Nasvet. Umetno hranjenje dojenčka v tretjem mesecu življenja

V tem članku:

Vsak mesec življenja novorojenčka je poln nečesa novega. Njegove sposobnosti se razvijajo, njegova dnevna rutina in prehrana se spreminjata. Sam se spreminja in ni ga več mogoče prepoznati kot novorojenčka. Včasih lahko ujamete resen ali zamišljen pogled, ki ga prej niste opazili. Reakcija na vse, kar se dogaja okoli, se je okrepila.

Hiter razvoj se pojavi zaradi pravilne prehrane in stalne dnevne rutine. Otrok se v prvih letih življenja razvija vsak dan. Toda ravno pri 3 in 4 mesecih je vredno razmišljati o spremembi prehrane.

Pomoč pediatra pri uvajanju dopolnilnih živil

Med rutinskim zdravniškim pregledom mlade matere ne bi smelo zanimati le, koliko je otrok zrasel ali pridobil na teži. Starši se morajo vprašati, ali pravilno sledijo otrokovemu režimu hranjenja in kako se otrokova prehrana lahko spremeni pri 4 mesecih. Hranjenje otroka pri 3-4 mesecih mora biti samo materino mleko, če ni hranjen po steklenički. Med rutinskim pregledom vam bo pediater povedal, katera živila lahko dodate v otrokovo prehrano pri 3 mesecih. Katera živila se hitro prebavijo in katera lahko povzročijo alergije ali diatezo. Vsak dojenček je že osebnost, individualnost, njegovo telo se lahko ostro odzove na spremembe v prehrani.

Pri otrocih na umetni prehrani se lahko z nepravilnim uvajanjem dopolnilnih živil začnejo razvijati ostra sprememba količine hrane in stres, kolike, krči v trebuhu in celo rahitis. S tako hudimi posledicami bo potrebno dolgotrajno bolnišnično zdravljenje. Zato ni zaman, da se mladim mamicam priporoča, da poiščejo pomoč in nasvet pri pediatrih, ko 3- in 4-mesečnega otroka uvajajo v prehrano.

Prehrana dojenčka pri 3 in 4 mesecih

Dojeni dojenček pri starosti 3 mesecev jé približno 16-krat na dan. Privezanost na dojko je kratka, čas od enega hranjenja do drugega ponoči je lahko 2,5-3 ure. Nočno hranjenje otroka pri 4 mesecih se razlikuje le po tem, da se časovno obdobje poveča s 3 ur na 4.

Dopolnilna prehrana se ne sme uvesti pred 4. mesecem starosti. Črevesje 3-mesečnega dojenčka še ni oblikovano, želodec ni pripravljen za prebavo nove, trše in bolj agresivne hrane zanj. Čeprav je bil dojenček do 4. meseca življenja močnejši, ni bil dovolj močan, da bi korenito spremenil svojo prehrano.

Prehrana za 4 mesece starega dojenčka in njegov jedilnik

Bolje je, da se o vseh podrobnostih hranjenja dojenčka pogovorite s pediatrom, on vam bo povedal, ali je v tej starosti mogoče uvesti novo hrano ali ne. Otroški meni pri 4 mesecih lahko popestrimo z majhno količino zelenjavnega, sadnega ali jagodičevega soka, kasneje pa s pirejem. Prvo in glavno dopolnilno živilo je lahko le jabolko. Daje se po glavnem obroku, materinem mleku ali prilagojeni formuli.

Sok tega sadja se hitro absorbira in ga telo zlahka absorbira. Ko prvič uvajate jabolka v svojo prehrano, je vredno opazovati reakcijo otrokovega telesa. Ponavadi je vse v redu, izpuščajev na koži ni, obnašanje se ne spremeni, blato je enako, otrok ni razdražljiv. Če otroka kaj draži in se to zgodi na dan hranjenja prve dopolnilne hrane, morate poiskati pomoč kvalificiranega strokovnjaka.

Ko se telo navadi na jabolčno omako, lahko začnete uvajati zelenjavo v prehrano. Vendar velja omeniti, da so glavna hrana, materino mleko ali prilagojena formula pa je dodatna hrana. Tako nadomestijo hranjenje z mlekom. Če otroku vsak dan dajete dopolnilno hrano, je treba odmerek povečati. Prvi dan spremembe prehrane otroku ne smete dati več kot 2 čajni žlički nove hrane. Postopoma povečujete normo, morate doseči 150 gramov. Ta odmerek bo pomagal popolnoma nadomestiti dojenje ali prilagojeno formulo.

Pri 4 mesecih ima otrok približno naslednji meni:

Zajtrk: materino mleko ali adaptirano mleko (približno 200 ml.)
Drugi zajtrk: 150 gr. zelenjavni pire, 50 gr. sadni pire
Kosilo: materino mleko ali prilagojena formula – 200 ml, 25 g. sadni sok
Popoldanska malica: materino mleko ali adaptirano mleko (približno 200 ml), 25 g. sadni sok
Večerja: materino mleko ali adaptirano mleko (približno 200 ml.)

Če ste za svojega otroka pri 4 mesecih vzpostavili pravilen režim hranjenja in ustrezno prehrano, ste lahko prepričani, da bo vaš otrok odrasel zdrav in močan. Svojo prehrano in režim hranjenja morate jemati resno in po potrebi poiskati pomoč pri pediatru.

Uporaben video o prehrani dojenčka od 4 mesecev do enega leta

Materino mleko je naravna, popolna prehrana za dojenčke v prvih mesecih življenja. Pri starosti treh mesecev se otrokov prebavni sistem praviloma prilagodi delovanju zunaj materinega trebuha, intenzivnost in pogostost kolik se znatno zmanjšata, otrok pa postane manj občutljiv na spremembe v materini prehrani. Ugotovimo, kako se lahko v tem obdobju spremeni prehrana doječe ženske.

Trimesečna oznaka: spremembe v materini prehrani

3 mesece po rojstvu se materina zelenjavna prehrana bistveno poveča

Do 3. meseca življenja je otrokovo telo praviloma že okrepljeno, njegovi naravni obrambni mehanizmi delujejo skoraj s polno močjo. Otrok se ne šteje več za novorojenčka in je manj verjetno, da bo imel prebavne težave zaradi živil v materini prehrani. Vendar pa je, kot prej, edini vir prehrane za otroka materino mleko, ki vsebuje vitamine in minerale, potrebne za njegov popoln razvoj.

Strokovnjaki za dojenje menijo, da doječi ženski ni treba slediti strogi dieti, ampak mora biti njena prehrana uravnotežena, sestavljena iz zdravih in hipoalergenih živil. V starosti treh mesecev se lahko materin jedilnik postopoma razširi na kompleksne jedi iz zdravih izdelkov, ki so prej pogosteje kot zdaj povzročali kolike ali alergije pri otroku. Čas "stroge diete" je za nami.

Glavno načelo uravnotežene prehrane 3 mesece po porodu je vključitev živil, bogatih s hranili, v dnevni jedilnik v določenem razmerju:

Žita in živila, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Mama potrebuje veliko energije za proizvodnjo mleka in skrb za otroka. Priporočljivo je jesti žitne izdelke predvsem v prvi polovici dneva, da ne bi negativno vplivali na žensko postavo. Približno 40% dnevne prehrane naj bo hrana z ogljikovimi hidrati, ki vsebujejo vlaknine (žita, testenine iz trde pšenice, polnozrnat kruh itd.). Pri 3 mesecih lahko mama uživa tudi druge vrste žitaric z glutenom, ki so prej lahko povzročile kolike pri otroku.
Zelenjava in sadje. Za razliko od prejšnjih obdobij je zdaj sadno-zelenjavni jedilnik lahko bolj pester. Tako se lahko v prehrani pojavijo živo obarvana živila (paradižnik, paprika, pesa, jagodičevje in drugo). Čas je, da v svojo prehrano uvedete čebulo in česen. Delež zelenjave in sadja v materini dnevni prehranski piramidi je približno 30%.
Beljakovinska hrana. Živalske beljakovine so potrebne za rast in razvoj otroka ter ohranjanje dobrega počutja matere. 3 mesece po rojstvu postane meso bolj raznoliko - čas je, da poskusite svinjino, drobovino in rdeče ribe. Meso in ribe morajo biti na meniju vsaj 2-krat na teden, piščančja jajca - 2-3 kos. na teden ali prepeličja jajca - 8-10 kosov. v tednu. Priporočljivo je, da vsak dan jeste juhe z mesno ali ribjo juho. Mama si lahko privošči tudi pest oreščkov. V dnevni jedilnik je treba vključiti tudi mlečne in fermentirane mlečne izdelke. Na dan lahko popijete 2 kozarca mleka, 0,3 litra fermentiranega pečenega mleka, jogurt ali kefir. V manjših količinah je dovoljena kisla smetana (do 50 g), (50–70 g) in maslo (5–10 g). Živila, bogata z beljakovinami, predstavljajo približno 20% dnevne prehrane.

Preostalih 10% materine dnevne prehrane sestavljajo rastlinska olja, slaščice, pijače in drugi izdelki, ki jih uživa v majhnih količinah. Delež sladkih dobrot naj bo še vedno čim manjši. Priporočljivo je, da se odrečete "kemičnim" sladkarijam, čokoladi, soda - ti izdelki pogosto izzovejo alergije pri otrocih katere koli starosti. Za dojenčka bodo mami pomagale domače pecivo, marshmallows, marshmallows in suho sadje.

Prednostni načini kuhanja 3 mesece po rojstvu ostajajo vrenje, dušenje in pečenje. Vendar pa lahko mama zdaj hrano malo popeče pred dušenjem. Na primer rjavo korenje in čebula za juho, meso za pilaf ali druge zapletene jedi. To je mogoče le, če mati in otrok nimata prebavnih težav.

Tabela: kaj lahko jeste tri mesece po porodu

Skupina izdelkov

Meso in mesne juhe

ribe

Žita/testenine

Mlečni izdelki

pijače

jajca

sadje

zelenjava

Rastlinska olja

Pecivo in sladkarije

Orehi

Listnata zelenjava

Metode kuhanja

Kuhanje, dušenje, pečenje

Kuhano, kot prilogo ali kot del jedi

Pasterizirano, pripravljeno za uživanje

Toplo ali pri sobni temperaturi

Trdo kuhana

Sveže, pečene, pasirane, kompote

Sveže, kuhane, dušene, pečene

Brez toplotne obdelave

Pripravljen za uživanje

Sveže, posušene

Sveža ali kuhana kot del kompleksnih jedi

Prednostne sorte izdelkov

Zajec
Teletina
puran
piščanec
Pusti svinjski stranski proizvodi

trska
Pollock
Oslič
Pike perch Losos

Ajda
Rižev ječmen
Koruza
ovseni kosmiči
Pšenica
ječmenova kaša
Testenine iz trde pšenice

Pasterizirano mleko
Kefir
Jogurt
Skuta
sir
Rjaženka
Kisla smetana
maslo

Črni čaj
Zeleni, beli čaj
Sadne in jagodičaste sadne pijače
Kompoti
radič
Sveži sokovi
Kissel

piščanec
Prepelica

Jabolka
Hruške
banane
kivi
marelice
Lokalne jagode
Slive
Suho sadje

Bučke
Brokoli
cvetača
Krompir
bolgarski poper
kumare
Paradižnik
Čebula
korenček
Buča
Stročji fižol
Zelena pesa
Brokoli

olivno
sončnica
Koruza
Buča

Hrustljavi kruhki s celimi žiti
Kruh z otrobi
Galette piškoti
Marmelada
Marshmallow
Prilepi

orehi
Mandelj
Indijski oreščki
lešnik

Špinača
Rukola
Solata
koper
Peteršilj
Zelena čebula

Nezaželena živila pri 3 mesecih dojenja

Alergena živila - čokolada, citrusi, jagode, arašidi lahko povzročijo neželene reakcije pri dojenčku

V nekaterih primerih prehrana doječe matere ostane omejena 3 mesece po porodu. Najpogosteje so matere dojenčkov, nagnjenih k alergijam, prisiljene držati se stroge diete. Hkrati se lahko dojenčki, ki prej niso imeli takšnih težav, negativno odzovejo na nova živila v materini prehrani, zato jih je treba uvajati postopoma, začenši z minimalnimi porcijami.

Alergeni izdelki vključujejo:

kakav, čokolada;
agrumi;
jagoda;
arašidi;
morski sadeži.

Obstajajo tudi živila, ki se v želodcu težko prebavijo in pogosto povzročajo napenjanje, kolike ali drisko. Hkrati so bogati s hranili, potrebnimi za razvoj dojenčka in dobro počutje matere, zato jih ne smete zavrniti. Pri starosti treh mesecev se otrok začne uvajati v jedilnik v majhnih količinah:

belo zelje;
stročnice;
grozdje;
kumare;
slive in drugo.

Obstaja tudi seznam živil, ki so izjemno nezaželena v prehrani doječe matere. Tovrstna hrana in pijača ne samo, da ne koristita ženski in otroku, ampak lahko tudi negativno vplivata na njuno počutje. Priporočljivo je popolnoma izključiti:

alkohol;
hitra hrana;
močna kava;
konzervirana in vložena hrana;
hitra hrana;
Gozdne gobe;
majoneza;
izdelki s kemičnimi dodatki.

Ko je sin dopolnil 3 mesece, sem si končno oddahnila. Opazno se je zmanjšala pogostost kolik, izboljšal se je nočni spanec, otrok je bil pogosteje dobre volje kot v prvih mesecih. Moja prehrana v tem obdobju je postala veliko širša - skoraj sem se vrnil na svoj predporodni meni, izključujoč morda le agrume, čokolado in hitro hrano. Obenem sem si lahko privoščila manjše količine kupljenih sladic, si privoščila sladoled in sveže sadje. Imam dva otroka in ko primerjam, kako se počutita pri 3 mesecih starosti, najdem veliko podobnosti. Na primer, prvi mesec se mi je v obeh primerih zdelo, da imam malo mleka, otroka sta premalo jedla in sta bila zato nenehno zaskrbljena. Ko sem ugotovil, da je težava v njihovi prebavi, sem poskušal slediti dieti in izključiti vsa živila, ki povzročajo kolike. Posledično sem prišel do zaključka, da sem jedel skoraj samo ajdo in piščanca, vendar kolike niso izginile. In šele po 3 mesecih po porodu se je laktacija stabilizirala, moje moralno stanje in dobro počutje otrok sta se končno izboljšala. Ugotovil sem, da je v prvih mesecih seveda vredno skrbno izbrati jedilnik, izogibati se alergenom in živilom, ki povzročajo pline. Ko pa dojenček dopolni 3 mesece, lahko prehrano diverzificirate - to bo koristilo tako materi kot otroku. Še posebej, če to obdobje pade v poletne mesece in je na vrtu prosto dostopna različna zelenjava in sadje. Vendar ne pozabite, da so vsi otroci različni in da se lahko njihova reakcija na izdelek razlikuje. Da bi se izognili težavam, postopoma preizkušajte nove izdelke in opazujte svojega otroka.

Vzorec menija za teden

Od 3. meseca otrokovega življenja lahko v prehrano uvedemo veliko prej nezaželenih živil.

Prehrana doječe matere pri 3 mesecih mora biti raznolika in sestavljena iz varnih in kakovostnih izdelkov. To bo obogatilo prehrano in sestavo materinega mleka z dragocenimi hranili. Ne pozabite na pomen pravilnega režima pitja za uspešno dojenje. Poleg tekočine v posodah mora mati popiti približno 1,5–2 litra vode ali dovoljenih pijač. Navedimo primer materinega jedilnika 3 mesece po porodu za en teden.

Tabela: možnosti menija za teden

	1 dan	2. dan	3. dan	4 dan	5 dan	6. dan	7. dan
Zajtrk	riževa mlečna kaša z maslom in sladkorjem; polnozrnat kruh s sirom; čaj.	ajdova mlečna kaša z maslom in sladkorjem; polnozrnat kruh s sirom; čaj.	ovsena mlečna kaša z maslom in sladkorjem; polnozrnat kruh s skuto; radič.	omleta z zelenjavo; kruh s sirom; radič.	mlečni izdelki z maslom in sladkorjem; kruh s sirom; radič.	ječmenova mlečna kaša z maslom in sladkorjem; polnozrnat kruh s sirom; čaj.	skutin puding z zdrobom; polnozrnat kruh z maslom; radič.
Prigrizek	jabolko; kompot.	banana; žele.	suho sadje; čaj.	hruška; kefir.	marelice; sok.	sadna solata; Rjaženka	jabolko; žele.
Večerja	Boršč s kislo smetano; črni kruh; pire krompir z dušenim mesom; čaj.	kumarica s kislo smetano; pilaf; črni kruh; jagodni sok.	ribja juha; mesni golaž z dušeno zelenjavo; Rženi kruh; kompot.	zelenjavna juha z mesno juho; dušena cvetača; pšenični kruh; Mornarske testenine; čaj.	ajdova juha z mesno juho; meso, dušeno z zelenjavo; črni kruh; pire krompir; kompot.	juha s cmoki v mesni juhi; ribji sufle z zelenjavo; črni kruh; kuhane testenine; kompot.	v mesni juhi; mesne kroglice; Rženi kruh; dušeno zelje; sok.
Popoldanska malica	sadni sok; piškoti.	fermentirano pečeno mleko; kruton belega kruha.	jogurt; marshmallows	mleko; piškotek.	Žemlja; čaj.	skutina enolončnica; žele.	palačinke z marmelado; sok.
Večerja	dušene ribe; zelenjavna enolončnica; kefir.	skutina enolončnica; zelenjavna solata z oljem; kefir.	pire krompir; piščančje prsi z zelenjavo in rastlinskim oljem; kefir.	leni cmoki s kislo smetano; zelenjavna solata z rastlinskim oljem; kompot.	mlečni vermicelli; piščančja jajca; kompot.	kuhan riž; mesne kroglice; čaj.	pire krompir; jetrne palačinke; kompot.

Recepti za doječe matere od tretjega meseca

Sadje in zelenjavo lahko uživate sveže, če dojenček nima negativne reakcije nanje

Jedilnik doječe matere 3 mesece po porodu še vedno vključuje zdrave in varne jedi za otroka. Seznam sestavin za pripravo juh, mesa, rib, zelenjave in drugih jedi pa je mogoče razširiti. Ne pozabite na pravila previdnosti med dojenjem - pripravite kompleksne jedi z novimi sestavinami šele po uvedbi teh izdelkov v čisti obliki in zagotovite, da pri otroku ni negativne reakcije. Tukaj so primeri receptov, ki bodo popestrili prehrano doječe matere 3 mesece po porodu.

Ječmen je bogat z vlakninami in se v telesu zelo dolgo absorbira, zato ga ni priporočljivo uživati do 3. meseca starosti dojenčka.

Sestavine:

piščanec 0,3 kg;
voda 2 l;
krompir 2 kosi;
biserni ječmen 100 g;
čebula 1 glava;
česen 2 stroka;
korenje 1 kos;
vložene kumare 2 kosi;
koper in peteršilj;
začimbe in sol po okusu.

Postopek kuhanja:

Meso sperite, kuhajte v vodi, dokler ni kuhano.
Zelenjavo olupimo in narežemo na kocke.
Česen in zelišča z nožem drobno sesekljajte.
V juho vlijemo biserni ječmen in kuhamo 30 minut.
Dodajte zelenjavo, kuhajte še 20 minut.
Solimo, dodamo zelišča in sesekljan česen.
Na majhnem ognju dušimo 5 minut.
Postrezite s kislo smetano in kruhom.

Od 3 mesecev otrokovega življenja lahko pripravite ribje enolončnice z rdečimi sortami rib

Sestavine:

ribji file 500 g;
krompir 700 g;
čebula 2 glavi;
sir 100 g;
kisla smetana 200 g;
sol in začimbe po okusu.

Postopek kuhanja:

Krompir olupimo, naribamo na grobo strgalo ali sesekljamo v kuhinjskem robotu.
Čebulo olupimo in narežemo na majhne kocke.
Naribamo sir.
Zmešajte kislo smetano s soljo in začimbami.
Dno pekača namažemo z oljem.
V prvo plast položimo polovico krompirja.
Na vrh položimo sesekljan ribji file in čebulo.
Pokrijte s plastjo preostalega krompirja.
Namažite s kislo smetano.
Pečemo v pečici pri 180 stopinjah 30 minut.
Potresemo s sirom.
Pečemo še 10 minut.

Od 3 mesecev otrokovega življenja lahko mesnemu golažu dodate papriko, čebulo, česen, paradižnik

Sestavine:

teletina 500 g;
krompir 2 kosi;
čebula 1 glava;
korenje 1 kos;
paprika 1 kos;
paradižnik 2 kosi;
česen 2 stroka;
rastlinsko olje 50 g;
sol in začimbe po okusu.

Postopek kuhanja:

Čebulo in korenje olupimo in narežemo na kocke.
Papriko operemo, odstranimo sredico in narežemo na kocke.
Meso narežemo na kocke.
V ponev vlijemo olje, dodamo papriko, korenje in čebulo, rahlo prepražimo.
Dodamo meso, zalijemo z 1 litrom vode.
Dušimo približno 1 uro.
Krompir olupimo, narežemo na velike kocke in damo v ponev.
Paradižnik prelijemo z vrelo vodo, odstranimo kožo, nasekljamo z nožem in dodamo v ponev.
Dušimo še približno 30 minut.
Dodamo sol, začimbe in česen.
Ugasnite ogenj in pustite, da se golaž nekoliko ohladi v ponvi s pokrovom.

Poleg suhih marelic in rozin lahko sestavi dodate suhe slive, datlje in drugo suho sadje

Sestavine:

skuta 5-9% maščobe 500 g;
kisla smetana 200 g;
zdrob 100 g;
piščančja jajca 2 kosi;
sladkor 100 g;
peščica rozin in suhih marelic;
maslo 50 g;
sladkor v prahu 10 g.

Postopek kuhanja:

Suho sadje oplaknite, dodajte vodo in pustite 30 minut.
Zmešajte skuto s kislo smetano, zdrobom, jajci, sladkorjem, gnetite testo.
Suho sadje odcedimo, narežemo z nožem in dodamo skutini masi.
Pekač namažemo z maslom.
Razporedite testo in ga zgladite.
Pečemo v pečici pri 180 stopinjah 30–40 minut.
Pustite, da se enolončnica ohladi in jo posujte s sladkorjem v prahu.

Strokovna mnenja

Nekatera živila, ki jih uživa mati, na primer stročnice in belo zelje, slabo vplivajo na otrokovo črevesje - povečajo nastajanje plinov in včasih povzročijo drisko.
Višja ko je vsebnost maščobe v mleku, več truda bo zahtevalo njegovo prebavo, težje ga bo dojenček sesal in mati izcedila. Zato ni potrebe po zavestnem povečevanju vsebnosti maščobe v mleku z uživanjem velikih količin maščob (kisla smetana, svinjina, maslene kreme itd.). Rastlinske maščobe (sončnično, olivno in koruzno olje) imajo prednost pred živalskimi.
Če nimate večjih težav z lastno težo, potem je zelo dobro zvečer pojesti skledo zdrobove kaše. Potrebujete zelenjavo in sadje (vsaj 500 g na dan), raznoliko in po možnosti sveže in ne konzervirano. Na splošno velja, da manj konzervirane hrane poje doječa mati, tem bolje.

Evgeniy Olegovich Komarovsky, pediater, kandidat medicinskih znanosti, zdravnik najvišje kategorije
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Naredite sezname za zdrave ženske, ki imajo normalne želodčne težave itd. Ne vidim smisla. V vseh drugih primerih, ko ima mati kakšno bolezen ali intoleranco na določena živila, sama pozna svoj »seznam« nezaželenih in zdravih živil. Za vsakogar je individualno, zato je težko sestaviti splošen seznam. Lahko le poudarimo, da ima doječa mati možnost, da postane bolj pozorna na svoje zdravje in končno prisluhne svojemu telesu.
Seveda so majoneza in drugi tako imenovani izdelki hitre prehrane daleč od naravnih/naravnih stvari, zato nikomur odsvetujemo uživanje. Citrusi so potencialni alergeni, a spet obstajajo ženske, ki jih normalno prenašajo in to nikakor ne vpliva na laktacijo.

Razakhatskaya Natalya, mednarodna svetovalka za laktacijo (IBCLC), svetovalka za nošenje dojenčkov, trenerka
http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

Prehrana doječe matere 3 mesece po rojstvu lahko postane bolj raznolika, saj se pri večini dojenčkov v tem času intenzivnost kolike pri dojenčkih zmanjša in prebavni procesi se izboljšajo. Vendar pa je pri razširitvi prehrane treba paziti na kakovost izdelkov, njihovo varnost za otroka in uravnoteženost prehrane.

Delite s prijatelji!

Sorodne objave:

Ni podobnih vnosov.

Dojenčkovo prvo dopolnilno hranjenje se mora začeti pri 3 mesecih. Omeniti velja, da dojeni dojenčki prejmejo vse potrebne vitamine in minerale iz materinega mleka in ne potrebujejo dodatnega hranjenja v obliki formule. Če pa dojenček ne more dobiti dovolj materinega mleka, je dopolnilno hranjenje ne le možno, ampak tudi potrebno.

Kaj lahko jedo 3 mesečni dojenček?

Poleg materinega mleka ali adaptiranega mleka lahko otroku pri 3 mesecih začnete dajati eno od teh zelenjave: bučke ali buče. Pomembno je, da nov izdelek uvedete ne prej kot 2-3 tedne po uvedbi prejšnjega. Če je bilo prvo hranjenje uspešno, potem lahko uvedete krompir in šele po tem korenje.

Kar zadeva sadje, ga lahko, tako kot v primeru zelenjave, otroku daste v obliki kašic ali sokov. Sadje je priporočljivo izbrati zmerno sladko ali sladko kislo, pri pripravi sokov ali pirejev pa sladkorja ne smemo dodajati. Sokove je treba dajati kot dodatek k glavni prehrani po obroku, ne pa kot sredstvo za odžejanje. Če je sok preveč kisel ali, nasprotno, sladek, ga lahko razredčite s kuhano vodo.

Prehrana dojenčka pri 3 mesecih

Prehrana trimesečnega dojenčka je sestavljena predvsem iz materinega mleka, seveda če ni umetno. Če je bila sprejeta odločitev o uvedbi dopolnilnih živil, potem morate začeti z zelenjavo ali sadjem. V tem primeru lahko kot zelenjavo uporabite bučke, buče, krompir, cvetačo in korenje. Pomembno si je zapomniti, da je treba kot dopolnilno hrano uporabiti samo eno zelenjavo in šele ko se dojenček končno navadi nanjo, lahko začnete uvajati nekaj novega. Dopolnilna živila iz zelenjave je treba uvesti v obliki pireja, ki ga pripravimo predvsem na pari in nato gnetemo z vilicami ali mešalnikom. Če je otrokovo prilagajanje na novo hrano dobro, mu lahko po nekaj dneh ponudite zelenjavno juho.

Jabolko ali banana sta idealni za začetek sadnega dopolnila in ju je treba otroku dajati v obliki kašic ali sokov.

Poleg zelenjave in sadja lahko dojenčku kot dopolnilno hrano pripravite kašo iz ajde, riža ali koruze. Kašo je treba kuhati samo v vodi brez dodajanja mleka. Končano kašo je treba pretlačiti v stanje pireja, a takoj, ko dojenček razvije žvečilni refleks, vam tega ni več treba storiti.

Priporočljivo je uvesti katero koli dopolnilno hrano v prvi polovici dneva, če pa to ni mogoče, je treba to storiti najpozneje ob šesti uri zvečer. Mlečne in fermentirane mlečne izdelke je priporočljivo uvesti kot dopolnilno hrano ne prej kot šest mesecev, z izjemo kefirja, ki ga lahko otroku uvedete pri treh mesecih. Vendar je pomembno, da ne gre za kefir iz trgovine, ampak iz mlečne kuhinje.

Koliko naj poje 3 mesečni dojenček?

Skupna količina hrane, ki naj bi jo trimesečni otrok zaužil čez dan, mora biti od 800 do 1100 g, hkrati pa otroci, hranjeni z materinim mlekom, jedo 6-krat na dan, čez dan pa vsaj 3 ure. naj poteka med obroki, otroci na umetnem hranjenju pa jedo petkrat na dan vsake 3,5 ure.

Otrok mora piti od 50 do 100 ml vode na dan, vendar otroku ne morete dati vode pred hranjenjem, vendar je priporočljivo, da to storite pred obroki. Vodo lahko nadomestite s čajem ali poparkom šipka, vendar to storite postopoma z majhnimi porcijami in skrbno spremljajte reakcijo telesa.

Pri uvajanju dopolnilnih živil naj otrok poje pol čajne žličke zelenjavnega ali sadnega pireja, postopoma je treba to normo pripeljati do 30 g. Priporočljivo je dati dopolnilna živila pred dojenjem ali pred hranjenjem s formulo. Če kefir uporabljate kot dopolnilno hrano, ga morate začeti tudi s petimi grami in postopoma povečevati delež do 30 g.

Pri uvajanju dopolnilnih živil ne pozabite, da je vsak otrok individualen, zato je treba uvedbo vsakega novega izdelka in njegovo odmerjanje v otrokovo prehrano predhodno dogovoriti s pediatrom.

Dojenčki pri treh mesecih prejmejo celotno paleto hranil in vitaminov iz materinega mleka. Toda tudi če je otrok hranjen po steklenički, je po mnenju večine zdravnikov prezgodaj, da bi uvedel dopolnilno hrano. In čeprav mnoge matere svetujejo dodajanje piščančjega rumenjaka ali sokov, zlasti jabolčnega ali korenčkovega, v otrokovo prehrano, je pametneje ne upoštevati takšnih priporočil - otrokov prebavni sistem je še vedno zelo ranljiv in ni prilagojen za predelavo takšne hrane.

Dieta

Pri treh mesecih umetni dojenčki jedo približno petkrat, trajanje nočnega odmora lahko doseže 7–8 ur. Med obroki jim je treba dati vodo, zlasti v vročini. Prehrana za dojenčke je nekoliko drugačna. Jedo lahko 5-6 krat na dan; če se materina laktacija nenadoma zmanjša, otroka ni treba mučiti - bolje ga je hraniti zunaj urnika, kot pa poslušati lačnega dojenčka. Trimesečni dojenčki ponoči spijo do 6–6,5 ur.

Do treh mesecev so skoraj vsi dojenčki vključeni v ustaljeno dnevno rutino in jedo po urniku. Majhna odstopanja niso razlog za razočaranje, saj se lahko pri dojenčku, tako kot pri odraslih, apetit občasno poslabša. Če je čas za hranjenje in dojenček še spi, ga zbudite in mu dajte dojko ali dudo.

Čistoča je ključ do zdravja

Praksa kaže, da ženske naredijo veliko napak na priporočilo prijateljic ali drugih mater. Torej obstaja mnenje, da je telo starejšega otroka bolj odporno na mikroorganizme, kar pomeni, da otroške jedi ni več mogoče sterilizirati. Da, možno je, da bo hranjenje iz nesterilne steklenice uspešno, toda ali je vredno tvegati zdravje vaše hčerke ali sina?

Vse otroške posode temeljito pomijte in jih po vsaki uporabi ne pozabite prekuhati. To ne velja samo za stekleničke z nastavki, ampak tudi za vse kuhinjske pripomočke, ki se uporabljajo za pripravo adaptiranih formul, pa tudi za dude. Za potovanja je vredno pripraviti komplet sterilnih steklenic - zahvaljujoč njim lahko otroka hranite iz čiste posode tudi na poti.

Laktacijska kriza

Tri mesece po porodu je obdobje, ko ima veliko žensk težave z dojenjem. To je tudi posledica naraščajoče utrujenosti, naraščajočih potreb dojenčka in psihološkega neugodja, ki ga povzročajo zunanji vzroki. Začasne težave praviloma ne trajajo več kot 2-3 dni, nato pa se laktacija obnovi. V času krize je priporočljivo upoštevati naslednja priporočila:

počivajte več, če je mogoče, del gospodinjskih opravil prenesite na moža ali sorodnike;
vzpostaviti dobro prehrano, jemati vitamine;
uporabite posebna sredstva za povečanje laktacije;
začasno zmanjšajte interval med hranjenji.

Eden od pomembnih dejavnikov, ki prispevajo k normalni laktaciji, je psihološko udobje ženske. Da, včasih se je težko ločiti od družinskih težav, vendar se poskušajte osredotočiti na pozitivno.

Naklonjenost in ljubezen sta najboljša pomočnika

Gospodinjska opravila in težave pri skrbi za otroka ženskam pogosto preprečujejo, da bi se osredotočile na glavno stvar - ljubezen do svojega otroka. Toda redno menjavanje plenic in hranjenje po urniku mu ne zadostujeta. Za dojenčka je vsako hranjenje 20 minut tesnega stika z mamo, v teh trenutkih je najsrečnejši človek na Zemlji. Dojenček se zelo občutljivo odzove na materino razpoloženje, če je slabo, je okus mleka popolnoma drugačen in ni več tako nasiten. Ne pozabi na to!

Do treh mesecev je dojenček razvil približno dnevno rutino. Želja po pravilnem menjavanju budnosti in spanja, hranjenja in kopanja poenostavlja življenje otroka, prispeva k njegovemu razvoju in dobremu počutju. Dnevna rutina dojenih otrok ima svoje značilnosti, vendar se praktično ne razlikuje od rutine dojenčkov, hranjenih po steklenički. Danes si bomo ogledali nianse vsake možnosti posebej.

Približna dnevna rutina za 3 mesece starega dojenčka

Trimesečni dojenček postane mirnejši kot v prejšnjih mesecih, kar je všeč staršem. Praktično ne zamenjuje dneva in noči in se ponoči redkeje zbuja. Do te starosti otroka ima mati že čas, da razume, kako pomembno je upoštevati dnevno rutino po urah in se je držati. Ignoriranje standardov spanja in neupoštevanje urnika obrokov ne bo delovalo - v tem primeru se lahko prej ali slej pojavijo zaskrbljujoče posledice v obliki muhavosti, prekomernega razburjenja otroka in poslabšanja otrokovega zdravja.

Režim za dojene otroke

Vsaka mati lahko po urah prilagodi izbrani urnik ob upoštevanju individualnih značilnosti svojega otroka in skrbi zanj. Vendar je zelo pomembno slediti zaporedju dejanj režima, pa tudi trajanju postopkov, da bi razvili otrokovo navado, da se zbudi in jede hkrati.

Čas	Režimski procesi
6.30 – 7.00	Prebujanje, hranjenje, menjava plenic
7.00 – 7.30	Lahka gimnastika, komunikacija z mamo
7.30 – 8.00	Zračne kopeli, jutranja masaža
8.00 – 9.00	Prvi dremež
9.00 – 9.40	Prebujanje, hranjenje
9.40 – 11.30
11.30 – 12.30	Sprehod na svežem zraku, drugi spanec
12.30 – 14.00	Hranjenje, zračne kopeli, masaža
14.00 – 15.00	Tretji spanec
15.00 – 17.00	Budnost, čas igre, komunikacija z materjo
17.00 – 18.30	Sprehod na svežem zraku, prvi večerni spanec
18.30 – 20.30	Hranjenje, mirne igre, večerno kopanje
20.30 – 21.30	Komunikacija z mamo, priprava na spanje, spravljanje v posteljo
21.30 – 22.00	Hranjenje
22.00 – 00.00	Drugi večerni spanec
00.00 – 00.30	Hranjenje
00.30 – 6.30	Nočno spanje

Režim dojenčkov na umetnem in mešanem hranjenju

Pri alternativnih načinih hranjenja ima lahko dojenček daljše intervale med obroki. To je posledica dejstva, da se mešanica prebavi dlje, otrokov občutek lakote pa pride v povprečju 1 uro pozneje kot pri otrocih, ki so dojeni.

Zdrav otrok na umetnem in mešanem hranjenju mora kadar koli v dnevu spati mirno in trdno. Če dojenček ne le ne spi, ampak tudi pogosto joka, bi morala mati sumiti, da je nekaj narobe, in poiskati nasvet pri pediatru.

Pomembno! Čeprav so 3 meseci ravno obdobje, ko otrokove črevesne kolike minejo in zobje še niso začeli rezati, je lahko pri dojenčku veliko razlogov za skrb.

Spanje 3 mesečnega dojenčka

Trimesečni dojenček spi vsaj 15-16 ur na dan. Od tega približno 10 ur spi ponoči, preostalih 6 ur pa spi podnevi. Po 12 tednih življenja se trajanje spanja spremeni. Otrok čez dan začne manj spati, več časa preživi buden. Do šestih mesecev življenja se trajanje dnevnega spanja skrajša na 14 ur.

Spanje dojenčka pri 3 mesecih (video):

Osnovni standardi spanja za trimesečnega dojenčka

Nočno spanje	10 ur
Dnevni spanec	5 ura
Čas, da ostaneš buden	9 ura
Čas za spanje na dan	15 ur

Osnovna pravila za udobno spanje dojenčka

Temperatura zraka v sobi, kjer otrok spi, naj bo 18-22 stopinj. Dotok svežega zraka bo pomagal, da bo dojenček hitreje zaspal, zato je priporočljivo sobo pred guganjem prezračiti. Bodite pozorni na vlažnost zraka, zlasti v ogrevalni sezoni. Kompakten vlažilec ali mokra brisača, ki jo je treba obesiti v zaprtih prostorih, bo pomagal vzdrževati optimalno vlažnost.
Včasih lahko zdrav in trden spanec moti nezadovoljen sesalni refleks. Ko dojenčka položite v posteljo, mu lahko daste dudo in kmalu bo zaspal. Če dojenček ne prepozna dude, potem lahko dojenčka zazibate tako, da ga zibate v naročju ali pobožate po hrbtu. Dojeni dojenčki običajno dobijo materine dojke, da lažje zaspijo.
Posteljico za trimesečnega dojenčka je bolje postaviti v svetel del sobe, vendar ne bližje kot meter od oken in radiatorja. V otrokovo posteljo ne postavljajte mehkih igrač ali drugih predmetov, v katere bi lahko med spanjem zakopal obraz.
Ne glede na letni čas vsak dan izvajajte mokro čiščenje v otroški sobi. Če je vaša spalnica hladna, se izogibajte grelnikom z odprtimi tuljavami ali modelom z ventilatorji. Niso varni in izgorevajo kisik, kar bo vplivalo na otrokovo kakovost spanja. Dajte prednost konvekcijskim grelcem.

Kaj lahko vpliva na moč in trajanje spanja?

Mamine navade	Če je mati navajena pozno hoditi spat in zgodaj vstajati, bo otrok nezavedno podedoval ta ritem. Čeprav to ni fiziološko. Optimalen čas za nočno polaganje otroka v posteljo je od 20. do 22. ure, le tako bo celotna dnevna rutina na pravi ravni.
Naravni bioritmi	Vzorec spanja trimesečnih dojenčkov je povezan tudi z dolžino dnevne svetlobe. Opaženo je, da se otroci spomladi in poleti zbudijo uro ali dve prej kot jeseni in pozimi.
Ekološko ozadje	V največjih mestih z visoko populacijo zaradi vdihavanja onesnaženega zraka in pomanjkanja kisika dojenčki spijo slabše kot njihovi vrstniki, ki živijo v čistejših in bogatejših območjih.

Dojenje in hranjenje po steklenički pri 3 mesecih

Ob upoštevanju režima mora otrok, katerega mati doji, prejeti materino mleko 6-krat na dan. Dnevni vnos materinega mleka za 3 mesece starega dojenčka je približno 800 ml na dan.

Pri starosti treh mesecev je treba hranjenje na zahtevo postopoma nadomestiti z dnevno rutino, med hranjenji pa naj bodo presledki tri ure. V tem času telo popolnoma prebavi materino mleko.

Pomembno!Če ga uporabljamo prepogosto, kot v prvih mesecih življenja, tvegamo, da bo dojenček prenasičil svoj krhki želodec. To bo povzročilo, da se telo ne bo moglo spopasti z veliko količino mleka in se bo nanj odzvalo z alergijsko reakcijo.

Če se dojenček hrani z adaptiranim mlekom, je treba za njegovo prehrano poskrbeti čim prej.

Sprva, glede na to, da se umetno hranjenje vzpostavlja postopoma, je bolje, da otroka hranite 7-krat na dan z intervalom treh ur (dobro je, če si lahko ponoči vzamete 6-urni odmor). Mešano hranjenje velja tudi za to točko, ki je enačeno z umetnim hranjenjem in zahteva skladnost s podobnimi intervali hranjenja.
Ko mati opazi, da dojenček v treh urah nima časa postati lačen, lahko poskusite povečati interval med hranjenjem na 3,5 ure. Po 4 mesecih lahko poskusite postopoma doseči 4-urni odmor.

Dnevna rutina dojenčka pri treh mesecih - mamina izkušnja (video):

Higienski postopki za trimesečnega otroka

Skrb za dojenčka vključuje obvezen ritual naslednjih postopkov:

jutranje umivanje,
pranje pri menjavi plenic;
večerno kopanje.

Pranje

Jutranje umivanje se izvede takoj, ko se dojenček zbudi. Njegov obraz obrišemo z vatirano blazinico, namočeno v topli vodi, očistimo oči, nos, lica in vrat. Ne pozabite na kožo za ušesi – tam včasih mleko uhaja in kožo tam je treba vzdrževati čisto, da preprečite plenični izpuščaj.

Kopanje

Postopek kopanja se običajno izvaja zvečer, ko se zbere vsa družina. Otroka je priročno kopati v otroški kadi z naklonom ali s posebno visečo mrežo, da lahko otroka udobno namestite vanjo. Prav tako ni prepovedano umivati otroka v veliki kadi, otroku okoli vratu nadeti poseben krog. Omogočil bo, da bo dojenček lebdel na vodi brez pomoči maminih rok in bo v vodi popolnoma varen.

Pranje

Pri vsaki menjavi plenice je treba otrokovo dimeljsko območje umiti pod tekočo vodo in vse gube temeljito osušiti z brisačo. Nato morate pod novo plenico nanesti otroško kremo ali prašek. Pomagali bodo preprečiti draženje kože ali plenični izpuščaj na občutljivi koži.

Gimnastika in masaža pri treh mesecih

Sporočilo

Masažo za otroke, stare tri mesece, izvaja mati ali poseben masažni terapevt, ki ga predpiše zdravnik. V tej starosti nevrologi mladim bolnikom pogosto predpisujejo obnovitveno masažo za lajšanje mišičnega tonusa in pripravo hrbtenice za pridobivanje prihajajočih veščin - prevračanje, sedenje, plazenje.

Po spanju se otroku izvaja masaža. Otrok naj bo miren, dobre volje in dobro hranjen.
Dotiki naj bodo mehki, skoraj breztežni. Z gladkimi krožnimi gibi prstov morate masirati dlani, stopala, noge, hrbet in trebuh otroka.
Za udoben postopek je treba roke odraslega, ki izvaja masažo, med postopkom namazati z otroškim oljem. Med masažo je treba otroku sneti plenico in ga položiti na plenico.
Čas masaže je 10-15 minut. Masaža je kombinirana z zračnimi kopelmi. Prostor mora biti dovolj topel, da dojenček ne zmrzne.

Gimnastika

Gimnastika za trimesečnega otroka vključuje predvsem vaje za izmenično upogibanje in iztegovanje okončin.

Učinkovita vaja je širjenje nog (kolen) na straneh. Pomaga pri preprečevanju displazije kolkov.
Otrok mora prijeti roke, jih nežno dvigniti, nato jih široko razširiti in na koncu prekrižati pred prsmi.
Po posegu obvezno položite otroka v vodoravni položaj, ki leži na trebuhu. Če jutranje vaje vašemu otroku prinašajo užitek, ji vsak dan posvetite 10-15 minut.

Sprehod s 3 mesečnim dojenčkom

"Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji!" Prav ti trije zvesti »tovariši« bi morali obkrožati otroka čim pogosteje od prvih dni življenja. Naloga staršev je organizirati dnevne sprehode za svojega otroka. S trimesečnim dojenčkom v vozičku se lahko odpravite na sprehod na dvorišče mestne stolpnice, bližnjega trga ali parka. Poleti se seznam sprehajalnih krajev dopolni z izleti na podeželsko hišo, v gozd, do reke, morja itd. Katera pravila vedenja je treba upoštevati pri sprehodu z dojenčkom v različnih obdobjih leta? Za vaše udobje smo jih prikazali v tabeli.

Ko hodimo	Kako hodimo
zima	Mraz in snežne padavine niso razlog, da zavrnete sprehod zunaj. Izpostavljenost soncu pozimi omogoča otrokovemu telesu, da proizvaja vitamin D, ki je nujen za zdravo rast. Pozimi, ob nenadnem mrazu, čas hoje postopoma povečajte - od 20-30 minut do 1,5 ure dvakrat na dan. Do -10 stopinj lahko varno hodite, dojenčki to temperaturo zraka dobro prenašajo.
Pomlad in jesen	Izven sezone je bolje izbrati čas za hojo popoldne. Pozno jeseni in zgodaj spomladi je zunaj pogosto vlažno in vetrovno, zato lahko nekatere jutranje sprehode nadomestimo s sprehodi po balkonu ali pa njihovo trajanje skrajšamo na pol ure.
poletje	V topli sezoni je priporočljivo, da je otrok čim pogosteje na svežem zraku. Če je mogoče, peljite otroka na dolge sprehode 2-3 ure dvakrat na dan. Dojenčka v vozičku lahko razvajamo s sončnimi in zračnimi kopelmi od 10 minut do pol ure. Vendar se izogibajte neposredni sončni svetlobi – nežna dojenčkova koža lahko opeče, zato otroka pokrijte s kapuco za voziček ali baldahinom iz lahkega blaga.

Medtem ko opazujete otrokovo vedenje, poskusite razumeti, v kakšnem načinu živi njegovo telo. To lahko opazimo tako, da smo pozorni na otrokovo aktivnost, ko je ta bolj izrazita – zjutraj ali zvečer. Ko razmišljate o svojem urniku po urah, upoštevajte te značilnosti.
Če ne veste, kje točno začeti vzpostaviti rutino, začnite s hranjenjem. Urejeni obroki imajo veliko prednosti. Ko se telo navadi na istočasno prehranjevanje, začne proizvajati želodčni sok in slino, zaradi česar se mleko dobro absorbira in otroku prinaša sitost, pa tudi dobro zdravje.
Pri nekaterih dojenčkih se izkaže, da sami razvijejo svoje vzorce spanja, budnosti in hranjenja zahvaljujoč svoji »notranji uri«. Drugi otroci se lahko, nasprotno, dolgo časa privajajo na novo dnevno rutino, zamenjujejo dan in noč in živijo v popolnem kaosu. Stabilen okvir in predvidljivost režima se lahko vzpostavita za več kot en mesec, do enega leta. Vaša naloga je biti potrpežljivi starši, vse ima svoj čas.

Morda bi bilo koristno prebrati: