть її мінуси:

у кожного розвантажувального дня – величезна кількість протипоказань;
жири не згоряють;
мало кому вдається схуднути більш як на 2 кг;
побічні ефекти неминучі: дратівливість, поганий настрій, розлади травлення та ін;
раціон не збалансований;
напади голоду до кінця дня дають себе знати.

Основний продукт можна доповнювати в невеликих кількостях іншими низькокалорійними та корисними. Серед них:

вівсянка, рис (перевага надається бурому), гречка;
зелений/трав'яний чай, коктейлі для схуднення, соки, смузі, мінеральна вода;
нежирне м'ясо: курка, індичка, кролик, яловичина, телятина;
нежирна риба;
яйця;
молочні продукти з низьким відсотковим вмістом жирності;
овочі без крохмалю;
несолодкі фрукти, ягоди;
цільнозернові хлібці.

Під забороною виявляються:

жирне м'ясо: свинина, баранина, каченя, гусятина;
м'ясні субпродукти;
жирні сорти риб;
сметану, вершкове масло, вершки;
манка, пшоно, ячка, перловка;
солодощі;
олії;
соуси;
алкогольні та газовані напої, магазинні соки, чорний чай, кава;
картопля, кукурудза;
банани, хурма, виноград, авокадо;
макарони, випічка, хліб.

Якщо вирішили робити розвантаження на крупах, зазвичай їх запарюють з вечора окропом у кількості 1 склянки, потім з'їдають цей обсяг протягом дня. Добова норма для напоїв – 1 літр, вода – необмежено, для фруктів та овочів – 1-1,5 кг, для сиру та кавуна – не більше 500 г.

Декілька прикладів допоможуть скласти власне меню на день залежно від вибраного варіанта.

* На його місці можуть бути зелений чай, нежирне молоко, лікарський настій, соки.

** 1- або 1,5-відсотковий.

Класичне меню для розвантажувального дня на вівсянці

Розміри порцій та добову калорійність регулюйте самі. Чим меншим буде цей показник, тим більше кілограмів схуднете. Для найсильніших духом та нетерплячих, яким хочеться скинути максимум, ідеально підійде розвантаження на воді. Ділить 3 літри на дрібніші порції і п'єте щогодини (можна частіше, у міру настання голоду). Жодної твердої їжі та інших напоїв бути не повинно.

Детальна інструкція щодо проведення розвантажувальних днів розписана.

Чищення

Щоб схуднути за 1 день, можна почистити кишечник за допомогою клізм чи проносних, або вивести зайву рідину за допомогою сечогінних. Від жирів така процедура не позбавить, зате полегшить тіло на 1-2 кг. Але майте на увазі, що цей захід є насамперед лікувальним, тому обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, чи можна його організовувати.

Клізми

Робляться натще, відразу після пробудження. Загальний обсяг підбирається індивідуально і залежить від віку, ваги, наявних захворювань та обраного розчину. Наприклад, рідини з марганцівкою або содою потрібно близько 2 л, а ось для рицини або часникового настою буде достатньо і 200 мл. У першому випадку вам знадобиться кухоль Есмарха, у другому – звичайна гумова груша.

Як правильно ставити:

Орієнтовна температура розчину - не більше 35 °С.
Обов'язково процідіть його, щоб не потрапили тверді частинки, які можуть травмувати слизову оболонку.
Змастити наконечник олією/вазеліном.
Ввести розчин, прийнявши колінно-ліктьове положення.
Час очікування – 10 хв.
Розслабитися.
Підмитись.
Починати через 30-40 хв до сніданку.

Ввести рицинова олія або в чистому вигляді в об'ємі 100 мл, або змішавши 1 до 2 з водою.
Розчинити в 2 л води 50 г морської солі та стільки ж лимонного соку.
Приготувати марганцевий розчин ніжно-рожевого відтінку.
50 г подрібнених сухих трав (очисною дією мають ромашка, звіробій, шавлія, чистотіл) запарити 500 мл окропу, наполягати не менше півгодини.
Заварити 50 г кави 0,5 л окропу, потримати на водяній бані 10 хвилин. Остудити.
250 мл води закип'ятити, зменшити вогонь, додавати по щіпці соду в обсязі 10 г.
Вичавити сік із 2-3 лимонів, розбавити в 1,5 л води.
Потовкти зубчик часнику, запарити 200 мл окропу, настоювати 2 години.
100 мл свіжого бурякового соку розбавити такою ж кількістю кип'яченої води.

Докладніше про те, як робити клізму в домашніх умовах + додаткові рецепти розчинів, .

Проносні препарати

Діють не менш ефективно, ніж клізми, дозволяючи схуднути протягом дня на кілька кілограмів. Однак у них набагато більше протипоказань та ускладнень, тому потрібно бути гранично обережними.

Проносні препарати, що використовуються для схуднення

Правила прийому:

Приймати лише за призначенням лікаря.
Уважно вивчити протипоказання та побічні ефекти. У разі сумнівів відмовитись від препарату.
Дозування - згідно з інструкцією.
Прийом слід поєднувати з розвантажувальним днем.
Напередодні ввечері рекомендується прогрітися у лазні чи гарячій ванні.
Протягом 24 годин до та після прийому не палити та не вживати алкоголь.
Щоб позбавитися нудоти, потрібно пожувати родзинки.

Так як у вас є тільки 1 день, потрібно вибирати найпотужніші та найшвидші проносні. До таких відносяться:

таблетки: Бісакодил, Сенаде/Сенадексин;
порошки: Фортранс, Форлакс, Ендофальк та Лавакол, а також карловарська сіль, магнезія/сульфат магнію, сульфат натрію;
гліцерин (свічки);
касторка (масло);
Мікролакс (мікроклізму).

Ті, хто довіряє тільки натуральним складам, можуть скуштувати рослинні засоби: Агіолакс, Депурафлукс, Кафіол, Ламінарид, Мукофальк, Натуролакс, Мусінум, Проктофітол, Рамніл, Фітолакс. До складу більшості з них входить екстракт сенни.

Сечогінні

Прийом сечогінних не такий ефективний у плані схуднення, як проносні. У середньому люди втрачають не більше одного-півтора кілограмів. Перед застосуванням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

З цією метою можуть підійти таблетки: Арифон (на основі індапаміну), Верошпірон (спіронолактон), Діакарб (ацетазоламід), Клопамід, Фуросемід. Якщо вам потрібний препарат із мінімумом побічних ефектів, вибирайте Діакарб. Якщо потужніший, то .

Сечогінні засоби можна приготувати власними руками в домашніх умовах за такими рецептами:

Змішати соки: 100 мл лимонного, по 20 мл калинового та горобинового. Додати 50 г меду.
Розвести 1 ч. л. харчової соди у 200 мл теплого молока.
Напередодні залити 200 г пшона 3 л окропу. Утеплити. Наполягати півдня. Вживати білу пінку на поверхні настою.

Спосіб прийому народних діуретиків: пити протягом дня 3-4 рази до їди по 1 ст. л.

Щоб посилити ефективність сечогінних засобів, потрібно пити якнайбільше рідин та води. Бажано зупинити вибір на питному, соковому чи водному розвантажувальному дні.

Сечогінні та проносні препарати вживати разом не можна. Вибирайте щось одне.

Водні процедури

Схуднути за 1 день можна і приємнішими способами, ніж приймати ліки та мучити організм голодуванням. Наприклад, це можна зробити у ванній або у лазні. Втрата ваги досягається за рахунок рясного потоутворення та виведення зайвої рідини.

У деяких джерелах йдеться, що 2 години водних процедур допомагають втратити до півтора кілограма ваги. Однак достовірнішою буде цифра в 0,5 кг, але в комплексі з іншими методиками її можна збільшити.

Як приймати ванну

За 2 години до і стільки ж після не можна їсти.
Ванна має бути добре прогрітою.
Перед процедурою потрібно прийняти душ зі скрабом із застосуванням мочалки.
Крім діючого інгредієнта (солі, соди, ефірних олій) у ванну більше нічого не додавати.
Вода має бути близько 38 °С. У міру остигання потрібно додавати гарячу, щоб підтримувати температурний режим.
Час процедури залежить від стану здоров'я: у середньому – від 30 хв до 2 годин. Чим довше, тим більше кілограмів вдасться схуднути.
Після ванни розтерти тіло махровим рушником, утеплитись.
Випити жироспалюючий коктейль. Розслабитися на півгодини.

Що можна додавати у ванну:

косметичну глину (будь-якого відтінку);
харчову соду;
сухе червоне вино;
морську сіль;
яблучний оцет;
живичний скипидар;
свіже жирне молоко;
липовий колір;
бішофіт (сольовий мінерал, можна купити в будь-якій аптеці);
висівки;
ефірна олія апельсина або будь-якого іншого цитрусу;
стружку господарського мила.

Як правильно сходити в лазню

Можна з лимоном, корицею, медом.
Зробити антицелюлітне обгортання на півгодини.
Сполоснутися, прийняти контрастний душ.
Прогрітися в парилці хвилин 5 на нижній полиці.
Випити чашку гарячого зеленого чаю.
Обполоснути холодною водою. Десятихвилинний відпочинок.
Прогрітися в парилці на верхній полиці, з віником, 7 хвилин.
Випити чашку гарячого зеленого чаю.
Прийняти контрастний душ. Десятихвилинний відпочинок.
І знову парилка з максимальною температурою. Час – довільний. Сполоснутися.
Випити чашку гарячого зеленого чаю.

Схуднути за такою схемою можна не лише у російській лазні. Офуро, сенто, хамам, фінська чи інфрачервона сауни – використовувати можна будь-яку. Для досягнення максимальної ефективності поєднуйте водні процедури із розвантажувальним днем та руховою активністю.

Більше інформації про такі приємні та ефективні способи боротьби із зайвою вагою знайдете в окремих оглядах:

А що зі спортом?

Ми звикли, що у процесі зниження ваги головну роль завжди грають харчування та спорт. Але якщо в планах схуднути за 1 день, то важко порадити якісь конкретні вправи, які допоможуть досягти мети. Самі собою за такий короткий термін вони просто нічого не встигнуть зробити. Хіба що допоможуть спалити небагато калорій.

Звідси висновок: неважливо, яким спортом ви займатиметеся цього дня. Найбільше калорій дозволяють втратити плавання, біг, робота на тренажерах, сальса та інші рухливі танці, лижі. Підберіть будь-який комплекс вправ () та виконуйте його протягом 40-50 хв, щоб пропотіти як слід. Інтервали та мережі тут не мають значення, тому що нарощування м'язів – не ваше завдання на сьогодні.

Як бачите, у схудненні за 1 день нічого неможливого немає. Ось тільки для здоров'я все це безслідно не минає. Тому будьте уважні до самопочуття. При будь-якому погіршенні стану звертайтеся до лікаря та вибирайте інші, більш тривалі та безпечні методики.

Через кілька годин у вас відбудеться важлива подія, на якій ви повинні бути просто чарівними. Але сукня погано сидить, а ваш живіт негарно випирає вперед. Якщо у вас є одна вільна година, все ще можна виправити. Ми розповімо вам, як скинути 1 кг на годину.

Чищення кишечника

Це не найприємніший, але найефективніший спосіб. З його допомогою ви можете схуднути не лише на 1, а й на 2 або навіть 3 кг. І навіть швидше, ніж за 1 годину. Все залежить від того, наскільки забруднений ваш кишечник.

Щоб схуднути за годину за допомогою очищення кишківника зробіть клізму. Для цього вам знадобляться:

Вода (близько 2-3 літрів);
Чашка есмарка;
Рослинна олія або вазелін.

Порада! Якщо ви хочете прискорити процес, додайте у воду гліцерин. Ця речовина стимулює перистальтику. Тому кишечник очищатиметься швидше та ефективніше.

Порядок виконання клізми:

Заповніть кухоль Есмарха водою;
Змастіть наконечник олією чи вазеліном;
Встаньте в колінно-ліктьову позу;
Введіть наконечник у пряму кишку та відкрийте краник кружки Есмарха;
Дочекайтеся, коли вода повністю увійде до кишечника;
Вийміть наконечник і продовжуйте стояти в колінно-ліктьовій позі;
Намагайтеся якнайдовше утримувати воду в собі. Якщо ви зможете потерпіти 5-10 хвилин – добре;
Вирушайте до туалету. Ваш кишечник очиститься повністю, з нього вийдуть калові маси і навіть не до кінця перетравлена їжа, яку ви з'їли лише дві години тому.

Перевага цього способу схуднення полягає в тому, що ви швидко втрачаєте кілька кілограмів, живіт стає плоским або навіть втягнутим. В обхваті він може зменшитися на 4-5 см. Але після клізми ви відчуєте сильну слабкість, оскільки всмоктування цукру в кров припиняється через відсутність їжі в кишечнику.

Порада! Щоб схуднути за 1 годину за допомогою очищення кишечника і при цьому не відчувати слабкості, відразу після процедури з'їжте половинку молочного шоколаду. Вона важить лише 40-50 г, але засвоюється за кілька хвилин. Цукор у крові збільшиться, і ви відчуєте приплив сил.

Сечогінні препарати

Якщо ви думаєте, як скинути 1 кг за 1 годину шляхом виведення води, то лікарські засоби із сечогінною властивістю будуть найефективнішим способом. Але він має величезний недолік – це небезпека для вашого організму. Ви можете довести себе до зневоднення, а ваше серце ослабне, тому що разом із водою ви втратите запаси калію та магнію (вони живлять серцевий м'яз).

Якщо ж ви все ж таки зважилися на цей крок, то наголос потрібно зробити на препаратах з найсильнішим ефектом. В іншому випадку за 1 годину у вазі ви особливо не втратите. Швидко схуднути вам допоможуть:

Фуросемід;
Тріамзит;
Лазікс;
Урегіт.

Важливо! Лікарські препарати мають побічні дії. Уважно вивчіть інструкцію перед застосуванням засобу. Якщо протипоказання не дозволяють прийняти таблетки, виберіть інший, безпечний для здоров'я спосіб скинути 1 кг за 1 годину.

Якщо у вас немає протипоказань до застосування обраного препарату, прийміть 1 таблетку. Більше не треба: це призведе до сильного зневоднення. Позиви в туалет розпочнуться вже за 5-10 хвилин. А вже за 1 годину ви втратите від 1 до 2 кг рідини. І ваша талія зменшиться на 1-2 см. Мінус цього методу полягає в тому, що позиви в туалет будуть вас турбувати ще 2-3 години. Але дія ліків ослабне, якщо ви ситно перекусите. Тільки не перестарайтеся, щоб знову не набрати маси.

Лазня

Зараз йтиметься про те, як схуднути за кілька годин. Вам знадобиться 3-4 години, щоб встигнути дістатися лазні, побути там 1 годину, повернутися назад і зібратися на вечірку. Це теж не найефективніший спосіб схуднення, але він не шкодить здоров'ю. Однак до схуднення в лазні є протипоказання – це захворювання серцево-судинної системи.

Правила походу в лазню для швидкого схуднення:

Більшість часу проводите в парилці. Там дуже жарко, тому піт із вас тектиме струмком. Чим довше там посидите, тим більше ваги ви втратите.
Іноді виходьте з парильні, інакше вам може стати погано.
Не беріть із собою ніяких напоїв, як би вам не хотілося пити після втрати великої кількості поту. Максимум, який ви можете собі дозволити, – це зробити маленький ковток води, щоб тільки змочити рот. Пам'ятайте, що повна 1 склянка води – це чверть кілограма. Ви встигнете напитися вдосталь після вечірки.

Після походу в лазню ви схуднете на 0,5-1,5 кг.

Фізичні навантаження

Тепер розповімо як схуднути за годину на 1 кг за допомогою спорту. Під час фізичних навантажень прискорюється обмін речовин, спалюється жир і виходить піт. Багато рідини також випаровується під час інтенсивного дихання.

За 30-хвилинне інтенсивне тренування можна скинути до 700 г. Значить, за 1 годину активних занять спортом ви можете схуднути на 1-1,4 кг. Все залежить від того, яка вихідна маса, і яким видом спорту ви будете себе навантажувати.

Найефективніші вправи для втрати ваги відносяться до аеробного навантаження. Такими є:

Швидка ходьба;
Ходьба та біг сходами;
Стрибки зі скакалкою;
Швидкі танці;
Їзда на велосипеді.

Дуже зручно, якщо ви можете швидко відвідати спортзал, де є бігова доріжка, і велосипед. Якщо такої можливості немає, вийдіть на сходовий майданчик і починайте ходити вгору і вниз сходами цілу годину. Намагайтеся багато не пити, щоб одразу не повернути витрачений кілограм.

Тепер ви знаєте, як схуднути за годину на один або кілька кілограмів. Але майте на увазі, що ваші кілограми повернуться наступного дня, тому що ви знову поїсте, знову поп'єте, і ваш організм почне робити нові запаси. Якщо ж ви хочете мати стійкий результат, худніть повільно протягом тривалого періоду, а не перед появою.

У гонитві за гарною фігурою жодна жінка не пропустить навіть найбезглуздішого і, здавалося б, на перший погляд безрезультатного способу. Швидше за все саме з цієї причини існує така неймовірна кількість різноманітних дурних дієт або методів для швидкого схуднення. Існує навіть метод, як схуднути за 1 годину, хоча для багатьох жінок таке завдання здається просто непосильним.

Коли може знадобитися схуднути за годину

Трапляється іноді так, що всього за кілька годин жінці доводиться впорядковуватись, при цьому настільки ефективно, щоб вона могла влізти і в сукню на кілька розмірів менше, і ще й продефілювати в потрібному місці, демонструючи осину талію і струнку фігуру. Найчастіше така потреба постає перед незапланованим, але таким бажаним побаченням чи важливою зустріччю.

Звичайно ж, для красивого та підтягнутого зовнішнього вигляду дуже важливо дотримуватися правильного харчування, регулярно займатися спортом, вести активний спосіб життя і просто пити достатню кількість води. Але далеко не завжди саме такого режиму дотримуються дівчата, тому й доводиться їм ламати голову у відповідальний момент над тим, як таки скинути кілька кілограм перед важливою подією на тому чи іншому етапі життя.

Методи швидкого схуднення

Серед способів швидкого схуднення, а саме настільки швидкого, щоб скинути кілька кілограмів за годину, не можна відзначити жодну дієту. А ось активними методами це цілком реально. Серед таких способів слід виділити:

Сауна чи лазня;
- Медитація;
- активну годину заняття спортом;
- обгортання;
- Спеціальний масаж.

Кожна з вищезгаданих процедур для проведення не вимагає занадто багато часу і за 60 хвилин можна цілком швидко і якісно пройти навіть кілька з цих процедур для досягнення позитивного ефекту, наприклад, у парній можна медитувати, а перед масажем можна зробити спеціальне обгортання для схуднення.

Однією з найефективніших спосіб швидко схуднути завжди вважалася парна, тобто. лазня. Коли людина париться в лазні, то з її організму разом із згодом виходить зайва рідина, а отже організм худне, при цьому скидається навіть кілька кілограмів зайвої ваги, що помітно неозброєним поглядом. Якщо правильно і регулярно паритись, то фігура може буквально за місяць-другий стати просто ідеальною.

Медитація хоч і є пасивним способом, але багато жінок вірять в силу думки і в те, що самонавіювання здатне активізуватися у Всесвіті і в результаті дівчина виглядатиме стрункішою і красивішою. У цьому випадку діє правило, що якщо жінка впевнена в собі, то в ній обов'язково те саме бачитимуть і оточуючі люди.

Активна година заняття спортом позитивно позначиться на фігурі дівчини не лише в найближчі кілька годин після заняття, а й у наступні кілька днів. Ну а якщо взяти собі звичку хоча б 2-3 рази на тиждень займатися по 1 годині суперечкою, то вже через місяць будуть видні помітні результати не тільки у зовнішності, а й самопочутті. Серед видів спорту, які допомагають відчути себе схудлою вже після першого тренування, слід відзначити біг, плавання, активні танці і навіть стрибки на скакалці. Якщо займатися активно, то після 40 хвилин занять у тілі відчуватиметься якась легкість і навіть легкість, тому суперечкою ніколи не слід нехтувати.

Обгортання досить часто кооперують з масажними процедурами. Це можуть бути як медові обгортання, які згодом ще й продовжуються ефективним масажем, шоколадні обгортання, обгортання з водоростями, зі спеціальними препаратами для схуднення з використанням стрейч-плівки.

Масаж тіла може бути не тільки лікувальним, але ще й коригуючим фігуру. Таку процедуру повинен проводити виключно фахівець, які знає як стимулювати обмін речовин, покращити циркуляцію крові в тканинах та налагодити лімфовідтік, внаслідок чого тіло, дійсно, здаватиметься стрункішим.

Секрети стрункої фігури

Всі вищезгадані способи швидкого схуднення дуже ефективні, якщо їх регулярно застосовувати з основними правилами досягнення гарної фігури.

Це здорове харчування, яке виключає споживання борошняного та солодкого, а також регулярні фізичні вправи або просто активний спосіб життя, який передбачає щонайменше 2 години активного часу проведення - чи то заняття спортом, чи просто похід на роботу пішки. Також не можна забувати про достатнє вживання звичайної питної води, яка позитивно відбивається на обміні речовин, виводить з організму токсини та шлаки, а ще дбає про молодість та красу шкіри.

Цікаве відео на тему: "Як схуднути за 1 годину або секрети стрункої фігури":

Часто жінці необхідно терміново схуднути. Це може бути випадок, коли вона збирається на урочистий захід і хоче одягнути нову сукню. Або збираючись на побачення з чоловіком, мріє вразити його наповал своєю стрункою фігурою. Як швидко схуднути у домашніх умовах, ми спробуємо розповісти у цій статті.

Кожна жінка ставить собі певну планку скидання ваги: хтось хоче схуднути відразу на 20 кілограм, а когось цілком влаштовує і 1 кілограм. Погодьтеся, що схуднути навіть на горезвісні 20 кілограмів цілком можна, але явно не за короткий час. А схуднути швидко та ефективно всього грамів на 500 можна і за 1 годину.

Як швидко схуднути? Визначтеся з часом

За одну годину

Спочатку ми вам дамо рекомендації, як за 1 годину схуднути. Найдієвіший спосіб - це всілякі обгортання. Спочатку прийміть десятихвилинний гарячий душ. Потім розпарені проблемні зони зазнайте обгортання. Як це зробити, читайте у наших статтях - і . Після того, як обмотаєтеся плівкою, не лягайте під теплу ковдру, а починайте стрибати та стрибати по кімнаті. Або увімкніть ритмічну музику та танцюйте 40 хвилин. Після зняття плівки та прийняття душу, вимірювайте об'єм талії чи стегон. Напевно, сантиметра 2-3 ви не дорахуєтесь. Цей швидкий спосіб схуднути дозволить скинути не більше одного кілограма.

За один день

Як можна схуднути швидко за один день - читайте у нашій статті. У цьому випадку вам доведеться піддати свій організм повному очищенню, яке полягатиме в прийнятті медичного проносного препарату. В результаті з кишечника виведуть усі накопичені шлаки. Жінки, які знають, як швидко схуднути, відгуки про цей метод дають позитивні. Вони кажуть, що, незважаючи на не дуже комфортний процес, схуднути можна на 1-3 кг.

За декілька днів

У двох попередніх пунктах були дані поради, як швидко схуднути без дієт, використовуючи фізичний (обгортання) або хімічний (прийом проносних) вплив на організм. Але ж схуднути можна, і обмежуючи себе в харчуванні – це всілякі дієти. Як схуднути легко і швидко за кілька днів, можна дізнатися з наших ранніх публікацій. Це розрахована на п'ять днів.

Як дуже швидко схуднути та не нашкодити собі

Способів схуднути швидко існує багато. Але чи варто регулярно піддавати свій організм екстремальним навантаженням, за короткий проміжок часу втрачаючи пристойну вагу? Це може бути виправдано, тільки в екстремальному випадку. Але бажано не доводити ситуацію до того стану, коли худнути доводиться за одну годину. Краще постійно підтримувати свою вагу таким, у якому ви подобаєтеся. Тим більше, що способів на сьогоднішній день існує безліч: здорове харчування, спорт, відвідування салонів краси. А якщо вага все-таки вас не влаштовує, то існують швидкі дієти, схуднути які обов'язково допоможуть. Або триваліші, розраховані на місяці. І ті, й інші ви можете знайти на нашому сайті, задавши простий пошук "Дієта", і вибравши для себе потрібну.

Можливо, буде корисно почитати: