Lucrări practice: Ai picioarele plate? Cum să afli dacă ai picioarele plate acasă

Ţintă: învață să identifici postura proastă într-un mod simplu.

Echipamente: suprafata plana verticala (perete fara soclu).

Progres:

Stați cu spatele la perete (sau la orice suprafață verticală), astfel încât capul, umerii, fesele și călcâiele să atingă peretele.

Încearcă să-ți bagi pumnul între partea inferioară a spatelui și perete fără a-ți deranja poziția corpului. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă înfigeți palma.

Analiza rezultatelor. Postura este considerată normală dacă o palmă trece între partea inferioară a spatelui și perete. Dacă trece un pumn între partea inferioară a spatelui și perete, postura este afectată. Pentru a identifica un anumit tip de tulburare posturală, este necesară utilizarea unei tehnici complexe.

Rezultatul dvs

Lucrări practice 2.Identificarea picioarelor plate

Ţintă: stăpânește un mod simplu de a identifica picioarele plate.

Echipamente: coală de hârtie, apă sau cremă, creion sau vopsea, riglă, raportor.

Progres:

Cu piciorul umed sau cremă, stați pe o foaie de hârtie. Trasează imprimeul cu un creion sau pictează peste el.

Conectați marcajul tangent de la metatars cu semnul de la călcâi (Fig. 1, linia AK).

Găsiți punctul de mijloc al lui AK, un punct echidistant de punctele de contact.

Desenați două segmente perpendiculare pe AK, restabilindu-le în punctul de tangență A și în punctul mijlociu M.

Măsurați segmentele AB și CD. Punctul C se află în locul în care linia MD intersectează amprenta din mijloc. Pentru unii, segmentul SD poate fi egal cu 0.

Determinați raportul procentual DM:AV și comparați rezultatele cu următoarele standarde. Raportul (SD/AV)x100% nu trebuie să depășească 33%. Rezultatele mai mari indică picioare plate.

Datele dvs.: picior drept (SD/AV)x100% = ( ___ /___ )x100% = ___ picior stâng (SD/AV)x100% = ( ___ /___ )x100% = ___

Orez. 1 . Determinarea prezenței picioarelor plate

Rezultatul dvs:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Lucrări practice 3. Determinarea echilibrului proceselor nervoase

Ţintă: determina relația dintre procesele de excitație și inhibiție.

Echipament: cronometru, subiect.

Progres:

Subiectul, stând cu ochii închiși, la comanda experimentatorului, începe să numere pentru el însuși trei minute (180 de secunde). Experimentatorul înregistrează timpul folosind un cronometru.

După ce au trecut 180 de secunde, subiectul deschide ochii. Experimentatorul marchează timpul real folosind un cronometru.

Trageți o concluzie despre relația dintre procesele de excitare și inhibiție la subiect la un moment dat, ținând cont de faptul că:

dacă timpul subiectului s-a dovedit a fi mai mic decât cel adevărat, atunci procesele de excitație predomină în el acest moment timp;

dacă timpul subiectului s-a dovedit a fi mai mare decât cel adevărat, atunci procesele de inhibiție predomină în el la un moment dat de timp;

dacă timpul subiectului sa dovedit a fi aproximativ egal cu cel adevărat, atunci în acel moment procesele sale de excitare și inhibiție sunt echilibrate.

Concluzie:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Piciorul este un mecanism unic în structura și funcționalitatea sa care determină capacitatea unei persoane de a merge în poziție verticală.

Acest amortizor natural (arcuri) actioneaza ca o protectie naturala a corpului si a sistemului musculo-scheletic impotriva accidentarii si uzurii premature, asigurand efectuarea in siguranta a miscarilor mecanice (sarituri, alergare, ghemuit etc.).

Deformarea piciorului duce la o serie de patologii ale scheletului și modificări ale mersului. Puteți elimina problema în timp util, evitând consecințele grave asupra sănătății, dacă știți să identificați picioarele plate acasă.

Piciorul se aplatizează din cauza tulburărilor funcționale ale sistemului mușchilor și ligamentelor picioarelor, ducând la căderea arcurilor piciorului, pierderea proprietăților sale de absorbție a șocurilor și curbura anatomică a oaselor metatarsiene.

În acest caz, toată sarcina mecanică primită în timpul mișcării umane este transferată asupra cadrului osos - articulațiile coloanei vertebrale, șoldului, gleznei și genunchiului - făcându-l fragil și slab.

Ca urmare, în organism se observă diferite procese de degradare sub formă de nervi intervertebrali ciupit, tulburări circulatorii, dezvoltarea inflamației articulare (ossicule, bursită) etc.

În forma sa avansată, boala duce la consecințe ireversibile - scolioză, artrită, artroză, varice, gută. Orice mișcare, chiar și cea mai simplă, determină o persoană să experimenteze un disconfort sever.

Corecția fizioterapeutică în timp util a deformărilor piciorului poate ușura în mod semnificativ viața pacientului și poate opri dezvoltarea patologiei.

Există multe modalități de a afla dacă ai picioarele plate.. Cu toate acestea, numai un ortoped-traumatolog poate pune un diagnostic precis după o examinare amănunțită și cuprinzătoare.

Forma piciorului se modifică din cauza diferiților factori.

Cele mai tipice motive pentru aplatizarea acestuia sunt:

aparat musculo-ligamentar slab ereditar;
greutate corporală mare;
imobilitatea ca urmare activitate profesională sau stilul de viață;
pantofi îngusti, incomozi sau cu toc înalt (mai mult de 7 cm);
boli cronice - Diabet, poliomielita, rahitism;
sarcina;
atrofia țesutului muscular în timpul modificărilor legate de vârstă;
sarcini pe termen lung pe picioare - muncă „în picioare”, sport, cursuri de balet etc.;
diverse tipuri de leziuni ale piciorului, osului călcâiului, gleznei, cartilajului.

Cu toate acestea, în 8 din 10 cazuri de picioare plate, boala se dezvoltă din cauza formării slabe a ligamentelor și mușchilor și a predispoziției genetice.

Picioare plate - ce este și cum arată?

Simptomele picioarelor plate la adulți sunt caracterizate de caracteristici specifice, exprimate în:

oboseală rapidă a picioarelor când mergi sau stai în picioare mult timp;
umflare și senzație de greutate la gambe;
umflarea gleznelor și durere la picioare, articulații genunchi, șolduri și spate;
denaturarea posturii și a mersului;
incapacitatea de a menține echilibrul, în special într-o poziție ghemuită;
picior strâmb;
crampe la picioare;
deformarea vizuală a piciorului - aspectul curburii acestuia, lărgirea sau alungirea, disproporția degetelor de la picioare, oase sau gută, unghii încarnate, modificări articulare și dezvoltarea necorespunzătoare a mușchilor gleznei;
senzație de disconfort sau durere atunci când purtați pantofi, chiar și uzați;
apariția venelor varicoase.

Boala se dezvoltă lent și neobservată de oameni. Prin urmare, este foarte adesea posibil să se determine picioarele plate numai în etapele ulterioare ale bolii, când semnele sale sunt deja clar exprimate.

Pe lângă cele tipice, există și simptome inerente unui anumit tip de picior plat.

De exemplu, cu unul transversal, aceasta este o curbură a primului deget de la picior și formarea unei umflături, calus al pielii în locurile de frecare intensă, degete în ciocan etc.; cu longitudinală - dispariția arcului longitudinal, aplatizarea completă a călcâiului, mobilitatea slabă a articulației gleznei, umflarea piciorului etc.

Clasificarea picioarelor plate

Există mai multe tipuri de deformări ale piciorului - inițiale, transversale, longitudinale și combinate. Acesta din urmă reprezintă de la 29 la 50% din toate cazurile de patologie.

Pentru a ști să se determine care picior plat este longitudinal sau transversal, ortopedia a dezvoltat o tipologie specială a bolii după tip, origine și grad de dezvoltare.

Vedere

Iniţială. Vizual, piciorul nu este schimbat, dar există o ușoară oboseală și umflarea picioarelor.
Transversal. Aplatizarea arcului transversal al piciorului, scăderea lungimii acestuia datorită divergenței în formă de evantai a oaselor metatarsiene, deformarea degetului mijlociu și deviația de 1 deget spre exterior.
Longitudinal. O scădere a arcului longitudinal, ca urmare a căreia întreaga zonă a tălpii piciorului este în contact complet cu podeaua și crește în lungime. Conform statisticilor, fiecare al treilea caz de picior plat apare la pacienții cu vârsta cuprinsă între 16 și 25 de ani.

Geneza picioarelor plate

Congenital. Se determină la vârsta de nu mai devreme de 5-6 ani. Frecvența de apariție: 3%.
Traumatic. Consecința leziunilor călcâiului, gleznei, oaselor tarsiene.
Paralitic. Se dezvoltă ca urmare a poliomielitei și se manifestă prin paralizia mușchilor gleznei.
Rahitic. Complicația rahitismului. Oasele piciorului înăuntru în acest caz, fragil, incorect format.
Static. Reprezintă 80 până la 90% din toate formele de picioare plate și se caracterizează prin slăbiciune a sistemului ligamentar și a mușchilor gleznei.

grad

I art. Deformarea este aproape invizibilă. Unghiul de abatere al oaselor metatarsiene 1 și 2 nu este mai mare de 12 grade și deget mare- 15-20 de grade. Mersul este mai puțin flexibil, se observă oboseală și dureri la nivelul picioarelor după o activitate fizică prelungită.
II Art. Unghiul de deviere crește la 30 de grade. Există o tulburare vizibilă a mersului, planeitatea transversală sau longitudinală a tălpii, durere la mers și dispariția contururilor arcadelor.
III Art. Abaterea este de aproximativ 40 de grade. Există dureri constante la nivelul picioarelor, spatelui și articulațiilor, o postură proastă, dezvoltarea osteocondrozei și a artritei. Devine imposibil să porți pantofi obișnuiți și să faci sport.
IV Art. Cea mai dificilă etapă. Unghiul de deformare este depășit cu mai mult de 40 de grade.

Pentru a determina cu precizie picioarele plate din amprenta piciorului (atât natura patologiei, cât și gradul de complexitate a acesteia), radiografia ambelor picioare este utilizată în proiecția laterală și frontală.

De ce este periculoasă deformarea piciorului?

Inofensive în aparență, picioarele plate nu numai că pot provoca diferite tipuri de distorsiuni ale picioarelor, oaselor și scheletului, dar pot duce și la dizabilitate.

Scolioza, artroza, ciupirea discuri intervertebraleși rădăcinile nervoase, varice venele și inflamația articulațiilor sunt doar o mică parte din posibilele sale consecințe.

Prin urmare, detectarea primelor semne ale bolii este un motiv bun pentru a vizita un ortoped. La urma urmei, cu cât situația cu picioarele plate durează mai mult, cu atât este mai dificil să o vindeci.

Dacă boala este detectată în timp util, procentul de rezultat terapeutic pozitiv este destul de mare.

Picioarele plate au similitudini simptomatice cu alte boli ortopedice și, prin urmare, patologia este diagnosticată printr-un examen medical cuprinzător.

În acest caz, atenția principală este acordată metodelor de examinare instrumentală - radiografie, podometrie și CD - care permit un diagnostic precis.

Cu toate acestea, este destul de posibil să se determine gradul de picioare plate acasă, atât în etapele inițiale, cât și în cele ulterioare. Pentru a face acest lucru, piciorul este uns generos cu ulei sau smântână bogată și amprenta acestuia se face pe o foaie albă de hârtie în poziție în picioare.

Natura semnului indică prezența și gradul picioarelor plate.. Pe lângă impresie, se acordă o atenție importantă și senzațiilor și plângerilor subiective, a căror specificitate și severitate corespund unui anumit tip de patologie.

Baza luptei împotriva picioarelor plate este antrenarea și întărirea mușchilor piciorului.

În plus, tratamentul bolii la un copil este permis numai de la vârsta de 6 ani. Această situație se datorează faptului că până la această vârstă prezența picioarelor plate la copii este acceptată ca normă.

Cursul terapeutic este alcătuit ținând cont de complexitatea procesului patologic și poate include mai multe domenii:

fizioterapie;
anestezie;
corectarea arcului piciorului cu ajutorul unui branț ortopedic (suport pentru copt) și pantofi speciali;
remodelarea si restaurarea piciorului prin interventie chirurgicala.

La diagnosticarea picioarelor plate, indiferent de forma și stadiul dezvoltării sale, este întotdeauna prescris fizioterapie. Un set de exerciții pentru pacient este selectat individual pe baza indicațiilor medicale.

Exercițiile fizice se efectuează zilnic timp de 15-20 de minute. Un astfel de antrenament sistematic al mușchilor piciorului ajută la întărirea acestora și la formarea lor corectă.

Nu neglija masajul picioarelor. Pe langa faptul ca este placut, normalizeaza circulatia venoasa in zona gleznei si ii mareste tonusul muscular.

Astfel, în ciuda gravității picioarelor plate, boala nu este verdictul finalși este destul de susceptibil de a fi corectat.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, este nevoie de un diagnostic competent al patologiei, selecția individuală a unui curs eficient de tratament, respectarea regulată a ordinelor medicale și o atitudine responsabilă a pacientului față de această problemă.

Mulți dintre noi nu observă cum la sfârșitul zilei picioarele noastre „humumează”, dor și se umflă. Toate acestea pot fi atribuite ritmului activ al vieții, unei zile grele, purtând pantofi incomozi. Dar uneori astfel de simptome pot fi primul semn al unei boli insidioase - picioarele plate.

Cauzele picioarelor plate

Ce este boala asta? Dacă stai în picioare mult timp (ca chirurg, profesor etc.), poți „câștiga” picioare plate. Este posibil ca boala să nu deranjeze o persoană mult timp. Numai dacă îți examinezi cu atenție picioarele poți ajunge la concluzia că s-au schimbat: arcurile exterioare și interioare ale piciorului au devenit mai groase.

De ce se dezvoltă picioarele plate? Principalele motive:

excesul de greutate și obezitatea;
mersul mult timp sau rămânerea nemișcată într-un singur loc (meserie de chirurg, vânzător, coafor, profesor);
pentru boli precum rahitismul, poliomielita și osteoporoza;
interes excesiv pentru haltere, atletism(alergare și sărituri);
purtând pantofi incomozi, îngusti, precum și purtând constant pantofi cu tocuri înalte.

Cum să identifici picioarele plate. Principalele simptome

Există mai multe moduri prin care picioarele plate pot fi diagnosticate.

Vă sugerăm să vă familiarizați cu simptomele acestei boli:

oboseală rapidă. Dacă petreceai mult timp în mișcare sau invers, trebuia să stai mult timp într-un loc și nemișcat, picioarele au început să obosească foarte repede, să devină umflate și deranjate;
seara, chiar dacă munca nu implică mersul lung sau statul în picioare într-un singur loc, picioarele se umflă, apare o senzație de greutate, iar picioarele „doare”;
uneori durerea este atât de puternică încât nu doar picioarele dor, ci și durerea crește mai sus, literalmente până la genunchi. Uneori, o astfel de durere „vine” împreună cu o durere de cap severă și durere în partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale;
observi ca ti se pare piciorul crescut: pantofii pe care i-ai purtat acum cateva luni au devenit stramti si incomozi. A trebuit să cumpăr pereche nouă pantofi cu o mărime mai mare;
Am observat că tocurile noilor tăi pantofi erau uzate pe interior.

Cum să determinați picioarele plate

Și din nou, prin senzații și observații, puteți identifica semne de picioare plate, și anume:

dacă piciorul s-a extins;
degetul mare „arată” în direcția opusă piciorului;
a apărut un nod pe degetul mare;
modificarea formei celui de-al 2-lea și al 3-lea deget.

Toate aceste modificări pot indica picior plat transversal.

Dar cât de simplu și ușor este să identifici această boală, hai să facem un test simplu. Veți avea nevoie de orice cremă groasă sau vopsea, precum și de o foaie de hârtie albă.

Cum să determinați picioarele plate:

Piciorul trebuie acoperit bine cu cremă.
Pune o foaie de hârtie pe podea.
Stați pe frunză cu piciorul uns generos cu smântână.
Stați câteva secunde și îndepărtați-vă cu grijă piciorul. Nu te poți sprijini de nimic cu mâinile sau să te apleci. Trebuie să stai drept pe o suprafață dură, plană.
Evaluează rezultatul eforturilor tale: piciorul ar trebui să fie amprentat, dar nu complet. Dacă există o mică adâncitură în interiorul piciorului, iar „modelul” este mai mult ca un pod pentru un flux, atunci nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic.
Dacă gaura nu este adâncă, abia vizibilă sau nu este deloc acolo, atunci este timpul să consultați un medic. Pentru a afla cu siguranță dacă ai sau nu picioarele plate.

Metoda cu vopsele funcționează pe același principiu: trebuie să vă pictați piciorul cu vopsea strălucitoare și să stați pe o foaie de hârtie albă. Testul poate fi efectuat si in baie, cand dupa un dus stai pe un covoras uscat cu picioarele ude. De asemenea, puteți observa modificări la nivelul picioarelor pe plajă, doar mergeți pe nisip cu picioarele ude. Aceste teste nu sunt potrivite pentru copiii mici, deoarece picioarele lor nu s-au dezvoltat încă. Piciorul va fi complet format până la vârsta de 5 ani.

Determinați indicele podometric

Metoda este mai complicată, dar rezultatul poate fi mai fiabil decât metoda anterioară de determinare a picioarelor plate.

Cum se determină indicele:

Trebuie să măsurați lungimea piciorului cu o bandă de măsurat și să marcați această cifră cu litera „A”. Trebuie să-ți măsori piciorul în timp ce stai pe o suprafață dură de la călcâi până la vârful degetului mare.
Următorul indicator: măsurarea înălțimii piciorului. Trebuie să plasați un centimetru pentru a marca distanța de la podea până la vârful piciorului. Să notăm numărul rezultat cu litera „B”.
Pentru a calcula indicele, trebuie să utilizați formula: B*100/A. Norma este de la 29 la 31, dacă indicele scade ușor (rezultat de la 27 la 29), atunci acest lucru poate indica stadiul inițial boli. Și dacă numărul este de 25 și mai jos, asta înseamnă picioare plate și este timpul să vizitezi un specialist.

Lucrări de laborator: „Identificarea picioarelor plate”

Ţintă:

Echipament: un vas cu apă, o foaie de hârtie, un simplu creion.

Progres:

Un picior sănătos este un mecanism coordonat armonios format din oase, mușchi și tendoane. Arcurile sunt cel mai important element structural al piciorului,careacționează ca arcuri și pârghii, oferind confort maxim la deplasare (capacitate de absorbție a șocurilor).

Picioare plate – deformarea piciorului, constând în prolaps parțial sau complet al arcului piciorului. Cu picioarele plate, piciorul este în contact cu podeaua în aproape toate punctele sale, iar amprenta este lipsită de o canelură internă. Motivul este slăbiciunea aparatului musculo-ligamentar al piciorului.

Plantografie- o tehnica care consta in obtinerea unei amprente a conturului piciorului pe hartie.Ungeți tălpile cu o substanță colorantă (rimel, iod,Soluția Lugol, verde strălucitoretc.), cremă bogată. Apoi lăsați o amprentă pe o bucată de hârtie, astfel încât încărcătura de pe picioare să fie uniformă.. Trasează contururile urmei cu un simplu creion. Înregistrați urmele pașilor în caiet.

Testul #1:

Găsiți centrul călcâiului și centrul celui de-al treilea deget de la picior. Conectați cele două puncte găsite cu o linie dreaptă. Evaluează-ți rezultatele. Dacă în partea îngustă amprenta nu depășește linia, nu există picior plat (vezi Fig. 39 din manual).

Testul #2:

Pe o bucată de hârtie, trageți o linie paralelă cu crestătura plantară de la degetele de la picioare până la călcâi și trageți o perpendiculară pe ea în punctul cel mai adânc al crestăturii până la marginea exterioară a piciorului. În cazul în care amprenta părții înguste a piciorului ocupă jumătate sau mai mult dintr-o linie trasată perpendicular pe prima linie, aceasta indică picioare plate.

Testul #3:

AB - lățimea părții metatarsiene a piciorului în cm (stânga, dreapta).

CU D- lățimea amprentei piciorului în partea de mijloc (stânga, dreapta).

Calculați % picioare plate: CDîmpărțiți cu AB, până la 30% - piciorul este normal.

Concluzie:

Fizioterapie, gimnastica.

Masaj.

Purtând pantofi confortabili. Dacă este necesar, încălțăminte ortopedică specială.

Purtând branțuri ortopedice.

Proceduri generale de întărire: mers pe rouă, îngheț, picioarele goale pe pământ și cu pietre.

Întrebare: Lucrări practice Ai picioarele plate? De unde știi dacă ai picioarele plate? Luați o bucată de hârtie albă și puneți-o pe podea. Apoi stați pe el cu piciorul ud. Veți obține o urmă (vezi poza). Conectează-te cel mai mult puncte extreme pe partea laterală a degetului mare și a călcâiului - linia AK. Găsiți punctul de mijloc M. Apoi restaurați perpendicularele AB și MD din punctele A și M. Aflați punctul de intersecție al lui MD cu urma și etichetați-l C. Apoi împărțiți CD la AB. Dacă numărul este mai mare de 0,33, atunci apar picioare plate, dacă sunt mai mici, atunci totul este în ordine. Pentru mulți oameni, segmentul CD este zero, acesta este în limite normale. Există, de asemenea, o metodă mai rapidă pentru determinarea picioarelor plate. Pe amprentă, centrul călcâiului este conectat la centrul celui de-al treilea deget de la picior, dacă segmentul rezultat nu intersectează amprenta în partea sa cea mai îngustă, atunci nu există picior plat.

Lucrări practice Ai picioarele plate? De unde știi dacă ai picioarele plate? Luați o bucată de hârtie albă și puneți-o pe podea. Apoi stați pe el cu piciorul ud. Veți obține o urmă (vezi poza). Conectați cele mai exterioare puncte de pe partea laterală a degetului mare și a călcâiului - linia AK. Găsiți punctul de mijloc M. Apoi restaurați perpendicularele AB și MD din punctele A și M. Aflați punctul de intersecție al lui MD cu urma și etichetați-l C. Apoi împărțiți CD la AB. Dacă numărul este mai mare de 0,33, atunci apar picioare plate dacă sunt mai mici, atunci totul este în ordine. Pentru mulți oameni, segmentul CD este zero, acesta este în limite normale. Există, de asemenea, o metodă mai rapidă pentru determinarea picioarelor plate. Pe amprentă, centrul călcâiului este conectat la centrul celui de-al treilea deget de la picior, dacă segmentul rezultat nu intersectează amprenta în partea sa cea mai îngustă, atunci nu există picior plat.

Răspuns:

Diagnosticul picioarelor plate se poate baza doar pe rezultatele unei radiografii a picioarelor în două proiecții cu o sarcină. În prezent, examinarea se desfășoară în acest fel și în niciun alt mod, în ciuda faptului că orice metode auxiliare cunoscute pot servi drept bază pentru suspiciuni. În plus, folosind o radiografie, se poate suspecta modificări ale articulațiilor înainte de dezvoltarea artrozei articulațiilor piciorului, care este un acompaniament comun al picioarelor plate.

Întrebări similare

Un atom al elementului are configurația electronică: 1s22s22p63s23p64s23d104p3. Indicați numărul perioadei, numărul grupului, starea maximă de oxidare și spin total al electronilor de valență.
scrie o poveste în numele unui fermier egiptean despre cum a decurs ziua lui. Includeți în poveste o descriere a hainelor fermierului, a casei sale, a prânzului, a muncii la câmp (de exemplu, arătura)

Ar putea fi util să citiți: