Naştere. Ce ar trebui să fac pentru a evita durerea? Cum să te descurci cu cei care te rănesc Ce să faci fără să te rănești

Ce se poate face pentru a calma durerea de travaliu? În primul rând, liniștește-te: nașterea este un proces natural, perfect reglat de natură. Prin urmare, trebuie să te comporți în așa fel încât să nu o deranjezi și, bine, și pe tine.

CAUT O POZĂ

În timpul nașterii, multe femei preferă să meargă, să stea în picioare, să se aplece etc. Chiar și foarte ciudate la prima vedere pot apărea dorințe, de exemplu, de a se pune în patru picioare sau de a se întinde cu picioarele în sus. Nu te speria! Aceasta înseamnă pur și simplu că corpul tău încearcă să-ți ușureze travaliul. Ascultă-l și fă ce vrei. Cel mai probabil te vei simți mai bine.

Apropo, culcarea în timpul primei etape a travaliului este complet incomod pentru majoritatea. Și asta nu este o coincidență. Debutul contracțiilor este un semnal că începe travaliul. Pe vremuri, când o femeie simțea primele contracții, nu mai mulse vaca sau tunde iarba și mergea să se pregătească pentru nașterea pruncului. Nu s-a culcat, ci a pregătit cearșafuri curate, a încălzit apă și a chemat moașa. De asemenea, nu are sens ca mamele moderne să se culce cu primele contracții. Mișcă-te, caută cea mai confortabilă poziție - se va dovedi a fi cel mai bun calmant al durerii în această etapă.

RESPIRAREA CORECT

Respirația este un instrument foarte important pentru ameliorarea durerii. De ce? E simplu. Când respirăm calm și profund, ne umplem pe noi și pe copil cu oxigen (și

bebeluș în travaliuîi lipsește). LA acea Respirația corectă ajută la relaxarea anumitor grupuri musculare, ceea ce reduce durerea. În cele din urmă, concentrarea asupra respirației este o distragere importantă de la durere. Există un număr mare de tehnici de predare a respirației în timpul nașterii. La cursurile pentru viitorii parinti vei putea invata exercitii speciale de respiratie. Rețineți: într-o situație stresantă, femeile uită adesea tot ce le-a fost învățat în timpul sarcinii. Prin urmare, este necesar să aducem abilitățile mișcărilor de respirație la automatitate prin antrenament regulat.

CÂNTÂND ȘI ȚILET

Se știe că zona gâtului la femei este conectată cu colul uterin. Dorința de a țipa sau de a geamă în timpul nașterii nu este doar o reacție spontană, ci un instinct natural puternic. Faptul este că atunci când țipăm, mușchii gâtului și ai colului uterin se relaxează în același timp, datorită căruia colul uterin se deschide mai repede (în timpul contracțiilor) și bebelușul se mișcă de-a lungul canalului de naștere (în timpul împingerii). Cu toate acestea, țipetele pot crea o atmosferă tensionată emoțional și chiar poate dăuna copilului și mamei. Din cauza țipetelor, cantitatea de oxigen din sânge scade, iar acest lucru este periculos prin slăbirea travaliului. Prin urmare, va fi mai bine pentru toată lumea dacă cânți în loc să strigi. Da Da! Doar canta! Și nu este deloc înfricoșător că nu există abilități vocale speciale sau un repertoriu „potrivit” pentru ocazie. Cântați doar sunetele vocale. În primul rând, respirația se normalizează în timp ce cântă. În al doilea rând, o expirație lentă vocală ajută la îndepărtarea „clemelor” - colul uterin se deschide. În al treilea rând, plămânii se extind cât mai mult, diafragma vibrează, mușchii abdominali și pelvieni se relaxează - durerea slăbește.

Apropo, triburile antice știau și despre importanța unei respirații adecvate în timpul nașterii. Fetele au fost învățate „cântat ancestral” chiar înainte de căsătorie. Cântecele constau dintr-o serie de sunete vocale alternante care stabilesc ritmul și profunzimea respirației în timpul nașterii.

MASAJ

În timpul contracțiilor, o femeie începe intuitiv să-și mângâie părți ale corpului, fie că este vorba de partea inferioară a spatelui sau abdomenul, fesele sau sacrul. Acest corp vă spune cum să ușurați suferința. Stimularea terminațiilor nervoase din piele relaxează mușchii și inhibă impulsurile dureroase. De asemenea, vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de senzațiile neplăcute și să preveniți crampele. Masajul cu presiune în zona feselor și sacrului are un efect deosebit de benefic.

Există multe tehnici de masaj. Cu toate acestea, pentru a le stăpâni serios, trebuie să înveți de la profesioniști în cursuri pentru viitorii părinți. Va fi grozav dacă soțul tău poate trece prin antrenament cu tine! În timpul nașterii articulare, masajul acestuia poate fi cel mai eficient calmant al durerii în timpul travaliului. Sau s-ar putea să nu fie. Este dificil de prezis cum va reacționa corpul unei femei la masaj direct în timpul nașterii. Este posibil ca atingerea, frecarea și mângâierea, care au fost atât de plăcute și relaxante în timpul sarcinii, să provoace brusc disconfort fizic sau chiar durere. De asemenea, trebuie să fim pregătiți pentru o astfel de întorsătură a evenimentelor.

TRATAREA APA

Un duș vă va masa perfect spatele obosit și va avea un efect relaxant, mai ales în prima etapă a travaliului. Apa caldă are proprietăți analgezice minunate. Dar este cald - temperatura sa nu trebuie să depășească 38 de grade. În unele orașe mari există maternități dotate cu echipamente pentru efectuarea procedurilor de apă, precum un jacuzzi. Hidromasajul în apă caldă va ameliora tonusul muscular și va calma nu numai mama, dar și copilul.

AROMATERAPIE

Se crede că unele uleiuri esențiale pot ajuta o femeie să facă față durerii din timpul nașterii (datorită efectelor sale relaxante și calmante). Dar nu toți medicii acceptă această metodă neconvențională de calmare a durerii, crezând că riscurile potențiale pot depăși beneficiile scontate. Trebuie să utilizați uleiurile esențiale cu mare prudență, mai ales dacă nu le-ați mai folosit niciodată. Uleiurile pot provoca o reacție alergică atât la mamă, cât și la copil. În plus, fiecare ulei esențial are contraindicații (unele nu trebuie absolut folosite în timpul sarcinii). Consultarea cu ginecologul dumneavoastră este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă doriți să încercați aromaterapia în timpul travaliului. Al doilea este să găsești un aromaterapeut profesionist și să te consulți cu el.

NAȘTERE SUB HIPNOZĂ

În Europa, una dintre modalitățile noi de a da naștere este nașterea sub. În Rusia, acest fenomen este încă extrem de rar. Pentru hipnonaștere, ar trebui să finalizați un curs de cursuri zilnice timp de 5-6 săptămâni. O femeie va fi învățată să se relaxeze și să obțină ușor și eficient o stare hipnotică singură. Nașterea hipnotică nu este nașterea în somn. Într-o stare de hipnoză, nivelul de conștiință scade și concentrarea devine mai profundă. Cu toate acestea, o femeie este capabilă să-și controleze mintea și corpul - dă naștere, dar experimentează mai puțină durere. Metoda, după cum puteți vedea, este destul de complicată. Nu este eficientă în 100% din cazuri, deoarece hipnoza nu funcționează asupra tuturor. În plus, pregătirea pentru nașterea hipnotică necesită mult timp și participarea unui instructor profesionist. Acesta este probabil motivul pentru care această metodă de ameliorare a durerii nu a devenit încă răspândită.

Deci, puteți obține informații despre cum să vă răniți persoana iubită de pe internet. Întrebarea nu este în întrebarea „cum”, ci în cuvântul „de ce”? De ce ar răni cineva? Deci, poți răni în diferite moduri. Dar rostul acestei mișcări? Ideea este că totul se întoarce în viața asta. Merită să începem să ne răzbuni? Nu este cel mai bun mod de a uita și de a schimba fără a pierde o energie prețioasă pe fleacuri?

Dar totuși, există situații în care fata îi place partenerul ei, nu își poate scoate asta din cap și fata se gândește mult la partenerul ei. Și apoi, nu-l poate uita. A fost cuplat de ceva. Există ceva la acest bărbat pe care o fată nu-și poate scoate din cap. Atunci încă merită să te gândești cum îți poți răni cu adevărat bărbatul. Așadar, primul lucru care îl va atinge este, desigur, strălucirea irezistibilă, îngrijirea, îngrijirea și curățenia fetei însăși.

Al doilea lucru este, desigur, apariția unei fete irezistibile (dacă a fost și irezistibilă înainte, atunci ar trebui să-și cumpere o rochie nouă, tocuri înalte), dar ar trebui să fie copleșită de ceva nou din punct de vedere creativ.

O fată ar trebui să apară lângă un tip nou. De preferat, mai tânăr decât precedentul, mai politicos decât primul. . Este de dorit ca el să experimenteze sincer aceste emoții sau măcar să le joace.

A treia modalitate de a agăța un fost bărbat este să portretizezi, din nou, fie bucuria sinceră, fie să te prefaci că ești vesel. Acest lucru îi va face clar pentru fostul bărbat că fata este bine fără el. Merită să o arăți cu sinceritate.

Cât de dureros poate fi să-l faci pe om să se gândească la ceea ce a pierdut? Așadar, a patra cale este să-i spui tipului prin prieteni că fata a vorbit cu prietenii lui și cu noul ei iubit și că era într-o dispoziție și stare foarte bună.

A cincea cale este să-l suni, ca din întâmplare, și să te joci cu totul în așa fel încât noul iubit să-i spună complimente și cuvinte de dragoste, iar fostul iubit să le audă accidental. Este recomandabil să ții telefonul lângă tine. Acest lucru îl va răni pe fostul tău bărbat. Și anume că altcineva a putut să-și aprecieze iubita mai mult decât el.

A șasea cale este să te căsătorești! Pune fotografii pe o rețea de socializare cu oaspeți și părinți veseli, de succes și bine îngrijiți, precum și cu cei proaspăt căsătoriți. A șaptea cale este să pleci într-o excursie și să postezi o fotografie a călătoriei cu persoana iubită, tot pe o rețea de socializare.

Mai ales dacă atât fata, cât și noul ei iubit au fost mult în locuri exotice diferite și au ceva de arătat. Merită să le postezi fotografiile nu doar pe o rețea de socializare, dar le poți arăta și întâmplător, prin prieteni comuni. A opta cale este să te gândești la ce se mai poate face. Și anume, oferiți dovezi vizuale, auditive ale iubirii.

Poți să mergi acolo unde îi place fostului tău bărbat să vină și să începi să dansezi. Este indicat să invitați pe cineva la dans. Poți fie să pleci cu un domn nou.

A noua modalitate este să trimiți un SMS de dragoste, dar cu numărul de telefon „greșat” al partenerului tău. Și astfel, amintiți-vă din nou.

A zecea cale este, sfidând fostul tău, să te angajezi în propria auto-îmbunătățire. Înscrie-te la cursuri de stripplasty și stăpânește un anumit tip de masaj. Merită să-ți ridici propria stime de sine în orice fel.

Aceste metode sunt potrivite ca răspuns la întrebarea cum să-ți rănești soțul. Mai mult, durerea lui morală îl va copleși.

Merită să înțelegeți că nu este nevoie să vă răzbuni. Trebuie doar să te afirmi în proprii tăi ochi. Din nou, nu a lui. Ei bine, de ce este necesar acest lucru? Să te stabilești în ochii lui? Merită să te stabilești în propriii ochi. Acesta este cel mai important moment de auto-îmbunătățire peste propria încredere în sine. Ridică-te în ochii tăi, crește-ți stima de sine, ridică-ți starea de spirit. Și, desigur, devii mult mai încrezător decât înainte! El trebuie să simtă cu siguranță. Principalul lucru este că fata o va simți, iar bărbatul cu atât mai mult.

În același timp, o fată ar trebui să-și găsească priza, și anume un anumit hobby. Prin el, arată-ți succesul fostului tău bărbat. Bărbatul va înțelege că și-a pierdut nu numai sufletul, trupul, ci și puterea asupra femeii. Întotdeauna doare să realizezi că nu ai luat în considerare, nu ai perceput, nu ti-ai dat seama. Și cu ajutorul puterii, găsiți o abordare. Sau invers, un bărbat va putea să-și reconsidere atitudinea față de fostul său iubit și să o domine din nou. Poți deveni interesat de tine nu numai prin aspectul tău frumos și calitatea machiajului, ci și cu dorința ta de a înțelege psihologia masculină.

Este nevoie de o femeie pentru a nu mai fi la fel ca înainte. Trebuie să-și schimbe nu numai comportamentul, ci și atitudinea. Și anume să fie feminină, blândă, plăcută, solicitată, seducătoare. A ști cum să câștigi bani buni este principala modalitate de a-ți crește propriul rating.

Pentru că, o fată de succes. va atrage întotdeauna orice bărbat. Nu numai fata va fi rănită dacă fostul ei iubit se regăsește sau devine mai bun decât cu ea. Poate că atât tipul, cât și ea însăși sunt o motivație pentru dezvoltarea ulterioară. Dar este întotdeauna bucuros să realizezi că o persoană a crescut și a început să se dezvolte cu succes după o anumită relație. E ca și cum oamenii s-au întâlnit la un moment dat pentru a deveni ceea ce au devenit.

Chiar și într-o relație bună, orice se poate întâmpla: certuri, scandaluri - nu poți trăi fără el. Dar oricât de supărat ești pe partenerul tău acum, ține minte: Există geamanduri pe lângă care este mai bine să nu înoți.În caz contrar, „barca ta de dragoste” se va umezi în curând și se va scufunda până la fund. Testat de experiența clienților mei de peste nouă ani de consiliere psihologică.

Asa de:

Buoyok 1. Umilire

Când un conflict este în plină desfășurare, dorința de a câștiga cu orice preț este mare. Dar dacă prețul victoriei este umilirea partenerului, poți pierde cu ușurință relația. În căldura unei certuri, turnăm toată murdăria acumulată asupra partenerului nostru. Acestea sunt insulte („ești un prost” - cea mai blândă), „împingerea” cu nasul la neajunsuri, amenințările de a părăsi un astfel de „ciudat”... și așa mai departe.

Când se va potoli furtuna și vei face pace, totul va fi uitat. Dar...de obicei, în căldura unei certuri, oamenii lovesc cele mai dureroase locuri ale unei persoane dragi, pe care au reușit să le recunoască în timpul relației. Infracțiunea este uitată, dar reziduul rămâne. Este ca o gaură de vierme într-un măr. Și cu fiecare scandal ulterior, viermele mărului crește. Vei ajunge cu un măr rău. Adică relații.

Și atunci cum să jur?

În timpul unei certuri, este mai bine să vorbești despre starea ta în momentul în care o persoană dragă face ceva greșit. De exemplu: „Când ai întârziat la serviciu și nu ți-ai amintit despre prestația mea de seara, am fost teribil de jignit. Am plâns două ore. A fost un act extrem de bestial.”

(Rețineți că aici definesc o acțiune, nu o persoană. Chiar și un tip bun poate face lucruri nenorocite - cred că acesta nu este un secret). Dacă cearta merge în această direcție, există șanse mai mari să fii auzit. Când ataci o persoană (chiar și în mod justificat), există dorința de a te apăra, dar nu de a asculta. Și ultimul lucru pe care mi-l doresc este să-ți iau poziția și să înțeleg cum te simți.

Buoyok 2. Comparație

Este destul de normal ca partenerul tău să nu ți se potrivească în toate. Și este clar că vrei să o faci mai bună. Întreaga întrebare este în metode.

Mulți oameni folosesc metoda pedagogică sovietică încercată și testată: comparația. Amintiți-vă la școală: „Petia Ivanov este mândria noastră! Un elev excelent, desenează bine - ia-l ca exemplu!” Amintește-ți sentimentele tale în acest moment: rușine că nu îndeplinești standardul înalt al lui Ivanov și înțelegerea că nu vei ajunge niciodată la el și resentimente că nu sunt apreciate... și dorința puternică de a face totul greșit, din ciudă. ..

Ce se întâmplă cu tine când o persoană dragă te compară cu cineva? Cred că ești rănit și jignit. Se pare că comparația este o modalitate ineficientă.

Cum să-i spui partenerului tău că ceva nu ți se potrivește?

Încearcă să vorbești. Să presupunem că, dacă nu-ți place silueta partenerului tău: „Nu ți-ar plăcea să mergi la sală? Așa că mă pregătesc, pentru că am mâncat multe garnituri... și sunt prea leneș. Să fim împreună! Mă vei înveseli, iar eu te voi încuraja pe tine!” Dacă partenerul tău este de acord, grozav. Dar poate refuza. Atunci aceasta este poziția unei persoane și este dificil să faci ceva în acest sens. Va trebui să decizi ce este mai important: figura partenerului tău sau relația cu el.

Deplasator 3. Amortizare

Imaginează-ți, mi-am cumpărat o rochie nouă. Recurg la un prieten apropiat și mă laud. Și mi-a spus: „Păi, se pare că ți s-a întâmplat asta... Ar fi mai bine să-ți cumperi o haină în loc de cea veche...” Cortina. Plăcerea achiziției este distrusă.

Sau, de exemplu, soțul tău îți vorbește animat despre noua mașină a unui prieten. Și tu: „De ce îmi spui despre Volodka? Totul este clar la el - nu are unde să pună banii. Ar fi bine să scoți gunoiul, ai promis ieri și nu ai făcut-o.” Am ajuns. Soțul tău înțelege că nu-ți pasă de treburile lui zilnice.

Există o mare probabilitate ca el să meargă în curând acolo unde îl vor asculta. Și nu neapărat o blondă cu fundul rotund. Aceasta ar putea fi o femeie obișnuită. Cine știe doar să fie atent.

Și ce să faci dacă te-ai plictisit să asculți?

Este destul de firesc ca interesele tale și ale partenerului tău să fie diferite. Totuși, arată

respect pentru hobby-urile și treburile unei persoane dragi. Și dacă este complet insuportabil... Ești sigur că locuiești cu persoana potrivită?

Buoyok 4. Tăcere (alis ignorare)

Clasicul de aur al copilăriei mele: dacă mama este jignită, mama tace. Și nu explică motivul tăcerii sale. Eu însumi ar fi trebuit să fiu clar conștient de comportamentul meu nedemn. Dar nu mi-a fost clar! Dar îmi amintesc cât de înfricoșător și de inconfortabil era în copilărie. Și când a crescut, a practicat activ aceeași metodă de comunicare „de familie”.

Efectul distructiv pe care îl produce este uimitor. Echivalentul este că îți împachetezi lucrurile fără motiv și pleci pentru o lună, de exemplu, în Mexic. Arătând cu toată înfățișarea că partenerul tău este vinovat pentru evadarea ta. Și rămâne singur - în confuzie și nedumerire. Și după fiecare astfel de poveste, ceva se îndepărtează din apropierea anterioară. Până nu mai rămâne nimic din ea.

Ce ar trebui să fac dacă nu știu cum să vorbesc despre sentimentele mele?

Comunicați prin orice mijloace: scrieți scrisori, trimiteți SMS-uri, desenați mesaje cu ruj pe perete... și ce nu? Principalul lucru este să nu devii izolat. Acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Buoyok 5. Evitarea conversației

Prin ironie, ridicol, negarea conflictului în sine.

Tu - tipului: „Hai să vorbim despre ce sa întâmplat ieri. Am fost rănit de ceea ce ai făcut.” Și el a răspuns: „Oh, ești plângătorul meu, trebuie doar să plângi” sau: „Deci asta a fost ieri, de ce să-ți amintești asta?” Sau soțul tău îți spune: „Hai să discutăm despre buget. Ne-am planificat de mult timp.” Și tu: „O, trebuie să o sun pe Masha, altfel va fi jignită”. Este o evadare dintr-o conversație incomodă.

Când ești speriat și nu vrei să te ocupi de emoțiile și treburile altora, eviți problema. Căi diferite. Pentru o persoană dragă, astfel de acțiuni indică indiferența ta. Îl doare pe el sau pe ea.

Deci, cum îți poți depăși frica de a vorbi?

Vorbește despre temerile tale. De exemplu: „Știu că de mult ne-am propus să discutăm despre buget, dar mi-e teamă că în timpul conversației ne vom certa. Privim finanțele prea diferit.” Devine clar pentru o altă persoană ce anume ți se întâmplă. Și acesta este un motiv pentru o conversație constructivă.

Cel mai adesea, oamenii se rănesc unii pe alții, nu din răutate. Dar din cauza neînțelegerii. O anecdotă pe subiect.

Un bărbat strigă un taxi:

Unde te duci?

Nu, nu voi merge la boa constrictor...

Nu, m-ai înțeles greșit... Unde vrei să mergi?

Ei bine, dacă trebuie, să mergem la boa constrictor.

Mila Kolpakchi, psiholog

Este posibil să trebuiască să înveți cum să faci pe cineva să se simtă vinovat pentru a-l face pe acea persoană să realizeze ce a făcut cu adevărat. Iată cum să o faci eficient.

Mulți oameni vă vor spune că este greșit să încercați să faceți pe cineva să se simtă supărat sau vinovat. Este adevarat? Nu chiar dacă ai nevoie ca persoana respectivă să-ți înțeleagă sentimentele. Singura modalitate de a face acest lucru este să-ți dai seama cum să faci pe cineva să se simtă vinovat.

Dacă unei persoane nu îi pasă și se bucură de viață în acest fel, atunci va continua să facă același lucru. El te poate răni din nou sau poate răni pe altcineva. Dacă vrei să știe cât de rănit ai fost, arată-l.

Vinovăția este o emoție foarte puternică, dacă o persoană, desigur, o simte

Mulți oameni ignoră vinovăția. Nu vor să recunoască că au făcut ceva greșit. Pur și simplu nu-i acordă atenție, chiar o vor uita mai târziu dacă nimeni nu le reamintește. Dar este foarte important ca oamenii să simtă asta.

Pentru că vinovăția poate da lecții. Cu cât o persoană se îngrijorează mai mult de acest lucru, cu atât își dă seama mai mult ce a făcut. Iar cei care ignoră vinovăția repetă adesea aceleași greșeli, doar de fiecare dată când „farsele” lor se manifestă într-un mod mai urât și mai „toxic”.

Cum să faci pe cineva să se simtă vinovat, astfel încât să realizeze totul

Trebuie să faci persoana să se simtă vinovată. Dar ceea ce te poate răni și mai mult este atunci când persoanei nu-i pasă deloc. Acesta este adesea rezultatul ignoranței sale. Dacă vrei cu adevărat să faci pe cineva să se simtă vinovat, iată cum să o faci.

Definiți-vă sentimentul

Nu poți țipa despre durere dacă nu înțelegi cât de multă durere ai. Sunteţi supărat? Ofensat? Vrei să rănești această persoană?

Chiar trebuie să te gândești la emoțiile care îți trec în cap, astfel încât să poți identifica cu exactitate care sunt acestea. Odată ce le recunoașteți, puteți înțelege de ce această persoană v-a făcut să vă simțiți așa. Numai atunci poți lucra pentru a-l face să se simtă vinovat.

Fă-ți timp pentru a face un plan

Nu poți să te apropii de cineva și să începi să țipi despre cum te-a rănit. Acest lucru nu funcționează aproape niciodată și ajunge să te facă să arăți ca o persoană nebună. Și chiar crezi că o persoană se va simți vinovată atunci când îi strigă despre asta în față?

Nu. Ar trebui să vă faceți ceva timp pentru a crea mai întâi un plan de acțiune. Așezați-vă și gândiți-vă mai bine cum să atrageți atenția acestei persoane, astfel încât să puteți vorbi cu ea despre lucruri importante. Odată ce știi cum te simți și ce vrei să spui, poți trece la pasul următor.

Prezintă-ți argumentele

Fă-o doar, dar nu agresiv. Persoana va începe deja să se simtă vinovată când îi vei spune despre durerea ta. Nimeni nu vrea să recunoască că a supărat pe cineva. Și așa te va evita dacă începi să faci acuzații.

În schimb, asigură-te că ești într-o stare calmă și poți vorbi despre lucruri într-o manieră civilizată. Chiar dacă ești foarte supărat în adâncul sufletului, încearcă să arăți plăcut și adecvat în exterior, astfel încât să poți cu adevărat agăța persoana înainte ca aceasta să devină defensivă.

Faceți persoana să se simtă implicată în situație

De multe ori oamenii nu se simt vinovați pentru că nu pot înțelege care este vina lor. Această neînțelegere apare pentru că ei cred că nu au nimic de-a face cu durerea ta. Pentru a remedia acest lucru, trebuie să vorbiți cu ei într-un mod pe care să îl poată înțelege.

Prin urmare, explicați situația într-un mod accesibil și ușor de înțeles. Analogiile sunt grozave pentru asta, deoarece pictezi aceeași situație într-o lumină nouă. În acest fel, va fi mai clar pentru persoană.

Lasă-l să vadă că te doare

Este în regulă să-ți arăți durerea. Nu trebuie să te forțezi să o ascunzi. Dacă vrei să plângi, atunci plânge. Arată-i persoanei cât de multă durere ți-a provocat.

Totuși, controlează-te astfel încât el să nu creadă că ești prea dramatic. Încercarea de a ascunde ceea ce simți cu adevărat o va face pe persoana să creadă că înșeli. Și toate poveștile despre cât de mult te doare vor fi percepute ca o farsă.

Atrage-i atentia asupra ta

Nu este întotdeauna sănătos să te răsfeți cu drame, dar unii oameni au nevoie de ea. Uneori, literalmente, trebuie să înnebunești pentru a atrage atenția bătăușului. Așa că faceți un spectacol. Dacă nu ai reușit să-l atingi în alt mod, aceasta poate fi singura ta opțiune.

De îndată ce realizezi că ai atenția lui, încetinește. Încearcă să te asiguri că el înțelege la ce vrei să ajungi. În caz contrar, pur și simplu se va enerva și va refuza să te asculte.

Tratează-l în consecință

Ai avut dureri. Persoana a făcut ceva rău pentru a te răni și ar trebui să o tratezi în consecință. Nici măcar nu trebuie să vorbești cu el după aceea. Tratează-l ca și cum ar fi făcut ceva groaznic și nu-ți place.

Evitați-l și chiar insultați-l dacă este necesar. Unii oameni au nevoie de acest tip de „tratament”, altfel nu vor înțelege cât de greșit au greșit. Dacă procedați la fel ca întotdeauna, ei vor crede că nu ți s-a făcut niciun rău, că totul este în regulă.

Vorbește despre asta logic

Nu vorbi despre tine tot timpul, discutând de ce ești rănit. Vorbește despre ceea ce s-a întâmplat logic. Scoateți-vă din această ecuație. Arată că cineva a suferit în această situație și nu ești doar tu.

Unii oameni cred că o persoană este pur și simplu prea sensibilă și nu doare atât de mult pe cât spune el. Oferirea unei explicații logice a motivului pentru care te simți în acest fel îi poate ajuta să înțeleagă că problema nu este sensibilitatea ta.

Aveți o conversație serioasă și aflați părerea infractorului

Majoritatea oamenilor vor doar să-l facă pe celălalt să se simtă vinovat, asta-i tot. Nu le pasă ce i-a determinat să facă astfel de acțiuni.

Dar tu trebuie. Poate că persoana respectivă nici nu a vrut să te rănească. Așa că lasă-l să vorbească. Ascultă-l înainte de a ataca cu nemulțumirile tale. Veți putea înțelege mult mai multe decât dacă ați folosi orice altă metodă.

Acceptă că nu-i pasă

Nu poți schimba pe toată lumea. Unii oameni, indiferent cât de mult ai încerca, nu vor recunoaște niciodată că au greșit. Ei devin imediat defensivi și nu le pasă pe cine au rănit.

Nu te poți aștepta ca cineva să se simtă vinovat, întotdeauna. După un timp îți vei da seama că chiar nu le pasă și nu își vor recunoaște niciodată vina. Trăiește-ți viața și nu-ți permite să-ți îmbuteliezi sentimentele.

Aceste informații vă vor ajuta să deschideți ochii infractorului și să arătați cât de dureros și neplăcut este ceea ce a făcut. Acest lucru poate să nu fie ușor pentru tine, dar dacă vrei să stai aproape de această persoană, merită să-i dai o lecție.



 

Ar putea fi util să citiți: