Erkak uchun ishonchli yurishni qanday o'rganish kerak. Chiroyli yurishni shakllantirish uchun mashqlar

Yurish inson hayoti jarayonida shakllanadi. Bu quyidagi omillar bilan belgilanadi: irsiyat, turmush tarzi, faollik, tayanch-harakat tizimining tuzilishi, harakat odatlari va stereotiplari, psixologik travma, kasalliklar. Hatto yomon kayfiyat ham yurishingizni o'zgartirishi mumkin. Odam egilib, oyoqlarini orqasiga sudra boshlaydi.

Qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganish kerak

Yurishingizni o'zgartirish juda qiyin. Odatni rivojlantirish uchun tanangiz va harakatlaringizni doimiy ravishda kuzatib borish kerak bo'ladi. Agar odam egilib qolsa yoki oyog'i bo'lsa, unda tananing to'g'ri pozitsiyasi unga noqulay bo'ladi. O'zgartirish uchun sizga uyda oynaga yaqin yurishdan ko'ra ko'proq narsa kerak bo'ladi. Yurishingizni o'zgartirishga, yanada oqlangan va oqlangan bo'lishga imkon beradigan bir qator chora-tadbirlarni ishlab chiqish kerak. Bunga sport shifokori, fitnes murabbiyi yoki massaj terapevti yordam beradi.

Chiroyli yurishni shakllantirish uchun mashqlar

Qorin, orqa va oyoqlarning mushaklarini tonlash kerak. Siz buni fikr kuchi bilan qila olmaysiz, sizga sport zalida intensiv mashg'ulotlar kerak. Har qanday sog'lom odam, agar chindan ham xohlasa, yurishini o'zgartirishi mumkin. Kerakli mushak guruhlarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami individual ravishda tanlanadi. Eng keng tarqalgan mashqlardan biri sakkizinchi rasmdir. Siz sonning konturini tasvirlaydigan kestirib, harakatlar qilishingiz kerak. Yelkalar harakatsiz qoladi. Mashqni musiqaga bir necha yondashuvlarda bajarishingiz mumkin.

Harakatlardagi qattiqlikni olib tashlash va yurishingizni engil va oqlangan qilish uchun siz cho'zish ustida ishlashingiz kerak. Bo'linishlarni qanday qilishni o'rganish uchun siz kestirib, mushaklaringizni cho'zishingiz kerak bo'ladi. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib, asta-sekin erga etib borishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu holatda 15-20 soniya davomida mahkamlashingiz kerak. Erga yotib, siz oyog'ingizni tizzangizga egib, uni qarama-qarshi qo'l bilan tanangizga bosishga harakat qilishingiz mumkin. Bu tashqi sonni cho'zish uchun mashqdir. Bundan tashqari, oyoq barmoqlari va tovonlari ustida, tekislangan va egilgan oyoqlarda yurishni almashtirishingiz mumkin.

Tananing to'g'ri pozitsiyasi

Oyoqning to'g'ri joylashishi chiroyli yurishning kalitidir. Yurishda oyoq birinchi navbatda tovonga, keyin oyoqning o'rtasiga, so'ngra barmoqlarga tayanadi. Paypoqlarni bir oz yon tomonga burish kerak. Aynan shu harakat fiziologik jihatdan to'g'ri. Harakat paytida oyoq oldinga, torso uning orqasida harakat qiladi. Qadam o'lchami uch oyoq uzunligiga teng bo'lishi kerak. Siz to'g'ri yurish odatini rivojlantirishingiz kerak.

Boshingizda kitob bilan harakatlanish egilishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu mashqni har qanday qulay vaqtda uyda qilish mumkin. Shuningdek, iyagingizni baland tutishga odatlanishingizga yordam beradi. Tananing to'g'ri holatini eslab qolish uchun siz devorga qarshi turishingiz, boshingizni, dumbalaringizni, to'piqlaringizni va elkalaringizni unga bosishingiz kerak.

Erkakning xarakterini yurishiga qarab bilish mumkin, degan fikr bor. Bu haqiqatan ham shunchalik oddiymi? Bu ajoyib bo'lardi - men odamga bir nazar tashlab, u sherik sifatida mos keladimi yoki yo'qligini bilib olaman. Bu va boshqa ko'p narsalarni ushbu maqolada o'qing.

Xarakterni yurish orqali qanday aniqlash mumkin?

Mutaxassislar bu erda qandaydir naqsh borligiga aminlar, chunki har bir kishi ma'lum bir tarzda harakat qilishga intiladi. Ba'zi odamlar kichik qadamlarda tez yugurishadi, boshqalari sekin va o'lchovli yurishadi.

Ekstrovertlar baquvvat va yurish mos keladi - shoshqaloq, maqsadli. Introvertlar aksincha, ular tez-tez sekin, bo'shashgan va biroz dangasa harakat qilishadi.

Bu erda ta'kidlash kerakki, siz butun tasvirga e'tibor berishingiz kerak, chunki butun tana yurishda ishtirok etadi:

Durum- "yadro", bizning butun fe'l-atvorimiz va kayfiyatimizni undan ko'rish mumkin. Bukilgan orqa, egilgan yelkalar, pastga qaragan nigoh - hamma narsa ishonchsizlik haqida gapiradi. Inson o'zining tashqi ko'rinishiga ahamiyat bermaydi, u juda ko'p umidsizliklarni boshdan kechirgan va ular haqida unutishning ma'nosini ko'rmaydi. Shunday qilib, u salbiy fikrlarga botib yashaydi. To'g'rilangan elkalar, tekis orqa va jasur ko'rinish kuchli xususiyatlar haqida gapiradi. Muammolar bo'lsa ham, ularni hal qilish mumkin va hayot go'zal - bu asosiy narsa;
Tezlik va qadam uzunligi deyarli bevosita shaxs xususiyatlariga bog'liq. Agar qadamlar kichik va noqulay bo'lsa, bunday shaxs o'zini o'zi qadrlash ustida ishlashi kerak; qadamlar keng va tez bo'lsa, unda sizda haqiqiy egoist bor; sekin va qat'iy ishonch belgisi;
Oyoq pozitsiyasi ham muhim. Ular peshtaxtalari bilan ichkariga yoki tashqariga egilib, erdan ko'tarilishi yoki aralashtirilishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, yurish nafaqat qadamning o'lchami, balki butun tasvirdir. O'zingiz uchun xulosa chiqarayotganda hech narsani o'tkazib yubormaslikka harakat qiling.

Qo'llar va boshning holati: shaxsiyat haqida nima deyish mumkin?

Qo'llar- kayfiyatimizning asosiy ko'rsatkichlaridan biri. Biz tashvishlansak, biz kiyimlarimiz bilan skripka qilamiz, o'ylaymiz, ularni joyiga qo'yamiz.

Shunday qilib, ularga e'tibor bering:

Ha, sodir bo'layotgan voqealarning umumiy, eng ishonchli rasmini olish uchun juda ko'p ko'rsatkichlarni birlashtirish kerak. Buni qilish har doim ham mumkin emas.

Erkakning yurishi va xarakteri

Endi, aniqrog'i, erkaklar haqida. Shunday qilib, e'tibor bering, agar u:

Oyoq barmoqlari bilan oyoqlarini ichkariga qo'yadi- ishonchsiz, qo'rqoq, muloqotga kirishmaydigan odam. Hayotingizni shu bilan bog'lab, siz hamma narsada tashabbus ko'rsatishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak;
To'piqlarni ichkariga qaratadi- quvnoq eksantrik, agar siz u bilan gaplashsangiz, tinchligingizni yo'qotish xavfi bor. Bunday janob sharmandalik darajasiga qadar obsesifdir, shuning uchun agar siz uzoq muddatli muloqot uchun kayfiyatda bo'lmasangiz, uni boshlamang;
Yelkalar, ularga qarang. Keng tarqalgan - sizning oldingizda ishonchli va maqsadli odam. Yurishda ularni burish - asabiylashish, ehtimol sizda barcha yordamchi xususiyatlarga ega xolerik odam bor;
Va, albatta, Qadamlar. Tez, kichik, jim - sizning oldingizda yolg'onchi va yolg'onchi. Keng, tez, jim - yumshoq fe'l-atvorli va ochiq qalbga ega xushmuomala odamlar odatda shunday yurishadi.

Yana qanday turlar bo'lishi mumkin va ular shaxsiy xususiyatlar bilan qanday bog'liq?

Romantiklar, shoirlar va muammolarga haddan tashqari yuklangan odamlar sekin, o'lchovli yurishadi, atrofdagilarga e'tibor bermaydilar. Odatda, bunday odamlar o'zlariga ko'p vaqt ajratadilar va boshqalarga kamroq vaqt ajratadilar.

Yana qanday variantlar bo'lishi mumkin?

Ba'zida odam qanday harakat qilishini aytish qiyin. U na sekin, na tez yuradi, qo‘llari cho‘ntagida va go‘yo bu hayotda uni hech narsa tashvishga solmaydi, shoshadigan joy ham, qiladigan ish ham yo‘qdek. Ammo, odatda, bu etakchilikning belgisidir, zohiriy xotirjamlik shunchaki "niqob" dir, chunki boshqalar uning boshida nima bo'layotganini bilmasligi kerak;
Qattiq yurish, na tez, na sekin, qo'llar tirsaklarda bukilgan - siz qat'iyatning o'zini ko'rasiz. Ammo bu tur bilan hazil qilmaslik kerak, u umuman hazil tuyg'usiga ega emas va faqat "quruq" nutqni tushunadi. Biroq, u har doim o'z so'zlari uchun mas'uldir va bunday gaplashmaydi;
Kibrli va narsistik odamlar teatrda qadam tashlashadi. Ularning harakatlari sekin, oyoqlari to'g'ri yoki bir oz oyoq barmoqlari tashqariga burilgan holda turadi, orqalari bir tekis turish standartidir. Axir hamma kam emas, ko'p emas, balki Bred Pittning o'zi borligini ko'rishi kerak.

Albatta, hamma narsa juda oddiy emas, ehtimol, bugungi kunda yigit shunchaki charchagan va oyoqlarini sekin harakatga keltiradi, qo'llari esa pastga tushadi. Aslida, u maqsadli va kuchli, mehribon va quvnoq. Shuning uchun, sizning xulosalaringiz faqat asosiy nuqtai nazardan kelib chiqmasligi kerak.

Ayolning yurishiga asoslangan xarakter

G'arbiy Shotlandiya olimlari hatto bu mavzu bo'yicha bir qator tadqiqotlar o'tkazdilar. Va ular qizning kayfiyati va uning jinsiy afzalliklarini aniqlash mumkinligini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi u ketayotganda.

Ayollar, albatta, mohirlik bilan yashirinib, kestirib, erkin yurishadi, chunki bu ularni jozibali qiladi va ular shunday yurishga harakat qilishadi. Ammo shunga qaramay, har qanday yurishda ba'zi fikrlarni ajratib ko'rsatish mumkin:

Agar qadam keng va ishonchli bo'lsa va kestirib, sezilarli darajada chayqalsa, bu ayol hayotda yaxshi ishlaydi. Ehtimol, uning doimiy sherigi va ishi bor, bu uning kuchli fe'l-atvori va tabiiy ayollik donoligi bilan yordam beradi;
Qiz yurmay, suzganda - sekin, chiroyli tarzda kestirib chayqaganda - u hamroh qidiradi. Hozir u turmush qurmagan va bu holatdan mamnun emas. Shaxsiy xususiyatlar xotirjamlik va o'ziga ishonchni o'z ichiga oladi;
Qiz beso'naqay yursa, ovora bo'lsa, u endi hech kimni qidirmaydi, aksincha, sizning oldingizda uy bekasi yoki ajrashgan ayol. Ovchilar bunday yurishmaydi. Ammo bu hech qanday tarzda uni shaxs sifatida tavsiflamaydi. Odatda o'tkir harakatga ega bo'lgan qizlar yumshoq va xushmuomala odamlardir, ular hisoblanmaydilar, juda romantik va mo''jizalarga ishonadilar.

Bugungi kunda ko'plab ayollar ozod qilingan, ular yonida yigitlarga muhtoj emaslar, chunki ular hamma narsani qilishlari mumkin. Ular qo'llarini silkitib, tez harakat qilishadi; sonlarini chayqash mumkin emas.

Qanday xulosalar chiqarish mumkin? Erkakning fe'l-atvorini uning yurishidan bilish uchun nafaqat uning qadam tezligi va tezligini, balki qo'llarining holatini va boshining egilishini ham baholash kerak. Faqat umumiy ko'rinishni hisobga olgan holda xulosa chiqarish mumkin, va shunga qaramay, ular har doim ham haqiqatga mos kelmaydi.

Video: erkakning yurishi bilan munosabatlarda qanday bo'lishini qanday tushunish mumkin?

Ushbu videoda psixolog Alena Ulyanova sizga yigitning yurishi to'shakda qanday bo'lishini aytib beradi:

Salom, aziz do'stlar!

Yurish - bu bolalikdan shakllangan yurish uslubi. U ko'zlari kabi ko'p narsani aytib bera oladi. Va hissiy bo'shlik, bosim va hatto inson qalbi haqida.

Yurish ham shaxsning shaxsiyati va xarakterini shakllantiradi. Ajablanarlisi shundaki, ular bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Va harakat uslubini o'zgartirib, biz o'zimizga yondashuvni o'zgartiramiz.

Bizni poldan yuqoriga ko'taradigan va masofalarni osongina bosib o'tadigan odamlar hayratda. Hech kim oyoqdan oyoqqa og'ir o'tishni xohlamasligi dargumon, shunda hozir bo'lganlarning har biri egasining hayotining to'liq og'irligini his qiladi. Do'stlar, bugungi maqolamning mavzusi - yurishingizni qanday o'zgartirish kerak?

Maslahat berishdan oldin, men taniqli qo'shiqni eslashni istardim: "Uchib yuruvchi yurish bilan ..." va keyin sizni Yerda qanday yurish turlarini ajratish mumkinligini bilib olishga taklif qilaman?

Harakat paytida tanamizning xatti-harakatlarining variantlari

Erkinlik yoki to'liq siqilish

Aytgancha, cheklangan yurish sizni uyatchanlikni rivojlantirishga va uni dangasa bo'lmagan har bir kishiga ko'rsatishga majbur qiladi. Sharmandalikdan tashqari, o'zingizni shaxs sifatida tushunishda noaniqlik va muammolarni qo'shing.

Erkin parvozda esa buning aksi bo'ladi: shaxs o'zining Koinotda sog'lom va farovon shakllanishini ifodalaydi.

Muvozanat yoki bo'shashmaslik

Yuqoridagi so'zlarga qarab, hayotda bu xuddi shunday, oddiy tarzda amalga oshiriladi. Yoki hamma sizning hayotingiz va ishlaringizdagi sustligingiz haqida bilib oladi yoki sizning xotirjamligingiz va diqqatni jamlashingizni sezadi.

Og'ir yoki vaznsiz

Biror kishining tanasining og'ir harakati, insonning boshqalardan alohida maqom yoki psixologik ustunlikka ega ekanligini ko'rsatadi. Buni muhim lavozimni egallagan odam haqida aytish mumkin. Deputat yoki shahar hokimi qanday qilib paradek tebranib, muhim masalalarni hal qilishini ko‘rganmisiz?

Sirtda ozgina sirpanish hayotga va baxt, beparvolik va eyforiya holatiga bo'lgan munosabat haqida gapirish mumkin. Men qizlarning sevgilisi tomon yugurishlari yoki ular kelajakdagi ehtirosni hayratda qoldirishga harakat qilishlari haqida o'xshatishim mumkin.

Ularning harakatlari engil, tanasi bo'shashgan va ayni paytda tarang, lekin umuman olganda, rasm ajoyib ko'rinadi! Bundan tashqari, qiyin tajribalardan xalos bo'lgan yoki hayotiy qiyinchilikka dosh bergan odamlar yurishlarini buzishi mumkin " karahindiba" Muammo yo'q - uching!

Energiya yoki xotirjamlik

Yurish vaziyatga qarab doimiy ravishda bu funktsiyalarga ega bo'lishi kerak. Agar shunday bo'lsa, tashvishlanishingizga hojat yo'q.

Chiziqlarni aniqlang yoki ayiq holati

Albatta, siz kulib yuradigan, qat'iy bir qatorda yuradigan yoki paypoqlarini yon tomonga tashlaydigan odamlarni uchratdingiz. Va bu erda tananing patologik xususiyatlari emas, balki odatlar masalasi.

Bunday odamlar o'zlarining e'tiqodlariga sodiq qolishadi va tengdoshlari orasida ajralib turish uchun yangi imkoniyatlar topadilar. Bu xarakterli xususiyat, fikr bildirish yoki pozitsiyani himoya qilish.

Qanday qilib yurishingizni o'zgartirib, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin?

To'g'ri yurish uchun siz ozgina kuzatishingiz va og'irlik markazini aniqlashingiz kerak. Yurish biz yurgan narsadan hosil bo'ladimi? Bu bosh, tizza, oyoq yoki elka bo'lishi mumkin. Va kuch vektorini qanday va qaerga yo'naltirishimizga qarab, biz bu xususiyatni olamiz.

Ko'p odamlar bu haqda o'ylamaydilar, lekin odatiy harakatlanish tartibini o'zgartirib, siz yomon kayfiyatni engishingiz, ishonchni oshirishingiz va butunlay yangi tasvirni yaratishingiz mumkin. Xo'sh, sizsiz nima qila olmaysiz?

Do'stlar, men bunga chek qo'yaman. O'zingizning yurish uslubingizni yaratishingizni va o'zingizni ishonchli, hayotda boshini baland ko'tarib yuradigan kuchli shaxs sifatida ko'rsatishingizni chin dildan tilayman.

Mening blogim yangilanishlariga obuna bo'ling va do'stlaringizga o'qishni tavsiya eting.

Izohlarda yurishingizni o'zgartirish jarayonida qanday muammolarga duch kelganingizni va qanday qilib o'zingizni ko'rsatishingiz mumkinligini ayting?

Blogda ko'rishguncha, xayr!

Yurish uslubi inson haqida ko'p narsalarni ochib beradi. Odamlarning qanday yurishini kuzatib, ularning xarakteri va moyilliklari haqida taxminlar qilishingiz mumkin. Yurish yo'lingizni o'zgartirib, odam o'z qadr-qimmatini oshirishi va o'zini erkin his qila boshlaydi. Yurishning asosiy turlarini bilib, siz yangi tanishingizning xatti-harakatlarini va u bilan muloqot qilishdan oldin uning xulq-atvorini oldindan taxmin qilishingiz mumkin.

Yurish turlari

Yurish uslubi insonning xarakteri va o'ziga bo'lgan ishonchini aks ettiradi. U bo'lishi mumkin:

Yurishning dastlabki turidan qat'i nazar, odam ishonchli yurishni rivojlantirishga intilishi kerak. U boshqalarga bu odam allaqachon yetuk odamga aylanganligini bildiradi. U o'ziga ishonadi va o'z qadr-qimmatini biladi. Ishonch bilan yuradigan odamlar uchun ko'proq eshiklar ochiladi. Ular yollashga ko'proq tayyor. Ishonchli yurish sizning kayfiyatingizga ham ta'sir qiladi. Bunday uslubga ega bo'lgan odamlar tushkunlikka tushish ehtimoli kamroq.

Ishonchli yurishni rivojlantirish

Ishonchli yurishni rivojlantirish mumkin. Buning uchun tavsiyalar tizimini o'rganish kerak. Ularga amal qilgan holda, odam tez orada yurishi bilan birga o'zini o'zi qadrlashi ham oshib borishini sezadi. Unga boshqalar bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi. Ishonchli yurishni rivojlantirish uchun sizga kerak:

Mashqlarni bajarish nozik holat va ishonchli qadamni rivojlantirishga yordam beradi.

Ishonchli yurishni rivojlantirish uchun poyabzal tanlash

Ishonchli yurishni rivojlantirishga qaror qilib, ayollar va erkaklar sport poyabzali haqida unutishlari kerak. Qizlarga baland poshnali tufli kiyish taqiqlanadi. Yurishingizni shakllantirish uchun mashqlarni bajarishni boshlash uchun siz o'rta o'lchamdagi poshnali poyabzal sotib olishingiz kerak.

Darsni boshlashda ayollar ham, erkaklar ham yaxshi kayfiyatda bo'lishni unutmasliklari kerak. Siz qayg'uli fikrlarni haydab, ularni yoqimli xotiralar bilan almashtirishingiz kerak. Ishonchli yurish bilan yurishni boshlagan ayol, erkaklarning hayratlanarli nigohlarini o'ziga tortadi.

Ishonchli yurish va salomatlik

Ishonchli yurishni rivojlantirgan odam tez orada uning umumiy salomatligi sezilarli darajada yaxshilanishini seza boshlaydi. Oyoqlarni to'g'ri joylashtirish va yurish paytida orqa tekisligini nazorat qilish skelet tizimini mustahkamlaydi va mushaklarning holatini yaxshilaydi. Ko'p o'tmay, odam kuchlanishsiz yoki bu haqda eslatmasdan to'g'ri pozitsiyani saqlab qolganini sezadi.

Orqa mushaklarning kuchayishini tezlashtirish uchun erkaklar mos keladigan mushak guruhida jismoniy mashqlar qilishlari mumkin. Jismoniy mashqlar erkaklarga xos xususiyatlarni berishi mumkinligidan xavotirda bo'lgan ayollar boshlarida kitob bilan xonada yurishni boshlashlari mumkin. Siz 1 ta elementdan boshlashingiz kerak, keyin esa ularning sonini oshirishingiz kerak. Mashq muvaffaqiyatli tugagach, siz kitob bilan squat qilishni boshlashingiz kerak. Orqangizni va holatingizni mustahkamlash uchun siz 5-10 ta yondashuvni bajarishingiz kerak. Agar ayol boshiga kitob bilan sayr qilishda yengillikni his qilsa va cho'kish paytida kitob tushmasa, mashq o'zlashtirilgan hisoblanadi.

Yurishdagi o'zgarishlarning sabablari

Inson hayoti davomida uning yurishi o'zgarishi mumkin. Ko'pincha metamorfozning sabablari rivojlangan kasalliklarda yashiringan. Ro'yxatga quyidagilar kiradi:

Ayolning yurishidagi o'zgarishlarning sababi to'piqlarda doimiy yurishda ham yashirin bo'lishi mumkin. Agar choralar ko'rilmasa, metamorfoz quyidagilarga olib kelishi mumkin:

artroz;
tovon shnurlari;
chiqadigan suyak.

Agar odam yurishida o'zgarishlarni sezsa yoki yurishni boshlaganida og'riq sezsa, darhol mutaxassis bilan bog'lanishi kerak.

Yurish orqali kasalliklarni aniqlash

Yurish uslubi har doim ham insonning hissiy holatini va o'zini o'zi qadrlash darajasini aks ettirmaydi. Ba'zida yurish uslubining sabablari mavjud kasalliklarda yotadi. Agar erkak:

Ishonchli yurish bilan yurishni boshlashdan oldin, mavjud kasalliklarni yo'q qilish kerak. Ular yurish paytida og'riq keltirishi va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Kasallik belgilari aniqlangandan so'ng, erkaklar ham, ayollar ham darhol mutaxassisga murojaat qilishlari kerak. Shifokor malakali davolanishni buyuradi va ishonchli yurishni rivojlantirish uchun zarur bo'lgan orqa va holatni qanday tezda mustahkamlash kerakligini aytadi.

Ishonchli yurishni rivojlantirish uchun erkaklar ham, ayollar ham sog'lig'ini kuzatishi kerak. Faqat sog'lom odam muvaffaqiyatga erishgandek taassurot qoldirishi mumkin. Ishonchli yurish bilan yurish uchun siz o'zingizni optimistik his qilishingiz, o'zingizni tutishingiz, yaxshi kayfiyatga ega bo'lishingiz, birga keladigan kasalliklarni davolashingiz, sport bilan shug'ullanishingiz va ko'ngilni yo'qotmasligingiz kerak. Tavsiyalarga rioya qilgan holda, inson chiroyli yurishni o'rganishi va o'z qadr-qimmatini oshirishi mumkin.

Qanday qilib to'g'ri yurish kerak? Avvaliga savol, yumshoq qilib aytganda, ahmoqona tuyulishi mumkin. Biroq, agar siz unga javob topishga harakat qilsangiz, bu unchalik oson emasligi darhol ayon bo'ladi. Qanday bo'lmasin, hatto turish va to'g'ri harakat ham benuqson ko'rinishning asosi va yaxshi taassurotning kalitidir.

Durum haqida gap ketganda, bu mavzu ayniqsa muhimdir. Pozni ushlab turish usuli odam haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin va agar siz odob-axloq qoidalari haqida biror narsani tushunsangiz, yurish paytida ushbu muhim nuqtaga e'tibor bering.

Qanday qilib to'g'ri yurish haqida o'ylayotgan odam, ehtimol, jamiyatda o'zini yaxshi ko'rsatishni xohlaydi va egilish, elkalarni tushirish, qorin mushaklarini bo'shashtirish va boshqa kichik narsalardan qanday qochishni o'rganishni xohlaydi. Oldingi jumlada sanab o'tilgan hamma narsani ishonchli tarzda "alomatlar" deb atash mumkin - yomon ta'm va jamiyatda o'zini tuta olmaslik alomatlari.

Esingizda bo'lsin: aqllilik va yaxshi turish nafaqat yaxshi xulq-atvor, balki o'ziga ishonchning ko'rsatkichidir. Va busiz siz to'g'ri yura olmaysiz.

To'g'ri turish uchun maslahatlar

Har doim orqangizni to'g'ri tuting, lekin buni hech kim sezmasligi uchun ehtiyotkorlik bilan bajaring.
Yelkalaringiz orqada ekanligiga ishonch hosil qiling.
Bosh umurtqa pog'onasi chizig'ini davom ettirishi kerak. Oldinga surilmasligi kerak. Bo'yin tekis, iyagi ko'tarilgan.
Qorin bo'shlig'i mushaklari yanada ohangdor va chiroyli ko'rinishi uchun tarang bo'lishi kerak.
Har doim oyoqlaringizni tekis tuting, lekin yana tabiiy ravishda. Hech qanday holatda siz oqsoqlangan, egilgan oyoqlarda turmasligingiz kerak.

Qanday qilib to'g'ri yurish kerak? Bu ayollarni ham, erkaklarni ham qiziqtiradigan savol. Ba'zi odamlar professional modellar podiumda qanday yurishni o'rganish uchun juda ko'p vaqt sarflashlariga hayron bo'lishadi. Keling, ro'yxat qilaylik chiroyli yurish uchun bir necha oddiy qoidalar.

Biz duruş haqida unutmasligimiz kerak.
Oyoqlaringizni kestirib, bir-biridan ajratib turish juda muhim, lekin yurishingiz "bo'shashmasligi" uchun ularni juda keng yoymasligingiz kerak. Shu bilan birga, oyoqlar bir-biriga juda yaqin bo'lmasligi kerak. Kestirib yurish - bu kestirib, muhim rol o'ynaydigan yurishdir, shuning uchun uni haddan tashqari oshirib bo'lmaydi.
To'g'ri yurish bilan, tana qadamlar bilan o'z vaqtida bir oz (bir oz!) Tebranishi kerak.
Qo'l harakatlaringizni kuzatib boring. Siz tez-tez yurgan odamlarni ko'rishingiz mumkin, tinchgina qo'llarini har tomonga silkitadi, bu juda yoqimli ko'rinmaydi. E'tibor bering: chap oyog'ingiz bilan qadam qo'yganingizda, o'ng oyog'ingiz qo'lingizga oldinga, o'ng qo'lingiz esa chap qo'lingizga oldinga siljiydi. Yurish paytida qo'llar deyarli tanaga bosiladi.
Oyoqlaringizni aralashtirmang. Ularni sudrab yurmang. Oyoqlar erdan tushishi kerak.
Yurishda siz tovonga qadam bosishingiz kerak, shundan so'ng og'irlik markazi oyoq barmog'iga o'tkazilishi kerak.
Oyoqlar bir-biriga parallel ravishda saqlanadi. Oyoq bilan yurishdan saqlaning.

Erkakning to'g'ri yurishi ham e'tiborni talab qiladigan nuqtadir. E'tibor qilishingiz mumkinki, erkaklar yurganda, ular oyoqlarini 2 qatorga qo'yishadi, bu qishda tushgan qorda juda aniq ko'rinadi. Aslida, bu normal holat va bu ayolning yurishini erkakdan ajratib turadigan narsa.

Har kim qoidalarga rioya qilsa, chiroyli yurishni o'rganishi mumkin. Agar biron bir maslahatni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsangiz, unga e'tibor bering. Avvaliga bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin bir oz vaqt o'tgach, hamma narsa avtomatik bo'ladi.

Shunday qilib, qanday qilib to'g'ri yurish kerakligi haqidagi savolni ahmoq deb atash mumkin emas. Javob oddiy emas, lekin har bir inson uchun juda muhim, chunki u qanday kiyinmasin, nima desa va nima qilmasin, boshqalarni hayratda qoldirishga harakat qilmasin, agar uning holati qiyshiq va og'ir bo'lsa, u o'z urinishlarida muvaffaqiyat qozonishi dargumon. yurish. Bu sizning yurishingiz diqqatli kuzatuvchiga sizning xarakteringiz, boshqalarga bo'lgan munosabatingiz va asosiy odob-axloq qoidalarini bilishingiz haqida aytib berishi mumkin.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: