მამაკაცის თავდაჯერებული სიარული როგორ ისწავლოს. სავარჯიშოები ლამაზი სიარულის ფორმირებისთვის

სიარული ყალიბდება ადამიანის ცხოვრების პროცესში. მას განაპირობებს შემდეგი ფაქტორები: მემკვიდრეობა, ცხოვრების წესი, აქტივობა, კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურა, მოტორული ჩვევები და სტერეოტიპები, ფსიქოლოგიური ტრავმა, დაავადებები. ცუდ განწყობასაც კი შეუძლია შეცვალოს თქვენი სიარული. ადამიანი დაიწყებს დახრილობას, ფეხებს უკან მიათრევს.

როგორ ვისწავლოთ ლამაზად მოძრაობა

ძალიან რთულია სიარულის გზის შეცვლა. ჩვევის გამომუშავებას თქვენი სხეულისა და მოძრაობების მუდმივი მონიტორინგი დასჭირდება. თუ ადამიანი იხრება ან აქვს ფეხის ტერფი, მაშინ მისთვის სხეულის სწორი პოზიცია არასასიამოვნო იქნება. ტრანსფორმაციისთვის დაგჭირდებათ არა მხოლოდ სახლში სარკესთან სიარული. აუცილებელია აქტივობების მთელი სპექტრის შემუშავება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ სიარული, გახდეთ უფრო მოხდენილი და ელეგანტური. ამაში დაგეხმარებათ სპორტული ექიმი, ფიტნეს ტრენერი, მასაჟისტი.

სავარჯიშოები ლამაზი სიარულის ფორმირებისთვის

აუცილებელია მუცლის, ზურგისა და ფეხების კუნთების ტონუსში მოყვანა. ამის გაკეთება აზროვნების ძალით არ იმუშავებს, საჭიროა გაძლიერებული ვარჯიში სპორტდარბაზში. ნებისმიერ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს სიარული დიდი სურვილით. სავარჯიშოების ნაკრები შეირჩევა ინდივიდუალურად, კუნთების საჭირო ჯგუფების ჩამოყალიბების მიზნით. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ვარჯიშია "რვა". აუცილებელია თეძოებით მოძრაობების გაკეთება, რომლებიც აღწერს ფიგურის კონტურს. მხრები უმოძრაოდ რჩება. სავარჯიშო შეგიძლიათ შეასრულოთ მუსიკაზე რამდენიმე მიდგომით.

მოძრაობებში სიხისტის მოსაშორებლად, სიარული მსუბუქი და მოხდენილი რომ იყოს, საჭიროა დაჭიმვაზე მუშაობა. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ძაფზე ჯდომა, მოგიწევთ ბარძაყის კუნთების დაჭიმვა. აუცილებელია ფეხები გაშალოთ მხრების სიგანეზე, შეეცადეთ ნელ-ნელა მიაღწიოთ იატაკს. ამ მდგომარეობაში, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ 15-20 წამი. იატაკზე დაწოლისას შეგიძლიათ ფეხი მოხაროთ მუხლზე და შეეცადოთ საპირისპირო ხელით დააჭიროთ სხეულს. ეს არის ვარჯიში ბარძაყის გარე ნაწილის გასაჭიმად. ასევე შეგიძლიათ მონაცვლეობით სიარული თითებზე და ქუსლებზე, გასწორებულ და მოხრილ ფეხებზე.

სხეულის სწორი პოზიცია

ფეხის სწორი განლაგება ლამაზი სიარულის გასაღებია. სიარულისას ფეხი ჯერ ქუსლს ეყრდნობა, შემდეგ ფეხის შუაზე, შემდეგ თითებზე. წინდები ოდნავ გვერდზე უნდა იყოს შემობრუნებული. სწორედ ეს მოძრაობაა ფიზიოლოგიურად სწორი. წინსვლისას ფეხი მიდის, ტანი კი უკან მოძრაობს. ნაბიჯის ზომა უნდა იყოს სამი ფეხის სიგრძის ტოლი. სწორი სიარულის ჩვევა უნდა გამოუმუშავოთ.

თავში წიგნით გადაადგილება ხელს შეუწყობს დახრილობის მოშორებას. ეს სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს სახლში ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს. ის ასევე დაგეხმარებათ ნიკაპის მაღლა დგომას შეგუება. სხეულის სწორი პოზიციის დასამახსოვრებლად საჭიროა კედელთან დადგომა, მასზე თავი, დუნდულოები, ქუსლები და მხრები დააჭიროთ.

არსებობს მოსაზრება, რომ მამაკაცის ხასიათი მისი სიარულით შეიძლება გაიგო. მართლა ასე მარტივია? მშვენიერი იქნება - შევხედე ადამიანს და გასაგებია, შესაფერისია თუ არა პარტნიორად. წაიკითხეთ ამის შესახებ და მეტი ამ სტატიაში.

როგორ განვსაზღვროთ ხასიათი სიარულით?

ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ აქ არის გარკვეული ნიმუში, რადგან ყველა ადამიანი მიდრეკილია გარკვეული გზით გადაადგილებისკენ. ვიღაც სწრაფად დარბის პატარა ნაბიჯებით, ვიღაც ნელა, ზომიერად.

ექსტროვერტებიენერგიული და სიარული შეესაბამება - ნაჩქარევი, მიზანდასახული. ინტროვერტებიპირიქით, ხშირად მოძრაობენ ნელა, მოდუნებულები და ცოტა ზარმაცები.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მთლიან სურათს, რადგან მთელი სხეული ჩართულია სიარულის პროცესში:

პოზა- „როდი“, მისგან მთელი ჩვენი მდებარეობა და განწყობა ჩანს. დახრილი ზურგი, დახრილი მხრები, ჩამოშვებული მზერა - ყველაფერი დაუცველობაზე მეტყველებს. ადამიანს, სავარაუდოდ, არ აინტერესებს, როგორ გამოიყურება, მან განიცადა მრავალი იმედგაცრუება და ვერ ხედავს მათ დავიწყების მიზეზს. ასე ცხოვრობს, ნეგატიურ ფიქრებში ჩაძირული. გასწორებული მხრები, სწორი ზურგი და თამამი გამოხედვა - საუბრობენ ძლიერ თვისებებზე. პრობლემებიც რომ იყოს, ისინი გადაჭრისია და ცხოვრება მშვენიერია - ეს არის მთავარი;
სიჩქარე და ნაბიჯის სიგრძეთითქმის პირდაპირ დამოკიდებულია ინდივიდის მახასიათებლებზე. თუ ნაბიჯები მცირეა, უხერხული - ასეთ ინდივიდს სჭირდება თვითშეფასებაზე მუშაობა, სვიტი ფართო - თქვენ გაქვთ ნამდვილი ეგოისტი, ნელი და მტკიცე - თავდაჯერებულობის ნიშანი;
გაჩერების პოზიციაასევე მნიშვნელოვანი. ისინი შეიძლება იყოს მოხრილი კონცხებით შიგნით ან გარედან, ამოგლეჯილი მიწაზე ან გადარევა.

როგორც ხედავთ, სიარული არ არის მხოლოდ ნაბიჯის ზომა, არამედ მთლიანად გამოსახულება. ეცადეთ, არაფერი დაკარგოთ, დასკვნები თავად გამოიტანოთ.

ხელების და თავის პოზიცია: რა შეიძლება ითქვას პიროვნებაზე?

ხელები- ჩვენი განწყობის ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელი. როცა ვღელავთ - ტანსაცმელს მათთან ვქაჩავთ, ვფიქრობთ - საკეტში ვამაგრებთ.

ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ისინი:

დიახ, ამდენი ინდიკატორი უნდა იყოს შერწყმული, რათა მიიღოთ ზოგადი, ყველაზე სანდო სურათი იმის შესახებ, თუ რა ხდება. ამის გაკეთება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.

ადამიანის სიარული და მისი ხასიათი

ახლა უფრო კონკრეტულად, მამაკაცების შესახებ. ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ, თუ:

ათავსებს ფეხის თითებს- დაუცველი, მორცხვი, არაკომუნიკაბელური ადამიანი. თქვენი ცხოვრება რომ დაუკავშირდით ამას, თქვენ უნდა მოემზადოთ ყველაფერში ინიციატივის აღებისთვის;
აყენებს ქუსლებს- მხიარული ექსცენტრიკი, რომელთანაც საუბრისას თქვენ რისკავთ სიმშვიდის დაკარგვას. ასეთი ჯენტლმენი სამარცხვინომდეა ინტრუზიული, ამიტომ, თუ ხანგრძლივი კომუნიკაციის ხასიათზე არ ხართ, ნუ დაიწყებთ მას;
Მხრებზე, შეხედე მათ. ფართოდ გავრცელებული - თქვენს წინაშე თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანია. სიარულის დროს იკუმშებიან - ნერვიულობა, დიდი ალბათობით გყავთ ქოლერიკი ყველა თანმდევი თვისებით;
Და რათქმაუნდა, ნაბიჯები. სწრაფი, პატარა, ჩუმი - თქვენს წინაშეა მატყუარა და თაღლითი. ფართო, სწრაფი, ჩუმად - ასე დადიან ჩვეულებრივ კეთილგანწყობილი ადამიანები რბილი ხასიათით და ღია სულით.

რა სხვა ტიპები შეიძლება იყოს, როგორ უკავშირდება ისინი პიროვნების თვისებებს?

რომანტიკოსები, პოეტები და პრობლემებით გადატვირთული ადამიანები ნელა, მოზომილად დადიან, გარშემომყოფებს ყურადღებას არ აქცევენ. ჩვეულებრივ, ასეთი ადამიანები დიდ დროს უთმობენ საკუთარ თავს და ცოტას სხვებს.

სხვა რა ვარიანტები შეიძლება იყოს?

ზოგჯერ ძნელია იმის თქმა, თუ როგორ მოძრაობს ადამიანი. არც ნელა დადის, არც სწრაფად, ხელები ჯიბეებში აქვს ჩაწყობილი და ეტყობა არაფერი აინტერესებს ამ ცხოვრებაში, არსად აჩქარება და გასაკეთებელი. მაგრამ, როგორც წესი, ეს არის ლიდერობის ნიშანი, ერთი შეხედვით სიმშვიდე მხოლოდ „ნიღაბია“, რადგან სხვებმა არ უნდა იცოდნენ რა ხდება მის თავში;
მტკიცე ნაბიჯი, არც სწრაფი და არც ნელი, იდაყვებში მოხრილი ხელები - შენს წინაშე არის ძალიან განსაზღვრული. მაგრამ ამ ტიპთან არ უნდა ხუმრობ, მას საერთოდ არ აქვს იუმორის გრძნობა, ესმის მხოლოდ "მშრალი" მეტყველება. თუმცა სიტყვებზე ყოველთვის პასუხს აგებს, ისე არ ჩაილაპარაკა;
ქედმაღალი და ნარცისისტი ხალხი თეატრალურად ტრიალებს. მათი მოძრაობები ნელია, ფეხები დგას მკაცრად სწორი ან ოდნავ გამობრუნებული თითებით, ზურგი თანაბარი პოზის სტანდარტია. ყველამ ხომ უნდა დაინახოს, რომ არ არის არც ნაკლები, არც მეტი, გარდა თავად ბრედ პიტისა.

რა თქმა უნდა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, შეიძლება დღეს ბიჭი უბრალოდ დაიღალა, ამიტომ ნელ-ნელა აწყობს ფეხებს და ხელები ჩამოშვებულია. სინამდვილეში, ის არის მიზანდასახული და ძლიერი, კეთილი და მხიარული. ამიტომ, თქვენი დასკვნები არ უნდა მოდიოდეს მხოლოდ პირველადი შეხედულებიდან.

ქალის სიარულის ბუნება

დასავლეთ შოტლანდიის მეცნიერებმა ამ თემაზე არაერთი კვლევაც კი ჩაატარეს. და მათ მოახერხეს იმის გარკვევა, რომ გოგონას განწყობა და მისი სექსუალური პრეფერენციები სხვათა შორის შეიძლება განისაზღვროს როგორ მიდის.

ქალები, რა თქმა უნდა, ოსტატურად მალავენ თავს, თავისუფლად დადიან თეძოდან, რადგან ეს მათ მაცდუნებლად აქცევს და ცდილობენ ისე იარონ. მაგრამ მაინც, ზოგიერთი პუნქტი შეიძლება განვასხვავოთ ნებისმიერ სიარულის დროს:

თუ ნაბიჯი არის ფართო და თავდაჯერებული, ხოლო თეძოები შესამჩნევად ქანაობს - ამ ქალბატონს ყველაფერი კარგად აქვს ცხოვრებაში. დიდი ალბათობით, ჰყავს მუდმივი პარტნიორი და სამუშაო, რასაც ხელს უწყობს მისი ძლიერი ხასიათი და ბუნებრივი ქალის სიბრძნე;
როდესაც გოგონა არ დადის, მაგრამ ცურავს - ნელა, ლამაზად ქანაობს თეძოებს - ის ეძებს თანამგზავრს. ახლა ის მარტოხელაა და ეს მდგომარეობა მას არ უხდება. პიროვნული თვისებებიდან შეიძლება განვასხვავოთ მშვიდი განწყობა და თავდაჯერებულობა;
როცა გოგონა მოუხერხებლად დადის, ტრიალებს - ის უკვე არავის ეძებს თავისთვის, უფრო სწორად, შენს წინაშე დიასახლისია ან განქორწინებული. მონადირეები ამას არ აკეთებენ. მაგრამ ეს არანაირად არ ახასიათებს მას, როგორც პიროვნებას. როგორც წესი, ქოციანი მოძრაობების მქონე გოგონები რბილი და კეთილგანწყობილი ადამიანები არიან, ისინი არ არიან წინდახედულები, საკმაოდ რომანტიულები და სჯერათ სასწაულების.

დღეს ბევრი ქალი ემანსიპირებულია, მათ არ სჭირდებათ ბიჭები გარშემო, რადგან მათ ყველაფერი შეუძლიათ. ასეთი სწრაფი მოძრაობა, ხელების ქნევა, აქ თეძოების რხევაზე საუბარი არ არის.

რა დასკვნების გაკეთება შეიძლება? იმისათვის, რომ გაირკვეს მამაკაცის ხასიათი მისი სიარულით, აუცილებელია შევაფასოთ არა მხოლოდ ნაბიჯის სიგრძე და სიჩქარე, არამედ ხელების პოზიცია, თავის დახრილობა. მხოლოდ ზოგადი შეხედულების გათვალისწინებით შეიძლება დასკვნების გაკეთება და მაშინაც კი, ისინი ყოველთვის არ შეესაბამება რეალობას.

ვიდეო: როგორ გავიგოთ, როგორი იქნება მამაკაცი ურთიერთობაში მისი სიარულით?

ამ ვიდეოში ფსიქოლოგი ალენა ულიანოვა გეტყვით, როგორ შეიძლება ბიჭის სიარული თქვას, როგორ იქნება ის საწოლში:

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

სიარული არის სიარულის სტილი, რომელიც ბავშვობიდან არის განვითარებული. მას, ისევე როგორც თვალებს, შეუძლია ბევრის თქმა. და ემოციურ სიფხიზლეზე, დამჭერებზე და ადამიანის სულზეც კი.

სიარული ასევე აყალიბებს ინდივიდის პიროვნებას და ხასიათს. გასაკვირია, რომ ისინი მჭიდრო კავშირშია. და მოძრაობის სტილის შეცვლით, ჩვენ ვცვლით მიდგომას საკუთარი პიროვნების მიმართ.

ჩვენ მოხიბლული ვართ ადამიანებით, რომლებიც იატაკზე მაღლა ტრიალებენ და დისტანციებს მარტივად ფარავენ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს მოეწონოს ერთი ფეხიდან მეორეზე მძიმე გადანაცვლება, რათა თითოეულმა დამსწრემ იგრძნოს პატრონის სიცოცხლის მთელი ტვირთი. მეგობრებო, ჩემი დღევანდელი სტატიის თემაა როგორ შეცვალოთ სიარული?

სანამ რჩევებს გავფანტავ, მსურს გავიხსენო ცნობილი სიმღერა: "მფრინავი სიარულით ...", შემდეგ კი მოგიწვიოთ იმის გასარკვევად, თუ რა სახის სიარული შეიძლება გამოირჩეოდეს დედამიწაზე?

ჩვენი სხეულის ქცევის ვარიანტები მოძრაობის დროს

თავისუფლება თუ სრული თავშეკავება

სხვათა შორის, შეზღუდული სიარული გაიძულებს გამოავლინო მორცხვი და აჩვენო ეს ყველას, ვინც არ არის ზარმაცი. უხერხულობის გარდა, თავისუფლად დაამატეთ დაუცველობა და პრობლემები საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის გაგებით.

თავისუფალი ფრენის შემთხვევაში კი სიტუაცია ზუსტად საპირისპიროა: ინდივიდი სამყაროში საკუთარი თავის ჯანსაღ და აყვავებულ ფორმირებას გამოხატავს.

კოლექციონირება ან სიმსუბუქე

ზემოაღნიშნული სიტყვებიდან გამომდინარე, ცხოვრებაში ეს ხორციელდება ანალოგიურად, გაურთულებლად. ან ყველა გაიგებს შენს სიზარმაცეს ცხოვრებაში და საქმეებში, ან შენიშნავს სიმშვიდესა და კონცენტრაციას.

მძიმე ან უწონო

სხეულის მძიმე მოძრაობა მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს აქვს განსაკუთრებული სტატუსი ან ფსიქოლოგიური უპირატესობა დანარჩენზე. ეს შეიძლება ითქვას მნიშვნელოვანი თანამდებობის მქონე კაცზე. ერთხელ მაინც გინახავთ, როგორ მირბის ქალაქის დეპუტატი ან მერი ჩრჩილივით, საპასუხისმგებლო საქმეების გადაჭრაში?

ზედაპირზე სრიალმა შუქმა შეიძლება მიუთითოს ცხოვრებისადმი იგივე დამოკიდებულება და ბედნიერების, უყურადღებობისა და ეიფორიის მდგომარეობაში ყოფნა. შემიძლია ანალოგია მოვიყვანო გოგოების შესახებ, რომლებიც გარბიან საყვარელი ადამიანისკენ ან როცა ცდილობენ მომავალ ვნებაზე შთაბეჭდილების მოხდენას.

მათი მოძრაობები მსუბუქია, სხეული მოდუნებული და ამავდროულად დაძაბული, მაგრამ ზოგადად სურათი მშვენივრად გამოიყურება! ასევე, ადამიანებს, რომლებიც თავისუფლდებიან რთული გამოცდილებისგან ან გაუმკლავდნენ ცხოვრებისეულ დილემას, შეუძლიათ თავიანთი სიარულის დემონტაჟი. დენდელიონი". პრობლემა არ არის - იფრინეთ!

ენერგია თუ სიმშვიდე

სიარული უნდა ჰქონდეს ეს ფუნქციები ყოველთვის, სიტუაციიდან გამომდინარე. თუ ეს ასეა, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ.

ხაზების გასუფთავება ან დათვის სტატუსი

რასაკვირველია, შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც ფეხაკრეფით დადიან, მკაცრად რიგზე დადიან ან წინდებს გვერდზე ფანტავენ. და აქ საქმე არა სხეულის პათოლოგიურ თავისებურებებში, არამედ ჩვევებშია.

ასეთი პიროვნებები მიდრეკილნი არიან თავიანთ რწმენებზე და პოულობენ ახალ შესაძლებლობებს, რომ გამოირჩეოდნენ ნათესავებში. იქნება ეს ხასიათის თვისება, აზრის გამოხატვა თუ პოზიციის დაცვა.

როგორ შეცვალოთ სიარული, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?

იმისათვის, რომ სწორად იაროთ, უნდა გააკეთოთ პატარა დაკვირვება და განსაზღვროთ სიმძიმის ცენტრი. სიარული იქმნება იმისგან, რითაც დავდივართ? ეს შეიძლება იყოს თავი, მუხლები, ფეხები ან მხრები. და იმის მიხედვით, თუ რა და სად მივმართავთ ძალის ვექტორს, მივიღებთ ასეთ თვისებას.

ბევრი არ ფიქრობს ამაზე, მაგრამ მოძრაობის ჩვეული წესდების შეცვლით, შეგიძლიათ დაძლიოთ ცუდი განწყობა, გაზარდოთ თავდაჯერებულობა და შექმნათ სრულიად ახალი იმიჯი. ასე რომ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ გარეშე?

მეგობრებო, ამას ბოლო მოვუღე. გულწრფელად გისურვებთ, რომ შექმნათ სიარულის საკუთარი სტილი და გამოიჩინოთ თავი, როგორც თავდაჯერებული, ძლიერი ადამიანი, რომელიც გადის ცხოვრებას მაღლა ასწია.

გამოიწერეთ ჩემი ბლოგის განახლება და გირჩევთ თქვენს მეგობრებს წასაკითხად.

კომენტარებში გვითხარით, რა პრობლემები შეგხვდათ სიარულის შეცვლის პროცესში და როგორ გამოიჩინოთ თავი?

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!

სიარულის სტილი ბევრს მეტყველებს ადამიანზე. თუ როგორ დადიან ადამიანები, შეგიძლიათ გამოთქვათ ვარაუდი მათი ხასიათისა და მიდრეკილებების შესახებ. სიარულის სტილის შეცვლით ადამიანს შეუძლია გაზარდოს თვითშეფასება და დაიწყოს უფრო მოდუნებული გრძნობა. სიარულის ძირითადი ტიპების ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ იწინასწარმეტყველოთ ახალი ნაცნობის ქცევა და მისი ქცევის მანერა, თუნდაც მასთან ურთიერთობამდე.

სიარულის სახეები

სიარულის სტილი ადამიანის ხასიათისა და თავდაჯერებულობის ანარეკლია. ის შეიძლება იყოს:

სიარულის საწყისი ტიპის მიუხედავად, ადამიანი უნდა იბრძოდეს თავდაჯერებული სიარულის განვითარებაზე. ის სხვებს აცნობებს, რომ ადამიანი უკვე მოხდა. ის თავდაჯერებულია და იცის თავისი ღირსება. მეტი კარი იხსნება თავდაჯერებული სიარულის მქონე ადამიანებისთვის. მათი დაქირავება უფრო დიდია. თავდაჯერებული სიარული ასევე მოქმედებს განწყობაზე. ამ სტილის მქონე ადამიანები ნაკლებად განიცდიან დეპრესიას.

თავდაჯერებული სიარულის განვითარება

შეიძლება განვითარდეს თავდაჯერებული სიარული. ამისათვის თქვენ უნდა შეისწავლოთ რეკომენდაციების სისტემა. მათ მიყოლებით ადამიანი მალე შეამჩნევს, რომ სიარულის პარალელურად მისი თვითშეფასებაც დაიწყებს ამაღლებას. მისთვის უფრო ადვილი გახდება სხვებთან ურთიერთობა. თავდაჯერებული სიარულის შესაქმნელად, თქვენ უნდა:

სავარჯიშოების შესრულება საშუალებას მოგცემთ განავითაროთ მოხდენილი პოზა და თავდაჯერებული ნაბიჯი.

ფეხსაცმლის შერჩევა თავდაჯერებული სიარულისთვის

თავდაჯერებული სიარულის შემუშავების გადაწყვეტის შემდეგ, ქალებმა და მამაკაცებმა უნდა დაივიწყონ სპორტული ფეხსაცმელი. გოგოებს არ ეკრძალებათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება. სიარულის ვარჯიშების კეთების დასაწყებად უნდა შეიძინოთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს საშუალო ზომის ქუსლი.

გაკვეთილის დაწყებისას ქალებმაც და მამაკაცებმაც უნდა ახსოვდეთ კარგ ხასიათზე ყოფნა. სევდიანი აზრები უნდა განდევნოს, შეცვალოს ისინი სასიამოვნო მოგონებებით. თავდაჯერებული სიარულით დაწყებული, ქალი დაიჭერს მამაკაცის აღტაცებულ მზერას.

თავდაჯერებული სიარული და ჯანმრთელობა

თავდაჯერებული სიარულის გამო, ადამიანი მალე შეამჩნევს, რომ ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ფეხის სწორი განლაგება და ზურგის სისწორის კონტროლი სიარულის დროს გააძლიერებს ჩონჩხის სისტემას და გააუმჯობესებს კუნთების მდგომარეობას. მალე ადამიანი შეამჩნევს, რომ ინარჩუნებს სწორ პოზას დაძაბულობისა და ამის შეხსენების გარეშე.

ზურგის გაძლიერების დასაჩქარებლად მამაკაცებს შეუძლიათ ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება კუნთების შესაბამის ჯგუფზე. ქალებს, რომლებსაც ეშინიათ, რომ დატვირთვამ მათ ფიგურას მამაკაცური თვისებები მიანიჭოს, შეუძლიათ დაიწყონ ოთახში სიარული წიგნით თავზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ 1 ნივთით, შემდეგ კი გაზარდოთ მათი რაოდენობა. როდესაც სავარჯიშო წარმატებით დასრულდება, უნდა დაიწყოთ ჩაჯდომა წიგნით. ზურგისა და პოზის გასაძლიერებლად საჭიროა 5-დან 10-მდე მიდგომის შესრულება. სავარჯიშო დაუფლებულად ითვლება, როცა წიგნით ლაშქრობისას ქალი თავს მსუბუქად იგრძნობს, ჩაჯდომის დროს კი მოცულობა არ დაეცემა.

სიარულის შეცვლის მიზეზები

ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში მისი სიარული შეიძლება შეიცვალოს. ყველაზე ხშირად, მეტამორფოზის მიზეზები განვითარებულ დაავადებებში იმალება. სიაში შედის:

ქალის სიარულის ცვლილების მიზეზი შესაძლოა იმალება ქუსლებში მუდმივ სიარულში. თუ რაიმე ქმედება არ მიიღება, მაშინ მეტამორფოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს:

ართროზი;
ქუსლის ტოტები;
ამობურცული ძვალი.

თუ ადამიანი სიარულის დროს ცვლილებებს შენიშნავს ან სიარულის დაწყებისას ტკივილს გრძნობს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს სპეციალისტს.

დაავადების განმარტება სიარულის მიხედვით

სიარულის სტილი ყოველთვის არ ასახავს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას და მის თვითშეფასების დონეს. ზოგჯერ სიარულის სტილის მიზეზები არსებულ დაავადებებში მდგომარეობს. თუ კაცი:

სანამ თავდაჯერებული სიარულით დაიწყებთ სიარულს, არსებული დაავადებები უნდა აღმოიფხვრას. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ტკივილი სიარულის დროს და გამოიწვიოს დისკომფორტი. დაავადების ნიშნების გამოვლენისას, როგორც მამაკაცებმა, ასევე ქალებმა დაუყოვნებლივ უნდა მიმართონ სპეციალისტს. ექიმი დაგინიშნავთ კომპეტენტურ მკურნალობას და გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად გააძლიეროთ ზურგი და პოზა, რაც აუცილებელია თავდაჯერებული სიარულის განვითარებისთვის.

თავდაჯერებული სიარულის გასავითარებლად, როგორც მამაკაცებმა, ასევე ქალებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა. მხოლოდ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია ადგილის შთაბეჭდილების მოხდენა. თავდაჯერებული სიარულით რომ იაროთ, უნდა იყოთ ოპტიმისტურად, შეინარჩუნოთ პოზა, გქონდეთ კარგი განწყობა, იმკურნალოთ თანმხლები დაავადებებით, დაკავდეთ სპორტით და არ დაკარგოთ გული. რეკომენდაციების დაცვით ადამიანს შეეძლება ისწავლოს ლამაზად სიარული და გაზარდოს საკუთარი თვითშეფასება.

როგორ ვიაროთ? თავდაპირველად, კითხვა შეიძლება ჩანდეს, რბილად რომ ვთქვათ, სულელურად. თუმცა, თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ მასზე პასუხი, მაშინვე ცხადი ხდება, რომ ამის გაკეთება არც ისე ადვილია. როგორც არ უნდა იყოს, პოზა და სწორი მოძრაობაც კი არის უნაკლო გარეგნობის საფუძველი და კარგი შთაბეჭდილების გარანტი.

რაც შეეხება პოზას, ეს თემა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. პოზის შენარჩუნების მანერამ შეიძლება ბევრი რამ თქვას ადამიანზე და თუ ეტიკეტში რაღაც გესმით, სიარულისას მიჰყევით ამ მნიშვნელოვან პუნქტს.

ადამიანი, რომელიც ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა იაროს სწორად, ალბათ, ცდილობს საზოგადოებაში კარგად დამკვიდრებას და სურს ისწავლოს როგორ მოერიდოს დახრილობას, მხრების დაწევას, მუცლის კუნთების მოდუნებას და სხვა წვრილმანებს. ყველაფერი, რაც წინა წინადადებაში იყო ჩამოთვლილი, შეიძლება უსაფრთხოდ ვუწოდოთ "სიმპტომები" - ცუდი გემოვნების სიმპტომები და საზოგადოებაში ქცევის შეუძლებლობა.

გახსოვდეთ: ჭკუა და კარგი პოზა არა მხოლოდ კარგი მანერების, არამედ თავდაჯერებულობის მაჩვენებელია. და ამის გარეშე ვერ შეძლებ სწორად სიარულს.

რჩევები სწორი პოზისთვის

ზურგი ყოველთვის სწორი გქონდეთ, თუმცა გააკეთეთ ეს გონივრულად ისე, რომ არავინ შეამჩნიოს, რომ თქვენ ძალისხმევას ხმარობთ ამაში.
დარწმუნდით, რომ თქვენი მხრები სწორია.
თავი უნდა გააგრძელოს ხერხემლის ხაზი. წინ არ უნდა აიწიოს. კისერი სწორია, ნიკაპი აწეული.
მუცლის კუნთები უნდა იყოს დაძაბული, რათა პრესა უფრო შერბილებული და ლამაზი გამოიყურებოდეს.
ყოველთვის გქონდეთ ფეხები სწორი, მაგრამ ისევ ბუნებრივად. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დადგეთ დუნე, ნახევრად მოხრილ ფეხებზე.

როგორ ვიაროთ? ეს არის კითხვა, რომელიც აწუხებს როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს. ზოგიერთს უკვირს, რომ პროფესიონალი მოდელები დიდ დროს ხარჯავენ პოდიუმზე სიარულის სწავლაში. ჩამოვთვალოთ რამდენიმე მარტივი წესი ლამაზი გასეირნებისთვის.

არ უნდა დავივიწყოთ პოზა.
მნიშვნელოვანია, რომ ფეხები ბარძაყის სიგანეზე იყოს დაშორებული და არ უნდა მოათავსოთ ისინი ძალიან ფართო ისე, რომ სიარული არ იყოს "ჩამოშლილი". ამავდროულად, ფეხები არ უნდა იყოს ძალიან ახლოს ერთმანეთთან. ბარძაყის სიარული არის სიარული, სადაც თეძოები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ, ამიტომ არ გადააჭარბოთ მას.
სწორი სიარულის მქონე სხეული ცოტათი (ცოტა!) უნდა ირხეოდეს ნაბიჯებთან ერთად.
დააკვირდით ხელების მოძრაობას. ხშირად შეგიძლიათ იხილოთ ადამიანები, რომლებიც ირგვლივ დადიან, რომლებიც ხელებს ყველა მიმართულებით აქნევენ, რაც არც თუ ისე ლამაზად გამოიყურება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მარცხენა ფეხით გადადგმისას მარჯვენა ხელი წინ მიიწევს, მარჯვენა - მარცხენა. სიარულის დროს ხელები თითქმის მიჭერილია სხეულზე.
ფეხებს ნუ იჩეჩავ. არ გადაათრიოთ ისინი. ფეხები იატაკიდან უნდა ჩამოვიდეს.
სიარულისას საჭიროა ქუსლზე გადადგმა, რის შემდეგაც სიმძიმის ცენტრი ფეხის თითზე უნდა გადავიდეს.
ფეხები ინახება ერთმანეთის პარალელურად. უარი თქვით ფეხის ტერფზე სიარული.

მამაკაცის სწორი სიარული არის მომენტი, რომელიც ასევე მოითხოვს განხილვას. ჩანს, რომ კაცები სიარულისას ფეხებს 2 ხაზად აწყობენ, რაც ძალიან კარგად ჩანს ზამთარში დაცვენილ თოვლზე. პრინციპში, ეს ნორმალურია და სწორედ ამით განასხვავებს ქალის სიარული მამაკაცის.

ყველას შეუძლია ისწავლოს ლამაზად სიარული, თუ დაიცავთ წესებს. თუ რომელიმე რჩევას უგულებელყოფთ, ყურადღება მიაქციეთ მას. თავიდან შეიძლება რთული იყოს, თუმცა ცოტა ხნის შემდეგ ყველაფერი ავტომატიზმს მივა.

ასე რომ, კითხვას, თუ როგორ უნდა ვიაროთ სწორად, არ შეიძლება სისულელე ეწოდოს. მასზე პასუხი ადვილი არ არის, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის, რადგან როგორც არ უნდა ჩაიცვას, რაც არ უნდა თქვას და აკეთებს, ცდილობს სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევს თავის მცდელობებში, თუ მას აქვს გადახვევა. პოზა და მძიმე სიარული. ეს არის სიარული, რომელსაც შეუძლია ყურადღებიან დამკვირვებელს მოუყვოს თქვენი ხასიათის, სხვებისადმი დამოკიდებულების და ეტიკეტის ელემენტარული წესების ცოდნის შესახებ.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: