Як навчити дитину вигравати у теніс. План тренування дітей у настільному тенісі (8 вправ)

Настільний теніс - це гра з безліччю переваг: вона розвиває увагу і концентрацію, наполегливість і послідовність, влучність і вміння оцінити траєкторію і силу удару - всі ці якості та навички неодноразово знадобляться вашій дитині в житті!

Навчити дитину грати в настільний теніс — чудова ідея, адже цей спорт розвиває не лише тіло, а й характер — тренує силу волі, вчить добре бачити мету та поступово досягати результату.

До того ж, навчання цієї гри може перетворитися на справді захоплюючий процес. Візьміть участь у заняттях разом. Ви навчитеся правильно тримати ракетку, кидати і ловити кульку, розраховувати силу удару, і незабаром настільна стане вашим улюбленим загальним захопленням!

До успіху – разом!

Участь батьків, їх підтримка та схвалення грають велику рольу справі освоєння настільного тенісу. По-перше, вам доведеться докладно пояснювати малюку, як виконувати вправи, а по-друге — віра в успіх, яку «транслюють» спортсмену-початківцю батьки, є самою важливою причиноюне опускати ракетку в момент, коли кулька довго не виходить відбити і направити в потрібному напрямку!

Які вправи допоможуть розпочати гру у настільний теніс?

Затримай кульку. Запропонуйте дитині сісти навпочіпки навпроти вас. Підштовхніть тенісну кульку так, щоб вона котилася по підлозі у напрямку до малюка, який повинен спочатку затримати кульку, а потім відправити її назад до вас. Слідкуйте за тим, щоб дитина саме котила кульку, а не підкидала її.

Захід кулі. Викладіть на підлозі невеликі "ворота" з кубиків і перекладин конструктора і попросіть дитину закотити якнайбільше кульок у ворота з відстані двох - трьох метрів. Коли всі кульки розіграні, підрахуйте кількість голів, зробіть перерву і повторіть гру, щоб досягти кращих результатів.

Підкинь — упіймай. Запропонуйте дитині таку гру: спочатку вона підкидає кульку перед собою вгору, ловить її двома руками, а потім одразу прокочує її по столу вам. Ви повертаєте йому кульку, прокотивши її назад у бік малюка. Тепер, коли кулька знову в руках дитини, вона повинна повторити свої дії.

Не дай кульці впасти. Дайте дитині ракетку та кульку і попросіть якомога довше утримати кульку на поверхні ракетки. Завдання можна ускладнити, попросивши малюка покласти кульку на ракетку і пройти з нею на відстань два-три метри.

З ракетки на ракетку. У цій вправі дитина тримає в кожній руці по ракетці, на одній з них лежить кулька. Зближуючи ракетки, він нахиляє ту, на якій знаходиться кулька, і дає кульці скотитися на другу ракетку. Перекотити кульку з ракетки на ракетку потрібно кілька разів поспіль.

Відбиваємо від стіни. Дитина стає обличчям до стіни за півтора — два метри від неї. У правій руцівін тримає ракетку, у лівій — кульку. М'яко згинаючи ноги, кидає кульку в стінку рукою, а ловить ракеткою, намагаючись не дати йому скотитися. Інший варіант цієї вправи - вдарити кулькою об стіну трохи сильніше, дозволити кульці, відскочивши від стіни, вдаритися об підлогу, і тільки тоді зловити її ракеткою.

Головне правило гри

Ігрові вправи насамперед мають приносити радість. Будьте терплячими, дайте малюкові час відточити всі ігрові рухи і не забувайте підбадьорювати його та хвалити за успіхи.
А коли вправи дадуть свої результати, і ви побачите, що дитина вже впевнено управляється з кулькою та ракеткою, запропонуйте зіграти «по-дорослому», розкажіть правила та складіть йому партію!

У тенісі, як і в багатьох видах спорту, важливо навчити дитину основ із самого дитинства. База, яку малюк запам'ятає у юному віці, забезпечить йому гарне професійне майбутнє Сьогодні ми розповімо вам про дитячий теніс та про те, що важливо знати батькам, чиї діти люблять цей вид спорту.

Разом із відомою російською тенісисткою та переможницею 15 турнірів ITF Катериною Бичковоюми склали інструкцію, яка допоможе батькам маленьких тенісистів зрозуміти всі тренувальні нюанси: у якому віці віддати дитину в секцію, як підтримувати малюка перед змаганнями та підібрати правильне екіпірування для занять.

З якого віку розпочинати займатися?

Важливо пам'ятати, що розвиток у тенісі у всіх дітей відбувається по-різному. Деякі дорослішають раніше, хтось навчається швидше за інших. Все залежить від того, чи зможе дитина швидко адаптуватися і скільки їй потрібно часу на запам'ятовування. Є різні діти: хтось більш зосереджений, тоді його можна і чотири роки записати на теніс, а для когось це буде дуже рано.

Важливо знати:якщо ви запізнилися і ваша дитина тільки у вісім років почала займатися спортом, це не означає, що вона нічого не доб'ється. Звичайно, перші два роки він може відставати від інших у групі, але це залежить від бажання дитини та мотивації.

«Я коментувала фінал Australian Open серед юніорів. Там виступав син Петра Корди – Себастьян. У дитинстві він грав у хокей. Але коли йому було 11 років, Себастьян разом із батьком приїхав на турнір з тенісу. Йому так сподобалося, що він почав грати, а у 17 років здобув перемогу в юніорському Australian Open. Зрозуміло, що роль відіграла і генетика, і підтримка батька-тренера. Але це доводить, що все дуже індивідуальне. У тому числі вік. Оптимально, звичайно, щоб це був інтервал від 4 до 7 років.

Фото: Анастасія Цимбаревич, «Чемпіонат»

Ціна питання: яке екіпірування потрібно купити і як його вибрати?

На початку тренувань вашій дитині необхідно купити дві речі: ракетку та кросівки. Це найважливіші речі для тенісиста. Витрачатись на дороге екіпірування відразу не обов'язково, але на ракетці краще не економити. Вона прослужить вашій дитині в середньому 1,5-2 роки.

Ракетка:як правильно підібрати? (ціна питання – від 2 тис. рублів)

Вибрати ракетку для дитини в магазині досить просто, виходячи з її віку. Сьогодні на ринку представлено безліч фірм. Для початку вибирайте саму відповідну за віком, вагою та розміром. На решту параметрів спочатку звертати увагу не варто.

«Коли дитині 5-6 років, то найголовніше – правильно підібрати вагу, щоб їй було зручно тримати ракетку в руці. Важливо, щоб кисть не провисала. Що стосується довжини, то тут важливо, щоб дитина могла доторкнутися ракеткою до підлоги з висоти свого зростання. Для початку цього достатньо. Ручка підбирається так, щоб вона трималася в руці на повний обхват і при цьому не бовталися пальці».

Фото: Анастасія Цимбаревич, «Чемпіонат»

Кросівки:як правильно підібрати? (ціна питання – від 3 тис. рублів)

Ракетка та кросівки – дві найважливіші речі для будь-якого тенісиста. На корті ваша дитина повинна почуватися максимально комфортно, тому важливо підібрати їй гарні кросівки. Варто зазначити, що бренд тут не важливий, кожен має підбирати кросівки під параметри.

Які вибрати кросівки для фітнесу, бігу та кросфіту

Як правильно підібрати взуття для свого тренування, на що варто звернути увагу та про що необхідно запитати продавця?

Можна вже з дитинства починати грати в спеціальних устілках, щоб надалі не виникло проблем з ногами і не розвивалася плоскостопість.

«Багато професійних гравців беруть одяг спонсора, але залишають свої кросівки. Коли ти рухаєшся кортом, то тебе нічого не повинно турбувати, має бути комфортно. На корті кросівки це продовження тебе».

Важливо:після покупки кросівок батькам потрібно регулярно перевіряти, щоб у дитини не було мозолів і йому було зручно.

«Стопи та ноги – це робочий інструмент тенісиста, за якими потрібно ретельно стежити насамперед. Якщо грати у поганих кросівках, то у майбутньому можуть виникнути проблеми з ногами».

Батьки – опора для майбутніх чемпіонів

Відносини батьків та дітей – це найважливіший аспект, оскільки батьки мають бути опорою для дитини як у спорті, так і в житті. Важливо підтримувати та мотивувати малюка, і, звичайно, не можна сильно тиснути на нього. Хоча варто відзначити, що половина тенісистів пройшли через різні етапи відносин із батьками, так гартувався чемпіонський характер.

«Щоб зрозуміти, як допомогти своїй дитині в майбутньому, ви також повинні знати більше про теніс. Наразі проходять різні майстер-класи від відомих спортсменів та тренерів. На таких майстер-класах завжди діляться досвідом, а це важливе для батьків. Саме на майстер-класах ви можете дізнатися, як допомогти дитині правильно розвиватись».

Фото: Анастасія Цимбаревич, «Чемпіонат»

Не тисніть на своїх дітей

Є такі діти, які не хочуть робити перерв між тренуваннями, а комусь вони потрібні. Деяким малюкам потрібно робити перерву, щоб потім було легше продовжувати заняття. Тому батьки повинні це розуміти та дозволяти їм іноді відпочити ненадовго від тренувального процесу, щоб потім повернутися та продовжувати з новими силами.

«Батькам важливо розмовляти зі своїми дітьми, слухати їх, а не нав'язувати їм свою думку. Ви не повинні тиснути на дитину, особливо під час змагань. Важливо думати про майбутнє».

Чи потрібні індивідуальні тренування?

Крім занять групи для дитини важливо тренуватися індивідуально. Якщо ви плануєте бачити його у професійному спорті, це дуже важливо. Також потрібно враховувати, що коли дитина талановита з дитинства, це полегшує їй завдання, але крім цього потрібно залишатися працелюбним, технічно підготовленим і витривалим. Іноді талановиті діти дуже ліниві, тому потрібно донести до дитини, що їй необхідно тренувати свій талант, щоб у майбутньому стати профі.

«Зі своїм учнем я займаюся 4-5 разів на тиждень по півтори години. І це не найзавантаженіша дитина в тенісі. Індивідуальні тренування є дуже важливими. Хто уважніший, тому можна менше тренуватися, хто розсіяний, тому потрібно більше часу».

5 порад батькам, які хочуть віддати дитину у великий теніс від Катерини Бичкової

Якщо ваша дитина до 12 років не показала великих результатів, то не потрібно її лаяти. Усі мають різне дорослішання, всі діти розвиваються по-різному. Батькам потрібно уважніше ставитись до своїх дітей, звертати на них більше уваги, а не вішати ярлики.
Ніколи не потрібно порівнювати свою дитину з іншою - це найжахливіше. Він просто почне почуватися непотрібним. Важливо вміти правильно говорити з маленькою людиною.
Зараз багато інформації про теніс, вмійте шукати важливу та потрібну інформацію. Головне розвивайтеся і навчайтеся чогось нового, щоб потім навчити свою дитину цьому.
Не варто перекладати свої амбіції на дитину. У нього є свої думки та бажання. Якщо дитина хоче грати, то вона це робитиме. Ваше завдання – допомагати йому.
Слухайте своїх дітей! Розмовляйте, допомагайте їм і головне – цікавтеся їхньою думкою.

Більше відповідей на найпопулярніші питання про дитячий теніс ви можете знайти в записі безкоштовного вебінару з Катериною Бичковою, а незабаром ми розповімо, як правильно вибрати тренера для своєї дитини.

У якому віці слід починати займатися

Оптимальний вік для початку занять – шість-сім років. І краще дотримуватись саме такої рекомендації. З одного боку, надто ранні заняття тенісом часто не дають позитивного ефекту.

Діти в тому самому віці бувають різні по розвитку. Тому часто доводиться спостерігати, як діти, починаючи тренуватися в сім років, місяці за три-чотири наздоганяють тих, з ким тренери пораються з трирічного віку.

Але й довго чекати на вибір цього спорту не варто. У кожному віці дитині наголошують на різні компоненти підготовки.

У перший рік (шість-семирічний вік) привчають бути дисциплінованим, уважним, терплячим, зміцнюють певні групи м'язів і весь організм.

На другий рік навчають основ техніки, зачатків тактичного мислення — наприклад, уміння «бачити порожнє місце на корті» і т.д.

На третій рік юний тенісист привчається до розуміння гри, укорочених ударів, ударів з льоту та інших елементів.

Як розпізнати талант

Універсальних антропометричних тестів у дитячих тренерів у тенісі немає, так що практично неможливо щось сказати про обдарованість дитини, коли вона тільки-но прийшла в секцію або при погляді на її батьків.

Навіть якщо в перший рік занять часто проводити тести на силу, швидкість, спритність, координацію, то чудові показники потім далеко не завжди втілюються у добрі результати у грі.

Як правило, талант дитини починає проявлятися вже по ходу турнірів, а в них має сенс брати участь не раніше третього року навчання.

Якщо поспішати з практикою змагання, при цьому маючи явні огріхи в технічній підготовці, то суперники швидко ці огріхи виявлять і будуть їх використовувати.

Конкуренція

Чим солідніша школа, чим більше займаються у секції талановитих хлопчиків і дівчаток, тим вищі шанси у вашої дитини досягти успіху. Практика показує, що більшість наших зірок — Мискіна, Дементьєва, Шарапова, брат і сестра Сафіни та інші успішно грали вже в підлітковому віці.

Найсильнішу молодь вже з 12 років має сенс заявляти на турніри серед хлопців на кілька років старших. А з 16 років – і на дорослі змагання. Дівчаткам корисно працювати в спарингах проти хлопців. До речі, у перший рік занять дівчинки, як не дивно, зазвичай перевершують хлопчиків свого віку. Істотних відмінностей у підході до тренувального процесу, у принципах роботи на корті у хлопців та дівчаток немає.

5 найцікавіших фактів про теніс

Американка Вінус Вільямс вирішила зіграти матч із чоловіком — маловідомим німецьким тенісистом. Перед грою німець провів тренування на спеці та випив півлітра пива. У результаті два сети він виграв, а потім Вінус відмовилася від боротьби.

Деякі відомі тенісисти грають лівою рукою, хоч у житті є правшами. Самий яскравий приклад- Знаменитий іспанець Рафаель Надаль. Він переможець 12 турнірів Великого шолома, олімпійський чемпіон 2008 року в одиночному розряді.

Нині рекорд із найпотужнішої подачі належить хорватському тенісисту Іво Карловичу. У 2001 році на кубку Девіса він запустив м'яч зі швидкістю 251 кілометр на годину. До цього рекорд належав Енді Роддіку. У 2004 році після його подачі м'яч летів зі швидкістю 249 кілометрів на годину.

Теніс - одна з найдавніших ігор. З XVI століття у неї грали французькі та англійські монархи та аристократія. Про теніс у своїй історичній хроніці «Генріх V» згадує Вільям Шекспір. У п'єсі описано, як французький дофін насміхається. англійському королюбарильце тенісних м'ячів.

Найоплачуванішою тенісисткою світу є Марія Шарапова. Тільки за минулий рікз урахуванням рекламних контрактів, вона заробила 29 мільйонів доларів. А загальний стан уже наближається до суми 100 мільйонів доларів.

Витрати на теніс

В елітних московських школах місячний абонемент коштує п'ять-шість тисяч карбованців. Що стосується інвентарю, то ракетка для шести восьмирічного тенісиста коштує близько тисячі рублів, і її може вистачити на рік при єдиній натяжці струн.

Але через кілька років у будь-якому випадку доведеться купувати ракетки профі. Вони коштують не менше трьох тисяч рублів, а деякі батьки купують і за вісім-дев'ять тисяч, хоча в цьому немає необхідності. Чим старшим стає спортсмен, тим частіше у нього ракетки виходять з ладу, і натягувати струни доводиться перед кожним турніром, а часом перед тренуваннями. Ця процедура коштує в середньому 350 рублів.

Не варто забувати і про витрати на спортивну форму: 500 рублів – футболка, 300 рублів – шорти, 3000 рублів кросівки, 2000 рублів – спортивний костюм.

Щодо виїздів на змагання, то у віці 10-12 років можна обійтися турнірами в Москві. Із 12-13 років уже доводиться їздити за межі рідного міста. А найталановитіших уже слід вивозити за кордон.

Багато хороших дитячих змагань відбувається у Туреччині, Словаччині, Чехії, Хорватії. Слід враховувати: всі витрати на ці поїздки доведеться множити вдвічі, оскільки бажано, щоби з дитиною виїжджав один із батьків.

Якщо ви маєте солідний дохід, то можна подумати про тимчасовий переїзд до США або Іспанії, де знаходяться найзнаменитіші тенісні школи. Саме так зробив свого часу отець Марії Шарапової — Юрій.

Перспективи

Батьків, які намагаються віддати дитину на теніс з розрахунком, що вона скоро «понесе гріш у сім'ю», слід застерегти від цього стереотипу. За перемоги на юніорських турнірах спортсменам зазвичай не сплачують нічого. А на дорослих змаганнях тенісисти віком до 18 років рідко досягають успіху.

За великим рахунком, професіоналами в тенісі можна назвати трохи більше сотні спортсменів серед чоловіків і стільки ж жінок. За попадання до першого кола турнірів Великого шолома зазвичай отримують по десять тисяч доларів, але таких змагань за рік лише чотири.

У найскромніших турнірах-десятитисячниках призові взагалі малі: за успіх у першому колі отримують близько 100 доларів, а за перемогу — близько 1300 доларів.

Крім того, із суми призових потрібно відняти витрати на перельоти, готелі, харчування, а також тренерів, менеджерів і т. д. Але що цікаво: якщо поглянути на російську статистику, то дівчата в нашій країні останнім часомдосягають серйозніших успіхів, ніж хлопці. Відповідно, і заробляють вони більше.

Характерні травми та їх профілактика

Дитячий теніс не належить до травмонебезпечних видів спорту. Але загальні рекомендації, які характерні інших юних атлетів, застосовні й у тенісі. Крім звичайного спортивного медичного контролю на юного тенісиста, особливу увагу повинен звертати ортопед — у плані індивідуального підбору устілок і супінаторів для спортивного взуття.

Серйозні проблеми у тенісистів можуть виникнути у віці 12-14 років, коли протягом півроку вони виростають на 10-15 сантиметрів. Вони у період частково втрачають координацію. Цей період треба постаратися спокійно пережити, роблячи якісь поправки у тренувальному режимі.

Ось перелік найбільш характерних травм у тенісі:

так званий лікоть тенісиста - пошкодження сухожилля ліктя в місці їх кріплення до кістки, що супроводжується запаленням сусідніх тканин;

травми зап'ястя; хвороби опорно-рухового росту (хвороба Осуда-Шлятера, що супроводжується запаленням зв'язки надколінка);

мозолі долонь.

Чим корисний теніс

Плюсів, які дають заняття тенісом, множина. Чоловіки – справжні атлети, «без флюсів» (тобто без перекосів – коли одні групи м'язів гіпертрофовані, інші недорозвинені). А тенісистки, маючи прекрасну мускулатуру, залишаються при цьому жіночними. До цього додамо їхню прекрасну функціональну підготовкутому, що на тренуваннях розвивається витривалість.

Офіційні правила змагань та негласні закони тенісу виховують інтелігентність у спортсменів та навіть глядачів. На тенісних матчах неможливо почути не лише матюків, як, наприклад, на футболі, але навіть і одиночних криків.

Тривалість кар'єри

У тенісі нерідкі випадки, коли успіхів досягають вікові тенісисти: Біллі Джин Кінг виграла турнір у Бірмінгемі у 39, Андре Агассі у 33 роки утримувався на найвищому рядку світового рейтингу. Але це винятки.

Спортсмени за 40 не лише ніколи не вигравали турніри Великого шолома, а й рідко пробивалися на них у друге коло. Як правило, у чоловіків кар'єра починає йти на спад після 30 років, а у жінок навіть після 28 років.

У цій статті я розповім про те, що таке настільний теніс для початківцівякі важливі моментинеобхідно враховувати і з чого варто розпочати своє навчання.

Ми поговоримо про перші найважливіші аспекти техніки та базові нюанси підбору інвентарю.

Техніка настільного тенісу для початківців

Перше з чого потрібно почати – це, безумовно, хватка ракетки.

Більшість початківців не надають ніякого значення хватці і потім про це дуже шкодують. Тому, що ви візьмете ракетку на старті багато в чому визначить можливість і швидкість прогресу надалі.

Щоб вам відразу ж стало зрозуміліше, як правильно тримати ракетку подивіться відео, яке я записував спеціально для початківців у настільному тенісі.

З цього відео ви дізнаєтесь:

5 основних помилок у хватці любителів
Чи бувають помилки у хватці у професіоналів
Рецепт правильної хватки та наочний приклад

Друге, що потрібно освоїти на старті навчання, – це правильна позиція для гри. Професіонали найчастіше називають цей аспект стійкою.

Намагайтеся на перших етапах навчання займати правильну стійку. Це дасть вам можливість з часом навчитися грати професійніше і отримувати в рази більше задоволення від гри, ніж отримують ваші друзі по тенісному залу.

Більшість початківців у настільному тенісі грають на прямих ногах без певної позиції. Для гри в пінг-понг (яка робиться заради розваги) це може підійти, але якщо ви хочете не просто перекидати м'яч у саду імені Горького (мені здається, що у всіх містах Росії є саме такий парк), а відчути всю сіль настільного тенісу, то відразу ж вчіться грати на зігнутих ногах, бо:

Така позиція надає тілу більш пружного стану.
Тільки з такої позиції можна виконати більшість професійних елементів.
Тільки така позиція сприяє швидкому переміщенню у настільному тенісі.

Настільний теніс – надзвичайно швидкісний вид спорту. І кожен початківець може це відчути у грі проти досвідченішого любителя. На таких швидкостях одним із ключових факторів успіху є правильне пересування. А правильне пересування неможливе без добре поставленої стійки. Така ось проста і водночас ключова логіка для кожного тенісиста-новачка.

Щоб вам було максимально зрозуміло, чого має прагнути початківець у настільному тенісія записав спеціальне відео, в якому докладно говорю про 5 основних аспектів стійки.

Після розуміння цих 2 найважливіших для початківця аспектів настільного тенісу, варто зайнятися освоєнням правильної технікибазові елементи.

4 елементи настільного тенісу для початківців, які мають бути вивчені та відпрацьовані на першому етапі

1) Накат справа – це базовий прийом, який слід вивчити насамперед. Накат праворуч складніший, ніж накат зліва, але саме він має бути вивчений першим, щоб не з'явилося згубної звички грати при кожній зручній можливості зліва. Це може непогано працювати для початківця у настільному тенісі, але у такої гри дуже низька стеля та розвитку при грі таким стилем практично не відбувається.

Так от, щоб не закріпилася навичка гри зліва з усього столу, ви насамперед повинні відпрацювати повноцінний накат праворуч і намагатися застосовувати його у грі.

2) Накат ліворуч – як було сказано повинен вивчатися після накату справа. На практиці, звичайно, виходить, що накат праворуч і накат зліва вивчаються паралельно, але для початківця важливо, щоб тренування накату праворуч переважало над тренуванням накату зліва.

Найбільш детально про накат праворуч і ліворуч для я розповідаю у .

Накат праворуч і накат зліва – це перші 2 атакуючі прийоми, які необхідні саме початківцю. Більше високому рівні(навіть серед любителів) накат не є основою атакуючої гри. Це переважно елемент через, який ви вчитеся надалі виконувати топ-спин. А ось топ-спін вже є основною атакуючою ланкою арсеналу кожного тенісиста.

3) Наступний елемент необхідний у настільному тенісі для початківців – це підрізування зліва.

Підрізування ліворуч – це перший прийом, який виконується з обертанням. Він є напівзахисним і використовується для прийому подачі, підготовки своєї атаки та проміжних ходів.

Багато хто починає після вивчення накату відразу переходити до топ-спину, але краще спочатку освоїти підрізування, тому що вона дозволяє значно краще відчути зчеплення накладки з м'ячем. найважливіший аспект, не відчувши який надалі не вдасться використати ні якісний топ-спін, ні складну подачу.

_4) Після підрізування зліва вивчається підрізування праворуч. Підрізка зліва простіша в освоєнні, тому що завжди виконується з однакової позиції, коли права нога стоїть трохи попереду.

Підрізка ж справа важча у виконанні. Багато хто починає її робити за аналогією з підрізуванням зліва і ставлять праву ногу вперед. Але при підрізанні праворуч по довгому м'ячу краще займати нейтральну позицію - це дозволить обробити м'яч не надто далеко від тулуба, що забезпечить більш високий контроль.

Підрізці ж праворуч із виходом правої ногиуперед також варто вчитися. Але найголовніше треба запам'ятати, що вона виконується лише з коротких м'ячів.

Інвентар у настільному тенісі для початківців

Як правило, ми всі починаємо грати тією ракеткою, якій доведеться, але трохи поспілкувавшись з досвідченішими колегами, тенісист-аматор-початківець розуміє, що йому потрібна професійніша ракетка.

І тут постає найважливіше для любителя питання: яку купити ракетку, готову чи збірну.

Для тих, хто поки не в темі, поясню, що всі більш-менш просунуті любителі та професіонали грають збірними. Тобто купується окремо основа та окремо накладки.

Для людини, яка прагне прогресу та грає досить давно, питання вибору між збірною та готовою не виникає. Природно, він обирає збірну.

Готові ракетки робляться переважно для гри менш просунутих любителів. Накладки клеяться на основу на сильний клей, щоб накладка не відклеїлася по краях, наприклад, при перевезенні в машині. Накладки робляться з розрахунком на довгу службу, а чи не ігрові характеристики. Як правило, ракетка виходить малоконтрольна і малопридатна для просунутих елементів настільного тенісу.

Основна ідея володіння такою ракеткою - це щоб грати їй зрідка десь на дачі або раз на місяць на столі, що самотньо стоїть у фітнес-залі.

Для того, щоб початківцю успішно використовувати складніші елементи настільного тенісу, потрібна відповідна ракетка з гарними ігровими характеристиками. Їх можна отримати, тільки купуючи окремо накладки та основу.

Іноді любителі, які грають у настільний теніс 1-2 роки, запитують мою думку з приводу тієї чи іншої готової ракетки, яка продається за пристойні гроші (3000-5000 рублів) і за обіцянками виробника не повинна поступатися характеристиками збірної ракетки. На всі подібні питання я відповідаю, що однозначно проти готових ракеток, оскільки, щоб не пообіцяв виробник, збірна ракетка завжди матиме якісніші характеристики для гри.

Багатьох початківців, які хочуть прогресувати в настільному тенісі, в безвихідь ставить ціна на збірні ракетки. Найдешевша основа може коштувати 2500-3000 рублів та кожна накладка від 1500 рублів. Тобто мінімальна ціна збірної ракетки виходить близько 6000 рублів. Не кожен новачок готовий одразу розлучитися з такою сумою.

На одній чаші терезів гроші, на іншій чаші можливість грати якісніше, швидше прогресувати та отримувати більше задоволення від нових перемог і взагалі від процесу гри.

Я завжди рекомендую все ж таки витратитися і купити хорошу збірну ракетку, тому що ті позитивні емоції і відчуття, які ви відчуватимете від перемог і використання нових елементів, з лишком перекриють відчуття від витрачання кількох тисяч рублів. Зекономивши ж ви ризикуєте застрягти на одному рівні гри і ніколи не відчути справжній кайф від настільного тенісу, який приходить тоді, коли ваш арсенал поповнюється новими елементами, а скарбничка перемог свіжими «скальпами» суперників, які ще вчора вважалися сильнішими за вас.

Коли любитель настільного тенісу, що починає, усвідомлює, що йому потрібна збірна ракетка і готовий витратити на її покупку. більше грошей, постає нове питання: а як вибрати те, що потрібно саме мені з усього того різноманіття, яке є на ринку?

На цю тему я напишу статтю пізніше, а поки що ви можете писати в коментарях свої питання з приводу інвентарю та того, що хочете купити, а я спробую вас проконсультувати в міру можливостей.

Відразу обмовлюся, що я не фахівець з китайського інвентарю, який ринув на російський ринокнещодавно. Китайський інвентар привабливий ціною, але якість, як на мене, залишає бажати кращого. Найчастіше, купуючи китайський інвентар, ви купуєте кота в мішку.

Особисто я не використовую його у своїй тренерській практиці, всі мої підопічні грають інструментом від фірм, перевірених десятиліттями. І я своїх позицій у цьому питанні міняти не маю наміру. Саме тому я не можу вас проконсультувати з інвентарю недорогих фірм. Я його просто не використовую і зовсім не знаю. Враховуйте це, коли писатимете ваші запитання.

Настільний теніс – не тільки захоплююча, а й корисна для дитячого здоров'ягра. Вона надає позитивний впливна багато систем організму дитини і дає потужний розвиток особистості.

Тренування зору

Одна з вправ для очей – по черзі дивитися на предмет поряд із собою, а потім – у віддаленні. Граючи в настільний теніс, діти стежать за м'ячиком, який знаходиться то близько, то далеко. При цьому м'яч ще й рухається у різних напрямках. Таке тренування для очей допомагає підтримувати зір, знімає втому після роботи з підручниками чи гаджетами. Офтальмологи рекомендують заняття настільним тенісом і короткозорим, і далекозорим, а також після операцій на очах.

Розвиток моторики

Гра в настільний теніс відточує рухи пензлів до досконалості. За 15 хвилин гри в настільний теніс гравець змінює положення руки, що тримає ракетку, кілька сотень і навіть тисячі разів. Настільний теніс сприяє формуванню почерку, допомагає розвитку художніх здібностей. Заняття настільним тенісом особливо рекомендуються для дітей, яким важко дається лист та читання.

Концентрація уваги

Гравець постійно пам'ятає і загальну картину матчу, і підраховує очки в рахунку, і перебирає можливі техніки. При цьому він ще безперервно стежить за м'ячем, не пропускаючи його з уваги навіть на секунду. А гра йде на неймовірній швидкості. Концентрація уваги – складова успіху у настільному тенісі. Тому дітям для підвищення уважності рекомендується регулярно грати в настільний теніс.

Можливо, буде корисно почитати: