Tizim “Universal Tao. Taoistik jinsiy aloqa sirlari Taoistik sevgi amaliyoti

2-bob Sog'liqni saqlash tizimi "Chaqaloq" narsalarning haqiqiyligini his-tuyg'ularning haqiqiyligi bilan almashtirish kerak. K. S. Stanislavskiy Nega "chaqaloq"? Porfiriy Korneevich Ivanov umrining so'nggi yillarida shifolash bo'yicha ko'rsatmalarini yagona tizimga keltirdi va unga "Chaqaloq" nomini berdi.

8. Cho'milish sog'lomlashtirish usuli sifatida Suvda suzish, agar yaqin atrofda daryo, ko'l, dengiz yoki hech bo'lmaganda sun'iy basseyn bo'lsa, keng doiradagi odamlar uchun mavjud bo'lgan eng keng tarqalgan sog'liqni saqlash protsedurasidir. Odatda salqin suvda suzish

Sharq amaliyotlari haqida gapiramiz. Ushbu holatlarga nisbatan 2 ta asosiy noto'g'ri qarashlar mavjud. Ulardan biri, ular Sharq texnikasi juda qadimiy va zamonaviy odamlarga mos kelmaydi deb o'ylashganda. Lekin! Qabul qiling, bizning tanamiz so'nggi bir necha asrlarda unchalik o'zgarmadi: aytaylik, biz yangi a'zolarni o'stirmadik. Va stress har doim odamlarga hamroh bo'lgan. Belgilangan muddatlar, qahva, tungi klublar va tirbandliklar yo'lbarslar, toshqinlar va urushlar bilan solishtirganda unchalik yomon emas.

Kimnidir ikkita asosiy tizim bizga Osiyodan tayyor holda kelgani ham to'xtatadi: yoga - Hindistondan, qigong - Xitoydan. Va shuning uchun, go'yoki, ular bizga, evropaliklarga ta'sir qila olmaydi. Shu bilan birga, ba'zi sabablarga ko'ra barchamiz Osiyo taomlarini rad eta olmaymiz. Bundan tashqari, an'anaviy sharq tabobatida nafaqat tana turlari, balki bemorlarning turli xil mentaliteti va xarakteri ham hisobga olinadi, bu har bir shaxsga individual davolash vositalarini buyurishga imkon beradi. Keling, ufqlarimizni kengaytirishni tavakkal qilaylikmi?

Ular bizga yordam berishdi:

Andrey Eremin
Taijiquan va Qigong bo'yicha o'qituvchi, AnXingDao markazi

Olga Zimova
Sertifikatlangan Bikram yoga o'qituvchisi

Qigong

Ushbu shifo va o'z-o'zini rivojlantirish tizimi qadimgi Xitoyda paydo bo'lgan, yoshi noma'lum - ba'zilar buni bir necha asrlik, ba'zi tadqiqotchilar minglab yillar deb hisoblashadi. Qi (yoki ingliz tilida "chi", ular aytganidek) bizning hayotiy energiyamiz, qigong esa uni boshqarishdir. Kasalliklar va barcha sog'liq muammolari tanadagi energiya aylanishining buzilishi tufayli yuzaga keladi, ammo nafas olishda konsentratsiyali maxsus mashqlar uning tabiiy yo'nalishini tiklashga imkon beradi. Hammasi aniq, to'g'rimi?

Qachon foydali bo'lsa: Agar siz dam olishni istasangiz, stressni engillashtiring, diqqat va konsentratsiyani yaxshilang, jarohat yoki kasallikdan keyin kuchingizni tiklang.

Bu qanday ko'rinishga ega: boshqa ko'plab qadimiy amaliyotlar singari, qigong ham bir nechta uslub va yo'nalishlarga ega. Ammo ularning umumiy tomoni bor - bu chuqur, tabiiy nafas olish va aniq, sog'lom umurtqa pog'onasi. Agar siz parklarda qo'llarini cho'zgan holda harakatsiz turgan odamlarni ko'rgan bo'lsangiz, xuddi to'pni ushlab turgandek (lekin aslida ular bunday emas), bu (ehtimol) qigong. Statik mashqlarga yumshoq va takrorlanuvchi dinamik mashqlar qo'shiladi: qo'llarning dumaloq harakatlari, egilish, burilish, harakatlanish. Buni qarag'ay o'rmonining chetida yoki faol mashqlar uchun mos bo'lmagan shkafda qilish mumkin. Maxsus kiyim ham talab qilinmaydi. Umuman olganda, bu qulay.

Nima bo'ladi: Jismoniy faollik minimal - amalda yo'q. Ammo asab tizimi uchun oqibatlar meditatsiya bilan bir xil (aslida bu uning shakllaridan biridir). Nafas olish ham ong, ham ongsiz tomonidan boshqariladi, ya'ni ularni birlashtiradigan tabiiy nafas olish jarayoniga qaratilgan. Aql bezovta fikrlardan xalos bo'ladi, harakatlar bo'shashgan, qulay ritm va diapazonda amalga oshiriladi. Qi yig'ib, uni shifo talab qiladigan organlarga va ma'lum energiya nuqtalariga yo'naltirishingiz mumkin, bu akupunkturga o'xshash, ammo in'ektsiyasiz.

Quyidagilar uchun javob beradi: Qigong ham qo'pol texnikaga ega bo'lsa-da - ular ustaning tanasini toshga aylantiradi, siz tirnoqlarda tinchgina uxlashingiz mumkin - "yumshoq" yo'nalishlar keng tarqalgan bo'lib, ular uchun kontrendikatsiyalarni topish qiyin. Qigong bilan yosh va unchalik yosh bo'lmagan, jismoniy imkoniyatlari cheklangan va ba'zi sabablarga ko'ra an'anaviy fitnes turlariga mos kelmaydigan odamlar shug'ullanishi mumkin. Tabiiy nafas olishga e'tibor qaratish o'pkani bo'shashtiradi va mustahkamlaydi, xususan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astma bilan yordam beradi. Shuningdek, amaliyot ko'p jismoniy faollik bilan ta'minlangan, ammo stressdan charchagan va zudlik bilan xotirjamlikni tiklashi kerak bo'lgan fuqarolarni qutqaradi.

Bikram yoga

Ushbu yo'nalish o'tgan asrning ikkinchi yarmida hindistonlik Bikram Choudhuri tomonidan yaratilgan. Avvaliga u klassik yoga bo‘yicha katta muvaffaqiyatlarga erishdi, biroq negadir og‘ir atletika bilan ham shug‘ullangan – tizzasidan jiddiy jarohat olgan va shifokorlar unga endi yura olmasligini aytishgan. Ammo Bikram taslim bo'lmadi va o'zini o'zi ixtiro qilishga qaror qildi tiklash usuli: Buni oqilona hukm qilish tana issiq holatda yaxshiroq cho'ziladi va isinish bo'g'inlar uchun foydalidir ba'zi kasalliklar uchun u harorat ko'tarilgan xonada mashq qila boshladi. Shunday qilib, jarohat oqibatlaridan xalos bo'ldim, keyin qo'shnilarimga yordam bera boshladim. Uning shogirdlariga Prezident Nikson va Madonna kiradi.

Qachon foydali bo'lsa: siz o'zingizning egiluvchanligingiz ustida jiddiy ishlashni, mushaklar va bo'g'imlardagi og'riqni yo'qotishni, vazn yo'qotishni, g'ayrioddiy yoga turini sinab ko'rishni, qishki shaharda isinishni xohlaysiz.

U qanday ko'rinishga ega: Kompleks 26 klassik asana va darsning boshida va oxirida ikkita nafas olish mashqlaridan iborat. Har bir poza ikki marta takrorlanadi, darsning birinchi qismi tik turgan holatda (isitish va mushaklar bilan ishlash) asanalardan iborat, ikkinchisi (orqa va umurtqa pog'onasi bilan ishlash) hammasi yotgan va o'tirgan holda bajariladi. qavat.

Ammo asosiy xususiyat xona harorati tana haroratidan bir oz yuqori, namlik 40% ga yaqin 40 daraja. Zalga kirganingizda, u erda shunchaki iliq va nafas olish yoqimli bo'lib tuyuladi. Faqat asanalarni bajarish jarayonida issiq bo'ladi. Va siz sinfni butunlay nam qoldirasiz (garchi namlik asosan havodan keladi). Biroq, har qanday studiyada sizga 2 ta sochiq beriladi - sinf uchun va dush uchun, shuning uchun uyatchan narsa yo'q.

Nima bo'ladi: terlash kuchayadi (tana sovutish uchun suv chiqaradi), lekin tana harorati normal chegaralar ichida qoladi, yurak urish tezligi 160 ga ko'tarilishi mumkin - bu maksimal. Termoregulyatsiya faol ishlaydi, lekin stress rejimida emas, balki issiq yoz kuni kabi. Klassik yoga (umumiy salomatlik, dam olish, yaxshilangan konsentratsiya va ohang) foydali ta'siriga qo'shimcha ravishda, Bikram salqin xonalarda asanalarni bajarishda yuzaga keladigan mushaklarning kuchlanishiga olib kelmasdan moslashuvchanlikni mukammal darajada rivojlantiradi. Qon tezroq aylanadi va kislorod bilan boyitilgan holda barcha ichki organlarni intensiv ravishda yuvadi.

Va, albatta, qo'shma og'riqlar engillashadi, bu o'zini namoyon qiladi va hipotermiya vaqtida yomonlashadi. Isitish, shuningdek, ayrim turdagi jarohatlar uchun va zarba kuchi yukidan keyin mushaklarni tiklash uchun foydalidir. Va - jin ursin! - Bikram yoga ko'proq kaloriyalarni yoqadi, garchi buning evaziga ko'p harakat talab etiladi.

Bu kimga mos keladi: Bikram yoga bilan hamma shug'ullanishi mumkin, 15 yoshgacha bo'lgan fuqarolar bundan mustasno (bolalar zo'rg'a terlaydi, shuning uchun ularning tana harorati sakrash xavfi mavjud). Albatta, maxsus shartlar ziravorlar qo'shadi: birinchi darslarda siz bosh aylanishi va biroz ko'ngil aynishingiz mumkin, ammo zaldan chiqqaningizda bu o'tib ketadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida o'tkir bosqichdagi surunkali kasalliklar, epilepsiya va turli xil ruhiy kasalliklar mavjud. Va isitma bilan yoga bora olmaysiz. Umuman olganda, sog'lom odamlar mashq qilishlari mumkin - faqat diqqat bilan, o'qituvchini diqqat bilan tinglash. Shaxsiy kontrendikatsiyalar, shuningdek, qizdirilganda yomonlashadigan ba'zi teri va qo'shma kasalliklarni ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang.

Tayjiquan

U, shuningdek, taychichuan (inglizcha tarzda) yoki kamtarona, tay chi nomi bilan ham tanilgan. Shuningdek, Xitoydan. Dastlab, bu qo'l jangi san'ati edi ("Tayjiquan" "Buyuk chegaraning mushti" deb tarjima qilingan). Ammo qadimgi ustalar jangovar ligamentlarni oqlangan va silliq mashq qilish tanaga foydali ta'sir ko'rsatishini payqashdi. Shunday qilib, umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash, tanani mustahkamlash va rivojlantirish uchun alohida amaliyot paydo bo'ldi, keling, bu so'zdan qo'rqmaylik, inoyat. Tai chining asosiy tamoyillari qigongga o'xshaydi, lekin asosiy farqi bor: bu erda ichki yengillik va tinchlik doimiy harakatga aylanadi va xoreografiya ancha xilma-xil va qiziqarli.

Qachon foydalidir: Agar siz tanaga yuk qo'shmoqchi bo'lsangiz, muvofiqlashtirish va harakatchanlikni yaxshilang, bo'g'inlarni yaxshilang va rivojlantiring.

Bu qanday ko'rinishga ega: Tai chi - bu jang san'atlaridan zarbalar, himoya bloklari va harakatlar majmuasi, ammo ular sekin, to'liq nazorat ostida, shunchaki chiroyli tarzda bajariladi. Tashqi tomondan, bu bir texnika boshqasiga olib keladigan o'nlab ketma-ketliklarning sekin raqsga o'xshaydi. Har xil shakllarda tezlanishlar va sekinlashuvlar mavjud bo'lsa-da, umumiy g'oya - bu harakatning ravonligi, suyuqlikni yo'qotmasdan, rejalashtirilmagan silkinishlar va silkinishlarsiz. Kompleksni harakatlar va keng va past stendlar bilan to'liq bajarish uchun sizga allaqachon bo'sh joy va kiyim kerak bo'ladi.

Nima bo'ladi: Tai chi, texnikaning ko'proq harakatchan shakli sifatida, tananing barcha qismlarida va organlarda qon aylanishini yaxshilaydi. Silliq dumaloq harakatlar bo'g'inlarni muloyimlik bilan ishlab, ularning funksionalligini tiklaydi. Yukning qulayligi printsipi bir xil bo'lib qoladi: siz hozirda tanangiz ruxsat bergan hamma narsani qilasiz. Minimal tezlikda ishlash (bu umuman oson emas) va chuqurroq va kengroq pozitsiyalarga tushirish orqali intensivlikni asta-sekin oshirish mumkin. Shunday qilib, mushaklar, ligamentlar va bo'g'inlar yanada yaxshi mashq qilinadi. Shu bilan birga, ong, qigongda bo'lgani kabi, tananing harakatlariga botiriladi, ya'ni asab tizimi ham yo'qolmaydi. Va nihoyat, siz buni chiroyli qilishga intilganingizda (va siz harakat qilishingiz kerak), cho'zish, muvofiqlashtirish va muvozanat yaxshilanadi.

Quyidagilar uchun mos keladi: Tai chi - dam olishdan jismoniy faollik va tanani mustahkamlashgacha bo'lgan qadam, ammo yumshoq, qulay ishlash ko'pchilik uchun mos keladi. Ayniqsa foydali oddiy jismoniy faoliyatdan mahrum bo'lgan va qo'shma muammolarga duch kelganlar uchun: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday mashqlar hatto artrit uchun ham yordam beradi. Amaliyot, ayniqsa, qiyin vaziyatlarda ham yordam beradi: inson hayotiy ravishda dam olishga muhtoj bo'lsa, lekin transga tusholmasa, kamtarlik bilan o'tiradi. Tai chi - bu harakatdagi meditatsiya.

Tao ta'limoti jinsiy aloqalar nafaqat inson mohiyatining jismoniy tomoni bilan, balki ruhiy bilan ham bog'liqligini ta'kidlaydi. Ular insonning hayvoniy ko'rinishi va ilohiy o'rtasidagi bog'liqlikdir. Taoist amaliyotida nafaqat jinsiy aloqa, balki ular uchun bu ko'proq narsadir. Jismoniy zavq olish bilan birga, ular o'zlarining ruhlarini hayotiy va ruhiy energiya bilan to'ldiradilar. Taoistik amaliyotlar qiyin emas, lekin ular muntazam e'tibor va to'g'ri bag'ishlanishni talab qiladi. Sevgining barcha sirlarini tushunish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.

Sevgi Taosining asosiy mohiyati dam olish va eng yuqori zavqni olishdir.

Shuning uchun, Tao, siz insonga nisbatan his-tuyg'ularingiz bo'lganida, siz unga nisbatan mehr-muhabbatni his qilsangiz va u bilan aloqangizni his qilsangizgina sevgi qilish kerakligini aytadi. Aks holda, sevgi qilishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Taoist sevgi amaliyoti tufayli inson va uning munosabatlari qanchalik o'zgarishini ta'kidlash kerak. Birinchidan, ikkita energiya oqimining birlashishi va ularni bir-birining tanasiga yo'naltirish natijasida yuzaga keladigan ikkita sherik o'rtasida chuqur aloqa hissi paydo bo'ladi.

Ikkinchidan, sog'ligingiz yaxshilanadi va sizda ko'proq energiya mavjud. O'z-o'zini davolash va o'z-o'zini davolash qobiliyati paydo bo'ladi. Hamkorlar kuchli va chuqur orgazm va bir nechta orgazmlarni boshdan kechirish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Va ikkalasi o'rtasida ma'lum bir telepatik aloqa paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ayollar kontratseptsiya maqsadida hayz davrini boshqarish qobiliyatiga ega bo'lishadi. Baxtli er-xotin uchun Taoist sevgi amaliyotlari hayotning ko'plab yangi qirralarini ochadi.

1-sonli texnika - uyg'unlikka erishish

Ma'lumki, har bir insonda ikkita printsip mavjud - erkak (Yang) va ayol (Yin). Erkaklarda Yang energiyasi ustunlik qiladi, ayollarda esa Yin energiyasi ustunlik qiladi. Yang jinsiy energiyasi ko'pincha olov alangasi bilan taqqoslanadi, u bir zumda yonib ketishi va to'satdan o'chib ketishi mumkin. Yin jinsiy quvvati suvdir. Kamroq o'zgaruvchan va kuchliroq va uzoq davom etadigan jinsiy aloqani ifodalaydi. Ayol jinsiy energiyasi erkaklarda ko'proq ustun bo'lgan holatlar ham mavjud va aksincha. Sevgida uyg'unlikka erishish uchun buni hisobga olish kerak.

Yin jinsiy energiyasi boshidan kelib chiqadi, u erdan jinsiy a'zolarga tushadi. Erkaklarda, aksincha, jinsiy energiya jinsiy a'zolardan kelib chiqadi, u erdan yurak va boshga yo'naltiriladi. Shuning uchun, siz ayollarga jinsiy qo'zg'alishga erishish uchun ko'proq vaqt kerakligini bilishingiz kerak, chunki u boshidan boshlanishi kerak - fikrlar va his-tuyg'ular yordamida. Buni ayolning o'zi yoki erkakning yordami bilan amalga oshirish mumkin.

2-sonli texnika - teginish

O'zaro munosabatlarda sevgingizni teginish orqali ko'rsatish juda muhimdir. Bu yonoqdagi engil silash, quchoqlash, tez o'pish bo'lishi mumkin. Bu to'shakda sodir bo'lishi shart emas, bu har doim va har joyda sodir bo'lishi kerak. Aks holda, odamda taktil ochlik paydo bo'ladi, bu sevgi va jinsiy tuyg'ularni zaiflashtiradi. Yurishda qo'l bilan yurish, birga o'tirganda quchoqlash va engil va ko'zga tashlanmaydigan teginishning boshqa ko'plab variantlari his-tuyg'ularni kuchaytiradi.

3-sonli texnika - nafas olish

Jinsiy aloqada nafas olishni kuzatish muhimdir. Bu sevgi qilishning butun jarayonini o'zgartirishi mumkin. Siz chuqur nafas olishni o'rganishingiz kerak - oshqozoningizdan foydalanib. Agar siz nafasingizni nazorat qilishni o'rgansangiz, ayniqsa ayollar uchun ko'proq zavq olishingiz mumkin. Va erkak eyakulyatsiyani kechiktirishi va ikkiga yanada ko'proq zavq keltirishi mumkin bo'ladi.

4-sonli texnika - erogen zonalar

Ba'zilar allaqachon erogen zonalar, ya'ni mashhur G-nuqta haqida eshitgan, ba'zilari allaqachon afsonaviy hodisalar bo'limida qayd etgan. Taoistik sevgi amaliyotida hamma narsa ancha sodda. Siz o'pishdan boshlashingiz mumkin - lablar energiya almashinuvining eng muhim kanalidir. Siz energiyangizni ikkinchi yarmingizga o'tkazishga va uning energiyasining bir qismini olishga harakat qilib, iloji boricha shahvoniy va qizg'in o'pishingiz kerak.

Shundan so'ng, erkak oyoqlari va qo'llarini silash orqali oldingi o'yinni boshlashi mumkin, keyin asta-sekin tananing boshqa qismlariga o'tishi mumkin. Taoistik amaliyotlar ayol jinsiy a'zolariga tegmasdan oldin pubis va uning atrofidagi joylarni isitish va qo'zg'atishni tavsiya qiladi. Ayollarga erkalashni jinsiy olatni tegizishdan boshlash, so'ngra qo'l va oyoqlarga, tanaga va nihoyat boshga o'tish tavsiya etiladi.

Insonning shifo topishi va kosmik mavjudotga aylanishi Yerning qadimiy tsivilizatsiyalarining eng noyob merosi bo'lib, hozirgi zamonga o'tgan. Bu turkumdagi eng chuqur va eng sirli tizimlardan biri daosizm - inson taraqqiyotining tabiiyligi (spontanligi) va Olamdagi barcha hodisalarning (narsalarning) to'liq (dialektik) o'zaro bog'liqligi (o'zaro sabab) haqidagi ta'limotdir. O'z-o'zidan bo'lish san'ati, zo'ravonlik qilmaslik borliqning bir shakli sifatida va bu ikki tamoyilning o'zaro munosabati eramizdan avvalgi 1-ming yillikka borib taqaladi. Oddiy odamlar uchun bu tizim Lao Tzuning "Tao Te Ching" she'ridan va Zhuang Tzu, Le Tzu va boshqa mualliflarning asarlaridan ma'lum. Tao Te Ching yoki Yo'l va fazilat kitobi dunyodagi eng mashhur hisoblanadi, Taoizm ramzi "Yin-Yang" sayyorada eng keng tarqalgan va "Tao" (yo'l) atamasi ham kam qo'llaniladi. "Xudo" dan ko'ra. Shunga qaramay, bu san'at haqida juda kam odam biladi, chunki ... Taoistik o'z-o'zini takomillashtirish usullari tog'larda germitlar tomonidan sayqallangan. Daochilar orasida juda boy odamlar ko'p bo'lsa-da, shu jumladan. imperatorlarning asosiy qismi bu dunyoning moddiy narsalaridan uzoqda edi. Ma'rifatga erishganlar, ya'ni. super kuchlarni qo'lga kiritdi va o'lmas bo'ldi ("yoqilgan" taqdir) ustalar edi; ularni oddiy odamlardan ajratib bo'lmaydi. Shu sababli, Taoizmni o'zgartirishning haqiqiy metodologiyasi faqat Xitoy va Tibetdagi ba'zi yopiq monastirlarda saqlanib qolgan. Daosizmning asosini olamdagi barcha narsalarning dialektik munosabati tashkil etadi, u Tao (Xudo degani) deb ataladi. Koinotdan tashqarida faqat Taodan ajralmaydigan Ruh (xaos) mavjud. Taoistik tizim koinotning ichki tuzilishini chinakam aks ettiradiganlardan biridir, chunki unda Xudoning egoistik yoki umuman insoniylashtirilgan (hissiy) talqiniga o'rin yo'q. Shuning uchun, Taoizm tarafdorlari unchalik ko'p emas: odamlar oddiylikni, kundalik hayotni xohlashadi, shunda ular noto'g'ri xatti-harakatlarning kechirilishini (pul yoki tavba uchun) sotib olishlari mumkin. Axir, har bir inson o'zining "gunohlari" haqida boshqalardan ko'ra yaxshiroq biladi, chunki ... uning ichida allaqachon Xudo yoki Tao yoki har bir insonning hayotini taklif qiladigan yoki tahlil qiladigan "ichki ovoz" mavjud.

Taoizm haqida yozgan mualliflarning aksariyati o'quvchini yaxshi ko'radi, uning egosini tasalli qiladi va tarbiyalaydi: "o'zing bo'l", "siz nima bo'lsangiz, sizning tabiatingiz". Taoist hermitlar har doim oddiy odamni faqat atrof-muhitni va o'zini yo'q qilishga qodir bo'lgan qurt, virus deb hisoblashgan. Shuning uchun, Tao haqidagi bilimlar kamdan-kam hollarda oddiy odamlarga ko'rsatiladi. Insonning o'zi bilimga yo'l topishi va uni yaxshilashi kerak - bu taqdir. Gap shundaki, odamlar tug'ilishdan teng emas. Har bir inson o'z-o'zini anglash darajasi bilan tug'iladi va bunda ta'lim kichik rol o'ynaydi.
Qisqa chiqish: odamning ettita tanasi bor, ularning har biri o'z markaziga (chakra) ega. Birinchi ikkita tana yaxshi ma'lum. Birinchisi jismoniy, ya'ni. orqa miya, ichki organlar, markaziy asab tizimi, mushaklar, teri va boshqalar. Ikkinchisi, energiya kanallari orqali butun tana va ongni oziqlantiradigan qi (elektromagnit maydon) energiyasi bilan bog'liq bo'lgan hissiy, efirdir. Agar o'tmishdagi hayotda odam faqat omon qolish bilan band bo'lsa, ya'ni. o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish, keyin u katta ehtimollik bilan jismoniy tanani faollashtirish (tushunish) darajasida tug'iladi. Faqat qat'iyat va ruhiy mehnat uni kamida bir darajaga ko'tarishi mumkin - jismoniy tananing mo'rtligini, xayoliy tabiatini va uning ehtiyojlarini (shu jumladan ongni) anglash va eterik tanani kashf qilish, uning yordamida energiya va his-tuyg'ularni boshqarish, muvaffaqiyatga erishish. biznes va siyosat bilan bog'liq. Bu tananing ochilishi ijobiy his-tuyg'ular tufayli mumkin, agar kultivator ularga ustunlik bersa: sevgi, hamdardlik, mehribonlik, qo'rqmaslik, e'tiqod va boshqalar. demak, real rivojlanish sof individualdir va jamiyatga bog‘liq emas. Bu darajada tug'ilgan odam oldinga borishga intiladi: o'zini tasdiqlash va dunyo va o'zini o'rganish. Sezgi va imon bilan birgalikda bularning barchasi astral tananing o'ziga xos xususiyatlarining mohiyatidir, u chuqurroqdir, lekin odamni hayvonot olamidan ajratmaydi, chunki u egoga, "men"ga, "men" ga tayanadi - o'ziga yo'l beradi. Keyingisi, ruhiy tana (ya'ni, ong tanasi) harbiy sohada salbiy kontekstda keng qo'llaniladi - ongning super kuchlaridan foydalanish. Bu qobiliyatlar inson mavjudligining maqsadi, uning mazmunidir. Inson bo'lish o'tmish va kelajak bilan bog'liq bo'lgan o'z ehtiyojlari va ruhiy istaklarini his qilish emas (tabiiy ravishda haqiqiy bo'lmagan) sevgini, quvonchni, haqiqiy rohatlanishni (ya'ni, hozir ko'rayotgan va his qilayotgan narsang) kashf qilishni anglatadi. Har bir inson o'zini ruhiy shaxs sifatida his qilish uchun yashaydi, ya'ni. Sevgi, Baxt, mavjudlikning mazmunliligini his eting. Ba'zilar bunga birinchi navbatda jismoniy tanani, keyin esa hamma narsani buzadigan spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar yordamida erishishga harakat qilishadi. Ruhiy tana tasvirlar va xabardorlik orqali ishlaydi, ya'ni. o'z-o'zini kuzatish. Tafakkur nazorati insonga xato qilmaslik va o'zini sevish imkonini beradi. Kasalliklarning yo'qligi va o'z hayotini (taqdirini) nazorat qilish - bu xabardorlikning natijasidir. Bu ong sifati inson uchun eng muhimi; uni hayvonot olamidan ajratib turadigan narsa. Odatda u insonning ruhiy "men"i bo'lish mohiyatini anglash va anglashning astral yoki aqliy darajasida tug'ilganlarda uchraydi. Ammo u bir necha yil ichida o'z ichingizda rivojlanishi mumkin. Yorqin misol: elita harbiy qismlarda maxsus tayyorgarlik, bu erda xabardorlik professional sifatdir.

Bu ong holati ilohiy jismlardagi shaxsning kosmik mohiyatini ochish uchun tramplindir. Beshinchi tana - ruhiy - insonga nafaqat o'z taqdirini, balki unga yaqin odamlarning hayotini ham boshqarishga imkon beradi. Ruhiy tana cherkov tomonidan hurmat qilinadigan ko'plab azizlarning bosqichidir. Xudoning soyasida boshpana topganlar Tao va borliqning mohiyatini o'rgandilar. Bu darajada inson qayta tug'ilishdan xalos bo'lishga qodir. Bu butunlay insonning oltinchi yoki kosmik tanasida sodir bo'ladi, u erda u o'lmaslikka erishadi, shu jumladan. va jismoniy tana darajasida. Kosmik tana bizga koinot bilan birlikda yashashga va unda sodir bo'layotgan ko'plab jarayonlarni boshqarishga imkon beradi. Bu tanani biz tushunishimiz mumkin bo'lgan oxirgi tanadir. Keyingisi - hayot chegarasidan tashqariga chiqadigan "nirvana" yoki o'lim, tartibsizlik tanasi. Aksariyat ta'limotlardan farqli o'laroq, shu jumladan. Xristianlik, borliqning kosmik darajasiga erishish cho'qqisi bo'lsa, daosizm ettinchi jismni ochib berishga yoki hayotiy mohiyatning tarqalishiga qaratilgan. Aynan shu haqiqat ko'pchilikni Taoist ta'limotiga ko'ra rivojlanish yo'lidan to'xtatadi. Tushunish, so‘ngra anglash va anglash – bilimni qabul qilishning kalitidir. Ushbu chekinishni yakunlash uchun shuni aytamanki, daoizm insonning "ego" ni keyingi hayot yoki imon fazilatlari haqidagi ertaklar bilan tinchlantirmaydi. Ogohlik darajangizga qarab, uni qabul qilishingiz mumkin yoki yo'q. Darvoqe, inson sog‘lom bo‘lishi uchun o‘zini to‘g‘ri tutishi, ochiq tabassum va qalbida xotirjamlik bo‘lishi kerak (Shovqin va shoshqaloqlikning yo‘qligi). Tinchlikka ega bo'lish jismoniy va "karmik" salomatlikning asosidir. Ammo bu haqiqiy hayotning har bir daqiqasini nazorat qilsangizgina mumkin, ya'ni. xabardorlik. Shundagina siz sog'lomsiz, xato qilmang va hech qanday muammoga duch kelmang - baxtli va muvaffaqiyatli.

Bularning barchasi ma'naviy rivojlanishning individualligi haqida gapiradi; to'g'ri yo'lni tanlash chuqurlikning aksidir, ya'ni. abadiy, ruhiy mohiyat. Daoizm koinotning tuzilishini tahlil qilmaydi, chunki ahamiyati yo'q. Tanlagan har bir kishi uchun (u bu bilimdan hech qachon foydalanmaydi). Tanlagan kishi uchun emas - Tao bilan birligi tufayli unga kerak emas.Asosiysi - hamma narsaning o'zaro bog'liqligi. Dunyoda tasodifiy narsa yo'q, hamma narsa oldindan belgilab qo'yilgan va ma'noga ega. Har bir o't tig'i yulduzlar va galaktikalarning hayoti va o'limi bilan bog'liq, bizning har bir harakatimiz taqdirda aks etadi. Demak, poklanish qalb va amaldagi idrokdir. "Taoga ko'ra" hayotning mohiyati sizning yo'lingizdan hech qanday harakat qilmasdan ergashishdir. Ba'zan bu "farovonlik" ni mashaqqatli tarzda qurgan odam uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Gap bu emas - tabiatga taslim bo'lish, tabiiy bo'lish, bo'shashish, bu allaqachon Yo'lda bo'lishni anglatadi. Tabiiy va xotirjam bo'lish uchun (ya'ni osoyishta) hamma narsada mo''tadillikni kuzatishingiz kerak ("oltin o'rtacha" tamoyili). Moderatsiya - bu muvozanat, his-tuyg'ular va istaklar muvozanati, fikringizni emas, balki ruhingizni tinglash qobiliyati (Ego). Mo''tadillikni o'rganish uchun tafakkur, guvohlik kerak, ya'ni. introspektsiya, xabardorlik. Doimiy "o'z-o'zini eslab qolish" - bu hislar va harakatlar to'liqligida lahzadan, hozirgi paytdan zavqlanishdir. O'z-o'zini o'ylash faqat siz harakatsiz bo'lganingizda mumkin, ya'ni. ichki haqiqatga nisbatan tajovuzkor emas. Passivlik yoki harakatsizlik (wu wei) Taoistik o'z-o'zini takomillashtirish tizimining ildizidir. Passivlik qiyin ishni qilmaslik demakdir. Bir buyuk daoist aytganidek: "Oson haqiqatdir". Bu insoniy xususiyat (wu wei) sezgi (astral tana), "ichki ovoz" ga tayanish va shuning uchun uchinchi tananing ochilishi bilan bog'liq. Passivlik, agar shaxs zaif ego va tashqi dunyoda o'zini tasdiqlash istagi bo'lsa, tabiiydir. Shu sababli, Taoizm tizimining asosiy maqsadi insonning "o'zini" yoki shaxsiyati (tashqaridan tayinlangan fazilatlarning sintezi sifatida), uning tabiatga ko'ra Tao bilan birlashgan individuallikka aylanishi, ya'ni. rivojlanishning oqilona yo'li.

Taoist ichki kimyosi

Ichki alkimyo usulini tasvirlaydigan bu qadimiy chizma Xitoy Tang sulolasi davrida (milodiy 7-asr) ilg'or daoist tomonidan yaratilgan bo'lishi mumkin. Bu ichki alkimyoning oltin davri bo'lib, ko'plab daoist va buddist maktablari (keyinchalik Yaponiyada daoizm-buddaviy ta'limotlar Zen nomi bilan mashhur bo'lgan) va monastirlar imperator tomonidan qo'llab-quvvatlangan. Keyinchalik, ko'p yillar o'tgach, Taoist usta ushbu rasm ostida quyidagi matnni yozdi:

“Asl rasm baland qarag'ay tog'laridagi kutubxonada topilgan va u erda yuzlab yillar davomida ko'rinmas edi. Ehtimol, tanamiz ichida yashiringan ichki dunyo diagrammasi tashqi dunyo uchun juda chuqur va sirli bo'lib tuyulishi mumkin. Chizma etarlicha aniq edi va keyinchalik uning ahamiyati ayon bo'lgach, uni qayta chop etish qiyin emas edi. Men uni birinchi marta ko'rganimda, uni har kimga ko'rsatishga qaror qildim, chunki uning qiymati juda katta. Endi men bu ijodni kamtarlik bilan yana dunyoga taklif qilaman”. San Tyan

Qadimgi Xitoyning alkimyogarlari singari, Shifolash Tao yana odamlarga ushbu rasmni taklif qiladi, faqat endi biz unda tasvirlangan g'alati belgilarni hal qilishimiz va odamlarga ularning tanasi, tabiati va koinot o'rtasidagi sirli aloqani tushuntirishimiz mumkin. Qadimgi daoist inson tanasini tabiiy dunyoning mikrokosmosi sifatida ko'rgan. Anatomiya - bu Yer sayyorasining tashqi landshafti bilan uyg'unlashgan daryolar, o'rmonlar, tog'lar va ko'llar bilan ichki landshaft. Miya mintaqasida umurtqa pog'onasi ruhiy cho'qqiga qanday etib borishini ko'rishingiz mumkin.

Rasmda mikrokosmik orbitaning (kichik osmon doirasi) meridianlari ham ko'rsatilgan. Bu Taoizm alkimyosiga asoslangan issiqlik oqimining aylanishi. Ichki alkimyoning asl vazifasi ichki organlarimizni va jinsiy energiyani tozalash, rivojlantirish va o'zgartirishdir.

"Universal Tao" tizimi

Mantak Chia universal Tao amaliyoti

Quyidagi amaliyotlar Mantak Chia "Universal Tao" tizimining bir qismidir

Asosiy kurs

Seminarda siz Universal Taoning dastlabki amaliyotlari bilan tanishasiz: ichki tabassum va oltita shifobaxsh tovush meditatsiyasi, shuningdek, mikrokosmik orbita nima ekanligini bilib olasiz. Tajribali o'qituvchilar tanangizni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi, mushaklar va tendonlarni qanday qilib to'g'ri isitishni o'rgatadi va nafas olish amaliyotlari bilan tanishtiradi. Siz o'z kuchingiz bilan ishlashni boshlashingiz mumkin. Bularning barchasi sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlaydi.

Aqlli Qigong

Hikmatli Qigong amaliyoti quyidagilarga yordam beradi: barqaror tinchlik holatida faollik va e'tiborni jalb qilish, stress ta'sirini bartaraf etish, ichki organlarni Qi energiyasi bilan to'ldirish, miya to'lqinlari orasidagi muvozanatni topish ...

Jahon aloqasi meditatsiyasi

Koinot bizning hayotimiz sifatini yaxshilaydigan cheksiz energiya manbaiga ega. Bizdan faqat bir narsa talab qilinadi - bu manbaga bevosita ulanish va ma'naviy mustaqillikka erishish. World Connection Meditatsiyasida har qanday odam ichki xotirjamlik va baxt holatida bo'lib, boshqalarni davolay oladi. Dunyoning turli burchaklaridagi odamlar bir vaqtning o'zida ushbu meditatsiyada birlashganda, u ajoyib kuchga ega bo'ladi.

Olti yo'nalishda Uch Tan Tiensni ochish

Uch Tan Tiensni olti yo'nalishda ochish (OTD) qigong meditatsiyasini taqdim etadi, bu sizga dastlabki kosmik kuchni ochish va bog'lanish imkonini beradi. Sizning ichingizdagi va atrofingizdagi energiya bilan bog'lanishni o'rganib, siz olamning to'liq ulug'vorligiga kirishingiz mumkin.

Bizga ta'sir qiladigan kuchlarning noyob kombinatsiyasi tufayli mavjudmiz. Bular, birinchi navbatda, taoistlar hayotiy energiya Qi deb ataydigan bioelektromagnit kuchlardir. Ular bu kuchlarni his qilishni va ularni boshqarishni o'rgandilar. Ushbu kuchlarning tebranishlarini sozlash orqali ular Kosmos va Yerning energiyalarini o'tkazish va o'zlashtirish, ularni to'plash va boshqarishni o'rgandilar. OTD amaliyoti sizga tabiat va koinot bilan aloqangizni mustahkamlash, sog'lig'ingizni yaxshilash va hayot sifatini yaxshilash imkoniyatini beradi.

Chi o'z-o'zini massaj qilish. Taoistik yoshartirish usuli

O'n yil davomida o'quvchilarimiz bilan o'z-o'zini massaj qilishning oddiy usulini qo'llaganimizdan so'ng, biz bu qadimgi Taoist donoligi ularga jismoniy va hissiy hayotiylikni sezilarli darajada yaxshilashga qanday imkon berganini kuzata oldik. Ushbu seminarda biz sizni o'z-o'zidan foydalanish uchun ushbu yoshartirish texnologiyasini qo'llashni taklif qilamiz.

Qigong temir ko'ylak 1

"Temir ko'ylak" - bu nozik energiyani o'z-o'zini boshqarishning tabiiy usullarini ongli ravishda qo'llash amaliyoti, bu shifo va o'zini o'zi takomillashtirish uchun kuchli, yuqori samarali vositadir.

Bir vaqtlar har xil jang san'atlarida harakat va shakllarni ichki to'ldirish vositasi bo'lgan temir ko'ylak qigong amaliyoti bugungi kunda ichki organlarni mustahkamlash, odamni sayyoramizning psixoenergetika sohasi bilan uyg'unlashtirish va o'ziga xos xususiyatlarga erishishning noyob samarali vositasiga aylandi. tana, ong va ruhning birligi.

Sevgi shifo

Jinsiy organlar juda katta miqdordagi jinsiy energiya ishlab chiqaradi, ammo, afsuski, ular uzoq vaqt davomida uni saqlab qolish va to'plash imkoniyatiga ega emaslar. Ammo jinsiy energiya bizning ixtiyorimizdagi eng yaxshi energiya, shuning uchun uni tashlab yuborishning ma'nosi yo'q. Haddan tashqari jinsiy energiya tanamiz va miyamizni davolash va oziqlantirish uchun o'zgartirilishi va ishlatilishi mumkin. Taoistik jinsiy amaliyotlar tanani yoshartirish, jinsiy aloqalarni uyg'unlashtirish, mikrokosmik orbitada jinsiy energiya aylanishini faollashtirish va oshirishga qaratilgan.

Tao-yin: salomatlikni tiklash va uzoq umr ko'rish uchun mashqlar tizimi, Taoist yoga

Barcha Dao Yin mashqlari tanadan salbiy energiyani olib tashlash va uni hayotiylik bilan to'ldirish maqsadida amalga oshiriladi. Tao-yin (Taoist yoga) o'z sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash, o'z holatini to'g'rilash, bel og'rig'ini unutish, yosh va sog'lom his qilishni istagan har bir kishi uchun zarurdir.

Dan Tian Qigong

Tan Tien Qigong- Taoistik amaliyot Tan Tien va perineal kuchni rivojlantirish uchun ishlatilgan.

Shaxsiy kuchni oshirish va tana va ongni markazlashtirish uchun Dan Tienda etarli miqdorda energiya to'planishi kerak, ya'ni. u Qi bosimi bilan to'ldirilgan edi. Ushbu seminar ushbu san'atni o'rganishga bag'ishlangan.

Tai Chi Qigong

O'qish foydali bo'lishi mumkin:

• Nega ko'p kaptarlarni orzu qilasiz?;
• Qushning kattaligi va ularning soni nimani ko'rsatadi?;
• "Uch qo'l" belgisi, bu nimani anglatadi;
• Nega tush ko'rasiz va tush nimani anglatadi?;
• Igor Sechin: tarjimai holi va shaxsiy hayoti;
• Braziliya xalq san'ati;
• Yahudiylikdagi birinchi payg'ambar;
• "qizil ajdaho" yaralangan, ammo o'ldirilmagan;