Biyolojik yaşınızı hızlı ve kolay bir şekilde nasıl öğrenebilirsiniz? Biyolojik yaşınızı nasıl öğrenirsiniz?

Bir kişinin kronolojik yaşını görünüşüne ve fiziksel özelliklerine göre yargılayamayacağınızı biliyoruz. Sonuçta bu faktörler biyolojik yaşa göre belirleniyor. Biyolojik yaş, vücudun yaşı, ne kadar güçlü ve sağlıklı olduğudur. Buna göre, daha fazla yıl vücut ne kadar az verimli olursa. Bu yazımızda biyolojik yaşın nasıl hesaplanacağına bakacağız.

Bireysel vücut parçalarının biyolojik yaşını ve özelliklerini hesaplıyoruz

Deri

Kendinizi 5 saniye boyunca elinizin arkasına sıkıştırın. Daha sonra, cildin düzelmesinin kaç saniye sürdüğünü not edin. 6-8 saniyede düzeliyorsa 30 yaşındadır; 9–12 saniyede – 40 yıl; 13–15 saniyede – 50 yıl; 16-19 saniyede – 60 yıl. 20 saniyeden fazla düzelmezse cildin durumu hakkında ciddi olarak düşünmeye değer: bu durumda 70 yaşındadır.

Gergin sistem

Asistanınız elli santimetrelik bir cetveli önünüzde dikey olarak, ucu 50 ile işaretlenmiş şekilde tutmalı. Elleriniz aşağıda olmalıdır. Asistan cetveli indirir ve siz onu başparmağınız ve işaret parmağınızla yakalarsınız. Sonra, bunu hangi noktada yapmayı başardığınızı görün. Cetveli 20 cm'den daha az bir yerden tutarsanız sinirleriniz 20 yaşında demektir; 30 cm civarında – 30 yaş; 35 cm – 40 yaş; 40 cm – 50 yıl; 45 cm – 60 yaş. Ve eğer onu hiç yakalamayı başaramadıysanız, o zaman yaşınız gergin sistem 70 yıla eşittir.


Kardiyovasküler sistem

Nabzını say. Daha sonra mümkün olduğunca çabuk 20 squat yapın. Nabzınızı yeniden hesaplayın. Yeni nabız ile eski nabız arasındaki fark nedir? Küçükse (10 vuruşa kadar), o zaman kardiyovasküler sistem 20 yıl. Nabız farkı 11–20 atım – 30 yıl, 21–30 atım – 40 yıl ise; 31–40 vuruş – 50 yıl; 41 veya daha fazla vuruş – 60 yıl; ve eğer 20 kere de oturamasaydınız – 70 yıl.


Kaslar

Yatar pozisyondayken omuzlarınızı ve kürek kemiklerinizi yerden kaldırın, ancak alt sırtınız yere basılı kalacak şekilde. Egzersizi elleriniz veya ayaklarınızla gerçekleştirmenize yardımcı olabilirsiniz. En iyi sonucun egzersizin 40 tekrarı olduğu kabul edilir: bu durumda kaslarınız 20 yaşındadır. Ve en kötüsü 12 kattan azdır - o zaman kaslar 70 yaşındadır. Egzersiz 35 kez yapılırsa kaslar 30 yaşındadır; 28 kez – 40 yıl; 23 kez – 50 yıl; 15 kez – 60 yıl.


Solunum sistemi

Bir mum yakın ve mümkün olduğunca uzakta durarak nefes vererek söndürmeye çalışın. Eğer bunu mumdan 100 cm uzakta yaptıysanız ciğerleriniz 20 yaşında demektir; 80–90 cm – 30 yaş; 70–80 cm – 40 yaş; 0–70 cm – 50 yaş; 50–60 cm – 60 yaş; 49 cm ve altı – 70 yaş.


Dengeleme

Gözlerinizi kapatın ve bir ayağınızın üzerinde durun, diğer ayağınız ilk kaval kemiğinizin üzerinde olsun. Bu şekilde durabildiğiniz süreyi kaydedin. Eğer 30 saniyeden fazla bu duruşta kalabiliyorsanız dengeniz 20 yaşında; 25 saniye – 30 yıl; 20 saniye – 40 yıl; 15 saniye – 50 yıl; 10 saniye veya daha az – 60 yıl; tek ayak üzerinde duramıyor – 70.


Görüş

Üzerine metnin okunaklı ve normal yazı tipiyle yazıldığı bir kitap veya başka bir nesne alın. Bu metni hangi mesafeden görebilirsiniz? Eğer 10 cm mesafedeyseniz gözleriniz 20 yaşındadır; 15 cm - 35 yıl; 100 cm - 60 yıl.


Tüm organizmanın biyolojik yaşı

Önceki paragrafın sonuçlarına dayanarak

Önceki paragraftaki tüm sonuçları toplayın ve toplamı 7'ye bölün. Ortaya çıkan sayı, yaklaşık biyolojik yaşınızı verir.


Testleri kullanarak biyolojik yaşınızı öğrenin

Ayrıca internette özel testler yaparak yaklaşık yaşınızı da öğrenebilirsiniz. Biyolojik yaşla ilgili testleri içeren aşağıdaki siteler en doğru siteler olarak kabul edilir: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kleo.ru/test/0070 .shtml.


Biyolojik yaşınızı her zaman genç tutmaya çalışın. O zaman sadece bir rol model olmakla kalmayacak, aynı zamanda reklamı yapılan pahalı kremler olmadan da taze görünebileceğinizin doğrudan kanıtı olacaksınız.

Pasaporttaki yaş, gerçek biyolojik yaşla örtüşmeyebilir. Ve bu sadece görünüşle ilgili değil, işle ilgili çeşitli sistemler vücut. Bazıları için 40 yaşında vücut 60 yaşındaki gibi çalışır, bazıları için ise 50 yaşında tam tersi 35 yaşındaki gibi çalışır. Vücudunuz gerçek yaşından ne kadar yaşlı veya genç?

1. Eğimler

Zamanı not edin. Düz durun, hızla eğilin, parmaklarınızı yere değdirmeye çalışın. Çabuk düzeltin. Tekrar bükün. Bir dakikada kaç viraj yaptınız? 50 - 55 - yaşınız 20 yaşındaki birine karşılık geliyor, 49 - 35 - 30 yaşındasınız, 34 - 30 - 40 yaşındasınız, 29 - 25 - 50 yaşındasınız, 24 - 20 - 60 yaşındasın, 19 - 10 - 70 yaşındasın.

Bu arada: Dizlerinizi bükmeden eğilip avuçlarınızı tamamen yere koyabiliyorsanız biyolojik yaşınız 20 ila 30 arasındadır. Eğer yere sadece parmaklarınızla dokunuyorsanız yaklaşık 40 yaşındasınız. Sadece ellerinizle kaval kemiğinize ulaşabiliyorsanız yaklaşık 50 yaşındasınız. Eğer sadece dizlerinize ulaşabiliyorsanız zaten 60 yaşını geçmişsiniz demektir.

2. Hızlı yanıt

Partneriniz 50 cm uzunluğunda bir cetveli dikey olarak aşağıya doğru “50” işaretinde tutuyor. Eliniz yaklaşık 10 cm daha aşağıdadır. Partneriniz cetveli bıraktığı anda onu başparmağınız ve işaret parmağınızla tutmaya çalışın. Cetveli 20'den tuttuysanız biyolojik yaşınız 20, 25 cm'den 30, 35 cm'den 40, 45 cm'den yakaladıysanız 60'tır. - 70 yıl.

3. Vestibüler aparat

Gözleriniz sıkıca kapalıyken (önemli!) Sağınızda durun veya sol bacak. Diğer bacağınızı yerden yaklaşık 10 cm kadar kaldırın. Partneriniz direnebileceğiniz süreyi ölçmelidir: 30 saniye veya daha fazla - yaşınız 20 yaşında bir kişiye karşılık gelir, 20 saniye - 40 yaşında bir kişiye, 15 saniye - 50 yaşında bir kişiye karşılık gelir , 10 saniyeden az - 60 yaşında ve daha büyük bir kişi.

4. Vasküler durum

Elinizin arkasındaki cildi başparmağınız ve işaret parmağınızla 5 saniye boyunca sıkın. Cilt biraz beyazlaşacaktır. Cildin (beyaz nokta) eski görünümüne dönmesi ne kadar zaman alır: 5 saniye - yaklaşık 30 yaşındasınız, 8 saniye - yaklaşık 40 yaşındasınız, 10 saniye - yaklaşık 50 yaşındasınız, 15 saniye - yaklaşık 60 yaşındasınız yaşında, 15 saniyeden fazla - 70 yaşında.

5. Solunum sistemi

Derin nefes alın, nefes verin. Bir dakika içinde bu nefes alma ve vermelerden kaç tane alacağınızı sayın: 45 - 40 - 20 yıl, 39 - 35 - 30 yıl, 34 - 30 - 40 yıl, 29 - 20 - 50 yıl, 19 - 15 - 60 yıl, 14 - 10 - 70 yaşında. Bu arada, akciğerlerin durumu, mumu üflemenin mümkün olduğu mesafeye göre de belirlenebilir. Mumdan bir metre uzaktayken bu durum meydana gelirse 20 yaşındasınız, 70 - 80 cm - 40 yaşındasınız, 50 - 60 cm - 60 yaşındasınız.

Her hücreye 1'den 25'e kadar sırayla kalem veya parmakla dokunun ve kaç saniye sürdüğünü kaydedin.

TOPLAM: Şimdi tüm sonuçlarınızı toplayın ve geçtiğiniz test sayısına bölün. Bu aritmetik ortalama biyolojik yaşınız olacaktır.

Bir kişinin biyolojik yaşı ile pasaport yaşını birbirinden ayırmak gelenekseldir ve bu göstergeler çoğu zaman birbiriyle çelişir. Bununla birlikte, temel dış parametrelere dayanarak, bir kişinin en azından yaklaşık biyolojik yaşını belirlemek her zaman mümkündür.

Bir yetişkinin yaşının belirlenmesi

Muhatabınızın kaç yaşında olduğunu tahmin etmek için önce yüzünü ve ellerini düşünmelisiniz. Vücudun bu bölgelerindeki cilt en hassas ve ince olanıdır ve bu nedenle yaşa bağlı değişiklikler ona daha aktif bir şekilde yansır. Ama hemen belirtelim ki 18 ila 45-50 yaş arasındaki kişiler için, dış işaretler yalnızca 5 yıla kadar ve 50 yaşın üzerindeki kişilerde 10 yıla kadar doğrulukla belirlenebilir.

Yüz

Daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinin bu konuda daha hızlı olgunlaştığı göz önüne alındığında, kırışıklıkların varlığına dikkat ediyoruz.

  • Bu nedenle frontal ve nazolabial kıvrımlar sıklıkla 18 ila 24 yaş arası kadın ve erkeklerde görülür.
  • 26-30 yaşlarına doğru gözlerin dış köşelerindeki kırışıklıklar, 35 yaşlarına doğru ise kaş arası ve göz altı kıvrımları ortaya çıkar.
  • 40 yaşına gelindiğinde nazolabial oluğun genişliği her iki cinsiyette de yaklaşık 4-5 mm'dir.
  • 45 yaşından itibaren kişide üst göz kapaklarının dış köşelerine doğru sarkma görülebilir. Alın kırışıklıkları daha da uzar ve şakaklara ulaşır.
  • 55 yaşında burun köprüsünde ve kulak memelerinde kırışıklıklar ortaya çıkar. Boyun derisi gözle görülür şekilde daha gevşek hale gelir ve yoğun kıvrımlar oluşur.
  • 60 yaşına gelindiğinde yanaklar sarkıyor ve yüz derisinde kırmızımsı bir damar ağı beliriyor.

Eller

El derisinde yaşa bağlı değişikliklerin açık belirtileri şunlardır:

  • kırışıklıklar (25-30 yaşlarından itibaren),
  • çıkıntılı damarlar (35-45 yaş arası),
  • ifade edildi karanlık noktalar(50-60 yaş arası),
  • sarımsı bir renk tonunun mühürleri (65-75 yaş arası).

Popüler inanışın aksine, bir kişinin yaşını gri saçların ve/veya kelliklerin varlığına göre belirlemenin neredeyse imkansız olduğunu bilmek de önemlidir. Bu faktörler genellikle kalıtım, stres gibi göstergelerden etkilenir. hormonal arka plan ve benzeri.

Çocuğun yaşının belirlenmesi

Çocuklar büyüdükçe vücut parametreleri ve boyları artar, ikincil cinsel özellikler ortaya çıkar ve çocuk yeni davranış becerileri kazanır. Her yaş dönemi için yaklaşık göstergeleri bilerek çocuğun yaşını belirleyebilirsiniz.

  • 1 yaşındaki çocuklar. Boy 74-75 cm'dir Bebek ilk bağımsız adımlarını atar ve basit kelimeleri konuşmayı öğrenir.
  • 3 yaşında çocuklar. Yükseklik - 94 cm Hareketlerin oldukça iyi koordinasyonu. Kelimeleri çarpıtıyor ama cümleleri formüle ediyor. Bağımsızlık gerektirir.
  • 6-7 yaş arası çocuklar. Boy - 112-118 cm Çocuk basit günlük sorunları kendisi çözebilir, kendi fikrini geliştirir.
  • 12-13 yaş arası çocuklar. Boy - 140-145 cm İkincil cinsel özellikler ortaya çıkmaya başlar. Erkek çocuklarda gırtlak büyür ve ses değişir. Kızlarda meme bezleri büyür.

Evde bile yapılabilecek basit bir test biyolojik yaşınızı yaklaşık olarak öğrenmenize yardımcı olacaktır.

1. Eğimler

Zamanı not edin. Düz durun, hızla eğilin, parmaklarınızı yere değdirmeye çalışın. Çabuk düzeltin. Tekrar bükün. Bir dakikada kaç viraj yaptınız?
50 - 55 - yaşınız 20 yaşındaki bir kişiye karşılık gelir,
49 - 35 - 30 yaşındasınız,
34 - 30 - 40 yaşındasınız,
29 - 25 - 50 yaşındasın,
24 - 20 - 60 yaşındasın,
19 - 10 - 70 yaşındasınız.
Bu arada: Dizlerinizi bükmeden eğilip avuçlarınızı tamamen yere koyabiliyorsanız biyolojik yaşınız 20 ila 30 arasındadır.
Eğer yere sadece parmaklarınızla dokunuyorsanız yaklaşık 40 yaşındasınız.
Sadece ellerinizle kaval kemiğinize ulaşabiliyorsanız yaklaşık 50 yaşındasınız.
Eğer sadece dizlerinize ulaşabiliyorsanız zaten 60 yaşını geçmişsiniz demektir.

2. Hızlı yanıt

Partneriniz 50 cm uzunluğunda bir cetveli dikey olarak aşağıya doğru “50” işaretinde tutuyor. Eliniz yaklaşık 10 cm daha aşağıdadır. Partneriniz cetveli bıraktığı anda onu başparmağınız ve işaret parmağınızla tutmaya çalışın.
Cetveli 20 noktasında tuttuysanız biyolojik yaşınız 20'dir.
25 cm civarında - 30 yaş,
35 cm civarında - 40 yaş,
45 cm civarında - 60 yaş,
yakalayamadı - 70 yıl.

3. Vestibüler aparat

Gözleriniz sıkıca kapalıyken (önemli!) Sağ veya sol bacağınızın üzerinde durun. Diğer bacağınızı yerden yaklaşık 10 cm kadar kaldırın. Partneriniz sizin direnebileceğiniz zamanı ayarlamalıdır:
30 saniye veya daha fazla - yaşınız 20 yaşındaki bir kişiye karşılık geliyor,
20 saniye - 40 yaşında biri için,
15 saniye - 50 yaşında,
10 saniyeden az - 60 yaş ve üzeri.

4. Vasküler durum

Elinizin arkasındaki cildi başparmağınız ve işaret parmağınızla 5 saniye boyunca sıkın. Cilt biraz beyazlaşacaktır. Cildin (beyaz nokta) eski görünümüne dönmesinin ne kadar süreceği: 5 saniye - yaklaşık 30 yaşındasınız,
8 saniye - yaklaşık 40 yıl,
10 saniye - yaklaşık 50 yıl,
15 saniye - yaklaşık 60 yıl,
15 saniyeden fazla - 70 yıl.

5. Solunum sistemi.

Derin nefes alın, nefes verin. Bir dakika içinde bu nefes alma ve vermelerden kaç tane aldığınızı sayın:
45 - 40 - 20 yıl,
39 - 35 - 30 yaşlarında,
34 - 30 - 40 yaşlarında,
29 - 20 - 50 yaşında,
19 - 15 - 60 yaş arası,
14 - 10 - 70 yıl.
Bu arada, akciğerlerin durumu, mumu üflemenin mümkün olduğu mesafeye göre de belirlenebilir. Mumdan bir metre uzaktayken bu durum meydana gelirse 20 yaşındasınız, 70 - 80 cm - 40 yaşındasınız, 50 - 60 cm - 60 yaşındasınız.

6. Libido (erkekler için)

Haftada 6-7 kez sorunsuz olarak gerçekleştirdiğiniz cinsel isteğiniz varsa yaşınız 20 yaşındaki bir insana denk geliyor.
Ayda 5-6 kez ise - 30 yaşında biri için.
Ayda 3-4 kez ise - 40 yaşında biri için.
Ayda 1-2 kez ise - 50 yaşında biri için.
Daha az sıklıkta ise 60 yaş ve üzerindesiniz demektir.

7. Eklemlerin durumu

Her iki kolunuzu da arkanıza atın ve parmaklarınızı kürek kemikleriniz hizasında kenetlemeye çalışın. Bunu kolayca yaptıysanız yaşınız 20,
az önce parmaklarınıza dokundunuz - 30 yaşındasınız,
eğer eller sadece yaklaştıysa ama dokunmadıysa, 40 yaşındasın,
Ellerinizi arkanıza koyup birbirine yaklaştıramıyorsanız 60 yaşındasınız,
Ellerinizi hiç arkanıza koyamıyorsanız 60 yaşını geçmişsiniz demektir.

8. Merkezi sinir sisteminin durumu

Her hücreye 1'den 25'e kadar sırayla kalem veya parmakla dokunun ve kaç saniye sürdüğünü kaydedin.
TOPLAM:
Şimdi tüm sonuçlarınızı toplayın ve yaptığınız test sayısına bölün. Bu aritmetik ortalama biyolojik yaşınız olacaktır.

 

Okumak faydalı olabilir: